Особенности саморегуляции негативных эмоциональных состояний юношей и девушек

Эмоционально ? личностная сфера -- сложное системное образование, включающее две основные подсистемы -- положительного и отрицательного эмоционального реагирования. В каждую из них входят более частные системы положительных и отрицательных базальных эмоций. Положительная и отрицательная эмоциональные системы относительно автономны, т.е. функционируют сравнительно независимо друг от друга.

Определённые гендерные различия в данной сфере обнаруживаются уже в подростковом возрасте. Так, известно, что современные девушки в целом лучше, чем юноши, вербализуют свои чувства и более склонны к сопереживанию. Девушки по сравнению с юношами проявляют большие способности в прочтении изменяющейся социальной информации по лицевой экспрессии и другим невербальным признакам. Это подтверждается и исследованиями И.Н. Андреевой. Ею обнаружено, что у девушек, по сравнению с юношами, более высокого уровня достигают такие предпосылки понимания эмоций, как распознавание эмоций других людей и эмпатия.

При этом гендерных различий в понимании эмоций в целом у лиц юношеского возраста выявлено не было.

К. Хорни пишет, что в соответствии с распределением социальных ролей сформировался определенный взгляд на девушек как на инфантильных существ, живущих эмоциями. По этому поводу еще К. Батюшков писал: «Любить или ненавидеть! - Им, женщинам, нужна непрерывная пища для чувств ». Это находит подтверждение и в некоторых исследованиях. Так, В. А. Чикер и другие обнаружили, что для девочек старших классов социальная среда оказывается более насыщенным эмоциональными событиями, имеющими напряженное значение, чем для мальчиков. Л. В. Куликов отмечает, что у женщин эмоциональная напряженность более дифференцирована и сложнее, чем у мужчин.

Действительно, во многих исследованиях обнаружены отчетливые различия в эмоциональной напряженности лиц мужского и женского пола. Правда, до сих пор не понятно, есть ли хотя бы некоторые из них врожденными или все эти особенности получаемых в процессе специфического воспитания мальчиков и девочек.

Гендерный подход основан на идее о том, что важны не биологические или физические различия между юношами и девушками, а то культурное и социальное значение, которое придает общество этим различиям. Иными словами, наиболее важна именно социокультурная составляющая понятия гендера, которая закладывается в процессе воспитания и развития. Эти различия можно рассмотреть с разных позиций, с точки зрения учета специфических особенностей и в контексте саморазвития, социализации.

Мы в своем исследовании понятие «гендер» используем для обозначения социальных стереотипных представлений о поведении, о проявлении чувств и психологических особенностях личности юношей и девушек.

Ценностные ориентации как сложный социально ? психологический феномен характеризуются направленностью активности личности, которая определяет общий подход человека к миру, к себе, придающий смысл и направление личностным позициям, поведению, поступкам; необходимо знать особенности проявления данного феномена у юношей и девушек, чтобы сам процесс воспитания и развития молодых людей был более эффективным. Эмпатия также является очень важным психическим процессом, который выступает условием успешной коммуникации, поскольку без эмпатии невозможно осознавать, что с другим человеком происходит и как ему сопереживать. Различия в эмоциональной напряженности мужчин и женщин многие психологи связывают именно с особенностями воспитания тех и других. Р. Сальвагио отмечает, что у женщин весьма желательна эмоциональная зависимость от противоположного пола, погружение в «любовь» при запрете на открытое выражение чувств, проявление агрессии. Это создает у женщин мазохистскую установку. В то же время для мужчин все это достойно насмешек и позора. Согласно К. Юнгу, у мужчины в процессе его воспитание чувства подавляются, тогда как у девочек они доминируют.

У девушек эмоциональный интеллект связан с эмоциональной устойчивостью и переживанием стрессоров внешней неопределенности. Эмоциональный интеллект так же связан со способностью к саморегуляции поведения. Так, у юношей способность управлять своими эмоциями позволяет выделять значимые условия достижения цели и учитывать их в деятельности, адекватно реагировать в быстро меняющихся условиях и перестраивать свое поведение в соответствии с ними.

В юношеском возрасте возникает более совершенное владение вы ражением своих эмоций и чувств. Юноша не только умеет их скры вать, по и маскировать. Так, взволнованность он может маскировать ироническим смехом, грусть -- напускной веселостью, застенчивость -- развязными манерами и самоуверенным тоном. Стихийное проявле ние радости, которое так естественно для маленьких детей и подро стков (подпрыгивание, хлопание в ладоши), начинает смущать стар шеклассников: оно считается «детским».

Застенчивость. Застенчивость -- характерная особенность юно шеского возраста. Обнаружено, что среди учащихся 4 ? 6-х классов школ и колледжей 42% застенчивых детей, но если различия между мальчиками и девочками по частоте ее проявления не отмечены, то в 8-х классах их количество возросло до 54%, причем за счет девочек. Особую специфику приобретает застенчивость у 15? 17-летних юно шей и девушек в процессе общения их друг с другом. В общении с лицами своего пола они чувствуют себя значительно увереннее, чем с лицами противоположного пола.

В средневековой Франции был разработан специальный ритуал для застенчивых юношей и девушек, помогавший им выразить свои симпа тии или антипатии друг к другу. В майские дни во время праздников и танцев каждый из них держал в руках букетик ландышей. Юноша, под ходя к девушке, давал ей свой букетик. Если девушка испытывала к не му симпатию, то отдавала ему свой. Это означало, что она согласна быть с ним вместе целый вечер. Если девушка бросала букетик юноши на землю и растаптывала его, это означало, что этот юноша ей совсем не нравится и ему больше незачем подходить к ней. Если юноша просил у девушки булавку, чтобы приколоть букетик к своей одежде, и девуш ка давала ее, это означало, что она согласна выйти за него замуж.

