Приобщение к физической культуре

Очень важным будет выполнение упражнений на релаксацию совместно с часто болеющим ребенком. Это связано с тем, что часто болеющие дети, особенно после перенесенных болезней, достаточно быстро устают. У них в процессе занятия нарастает внутренне напряжение, это снижает уровень работоспособности. А для преодоления внутреннего напряжения надо учиться релаксации. А релаксация - это расслабление. Состояния расслабления можно добиться при выполнении таких двигательных заданий как дыхательная гимнастика, самомассаж, растяжки. Как известно, дыхание - важнейший физиологический процесс, происходящий автоматически, рефлекторно. Дыхательная гимнастика призвана освободить дыхание от напряжения, ограничений, мешающих дыханию привычек. Основу дыхательных упражнений, способствующих расслаблению, составляют упражнения с углублением и замедлением вдоха и выдоха.

Также рекомендуется обучить часто болеющих детей выполнению элементов самомассажа кистей рук, лица, волосистой части головы, ушных раковин, стоп.

Для создания позитивных отношений в семье с часто болеющим ребенком необходимо много время уделять совместным мероприятиям по укреплению его здоровья. Прежде всего, для этого рекомендуется пользоваться средствами физического воспитания, выполняя необходимые для этого двигательные действия и физические упражнения. Рекомендуется научить ребенка снимать излишнее мышечное напряжение, повышенный мышечный тонус. Состояния расслабления можно добиться при выполнении таких двигательных заданий как дыхательная гимнастика, самомассаж, растяжки. Как известно, дыхание - важнейший физиологический процесс, происходящий автоматически, рефлекторно. Дыхательная гимнастика призвана освободить дыхание от напряжения, ограничений, мешающих дыханию привычек. Основу дыхательных упражнений, способствующих расслаблению, составляют упражнения с углублением и замедлением вдоха и выдоха.

В каждое занятие с часто болеющими детьми рекомендуется вставлять растяжки. Это прекрасный способ, позволяющий снимать эмоционально-психическое напряжение и одновременно повышать двигательную активность, что так важно для часто болеющего ребенка, для укрепления его здоровья. Суть заключается в том, что при растягивании мышц разных частей тела можно добиться чередования напряжения и расслабления основных мышечных групп. Растягивание помогает избавиться от мышечной скованности, напряженности. Этот процесс представляет собой динамическую работу мышц, причем внимание сосредоточено не на одной мышечной группе, а на движении всего тела. Концентрируя внимание на движениях, ребенок постепенно учится правильно владеть своим телом, что оказывает позитивное влияние на его физическое и психическое состояние. Гимнастикой на растягивание можно заниматься с ребенком индивидуально. Растягивание бывает активным и пассивным. При активном растягивании сам ребенок выполняет какие-либо наклоны, повороты по оптимальной для него амплитуде, совмещает эти действия с выполнением диафрагмального дыхания. За счет этого увеличивается подвижность, гибкость, эластичность мышц, снимается излишнее мышечное напряжение; увеличивается подвижность в суставах. Также происходит укрепление мышечного корсета, что, в свою очередь, способствует развитию рефлекса правильной осанки. При пассивном растяжении ребенок обязательно взаимодействует с партнером. Однако ребенок, одолеваемый недугами, неуверенный в себе, не может расслабиться и довериться партнеру. Поэтому пассивные растяжки рекомендуется применять, когда установлен доверительный телесный контакт с ребенком. А это легко могут сделать родители.

3. Какие материалы можно использовать при организации деятельности часто болеющего ребенка дома?

Для проведения занятий по приобщению к физической культуре в домашних условиях рекомендуется, по возможности, использовать максимальное количество существующего спортивного инвентаря и материалов, способствующих полноценному развитию детей. В работе с часто болеющими детьми целесообразно использовать, прежде всего, такие предметы как: мячи разного диаметра (теннисные, гимнастические и большие ортопедические мячи); гимнастические палки, скакалки, обручи, ленты. Так же к таким предметам относятся и флажки, кубики, кегли; мешочки с песком, резиновые массажные коврики, детские стулья. Если позволяют условия (площадь помещения) и финансовая доступность, то можно приобрести гимнастическую скамейку (более короткую, чем те, которые используют в предшкольном образовательном учреждении). Кроме этого желательно установить дома гимнастическую (шведскую) лесенку или стремянку. Приобрести маленький батут, балансировочные доски, полусферу (балансир).

Если родители очень заинтересованы в организации процесса приобщения детей к физической культуре в домашних условиях и им позволяет финансовые возможности то, в качестве дополнительных материалов рекомендуется использовать:

зеркало - необходимо для того, чтобы ребенок мог видеть себя во время выполнения различных физических упражнений;

мягкие игрушки - для создания образности, облегчения проведения занятий и большей заинтересованности ребенка в выполнении двигательных действий;

сухие бассейны - в настоящее время практически во всех предшкольных образовательных учреждениях имеются данные конструкции, дети хорошо с ними знакомы и прекрасно знают, какие задания рекомендуется выполнять в них дома;

развивающие комплексные модули, трансформеры - это кубы, дуги, лесенки, маты и т.д. (из поролона);

природные материалы (камушки, шишки, желуди, цветы, листья и т.д.);

материалы и оборудование для проведения сюжетных занятий, занятий с эмоциональным погружением (мягкие игрушки, маски, костюмы, «снежки», куклы персонажей и т.д.);

магнитофон - для обеспечения музыкального сопровождения;

разноцветные резиновые маркеры в виде «блинов» (обеспечивающие построение разных дорожек).

В работе с часто болеющими детьми использование материалов и оборудования происходит следующим образом.

1. Мячи разного диаметра

Теннисные мячи, мячи малого диаметра (5-6 см, в том числе и массажные мячи) используют для выполнения упражнений, способствующих развитию ловкости, координации движений.

Упражнения с теннисным мячом способствуют укреплению мышц кисти, развитию тонкой моторики, что необходимо для подготовки руки к письму. Также развивается содружественная работа правого и левого полушарий головного мозга, зрительномоторная координация на уровне «глаз-глаз». Происходит развитие модально-специфического фактора - проприорецепции в интеграции с движением.

