Прикладное плавание

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

ФГАОУ ВПО КАЗАНСКИЙ (ПРИВОЛЖСКИЙ) ФЕДЕРАЛЬНЫЙ

УНИВЕРСИТЕТ

ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

КАФЕДРА ТЕОРИИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Портфолио: по прикладному плаванию

По предмету: прикладному плаванию

Студента : (фио) Бударин Д.С.

Курс 1 специальность: физической культуры

Преподаватель: Васильев

Подпись преподавателя : __________

Казань 2015 г.

ИСТОРИЯ ПРИКЛАДНОГО РАЗВИТИЯ ПЛАВАНИЯ

Плавание по праву можно отнести к народному виду спорта наравне с борьбой, кулачным боем, лыжным спортом и бегом, потому что оно тесно связано с трудом, бытом и военной деятельностью людей. Оно начало развиваться в глубокой древности и высшего развития достигло в тех районах Земли, где имелось большое количество морей, рек, озер.

Известно, что лучшими пловцами среди первобытных народов были жители Южной и Центральной Европы, Австралии, Южной Америки, островов Тихого океана. О распространении плавания среди мужчин, главным образом среди воинов, а также и среди женщин, свидетельствуют рисунки на стенах храмов, вазах, ювелирных изделиях древних Вавилона, Египта, Ассирии. На рисунках изображены люди, выполняющие движения, похожие на движения плавания саженками, брассом и дельфином.

До наших дней дошло немало изречений древних философов. Так, слова знаменитого Платона свидетельствуют, насколько в Древней Греции ценили умение плавать: «Можно ли людям, которые являются противоположностью мудрого…, плавать и читать не умеют, вверить службу?». Не случайно в дальнейшем, подчеркивая никчемность того или иного согражданина, древние греки замечали: «Он не умеет ни читать, ни плавать».

Интересно высказывание и римского писателя Плиния-старшего (124-79 гг. до н. э.), который утверждал: «Римляне от всех болезней лечились водой, и в течение шести веков у них совсем не было врачей». Кстати, и славяне при всех заболеваниях и немощах обращались к водным процедурам.

Наибольшего развития плавание достигло во втором и первом тысячелетиях до нашей эры в Древней Греции и Риме. как уже отмечалось, там считали недостаточно культурным человека, который не умел ни плавать, ни читать. Плавание входило в программы ежегодных древнегреческих праздников в Гермионе и Истмийских игр. Начиная с 1330 года до нашей эры на Коринфском перешейке в честь бога морей Посейдона раз в два года проводились соревнования по плаванию. Лучшими пловцами Греции считались жители островов Делос, Левкал и города Анфедона. При палестрах (местах для занятий гимнастикой) сооружались искусственные бассейны для плавания. Но несмотря на широкое распространение плавания в Древней Греции, оно служило лишь средством развлечения, гигиены и военного дела. В Римской Империи плавание использовалось как средство военной подготовки взрослых людей, как средство закаливания и врачевания, как прикладной и гигиенический навык. Плавание входило в программы массовых зрелищ в виде пантомим, хороводов в воде, водного балета в которых участвовали юноши и девушки. В Римской Империи плавание включалось в систему физического воспитания детей, строились открытые и закрытые плавательные купальни. Они сооружались при термах (горячих банях).

После падения Римской Империи, в эпоху раннего средневековья (476 г.) культура Западной Европы пришла в упадок. Под гнетом духовенства, проповедующего бодрость духа и немощность плоти, физические упражнения запрещались. Занимающихся плаванием в школах били розгами. Только в Романских и Германских странах Западной Европы, и то далеко не повсеместно, плавание входило в систему физического воспитания военного дворянства и лишь на первой ступени воспитания юношей, то есть до достижения ими 14-летнего возраста.

Подчиняясь религиозным устоям средневековья, запрещающим открывать тело и совершать «омовение», человечество дорого платило за это. Эпидемии тифа, холеры, оспы, чумы периодически захлестывали Западную Европы унося тысячи жизней. Несколько позднее гуманисты Руссо, Рабле и другие просветители раннего Возрождения пропагандировали плавание как полезный и жизненно необходимый навык.

Развитию плавания в нашей стране способствовало большое количество рек, озер и морей. Скифы, населявшие в VII-III веках до нашей эры северные причерноморские земли, и поселенцы восточного Причерноморья были искусными пловцами. В эпической литературе, в летописных преданиях указывается, что отличительным качеством славянских воинов было умение свободно действовать в воде, плавать, нырять. По словам византийского военачальника Маврикия (VI в. н. э.), «славяне способны переправляться через реки потому, что они больше и лучше, чем остальные люди, умеют держаться на воде. Славяне, со свойственной им смекалкой, с целью обмануть противника ложатся на дно реки навзничь и дышат, держа во рту длинные, нарочно для этого внутри просверленные камыши, концы которых выходят на поверхность воды. Это они могут выдержать долгое время так, что совершенно нельзя догадаться об их присутствии».

С успехом использовали плавание восточные славяне в походах князя Олега в 967 году на Византию и в сражениях с половцами на берегах Каяла в период царствования князя Игоря Святославовича (1151-1202 гг.). В «Истории государства Российского» Н. М. Карамзин описывает осаду города Брянска Лжедмитрием II (1608 г.): «Русские воины бросились вплавь через реку на помощь осажденным, они плыли, разгребая лед, под выстрелами неприятеля, изумленного такой смелостью».

Широкое распространение плавания среди славянского населения нашло свое отражение в религиозных обрядах «купания», «омовения», ныряния за крестом в прорубь в крещенский праздник 6 января.

Большого развития плавание в России достигло в XVII-XVIII веках. В период царствования Петра I от русских моряков требовалось полное освоение «вольного моря», в том числе умение отлично плавать и долго держаться на воде. Начиная с 1688 года в учения войск начали включать форсирование водных преград. С 1719 года обучение плаванию было введено в программуучебных дисциплин сначала в Морской академии, а затем и в других военных училищах. Особенно большое внимание плаванию как прикладному навыку уделял великий полководец А. В. Суворов.

Известно, что еще будучи командиром полка он добивался от солдат умения организованно переплывать широкие рвы и реки. В историю войн России вошел подвиг офицера Павла Концова, который в 1770 году совершил проплыв с гибнувшего фрегата. Почти 28 километров до берега он преодолел за 12 часов.

