Индивидуализация тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации

- для представительниц первой группы, с микросоматическим типом конституции, было характерно преобладание симпатического тонуса вегетативной регуляции, низкого уровня личностной тревожности, высокого уровня потребностей в достижениях, более высокого уровня развития быстроты и силовых качеств. В большей степени к ним относились экстраверты, по типу темперамента - сангвиники или холерики;

- для представительниц второй группы, с мезосоматическим типом конституции, был характерен более высокий уровень развития скоростно-силовых качеств, нормотонический тип вегетативной регуляции, наличие различных типов темперамента, умеренный уровень личностной и ситуативной тревожности;

- для представительниц третей группы, с макросоматическим типом конституции, характерна относительная удлиненность телосложения (более высокий рост и длинные конечности). У них преобладал парасимпатический тонус вегетативной регуляции, более низкий уровень развития скоростных и силовых качеств. Испытуемые являлись по преимуществу интровертами, по типу темперамента - флегматиками, имели повышенный уровень тревожности, более высокую аэробную выносливость и общую работоспособность.

6. Анализ результатов педагогического эксперимента показал, что разработанные нами методические рекомендации по индивидуализации тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет на этапе углубленной специализации, оказали существенное влияние на уровень их технического мастерства и результативность соревновательной деятельности. Положительный кумулятивный эффект тренировочных воздействий в экспериментальной группе по сравнению с контрольной был обусловлен:

- значительным улучшением функционального и психического состояния гимнасток;

- положительными сдвигами в развитии некоторых физических качеств, достоверность различий которых по изучаемым параметрам между исходными и конечными результатами достигала 99-% уровня значимости;

- превалированием использования соревновательного метода в экспериментальной программе, что способствовало достоверному приросту судейской оценки за выполнение комбинации произвольной и обязательной программ в упражнениях на бревне (р< 0,01);

- значительным повышением стабильности выполнения комбинаций обязательной и произвольной программ в упражнениях на бревне в условиях соревнований, за счет снижения общего количества падений со снаряда (р<0,01) ;

- достоверным повышением уровня динамического и статического равновесия, улучшением способности сохранять устойчивость и уменьшать время прохождения по бревну после выполнения специальных упражнений (р<0,01).

Методические рекомендации.

1. Индивидуальные различия спортсменов должны находить свое отражение в содержании тренировочного процесса. Для гимнасток на этапе углубленной специализации приемлема только гибкая система планирования, позволяющая варьировать структурой, объемом и интенсивностью тренировочных нагрузок в соответствии с поставленными задачами. В период совершенствования техники выполнения отдельных упражнений и тренировки комбинаций обязательной и произвольной программ на гимнастическом бревне необходимо учитывать индивидуальные особенности спортсменок: тип телосложения, тип темперамента, силу нервной системы, уровень личностной тревожности, развития равновесия и физических качеств.

2. При выборе вида соскока в комбинации произвольной программы в упражнениях на бревне высокорослым гимнасткам целесообразно подбирать «винтовые» элементы с поворотами на 360 - 900 градусов, низкорослым - элементы «сальтового» типа.

3. Сангвиникам и холерикам нецелесообразно планировать длительную, монотонную работу с большим количеством повторений элементов, что может привести к формированию неправильного двигательного стереотипа. С экстравертированными типами темперамента необходимо планировать продолжительность выполнения упражнений на бревне в одном тренировочном занятии - 30 мин, с общим количеством занятий в неделю - 6. С интровертированными типами - 60 мин, с количеством занятий в неделю - 3. С амбивертами - 45 мин и 4 занятия, соответственно. При этом для всех испытуемых общее время занятии на бревне должно составлять 180 мин в неделю.

4. Реактивность организма спортсменок, в частности динамика процессов возбуждения и торможения, обусловливает длительность разминки в упражнениях на бревне. Поэтому с экстравертами рекомендуется проведение разминки в течение 12 мин, с интровертами - 18 мин, с амбивертами - 15 мин.

5. С гимнастками, обладающими сильной нервной системой для формирования мобилизационной готовности контрольные тренировки целесообразно организовывать один раз в неделю, с гимнастками со слабой нервной системой - один раз в две недели.

6. В соревновательном периоде для корригирования процессов возбуждения и торможения гимнасток необходимо использовать приемы психорегулирующей тренировки.

7. Гимнасткам с низким уровнем тревожности для лучшей индивидуальной адаптации на снаряде, после овладения техникой элементов на полу целесообразно переходить на высокое бревно. Гимнасткам с высоким уровнем личностной тревожности необходимо осваивать все этапы усложнения условий обучения (пол - низкое бревно - высокое бревно).

8. При развитии и совершенствовании физических качеств необходимо учитывать сенситивные периоды. Для возраста 10-11 лет наиболее благоприятным является развитие скоростно-силовых качеств, аэробной (общей) и силовой выносливости, гибкости и координации. Кроме того, необходим акцент на развитие генетически детерминированных (ведущих) качеств.

9. С целью развития и совершенствования равновесия - ведущего качества, обеспечивающего успешность выполнения упражнений на бревне, гимнасткам рекомендуется выполнять, разработанные специальные комплексы (хореографический, специально развивающий, батутный, эстафетный), включающие упражнения, мобилизующие возможности зрительного, слухового и вестибулярного анализаторов.

Основное содержание диссертации отражено в следующих публикациях

Публикации в реферируемых журналах и изданиях списка ВАК

1. Артемова, Е.Н. Индивидуализация тренировочного процесса при обучении упражнениям на гимнастическом бревне / Е.Н. Артемова, В.А. Савченко // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №9 - С. 53-55.

2. Артемова, Е.Н. Индивидуализация тренировочного процесса гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне на этапе углубленной специализации / Е.Н. Артемова, А.А. Горелов // Культура физическая и здоровье. - 2009. - №3. - С. 53 -57.

Статьи и материалы докладов конференций

3. Артемова, Е.Н. Индивидуализация обучения гимнасток упражнениям на бревне / Е.Н. Артемова, В.А. Савченко // Мат-лы междун. научно-практ. конф. «Физическая культура в XXI веке: состояние и перспективы развития» Белгород: БелГУ, 2004. - С. 281-285.

4. Артемова, Е.Н. Особенности методики тренировки гимнасток 10-11 лет в упражнениях на бревне / Е.Н.Артемова // Мат-лы междунар. научно-практ. конф., посвященной 40-летию фак-та физ. культуры: «Состояние и перспективы развития физкультурного образования на современном этапе». - Белгород: БелГУ, 2007. - С. 250-253.

5. Артемова Е.Н. Об использовании специализированных комплексов для развития равновесия в упражнениях на бревне / Е.Н. Артемова // Гимнастика. Сборник научных трудов. Национальный гос. университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2009. - С. 5 - 11.

6. Артемова, Е.Н. Об особенностях тренировки гимнасток в упражнениях на бревне с учетом индивидуальных особенностей / Е.Н. Артемова // Гимнастика. Сборник научных трудов. Национальный гос. университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2009. -С. 12 - 15.

Подписано в печать 20.05.2009. Формат 60Ч84/16.

Гарнитура Times. Усл. п. л. 1,0. Тираж 100 экз. Заказ 107.

Оригинал-макет подготовлен и тиражирован в издательстве Белгородского государственного университета.

308015, г. Белгород, ул. Победы, 85

Размещено на Allbest.ru