Характеристика психологии оптимизма

В самом общем виде, этот подход направлен на то, чтобы научить лю-дей обращать большее внимание на то, что с ними происходит и как они это переживают, чтобы определить в какой момент возникают негативные переживания и какие мысли с ними связаны. Человек может научиться оптимизму, если будет лучше осознавать свои автоматические нерацио-нальные убеждения и суждения, вызывающие отрицательные пережива-ния. Осознание и преодоление таких мыслей и убеждений помогает чело-веку справляться с ними и в дальнейшем, тем самым, изменяя свои переживания и поведение.

В своей книге «Как научится оптимизму» М. Селигман описывает применение пошаговой когнитивно-поведенческой модели НМПОА (в англ. варианте - ABCDE) с целью преодоления пессимизма и формирова-ния оптимизма [8]. Аббревиатура НМПОА образована от первых букв названий следующих элементов (которые одновременно могут рассмат-риваться как этапы): Н - неприятность, М - мнение, П - последствие, О - обсуждение, А - активизация. Применяя эту модель, человек сначала идентифицирует неприятность, вызывающую негативные переживания, связанные с ней собственные мнения и последствия, к которым приводят данные мнения. Осознав эти элементы, он начинает обсуждение неприят-ности с самим собой направленное на замену собственных негативных мнений другими, более позитивными, более отвечающими оптимистиче-скому стилю объяснения. После того, как негативные мнения удастся побороть, у человека должна возникнуть активизация, подкрепляющая его новые способы объяснения.

Другой метод развития оптимизма - тренинг личной самоэффективно-сти (personal efficacy training). Цель этой процедуры заключается в разви-тии отдельных умений и навыков, формировании частных видов компе-тентности (например, тренинг настойчивости или навыков общения). Однако эти техники могут относиться и к более общим формам поведе-ния, которые более тесно связаны с оптимизмом, например, тренинг ре-шения проблем , принятия решений, постановки достижимых целей и т.д. Все эти навыки проявляются в широком спектре различных повседневных ситуаций, определяя в целом эффективность поведения. Формируя у че-ловека подобные навыки, терапевт дает человеку возможность пережить опыт успешного преодоления трудностей, на основе чего у него форми-руются позитивные ожидания.

Интересным примером практической работы по развитию оптимизма у школьников является исследование португальских психологов M.C. Oliveira и M.J. Oliveira [54]. Этими авторами была разработана программа работы, направленная на решение целого ряда связанных между собой задач: развитие оптимизма школьников, формирование мотивации к уче-нию, совершенствование социально-психологического климата в учени-ческих коллективах. Эта программа, рассчитанная на 22 еженедельных занятия по 60 минут каждое, включала в себя следующие основные ком-поненты: позитивное общение, выявление негативных мыслей и убежде-ний с их замещением на позитивные, формирование навыков решения проблем и позитивных социальных навыков. Кроме того, проводились ежемесячные встречи психолога с учителями, на которых обсуждались стратегия взаимодействия с детьми и конкретные задания, для выполне-ния в ходе уроков, а также 6 встреч с родителями, направленные на по-вышение их собственного оптимизма.

Результаты этого исследования показали, что, помимо возрастания уровня оптимизма, произошло существенное улучшение межличностных отношений в школе внутри детских коллективов и с педагогами, в семье, а также отношений между родителями и педагогическим персоналом. Снизилось количество конфликтов между учащимися, в коллективах зна-чительно улучшился социально-психологический климат, возросла моти-вация к учебной деятельности. Совместное использование в данном слу-чае когнитивно-психологических методов и тренингов самоэффективности привело к весьма значимым для школьной практики результатам.

1. Какие биологические факторы могут лежать в основе оптимизма и песси-мизма личности?

Какие психологические факторы оптимизма изучены в современных ис-следованиях?

Каковы основные социально-психологические факторы, которые могут

оказывать влияние на развитие оптимизма и пессимизма?

Какова основная идея когнитивно-поведенческой психотерапии?

В чем суть пошаговой когнитивно-поведенческой модели преодоления пессимизма и формирования оптимизма, предложенной М. Селигманом?

