В соответствии с поставленными задачами нами было проведено эмпирическое исследование особенностей саморегуляции подростков с разным уровнем интеллекта.

В исследовании приняли участие 46 учеников, 22 мальчика и 24 девочки.

Основные этапы исследования:

На первом этапе (сентябрь-октябрь 2013 г.) осуществлялся поиск области для изучения по проблематике «Саморегуляции подростков с разным уровнем интеллекта», определена первичная проблема исследования.

На втором этапе работы (ноябрь-декабрь 2013 г.) проводился теоретический анализ научной психолого-педагогической литературы по теме исследования. Определены цель, задачи, выдвинута гипотеза, осуществлён подбор психодиагностического инструментария, определен контингент испытуемых. На этом же этапе была уточнена проблема исследования.

На третьем этапе работы (январь-март 2014 г.) было осуществлено эмпирическое исследование, направленное на определение саморегуляции подростков и измерения уровня интеллекта.

Четвертый этап (апрель-май 2014 г.) заключал в себе количественную и качественную обработку результатов исследования, которая позволила выявить особенности саморегуляции подростков с разным уровнем интеллекта. На этом же этапе осуществлялась систематизация полученных результатов и предоставление их в виде текста дипломной работы.

Для проведения исследования нами были использованы следующие методики:

· опросник «Стиль саморегуляции поведения» (В.И. Моросанова);

· «Тест структуры интеллекта Амтхауэра».

Остановимся более подробно на описании диагностического инструментария.

Опросник «Стиль саморегуляции поведения» (В.И. Моросанова) (Приложение 1) позволяет диагностировать степень развития осознанной саморегуляции и ее индивидуальные профили, компонентами которых являются частные регуляторные процессы.

Опросник состоит из 46 утверждений и работает как единая показатела «Общий уровень саморегуляции» (ОУ), которая характеризует уровень сформированности индивидуальной системы саморегуляции произвольной активности человека.

Утверждения опросника входят в состав шести шкал (по 9 утверждений в каждой), выделенных в соответствии с основными регуляторными процессами:

· планирования (Пл),

· моделирования (М),

· программирования (Пр),

· оценки результатов (Ор),

а также и регуляторно-личностными свойствами: гибкости (Г) и самостоятельности (С).

Тест структуры интеллекта Амтхауэра (Приложение 2) предназначен для изучения различных аспектов умственной деятельности человека. В нашем исследовании мы использовали последнюю версию теста Р. Амтхауэра, в модификации Л.А. Ясюковой, которая рассчитана на возраст от 13 до 65 лет.

Тест структуры интеллекта Амхауэра состоит из 9 субтестов, представляющих собой группы заданий, направленных на измерение различных аспектов умственной деятельности человека. В зависимости от этого каждый субтест имеет свое название:

· Субтест 1 - лексический запас;

· Субтест 2 ? способность к сравнению;

· Субтест 3 ? способность к абстрагированию;

· Субтест 4 ? способность к обощению;

· Субтест 5 ? математические способности;

· Субтест 6 ? комбинаторное мышление;

· Субтест 7 ? пространственное обобщение;

· Субтест 8 ? пространственное воображение;

· Субтест 9 ? мнемические способности.

Все субтесты методики содержат 20 заданий, за исключением субтеста 4, который включает 16 заданий. Общее количество заданий теста - 176. Перед каждым субтестом в тестовой тетради имеется подробная инструкция испытуемому по выполнению субтеста с примерами решения заданий данной группы.

Математическая обработка данных исследования была проведена с помощью статистического пакета «SPSS»: коэффициент корреляции Спирмена (для определения степени линейной зависимости между переменными), Х-критерий Крускала-Уолиса.

2.2 Анализ и интерпретация результатов

В результате проведения опросника «Стиль саморегуляции поведения» В.И. Моросановой, были выявлены следующие показатели индивидуальных стилей саморегуляции, а также общий уровень осознанной саморегуляции. Сводные таблицы результатов исследования по данной методике представлены в Приложении 3.

По показателю планирование мы получили следующие результаты: большинство подростков показали высокие и средние результаты, а именно 20 и 18 человек (43% и 40% соответственно). Высокие результаты по этому показателю указывают на сформированность потребности в осознанном планировании деятельности, планы в этом случае реалистичны, детализированы, иерархичны и устойчивы, цели деятельности выдвигаются самостоятельно. Низкий уровень по этому показателю наблюдается у 8 человек (17%). Потребность в планировании у этих подростков развита слабо, поставленная цель редко бывает достигнута, планирование мало реалистично. Эти дети предпочитают не задумываться о своем будущем, цели выдвигают ситуативно и обычно несамостоятельно.

Рассматривая показатель моделирование, мы выявили, что у большинства подростков, а именно у 31 человека (68%) средние результаты. Это говорит о том, что этим детям характерна индивидуальная развитость представлений о внешних и внутренних значимых условиях, степень их осознанности, детализированности и адекватности.

У 7-ми человек (15%) наблюдаются высокие результаты, что означает эти подростки способны выделять значимые условия достижения целей как в текущей ситуации, так и в перспективном будущем, что проявляется в соответствии программ действий планам деятельности, соответствии получаемых результатов принятым целям.