С мячами малого диаметра выполняют такие упражнения как броски и ловля, перекаты, броски на точность (в цель горизонтальную и вертикальную), удары в стену, пол с последующей ловлей и т.д.. Добиваясь четкого выполнения детьми перечисленных упражнений, взрослые помогают детям стать более уверенными в выполнении двигательных заданий, освоении техники разучиваемых упражнений.

С мячами малого диаметра можно проводить подвижные игры, например: «Назови свое имя» (дети стоят в кругу и, перебрасывая мяч партнеру, называют свое имя). Эту же игру можно провести следующим образом: дети, перебрасывая мяч партнеру - ребенку или взрослому, должны назвать его имя. Если игра организуется на детской площадке, такое задание поможет часто болеющим детям быстрее войти в контакт с другими детьми, обрести уверенность, познакомиться с другими детьми, запомнить их имена. Так же мячи малого диаметра можно использовать и при проведении эстафет во время прогулок, например: дети держат в каждой руке по мячу, бегут до конуса, обегают его, возвращаются к своей команде и передают мячи следующему игроку. Задание данной эстафеты способствует развитию ловкости, координации движений, точности (выполнение передачи мяча). Выполнение несложного по технике задания стимулирует часто болеющих детей в плане развития уверенности в собственных силах и возможностях, развивает у них контроль за своим поведением (настраивает на ответственность, востребованность). При проведении эстафет часто болеющих детей не рекомендуется ставить первыми или последними в команде. Они должны быть в середине команды.

С массажными мячами малого диаметра рекомендуется выполнять самомассаж, который способствует снятию излишнего напряжения, повышенного мышечного тонуса часто болеющего ребенка.

Мячи гимнастические, среднего диаметра (d=15-20 см) также используют для выполнения различных упражнений, выполняемых из разных исходных положений.

Упражнения с гимнастическим мячом способствуют развитию зрительно- и вестибуломоторной координаций, пространственной ориентации; активизации работы проприорецепторов. Эти упражнения стимулируют координированную работу правого и левого полушарий правого и левого полушарий головного мозга; укрепляют мышцы верхнего плечевого пояса; развивают быстроту реакции; обеспечивают формирование у часто болеющих детей умений и навыков выполнения упражнений с данным предметом.

Эти упражнения способствуют: развитию ловкости, координации движений, гибкости, выносливости; укреплению мышечного корсета, формированию рефлекса правильной осанки и т.д. При выполнении упражнений с мячами, стоя на балансировочных досках, развиваются зрительно-, вестибуло- и слухомоторная координации в интеграции с двигательной системой. Осваивая такие упражнения как броски, ловля, отбивы, переброски, перекаты, часто болеющие дети обретают уверенность в своих силах, испытывают позитивные эмоции при выполнении упражнений с данным предметом.

С мячами среднего диаметра на прогулках также проводят подвижные игры и эстафеты. Единственное правило в работе с часто болеющими детьми - в подвижные игры и эстафеты должны быть включены те задания с мячом, которые уже хорошо знакомы детям и с выполнением которых они легко справляются. Это поможет развитию у часто болеющих детей умения управлять собой в конкретных ситуациях, повысить самооценку выполнения двигательных заданий.

Большие ортопедические мячи применяются для укрепления мышечного корсета, формирования правильной осанки, развития гибкости, подвижности в суставах, ловкости, координации движений и т.д. Выполнение упражнений на больших ортопедических мячах активизирует работу вестибулярного аппарата, развивает зрительно- и вестибуломоторную координации, чувство равновесия, а так же координированную работу правого и левого полушарий головного мозга; формируются способность освоения техники разучиваемого упражнения и познание его образа; развивается способность ориентироваться в окружающем пространстве. Кроме этого развивается выносливость, плавность, способность рассчитывать силу толчка ногами; координируется работа верхней и нижней частей тела; происходит объединение сенсорного восприятия (зрение, вестибулярный аппарат, тактильные ощущения, пространственное восприятие) и движения.

Многие упражнения выполняются со страховкой взрослого. Это очень важно в работе с часто болеющими детьми при освоении ими техники выполнения упражнений на большом ортопедическом мяче. Это вызывает у ребенка доверие, снимает повышенное мышечное напряжение, страх выполнения упражнений на большом ортопедическом мяче. Осваивая технику выполнения упражнений, часто болеющие дети постепенно обретают уверенность в собственных силах, у них повышается самооценка и оценка со стороны родителей и других членов семьи, они начинают испытывать радость от выполнения физических упражнений, а это, в свою очередь, развивает позитивное отношение к физическому воспитанию, желание заниматься физкультурой и спортом. За счет выполнения таких физических упражнений улучшается физическое и психическое здоровье часто болеющих детей.

2. Гимнастические палки используются для выполнения упражнений, способствующих укреплению мышечного корсета, профилактике плоскостопия, формированию рефлекса правильной осанки. Выполнение упражнений с гимнастической палкой развивает у детей способность к манипуляциям, ручную умелость, произвольную и непроизвольную регуляцию движений рук; отрабатывается координация, ловкость, четкость движений рук, т.к. приходится фиксировать положение палки в пространстве. Происходит интеграция модально-специфических факторов (зрительного, вестибулярного, проприорецепции) с двигательной системой. Формируется взаимодействие правого и левого полушарий головного мозга; активизируется координация кинетических и зрительных сенсорных ощущений с движением; происходит тренировка вестибулярного аппарата, зрительной и двигательной систем организма.

Хорошая, правильная осанка, как правило, свидетельствует о крепком здоровье; придает часто болеющему ребенку уверенность в своих силах, повышает его желание осваивать все новые двигательные действия. Упражнения с палкой выполняются из разных исходных положений, способствуют развитию ловкости, координации движений, гибкости, выносливости. Упражнения на растяжение с гимнастической палкой помогают часто болеющим детям избавиться от повышенного мышечного напряжения, улучшают мышечный тонус.

3. Гимнастические ленты. Это самый красивый, необычный предмет. Работа с ним вызывает у детей много положительных эмоций. Многие девочки представляют себя гимнастками. Однако не меньше позитивных эмоций испытывают и мальчики. Упражнения с гимнастической лентой способствуют развитию у часто болеющих детей ловкости, координации движений, развитию подвижности в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах. А это позитивно сказывается на развитии крупной (плечевые суставы), средней (локтевые суставы) и мелкой (лучезапястные суставы) моторики. Выполнение упражнений как правой, так и левой рукой способствует формированию у часто болеющих детей координированной работы правого и левого полушарий головного мозга; активизируется работа вестибулярного аппарата; развивается пространственный фактор; совершенствуется зрительно-моторная координация, совершенствуется формирование системы «глаз-рука»; развивается пластичность, выразительность, культура движений.

