Роль темперамента в спортивной деятельности

Общая характеристика темперамента. Свойства темперамента как способности к спортивной деятельности. Выбор спортивной специальности. Уровень достижений спортсменов в соревнованиях при различном уровне стресса. Свойства нервной системы и темперамента.

Рубрика Спорт и туризм
Вид книга
Язык русский
Дата добавления 25.11.2013
Размер файла 381,8 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Проблему влияния стресса различного уровня на волевую активность спортсменов исследовал М. М. Чекиров (1973, 1974). Он наблюдал у борцов классического стиля в связи с различиями по силе и уравновешенности нервных процессов проявления основных волевых качеств в условиях тренировки, спарринга и соревнований. Перед выходом на ковер у спортсменов фиксировались показатели стресса (пульс, тремор), а в процессе схватки -- проявление определенных волевых качеств (решительность, смелость, инициативность, самостоятельность, настойчивость, упорство, выдержка, самообладание).

В результате эксперимента выяснилось, что показатели стресса (пульс, тремор) в спаррингах и соревнованиях увеличиваются по сравнению с фоном у всех групп испытуемых. Степень изменения показателей говорит о том, что спарринг можно рассматривать как стресс среднего уровня, а соревнования -- высокого.

У борцов сильного, уравновешенного типа нервной системы волевая активность под влиянием усиления стресса либо остается без изменения, либо незначительно повышается. Это касается проявления всех исследуемых волевых качеств. У спортсменов сильного, неуравновешенного ( с преобладанием возбуждения) типа нервной системы даже небольшое повышение стресса (спарринг) вызывает всплеск волевой активности: она выше у них в этих условиях, чем в тренировке. Дальнейшее повышение уровня стресса (борьба на соревнованиях) ведет у этих испытуемых к статистически значимому снижению проявления всех волевых качеств. У лиц со слабой нервной системой даже умеренный стресс (спарринг) значительно ухудшает проявление волевых качеств. Не случайно М. М. Чекиров отмечает, что эти спортсмены чаще, чем "сильные", терпят поражение.

Итак, соревновательный стресс различным образом влияет на проявление волевых качеств у спортсменов. Для лиц с сильной и уравновешенной нервной системой даже высокий уровень стресса в соревнованиях является оптимальным для волевой активности. Для лиц неуравновешенного типа оптимум стресса приходится на условия спарринга, а для лиц со слабой нервной системой -- на тренировочные схватки с партнерами. Отсюда следует вывод о необходимости индивидуализации волевой подготовки борцов с учетом особенностей нервной системы (М. М. Чекиров, 1974).

Межличностные отношения в коллективной игровой деятельности. Исследования межличностных отношений в игровых спортивных командах (волейбол, баскетбол, ручной мяч, футбол) показали, что правильно организованные межличностные отношения положительно сказываются на успехе в действиях спортсменов, а нарушение привычных взаимоотношений, являясь дополнительным стрессогенным фактором, понижает эффективность игровой деятельности (Ю. Л. Ханин, 1973, 1975; Н. А. Худадов; 1975; В. И. Румянцева, 1975; Ю. А. Коломейцев, 1975, и др.).

Особенности межличностных отношений в игровой деятельности баскетболисток в условиях психического (соревновательного) стресса в зависимости от типа темперамента изучались Л. В. Лихачевым (1976). Он наблюдал игровые взаимоотношения у членов пяти женских команд г. Перми в товарищеских встречах и официальных играх на городских, областных и республиканских соревнованиях по методике структурного наблюдения, предложенной Ю. Л. Ханиным (1970). Фиксировались следующие компоненты игровых взаимоотношений:

1) управление игрой (указания по расположению игроков на площадке, разыгрываемым комбинациям, изменению тактики и т. п.);

2) одобрение, успокоение товарищей по команде (призыв "собраться", благодарность за передачу, восхищение удачным броском и т. п.);

3) объяснение ошибок партнерам;

4) эмоциональное переживание своих ошибок (реагирование на замечания судей, жесты, мимика и т. п.);

5) выражение недовольства действиями партнеров (реплики, жесты, неодобрительные замечания, мимика);

6) непонимание действий партнеров;

7) пререкание (реакция на замечание, поиски виновного и т. п.).

Было обнаружено, что у баскетболисток различного типа темперамента исследуемые взаимоотношения под влиянием стресса изменяются по-разному. В наибольшей степени у всех испытуемых снижаются проявления управления командой (у сангвиников и холериков весьма значительно). У баскетболисток меланхолического темперамента чаще наблюдаются попытки успокоить или одобрить товарищей по команде, а у всех остальных баскетболисток количество таких попыток резко снижается; холерики и меланхолики под влиянием стресса сокращают количество объяснений ошибок партнерам по команде; у всех баскетболисток (за исключением холериков) с повышением уровня стресса снижается количество случаев непонимания партнеров; у флегматиков под влиянием стресса появляются случаи пререкания (чего не было в товарищеских встречах).

Таким образом, под влиянием стресса характер межличностных игровых взаимоотношений у баскетболисток различного типа темперамента изменяется своеобразно. Отмечено, что данные изменения накладывают отпечаток на активность и эффективность игровых действий баскетболисток, которые также изменяются под влиянием стресса. Отсюда возникает необходимость сознательного и целенаправленного координирования межличностных отношений спортсменов в игре с учетом особенностей их темперамента в целях повышения резистентности (сопротивляемости) к соревновательному стрессу во время ответственных турниров и встреч.

На основании сказанного можно сделать вывод, что степень влияния соревновательного стресса на отдельные проявления спортивной деятельности зависит от типа темперамента и его различных свойств

РОЛЬ ТЕМПЕРАМЕНТА ВО ВЛИЯНИИ СТРЕССА НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Уровень достижений в соревнованиях и темперамент. В какой степени свойства типа нервной системы и темперамента обусловливают успех деятельности спортсменов в условиях соревновательного стресса? Каков характер и направление их влияния? Чтобы ответить на эти вопросы, было проведено несколько экспериментальных исследований (Б. А. Вяткин, 1972, 1974). В одном из них изучалось влияние стресса в связи с индивидуальными различиями по таким свойствам темперамента, как тревожность, импульсивность, эмоциональная возбудимость, ригидность, экстраверсия -- интроверсия, эмоциональная устойчивость. Испытуемыми были спортсменки 15--18 лет, занимавшиеся художественной гимнастикой и выступавшие по программе I разряда, кандидатов в мастера и мастеров спорта СССР.

Для выявления влияния соревновательного стресса необходимо было проследить за уровнем достижений спортсменок, которого они добились в условиях тренировки и соревнований. Для этого сравнивались результаты, показанные спортсменками на контрольной тренировке ("прогоне") за два-три дня до соревнований, с результатами, показанными ими на ответственных соревнованиях. Одновременно с показателями деятельности фиксировались показатели силы мотивации и уровня нервно-психического напряжения. Полученные результаты обрабатывались методом факторного анализа. Таблица 12 представляет собой исходную матрицу интеркорреляций. В нее включены следующие переменные:

1) тревожность;

2) эмоциональная возбудимость;

3) импульсивность;

4) сила соревновательной мотивации;

5) уровень стресса (по данным самоотчета);

6) уровень стресса (по данным тремора);

7) уровень стресса (по данным наблюдений за внешними проявлениями);

8) результат спортсменки в тренировке (в баллах);

9) результат спортсменки в соревнованиях (в баллах);

10) степень улучшения -- ухудшения результата в соревнованиях по сравнению с тренировкой (в%).