Низкие результаты по данному показателю наблюдаются у 8-ми подростков (17%). Этим детям характерна слабая сформированность процессов моделирования, которая, как правило приводит к неадекватной оценке значимых внутренних условий и внешних обстоятельств, что проявляется в фантазировании, которое может сопровождаться резкими перепадами отношения к развитию ситуации, последствиям своих действий. У таких испытуемых часто возникают трудности в определении цели и программы действий, адекватных текущей ситуации, они не всегда замечают изменение ситуации, что также часто приводит к неудачам.

По показателю программирование испытуемые продемонстрировали следующие результаты: высокие у 11 подростков (24%), средние у 19 (41%) и низкие у 16 (35%).

Высокие результаты по этому показателю говорят о сформировавшейся у человека потребности продумывать способы своих действий и поведения для достижения намеченных целей, о детализированности и развернутости разрабатываемых программ. Программы разрабатываются самостоятельно, они гибко изменяются в новых обстоятельствах и устойчивы в ситуации помех. При несоответствии полученных результатов целям производится коррекция программы действий до получения приемлемого для человека результата.

Низкие результаты по показателю программирование говорят о неумении и нежелании человека продумывать последовательность своих действий. Такие люди предпочитают действовать импульсивно, они не могут самостоятельно сформировать программу действий, часто сталкиваются с неадекватностью полученных результатов целям деятельности и при этом не вносят изменений в программу действий, действуют путем проб и ошибок.

Следующий показатель оценивание результатов характеризует индивидуальную развитость и адекватность оценки испытуемым себя и результатов своей деятельности и поведения. В соответствии с этим, высокие результаты по этому показателю свидетельствуют о развитости и адекватности самооценки, сформированности и устойчивости субъективных критериев оценки результатов. Подросток адекватно оценивает как сам факт рассогласования полученных результатов с целью деятельности, так и приведшие к нему причины, гибко адаптируясь к изменению условий. В нашем исследовании высокие результаты по данному показателю прослеживаются у 18 подростков (39%).

Средние результаты по данному показателю выявлены у 21 человека (46%). Это говорит о том, что такие дети, иногда испытывают трудности в адекватной оценке своей деятельности и ее результатов, но тем не менее справляются с этой задачей лучше, чем дети с низкими показателями.

Низкие баллы по показателю оценивания результатов прослеживаются у 7 человек (15%). Такие подростки часто не замечают своих ошибок, некритичны к своим действиям. Субъективные критерии успешности недостаточно устойчивы, что ведет к резкому ухудшению качества результатов при увеличении объема работы, ухудшении состояния или возникновении внешних трудностей.

Следующий показатель гибкость диагностирует уровень сформированности регуляторной гибкости, то есть способности перестраивать, вносить коррекции в систему саморегуляции при изменении внешних и внутренних условий. Были получены следующие результаты: 10 человек (22%) имеют высокие баллы, у 29 испытуемых (63%) наблюдаются средние значения и у 7 человек (15%) низкие.

Подростки с высокими результатами по показателю гибкости демонстрируют пластичность всех регуляторных процессов. При возникновении непредвиденных обстоятельств такие дети легко перестраивают планы и программы исполнительских действий и поведения, способны быстро оценить изменение значимых условий и перестроить программу действий. При возникновении рассогласования полученных результатов с принятой целью своевременно оценивают сам факт рассогласования и вносят соответствующую коррекцию.

Детям, у которых наблюдаются средние результаты по показателю гибкости, наблюдается гибкость регуляторики, которая позволяет адекватно реагировать на быстрое изменение событий и успешно решать поставленную задачу в ситуации риска. Но все же иногда у таких детей возникают регуляторные сбои и, как следствие, неудачи в выполнении деятельности.

Испытуемые с низкими результатами по показателю гибкости в динамичной, быстро меняющейся обстановке чувствуют себя неуверенно, с трудом привыкают к переменам в жизни, к смене обстановки и образа жизни. Они не способны адекватно реагировать на ситуацию, быстро и своевременно планировать деятельность и поведение, разработать программу действий, выделить значимые условия, оценить рассогласование полученных результатов с целью деятельности и внести коррекции. В результате у таких испытуемых неизбежно возникают регуляторные сбои и, как следствие, неудачи в выполнении деятельности.

Следующий показатель самостоятельность характеризует развитость регуляторной автономности. По этому показателю были выявлены самые низкие результаты, они наблюдаются у 22 человек (48%). Это говорит о том, что подростки зависимы от мнений и оценок окружающих. Планы и программы действий разрабатываются несамостоятельно, такие люди часто и некритично следуют чужим советам. При отсутствии посторонней помощи у них неизбежно возникают регуляторные сбои.

Средние результаты по показателю выявлены у 20 человек (43%). В целом у таких подростков есть способность самостоятельно планировать и организовывать свою деятельность, но, тем не менее, они часто прислушиваются или обращаются за помощью к посторонним людям.

Только 4 человека (9%) имеют высокие результаты по этому показателю. Это свидетельствует об автономности в организации активности подростков, о способности самостоятельно планировать деятельность и поведение, организовывать работу по достижению выдвинутой цели, контролировать ход ее выполнения, анализировать и оценивать как промежуточные, так и конечные результаты деятельности.

Результаты исследования представлены на диаграмме (рис. 2.1).

