Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека

* анкетирование, которое позволило выявить возрастные характеристики и половая принадлежность участников исследования;

* тест «Доминирующий тип темперамента» (автор Г.Ю. Айзенк), с помощью которого выявлялся тип темперамента испытуемых;

* тест «Подвержены ли Вы стрессу?» (автор А.К. Юров), с помощью которого была определена подверженность стрессу у пациентов;

* тест «Как Вы переносите стресс?» (автор А.К. Юров), который позволил определить стрессоустойчивость у испытуемых.

2.2 Зависимость стресса от типа темперамента пациента

Первый этап исследования проходил на базе ГБУ РМЭ «Медсанчасть» №1 и ГБУ РМЭ «Городская больница». Участие принимали пациенты травматологического, гастроэнтерологического, гинекологического и кардиологического отделений указанных лечебно-профилактических учреждений.

На данном этапе выявлялся тип темперамента испытуемых помощью теста «Доминирующий тип темперамента» (автор Г.Ю. Айзенк). Полученные результаты представлены на рис. 2.1 - 2.4 в Приложении 1.

Как показало исследование, у 49% испытуемых преобладает такой тип темперамента как «сангвиник». Сангвиник - это субъект, характеризующийся высокой психоаналитической активностью, энергичностью, работоспособностью, быстротой и живостью движений, разнообразием и богатством мимики, быстрым темпом речи. Сангвиник стремится к частой смене впечатлений, легко и быстро отзывается на окружающие события, общителен. Эмоции у сангвиника преимущественно положительные, они быстро возникают и быстро сменяются. Он быстро приспосабливается к новым условиям и быстро сходится с людьми. Его чувства легко возникают и сменяются новыми, ему свойственна выразительность, но иногда и непостоянство. Подобный тип темперамента характеризует, как правило, расчётливого человека. Сангвиники наиболее подходят для руководящих должностей или где на них ложится ответственность, где они наиболее могут раскрыть свой собственный потенциал. В ходе анализирования результатов тестирования было выявлено, что у 20-ти обладателей этого типа темперамента высокая подверженность стрессу. Лишь четверо из них не подвержены стрессу. По нашему мнению это связано с повышенной активностью их нервной системы. Половина из них проявляет среднюю стрессоустойчивость, а другая половина низкую.

Преобладающий тип темперамента «меланхолик» продемонстрировали 16% участников исследования. Меланхолик - это человек, плохо сопротивляющийся воздействию сильных стимулов, поэтому он часто пассивен и заторможен. Воздействие сильных стимулов на него может привести к нарушениям поведения. У меланхолика нередко отмечается боязливость и беспокойство в поведении, тревожность, слабая выносливость. Незначительный повод может вызвать у него обиду, слёзы. Он очень склонен отдаваться переживаниям, неуверен в себе, робок, малейшая трудность заставляет его опускать руки. Он неэнергичен, ненастойчив, необщителен. Меланхолика пугает новая обстановка, новые люди - он теряется, смущается и потому боится контактов с другими людьми, уходит в себя, замыкается, уединяется. Подобно улитке, он постоянно прячется в свою «раковину». Для меланхоликов характерен низкий уровень психической активности, замедленность движений, сдержанность моторики и речи, а также быстрая утомляемость. Меланхоликов отличают высокая эмоциональная чувствительность, глубина и устойчивость эмоций при слабом внешнем выражении, причём преобладают отрицательные эмоции. При неблагоприятных условиях у них может развиться повышенная эмоциональная ранимость, замкнутость, отчуждённость.

Меланхолики обладают повышенным интуитивным восприятием отношения к себе окружающих людей. Меланхолики являются интровертами. Они застенчивы и нерешительны. Однако в спокойной, привычной для них обстановке, меланхолики могут успешно справляться с жизненными задачами. Из восьми опрошенных представителей этого типа темперамента шестеро не подвержены стрессу. Полвина из них показали низкую стрессоустойчивость, другая половина среднюю.

