Програма тренувальних навантажень для старшокласників, які займаються у секціях з хортингу

Проведені педагогічні тестування, за передбаченими у програмі контрольними випробуваннями зафіксували такі результати. У тесті старшокласників, які систематично відвідують секційні заняття з хортингу в бігу на 100 м фіксувалася середня швидкість 13,82 с, в бігу на 800 м - 2,39 хв, в бігу на 1000 м - 3,17 хв, в бігу на 1500 м - 4,22 хв, в бігу на 3000 м - 10,66 хв.

Таблиця 1. - Показники загальної та спеціальної фізичної підготовленості старшокласників (n=25), які систематично відвідують секційні заняття з хортингу:

Контрольні випробування	Старшокласники n=25
	x	m
Біг на 100 м, с	13,82	0,05
Біг на 800 м, хв	2,39	0,01
Біг на 1000 м, хв	3,17	0,01
Біг на 1500 м, хв	4,22	0,02
Біг на 3000 м, хв	10,66	0,10
Стрибок у довжину з розбігу, м	4,56	0,04
Метання гранати на дальність, м	43,96	0,73
Згинання рук на перекладині, разів	19,06	0,37
Згинання рук в упорі лежачи на кулаках, разів	55,32	0,94
Згинання рук в упорі лежачи на пальцях, разів	35,04	0,52
Присідання, разів	111,32	1,99
Присідання з партнером своєї ваги на плечах, разів	13,54	0,24
Присідання на одній нозі, разів	19,92	0,18
Піднімання ніг до перекладині у висі на прямих руках, разів	29,32	0,37
Піднімання тулуба із положення лежачи, разів	91,12	0,99
Розгинання тулуба із положення лежачи на животі, разів	25,84	0,78
Кількість ударів рук і ніг у грушу (мішок) за 1 хв, разів	167,98	2,46
Техніка ніг по повітрю за 30 с, разів	38,46	1,59
Стрибки через скакалку за 1 хв, разів	178,72	2,88
Стрибки через палку у власних руках, разів	33,72	0,68
Виконання 6 різних кидків на швидкість у праву та ліву сторони, с	28,48	0,47

Рис. 1. - Показники бігу на різні дистанції у старшокласників, які систематично відвідують секційні заняття з хортингу:

Результати швидкісно-силових якостей учнів старших класів (рис. 2): у стрибках у довжину з розбігу складали 4,56 м; в метанні гранати на дальність - 43,96 м.

Рис. 2. - Показники швидкісно-силової якостей у старшокласників, які систематично відвідують секційні заняття з хортингу:

Показники згинання рук школярів складали: на перекладині - 19,06 разів; в упорі лежачи на кулаках - 55,32 разів; в упорі лежачи на пальцях - 35,04 разів. Результати старшокласників у присіданнях - 111,32 разів, у присіданнях з партнером своєї ваги на плечах - 13,54 разів, у присіданнях на одній нозі - 19,92 разів. Показники учнів старших класів у підніманні ніг до перекладині у висі на прямих руках складають 29,32 разів, у підніманні тулуба із положення лежачи - 91,12 разів, у розгинанні тулуба із положення лежачи на животі - 25,84 разів (рис. 3).

Рис. 3. - Показники силових якостей старшокласників, які систематично відвідують секційні заняття з хортингу:

Кількість ударів рук і ніг у грушу (мішок) за 1 хв складають 167,98 разів, техніка ніг по повітрю за 30 с - 38,46 разів (рис. 4).

Рис. 4. - Показники спеціальної підготовленості старшокласників, які систематично відвідують секційні заняття з хортингу:

Результати стрибків старшокласників (рис. 5): через скакалку за 1 хв - 178,72 разів; через палку у власних руках 33,72 разів.

Рис. 5. - Показники швидкісно-силових якостей старшокласників, які систематично відвідують секційні заняття з хортингу:

Дослідження виконання 6 різних кидків на швидкість у праву та ліву сторони виявило час у 28,48 с.

Дотримання досліджених параметрів рівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості старшокласників, які систематично відвідують секційні заняття з хортингу надає змогу переходити на новий, більш якісний, рівень вдосконалення та збільшує шанси на одержання перемоги у змагальних поєдинках.

3.2 Обсяги тренувальних навантажень для учнів старших класів згідно навчальної програми секційної роботи з хортингу в загальноосвітніх навчальних закладах

Обсяги тренувальних навантажень згідно нормувань затвердженої річної програми гурткової (секційної) роботи з хортингу для старшокласників (табл. 2) поділяються на теоретичну - 90 годин та практичну підготовку - 1574 годин на рік.

Зміст занять теоретичної підготовки складають наступні теми: фізична культура і спорт в Україні, стислий огляд розвитку хортингу - 4 години, відомості про вплив фізичних вправ на організм людини - 16 годин, гігієнічні знання, основні навички з лікарського контролю та попередження травм - 20 годин, техніка і тактика двобою хортингу - 20 годин, виховання вольових якостей, психічна та моральна підготовка - 9 годин, організація та місце проведення занять з хортингу - 9 годин, правила змагань та суддівства - 12 годин.