Таблица 12 Ранговые интеркорреляции (Б. А. Вяткин, 1974)

№ п/п

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

0,20

0,31

-0,20

0,25

-0,30

0,01

0,39*

0,10

0,08

2

0,18

0,05

0,02

0,05

0,45*

0,29

0,08

-0,06

3

-0,06

0,26

-0,19

0,09

0,47*

0,21

-0,45*

4

0,37*

0,38*

-0,09

0,05

0,17

-0,28

5

-0,30

-0,12

0,42*

0,23

-0,12

6

0,23

0,01

0,21

0,41*

7

0,03

-0,33

-0,22

8

0,59*

-0,28

9

0,38*

10

Обращает на себя внимание наличие положительной и достоверной корреляции между показателями тревожности (1), импульсивности (3) и результатом спортсменок в условиях тренировки (8). Видимо, определенные стороны деятельности спортсменок, обусловленные этими свойствами, положительно влияют на продуктивность деятельности в данных условиях. Особый интерес представляет значимая положительная корреляция между показателями силы мотивации (4) и уровня стресса по данным тремора (6) и самоотчета (5), поскольку подтверждается факт повышения нервно-психического напряжения под влиянием усиления активности мотивации.

В результате факторного анализа было выделено 2 значимых фактора (табл. 13).

Таблица 13 Итоговые данные факторного анализа (Б. А. Вяткин, 1974)

Переменные

Факторы

1

ІІ

1

0,396

0,154

2

0,581

0,663

3

0,411

--0,693

4

--0,458

0,665

5

0,324

0,102

6

0,269

--0,168

7

0,340

0,624

8

0,160

0,281

9

0,655

0,143

10

0,301

--0,559

Как видно из таблицы, в первый фактор вошли показатели свойств темперамента, силы мотивации (с отрицательным знаком) и результаты спортсменок в соревновании. Очевидно, что только при малой активности мотивации и, следовательно, при низком уровне стресса лица тревожные, эмоционально возбудимые и импульсивные показывают достаточно высокие результаты в соревнованиях. Во второй фактор вошли показатели эмоциональной возбудимости, неимпульсивности, активности мотивации, стресса и ухудшения результатов спортсменок в соревнованиях по сравнению с тренировкой. Это значит, что высокая эмоциональная возбудимость и импульсивность при высоком уровне стресса отрицательно влияют на уровень достижений спортсменок, ухудшая их тренировочные результаты.

Прямое сравнение результатов спортсменок, выступавших в первенстве РСФСР по художественной гимнастике (Пермь, 1974 г.), с результатами, показанными ими в условиях тренировки, показывает, что ухудшение или улучшение тренировочных результатов в соревнованиях при одном и том же уровне стресса обусловлено индивидуальными различиями в свойствах темперамента (табл. 14).

Таблица 14 Влияние соревнований на уровень достижения спортсменок в зависимости от особенностей темперамента (Б. А. Вяткин, 1974)

Испытуемые

Результат (в баллах)

Достоверность различий

тренировка

соревнования

Тревожные

8,47

8,07

Р< 0,02

Нетревожные

8,10

8,11

Незначимо

Эмоционально возбудимые

8,34

7,75

Р< 0,001

Эмоционально невозбудимые

7,83

7,60

Незначимо

Импульсивные

8,75

7,91

Незначимо

Неимпульсивные

8,48

8,65

Р< 0,01

Следовательно, спортсменки тревожные, эмоционально возбудимые и неимпульсивные ухудшают результаты, показанные на тренировке, а спортсменки с противоположными свойствами темперамента эти результаты не ухудшают.

Чем объяснить, что в условиях соревнований у высокомотивированных спортсменок, отличающихся тревожностью, эмоциональной возбудимостью и неимпульсивностью, имеет место ухудшение показателей деятельности? По-видимому, данные свойства темперамента определяют оптимум и пессимум психического стресса, вызванного участием в высокоответственных соревнованиях. Именно в этих условиях у таких спортсменок наиболее отчетливо проявляются отрицательные свойства темперамента, которые обусловливают излишнюю нервозность, тревогу, чрезмерную ответственность и активность, нерешительность, дискоординацию движений, нарушение музыкально-ритмического чувства и т. д. Все это и ведет в конечном счете к снижению результата.

В другом исследовании рассматривалось влияние соревновательного стресса на уровень достижений спортсменов в плавании в зависимости от индивидуальных различий в свойствах нервной системы -- силы нервной системы и уравновешенности нервных процессов (Б. А. Вяткин, 1972). Испытуемые--кандидаты в мастера и мастера спорта СССР по плаванию в возрасте 15--19 лет.

Для того чтобы определить влияние соревновательного стресса (его уровень определялся по показателям тремора и оценки 10 сек. интервала времени) на достижение спортсмена в каждом конкретном соревновании, сопоставлялись результаты, показанные спортсменом в соревновании, с его же достижениями на контрольной тренировке, последний показатель брался за 100%. Результаты спортсмена, показанные в каждом виде соревнований, выражались в соответствующих процентах.

Поскольку разные спортсмены выступали в соревновании на различных дистанциях и в различных способах плавания, то для сопоставления их результатов была использована таблица очков. Данные, полученные в результате исследования, были обработаны методом факторного анализа (табл. 15).

Таблица 15 Итоговые данные факторного анализа (Б. А. Вяткин, 1972)

Показатели

Факторные нагрузки

Сила нервной системы

0,58

Уравновешенность нервных процессов

0,02

Тремор

0,68

Оценка интервала времени

-0,34

Результат в тренировке

- 0,24

Результат в соревнованиях

0,71

В единственно значимый фактор, как видим, вошли показатели силы нервной системы, стресса (увеличение частоты тремора и уменьшение оценки 10-секунд-ного отрезка времени) и результаты спортсменов в данных соревнованиях. Это позволяет утверждать, что успех деятельности в условиях соревновательного стресса обусловлен прежде всего силой нервной системы.

Поскольку о возникновении стресса говорят показатели, которые в условиях соревнования статистически значимым образом отличаются от фона, проследим за их изменением у спортсменов с различными свойствами нервной системы (отдельно для каждой типологической группы, табл. 16).

Как видно из таблицы, изменение тремора у спортсменов сильного типа нервной системы значительнее, чем у слабого, у уравновешенных чуть выше, чем у неуравновешенных. По показателю "реакция на время" все спортсмены склонны к недооценке времени, т. е. укорачивают его в условиях соревнований. Однако у "слабых" этот показатель изменяется несколько в большей степени, чем у остальных.

