Диагностика стрессоустойчивости студентов

1.1 Понятие стрессоустойчивости в психологии

Стресс - это реакция человеческого организма, возникающая в ответ на действие раздражителя независимо от того, какой он несет заряд - отрицательный или положительный [20].

Стресс (от англ. Stress - напряжение) - сильное (разной продолжительности и интенсивности) психическое и физическое напряжение, связанное либо с повышенным переутомлением, усталостью, либо, наоборот, с повышенной возбудимостью и перевозбудимостью. [9].

Предполагается, что английское слово «stress» происходит от латинского «stringere» - затягивать [31]. Понятие «стресс» подвергалось со временем существенным изменениям и стало более широким. Слово «стрессор» стало обозначать не только физическое, но и чисто психологическое воздействие, а слово «стресс» - реакцию не только на физически вредные воздействия, но и на любые события, вызывающие отрицательные эмоции [31].

В узком понимании стрессоустойчивость - это способность сохранять высокие показатели психического функционирования и деятельности при возрастающих стрессовых нагрузках. Важной стороной стрессустойчивости является способность не только сохранять, но и повышать показатели эффективности, продуктивности деятельности при стрессовом усложнении условий. Иначе говоря, эта способность зависит от того, насколько сильно у человека представлена первая фаза развития стресса -- фаза мобилизации.

Стрессоустойчивостъ в общем понимании -- это способность противодействовать воздействию стрессоров, либо активно преобразовывая ситуацию, в которой они проявляются, либо, приспосабливаясь к ней [23].

Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья [39].

Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон (Walter Cannon) в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать». Далее канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году опубликовал свою первую работу по общему адаптационному синдрому, но длительное время избегал употребления термина «стресс», поскольку тот использовался во многом для обозначения «нервнопсихического» напряжения”. Только в 1946 году Селье начал систематически использовать термин «стресс» для обозначения, исследуемого им общего адаптационного напряжения [9].

Феномен стресса, открытый Гансом Селье, относится к числу фундаментальных проявлений жизни, так как позволяет организмам приспосабливаться к различным факторам среды за счет универсального комплекса нейрогуморальных реакций [38].

Быстрый темп современной жизни и появление новых потребностей приводят к тому, что раздражителей становится все больше, а нагрузка, которую нам приходится переносить, невероятно возрастает [20].

Селье выделил три стадии стресса. Первая - реакция тревоги, выражающаяся в мобилизации всех ресурсов организма. За ней наступает стадия сопротивления, когда организму удается (за счет предшествующей мобилизации) успешно справится с внешними воздействиями. В этот период может наблюдаться повышенная стрессоустойчивость. Если же действие вредоносных факторов долго не удается устранить и преодолеть, наступает третья стадия - истощение. Приспособительные возможности организма снижаются. В этот период он хуже сопротивляется новым «вредностям», увеличивается опасность заболевания [32].

Отличительные Признаки Стресса. Распознать, что человек находится в состоянии стресса, довольно просто. Главный признак - изменение поведения. Чаще всего встречаются:

1. повышенная раздражительность и неадекватная реакция на малейшее затруднение;

2. снижение активности и, соответственно, уменьшение количества успешно выполненных дел;

3. частое желание спорить и излишняя критичность к вещам, которые раньше вполне устраивали;

4. потребность в алкоголе для повышения уверенности в себе;

5. постоянное уныние и жалость к себе;

6. потеря контроля над ситуацией: невозможность справиться со множеством проблем, требующих одновременного и немедленного решения;

7. нежелательные реакции организма, как-то: учащенное сердцебиение, расстройство желудка, потливость, лихорадка и высыпания на коже.

Мы склонны объяснять эти проявления усложнением жизни. Считая невозможным контролировать изменчивую ситуацию, мы даже не пытаемся это делать. Такие доводы тоже явный симптом стрессового состояния [20].

Виды стресса. В рамках теории Г. Селье к стрессу относятся реакции организма на любые достаточно сильные воздействия среды. В то же время сам основатель учения о неспецифическом адаптивном синдроме выделял две его формы: стресс полезный - эустресс и вредоносный - дистресс [32]. Однако чаще под стрессом понимают реакции организма именно на негативные воздействия внешней среды, что находит свое отражение в определениях, которые дают этому феномену различные исследователи.

Тем не менее, согласно мнению самого Ганса Селье, стресс может быть и полезным, и в этом случае он «тонизирует» работу организма и способствует мобилизации защитных сил (включая иммунную систему). Для того чтобы стресс принял характер эустресса, необходимо наличие определенных условий [32].

В то же время при отсутствии этих условий или же при значительной силе негативного воздействия на организм первичный стресс переходит в его повреждающую форму -- дистресс. Этому может способствовать ряд факторов как объективного, так и субъективного характера.