Задания для самостоятельной работы:

1. Используя материалы из книг М. Селигмана [8; 15], литературы по соци-ально-психологическим тренингам, а также знания, полученные в рамках других учебных дисциплин, разработайте примерную программу тренингов для студен-тов, направленную на преодоление пессимизма и формирование оптимизма.

2. Ознакомьтесь с работами А. Бека и выберите из них несколько наиболее интересных для вас методов и процедур, которые, по вашему мнению, могут быть полезны для преодоления пессимизма [2; 3].

Заключение

Подводя итоги анализа психологических исследований оптимизма и пессимизма, можно сформулировать следующие основные выводы.

В настоящее время в рамках позитивной психологии сложилось два наиболее авторитетных подхода к исследованию оптимизма и пессимиз-ма: исследование диспозиционного оптимизма-пессимизма (Ч. Шейер и М. Карвер) и исследование оптимизма-пессимизма как атрибутивного стиля (М. Селигман и К. Петерсон). Подход Ч. Шейера и М. Карвера предполагает непосредственное изучение обобщенных ожиданий челове-ка и основывается на концепции «ожидаемой ценности» Аткинсона. В основе подхода М. Селигмана лежит предположение о том, что ожидания человека относительно будущих событий определяются его взглядами на причины прошлых событий. Оптимизм или пессимизм в рамках этой тео-рии определяется способом объяснения (стилем атрибуции). Общей для двух подходов является идея, что ожидания человека существенно опре-деляют его поведение. В каждом из этих подходов оптимизм рассматри-вается как ожидание положительного исхода, а пессимизм как ожидание отрицательного исхода. Основное различие заключается в том, через ка-кие переменные операционализируются оптимизм и пессимизм - через предшествующие ожиданиям и лежащие в их основе атрибуции (М. Се-лигман) или непосредственно через ожидания (Ч. Карвер и М. Шейер).

Новое и плодотворное направление исследований, которое, выходя за рамки позитивной психологии, переворачивает сложившиеся в ней сте-реотипы относительно оптимизма и пессимизма - это исследования за-щитного пессимизма J. Norem и её последователей. Эти работы открыва-ют новые грани проблемы пессимизма, помогая практическим психологам осознать невозможность «лечения» всех людей без учета их индивиду-альных особенностей «пилюлями» оптимизма и позитивного мышления.

Оптимизм и пессимизм существенно влияют на успешность человека в учебной и профессиональной деятельности. Результаты исследований показывают, что школьники и студенты, имеющие пессимистический стиль объяснения, как правило, показывают относительно меньшую эф-фективность учебной деятельности в среднем. Влияние оптимизма и пес-симизма на успешность профессиональной деятельности зависит от сте-пени сферы деятельности и соответствия её требований индивидуальности человека. В профессиях требующих осторожности и предусмотрительности более успешно реализуют себя пессимисты, в то время как оптимисты значительно более успешны, чем пессимисты, в профессиях, требующих настойчивости, способности преодолевать труд-ности, готовности к риску (там, где недооценка риска не грозит серьезны-ми последствиями).

Оптимизм оказывает влияние на успешность преодоления стресса вви-ду того, что людям с разным уровнем оптимизма-пессимизма свойствен-ны различные копинг-стили. Оптимисты и пессимисты не только исполь-зуют разные стратегии совладания со стрессом, в том числе, вызванным соматическим заболеванием, но и, по-видимому, действительно имеют различный уровень соматического здоровья.

К настоящему моменту за рубежом разработаны различные методы диагностики оптимизма и пессимизма, которые могут использоваться в исследовательской и практической деятельности психолога. Наиболее известными методиками диагностики диспозиционного оптимизма , ус-пешно применявшимися и в России, являются LOT Ч. Шейера и М. Кар-вера и ELOT Е. Чанга. Для диагностики оптимизма как атрибутивного стиля М. Селигманом, К. Петерсоном и их последователями предложено множество различных методик, среди которых есть как традиционные опросники, так и полупроективные методики и процедуры контент-анализа. Одна из простейших методик М. Селигмана была адаптирована в России Л.М. Рудиной. В последнее время на базе факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова разрабатываются оригинальные методики диагностики оптимистического мышления под руководством Т.О. Гор-деевой.

