Индивидуализация тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации

Размещено на http://www.allbest.ru/

На правах рукописи

Автореферат диссертации

на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Индивидуализация тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации

Артемова Евгения Николаевна

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Белгород - 2009

Диссертация выполнена в Белгородском государственном университете.

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, профессор Савченко Владимир Андреевич.

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор Скобликова Татьяна Владимировна;

кандидат педагогических наук Хоркина Светлана Васильевна.

Ведущая организация: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта.

Защита состоится «25» июня 2009 г. в 14.00 часов на заседании диссертационного совета ДМ 212.015.06 при Белгородском государственном университете по адресу: 308007, Белгород, ул. Студенческая, 14, ауд. 260.

С диссертацией можно ознакомиться в научной библиотеке Белгородского государственного университета.

Автореферат разослан: май 2009 г.

Ученый секретарь диссертационного совета кандидат педагогических наук, доцент И.Н. Никулин.

Общая характеристика работы

Актуальность. Спортивная гимнастика относится к категории сложнокоординационных видов спорта, в которых предметом совершенствования является искусство управления движениями собственного тела спортсмена (Ю.К. Гавердовский, 1979, В.Л. Мустаев, 1991, Л.Я. Аркаев, 1997, В.С. Чебураев, 1997).

Упражнения на бревне, по свидетельству крупнейших специалистов по спортивной гимнастике, таких как В.Б. Коренберг (1986), Л.Я. Аркаев (1986, 1997), В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский (1999), Р.Н. Терехина (2006) и др., являются наиболее характерным видом женского многоборья, где в полной мере раскрываются яркие отличия женской спортивной гимнастики от мужской. Упражнения на бревне называют своеобразным «контрольно-пропускным пунктом», ведь зачастую исход многоборной борьбы на соревнованиях решает именно «бревно» (А. Донди, 2007).

Анализ выступлений российских гимнасток на крупнейших международных соревнованиях свидетельствует об утрате лидирующих позиций в данном виде гимнастического многоборья. Так на Олимпийских играх в 1992 году (Барселона, Италия) золотая медаль в упражнениях на бревне была завоевана Татьяной Лысенко, а через восемь лет в 2000 году (Сидней, Австралия) россиянки Екатерина Лобазнюк и Елена Продунова довольствовались уже серебряной и бронзовой медалями. Олимпийские игры в 2004 году (Афины, Греция) и в 2008 году (Пекин, Китай) принесли Анне Павловой лишь 4-е место. Данная негативная тенденция свидетельствует о необходимости поиска путей совершенствования системы спортивной подготовки гимнасток. При этом одним из перспективных научных направлений разработки данной проблемы, на наш взгляд, является индивидуализация тренировочного процесса.

Анализ данных многочисленных исследований в рамках проблемы индивидуализации в различных видах спорта (А.Ц. Пуни, 1969, Н.Ж. Бумакова, А.Д. Воронцов, 1976, 1977, Г. Гримм, 1967, В.И. Макарова, 1969, 1976, Е.В.Воронин, 1983,1984, Р.А. Пилоян, 1985, В.А. Сальников, 1994, Л.Я. Аркаев, 1994, С.П. Евсеев, 1995, О.А. Сиротин, 1996, В.А. Таймазов, 1997, Г.И.Ковальчук, 1997, В.Г.Никитушкин, 1998, Е.М. Бердичевская, 1999 и др.) свидетельствует о том, что достижение высоких результатов в значительной мере зависит от индивидуальных морфологических, функциональных, психологических и других особенностей организма, способствующих проявлению максимальных возможностей спортсменов (В.М. Шадрин, 1967, Г.С. Туманян, 1971,1976, В.С.Гирис, 1973, С.С. Грошенков, 1973, Е.П. Ильин, 1983, Т.С. Тимакова, 1985, Е.В. Калмыков, 1996, Ю.В. Менхин, 1997, Л.Я.Аркаев, 1997, Н.Н.Пилюк, 1999, В.И. Шапошникова, 1984, 2002, Г.И. Королев, 2006 и др.).