Рис. 2.1. Распределение подростков по уровням показателей саморегуляции

Таким образом, мы можем увидеть, что самые высокие результаты прослеживаются по показателям планирование и оценка результатов, что говорит об общей способности подростков выдвигать и удерживать цели и адекватно оценивать себя и результаты своей деятельности.

Самые низкие результаты наблюдаются по показателям самостоятельность и программирование. Это означает, что подросткам нелегко продумывать способы своих действий и поведения для достижения намеченных целей. Также дети испытывают трудности при организации своей деятельности без посторонней помощи, они часто обращаются за советами к сверстникам или старшим товарищам.

Опросник в целом работает как единая шкала общий уровень саморегуляции, которая оценивает общий уровень сформированности индивидуальной системы осознанной саморегуляции произвольной активности человека.

Результаты по этой показателю представляются нам следующим образом: у 14 человек (30%) обучающихся наблюдаются высокие показатели общего уровня саморегуляции. Это говорит о том, что им характерно, гибко реагировать на изменение условий, выдвигать и достигать цели осознанно. При высокой мотивации достижения такие дети способны формировать стиль саморегуляции, который позволяет компенсировать влияние личностных, характерологических особенностей, препятствующих достижению цели.

У 21 ученика (46%) прослеживается средний уровень осознанной регуляции. Это означает, что дети испытывают незначительные трудности в планировании, моделировании и программировании своей деятельности, а также не всегда могут адекватно оценить результаты и продукты своего труда. Чем выше уровень саморегуляции, тем легче человек овладевает новыми видами активности, увереннее чувствует себя в незнакомых ситуациях, тем стабильнее его успехи в привычных видах деятельности.

Общее количество детей, у которых наблюдаются низкие результаты по данному показателю составляет 11 человек (24%). Потребность в осознанном планировании и программировании своего поведения у таких учащихся не сформирована, они более зависимы от ситуации и мнения окружающих людей. Также, им характерна сниженная возможность компенсации неблагоприятных для достижения поставленной цели личностных особенностей, по сравнению с испытуемыми с высоким уровнем регуляции. Соответственно, успешность овладения новыми видами деятельности в большой степени зависит от соответствия стилевых особенностей регуляции и требований осваиваемого вида активности.

Наглядно, полученные результаты можно увидеть на диаграмме (рис.2.2).

Рис.2.2 Общий уровень саморегуляции подростков

Мы видим, что почти у половины подростков наблюдается средний уровень общей саморегуляции (46%). Это означает, что дети испытывают незначительные трудности в планировании, моделировании и программировании своей деятельности, а также не всегда могут адекватно оценить результаты и продукты своего труда. Но, тем не менее, они способны относительно гибко реагировать на изменение условий, выдвигать и достигать цели осознанно.

Интересным является то, что почти у четверти испытуемых выявлен низкий уровень саморегуляции. Мы считаем, что на это следует уделить особое внимание, так как проблема самостоятельности современных подростков очень важный аспект, который стоит на пути процесса формирования саморегуляции в целом.

Вторым этапом нашего исследования было определение уровня интеллекта подростков при помощи «Теста структуры интеллекта Амтхауэра». Сводные таблицы результатов исследования по данной методике представлены в Приложении 4. Для начала мы подсчитали итоги по каждому из девяти субтестов и получили результаты, которые наглядно можно увидеть на диаграмме (рис.2.3).

Рис. 2.3 Распределение среднеарифметических значений по показателям теста структуры интеллекта Амтхауэра

Для наглядности мы подсчитали среднее арифметическое по каждому показателю и обнаружили, что самые большие баллы были набраны детьми по первому показателю лексического запаса, который определяет запас относительно простых сведений и знаний из самых разных областей: географии, истории, биологии и т.д. Можно предположить о высокой академической успеваемости подростков.

По следующему показателю, способность к сравнению, определены высокие результаты. Это позволяет говорить о способности испытуемых выделять общие признаки и свойства предметов или понятий, их умение сравнивать, переходить от наглядно-действенных форм сравнения к сравнению отвлеченному.

По показателю способность к обобщению, подростки получили значительные результаты. Высокие результаты по данному показателю часто бывают у быстрых, сообразительных, но менее успевающих в обучении испытуемых. Чехословацкие исследователи объясняют этот факт отсутствием необходимости усвоения большого количество готовой информации при хороших способностях к обобщению. Таким образом, можно говорить о высоком уровне развития словесно-логического мышления. 

Обращаясь к следующему показателю, который диагностирует уровень развития операции абстрагирования, мы видим относительно средние результаты, относительно других показателей. Это позволяет нам сделать вывод о среднем уровне развития абстрактного мышления и богатстве словарного запаса.

По математическим способностям, как показателю, были отмечены одни из самых низких результатов. Решение математических задач требует развития у испытуемых высокого уровня способности к логическому умозаключению. Таким образом, мы можем сделать вывод об относительно не высоких способностях подростков к математическому анализу и синтезу, логическому умозаключению. Возможно, это связано с тем, что подростки обучаются в классах с гуманитарным профилем.

Результаты по показателю комбинаторное мышление оказались одними из самых высоких. При решении данного типа задач в значительной степени представлены операции сравнения, а, следовательно, и аналитико-синтетическая деятельность.