Разработанные к настоящему времени методы развития оптимизма можно объединить в два основных подхода: когнитивно-поведенческие методы и тренинг личной самоэффективности. Наибольшей популярно-стью пользуются когнитивно-поведенческие методы, являющиеся по об-щему признанию специалистов наиболее эффективными. Вместе с тем, как показывает опыт некоторых зарубежных психологов, разумно было бы и сочетание в практической деятельности психолога методов и прие-мов обоих подходов.

Таким образом, психология оптимизма представляет собой к настоя-щему времени интенсивно развивающееся и широко разветвленное на-правление исследований, включающее в себя ряд взаимодополняющих теорий оптимизма и подходов к его исследованию, а также множество прикладных разработок.

Литература

1. Батурин, Н.А. Методика диагностики стиля атрибуции детей [Текст] / Н.А. Батурин, Д.А. Циринг // Теоретическая, экспериментальная и прикладная психология. Сборник научных трудов. Т. 2 ; под ред. Н.А. Батурина. - Челябинск: Изд-во ЮУрГУ, 2000. - С. 105-116.

2. Бек, А. Когнитивная терапия депрессии [Текст] / А. Бек, А. Раш, Б. Шо, Г. Эмери. - СПб.: Питер, 2003. - 304 с.

3. Бек, А. Когнитивная психотерапия расстройств личности [Текст] / А. Бек, А. Фримен. - СПб.: Питер, 2002. - 544 с.

4. Вольтер. Избранные сочинения [Текст] / Вольтер. - М.: Рипол Классик, 1997. - 848 с.

5. Гордеева, Т.О. Оптимистическое мышление личности как составляю-щая личностного потенциала [Текст] / Т.О. Гордеева // Психологиче-ская диагностика. - 2007. - № 1. - С. 32-65.

6. Гордеева, Т.О. Психология мотивации достижения [Текст] / Т.О. Гор-деева. - М.: Академия, 2006. - 332 с.

7. Замышляева, М.С. Оптимизм и пессимизм в совладающем поведении в юношеском возрасте [Текст] : дис. канд. психол. наук : 19.00.03. - М., 2006. - 237 с.

8. Зелигман, М. Как научиться оптимизму. Советы на каждый день [Текст] / М. Зелигман. - М.: Вече, 1997. - 432 с.

9. Ильин, Е. П. Эмоции и чувства [Текст] / Е.П. Ильин. - СПб: Питер, 2001. - 752 с.

10. Кесельман, Л.Е., Мацкевич, М.Г. Межгенерационный сдвиг индиви-дуального оптимизма/пессимизма в современном российском общест-ве [Текст] / Л.Е. Кесельман, М.Г. Мацкевич // Журнал социологии и социальной антропологии, 1998. - Т.1. Вып. 2.

11. Крюкова, Т.Л., Замышляева, М.С. Адаптация методики измерения диспозиционного оптимизма/пессимизма [Текст] / Т.Л. Крюкова, М.С. Замышляева // Психологическое исследование: теория, методо-логия, практика: Сборник материалов II Сибирского психологическо-го форума. 30 ноября - 1 декабря 2007 г. - Томск: Томский государст-венный университет, 2007. - С. 548-552.

12. Крюкова, Т.Л. Оптимизм/пессимизм в совладающем поведении субъ-екта: межпоколенческий аспект [Текст] / Т.Л. Крюкова // Психологи-ческое исследование: теория, методология, практика: Сборник мате-риалов II Сибирского психологического форума. 30 ноября - 1 декабря 2007 г. - Томск: Томский государственный университет, 2007. - С. 236-242.

13. Муздыбаев, К. Оптимизм и пессимизм личности (опыт социолого-психологического исследования) [Текст] / К. Муздыбаев // Социоло-гические исследования. - 2003. - № 12. - С. 87-96.

14. Рудина, Л.М. Тест на оптимизм: Метод определение атрибутивных стилей [Текст] / Л.М. Рудина. Под ред. В.М. Русалова. - М.: Наука, 2002. - 24 с.

