Главная Коллекция "Revolution" Спорт и туризм Приобщение к физической культуре

Приобщение к физической культуре

Приобщение часто болеющих детей к физической культуре как неотъемлемая часть процесса их развития. Изучение физкультурно-оздоровительной работы в режиме дня детей. Описание основных гимнастических упражнений в условиях дома для часто болеющих детей.

Рубрика Спорт и туризм
Вид доклад
Язык русский
Дата добавления 21.08.2015
Размер файла 88,9 K
рефераты на заказ со скидкой

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

Костный корсет грудной клетки, во-первых, благодаря своей жесткости и дугообразности, обеспечивает механическую предпосылку для прямого положения тела; во-вторых, исполняет функцию опоры и окружения органов.

В сагиттальной плоскости различают следующие варианты нарушений осанки с изменением физиологических изгибов позвоночника.

Круглая спина - увеличение грудного кифоза с почти полным отсутствием поясничного лордоза. При этом виде нарушения осанки для компенсации отклонения центра тяжести от средней линии ребенок стоит с согнутыми в коленных суставах ногами.

При круглой спине грудь западает, плечи, шея и голова наклонены вперед, живот выступает, ягодицы уплощены, лопатки крыловидные.

Кругло-вогнутая спина - увеличены все изгибы позвоночника, угол наклона таза. Голова, шея, плечи наклонены вперед, живот выступает. Кругло-вогнутая спина - наиболее часто встречающееся нарушение осанки в старшем дошкольном возрасте (более 60%).

С кинезиологической точки зрения, эта форма осанки определяется наличием у детей, как правило, верхнего и нижнего перекрестного синдрома, т.е. мышцы, склонные к укорочению, перенапряжены, мышцы, склонные к торможению, расслаблены.

Плоская спина - уплощение поясничного лордоза, наклон таза уменьшен. Грудной кифоз выражен плохо, грудная клетка смещена вперед. Лопатки крыловидные.

Плоско-вогнутая спина - уменьшение грудного кифоза при нормальном или несколько увеличенном поясничном лордозе. Грудная клетка узкая, мышцы живота ослаблены.

При нарушении осанки мышцы ослаблены, физическая работоспособность несколько снижена. Исключение может составлять лишь круглая и кругло-вогнутая спина. При этих нарушениях в осанке мускулатура обычно хорошо развита.

К специальным задачам в дошкольном возрасте при формировании правильной осанки относятся:

формирование образов правильных движений, оптимального двигательного стереотипа;

стимуляция деятельности органов и систем, улучшение физического развития;

улучшение координации движений;

выработка достаточной силовой и общей выносливости мышц туловища, хорошего тонуса мышечной системы;

5) улучшение и нормализация эмоционального состояния ребенка, воспитание социально-уверенного поведения ребенка;

6) активизация обменных процессов;

7) повышение неспецифической сопротивляемости детского организма.

Применяемые упражнения позволяют сформировать у занимающихся точные представления о положении различных частей тела при правильной осанке, развить умение самостоятельно принимать и удерживать ее достаточно длительно.

Навык правильной осанки создается на базе мышечно-суставного чувства, позволяющего ощущать положение определенных частей тела. Для сохранения правильной позы очень важно умение напрягать и расслаблять отдельные мышцы или группы мышц.

Исходные положения. Наиболее выгодным исходным положением для развития и укрепления мышц, составляющих мышечный корсет, является такое, при котором разгрузка позвоночника по оси максимальна и исключено влияние на тонус мышц угла наклона таза (положения: лежа спиной или животом на мяче; стоя в упоре на коленях, опираясь животом на мяч).

Это дает возможность мобилизовать позвоночник в месте наиболее выраженного дефекта, ограничивая гипермобильность позвонков (подвижность в соседних отделах).

Упражнения, назначаемые из этих исходных положениях, имеют симметричный характер, динамические упражнения чередуются с упражнениями в статических напряжениях (включая растяжение), а также упражнениями в расслаблении и дыхательными.

При асимметричной осанке основную роль играют симметричные упражнения, вызывающие положительный эффект путем выравнивания силы мышц с асимметричным мышечным тонусом.

Требования к работе на мяче:

- нескользящая обувь в положении «сидя на мяче»;

- сед на мяче - спина прямая;

- ноги на полу на ширине плеч;

- угол между корпусом и бедром 900;

- угол между бедром и голенью 900.

В положении сидя на мяче туловище и ноги должны составлять угол чуть больше 900.

Подбор мячей

Длина рук (в см.)

Диаметр мяча (в см.)

46-55 (4-5 лет)

45

56-65 (5-7 лет)

50-55

66-80

65

81-90

75

1.4 Условные обозначения воздействий на организм при выполнении упражнений

ОДСС - способствует становлению правильной осанки, формированию оптимального двигательного стереотипа статики.

ШТиПР - способствует интеграции примитивных шейно-тонических и постуральных рефлексов.

ТСПР - способствует тренировке системы поддержания и восстановлению равновесия, связанных с подсистемами: вестибулярной, мышечно-суставным чувством.

ДД - способствует формированию диафрагмального дыхания.

ЛВД - способствует лимфо-венозному дренажу.

ТО - способствует тренировке ортостаза.

РП - способствует разгрузке позвоночника.

БФР - способствует активизации базовых факторы развития.

Размещено на Allbest.ru

...

Страница:


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены