Размещено на http://www.allbest.ru/

Тренинг формирования супружеских отношений

Введение

Начальный период брака характеризуется семейной адаптацией и интеграцией. Адаптация -- это приспособление супругов друг к другу и к той обстановке, в которой находится семья. Психологическая сущность взаимной адаптации заключается во взаимоуподоблении супругов и во взаимном согласовании мыслей, чувств и поведения. Адаптация осуществляется во всех сферах семейной жизни. В основе адаптации лежит общая мотивация семейного союза, включающая в себя следующие мотивы: хозяйственно-бытовой, нравственно-психологический, семейно-родительский и интимно-личностный. Чтобы семья была благополучной, эти мотивы должны быть либо совместными, либо такими, чтобы поведение одного супруга в его семейной роли не противоречило представлениям другого супруга, и наоборот. Если один человек считает главным один мотив, а его партнер -- другой, конфликты в семье неизбежны, особенно в острые, переломные, кризисные периоды жизни, когда обнажаются главные бессознательные, истинные мотивы.

Процесс супружеской адаптации тесно связан с процессом семейной интеграции. Интеграция -- это добровольное объединение, согласование позиций, представлений и мнений супругов по различным аспектам семейной жизни. Сюда относятся: стиль взаимных отношений, материально-бытовые проблемы, семейный бюджет, духовная жизнь и проведение досуга, а также интимная жизнь, ожидание и рождение ребенка, взаимоотношения с родителями, профессиональная и общественная деятельность супругов, отношение к общественным ценностям.

Стабильность и удовлетворенность браком -- связанные понятия, но их надо различать. Если стабильность семьи -- это сам факт сохранения брака, отсутствие развода, то удовлетворенность браком следует понимать через внутреннюю, субъективную оценку отношения супругов к собственному браку.

Существуют так называемые неблагополучные семьи. Это те семьи, в которых постоянно возникают супружеские проблемы, переходящие со временем в конфликты. Семейные конфликты обычно связаны со стремлением людей удовлетворить те или иные потребности или создать условия для их удовлетворения без учета интересов партнера. Причин для этого много. Это и различные взгляды на жизнь, и нереализованные ожидания и потребности, грубость, неуважительное отношение, супружеская неверность, финансовые трудности и т. д. Конфликт, как правило, порождает не одна, а комплекс причин, среди которых условно можно выделить основную -- неудовлетворенные потребности супругов. Причем конфликты могут возникать в семьях с различным семейным стажем.

Тренинг формирования супружеских отношений предназначен для разрешения как конфликтов, так и иных семейных проблем. В нем могут принимать участие как готовящиеся вступить в брак люди, так и люди, прожившие в браке достаточно долго, но не сумевшие наладить хорошие взаимоотношения. Тренинг помогает приобрести навыки разрешения конфликтов и размолвок, возникающих на почве неудовлетворенности: потребности в ценности и значимости своего «Я»; сексуальных потребностей одного или обоих супругов; потребности одного или обоих супругов в положительных эмоциях; потребности в распределении бюджета, содержании семьи, вклада каждого из партнеров в материальное обеспечение; потребности во взаимопомощи, взаимоподдержке, в сотрудничестве по вопросам разделения труда в семье, ведения домашнего хозяйства, ухода за детьми и т.д.

Тренинг формирования супружеских отношений состоит из нескольких блоков, которые можно использовать вместе или по отдельности. Большинство упражнений тренинга может проводиться как в группе, так и с одной супружеской парой. Тренинг включает следующие упражнения.

Упражнения для начала занятий. Позволяют познакомить участников тренинга и обсудить некоторые вопросы семейных взаимоотношений. супружеский адаптация тренинг упражнение

Упражнения для формирования образа «Я». Позволяют достичь следующих целей: дать возможность участникам тренинга оценить себя с помощью метафор; обучить выявлению «Я-концепции» и ее связи с окружающими людьми; развить умение видеть себя глазами других и понимать окружающих.

Упражнения по определению семейных ценностей. Позволяют достичь следующих целей: стимулировать размышление о семейных ценностях и обсуждение их значимости в семейном кругу; продемонстрировать уникальность данной семьи среди других семейных союзов, пробудить чувство гордости ею; передать в игровой форме ту мысль, что каждая семья -объединение личностей с разными характерами, ценностями, интересами и запросами.

Упражнения по осознанию семейных ролей. Позволяют достичь следующих целей: продемонстрировать участникам тренинга амбивалентность стереотипного мышления, его положительные аспекты и опасности; увидеть зависимость поведения от ожиданий других людей; осознать влияние доминирующего мнения, предубеждений, заведомо принятых решений на проявляемые в семейной жизни модели поведения; позволить супругам взглянуть на свой брак и увидеть его и друг друга по-новому, стимулировать открытое и честное обсуждение своих желаний и стремления к переменам и обновлению; отказаться от негативного восприятия партнера, помочь участникам преодолеть внутренние барьеры, страх и неуверенность перед изменениями; изменить стереотипы восприятия друг друга; продемонстрировать на практике различия, присущие подходу различных людей к одной и той же проблеме, рассмотреть существующие методы и подходы к ее разрешению; помочь осознать важность определенных качеств характера для построения осознанных, демократичных, укрепляющих семью партнерских отношений; проанализировать представления о тендерных различиях и их влияние на формирование личности, на совместную семейную жизнь.

Упражнения по развитию семейной коммуникации. Позволяют достичь следующих целей: осознать важность определенных качеств характера для создания благоприятной семейной атмосферы; потренироваться в сознательной постановке и снятии «блоков коммуникации», чтении невербальных признаков «закрытого и открытого» межличностного взаимодействия; продемонстрировать на практике в игровой форме идею о том, что каждая семья -- объединение личностей с разными характерами, ценностями, интересами и запросами; расширить диапазон коммуникативных возможностей, усилить способность к эмпатическому сопереживанию; усилить эмоциональные реакции и снять «мышечный панцирь», страх перед телесным контактом; обучать навыкам концентрации внимания на партнере; тренировать умение давать «обратную связь» партнеру.