Беззастенчивые. Это чрезмерно свободные в общении, общитель ные до навязчивости, бесцеремонные люди. Их еще называют бес стыдными. Среди школьников таких 13%. Это экстравертированные эмоционально возбудимые, смелые, склонные к риску и авантюриз му люди. Они высококонфликтны, авторитарны, обладают низким самоконтролем. Беззастенчивость чаще встречается среди юношей, чем среди девушек.

Страхи. В старшем школьном возрасте на первое место выходят престижные опасности, затем -- реальные и только потом -- мнимые. Из престижных опасностей больше всего боятся неудачи на экзаменах и контрольных, одиночества, безразличия со стороны товарищей, выступления перед большой аудиторией. Из реальных страхов пре обладает тревога за здоровье или потерю родных и близких, страх перед хулиганами, бандитами, страх перед большой высотой, страх войны и др. Мнимые опасности связаны с насекомыми, мышами, кры сами, медицинскими процедурами. Отмечается боязнь покойников, вида крови, новой обстановки, темноты. Девушки отмечают мнимые опасности в 6 раз чаще, чем юноши.

Эмоционально окрашенные отношения. В ранней юности резко усиливается потребность в индивидуальной интимной дружбе. По иск друга начинается еще в подростковом возрасте. Но дружба юно шей гораздо устойчивее и глубже. Юношеская дружба на первый план выдвигает интимность, эмоциональное тепло, искренность. Для юно ши важно «излить душу» человеку, которому полностью можешь до вериться. Отсюда понимание друга как другого Я. Поэтому интим ная дружба, позволяющая сопоставить переживания, мечты, идеалы, научиться говорить о себе, имеет важное значение. Однако нельзя не учитывать, что представления о друге часто бывают ближе к Я ? идеальному, чем к Я? реальному. Люди, вызывающие у юноши симпа тию, кажутся ему более похожими на него самого, чем это имеет место в действительности. Поэтому часто друг служит зеркалом, в котором юноша видит свое отражение.

Бывает и так, что юноша сам идентифицируется с другом, начи нает жить его переживаниями и теряет собственную индивидуаль ность. Нередко друг выполняет функцию психологической, а порой и физической защиты, что наблюдается при дружбе школьников раз ного возраста. Отсюда и выбор соответствующих друзей, и характер взаимоотношений с ними.

В большинстве случаев друзей находят среди лиц своего пола. У школьниц потребность в интимной дружбе возникает раньше, чем у школьников, и требования к дружбе у них выше, хотя позже эти различия выравниваются. Юношеская дружба как первая самостоятельно выбранная и глу бокая личная привязанность предваряет любовь.

Первая юношеская любовь, как правило, чиста, непосредственна, бо гата разнообразными переживаниями, носит оттенок нежности, меч тательности, лиричности и искренности. Правда, она часто имеет ха рактер влюбленности с типичными для нее взглядами, записками с объяснениями в любви и принимает «эпидемический» характер -- водном классе никто не влюблен, а в другом -- все поголовно.

Юношеская любовь -- здоровое чувство, и педагоги должны отно ситься к ней с уважением, а не пытаться «пресечь зло». В большинстве случаев возникающее чувство любви вызывает у юношей и девушек стремление преодолеть свои недостатки, выработать положительные качества личности, развиться физически, чтобы привлечь внимание объекта своего чувства; любовь воспитывает благородные чувства и стремления. Конечно, половое созревание придает сексуальную окрас ку юношеским переживаниям и интересам, хотя юношеской любви еще далеко до зрелой любви взрослых, в которой гармонически соче таются половое влечение и потребность в глубоком личностном об щении, слиянии с любимым человеком. У юношей и девушек эти два влечения созревают не одновременно. Хотя девушки раньше созре вают физиологически, у них на первых порах потребность в нежно сти, ласке выражена сильнее, чем в физической близости. У юношей, наоборот, в большинстве случаев раньше появляется половое влече ние, а потребность в духовной интимности возникает позднее. Одна ко по этой причине не нужно каждый случай возникновения чувства любви между юношей и девушкой рассматривать как разврат.



2. Эмпирическое исследование особенностей эмоциональных состояний у юношей и девушек

2.1 Методы и методики исследований

Диагностика эмоциональных состояний, потребностей и мотивов взаимосвязаны, но не тождественны. Каждому мотиву соответствует свой вклад в реализацию той или иной потребности, но с другой стороны мотивы, связанные с определенной потребностью, не являются простой суммой, а могут образовывать некоторую иерархическую систему с доминированиями на разных ее уровнях.

Мотивы и мотивационные процессы пронизывают все сферы личности, поэтому существует один из критериев мотивации: «Содержание и интенсивность эмоциональных реакций, детерминированных актуальной мотивацией» [70, с. 199].

В случае диагностики психологических показателей, при диагностике эмоциональных состояний, в своем выборе можно остановиться на определенном уровне диагностических средств.