15. Селигман, М. Новая позитивная психология. Научный взгляд на сча-стье и смысл жизни [Текст] / М. Селигман. - М.: София, 2006. - 368 с.

16. Селли, Дж. Пессимизм. История и критика [Текст] / Пер. с англ. и предисловие Вал. Яковенко. - СПб., 1893. - 334 с.

17. Эриксон Э.Г. Детство и общество / Э.Г. Эриксон. - СПб.: Речь, 2002. - 416 с.

18. Aish A.M. Does Beck's Hopelessness Scale really measure several compo-nents? [Text] / A.M. Aish, Wasserman D., Renberg E.S. // Psychological medicine. - 2001. - Vol. 31. - № 2. - P. 367-372.

19. Aucote, H.M. Non-equivalence of direct and indirect measures of unrealis-tic optimism [Text] / H.M. Aucote, R.S. Gold // Psychology, Health & Medicine. - 2005. - Vol. 10. - № 2. - P. 194-201.

20. Beck A.T. Clinical predictors of eventual suicide: a five to ten year prospective study of suicide attempters [Text] / A.T. Beck, R.A. Steer // Journal of Affective Disorders. - 1989. - Vol. 17. - P. 203-209.

21. Beck, A.T. The measurement of pessimism: The Hopelessness Scale [Text] / A.T. Beck, A. Weissman, D. Lester, L. Trexler // Journal of Con-sulting and Clinical Psychology. - 1974. - 42. - P. 861-865.

22. Brissette, I., Scheier, M.F., Carver, C.S. The role of optimism and social network development, coping, and psychological adjustment during a life transition [Text] / I. Brissette, M.F. Scheier, C.S. Carver // Journal of Per-sonality and Social Psychology. - 2002. - Vol. 82. - P.102-111.

23. Burke, K.L. An Investigation of Concurrent Validity between Two Opti-mism/Pessimism Questionnaires: The Life Orientation Test-Revised and the Optimism/Pessimism Scale [Text] / K.L. Burke, A.B. Joyner, D.R. Czech, M.J. Wilson // Current Psychology. - 2000. - Vol. 19. - № 2. - P. 129-136.

24. Cantor, N. Defensive pessimism and stress coping [Text] / N. Cantor, J. Norem // Social Cognition. - 1989. - Vol. 7. - P. 92-112.

25. Carver, C.S. Optimism, pessimism and postpartum depression / C.S. Carver, J.G. Gaines // Cognitive Therapy and Research. - 1987. - Vol. 11.

26. - P. 231-243.

27. Carver, C.S. Optimism [Text] / C.S. Carver, M.F. Scheier // Handbook of Positive Psychology / Eds. Snyder C.R., Lopez S.J. - Oxford, N.Y.: Oxford University Press, 2002. - P. 231-243.

28. Carver, C.S. Unresolved issues regarding the meaning and measurement of explanatory style [Text] / C.S. Carver, M.F. Scheier // Psychological In-quiry. - 1991. - Vol. 2. - № 1. - P.21-24.

29. Cassidy, T. Social background, achievement motivation, optimism and health: a longitudinal study / T. Cassidy // Counselling Psychology Quar-terly. - 2000. - Vol. 13. - № 4. - P. 399-412.

30. Chang E.C. Irrational Beliefs, Optimism, Pessimism, and Psychological Dis-tress: A Preliminary Examination of Differential Effects in a College Popula-tion [Text] / E.C. Chang, B.W. Bridewell // Journal of Clinical Psychology. - Vol. 54. - 1998. - P. 137-142.

31. Dember, W.N. A new instrument for measuring optimism and pessimism: Test-retest reliability and relations with happiness and religious commit-ment [Text] / W.N. Dember, J. Brooks // Bulletin of the Psychometric So-ciety. - 1989. - Vol. 27. - P. 365-366.

32. Dyce, J.A. Factor structure of the Beck Hopelessness Scale [Text] / J.A. Dyce // Journal of Clinical Psychology. - 1996. - Vol. 52. - № 5. - P. 555-558.