Большая часть научных данных, кающихся индивидуализации тренировочного процесса в женском гимнастическом многоборье, затрагивает проблемы доминирования определенных типологических свойств нервной системы, антропометрических показателей, двигательных способностей, способности к освоению сложных локомоций. При этом наши аналитические исследования показывают, что к настоящему времени отечественные авторы обращают внимание лишь на причины, снижающие надежность выполнения упражнений на гимнастическом бревне. К ним относят: недостаточную физическую, техническую и психологическую подготовку, ошибки в методике обучения и др. (Л.И. Богданова, 1983; Л.В. Люйк, 1991; В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский, 1999; Ю.К. Гавердовский, 2002; Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин, 2004). В тоже время в доступной нам литературе не обнаружено данных экспериментальных исследований, которые бы обосновывали параметры индивидуализации тренировочного процесса гимнасток в упражнениях на бревне.

Таким образом, актуальность разрабатываемой нами проблемы обусловливается, прежде всего, потребностью теории и методики спортивной гимнастики в научно-обоснованных рекомендациях по индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации. Это свидетельствует о необходимости проведения экспериментальных исследований, определяющих содержание и направленность спортивной подготовки гимнасток в упражнениях на бревне на основе учета индивидуальных особенностей, обеспечивающих достижение высокого уровня технического мастерства и соревновательной надежности.

Актуальность проблемы, необходимость поиска путей ее реализации детерминировало выдвижение рабочей гипотезы, которая строилась на предположении о том, что индивидуализация тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне должна базироваться на учете индивидуальных особенностей спортсменок. При этом, особое внимание на этапе углубленной специализации должно акцентироваться на особенностях физического развития, функционального и психического состояния, уровне технической и физической подготовленности, возможностях сенсомоторной организации. В то же время, необходимо опираться на те индивидуальные особенности гимнасток, которые позволяют осваивать конкретные элементы произвольной программы в упражнениях на бревне, успешно осуществлять предсоревновательную подготовку и выступать на соревнованиях.

Для подтверждения выдвинутой гипотезы была поставлена цель исследования - научно обосновать методические рекомендации по индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации.

Достижение поставленной цели осуществлялось решением следующих задач:

1. Исследовать индивидуальные антропометрические, психологические, функциональные и двигательные особенности гимнасток 10-11 лет на этапе углубленной специализации.

2. Изучить характер взаимосвязи соматических типов с индивидуальными особенностями гимнасток 10-11 лет, и оценить уровень технической подготовленности в упражнениях на бревне.

3. Научно обосновать специфику содержания и направленности тренировочного процесса в упражнениях на бревне на основе учета индивидуальных особенностей гимнасток 10-11 лет.

4. Разработать методические рекомендации по индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне и экспериментальным путем проверить их эффективность.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс гимнасток 10-11 лет.

Предмет исследования - индивидуальные особенности гимнасток 10-11 лет и их учет в тренировочном процессе в упражнениях на бревне.

Теоретическую основу исследования составляют:

- теория и методика физической культуры (Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов, Ю.Ф. Курамшин, В.Б. Коренберг, В.М. Зациорский);

- теория спорта (В.Н. Платонов, Ю.В. Верхошанский, Ю.Ф. Курамшин, С.М. Вайцеховский, А.Б. Бондарчук, С.М. Гордон, Н.Г. Озолин);

- теория и методика спортивной тренировки гимнастов (Л.Я. Аркаев, Ю.К. Гавердовский, Ю.В. Менхин, В.Б. Коренберг, Е.Ю. Розин, В.М. Смолевский, Н.Г. Сучилин, М.Л. Укран, В.С. Чебураев);

- экспериментальные исследования по проблемам индивидуализации тренировочного процесса в гимнастике (А.Л. Васильчук, А.И. Ефименко, О.А. Каминский, Л.Ф. Кенарева, О.П. Кокоулина, П.В. Певнев, В.В. Рыбакова, Е.Н. Савчук, О.А. Сухостав, Е.Г. Тупицина, А.А. Цомая, С.Я. Черепинский, В.М. Шадрин);

- научные разработки в психологии спорта и психологии индивидуальных различий (А.Ц. Пуни, Б.А. Вяткин, А.В. Родионов, Е.П. Ильин, И.А. Григорьянц);

- медико-биологические научные исследования в спортивной тренировке (В.М. Волков, Н.А. Фомин, С.В. Хрущев, В.Б. Шварц, Н.Н. Яковлев, Р.Н. Дорохов, И.И. Бахрах, В.Д. Сонькин, А.А. Зайцева).