Ганс Селье писал: «Вопреки расхожему мнению мы не должны, да и не в состоянии, избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем его механизм и выработаем соответствующую философию жизни» [32].

Стрессы полезные и вредные. У большинства людей с термином «стресс» связаны неприятные ассоциации. На самом же деле стрессы бывают двух видов.

1.Полезные стрессы, или эустрессы. Для полноценной жизни каждому необходима небольшая доза полезного стресса - это движущая сила в решении сложных задач. Назовем это состояние «реакцией пробуждения». Чтобы утром встать с кровати и пойти на работу, нужно полностью проснуться. А чтобы достичь оптимального уровня активности и работать продуктивно, человеку необходима реакция пробуждения, или эустресс (небольшая порция адреналина).

2.Вредные стрессы, или дистрессы, возникают, когда напряжение достигает критической точки, когда нет больше сил бороться с ним. Именно это эмоциональное состояние мы подразумеваем, когда говорим, что находимся «в состоянии стресса».

Превратится ли полезный стресс во вредный, во многом зависит от конкретных обстоятельств и индивидуальной сопротивляемости. Приступ дистресса может возникнуть неожиданно, спровоцированный определенной ситуацией, но в большинстве случаев это явление «накопительное»: вначале сопротивляемость организма снижается, а после постепенно угасает. Если не обратить на ситуацию внимания, обычный эмоциональный дискомфорт грозит перерасти в болезнь. Однако этот процесс можно остановить, если вовремя распознать симптомы стресса и использовать все возможности для сопротивления его вредному воздействию [20].

Стресс-Факторы. В стрессовой ситуации нам некогда размышлять о ее причине, хотя очень важно точно указать фактор, который спровоцировал стресс. Обычно источником стресса бывают:

I. Особенности характера - эта непреодолимая сила, которая побуждает нас реагировать на внешнее воздействие определенным образом, иногда излишне эмоционально;

II. Напряжение на работе - необходимость выполнить работу в сжатые сроки и в условиях, которые препятствуют нормальной производительности труда;

III.Жизненные невзгоды, тяжелая утрата, развод, долги или изменение обстоятельств, которые выявляют предел наших возможностей и заставляют нас пересмотреть свое отношение к жизни [20].

В теории Г. Селье стресс рассматривается с позиции физиологической реакции на физические, химические и органические факторы. Основное содержание теории может быть обобщено в четырех положениях.

а) Все биологические организмы имеют врожденные механизмы поддержания состояния внутреннего баланса или равновесия функционирования своих систем.

б) Сохранение внутреннего равновесия обеспечивается процессами гомеостазиса. Поддержание гомеостазиса является жизненно не обходимой задачей организма.

в) Стрессоры, то есть сильные внешние раздражители, нарушают внутреннее равновесие. Организм реагирует на любой стрессор, приятный или неприятный, неспецифическим физиологическим возбуждением. Эта реакция является защитно- приспособительной. Развитие стресса и приспособление к нему проходит несколько стадий. Время течения и перехода на каждую стадию зависит от уровня резистентное организма, интенсивности и длительности воздействия стрессора.

г) Организм имеет ограниченные резервы адаптационных возможностей по предупреждению и купированию стресса -- их истощение может привести к заболеванию и смерти.

Обобщение результатов исследований позволило Г. Селье обосновать существование трех стадий процесса, названного им общим адаптационным синдромом [5].

1) стадия тревоги; 2) стадия резистентности; 3) стадия истощения.

На первой стадии происходит мобилизация защитных сил организма, в первую очередь -- гормонов коркового слоя надпочечников. Этот процесс запускается специальным гормоном гипофиза (АКТГ), который, в свою очередь, активируется нейросекреторными ядрами гипоталамуса. Таким образом осуществляется координация нервной и гуморальной регуляции в организме при ведущей роли головного мозга (а у человека -- его психологических особенностей). Стадия тревоги в зависимости от силы и характера воздействия имеет различную продолжительность и, как правило, приводит к приспособлению организма к новым условиям существования.

Как писал сам Ганс Селье: «...ни один организм не может постоянно находиться в состоянии тревоги. Если агент настолько силен, что значительное воздействие его становится несовместным с жизнью, животное погибает еще в стадии тревоги, в течение нескольких часов или дней. Если оно выживает, то за первоначальной реакцией обязательно следует "стадия резистентности"»

Переход к стадии резистентности (адаптации) означает, что организм приспособился к новому раздражителю, хотя это приспособление и требует повышенных затрат энергии и антистрессорных гормонов.

Начало третьей стадии истощения связано в понимании Селье с истощением «адаптационной энергии», под которой он понимал не только запасы глюкокортикоидов в коре надпочечников, но и нечто другое, что пока не выяснено точно.