Основні засоби практичної підготовки згідно навчальної програми секційної роботи з хортингу в загальноосвітніх навчальних закладах є наступні: загальнорозвиваючі вправи - 200 годин; рухливі ігри загально-розвиваючого характеру - 40 годин; рухливі ігри спеціально-прикладного характеру (ігри хортингу) - 200 годин; навчання елементів техніки хортингу - 500 годин; складання контрольних нормативів з технічної підготовки (спарингова кондиція на час, 2 прийоми у стійці, 2 - у партері) - 20 годин; заняття іншими видами спорту (плавання, легка атлетика, спортивні ігри та ін.) - 200 годин; вільні та контрольні двобої - 150 годин; спільні тренувальні заняття зі спортсменами інших колективів - 80 годин; участь у кваліфікаційних змаганнях у середині колективу та офіційних юнацьких змаганнях, суддівська та інструкторська практика - 104 години; відновлювальні заходи - 80 годин.

Таблиця 2. - Річна програма обсягів тренувальних навантажень для учнів старших класів, які займаються у секціях з хортингу:

Зміст занять	Місяці
	вересень	жовтень	листопад	грудень	січень	лютий	березень	квітень	травень	червень	Усього годин
ТЕОРЕТИЧНА ПІДГОТОВКА - 90 годин
Фізична культура і спорт в Україні, стислий огляд розвитку хортингу	2	-	2	-	-	-	-	-	-	-	4
Відомості про вплив фізичних вправ на організм людини	3	2	-	3	2	-	3	-	3	-	16
Гігієнічні знання, основні навички з лікарського контролю та попередження травм	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	20
Техніка і тактика двобою хортингу	2	2	2	2	2	2	2	2	2	2	20
Виховання вольових якостей, психічна та моральна підготовка	-	2	2	-	2	-	-	2	-	1	9
Організація та місце проведення занять з хортингу	3			3		-	3	-	-		9
Правила змагань та суддівства	2	2	-	2	-	2	-	2	2	-	12
ПРАКТИЧНА ПІДГОТОВКА - 1574 годин
Загальнорозвиваючі вправи	20	20	20	20	20	20	20	20	20	20	200
Рухливі ігри загально-розвиваючого характеру	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	40
Рухливі ігри спеціально-прикладного характеру (ігри хортингу)	20	20	20	20	20	20	20	20	20	20	200
Навчання елементів техніки хортингу	50	50	50	50	50	50	50	50	50	50	500
Складання контрольних нормативів з технічної підготовки (спарингова кондиція на час, 2 прийоми у стійці, 2 - у партері)	-	-	-	-	-	4	4	4	4	4	20
Заняття іншими видами спорту (плавання, легка атлетика, спортивні ігри та ін.)	20	20	20	20	20	20	20	20	20	20	200
Вільні та контрольні двобої	15	15	15	15	15	15	15	15	15	15	150
Спільні тренувальні заняття зі спортсменами інших колективів	8	8	8	8	8	8	8	8	8	8	80
Участь у кваліфікаційних змаганнях у середині колективу та офіційних юнацьких змаганнях, суддівська та інструкторська практика	10	10	10	10	10	10	10	12	10	12	104
Відновлювальні заходи	8	8	8	8	8	8	8	8	8	8	80
Усього годин:	1664

Широке застосування в загальноосвітніх навчальних закладах, зазначених у навчальній програмі обсягів тренувальних навантажень для старшокласників, які займаються у секціях з хортингу, потребує наукового обґрунтування та експериментальної перевірки їх ефективності.

3.3 Ефективність впливу протягом року зазначених у навчальній програмі обсягів тренувальних навантажень на фізичну підготовленість старшокласників, які займаються у секціях з хортингу

Як вже зазначалося, досі науково не обґрунтовано впровадження обсягів тренувальних навантажень для окремих вікових груп спортсменів, які спеціалізуються з хортингу. Тому, метою річного експерименту було перевірити ефективність впливу зазначених у навчальній програмі обсягів тренувальних навантажень на фізичну підготовленість старшокласників, які займаються у секціях з хортингу.

Для контролю зрушень показників загальної та спеціальної фізичної підготовленості спортсменів, які спеціалізуються з хортингу проводилось педагогічне тестування на початку та наприкінці річного циклу тренувань за передбаченими у програмі контрольними випробуваннями: біг на 100 м, на 800 м, на 1000 м, на 1500 м, на 3000 м, стрибок у довжину з розбігу, метання гранати на дальність, згинання рук на перекладині, згинання рук в упорі лежачи на кулаках, згинання рук в упорі лежачи на пальцях, присідання, присідання з партнером своєї ваги на плечах, присідання на одній нозі, піднімання ніг до перекладині у висі на прямих руках, піднімання тулуба із положення лежачи, розгинання тулуба із положення лежачи на животі, кількість ударів рук і ніг у грушу (мішок) за 1 хв, техніка ніг по повітрю за 30 с, стрибки через скакалку за 1 хв, стрибки через палку у власних руках, виконання 6 різних кидків на швидкість у праву та ліву сторони. Проведені педагогічні тестування зафіксували такі результати (табл. 3.3).