33. Ey, S. A new measure of children's optimism and pessimism: the youth life orientation test / W. Hadley, D.N. Allen, S. Palmer, J. Klosky, D. Deptula,

34. Thomas, R. Cohen // Journal of Child Psychology & Psychiatry. - 2005.

35. - Vol. 46. - № 5. - P. 548-558.

36. Fernбndez, E. El pesimismo defensivo y el sнndrome del impostor: anбlisis de sus componentes afectivos y cognitivos [Text] / E. Fernбndez, J. Bermъdez // Revista de Psicopatologia y Psicologнa Clнnica. - 2000. - Vol. 5, № 2. - P. 115-130.

37. Fernбndez, E. Estructura factorial del Optimismo y el Pesimismo [Text] /

38. Fernбndez, J. Bermъdez // Boletнn de Psicologнa. - 1999. - Vol. 63. - P. 7-26.

39. Fibel, B. A generalized expectancy for success scale - a new measure [Text] / B. Fibel, W.D. Hale // Journal of Consulting and Clinical Psychol-ogy. - 1978. - Vol. 46. - P. 924-931.

40. Greenberg, M. High-rise public housing, optimism, and personal and envi-ronmental health behaviors [Text] / M. Greenberg // American Journal of Health Behavior. -1997. - Vol. 21. - № 5. - P. 388-398.

41. Hale, W.D. The revised generalized expectancy for success scale: a validity and reliability study [Text] / W.D. Hale, L.R. Feadler, C.D. Cochran // Journal of Clinical Psychology. - 1992. - Vol. 48. - № 4. - P. 517-521.

42. Held, B.S. The negative side of positive psychology [Text] / B.S. Held // Journal of Humanistic Psychology. - 2004 . - Vol. 44. - №. 1. - P. 9-46.

43. Held, B.S. The Tyranny of the Positive Attitude in America: Observation and Speculation [Text] / B.S. Held // Journal of Clinical Psychology. - 2002. - Vol. 58. - № 9. - P. 965-991.

44. Held, B.S. Stop Smiling, Start Kvetching: A 5-Step Guide to Creative Complaining [Text] / B.S. Held. - New York: St. Martin's Griffin - 2001. - 144 p.

45. Held, B.S. Introduction: The (Overlooked) Virtues of «Unvirtuous» Atti-tudes and Behavior: Reconsidering Negativity, Complaining, Pessimism, and «False» Hope [Text] / B.S. Held, A.C. Bohart // Journal of Clinical Psychology. - 2002. - Vol. 58. - № 9. - P. 961-964.

46. Herzberg, P. Separating Optimism and Pessimism: A Robust Psychometric Analysis of the Revised Life Orientation Test (LOT-R) [Text] / P. Herzberg,

47. Glaesmer, J. Hoyer // Psychological Assessment. - 2006. - Vol. 18. - № 4. - P. 433-438.

48. Hummer, M.K. On the pardal independence of optimism and pessimism [Text] / M.K. Hummer, W.N. Dember, R.S. Melton, B.K. Schefft // Current Psychology: Research and Reviews. - 1992. - Vol. 11. - P. 37-50.

49. Flourishing: Positive Psychology and the Life Well-Lived [Text] / Eds. C.L.M. Keyes, J. Haidt. - Washington, 2003. - 334 p.

50. Positive Psychological Assessment: A Handbook of Models and Measures [Text] / Eds. S.J. Lopez, C.R. Snyder. - Washington: DC, 2003. - 492 p.

51. Nakano, K. Psychometric properties of the life orientation test-revised in sam-ples of Japanese students [Text] / K. Nakano // Psychological Reports. - 2004.

52. - Part 1, Vol. 94. - № 3. - P. 849-855.

53. Norem, J.K. Anticipatory and post hoc cushioning strategies: Optimism and defensive pessimism in «risky» situations [Text] / J.K. Norem, N. Cantor // Cognitive Therapy and Research. - 1986. - Vol. 10. - P. 347-362.

54. Norem, J.K. Cognitive strategies, coping, and perceptions of competence [Text] / J.K. Norem, N. Cantor // Competence considered / Eds. R.J. Sternberg, J. Kolligian. - New Haven, CT: Yale University Press. - 1990. -

55. 190-204.