Таблица 16 Изменение показателей стресса у разных групп испытуемых (Б. А. Вяткин, 1972)

Испытуемые

Тремор (к-во/сек)

Оценка интервала времени 10 сек.

фон

соревнование

достоверность различий

фон

соревнование

достоверность различий

Сильные

3,2

4,5

Р<0,001

9,7

8,9

Р<0,01

Слабые

3,5

4,4

Р<0,01

10,1

8,0

Р<0,001

Уравновешенные

3,4

4,6

Р<0,001

10,0

8,7

Р<0,01

Неуравновешенные

3,3

4,3

Р<0,001

10,3

9,6

Р<0,05

Таким образом, статистически значимое изменение показателей стресса в условиях соревнований по сравнению с фоном у всех спортсменов (в каждой типологической группе) говорит о том, что стресс, вызванный участием в соревнованиях, возникает у всех испытуемых безотносительно к свойствам их нервной системы. Если проследить за влиянием соревнований на результаты пловцов, т. е. сравнить их с достижениями в тренировке в связи с типологическими признаками (табл. 17), можно обнаружить, что в соревнованиях статистически значимым образом ухудшают тренировочные результаты только спортсмены со слабой (относительно возбуждения) нервной системой.

Зависит ли степень ухудшения (или улучшения) результата в соревнованиях по сравнению с тренировкой от уровня стресса и свойств типа нервной системы? Для ответа на этот вопрос необходимо высчитать коэффициенты корреляции между показателями результата в соревнованиях и уровня стресса отдельно у представителей каждой группы испытуемых (табл. 18).

Таблица 17 Влияние соревнований на результаты пловцов в зависимости от типологических особенностей нервной системы

Испытуемые

Результат в тренировке

Результат в соревновании

Достоверность различий

Сильные

100

90,7

Незначимо

Слабые

100

83,3

Р<0,01

Уравновешенные

100

90,7

Незначимо

Неуравновешенные

100

89,0

Незначимо

Таблица 18 Корреляция между уровнем достижений спортсменов в соревнованиях и уровнем стресса

Показатели

Испытуемые

Вся группа

Сильные

Слабые

Уравновешенные

Неуравновешенные

r

-0,11

0,13

-0,79

--0,40

0,31

Р

Незначимо

Незначимо

<0,01

Незначимо

Незначимо

Значимый коэффициент корреляции (r) между интересующими нас показателями, как видим, имеется только в группе "слабых". Отрицательный знак говорит о том, что чем выше степень стресса, тем ниже уровень достижений в соревнованиях. У спортсменов других типологических групп такой зависимости не обнаружено. Таким образом, предположение о том, что результаты в соревнованиях у спортсменов тем хуже, чем выше степень стресса, справедливо только для спортсменов со слабой нервной системой. Поэтому справедливо думать, что более высокий уровень стресса не будет оказывать заметного влияния на лиц с сильной нервной системой и будет отрицательно влиять на спортсменов со слабой нервной системой (табл. 19).

Таблица 19 Результаты спортсменов с сильной и слабой нервной системой в соревнованиях при различном уровне стресса (Б. А. Вяткин, 1972)

Уровень стресса

Испытуемые

Результат, %

Достоверность различий

тренировка

соревнования

Низкий

Сильные

100

93,5

Незначимо

Слабые

100

91,2

Незначимо

Высокий

Сильные

100

88,4

Незначимо

Слабые

100

78,4

Р<0,05

Из таблицы видно, что при относительно низком уровне стресса спортсмены как с сильной, так и со слабой нервной системой показывают результаты, близкие к тренировочным. При относительно высоком уровне стресса спортсмены с сильной нервной системой снижают свои результаты незначительно, а спортсмены со слабой нервной системой еще более ухудшает их (статистически достоверно) по сравнению с тренировкой.

Исследование деятельности одних и тех же пловцов, проведенное в динамике, показало, что спортсмены с сильной и слабой нервной системой свои лучшие результаты показывают при различном уровне нервно-психического напряжения перед стартом (табл. 20). В таблице даны результаты каждого спортсмена в трех различных соревнованиях (в % к его личному рекорду на данной дистанции).

темперамент спортивный стресс нервный

Таблица 20 Уровень достижений пловцов в соревнованиях при различном уровне стресса (Б. А. Вяткин, 1974)

Спортсмен

Диагноз по силе нервной системы

Соревнования

I

ІІ

III

уровень стресса

Результат, %

Уровень стресса

Результат, %

Уровень стресса

Результат, %

Б., м.с.

Слабый

Средний

93,7

Низкий

100,0

-

-

К.,к.м.с.

Слабый

Высокий

69,1

Средний

95,2

Низкий

109,9

Т., м. с.

Сильный

Средний

96,1

Высокий

100,3

Высокий

111,5

П., м. с.

Сильный

Низкий

97,1

Средний

102,6

Высокий

100,0

Как видно из таблицы, спортсмены слабого типа нервной системы свои лучшие результаты показывают при относительно низком уровне стресса, а спортсмены сильного типа -- при среднем и даже высоком. Следовательно, влияние соревновательного стресса на уровень достижений спортсменов обусловлено особенностями типа нервной системы и темперамента.

Взаимоотношения свойств темперамента и резистентность к стрессу. В настоящее время психология спорта располагает достаточным количеством экспериментальных данных, свидетельствующих о зависимости резистентности (сопротивляемости) к психическому стрессу (в том числе и вызванному участием в соревновании) в спортивной деятельности от силы нервной системы относительно возбуждения (Б. А. Вяткин, 1964, 1971, 1972; Е. П. Ильин с сотр., 1972, 1974; Ю. Я. Киселев с сотр., 1974, и др.).

Зависимость отдельных симптомокомплексов свойств темперамента от параметров "сила -- слабость" нервной системы (В, С. Мерлин, 1964; В, В. Белоус, 1967; Л. Д. Василенко, 1967; А. А. Коротаев, 1974; Э. И" Маствилискер, 1973) позволяет выдвинуть предположение о том, что резистентность к стрессу обусловлена не только силой нервной системы, но и определенным соотношением свойств темперамента, вероятно, ею обусловленного.

Первая попытка экспериментальной проверки данного предположения была предпринята Б. А. Вяткиным и В. В. Маркеловым в 1974 г. Изучалось влияние соревновательного стресса на успешность выполнения ряда двигательных тестов: а) бег 20 м с низкого старта; б) "челночный" бег 15 м; в) прыжок в длину с места; г) удержание груза; д) метание мяча в цель.

Показателем резистентности к соревновательному стрессу являлась степень улучшения выполнения двигательных тестов в соревнованиях по сравнению с тренировкой. Испытуемые (25 учащихся X класса) были диагностированы по следующим свойствам темперамента: тревожность, эмоциональная возбудимость, импульсивность, ригидность, активность волевой целенаправленной деятельности, экстраверсия -- интроверсия.