Для занятий с часто болеющими детьми рекомендуется использовать ленту того цвета, который пожелает ребенок. Цвет ленты, выбранной по желанию, поможет ребенку легче освоить технику выполнения упражнений, придаст больше сил и уверенности

А когда легко осваиваются двигательные задания, появляется желание еще и еще раз выполнять их. Это повышает самооценку часто болеющего ребенка в выполнении физических упражнений; появляется желание заниматься физкультурой, достигать определенных успехов.

4. Скакалки. Это достаточно универсальный предмет. При выполнении упражнений со скакалкой у часто болеющих детей развивается ловкость, координация движений, выносливость; активизируется работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем, мышечного корсета и особенно стоп, что способствует укреплению здоровья, формированию правильной осанки, профилактике плоскостопия; стимулируется работа вестибулярного аппарата; развивается пространственный, кинетический, кинестетический факторы; происходит латерализация головного мозга. Однако выполнять прыжки через скакалку часто болеющим детям показано не всегда. Когда ребенок приступает после болезни к занятиям двигательной деятельностью, обязательно надо дать ему время на восстановление. В этот период особенно важно четко контролировать нагрузку и предлагать для выполнения знакомые, нетрудные двигательные действия, чтобы не навредить такому ребенку.

Со скакалкой можно выполнять различные упражнения из разных исходных положений, заменяя гимнастическую палку. Скакалку можно сложить вчетверо или вдвое. Кроме того со скакалкой выполняются различные прыжки. Не все часто болеющие дети могут быстро научиться прыгать через скакалку. Чтобы облегчить этот процесс рекомендуется использовать прыжки через длинную скакалку, когда ребенок выполняет только прыжки, а вращают скакалку взрослый и кто-либо из детей. Каждый ребенок, выполнивший любое количество прыжков через скакалку, заслуживает похвалы. Ни в коем случае нельзя считать вслух, кто сколько раз перепрыгнул через вращающуюся скакалку. Главное, чтобы ребенок смог это сделать. Особенно важно дать позитивную оценку часто болеющему ребенку при выполнении данного задания. Через скакалку можно выполнять прыжки в парах, когда один ребенок вращает ее, а другой ребенок или взрослый - прыгает. Выполнение всего нескольких прыжков через скакалку в парах придает детям уверенность; появляется желание повторять прыжки, добиваясь их большего количества. Часто болеющий ребенок дети учится взаимодействовать с другим человеком на паритетных началах, уважать другого, управлять своим поведением при выполнении данного конкретного задания.

5. Гимнастические обручи малого и большого диаметра используются для выполнения упражнений из разных исходных положений. Выполнение упражнений с гимнастическим обручем способствует развитию у часто болеющих детей ловкости, координации движений, манипуляций, тонкой моторики. Также активизируется работа правого и левого полушарий головного мозга; развивается пространственный, кинетический, кинестетический факторы; повышается уровень выполнения движений левой рукой; происходит интеграция модально-специфических факторов и двигательной системы, в первую очередь, зрительно-моторной; укрепляется мышечный корсет, формируется правильная осанка.

Наиболее интересными движениями для детей являются различные перекаты и вращения обруча. Техника выполнения этих заданий достаточно трудна, поэтому родители очень внимательно должны отнестись к часто болеющим детям, которым, по тем или иным причинам, это дается сложно. Освоение вращения обруча на руке (правой, левой) достаточно сложное движение и на его освоение уходит много сил. Поэтому даже при выполнении всего лишь одного или двух кругов вращения обруча на руке рекомендуется дать часто болеющему ребенку положительную оценку.

6. Гимнастическая скамейка является снарядом, с помощью которого дети выполняют различные основные движения (ходьбу, бег, прыжки, ползание и т.д.). При выполнении разных видов ходьбы, ползания по гимнастической скамейке у часто болеющих детей развивается ловкость, координация движений, чувство равновесия; укрепляется мышечный корсет; формируется способность ориентироваться в окружающем пространстве, активизируется работа вестибулярного аппарата; развивается зрительно- и вестибуломоторная координации. Кроме того, на скамейке можно выполнять различные упражнения без предметов или с разными предметами, удерживая их в руках. Выполнение основных видов движений (ходьбы, бега, ползания, прыжков) по гимнастической скамейке сопряжено с уменьшением площади опоры и высотой данного снаряда. Особенно это ощутимо при выполнении ходьбы или бега по скамейке на носках. Кроме этого выполнять основные виды движений по скамейке можно в разных направлениях (вперед, назад, правым или левым боком вперед). Когда часто болеющие дети хорошо справляются с выполнением данных двигательных заданий, это придает им уверенность в своих силах; они испытывают чувство удовлетворения, гордости, позитивную оценку со стороны окружающих. В результате этого повышается и самооценка часто болеющего ребенка по выполнению данных двигательных заданий.

7. Гимнастическая лесенка также относится к разряду снарядов. Изначально, многие дети боятся залезать высоко по гимнастической лесенке. Особенно лазание по гимнастической лесенке повышает тревожность у часто болеющих, неуверенных в собственных силах детей. Поэтому родители очень деликатно должны подойти к процессу освоения техники лазания. Лучше всего предлагать всем детям подняться на столько реек, на сколько им нравится. По мере освоения данного упражнения дети сами будут корректировать себе высоту подъема. Выполнение лазания по гимнастической лесенке поможет часто болеющему ребенку в преодолении страха, а значит, повысит уверенность в своих силах. Справившись с волнением и выполнив лазание до самого верха, часто болеющий ребенок, естественно, заслужит более высокую оценку со стороны родителей и других членов семьи. В результате повысится и его собственная самооценка.

8. Флажки, кубики, кегли. Это парные предметы, с которыми дети выполняют упражнения из разных исходных положений. При упражнениях с ними у часто болеющих детей развивается ловкость, координация движений, укрепляется мышечный корсет; формируется рефлекс правильной осанки; формируется зрительномоторная координация на уровне «глаз-рука», содружественная работа правого и левого полушарий головного мозга, пространственная ориентация; активизируется работа вестибулярного аппарата; формируются рефлексы походки, координированная работа разноименных рук и ног.