Если обратиться к феномену психологического стресса, то «стадия истощения» соответствует явлениям отчаяния, бессилия и фрустрации, которые охватывают человека в безнадежной ситуации (Рис. 1) [38].

Рис. 1. Стадии развития стресса по Г. Селье

Индивидуальная предрасположенность к стрессу: 1)Особенности ВНД (высшей нервной деятельности)

а) сильные - сильнее справляются (при чем у каждого все равно свой порог, предел, лимит)

б) слабые - быстрее и сильнее погружаются;

в) эмоционально-неустойчивые - более склонны зацикливаться на негативе и погружаться в стресс;

г) эмоционально устойчивые, соответственно, менее.

2)Сознание. Люди социально зрелые, умудренные жизнью, с сильным, глубоким сознанием:

а) адекватно все воспринимают, перерабатывают, понимают, и готовы к любым неблагоприятным жизненным обстоятельствам (т.е. не считая особо шокирующим, напрягающим то, что для других может быть шокирующим, психотравмирующим, напрягающим).

б) живут, ведут себя так, что стараются не создавать излишних (не нужных) никому проблем.

в) быстро и адекватно решают возникшие конфликты, проблемы, инциденты.

3) Душа Травмированная, наполненная всякими негативными эмоциями, комплексами, противоречиями, конфликтами, нерешенными проблемами душа, не только сама по себе подвержена постоянному напряжению, стрессу, но и сама время от времени ищет этого стресса, устраивая различные проблемы, инциденты, конфликты, получая от этого компенсацию, спокойствие, удовольствие.

С обратной стороны, гармоничная, спокойная, удовлетворенная жизнью душа и относится ко всему спокойно, а если и получает долю напряженного, то быстро восстанавливает привычное, спокойное, жизнерадостное, гармоничное.

4) Удовлетворенность жизнью. Общее актуальное душевное (психическое) состояние - те, кто не удовлетворен своей жизнью (работа, финансовые проблемы, семья, личная жизнь и т.д.) сами по себе находятся в постоянном стрессе, поэтому любой негативный стимул - источник повышенного напряжения-возбуждения - те, у кого все в порядке в жизни, более спокойно ко всему относятся, и не склонны застревать в проблемах [9].

Многие исследователи, рассматривая стрессоустойчивость личности, как готовность и способность успешно действовать в стрессовых обстоятельствах,

уметь управлять своими психическими состояниями, выделяют ресурсы стрессоустойчивости личности.

Под ресурсами стрессоустойчивости понимаются индивидуальные свойства и способности, обусловливающие психологическую устойчивость в стрессогенных ситуациях.

1. Личностные ресурсы преодоления стресса:

а) активную мотивацию преодоления, отношение к стрессам как к возможности приобрести личный опыт и возможности личностного роста;

б) позитивность «Я-концепции», самоуважение, адекватность самооценки, осознание собственной значимости, «самодостаточности»;

в) активную жизненную установку: чем активнее отношение к жизни, тем больше психологическая устойчивость в стрессовых ситуациях; г) позитивность и рациональность мышления;

д) развитие эмоционально-волевые качества и навыки саморегуляции;

2. Информационные и инструментальные ресурсы - это способность:

а) контролировать ситуацию (степень ее воздействия на человека оценивается адекватно);

б) использовать методы или способы достижения желаемых целей (мастерство, способность, успешность);

в) к адаптации, интерактивные техники изменения себя и окружающей ситуации, информационная активность и деятельность по преобразованию ситуации взаимодействия личности и стресс-ситуации;

г) к когнитивной структуризации и осмыслению ситуации.

3. Поведенческие ресурсы - модели и стратегии преодолевающего (копинг) поведения [23].

Проактивный копинг, таким образом, состоит в сознательном управлении своей жизнью, вместо управления рисками он становится управлением целями, что делает человека более активным в ситуации и в определенном смысле творцом своего будущего [19].

1.2 Факторы, влияющие на проявление стресса

Стрессовые состояния -- угроза для профессиональной деятельности, источник конфликтов с близкими людьми, причина многих заболеваний. Наша жизнь далека от идеальных условий, поэтому современному человеку необходимо оценивать и повышать психологическую устойчивость, развивать способность контролировать эмоциональные и интеллектуальные перегрузки, снимать их разрушительные последствия. У современных студентов, постоянно испытывающих высокие интеллектуальные и эмоциональные нагрузки в процессе обучения в вузе, часто наблюдается отрицательная динамика отношения к учебной деятельности.

Одной из причин такого положения является снижение уровня их стрессоустойчивости в процессе учебной деятельности, что выражается в нарушении когнитивной, эмоциональной, мотивационной и поведенческой сфер деятельности личности студента (В.А. Бодров, А.А. Реан, Ю.В. Щербатых, и др.) [2].