Научная новизна:

· исследованы индивидуальные особенности гимнасток 10-11 лет, на основе которых выявлены наиболее значимые антропометрические, функциональные, психологические, сенсорные и двигательные характеристики, способствующие более эффективному построению тренировочного процесса и повышению соревновательной надежности в упражнениях на бревне;

· в результате корреляционного анализа показателей, характеризующих индивидуальные особенности гимнасток, получен фактический материал, подтверждающий высокую значимость индивидуализации тренировочного процесса в упражнениях на бревне на основе дифференцированного подхода к каждой гимнастке;

· доказано, что при построении тренировочного процесса необходимо опираться на те индивидуальные особенности гимнасток, которые позволяют осваивать конкретные элементы произвольной программы на гимнастическом бревне, успешно осуществлять предсоревновательную подготовку и выступать на соревнованиях.

Теоретическая значимость исследования заключается: в обогащении теории и методики спортивной гимнастики новыми данными об особенностях построения тренировочного процесса в упражнениях на гимнастическом бревне на основе учета индивидуальных характеристик спортсменок 10-11 лет; в экспериментальном подтверждении значимости отдельных показателей физического развития, физической подготовленности, функционального и психического состояния в повышении результативности соревновательной деятельности в данном виде гимнастического многоборья.

Практическая значимость исследования выражается в оптимизации содержания учебно-тренировочных занятий и направленности их на повышение соревновательной надежности в упражнениях на бревне, разработке методических рекомендаций, позволяющих тренеру целенаправленно осуществлять свою педагогическую деятельность на основе выявленных индивидуальных особенностей спортсменок.

Достоверность и обоснованность результатов обеспечивалась опорой на теоретическую базу проблемы индивидуализации в спорте, адекватным подбором методов исследования, продолжительностью эксперимента и объемом экспериментальной работы, корректной статистической обработкой и достоверностью полученных экспериментальных данных, их аргументацией и доказательностью.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Тренировочный процесс гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации должен строиться на основе учета особенностей физического развития спортсменок, динамики показателей функционального состояния, нейродинамических свойств, уровня развития физических качеств.

2. Для гимнасток с одинаковым уровнем технической подготовленности и спортивной квалификации на этапе углубленной специализации характерны определенные различия в уровне развития физических качеств, нейродинамических свойствах, функциональном состоянии организма, что обусловливает необходимость индивидуализации подготовки каждой спортсменки.

3. Индивидуальные особенности организма гимнасток 10-11 лет определяют вариативность содержания тренировочного процесса, построения произвольных программ в упражнениях на бревне, тактики и стратегии ведения спортивной борьбы на соревнованиях.

Апробация диссертации. Основные положения и результаты диссертационного исследования изложены: на итоговых конференциях факультета физической культуры БелГУ (Белгород, 2005-2007); на международных научно-практических конференциях: «Физическая культура в ХХI веке: состояние и перспективы развития» (Белгород, 2004), «Состояние и перспективы развития физкультурного образования на современном этапе» (Белгород, 2007) и в публикациях, включая 2 статьи в журналах, входящих в список ВАК РФ.

Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, выводов, методических рекомендаций, списка литературы, приложений.

Основное содержание работы

Во введении раскрывается суть проблемы, обосновывается ее актуальность, представляется гипотеза, ставится цель, определяются задачи, предмет и объект исследования, приводятся фундаментальные труды, составляющие теоретическую основу исследования, раскрываются научная новизна, теоретическая и практическая значимость, формулируются положения, выносимые на защиту.

Первая глава посвящена научному обоснованию проблемы исследования. В ней на основе теоретического анализа и обобщения данных литературы по вопросам индивидуализации тренировочного процесса в различных видах спорта, результатов научной разработанности содержания и направленности подготовки гимнасток в упражнениях на бревне формируется рабочая гипотеза, ставится цель и определяются задачи исследования.