По показателю пространственное обобщение были получены практически самые низкие результаты, за исключением показателей пространственное воображение и запоминание. Решение образных задач требует особого вида логики, ? при которой «схватывание» наглядной ситуации осуществляется симультанно, осознание ее не сопровождается развернутыми словесными рассуждениями. Мы делаем вывод, что подростки обладают слабым оперированием образов, которое включает сознательное их удержание в памяти, планирование их на основе предстоящей деятельности, испытывают трудности в обобщении образных форм. Также, испытуемые трудно справляются с решением геометрических задач.

Самые низкие результаты подростки показали в показателях пространственное воображение и запоминание. Можно сделать вывод о неумении испытуемых обобщать отношения между пространственными образами и о слабо формированных мнемических способностях.

Также подросткам свойственна относительно не высокая способность к запоминанию, сохранению в условиях помех и логическому, осмысленному воспроизведению, сложности в сосредоточение внимания.

Проанализировав все показатели «Теста структуры интеллекта» мы перешли к интерпретации групп субтестов, близких по факторному принципу. Таким образом, мы получили результаты, которые наглядно изображены на диаграмме (рис. 2.4).

Рис. 2.4 Распределение подростков относительно различных компонентов интеллекта в %

Как мы видим, у изучаемых нами подростков превалирует вербальный компонент интеллекта (субтесты 1-4) - высокие результаты показали 35% (16 человек), что говорит об общей ориентации на общественные науки и изучение иностранных языков.

Высокие результаты в комплексе субтестов 5 и 6, направленных на математический компонент интеллекта показали 24% (11 человек) от числа всех испытуемых. Высокие результаты по обоим субтестам свидетельствуют о «математической одаренности».

Рассмотрим результаты по пространственному компоненту интеллекта 7 и 8. Одинаково высокие результаты по показателям этого комплекса являются хорошим основанием не только для естественно-технической, но и общенаучной одаренности. На нашей диаграмме (рис.2.4), можно увидеть, что высокие результаты получили 20% (9 человек).

Проанализировав группы показателей, близких по факторному принципу, мы приступили к определению общего уровня интеллекта. Мы перевели сырые баллы в соответствующую возрасту и полу шкалу IQ и наглядно отобразили результаты в диаграмме (рис. 2.5).

Рис. 2.5. Распределение подростков относительно уровней интеллекта

Нами были получены следующие результаты: 16 человек (34%) от числа всех испытуемых имеют высокие показатели общего интеллекта. Такие дети обладают исключительно большими возможностями в выборе учебной или профессиональной специализации, а также в развитии собственных интеллектуальных способностей. Им характерны здравый смысл, рассудительность, умение выделять в информации практически значимую сторону и важные детали, они обладают обширными фактологическими знаниями из самых разнообразных сфер. Таким подросткам кажется интересным многое из того, на что большинство людей вообще не обращают внимания. Подростки с высоким уровнем интеллекта умеют выделять объективные закономерности, связи между явлениями окружающего мира, видеть внутреннюю логику в последовательности событий, происходящих изменениях. У них наблюдается достаточно высокий уровень общей культуры, особенно вербальной.

Средний уровень интеллекта выявлен у 19 подростков (42%). Такие дети могут использовать свои способности для оценки ситуации, принятия рациональных решений и организации соответствующего поведения в изменяющейся среде. Также им характерна способность понимать логику доказательств, смысл формул, правил, сферу их применения; обобщать и частично трансформировать собственные знания и опыт, переносить их, использовать в других жизненных или учебных ситуациях. Подростки со средним уровнем развития интеллекта умеют оперировать отношениями, зависимостями, безотносительно к качественному содержанию информации, совершать различные логические преобразования самих операций, но не настолько продуктивно, как это свойственно детям с высоким интеллектом.

11 подростков (24%) имеют показатели низкого интеллекта. Такие дети склонны медленнее понимать материал при обучении. Им характерна конкретность и некоторая ригидность мышления, затруднения в решении абстрактных задач, сниженная оперативность мышления и недостаточный уровень общей вербальной культуры.

Далее, исходя из логики исследования, мы выявили характеристики общего уровня саморегуляции и интеллекта подростков. Результаты мы отобразили на диаграмме (рис. 2.6).

Рис. 2.6 Распределение подростков по уровню саморегуляции в соответствии с уровнем интеллекта

На графике видно, что высокие показатели саморегуляции у подростков, чей интеллект находится на высоком и среднем уровне, отличаются от детей с низким интеллектом. Так, у подростков с низким интеллектом доминирует низкая и средняя саморегуляция, и, наоборот, у детей с высоким и средним интеллектом превалируют более высокие показатели саморегуляции.

В результате проведенной нами математической обработки данных при помощи непараметрического метода Х-критерия Крускала-Уолиса, нами были получены различия на уровне статистической тенденции по таким показателям как планирование Нэ=4,607 (p ? 0,1) и программирование Нэ=3,274 (р ? 0,1).

Хотя, на уровне статистической тенденции мы принять нашу гипотезу, которая звучит как: уровень интеллекта подростков взаимосвязан с показателями саморегуляции, а именно: чем выше уровень интеллекта, тем выше уровни показателей саморегуляции, не можем, т.к. уровень значимости не является достоверным, но в дальнейшем нашем исследовании нам интересно было бы увеличить выборку для более глубокого изучения вопроса.