Упражнения по разрешению семейных конфликтов. Позволяют продемонстрировать многообразие подходов к проблеме; мобилизовать внимание и творческую фантазию членов семьи в ходе решения групповой задачи, актуализировать внутренний коммуникативный потенциал семьи; продемонстрировать родителям принятые в семье коды и подходы к решению проблемы/задачи; осознать положительные и отрицательные факторы доминирующего поведения; дать возможность высказаться по проблематике семейных отношений (что иногда позволяет предотвратить разрастание конфликта, его переход в межличностное столкновение); развить гибкость и толерантность, провести тренировку преодоления внутреннего диссонанса, конфликта, связанного с противоречивыми взглядами на проблему; сформировать навыки бесконфликтного взаимодействия и позитивного от-

ношения к проблемной ситуации; изучить эмоциональные состояния, сопровождающие конфликтное взаимодействие; изучить разрушительные иррациональные убеждения; изучить вторичные выгоды от нерешенного конфликта.

1. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ

1.1 ЧТО ТАКОЕ СЕМЬЯ

Вводная часть. Семьей называют группу живущих вместе близких родственников. Довольно часто у них возникает какое-то свое видение этого конгломерата. Во многих случаях семью начинают сравнивать с чем-то или с кем-то. Подобные ассоциации дают достаточно много информации для понимания процессов, происходящих в семье.

Основная часть. У каждого из участников тренинга должна быть ручка и бумага для записи. Тренер предлагает участникам подобрать ассоциации к понятию «семья». Все, что для этого нужно, -- слушать задание и записывать первые же образы, пришедшие в голову.

Вопросы-задания могут быть такими.

Если семья -- это постройка, то она... (крепость; кооперативная квартира; коммуналка; только не дача; общежитие; шалаш для двоих...).

Если семья -- это цвет, то она... (серо-буро-малиновая; и цветов-то таких в природе не существует; нежно-розовая; черно-белая, как зебра; серая, унылая; кроваво-красная...).

Если семья -- это музыка, то она... (скрипка; фуга Баха; тяжелый металл; цыганщина; романтическая баллада; задушевная песня у костра; «Взвейтесь кострами, синие ночи!»; мелодия, которая не кончается; какофония; «форте»...).

Если семья -- это геометрическая фигура, то она... (круг; вектор; треугольник, только не подумайте чего-то такого!; зигзаг удачи; точка; многоточие; спираль...).

Если семья -- это название фильма, то она... («Фанто-мас разбушевался»; «Розыгрыш»; «Богатые тоже плачут»;

«Рабыня Изаура»; «Отверженные»; «Семь невест ефрейтора Збруева»; «Единственная»; «...И младенец в люльке»; «Красавица и чудовище»...)-

Если семья -- это настроение, то она... (радость; тоска смертная; постоянный стресс; блаженство; детский смех, если можно так определить настроение; тревога; «это праздник со слезами на глазах»...).

Подведение итогов. Каждый из участников рассказывает о своих ассоциациях, связанных с понятием «семья», остальные участники высказывают свое отношение к каждой ассоциации.

1.2 ЗНАКОМСТВО

Вводная часть. В некоторых случаях достаточно трудно расшевелить группу тренинга. Чтобы решить эту проблему, а заодно представить членов группы друг другу, перезнакомить их, создать непринужденную обстановку, снять первоначальное эмоциональное напряжение, используется хорошо зарекомендовавшее себя на практике упражнение «Знакомство».

Основная часть. Участники рассаживаются по кругу. У тренера должен быть теннисный мячик. Бросая его сидящим в кругу участникам, тренер просит каждого поймавшего мяч назвать (каждый круг -- один вопрос): свое имя; причину, по которой он пришел на тренинг; свое семейное положение, профессию или любые другие биографические данные, которые хотелось бы озвучить.

Перебрасывая мячик, участники продолжают начатое тренером предложение, а затем передают мячик любому из игроков в кругу. Например:

Когда я вспоминаю свое детство, то я думаю, что оно было...

Традицией нашей семьи было...

Я ищу в семье...

Мне кажется, что счастливая семья -- это...

Мне хотелось бы, чтобы мой ребенок рос человеком...

Когда я злюсь, я...

Я горжусь тем, что я...

Подведение итогов. Завершая тренинг, можно использовать игру с мячиком, чтобы, передавая его друг другу, участники говорили комплименты, оценивая успешность совместной работы в ходе встречи, какие-то особенные качества, успехи партнеров.

1.3 СПЕЦИАЛИСТ

Вводная часть. Для того чтобы лучше узнать друг друга, нужно много рассказывать друг другу о себе. Достаточно простое упражнение для знакомства, однако требует необходимого раскрепощения.

Основная часть. Каждый из сидящих в кругу участников представляет себя группе и рассказывает о том, чему бы он, мог научить своего ребенка, в чем он чувствует себя специалистом.

Можно поставить вопрос и по-другому: что из большого объема разнообразных дел, связанных с семьей, домом, воспитанием детей, каждый участник встречи умеет делать мастерски?

Подведение итогов. Обсуждается свободное изложение данных о себе, возникшие личностные проблемы при рассказе, возможности ухода от этих проблем.

1.4 МОЙ ИДЕАЛ

Вводная часть. Идеализация -- это представление кого-либо лучшим, чем он есть в действительности. Отсюда происходит формирование в сознании человека идеала. К сожалению, в действительности созданный человеком идеал далек от настоящего идеала в жизни.

Основная часть. Представляя себя, участники тренинга говорят о человеке, который служит для них жизненным примером, является идеалом. Можно предложить им также рассказать о том, как в их представлении выглядит идеальная женщина, идеальный мужчина, идеальный ребенок, идеальная мать, идеальный отец и т. д.

Подведение итогов. При обсуждении рассматривается проблема соотношения идеала, созданного человеком, и идеала, с которым, какой думает, человек встретился в действительности.

