Восстановительная программа физических упражнений для детей 11–12 лет с нарушениями осанки в сагиттальной плоскости

В качестве развития и совершенствования гибкости используются также игровой и соревновательный методы (кто сумеет наклониться ниже; кто, не сгибая коленей, сумеет поднять обеими руками с пола плоский предмет и т.д.).

Методы измерения гибкости в настоящее время нельзя признать совершенными. На это есть серьезные причины. Во-первых, различают различные виды гибкости - активную, пассивную, активно-динамическую. Второй причиной, «вызывающей трудности в измерении гибкости, является отличие «рабочей подвижности» от «скелетной (анатомической) подвижности», которую точнее можно измерить только на рентгенограмме [7].

Из всего вышесказанного можно сделать следующие выводы: недостаточная гибкость часто приводит к различным функциональным нарушениям ОДА, а также травматизации в спортивной и профессиональной деятельности. Поэтому важно сформировать оптимальный уровень данной двигательной способности у подростков [1, 2А, 5А, 8А, 31].

Выводы по первой главе

Из вышеприведенного можно сделать следующие выводы:

- осанка - это привычная поза непринуждённо стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения;

- отклонение от нормальной осанки принято обозначить как нарушения осанки в том случае, если по результатам углубленного обследования не выявлены заболевания позвоночника или других отделов ОДА;

- позвоночник в норме имеет 4 изгиба в сагиттальной плоскости: 2 лордоза - шейный и поясничный и 2 кифоза - грудной и крестцово-копчиковый;

- ЛФК играет существенную роль в профилактике и коррекции нарушений осанки;

- в настоящее время в научно-методической литературе недостаточно освещены вопросы о взаимосвязи нарушений осанки с развитием физического качества «гибкость». В связи с этим можно выдвинуть гипотезу о взаимосвязи недостаточного уровня растяжимости и эластичности соединительнотканных компонентов мышц и возникновением функциональных нарушений осанки;

- восстановительная программа для детей среднего школьного возраста с нарушения осанки должна быть направлена: на развитие общей аэробной выносливости как предпосылки, улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, на увеличение растяжимости и эластичности мышечной ткани, гибкости в сочетании с укреплением мышечного корсета и развитием силы мышц сгибателей и разгибателей конечностей и туловища;

- на базе общей физической подготовки и в единстве с ней применять дополнительно специальные комплексы корригирующих упражнений.

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Организация исследования

Исследования проводилось в Национальном детском образовательно-оздоровительном центре (НДООЦ) «Зубренок». Было обследовано 114 человек, из них у 57 % исследуемых было выявлено нарушение осанки в сагиттальной плоскости, у 34 % лиц - нарушение во фронтальной плоскости и только 9 % исследуемых не имели отклонений от нормы. Нами был подобран контингент детей (исследуемых) с нарушениями осанки в сагиттальной плоскости, которые составили экспериментальную и контрольную группы. Детей экспериментальной группы (ЭГ) (40 человек) определили в две группы: 20 лиц с круглой и 20 человек с плоской спиной. Контрольная группа (КГ) составила 25 человек (15 и 10 человек соответственно с круглой и плоской спиной). Контингент обследуемых детей представлен на рисунке 2.1.

Рисунок 2.1 - Контингент обследуемых детей с нарушениями осанки в сагиттальной плоскости

Дети КГ и ЭГ занимались по программе НДООЦ «Зубренок», которая включала: ежедневную утреннюю гигиеническую гимнастику, катание на катамаранах, лодках, велосипедах, плавание, участие в спортивных играх, различных соревнованиях.

С детьми ЭГ в течение смены дополнительно к программе занятий лагеря применялась восстановительная программа, которая включала:

- лечебную гимнастику (ЛГ), 4 раза в неделю по 20 минут, состоящую из: корригирующих упражнений с ординарными интервалами отдыха в которых применялись дыхательные упражнения между подходами и сериями упражнений, характер отдыха активный (см. приложение А, Б, В); в ЛГ входят 2 комплекса корригирующих упражнений в соответствии с видом нарушения осанки, дополнительный комплекс для поддержания правильной осанки, комплекс упражнений для развития эластичности мышечной ткани, подвижности в суставах (гибкости) и укрепление костно-мышечной системы, комплекс дыхательных упражнений (приложение).

- подвижные игры, 4 раза в неделю по 20 минут направленные на развитие аэробной выносливости ( интервалы отдыха между играми примерно от 1 до 3 минут);

- общая физическая подготовка, 4 раза в неделю по 20 минут, применялись специально подобранные упражнения на растягивание, и укрепление мышечных групп плечевого пояса, подвижности в плечевых и тазобедренных суставах (примерно 10 минут) (приложение Д).

До и после исследования измерялись показатели, позволяющие оценить эффективность восстановительной программы.

2.2 Методы исследования

Для оценки эффективности применения восстановительной программы использовались следующие методы: изучение функционального состояния ОДА, кардиореспираторной системы, тестирование физической подготовленности.

Изучение функционального состояния опорно-двигательного аппарата.

Соматоскопия - наружный осмотр проводился, при достаточном дневном освещении, в анфас, в профиль и со стороны спины. Определялось положение головы по отношению к туловищу и плечевому поясу. При осмотре со стороны спины особое внимание уделялось на прилегание лопаток к грудной клетке. При правильной осанке лопатки должны плотно прилегать к туловищу [4].

Измерения физиологических изгибов позвоночника в сагиттальной плоскости проводились стоя у стены при помощи линейки. Изгибы (шейный лордоз (ШЛ), грудной кифоз (ГК) и поясничный лордоз (ПЛ) определяли по наиболее выступающим точкам - седьмой шейный и двенадцатый грудной позвонок и посередине поясничного лордоза (рисунок 2.2) [60].

Рисунок 2.2 - Схема измерения глубины шейного и поясничного изгибов

Нормативные данные физиологических изгибов представлены в таблице 2.1

Таблица 2.1 - Нормативные данные для определения вида нарушения осанки

Вид нарушения осанки	Шейный лордоз, см	Грудной кифоз, см	Поясничный лордоз, см
Плоская спина	меньше 2	меньше 3	меньше 2
Круглая спина	-	больше 4	0,5-2,5

Изучение функционального состояния кардиореспираторной системы.

Проба Штанге выполнялась при максимальной задержке дыхания в положении сидя после глубокого вдоха в состоянии покоя. У здоровых детей 9-11 лет задержка дыхания на вдохе в норме должна составлять от 34 до 39 секунд.

Проба Генчи выполнялась при максимальной задержке дыхания в положении сидя после полного выдоха в состоянии покоя. Нормы пробы у здоровых детей 9-11 лет составляют от 15 до 30 секунд [4, 13, 37].