В результате корреляционного анализа (коэффициент ранговой корреляции Спирмена) нами была получена одна статистически значимая отрицательная корреляционная связь (Приложение 5).

-0,324

Рис.2.7 Корреляционные плеяды наличий корреляционных связей саморегуляции и интеллекта подростков

Примечание: p ? 0,05 *

Статистически значимая отрицательная корреляционная связь при p ? =0,05 между моделированием и сравнением r= -0,324.

Полученный результат свидетельствует о способности подростков к выделению общих признаков и свойств предметов или понятий, их умение сравнивать, переходить от наглядно-действенных форм сравнения к сравнению отвлеченному. Это позволяет выделять значимые условия достижения целей как в текущей ситуации, так и в перспективном будущем, что проявляется в соответствии программ действий планам деятельности, соответствии получаемых результатов принятым целям.

Мы можем предложить, что чем более сформирована способность подростка к выделению общих признаков и свойств, тем более развиты представления о внешних и внутренних значимых условиях, степени их осознанности, детализированности и адекватности в процессе моделирования своей деятельности.

Таким образом, нами были выявлены характеристики общего уровня саморегуляции и интеллекта подростков. Большинство подростков могут успешно прогнозировать последствия своих поступков и соответствующим образам планировать их. Они активно овладевают научными знаниями о природе, человеческих отношениях, и это делает их поступки более целенаправленными и последовательными. Для становления интеллекта характерны изменения в особенностях активности и саморегуляции.

2.3 Коррекционно-развивающая программа, направленная на развитие саморегуляции подростков.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Коррекционно-развивающая программа «Формирование и развитие навыков саморегуляции в подростковом возрасте» предназначена для учащихся 8-9 классов средней образовательной школы, имеющих различные трудности в навыках саморегуляции.

Идея создания программы развития саморегуляции продиктована временем. Приоритетной целью образования в условиях модернизации образования является развитие личности, готовой к правильному взаимодействию с окружающим миром, к самообразованию и саморазвитию, личности, умеющей правильно организовать свою деятельность, умеющую оценивать плоды своей работы. Здесь на первый план выходит такое качество личности, как саморегуляция ? системно организованный психический процесс по инициации, построению, поддержанию и управлению всеми видами и формами внешней и внутренней активности, которые направлены на достижение принимаемых субъектом целей.

Нами разработана программа, направленная на развитие саморегуляции подростков, которая частично прошла апробацию и привлекла внимание подростков.

Упражнения, представленные в нашей программе, направлены на обучение подростков произвольной регуляции своего поведения и эмоциональных состояний. Эти навыки востребованы в различных жизненных ситуациях, важнейшие из которых таковы:

1. Ситуации, заставляющие человека находиться в состоянии длительного напряжения, вызывающие сильный стресс. Это такие жизненные периоды, когда человек вынужден работать в режиме хронической «перегрузки», на пределе своих функциональных возможностей.

2. Ситуации резкого изменения жизненных условий, необходимость принять важные и ответственные решения. Здесь важно как контролировать свое текущее эмоциональное состояние, так и научиться управлять своим поведением с опорой на более далекую перспективу (определение жизненных целей и ценностей, планирование карьеры и т.п.).

3. Ситуации, связанные с повышенным риском. К ним можно отнести и экстремальные ситуации, и любую деятельность, связанную с высоким уровнем опасности (в частности, это занятие многими видами спорта). Тот, кто при возникновении опасности утрачивает способность к саморегуляции, реагирует на нее неадекватно: либо начинает паниковать, либо, наоборот, «впадает в ступор». И то, и другое приводит к многократному возрастанию вероятности трагического исхода. В таких ситуациях крайне важно, взяв под контроль свои реакции, сохранить способность объективно анализировать обстоятельства и принимать обоснованные решения.

4. Межличностные конфликты, а также ситуации, в которых необходимо противостоять манипулятивному влиянию окружающих. Для продуктивного поведения в таких ситуациях хорошо развитых коммуникативных навыков недостаточно. Наряду с ними, необходимо иметь высокий уровень рефлексивных способностей (т.е. быть в состоянии осознавать собственные действия), а также уметь произвольно регулировать свои эмоциональные состояния и поведенческие реакции.

ЦЕЛИ:

1. Расширение знаний о себе и других людях.

2. Формирование и развитие навыков саморегуляции.

3. Развитие рефлексивных навыков, самопонимание.

ЗАДАЧИ:

1. Оказать помощь в рациональной и эффективной организации самостоятельной деятельности учащихся.

2. Совершенствовать коммуникативные умения учащихся; активизировать ценностно-смысловые аспекты личности учащихся.

3. Развитие навыков саморегуляции, планирования своей деятельности.

ФОРМА ПРОВЕДЕНИЯ (В ВИДЕ ТРЕНИНГА)

Тренинг разработан для подростков 8-9х классов, общее количество участников 10-12 человек в группе. Программа включает в себя 5 занятий по основным блокам общая продолжительность тренинга 7 часов 30 минут часов. Общее количество времени одного занятия составляет 1 час 30 минут часа.

СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ:

Программа состоит из 3 блоков:

1) психодиагностический ? диагностика особенностей развития личности;

2) коррекционно-развивающий ? установление продуктивного контакта, оптимизация развития саморегуляции, посредством системы мероприятий направленной на раскрытие резервов человека.