56. Norem, J.K. Defensive pessimism: «Harnessing» anxiety as motivation [Text] / J.K. Norem, N. Cantor // Journal of Personality and social Psychology. - 1986. - Vol. 52. - P.1208-1217.

57. Norem, J. Strategy-dependent effects of reflecting on self and tasks: Some implications of optimism and defensive pessimism [Text] / J. Norem, K. Illingsworth // Journal of Personality and Social Psychology. - 1993. - Vol. 65. - P. 822-835.

58. Norem, J.K. The Positive Psychology of Negative Thinking [Text] / J.K. Norem, C.C. Chang // Journal of Clinical Psychology. - 2002. - Vol. 58. - № 9. - P. 993-1001.

59. Norem, J.K. The Positive Power of Negative Thinking: Using Defensive Pessimism to Harness Anxiety and Perform at Your Peak [Text] / J.K. Norem. - New York: Basic Books. - 2002. - 248 p.

60. Oliveira M.C. Enhancing optimism in the school context - a systems ap-proach [Text] / M.C. Oliveira, M.J. Oliveira // 3rd European Conference on Positive Psychology (Portugal 3-6 July 2006). Book of Abstracts. Braga: University of Minho, 2006. - P. 51.

61. Pйrиs, C. When anxiety is not always a handicap in physical education and sport: Some implications of the defensive pessimism strategy [Text] / C. Pйrиs, F. Cury, J. Famose, P. Sarrazin // European Journal of Sport Science.

62. - 2002. - Vol. 2. - № 1. - P. 1-9.

63. Peterson, C. The Future of Optimism [Text] / C. Peterson // American Psy-chologist. - 2000. - V.55. - № 1. - P. 44-55.

64. Peterson, C. Explanatory style and academic performance among univer-sity freshmen [Text] / C. Peterson, L.C. Barrett // Journal op Personality and Social Psychology. - 1987. - Vol. 53. - P. 603-607.

65. Peterson, C., Steen T.A. Optimistic explanatory style [Text] / C. Peterson, T.A. Steen // Handbook of Positive Psychology / Eds. Snyder C.R., Lopez S.J. - Oxford, N.Y.: Oxford University Press, 2002. - P. 244-256.

66. Reilley, S.P. Convergence and Predictive Validity in Measures of Opti-mism and Pessimism: Sequential Studies [Text] / S.P. Reilley, A.L. Geers, D.L. Lindsay, L. Deronde, W.N. Dember // Current Psychology. - 2005. - Vol. 24. - №. 1. - P. 43-59.

67. Russ, S.W. Article Discussion: Accentuate the Positive in Assessment [Text] / S.W. Russ // Journal of personality assessment. - 1999. - Vol. 72 - № 2. - P. 224-227.

68. Satterfield, M.J. Law School Performance Predicted by Explanatory Style [Text] / M.J. Satterfield, J. Monahan, M.E.P. Seligman // Behavioral Sci-ences and the Law. - 1997. - Vol. 15. - P.95-105.

69. Scheier, M.F. Distinguishing optimism from neuroticism (and trait anxiety, self-mastery, and self-esteem): A re-evaluation of the Life Orientation Test [Text] / M.F. Scheier, C.S. Carver, M.W. Bridges // Journal of Personality and Social Psychology. - 1994. - Vol. 67. - P. 1063-1078.

70. Seligman, M.E.P. Depressive attributional style [Text] / M.E.P. Seligman, L.Y. Abramson, A. Semmel, C. von Baeyer // Journal of Abnormal Psy-chology. - 1979. - Vol. 88. - 242-247.

71. Sellers, R.M. Explanatory style and coping with controllable events by stu-dent athletes [Text] / R.M. Sellers, C. Peterson // Cognition and Emotion. - 1993. - Vol.7. - № 7. - P. 431-441.

72. Sheier, M.F. Coping with stress: Divergent strategies of optimists and pes-simists / M.F. Sheier, J.K. Weintraub, C.S. Carver // Journal of Personality and Social Psychology. - 1986. - Vol. 51. - P.1257-1264.