…Минули десятилетия. и сама жизнь заставила поднять вопрос о широком обучении плаванию, в первую очередь доблестных защитников Отечества. Вызвано это было печальными итогами боевых походов -- тысячи солдат гибли не от пуль неприятеля, а при форсировании рек. Особенно быстро об этом заговорили после Отечественной войны 1812 года. И все же только спустя почти 17 лет состоялись первые состязания по плаванию. Символично, что местом их проведения стал огражденный деревянными плотами небольшой участок реки Березины. И если бы мы наблюдали за ходом тех заплывов, то, несомненно, пришли бы в недоумение. И вот почему.

Участники по команде судьи прыгали в воду, принимали вертикальное положение и начинали «ходьбу» в воде, не касаясь ногами дна. Дистанция в 25 саженей, а сажень, как известно, равна 2 метрам 13,36 сантиметра, преодолевалась наперегонки. В дальнейшем эта дистанция преобразовалась в сугубо прикладное упражнение: «выстрел из ружья в цель» на берегу из положения плавая стоя. Был еще один вид состязаний -- дистанция в 100 саженей, а плыли участники эту более чем 200-метровую дистанцию лежа на спине.

Участниками первых в России соревнований на Березине были солдаты, а судьями -- офицеры второй саперной бригады русской армии. Состязания проводились в полном соответствии с изданной в том году инструкцией, а предписывалась та инструкция от имени «Его Императорского Высочества Цесаревича и Великого князя Константина Павловича». Цель турнира -- определить лучших и наиболее разносторонне подготовленных в плавании солдат -- была достигнута. И из их числа укомплектовывались специальные подразделения.

Известный специалист в области плавания, кандидат педагогических наук, доцент ЛГУ Н. Д.Третьяков разыскал в одной из библиотек Ленинграда ту самую инструкцию 1829 года. Приведем несколько выдержек из нее «Для поощрения в плавании учреждаются состязания на призы, которые должны проводится летом, до наступления утренних холодов в присутствии начальников саперных бригад. К состязаниям на призы допускаются только лучшие пловцы, принадлежащие к разряду отличных».

Далее инструкция определяла, кто из пловцов может быть назван отличным:

«- Если он, плывя на животе, держит плечи высоко над водой и разводит при том руками и ногами плавно и сильно, а плывя на спине, держит грудь над водой;

- если он может плыть стоя, держась над водой по грудь;

- если он бросается в воду, как головою, так и ногами вперед, притом в определенный пункт (в ивовый обруч диаметром 1 аршин) (1 аршин = 71,12 см);

- если он ныряет и может найти на дне потонувшую вещь (железную гирю весом от 2 до 3 фунтов (1 фунт = 0,409 кг) с привязанным к ней деревянным валиком длиною 1 фут (1 фут = 0,3 м) и полтора дюйма (1 дюйм = 2,54 см) в диаметре;

- если он бросается в воду в сапогах, без портянок, в исподних брюках и рубашке, застегнутой у ворота, и, плывя по течению, может снять с себя всю одежду, бросая все снимаемое на берег;

- если затем, плывя по течению, он приведет к берегу деревянное тело весом до 4 пудов (1 пуд = 16 кг)».

Занятия по обучению плаванию солдат включали: освоение приемов плавания на сухопутных лямках (сейчас такими пользуются для обучения плаванию малышей); изучение плавания на груди, на спине и стоя; плавание в военной одежде; обучение прыжкам в воду; ныряние и поднятие со дна водоема небольших тяжестей; обучение навыкам, необходимым для переправ вплавь через реку (индивидуально и в составе подразделений); переправы вплавь с лошадьми.

Инструкция определяла и требования к месту для обучения плаванию, проведения состязаний, предписывая, что «под наблюдением обер-офицера, заведующего плавательной командой, на берегу реки с малым течением устанавливается плот длиной 12,5 и шириной в 3 сажени. На его конце строится площадка высотой 7 футов для прыжков в воду. Плоты изнутри обиваются досками и вокруг плотов ставятся перила».

Начиная с лета 1829 года, состязания по плаванию в таких бассейнах проводились ежегодно в первой и во второй саперной бригаде, а плавание, плавательная подготовка нашли широкое применение в боевой подготовке русских войск.

Как видим, внимание к плаванию как необходимому для воинов российской армии навыку, было на достаточно высоком уровне. Не меньший интерес проявляло к водным процедурам и купанию население многих городов. Так, в Москве, по берегам Яузы, Неглинки и, конечно же, Москвы-реки в жаркие летние дни бывало множество зрителей, вода буквально кишела обнаженными телами.

И в России, и в Западной Европе, особенно в Англии, век восемнадцатый и начало девятнадцатого века послужили периодом возрождения плавания как одного из популярных оздоровительных занятий. К сожалению, еще долго сказывались последствия многовекового преследования церковью любого проявления эллинского (греческого) культа красоты и здоровья. Именно из-за пренебрежения водными процедурами в средневековой Европе не раз вспыхивали жуткие эпидемии чумы и холеры.

Из поколения в поколение передовые люди Европы -- сначала французский гуманист, автор «Гаргантюа и Пантагрюэля» Франсуа Рабле (1494-1553), затем английский философ-материалист Джордж Локк (1632-1704) и, наконец, французский философ Жан-Жак Руссо (1712-1778) -- последовательно разбивали церковные запреты, пропагандировали плавание как крайне полезный навык.

И вот уже появляются первые школы плавания в Англии и Германии, чуть позднее во Франции и Австрии. Строятся первые искусственные бассейны с подогревом воды (Лондон, 1743 год).

Приоритет законодателей плавательной моды можно полностью отдать военнослужащим и студентам Ливерпуля, Лондона и других городов туманного Альбиона. Именно в Лондоне в 1869 году была создана первая в мире спортивная организация пловцов -- Ассоциация любителей спортивного плавания в Англии.

