Главная Коллекция "Revolution" Спорт и туризм Особенности методики обучения попеременному двухшажному ходу учащихся 9-10 лет

Особенности методики обучения попеременному двухшажному ходу учащихся 9-10 лет

Характеристика попеременного двухшажого хода (ПДШХ) и тренировочного процесса в лыжной подготовке. Анализ техники ПДШХ: ошибки, возникающие при обучении. Структура процесса обучения в лыжной подготовке. Анатомо-физиологические особенности детей 9-10 лет.

Рубрика Спорт и туризм
Вид дипломная работа
Язык русский
Дата добавления 07.10.2016
Размер файла 134,4 K
рефераты на заказ со скидкой

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

Большое внимание необходимо уделять совершенствованию техники в самых разнообразных условиях скольжения, рельефа местности, состояния и микрорельефа лыжни. Целесообразно включать совершенствование техники на фоне утомления в конце занятия. Большое значение имеет самоконтроль спортсмена за любой деталью движений (Каклимов А.Ф. Методика обучения способам передвижения на лыжах. С. 158).

Таким образом, можно сделать вывод, что процесс обучения в лыжной подготовке достаточно сложный, требующий огромных усилий педагога и обучающихся. Главное в структуре обучения - последовательность выполнения всех трех этапов, т.к. они составляют единое целое. В формировании стабильной и рациональной, но в то же время вариативной и эффективной техники передвижения на лыжах определяющее значение имеют первые этапы. На всех этапах обучения важно почувствовать и добиваться правильности выполнения движений. Необходимо вовремя исправлять ошибки, т.к. выработанный стереотип неправильного движения не пропадает совсем, а лишь затормаживается, поэтому контроль за правильно выполненным упражнением ведется непрерывно на всех этапах обучения.

1.5 Средства и методы обучения попеременному двухшажному ходу

Средства и методы обучения попеременному двухшажному ходу должны соответствовать возрастным и половым особенностям, состоянию здоровья, физической и технической подготовленности занимающихся.

Методы обучения - это способы и приемы, используемые для быстрого и качественного овладения техникой (Лыжный спорт / В.Н. Платонов, и др. С. 306).

Каждое средство в зависимости от методики применения может способствовать совершенствованию определенных навыков и умения. На разных этапах обучения их применяют в разнообразных сочетаниях и соотношениях.

Словесные методы являются основой обучения. Наиболее широко используются при обучении попеременному двухшажному ходу объяснения, подсчет, указания, команды, оценку самой техники, разбор и анализ.

При объяснении техники попеременного двухшажного хода необходимо выделить только самое главное, существенное и именно на этом сосредоточить внимание занимающихся.

Подсчет, особенно на начальных этапах обучения, помогает освоить ритм движения, мобилизирует внимание на правильном сочетании махов и толчков руками и ногами, регламентирует соотношение интервалов между элементами попеременного двухшажного хода (Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника. С. 264).

Для устранения ошибок применяют указания. Они особенно эффективны при непосредственном исполнении, полезны также до и после выполнения хода. Команды помогают управлять группой лыжников на начальном этапе обучения.

Разбор и анализ помогают расчленить ход на элементы. Благодаря чему можно выделить ошибки, грубые - искажающие основную структуру хода, и второстепенны - (частные, индивидуальные) ошибки, при которых снижается эффективность хода (Лыжный спорт / В.Н. Платонов, и др. С. 306).

Наглядные методы включают показ и наглядные пособия.

Образцовый показ попеременного двухшажного хода в целом, затем его элементов с разделением движения на части, выделением периодов и фаз, остановками в граничных позах является наиболее эффективным методом наглядного обучения. Ход в целом и наиболее существенные детали техники необходимо показывать в обычном, затем замедленном и после этого в ускоренном соревновательном темпе.

Наглядные пособия знакомят с техникой высококвалифицированных лыжников и собственным исполнением (видеозапись), позволяют многократно показать и проанализировать элементы попеременного двухшажного хода, последовательность смены периодов и фаз хода (кинограммы), акцентируют внимание занимающихся на ключевых деталях хода (плакаты).

Практические методы предусматривают непосредственное выполнение попеременного двухшажного хода в целом и по частям. При этом применяется расчлененный метод, при котором ход делится на относительно самостоятельные элементы, детали (Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника. С. 264).