Таблиця 3. - Порівняння показників загальної та спеціальної фізичної підготовленості старшокласників (n=25), які займаються у секціях з хортингу на початку і наприкінці річного тренувального циклу:

Контрольні випробування	До проведення	р	Наприкінці	За період
	X	m		X	m
Біг на 100 м, с	13,82	0,05	<0,05	13,61	0,05	2%
Біг на 800 м, хв.	2,39	0,01	<0,05	2,35	0,01	2%
Біг на 1000 м, хв.	3,17	0,01	<0,05	3,12	0,01	1%
Біг на 1500 м, хв.	4,22	0,02	<0,05	4,09	0,04	3%
Біг на 3000 м, хв.	10,66	0,10	<0,05	10,29	0,08	4%
Стрибок у довжину з розбігу, м	4,56	0,04	<0,05	4,74	0,05	4%
Метання гранати на дальність, м	43,96	0,73	<0,05	46,44	0,37	5%
Згинання рук на перекладині, разів	19,06	0,37	<0,05	20,72	0,42	8%
Згинання рук в упорі лежачи на кулаках, разів	55,32	0,94	<0,05	66,04	1,47	16%
Згинання рук в упорі лежачи на пальцях, разів	35,04	0,52	<0,05	43,32	1,26	19%
Присідання, разів	111,32	1,99	<0,05	122,84	1,57	9%
Присідання з партнером своєї ваги на плечах, разів	13,54	0,24	<0,05	18,32	0,05	26%
Присідання на одній нозі, разів	19,92	0,18	<0,05	26,32	0,42	24%
Піднімання ніг до перекладині у висі на прямих руках, разів	29,32	0,37	<0,05	35,80	0,58	18%
Піднімання тулуба із положення лежачи, разів	91,12	0,99	<0,05	100,92	1,78	10%
Розгинання тулуба із положення лежачи на животі, разів	25,84	0,78	<0,05	29,88	0,63	14%
Кількість ударів рук і ніг у грушу (мішок) за 1 хв, разів	167,98	2,46	<0,05	187,44	3,14	10%
Техніка ніг по повітрю за 30 с, разів	38,46	1,59	<0,05	43,96	0,73	13%
Стрибки через скакалку за 1 хв, разів	178,72	2,88	<0,05	197,36	2,62	9%
Стрибки через палку у власних руках, разів	33,72	0,68	<0,05	39,72	0,58	15%
Виконання 6 різних кидків на швидкість у праву та ліву сторони, с	28,48	0,47	<0,05	26,36	0,42	8%

Аналізуючи досліджені показники загальної та спеціальної фізичної підготовленості старшокласників (n=25), які займаються у секціях з хортингу видно, що між показниками на початку і в кінці педагогічного експерименту реєструється статистично значуще поліпшення (р<0,05) у всіх характеристиках.

Це свідчить про те, що рівень фізичної підготовленості за період експерименту має суттєве поліпшення, про що підтверджує відсотковий приріст.

У тесті старшокласників (рис. 6) в бігу на 100 м на початку експерименту фіксувалася середня швидкість за 13,82 с, після другого заміру вона покращилася й становила 13,61 с (приріст склав 2%), в бігу на 800 м на початку експерименту - 2,39 хв, після другого заміру - 2,35 хв (приріст 2%), в бігу на 1000 м на початку експерименту - 3,17 хв, після другого заміру - 3,12 хв (приріст 1%), в бігу на 1500 м на початку експерименту - 4,22 хв, після другого заміру - 4,09 хв (приріст 3%), в бігу на 3000 м на початку експерименту - 10,66 хв, після другого заміру - 10,29 хв (приріст 4%).

Рис. 6. - Динаміка протягом року показників бігу на різні дистанції у старшокласників, які займаються у секціях з хортингу:

Показники швидкісно-силових якостей покращилися (рис. 7).

У стрибках у довжину з розбігу на початку експерименту складали 4,56 м, після другого заміру збільшилися до 4,74 м (приріст склав 4%).

В метанні гранати на дальність на початку експерименту - 43,96 м, а в кінці - 46,44 м (приріст 5%).

Рис. 7. - Динаміка протягом року показників швидкісно-силової якостей у старшокласників, які займаються у секціях з хортингу:

Приріст показників згинання рук складає: на перекладині - 8% (поліпшення від 19,06 разів до 20,72 разів); в упорі лежачи на кулаках - 16% (поліпшення від 55,32 разів до 66,04 разів); в упорі лежачи на пальцях - 19% (поліпшення від 35,04 разів до 43,32 разів). Також відбувається поліпшення: у присіданнях - від 111,32 разів до 122,84 разів (приріст склав 9%); у присіданнях з партнером своєї ваги на плечах - від 13,54 разів до 18,32 разів (приріст 26%); у присіданнях на одній нозі - від 19,92 разів до 26,32 разів (приріст 24%). Приріст показників у підніманні ніг до перекладині у висі складає 18% (поліпшення від 29,32 разів до 35,80 разів), у підніманні тулуба із положення лежачи - 10% (поліпшення від 91,12 разів до 100,92 разів), у розгинанні тулуба із положення лежачи на животі - 14% (поліпшення від 25,84 разів до 29,88 разів) (рис. 8).

Рис. 8. - Динаміка протягом року показників силових якостей у старшокласників, які займаються у секціях з хортингу:

Кількість ударів рук і ніг у грушу (мішок) за 1 хв на початку складали 167,98 разів, а в кінці 187,44 разів (приріст 10%), техніка ніг по повітрю за 30 с на початку - 38,46 разів, наприкінці - 43,96 разів (приріст 13%) (рис. 9).