Определение жизненной емкости легких (ЖЕЛ) проводилось при помощи спирометра, испытуемым предлагалось сделать максимальный вдох, а затем максимально выдохнуть в спирометр [4, 21]. Относительно величин ЖЕЛ в литературе отмечаются значительные различия у разных авторов. В среднем школьном возрасте ЖЕЛ составляет порядка 2 литров.

Пульс определялся на лучевой артерии в состоянии покоя с помощью подсчета пульса за 10 секунд, а затем полученный результат умножался на число 6 для вычисления количества ударов пульса в минуту [13, 56].

Таблица 2.2 - Частота пульса в разные возрастные периоды

Возраст	Частота пульса в уд/мин
1год	120
5лет	100
10лет	80 - 85
15лет	70 - 80

Контрольно-педагогическое тестирование.

Гибкость измеряли с помощью следующих тестов:

Наклон вперед. По степени наклона туловища вперед, определялась подвижность позвоночного столба. Испытуемый в положении сидя на полу, наклонялся вперед до предела, не сгибая ног в коленях. Гибкость позвоночника оценивалась с помощью линейки и сантиметровой ленты [7, 37].

Выкрут прямых рук назад. Подвижность в плечевом суставе измерялась следующим образом: испытуемый, взявшись за концы веревки, выполнял одновременное круговое движение рук, выпрямленных в локтевых суставах, назад, то есть «выкрут» прямых рук назад. Подвижность плечевого сустава оценивалась по расстоянию между кистями рук при выкруте: чем меньше расстояние, тем выше гибкость этого сустава, и наоборот.

Упражнение «мостик». Испытуемый в положении лежа на спине, принимал положение «мостик», и фиксировал положение рук и ног. Результат (в см) гибкости оценивался по расстоянию от пяток до кончиков пальцев рук испытуемого. Чем меньше расстояние, тем выше уровень гибкости, и наоборот.

Упражнение «шпагат». Подвижность в тазобедренном суставе в положении «шпагат» оценивали по расстоянию от пола до таза (копчика): чем меньше расстояние, тем выше уровень гибкости (подвижности), и наоборот. Испытуемый стремится, как можно шире развести ноги в стороны.

Силовую выносливость измеряли с помощью следующих тестов:

Вис на согнутых руках использовали для оценки силовой выносливости мышц рук. Испытуемые сгибали руки в висе на перекладине до угла в 90 градусов, фиксировалось максимальное время удержания положения «вис» на согнутых руках на перекладине.

Удержание угла в висе на перекладине - для определения силовой выносливости мышц брюшного пресса. Испытуемым предлагалось поднять ноги на перекладине до угла в 90 градусов, фиксировалось максимальное время удержания угла на перекладине.

Удержание позы «лодочка» - для оценки силовой выносливости мышц спины. Испытуемым предлагалось из исходного положения, лежа на животе взявшись руками за ноги, фиксировать это положение. Учитывали время удержания позы «лодочка».

Данные тестирования детей школьного возраста были соотнесены с возрастными нормами, опубликованными в «Государственном физкультурно-оздоровительном комплексе» Республики Беларусь и учебных программах по физической культуре [31, 62].

Критерии для оценки должного уровня подвижности в плечевых и тазобедренных суставах для детей школьного возраста в научно-методической литературе отсутствуют.

Методы математической статистики.

Использовались следующие математические критерии: средняя арифметическая (Х), дисперсия (), среднее квадратичное отклонение (). Высчитывались значения достоверности различий (по критерию t-Стьюдента) [43, 50, 55]. Математическая обработка результатов экспериментов включала вычисление: среднего арифметического значения - х; стандартной ошибки средней - m; достоверность по t-критерию Стьюдента.

Среднее арифметическое результата выборки вычислялось путем сложения всех результатов и деления суммы на число участников выборки:

;

где ?x_i -- сумма всех значений x_i, измеряемых от 1 до n.

Дисперсия высчитывалась по следующей формуле:

Среднее квадратичное отклонение вычислялось по формуле:

Различия между сопоставляемыми величинами оцениваются при помощи стандартных значений t-критерия Стьюдента. С помощью таблиц теоретического распределения Стьюдента по величине (t) определялась степень вероятности (Р), по показателям которой можно заключить, что различия не случайны и носят достоверный характер.

Достоверность -- t-критерий Стьюдента рассчитывается по формуле:

;

x₁ -- среднее значение переменной по одной выборке данных

x₂ -- среднее значение переменной по другой выборке данных

m₁ и m₂ -- стандартная ошибка средней.

Выводы по второй главе

- исследование проводилось в НДООЦ «Зубренок». Было обследовано 114 человек, из них у 57 % исследуемых детей были выявлены нарушения осанки в сагиттальной плоскости, у 34 % лиц - нарушения осанки во фронтальной плоскости и только 9 % исследуемых имели нормальную осанку, то есть не имели отклонений от нормы;

- контингент исследуемых с нарушениями осанки в сагиттальной плоскости (в количестве 40 человек) составил две экспериментальные группы (ЭГ), (20 лиц с круглой и 20 человек с плоской спиной). Контрольная группа (КГ) состояла из 25 человек (15 и 10 - соответственно с круглой и плоской спиной);

- дети КГ и ЭГ занимались по программе физического воспитания НДООЦ «Зубренок», с детьми ЭГ проводились дополнительно занимались по восстановительной программе;

- для оценки эффективности применения восстановительной программы использовались следующие методы: изучение функционального состояния опорно-двигательного аппарата (ОДА), кардиореспираторной системы, контрольно-педагогическое тестирование физической подготовленности, для статистической обработки результатов исследования использовались методы математической статистики.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ

На базе НДООЦ «Зубренок» проводилось исследование по определению эффективности восстановительной программы, применяемой у детей среднего школьного возраста с нарушениями осанки в сагиттальной плоскости. У всех наблюдаемых было выявлено нарушение осанки в сагиттальной плоскости. Причем, у 55,3 % детей диагностирована круглая спина, у 44,6 % лиц - плоская спина. Данные показатели были определены в начале исследования. Курс восстановительной программы был применен в течение одной лагерной смены и составил 21 день.

3.1 Результаты анкетирования детей с нарушением осанки в сагиттальной плоскости

Целью анкетирования являлось выявления факторов, влияющих на развитие нарушений осанки.

По результатам анкетного опроса можно констатировать, что 82,8 % опрошенных занимаются в спортивных секциях. В таблице 3.1 представлены виды нарушения осанки, выявленные при занятиях различными видами спорта.