Реакция человека на те или иные стрессовые ситуации во многом определяется его жизненным опытом, воспитанием, условными рефлексами и даже генетикой. Так, если один человек изначально имеет стойкость к стрессовым факторам, то другой более подвержен их воздействию.

Исследуя проблему развития стресса в учебной деятельности и опираясь на общую теорию стресса, особенности психологического (профессионального) стресса, мы будем делать акцент на анализе информационного аспекта профессионального стресса, который в научной литературе получил название «информационный стресс» (В.А. Бодров [5], М.Г. Ковтунович, К.Е. Маркачев [21]).

Можно выделить несколько причин появления информационного стресса: большое поступление сообщений от внешнего мира; доступность информационной среды и легкость получения различных сведений; большое количество информации, связанной с чрезмерной политизацией жизни; огромный объём негативной информации; недостаток информации, при котором нет чёткой определённости. Очевидно, что существуют и другие причины возникновения этой категории стресса [27].

Очевидно, что информационная составляющая стресса, пронизывает, тем не менее, фактически все жизненные события человека, оказывая существенное психологическое и физиологическое влияние. Особенно ярко информационный стресс проявляется в учебной деятельности студентов, которая является информационно насыщенной, содержащей большие потоки учебной и научной информации в совокупности с информацией иного плана, поступающей из внешней природной и социальной среды [17].

Следует отметить, что признаки информационного стресса проявляются на трёх уровнях: физиологическом, эмоциональном и поведенческом. Физиологические признаки информационного стресса: тошнота, изжога, сухость во рту, повышенное давление. Эмоциональные признаки информационной перегрузки: опустошенность, усталость; напряжение, беспокойство, а также страх от негативных новостей. Признаки стресса на поведенческом уровне: рассеянность, безразличие к поведению окружающих людей; затруднения сосредоточиться на важных вещах; невозможность объективно оценивать себя и окружающих; тяга к вредным привычкам; скованность движений. В условиях информационного перенапряжения трудно сконцентрироваться и принять правильное решение [26].

В исследованиях некоторых авторов отмечается, что информационный стресс представляет собой состояние информационной перегрузки, когда субъект, являясь ответственным за результаты деятельности, сталкивается с временным дефицитом и не может своевременно принять верное решение.

В.А. Бодров [5] отмечает что информационный стресс является ответной реакцией организма человека на воздействие больших информационных потоков, поступающих из различных источников, сила и широта которых имеет тенденцию к постоянному росту. При этом, по мнению Э.В.Терещенко и М.Л. Есаян [41].

Важную роль в регуляции психических состояний, в том, как человек реагирует на воздействие стрессоров окружающей среды, играют индивидуально-типические особенности нервной системы и личности. Известно, что лица с высокой силой нервной системы характеризуются большей устойчивостью, лучшей переносимостью стрессовых ситуаций по сравнению с индивидами, имеющими слабую силу нервной системы. Так найдены подтверждения того, что жизнерадостные люди более устойчивы, способны сохранять контроль и критичность в сложных ситуациях.

Влияние самооценки проявляется в том, что люди с низкой самооценкой проявляют более высокий уровень страха или тревожности в угрожающей ситуации. Они воспринимают себя чаще всего как имеющих неадекватно низкие способности для того, чтобы справиться с ситуацией, поэтому они действуют менее энергично, склонны подчиняться ситуации, пытаются избегать трудностей, так как убеждены, что не в силах с ними справиться [17]. Таким образом, стресс в большой мере является индивидуальным феноменом. Учебная деятельность студентов всегда была связана с высоким уровнем стрессорных нагрузок, а воздействие стресс-факторов современной окружающей среды дополнительно увеличивает данную нагрузку. Довольно часто неудовлетворительный уровень психофизиологической адаптации к учебному процессу наблюдается у студентов на 1 и 2 курсах [10].

Исследуя период подготовки студентов к экзаменам, Ю.В. Щербатых выделяет ряд неблагоприятных факторов, которые оказывают существенное влияние на личность студента: интенсивная интеллектуальная деятельность; увеличенная статическая нагрузка при ограниченной двигательной активности; нарушение привычного жизненного цикла; выраженные эмоциональные переживания и повышенная мобилизация волевых функций.

Стресс, возникающий у студентов в период сессии (по определению Ю.В. Щербатых, «экзаменационный стресс»), на наш взгляд, является «пиковой» формой учебного стресса, который развивается в течение всей учебной деятельности и проявляется в различных формах психической активности (страх, вызванный вероятностью получения негативной оценки; тревога за исход сессии и в этой связи низкая вероятность получения определенных учебных и социальных преференций; чувство тревожного ожидания возможной неудачи, которое приобретает высокую интенсивность и сопровождается выраженным нарушением соответствующей формы деятельности). Возникновение подобных состояний обусловлено самим ходом учебной деятельности студентов, влияние которой в сессионный период получает наиболее выраженную значимость [38].