Анализ специальной литературы выявил, что необходимость разработки проблемы индивидуализации детерминирована практически для всех видов спорта, а ее реализация во многом определяет результативность спортивных достижений. При этом актуальность проблемы индивидуализации в любом виде спорта обусловливается индивидуальными особенностями спортсмена, от которых зависит результативность его соревновательной деятельности.

Достижение высоких результатов в спорте тесно связано с максимальной реализацией индивидуальных морфофункциональных особенностей, психофизических, нейродинамических, сенсорных и др. возможностей человека, которые в свою очередь характеризуются определенным набором свойств, необходимых для конкретного вида двигательной деятельности (Е.П. Климов, 1969, И.А. Тер-Ованесян,1971, Г.С. Туманян,1971, Е.П. Ильин, 1972, В.В. Сиротский с соавт., 1982, В.И. Шапошникова, 1984, 2002, Ю.А. Скачков, 1992, В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук, 1994, В.А. Сальников, 1994, 2003, В.А. Запоржанов, 2002, Б.В. Иванюженков, 2006 и др.).

Труды ведущих отечественных ученых Б.Г. Ананьева (1956,1977), Б.М. Теплова (1961), Е.П. Климова (1969), В.Д. Небылицина (1976), С.Л. Рубинштейна (1999), Е.П. Ильина (2004) легли в основу разработки научных направлений по проблеме индивидуализации в спорте и реализованы в спортивных единоборствах (Е.В. Калмыков, 1966, В.Г. Охотин, 1997, В.А. Таймазов, 1981, 1997, О.А. Сиротин, 1996, Е.М. Ревенко, 2002, А.Г. Ливицкий, 2003. Б.В. Иванюженков, 2006 и др.); легкой атлетике (С.В. Богородский, 1974, В.В. Мехракадзе, 1984, А.П. Бондарчук, А.А. Шуренов, 1985, В.Д. Ерощев, 1988, В.И. Ландышев, 1993, Г.И.Ковальчук, 1997, М.Ю. Козьминых, 1997, В.В. Стародубцев, 1999, О.Е. Ушакова, 1999, Г.А. Заборский, 2000, А.Л. Оганджагов, 2007, Е.П.Врублевский, 2008 и др.), теннисе (Е.В. Воронин, 1984, Б.Н. Пьянов, 1995, И.Ш. Тучашвили, 1995,
Т.М. Макаренко, 1996 и др.), гребле на байдарках и каноэ (Ю.А. Дольник, 1985, Л.А. Сараева, 1994, В.В. Молодоженов, 2002, и др.), плавании (Т.С. Тимакова, 1985, Д.Е. Манцевич, 1987, В.А. Макрарычев, 1989, А.В. Бородай, 1990, Д.М. Никоноров, 1992, А.И. Нехвядович, 1994 и др.), тяжелой атлетике (М.С. Гисин, 1985, С.В. Литвиненко, 1995, А.Х. Талибов, 2005 и др.), спортивных играх (М.И. Попичев, 1990, М.М. Шестаков, 1992, М.Я. Коц, 1994, В.В. Баринов, 2001, О.В. Базильчук, 2004 и др.), шахматах (В.Е. Анишева, 1994 и др.), конькобежном спорте и фигурном катании (С.В. Бажанова, 1998, Н.Н. Милюшева, 2001, В.И. Виноградова, 2003 и др.), лыжном спорте (Н.М. Козлова, 1982, М.Л. Алев, 1983, В.С. Селезнев, 1983, С.В. Корнюшко, 1987, Н.Н. Кленин, 2000, С.В. Воробьев, 2004 и др.), спортивном ориентировании (К. Прусик, 2003 и др.).

В теории и методике спортивной гимнастики также накоплен достаточно обширный научный материал по индивидуализации тренировочного процесса (О.А. Каминский, 1971, В.В. Рыбакова, 1975, С.И. Ляссотович, 1976, Е.Н. Савчук, 1982, Л.Ф. Кенарева, 1981, А.Л. Васильчук, 1985, О.П. Кокоулина, 1991, П.В. Певнев, 1992, А.И. Ефименко, 1993, Ю.В.Парохина, 1997 и др.).