Таблица 3.1 - Частота встречаемости нарушений осанки у лиц ЭГ и КГ занимающихся различными видами спорта

Вид спорта	Число обследуемых, %	Диагноз
	ЭГ	КГ	ЭГ	КГ
1	2	3	4	5
Плавание	12,5	4	Круглая спина	Плоская спина
Таэквондо	2,5	4	Плоская спина	Плоская спина
Карате	7,5	4	Плоская спина	Плоская спина
Бадминтон	5	12	Круглая спина	Круглая спина
Баскетбол	5	8	Круглая спина	Круглая спина
Шахматы	5	16	Плоская спина	Плоская спина
Легкая атлетика	15	4	Плоская спина	Плоская спина
Водное поло	7,5	12	Плоская спина	Плоская спина
Атлетизм	10	8	Плоская спина	Круглая спина
1	2	3	4	5
Спортивные танцы	7,5	4	Плоская спина	Круглая спина
Большой теннис	5	4	Круглая спина	Круглая спина
Велоспорт	15	12	Круглая спина	Круглая спина
Дзюдо	2,5	8	Плоская спина	Плоская спина

Существуют виды спорта, которые могут отрицательно влиять на осанку, тоесть могут усугублять какое-то нарушение.

По данным медицинского справочника тренера можно отметить, что наиболее часто нарушение осанки встречается в таких видах спорта как: гребля, большой теннис, атлетизм, шахматы, бадминтон, велоспорт [11, 58].

По результатам анкетирования выявлено, что 60,4 % лиц ЭГ 31 % детей КГ выполняют утреннюю гигиеническую гимнастику (УГГ) ежедневно. УГГ оказывает благоприятное влияние на состояние организма в целом.

В связи с ростом компьютеризации, возникает проблема гиподинамии, дети все больше времени проводят за компьютером, в статически неудобной позе, что зачастую может служить пусковым механизмом нарушения осанки. Так в нашем исследовании выявлено что, до 3 часов в день проводят за компьютером 44,6 % детей, от 3 до 6 часов - 37,9 % лиц, более 6 часов - 7,5 % обследуемых.

3.2 Оценка функционального состояния опорно-двигательного аппарата, кардиореспираторной системы, физической подготовленности до проведения восстановительной программы у лиц контрольной и экспериментальной групп

Показатели изгиба шейного лордоза у девочек КГ составили 2,3+0,6 см у представительниц ЭГ 3,1+2,5 см (р<0,05). У мальчиков КГ данные показатели равны 2,1+0,7 см у лиц ЭГ 5,1+2,8 см (р<0,05).

Показатели грудного кифоза в КГ и ЭГ девочек составили 2,7+0,5 см и 3,8+2,2 см соответственно, значимых отличий не выявлено. У мальчиков КГ составил 2,75+1,1 см у лиц ЭГ данный показатель составил 4,75+2,2 см значимых отличий не выявлено.

Данные поясничного лордоза у девочек КГ и ЭГ равны 2,2+0,2 см и 2,2+0,3 см соответственно (р>0,05). У мальчиков КГ равен 2,1+0,3 см у лиц ЭГ изгиб поясничного лордоза составил 2,2+0,6 см (р>0,05).

До проведения педагогического эксперимента было проведено контрольно-педагогическое тестирование для определения уровня развития физического качества гибкость. Данные представлены в таблице 3.2.

Таблица 3.2 - Средние показатели подвижности суставов у девочек и мальчиков КГ и ЭГ до проведения восстановительной программы

Вид испытаний	Наклон вперед, см	Выкрут рук, см	Мостик, см	Шпагат, см (продольный)
Группа
Контрольная (девочки)	14,7+3,7	61,5+5,2	62,5+4,8	56,9+25,2
Контрольная (мальчики)	7,6+3,7	64,7+3,1	62,2+1,1	63,7+2,1
Экспериментальная (девочки)	14,7+4	64,7+4,6	53,4+2,4	63,2+4,6
Экспериментальная (мальчики)	11,8+3	59,9+6,1	56,6+2,6	63+3,2

Средние показатели теста наклон вперед у девочек КГ и ЭГ не отличались (р>0,05). Результаты по этому тесту, у девочек обеих групп соответствуют высокому уровню развития подвижности позвоночника [36, 62]. У мальчиков КГ и ЭГ результаты теста наклон вперед значимых отличий не имели (р>0,05). У мальчиков обеих групп результаты данного теста соответствуют высокому уровню развития подвижности позвоночника. На основании вышеизложенного, можно констатировать и подтвердить ранее известный факт, что гибкость у девочек выше, чем у мальчиков. Необходимо отметить, что с возрастом показатели гибкости будут снижаться, это физиологически обусловлено, поэтому нужно заботиться о поддержании и развитии этого качества в данном возрасте.

По тесту выкрут рук указывающим на подвижность в плечевых суставах у лиц КГ и ЭГ значимых отличий не выявлено. Показатели подвижности в плечевых суставах у девочек КГ и ЭГ так же значимо не отличались. Подвижность плечевых суставов у мальчиков КГ - 64,7+3,1 см у лиц ЭГ - 59,9+6,1 см (р>0,05).

По тесту мостик у девочек КГ и ЭГ подвижность позвоночника соответствует следующим данным 62,5+4,8 см и 53,4+2,4 см соответственно (р>0,05). У мальчиков КГ и ЭГ данные подвижности позвоночника следующие 62,2+1,1 см и 56,6+2,6 см соответственно (р>0,05).

По показателям теста продольный шпагат у представительниц КГ и ЭГ данные подвижности в тазобедренных суставах значимо не отличались. У мальчиков КГ и ЭГ данные равны 63,7+2,1см и 63+3,2см соответственно (р<0,05) [1А, 3А].

Показатели силовой выносливости рук по тесту вис на согнутых руках у девочек КГ и ЭГ составили 0,8+1,5 с и 0,2+0,3 с соответственно (р<0,05). У мальчиков силовая выносливость рук составила у лиц КГ и ЭГ 24,4+5 с и 38,5+6,7 с соответственно (р<0,05). Эти результаты соответствуют низкому уровню развития силовой выносливости по данным физкультурно-оздоровительного комплекса [31, 62].

Показатели силовой выносливости мышц брюшного пресса по тесту уголок у девочек КГ и ЭГ составили 0,2+0,3 с и 8,2+2,2 с соответственно (р<0,05). Силовая выносливость мышц брюшного пресса у мальчиков КГ составила 0,3+0,5 с у лиц ЭГ - 0,1+0,2 с (р<0,05).

Результаты силовой выносливости мышц спины по тесту удержание позы лодочка у девочек КГ и ЭГ равны 8,2+2,2 с и 10,5+8,1 с соответственно (р<0,05). У мальчиков КГ и ЭГ силовая выносливость мышц спины равна 12,2+3,9 с и 14,3+8,1 с соответственно (р<0,05).

До проведения педагогического эксперимента было оценено функциональное состояние кардиореспираторной системы.

Величина жизненной емкости легких (ЖЕЛ) служит прямым показателем функциональных возможностей системы внешнего дыхания и косвенным показателем максимальной площади дыхательной поверхности легких, на которой происходит диффузия кислорода и углекислоты. Чем больше ЖЕЛ, тем больше эта площадь, тем лучше может быть обеспечен газообмен [21].