Вскоре состоялся первый национальный чемпионат по плаванию. Это стало отправной точкой, появились спортивные организации по плаванию в Швеции, Германии и Венгрии, во Франции, Голландии. В 1888 году спортивное плавание получило признание в США, а еще через год в Будапеште состоялся Первый Международный турнир по плаванию. Стали строиться специальные плавательные бассейны для проведения международных соревнований. Программа тех соревнований была крайне разнообразной. Дистанции выбирались произвольно в зависимости от условий. Состязались на 50 метров, на 100, на 500, на 1000 и 2000 метров.

Для тех, кто не находил удовлетворения, соревнуясь в бассейнах, устраивали проплывы в открытом море. Первым героем марафонских проплывов стал капитан английского флота Матью Вэбб. В 1875 году он проплыл 34,6 километра за 21 час 44 минуты 55 секунд. Его дистанция простиралась от берегов Англии к берегам Франции в проливе Ла-Манш. С тех пор более 200 пловцов успешно преодолели этот водный рубеж. А сама трасса марафонского плавания стала одной из самых престижных для пловцов. Ныне пролив преодолевают почти в 3 раза быстрее. Дальние проплывы пользовались популярностью и в России. Были смельчаки и среди батумских портовых рабочих. Один из них, Мамед Бедия, даже рискнул отправиться вплавь от Батуми до Поти и с успехом преодолел это фантастическое (для плавания) по тем временам расстояние -- почти в 60 километров.

Интересен и такой факт. В июле 1912 года учитель одной из бакинских гимназий Леонид Романченко проплыл по Каспийскому морю от Шиховой косы до городской купальни (более 48 км), затратив всего 24 часа 10 минут. Если учесть, что достигнутая тем самым скорость плавания и преодоленное расстояние данным пловцом превосходили показатели зарубежных марафонцев, то результат Романченко можно отнести к разряду мировых рекордов.

Летом 1894 года Петербургский «Кружок любителей спорта» организовал заплывы на реке Славянке. Были поставлены плоты, выверена дистанция, фиксировалось время. Но, еще в 1834 году в Петербурге на Неве, рядом с Летним садом, открыли первую общедоступную школу плавания. Работала она, естественно, только в жаркие дни, которых за лето набиралось не так уж и много. Среди посетителей школы часто бывал и Александр Сергеевич Пушкин. Вспомним его современника, знаменитого английского поэта Д. Байрона, прекрасного пловца (он переплыл пролив Дарданеллы) и фехтовальщика, поражавшего своим мужеством Пушкина, и увлечение плаванием великого русского поэта станет вполне объяснимым.

Руководитель школы плавания на Неве шведский специалист Густав Муар де Паули навсегда вошел в историю нашего вида спорта. Именно он написал книгу, положившую начало специальной литературе о плавании, которая была опубликована в Петербурге в 1838 году под названием «Руководство к плаванию с показанием пользы этого искусства в войне». Впервые читатель нашел на ее страницах подробное описание техники плавания брассом, на боку, «по-собачьи», «саженками», ныряния, прыжков в воду и, что особенно было актуально в ту пору, оказания помощи утопающим. Главным тормозом для широкого развития школ плавания служило ничтожно малое количество крытых плавательных бассейнов. Так, к концу прошлого века даже в столице действовали лишь 4 небольших, размером всего 12,5ґ5,4 м, бассейна при кадетских корпусах и военных училищах. Правда, в 1906 году получили возможность посещать уроки плавания и будущие офицеры флота. Для них был построен, как тогда считалось, первоклассный бассейн -- 17,5ґ8 м. Открылись небольшие ванны и в ряде других российских городов. Но это даже частично не решало вопроса. По-прежнему плавать учили избранных. Вот почему все преданные плаванию люди стремились найти скорейший выход из положения, когда большая часть граждан России не умела плавать.

Одним из энтузиастов-первооткрывателей по праву называют морского офицера, доктора медицины Владимира Николаевича Пескова (1873-1937). Неутомимый организатор, Песков в 1906 году разработал подробный проект строительства школ плавания на открытых водоемах. Два года хождений по различным инстанциям не увенчались успехом, проект не устраивал чинуш царских министерств. Выручили во Всероссийском обществе спасания на водах. Выделили средства. И 6 мая 1908 года недалеко от Петербурга начала свою работу школа плавания нового типа.

Располагалась она на берегу Суздальского озера, около местечка Шувалово, отсюда и название школы -- шуваловская. Всего за одно лето детище Пескова стало популярнейшим местом отдыха, соревнований и всевозможных водных праздников. Вскоре морское ведомство, отдавая должное руководителю школы, перестало скупиться на расходы. В воскресные дни на берегу располагался оркестр второго флотского экипажа. Звучала бравурная музыка, и малыши, и взрослые учились плавать, а те кто уже освоился в воде, совершал дальние проплывы по озеру.

Так зарождалось спортивное плавание в нашей стране. Годы Великой Отечественной войны показали, что плавание имеет большое военно-прикладное значение. В боевых операциях на море и при форсировании рек умение плавать являлось необходимым боевым качеством воина. Осенью 1941 г. Н. Корниенко доставил в штаб своей части важные документы, переплыв Сиваш (около 18 км) с вещами, закрепленными на голове. Подобные подвиги совершали и другие пловцы-воины (спасая экипажи, раненых, доставляя донесения). История войн дает много поучительных примеров преодоления водных преград вплавь. В обстановке военных действий не только отдельным бойцам, но и мелким подразделениям и даже целым частям приходится преодолевать водную преграду вплавь. Вот один из примеров.

Осенью 1918 года два полка Таманской армии одновременно бросились с 5-метрового обрыва в реку Белую. Переплыв реку, они неожиданно атаковали противника и захватили часть его штаба, пленных, паровозы и подвижное имущество. Для переправ через реку бойцы сооружали плоты, строили понтонные мосты, блестяще форсировали реки. Примеров, когда бойцы, преодолевая водные преграды, самоотверженно выручают товарищей, бесстрашно спасают боевое имущество (оружие и др.), упавшее в воду, проявляют хитрость и большую смелость, прыгая в воду с обрывов, используют ныряние и т. п., можно привести множество. Поэтому преодоление водных преград вплавь и по настоящее время занимает видное место в программах боевой подготовки. Но нельзя забывать, что и в мирное время много людей гибнет только потому, что они не умеют плавать. Человек, владеющий техникой плавания, искусством оказания непосредственной помощи тонущему, без особого труда может проплыть большое расстояние и помочь товарищу.

Но плавание не только жизненно необходимый навык. Людей манит непередаваемая красота и разнообразие подводных ландшафтов. Водные просторы хранят на своем дне многое из того, что на поверхности суши давно разрушено, затеряно, уничтожено войнами, пожарами, при строительстве городов и т. п.

Первое знакомство человека с подводным миром произошло очень давно. Достаточно вспомнить такие древнейшие промыслы, как рыбная ловля, охота на морских животных, добыча жемчуга и губок, массовый промысел устриц, крабов и других съедобных моллюсков и ракообразных. Издавна ум человека будоражила мысль проникнуть в таинственный подводный мир для того, чтобы познать его, разгадать тайны и в конце концов покорить, освоить и заставить служить людям. Эта мечта человека воплотилась в народных сказках и песнях, легендах и сказаниях. Это и широко известные необычайные похождения удалого и смелого новгородского купца Садко, и веселого, находчивого героя Востока Синдбада-морехода, которым якобы удалось посетить подводное царство. Побывал там, если верить легендам, и знаменитый полководец древности Александр Македонский.

Герои сказок, легенд, фантастических сказаний попадали в подводный мир по-разному. Одни -- просто, другие -- с помощью какого-либо несложного водонепроницаемого приспособления. В действительности же погружение человека под воду в давние времена осуществлялось просто. Сделав глубокий вдох и задержав дыхание, древний ныряльщик за счет усилий собственных мышц устремлялся под воду, стремясь пробыть там как можно дольше. Человек искал на дне реки, озера пищу. А не редко случалось и так, что человек, скрывшись на время под водой, нырнув, спасался от преследования хищных зверей или вводил в заблуждение врагов. Так что ныряние было нужным, а зачастую и жизненно необходимым навыком в суровой борьбе за существование.

С развитием культуры ныряльщики устремлялись к морскому дну для того, чтобы завладеть другими дарами моря: жемчугом, кораллами, губкой, красивыми раковинами. Ныряние становится промыслом, постоянным занятием определенных людей. Эти люди совершенствовались в своем мастерстве, изобретали приемы, облегчающие их тяжкий труд. Простой прием -- взятый в руки камень весом 4-5 кг -- намного облегчает и ускоряет погружение человека под воду, экономя силы ныряльщика и, следовательно, позволяя больше времени пробыть под водой. Обвязав камень веревкой, а свободный конец закрепив в лодке, можно вынырнув на поверхность, вытащить камень за веревку и вновь использовать его для очередного погружения под воду. Еще удобнее нырять вдвоем по очереди. В этом случае остающийся в лодке вытаскивает камень и помогает вынырнувшему на поверхность товарищу. Подобный промысел сохранился во многих местах земного шара и до наших дней, не претерпев за десятки веков каких-либо существенных изменений (японские ныряльщицы).

Большую потребность в водолазах испытывало и развивающееся судоходство. Ремонтных доков в далекие времена не было. Поэтому и были так необходимы люди, которые могли бы быстро осмотреть находящееся под водой днище судна и в случае необходимости сразу же заделать пробоину. Кроме того, несовершенство навигационных приборов заставляло древних мореплавателей держаться во время своих странствий вблизи берегов, что было чревато авариями. В результате частых кораблекрушений груз, находившийся на судах, оказывался под водой. Его надо было как-то извлечь оттуда, хотя бы наиболее ценную часть. А это в состоянии были сделать только водолазы. Высоко ценились они опять же и в военном деле. Здесь на водолазов возлагались разведка, секретная связь с осажденными противником гарнизонами и даже скрытная доставка попавшим в осаду войскам оружия и продовольствия.

Мысль об использовании подводных пловцов в диверсионных целях также возникла очень давно. В одном из музеев Лондона хранится древний ассирийский барельеф, на котором изображены подводные пловцы, скрытно подбирающиеся к расположенной на острове вражеской крепости. Судя по изображению на камне, находящиеся под водой воины дышат через специальные дыхательные трубки, вставленные в бурдюки, очевидно, наполненные воздухом. Специалисты полагают, что этому каменному барельефу никак не менее 3000 лет.

Во время греко-персидской войны (два с половиной тысячелетия назад) многочисленные персидские военные корабли наглухо блокировали осажденный город с моря, пресекая саму возможность оказания военной помощи морским путем. Древнегреческий историк Геродот описывает немаловажный эпизод греко-персидской войны, осаду Афет -- крупного греческого города-порта тех лет. С каждым днем положение греков становилось все более угрожающим. Их ждал кровопролитный бой и гибель или сдача на милость не знающего жалости победителя. Вдруг в одну из темных штормовых ночей бушующие волны начали выбрасывать на скалистый берег персидские корабли. Один за другим грозные боевые суда превращались в груды бревен, вдребезги разбиваясь о прибрежные камни и скалы. Осажденные были спасены. Древний историк утверждает, что не шторм погубил могучий персидский флот. Подвиг совершил греческий ныряльщик по имени Скиллиас. Во время шторма, пользуясь темнотой, он скрытно переплывает от одного персидского корабля к другому, перерезая при этом якорные канаты. Остальное довершают волны и ветер. А сам Скиллиас уплывает в город Артемизию, находящийся на расстоянии около 15 км от Афет.

Более чем за 300 лет до н. э. Александр Македонский при осаде города Тира использовал водолазов для того, чтобы незаметно для осажденных разрушить заградительные сооружения, не позволявшие его кораблям войти в гавань. Знаменитый ученый и философ древности Аристотель, описавший эту редкую военную операцию, утверждает, что подводные пловцы легендарного полководца использовали для выполнения задания водолазный колокол (перевернутый вверх дном глиняный горшок крупных размеров). Колокол опускали в воду строго перпендикулярно и удерживали в таком положении с помощью целой системы грузов. Когда у ныряльщика возникала естественная потребность обновить воздух в легких, он мог уже не подниматься для этого на поверхность, а, поднырнув под колокол, отдышаться. Или, наоборот, выполнять какую-либо работу, просто находясь под колоколом, а в случае необходимости, задержав на время дыхание, вынырнуть наружу. Продолжительность пребывания под водой в таком устройстве зависела в первую очередь от размеров колокола, ибо воздух в нем не обновлялся.