Е.П. Ильин отмечает, что при небольшой и средней степени психоэмоционального напряжения эффективность деятельности возрастает у всех людей, независимо от того, какие типологические особенности проявления свойств нервной системы им присущи [19]. Однако при большом напряжении раньше ухудшается эффективность деятельности у лиц со слабой нервной системой. Представители с высокой выраженностью силы нервных процессов проявляют большую устойчивость к значительному психоэмоциональному напряжению, тогда как при средней стрессогенности субъекты со слабой нервной системой демонстрируют высокую эффективность деятельности, иногда даже опережая лиц с сильной нервной системой. При дальнейшем увеличении интенсивности деятельности, повышении значимости результата труда происходит снижение эффективности деятельности у лиц со слабой нервной системой. В то же время у представителей сильного типа в подобных условиях происходит мобилизация ресурсов и, как ее следствие, - рост результативности деятельности [37].

Исходя из исследований Бусловской Л.К. и Рыжковой Ю.П. [7] в начале обучения в среднем до 43% студентов первого курса испытывают напряжение процессов адаптации, количество таких студентов во время экзаменационных сессий возрастает на 15-17%.

Эмоциональное напряжение обязательный компонент процесса обучения. Большое количество зачетов, экзаменов, рост объема информации и дефицит времени на ее переработку представляют неполный перечень факторов, порождающих застойные отрицательные эмоции [3]. Учебный стресс и негативные воздействия экзаменационных сессий отрицательно влияют на студентов, иногда он приводит к общей дезадаптации [11].

1.3 Проявление стресса в юношеском возрасте

Формирование личности в юношеском возрасте обусловлена необходимостью решения задач социального и личностного самоопределения в этот период. Переход от подросткового к юношескому возрасту связан с резкой сменой внутренней позиции. Она заключается в том, что устремленность в будущее становится основной направленностью личности. В юношеском возрасте в основном завершается физическое развитие организма, заканчивается половое созревание, замедляется темп роста тела, заметно нарастает мышечная сила и работоспособность, заканчивается формирование и функциональное развитие тканей и органов [12].

Юношеский возраст -- период жизни человека между подростковым возрастом и взрослостью. В схеме возрастной периодизации онтогенеза, принятой специалистами по проблемам возрастной морфологии, физиологии и биохимии, юношеский возраст определяется как 17-21 год -- для юношей и 16-20 лет -- для девушек [13].

Юность - уникальный срок вхождения человека в мир культуры, когда он имеет не только интеллектуальную, но и физическую вероятность много читать, путешествовать, ходить в музеи, на концерты, как бы заряжаясь энергией культуры на всю последующую жизнь.

Юность ценят все - это возраст, с которым скорбно расставаться, в который многие хотели бы вернуться, который в этом смысле более того опасно переоценивается в убытки другим возрастам. Но эта субъективная и объективная ценность и значимость юности делают особенно важным успешное решение задач развития, которые ставятся перед человеком в ранней юности. Исследователями называются различные задачи, зависящие от общей концепции возрастного развития, разделяемой тем или иным автором, и от конкретно-исторических условий развития личности на данном возрастном этапе.

Выделим следующие основные задачи развития в ранней юности: 1.Обретение чувства личностной тождественности и целостности (идентичности);

2.Обретение психосексуальной идентичности - осознание и самоощущение себя как достойного представителя определенного пола, а также отбор будущего брачного партнера; 3.Профессиональное самоопределение - самостоятельное и независимое определение жизненных целей и отбор будущей профессии.

Развитие готовности к жизненному самоопределению, что предполагает достаточный уровень развития ценностных представлений, волевой сферы, самостоятельности и ответственности. Все это позволяет "включиться" в мир взрослых [4].

В юношеском возрасте в основном завершается физическое развитие организма, заканчивается половое созревание, приходит в гармоническое соответствие сердечно-сосудистая система, замедляется темп роста тела, заметно нарастают мышечная сила и работоспособность, заканчиваются формирование и функциональное развитие тканей и органов. В плане полового развития большинство юношей и девушек этого возраста находятся уже в постпубертатном периоде.

Спецификой возраста является быстрое развитие специальных способностей, нередко напрямую связанных с выбираемой профессиональной областью. Специализация способностей и интересов делает более заметными и многие другие индивидуальные различия.