В этом исследовании нужно было найти зависимость резистентности к стрессу не от отдельных свойств темперамента и даже не от конкретного типа взаимосвязи между ними, а от суммарного показателя всех изучавшихся свойств, считая, что за ним кроется какое-то (пока неопределенное) взаимоотношение между свойствами темперамента. Одним из методов, позволяющих комплексно статистически оценить характеристики психологических свойств темперамента, является дискриминантный анализ.

Предварительно испытуемые были разделены на две группы: улучшившие в условиях соревнований выполнение всех двигательных тестов, т. е. отличающиеся высокой резистентностью (12 человек) и ухудшившие в условиях соревнований выполнение тестов, т. е. отличающиеся низкой резистентностью к соревновательному стрессу (6 человек). Далее для каждого испытуемого была вычислена интегральная величина, составленная из нормированных показателей всех шести свойств темперамента (дискриминатор). Для этого использовались формулы и программа, предложенная О. М. Калининым (ЛГУ). Полученные результаты графически изображены на рисунке 3.

Как видно из рисунка, дискриминаторы испытуемых, улучшивших и ухудшивших тренировочные результаты в условиях соревнований, находятся в основном по разные стороны разграничительной линии. Это значит, что какое-то определенное взаимоотношение свойств темперамента, выраженное интегральным показателем (дискриминатором), является условием повышения тренировочных результатов в условиях соревнований, а какое-то другое определенное взаимоотношение свойств темперамента вызывает их ухудшение. Между средними величинами дискриминаторов этих двух групп испытуемых обнаруживается статистически достоверное различие.

Итак, предположение о зависимости резистентности к соревновательному стрессу от определенного взаимо-отношения свойств темперамента достаточно определенно подтвердилось в моделирующем спортивные соревнования естественном эксперименте. Можно было предположить, что в реальных спортивных соревнованиях, где требования к динамическим особенностям психики, определяемые темпераментом, более высоки, а деятельность значительно выше мотивирована, данные взаимозависимости проявятся еще отчетливее.

Это предположение подтвердилось в дальнейших исследованиях при изучении резистентности к соревновательному стрессу в зависимости от типа функциональных взаимоотношений между такими свойствами темперамента, как активность волевой регуляции целенаправленной деятельности и реактивность непроизвольных движений (импульсивность).

Диагностирование испытуемых по характеру взаимосвязи между активностью и реактивностью проводилось методом зонного анализа (Eysense, 1965). Суть его в следующем. На оси ординат откладываются показатели реактивности каждого испытуемого: верхний полюс -- максимальное значение (самый реактивный), нижний -- минимальное (наименее реактивный из данной выборки). На оси абсцисс аналогичным образом слева направо откладываются показатели свойства активности. Ордината и абсцисса пересекаются в точке средних значений обоих свойств.

Испытуемые в зависимости от степени выраженности каждого исследуемого свойства располагаются в четырех квадрантах. Б зависимости от места расположения на графике каждая группа испытуемых получает соответствующий диагноз: I -- высокоактивные, высокореактивные; II -- высокоактивные, низкореактивные; III -- низкоактивные, низкореактивные; IV -- низкоактивные, высокореактивные (рис. 4). По всей вероятности, у испытуемых I группы между исследуемыми свойствами темперамента имеют место синэргические отношения, так как высокие реактивность и активность, сотрудничая, влияют на деятельность в одном и том же направлении. У испытуемых II группы, по нашему мнению, имеются отношения взаимной компенсации, где недостаточная импульсивность компенсируется высокой активностью. У испытуемых IV группы, наоборот, низкая активность компенсируется высокой реактивностью.

Какова же резистентность к соревновательному стрессу различного уровня у этих групп испытуемых? (Результаты спортсменов III группы не анализируются из-за их малочисленности).

На рисунке 5 представлены результаты пермских пловцов (21 чел.) на трех различных соревнованиях с относительно низкой (первенство обл. совета ДСО "Буревестник"), средней (первенство области) и высокой (зона Урала на первенстве РСФСР) активностью мотивации. На графиках по оси ординат отложены результаты спортсменов в соревнованиях, выраженные в очках по таблице оценки результатов в плавании. На оси абсцисс отмечены уровни стресса: низкий (Н), средний (С), высокий (В). На графике I представлены результаты спортсменов I группы (высокоактивные, высокореактивкые), на II и IV графиках, соответственно спортсмены II и IV групп (высокоактивные, низкореактивные и низкоактивные, высокореактивные).

Как видим, спортсмены I группы наивысший для себя результат показывают при среднем уровне стресса. Спортсмены II группы, наоборот, при среднем уровне стресса показывают свои худшие результаты. У спортсменов IV группы повышение результатов связано с повышением уровня стресса. Сходные данные были получены и на другой группе испытуемых -- представительницах художественной гимнастики (Б. А. Вяткин, 1974).

Подобное исследование проведено также на спортсменах, входящих в сборную команду СССР по гребле на байдарках и каноэ. У гребцов, диагностированных по активности и реактивности (45 человек), проанализированы результаты на трех соревнованиях сезона 1974 г. с относительно низким (Кубок СССР), средним (первенство СССР) и высоким (первенство мира) уровнем стресса (рис. 6). Результаты спортсменов в соревнованиях оценивались по следующей шкале: 1-е место --9 баллов, 2--3-е --6, участие в финале -- 4, полуфинале -- 2, в предварительном заезде -- 1 балл.

На графиках видно, что спортсмены I и II групп худшие результаты показывают при среднем уровне стресса, а лучшие --при высоком и низком. У спортсменов IV группы обнаруживается прямопропорциональная зависимость достигнутого результата от уровня стресса. Лучшие свои результаты они показывают при высоком уровне стресса.

Итак, различные типы взаимоотношения между свойствами темперамента обнаруживают высокоположительное влияние на деятельность спортсменов (резистентность к стрессу) при различных активности мотивации и уровне стресса. Результаты экспериментов говорят о том, что компенсаторные отношения между свойствами темперамента определяют уровень достижения спортсменов при высоком уровне стресса независимо от вида спорта, пола, возраста и подготовленности спортсмена (испытуемые IV группы во всех случаях при высоком стрессе показывают абсолютно лучшие результаты. Чем это объяснить? Почему в одних условиях определенные взаимоотношения наиболее благоприятны для успеха, а в других -- нет?

Можно предположить, что при низком уровне мотивации и стресса синэргические отношения между активностью волевой регуляции и реактивностью непроизвольных движений обеспечивают испытуемым I группы достаточно высокую общую активность (энергичность) деятельности. Эта активность способствует достижению высокого результата. При усилении мотивации до высокого уровня совместное влияние этих свойств на деятельность приводит, вероятно, к избытку энергии (пессимуму общей активности), который уже не может обеспечить наивысшего уровня деятельности, так как рассогласовывает ее. У лиц IV группы сильная мотивация при высоком уровне стресса, очевидно, уравновешивается низкой активностью волевой регуляции, что обеспечивает испытуемым этой группы оптимум энергичности в данных условиях и, следовательно, позволяет показать высокий результат.

