Эмоционально-волевая регуляция состояний в управленческой деятельности
Характеристика эмоционально-волевой сферы. Понятие силы воли, методы её развития. Симптомы и виды стресса, их проявления в управленческой деятельности. Стрессоустойчивость в повседневной жизни. Методика определения эмоциональности, самооценка силы воли.
| Рубрика | Психология |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 16.05.2016 |
| Размер файла | 54,5 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
11. Без колебаний ли вы отправляетесь в поездку в незнакомый город, если это необходимо?
12. Строго ли вы придерживаетесь распорядка дня: времени пробуждения, приема пищи, занятий, уборки и прочих дел?
13. Относитесь ли вы неодобрительно к библиотечным задолжникам?
14. Самая интересная телепередача не заставит вас отложить выполнение срочной и важной работы. Так ли это?
15. Сможете ли вы прервать ссору и замолчать, какими бы обидными ни казались вам слова противоположной стороны?
Обработка и интерпретация результатов
Подсчитывается общая сумма набранных баллов. Если она находится в пределах:
- от 0 до 12 баллов -- у Вас слабая сила воли, Вас легко переубедить. Однако, знание своих «слабых мест» делает человека более сильным. Работайте над собой, совершенствуя свою волевую регуляцию.
- от 13 до 21 баллов -- у Вас сила воли средняя. В различных ситуациях Вы действуете по-разному, иногда проявляя чудеса уступчивости и податливости, а иногда - настойчивость и упорство. Именно в этой мобильности и неодинаковости заключается Ваша привлекательность в общении и делах.
- от 22 до 30 баллов -- у Вас большая сила воли, Вы волевой человек. Однако, помните что Вы не одни, а уступки, компромиссы и переговоры тоже приводят к успеху в общении и делах [15].
Приложение 4
Тест: Диагностика состояния стресса
Диагностическая цель: Методика позволяет выявить особенности переживания стресса: степень самоконтроля и эмоциональной лабильности в стрессовых условиях.
Инструкция: «Обведите кружком номера тех вопросов, на которые вы отвечаете положительно».
Текст опросника
1. Я всегда стремлюсь делать работу до конца, но часто не успеваю и вынужден наверстывать упущенное.
2. Когда я смотрю на себя в зеркало, я замечаю следы усталости и переутомления на своем лице.
3. На работе и дома -- сплошные неприятности.
4. Я упорно борюсь со своими вредными привычками, но у меня не получается.
5. Меня беспокоит будущее.
6. Мне часто необходимы алкоголь, сигарета или снотворное, чтобы расслабиться после напряженного Дня.
7. Вокруг происходят такие перемены, что голова идет кругом. Хорошо бы, если бы все не так стремительно менялось.
8. Я люблю семью и друзей, но часто вместе с ними я чувствую скуку и пустоту.
9.В жизни я ничего не достиг и часто испытываю разочарование в самом себе.
Обработка результатов
Подсчитывается количество положительных ответов по всем 9 вопросам, каждому ответу «да» присваивается 1 балл (ответ «нет» оценивается в 0 баллов).
Результат 0--4 балла -- означает высокий уровень регуляции в стрессовых ситуациях; 5--7 баллов -- умеренный уровень; 8--9 баллов -- слабый уровень.
Интерпретация результатов
Высокий уровень регуляции в стрессовых ситуациях. Человек ведет себя в стрессовой ситуации довольно сдержанно и умеет регулировать свои собственные эмоции. Как правило, такие люди не склонны раздражаться и винить других и себя в происходящих событиях.
Умеренный уровень регуляции в стрессовых ситуациях. Человек не всегда правильно и адекватно ведет себя в стрессовой ситуации. Иногда он умеет сохранять самообладание, но бывают также случаи, когда незначительные события нарушают эмоциональное равновесие (человек «выходит из себя»).
Слабый уровень регуляции в стрессовых ситуациях. Такие люди характеризуются высокой степенью переутомления и истощения. Они часто теряют самоконтроль в стрессовой ситуации и не умеют владеть собой. Таким людям валено развивать навыки саморегуляции в стрессе [16].