1.5 ШКАЛА ОТНОШЕНИЙ

Вводная часть. Осознание человеком своего отношения к окружающему рождает соответствующие чувства и эмоции, которые, в свою очередь, стимулируют деятельность и влияют на развитие направленности личности. Данное упражнение направлено как на знакомство участников друг с другом, так и на понимание проблемы отношений.

Основная часть. Группу условно делят на сцену и зрителей. Участники упражнения, а их одновременно может быть до десятка, даже чуть больше, занимают место на «сцене». Тренер объясняет им, что перед ними на полу существует воображаемая шкала. Крайняя левая часть равна нулевой отметке. Крайняя правая часть представляет собой максимально яркое проявление признака -- 100.

Тренер дает группе участников некое утверждение и просит их разместиться на воображаемой оси в соответствии с тем, насколько они согласны или не согласны с прозвучавшей мыслью. Если они согласны с утверждением абсолютно, то они становятся на крайней правой точке. Если идея кажется безумной, совершенно неприемлемой, то их место около нулевой отметки, т. е. крайней левой точки. Все остальные оттенки согласия-несогласия -- от 0 до 100. После того как тренер произносит утверждение, дается'немного времени для размышления и участники занимают свои места на разных точках шкалы. Затем тренер просит каждого объяснить, почему он находится именно в этой точке.

Примеры высказываний. Согласны ли вы, что добро должно быть с кулаками? Стерпится -- слюбится? Быт -- главная угроза семейному счастью? Любви без ненависти не бывает? Детей нужно «любить, как душу, но трясти, как грушу»? Родители обязаны жить отдельно от детей? Нет ничего плохого в романе на стороне, это лишь добавляет «перца» в семейные отношения? Феминистка в глазах мужчины -- это половина

женщины? Основная ответственность мужчины проявляется в денежном обеспечении семьи?

Подведение итогов. Обсуждаются вопросы. Влияют ли отношения на эмоционально-чувственный мир человека? Если да, то как? Были ли у вас случаи, когда отношения могли испортить мнение о другом человеке? Как вы смогли выйти из этого положения? Может ли ваш пример служить примером для остальных, или это исключительно индивидуальный случай?

1.6 ШКАЛА ЭМОЦИЙ

Вводная часть. Эмоции выступают в роли регуляторов общения, влияя на выбор партнеров по общению и определяя его способы и средства. Эмоциональная жизнь человека наполнена многообразным содержанием: эмоции выражают конкретное отношение к условиям, достижениям, к сложившимся или возможным ситуациям. Участникам предлагается другой вид диаграммы, где они должны определить свое место на воображаемой шкале в зависимости от проявления в их семейных отношениях определенных качеств характера и эмоций.

Основная часть. Участникам тренинга даются пары свойств: терпимый -- нетерпимый; мягкий--жесткий в оценках; готовый простить--бескомпромиссный; спокойный -- раздражительный; дружелюбный -- агрессивный; внимательный -- равнодушный; заботливый--эгоистичный; закрытый--открытый (в проявлениях эмоций, выражении мнений); рассудительный -- импульсивный; прижимистый -- щедрый.

После прочтения каждой пары свойств тренер просит участников занять свои места «на шкале» с учетом того, что минимальное, близкое к нулю проявление качеств -- крайняя левая позиция на воображаемой оси, максимальное -крайняя правая. В качестве варианта можно предложить участникам повторно совершить «идеальный» выбор. Это предоставляет возможность обсудить, в чем причина существенных расхождений (если они есть) между желаемым и действительным.

Подведение итогов. Обсуждаются вопросы. Каким образом эмоции влияют на взаимоотношения в семье? Можно ли сдержать свои эмоции в тех или иных семейных ситуациях? Надо ли это делать? Если надо, то как?

1.7 ШКАЛА РАЗДЕЛА

Вводная часть. Это упражнение предназначено для того, чтобы тренер смог для себя определить, кто из участников и какие имеет семейные проблемы.

Основная часть. Вся группа стоит перед чертой, нарисованной на полу или воображаемой. Тренер произносит предложение или вопрос, и тот, кто отвечает на него утвердительно, переступает черту. Дается несколько секунд на то, чтобы увидеть изменения, происшедшие с группой, -- кто переступил черту, кто остался на месте, и осмыслить решения, свое и товарищей. Затем все возвращаются на исходную позицию за черту и звучит следующий вопрос тренера.

Примеры вопросов. Боитесь ли вы одиночества? Считаете ли вы свою семейную жизнь удавшейся? Часто ли вас задевает поведение партнера? Вам хочется иметь много детей? Вам кажется, что близкие не ценят ваших усилий в полной мере? Вы в постоянном конфликте с собой из-за того, что позволяете близким на себе ездить? Вам совестно тратить деньги на свои маленькие увлечения? Вы непростительно много времени отдаете работе в ущерб общению с детьми? Вы задаете себе вопрос, а любят ли вас ваши дети? Вы окружены заботой и лаской? Вы любите свой дом? Вы человек эмоциональный, а потому с вами нелегко в семье? Вы считаете, что молчание -- золото?

Подведение итогов. Темами для подведения итогов могут служить озвученные тренером в ходе упражнения вопросы.

1.8 СУПРУЖЕСКОЕ СЧАСТЬЕ

Вводная часть. Это задание хорошо проводить в супружеских парах или в командах, изображающих семью. Упражнение разбито на два этапа.

Основная часть. Тренер дает задание. Текст для тренера: «Представьте себе, что вам удалось освободиться от всех срочных дел, обязательств и проектов, чтобы вдвоем (или с семьей) провести целых две недели на прекрасном необитаемом острове. Так как упражнение разбито на два этапа, то заданием первого этапа будет следующее».

1-й этап. Текст для тренера: «Вы (семейная пара или семья с детьми или родственниками) можете взять с собой всего 10 предметов. Подумайте, что это за предметы, которые удовлетворят вкусам и требованиям всех отдыхающих». (Если играет семья, то можно внести добавочное условие: каждый может взять 3 предмета для себя и 7 предметов для других.)

