Методы предупреждение травматизма на занятиях по гимнастике

Подталкивание - это кратковременная помощь, оказываемая преподавателем по ходу исполнения отдельных, наиболее ответственных фаз движения.

Поддержка - один из важных методических приемов оказания помощи занимающимся. Поддержку используют, когда занимающийся находится в исходных, промежуточных и конечных положениях, а умение прилагать свои усилия еще недостаточно развито. Используя поддержку как методический прием обучения, учитель, тренер придерживают тело гимнаста, фиксируя его в соответствующем положении. Поддержку применяют во время выполнения как динамических, так и статических упражнений. Например, поддержка является важным методическим приемом обучения маха дугой с поворотом на перекладине или брусьях разной высоты, поворота кругом махом вперед на параллельных брусьях. При этом очень важно зафиксировать положение тела в самой высшей точке. Поддержкой пользуются также во время выполнения сложных статических упражнений-упора руки в стороны на кольцах - "креста" - или горизонтальных висов и упоров спереди и сзади на кольцах и параллельных брусьях. В этих случаях поддержку применяют для облегчения упражнения и фиксации тела в нужном положении.

Удельный вес разных приемов страховки и помощи зависит от характера изучаемого упражнения, индивидуальных особенностей гимнаста, уровня его физической и технической подготовленности, а также индивидуальных особенностей страхующего (рост, физическая сила, скорость реакции и пр.). По мере роста уровня технической и физической подготовленности помощь, проведение и поддержку уменьшают, а затем прекращают совсем, заменяя ее страховкой. Следует помнить, что самостоятельное выполнение упражнений является действенным методом воспитания у гимнастов уверенности, смелости, решительности и других морально-волевых качеств. Поэтому не следует чрезмерно опекать учеников и лишать их какой-либо самостоятельности, надо умно и умело применять способы предупреждения травматизма.

Для того чтобы правильно применить приемы страховки и помощи, надо знать и строго придерживаться следующих требований:

Во время занятий объяснять учащимся, где могут быть срывы и что надо сделать при неудачном исполнении упражнения.

Хорошо знать технику упражнений, правильно выбрать место для страховки, не мешая гимнасту.

Во время выполнения целой комбинации или соединения менять свое место соответственно форме и характеру упражнения.

Выбирать правильные способы и приемы страховки и помощи, учитывая характер упражнений, уровень физической и технической подготовленности гимнаста.

Учитывать индивидуальные особенности гимнаста.

Во время страховки нельзя пользоваться любыми неустойчивыми подставками.

Широко применять для страховки ручные и подвесные пояса-лонжи, тренажеры, поролоновые ямы (последние в настоящее время занимают ведущее место в учебно-тренировочном процессе).

Применять индивидуальные и групповые страховки в меру необходимости.

Избегать мелкой и лишней опеки, воспитывать у учеников самостоятельность и волевые качества.

Самостраховка - важный элемент учебно-тренировочного процесса гимнастов. Это способность гимнаста своевременно принимать решения и самостоятельно выходить из опасных положений, которые могут возникнуть во время упражнений. Гимнаст может прекратить или видоизменить упражнение, чтобы облегчить силу падения во время срыва. Например, во время выполнения стойки на руках или на плечах на брусьях в случае падения вперед гимнаст должен сделать кувырок в сед ноги врозь.

Чем выше уровень координационных способностей и развития ловкости, тем легче гимнаст овладевает приемами самостраховки. Каждый педагог с самого начала занятий по гимнастике должен воспитывать у учеников навыки самостраховки. Эти задачи успешно можно решать с помощью акробатических упражнений. Надо научить учеников делать кувырки вперед и назад из любого положения. Это дает возможность во время неудачного выполнения соскока или падения облегчить приземление, исполняя кувырок. Самостраховка играет особую роль на поздних этапах учебно-тренировочной работы, когда гимнаст выполняет упражнения самостоятельно.

Изучение приемов страховки и помощи. Обучение гимнастов приемам страховки и помощи является составной частью учебно-тренировочного процесса. Каждый гимнаст должен научиться страховать и помогать товарищу во время изучения сложных гимнастических упражнений. Помогая товарищу, гимнаст более вдумчиво относится к процессу обучения, старается осознать технику и структуру упражнения, четко представить разные параметры движения (направление, амплитуду, необходимые усилия и т. д.). Кроме того, ошибки, допущенные товарищем, в некоторой степени предостерегают страхующего.

Обучение приемам страховки совершается параллельно с овладением гимнастическими упражнениями. Формирование навыков страховки и помощи должно осуществляться под строгим контролем учителя при сознательном и серьезном отношении спортсмена к этому делу. Сначала страхует учитель, а ученик выполняет роль дублера. По мере того как ученики овладевают навыками страховки и помощи, они выполняют основную страховку, а учитель их дублирует. В отдельных случаях, когда исполняемые упражнения безопасны, можно доверить ученикам самостоятельно страховать один другого. Кстати, самостоятельная страховка значительно повышает ответственность учеников и является надежной защитой от травм.