Величина ЖЕЛ находится в прямой связи с подвижностью сочленений грудной клетки, эластичностью легких, силой дыхательной мускулатуры [1].

Показатели ЖЕЛ у девочек КГ и ЭГ составили 1900+1285 мл и 1673+152 мл соответственно (р<0,05). У мальчиков КГ и ЭГ данные ЖЕЛ составили 1885+91,8 мл и 1871+133 мл соответственно (р>0,05). Величины ЖЕЛ соответствуют нормам для детей среднего возраста.

Данные пробы Штанге у девочек КГ и ЭГ были равны 23,6+3,8 с и 26+2,8 с соответственно (р>0,05). У мальчиков КГ и ЭГ данные пробы Штанге равны 22,4+3,2 с и 26,1+2,3 с соответственно (р>0,05). У девочек и мальчиков КГ и ЭГ показатели пробы задержки дыхания на вдохе ниже нормы.

Показатели пробы Генчи у девочек КГ составили 15,1+2,4 с у представительниц ЭГ - 14,2+3,3 с (р>0,05). У мальчиков КГ данные пробы Генчи равны 13,9+2,2 с у лиц ЭГ 13+2,3 с значимых отличий не выявлено. Результаты по пробе задержка дыхания на выдохе соответствуют нормативным показателям только у девочек КГ.

Данные частоты пульса (ЧП) в покое у девочек КГ и ЭГ равны 64,9+2,2 уд/мин и 65,2+2,4уд/мин соответственно (р>0,05). У мальчиков КГ ЧП составила 66,2+1,5 уд/мин у лиц ЭГ 67,5+3,9 уд/мин соответственно (р>0,05). Проанализировав данные ЧП можно констатировать, что они соответствуют показателям ниже нормы для детей данного возраста, это говорит об экономизации при работе сердца [4А].

3.3 Оценка функционального состояния опорно-двигательного аппарата, кардиореспираторной системы, физической подготовленности до и после проведения восстановительной программы у лиц контрольной и экспериментальной групп

С целью определения эффективности восстановительной программы был проведен анализ динамики антропометрических показателей, функционального состояния кардиореспираторной системы, физической подготовленности.

После проведения восстановительной программы в КГ у девочек показатели шейного лордоза (ШЛ) равны 2,4+0,4 см у представительниц ЭГ 3,3+1,2 см (р<0,05). У девочек КГ ШЛ увеличился на 4 %, а у девочек ЭГ ШЛ изменился более существенно увеличился на 6 % это говорит о положительной динамике показателя после применения восстановительной программы. У мальчиков КГ и ЭГ ШЛ равен соответственно 2,2+0,8 см и 4,3+1,7 см (р<0,05). У мальчиков КГ ШЛ увеличился на 6 %, а у лиц ЭГ произошло существенное улучшение ШЛ на 16 % (рисунок 3.1).



Рисунок 3.1 - Динамика антропометрических показателей у лиц КГ и ЭГ после применения восстановительной программы

После применения восстановительной программы грудной кифоз (ГК) у девочек КГ и ЭГ составил 2,7+0,5 см и 3,6+0,7 см соответственно (р<0,05). В КГ у девочек ГК не изменился это говорит о том, что в КГ не применялись специально подобранные упражнения для коррекции нарушений осанки. У девочек ЭГ ГК уменьшился на 6 % по сравнению с данными до применения восстановительной программы. В конце исследования у мальчиков КГ и ЭГ ГК равен 2,6+0,9 см и 4,1+1 см соответственно, значимых отличий не выявлено. У мальчиков КГ ГК уменьшился на 6 %. У представителей ЭГ более значительное улучшение ГК, чем у лиц КГ это говорит о правильности подбора средств при коррекции нарушения осанки.

В конце исследования в КГ и ЭГ поясничный лордоз (ПЛ) у девочек составил 2,2+0,2 см и 3+0,3 см соответственно, значимых отличий не выявлено. Изменения ПЛ у девочек КГ не произошло, а у представительниц ЭГ произошло его увеличение на 36 %. После применения восстановительной программы у мальчиков КГ и ЭГ поясничный лордоз составил 2,1+0,3 см и 2,9+0,6 см соответственно (р>0,05). Изменений в показателях ПЛ у представителей КГ группы не зафиксировано. У лиц ЭГ произошло существенное увеличение ПЛ и оно составило 31 % соответственно (р<0,05) (рисунок 3.2).

Рисунок 3.2 - Динамика антропометрических показателей у лиц КГ и ЭГ после применения восстановительной программы

После применения восстановительной программы показатели гибкости позвоночника по тесту «наклон вперед» составили у девочек КГ 15,6+4,3 см у представительниц ЭГ 19,3+4 см (р<0,05). У мальчиков КГ и ЭГ данные наклона вперед были равны 8,4+3,3 см и 17,1+2 см соответственно значимых отличий не выявлено (таблица 3.3; 3.4). Подвижность позвоночника в поясничном отделе в ЭГ увеличилась у девочек на 31 %, а у мальчиков на 45 %. В КГ подвижность позвоночника увеличилась у девочек на 6 % на 11 % у мальчиков.

Таблица 3.3 - Показателей подвижности суставов у девочек КГ и ЭГ после проведения восстановительной программы

Вид испытаний	Наклон вперед, см	Выкрут рук, см	Мостик, см	Шпагат, см (продольный)
Группа
Контрольная	15,6+4,3	61,5+5,2	62,5+4,8	57,3+25,7 *
Экспериментальная	19,3+4	58,8+5,6 *	54+3,2	56,6+4,5

Таблица 3.4 - Показателей подвижности суставов у мальчиков КГ и ЭГ после проведения восстановительной программы

Вид испытаний	Наклон вперед, см	Выкрут рук, см	Мостик, см	Шпагат, см (продольный)
Группа
Контрольная	8,4+3,3	64,5+2,7	62,2+1	64+2,5
Экспериментальная	17,1+2	58+4,6 *	57,1+2,6	58,2+3

P>0,05 - *

После применения восстановительной программы показатели по тесту «выкрут рук» у девочек КГ 61,5+5,2 см у представительниц ЭГ равны 58,8+5,6 см соответственно (р<0,05). После применения восстановительной программы результаты по тесту «выкрут рук» у мальчиков КГ - 64,5+2,7 см у представителей ЭГ - 58+4,6 см значимых отличий не выявлено. Подвижность в плечевых суставах в ЭГ у девочек увеличилась на 10 %, у мальчиков на 3 %, в КГ результаты изменились незначительно на 1% и 1% соответственно (р>0,05).

После проведения восстановительной программы показатели теста «мостик» у девочек КГ равны - 62,5+4,8 см у представительниц ЭГ - 54+3,2 см значимых отличий групп нет. У девочек КГ подвижность позвоночного столба не изменилась. У представительниц ЭГ данные гибкости снизились. Показатели по тесту «мостик» у мальчиков КГ и ЭГ составили - 62,2+1 см, 57,1+2,6 см соответственно (р<0,05). Показатели гибкости позвоночника по тесту «мостик» у мальчиков ЭГ и КГ практически не изменились, снизились на 1%.