Кроме того, эти предметы могут быть одинакового цвета или разного, когда приходится выполнять задания по речевой инструкции родителей. Выполнение данных двигательных заданий способствует развитию у часто болеющих детей основных сенсомоторных координаций (зрительно-, слухо- и вестибуломоторной). Ребенок должен быть очень внимательным, чтобы справится с выполнением таких упражнений. Справившись с выполнением двигательного задания по речевой инструкции взрослого, часто болеющий ребенок испытывает позитивные чувства, которые повышают его самооценку, уверенность в собственных силах. Успех выполнения упражнения является позитивным переносом на занятия физическими упражнениями.

9. Мешочки с песком, массажные резиновые коврики. Данные материалы используют для укрепления мышечного корсеты, профилактики плоскостопия, то есть развития рефлекса правильной осанки. А красивая правильная осанка способствует развитию уверенности ребенка. Все это обеспечивает развитие у часто болеющих детей пространственной ориентации, координированной работы правого и левого полушарий головного мозга, чувства равновесия, ловкости; совершенствуется зрительно - и вестибуломоторная координации.

10. Батуты. Это особый снаряд, который вызывает позитивные эмоции буквально у каждого ребенка. Прыжки на батутах у часто болеющих детей укрепляют сердечно- сосудистую и дыхательную системы, развивают силу мышц ног, ловкость, координацию движений, чувство равновесия; укрепляют весь мышечный корсет; формируется рефлекс правильной осанки; активизируется работа вестибулярного аппарата; формируется пространственная ориентация; развивается зрительно -, слухо - и вестибуломоторная координации.

Но многие дети испытывают и страх перед выполнением прыжков на батуте, особенно это относится к группе часто болеющих детей, так как в силу болезней им труднее выполнять данные двигательные действия. Поэтому начинать обучение прыжкам на батуте необходимо очень осторожно. Вначале дети должны выполнять прыжки у опоры, хорошо держась двумя руками, затем одной (правой, левой). Далее прыжки выполняются со страховкой родителей. И только потом дети переходят к самостоятельному выполнению прыжков на батуте. Ни в коем случае нельзя отказывать ребенку в страховке. Как только дети хорошо освоят технику выполнения прыжков, почувствуют уверенность, они сами откажутся от страховки. Однако родители должны четко отслеживать момент освоения детьми техники прыжков. Некоторые часто болеющие дети обладают завышенной самооценкой и могут отказаться от страховки. Если родители видят, что техника выполнения прыжков еще очень слаба, то он обязан оказывать страховку ребенку. По мере освоения прыжков, часто болеющие дети, все больше испытывают радости от возможности долго и высоко прыгать, причем самостоятельно. Уверенность выполнения прыжков, хорошая техника вызывают чувство гордости. Это повышает оценку со стороны родителей и, как следствие, собственную самооценку. У часто болеющих детей развивается чувство уверенности в собственных силах. Это приводит к позитивному результату в плане отношения к занятиям физическими упражнениями, к укреплению собственного здоровья, а именно сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

11. Полусферы или балансировочные доски. Это снаряд, на котором можно выполнять упражнения, как без предметов, так и с большинством перечисленных выше предметов, стоя на двух или одной ноге (поочередно правой, левой), с открытыми и закрытыми глазами. Выполнение упражнений, стоя на балансировочной доске (полусфере), прежде всего, развивает способность сохранять равновесие. За счет активизации мышц-разгибателей у часто болеющего ребенка формируется правильная осанка; положение ног на полусфере укрепляет мышцы стоп и предупреждает развитие плоскостопия. Так же развиваются зрительномоторная координация. Модально-специфические факторы (зрение, слух, вестибулярный аппарата, проприорецепция) интегрируются с двигательной системой. Происходит формирование ловкости, координации движений, выносливости, чувства равновесия.

А это, в свою очередь, развивает самооценку у часто болеющего ребенка уверенность в собственных силах. Вращения на полусфере развивают у детей все виды основных сенсомоторных координаций. Выполнение таких упражнений вызывает у детей чувство тревоги, страх, но по мере освоения техники, часто болеющие дети, освобождаются от этих негативных явлений. На смену страху, тревоге приходит смелость.

Дополнительные материалы и оборудование

по каталогу ЗАО «ЭЛТИ-Кудитц»

1. Мячи:

«массажный»;

«прыгун»;

«футбол»;

«волейбол»;

«сенсорный»;

2. Коврик массажный со следочками.

3. Коврик массажный.

4. Элементы гимнастического набора.

5. Городки.

6. Шведская стенка.

7. Лабиринт игровой.

8. Спорткомплекс.

9. Вестибулярный тренажер.

10. Веселые сундучки.

11. Скамья со штангой.

Рекомендуемые упражнения, двигательные задания

1. Мячи:

Массажный мяч - с данным предметом выполняются элементы самомассажа.

Мяч «прыгун» - с помощью данного предмета дети выполняют прыжки с продвижением вперед, сидя на мяче и держась за ручки. Используется для проведения различных подвижных игр, эстафет и т.д..

Мяч «футбол» - используют для проведения подвижных игр на прогулках, а также на занятиях для выполнения элементов футбольной игры.

Мяч «волейбол» - используют для проведения подвижных игр на прогулках, а также в занятиях для освоения элементов спортивной игры «волейбол».

Мяч «сенсорный» - используют при проведении подвижных игр.

2. Коврик массажный со следочками - используют для выполнения детьми разных видов ходьбы по ориентирам на коврике.

3. Коврик массажный - используют с целью профилактики развития плоскостопия.

4. Элементы гимнастического набора - используют для выполнения различных двигательных заданий, выполняемых как без предметов, так и с предметами.

5. Городки - используют для организации подвижных игр на свежем воздухе, на спортивных праздниках, для развлечений.

6. Шведская лесенка - для выполнения различных видов лазания.

7. Лабиринт игровой - используют на занятиях для выполнения разных видов ползания.

8. Спорткомплекс - используют на занятиях по приобщению к физической культуре для преодоления различных препятствий, в организации процесса по типу «круговой тренировки».