Можно воспользоваться:

? интервью, анкетами с прямыми вопросами типа: «Почему Вы сделали так-то и так-то?», «Ради чего Вы поступили подобным образом?» «А каким образом вы боритесь с негативными эмоциями?» и т.п. Можно также применить перечни потребностей, мотивов, интересов, ценностей, из которых обследуемый должен сделать выбор более или менее соответствующих его потребностям, мотивам, интересам, ценностным ориентациям. Подобные методы позволяют в основном судить лишь о «кажущихся мотивах», причинных стереотипах, ценностных ориентациях. Это обусловлено тем, что ситуации, как правило, носят гипотетический характер; ряд потребностно ? мотивационных тенденций не осознаются человеком, т.е. для этого требуется реализация специальной деятельности, высокий уровень развития личности. Ответы на вопросы анкеты, кроме того, сильно подвержены намеренным (фальсификация) им ненамеренным искажениям;

? личностными опросниками, позволяющими реконструировать эмоциональные состояния, потребности и мотивы обследуемого по данным самооценок поведения, которые напрямую не соотносятся с потребностно ? мотивационными тенденциями, но эмпирически с ними связаны. Как и в случае анкетирования и интервью, возникают проблемы с фактором социальной желательности и защитной мотивации;

? экспертными оценками на основе перечисленных выше индикаторов потребностно ? мотивационных тенденций или опросников;

? проективными тестами и репертуарными методиками, которые основаны на принципе психологической проекции [70, с. 201-202].

Опросники мотивов ? это подгруппа личностных опросников, ориентированных на диагностику потребностно ? мотивационной сферы личности, позволяющих определить, на что направлена активность индивида.

Для реализации цели и задач исследования использовались методики:

Самооценочный тест Е.П.Ильина «Характеристики эмоциональности», Методика диагностики самооценки психических состояний (по Г. Айзенку), тест «Насколько Вы раздражительный человек?», методику определения уровня депрессии В.А. Жмурова.

2.2 Самооценочный тест «Характеристики эмоциональности» (Е.П.Ильин)

Шкалы: эмоциональная возбудимость, интенсивность эмоций, длительность эмоций, отрицательное влияние эмоций на эффективность деятельности и общения

Назначение теста: Тест предназначен для самооценки выраженности различных характеристик эмоций: эмоциональной возбудимости, интенсивности, устойчивости, влияния на эффективность деятельности.

2.3 Методика диагностики самооценки психических состояний (по Г. Айзенку).

Методика предназначена для диагностики таких психических состояний как: тревожность, фрустрация, агрессивность, ригидность.

Тревожность - склонность индивида к переживанию тревоги, характеризующаяся низким порогом возникновения реакции тревоги, один из основных параметров индивидуальных различий [65, с. 551].

Фрустрация - психическое состояние человека, вызываемое объективно непреодолимыми (или субъективно так воспринимаемыми) трудностями, возникающими на пути к достижению цели или к решению задач, переживание неудачи [65, с. 551].

Агрессивность - мотивированное деструктивное поведение, противоречащее нормам (правилам) сосуществования людей в обществе, наносящее вред объектам нападения (одушевленным и неодушевленным), приносящее физический ущерб людям или вызывающее у них психологический дискомфорт (отрицательные переживания, состояние напряженности, страха, подавленности и т. п.) [65, с. 542].

Ригидность - затрудненность (вплоть до полной неспособности) в изменении намеченной субъектом программы деятельности в условиях, объективно требующих ее перестройки [20, с. 648].

Инструкция: Предлагаем Вам описание различных психических состояний. Если это состояние очень подходит Вам, то за ответ ставится 2 балла; если подходит, но не очень, то 1 балл; если совсем не подходит - то 0 баллов. (приложение Б)



2.4 Методика определения уровня депрессии В.А. Жмурова

Методика выявляет депрессивное состояние (главным образом тоскливой или меланхолической депрессии). Она дает возможность установить тяжесть депрессивного состояния на данный момент.

Инструкция к тесту

Читайте каждую группу показаний (их 44) и выбирайте подходящий вариант ответа - a,b, c или d. (Вопросы к методике в приложении В)

Тест «Насколько Вы раздражительный человек?»

Психологическая диагностика особенностей эмоциональной сферы человека рассматривает такие мотивационных образований, как влечение, желание, интерес, потребность, или при обсуждении вопроса о положительной и отрицательной мотивации, о соотношении волевой и эмоциональной регуляции.

Инструкция: Ответьте на эти вопросы словом «да» или «нет» и вы узнаете, являетесь ли вы человеком робким, нервным, склонным к беспокойству или же, наоборот, человеком спокойным, уравновешенным, способным справиться с любой ситуацией.

Вопросы к тексту (приложение Г)

Результаты, указанных выше психодиагностик, следует анализировать вместе.

Мотивы к достижению успеха и избеганию неудач, поддерживающие и направляющие поведение личности, влияют на его успешность деятельности и встречаются у всех людей. Психодиагностическое изучение этих мотивов позволяет направить деятельность человека в сторону максимально успешной реализации[58, с. 185].

Проводя внутреннюю работу над собой для осознания своих мотивов, можно адаптироваться ко всякой проблеме и «твёрдо держать курс на позитивную эффективность». В данном случае предполагается адаптация к предстоящей борьбе, которая, прежде всего, внутренняя. Речь идёт о той самой внутриличностной работе для осознания своих мотивов с учётом собственных особенностей человека. Именно «благодаря» психофизиологическим особенностям быть нежизнерадостным, например, можно извлечь пользу в «борьбе за выживание». Это генетически заложено природой [58, с. 187].

Под внутриличностной работой понимается переключение мотива «избегания неудач» на мотив «к успеху», исходя из способностей уже имеющихся у человека. Это повысит ориентацию «на результат» и повлияет на остальные базовые компетенции решения жизненных задач: инициативность, принятие ответственности, ориентация на результат, коммуникабельность, организованность, умение воздействовать на других, умение согласовывать интересы.