Рис. 9. - Динаміка протягом року показників спеціальної підготовленості у старшокласників, які займаються у секціях з хортингу:

Мали поліпшення показники стрибків (рис. 3.10): через скакалку за 1 хв - від 178,72 разів до 197,36 разів (приріст склав 9%); через палку у власних руках від 33,72 разів до 39,72 разів (приріст 15%).

Рис. 10. - Динаміка протягом року показників швидкісно-силової якостей у старшокласників, які займаються у секціях з хортингу:

Дослідження виконання 6 різних кидків на швидкість у праву та ліву сторони виявило на початку експерименту 28,48 с, а в кінці - 26,36 с, що складає приріст 8% (рис. 11).

У результаті педагогічного експерименту підтверджена доцільність застосування запропонованих обсягів тренувальних навантажень на фізичну підготовленість учнів старших класів протягом річного циклу підготовки. Проте, як відомо, основним інтегральним показником підвищення підготовленості спортсменів є спортивний результат. За період річного експерименту серед старшокласників, які займаються у секціях з хортингу спостерігається зростання числа переможців та призерів низки престижних регіональних та національних змагань.

Рис. 11. - Динаміка протягом року показників виконання 6 різних кидків на швидкість у праву та ліву сторони у старшокласників, які займаються у секціях з хортингу:

Таким чином, ефективність застосування річної програми тренувальних навантажень з хортингу для старшокласників підтверджується не тільки результатами контрольних показників дослідження щодо поліпшення фізичної підготовленості, але й їх спортивними досягненнями.

1. Проведені дослідження дозволили визначити рівень загальної та спеціальної фізичної підготовленості старшокласників, які систематично відвідують секційні заняття з хортингу надає змогу переходити на новий, більш якісний, рівень вдосконалення та збільшує шанси на одержання перемоги у змагальних поєдинках. Наведені дані можна використовувати з метою оптимальної побудови і контролю тренувального процесу за рівнем фізичної підготовленості спортсменів, які спеціалізуються з хортингу. Рівень загальної та спеціальної фізичної підготовленості старшокласників відображають наступні показники: біг на 100 м, на 800 м, на 1000 м, на 1500 м, на 3000 м, стрибок у довжину з розбігу, метання гранати на дальність, згинання рук на перекладині, згинання рук в упорі лежачи на кулаках, згинання рук в упорі лежачи на пальцях, присідання, присідання з партнером своєї ваги на плечах, присідання на одній нозі, піднімання ніг до перекладині у висі на прямих руках, піднімання тулуба із положення лежачи, розгинання тулуба із положення лежачи на животі, кількість ударів рук і ніг у грушу (мішок) за 1 хв, техніка ніг по повітрю за 30 с, стрибки через скакалку за 1 хв, стрибки через палку у власних руках, виконання 6 різних кидків на швидкість у праву та ліву сторони.

2. Висвітлено обсяги тренувальних навантажень для учнів старших класів згідно навчальної програми секційної роботи з хортингу в загальноосвітніх навчальних закладах за годинним розподілом.

3. При застосуванні протягом річного циклу підготовки зазначених у навчальній програмі обсягів тренувальних навантажень на фізичну підготовленість старшокласників, які займаються у секціях з хортингу виявляється поліпшення їх результатів та відсоткова перевага показників у контрольних вправах, що супроводжується успішними виступами в ряді престижних змагань.

Висновки

1. Аналіз спеціальної літератури показав, що на даний час досліджено історичні передумови розвитку українського національного виду спорту хортинг, розкрито його філософію та висвітлені оздоровчий, спортивний, військово-патріотичний та прикладний напрямки. Затверджені програми гурткової (секційної) роботи з хортингу для учнів 1-11 класів загальноосвітніх навчальних закладів та дитячо-юнацьких спортивних шкіл. Встановлено, що дотепер науково не обґрунтовано впровадження обсягів тренувальних навантажень для окремих вікових груп спортсменів, які спеціалізуються з хортингу, що стримує подальший розвиток цього бойового виду єдиноборств.

2. За допомогою педагогічних тестів виявлено оптимальні параметри рівня розвитку фізичної підготовленості спортсменів, які спеціалізуються з хортингу, що дозволяє контролювати їх подальше вдосконалення. Рівень загальної та спеціальної фізичної підготовленості старшокласників відображають наступні показники: біг на 100 м, на 800 м, на 1000 м, на 1500 м, на 3000 м, стрибок у довжину з розбігу, метання гранати на дальність, згинання рук на перекладині, згинання рук в упорі лежачи на кулаках, згинання рук в упорі лежачи на пальцях, присідання, присідання з партнером своєї ваги на плечах, присідання на одній нозі, піднімання ніг до перекладині у висі на прямих руках, піднімання тулуба із положення лежачи, розгинання тулуба із положення лежачи на животі, кількість ударів рук і ніг у грушу (мішок) за 1 хв, техніка ніг по повітрю за 30 с, стрибки через скакалку за 1 хв, стрибки через палку у власних руках, виконання 6 різних кидків на швидкість у праву та ліву сторони.