Однако интересно отметить, что большая часть исследований по индивидуализации тренировочного процесса, особенно в спортивной гимнастике проводилась в последние десятилетия прошлого столетия, т.е. тогда, когда наша страна удерживала прочные лидирующие позиции, как на мировых первенствах, так и на Олимпийских играх. По мере смены приоритетов с принципа индивидуализации тренировочного процесса на главенство других принципов спортивной подготовки наблюдается и понижение рейтинга наших спортсменов на мировой арене, в том числе и в гимнастике.

Спортивная гимнастика относится к числу самых красивых и изящных, но в то же время сложных и экстремальных видов спорта, связанных с большим риском и высокой травмоопасностью. Современный этап развития гимнастики характеризуется значительным ростом трудности и структурного разнообразия упражнений женского гимнастического многоборья (С.В. Хоркина, 2001, О.В. Неробеева, 2005). В связи с этим индивидуализация в этом виде спорта особо значима, т.к. именно в гимнастике имеют место различные по структуре и направленности действия, которые протекают в ситуациях высокого нервно-психического напряжения, и в которых в большей степени проявляются индивидуальные способности спортсменов.

Упражнения на бревне являются наиболее специфичным видом женского гимнастического многоборья, особенность которого заключается, прежде всего, в конструкции самого снаряда: высота - 1 м 20 см, ширина - 10 см. За последнее время из чисто «балансового», изобилующего равновесными позами и перемещениями на ногах, бревно стало снарядом, на котором выполняются упражнения, относящиеся к элементам «ультра-си», рискованные гимнастические прыжки и сложные акробатические соединения (Л.И. Богданова, 1982, Ю.В. Менхин,1989, В.М. Смолевский, 1999, Ю.К. Гавердовский, 1997, А. Донди, 2004 и др.).

Выполнение упражнений на бревне органически связано с возможностью нарушения равновесия и риском падения. Чем выше мастерство гимнастки, тем точнее ее движения, меньше смещение центра тяжести, экономней компенсаторные движения, выполняемые для сохранения равновесия, и тем меньше проявление оборонительного рефлекса, что создает впечатление легкости и непринужденности исполнения самых сложных упражнений (В.В. Черныш, 1971, С.Д. Устинов, 1979, В.Б. Коренберг, 1986 и др.). Однако достижение определенного уровня мастерства в упражнениях на бревне для каждой отдельной спортсменки возможно только через выявление индивидуальных особенностей, которые способствовали бы максимальному обеспечению высокой соревновательной надежности.

Теоретический анализ и обобщение литературных источников, посвященных проблеме индивидуализации в спорте, показывает, что оптимальный рост технического мастерства возможен только при условии адекватности используемых тренировочных средств индивидуальным особенностям спортсменов. Поэтому при решении вопросов организации и методики проведения занятий, выбора средств, нормирования физических нагрузок необходимо строго учитывать возрастные, индивидуальные психофизические и морфофункциональные особенности их организма (В.М.Волков, В.П. Филин, 1983, Ю.В. Парохина, 1997). При этом из множества компонентов спортивной тренировки следует выделять: техническую подготовку - стабильность выполнения соревновательных упражнений; тактическую - умение вести борьбу в условиях соревнований; физическую - уровень развития физических качеств и функциональное состояние; психическую - комплексное состояние боевой готовности к выполнению соревновательных упражнений (Н.Н. Пилюк, 1999).

Теоретический анализ и обобщение литературных источников, аналитическое моделирование проблемных ситуаций с ориентацией на индивидуализацию тренировочного процесса гимнасток в упражнениях на бревне позволили обоснованно сформулировать гипотезу, которая предопределила цель и задачи дальнейших исследований.

Во второй главе раскрывается организация, и представляются основные методы исследования.

Третья глава посвящена исследованию индивидуальных особенностей гимнасток 10-11 лет, выявлению их взаимосвязи и анализу технической подготовленности гимнасток в упражнениях на бревне.

В эксперименте приняли участие 32 гимнастки в возрасте 10-11 лет со спортивной квалификацией - 1 разряд. Эксперимент проводился на базе СДЮСШОР № 3 г. Белгорода в период с 2006 по 2007 гг. в течение 52 недель (1 год).