3) оценка эффективности проделанной работы.

Методики и техники коррекционной работы. В процессе работы используются: наблюдение, тесты, анкетирование, беседа, выполнение психологических упражнений (индивидуально и в группе), рисование и т.д.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИНГА РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ САМОРЕГУЛЯЦИИ ПОДРОСТКОВ.

Содержание занятий тренинга развития навыков саморегуляции для подростков.

ЗАНЯТИЕ 1 «Поговорим о саморегуляции».

Продолжительность 3 часа (2 занятия).

Цели:

1. знакомство участников занятий друг с другом и психологом;

2. психодиагностика с помощью опросника В.И. Моросановой «Стиль саморегуляции поведения»;

3. создание в группе атмосферы, способствующей самопроявлению и активности;

4. знакомство участников группы со способами саморегуляции; оптимизации эмоционального состояния участников.

Ход занятия:

Разминка (10 мин).

Цель: Создание дружелюбной и доверительной атмосферы.

Тренер (психолог, ведущий) представиться, дает краткую информацию о себе, о предстоящей работе, целях достижения в тренинге.

Упражнение 1 «Имена» (10 мин).

Цель: Знакомство и сплочение группы.

Участники называют свое имя и три прилагательные - качества, которыми можно описать себя. Прилагательные должны начинаться с той же буквы, что и имя (например, Катя - кроткая, красивая, креативная).

Упражнение 2 «Девиз»(20 мин).

Цель ? знакомство участников друг с другом, запуск процесса самораскрытия, диагностика «проблемных зон».

Участникам раздаются листы бумаги и цветные карандаши. Задача каждого - изобразить - символически или конкретно - самое главное в собственной личности, а также свой жизненный девиз. После участники по кругу или в свободном порядке комментируют свой рисунок, ведущий и участники интерпретируют увиденное и услышанное. Задача психолога - подкрепить попытки самовыражения участников.

Упражнение 3 «Подарки по кругу» (20 мин).

Цель: Знакомство и сплочение группы.

Инструкция: «Сейчас у Вас есть уникальная возможность подарить кому-нибудь из присутствующих, самому себе, всей группе подарок, который дорог смыслом, значением. Это может быть любой предмет, который необходимо наделить символическим содержанием, придать ему художественный образ».

Участники изготавливают подарки из принесенного материала, дарят, комментируют, говорят пожелания. На последнем этапе участники создают из подарков - символов композицию, придумывают ей название, сюжет.

Упражнение 5 «Способы регуляции эмоционального состояния» (40 минут).

Цель: познакомить участников со способами саморегуляции.

Участникам выдаются 4 карточки с текстом «Способы регуляции эмоционального состояния» (Приложение 6) и листы чистой бумаги. Все делятся на 4 группы по признаку любимого времени года. Далее происходит обсуждение и изучение материала в группах, на чистые листы выписываются основные моменты, которые в дальнейшем будут вынесены на обсуждение со всеми участниками.

Психодиагностика и интерпретация полученных результатов(60мин).

Цель: диагностика различных аспектов индивидуальной саморегуляции.

Участникам выдаются бланки и текст опросника «Стиль саморегуляции поведения». После заполнения бланков, каждый индивидуально обрабатывает свои результаты и с помощью психолога интерпретирует полученные результаты.

Рефлексия «Здесь и теперь» (20 мин).

Цель: знакомство с сутью процесса рефлексии, обработка навыка рефлексии.

1. Психолог предлагает каждому участнику выразить свое представление о происходящем с ним и с группой. Делать это можно в любой форме - вербально, невербально, рисунком на листе бумаги и др.

2. Каждый из участников группы по семибальной шкале оценивает степень своей собственной усталости, активности и интереса к происходящему.

Прощание с группой.

ЗАНЯТИЕ 2 «Учимся релаксации и визуализации вместе».

Продолжительность занятия 1 час 30 минут.

Цели:

1. сформировать у участников тренинга состояние телесного покоя при активном сознании;

2. определить роль и значение реласкации и визуализации в процессе самопознание и саморегуляции;

3. выявить приемы релаксации, которые можно применять в жизни.

Ход занятия:

Упражнение 1 «Печатная машинка» (10 мин).

Цель: разминка, выработка навыков сплоченных действий. 

Участникам загадывается слово или фраза. Буквы, составляющие текст, распределяются между членами группы. Затем фраза должна быть сказана как можно быстрее, причем каждый называет свою букву, а в промежутках между словами все хлопают в ладоши.

Упражнение 2 «Карлики и великаны» (5 мин).

Цель: разминка.

Все стоят в кругу. На команду: «Великаны!» ? все стоят, а на команду: «Карлики!» ? нужно присесть. Ведущий пытается запутать участников ? приседает на команду «Великаны».

Упражнение 3 «Релаксация-визуализация» (35 мин).

Цель: достичь состояния телесного покоя при активном сознании, помочь человеку войти в диссоциированное состояние, чтобы увидеть и осознать свои проблемы как бы со стороны.

Устройтесь поудобнее, займите такое положение, которое кажется вам наиболее комфортным. Закройте глаза и до конца упражнения не открывайте их и не шевелитесь. 