Людям, у которых преобладает мотив «избегания неудач», очень важно найти ту область деятельности, где можно применять в современной жизни свои психофизиологические задатки, трансформируя их в позитивный результат [58, с. 187].

Позитивный взгляд на мир можно сформировать, если научиться менять своё отношение к происходящему и в соответствии с этим мобилизовать себя к переменам.

Необходимо обучать юношей и девушек способам саморегуляции эмоционального состояния.

У каждого человека при напряженных эмоциональных состояниях меняется мимика, повышается тонус скелетной мускулатуры, темп речи, появляется суетливость, приводящая к ошибкам в ориентировке, изменяются дыхание, пульс, цвет лица.

Эмоциональное напряжение скорее всего пойдет на убыль, если внимание человека переключится от причины гнева, печали или радости на их внешние проявления ? выражение лица, слезы или смех и т.д. Это говорит о том, что эмоциональные и физические состояния человека взаимосвязаны, а потому обладают способностью взаимовлияния [23, с. 174].

Самый простой, но достаточно эффективный способ эмоциональной саморегуляции ? расслабление мимической мускулатуры. Научившись расслаблять лицевые мышцы, а также произвольно и сознательно контролировать их состояние, можно научиться управлять и соответствующими эмоциями. Чем раньше (по времени возникновения эмоций) включается сознательный контроль, тем более эффективным он оказывается. Так, в гневе сжимаются зубы, меняется выражение лица. Возникает это автоматически, рефлекторно. Однако стоит «запустить» вопросы самоконтроля («Не сжаты ли зубы?», «Как выглядит мое лицо?»), и мимические мышцы начинают расслабляться. Только необходима предварительная тренировка в расслаблении определенных мышечных групп на основе словесных самоприказов [23, с. 176].

Важным резервом в стабилизации своего эмоционального состояния является совершенствование дыхания. Как ни странно, не все люди умеют правильно дышать. Не последнюю роль неумелое дыхание играет и в утомляемости. Сосредоточив свое внимание, нетрудно заметить, как меняется дыхание человека в разных ситуациях: по-разному дышат спящий, работающий, разгневанный, развеселившийся, загрустивший или испугавшийся. Как видно, нарушения дыхания зависят от внутреннего состояния человека, а потому и произвольное упорядоченное дыхание должно оказывать обратное воздействие на это состояние. Научившись влиять на свое дыхание, можно приобрести еще один способ эмоциональной саморегуляции [22, с. 74].

Смысл дыхательных упражнений состоит в сознательном контроле за ритмом, частотой, глубиной дыхания. Разные типы ритмичного дыхания включают задержки дыхания разной продолжительности и варьирование вдоха и выдоха. На всем протяжении дыхательные пути обильно снабжены окончаниями вегетативной нервной системы. Установлено, что фаза вдоха возбуждает окончания симпатического нерва, активизирующего деятельность внутренних органов, а фаза выдоха ? блуждающего нерва, как правило, оказывающего тормозящее влияние [22, с. 89].

Методика выполнения дыхательных упражнений

Сядьте на стул (боком к спинке), выпрямите спину и расслабьте мышцы шеи.

Руки свободно положите на колени и закройте глаза, чтобы никакая визуальная информация не мешала вам сосредоточиться. Сосредоточьтесь только на своем дыхании.

При выполнении дыхательного упражнения дышите через нос, губы слегка сомкнуты (но не сжаты).

В течение нескольких минут просто контролируйте свое дыхание. Обратите внимание на то, что оно легкое и свободное. Ощутите, что вдыхаемый воздух более холодный, чем выдыхаемый. Следите лишь за тем, чтобы дыхание было ритмичным.

Теперь обратите внимание на то, чтобы во время вдоха и выдоха не включались вспомогательные дыхательные мышцы ? особенно при вдохе не следует расправлять плечи. Они должны быть расслаблены, опущены и слегка отведены назад. После вдоха, естественно, должен последовать выдох. Однако попытайтесь продлить вдох. Это вам удастся, если, продолжая вдох, вы как можно дольше удержите от напряжения мышцы грудной клетки. Думайте о том, что теперь вам предстоит продолжительный выдох. Глубокий вдох и последующий продолжительный выдох повторите несколько раз.

Сейчас контролируйте ритм дыхания. Ведь именно ритмичное дыхание успокаивает нервы, оказывает противострессовое действие. Выполняйте медленный вдох, успевая при этом сосчитать в среднем темпе от одного до шести. Затем ? пауза. Тренируйте ритмичное дыхание примерно 2 ? 3 минуты. Продолжительность отдельных фаз дыхания в данном случае не так важна ? гораздо важнее правильный ритм. Этот простой способ ритмичного дыхания вы можете в любое время вспомнить и повторить.

Эффективной эмоциональной саморегуляции способствует также использование приемов воображения или визуализации. Визуализация ? это создание внутренних образов в сознании человека, то есть активизация воображения с помощью слуховых, зрительных, вкусовых, обонятельных, осязательных ощущений, а также их комбинаций. Визуализация помогает человеку активизировать его эмоциональную память, воссоздать те ощущения, которые он испытал когда-то. Воспроизведя в сознании образы внешнего мира, можно быстро отвлечься от напряженной ситуации, восстановить эмоциональное равновесие [53, с. 201].