После применения программы восстановления показатели теста «шпагат» у девочек КГ составили 57+25,7 см у представительниц ЭГ 56,6+4,5 см соответственно (р>0,05). У мальчиков КГ результат по данному тесту равен 64+2,5 см у лиц ЭГ 58,2+3 см значимых отличий не выявлено. У мальчиков КГ подвижность в тазобедренных суставах снизилась, а у девочек ЭГ подвижность данных суставов увеличилась, у девочек и мальчиков на 12 % и 8 % соответственно (р<0,05) (рисунки 3.3).

Рисунок 3.3 - Динамика показателей гибкости у мальчиков КГ и ЭГ после применения восстановительной программы

После применения восстановительной программы у представительниц КГ статическая силовая выносливость мышц брюшного пресса составила 0,8+1,5 с у девочек ЭГ 2,4+1 с (р<0,05). У мальчиков КГ статическая силовая выносливость мышц брюшного пресса равна 0,3+0,5 с у лиц ЭГ 3,3+1,7 с соответственно (р<0,05). Силовая выносливость мышц брюшного пресса в ЭГ увеличилась на 70,7 % у девочек и на 3 % у мальчиков. У девочек КГ отмечалось увеличение силовых возможностей мышц брюшного пресса на 25 % у мальчиков данной группы изменений не произошло (рисунок 3.4).

Рисунок 3.4 - Динамика показателей силовой выносливости мышц брюшного пресса после применения восстановительной программы у лиц КГ и ЭГ

После проведения восстановительной программы у девочек КГ и ЭГ силовая выносливость мышц спины равна 8,2+2,2 с и 15,7+6 с значимых отличий не выявлено. У мальчиков КГ силовая выносливость мышц спины равна 12,2+3,9 с у лиц ЭГ 19+7,8 с (р<0,05). Силовая выносливость мышц спины за трехнедельный период применения восстановительной программы увеличилась у девочек ЭГ на 33 % и на 25 % у мальчиков, данные показатели КГ не претерпели изменений. Вместе с тем показатели силовой выносливости в ЭГ соответствуют низкому уровню их возрастного развития (рисунок 3.5) [66, 67, 68, 69].



Рисунок 3.5 - Динамика показателей силовой выносливости у лиц КГ и ЭГ мышц спины после применения восстановительной программы

Показатели ЖЕЛ после применения восстановительной программы у представительниц КГ составили 1880+1574 мл у девочек ЭГ 1713+159 мл значимых отличий не выявленно. В конце исследования у мальчиков КГ показатель ЖЕЛ равен 1864+88,7 мл у представителей ЭГ 1917+119 мл (р<0,05). Величины ЖЕЛ соответствуют нормам для детей среднего возраста. У девочек КГ ЖЕЛ уменьшилась на 2 %, а у девочек ЭГ ЖЕЛ увеличилась, на 3%. У мальчиков КГ ЖЕЛ уменьшилась на 1 %, а у представителей ЭГ увеличилась на 3 % (рисунок 3.6).

Рисунок 3.6 - Динамика показателей ЖЕЛ у лиц КГ и ЭГ после применения восстановительной программы

После применения восстановительной программы данные пробы Штанге у девочек КГ составили 23,9+3,9 с у представительниц ЭГ - 29,6+2,5 с (р<0,05). У мальчиков КГ показатели пробы Штанге равны 24,2+2,5 с у представителей ЭГ 29,1+1,7 с (р<0,05). У мальчиков КГ результат по пробе Штанге увеличился на 7,5 % а у представителей ЭГ увеличение произошло на 10,4 % (рисунок 3.7). У девочек КГ показатели пробы Штанге увеличились на 1,3 % у лиц ЭГ на 12,2 %. У девочек и мальчиков КГ и ЭГ показатели пробы задержки дыхания на вдохе ниже нормы.

Рисунок 3.7 - Динамика показателей пробы Штанге у лиц КГ и ЭГ после применения восстановительной программы

После применения восстановительной программы результаты по пробе Генчи у девочек КГ и ЭГ результаты равны 15,4+2,6 с и 14,2+3,3 с соответственно (р>0,05). В конце исследования у мальчиков КГ и ЭГ показатели пробы Генчи составили 14,7+3 с и 16,4+2,9 с соответственно (р<0,05). У представителей КГ показатели пробы Генчи увеличились на 5,5 % у лиц ЭГ результат увеличились на 20,7 % (рисунок 3.8). Результаты пробы задержки дыхания на выдохе соответствуют нормативным показателям только у девочек КГ. У представительниц КГ результат увеличился на 2 % у девочек ЭГ изменений не произошло.

Рисунок 3.8 - Динамика показателей пробы Генчи у лиц КГ и ЭГ после применения восстановительной программы

После применения восстановительной программы пульс в покое у представительниц КГ составил 63,6+5,1 уд/мин, у девочек ЭГ - 65,2+2,4 уд/мин (р>0,05). В КГ у девочек пульс в покое снизилась, что означает положительную динамику на 2,1 % у девочек ЭГ никаких сдвигов не произошло. У мальчиков КГ и ЭГ пульс равен 64,4+2 уд/мин и 61,5+3,3 уд/мин соответственно (р<0,05). У представителей КГ пульс в покое снизился на 2,8 % у мальчиков ЭГ на 8,9 %. Проанализировав данные пульса можно говорить, что они говорят об экономной работе сердца.

Выводы по третьей главе

- на базе НДООЦ «Зубренок» проводилось исследование по определению эффективности разработанной программы восстановления, применяемой у детей среднего школьного возраста с нарушениями осанки в сагиттальной плоскости;

- внедрение программы восстановления, направленной на коррекцию функциональных нарушений осанки в сагиттальной плоскости у детей 11-12-летнего возраста, показало на тенденцию нормализации осанки в процессе соответствующих направленных воздействий с помощью физических упражнений в совокупности с формированием устойчивой установки на соблюдение ее в течение жизни;

- в результате экспериментального исследования установлено, что направленное развитие гибкости и силовых способностей у школьников 11-12-летнего возраста в течение трех недель занятий по разработанной программе восстановления, оказало положительное воздействие на состояние физической подготовленности: о чем свидетельствует более значительное улучшение гибкости и силовой выносливости в ЭГ по сравнению с КГ. Однако тренировочные воздействия требуется продлить для увеличения степени развития физической подготовленности у детей до нормативного уровня их возрастного развития и нормализации осанки [9A].