Антропометрическое тестирование гимнасток 10-11 лет показало (табл.1), что наиболее типичными соматическими типами для исследуемого нами контингента являлись микросоматический (МиС) и мезосоматический тип (МеС) - 46,9% и 40,6%, соответственно. Макросоматический тип (МаС) составил 12,5%, что позволяет сделать вывод, о том, что он не свойственен данной выборке гимнасток, и спортивной гимнастике в целом.

Таблица 1. Антропометрические показатели гимнасток 10-11 лет с различными типами телосложения (m)

Анализ результатов технической подготовленности показал, что в течение года гимнастками в упражнениях на бревне было выполнено в среднем 18,091,43 тыс. элементов различной сложности, 7,990,66 тыс. соединений, 295,041,58 комбинаций произвольной и обязательной программы (табл. 4).

Таблица 4. Уровень технической подготовленности гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне

Средняя оценка за выполнение комбинации произвольной программы по итогам семи соревнований составила 11,74±0,24 балла, при максимальной оценке - 13,8 балла, обязательной программы - 7,59±0,67 балла, при максимальной оценке - 9,3 балла. Количество падений в комбинациях произвольной и обязательной программ составило 1,740,30 раз и 1,47±0,76 раз, соответственно, что свидетельствует об очень низком уровне соревновательной надежности гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне.

В тесте на динамическое равновесие средний результат составил 5,92±0,11 с, в удержании статического равновесия - 10,14±0,28 с. В тестировании на сохранение устойчивости равновесия после специальной нагрузки были показаны следующие результаты: среднее время прохождения по бревну - 6,09±0,01 с, амплитуда отклонения тела от вертикали - 1,08±0,03 балла.

В четвертой главе представлены результаты педагогического эксперимента, в ходе которого исследовалась эффективность разработанных нами методических рекомендаций по индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации. С этой целью были сформированы контрольная (КГ) и экспериментальная (ЭГ) группы (по 16 человек). Гимнастки обеих групп имели примерно одинаковый уровень физического развития, физической и технической подготовленности, функционального и психического состояния.

У испытуемых ЭГ перед началом педагогического эксперимента на основе выявленных индивидуальных особенностей программировалось содержание каждого занятия, планировались объем и величина нагрузок в дневном, недельном и месячном циклах спортивной подготовки, подбирались методы тренировочных воздействий с учетом разработанных нами рекомендаций. Тренеру ЭГ предлагалось в ходе проведения каждого занятия учитывать:

1. Тип телосложения гимнасток, который обусловливает преимущественную структуру упражнений на бревне и влияет на кинематику движений. Так, для гимнасток с относительно удлиненным типом телосложения (МаС) более рациональными и доступными в исполнении являются вращения вокруг вертикальной оси. Это связано с положением центра тяжести тела и инерционными моментами при вращательных движениях, которые зависят от приложения силы и плеча (радиуса) вращения (Ю.К. Гавердовский, 1979). Поэтому гимнасткам, данного типа конституции, рекомендовались «винтовые» соскоки с поворотом на 360 - 900 градусов, а гимнасткам МиС типа - соскоки «сальтового» типа (двойное сальто назад в группировке или углом, двойной твист, двойное сальто вперед).

2. Тип темперамента спортсменок, который определяет продолжительность тренировочных нагрузок в упражнениях на бревне. Так, сангвиникам и холерикам, представителям сильного, соответственно уравновешенного и неуравновешенного типа темперамента, условно являющимся «спринтерами» (Е.П. Ильин, 2004), в отличие от флегматиков и меланхоликов («стайеров»), не рекомендовалось выполнять длительную, монотонную работу с большим количеством повторений, так как это может привести к формированию неправильного двигательного стереотипа. Поэтому с экстравертированными типами продолжительность выполнения упражнений на бревне в одном тренировочном занятии (ТЗ) составляла 30 мин, с общим количеством ТЗ в неделю - 6. С интровертированными типами темперамента - 60 мин, с количеством ТЗ в неделю - 3. С амбивертами - 45 мин и 4 занятия в неделю, соответственно. При этом общее время занятий на бревне для всех гимнасток составляло 180 мин в неделю.

3. Реактивность организма спортсменок, в частности динамика процессов возбуждения и торможения, которая определяет продолжительность разминки в упражнениях на бревне. С экстравертами ее продолжительность составляла - 12 мин, с интровертами - 18 мин, с амбивертами - 15 мин.