2-й этап. Текст для тренера: «Согласуйте список с остальными участниками поездки. На поиски консенсуса у вас есть 20 минут».

Подведение итогов. Обсуждаются вопросы. Какие предметы в вашем индивидуальном списке? Почему именно они? Какие проблемы возникли у вас при составлении списка для спутников? Насколько ваши предложения соответствовали реальным пожеланиям партнеров? Как происходило обсуждение?

И самое главное: теперь, после окончания споров и дискуссий, осталось ли у вас по-прежнему желание провести вместе эти прекрасные две недели?

2.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ОБРАЗА «Я»

2.1 КТО Я ТАКОЙ

Вводная часть. Это упражнение используется для драматизации сознания участников тренинга и для концентрации их на знаковых позициях в семейных отношениях и супружеских ролях.

Основная часть. Каждый участник кладет перед собой чистый лист бумаги. Тренер предупреждает, что он будет задавать всем вопрос, на который просит отвечать письменно. Чем спонтаннее ответ, тем лучше. (Проверив, что задание усвоено, вопросов нет, ведущий определяет тему упражнения. Это может быть самый общий вопрос, и тогда уточнения не потребуется, а может быть некий срез жизни: семья, родительские обязанности, работа, друзья...) Тренер громко и четко ставит перед группой вопрос. Текст для тренера: «Запишите, пожалуйста, сверху листа первый вопрос: кто я? -- и ответьте на него! Кто вы?» (Пауза в 30-40 секунд для записи ответов.)

Текст для тренера: «Следующий вопрос: кто я? (Если участники в замешательстве и утверждают, что на этот вопрос уже дан ответ, тренер очень коротко объясняет, что ошибки нет, он вновь просит ответить на поставленной вопрос искренне и по возможности спонтанно...)

Текст для тренера: «Готовы к следующему вопросу? Он гаков: кто я? Таким образом, тренер постоянно возвращается к одному и тому же вопросу, поощряя участников к быстрым и откровенным ответам, отображающим их взгляд на самих себя. Стоит задать не менее десяти повторяющихся вопросов.

Подведение итогов. Желательно прослушать записанные ответы участников. Если участники тренинга не хотят это-то делать, то следует перейти к обсуждению того, с какими эмоциональными и интеллектуальными открытиями было связано для них это упражнение.

2.2 ОБЪЕКТИВНОСТЬ

Вводная часть. Очень сложно воспринимать себя объективно, со всеми своими достоинствами и недостатками. Семейная жизнь чаще всего рушится из-за того, что своего супруга мы воспринимаем объективно, а себя -- только субъективно. Упражнение предназначено для того, чтобы участники посмотрели на себя глазами других людей и смогли сравнить свое мнение о себе с мнением других. Лучше всего проводить после ознакомления участников друг с другом и проведения нескольких упражнений тренинга.

Основная часть. Один из участников группы уходит за дверь с листком бумаги и ручкой, пытаясь представить себе и записать, что о нем думает группа, каким она его видит. В это время группа думает над тем же: каким мы видим этого человека? В процессе обсуждения группа находит не менее 10 положительных и 10 отрицательных характеристик, которые тренер записывает на листе бумаги. После выполнения задания вышедшего участника приглашают в комнату, где он зачитывает перед группой свои записи. Если совпадают хотя бы 3 характеристики из списков, сделанных группой и участником, остальные характеристики зачитывают и отдают ему. Таким образом выходит из комнаты по очереди каждый участник группы.

Подведение итогов. Обсуждаются вопросы. Что нового я узнал о себе? (Отвечает каждый участник тренинга.) Со гласен ли я с мнением других участников? Если нет, то почему? Каким меня видит мой супруг (супруга)? А я его (ее)" Объективен ли я при этом?

2.3 МОЙ ХАРАКТЕР

Вводная часть. В латинском языке слово ассоциация обозначает «соединение». В данном упражнении через ассоциации участники попытаются определить характер каждого члена тренинговой группы. Обычно это очень трудно, поэтому помощь тренера желательна, хотя бы на первоначальном этапе выполнения упражнения.

Основная часть. Тренер предлагает группе ответить на вопрос: если бы вы были предметом, то каким? Каждый участник записывает на листе бумаги этот предмет и его качества, которые должны отражать его «Я», при этом не указывает своего имени.

Подведение итогов. В данном упражнении подведение итогов необычно. После выполнения задания тренер собирает карточки с ответами и зачитывает их группе. Все участники описывают характер человека, закодировавшего себя таким образом. Желательно, чтобы участник обозначил себя, согласившись или нет с мнением остальных участников.

2.4 ЗА ЧТО МЕНЯ ЦЕНЯТ

Вводная часть. Качества личности бывают как положительные, так и отрицательные. Уметь правильно видеть их в себе дано не каждому. Упражнение формирует у участника навыки объективного видения себя.

Основная часть. Каждый участник, не указывая на карточке своего имени, записывает 5 качеств, которые больше всего ценит в себе и за которые его уважают другие. Перевернув лист бумаги, участник записывает 5 качеств, которые ему не нравятся в себе. Тренер собирает карточки, а затем, перемешав их, раздает участникам группы. Каждый участник, получив карточку и прочитав положительные и отрицательные качества, пытается представить себе этого человека и составляет рассказ о нем и его жизни.

Подведение итогов. Обсуждаются вопросы. Что чувствовали участники группы, когда слушали рассказ о себе? Много ли было совпадений с их представлениями о своей жизни? Можно ли вообще относиться к себе объективно? Можно ли вообще воспринимать объективно других людей, особенно близких?

2.5 КОЛЛАЖ О СЕБЕ

(Материалы: большой лист ватмана на каждого участника; для всех - фломастеры, ножницы, клейкая лента, краски, клей, большое количество печатной продукции (рекламные проспекты, брошюры, иллюстрированные журналы и газеты)

Вводная часть. Не каждому дано представить на всеобщее обозрение свои недостатки и достоинства. Сложности здесь возникают исключительно индивидуального характера. Переломить себя, поверить в других -- значит поверить в себя и в возможности своего изменения к лучшему -- основная задача данного упражнения.