Разновидностью визуализации являются упражнения «сюжетного воображения», основанные на преднамеренном использовании цвета и пространственных представлений сознания человека. Сознательные представления окрашиваются в нужный цвет, соответствующий моделируемому эмоциональному состоянию. Цвет обладает мощным эмоциональным действием на нервную систему. Красный, оранжевый, желтый ? цвета активности; голубой, синий, фиолетовый ? цвета покоя; зеленый ? нейтральный. Цветовые (температурные, звуковые, осязательные) ощущения лучше дополнять пространственными представлениями. Если необходимо успокоиться, отдохнуть, необходимо представлять широкое, открытое пространство (морской горизонт, просторное небо, широкая площадь, обширный зал театра и т.д.). Для мобилизации организма на выполнение ответственной задачи помогают образы тесных, узких пространств с ограниченным горизонтом (узкая улица с высокими домами, ущелье, тесная комната). Использование данных приемов воедино позволяет вызвать необходимое эмоциональное состояние в нужный момент (спокойное ? просторный морской берег, зимний пейзаж в сиреневых сумерках; бодрящее ? летний пляж ярким солнечным днем, слепящее солнце, ярко-желтый песок). Следует вжиться в представляемую картину, прочувствовать ее и зафиксировать в сознании. Постепенно возникнет состояние расслабленности и покоя или, наоборот, активности, мобилизованности [53, с. 211].

Когда возникают чрезвычайные ситуации, они вызывают напряжение задолго до столкновения с ними. Поэтому необходимо подготовиться к ним. Первым шагом к успеху в любом начинании является психологическая установка на успех, абсолютная уверенность в том, что цель будет достигнута [53, с. 285].

Отсюда следует, что методы и средства психологической помощи должны быть ориентированы на самих юношей и девушек, на активизацию их внутренних ресурсов в ситуациях неопределенности. Однако представляется недостаточным ограничиться только этим. Всем субъектам образовательного пространства - педагогам, администрации учебных заведений, штатному психологу - необходимо учитывать состояние и переживания юношей и девушек в ситуации неопределенности. В современной психологической науке рассматривается эмоциональный интеллект, как интегративная способность к пониманию и управлению эмоциями. В процессе его актуализации одним из наиболее значимых аспектов является эффективное управление эмоциями. Управление эмоциями и чувствами предполагает их осознание и контроль над формой их проявления. Эмоциональная саморегуляция является одной из важнейших психолого ? педагогических направлений для развития здоровой личности.

2.5 Диагностика, результаты и анализ исследования

Исследование проводилось на базе МОУ СОШ №3 г. Абинска Краснодарского края. Было исследовано в общей сложности 24 учащихся из 11-го класса: 12 юношей и 12 девушек. Полученные данные фиксировались под кодировками.

Были использованы методики: Самооценочный тест Е.П.Ильина «Характеристики эмоциональности», Методика диагностики самооценки психических состояний (по Г. Айзенку), Методика определения уровня депрессии В.А. Жмурова, тест «Насколько Вы раздражительный человек?»

Данные методы входят в стандартную психодиагностическую батарею при диагностике юношей и девушек. Тестирование способствует саморегуляции. Тесты могут выполнять двойную роль: давать определенную информацию о себе и возбуждать здоровый интерес к собственной личности [50, с. 284].

Заполненные индивидуальные бланки респондентов по указанным выше тестам были сданы штатному психологу учебного учреждения.

Первым этапом исследования проведена психодиагностика «Самооценочный тест Е.П.Ильина «Характеристики эмоциональности», с целью определения самооценки выраженности различных характеристик эмоций: эмоциональной возбудимости, интенсивности, устойчивости, влияния на эффективность деятельности.

При обработке результатов теста за каждый утвердительный ответ начисляется по 1 баллу. Подсчитана общая сумма баллов.

Результаты полученных данных приведены в таблицах.

«Методика диагностики самооценки психических состояний (по Г.Айзенку)» использовалась следующим этапом исследования для диагностики таких психических состояний как:

? Тревожность

? Фрустрация

? Агрессивность

? Ригидность

Итоги результатов указаны в таблицах в приложении Б.

Третьим этапом исследования, является методика выявления депрессивное состояние (главным образом тоскливой или меланхолической депрессии). Она дает возможность установить тяжесть депрессивного состояния на данный момент.

Полученные результаты уровня депрессии утверждают, что у юношей уровень минимальной депрессии составляет 2 человека - 16%, у девушек 3 человека - 24%, остальные результаты говорят об отсутствии депрессии.

Далее, с целью анализа таких мотивационных образований, как влечение, желание, интерес, потребность, или при обсуждении вопроса о положительной и отрицательной мотивации, о соотношении волевой и эмоциональной регуляции в эксперименте, провели тестирование «Насколько Вы раздражительный человек?». Данный тест определяет параметры того, является ли человек робкий, нервный, склонный к беспокойству или же, наоборот, человек спокойный, уравновешенный, способный справиться с любой ситуацией.

Полученные результаты тестирования указаны в таблицах в приложении В.

Проанализировав полученные результаты предложенных выше психодиагностических методов, можно отметить следующее, что проявление негативных эмоциональных состояний наблюдается у следующих лиц:

?У юношей: респондент 1, респондент 4, респондент 5, респондент 10, - человека, что составляет - 33%;

?У девочек: респондент 2, респондент 5, респондент 6, респондент 9, респондент 10, респондент 12 - 6 человек, что составляет - 50%.

Результаты исследовательской работы позволили нам сделать следующие выводы:

Сравнивая полученные показатели психодиагностик, можно утверждать, что степень внешнего выражения эмоционального состояния у девушек выше, чем у юношей.

Таким образом, для решения поставленных задач и проверки исходных предположений был использован комплекс взаимосвязанных методов, адекватных предмету исследования: теоретических (анализ психологической, педагогической, философской литературы по исследуемой проблеме, обобщение, синтез); эмпирических (тестирование, опрос). При обработке эмпирических данных использовались методы математической статистики и процентное соотношение полученных данных.