Обучая приемам страховки и помощи, надо обращать внимание учеников на строгое соблюдение всех требований техники безопасности и других способов предостережения травм, т. е. требовать высокого уровня учебной дисциплины, правильного отношения к подготовке места занятий, придерживаясь правил врачебного контроля и самоконтроля, санитарии и личной гигиены, а также правильного режима отдыха, питания и т. д. Учащиеся педагогических училищ овладевают навыками страховки и помощи на каждом практическом, а также на специально организованных для этого занятиях.

Практическая работа показывает, что при уделении должного внимания предупреждению спортивных повреждений при занятиях спортом, правильном выполнении методических и организационных указаний, хорошей постановке врачебного контроля и воспитательной работы травмы, как правило, отсутствуют.

гимнастика травматизм помощь спортивный

Заключение

Борьба с травматизмом на занятиях гимнастикой должна заключаться, прежде всего, в преодолении обусловливающих его причин. Практика свидетельствует, что использование средств профилактики, а также рациональное построение занятий и правильное дозирование нагрузки позволяет свести к минимуму вероятность травматизма и тем самым существенно повысить оздоровительный эффект гимнастических занятий.

В связи с этим представляется, что выбранная тема является современной и актуальной.

В данной выпускной квалификационной работе были рассмотрены методы предупреждения травматизма на занятиях по гимнастике.

Это такие методы, как:

- соблюдение всех мер личной безопасности;

- правильное выполнение методики предупреждения травм;

- постановка врачебного контроля на высшем медицинском уровне;

- страхование на государственном уровне травматизма гимнастов;

- страховка тренером своего подопечного при выполнении гимнастических трюков;

- страховка от травм гимнастов друг друга при выполнении гимнастических упражнений;

- дисциплинированность и соблюдение личной гигиены гимнастом во избежание осложнений травм, которые могут иметь место при занятиях гимнастикой, как и в других видах спорта.

Таким образом, данная работа может послужить практическому предупреждению травматизма при занятиях гимнастикой, также как и при занятиях другими видами спорта.

Список использованной литературы

1. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов./ В.Ф. Башкиров -М: Физкультура и спорт, 1987.-c.3-55.

2. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 176 с.

3. Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена./ А.А. Бирюков, К.А. Кафаров - М: Физкультура и спорт, 1984.С.152.

4. Вейкфилд Б. Стресс и спортивное плавание / Пер. Воронцова А.Р. - // Плавание: Информационно-методический сб. Всероссийской федерации плавания. - М., 1998.

5. Гладков В.Н. Некоторые особенности заболеваний, травм, перенапряжений и их профилактика в спорте высших достижений. - М.: Советский спорт, 2007. - 152 с.: ил.

6. Девятова М.В. Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе. СПб.: Союз, 2001.

7. Дембо А.Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсменов. - М.: Физкультура и Спорт, 1981. - 120 с.

8. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом./ А.Г. Дембо - М: Медицина, 1970.-е. 18-32.

9. Дойзер Э.Здоровье спортсмена / Пред. Г.П. Воробьева: Пер. с нем. - М.: Физкультура и Спорт, 1980. - 136 с.

10. Дусмуратов М. Д., Епифанов В. А. Восстановительное лечение больных с заболеваниями и повреждениями опорно-двигательного аппарата. - Ташкент: Медицина, 1984. -155 с.

11. Журавина М.Л. под ред. М.Л. Журавина 2002 г. "Гимнастика"

12. Ильин Е.П.Психофизиология физического воспитания (деятельность и состояния): Учеб.пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов. - М.: Просвещение, 1980. - 199 с.

13. Меннегетти А.Психосоматика / Пер. с итал. Славянской ассоциации онтопсихологии. - М.: ННБФ "Онтопсихология", 2002. - 328 с.

14. Миронова З.С, Хайрец А.З. Профилактика и лечение спортивных травм./ З.С. Миронова, А.З. Хайрец - М: Физкультура и спорт, 1965.

15. Руководство по кинезотерапии / Под ред. Л. Бонева и др. Медицина и физкультура. - София, 1978.

16. Смолевский В.М., Гавердовский Ю.К. "Спортивная гимнастика" 1994г.

17. Смолевский В.М., Гавердовский Ю.К. "Спортивная гимнастика" Киев олимп литература 1999 г.

18. Франке К. Спортивная травматология./ К. Франке - М: Медицина, 1981.-c.7-24.

19. Шубик В.М., Левин М.Я. Иммунологическая реактивность юных спортсменов. - М.: Физкультура и Спорт, 1982. - 136 с.