9. Вестибулярный тренажер - используют на занятиях для развития вестибулярного аппарата, при проведении эстафет и т.д..

10. Веселые сундучки - используют на занятиях для преодоления препятствий, выполнения различных видов ходьбы.

11. Скамья со штангой - используют для развития силы, силовой выносливости.

культура физический дети развитие



Список рекомендуемой литературы

Аверина И.Е. Физкультурные минутки и динамические паузы в дошкольных образовательных учреждениях: Практическое пособие. - М.: Айрис-пресс, 2005.

Арцишевская И.Л. Работа психолога с гиперактивными детьми в детском саду. Изд. 2-е, доп. - М.: Книголюб, 2005. - 64 с.

Безруких М.М., Ефимова С.П. Ребенок идет в школу: Учеб. пособие для студ. высш. и сред. пед. учеб. заведений. - 4-е изд., перераб. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. -

Белая К.Ю. Методическая работа в ДОУ: Анализ, планирование, формы и методы. - М.: ТЦ Сфера, 2006. - 96с. 248 с.

Болотина Л.Р., Микляева Н.В. Обеспечение преемственности в работе ДОУ и школы: Методическое пособие. - М.: Айрис-пресс, 2005. - 144с.

Бочарова Н.И. Оздоровительный семейный досуг с детьми дошкольного возраста: Пособие для родителей и воспитателей. - 2-е изд., испр. и доп. - М.: АРКТИ, 2003. - 96с.

Вместе с семьей: пособие по взаимодействию дошк. образоват. Учреждений и родителей /Т.Н.Дронова, Г.В.Глушкова, Т.И.Гризик и др. - М.: Просвещение, 2005/ - 191 c.

Вьюнова Н.И., Гайдар К.М., Темнова Л.В. Писхологическая готовность к обучению в школе: Психолого-педагогические основы: Учебное пособие для студентов вузов. - 2-е изд. - М.: Академический Проект, 2005. - 256 с.

Ганичева И.В. Телесно-ориентированные подходы к психокррекционной и развивающей работе с детьми (5-7 лет). - М.: Книголюб, 2004. -144с.

Давыдова О.И., Богославец Л.Г., Майер А.А. Работа с родителями в детском саду: Этнопедагогический подход. - М.: ТЦ Сфера, 2005. - 144с.

Дик Н.Ф. Развивающие занятия по физической культуре и укреплению здоровья для дошкольников. - Ростов н/Д: Феникс, 2005

Доронова Т.Н., Глушакова Г.В., Гризик Т.И.и др. Вместе с семьей: пособие по взаимодействию дошк. учреждений и родителей. - М.: Просвещение, 2005. - 191с.

Доскин В.А. Как сохранить и укрепить здоровье ребенка: пособие для воспитателей и инструкторов физкультуры / В.А. Доскин, Л.Г.Голубева. - М.: Просвещение, 2006. - 144с.

Доскин В.А. Растем здоровыми: Пособие для воспитателей, родителей и инструкторов физкультуры /В.А.Доскин, Л.Г.Голубева. - 2-е изд. - М.: Просвещение, 2003. - 110с.

Дубровинская Н.В., Д.А.Фарбер, М.М.Безруких Психофизиология ребенка. Психофизиологические основы детской валеологии.

Евдокимова Е.С. Педагогическая поддержка семьи в воспитании дошкольника. - М.: ТЦ Сфера, 2005. - 96 с.

Заваденко Н.Н. Гиперактивность и дефицит внимания в детском возрасте: Учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений / Николай Николаевич Заваденко. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 256 с.

Здоровье детей в образовательных учреждениях. Организация и контроль / Под ред. М.Ф.Рзяниной, В.Г.Молочного. Ростов н/Д.: Феникс, 2005. - 376с.

Зебзеева В.А. Организация режимных процессов в ДОУ. - М.: ТЦ Сфера, 2006. - 80 с.

Каменская В.Г. Детская психология с элементами психофизиологии: Учебное пособие. - М.: ФОРУМ: ИНФРА-М, 2005. - 288с.

Кожухова Н.Н., Л.А.Рыжкова, М.М.Борисова Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. Схемы и таблицы. - М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2003.

Козлова А.В., Дешеулина Р.П. Работа ДОУ с семьей: Диагностика, планирование, конспекты лекций, консультации, мониторинг. - М.: ТЦ Сфера, 2004. - 112 с.

Козырева О.В. Оздоровительно-развивающие игры для дошкольников: пособие для воспитателей и инструкторов физкультуры дошк. образоват. учреждений / О.В. Козырева. - М.: Просвещение, 2007. - 94с.

Кольцова М.М., Рузина М.С. Ребенок учится говорить. Пальчиковый игротренинг. - СПб.: «САГА», 2002. - 224 с..

Красикова И.С.Плоскостопие у детей. - 2-е изд. СПб.: «Корона принт», 2004

Лютова Е.К., Монина Г.Б. Шпаргалка для родителей: Психокоррекционная работа с гиперактивными, агрессивными, тревожными и аутичными детьми. - СПб.: Издательство «Речь»; «ТЦ Сфера», 2002. - 136с.

Милюкова И.В., Т.А. Евдокимова Гимнастика для детей. - М.: Изд-во Эксмо; СПб.: Сова, 2004.

Муравьев В.А., Н.Н.Назарова Воспитание физических качеств детей дошкольного возраста: Методическое пособие. - М.: Айрис-пресс, 2004.

Нормативно-правовые основы физического воспитания детей дошкольного возраста / Авт.-сост. Р.И.Амарян, В.А. Муравьев. - М.: Айрис-пресс, 2004.

Овчинникова Т.С. Организация здоровьесберегающей деятельности в дошкольных образовательных учреждениях: Монография. - СПб.: КАРО, 2006. - 176с.

Педагогическое сопровождение семейного воспитания: Программы родительского всеобуча./ Под ред. О.И.Волжиной. - СПб.: КАРО. 2005. - 144с.

Прима Е.В., Филиппова Л.В., Кольцова И.Н., Молостова Н.Ю. Развитие социальной уверенности у дошкольников: Пособие для педагогов дошк. учреждений. - М.: Гуманит. изд.центр ВЛАДОС, 2002. - 224 с.