В результате практического исследования выявились следующие закономерности:

Эмоциональность у юношей и девушек одинакова. Различна лишь степень их внешнего выражения. Контроль экспрессии имеет большее социальное значение для юношей, нежели для девушек.

Был проведен корреляционный анализ показателей переменных управления эмоциями, психоэмоциональными состояниями и социальных установок отдельно для юношей и девушек.

Для всех молодых людей важную роль в овладении своими эмоциями играет познавательная активность. Это позволяет предполагать связь компонентов эмоционального интеллекта с общим интеллектом. Для обеих подгрупп устойчиво выделяется тенденция к управлению собственной тревожностью. При этом стоит отметить, что для юношей это особенно значимо.

? Гипотеза подтвердилась ? процесс развития особенностей саморегуляции негативных эмоциональных состояний юношей и девушек можно рассматривать, как способность к управлению своими эмоциями, возможность и потребность вызывать и поддерживать желательные эмоции и держать их под контролем.

? В среднем юношам, способным хорошо управлять своими чувствами, помогает эмоциональная саморегуляции. Для девушек более значимо такое личностное свойство, как самостоятельность. Самостоятельные девушки качественнее управляют своими чувствами. В свою очередь, возможность управления своими чувствами делает девушек более независимыми.

Задачи исследования выполнены, гипотеза подтверждена.



Заключение

Теоретический анализ зарубежных и отечественных исследований позволил конкретизировать понятия «эмоциональные состояния», «саморегуляция». Эмоциональные состояния ? это переживания различной интенсивности и длительности, проявляющиеся положительными, нейтральными и отрицательными эмоциями, стимулирующими либо тормозящими удовлетворение потребностей. Волевые свойства ? это способности человека к преобразованию непроизвольных психических процессов в произвольные, которые развиваются в процессе становления личности и обеспечивают возможность целенаправленно принимать решения в условиях преодоления трудностей за счёт волевых усилий и саморегуляции произвольной активности, реализующейся в планировании деятельности, моделировании условий, программировании действий, оценивании результатов и их коррекции.

В период взросления у юношей и девушек возникают множество проблем ? и множество проблем они создают для окружающих. В этом возрасте человек выходит на путь взросления и самостоятельности, с которого уже не может свернуть. Каждый юноша и девушка по-разному справляются с этим тяжелым временем, но есть общие проблемы, свойственные этому возрасту. Конкретизировано научное представление о содержании понятий «эмоциональные состояния» и «саморегуляция». Эмоциональные состояния ? это переживания различной интенсивности и длительности, характеризующиеся положительными, нейтральными и отрицательными эмоциями, стимулирующими либо тормозящими удовлетворение потребностей. Саморегуляция - это системная характеристика, отражающая субъектную природу личности, ее способность к устойчивому функционированию в различных условиях жизнедеятельности, к произвольной регуляции личностью параметров своего функционирования (состояния, поведения, деятельности, взаимодействия с окружением), которые оцениваются ею как желаемые. Волевые свойства проявляются в способности к преобразованию непроизвольных психических процессов в произвольные и обеспечивают человеку возможность целенаправленно принимать решения в условиях преодоления трудностей за счёт волевых усилий и саморегуляции произвольной активности, реализующейся в планировании деятельности, моделировании условий, программировании действий, оценивании результатов и их коррекции.

Методы и средства психологической помощи должны быть ориентированы на самих юношей и девушек, на активизацию их внутренних ресурсов в ситуациях неопределенности. Однако представляется недостаточным ограничиться только этим. Всем субъектам образовательного пространства - педагогам, администрации учебных заведений, штатному психологу - необходимо учитывать состояние и переживания юношей и девушек в ситуации неопределенности. В современной психологической науке рассматривается эмоциональный интеллект, как интегративная способность к пониманию и управлению эмоциями. В процессе его актуализации одним из наиболее значимых аспектов является эффективное управление эмоциями. Управление эмоциями и чувствами предполагает их осознание и контроль над формой их проявления. Эмоциональная саморегуляция является одной из важнейших психолого ? педагогических направлений для развития здоровой личности.

Для решения поставленных задач и проверки исходных предположений был использован комплекс взаимосвязанных методов, адекватных предмету исследования: теоретических (анализ психологической, педагогической, философской литературы по исследуемой проблеме, обобщение, синтез); эмпирических (тестирование, опрос). При обработке эмпирических данных использовались методы математической статистики и процентное соотношение полученных данных.

В результате практического исследования выявились следующие закономерности:

Эмоциональность у юношей и девушек одинакова. Различна лишь степень их внешнего выражения. Контроль экспрессии имеет большее социальное значение для юношей, нежели для девушек.

Был проведен корреляционный анализ показателей переменных управления эмоциями, психоэмоциональными состояниями и социальных установок отдельно для юношей и девушек.

Для всех молодых людей важную роль в овладении своими эмоциями играет познавательная активность. Это позволяет предполагать связь компонентов эмоционального интеллекта с общим интеллектом. Для обеих подгрупп устойчиво выделяется тенденция к управлению собственной тревожностью. При этом стоит отметить, что для юношей это особенно значимо.

Гипотеза подтвердилась ? процесс развития особенностей саморегуляции негативных эмоциональных состояний юношей и девушек можно рассматривать, как способность к управлению своими эмоциями, возможность и потребность вызывать и поддерживать желательные эмоции и держать их под контролем.