3. Висвітлено обсяги тренувальних навантажень для учнів старших класів згідно навчальної програми секційної роботи з хортингу в загальноосвітніх навчальних закладах за годинним розподілом: на теоретичну - 90 годин та практичну підготовку - 1574 години на рік.

4. При використанні протягом річного циклу підготовки зазначених у навчальній програмі обсягів тренувальних навантажень на фізичну підготовленість старшокласників, які займаються у секціях з хортингу виявляється поліпшення їх результатів та відсоткова перевага показників у контрольних вправах, що супроводжується успішними виступами в ряді престижних змагань.

Список використаних джерел

1. Артеменко О.Л. Муай тай - свободный бой. Таиландский бокс: традиционная и современная техники / О.Л. Артеменко, В.В. Касьянов, А.Н. Ковтик; под общ. ред. В.В. Касьянова. - Мн.: Современная школа, 2009. - 4 с.

2. Железняк Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособ. для студ. высш. учеб. завед. / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. - 4-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2008. - 272 с.

3. Закопайло С.А. Руховий режим у систем здорового способу життя старшокласників / С.А. Закопайло // Теорія і практика фізичного виховання. - 2003. - № 1. - С. 118 - 125.

4. Запорожанов В.А. Контроль в спортивной тренировке / В.А. Запорожанов. - К.: Здоров'я, 1998. - 141 с.

5. Заяшников С.И. Тайский бокс: учеб.-метод. пособ. / С.И. Заяшников. - 4-е изд., исправл. и доп. - М.: Тераспорт, 2004. - 272 с.

6. Иванова Т.С. Основы подготовки юных теннисистов (разминка, скоростная и скоростно-силовая физическая подготовка): учеб. пособ. для студ. / Т.С. Иванова. - М.: Принт Центр, 2000. - 71 с.

7. Иванов-Катанский С.А. Базовая техника каратэ / С.А. Иванов-Катанский. - М.: ФАИР-Пресс, 2000. - 544 с.

8. Иванов-Катанский С.А. Джиу-джитсу: Усложненная техника борьбы в одежде / С.А. Иванов-Катанский. - М.: ФАИР-Пресс, 2002. - 448 с.

9. Ивлев В.Г. Скоростно-силовая подготовка в борьбе / В.Г. Ивлев // Спортивная борьба. Ежегодник. - М., 1980. - С. 20 - 23.

10. Игуменов В.М. Проблема планирования предсоревновательной подготовки в спортивной борьбе / В.М. Игуменов, В.В. Шиян // Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 5. - С. 61.

11. Калюжная Р.А. Двигательный режим и здоровье школьника / Р.А. Калюжная. - М., 1977. - 25 с.

12. Івашковський В.В. Теоретико-методичні засади виховання старшокласників як суб'єктів громадянського суспільства: монографія / В.В. Івашковський. - К.: ПАЛИВОДА А.В., 2010. - 514 с.

13. Канигін Ю.М. Шлях аріїв: Україна в духовній історії людства. - 5-те вид., допов. / Ю.М. Канигін. - К.: А.С.К., 2006. - 528 с.

14. Карамов С.К. Корейские боевые искусства / С.К. Карамов. - М.: ООО «Издательство Астрель»: «Издательство АСТ», 2003. - 158 с.

15. Ким Су. Тэквондо: Ча Ён Рю - естественный путь / С. Ким. - [пер. с англ.]. - М.: ФАИР-Пресс, 2003. - 480 с.

16. Кипор Г.В. Проблемы индивидуального подхода к оценке скоростно-силовой подготовленности в единоборствах (на примере параметров сенсомоторных реакций) / Г.В. Кипор, А.В. Ишков, Д.О. Юшков, В.И. Шпанов // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 10. - С. 34 - 38.

17. Клименко Є.О. Рівень фізичної підготовленості спортсменів, які спеціалізуються з хортингу на етапі попередньої базової підготовки / В.Г. Саєнко, Є.О. Клименко // Культура здоров'я, фізичне виховання, реабілітація в сучасних умовах: матеріали Х Всеукр. наук.-практ. конф. (29 ? 30 листопада 2012 р., м. Луганськ) / за заг. ред. В.П. Горащука. - Луганськ: Вид-во ДЗ „ЛНУ імені Тараса Шевченка”, 2012. - С. 212 - 216.

18. Клименко Є.О. Річна програма тренувальних навантажень для старшокласників, які займаються у секціях з хортингу / В.Г. Саєнко, Є.О. Клименко // Фізична культура, спорт та здоров'я нації: зб. наук. пр. - Випуск 14. - Вінниця: ВДПУ, 2012. - C. 116 - 122.

19. Козак С.В. Військові вправи українського селянства / С.В. Козак. - Біла Церква: Вид. Пішнівський О.В., 2008. - 144 с.

20. Компаниец Ю.А. Рукопашный бой: учеб. пособ. / Ю.А. Компаниец. - Луганск: РИО ЛИВД, 2000. - 282 с.

21. Компанієць Ю.А. Спеціальна фізична підготовка: підручник / Ю.А. Компанієць. - Луганськ: РВВ ЛАВС, 2003. - 558 с.

22. Котов И.В. Каратэдо дошинкан. Самурайский стиль борьбы / И.В. Котов, Г.К. Снустиков. - М.: Издательство Х. Г. С., 1992. - 445 с.