Психология и педагогика возраста: методическое пособие для воспитателя детского сада /С.Г.Якобсон, Е.В.Соловьева. - М.: Дрофа, 2006. - 176с.

Регуш Л.А. Проблемы психического развития и их предупреждение. - СПб.: Htxm? 2006 - 320 c/

Сонькин В.Д., Анохина И.А. как правильно закаливать ребенка. - М.: Вентана-Графф, 2003.

Тарасова Т.А. Контроль физического состояния детей дошкольного возраста: Методические рекомендации для руководителей и педагогов ДОУ. - М.: ТЦ Сфера, 2005

Утробина К.К. Занимательная физкультура в детском саду для детей 5-7 лет. М.: Издательство ГНОМ и Д, 2003.

Формы взаимодействия учителя с родителями в начальной школе /сост. Н.А.Касаткина. - Волгоград: Учитель, 2005. - 122с.

Чайцев В.Г., Пронина И.В. Новые технологии физического воспитания школьников: Практическое пособие. - М.: Аркти, 2007. - 128с.

Чупаха И.В., Пужаева Е.З, Соколова И.Ю. Здоровьесберегающие технологии в образовательно-воспитательном процессе. - М.: Илекса, Народное образование; Ставрополь: Ставропольсервисшкола, 2006 - 400с.

Шилкова И.К, Большев А.С., Силкин Ю.Р., Лебедев Ю.А., Филиппова Л.В. Здоровьеформирующее физическое развитие: Развивающие двигательные программы для детей 5-6 лет: Пособие для педагогов дошк. учреждений. - М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 2001. - 336с.

Шипицина Л.М., Хилько А.А., Галлямова Ю.С., Демьянчук Р.В., Яковлева Н.Н. Комплексное сопровождение детей дошкольного возраста / Под науч. ред. Проф. Л.М.Шипициной. СПб.: «Речь», 2003. - 240 с.



Приложение

ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ НА ФИЗИОМЯЧАХ БОЛЬШОГО ДИАМЕТРА С ДЕТЬМИ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

1. Теоретические основы гимнастики на мячах большого диаметра

Комплекс упражнений на мячах большого диаметра направлен, прежде всего, на развитие оптимального постурального и двигательного стереотипа, т.е. формирование оптимальной вертикальной позы и локомоций (движений с перемещением в пространстве).

Мячи большого диаметра - от 35 см до 100 см - появились впервые в физической реабилитологии еще в начале ХХ-го столетия. Применяли их для реабилитации больных с тяжелыми нарушениями опорно-двигательного аппарата, в том числе при церебральном параличе. Использовались мячи, цилиндры и другие объемные формы, набиваемые ватой или соломой. Сейчас мячи изготавливают из современных пластических материалов, накачивают воздухом, они могут выдерживать нагрузку до 300 кг.

Созданная упругая модель мяча, где от степени накачивания мяча возрастает отталкивающий компонент (степень упругости), подобно воде, способствовала развитию новых эффективных двигательных технологий.

Использование современных мячей сразу же нашло отклик у работников физического воспитания. При этом использовались основные виды движений, которые в последующем были оформлены в методики по Кабатт, по Брюггеру и пр.



1.1 Воздействие гимнастики на гимнастических мячах на организм человека многообразно

Гимнастика на мячах активно способствует становлению правильной осанки, формированию оптимального стереотипа статики. Характерно, что ребенок (да и взрослый), сидящий на мяче, не может позволить себе вольностей в позе. Нестабильная опора заставляет мышцы, в первую очередь мышцы туловища, постоянно быть включенными, искать баланс равновесия, устойчивости. Мяч являет собой великолепный тренажер для формирования и рефлекса правильной осанки и мышечного корсета.

Упражнения лежа на мяче обладают своеобразным эффектом - опорой непосредственно на спину или живот. Такой тип опоры активирует рефлексы, характерные для различных способов ползания, и постуральные рефлексы.

Оптимальная среда развития ребенка и жизни взрослого человека должна быть разнообразной: вода (плавание), ровная поверхность (ползание, ходьба, бег), рельеф (прыжки), деревья (лазанье), предметы (манипулирование). С точки зрения соответствия вида движений онто- и филогенезу на мячах моделируются упругие свойства жидкой (водной) среды. Упражнения лежа на мяче отображают филогенез (историческое развитие) плавания животных и человека, движения плода в дородовой период, эмбриональное состояние тела. Ассоциативная значимость этих движений несомненна.

В развивающих гимнастиках и в ЛФК широко используются балансиры, принцип нестабильной опоры. Предъявление мячом упругой, пульсирующей неустойчивой опоры выводит тело из состояния покоя, активирует и тренирует систему поддержания и восстановления равновесия (связанные с ней: вестибулярную систему и мышечно-суставное чувство). Эффективность тренировки систем равновесия повышается при гимнастике с закрытыми глазами.

Мяч являет собой упругую, пульсирующую среду, что позволяет в положении лежа на животе активировать брюшной тип дыхания - «дыхание животом в мяч», подключать к дыханию грудную и тазовую диафрагмы.

Ходьба, бег, прыжки, а также передвижение верхом на коне сопровождаются ритмическими вибрациями. Сегодня, в век гипокинезии и комфортного транспорта, «ритмические потряхивания» стали эпизодическими. Как следствие, ослабла деятельность систем венозного и лимфатического дренажа, брюшного дыхания, снизилась сенсорная активация нервной системы (проприорецепция - мышечно-суставное чувство). В европейских странах (Германия) широко применяется райттерапия - оздоровление и лечение детей и взрослых при выездке верхом на лошади. Гимнастика на мячах во многом схожа с райттерапией. Ритмические упражнения решают проблемы неврологического развития, отечности тканей, застоя лимфы.

На гимнастических мячах легко моделируются антиортостатические, или перевернутые, положения и тренируются системы ортостаза -поддержания устойчивой вертикальности тела.

На мячах легко воспроизводятся позы разгрузки и вытяжения позвоночника, что особенно важно при реабилитации опорно-двигательного аппарата и мышц спины, а также при болях в позвоночнике.

Ритмические упражнения на мяче являются интенсивной вестибулярной тренировкой. Мозговые центры органа равновесия тесно связаны с мозжечком, с ядрами сосудодвигательного и дыхательного центров (продолговатый мозг). Дозированная активация и тренировка вестибулярного аппарата позволяет улучшить регуляцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, координацию движений, нормализовать сосудистый тонус. Дозированные вестибулярные воздействия показаны при нейроциркуляторной дистонии, вегетативных расстройствах, ММД и др.