Водолазы Юлия Цезаря, по свидетельству Тацита, пользовались другим приспособлением -- наполненным воздухом кожаным поясом, надеваемым на себя.

История средних веков сохранила прозвище легендарного пловца и ныряльщика ХIY века Песце-Кола («песце» -- рыба). Несомненно, что именно этот человек послужил прототипом жюльверновского искусного пловца и ныряльщика из чрезвычайно популярного фантастического романа «20 тысяч лье под водой»: -- «В водах показался человек, водолаз с кожаной сумкой у пояса… Он то всплывал на поверхность, чтобы перевести дыхание, то снова нырял в воду. Я обратился к капитану Немо и взволнованным голосом крикнул: “Человек тонет!…” Капитан Немо бросился к окну. Человек подплыл и, прильнув лицом к стеклу, глядел на нас. К моему глубокому удивлению капитан Немо сделал знак рукой. Водолаз ответил утвердительным кивком головы… -- Не волнуйтесь! -- сказал капитан Немо. -- Это Николя с мыса Матапан по прозвищу “Рыба”… Отличный пловец! Вода -- его стихия…»

В мрачную эпоху средневекового мракобесия лишь ныряние входило в рыцарское воспитание. Все остальные достижения, открытия и практические навыки античных водолазов были полностью и прочно забыты. Поэтому в эпоху Возрождения даже водолазный колокол пришлось «изобретать» заново. Стремление подольше пробыть под водой превратило водолазный колокол в огромное сооружение. Опускать и поднимать такой громоздкий и тяжелый прибор становится все более сложным делом. «Выручило» стремительное развитие науки и техники. Когда во второй половине XVIII века к водолазному колоколу подключили воздушный насос, дело сразу пошло на лад. Началось быстрое совершенствование всего водолазного снаряжения.

Громадный колокол превратился в водолазный шлем, куда непрерывно поступал по шлангу с поверхности сжатый воздух, т. е. воздух, находящийся под давлением. Одновременно изобретается специальная одежда для надежной изоляции тела человека от воды. Такой водонепроницаемый костюм-комбинезон получил название водолазного скафандра. И в наши дни основной объем подводных работ выполняется водолазами-профессионалами именно в таком снаряжении. Однако, это водолазное снаряжение оставалось излишне громоздким, тяжелым, дорогостоящим. Требовалась посторонняя помощь: водолаз не в состоянии самостоятельно ни облачиться в скафандр и шлем, ни освободиться от них. Для спуска требовалось специально оборудованное судно. Спуск и подъем водолаза осуществлялись с помощью каната. Всюду за ним тянулись этот канат и шланг, по которому с поверхности поступал воздух. При обрыве того или другого, запутывании и поломке насоса жизнь находящегося под водой человека оказывалась под угрозой.

Поиск автономного водолазного снаряжения продолжался. В XX веке были созданы и нашли широкое применением в водолазном деле автономные подводные дыхательные аппараты, работавшие на чистом кислороде, запас которого находился в небольшом металлическом баллоне под высоким давлением. Но кислород в условиях повышенного давления вел себя как опаснейший яд, что ограничивало максимально допустимую глубину погружения с такими аппаратами двадцатью метрами. Кроме того, эксплуатация приборов, приведение их в рабочее состояние, пользование ими были сложны и требовали специальных знаний, прочных практических навыков. В 1943 г. (Франция) был создан замечательный аппарат, получивший название «акваланг». Его создатели -- военный моряк Жак Кусто и инженер Эмиль Ганьян. К этому времени другие предметы подводного снаряжения -- ласты, маски, дыхательные трубки -- были уже широко известны. Ученые не зря шутят, что планету Земля куда правильнее было бы назвать планетой Океан. И действительно, более 70% поверхности нашей планеты приходится на долю самых различных водоемов -- больших и малых, соленых и пресных, широко известных и безымянных.

Недаром Ю. А. Гагарин, делясь после исторического полета в космос своими впечатлениями, сказал, что планета, на которой мы живем, выглядит издалека как голубой шар, по которому разбросаны темные пятна материков.

Для очень и очень многих подводный мир был за семью замками. Поэтому акваланг чрезвычайно быстро приобрел популярность среди людей самого различного возраста, состояния здоровья, профессий, интересов. Теперь подводный мир стал доступен практически каждому здоровому человеку. Изобретение акваланга довольно быстро привело и к появлению нового вида спорта -- подводного.

ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ. ФАЗОВАЯ СТРУКТУРА ДВИЖЕНИЙ

Законченная система движений пловца, повторяемая многократно, называется циклом. В едином потоке движений один цикл сменяется другим. Условно можно выделить начало и конец цикла, а также его фазы. Фаза -- это часть движений, во время которой существенных изменений в характере движений не происходит. Одновременно выделяются и граничные позы пловца -- мгновенные положения тела в момент смены фаз. Граничные позы могут служить конкретными ориентирами для педагогического контроля и самоконтроля за техникой плавания.

Фазы объединяются в периоды. Таких периодов два:

1) период основных рабочих движений (период активной опоры);

2) период завершающих и подготовительных движений.

В фазе захвата рабочие плоскости рук активно взаимодействуют с потоком воды, создавая подъемные и движущие силы. В это время необходимо:

1) с помощью подъемных и минимальных движущих сил удержать внутрицикловую скорость на относительно высоком уровне, а тело -- в высоком и наиболее обтекаемом положении;

2) вывести рабочие плоскости рук в положение, рациональное для выполнения основной части гребка, по наиболее эффективной траектории и с высоким положением локтя;

3) ввести руку в плавный поток так, чтобы ощущать эффективное давление воды на поверхности кисти и предплечья.

Захват выполняется энергично, но с оптимальными мышечными усилиями. В современных вариантах плавания кролем на груди и на спине фаза захвата воды руками совпадает с передачей гребка с одной руки на другую, а в большинстве вариантов плавания брассом и баттерфляем -- с переходом от рабочего движения ног к рабочим движениям рук.