Преобладающий тип темперамента «флегматик» выявился у 22% опрошенных. Флегматик - это субъект, характеризующийся низким уровнем психической активности, медлительностью, невыразительностью мимики. Флегматик трудно переключается с одного вида деятельности на другой и приспосабливается к новой обстановке. У флегматика преобладает спокойное, ровное настроение; его чувства и настроения обычно отличаются постоянством. Характерно то, что новые формы поведения у флегматика вырабатываются медленно, но долго сохраняются. Он редко выходит из себя, не склонен к аффектам; ему свойственны ровность, спокойствие, выдержка, иногда вялость, безучастность к окружающим, лень. При неблагоприятных условиях у флегматика может развиться вялость, бедность эмоций и склонность к выполнению однообразных привычных действий. Все из опрошенных с этим типом темперамента не подвержены стрессу. Большая часть из них проявляют низкую стрессоустойчивость, меньшая часть - низкую.

Преобладающий тип темперамента «холерик» был выявлен у 8% опрошенных. Человека холерического темперамента можно охарактеризовать как быстрого, порывистого, способного отдаваться делу со страстностью, преодолевать значительные трудности, но, в то же время, неуравновешенного, склонного к бурным эмоциональным вспышкам и резким сменам настроения. Данный темперамент характеризуется сильными, быстро возникающими чувствами, ярко отражающимися в речи, жестах и мимике. Все из пациентов обладают крайне высокими показателями подверженности стрессу. По нашему мнению это связано с их гиперактивностью.

Таким образом, исходя из результатов проведенного теста, мы можем сделать вывод о том, что люди с различными типами темперамента неодинаково подвержены стрессу. Так, люди с интровертивными (меланхолики, флегматики) типами демонстрируют низкий уровень стресса, в отличие от экстравертов (холерики, сангвиники). Мы считаем, что связано это с психическими качествами. Из-за частой смены окружающих обстоятельств, жажды новых жизненных впечатлений сангвиники живут в условиях постоянного стресса. Холерики - это чрезмерно эмоциональные люди, и эта эмоциональность может являться причиной стресса. Гораздо проще, в этом плане меланхоликам. Они обращены во внутрь себя, и при возникновении критических ситуаций прячутся в своем сознании. Они огораживают себя заранее, еще до возникновения любого стресса. В нервной системе флегматиков сигналы торможения более сильные, чем сигналы возбуждения. Поэтому мы предположили, что требуется более сильный стрессогенный фактор для того, чтобы вывести флегматиков из равновесия, чем для представителей других типов темперамента. Наше исследование показало, что флегматики наиболее устойчивы к воздействию стресса, что подтверждает высказанное выше предположение.

2.3 Зависимость стресса от возраста пациента

На следующем этапе исследования определялась зависимость уровня переживания стресса от возраста пациента. Результаты исследования представлены на рис. 2.5 - 2.9 в Приложении 2.

Если судить об уровне стресса в травматологическом отделении городской больницы относительно возраста пациентов, указанного на рис. 2.5 в Приложении 2, то можно предположить, что его колебания связаны с наличием возрастных кризисов в жизни человека. Так, резкий подъем кривой анкетируемых возрастных групп от 27 до 33 лет говорит о наличии так называемого кризиса среднего возраста. Это явление связано с тем, что у взрослого человека начинают формироваться вопросы, на которые он не в состоянии ответить, но которые сидят внутри и разрушают его: «в чем смысл моего существования!?», «это то, чего я хотел!? Если да, то, что же дальше!?» и т.д. представления о жизни, сложившиеся между двадцатью и тридцатью годами, не удовлетворяют его. Анализируя пройденный путь, свои достижения и провалы, человек обнаруживает, что при уже сложившейся и внешне благополучной жизни личность его несовершенна, что много времени и сил потрачено впустую, что он мало сделал по сравнению с тем, что мог бы сделать, и т.п. Иными словами, происходит переоценка ценностей, критический пересмотр своего «я». Человек обнаруживает, что многое он уже не может изменить в своей жизни, в себе: семью, профессию, привычный образ жизни. Самореализовав себя в период молодости, человек вдруг осознает, что, в сущности, стоит перед той же задачей - поиска, самоопределения в новых обстоятельствах жизни, с учетом реальных возможностей (в том числе ограничений, не замечавшихся им ранее). Этот кризис проявляет себя в ощущении необходимости «что-то предпринимать» и свидетельствует о том, что человек переходит на новую возрастную ступень - возраст взрослости. «Кризис тридцати» - условное название этого кризиса. Это состояние может наступить и раньше, и позднее, ощущение кризисного состояния может наступать на протяжении жизненного пути неоднократно (как и в детстве, отрочестве, юности), так как процесс развития идет по спирали, не останавливаясь.

Следующий подъем этой кривой наблюдается в возрастных группах от 50 до 60 лет. Это говорит о наличии «узелкового периода» кризиса старости. В преклонном возрасте (старости) человеку предстоит преодолеть три подкризиса. Первый из них заключается в переоценке собственного «я» помимо его профессиональной роли, которая у многих людей вплоть до ухода на пенсию остается главной. Второй подкризис связан с осознанием факта ухудшения здоровья и старения тела, что дает человеку возможность выработать у себя в этом плане необходимое равнодушие. В результате третьего подкризиса у человека исчезает самоозабоченность, и теперь он без ужаса может принять мысль о смерти.

При анализировании кривой уровня стресса, в гинекологическом отделении, изображенной на рис. 2.6 в Приложении 2, наблюдается рост уровня стресса в возрастных категориях от 23 лет до 30 лет и в периоде между 38 и 45 годах. В первом случае возрастание уровня стресса связано так же с кризисом среднего возраста. Во втором же случае, по нашему мнению, это связано с климаксом. Климакс - это гормональная перестройка организма, завершение репродуктивного (детородного) периода. Начинается она приблизительно в 40 лет. В этом периоде у некоторых женщин падает работоспособность, повышается утомляемость. Огорчают женщин и первые явные признаки увядания. Начало гормональной перестройки сопровождается психоэмоциональным кризисом. Кризисом середины жизни. Женщина 40 лет понимают, что старость не за горами и что все в жизни уже было. Полноценной, активной женской жизни осталось немного, появляется комплекс «закрывающейся двери», заключающийся в возникновении страха утратить привлекательность для потенциального или реального партнёра. Он проявляется в придании чрезмерного значения внешнему виду и внешним проявлениям сексуальности, стремлением к омоложению, контактам с более молодыми партнёрами. Женщина борется с возрастом.

Кривая «уровень стресса в зависимости от возраста пациентов гастроэнтерологического отделения» на рис. 2.7 в Приложении 2 подтверждает наличие вышеуказанных кризисов в жизни человека. Возрастная категория опрошенных - от 27 до 62 лет. Рост кривой наблюдается в периодах от 27 до 30 лет, от 45 до 50 и с 62 лет. В контингент вступили как лица мужского, так и лица женского пола.

На рис. 2.8 в Приложении 2 уровень стресса пациентов кардиологического отделения колеблется в возрастной категории от 42 до 73 лет. Резкий подъем наблюдается в промежутке между 42 и 48 годами, 54 - 73 годами. У опрошенных одной возрастной категории отмечается и высокий уровень стресса, и низкий. Вероятно, это связанно с различным социальным положением в обществе. Безусловно на это влияет и тип темперамента.

Таким образом, исходя из результатов исследования, можно сделать вывод о том, что вне зависимости от здоровья, в жизни человека уровень стресса так же связан с наличием возрастных кризисов.

2.4 Стрессоустойчивость пациентов с различными заболеваниями

На третьем этапе исследования была изучена стрессоустойчивость пациентов с различными заболеваниями. Полученные результаты представлены в таблицах 2.1 - 2.4 в Приложении 3.

Стрессоустойчивость - представляет собой совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки (перегрузки), обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья. Когда человек нервничает, в его организме увеличивается секреция кортизола. Этот гормон влияет на давление крови, метаболизм инсулина и глюкозы, содержание сахара, воспалительные процессы и иммунные функции. Большое количество кортизола повышает давление, снижает эластичность мышечных тканей, уменьшает плотность костей, подавляет функции щитовидной железы, а также не лучшим образом сказывается на иммунитете.

Исследования в травматологическом отделении городской больницы показали, что по уровню стрессоустойчивости анкетируемые разделились на две равные группы. Первая половина имеет среднюю степень стрессоустойчивости, вторая - низкую (см. табл. 2.1 в Приложении 3).

По результатам анкетирования среди пациентов гинекологического отделения Медсанчасти №1 можно наблюдать следующее 2 из 11 опрошенных имеют среднюю степень стрессоустойчивости, 9 - низкую (см. табл. 2.2 в Приложении 3).

Исследования пациентов гастроэнтерологического отделения Медсанчасти №1 показали, что степень стрессоустойчивости разделилась следующим образом - 50% имеют среднюю степень стрессоустойчивости, 50% - низкую степень (см. табл. 2.3 в Приложении 3).

В кардиологическом отделении Медсанчасти №1 опрос проводился у 10 человек. Результаты анкетирования показали, что 4 опрошенных имеет среднюю степень стрессоустойчивости, 6 - низкую (см. табл. 2.4 в Приложении 3).

Исходя из полученных результатов, можно сделать вывод, что не все люди могут противостоять стрессу должным образом. В случае его возникновения только половина сможет побороть тяжелые жизненные обстоятельства без серьезного ущерба здоровью. Другой же половине, вероятно, понадобится помощь квалифицированного специалиста. Так же у них велик риск развития различных заболеваний. К этой категории лиц, в такие моменты требуется проявлять наибольшее внимание. Нельзя ни в коем случае игнорировать их просьбы о помощи.

Пациенты, находящиеся на лечении по поводу патологий в тех системах, на работу которых стресс оказывает значительное воздействие, продемонстрировали в основном низкую стрессоустойчивость. По нашему мнению, это связано с тем, что именно их низкая стрессоустойчивость и послужила одной из ведущих причин возникновения названных заболеваний.

2.5 Степень подверженности стрессу при различных заболеваниях

На четвёртом этапе исследования была определена степень подверженности стрессу при различных заболеваниях. Результаты исследования представлены в табл. 2.1 - 2.4 в Приложении 3.

По результатам анкетирования среди пациентов травматологического отделения ГБУ РМЭ «Городская больница» было выявлено, что степень подверженности стрессу разделились на две группы. Из 16 опрошенных 7 пациентов имеют высшую степень подверженности стрессу, 9-не подвержены стрессу (см. табл. 2.1 в Приложении 3).

Исследования в гинекологическом отделении ГБУ РМЭ «Медсанчасть №1 ММЗ» показали, что высшая степень подверженности стрессу наблюдается у 8 человек из 11 опрошенных и только 3 не подвержены стрессу (см. табл. 2.2 в Приложении 3).

В гастроэнтерологическом отделении Медсанчасти №1 опрос проводился у 10 человек. Степень подверженности стрессу пациентов данного отделения разделилась следующим образом 5 опрошенных имеет высшую степень подверженности стрессу, 3 не подвержены стрессу и у 2 опрошенных наблюдается бездеятельность к себе и всему окружающему что так же может стать причиной стресса (см. табл. 2.3 в Приложении 3).

По итогам опроса в кардиологическом отделении Медсанчасти №1 выяснилось что у 2 из 10 человек наблюдается бездеятельность в жизни, 3 из них не подвержены стрессу и 5 имеют высшую степень подверженности стрессу (см. табл. 2.4 в Приложении 3).

Таким образом, высший уровень стресса продемонстрировали пациентки гинекологического отделения. Основная часть женщин в этом отделении проходят лечение в связи с проблемами репродуктивной системы, а также находятся на поддержании беременности в связи с угрозой прерывания. Для женщины большим потрясением является то, что она не может выполнять свою наиглавнейшую функцию - продолжение рода, и любые трудности в этом непременно ведут к стрессу. К тому же, они, являясь куда более эмоциональными и чувственными, нежели мужчины, глубже реагируют на подобные проблемы. Все эти факторы и повлияли на результат. Они требуют большего внимания, чем пациенты других отделений.

У пациентов гастроэнтерологического и кардиологического отделений уровни стресса одинаковые: половина демонстрирует высокий уровень стресса, другая стрессу не подвержена. Однако опрошенные представляли различные возрастные категории и имели различные патологии. Пациенты старших лет с патологиями ЖКТ показали меньшую подверженность стрессу, чем пациенты такого же возраста с заболеваниями сердца. Следовательно последние требуют большего внимания.

Меньший уровень стресса в травматологическом отделении. Мы считаем, это связано с тем, что травмы опорно-двигательного аппарата, в основном проходят без каких либо последствий, и человек может выполнять после них все те же функции, которые присутствовали в его повседневной жизни.

Заключение

Стресс - это неспецифическая реакция организма, развивающаяся под влиянием различных интенсивных или новых воздействий: боли, холода, чрезмерной физической нагрузки психоэмоциональной травмы и др. Стресс следует расценивать как важнейший адаптационный механизм, позволяющий живому существу, попавшему в неблагоприятные условия, сконцентрироваться и найти оптимальный выход из затруднительной ситуации.

Процесс развития стресса проходит три фазы: фаза тревоги, фаза сопротивления и фаза истощения. На фазе тревоги организм мобилизуется для встречи с угрозой. На фазе сопротивления в организме протекают физиологические реакции, позволяющие сопротивляться угрозе. Если действие стресса продолжается, и человек не в состоянии адаптироваться, ресурсы организма могут истощиться и наступает фаза истощения.

Наше исследование наглядным образом продемонстрировало, что стресс является именно неспецифической реакцией организма. Нельзя сказать, что именно наличие какого-то определенного фактора является его причиной. Один человек в разные периоды своей жизни может демонстрировать различные уровни стресса и стрессоустойчивости. Это может зависеть как от его личностных качеств, так и от окружающих обстоятельств.

Уровень стресса может варьировать в зависимости от типа темперамента, возраста человека, его социально-бытового положения. Наше исследование показало, что люди с типом темперамента сангвиника и холерика больше остальных подвержены стрессу. Это связано с тем, что процессы возбуждения у них проходят быстрее, чем процессы торможения. Также это связано с их активной жизненной позицией. Меньшей подверженностью стрессу обладают меланхолики. Мы считаем, это связано с тем, что они избегают жизненных трудностей, так как обладают самым меньшим количеством запаса психической энергии. Они попросту не желают её тратить. Самый низкий уровень стресса в жизни продемонстрировали флегматики. Как мы уже говорили ранее, в их нервной системе сигналы торможения более сильны, нежели сигналы возбуждения. Поэтому только сильный стрессовый фактор может вывести их из равновесия, а на остальные они просто не реагируют.

Несмотря на высокую подверженность стрессу, всё опрошенные пациенты с темпераментом сангвиника, в большинстве своем продемонстрировали высокую стрессоустойчивость. Это связано с тем, что сангвиники всегда ищут новых ощущений в жизни и ввиду этой особенности, попросту не могут долго зацикливаться на одном и том же. Холерики же продемонстрировали низкую стрессоустойчивость. У меланхоликов и флегматиков ситуация со стрессоустойчивостью делится на две группы: у половины пациентов в случае возникновения сильного стресса возникнут проблемы по его преодолению, другая половина сможет ему самостоятельно противостоять.

Еще одним ключевым фактором в формировании стресса является наличие возрастных кризисов. Как показали результаты проведенного исследования, у всех опрошенных в жизни встречаются периоды роста уровня стресса. Происходит это в трех возрастных категориях. Первая - от 27 до 33 лет - так называемый кризис среднего возраста. Человек анализирует то, чего он добился. При кажущейся внешне благополучной жизни, он считает, что мало сделал, по сравнению с тем, что мог бы сделать. На почве этого он испытывает сильный стресс. Однако стресс этот чаще имеет мотивирующий характер. Следующий рост наблюдается в возрастном периоде от 38 до 45 лет, преимущественно у женщин. Связано это, как мы уже говорили выше с климаксом. Стресс здесь возникает из-за появляющегося страха утратить привлекательность для полового партнера. И заключительный подъем уровня стресса в возрасте от 50 до 60 лет. Этот возрастной кризис носит название «узелковый период». Человек осознает факт ухудшения здоровья и старения тела, занимается переоценкой собственного «Я», помимо профессиональной роли.

Стресс может стать причиной серьезных заболеваний различных органов и систем, так же как и заболевания могут стать причиной стресса. Поэтому в выпускной квалификационной работе были предложены различные способы преодоления стресса. Преодоление стресса - это изменчивые психические и поведенческие усилия, какими человек отвечает на требования, выдвигаемые стрессом. Многообразие предложенных выше способов преодоления стресса можно сгруппировать следующим образом: 1) активное взаимодействие со стрессором или влияние на саму проблему; 2) изменение взгляда на проблему, изменение отношения к ней или другая интерпретация проблемы; 3) принятие проблемы и уменьшение физического эффекта от порождаемого ею стресса; 4) комплексные способы, которые объединяют в себе перечисленные выше группы.

Для борьбы со стрессом важно своевременно выявить его. Сделать это можно по следующим признакам: депрессия, головные боли, бессонница, сексуальные нарушения, учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость, невозможность сосредоточиться, частые ошибки в работе, потеря чувства удовлетворенности от проделанной работы, потеря чувства юмора, увеличение числа выкуриваемых сигарет, повышение употребления алкоголя.

Представляется, что использование результатов проведенного исследования позволит медицинскому персоналу лечебно-профилактических учреждений выявлять факторы, способные спровоцировать появление стрессовые переживания у пациентов, предупреждать и успешно преодолевать стрессовые состояния пациентов.

Список использованной литературы

1. Баевский, Р.М. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе / Р.М. Баевский, О.И. Кириллов, С.З. Клецкин. - М.: Наука, 1984. - 221 c. ISBN 5-02-015245-5

2. Бажанов, Н.Д. Результаты изучения психоэмоционального напряжения у стоматологических больных в предоперационный период / Н.Д. Бажанов // Роль эмоционального стресса в генезе нервно-психических заболеваний: Сб. науч. тр. / Под ред. А.М. Вейна. - М.: Просвещение, 1977. - С. 15-18.

3. Бодров, В.А. Когнитивные процессы и психологический стресс / В.А. Бодров // Психологический журнал. - 1996. - Т. 17. - №4. - С. 64-74.

4. Бодров, В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. / В.А. Бодров. - М.: ПЕР СЭ, 2006. - 528 с. ISBN 5-9292-0146-3

5. Вейн, А.М. Предисловие к сборнику научных трудов, посвященных эмоциональному стрессу / А.М. Вейн // Роль эмоционального стресса в генезе нервно-психических заболеваний: Сб. науч. тр. / Под ред. А.М. Вейна. - М.: Просвещение, 1977. - С. 3-4. ISBN 978-5-9692-0465-2

6. Винокур, В.А. Профессиональный стресс у медицинских работников и его предупреждение / В.А. Винокур // Гедеон Рихтер в СНГ. - 2001. - №4. - С. 23-25.

7. Горизонтов, П.Д., Белоусова О.И., Федотова М.И. Стресс и система крови / П.Д. Горизонтов, О.И. Белоусова, М.И. Федотова. - М.: Медицина, 1988. - 236 с. ISBN 5-4546-7565-3

8. Гремлинг, С. Практикум по управлению стрессом / С. Гремлинг, С. Ауэрбах. - СПб.: Прогресс, 2002. - 235 с. ISBN 5-318-00476-8

9. Данилова, Н.Н. Физиология высшей нервной деятельности / Н.Н. Данилова, А.Л. Крылова. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2002. - 406 с. ISBN 4-5566-2586-2

10. Доскин, В.А. Профилактика экзаменационного стресса / В.А. Доскин // Школа и психическое здоровье учащихся / Под ред. С.М. Громбаха. - М.: Медицина, 1988. - С. 147-160. ISBN 978-5-7591-1143-3

11. Дюк, В. Обработка данных на ПК в примерах / В. Дюк. - СПб.: Питер, 1997. - 240 с. ISBN 5-88782-339-9

12. Калуев, А.В. Проблемы изучения стрессорного поведения / А.В. Калуев. - Киев: Центр физиол.-биохим. проблем, 1999. - 150 с. ISBN 154-1326-321-21

13. Касл, С.В. Эпидемиологический подход к изучению стресса в труде / С.В. Касл. // Психология труда и организационная психология. Хрестоматия / Под ред. А.Б. Леоновой, О.Н. Чернышевой. - М.: Радикс, 1995. - С. 149-158. ISBN 5-318-00457-1

14. Китаев-Смык, Л.А. Психология стресса / Л.А. Китаев-Смык. - М.: Наука, 1983. - 367 с. ISBN: 978-5-8291-1023-9

15. Кокс, Т. Стресс: Пер. с англ. / Т. Кокс. - М., Медицина, 1981. - 212 с. ISBN 5-211-02634-9

16. Кокс, Т. Трансактный подход к изучению стресса / Т. Кокс, К. Маккей. // Психология труда и организационная психология. Хрестоматия / Под ред. А.Б. Леоновой, О.Н. Чернышевой. - М.: Радикс, 1995. - С. 47-62.

17. Лазарус, Р. Теория стресса и психофизиологические исследования / Р. Лазарус // Эмоциональный стресс: Пер. с англ. / Под ред. Л. Леви. - М.: Наука, 1970. - С. 178-209.

18. Леонова, А.Б. Комплексная стратегия анализа стресса: от диагностики к профилактике и коррекции / А.Б. Леонова. // Психологический журнал. - 2004. - Т. 25. - С. 75-85. ISBN 978-5-388-00542-7

19. Леонова, А.Б. На грани стресса / А.Б. Леонова, Д.А. Костикова // В мире науки. - 2004. - №10. - С. 37-42. ISBN 5-9292-0010-6

20. Леонова, А.Б. Психопрофилактика стрессов / А.Б. Леонова, А.С. Кузнецова. - М.: МГУ, 1993. - 123 с. ISBN 5-211-02634-9

21. Марищук, В.Л. Методики психодиагностики в спорте / В.Л. Марищук, Ю.М. Блудов, В.А. Плахтиенко, Л.К. Серова. - М.: Просвещение, 1984. - 192 с. ISNB 5-09-001809-7

22. Марищук, В.Л. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса / В.Л. Марищук, В.И. Евдокимов. - СПб.: Сентябрь, 2001. - 260 с. ISBN: 978-5-94234-007-0

23. Медведев, В.И. О проблеме адаптации / В.И. Медведев // Компоненты адаптационного процесса. - Л.: Наука, 1984. - С. 3-16. ISBN 5-8353-0021-2

24. Меерсон, Ф.З. Адаптация организма к стрессовым ситуациям и предупреждение нарушений ритма сердца / Ф.З. Меерсон // Успехи физиологических наук. - 1987. - Т. 18. - №4. - С. 56-79.

25. Мойкин Ю.В. Психофизиологические основы профилактики перенапряжения / Ю.В. Мойкин, А.И. Киколов, В.И. Тхоревский, Л.Е. Милков. - М.: Медицина, 1987. - 256 с. ISBN 0-525-94678-0

26. Наенко, Н.И. Психическая напряженность / Н.И. Наенко. - М.: МГУ, 1976. - 111 с. ISBN 978-5-89353-208-1

27. Ноздрачев, А.Д. Современные способы оценки функционального состояния вегетативной нервной системы / А.Д. Ноздрачев, Ю.В. Щербатых // Физиология человека. - 2001. - №6. - С. 135-141.

28. Ноздрачев, А.Д. Физиология и психология страха / А.Д. Ноздрачев, Ю.В. Щербатых // Природа. - 2000. - №5. - С. 61-67. ISBN 5-04-010244-5

29. Ноэль-Цигульская, Т.Ф. Стресс, его природа и преодоление / Т.Ф. Ноэль-Цигульская // В мире науки. - 2006. - №3. - С. 42-57.

30. Плотников, В.В. Оценка психовегетативных показателей у студентов в условиях экзаменационного стресса / В.В. Плотников // Гигиена труда. - 1983. - №5. - С. 48-50.

31. Поколев, Г.М. Комплексная оценка реакций сердечно-сосудистой системы на эмоциональный стресс у лиц молодого возраста / Г.М. Поколев, Н.П. Недугова, Г.Б. Фомина, Д.Г. Ильичев // Кардиология. - 1985. - №5. - С. 112-113.

32. Пряжников, И.С. Психология труда и человеческого достоинства / И.С. Пряжников, Е.Ю. Пряжникова. - М.: Академия, 2004. - 480 с. ISBN 5-7695-4123-0

33. Селье, Г. Стресс без дистресса / Г. Селье. - М.: Наука, 1992. - 54 с. ISBN 5-85745-033-0

34. Симонов, И.В. Психофизиологический стресс космического полета / И.В. Симонов // Основы космической биологии и медицины / Под ред. О.Г. Газенко, М. Кальвина. - М.: Наука, 1975. - Т. 2. - Кн. 2. - С. 158-172. ISBN 5-201-02295-2

35. Симонов, И.В. Теория отражения и психофизиология эмоций / И.В. Симонов. - М.: Наука, 1970. - 140 с. ISBN 5-201-02277-4

36. Суворова, В.В. Психофизиология стресса / В.В. Суворова. - М.: Педагогика, 1985. - 208 с. ISBN 5-201-02727-8

37. Судаков, К.В. Индивидуальная устойчивость к стрессу / К.В. Судаков. - М.: Медицина, 1998. - 112 с. ISBN 978 5 9704 1400 2

38. Судаков, К.В. Системные механизмы эмоционального стресса / К.В. Судаков. - М.: Медицина, 1981. - 232 с. ISBN-5-9292-0010-6

39. Тарабрина, Н.В. Практическое руководство по психологии посттравматического стресса. Ч. 1. Теория и методы / Н.В. Тарабрина, В.А. Агарков, Ю.В. Быховец и др. - М.: Когито-Центр, 2006. - 208 с. ISBN: 978-5-89353-208-1

40. Умрюхин, Е.А. Вегетативный тонус и энергозатраты у студентов в процессе результативной учебной деятельности / Е.А. Умрюхин, Е.В. Быкова, Н.В. Климина // Вестник Российской академии медицинских наук. - 1999. - №6. - С. 47-51.

41. Франкенхойзер, М. Некоторые аспекты исследований в физиологической психологии / М. Франкенхойзер // Эмоциональный стресс: Пер. с англ. / Под ред. Л. Леви. - Л.: Медицина, 1970. - С. 24-31. ISBN 5-7567-0220-2

42. Хананашвили, М.И. Информационные неврозы / М.И. Хананашвили. - Л: Медицина, 1978. - 144 с. ISBN 5-469-01517-3

43. Хессет, Дж. Введение в психофизиологию / Хессет Дж. - М.: Мир, 1981. - 246 с. ISBN 5-691-00553-7

44. Черкович, Г.М. Опыт воспроизведения невроза у обезьян путем экспериментального изменения суточного режима / Г.М. Черкович // Бюллетень экспериментальной биологии. - 1959. - Т. 48. - №8. - С. 21-24.

45. Щербатых Ю.В. Психология стресса. - М.: Эксмо, 2005. - 304 с. ISBN 978-5-89353-208-1.

46. Щербатых, Ю.В. Психофизиологические и клинические аспекты страха, тревоги и фобий / Ю.В. Щербатых, Е.И. Ивлева. - Воронеж, 1998, с. 86-170. ISBN 5-88242-094-6

47. Щербатых, Ю.В. Прогнозирование и коррекция уровня эмоционального стресса у студентов высшей школы / Ю.В. Щербатых, И.Э. Есауленко // Системный анализ и управление в биомедицинских системах. - 2002. - Т. 1. - №3. - С. 319-322.

48. Эверли, Дж.С. Стресс. Природа и лечение / Дж.С. Эверли, Р. Розенфельд. - М.: Медицина, 1985. - 224 с. ISBN: 5-94849-811-5

49. Яницкий, М.С. Адаптационный процесс: психологические механизмы и закономерности динамики. / Учебное пособие / М.С. Яницкнй. - Кемерово: Кемеровск. гос. ун-т, 1999. - 84 с. ISBN 5-8353-0021-2

Размещено на Allbest.ru