20. Юмашев Г.С., Епифанов В.А. Оперативная травматология и реабилитация больных с повреждением опорно-двигательного аппарата. - М.: Медицина, 1983.-383 с.

21. Юмашев Г.С., Ренкер К.Основы реабилитации. - М.: Медицина, 1973.-112 с.

22. Юмашев Г.С. Травматология и ортопедия. М.: Медицина, 1977.

23. Singh S, Smith GA, Fields SK, McKenzie LB.Gymnastics-related injuries to children treated in emergency departments in the United States, 1990-2005.Pediatrics.2008,vol.121, №4, pp.e954-e960.

24. Caine DJ, Maffulli NEpidemiology of pediatric sports injuries. Individual sports.Med Sport Sci. Basel, Karger.2005,vol.48, pp.18-58.

25. Marshall SW, Covassin T, Dick R, Nassar LG, Agel J.Descriptive epidemiology of collegiate women's gymnastics injuries: National collegiate athletic association injury surveillance system, 1988-1989 through 2003-2004.J Athl Train.2007,vol.42, №2, pp.234-240.

26. Kolt GS, Kirkby RJ.Epidemiology of injury in elite and subelite female gymnasts: a comparison of retrospective and prospective findings.Br J Sports Med.1999, vol.33, pp.312-318.

27. Спортивные травмы. Клиническая практика предупреждения и лечения./ под общ. ред. Ренстрёма П.А.Ф.Х. Киев, "Олимпийская литература",2003.

28. DixonM, FrickerP. Injuries toelite gymnasts over 10 yr.MedSciSportsExerc.1993,vol.25, №12, pp.1322-1329.

29. Йpidйmiologie: la Gymnastique.msport.net.

30. Kirialanis P, Malliou P, Beneka A, Giannakopoulos K.Occurrence of acute lower limb injuries in artistic gymnasts in relation to event and exercise phase.Br J Sports Med.2003,vol.37, pp.137-139.

31. Lueken J, Stone J, Wallach BA. Olympic training center report men's gymnastics injuries.Gymnastics Safety Update.1993,vol.8, pp.4-5.

32. Twenty-sixth annual report of National Center for Catastrophic Sports Injury Research.http://www.unc.edu/depts/nccsi.2008.

33. Kruse D, Lemmen B.Spine injuries in the sport of gymnastics.Curr Sports Med Rep.2009,vol.8, №1, pp.20-28.

34. Sports injuries: Mechanisms, prevention, treatment. Chapter 26 - Gymnastics./Freddie H. Fu, David A, Stone M.D.2nd edition - "Lippincott, Williams & Wilkins",1994.

35. Meyer C, Cammarata E, Haumont T, Deviterne D, Gauchard GC, Leheup B, Lascombes P, P. Perrin PP.Why do idiopathic scoliosis patients participate more in gymnastics?Scand J Med Sci Sports.2006,vol.16, №4, pp.231-236.

36. Prist JD.Elbow injuries in women's gymnastics.Am J Sports Med.1981,vol.9, pp.288-295.

37. Maffulli N, Chan D, Aldridge MJ.Overuse injuries of the olecranon in young gymnasts.J Bone Joint Surg Br.1992,vol.74, №2, pp.305-308.

38. КошкинАБ..Дистальныепереломы предплечья. Истоки, современность, будущее.Лекции.http://www.otcf.ru/?page=lecture4.

39. Snider MG, Alsaleh KA, Mah JY.Scapholunate interosseus ligament tears in elite gymnasts.Can J Surg.2006,vol.49, №4, pp.290-291.

40. Samuelson M, Reider B, Weiss D.Grip lock injuries to the forearm in male gymnasts..Am J Sports Med.1996,vol.24, №1, pp.15-18.

41. Bezek EM, VanHeest AN, Hutchinson DT.Grip lock injury in male gymnasts.Sports Health: A Multidisciplinary Approach.2009,vol.1, №6, pp.518-521.

42. Andrish JT.Knee injuries in gymnastics.Clin Sports Med.1985,vol.4, №1, pp.111-121.

43. Vann MA, Manoli A.Medial ankle impingement syndrome in female gymnasts.Oper Tech Sports Med.2010,vol.18, №1, pp.50-52.

44. Правиласудейства - Мужчины. Международная федерация гимнастики.2009,http://sportgym.1co.ru/Admin/GetFile.ashx?id=278.

45. Правила соревнований - Женская спортивная гимнастика. Международная федерация гимнастики. 2009, http://sportgymrus.ru/Admin/GetFile.ashx?id=1873.

Приложение 1

Растяжения, переломы вывихи, растяжения и травмы мышц, сухожилий и связок

Приложение 2

Трудотерапия. У спортсменов травмы. Лечебная гимнастика

Приложение 3

Корригирующая гимнастика

Размещено на Allbest.ru