Ваше тело начинает постепенно расслабляться. Вы чувствуете, как исчезает напряжение в мышцах. С каждым произносимым словом каждый мускул тела все больше наполняется ощущением покоя и приятной вялости. Ваше дыхание ровное, спокойное. Воздух свободно заполняет легкие и легко покидает их. Сердце бьется четко, ритмично. Обратите свой внутренний взор к пальцам правой руки. Копчики пальцев правой руки как будто касаются поверхности теплой воды. Вы чувствуете пульсацию в кончиках пальцев. Возникает ощущение, что рука постепенно погружается в теплую воду. Эта волшебная вода омывает вашу правую кисть, расслабляет ее и подымается вверх по руке... До локтя... Еще выше... Вот уже вся ваша рука погружается в приятную теплоту, расслабляется... По венам и артериям правой руки бежит свежая обновленная кровь, даруя ей отдых и питая новыми силами... Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично... А теперь ваш внутренний взор обращается к пальцам левой руки. Вы чувствуете пульсацию в кончиках пальцев. Возникает ощущение, что рука постепенно погружается в теплую воду. Эта вода омывает вашу левую кисть, расслабляет ее и подымается вверх по руке... До локтя... Еще выше... Вот уже вся ваша рука погружается в приятную теплоту, расслабляется... Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично...

Обратите луч своего внимания к ногам. Ступни расслабляются. Они чувствует приятное тепло, напоминающее тепло от огня, горящего в камине. Ощущение такое, как будто ваши ноги стоят на каминной решетке. Доброе, ласковое тепло поднимается по ногам вверх, даруя живительное расслабление и отдых мышцам... Напряжение исчезает... И вот уже мышцы ног расслабляются - от кончиков пальцев до бедра...

Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично... 

Есть еще один источник тепла в вашем теле. Он - в районе солнечного сплетения. Словно маленькое солнышко пропитывает своими животворящими лучами ваши внутренние органы и дарит им здоровье, помогает лучше функционировать... Расправляются, расслабляются мышцы живота и груди... По всему телу распространяется приятное расслабляющее тепло, которое создает ощущение покоя и отдыха... Исчезает напряжение в плечах, в шейном отделе, в нижней части затылка... Вы чувствуете, как скопившееся здесь напряжение растворяется и исчезает... Уходит... Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично... Теперь ваш внутренний взор обращается к лицу. Расслабляются мышцы лица... Уходит напряжение из скул... Из челюстей... Губы становятся мягкими и податливыми... Разглаживаются морщинки на лбу... Веки перестают подрагивать... Они просто сомкнуты и неподвижны... Все мышцы лица расслаблены... Легкий, прохладный ветерок омывает ваше лицо... Он приятен и добр - этот воздушный поцелуй... Воздух несет вам свою целебную энергию... Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично...

Все ваше тело наслаждается полным покоем... Напряжение спадает, растворяется, уходит... Усталость улетучивается... Вас наполняет сладостное ощущение отдыха, расслабленности, покоя... Покоя, наполняющего вас новыми силами, свежей и чистой энергией...

Вы расслаблены и свободны. Вы можете оказаться там, где вам хочется быть. Там, где вам хорошо. Для кого-то, может быть, это его собственный дом, для кого-то - это уголок двора, где он любил прятаться в детстве. А для кого-то просто полянка в летнем лесу, где можно валяться в траве и увидеть над собой ослепительную голубизну... Побудьте немного в этом месте. Напитайтесь позитивной энергией этого дорогого для вас места...

А теперь пойдем дальше... Вы не торопясь, идете по дороге и вот уже слышите шум моря ? волны накатываются на берег и снова отбегают. И этот звук нельзя спутать ни с чем. Еще поворот, и перед вами во всю ширь, в полмира - вечно подвижная поверхность моря. Звук прибоя здесь слышен гораздо отчетливей, вы чувствуете на губах соленый привкус брызг и видите порт, полный кораблей. Каких только судов здесь нет! Смешались времена и страны в этом волшебном порту. Тут и огромные современные океанские лайнеры, и индейские челноки, выдолбленные из ствола дерева, и древнегреческие пироги, и пиратские шхуны, и катера, и яхты, и рыбацкие баркасы, и изящные бригантины, и катамараны. Вплоть до атомоходов, авианосцев и «Наутилуса» капитана Немо...

Вы идете вдоль пирсов и любуетесь всем этим разнообразием форм, красок, оснасток. Знайте, что любое из этих судов может стать вашим. Выберите себе то, что наиболее подходит вам, что нравится вам, что отвечает вашим потребностям и представлениям о нужном именно вам судне... Осмотрите внимательно то, что вы выбрали. Это громадный фрегат или обычная парусная лодка? А может быть, легкий моторный катер? Какова форма этого судна? Обтекаемая, устремленная вперед, рассчитанная на скорость? Или это тяжеловесная, но прочная конструкция, способная выдержать любой шторм? В какой цвет окрашены борта вашего судна? Есть ли у него якорь? А может быть, он вам совсем не нужен? Прочитайте надпись на борту корабля. Каково его название? Какими буквами написано это название?