Активность мотивации есть проявление активности отношения личности к предстоящей деятельности. По-этому можно утверждать, что высокоактивное отношение личности -- это одно из психологических условий, определяющих не только стресс, но и характер его влияния на эффективность деятельности в зависимости от свойств темперамента и типа функциональной взаимосвязи между ними. Это положение, впервые изложенное Б. А. Вяткиным и В. С. Мерлиным на II Всесоюзном симпозиуме "Психический стресс в спорте" (Пермь, 1975), имеет определенную педагогическую направленность. Можно дать следующие рекомендации, направленные на управление стрессом:

Для достижения высокого спортивного результата в условиях выраженного психического (соревновательного) стресса спортсмену необходим оптимум активности отношения. Это значит, что стимуляция его мотивацией должна дозироваться с учетом особенностей его темперамента.

В зависимости от активности отношения личности одни и те же свойства темперамента могут оказывать на успех в деятельности как положительное, так и отрицательное влияние. Например, тревожность при низкой мотивации повышает общую активность спортсмена и способствует достижению высокого результата. При высокой мотивации тревожность действует противоположным образом.

В зависимости от активности отношения личности меняется роль функциональных взаимосвязей между свойствами темперамента. Следовательно, если у спортсмена имеют место синэргические отношения (например, между активностью и реактивностью), то дополнительная стимуляция мотиваций для него нецелесообразна, а при взаимной компенсации она не только желательна, но и необходима.

УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ В СОРЕВНОВАНИЯХ И ТЕМПЕРАМЕНТ

Приемы управления стрессом. В спортивной практике существует целый ряд приемов и методов регулирования уровня стресса. Некоторые из них используют задолго до начала соревнований как профилактическое средство, с помощью других корректируют состояние спортсмена непосредственно перед выходом на старт и в ходе состязаний. Рассмотрим наиболее оперативные и эффективные из них.

Целенаправленное изменение направления мыслей. Этот прием нередко называют еще "отвлечением", или "переключением". Общеизвестно, что борьба спортсмена с тревогой, возникающей накануне старта, с нарастающим волнением отнимает подчас больше нервной энергии, чем само выступление в соревнованиях. Между тем доказано, что, если спортсмен сумеет отвлечься от навязчивых мыслей о предстоящем старте, нервный потенциал его сохраняется. Переключение достигается тем, что спортсмен накануне соревнований старается заняться делом, которое обычно целиком поглощает его, полностью или почти полностью занимает его мысли (читает интересный роман, слушает любимую музыку, совершает интересную экскурсию и т. д.).

Одним из приемов изменения динамики мышления спортсмена является акцент в установке тренера на максимально правильное (техническое) выполнение упражнения, а не на предполагаемый спортивный результат. Забота спортсмена о том, как лучше достичь победы (а не о том, какой результат он покажет, какое место займет), способствует оптимизации его психического состояния. Следовательно, целенаправленное изменение направления мыслей спортсмена -- это прием, позволяющий снизить уровень соревновательного стресса.

Воздействие на внешние проявления стресса. Состояние стресса (особенно повышенного уровня) весьма отчетливо проявляется внешне: повышается двигательная активность, увеличивается жестикуляция, богаче и разнообразнее становится мимика, появляется суетливость, раздражительность и т. д.

Если сознательно, усилием воли, сдерживать эти проявления (затормаживать их), то в кору головного мозга будут посылаться тормозные импульсы с различных периферических участков. Таким образом, сдерживание движений и жестикуляции, подавление мимики и речевых реакций вызывает усиление процесса торможения в коре головного мозга (затормаживается внешнее звено рефлекса), что способствует ослаблению возбудительного процесса и, следовательно, понижению уровня стресса.

Использование специально организованной разминки. Если спортсмен подвержен чрезмерному стрессу, то для понижения его уровня рекомендуется проведение разминки с меньшей (чем обычно) интенсивностью. С этой целью во вторую часть разминки полезно включать упражнения на гибкость, растягивание, расслабление. В таком состоянии разминка, как правило, несколько увеличивается во времени. Если уровень стресса у спортсмена не достиг оптимума, то рекомендуется интенсивная разминка, включающая резкие движения, ускорения.

Массаж и самомассаж. В случае неблагоприятного психического состояния в качестве дополнительного приема регуляции стресса используется и массаж. Если спортсмену угрожает высокий уровень стресса, проводится успокаивающий массаж. При чрезмерно низком стрессе, наоборот, рекомендуется возбуждающий массаж.

Произвольное переключение внимания на раздражители различного эмоционального значения. На психическое состояние спортсмена перед стартом значительное влияние оказывает окружающая среда (природа, интерьер жилища, оформление мест соревнований и т. п.). Известно, что яркие краски афиш и спортивных стягов, громкая, бравурная или темповая джазовая музыка повышают уровень возбуждения, раздражают, становятся дополнительными стрессорами. Спортсмену, которому необходим более высокий уровень стресса, эти раздражители полезны, на них необходимо фиксировать внимание. Спортсмену с оптимальным уровнем стресса, наоборот, целесообразно по возможности не фиксировать свое внимание на подобных раздражителях, "блокироваться" от них.

Применение специальных дыхательных упражнений. В тех случаях, когда явно выраженное стрессовое состояние наступает задолго до выхода на старт (1 -- 3 дня), для снижения нарастающего возбуждения целесообразно применять (3--4 раза в день) комплекс специально разученных упражнений, направленных на длительную задержку дыхания. Целесообразность их как метода снижения возбуждения объясняется тем, что задержка дыхания вызывает возбуждение дыхательного центра продолговатого мозга, что в свою очередь по механизму отрицательной индукции вызывает в коре головного мозга усиление тормозного процесса. Эти упражнения можно выполнять стоя, сидя и даже лежа. Рассмотрим несколько упражнений, предложенных известным канадским тренером Л. Персивалем.

Упражнение 1 (выполняется сидя или лежа). Глубокий вдох, задержать дыхание и слегка напрячь мышцы всего тела. Дыхание задержать на 5--6 сек. (пока мышцы напряжены), затем сделать медленный выдох и расслабить мышцы всего тела. Повторить упражнение 9--10 раз, стремясь с каждым разом увеличить время задержки дыхания, выдоха и расслабления.

Упражнение 2. Лечь на спину и подтянуть ноги так, чтобы ступни полностью стояли на полу. Сделать глубокий вдох и сильно сдавить колени вместе.

Задержаться в таком положении на несколько секунд и затем сделать медленный выдох, дав коленям свободно "упасть" в стороны. Упражнение повторить 9--10 раз.

Упражнение 3. Стоя, сидя или лежа сделать несколько медленных, ненапряженных глубоких вдохов. При вдохе слегка напрягать все мышцы, при выдохе стремиться полностью расслабиться. Выполнять это упражнение в течение 2--3 мин.