Приложение 5
Лечение и профилактика стресса
Известно, что нет лучше лекарства, чем хороший сон. Поэтому стоит задуматься о том, как вы спите. Вот некоторые рекомендации, которые помогут сделать ваш сон лучше.
* Очень помогают для нормального сна регулярные физические упражнения. Желательно их проводить на свежем воздухе за пару часов до сна.
* Перед тем, как лечь спать, можно принять теплую ванну, послушать негромкую спокойную музыку. Если есть возможность, совместите прием ванны с прослушиванием музыки. Старайтесь делать это каждый день.
* Чтобы сон был более крепким и здоровым, организму требуется гормон мелатонин. Его содержание повышается при приеме витаминов группы В, которых достаточно много в рисе, пшенице, ячмене, семечках подсолнуха, кураге. В рафинированных продуктах этих витаминов почти нет, поэтому старайтесь употреблять в пищу натуральные продукты, желательно с высоким содержанием углеводов.
* В вашей спальне не должно быть душно, шумно и светло: все это не способствует спокойному сну.
Помочь справиться со стрессовым состоянием может равномерное, спокойное дыхание. Вдох следует делать глубокий, через нос. Выдыхать же надо медленно и через рот.
При стрессе также важно правильно питаться. Еда должна быть легкой и хорошо усваиваться. Ешьте не спеша, небольшими порциями. После принятия пищи следует немного отдохнуть.
Существуют народные способы борьбы со стрессом. Хорошим средством считается ромашка аптечная. Ее отвар помогает справиться с головной болью, бессонницей, обладает успокаивающим действием. Эффективным расслабляющим свойством обладают также трава душицы и масло шалфея мускатного. Отличным средством от переутомления является мелисса. Ее используют, чтобы снять напряжение, беспокойство, она может помочь даже при сильных стрессах. Чаи из мелиссы хороши при бессоннице и депрессии.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Теоретические основы изучения особенностей развития эмоционально-волевой сферы в подростковом возрасте. Виды и роль эмоций. Развитие эмоций у детей школьного возраста. Волевые функции и качества. Экспресс-диагностика эмпатии. Тест "Самооценка силы воли".
курсовая работа [80,9 K], добавлен 13.03.2010Теоретические основы изучения особенностей развития эмоционально-волевой сферы в подростковом возрасте. Развитие эмоций и воли в онтогенезе. Экспериментальное изучение особенностей развития эмоционально-волевой сферы в подростковом возрасте.
дипломная работа [64,2 K], добавлен 08.08.2007Эмоциональные процессы и управление эмоциями. Воля в процессе управления. Стрессовые ситуации в управленческой деятельности. Специфика регуляция стрессовых ситуации в управленческой деятельности. Программа по управлению стрессом.
курсовая работа [34,8 K], добавлен 03.04.2007Понятие эмоционально-волевой сферы деятельности человека. Характеристика развития детей младшего школьного возраста, имеющих эмоциональные комплексы. Методы коррекции эмоционально-личностных расстройств у детей (игротерапия, сказкотерапия, арт-терапия).
курсовая работа [38,5 K], добавлен 09.11.2012Обобщение психолого-педагогического опыта учителей начальных классов по развитию эмоционально-волевой сферы детей средствами фототерапии. Исследование уровня мобилизации воли и саморегуляции у младших школьников. Программа кружка "В стране фотографий".
дипломная работа [1,2 M], добавлен 30.09.2014Проблема воли в зарубежной и отечественной психологии. Анализ волевой сферы студентов. Применение методики "Когнитивной ориентации (локус контроля)" для исследования волевой саморегуляции и изучения самооценки силы воли обучающихся разных курсов.
курсовая работа [362,8 K], добавлен 17.12.2014Понятие и формы детского церебрального паралича. Причины, приводящие к его возникновению. Особенности эмоционально-волевой сферы детей с ДЦП. Анализ наличия страхов у детей в норме и с ДЦП. Влияние семейного воспитания на развитие воли у больных детей.