23. Круцевич Т.Ю. Теорія і методика фізичного виховання / Т.Ю. Круцевич. Т.1. - К.: Олімпійська література, 2008. - 392 с.

24. Лапшин С.А. Каратэ-до. Основная техника и методика преподавания / С.А. Лапшин. - Донецк: ВКФ «Сталкер», 1996. - 382 с.

25. Лин Джет. Боевая гимнастика ушу для здоровья и самозащиты / Джет Лин. - Ростов-н/Д.: Феникс; Краснодар: Неоглори, 2008. - 249 с.

26. Линд Вернер. Энциклопедия боевых искусств / Вернер Линд. - пер. c нем. А.В. Волкова. - М.: Астрель: АСТ, 2007. - 927 с.

27. Литтл Дж. Брюс Ли. Путь воина / Дж. Литтл. - [пер. с англ.]. - М.: ФАИР-Пресс, 1999. - 304 с.

28. Лысаковский И.Т. Алгоритмизация процесса скоростно-силовой подготовки спортсменов: монография / И.Т. Лысаковский. - Омск: СибГАФК, 1997. - 240 с.

29. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития / В.И. Лях. - М.: Терра-Спорт, 2000. - 192 с.

30. Майстренко Е.А. Совершенствование системы комплексного контроля у юных спортсменов, занимающихся таэквон-до / Е.А. Майстренко, Р.Н. Кныш, Ю.М. Планов, А.Ш. Мурадян, М.И. Малахов / Под общ. ред. Алабина В.Г., Алексеева А.Ф. - Харьков: ХаГИФК, 1997. - 127 с.

31. Максименко Г.Н. Теоретико-методические основы подготовки юных легкоатлетов: монография / Г.Н. Максименко, Т.П. Бочаров. - Луганск: Альма-матер, 2007. - 394 с.

32. Маліков М.В. Методи оцінки функціонального стану і фізичної працездатності організму: метод. посіб. для викл. і студ. вищ. закл. освіти / М.В. Маліков. - Запоріжжя: ЗДУ, 2001. - 85 с.

33. Митчелл Д. Боевые искусства / Д. Митчелл. - М.: Слово, 2000. - 64 с.

34. Момот В.В. Разминка и растяжка в боевых искусствах: практ. пособ. / В.В. Момот. - Харьков: ФЛП Коваленко А.В., 2007. - 160 с.

35. Максименко І.Г. Теоретико-методичні основи багаторічної підготовки юних спортсменів у спортивних іграх: [монографія] / І.Г. Максименко; Держ. закл. „Луган. нац. ун-т імені Тараса Шевченка”. - Луганськ: ДЗ „ЛНУ імені Тараса Шевченка”, 2009. - 352 с.

36. Мандзяк А.С. Боевая магия славян / А.С. Мандзяк / Под общ. ред. А.Е. Тараса. - Мн.: Харвест, 2008. - 544 с.

37. Маряшин Ю.Е. Современное каратэ / Ю.Е. Маряшин. - М.: ООО «Издательство АСТ», 2002. - 186 с.

38. Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л.П. Матвеев. - СПб.: Издательство «Лань», 2005. - 384 с.

39. Микрюков В.Ю. Каратэ: [учеб. пособ.] / В.Ю. Микрюков. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 240 с.

40. Мисакян М.А. Каратэ Киокушинкай: [cамоучитель] / М.А. Мисакян. - М.: Гранд, 2004. - 400 с.

41. Накаяма М. Динамика каратэ / М. Накаяма. - пер. с англ. А. Куликова. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001. - 245 с.

42. Накаяма М. Практическое каратэ на улице / М. Накаяма, Д.Ф. Дрэгер. - М.: ФАИР-Пресс, 2000. - 288 с.

43. Озеров В.П. Формирование психомоторных способностей у школьников / В.П. Озеров. - Кишинев, 1989. - 135 с.

44. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.: ООО «Издательство Астрель»: «Издательство АСТ», 2003. - 863 с.

45. Олешко В.Г. Силові види спорту: [підручник для вузів фіз. вих. і спорту] / В.Г. Олешко. - К.: „Олімпійська л-ра”, 1999. - 288 с.

46. Осадчая Т.Ю. Физическое воспитание школьников в США: учеб. пособ. для студ. вузов физ. восп. и спорта / Т.Ю. Осадчая, И.Г. Максименко. - К.: Олимпийская литература, 2008. - 144 с.

47. Парк Й.Х. Таэквондо: техника и тактика / Й.Х. Парк, Т. Сибурн. - пер. с англ. В.Ю. Цветкова. - М.: ООО «Издательство Астрель»: «Издательство АСТ», 2004. - 188 с.

48. Ояма М. Классическое каратэ / М. Ояма / [пер. с англ. М. Новыша]. - М.: Эксмо, 2006. - 256 с.

49. Панченко Г.К. Нетрадиционные боевые искусства / Г.К. Панченко. - Х.: «ФИЛИО»; Ростов-н/Д.: «ФЕНИКС», 1997. - С. 31 - 69.

50. Петровский В.В. Организация спортивной тренировки / В.В. Петровский. - К.: Здоров'я, 1979. - 96 с.

51. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

52. Попов Г.В. Боевые единоборства народов мира / Г.В. Попов. - М.: Междунар. отношения, 1993. - 160 с.

53. Путин В.В. Дзюдо: история, теория, практика / В.В. Путин, В.Б. Шестков, А.Г. Левацкий. - Архангельск: Издательский дом «СК», 2000. - 154 с.

54. Пэн Че Ким. Шаолинь Лохань Кун-фу / Пэн Че Ким, Донн Ф. Драгер; пер. с англ. В.Ю. Цветкова. - М.: Астрель: АСТ, 2005. - 171 с.

55. Радишевский Е.А. Джиу-джитсу: практическое руководство / Е.А. Радишевский. - Мн.: Современная школа, 2009. - 384 с.

56. Романовська Д.Д. Умови збереження психологічного здоров'я школяра / Т.Г. Шпортій // Основи здоров'я та фізична культура. - 2005. - № 3. - С. 7.

57. Рот Джордан. Черный пояс каратэ / Джордан Рот. - [пер. с англ. М. В. Каменец]. - М.: АСТ: Астрель, 2007. - 415 с.

58. Ротерс Т.Т. Теория и методика развития личности школьника на ритмических занятиях в общеобразовательной школе: монография / Т.Т. Ротерс. - Луганск: Альма-матер, 2001. - 279 с.

59. Рябинин С.П. Скоростно-силовая подготовка в восточных единоборствах: учеб. пособ. / С.П. Рябинин, С.П. Шумилин. - Красноярск: Сибирский федеральный университет, Институт естественных и гуманитарных наук, 2007. - 153 с.

60. Савчин М.П. Тренованість боксера та її діагностика / М.П. Савчин. - К.: Нора-прінт, 2003. - 220 с.

61. Сагат Ной Коклам. Основы таиландского бокса / Сагат Ной Коклам. - Ростов-н/Д.: «Феникс», 2003. - 352 с.

62. Саєнко В.Г. Важливість створення секцій східних єдиноборств в закладах загальної середньої освіти / В.Г. Саенко // Вісник Луганського національного університету імені Тараса Шевченка (педагогічні науки): Зб. наук. пр. - Луганськ: ДЗ „ЛНУ імені Тараса Шевченка”, 2010. - № 17. - С. 206 - 211.

63. Саєнко В.Г. Вдосконалення фізичної підготовленості учнів старших класів у секціях східних єдиноборств / В.Г. Саєнко // Актуальні проблеми фізичного виховання школярів: теорія і практика: Зб. ст. за матер. Всеукр. наук.-практ. семінару для вчителів фізичної культури та кер. міськ. і район. метод. об'єднань (Луганськ, 24-25 березня 2009 р.) / Держ. закл. „Луган. нац. ун-т імені Тараса Шевченка”. - Луганськ: Вид-во ДЗ „ЛНУ імені Тараса Шевченка”, 2009. - С. 182 - 186.

64. Саєнко В.Г. Побудова і контроль тренувального процесу спортсменів в кіокушинкай карате: [монографія] / В.Г. Саєнко; Держ. закл. „Луган. нац. ун-т імені Тараса Шевченка”. - Луганськ: СПД Рєзніков В.С., 2012. - 404 с.

65. Саєнко В.Г. Спортивно-педагогічне вдосконалювання зі східних єдиноборств: [навч. посіб. для студ. вищ. навч. закл. фізичного виховання і спорту] / В.Г. Саєнко; Держ. закл. „Луган. нац. ун-т імені Тараса Шевченка”. - Луганськ: Вид-во ДЗ „ЛНУ імені Тараса Шевченка”, 2012. - 432 с.

66. Сальникова Г.П. Физическое развитие школьников / Г. П. Сальникова. - М.: Просвещение, 1968. - 158 с.

67. Санг Х. Ким. Растяжки, сила, ловкость в боевой практике / Х. Ким Санг. - К.: Освіта, 1996. - 247 с.

68. Сватьєв А.В. Функціональна діагностика у фізичному вихованні і спорті: навч. посіб. для студ. фак. фіз. вих. вищ. навч. закл. / А.В. Сватьєв, М.В. Маліков. - Запоріжжя: ЗДУ, 2004. - 195 с.

69. Севастьянов Ю.В. Теоретико-методические основы системы подготовки спортсменов в легкой атлетике и спортивных играх / Ю.В. Севастьянов, Ю.А. Подколзин, И.Г. Максименко. - Луганск: Знание, 2002. - 496 с.

70. Семигал О.М. Хортинг в системі виховання фізичної активності юнаків: навч. метод. посіб. для тренерів і спортсменів / О.М. Семигал. - Полтава: Знання, 2010. - С. 24 - 27.

71. Сергієнко Л.П. Тестування рухових здібностей школярів / Л.П. Сергієнко. - К.: Олімпійська література, 2001. - 439 с.

72. Степанов С.В. Теоретико-методологические основы многолетней подготовки спортсменов-каратистов / С.В. Степанов, Л.С. Дворкин. - М.: Изд-во «Теория и практика физической культуры», 2004. - 380 с.

73. Танюшкин А. И. Кёкусинкай - духовная воинская традиция / А.И. Танюшкин, В.П. Фомин. - М.: ОАО «Типография «Новости», 1999. - 156 с.