В фазе подтягивания плечевой пояс пловца приближается к рабочим плоскостям рук. Во всех способах плавания, кроме брасса, к концу фазы он оказывается над ними. За это время необходимо обеспечить такое ускорение тела пловца с тем, чтобы он смог выполнить наиболее эффективно последующую фазу цикла. На фазу подтягивания приходится и начало выведения отдельных звеньев тела на наиболее высокий участок их траектории движения над поверхностью воды. Оптимальное соотношение движущих и подъемных сил на рабочих плоскостях рук достигается в результате их небольшого отклонения от фронтальной плоскости. Например, при плавании кролем на груди и баттерфляем в конце фазы подтягивания рабочая плоскость «кисть-предплечье» все еще отклонена от фронтальной плоскости на 10-15 градусов. Спустя сотые доли секунды после перехода к фазе отталкивания эта плоскость руки выходит в вертикальное положение. Все же с самого начала гребка методически оправданной для пловца является установка -- без промедления вывести рабочую плоскость кисти в положение, близкое к вертикали.

Начало фазы подтягивания выполняется при помощи активного напряжения мышц, сгибающих руку в локтевом суставе и поворачивающих ее внутрь, при частичном участии мышечных групп плечевого пояса и спины. Эту часть фазы подтягивания справедливо называют «разгонной». Затем в работу полностью подключаются наиболее мощные группы мышц, разгибающие и приводящие плечо. К этому времени рабочая плоскость «кисть-предплечье» уже наклонена к общей линии продвижения пловца

Отталкивание -- наиболее мощная фаза гребка. Продолжается энергичное разгибание и приведение плеча, плечевой пояс отдаляется от рабочих плоскостей рук. В это время необходимо обеспечить наиболее высокую скорость продвижения пловца вперед и вывести руки в положение, удобное для начала последующего периода движений.

Выход руки из воды, движение над водой и вход в воду -- фазы, составляющие при плавании кролем, баттерфляем и на спине период завершающих и подготовительных движений. В способе плавания брасс такой фазой является выведение рук вперед. В это время необходимо с минимальным сопротивлением воды, как можно меньше нарушая обтекаемое положение тела, и в едином ритме с другими движениями пловца вывести руки в исходное рабочее положение.

При хорошо поставленной технике плавания некоторые подготовительные движения руками (например, маховое движение руки над водой с высоким положением локтя в кроле на груди или высокий пронос руки над телом при плавании на спине) повышают эффективность рабочих движений, выполняемых в это же время. Такие движения логично назвать вспомогательными.

Окончание выведения рук вперед в брассе или вход их в воду в других способах плавания непосредственно предшествуют новому периоду рабочих движений. В это время выполняется посыл плечевого пояса вслед за руками. Посыл помогает растянуть крупные мышцы спины и груди и сохранить оптимальной траекторию движения тела вперед.

Фазы движений ногами и обобщенные фазы полного цикла движений пловца рассматриваются при описании техники спортивных способов плавания. За начало цикла движений условно принято: начало фазы захвата воды руками при плавании кролем на груди, на спине и баттерфляем; начало фазы отталкивания ногами при плавании брассом.

Кроль на груди

Положение тела. Тело пловца занимает выпрямленное, обтекаемое и почти горизонтальное положение у поверхности воды. Угол наклона головы к продольной оси тела составляет в большинстве случаев 20-40 градусов. Пловец смотрит под водой вперед-вниз. Уровень воды проходит у линии волос или бровей. Положение головы влияет на общее положение тела. Приподнимание головы ведет к излишнему прогибу туловища и увеличению лобового сопротивления; опускание -- к «зарыванию» в носовую волну, что также тормозит продвижение. При плавании с соревновательной скоростью плечевой пояс, спина, а иногда и ягодицы обнажаются, бедра двигаются у поверхности воды.

Туловище ритмично поворачивается влево и вправо вокруг продольной оси. Эти крены на бок связаны с движениями руками. Крены усиливают гребок, помогают завершить его по оптимальной траектории, с минимальным сопротивлением вывести руку из воды и пронести по воздуху. Крены помогают ускорить движение руки к моменту входа ее в воду, растянуть к началу гребка крупные мышцы плечевого пояса и спины, придать телу динамически устойчивое положение.

У большинства пловцов крены тела влево и вправо неодинаковы. Наибольший поворот тела приходится в сторону вдоха. Он доходит до 45-50 градусов. Это позволяет выполнить вдох с минимальным поворотом шеи. Характер кренов зависит от варианта техники. индивидуальной манеры плавания и темпа. С увеличением темпа плавания крены уменьшаются.

Условимся определять степень крена величиной угла, который образует во фронтальной плоскости горизонтальная линия и линия, условно проведенная через точки плечевых суставов. Мера угла считается положительной, если вращение плечевого пояса происходит против часовой стрелки (когда мы смотрим на пловца спереди), и отрицательной -- в противном случае.

Движения руками и дыхание. Движения руками во всех современных вариантах техники плавания кролем на груди являются основой способа. Им подчинены движения ногами, головой, туловищем.

Абсолютная траектория движения кисти во время гребка у многих пловцов напоминает в горизонтальной плоскости форму «скрипичного ключа» (рис. 2, А), а в боковой плоскости -- форму вытянутой петли (рис. 2, Б).

Абсолютная траектория движения кисти в трехмерной системе координат напоминает винтообразную линию (рис. 3).

Гребок выполняется единым движением с ускорением, приходящимся на начало выхода руки из воды. Цикл движений руки условно можно разбить на фазы: 1) захват; 2) подтягивание; 3) отталкивание; 4) выход из воды; 5) движение над водой (пронос); 6) вход в воду.

Захват. Сразу же после погружения руки в воду начинается фаза захвата воды. В двухударных и большинстве четырехударных вариантов техники кроля эта фаза кратковременна и выполняется энергично. Петлеобразная траектория движения кисти в горизонтальной плоскости (рис. 2, А) в этих вариантах техники может отсутствовать. Как правило, это результат крутого входа полусогнутой в локте руки в воду, когда она, почти не выпрямляясь в локтевом суставе, сразу же начинает энергичный гребок в направлении вниз-внутрь-назад.

В шестиударных и некоторых четырехударных стайерских вариантах техники кроля фаза захвата выполняется более плавно. Рука двигается вперед-вниз, активно опираясь о встречный поток воды рабочей плоскостью ладони и предплечья. Кисть при этом развернута ладонью немного кнаружи, локоть удерживается выше кисти. Пловец усиливает давление о воду сомкнутыми пальцами и ладонью руки, немного сгибая кисть. Кисть быстро и плавно меняет направление и движется снаружи вниз-внутрь под продольную ось тела.