Средства, используемые при обучении классических лыжных ходов, можно разделить на основные, которые включают в себя различные способы передвижения классическими способом, а так же вспомогательные, которые в свою очередь делятся на общеразвивающие и специальные. Специальные средства делятся на подготовительные, имитационные и подводящие.

Общеразвивающие упражнения способствуют общему развитию физических качеств и применяются во все периоды тренировки.

Подготовительные упражнения направлены на развитие важнейших мышечных групп, участвующих в попеременном двухшажном ходе. Для этого используются общеразвивающие упражнения специализированной направленности (Фарбей В. В. Лыжный спорт. С. 623).

Упражнения для развития мышц, функционирующих при передвижении попеременным двухшажным ходом, зачастую сочетаются с имитационными упражнениями. Эти упражнения способствуют развитию отдельных групп мышц, выполняющих основную работу при передвижении данным ходом, а также совершенствованию техники.

Имитационные упражнения могут выполняться без приспособлений (имитация отдельных элементов, техники передвижения в целом, на месте и в движении) и с приспособлениями (лыжероллеры, тренажеры).

Для обучения техники передвижения необходимо проложить лыжни в виде петель. Это позволит чаще видеть занимающихся и своевременно давать им указания.

При демонстрации упражнений тренер должен правильно выбрать место для показа. Он должен хорошо видеть всех занимающихся, а те хорошо слышать объяснение и видеть показ упражнений.

В ходе занятий тренер должен учитывать метеорологические условия (температуру воздуха, ветер, влажность, состояние снежного покрова) и с учетом влияния их на организм вносить коррективы в организацию и методику проведения тренировки (Лыжный спорт / Т.И. Раменская, А.Г. Баталов. С. 320).

Таким образом, при обучении попеременному двухшажному ходу применяется расчлененный метод, а так же используются основные и вспомогательные упражнения. Сложность и объем упражнений определяются с учетом уровня подготовленности, индивидуальных особенностей и стажа тренировки лыжника.

1.6 Анатомо-физиологические особенности детей 9-10 лет

Период 9 - 10 лет принято считать школьным возрастом, он является сравнительно спокойным и равномерным в физическом развитии детей. Ежегодное увеличение массы тела составляет 3 - 3,5 кг, длина тела увеличивается на 4 - 5см, а окружность грудной клетки - на 1, 5 - 2 см. Изменяются пропорции тела: удлиняются ноги, уменьшается грудной показатель, т.е. происходит как бы вытягивание тела.

Увеличение роста и веса, выносливости, жизненной ёмкости лёгких идёт довольно равномерно и пропорционально.

Окостенение скелета происходит неравномерно: к 9 - 11 годам заканчивается окостенение фаланг пальцев рук, и только к 12 - 13 годам, - запястья и пясти (Любимова З.В. Возрастная физиология. М: Гуманит. Изд. центр Владос, 2003. 304 с.).

При занятиях физической культурой очень важно учитывать особенности формирования скелета. Скелет детей содержит значительное количество хрящевой ткани, суставы очень подвижны, связной аппарат легко растягивается. До 9 летнего возраста у девочек позвоночник обладает большой подвижностью, чем у мальчиков.

В возрасте 9 - 10 лет мышцы конечностей развиты слабее, чем мышцы туловища. Однако относительные величины силы мышц (на 1 кг массы) близки к показателям взрослых людей. В связи с этим могут широко использоваться упражнения для развития силы, связанные с преодолением собственной массы тела. Но при этом следует избегать больших по объему и интенсивности нагрузок, так как они приводят к значительным энергозатратам, а это может повлечь за собой общую задержку роста (Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. М: Олимпия Пресс, 2005. 528 с.).

К 9 годам окончательно формируется структура легочной ткани, увеличивается диаметр воздухоносных путей (трахеи, бронхов), и набухание слизистой при заболеваниях дыхательной системы уже не создает серьезной опасности. Частота дыханий уменьшается в 10 лет до 20 в минуту. Средняя частота пульса в 9-10 лет уменьшается со 100 до 80 ударов в минуту. Артериальное давление 10-летнего ребенка в среднем - 110/70 мм рт. ст.