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

1. По результатам исследования проведенного на базе НДООЦ «Зубренок» можно констатировать, что у 91 % обследуемых подростков было выявлено нарушения осанки и только 9 % обследуемых лиц не имели нарушений осанки. У лиц с нарушением осанки в сагиттальной плоскости снижена подвижность в тазобедренных, плечевых суставах и выявлен низкий уровень силовой выносливости мышц рук и брюшного пресса. Отмечено, снижение функционального состояния дыхательной системы.

2. При разработке восстановительной программы для детей с нарушением осанки в сагиттальной плоскости было учтено, что необходимо применять средства физической культуры, направленные на улучшение функционального состояния дыхательной системы, то есть развивать аэробную выносливость соответствующими средствами физической культуры, обеспечить повышение гибкости и силовых способностей. Восстановительная программа включала:

- лечебную гимнастику (ЛГ), 4 раза в неделю по 20 минут, состоящую из: корригирующих упражнений с ординарными интервалами отдыха в которых применялись дыхательные упражнения между подходами и сериями упражнений, характер отдыха активный; в ЛГ входят 2 комплекса корригирующих упражнений в соответствии с видом нарушения осанки, дополнительный комплекс для поддержания правильной осанки, комплекс упражнений для развития эластичности мышечной ткани, подвижности в суставах (гибкости) и укрепление костно-мышечной системы, комплекс дыхательных упражнений;

- подвижные игры, 4 раза в неделю по 20 минут направленные на развитие аэробной выносливости;

- общая физическая подготовка, 4 раза в неделю по 20 минут, применялись специально подобранные упражнения на растягивание, и укрепление мышечных групп плечевого пояса, подвижности в плечевых и тазобедренных суставах (примерно 10 минут).

3. По результатам динамики показателей функционального состояния ОДА, кардиореспираторной системы, физической подготовленности можно отметить, что разработанная программа восстановления у лиц ЭГ по сравнению с КГ эффективна, о чем свидетельствует улучшение показателей.

Так при оценке показателей функционального состояния ОДА отмечается:

- у девочек КГ ШЛ увеличился на 4 %, а у девочек ЭГ ШЛ изменился более существенно увеличился на 6 %. У мальчиков КГ ШЛ увеличился на 6 %, а у лиц ЭГ произошло существенное улучшение ШЛ на 16 %;

- в КГ у девочек ГК не изменился. У девочек ЭГ ГК уменьшился на 6 % по сравнению с данными до применения восстановительной программы. У мальчиков КГ ГК уменьшился на 6 %;

- изменения ПЛ у девочек КГ не произошло, а у представительниц ЭГ произошло его увеличение на 36 %.

При оценке функционального состояния кардиореспираторной системы, можно отметить:

- у девочек контрольной группы КГ ЖЕЛ уменьшилась на 2 %, а у девочек экспериментальной группы (ЭГ) ЖЕЛ увеличилась, на 3%. У мальчиков КГ ЖЕЛ уменьшилась на 1 %, а у представителей ЭГ увеличилась на 3 %;

- результат по пробе Штанге у мальчиков КГ увеличился на 7,5 % а у представителей ЭГ увеличение произошло на 10,4 %. У девочек КГ показатели пробы Штанге увеличились на 1,3 % у лиц ЭГ на 12,2 %;

- показатели пробы Генчи у представителей КГ увеличились на 5,5 % у лиц ЭГ результат увеличились на 20,7 %. У представительниц КГ результат увеличился на 2 % у девочек ЭГ изменений не произошло;

- пульс в покое в КГ у девочек снизился, что означает положительную динамику на 2,1 %, у девочек ЭГ, никаких сдвигов не произошло. У представителей КГ пульс в покое снизился на 2,8 % у мальчиков ЭГ на 8,9 %.

При оценке физической подготовленности можно констатировать:

- по результатам исследования гибкости и силовой выносливости, можно отметить: у девочек КГ показатели по тесту «наклон вперед» имели положительную динамику и увеличились на 6%. У девочек ЭГ произошли наиболее существенные изменения результатов данного теста и положительная динамика составила 31%. У мальчиков КГ показатели наклона вперед увеличились на 10%, в ЭГ - на 45%;

- у представительниц КГ по тесту «выкрут рук» результаты не изменились. У девочек ЭГ данные показатели увеличились на 10 %. У мальчиков КГ «выкрут рук» изменился на 0,4%, у представителей ЭГ на 4%, то есть в 10 раз прирост показателей подвижности в плечевых суставах у мальчиков в ЭГ был выше, чем у их сверстников из КГ;

- по результатам теста «мостик» у девочек КГ данные не имели динамики и составили 0 %. У представи-тельниц ЭГ показатели имели отрицательную динамику и составили -1 %. У мальчиков КГ результаты, так же как и у девочек КГ, не изменились. У лиц ЭГ результаты имели отрицательную тенденцию и составили -0,8 %;

- результаты теста «шпагат» следующие: у девочек и мальчиков КГ показатели имели отрицательную динамику и составили соответственно - 0,7 % и - 0,5 %. У представителей ЭГ показатели увеличились на 11 % и 8 % соответственно у девочек и мальчиков;

- силовая выносливость мышц брюшного пресса в ЭГ увеличилась на 70,7 % у девочек и на 3 % у мальчиков. У девочек КГ отмечалось увеличение силовых возможностей мышц брюшного пресса на 25 % у мальчиков данной группы изменений не произошло;

- силовая выносливость мышц спины за трехнедельный период применения восстановительной программы увеличилась у девочек ЭГ на 33 % и на 25 % у мальчиков, данные показатели КГ не претерпели изменений.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Алтер, М.Дж. Наука о гибкости / М.Дж. Алтер. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 465 с.

2. Артамонава, Л.Л. Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура / Л.Л. Артамонава, О.П. Панфилов, В.В. Борисова; под ред.

О.П. Панфилова. - М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2010. - 389 с.

3. Башлак, О.Б. Нарушение осанки как предпосылка сколиотической болезни / О.Б. Башлак, Е.В. Крыжова, В. М. Поболь // Морфология и кардиология на службе спорта и здоровья: Материалы 8 Международной научной сессии по итогам НИР за 2004 год «Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту». - Минск, 2005. - С. 9-12.

4. Белая, Н.А. Лечебная физкультура и массаж: учебно-методическое пособие для медицинских работников / Н.А. Белая. - Москва: Советский спорт, 2001. - 272 с.

5. Белоокая Т.В. Некоторые изменения состояния здоровья детского населения Беларуси в условиях современной экологической ситуации / Т.В. Белоокая. - Минск: Полымя, 1993. - 38 с.

6. Васичкин, В.И. Справочник по массажу / В.И. Васичкин - Л.: Медицина, 1990. - С. 120 - 124.

7. Власенко, С.Н. Гибкость - важный фактор здоровья: учеб. пособие / С.Н. Власенко. - Минск: Гос. ком. РБ по физ. культуре и сорту, 1992. - 99 с.