Упражнения на мяче формируют базовые факторы развития: кинетический, кинестетический, двигательные качества, чувство равновесия, вестибулярную устойчивость, координацию, гибкость, ритмические способности.

1.2 Формирование оптимального двигательного стереотипа

Обеспечение гармоничного физического развития, наряду социальным и психическим, в соответствии с уровнем здоровья ребенка, его индивидуальными особенностями является основной задачей физической культуры. Формирование оптимального двигательного стереотипа и осанки - базовые задачи программы дошкольного и школьного физического воспитания детей.

Оптимальный двигательный стереотип, присущий индивиду - наиболее экономичный комплекс движений, характеризуемый внешней и внутренней гармонией движений тела.

Мяч большого диаметра открыл новые возможности для развивающих технологий, создавая упругую, антигравитационную нагрузку с эффективным воздействием на вестибулярный аппарат занимающегося, которая зависит:

от веса и силы занимающегося,

от степени наполнения мяча воздухом,

от уровня опоры на мяч, например: сед на мяче, положение лежа животом на мяче, лежа спиной на мяче, лежа боком на мяче, лежа спиной на полу, ноги на мяче, лежа животом на полу, ноги на мяче, положение стоя, мяч сзади на пояснице с упором на стену и т.д.

При работе на мяче создается новая двигательная среда, относительно которой во многом облегчаются или усложняются поставленные двигательные задачи, отличные от простых локомоций (перемещение в пространстве), плавания и пр.

С точки зрения теории построения движения Н.А. Бернштейна, использование мячей большого диаметра способствует более интенсивному и полноценному развитию движения.

Не следует также отбрасывать тот факт, что дети младшего возраста, знакомясь с мячом, познают форму круга, шара - создается более устойчивый и сенсорно оформленный образ шара, круга в коре головного мозга. Сенсорное обеспечение осуществляется за счет кинестетики (тактильные ощущения), визуального восприятия, включая объемное зрение и т.д.

Активизируется развитие визуально-моторной координации:

- при слежении за движением мяча,

- при выполнении ряда заданий, например:сидя на мяче в положении неустойчивости, пройти взглядом по линиям лабиринта.

Идет знакомство ребенка с упругой, отталкивающей опорой, обладающей антигравитационным компонентом. Использование физиомяча на занятиях по физическому воспитанию способствует развитию:

- правильной осанки за счет активации постуральных мышечных групп, что используется при коррекционной работе с нарушениями осанки;

- развитию двигательной координации тела, центровки верхней и нижней, правой и левой половины тела;

- латерализации головного мозга (координированной деятельности правого и левого полушарий головного мозга);

- вестибулярного аппарата;

- диафрагмального дыхания, дыхательного стереотипа;

а также:

- формированию сенсомоторики;

- интеграции примитивных детских рефлексов.

Таким образом, отличительной особенностью данного метода - использования физиомяча - является многокомпонентность воздействия на организм ребенка.

Тем не менее целесообразно комбинирование данного метода с другими: включение элементов дыхательной гимнастики, беби-йоги, а также классических упражнений с гимнастической палкой и другими предметами, гимнастики на батуте, балансировочной доске (полусфере). Такая методика расширяет спектр воздействий на организм ребенка и отличается большей специфичностью, направленностью и дозированием воздействия, а также координационной сложностью.

Важнейший фактор, влияющий на физическое развитие (физиологический компонент) - адекватная физико-функциональная подвижность, создающая ту степень вертикальной и перемещающейся по направлению механической нагрузки на костный скелет, которая является стимулятором остеогенеза и роста хряща, а также мышечного развития, которое является катализатором психофизиологического развития ребенка.

Физическое развитие - совокупность морфологических функциональных свойств организма, обусловленных наследственными и внешнесредовыми факторами, характеризует процесс роста организма и его созревания.

В основе формирования оптимального стереотипа статики тела лежат два основных фактора:

-морфологическая программа развития;

-воздействие социальной и предметной среды окружения (подражание окружающим).

Сложившиеся в процессе онтогенеза фиксированные формы осанки и особенности движения индивида определяются как двигательный стереотип.

Типичные натуральные паттерны могут стать «рефлекторно-обусловленным паттерном», который программирует оптимальное движение и положение тела в пространстве, формируя произвольные постуральные и двигательные паттерны.

Центральная нервная система образует неразрывное единство с двигательной системой по принципу обратной связи.

Сочетание условных и безусловных рефлексов развития в период онтогенеза определяется как становление динамического двигательного стереотипа. Сюда относятся походка, осанка, почерк, все двигательные процессы, повторяющиеся в повседневной жизни. Они чрезвычайно своеобразны для каждого отдельного человека. Термин «динамический» отражает их пластичность и приспособляемость.

Двигательный динамический стереотип - это временная константа сцепления условных рефлексов, которая создается на основе стереотипно повторяющихся раздражений.

Под тренировкой следует понимать выработку двигательного стереотипа и использование возможности создать стереотип лучшего качества. Этот процесс очень индивидуальный и отражает способность или неспособность отдельного человека к перестройке.

Внешний стереотип всегда определяет образование внутреннего двигательного стереотипа, имеющего отношение к двигательным проявлениям функционирования внутренних органов.

Отклонения в формировании осанки следует рассматривать как нарушение формирования оптимального двигательного стереотипа как локомоций, так и статики. Нарушения «равновесия» между отдельными мышцами, т. е. отклонения от оптимальной модели, в большинстве случаев являются следствием образа жизни и имеют большое патогенетическое значение.

Другая, не менее важная сторона формирования двигательного стереотипа - регуляция статики. Статические нагрузки все чаще бывают причиной нарушений деятельности отдельных групп мышц, что приводит к нарушению стереотипа движения. Нарушение регуляции мышц и аномальные нагрузки являются наиболее частой причиной функциональных нарушений двигательной системы. Каждое нарушение функции позвоночника вызывает рефлекторные процессы, должные компенсировать это нарушение. Большую роль играет болевое раздражение, которое вызывает центральную реакцию. Нервная регуляция при этом выполняет две задачи:

- с одной стороны, обеспечивает правильную функцию позвоночника, поддерживая необходимый двигательный стереотип,

- с другой стороны, вызывает компенсаторные процессы.

Может произойти и противоположное явление: аномальная регуляция, вызванная болевым раздражением, фиксируется центральной нервной системой и поддерживает патологический процесс. Нервная регуляция охватывает даже трофические процессы при дегенерации межпозвонковых дисков. Совокупность сил, определяющих движение сложной кинематической цепи, можно представить в виде геометрической суммы трех составляющих (по Бернштейну Н.А.):

сил внутренних (сила мышц ребенка), исходящих от активного двигателя системы (от мышцы);

реактивных (создание новой степени свободы), количество и разнообразие которых, резко возрастает с увеличением числа степеней свободы;

внешних (выталкивающая сила мяча) - тяжести, сопротивления внешней среды и т.п.

Организму ребенка, хотя и не в полной мере, подвластна только первая категория сил.

Сенсорная коррекция движения ведется так, чтобы равнодействующие всех упомянутых участвующих в движении сил - и внутренних, и внешних, и реактивных - вели движущуюся систему из ее исходного состояния в требуемом направлении, с требуемой силой и скоростью.

Соотношение между ослабленными и укороченными (сокращенными) мышечными группами основывается на определенных закономерностях. С точки зрения функции (по данным электрофизиологических исследований) различают две системы поперечно-полосатых мышц. Клинически это выражается в склонности одних к гиперактивности, спазму, укорочению и гипертонии, а других - к торможению, расслаблению и вялости. По Janda, они определяются так: первые - как «преимущественно постуральные», вторые - как «преимущественно фазические» мышцы.

У вполне здоровых людей обе системы должны находиться в равновесии. Однако если при утомлении происходит легкое нарушение этого равновесия, то дисбаланс сразу проявляется клинически и может определяться визуально (см. табл. 1).

Утомление и боль при занятиях ведут к такому же мышечному дисбалансу. В обоих случаях происходит торможение преимущественно фазических и спазматическое сокращение преимущественно постуральных мышц.

Таблица 1

К укорочению склонны:	К торможению (расслабление, псевдопарез) склонны:
икроножная мышца, прямая мышца бедра, пояснично-подвздошная мышца; мышца, напрягающая широкую фасцию бедра, сгибатели колена, грушевидная мышца, квадратная мышца поясницы, разгибатели спины, стернальная часть большой грудной мышцы, мышца, поднимающая лопатку, а также на верхних конечностях - сгибатели	большие, средние и малые ягодичные мышцы, широкие мышцы бедра, передняя большеберцовая мышца, малоберцовая мышца, мышцы живота, нижние стабилизаторы лопатки (передняя зубчатая мышца, средние и каудальные отделы трапециевидной мышцы, ромбовидные мышцы), поверхностные и глубокие сгибатели шеи

Закономерности мышечной регуляции подчиняются закономерностям, клинически проявляющимся в формировании перекрестных синдромов (табл. 2).



Таблица 2

Нижний и верхний перекрестные синдромы

Мышцы, склонные к расслаблению	Соотнесенные мышцы склонные к укорочению
Нижний перекрестный синдром
Большие ягодичные мышцы	Мышцы- сгибатели бедра
Мышцы живота	Мышцы поясничной части
Средние ягодичные мышцы	Широкая фасция бедра, квадратная мышца поясницы
Верхний перекрестный синдром
Верхние и нижние фиксаторы плечевого пояса, верхняя часть трапецивидной мышцы, мышца, поднимающая лопатку, лестничные мышцы	Нижняя часть трапецивидной мышцы Боковая зубчатая мышца
Большая и малая грудные мышцы	Межлопаточные с другой стороны
Глубокие сгибатели шеи	Разгибатели шеи: шейный отдел, верхняя часть трапециевидной мышцы.

И у детей и у взрослых болезненный спазм (триггерные точки) может быть в мышцах, склонных как к укорочению, так и к расслаблению. Одни из них при этом болезненно заторможены, другие - болезненно сокращены.

1.3 Оптимальный двигательный стереотип статики

Хотя причины возникновения патологической осанки и структурального сколиоза различны, в начальной стадии развития та и другая формы паталогии имеют нечто общее.

Неправильная осанка - это патопластический фактор (по Брюггеру). Через отягощающую (искривленную) осанку для организма возникает неправильная механическая нагрузка (рис.1.),которая, с одной стороны значительно редуцирует допустимою нагрузку тела, с другой стороны, вызывает в организме соответствующие защитные реакции в форме болевого соматического эффекта блокирования и суставно-сухожильно-мышечную реакцию как ответ организма на стерно-симфизальную отягощенную осанку (рис. 2.)

Рис. 1. Позвоночник (по Брюггеру)

Белым указано осевое отягощение в расслабленном состоянии, штрихом - напряжение при сгибе в отягощенном состоянии.



Рис. 2. Стерно-симфизальная отягощенная осанка

Признаки:

грудная клетка опущена;

таз выпрямлен;

сильно выгнутый кифоз поясничного отдела позвоночника, грудного отдела позвоночника, нижней части шейного отдела позвоночника;

компенсаторный лордоз средней части шейного отдела позвоночника;

выпрямленная позиция верхней части шейного отдела позвоночника («зоны затылочного сустава»);

положение плеч по отношению друг к другу (смещение вперед);

нефизиологическая ось нога-стопа.



Рис. 3. Физиологическая осанка

Признаки:

грудная клетка выпрямлена;

таз приподнят;

соответствующий лордоз от 5-го грудного позвонка до крестца;

шейный отдел позвоночника вытянут;

наклонное положение черепно-шейного сустава (головного сустава);

ретропозиция плеч (плечевой пояс покоится на грудной клетке);

физиологическая ось нога-стопа.

Только прямая, физиологическая осанка (рис 3.) обеспечивает оптимальные пространственные условия в области большой полости тела. Кифизация грудно-поясничного отрезка (стерно-симфизальная отягощенная осанка) ведет к опусканию торакса, вследствие чего грудная полость и полость живота суживаются (рис. 2).

Так как в большой полости тела внутренние органы находятся под одинаковым внутренним давлением, то внешнее давление не может их сжать (по крайней мере, значительно).

...