Произвольное изменение содержательной стороны представлений и мыслей. Неблагоприятное психическое состояние перед стартом, отрицательно влияя на самочувствие спортсмена, нередко ухудшает настроение, порождает неверие в свои силы и т. д. Один из приемов повышения настроения, которым может воспользоваться тренер, -- заставить спортсмена вспомнить самый яркий эпизод его спортивной биографии, связанный с успехом в крупных соревнованиях, победой над сильным противником и т. д. Приятные воспоминания не только отвлекают от навязчивых мыслей о возможном поражении или неудаче, но и улучшают настроение, вызывают желание соревноваться, вселяют уверенность в свои силы. Нередко к такому приему (воспоминания о случайном поражении) прибегают в тех случаях, когда хотят предохранить спортсмена от излишнего риска и самоуверенности. Очень часто такие воспоминания и представления, действуя отрезвляюще, оптимизируют психическое состояние спортсмена перед стартом.

Использование специальных психологических приемов воздействия на состояние спортсмена через вторую сигнальную систему. Второсигнальные раздражители (слова), как известно, обладают большой регулирующей силой. В процессе спортивной практики у спортсменов вырабатывается своя, индивидуальная система слов-раздражителей, которые могут действовать успокаивающе или, наоборот, возбуждающе.

Это те слова, которые используются спортсменами в виде самоодобрения ("Молодец", "Хорошо"), самоуспокоения ("Все будет хорошо", "Ничего-ничего", "Нормально", "Не бойся"), самоприказ ("Спокойно", "Взял", "Вперед" и т. д.).

Внушающее действие тренера. В педагогической практике под внушением обычно понимают психическое воздействие или влияние (главным образом словесное) одного человека на другого, которое обусловливает определенное внутреннее состояние последнего. Внушающее действие тренера -- это не только тренерское напутствие спортсмену, выходящему на старт, но и секундирование спортсмена в ходе соревнований, а также все поведение тренера. В связи с этим интересны данные исследований психического стресса у тренеров во время соревнований (А. А. Лалаян и К. В. Дердерян, 1975). Обнаружено, что стресс, возникающий у тренера, может трансформироваться на спортсмена и вызывать у последнего дополнительный стресс.

Внушение, сделанное спортсмену перед выходом на старт спокойным, уверенным голосом в благожелательном тоне, не только снимает у него излишнее нервно-психическое напряжение, но и повышает уверенность, вселяет надежду на успех. Для эффективности педагогического внушения тренера имеет большое значение его высокая спортивная культура, авторитет, профессиональная интуиция, известная доля артистизма, умение сдерживать внешнее проявление своих переживаний и способность не поддаваться возможному отрицательному влиянию стресса.

Аутогенная тренировка. Этот метод регулирования психического состояния спортсмена перед стартом по праву считается самым эффективным. Он взят на вооружение многими сильнейшими спортсменами и в настоящее время получает все большее распространение в спортивной практике как надежное антистрессовое оружие. В основе аутогенной тренировки лежит развитие у человека способности к активному самовнушению. Один из вариантов самовнушения, разработанный в нашей стране специально для спортивной практики, получил название психорегулирующей тренировки (сокращенно ПРТ). Он состоит из двух частей: успокаивающей и мобилизующей. Мобилизация включает как повышение общего тонуса, так и организацию поведения спортсмена на старте.

Обучение приемам аутогенной тренировки проходит при участии квалифицированного специалиста (психолога, врача) и требует 14--15 дней регулярных (по 2-- 3 раза ежедневно) занятий. Как правило, перед началом занятий проводится беседа (индивидуальная или коллективная) со спортсменами, в ходе которой раскрывается значение и объясняется физиологический механизм аутогенной тренировки, сообщаются те требования, которые предъявляют занятия аутогенной тренировкой к спортсмену. Сеансы аутогенной тренировки могут проводиться как индивидуально, так и с группами по 4--6 (но не более 10--12) человек. Занятия аутогенной тренировкой -- дело сугубо добровольное.

На первых занятиях в процессе овладения спортсменами методом аутогенной тренировки формулировки упражнений читаются руководителем вслух. Все формулы аутогенной тренировки делятся на две группы: 1) вызывающие мышечное расслабление и успокоение; 2) вызывающие яркие образные представления, воздействующие на психическое состояние.

Аутогенную тренировку можно проводить в трех положениях: лежа на спине, сидя в удобном кресле или на диване, сидя на стуле или скамейке. Эти позы создают условия для максимального расслабления всех групп мышц.

Первое положение-- лежа на спине. Оно наиболее удобно для обучения. Лечь нужно на кушетку или кровать, под голову положить небольшую подушку (это устраняет напряжение мышц шеи). Руки (ладонями вниз) немного согнуты в локтях, но не касаются бедер. Ноги вытянуты и слегка разведены. Желательно укрыться одеялом, пальто или курткой.

Второе положение -- сидя в удобном кресле или на диване. Сидеть надо расслабившись, вытянув ноги; голову откинуть и удобно прислониться к спинке кресла или дивана, руки согнуть под углом 45°, предплечья положить на подлокотники кресла.

Третье положение -- сидя на стуле, скамейке или табурете, не прислоняясь спиной. Ноги в коленях сгибаются под прямым углом, ступни при этом немного развернуты наружу; руки согнуты, предплечья лежат на бедрах (кисти не касаются друг друга); спина согнута, голова несколько опущена, все тело полностью расслаблено.

На первых занятиях особенно важно создать условия для максимальной концентрации внимания спортсменов на аутогенной тренировке -- устранить действие посторонних раздражителей (шум, стук, радио, телевизор). Спортсмен закрывает глаза и слушает руководителя, стараясь как можно ярче представить себе то, о чем говорится.

Формулы читают спокойным, ровным, не очень громким голосом, но четко, делая паузы между упражнениями, монотонно, без смены интонаций, убежденно.

Приводим примерную систему упражнений (словесные формулировки) аутогенной тренировки.

1. Я чувствую покой.

Я чувствую глубокий покой.

Отвлекаюсь от всякой спешки.

Я освобождаюсь от внутреннего напряжения.

Я расслабляюсь.

2. Мне все безразлично.

Для меня все маловажно.

Все другое -- вне меня.

Чувствую покой.

Расслабляюсь.

Все окружающее -- далеко и безразлично.

Углубляюсь во внутреннюю тишину.

3. Все мои мысли направлены на покой.

Я совершенно спокоен (спокойна).

Ничто не может мне помешать.

Покой и равновесие наполняют меня.

Я не делаю ничего, совсем ничего --- пусть все успокоится.

Я предаюсь покою -- равновесию -- расслаблению.

Покой окружает меня, как мягкое просторное пальто.

Покой отгораживает меня.

Я совсем один (одна) со своим внутренним покоем.

4. Расслабляю мышцы правой руки.

Правая рука тяжелая.

Ярко чувствую тяжесть правой руки.

Правая рука все тяжелее.

Она тяжелая, как свинец.

Тяжесть правой руки большая.

Тяжесть правой руки огромная/

Не могу ее поднять.

Те же формулировки, но для левой руки

Расслабляю мышцы правой ноги.

Правая нога тяжелая.

Ярко чувствую тяжесть правой ноги.

Правая нога все тяжелее.

Нога тяжелая, как чугун.

Тяжесть правой ноги большая.

Тяжесть правой ноги огромная.

Не могу ею двинуть.