Основная часть. Сначала каждый участник складывает полученный им лист ватмана по вертикали пополам и делает посередине разрез (такой, чтобы в образовавшееся отверстие можно было просунуть голову). Надев на себя такой лист, каждый увидит, что превратился в живую рекламную тумбу, у которой есть лицевая и тыльная стороны.

На передней части листа каждый участник составляет коллаж, рассказывающий о столичных особенностях. Здесь нужно подчеркнуть свои достоинства, но при этом не забывать и о тех качествах, которые не слишком приятны. Тыльная (на спине) сторона листа отражает стремления, мечты, желание чего-то достичь. Сам коллаж создается из текстов, рисунков, фотографий, которые можно вырезать из печатной продукции, дополнив при необходимости рисунками и надписями, сделанными от руки.

Когда работа завершена, все надевают на себя получившиеся коллажи и ходят по комнате. При этом участники рассматривают ватманы друг друга, общаются, задают вопросы. Может звучать негромкая фоновая музыка.

Подведение итогов. Обсуждаются вопросы. Не кажется ли вам, что в ходе задания вы смогли лучше понять, что вы за человек? Удалось ли вам достаточно полно и внятно отобразить себя на ватмане? Что было легче -- демонстрировать свои достоинства или недостатки? Нашли ли вы среди партнеров кого-то, кто похож на вас? Кто резко отличается от вас? Чей коллаж запомнился вам больше всего и почему?

2.6 РУССКАЯ МАТРЕШКА

Вводная часть. Внешне мы почти всегда выглядим так, как хотим. Чаще всего это напоминает показательное выступление фигуристов. Какой титанический труд скрыт за этим -- мало кто знает. Так и мы -- внешне одни, а что внутри -- поди, догадайся.

Основная часть. Один из участников тренинга берет в руки матрешку и начинает открывать ее, пока не найдет самую маленькую фигурку. Каждый слой обозначает его сущность, так что под внешней оболочкой -- каким видят его окружающие -- скрываются более глубокие и тайные уровни.

Упражнение начинается словами: «Это я (фамилия и имя участника), каким меня видят окружающие...»

Продолжение может быть таким: «Это я -- такой, каким меня знают сослуживцы (друзья... семья... любимая... каким я являюсь на самом деле)». Можно направить разговор в определенное русло и просить высказываться лишь о лидерских качествах, потенциале, удачах и просчетах, страхах и ожиданиях. А можно оставить все как есть, дать участнику говорить в соответствии со своим уровнем открытости и рефлексии.

Подведение итогов. Обсуждаются вопросы. Почему принято скрывать свои истинные черты характера, мотивы поведения и т. д.? Легко ли раскрыть истинную сущность человека? Как это можно сделать? Можно ли продолжать жить одной семьей, когда раскрываются скрытые черты личности супруга (супруги)? Как можно, и можно ли изменить черты личности любимого человека? А надо ли это делать? Может, лучше приспособиться?

2.7 ТРИ ОБРАЗА

Вводная часть. В технике психодрамы, в театре вообще, стул -- это не просто мебель. Он может быть чем угодно, даже кем угодно. Он может олицетворять людей, обозначать временные промежутки, символизировать какое-то место... То же относится и к стоящим перед участниками тренинга трем стульям. Первый стул в ряду -- это «Я». Следующий за ним символизирует самого близкого в семье человека. Третий стул станет метафорой для того образа, которого вам не хватает в семье.

Основная часть. На площадке стоят в ряд три стула. Один из участников выходит на площадку и, пересаживаясь со стула на стул, рассказывает о трех различных образах: «Я»; самого близкого ему в его семье человека; того, кого не хватает в семье. Таким образом, по очереди садятся на стулья все участники тренинга.

Подведение итогов. Обсуждать упражнение можно в форме пресс-конференции, когда участники тренинга в разных образах должны будут ответить на вопросы участников группы. Эти вопросы должны прояснить взаимоотношения между «Я» героя и другими образами, уточнить его оценки, чувства.

2.8 СВОЕ МЕСТО

Вводная часть. Каждый человек пытается занять свое место в жизни, в том числе и в браке. Однако удается это не каждому. Почему? На этот вопрос поможет ответить данное упражнение. Для проведения упражнения нужно подготовить площадку: любым способом наметить три условных места. На каждое место собирается первая, вторая или третья подгруппа. В ходе упражнения участникам каждый раз придется решать для себя вопрос: к какой из трех групп они относятся? Свое место они определят в зависимости от ответа на поставленный вопрос: если они выбирают первый вариант ответа, то занимают место для подгруппы номер один, и т. д.

Основная часть. Тренер дает инструкцию. Текст для тренера. «Я предложу вам серию вопросов, которые метафорически описывают ваши особенности. Вдумайтесь в смысл образа, определите, какой из предложенных вариантов вам ближе всего, и в соответствии со своим выбором займите, пожалуйста, место на своей площадке.

Итак, кто вы: «Марш Мендельсона», «Мурка», «Венский вальс»?

(Участники обдумывают ответ и разделяются натри группы. Когда выбор сделан, участники объясняют свои решения.)

Кто вы: ребенок, зрелый человек, пенсионер?

(Речь не идет о реальном возрасте игрока, а лишь об образе -- «душевный возраст» -- на сколько лет человек себя ощущает.)

Кто вы: первое свидание, помолвка, золотая свадьба? Спальня, кухня, рабочий кабинет? Палатка, крепость, вилла? Обвиняемый, адвокат, прокурор? Табличка с надписью «Посторонним вход воспрещен!», «Скоро вернусь...» или «Добро пожаловать!»? Выражения «С радостью!», «Надо подумать...», «Через мой труп!»? Прошедшее, настоящее, будущее?»