Заканчивается развитие эндокринной системы, под действием гормонов происходит постепенное появление признаков полового созревания.

Пищеварительные железы хорошо развиты, активно функционируют, пищеварение практически не отличается от такового у взрослых. Частота опорожнения кишечника 1-2 раза в день (Любимова З.В. Возрастная физиология. С. 304).

А.С. Солодков обращает внимание, что у детей в 9-10 лет усиленно формируется и совершенствуется функция коры больших полушарий. В этом возрасте относительно быстро начинаются условно - рефлекторные связи на естественные целостные действия, и чем конкретнее действие (двигательная задача), тем доступнее упражнение и тем успешнее оно выполняется.

К существенным показателям, которые характеризуют функциональное состояние нервно-мышечной системы, относят координационные способности, способности дифференцировать пространственные, временные характеристики движения (Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. С. 528).

З.В. Любимока указывает, что в данном возрасте расширяются аналитические возможности. Ребенок начинает размышлять над своими поступками, которые он совершил, анализирует поступки окружающих. Однако в поведении детей 9-10 лет, как указывает автор, еще присутствуют игровые элементы, дети не способны долго удерживать внимание на определенном предмете или действии. Замкнутые дети тяжело в коллективе из-за отсутствия друзей, далее это может отразиться на их психическом типе характера (Любимова З.В. Возрастная физиология. С. 304).

Основной деятельностью, первой и важнейшей обязанностью становится учение - приобретение новых знаний, умений и навыков, накопление систематических сведений об окружающем мире, природе и обществе (Обухова Л.Ф. Возрастная психология. М: Просвещение, 2000. 177 с.).

Формирование интереса к содержанию тренировочной деятельности, приобретению знаний связано с переживанием у детей 9-10 лет чувства удовлетворения от своих достижений. А подкрепляется это чувство одобрением, похвалой тренера, который подчёркивает каждый, даже самый маленький успех, самое маленькое продвижение вперёд. Учащиеся испытывают чувство гордости, особый подъём сил, когда тренер хвалит их.

Некоторые возрастные особенности присущи вниманию учащихся начальных классов. Основная из них - слабость произвольного внимания. Возможности волевого регулирования внимания, управления им в начале младшего школьного возраста ограничены. Произвольные внимания детей 9-10 лет требует так называемой близкой мотивации. Если у старших учащихся произвольное внимание поддерживается и при наличии далёкой мотивации (они могут заставить себя сосредоточиться на неинтересной и трудной работе ради результата, который ожидается в будущем), то ребенок 9-10 лет обычно может заставить себя сосредоточенно работать лишь при наличии близкой мотивации (перспективы получить отличную отметку, заслужить похвалу тренера, лучше всех справиться с заданием и т. д.) (Возрастная психология. Полный жизненный цикл развития человека / И. Ю. Кулагина, В. Н. Колюцкий СПб: Сфера, 2006. 464 с.).

Значительно лучше в этом возрасте развито непроизвольное внимание. Всё новое, неожиданное, яркое, интересное само собой привлекает внимание тренирующихся, без всяких усилий с их стороны.

В возрасте 9-10 лет резко возрастает число факторов, которые в итоге могут повлиять на самооценку ребенка. Дети на все события, происходящие вокруг, имеют свою точку зрения, которую пытаются отстаивать. Кроме всего этого у них формируется мнение о собственной социальной значимости - самооценке. Она складывается благодаря развитию самосознания и обратной связи с теми из окружающих, чьим мнением они дорожат. Высокая оценка себя чаще всего бывает у детей, родители которых относятся к ним с уважением, теплотой и любовью.

Однако к 10 годам у ребенка складывается новое представление о самом себе, когда самооценка утрачивает зависимость от ситуаций успеха-неуспеха, а приобретает стабильный характер. Самооценка теперь выражает отношение, в котором образ самого себя относится к идеальному Я.

Начиная с семилетнего возраста, дети в основном проводят время со сверстниками одного с ними пола. Усиливается конформизм, достигая своего пика к двенадцати годам. Популярные дети обычно хорошо адаптируются, чувствуют себя среди сверстников комфортно и, как правило, способны к сотрудничеству (Возрастная психология: Феноменология развития / В.С. Мухина М: «Академия», 2006. 608 с.).