4. Сила нервной системы, которая является лимитирующим фактором при использовании соревновательного метода. Частое его применение хорошо стимулирует лиц с сильной НС и исключает возможность повышения мобилизационной готовности при его отсутствии. В то же время, создает у лиц со слабой НС излишнее нервное напряжение (Е.П. Ильин, 2004). С этой целью с гимнастками, обладающими сильной НС, контрольные тренировки проводились один раз в неделю, с гимнастками со слабой НС - один раз в две недели.

5. Уровень личностной тревожности (УЛТ), который обусловливает алгоритм поэтапного усложнения условий освоения упражнений на бревне: вначале на полу, затем на низком бревне, и далее на высоком. Гимнасткам с низким УЛТ после овладения техникой элементов на полу рекомендовалось сразу переходить на высокое бревно. Это, по-нашему мнению, способствует лучшей индивидуальной адаптации на снаряде. Спортсменкам с высоким УЛТ предлагалось соблюдать полную последовательность обучения (пол - низкое бревно - высокое бревно).

6. В соревновательном периоде для оптимизации процессов возбуждения и торможения рекомендовалось использовать различные приемы психорегулирующей тренировки (идеомоторная, аутогенная и т.п.) (Е.А. Арсеенко с соавт, 2003).

7. Сенситивные периоды в развитии и совершенствовании физических качеств. Для возраста 10-11 лет характерны наибольшие темпы прироста координационных способностей (В.П. Филин,1995), способностей к пространственной дифференцировке движений, воспроизведению заданного темпа (Л.В. Волков, 1989). Возраст 10-11 лет также является благоприятным для развития скоростно-силовых качеств, аэробной и силовой выносливости, гибкости (Б.Н. Шустин и др., 1995, В.К. Бальсевич, 1996). Кроме того, было рекомендовано делать акцент на развитие физических качеств, являющихся генетически детерминированными (ведущими) (М.В. Бурчик, В.В. Зайцева, В.Д. Сонькин, 1994).

8. Уровень развития равновесия, который является главенствующим фактором, обеспечивающим успешность выполнения упражнений на гимнастическом бревне (А.А. Архипов, 1984). С целью его развития и совершенствования рекомендовалось, на каждом занятии выполнять специально разработанные комплексы (хореографический, специально развивающий, батутный, эстафетный). Эти комплексы включали упражнения мобилизующие возможности зрительного, слухового и вестибулярного анализаторов (упражнения с отягощениями, стойки на одной ноге, на руках и на голове, повороты, наклоны, движения на ограниченной опоре (бревно), с резким переключением внимания, с изменением структуры двигательных действий и с закрытыми глазами) (В.Н. Платонов, 1997).

Гимнастки контрольной группы занимались на бревне по традиционной, представленной в учебнике «Спортивная гимнастика» (В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский, 1999), системе без использования механизмов индивидуализации учебно-тренировочного процесса.

Учебно-тренировочные занятия в обеих группах проводились согласно учебному плану без нарушения программы подготовки гимнасток, в привычных для них условиях. Таким образом, исключалась возможность создания артефактов, которые могли бы повлиять на ход эксперимента.

Для оценки эффективности разработанного нами подхода в начале, через полгода и в конце эксперимента проводилось медико-биологическое, психологическое и педагогическое тестирование, включающее как традиционные, применяемые в педагогической и спортивной практике, так и специальные, используемые только в спортивной гимнастике, тесты.

Изучение динамики антропометрических данных за период эксперимента показало достоверное увеличение роста, веса и окружности грудной клетки у испытуемых обеих групп (р<0,05). Значимого прироста остальных показателей не наблюдалось. Сравнение показателей гимнасток КГ и ЭГ не выявило достоверных различий между ними (р>0,05). Это свидетельствует о том, что применяемые нами экспериментальные воздействия были аналогичны воздействиям, принятым в гимнастической практике.

Анализ динамики результатов психологического тестирования показал, что разработанные нами методические рекомендации не оказывают существенного влияния на уровень личностной тревожности испытуемых (р>0,05), чего нельзя сказать о ситуативной тревожности, уровень которой у гимнасток ЭГ, в отличие от гимнасток КГ, достоверно снизился на 13,0% (p<0,05). Это свидетельствует о необходимости использования гимнастками приемов психорегулирующей тренировки на этапе углубленной специализации, особенно в предсоревновательном периоде (табл. 5).