Подведение итогов. Обсуждаются вопросы. Что понравилось, а что нет в игре? Ответ на какой вопрос был наиболее трудным? На какой вопрос было легче всего ответить и почему? Удивил ли вас выбор кого-то из ваших товарищей по команде? Поделитесь с этим участником своими впечатлениями: чем вас удивил, обрадовал, огорчил, озадачил его выбор? Удалось ли вам в ходе игры открыть что-то в самих себе? Предложите, пожалуйста, свои тройки образов для товарищей по команде.

3. УПРАЖНЕНИЯ ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ СЕМЕЙНЫХ ЦЕННОСТЕЙ

3.1 ЧТО ТАКОЕ МОЯ СЕМЬЯ

Вводная часть. Для многих людей семья -- это самое ценное в жизни. Но многие люди понимают это только тогда, когда семья перестает существовать. Данное упражнение помогает понять сущность семьи для участника и его отношение к ней.

Основная часть. Тренер дает следующую инструкцию. Текст для тренера. «У вас есть 15 минут для того, чтобы встретиться с как можно большим количеством других участников и выяснить у них (записав имя человека в соответствующей строчке) ответы на вопросы: у кого то же имя, что и у вашей матери? У кого столько же детей в семье, сколько у вас? Кто в детстве испытал положительное влияние дедушки/бабушки? У кого была няня? У кого такое же, как и у вас, количество братьев и сестер? Кто, как и вы, младший/средний/старший ребенок в семье? Кто вырос в неполной семье? Кто рос в большом городе? Кто с детства проявлял склонность к спорту? Кто писал в юности стихи? У кого первая влюбленность завершилась свадьбой? Кто начал работать до достижения совершеннолетия? На кого в детстве сильно влияла мать? Кто часто путешествовал со своими родителями? У кого в доме жили совместно три поколения семьи? Кто с детства ежегодно празднует день рождения? У кого дома (в детстве, юности) жили домашние животные? Чьи родители поженились до 20-летнего возраста? Кому в детстве родители обычно читали перед сном книги? Кто жил в религиозном окружении? У кого в семье были родственники-долгожители (старше 90 лет)? У кого в юности был страх не найти вжизни свою половину? Чья фамилия начинается с той же буквы, что и ваша? Кто живет вместе с родителями? У кого род занятий отличается оттого, чего желали их родители? Кто работает в той сфере, в которой получил образование? Кто, как и вы, считает добрачную жизнь возможной/желательной/невозможной? Кто, как и вы, считает/не считает, что в семье есть «мужские» и «женские» обязанности? Кто, как и вы, считает/не считает, что главное для создания семьи -- это общие этнические корни?»

Подведение итогов. Обсуждаются вопросы. Что нового вы узнали о товарищах по группе? Полезно ли было для вас подобное упражнение? Как вы чувствуете себя после того как нашли немало сходного между собой и другими участниками? Поможет ли это в общении с товарищами по группе? Что дает подобное знание для установления нормальных супружеских отношений?

3.2 СЕМЕЙНЫЕ ЦЕННОСТИ

(Материалы: список ценностей для каждого, большие листы белой бумаги, карандаши, ластики, краски)

Вводная часть. Каждому человеку присуща индивидуальная, специфическая иерархия личностных ценностей, служащих связующим звеном между духовной культурой общества и духовным миром личности, между бытием общественным и индивидуальным. Как правило, для личностных ценностей характерна высокая осознанность: они отражаются в сознании в виде ценностных ориентации и служат важным фактором социальной регуляции взаимоотношений людей и поведения индивида. Особенно это важно для семейных взаимоотношений. Упражнение состоит из двух этапов.

Основная часть. 1-й этап. Тренер раздает участникам материалы для упражнения и дает следующую инструкцию. Текст для тренера. «Вам предлагается список ценностей, которые люди, как правило, считают важными для совместной жизни. Просмотрите, пожалуйста, список. Если необходимо -- дополните его своими ценностями.

Список ценностей: наличие общих интересов; взаимное уважение; невмешательство в дела друг друга; любовь; преданность; сохранение самостоятельности и автономии членов семьи; материальное благополучие; национальная монолитность; благополучие в глазах окружающих; дисциплина и четкость; выполнение всеми членами семьи своих обязанностей; совместное проведение свободного времени; открытый дом -- для друзей, родственников, коллег; много детей; хорошее здоровье; сотрудничество; непререкаемый авторитет родителей; доверие; взаимопомощь.

2-й этап. Текст для тренера. «Вы поработали над составлением списка семейных ценностей. Теперь вам предстоит составить шкалу приоритетов: определить, какие из ценностей для вас являются базовыми, какие -- менее значимыми, а какие вообще находятся на периферии. На листе ватмана нарисуйте, пожалуйста, большое дерево. Это -- Древо семейных ценностей. Изобразите его таким образом, чтобы корнями дерева стали ваши базовые, самые принципиальные ценности, ствол составили менее важные, а ветвями -- те ценности, которые относительно важны для вас».

Подведение итогов. Обсуждаются вопросы. Какие выводы вы могли бы сделать по окончании своей работы над Древом семейных ценностей? Подумайте, как бы выглядело Древо, если бы его изобразили другие члены вашей семьи? Что значат для вас семейные ценности? Осознанно ли происходит создание семейных ценностей в семье, или это происходит само собой? Как влияют ценности на семейные взаимоотношения?

3.3 ИСТОРИЯ СЕМЬИ

Вводная часть. Огромное значение в формировании семейных отношений имеют семейные традиции, которые передаются из поколения в поколение. Проблема только в том, что не все их помнят, а если и помнят, то не умеют пользоваться. Упражнение предназначено для показа участникам тренинга влияния семейных традиций на устои семьи.

Основная часть. Тренер предлагает участникам сосредоточиться и вспомнить одну из тех семейных историй, которая передается как предание, как семейная реликвия из поколения в поколение. Затем это предание можно рассказать группе. Слово предоставляется всем желающим.