У некоторых пловцов для более удобного захвата воды кисть отводится в лучезапястном суставе немного кнаружи. Пловцы образно называют такое положение кисти «петушиным», так как она несколько напоминает петушиную голову: предплечье руки -- шея петуха, кисть -- его голова, немного отведенный в сторону большой палец руки -- гребень.

Захват усиливается вращением и сгибанием руки в локте. Движение кисти по отношению к локтю является ведущим. Некоторые пловцы ощущают давление воды кончиками пальцев и поэтому плотно их не смыкают. Кисть и предплечье к концу фазы захвата выходят в наиболее удобное положение для начала фазы подтягивания. Кисть оказывается впереди и напротив бока пловца. По глубине она находится примерно на уровне нижнего края туловища или немного ниже.

Рабочему движению руки в фазе захвата помогает активный крен туловища в эту же сторону. Начало фазы приходится на горизонтальное положение плечевого пояса, к концу фазы захвата крен туловища достигает 15-30 градусов. В стайерских вариантах техники плавания кролем он может достичь 45 градусов.

Продолжительность фазы захвата при плавании с соревновательной скоростью составляет 0,06-0,35 сек., или от 7 до 25% времени полного цикла движений.

Фаза захвата, как и последующая фаза подтягивания, выполняется с высоким положением локтя по отношению к кисти. Силы давления, возникающие на рабочих плоскостях руки в это время, помогают удержать тело на продольной оси и в относительно высоком положении, что важно при завершении гребка и начале выхода другой руки из воды.

Подтягивание. Фаза подтягивания начинается с выраженного вращения руки внутрь и сгибания предплечья. В зависимости от варианта техники и индивидуальной манеры плавания к началу фазы подтягивания рука обычно согнута в локтевом суставе до угла 120-150 градусов. Угол между рабочей плоскостью предплечья и поверхностью воды около 30 градусов. К концу фазы подтягивания угол в локтевом суставе руки достигает своей максимальной величины -- 90-100 градусов, а угол наклона гребущей плоскости предплечья к поверхности воды приближается к 80-85 градусам.

Во время фазы подтягивания кисть и предплечье движутся в наклонной плоскости вниз-внутрь-назад по плавной криволинейной траектории. Кисть движется под продольной осью тела или несколько отклоняясь от нее внутрь или кнаружи, в зависимости от индивидуальной особенности техники. В начале гребка кисть сохраняет свое ведущее положение по отношению к локтю. Рабочая плоскость руки движется внутрь-назад под небольшим положительным углом атаки. Усилия нарастают плавно. Начало гребка образно можно было бы назвать «разгонной» фазой. Ее основная задача -- придать телу пловца высокую внутрицикловую скорость к моменту основной части гребка. Затем рука более жестко фиксируется в лучезапястном и локтевом суставах, пловец переходит к наиболее мощной части гребка -- приведению и разгибанию плеча.

В первой половине фазы подтягивания угол крена тела достигает максимальной величины. Тело сохраняет обтекаемое положение, взгляд пловца направлен вперед-вниз. Затем направление крена меняется на противоположное.

Продолжительность фазы подтягивания при плавании в соревновательном темпе 0,20-0,35 сек., что составляет 15-20% от времени всего цикла движений.

Отталкивание. Подтягивание переходит в отталкивание в момент прохождения рабочей плоскости руки под плечевым суставом. Это наиболее энергичная фаза гребка. Кисть и предплечье продолжают движение по криволинейной траектории под животом и тазом, мощно отталкиваясь от воды.

В середине гребка рабочие звенья руки движутся в наклонной плоскости. Основное движение спереди-назад совмещается с умеренным вращением руки назад-кнаружи. Этому помогает крен тела на противоположный бок. Это движение в основном и обусловливает криволинейный участок траектории гребка, который можно наблюдать, если смотреть на пловца снизу (рис. 2, А).

Петлеобразная траектория гребка, которую мы видим в боковой плоскости (рис. 2, Б), также зависит от сгибания, разгибания и вращения руки. Первая половина петлеобразной траектории гребка у большинства пловцов расположена ниже второй. Она отражает глубину положения кисти в начальных фазах гребка. Чем сильнее сгибает пловец руку и вращает предплечье в начале гребка, тем толще форма петли. Петля имеет выраженную ступенчатую форму, если сгибание и вращение руки происходит в основном в середине гребка.

На протяжении почти всей фазы отталкивания рабочие плоскости кисти и предплечья занимают положение, близкое к вертикали (угол наклона к поверхности воды 90-120 градусов). Для того, чтобы кисть заняла наиболее рациональное положение, пловец постепенно расслабляет запястье и разгибает кисть.

Рабочее движение осуществляется в основном за счет мышц спины и плечевого пояса, в конце фазы отталкивания активное участие принимают разгибатели предплечья. Угол между плечом и предплечьем уменьшается, приближаясь примерно к 140-150 градусам. Во многих современных вариантах техники плавания кролем рука в конце гребка полностью в локтевом суставе не выпрямляется.

Завершается гребок мощным скользящим движением предплечья и кисти вверх-назад. Крен туловища на противоположный бок способствует движению руки по наиболее эффективной траектории.

В конце отталкивания кисть проходит близко около бедра, почти касаясь его большим пальцем. Активное отталкивание ладонью от воды заканчивается на глубине 10-20 см от поверхности, кисть разворачивается мизинцем немного назад. Если пловец стремится завершить гребок у самой поверхности, это может вызвать появление топящих сил и скованность в движениях руки.

Продолжительность фазы отталкивания при плавании с соревновательной скоростью 0,15-0,30 сек., или 10-20% по отношению ко времени полного цикла.

Выход руки из воды. Вывести руку из воды необходимо с минимальным сопротивлением и в едином ритме с общими движениями пловца. Первым над поверхностью воды появляется локоть, последней -- кисть. В зависимости от варианта техники кисть выходит из воды сразу за линией таза или несколько дальше, у бедра. Движение энергичное, но без рывков. Оно совпадает с движением бедра одноименной ноги вверх и креном туловища на противоположный бок. Одновременно из воды частично выходит и плечевой пояс руки.