В среднем юношам, способным хорошо управлять своими чувствами, помогает эмоциональная саморегуляции. Для девушек более значимо такое личностное свойство, как самостоятельность. Самостоятельные девушки качественнее управляют своими чувствами. В свою очередь, возможность управления своими чувствами делает девушек более независимыми.

Задачи исследования выполнены, гипотеза подтверждена.



Список использованных источников

1. Аверинцев С.С. Новая философская энциклопедия. Т. 2. / С.С.Аверинцев, Р.Г.Апресян, В.В.Бычков и др. М. : «Мысль», 2010.

2. Азаров Ю.П. Игра в дошкольном возрасте / Ю.П.Азаров. М. : Мысль, 2000.

3. Айве Р.Д. Пособие по формированию жизненных навыков / Р.Д.Айве. Екатеринбург : «Pompidou Group», 2001.

4. Айзенк Г. Тесты IQ / Г. Й. Айзенк .- М. : Астрель : АСТ, 2003.

5. Акопян Л.С. Эмоциональные состояния, их регуляция и саморегуляция у детей: на примере детских страхов / Л.С.Акопян // Монография. Самара : ПГСГА, 2011.

6. Александер Ф., Селеник Ш. Человек и его душа: познание и врачевание от древности до наших дней. М., 1995.

7. Ананьев Б.Г. О человеке, как объекте и субъекте воспитания //Избранные психологические труды. - М.: Педагогика, 1980, т.2.

8. Анастази А. Психологическое тестирование / А. Анастази, С. Урбина ; пер. с англ. А. А. Алексеева.- 7-е междунар. изд. - М. : Питер, 2002.

9. Андриенко В.К., Гербеев Ю.В., Невский И.А. Система перевоспитания подростков в условиях специальной школы. - М.: НИИ ОПВ АПН СССР, 1990.

10. Аникеева Н.П. Дети и мир / Н.П.Аникеева. М. : Донарх, 2003.

11. Асмолов А.Г. Культурно-историческая психология и конструирование миров / А.Г.Асмолов. М.-Воронеж : Институт практической психологии, 1996.

12. Батаршев А. В. Темперамент и характер : психол. Диагностика: учеб. пособие / А. В. Батаршев .- М. : Владос пресс, 2001.

13. Беличева С.А. Основы превентивной психологии. - М.: Социальное здоровье России, 1994.

14. Берн Ш. Тендерная психология. Законы мужского и женского поведения / Ш.Берн. СПб. : ПРАЙМ-ЕВРОЗНАК, 2008.

15. Бойко В.В. Энергия эмоций / В.В.Бойко. СПб. : Питер, 2004.

16. Бурлачук, Л. Ф. Психодиагностика : учеб. / Л. Ф. Бурлачук .- СПб. : Питер, 2005.

17. Бурлачук, Л. Ф. Словарь-справочник по психодиагностике / Л. Ф. Бурлачук, С. М. Морозов .- СПб. : Питер, 2000.

18. Вилюнас В.К. Психология эмоций / В.К.Вилюнас // Хрестоматия по психологии. СПб. : Питер, 2008.

19. Выготский JI.C. Педагогическая психология / Л.С.Выготский. М. : Педагогика-Пресс, 2008.

20. Головин С.Ю. Словарь практического психолога / С.Ю.Головин. Минск : Харвест, 2009.

21. Додонов Б.И. Эмоция как ценность / Б.И.Додонов. М. : Политиздат, 1978.

22. Иванников В.А. Психологические механизмы волевой регуляции / В.А.Иванников. СПб. : Питер, 2006.

23. Иващенко A.B. Тендерные различия в проявлениях волевых черт характера у студентов / A.B.Иващенко, Н.Г.Макарова // Вестник ОГУ, 2005. № 4.

24. Изард К.Э. Методы изучения эмоций / К.Э. Изард; под ред. Ю.Б.Гиппенрейтер, М.В.Фаликман // Психология мотивации и эмоций. М. : ЧеРо, 2002.

25. Изард К.Э. Психология эмоций / К.Э. Изард. СПб., 1999.

26. Изард К.Э. Эмоции человека / К.Э. Изард. М. : МГУ, 1999.

27. Изотова Е.И. Эмоциональная сфера ребёнка: теория и практика / Е.И.Изотова, Е.В.Никифорова. М. : Издательский центр «Академия», 2004.

28. Исаев Д. Д., Журавлёв И.И., Дементьев В.В., Озерецковский С.Д. Типологические модели поведения подростков с различными формами аддиктивного поведения. - СПб.: Питер, 1997.

29. Истратова О. Н. Практикум по детской психокоррекции : игры, упражнения, техники / О. Н. Истратова. - Ростов-н/Д : Феникс, 2009.

30. Ильин Е.П. Психология воли. 2-е изд. / Е.П.Ильин. СПб. : Питер, 2009.

31. Ильин Е.П. Эмоции и чувства / Е.П.Ильин. СПб. : Питер, 2011.

32. Кон И.С. Психология ранней юности. Кн. для учителя / И.С.Кон. - М. : Просвещение, 1989.

33. Кон И.С. Психология старшеклассника. Пособие для учителей / И.С.Кон. - М. : Просвещение, 1982.

34. Крайг Г. Психология развития / Г.Крайг. СПб. : Питер, 2005.

35. Кулагин Л.Г. О подростках, которым трудно //Советская педагогика. - 1991. - № 6.

36. Кулагина И.Ю. Возрастная психология (развитие ребенка от рождения до17 лет). - М.: Изд-во УРАО., 1997.