Подведение итогов. Обсуждаются вопросы. Какие чувства вызвали у каждого семейные воспоминания? Почему данная история была столь значимой для семьи, стала преданием? Можно ли сказать, что эта история отражает ценности, стиль поведения, традиции, принятые в данной семье? Если да, то какие?

3.4 ТАНЦУЕМ ВМЕСТЕ

(Материалы: магнитофон и соответствующие характеру задания записи)

Вводная часть. Выбор партнера для совместной семейной жизни -- очень не простое занятие. Но главное не в том, чтобы выбрать. Главное -- осознать: готов ли человек к семейной жизни, к ее радостям и проблемам?

Основная часть. Группа разбивается произвольно на команды (не предупреждая о предстоящем задании, тренер, тем не менее, следит за тем, чтобы в команде было не больше 7--8 человек). Когда разделение закончено, тренер объявляет участникам, что каждая созданная осознанно или стихийно команда -- это отдельная община. Он дает инструкцию. Текст для тренера. «Через пять минут начнет звучать музыка, которая пригласит всех участников принять участие в особенном «семейном танце». Если танцует одиночка -- это метафора его решения остаться холостым или незамужней. Выбрав себе пару для танца, вы заявляете о том, что именно этот партнер отвечает вашим вкусам, вы предпочитаете его остальным. Танец в группе тоже означает готовность к семейной жизни. Вопрос только в том, остается ли эта группа целостным коллективом или в ходе танца внутри ее постоянно сменяются партнеры.

Если вы с партнером -- «самодостаточный союз», то в течение всего танца проявляйте друг к другу знаки внимания и не обращайтесь ни к кому другому из членов группы. Если же отношения в вашей семье позволяют продолжать поиск партнера, то по ходу танца вы можете махать рукой понравившимся вам людям или перейти к ним, чтобы продолжить танец в измененном составе. Возможностей много. Есть пять минут на обсуждение, затем команда за командой предстанут перед нами в своем «Танце семьи».

Подведение итогов. Обсуждаются вопросы. Прокомментируйте, пожалуйста, свои впечатления от упражнения. Насколько такое метафорическое упражнение позволило вам выразить себя, с одной стороны, и понять товарищей -- с другой? Давайте подумаем, какие способы организации семейного союза были представлены в ходе игры? Нет ли чего-то, что вызывает ваше внутреннее сопротивление, протест? Что, напротив, обрадовало вас в собственном поведении или реакциях партнеров?

4. УПРАЖНЕНИЯ ПО ОСОЗНАНИЮ СЕМЕЙНЫХ РОЛЕЙ

4.1 СЕМЕЙНЫЕ СТЕРЕОТИПЫ

(Материалы: доска (или большой лист бумаги) и маркеры)

Вводная часть. Распределение ролей в семье всегда связано с представлениями о том, как члены семьи должны себя вести. Оно во многом определяется условиями воспитания самих родителей. Каждый член семьи ведет себя в соответствии с определенной системой ролей и может одновременно играть несколько ролей. Роли могут ограничивать человека либо способствовать его личностному росту и развитию. Но довольно часто семейные роли формируются под влиянием тех стереотипов поведения в семье, которые складываются у человека еще до семейной жизни.

Основная часть. На доске или листе бумаги плакатного формата записываются существующие у участников представления о ролях, которые, по их мнению (и по мнению общества) должны выполнять в семье муж и жена.

Записывается абсолютно все без цензуры. Чтобы не обидеть присутствующих резкостью чьих-то формулировок, тренер определяет заранее, что не стоит относиться к словам как к выражению личного мнения конкретного человека. Это -- стереотипная установка -- «так говорят». Тренер записывает все прозвучавшие высказывания в два столбика -- «женский» и «мужской».

Можно без труда предположить, что среди женских обязанностей будут фигурировать: хорошая хозяйка; заботливая мать; любящая и нежная жена; должна вкусно и разнообразно готовить; гладить мужу брюки и рубашки; убирать квартиру; создавать дома уют; заниматься здоровьем и воспитанием детей...

Среди стереотипных мужских ролей, скорее всего, появятся следующие: быть защитником семейного очага; обеспечивать семью; воспитывать детей сильными и выносливыми; уметь произвести дома элементарный ремонт; заниматься обслуживанием домашней техники, уметь починить неисправность; отвечать за стабильность семьи...

Далее тренер просит группу высказаться по каждому пункту. Он предлагает проверить, а так ли уж сильно представленный на доске список отличается от мнения участников тренинга.

Может выясниться, что многие стереотипы стали для кого-то по-настоящему личными установками. Для установки характерно наличие трех компонентов: убеждения, эмоционального отношения и поведения. Если убеждения в правоте или неправоте партнера формируют эмоциональное отношение (предположим, негативное), то финалом триады будет соответствующее поведение. Недовольство из-за несоответствия стереотипным представлениям приведет к конфликту.

Подведение итогов. Обсуждаются вопросы. Зачем нужны стереотипы? Можно ли обойтись без них? Всегда ли стереотипы плохи, может быть, тут существует и положительная сторона? Как стереотип или миф соотносятся с реальностью? Нужно ли со стереотипами бороться и как отличить стереотип от объективной реальности? Что произойдет, если до супружества и жених, и невеста не прояснят ожиданий друг друга, а будут основывать свои надежды на стереотипных представлениях? Существуют ли несоответствия среди членов группы в их взгляде на роль мужчины в семье (а что по этому поводу думают сами мужчины?), на то, какие обязанности возложены на женские плечи (согласны ли участницы тренинга с этими ролями?). Какие трудности возникают перед мужчинами и женщинами в связи с принятыми взглядами на «традиционно мужское» и «традиционно женское» поведение в семейной жизни? Может ли кто-нибудь из участников тренинга привести примеры, когда он оказался жертвой стереотипа.