8. Войтаник, С.А. Мануальная терапия дистрофических заболеваний позвоночника / С.А. Войтаник, В.А. Гатава. - К.: Здоровья, 1989. - 144 с.

9. Волгина, Л.Н. Функциональное состояние легочного дыхательного аппарата у детей с нарушениями осанки / Л.Н. Волгина // Медицинские проблемы физической культуры: Республиканский межведомственный сборник. - Киев, 1990. - Вып. 11. - С. 45-48.

10. Гамза, Н.А. Культура осанки: метод. пособие / Н.А. Гамза, А.И. Разживин. - Минск: БГОИФК, 1987. - 19 с.

11. Геселевич, В.А. Медицинский справочник тренера / В.А. Геселевич изд. 2-е, доп. и перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 271 с.

12. Гужаловский, А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовленности детей школьного возраста: дис. … д-ра пед. наук: 13.00.04 / А.А. Гужаловский; ГЦОЛИФК. - М.: 1979. - 285 с.

13. Дубровский, В.И. Спортивная медицина: учеб. для студ. высш. учеб. заведений. / В.И. Дубровский - 2-е., изд., доп. - М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 2002. - 512 с.

14. Дубровский, В.И. Спортивная физиология: учеб. для сред. и высш. учеб. заведений по физической культуре / В.И. Дубровский. - М.: Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2005. - 462 с.

15. Дубровский, В.И. Лечебная физическая культура / В.И. Дубровский - М: ВЛАДОС 2001. - 607 с.

16. Дулькина, Г.И. Физические упражнения при заболеваниях позвоночника и нарушениях осанки: учеб.-метод. пособие / Г.И. Дулькина [и др.] под ред.

Е.К. Кулинковича. - Минск: БГЭУ, 2008. - 125 с.

17. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура: справочник / В.А. Епифанов под ред. проф. В.А. Епифанова. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Медицина, 2004. - 592 с.

18. Желобкович, М.П. Дифференцированный и индивидуальные подходы к построению и организации физического воспитания студенческой молодёжи: учебное пособие / М.П. Желобкович, Т.А. Глазько, Р.И. Купчинов. - Мн., из-во 1997. - 112 с.

19. Жуковская, И.П. Состояние здоровья учащихся образовательных учреждений разного типа г. Минска / И.П. Жуковская, Н.В. Щелко,

Н.А. Грекова // Здоровье и окружающая среда: сб. науч. тр. - Барановичи, 2004. - Вып. 4. - С.113 - 117.

20. Калб, Т.Л. Проблемы нарушения осанки и сколиозов у детей. Причины возникновения, возможности диагностики и коррекции / Т.Л. Калб // Вестн. новых мед. технологий. Минск - 2001. - № 4. С. 62 - 64.

21. Карпман, В.Л. Спортивная медицина: учеб. для ин-тов физ. культ. /

В.Л. Карпман. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 304 с.

22. Кашин, А.Д. Сколиоз и нарушение осанки: учеб. - метод. пособие для врачей и инструктаров лечебной физкультуры / А.Д. Кашин - 2-е изд. - Мн.: НМЦентр, 2000. - 240 с.

23. Каштанова, Г.В. Лечебная физкультура и массаж. / Г.В. Каштанова, [и др]: практическое пособие под общ. ред. Г.В. Каштановой. - М.: АРКТИ, 2006. - 104 с.

24. Колос, В.М. Оздоровительная физическая культура учащихся и студентов / В.М. Колос. - Минск: БГУИР, 2001. - 153 с.

25. Косова, Г.А. Осанка как важнейший индикатор здоровья / Г.А. Косова // Проблемы развития физической культуры и спорта в условиях Сибири и Крайнего Севера: сборник научных статей. - Омск, 1995. - С. 21-22.

26. Краковяк, Г.М. Воспитание осанки. Гигиенические основы: пособие для учителей и родителей / Г.М. Краковяк. - Л.: Просвещение, 1959. - 135 с.

27. Краморенко, Т.В. Динамика состояния здоровья учащихся за период обучения в начальной школе (ретроспективный анализ) / Т.В. Краморенко,

Н.Ф. Фарино // Здоровье и окружающая среда: сб. науч. тр. - Барановичы, 2002. - Т. 1. - С. 447-452.

28. Красикова, И.С. Осанка: воспитание правильной осанки. Лечение нарушений осанки / И.С. Красикова. - СПб.: Корона-принт, 2001. -- 176 с.

29. Круцевич, Т.Ю. Теория и методика физического воспитания: учеб.: в 2 т. / Т.Ю. Круцевич; под ред. Т.Ю. Круцевич. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - Т.1. - 423 с.

30. Круцевич, Т.Ю. Теория и методика физического воспитания: учеб.: в 2 т. / Т.Ю. Круцевич; под ред. Т.Ю. Круцевич. - Киев: Олимпийская литература, 2003. -Т. 2. - 390 с.

31. Кряж, В.Н. Государственный физкультурно-оздоровительный комплекс Республики Беларусь (I-IV ступени, возраст - 7-21год) / В.Н. Кряж, З.С. Кряж; М-во спорта и туризма Респ. Беларусь. - Минск: Изд. центр Белорус. гос. университета, 1999. - 107 с.

32. Кузнецова, З.И. Критические периоды развития физических качеств школьников / З.И. Кузнецова // Физическая культура в школе. - 1975. - № 1. - С. 7-9.

33. Куприян, В.К. Краткий словарь терминов по теории и методике физического воспитания и спорта / В.К. Куприян // Физическая культура и здоровье. - 2010. - № 1. С. 64-65.

34. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры /

Ю.Ф. Курамшин. - Москва - 2007. - 464 с.

35. Ловейко, И.Д. Лечебная физическая культура при заболеваниях позвоночника у детей / И.Д. Ловейко, М.И. Фонарев. - Л.: Медицина,1988. - 141 с.

36. Ловейко, И.Д. Лечебная физическая культура у детей при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии / И.Д. Ловейко, - Л.: Медицина, 1982. - 144 с.

37. Логвин, В.П. Методы контроля и самоконтроля физического состояния при заболеваниях оздоровительной физической культурой и спортом: пособие / В.П. Логвин. - Минск: БГУФК, 2009. - 60 с.

38. Ломейко, В.Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры / В.Ф. Ломейко. - Мн.: Нар, Асвета, 1980. - 128 с.

39. Лукина, Г.Г. Профилактика и коррекция нарушений опорно - двигательного аппарата у дошкольников в процессе физического воспитания: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04. / Г. Г. Лукина; СПб НИИФК. - СПб, 2003. - 151 с.

40. Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры: учебник: / А.М. Максименко. - Москва: Физическая культура, 2005. - 544 с.

41. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры.: учебник, для студ. ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

42. Милюкова, И.В. Большая энциклопедия оздоровительных гимнастик /

И.В. Милюкова, Т.А. Евдокимова под общ., ред. проф. д-ра мед. наук

Т.А. Евдокимовой. - М.: АСТ; СПб.: Сова, 2007. - 991 c.