Наши наблюдения также показали, что по мере увеличения трудности упражнений на бревне и повышения тренировочных нагрузок, происходили достоверные изменения данных психологического тестирования.

Таблица 5. Динамика психологических характеристик гимнасток КГ и ЭГ (m)

В процессе эксперимента наблюдался значительный достоверный прирост показателей зрительно-моторной реакции и скорости психомоторных процессов в ЭГ. Так время ПСМР в ЭГ сократилось на 7,64% (р<0,05), ССМР - на 4,39% (р<0,05), в КГ - на 4,33% (р>0,05) и 2,52% (р>0,05), соответственно. По результатам теппинг-теста прирост в ЭГ составил 11,94% (р<0,05), в КГ - 2,78% (р>0,05). Это также свидетельствовало об адекватности рекомендованных нами подходов поставленным задачам.

Изучение динамики показателей функционального состояния организма гимнасток показало, что у испытуемых обеих групп достоверно улучшились результаты тестирования МПК, ИР (p<0,01 в ЭГ и p<0,05 в КГ) и ИГСТ (p<0,05 в ЭГ и КГ) (рис.3). Это свидетельствует о том, что физические нагрузки, используемые на учебно-тренировочных занятиях, оказывают положительное влияние на функциональное состояние организма гимнасток и способствуют повышению их общей физической работоспособности. Однако более высокий уровень значимости некоторых конечных результатов в ЭГ (p<0,01), показывает и большую эффективность предлагаемых нами методических рекомендаций.

Рис. 3. Динамика некоторых показателей функционального состояния испытуемых КГ и ЭГ

Анализ динамики показателей уровня развития некоторых физических качеств (скоростно-силовых, гибкости, координации, аэробной и силовой выносливости) свидетельствовал о положительных сдвигах, произошедших в обеих группах (табл. 6).

Это, по-нашему мнению, объясняется тем, что именно в данном возрастном диапазоне идет более интенсивное их развитие, так как этот период является сенситивным. В тоже время, следует отметить, что если в ЭГ прирост исследуемых параметров находился на 99-% уровне значимости, то в КГ - на 95-%, а в таких упражнениях, как бег на 20 м, удержание высокого угла, количество переворотов в упор на брусьях и прыжковый тест, он был недостоверным (р>0,05).

Таблица 6. Динамика показателей развития некоторых физических качеств испытуемых КГ и ЭГ (m)

Достигнутый уровень развития физических качеств, функционального и психического состояния отразился и на результативности соревновательной деятельности (рис.4). Анализ выступлений гимнасток в упражнениях на бревне свидетельствовал о более высоком достоверном приросте судейской оценки за выполнение комбинации произвольной программы у испытуемых ЭГ (8,27%, р<0,01) по сравнению с КГ (4,84%, р<0,05), а также повышении показателя соревновательной надежности у гимнасток обеих групп. Так, количество падений в комбинации в ЭГ снизилось на 21,91% (р< 0,01), в КГ - лишь на 4,11% (р<0,05).

Полученные результаты свидетельствовали также о более качественном исполнении технических элементов обязательной программы в упражнениях на бревне и повышении стрессоустойчивости гимнасток ЭГ в условиях соревнований. Число падений с бревна в одной комбинации в ЭГ уменьшилось на 28,47% (р<0,01), в КГ - на 6,08% (р<0,05). Это в свою очередь способствовало повышению судейской оценки за выполнение комбинации обязательной программы гимнастками ЭГ на 12,93%, (р<0,01), КГ - на 5,79% (р<0,05).

Рис. 4. Динамика результатов соревновательной деятельности гимнасток КГ и ЭГ

О технической подготовленности также судили и по уровню динамического и статического равновесия испытуемых. Прирост этих показателей у гимнасток ЭГ был более выраженным по сравнению с показателями гимнасток КГ (р<0,05), и составил 12,02% (р<0,01) и 38,29% (р<0,01), соответственно. Эффективность экспериментальной программы подтвердили и более высокие результаты гимнасток ЭГ в тесте на сохр...