По-прежнему много времени дети уделяют игре. В ней развиваются чувства сотрудничества и соперничества, приобретают личностный смысл такие понятия, как справедливость и несправедливость, предубеждение, равенство, лидерство, подчинение, преданность, предательство.

Многие дети интенсивно занимаются различными видами спорта. В среднем они отдают этим занятиям 11 часов в неделю. Спорт является одной из немногих сфер деятельности детей, которой они могут заниматься активно и которая имеет определенное значение для них самих, их друзей и родителей (Шаповаленко И.В. Возрастная психология. М: Гардарики, 2005. 349 с.).

Таким образом, занятия спортом в возрасте 9-10 лет могут оказывать существенные положительные воздействия на личность и психическое развитие детей.

Ходьба на лыжах оказывает большое влияние на физическое развитие и закаливание организма. Она вовлекает в работу почти все мышечные группы, способствует энергичному обмену веществ в организме, усиливает функциональную деятельность внутренних органов. Попеременный двухшажный ход вызывает активные действия крупных мышечных групп. Размашистая широкая амплитуда движений, постоянное ритмичное чередование напряжения и расслабления мышц способствует развитию мышечной силы, создает благоприятные условия для работоспособности сердечно-сосудистой и нервной систем. Поэтому обучение попеременному двухшажному ходу целесообразно в 9-10 лет, после освоения скользящего шага, так как именно в данном возрасте закладываются основы техники способов передвижения на лыжах.

2. Методы, организация и результаты собственных исследований

2.1 Методы исследования

Для решения поставленных задач нами применялись следующие методы исследования:

1.Анализ научно-методической литературы.

2. Метод экспертного оценивания.

3. Педагогический эксперимент.

4. Методы математической статистики.

Анализ научно-методической литературы.

В ходе выполнения нашей работы было проанализировано и изучено 30 литературных источников с 2000 по 2013 годы издания.

Нами была изучена история лыжного спорта, классификация классических лыжных ходов. Проанализирована техника попеременного двухшажного классического хода, выделены ошибки, возникающие при обучении технике попеременного двухшажного хода. Рассмотрена структура процесса обучения в лыжной подготовке. Так же в обзоре литературных источников представлены анатомо-физиологические особенности детей 9-10 лет. На основании анализа научно-методической литературы определена актуальность исследования.

Метод экспертного оценивания. В данном исследовании применялся метод экспортного оценивания для определения качественного выполнения попеременного двухшажного хода. Была создана шкала оценок техники попеременного двухшажного хода. С помощью экспертов проведена оценка уровня владения данным элементом испытуемых до и после эксперимента.

Оценивание проходило по пятибалльной системе:

5 баллов - двигательное действие выполнено правильно, без ошибок;

4 балла - допущены две незначительные ошибки;

3 балла - допущена одна значительная или три незначительные ошибки;

2 балла - допущена одна грубая и число других ошибок более трех;

1 балл - попеременный двухшажный ход не выполнен (ступающий шаг).

Данные заносились в заранее подготовленный протокол.

Педагогический эксперимент - это эмпирический метод исследования, своеобразие которого состоит в том, что при его использовании явления действительности изучаются в строго контролируемых и управляемых условиях. В основе нашего исследования был положен сравнительный эксперимент, который заключался в сравнении данных двух групп - экспериментальной и контрольной в области проверки поставленной гипотезы.

В эксперименте приняли участие школьники МОУ СОШ № 41. Тренировочные занятия проводились с обучающимися 3-4 классов. В исследовании принимали участие 20 детей в возрасте 9-10 лет, составивших экспериментальную (10 человек) и контрольную (10 человек) группы.

Методы математической статистики основаны на получении математических расчетов, данных в ходе эксперимента. Все материалы (данные экспертных оценок) педагогического эксперимента подвергались математическому анализу.

Определение достоверности различий по t -критерию Стьюдента для несвязанных выборок.

Средняя арифметическая определяется по формуле:

(1)

где - знак суммирования;

- значение отдельного измерения;

n - общее число измерений в группе.