Те же формулировки, но для левой ноги.

Расслабляю мышцы живота.

Мышцы живота мягкие.

Расслабляю мышцы грудной клетки.

Дышу свободно.

Расслабляю мышцы лица.

Ярко чувствую расслабление мышц лица.

Лоб гладкий, совсем ровный.

Нижняя губа отвисает.

Веки налились свинцом.

Все тело полностью расслаблено и безвольно.

Все тело тяжелое, как мешок с песком.

Волна тепла течет по правой руке.

Доходит до пальцев кисти.

Тепло обнимает правую руку.

Выходит на кожу.

Ярко чувствую приятное тепло во всей правой руке.

10. Те же формулировки, но для левой руки.

11. Волна тепла течет по правой ноге.

Доходит до стопы.

Тепло наполняет всю правую ногу.

Выходит на кожу.

Ярко чувствую приятное тепло во всей правой ноге.

Те же формулировки, но для левой ноги.

Чувствую тепло, волну тепла, текущую через солнечное сплетение.

Волна тепла из солнечного сплетения распространяется

по животу.

Живот наполнен теплом

Тепло проникает из живота в грудную полость.

Грудная полость наполнена приятным теплом.

14. Чувствую тепло во всем теле.

Внутреннее тепло чувствую во всем теле.

Тело такое теплое, как в очень теплой ванне.

15. Мне хорошо.

Чувствую себя легко и свободно.

Я совсем спокоен (спокойна).

Сердце бьется ровно и спокойно, ровно и спокойно.

Дышу непроизвольно.

Чувствую приятную прохладу на лбу.

Мне хорошо, мне хорошо.

Формулы 1, 2, 3 повторяются до трех раз, формулы 4--14 читаются дважды. Каждое занятие в течение первых 3--4 дней, если оно проводится не перед сном, оканчивается следующей формулой: "Чувство тяжести исчезает полностью. Чувствую, как тело наполняется свежестью. Чувствую бодрость. Дышу глубоко. Потягиваюсь. Открываю глаза".

Через 3--4 дня занятий (12--15 тренировок) можно пользоваться сокращенными вариантами успокаивающей части. Сокращение идет за счет отказа от формул, в которых говорится о поэтапном расслаблении или согревании.

Если аутогенная тренировка проводится непосредственно перед сном, то сеанс целесообразно завершить следующими формулами (усыпляющее окончание): "Я лежу спокойно, мне удобно и хорошо. Веки наливаются свинцом. Появляется сонливость, она усиливается... Я засыпаю... наступает сон..."

После овладения успокаивающей частью переходят к изучению второй части -- мобилизации. Мобилизующие формулы произносятся после того, как спортсмен ввел себя в ходе успокоения в сноподобное состояние, отвлекся от всего окружающего и успокоился, т. е. находится в состоянии покоя. Последовательность формул мобилизации такова:

Возникает чувство легкого озноба.

Состояние как после прохладного душа.

Из всех мышц уходит чувство тяжести и расслабленности.

В мышцах начинается легкая дрожь.

Озноб все усиливается.

Холодеют голова и затылок.

По телу побежали мурашки.

Кожа становится гусиной.

Холодеют ладони и стопы.

Дыхание глубокое, учащенное.

Сердце бьется сильно, энергично, учащенно.

Озноб еще сильнее.

Все мышцы легкие, упругие, сильные,

Я все бодрее и бодрее.

Открываю глаза.

Смотрю напряженно, предельно сосредоточенно.

Я приятно возбужден (возбуждена).

Я полон (полна) энергии.

Я как сжатая пружина.

Я полностью мобилизован (мобилизована).

Я готов (готова) действовать.

Читаются эти формулы энергично, усиливая эмоциональное воздействие к концу сеанса.

Приведенные здесь формулы, разумеется, лишь основа. Каждый спортсмен подбирает для себя наиболее приемлемые из них в зависимости от вида спорта, личного соревновательного опыта, индивидуально-психологических особенностей, привычек, особенностей оптимального состояния перед стартом и т. п.

Аутогенная тренировка полиэффектна. Она применяется не только как метод успокоения и снижения излишнего стресса или повышения его, но и как средство снижения и снятия утомления после тренировок и соревнований, восстановления работоспособности, как средство мобилизации духовных и физических сил к максимальным напряжениям, как прием отключения от окружающей обстановки в случае необходимости и т. п.

В целях регулирования неблагоприятного предстартового состояния аутогенная тренировка может применяться как в комбинации с другими приемами регуляции, так и изолированно.

Практика показывает, что использование какого-то одного приема регулирования психического состояния перед стартом малоэффективно. Поэтому спортсмены, владеющие несколькими приемами, пользуются для регуляции своего состояния определенной комбинацией (различным сочетанием) нескольких приемов, что усиливает их эффект. Например, для состояния с высоким уровнем стресса комбинация приемов может выглядеть следующим образом: а) изменение направления мыслей; б) использование успокаивающего варианта разминки; в) применение аутогенной тренировки ("успокоение"); г) воздействие на внешние проявления эмоций; д) психорегулирующая тренировка (организация поведения на старте). Для состояния, характеризующегося относительно низким уровнем стресса, целесообразной будет иная комбинация приемов, например: а) произвольное переключение внимания на раздражители, повышающие возбуждение; б) использование возбуждающего варианта разминки; в) аутогенная тренировка ("мобилизация"); г) возбуждающий массаж или самомассаж; д) внушающее влияние тренера.

Разумеется, приведенные комбинации приемов видоизменяются в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена, от уровня психического стресса перед стартом в данном соревновании и многих других факторов. Арсенал приемов регулирования психического состояния у спортсмена должен быть весьма разнообразным и содержать несколько подобных комбинаций.

Управление стрессом и темперамент. Темперамент каждого спортсмена определяет своеобразие реакций состояния и поведения его перед стартом. Несмотря на все большую популярность различных приемов регулирования психического состояния в соревнованиях (особенно аутогенной тренировки), в практике их использования до сих пор не уделяется должного внимания вопросу регулирования уровня стресса с учетом свойств нервной системы и темперамента спортсменов. Это в конечном счете снижает эффективность их воздействия.

Известно, что одним из основных условий достижения высокого результата в спортивных соревнованиях является оптимальный уровень стресса. Этот уровень, при котором спортсмен наиболее успешно может реализовать все свои возможности, не является одинаковым для всех спортсменов. Для одного спортсмена оптимальным будет уровень стресса, который вызывает повышение частоты сердечных сокращений на 10-- 15 уд/мин по отношению к норме; у другого.-- оптимальный уровень гораздо выше и выражается возрастанием пульса на 45--50 уд/мин.