74. Тарас А.Е. Боевые и спортивные єдиноборства: [справочник] / А.Е. Тарас. - Мн.: Харвест, 2003. - 640 с.

75. Толчєва Г.В. Стародавні системи психотехніки українського і індійського народів за допомогою фізичної підготовки / Г.В. Толчєва, В.Г. Саєнко // Актуальні проблеми фізичного виховання молоді: теорія практика: зб. матеріалів Відкритої Всеукр. наук.-практ. конф. за участю країн СНД / за заг. ред. Т.Т. Ротерс. - Луганськ: Вид-во ДЗ „ЛНУ імені Тараса Шевченка”, 2011. - С. 247 - 256.

76. Травин Ю.Г. Возрастные особенности развития двигательных качеств школьников и юных спортсменов / Ю.Г. Травин, В.В. Дьяконов. - М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 52 с.

77. Травников А. Каратэ за 10 уроков. Защитись от любого противника / А. Травников. - М.: АСТ: Полиграфиздат, 2010. - 256 с.

78. Уэсиба Киссёмару. Лучшее айкидо: Основы / Киссёмару Уэсиба, Моритэру Уэсиба; пер. В.А. Устинова. - М.: АСТ: Астрель, 2007. - 191 с.

79. Филин В.П. Проблемы совершенствования двигательных (физических) качеств детей школьного возраста в процессе спортивной тренировки / Филин В.П.: Автореф. дис. д-ра пед. наук. - М., 1970. - 46 с.

80. Хайес С. Ниндзюцу: Боевое искусство невидимого воина / С. Хайес. - [пер. с англ.]. - М.: ФАИР-Пресс, 2000. - 320 с.

81. Филипова А.Г. Влияние физического воспитания на состояние здоровья и умственную работоспособность школьников / А.Г. Филипова и др. // Гигиена и санитария. - 1989. - № 4. - С. 42 - 43.

82. Хаберзетцер Р. Каратэ для чёрных поясов: Техника высшего ранга и стратегия схватки / Р. Хаберзетцер. - Тирасполь: „Модус”, 1994. - 246 с.

83. Хассел, Р.Дж. Каратэ / Рэндалл Дж. Хассел, Эдмонд Отис. - пер. с англ. - М.: АСТ: Астрель, 2005. - 316 с.

84. Хацуми М. Сущность ниндзюцу: Традиции девяти школ / М. Хацуми. - [пер. с англ.]. - М.: ФАИР-Пресс, 2000. - 256 с.

85. Хиббард Джек. Искусство каратэ. Техника разбивания предметов / Джек Хиббард. - [пер. с англ. М. В. Каменец]. - М.: АСТ: Астрель, 2009. - 255 с.

86. Хортинг. Навчальна програма гурткової (секційної) роботи для учнів 1-11 класів загальноосвітніх навчальних закладів / За ред. Е.А. Єрьоменко. - К.: Українська федерації хортингу, 2012. - 268 с.

87. Хортинг. Навчальна програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл / За ред. Е.А. Єрьоменко. - К.: Українська федерації хортингу, 2010. - 108 с.

88. Чой Сунг Мо. Скоростно-силовая подготовка в боевых искусствах / Чой Сунг Мо. - Ростов-н/Д.: Феникс, 2003. - 192 с.

89. Чой Сунг Мо. Тхэквондо: основы олимпийского спарринга / Сунг Мо Чой, Е.И. Глебов. - Ростов-н/Д.: «Феникс», 2002. - 320 с.

90. Чочарай З.Ю. Техническая подготовка в єдиноборствах: учеб. пособ. для вузов / З.Ю. Чочарай. - К.: Изд-во Европейского ун-та, 2003. - 212 с.

91. Шкребтій Ю.М. Управління тренувальними і змагальними навантаженнями спортсменів високою класу / Ю.М. Шкребтий. - К.: Олімпійська література, 2006. - 257 с.

92. Шубский А.О. Тэквондо WTF: Пумбэ тэгук-сам-джан, тэгук-се-джан / А.О. Шубский. - М.: «Издательство ФАИР», 2007. - 336 с.

93. Шулика Ю.А. Самозащита без оружия и прикладные единоборства / Ю.А. Шулика, В.А. Самойленко, А.А. Саликов. - Краснодар: Краснодарские известия, 2002. - 119 с.

94. Шульга А.В. Методика викладання хортингу у жінок / А.В. Шульга. - Черкаси: Здоров'я, 2010. - 46 с.

95. Щитов В.К. Современный кикбоксинг / В.К. Щитов. - М.: ФАИР-Пресс, 2004. - 544 с.

96. Яворницький Д.І. Історія запорізьких козаків / Д. І. Яворницький. - Львів: Світ, 1990. - 289 с.

97. Ямасита Я. Боевой дух дзюдо. Уникальная техника мастера / Я. Ямасита. - М.: ФАИР-Пресс, 2004. - 192 с.

хортинг єдиноборство спортивний

Додаток

Таблиця - Анкетування особистісних даних старшокласників, які систематично займаються у секції з хортингу (n=25):

№ п/п	Прізвище, ім'я	Вік, років	Зріст, см	Вага, кг	Стаж занять, років	Тренер
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.

Размещено на Allbest.ru

...