Далее необходимо вычислить в обеих группах стандартное (квадратическое ) отклонение () по следующей формуле:

у = (2)

Следующий этап - вычисление стандартной ошибки среднего арифметического значения (S) по формуле:

(3)

При сравнении двух выборочных средних арифметических обычно проверяется предположение, что и первая и вторая выборки не отличаются друг от друга значимо и, следовательно, относятся к одной генеральной совокупности. В этом случае нами использовался t - критерий Стьюдента для несвязанных выборок. Нам были известны следующие статистические характеристики: .

В нашем случае , для расчетов используется следующая формула:

(4)

t-критерий Стьюдента для связанных выборок.

Методика расчета:

1) для каждого испытуемого определить разности между результатами первого и второго измерения:

; (5)

2) рассчитать среднее арифметическое разностей:

; (6)

3) рассчитать среднее квадратическое отклонение разностей:

; (7)

4) рассчитать стандартную ошибку разностей:

; (8)

5) вычислить расчетное значение критерия:

(9)

Число степеней свободы

После вычисления расчетного (фактического) значения критерия , мы сравнивали его с критическим (теоретическим) значением . Для этого пользовались таблицей теоретического распределения Стьюдента, выписывая значение соответствующее уровню значимости б и числу степеней свободы .

2.2 Организация исследования

Эксперимент проходил с декабря 2015 по февраль 2016 года на базе МОУ СОШ № 41 г. Вологды. В эксперименте приняли участие 20 детей, в возрасте 9-10 лет, составивших экспериментальную (10 человек) и контрольную (10 человек) группы.

Исследование проходило в 3 этапа:

I ЭТАП - ТЕОРЕТИКО-ПОИСКОВЫЙ

(сентябрь 2014 г. - ноябрь 2015 г.).

На этом этапе мы изучили и проанализировали научно-методическую литературу по теме исследования, что позволило нам выявить актуальность существующей проблемы, определить название работы. Также нами была сформулирована гипотеза, определена цель и задачи педагогического эксперимента.

II ЭТАП - ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЙ

(декабрь 2015 г.- март 2016 г.).

В ходе данного этапа проводилась организация и проведение эксперимента. На данном этапе выделены экспериментальная и контрольная группы, а так же отобраны методы статистического анализа результатов эксперимента.

Тренировочные занятия проводились три раза в неделю. Продолжительность одного тренировочного занятия составила 1 час 30 минут.

После окончания эксперимента с целью определения его эффективности нами проведено повторное экспертное оценивание техники попеременного двухшажного хода.

III ЭТАП - АНАЛИТИЧЕСКИЙ

(апрель 2016 г. - май 2016 г.).

На этом этапе проводилась обработка и анализ результатов исследования. Обобщались и систематизировались материалы исследования, формулировались выводы, осуществлялось окончательное оформление выпускной квалификационной работы.

2.3 Результаты исследования и их обсуждение

В начале нашего эксперимента нами были выявлены наиболее часто встречающиеся ошибки у детей 9-10 лет в попеременном двухшажном ходе. Грубые ошибки: двухопорное скольжение, передвижение на прямых ногах, в момент окончания отталкивания рука и палка не составляют прямую линию. Значительные ошибки: скованность туловища, наклон туловища больше или меньше угла 45-50 градусов, вялая постановка палки на снег, слишком согнута или полностью выпрямлена рука в момент начала отталкивания. Незначительные ошибки: излишне поднята или опущена голова, рука слишком напряжена, напряженная спина прямая или прогнутая.

Далее нами проведена оценка уровня владения попеременным двухшажным ходом у испытуемых до эксперимента, данные представлены в приложении 1 и 2. Оценивание проходило по пятибалльной системе:

5 баллов - двигательное действие выполнено правильно, без ошибок;

4 балла - допущены две незначительные ошибки;

3 балла - допущена одна значительная или три незначительные ошибки;

2 балла - допущена одна грубая и число других ошибок более трех;

1 балл - попеременный двухшажный ход не выполнен (ступающий шаг).

Количество занимающихся позволило нам сформировать 2 группы контрольную и экспериментальную, в которые вошли 20 детей в возрасте 9-10 лет (по 10 на каждую).

На основании экспертных оценок, мы внесли показатели техники выполнения попеременного двухшажного хода в соответствующие таблицы и сделали расчеты по t-критерию Стьюдента для несвязанных выборок (сравнение контрольной и экспериментальной групп до эксперимента). При этом число степеней свободы (таблица 2).