37. Кулагина И.Ю. Возрастная психология. Полный цикл развития человека / И.Ю.Кулагина, В.Н.Колюцкий. М. : Сфера, 2009.

38. Кулаков С.А. Диагностика и психотерапия аддиктивного поведения у подростков / С.А.Кулаков. М. : Фолиум, 1998.

39. Куликов Л.В. Психические состояния / Л.В.Куликов. СПб. : Питер, 2001.

40. Леонтьев А.Н. Потребности, мотивы и эмоции / А.Н.Леонтьев. М. : Смысл, Академия, 2005.

41. Личко А.Е., Попов Ю.В. Делинквентное поведение, алкоголизм и токсикомании у подростков. - М.: Академия, 2001.

42. Мананикова E.H. Педагогическая психология : учебное пособие / Е.Н. Мананикова. М. : Издательско-торговая корпорация «Дашков и К», 2009.

43. Менделевич, В.Д. Психология девиантного поведения / В.Д.Менделевич. - М. : МЕДпресс, 2005.

44. Мещеряков Б., Зинченко В. Большой психологический словарь / Б.Мещеряков, В.Зинченко. СПб. : прайм-ЕВРОЗНАК, 2004.

45. Моросанова В.И. Опросник саморегуляции поведения (ССПМ): руководство/ В.И.Моросанова. М. : Когито-Центр, 2004.

46. Моросанова В.И. От субъекта и личности к индивидуальной саморегуляции поведения / В.И.Моросанова // Субъект и личность в психологии саморегуляции : сборник трудов. М. - Ставрополь : ПИ РАО, СевКавГТУ, 2007.

47. Мухрыгина О.И. Особенности смысловой саморегуляции психических состояний студентов Вузов / О.И.Мухрыгина // Монография. Самара : СГУ, 2011.

48. Немов Р.С. Психология / Р.С.Немов. М. : Владос, 2011.

49. Непомнящая Н. И. Психодиагностика личности теория и практика : учеб. пособие / Н. И. Непомнящая .- М. : Владос, 2001.

50. Панкратов В.Н. Саморегуляция психического здоровья / В.Н.Панкратов. - М. : Изд-во Института Психотерапии, 2001.

51. Петровский A.B. Введение в психологию / А.В.Петровский. М. : Издательский центр «Академия», 1996.

52. Прохоров А.О. Методики диагностики и измерения психических состояний личности / А.О.Прохоров. М. : ПЕР СЭ, 2004.

53. Прохоров А.О. Саморегуляция психических состояний : феноменология, механизмы, закономерности / А.О.Прохоров. М. : ПЕР СЭ, 2005.

54. Прохоров А.О. Смысловая регуляция психических состояний / A.О.Прохоров. М. : Институт психологии РАН, 2009.

55. Психология личности: тесты, опросники, методики / Н.В.Киршева, Н.В.Рябчикова. М. : Геликон, 1995.

56. Психология мотивации и эмоций / Ю.Б.Гиппенрейтер, М.В.Фаликман // Хрестоматия. М. : ЧеРо, 2002.

57. Психологические тесты / сост. С. Касьянов. -- М. : Эксмо, 2006.

58. Пугачев В. П. Тесты, деловые игры, тренинги в управлении персоналом: учеб. для студентов вузов. -- М. : Аспект Пресс, 2003.

59. Райгородский Д.Я. Практическая психодиагностика. Методики и тесты/ Д.Я.Райгородский. Самара : Бахрах-М, 2006.

60. Реан А. А. Психология и психодиагностика личности. Теория, методы исследования, практикум : арсенал практического психолога : учеб. пособие / А.А. Реан .- СПб : Прайм-Еврознак, 2006.

61. Ремшмидт X. Подростковый и юношеский возраст. Проблемы становления личности / Х.Ремшмидт. М. : Знание, 1994.

62. Рогов Е. И. Настольная книга практического психолога : в 2 кн. : учеб. пособие / Е. И. Рогов .- М. : ВЛАДОС, 2004

63. Рубинштейн C.JI. Основы общей психологии / С.Л.Рубинштейн. СПб. : Питер, 2012.

64. Семенюк Л.М. Психологические особенности агрессивного поведения подростков и условия его коррекции. - Москва-Воронеж: Московский психолого-социальный институт: МОДЭК, 1996.

65. Самонов А.П. Психология для пожарных. Психологические основы подготовки пожарных к деятельности в экстремальных условиях. - Пермь, 1999.

66. Формирование личности в переходный период от подросткового к юношескому возрасту / под. ред. И.В.Дубровиной. М. : Педагогика, 1987.

67. Фетискин Н.П. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп : учеб. пособие / Н.П. Фетискин, В.В. Козлов, Г.М. Мануйлов .- М. : Изд-во Ин-та психотерапии, 2002.

68. Шапарь В. Б. Практическая психология : инструментарий : учеб. пособие для вузов / В. Б. Шапарь, А. В. Тимченко, В. Н. Швыдченко .- Ростов н/Д : Феникс, 2002.

69. Шаповаленко И.В. Возрастная психология / И.В.Шаповаленко. М. : Гарда-рики, 2009.

70. Шевандрин, Н. И. Психодиагностика, коррекция и развитие личности: учеб. / Н. И. Шевандрин .-- М. : Владос, 1999 .

71. Эльконин Д.Б. К проблеме периодизации психического развития в детском возрасте / Д.Б.Эльконин // Избранные психологические труды. М. : Педагогика, 1989.

72. Эльконин, Д.Б. Психология игры / Д.Б.Эльконин. М. : Владос, 1999.

Размещено на Allbest.ru

...