Влияние соревновательного стресса на уровень достижений спортсменов, динамику и своеобразие их деятельности во многом обусловлено свойствами нервной системы и темперамента. Именно от таких свойств, как сила процесса возбуждения, уравновешенность нервных процессов по силе, тревожность, эмоциональная возбудимость, импульсивность и т. п., зависит оптимум (уровень, положительно влияющий на деятельность) и пессимум (уровень, отрицательно влияющий на деятельность) психического стресса, возникающего у спортсменов в связи с участием в соревнованиях. Этим прежде всего и объясняется тот факт, что при одном и том же уровне эмоционального возбуждения, при одинаковой величине стресса одни спортсмены в условиях соревнований улучшают свои тренировочные результаты, другие, наоборот, -- ухудшают их. К первым, как правило, относятся лица со слабой и неуравновешенной нервной системой, тревожные, эмоционально возбудимые, низкоимпульсивные, малоактивные: ко вторым -- преимущественно лица с сильной и уравновешенной нервной системой, малотревожные, эмоционально невозбудимые, высокоактивные.

Наблюдения показали, что в основе высокой резистентности к соревновательному стрессу у спортсменов с различными свойствами нервной системы и темперамента лежат различные индивидуально своеобразные : и стабильные приемы психической регуляции деятельности. Например, для спортсменов со слабой нервной системой, высокотревожных, значительно эмоционально возбудимых характерным является непрерывное детальное планирование своей предстоящей деятельности, повышенный ...


Подобные документы

  • Понятие о темпераменте. Психофизиологические характеристики типов высшей нервной деятельности и основных свойств темперамента человека. Темперамент в спортивной деятельности. Изучение преобладающих типов темперамента пловцов и современных пятиборцев.

    реферат [294,0 K], добавлен 06.11.2013

  • Основные свойства проявления темперамента человека и их взаимосвязь. Взаимодействие типологической предрасположенности человека и его спортивной деятельности. Особенности психоневротизма спортсменов, занимающихся различными видами спорта.

    дипломная работа [207,2 K], добавлен 03.12.2007

  • Загрязнения воздуха и борьба с ними, систематический контроль за его состоянием. Гигиенические требования к спортивной одежде: теплозащитные свойства, воздухопроницаемость, испаряемость. Гигиенические свойства спортивной обуви, перспективы их улучшения.

    контрольная работа [23,0 K], добавлен 06.09.2009

  • Общая характеристика спортивной деятельности. Психогигиеническое значение климата в коллективе. Сила мотива и эффективность деятельности. Исследование мотивации спортсменов, занимающихся историческим фехтованием, от различных факторов их деятельности.

    дипломная работа [109,2 K], добавлен 27.10.2012

  • Cпорт как соревновательная деятельность, принципы его классификации. Характеристика этапов спортивной подготовки спортсменов детского и юношеского возраста. Моделирование спортивной деятельности юных спортсменов, управление подготовкой в единоборствах.

    реферат [16,5 K], добавлен 25.05.2009

  • Показатели физической подготовленности современных школьников. Недостаточное внимание школы к организации и проведению рационального физвоспитания учащихся. Комплекс мотивов спортивной деятельности. Меры по повышению мотивации спортивной деятельности.

    реферат [45,9 K], добавлен 02.03.2009

  • Сущность этапа спортивной специализации в обучении игре в волейбол. Роль тренировочных упражнений и занятий на этапе спортивной специализации. Прыжковая подготовка волейболистов на этапе спортивной специализации. Двигательно-координационные способности.

    курсовая работа [46,6 K], добавлен 25.05.2014

  • Развитие теории стресса в спортивной деятельности. Классификация стрессовых факторов. Толерантность к стрессу. Влияние стресса на психику и личность спортсмена. Измерение стресса в спорте. Методы восстановления у спортсменов после соревнований.

    дипломная работа [104,8 K], добавлен 25.05.2015

  • Вопросы по построению последовательности тренировочных компонентов системы спортивной тренировки. Решение задач управления в процессе тренировки квалифицированных спортсменов. Структура соревновательной деятельности. Функциональные возможности спортсмена.

    контрольная работа [34,6 K], добавлен 28.02.2016

  • Характеристика системы спортивной подготовки спортсмена. Структура спортивной подготовки. Методические принципы спортивной тренировки. Методы подготовки в лыжном спорте. Спортивные соревнования как одно из важнейших средств специализированной тренировки.

    курсовая работа [56,1 K], добавлен 31.01.2012

  • Основные направления спортивной подготовки. Структура, формы и организация тренировочного процесса. Развитие спортивной формы в годичном цикле подготовки. Медико-биологическое сопровождение спорта высоких достижений. Фазы утраты спортивной формы.

    презентация [194,8 K], добавлен 20.12.2015

  • Анализ истории развития спортивной ходьбы в России. Примерный план круглогодичной тренировки скороходов на этапах углубленной специализации и спортивного совершенствования. Методическая последовательность обучения технике спортивной ходьбы, ее средства.

    курсовая работа [948,6 K], добавлен 24.11.2011

  • Роль нервной системы, темперамента в формировании психологического состава личности спортсмена. Особенности психологической напряженности во время соревнований и методы регуляции уровня возбуждения у спортсменов. Методы исследования в психологии спорта.

    контрольная работа [28,8 K], добавлен 04.09.2010

  • Ведущие проблемы психологии спорта. Исследование спортивной карьеры российских спортсменов. Кризисы-переходы элитарной спортивной карьеры. Форсирование профессиональной подготовки. Разница между статусом спортсмена в спорте и после завершения карьеры.

    реферат [26,1 K], добавлен 16.03.2012

  • Психологические особенности тренерской деятельности, отличия в поведении тренеров и их эффективность. Общая характеристика выполняемых тренером функций и основных правил. Роль и значение профессиональных знаний и умений тренера в спортивной борьбе.

    курсовая работа [37,1 K], добавлен 31.05.2012

  • Анатомо-физиологическая и психологическая характеристика спортсменов. Возрастные морфофункциональные и педагогические аспекты спортивной борьбы. Исследование и оценка влияния занятий спортивной борьбой на формирование уровня здоровья юных спортсменов.

    дипломная работа [113,8 K], добавлен 11.06.2014

  • Содержание спортивной тренировки и характеристика различных сторон подготовки спортсмена: теоретическая, техническая, физическая, тактическая и психическая. Задачи в сфере приобретения теоретических знаний в области системы спортивной тренировки.

    доклад [22,7 K], добавлен 22.11.2014

  • Методика спортивной тренировки. Принцип круглогодичного тренировочного процесса. Специфика вида легкой атлетики, уровень подготовленности спортсмена, особенности развития его спортивной формы. Восстановление сил спортсмена после соревновательного сезона.

    реферат [2,0 M], добавлен 27.02.2010

  • Процесс гигиены спортивной обуви и одежды. Теплозащитные свойства одежды и ее гигиенические свойства: воздухопроницаемость, паропроницаемость, испаряемость, водоемкость, гидроскопичность, гибкость, сминаемость. Использования ортотиксов (ортезов) в спорте.

    контрольная работа [26,9 K], добавлен 22.07.2009

  • Модельные характеристики спортсменов высокого класса. Генетические и возрастные аспекты спортивной ориентации, а также отбора. Педагогические и биоритмологические критерии спортивной пригодности, методы определения общей работоспособности спортсменов.

    дипломная работа [204,1 K], добавлен 10.06.2014

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.