Продолжительность фазы 0,05-0,07 сек., что составляет 5-7% времени полного цикла движений.

Движение руки над водой. Оно выполняется в едином ритме с гребковым движением другой руки и повышает его эффективность. Ошибкой будет как замедленное, так и слишком быстрое движение руки над водой. К моменту входа руки в воду скорость движения увеличивается.

Движение руки над водой вариативно. В большинстве вариантов техники оно выполняется с высоким положением локтя. Высокое положение локтя помогает пловцу сохранить положение тела на продольной оси; полнее использовать реактивные и инерционные силы, возникающие во время движения руки по воздуху, для усиления гребка другой рукой; выполнить крутой вход руки в воду и энергичный захват воды.

В одних вариантах техники свободно согнутая в локте рука (примерно до угла 80-100) плавно движется вперед. Мышцы руки расслаблены. Кисть проходит над поверхностью воды вблизи от тела, локоть -- почти над телом (рис. 4). В середине проноса локоть чуть замедляет свое движение, а затем вслед за кистью и предплечьем и вместе с плечевым поясом этой руки ускоряет движение. Некоторые пловцы в это время разворачивают кисть ладонью кнаружи, как это делает чемпион мира Р. Демонт (рис. 5).

В других вариантах пронос выполняется более энергично, круговым маховым движением, умеренно согнутой и несколько фиксированной в локтевом суставе рукой. Пловец как бы стремится пронести руку через высокую переднюю волну и не задеть ее локтем. Кисть руки расслаблена, повернута ладонью назад и немного кнаружи. К моменту входа руки в воду кисть жестко фиксируется в лучезапястном суставе (у некоторых пловцов она немного сгибается). Степень сгибания руки в локте колеблется от 100 до 135.

Первый вариант движения руки над водой чаще всего встречается у спортсменов, плавающих шестиударным кролем. Второй -- у спортсменов, плавающих двух - и четырехударным кролем. Австралийские пловцы называют его «бумерангообразным».

Движение руки над водой длится 0,30-0,45 сек. и составляет 25-35% времени всего цикла движений.

Вход руки в воду. Эта фаза завершает подготовку к очередному гребку. Выполняется плавно, но быстро. В воду последовательно погружаются пальцы, запястье, локоть, плечо. Ладонь повернута вниз-назад, а у некоторых пловцов и немного кнаружи. Это помогает удержать голову и переднюю часть тела строго на продольной оси и сохранить высокое положение локтя. Локоть на всем протяжении входа и захвата направлен в сторону и немного вверх.

Иногда при рассмотрении подводных кинограмм создается впечатление, что в момент входа руки в воду локоть расположен ниже, чем кисть. Как правило, такое впечатление создается благодаря высокой передней волне, сквозь которую проходит рука.

Рука входит в воду близко к продольной оси тела или между ней и параллельной линией, условно проведенной на ширине плеча. Пловец смотрит под водой вперед-вниз, как бы контролируя движения руки. В современных вариантах техники кроля в момент прохода кисти через переднюю волну пловец хорошо ощущает ладонью давление встречного потока воды, обтекающего руку с высокой скоростью, и использует его для активной опоры.

Вход руки в воду сопровождается поворотом туловища. В момент касания воды кистью руки угол крена тела составляет 10-30 градусов, в момент полного погружения руки в воду он равен 0 градусов.

Различают несколько вариантов входа руки в воду и захвата. В одном -- вслед за кистью в ту же самую «точку», словно копье, в направлении вперед-вниз проскальзывает предплечье и плечо. Рука почти полностью выпрямляется и начинает захват. Этот вариант встречается чаще у пловцов, применяющих шестиударный кроль. С увеличением темпа движений угол входа руки в воду возрастает.

В другом варианте полусогнутая в локте рука энергично и более круто входит в воду сверху вниз и несколько сбоку, почти не выпрямляется в локтевом суставе и сразу же начинает мощный гребок. Это движение руки вниз-внутрь в наклонной плоскости, которому эффективно помогает поворот туловища, создает силы, удерживающие пловца в высоком положении и продвигающие его вперед. Такой вариант движений встречается у спортсменов, плавающих двух - и четырехударным кролем.

Продолжительность фазы входа руки в воду составляет 0,07-0,15 сек., или 5-10% от времени полного цикла движений.

Согласование движений рук. Рациональное согласование движений обеспечивает непрерывность и плавность тяговых усилий от попеременных рабочих движений руками. Когда одна рука завершает отталкивание и выходит из воды, другая -- выполняет фазу захвата. Пловец ощущает опору о воду ладонями обеих рук.

Для рационального согласования движений рук необходимо, чтобы в момент входа одной руки в воду другая уже выполняла бы фазу отталкивания. Погружение руки в воду задолго до того, как другая рука перейдет к фазе отталкивания, нарушает рациональную структуру движений, ведет к появлению «наплыва» и в современных вариантах техники не встречается.

Дыхание. Осуществляется поворотом плечевого пояса и головы в сторону с последующим возвращением в исходное положение. Повороты головы не должны нарушать непрерывности в движениях руками и равновесия тела. Вдох и выдох выполняется легко и непринужденно -- вдох через рот, выдох через рот и нос. Вдох выполняется в положении, когда рот находится немного ниже общего уровня воды -- в небольшом углублении за передней волной (см. рис. 4, 5).

Голова начинает поворачиваться для вдоха, как только пальцы противоположной руки войдут в воду. Распространенная ошибка -- поворот головы раньше этого момента, хотя ввод ладони в воду пловец хорошо ощущает и может контролировать зрительно. Вдох приходится на момент выхода руки из воды и начала ее движения по воздуху. После вдоха голова вместе с плечевым поясом плавно поворачивается в исходное положение. Если это движение выполняется своевременно, пловец увидит под водой вход руки в воду, под которую делался вдох.

В некоторых вариантах техники голова задерживается в исходном положении, пока рука не начнет выходить из воды. Затем голова быстро поворачивается в сторону. Вдох выполняется под руку, в самом начале ее пути над водой. В исходное положение голова возвращается заметно быстрее, чем в первом варианте.