В раннем юношеском возрасте продолжается процесс развития самосознания. В юности открытие себя как неповторимой индивидуальности неразрывно связано с открытием социального мира, в котором предстоит существовать. Обращенные к себе в процессе самоанализа, рефлексии вопросы у юноши в отличие от подростка чаще носят мировоззренческий характер, становясь элементом социально- нравственного или личностного самоопределения. Многие психологи именно самоопределение рассматривают как основное новообразование, итожащее раннюю молодость. И.В. Дубровина - детский психолог: "Поскольку мы не разделяем бытующего мнения о том, что в ранней юности завершается процесс личностного развития, и поскольку, с нашей точки зрения, процессы личностного и жизненного самоопределения осуществляются и в последующих возрастах, мы полагаем, что главным новообразованием ранней юности является готовность (способность) к личностному и жизненному самоопределению" [14].

Исследователями раскрыты основные стрессовые механизмы и стрессовые факторы, выступающие причинами дезорганизации поведения и деятельности человека. Установлено, что стресс связан с эмоциональной неустойчивостью в психической саморегуляции человека, что подтверждает понимание механизмов стресса и эмоциональной регуляции как первичных, базовых, бессознательных механизмов психической самоорганизации и саморегуляции человека. Существующие в настоящее время определения стрессоустойчивости затрудняют выделение конкретных критериев оценивания субъектных свойств человека. Остаются открытыми вопросы о механизмах оптимальной психической самоорганизации индивида в контексте продуктивного выполнения работы и обучения людей умениям самоуправления и саморегуляции [16].

В исследовании В.И.Дунай, В.Н.Сидоренко, Н.Г.Аринчиной, О.И.Августинович приводятся экспериментальные данные комплексные оценки и проявлений экзаменационного стресса у студентов (оценке подвергались когнитивные, поведенческие признаки стресса, его эмоциональные и физиологические симптомы.)

В процессе экспериментальной работы авторы установили, что наибольший «вес» имеют эмоциональные и когнитивные проявления стресса при достаточно выраженной симптоматике физиологических реакций. При этом результаты, полученные авторами, свидетельствуют о существовании устойчивых, часто встречающихся симптомов и показателей стресса [15].

Эмоциональная сфера. Эмоциональные проблемы юношеского возраста имеют разные истоки. Подростковый синдром дисморфомании - озабоченности своим телом и внешностью - в юности обычно уже проходит. Резкое увеличение в переходном возрасте количества личностных расстройств обусловлено главным образом тем, что у детей таких расстройств не бывает вовсе из-за неразвитости их самосознания. Болезненные симптомы и тревоги, появляющиеся в юности, - часто не столько реакция на специфические трудности самого возраста, сколько проявление отсроченного эффекта более ранних психических травм [22].

Существует, по-видимому, общая закономерность, согласно которой вместе с уровнем организации и саморегулирования организма повышается эмоциональная чувствительность, но одновременно возрастают и возможности психологической защиты. Круг факторов, способных вызывать у человека эмоциональное возбуждение, с возрастом не суживается, а расширяется. В этом возрасте многие молодые люди имеют меньшую импульсивность и эмоциональную возбудимость, и большую эмоциональную устойчивость.

«В качестве общих особенностей этого возраста отмечается изменчивость настроения с переходами от безудержного веселья к унынию и сочетание ряда полярных качеств, выступающих попеременно. К ним относятся особая подростковая сензитивность - чувствительность к оценке другими своей внешности, способностей, умений и, наряду с этим, излишняя самоуверенность и чрезмерная критичность в отношении окружающих. Тонкая чувствительность порой уживается с поразительной черствостью, болезненная застенчивость - с развязностью, желание быть признанным и оцененным другими - с подчеркнутой независимостью, борьба с авторитетами - с обожествлением случайных кумиров, чувственное фантазирование - с сухим мудрствованием».

Когнитивная сфера. Возраст от 12 до 15 лет является, по Пиаже, швейцарский психолог и философ, периодом рождения гипотетикодедуктивного мышления, способности абстрагировать понятие от действительности, формулировать и перебирать альтернативные гипотезы и делать предметом анализа собственную мысль. К концу подросткового возраста человек уже способен отделять логические операции от тех объектов, над которыми они производятся, и классифицировать высказывания [22].

Отвлеченно-философская направленность юношеского мышления связана, конечно, не только с формально-логическими операциями, но и с особенностями эмоционального мира ранней юности. Однако эти свойства не стоит преувеличивать. Склонность к абстрактному мышлению типична главным образом для юношей. Хотя девочки в этом возрасте лучше учатся и превосходят мальчиков по успеваемости, их познавательные интересы менее определенны и дифференцированны и они лучше решают конкретные, чем абстрактные задачи.

Широта интеллектуальных интересов часто сочетается в ранней юности с разбросанностью, отсутствием системы и метода. Многие юноши склонны преувеличивать уровень своих знаний и особенно умственных возможностей. Почти во всех старших классах появляется немалое число безразличных, скучающих учеников, которым учеба кажется прозаичной по сравнению с воображаемой «подлинной» жизнью.

Умственное развитие старшеклассника заключается не столько в накоплении умений и изменении отдельных свойств интеллекта, сколько в формировании индивидуального стиля умственной деятельности.

Стиль мышления старшеклассника зависит от типа его нервной системы. Старшеклассники с инертной нервной системой в условиях перегрузки учебными заданиями учатся хуже, чем обладатели подвижного типа нервной системы, так как не успевают за быстрым темпом преподавания. Это убедительно свидетельствует о необходимости индивидуального подхода в обучении, который бы стимулировал самостоятельность и творчество учащихся. Самостоятельность школьника в процессе обучения не только улучшает его непосредственные результаты, но и оказывает благотворное влияние на умственные способности и черты личности [22].

Воздействие психоэмоциональных нагрузок, дефицит времени, а в ряде случаев несоблюдения режима труда и отдыха, возможные нарушения цикла «сон-- бодрствование» также влияют на успешность трудовой деятельности. Это сопровождается повышением «стандартов соответствия» поведения, особенно в ситуациях риска [34]. Очевидно, что информационная составляющая стресса, пронизывает, фактически все жизненные события человека, оказывая существенное психологическое и физиологическое влияние. Особенно ярко информационный стресс проявляется в учебной деятельности студентов, которая является информационно насыщенной, содержащей большие потоки учебной и научной информации в совокупности с информацией иного плана, поступающей из внешней природной и социальной среды.

В исследовании Н.А. Калиновской, Д.Ю. Устимова отмечается, что информационный стресс представляет собой состояние информационной перегрузки, когда субъект, являясь ответственным за результаты деятельности, сталкивается с временным дефицитом и не может своевременно принять верное решение. В.А. Бодров [5] отмечает, что информационный стресс является ответной реакцией организма человека на воздействие больших информационных потоков, поступающих из различных источников, сила и широта которых имеет тенденцию к постоянному росту. При этом, по мнению Э.В.Терещенко и М.Л. Есаян, источником данного вида стресса является внешняя информация, поступающая, с одной стороны, из внешней среды и содержащая угрозу реального или потенциально возможного воздействия неблагоприятных событий, а с другой - информация, находящаяся во «внутреннем поле» самого субъекта в форме прошлых представлений, извлекаемых из памяти негативных событий и их последствий [28].

1.4 Стресс в условиях интеллектуальных испытаний

Период обучения в вузе является, возможно, наиболее важным для человека в плане происходящего в это время личностного роста, реального становления его как личности. Этот период, являющийся началом взросления, характеризуется одновременным протеканием ряда специфических процессов, обусловленных как особенностями учебной деятельности, так и социальной среды [6].

Ученые посчитали, что за всю жизнь у большинства людей количество негативных переживаний значительно превосходит количество позитивных эмоций, именно в этом случае и говорят, что человек постоянно испытывает стресс.

Испытание - это некое событие, которое может иметь один из нескольких исходов. Интеллект - способность мышления, рационального познания. Интеллектуальные испытания есть способность мышления в особой ситуации, обусловленной физиологическими параметрами, характером действия стимула, объективной сложностью самой задачи. Под интеллектуальными испытаниями подразумевается: экзамен (в форме тестирования), конференции, публичные выступления, прямой вопрос, контрольная работа, студенческая практика, самостоятельная работа. Так или иначе все виды интеллектуальных испытаний, подвергаемых ситуации оценивания, можно обозначить как «экзамен». А для большинства студентов экзамен - это своеобразная критическая ситуация, которая определяет их положение в учебном заведении и дальнейшую судьбу. При этом данная ситуация оценивается как трудная и может быть, как эмоционально отрицательной, так и эмоционально положительной. Стрессовое состояние вызывается в большей степени отношением к ситуации, чем объективными факторами ситуации, и возникает порой задолго до начала действия стрессора. Студент реагирует на экзамены в соответствии со своей когнитивной интерпретацией внешних стимулов. Это зависит от таких параметров, как личностные особенности, социальный статус, социальноролевое поведение студентов и др. [19].

В ситуации учащийся имеет дело с проявлениями экзаменационного стресса, который возникает как ответ на ситуацию оценивания. Согласно когнитивной концепции психологического стресса Р. Лазаруса, нервное напряжение возникает в случае, если индивид оценивает ситуацию как угрозу, потерю (вред) или вызов. При оценке ситуации как нейтральной или благоприятной стресс не возникает. Таким образом, реагирование на ситуацию оценивания сугубо индивидуально и зависит от процессов восприятия ее индивидом. Иными словами, для изучения тревоги и стресса в интеллектуальных испытаниях недостаточно ограничиваться ее характеристикой как универсальной стрессогенной ситуации, но также необходимо учитывать и индивидуальные реакции студентов на нее [36].