73. Spencer, S.M. Reflection and distraction: Defensive pessimism, strategic optimism, and performance [Text] / S.M. Spencer, J.K. Norem // Personal-ity and Social Psychology Bulletin. - 1996. - Vol. 22. - P. 354-365.

74. Steer R.A. Factors of the Beck Hopelessness Scale: fact or artifact? [Text] / R.A. Steer, A.T. Beck, G.K. Brown // Multivariate Experimental Clinical Research. - 1997. - Vol. 11. - № 3. - P. 131-144.

75. Strassle C.G. Assessment of Psychological Health: Postscript [Text] / C.G. Strassle, L. Handler // Journal of personality assessment. - 1999. - Vol. 72.- № 2. - P. 228-229.

76. Strassle C.G. Optimism as an Indicator of Psychological Health: Using Psychological Assessment Wisely [Text] / C.G. Strassle, E.A. McKee, D.D. Plant // Journal of personality assessment. - 1999. - Vol. 72. - № 2. - P. 190-199.

77. Sumi, K. The Japanese version of the revised life orientation test: reliability and construct validity [Text] / K. Sumi // Psychological Reports. - 2004. - Vol. 95. - № 1. - P. 86-88.

78. Vautier, S. Dimensionality of the Revised Life Orientation Test and the status of filler items [Text] / S. Vautier, E. Raufaste, M. Cariou // International Jour-nal of Psychology. - 2003. - Vol. 38 - № 6. - P. 390-400.

79. Weinstein, N.D. Unrealistic optimism about future life events [Text] / N.D. Weinstein // Journal of Personality and Social Psychology. - 1980. - Vol. 39. - P. 806-820.

Приложения

Приложение 1

Тест на оптимизм Ч. Шейера и М. Карвера LOT (Life orientation test)

Бланк теста.

Фамилия ____________________ Имя ___________ Группа___________

Инструкция. Пожалуйста, будьте искренны и точны, настолько, насколь-ко это возможно. Постарайтесь отвечать так, чтобы ответ на один вопрос не зависел от ответа на другие. Здесь нет правильных или неправильных ответов. Отвечайте в соответствии с тем, что чувствуете Вы, независимо от того, как ответили бы, по Вашему мнению, большинство людей.

Ключ к тесту.

За ответ «да» - 4 балла, «скорее да» - 3, «ни да, ни нет» - 2, «скорее нет»- 1, «нет» - 0.

Оптимизм (О): 1, 4, 10 (Минимум - 0, максимум - 12). Среднее: 10,32; SD = 1,73.

Пессимизм (П): 3, 7, 9 (Минимум - 0, максимум - 12). Среднее: 3,85; SD = 2,64.

Итоговый показатель: О-П+12 (Минимум - 0, максимум - 24). Среднее: 18,47; SD = 3,7.

Нормы, полученные с помощью разбиения выборки стандартизации на квартили:

22 балла и более - высокий уровень оптимизма;

19-21 - выше среднего;

17-18 - ниже среднего;

16 и менее - низкий уровень оптимизма.

Примечания:

Перевод и адаптация теста выполнены автором настоящего пособия.

Приведённые нормативные показатели, средние выборочные значения и стандартные отклонения получены на выборке студентов БПГУ имени В.М. Шукшина. Объем выборки N=153.

Приложение 2

Тест на оптимизм Л.М. Рудиной

Инструкция. На отдельном листе выпишите номера пунктов от 1 до 48. Выберите в каждом пункте тот ответ, который кажется Вам наиболее под-ходящим, и запишите цифру, стоящую справа от выбранного ответа. Не обращайте внимания на буквенные коды. Время ответов не ограничивает-ся. Среди ответов нет правильных или неправильных.

Ключ к тесту.

1. PmB (Permanent Bad) - вопросы №№ 5, 13, 20, 21, 29, 33, 42, 46 - проверяют, сколь постоянными Вы считаете причины своих неприятностей.

2. PmG (Permanent good) - вопросы №№ 2, 10, 14, 15, 24, 26, 38, 40 - определяют постоянство в объяснении хороших событий.