Взойдите на ваше судно. Кто встречает вас там? Или на борту никого нет? Как выглядит встречающий? Прислушайтесь: он что-то говорит вам... Осмотрите судно изнутри. Если это достаточно большой корабль, не торопясь обойдите его. Загляните в каюты и в рубку... Подымитесь на капитанский мостик... Прогуляйтесь по палубам, спуститесь в трюм... Что вы увидели во всех этих частях своего судна? Зайдите в каюту, которую будете занимать вы. Или просто определите какое-то место для себя на своем судне. Посмотрите - здесь лежит сложенный в несколько раз лист бумаги. Разверните его. Это карта. На ней обозначена цель вашего первого плавания. Что это за цель? Есть ли название пункта назначения? 

Отправляйтесь в свое плавание. Ваше судно покидает порт... Все дальше и дальше берег... Вот уже и скрылись за горизонтом верхушки самых высоких мачт кораблей, оставшихся в порту. Вы в море на своем судне, вы сами выбрали свои путь в этом безбрежном морском пространстве... Вы двигаетесь к своей цели... Далеко ли она? Что вас ждет на пути? Не знаю... Сейчас вы увидите продолжение своего фильма о собственном плавании. Смотрите...

Психолог замолкает. Пусть воображение участников поработает без всяких подсказок в течение одной-двух минут.

Но пора сделать остановку в нашем плавании. Направьте свое судно в ближайшую гавань... Вот и завершается на сегодня ваше путешествие. Вы спускаетесь по трапу. Прежде чем уйти, оглянитесь, посмотрите еще раз на свое судно, запомните, каким вы оставляете его сегодня. Наверное, вы еще не раз будете возвращаться на него, чтобы продолжать и дальше свое плавание. Помните, что оно будет всегда ждать вас у пирса... Вы уходите дальше и дальше от своего судна... И вновь переноситесь сюда, в эту комнату, начинаете ощущать свое тело... 

Сейчас я начну считать от семи до одного. С каждой следующей цифрой вы станете все больше выходить из состояния расслабленности - вплоть до того момента, когда я назову цифру "один" и вы встанете отдохнувшими, бодрыми, полными новых сил и энергии.

С этого момента голос психолога должен также становиться более бодрым, звучным, эмоциональным. Однако спешить здесь не нужно.

Итак, семь... Вы чувствуете, как к вам возвращается ощущение собственного тела... Вялость и апатия отступают. Вы начинаете возвращаться в свое нормальное состояние. Шесть... Ваши мышцы наполняются силой и энергией... Вы пока неподвижны, но пройдет несколько мгновений, и вы сможете легко встать и начать двигаться... Пять... Сохраняется состояние спокойствия, но оно начинает наполняться ощущением силы и возможности действовать... Расслабленность заменяется собранностью... Четыре. Вы чувствуете, что окончательно пришли в себя и уже готовы к проявлению активности. Бодрость и энергия все больше наполняют вас. Три. Пошевелите ступнями. Вы полностью чувствуете свои ноги и способны легко напрячь мышцы. Пошевелите пальцами рук. Медленно сожмите пальцы в кулак. Два. Не открывая глаз, поворочайте головой. Вы бодры, наполнены силой и энергией. Вы хорошо отдохнули. Вы спокойны и уверены в себе. Один. Открыли глаза. Вы можете потянуться, встать, если у вас появится такое желание.

Вопросы для обсуждения:

1. Какое судно вы выбрали для своего плавания? Опишите его. 

2. В какой цвет оно оказалось окрашенным?

3. Как оно называется?

4. Встретил ли вас кто-либо на борту судна? Что сказал вам встречающий?

5. Что любопытного обнаружили вы при осмотре судна? 

6. Какова цель вашего плавания, зафиксированная на карте? 

7. Увидели ли вы название конечного пункта? 

8. Какая стояла погода при вашем выходе из порта? Что произошло с вами во время плавания?

Рассказы участников могут оказаться очень интересными, насыщенными неожиданными деталями и яркими подробностями. Почти наверняка на психолога обрушатся вопросы типа: «А что означают слова капитана судна? А почему мой корабль назывался именно так? В чем смысл событий, произошедших со мной в плавании?». Нам представляется, что психологу лучше воздержаться от оценок и интерпретаций, посоветовав участникам самим поразмышлять о символике образов, подаренных им подсознанием.

Упражнение 4 «Рисунок корабля» (около 20 мин).

Психолог предлагает нарисовать корабли группе.

Инструкция: «Вы можете расположиться как вам удобно, не торопитесь, на работу вы мажете потратить столько времени, сколько считаете нужным». После этого следует презентация своего корабля группе.

Упражнение 5 «Гавань» (15 мин).

Представьте, что этот лист бумаги та гавань, в которой вы остановили свой корабль. Вы остановили его там в своих представлениях, а теперь у вас есть возможность расположить там свои рисунки так, чтобы вашему кораблю было комфортно. Попрощайтесь со своим кораблем, но помните, что вы сможете в любой момент возвращаться на него, чтобы продолжать и дальше свое плавание. Оно будет всегда ждать вас у пирса...

Упражнение 5 «Спасибо за приятное занятие» (5 мин).

«Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятное занятие!». Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятное занятие!». Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук».

ЗАНЯТИЕ 3 «Что такое концентрация и самовнушение»?

Продолжительность занятия 1 час 30 минут.

Цели:

· осознание участниками своих состояний с помощью концентрации и рефлексии;