43. Начинская, С.В. Спортивная метрология: учеб. пособие для студентов: / С.В. Начинская. - Москва: Академия, 2005. - 240 с.

44. Осипов, Л.В. Осанка, ее нарушения и их профилактика средствами физ. культуры [Текст]: метод. Рекомендации: / Л.В. Осипов, Гос. ком. БССР по физ. культуре и спорту. - Минск, 1991. - 43 с.

45. Пенькова, И.В. Формирование правильной осанки у младших школьников: И.В. Пенькова // Состояние и перспективы совершенствования физической культуры в системе образования: материалы научной конференции (22-27 апреля 1996 г.). - Омск, 1996. - С. 83-85.

46. Перфильева, И.Ю. Заболевания позвоночника / И.Ю. Перфильева. - СПб.: Весь, 2005. - 108 с.

47. Петьков, В.А. Профилактика и лечение детей с нарушением осанки средствами физической культуры В.А. Петьков, С.В. Федотова // Тезисы XXIII научной конференции студентов и молодых ученых вузов Юга России (5-7 декабрь). - Краснодар, 1995. - С. 64-65.

48. Платонов, В.Н. Гибкость спортсмена и методика ее совершенствования; учеб. метод. пособие / В.Н. Платонов, М.М. Булатова - Киев, 1992. - 46 с.

49. Полякова, Т.Д. Упражнения - ведущий естественно-биологический фактор реабилитации и оздоровления / Т.Д. Полякова // Вестник спортивной Беларуси. - 1995. - Спецвыпуск. - С. 44-46.

50. Попков, В.Н. Спортивная метрология: коллекция: / В.Н. Попков. - Омск: СибГАФК, 2004. - 182 с.

51. Попова, С.Н. Лечебная физическая культура / Попова С.Н. - 5-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2008. - 416 с.

52. Потапчук, А.А. Осанка и физическое развитие детей: программы диагностики и коррекции нарушений / А.А. Потапчук, М.Д. Дидур. - СПб. : Речь, 2001. - 166 с.

53. Профилактика и коррекция нарушений осанки и свода стопы у учащихся и студентов: метод. рекомендации для студентов спец. «Преподаватель физ. культуры» / Ком. по содействию олимп. движению при правительстве Российской федерации; ОГИФК; [сост. И.И. Сулейманов]. - Омск, 1992. - 26 с.

54. Ситель, А.Б. Соло для позвоночника / А.Б. Ситель. - М., 2006. - 224 с.

55. Смирнов, Ю.И. Спортивная метрология: учеб. для студентов. пед. вузов по спец. 033100 - физ. культура / Ю.И. Смирнов, М.М. Полевщиков. - Москва, 2000. - 232 с.

56. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - Олимпия-Пресс, 2005. - 528 с.

57. Степин, К.Н. Гибкость. Основы развития / К.Н. Степин. - Днепропетровск: АРТ. - Пресс, 2003. -176 c.

58. Турнер, Г.И. Нарушение осанки и сколиозы у детей / Г.И. Турнер науч.-исслед. дет. ортопед. ин-т им. Г.И. Турнера. - Л., 1976. - 6 с.

59. Уилмор, Дж.Х. Физиология спорта / Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костил. - Киев, Олимпийская литература - 502 с.

60. Улащик, В.С. Актуальные вопросы курортологии и физической терапии / под ред. проф. В.С. Улащика. - Гомель, 1999. - 116 с.

61. Фарино, Н.В. Здоровье школьников: проблемы и пути решения /

Н.Ф. Фарино // Здаровы лад жыцця. - 2003. - № 1. - С. 3 - 6.

62. Физическая культура и здоровье: учебная программа для общеобразовательных учреждений с русским языком обучения (V-XI классы). - Минск: Министерство образования РБ, 2009. - 112 с.

63. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта /

Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов - Москва: Издательский центр «Академия», 2007. - 480 с.

64. Muszkieta, R. Wady postawy ciala a sportosc fyzyczna dziewczat i chlopcow wojewodztwa leszczynskiego / R. Muszkieta // Wychowanie fizychne i sport w badaniach naukowych. 5 Konferencja srodowiskowa, Poznan, dnia 22 maja 1997 r. - Poznan,1998. - S.33-40.

65. Rieder, H. Motorische Entwicklung, Haltungsschwaechen und Sozialisationsbedingungen: Eine Laengsschnittstudie an 1000 Schueler/innen einer Heidelberger Gesamtschule 1977-1980: / H. Rieder, R. Kuchenbecker, G. Rompe; H.Rieder, R.Kuchenbecker, G.Rompe et al. - 1.Auf. - Schorndorf : Verlag Karl Hofmann, 1986. - 323 S. - (Schriftenreihe des Bundesinstituts fuer Sportwissenschaft; Bd.55).-- Bibliogr.: S.311-323 (300 Ref.). - ISBN 3-7780-8551-4.

Список публикаций

1. Круглик, И.И. Влияние применения восстановительной программы на развитие гибкости детей с нарушениями осанки / И.И. Круглик, Л.В. Пальвинская // IV Машеровские чтения: материалы Междунар. науч. конф., студентов, аспирантов и молодых ученых: Витебск, 28 - 29 окт. 2010 г.: в 2 т. / - Витебск: ВГУ имени П.М. Машерова, 2010. С. 184-185.

2. Круглик, И.И. Гибкость - как физическое качество / И.И. Круглик, А.В. Шевчук, Л.И. Широканова // Научные стремления - 2010: материалы I Республиканской научно-практической конференции с международным участием Минск, 1 - 3 нояб. 2010 года / НАН РБ; редкол.: Т.Д. Царева [и др.]. - Минск, 2010. - С. 183-184.

3. Круглик, И.И. Влияние применения восстановительной программы на развитие гибкости детей с нарушениями осанки в сагиттальной плоскости / И.И. Круглик, Л.И. Широканова // Актуальные проблемы теории и методики физической культуры, спорта и туризма: материалы IV Междунар. научно-практической конференции молодых ученых Минск, 21 апр. 2011 г. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры; редкол.: М.Е. Кобринский (гл. ред.) [и др.]. - Минск: БГУФК, 2007. - С. 317-318.

4. Круглик, И.И. Особенности физической подготовленности и функционального состояния кардиореспираторной системы детей среднего школьного возраста с нарушениями осанки в сагиттальной плоскости / И.И. Круглик, Л.В. Пальвинская // Актуальные проблемы теории и методики физической культуры, спорта и туризма: материалы IV Междунар. научно-практической конференции молодых ученых Минск, 21 апр. 2011 г. / Белорус. гос. ун-т физ. культуры; редкол.: М.Е. Кобринский (гл. ред.) [и др.]. - Минск: БГУФК, 2007. - С. 315-316.

...