реферат [204,5 K], добавлен 01.11.2015Состояние эмоционально-волевой сферы у младших школьников. Характеристика заикания как нарушения речи. Особенности эмоционально-волевой сферы школьников с заика. Эмоционально-волевая сфера у детей школьного возраста с заиканием и без речевых нарушений.
курсовая работа [255,8 K], добавлен 10.09.2010Основные признаки эмоционально-волевой сферы и личностных особенностей школьников с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). Замедленность и своеобразие становления личности у детей с ОВЗ. Низкая самооценка и мотивация к жизни, психический инфантилизм.
презентация [199,9 K], добавлен 03.09.2013Эмоциональные процессы и управления эмоциями. Стрессовые ситуации в управленческой деятельности. Приемы поведенческой антистрессорной защиты человека. Влияние стресса на здоровье человека. Первая помощь при остром стрессе и методы его профилактики.
курсовая работа [60,3 K], добавлен 17.04.2011Раскрытие содержания категории воли как сознательного регулирования человеком своего поведения и деятельности. Анализ структуры и характеристика волевой сферы личности. Механизмы и системы развития воли и определение основных признаков волевого акта.
реферат [17,8 K], добавлен 04.03.2011Психология спортивной деятельности. Индивидуально-личностные особенности спортсменов. Эмоционально-волевой компонент развития личности. Исследование особенностей эмоционально-волевой сферы спортсменов, занимающихся различными командными видами спорта.
дипломная работа [156,9 K], добавлен 28.10.2013Эмоции как особый класс субъективных психологических состояний человека. Теоретические основы изучения особенностей развития эмоционально-волевой сферы в подростковом возрасте. Кризисы первого года жизни, трех лет, семи лет и подросткового возраста.
дипломная работа [69,9 K], добавлен 30.11.2010Гетерономные и автономные (волюнтаристские) теории воли, их сущность и характеристика. Произвольные и волевые действия. Основные направления развития воли. Волевая регуляция личности. Различные проявления безволия и нарушения волевого контроля.
реферат [26,7 K], добавлен 13.02.2012Изучение природы детских эмоций. Исследование психологических особенностей развития эмоционально-волевой сферы в дошкольном возрасте. Анализ типов родительского воспитания. Роль и значение общения в семье в развитии эмоционально-волевой сферы дошкольника.
курсовая работа [95,8 K], добавлен 25.11.2014Актуальность проблемы исследования воли в подростковом возрасте. Психологические особенности воли. Формирование волевых качеств. Признаки волевого акта. Содержание волевой регуляции (силы воли) в психологии. Лабильность как свойство волевого усилия.
реферат [43,5 K], добавлен 11.11.2016Психолого-педагогические основы развития эмоционально-волевой сферы. Общая характеристика детей с нарушением интеллекта. Связь с природой как одно из эффективных средств коррекции эмоционально-волевой сферы у детей с легкой степенью умственной отсталости.
курсовая работа [79,8 K], добавлен 28.05.2012Признаки волевого характера действия или деятельности, регулируемой волей. Психологические исследования воли. Функция волевой регуляции поведения. Основные направления развития воли у человека. Роль игр в совершенствовании волевых качеств у детей.
контрольная работа [18,3 K], добавлен 24.06.2012Развитие волевой регуляции у человека, обретение им контроля над своим поведением. Виды эмоций, особый класс их психологических состояний. Уровни филогенетического развития эмоций. Изучение взаимосвязи эмоционально-волевой сферы и речевой деятельности.
реферат [348,2 K], добавлен 13.10.2015Сущность агрессивности, различные подходы к объяснению ее природы. Понятие и структура эмоционально-волевой сферы дошкольников. Факторы, предопределяющие агрессивное поведение ребенка, по мнению Б. Спока, И. Фурманова, Л. Выготского и других ученых.
курсовая работа [33,1 K], добавлен 21.08.2011