7 - 8	Вы очень оптимистично настроены
6	умеренно оптимистичная оценка
4 - 5	промежуточный показатель
3	умеренный пессимизм
0 - 2	весьма пессимистично.

3. PvB (Pervasiveness Bad) - вопросы №№ 8, 16, 17, 18, 22, 32, 44, 48 - параметр широты (конкретное или универсальное объяснение беспомощнос-ти).

4. PvG (Pervasiveness good) - вопросы №№ 6, 7, 28, 31, 34, 35, 37, 43 - оценка оптимизма с позиции широты для хороших событий.

5. HoB (Hope Bad) - коэффициент надежды. HoB = PvB (п. 3) + PmB (п. 1).

6. PsB (Personalization Bad) - вопросы №№ 3, 9, 19, 25, 30, 39, 41, 47 - оценка персонализации в плохих условиях

0 - 1	очень оптимистично
2 - 3	умеренный оптимизм
4	средний показатель
5- 6	умеренно пессимистично
7 - 8	очень пессимистично

7. PsG (Personalization good) - вопросы №№ 1, 4, 11, 12, 23, 27, 36, 45 - персонализация в хороших условиях 0 - 2 очень пессимистичная оценка умеренно пессимистичная - 5промежуточная оценка

ИТОГ:

B = PmB + PvB + PsB - итог по неблагоприятным событиям G = PmG + PvG + PsG - итог по благоприятным событиям (G-B) - окончательный итог

Если сумма B лежит в пределах

Меньше 0 Вы весьма пессимистичны.

Примечание: тест разработан Л.М. Рудиной на основе методики «Attribu-tional style questionnare» М. Э. Селигмана [14].

Примеры утверждений шкалы оптимистического мышления для взрослых (ШОМ)

Вы опоздали на самолет (поезд).

Это произошло потому, что ____________________________________

(укажите одну главную причину) Причина, по которой я опоздал(а) на самолет (поезд):

Вы получили прибавку к заработной плате.

Это произошло потому, что ____________________________________

(укажите одну главную причину) Причина, по которой я получил(а) прибавку к зарплате:

Проект, за который Вы отвечали, провалился.

Это произошло потому, что ____________________________________

( укажите одну главную причину) Причина, по которой проект провалился, связана:

Только с этой конкретной	12 3 4 5 6	Со всеми ситуациями
ситуацией		в моей жизни
Эта причина:
Больше никогда	12 3 4 5 6	Будет существовать
не возникнет		всегда

Друг (подруга) благодарит Вас за поддержку в трудное для него (нее) время.

Это произошло потому, что ____________________________________

(укажите одну главную причину) Причина, по которой друг поблагодарил меня, связана:

Только с этой конкретной	12 3 4 5 6	Со всеми ситуациями
ситуацией		в моей жизни
Эта причина:
Больше никогда	12 3 4 5 6	Будет существовать
не возникнет		всегда

Примечание: тест разработан Т.О. Гордеевой и В.Ю. Шевяховой [5].

Примеры утверждений шкалы оптимистического мышления для подростков (ШОМ-П)

Вы успешно сдали важный экзамен.

Это произошло потому, что ____________________________________

(укажите одну главную причину)

Причина, по которой я успешно сдал(а) важный экзамен:

Вы подарили другу (подруге) подарок, который ему(ей) необычай-но понравился. Это произошло потому, что ____________________________________

(укажите одну главную причину) Причина, по которой другу понравился подарок, связана:

Одноклассники критикуют ваши идеи.

Только с этой конкретной	1 2 3 4 5 6	Со всеми ситуациями
ситуацией		в моей жизни
Эта причина:
Находится вне моего	1 2 3 4 5 6	Полностью
контроля		контролируема мной

Это произошло потому, что ____________________________________

(укажите одну главную причину) Причина, по которой мои идеи не воспринимаются, связана:

Только с этой конкретной	1 2 3 4	5 6	Со всеми ситуациями
ситуацией			в моей жизни
Эта причина:
Больше никогда	1 2 3 4	5 6	Будет существовать
не возникнет			всегда
Примечание: тест разработан Т.О.	Гордеевой и В.Ю. Шевяховой [5].

Размещено на Allbest.ru

...