4.2 БРАЧНЫЙ ДОГОВОР

Вводная часть. Люди, вступающие в отношения, заключают формальные или неформальные, явные или скрытые контракты. Всем хорошо известны контракты между покупателями и продавцами, адвокатами и их клиентами, учителями и учениками. В одном случае контракт оговаривается условиями покупки. В другом -- предполагаемым порядком действий и итогом судебного разбирательства. В третьем - объемом и качеством преподанного и воспринятого материала. Супружеский контракт -- один из важнейших договоров в жизни. Интересно, что порой не только мелочи и второстепенные детали, но даже принципиальные положения этого союза не проясняются.

Основная часть. Текст для тренера. «Давайте попробуем взглянуть на брачный договор не только с точки зрения юридической ответственности сторон, но и с позиций ежедневного многолетнего сосуществования, которое скреплено любовью, взаимным уважением, стремлением развить семейный союз и при этом не потерять собственную индивидуальность! Перед вами лист бумаги, ручки. У каждой семейной пары есть 20 минут для того, чтобы записать те пункты, которые, на их взгляд, определяют дух и букву существующего между ними союза.

Определено ли у вас, кто является главой семьи, кто qt-вечает за семейную кассу, кто занимается «внешними связями», а кто -- воспитанием детей? Каковы приоритеты семьи в строительстве семейного очага, взгляды на место проживания и его особенности, на досуг, на материальную ответственность, на степень свободы, которую супруги предоставляют друг другу?

Теперь давайте представим себе, что брачный контракт, как и множество других существующих договоров, принято через какое-то время обновлять. Срок действия вашего семейного контракта истек, вы можете составить новый.

Просмотрите свой нынешний брачный договор и определите: что вы хотите в нем изменить? Что важно дополнить? Какие старые условия сохранить? Где вы хотите жить? Кто из вас будет заниматься финансовым обеспечением, ремонтом, хозяйством, воспитанием детей, покупками, организацией семейного досуга, праздников? Как вы будете пользоваться семейной кассой? Как собираетесь проводить отпуск? Сколько времени вы планируете проводить в кругу семьи, на работе, с детьми? Кто и каким образом решает вопросы питания? Что вы думаете по поводу сексуальных отношений: их частота, время, место? Кто может являться их инициатором?

Вы предпочитаете дом «открытого типа»: с гостями, вечеринками, совместными праздниками, или «закрытого»: с вечерами в кругу семьи, с минимальным общением с окружающими?

Определите особые условия и привычки, которые могут улучшить или, напротив, испортить ваш брак. Запишите их, даже если они кажутся не столь принципиальными (время и характер отхода ко сну, стиль мебели, воздержание от курения, ширина кровати, любимые телепередачи каждого и как вы «делите» телевизор в случае проблем, цвет обоев или побелки, цветы и домашние животные...)».

Подведение итогов. Обсуждаются вопросы. Можно ли назвать брачный договор семейным стабилизатором? Помогает ли брачный контракт избежать одиночества и иметь устроенную жизнь? Надо ли вообще заключать брачный контракт? Помогает ли брачный контракт созданию благополучной семьи? Могут ли из-за брачного контракта возникать психологические проблемы в семье? Может ли брачный контракт в полной мере способствовать формированию основных функций семьи?

Примечание: основными функциями семьи являются: репродуктивная; экономическая; воспитательная; коммуникативная; хозяйственно-бытовая; социально-статусная; эмоциональная; сексуальная; духовного общения.

4.3 ЖИВАЯ КАРТИНА СЕМЬИ

Вводная часть. Структура семьи различается в зависимости от того, как в ней распределены основные обязанности: поровну или же главная их часть сосредоточена в руках одного человека. В отечественных семьях в большинстве случаев супруги ориентированы на равномерное распределение обязанностей и равноправное участие в решении семейных проблем. Однако на практике это осуществляется далеко не всегда. Типичный для российских семей перекос в выполнении хозяйственно-бытовых дел между супругами ведет к перегрузке женщин (особенно работающих) и, как следствие, к неудовлетворению их потребности в восстановлении физических сил, культурном и духовном обогащении. Данное

упражнение дает достаточно реальное представление о сложившихся взаимоотношениях в семье.

Основная часть. Группа разбивается на подгруппы в 5-- 6 человек. В каждой подгруппе один-два участника назначаются тренером консультантами. Остальные члены подгрупп включаются в работу скульпторов.

Каждый из них думает о том, в каком составе он хочет увидеть свою семью. Разобравшись с действующими лицами, вспоминает их основные позы, жесты, мимику, которые, как правило, характеризуют отношение этих людей к нему.

Каждый из участников по очереди берет в свои руки режиссерскую функцию и выстраивает из товарищей картины своей семьи, ее членов в основных позах. Последним место в живой картине занимает сам герой. После чего к работе подключается консультант. Он обращается к каждому из «членов семьи» с расспросами о том, почему тот занял именно такую позицию, что выражает его основная поза по отношению к главному герою. Затем консультант обращается уже не к персонажам, а к актерам с просьбой прокомментировать, каковы их чувства и мысли в связи с заданными позами. Далее герой-скульптор делится с партнерами по группе своими впечатлениями о том, каковы скрытые в метафоре скульптуры подтексты, как он чувствует себя по отношению к другим участникам композиции, удовлетворяет ли его собственная роль. Консультант предлагает тренеру теперь выстроить идеальную или желаемую скульптуру, в которой он вновь должен найти и собственное положение. Полученный результат обсуждают с точки зрения ведущего участника. Он еще раз смотрит на свое творение и при желании говорит о том, что, на его взгляд, поможет реализовать этот воображаемый проект в действительности.

Затем роль скульптора переходит к следующему участнику подгруппы.

Понятно, что этот вариант упражнения только выиграет, если его можно будет предложить реальной семье-команде. Тогда участники, играющие сами себя, вскроют все подводные течения, прояснят внутренние напряжения и связи.

Подведение итогов. Обсуждаются вопросы. Смогли ли участники отобразить в живых композициях систему взаимоотношений в семье? Каким образом неравномерность распределения хозяйственно-бытовых обязанностей между супругами может нарушить взаимоотношения в семье? Как решить эту проблему? Что в семье является нормой, а что нарушением? Как можно создать гармоничную семью?

...