Ситуация экзамена относится к фрустрирующей ситуации, а в таком случае личность прикладывает усилия, направленные на ослабление влияния стресса, и такое поведение называется копинг (совладающим) поведением. Копинг может пониматься и как любая попытка справиться с требованиями ситуации, истощающими или превышающими возможности личности. В поведенческом аспекте понятие совладания связано с когнитивными процессами оценки параметров фрустрирующей ситуации и анализа имеющихся личностных ресурсов по разрешению возникшей проблемы. Тестовые стратегии есть антиципация результата интеллектуального испытания, под которым понимается тестирование как одна из форм контроля знаний. Дидактические тесты - это новое средство контроля качества и проверки результатов обучения, которое состоит из набора стандартизированных заданий по определенному материалу, устанавливающему степень усвоения его студентами. Преимущество тестов в их объективности, их используют как измерительный прибор. Виды тестов различны: ответы на вопросы, выбор из нескольких ответов, тесты-эссе, свободного высказывания и др. Также данный вид оценивания знаний различается по видам целей обучения: репродуктивные, алгоритмические, эвристические, творческие. Негативное явление практики тестирования может быть обусловлено не только качеством тестов, но и неподготовленностью студента к такому интеллектуальному испытанию, поэтому нами предлагается ряд стратегий, прогнозирующих положительный результат интеллектуального испытания. Тестирование представляет процедуру, позволяющую объективно установить уровень подготовки студентов в области теоретических знаний, интеллектуальных умений, практических навыков. Всего выделяют четыре формы тестовых заданий:

1. задания с выбором одного или нескольких правильных ответов;

2. задания открытой формы;

3. задания на установление правильной последовательности;

4. задания на установления соответствия.

Ситуация интеллектуального испытания характеризуется тем, что стрессор не является внезапным, неожиданным. Студенты, как правило, заранее знают о сроках предстоящих испытаний. Поэтому у них есть возможность подготовиться к встрече со стрессором, сформировать копингстратегии, расширить копинг-ресурсы и на основе этого выработать копингповедение для более «экологичного» выхода из стрессового состояния, применяя антистрессовые стратегии, как во время самого испытания, так и после него. Поэтому антистрессовые стратегии поведения можно разделить на три группы:

1) дотестовые антистрессовые стратегии,

2) тестовые стратегии,

3) послетестовые стратегии [19].

Как уже говорилось ранее, фактором, создающим стресс в учебной деятельности, относятся: ситуация социальной оценки, дефицит времени переживание дистресса, антиципация неудачи, проблемы здоровья, сниженная самооценка и психологические условия преодоления стресса, такие как поиск основания для оптимистического прогноза, проактивное предупреждение неудачи, нейтрализация ипохондрических симптомов, формирование адекватной самооценки, повышение уровня овладения деятельностью.

Систематизированы условия развития стрессоустойчивости студентов, такие, как поиск основания для оптимистического прогноза, проактивное предупреждение неудачи, нейтрализация ипохондрических симптомов, формирование адекватной самооценки, повышение уровня овладения деятельностью. В данной ситуации очень важно уметь противостоять стрессу, то есть иметь высокий уровень стрессоустойчивости.

1. Стрессоустойчивость студентов в условиях интеллектуальных испытаний представляет собой интегративное психологическое образование, включающее в себя личностный компонент, определяющий развитие когнитивной, мотивационной и эмоционально-регулятивной функций и поведенческий компонент, включающий актуализацию и применение антистрессовых стратегий.

2. Модель развития стрессоустойчивости студентов состоит из следующих блоков: интеллектуальные испытания, учебная деятельность, предметно-профессиональное самоопределение, тренинг личностного роста, тренинг антистрессовых стратегий, психологическая саморегуляция, конструктивные механизмы личности, тестовые стратегии (дотестовые, тестовые, послетестовые), индивидуально-психологические характеристики, неконструктивные механизмы личности и этапы тренинга.

3. Комплекс тренинговых упражнений, направленный на развитие таких составляющих личностного компонента стрессоустойчивости, как адекватная самооценка, интернальный тип локуса контроля, мотивация достижения успеха, эмоциональная устойчивость, а также антистрессовых стратегий поведения, используемых при подготовке к испытаниям в ходе их проведения и после является эффективным средством развития стрессоустойчивости студентов в ситуации интеллектуальных испытаний [33].

Глава 2. Эмпирическое исследование особенностей стрессоустойчивости студентов педагогического колледжа в условиях интеллектуальных испытаний