Таблица 2 - Результаты достоверности различий исследуемых групп на начало проведения эксперимента.

Группа

t-критерий Стьюдента

Контрольная

2

0,6

tр < tт

0,4 < 2,1

Экспериментальная

1,9

1,7

Как мы видим из полученных результатов, на момент проведения нашего исследования группы не имели достоверных различий. Это говорит о том, что статистически группы равны, имеют одинаковый уровень владения техникой и соответственно идеально подходят нам для проведения эксперимента с целью выявления эффективности разработанной нами методики обучения попеременному двухшажному ходу. Это позволило приступить к экспериментальной части исследования.

Полученные нами результаты показали, что у детей степень освоения техники хода низкая. Исходя из этого, нами была составлена методическая разработка, целью внедрения которой в процесс обучения, являлось бы повышение степени овладения техникой попеременного двухшажного хода (приложение 3).

Занятия на этапе педагогического эксперимента в обеих группах проводились с очередностью три раза в неделю в течение четырех месяцев (декабрь 2015 - март 2016). Продолжительность занятия составляла 1 час 30 минут.

В течение нашего эксперимента, контрольная группа занималась по общей программе тренировок по лыжной подготовке. В тренировочном процессе применялись традиционные способы организации выполнения упражнений: фронтальные, поточные, индивидуальные, групповые.

Экспериментальная группа занималась по разработанной нами методике обучения технике попеременного двухшажного хода. Кроме стандартных форм, нами активно применялась групповая форма работы, которая позволяла обеспечивать высокую моторную плотность на занятии, а так же способствовала повышению интенсивности нагрузки.

Спортсмены делились на группы, которые формировались по разному уровню подготовленности, в зависимости от заданий. Так, хорошо подготовленные дети проходят тридцать метров за 21 шаг и меньше, ребята со средней уровнем подготовленности проходят за 22-27 шагов, а учащиеся проходящие отрезок за 28 и более шагов относились к низкому уровню подготовленности.

Или при выполнении прыжковой имитации с попеременным отталкиванием руками в подъем формировалось две группы: сильная и слабая. Более слабая группа первоначально выполняла шаговую имитацию, до полного отсутствия ошибок и только после этого переходила к прыжковой имитации. А в передвижении скользящим шагом без палок с попеременной работой рук создавались группы, где были и сильные и слабые учащиеся, благодаря этому более сильные помогали в выполнении задания более слабым ребятам.

Так же, к примеру, создавались группы учащихся с общей ошибкой - в одну группу объединяются учащиеся с ошибкой «Вялая постановка палки на снег», а в другую с ошибкой «Слишком согнута или полностью выпрямлена рука в момент начала отталкивания». Предпочтение при формировании групп по ошибкам в технике передвижения отдавалось грубым и значительным ошибкам.

При прохождении разминочных кругов попеременным двухшажным шагом менее подготовленные дети передвигались по внутреннему кругу, что позволяло нам осуществлять более действенный контроль за техникой.

Групповая форма работы позволяла осуществлять дифференцированный подход, то есть давать задание по силам занимающихся. Так же нами осуществлялся и индивидуальный подход к занимающимся. В конце занятия между командами всегда проводились подвижные игры, эстафеты, соревнования.

Игровые задания повышали эмоциональность занятия, а так же интенсивность нагрузки. При обучении техники попеременного двухшажного хода применять следующие игровые задания с элементами соревнований:

- кто дальше проскользит на одной лыже;

- кто дальше продвинется за пять скользящих шагов;

- проскользить без палок намеченный участок за наименьшее количество шагов;

- с пологого спуска на ровной, хорошо укатанной лыжне спуск стоя на одной лыже, кто дальше укатится и др.

Обучение попеременному двухшажному ходу проходило в три этапа:

1 этап - обучение общей схеме движений;

2 этап - углубленное изучение элементов движения;

3 этап - освоение попеременного двухшажного хода в целом.

Обучение общей схеме движений попеременного двухшажного хода началось с простейших элементов и отдельных положений - детьми изучалась стойка лыжника. Чтобы создать правильное представление о технике попеременного двухшажного хода и повысить интерес занимающихся к усвоению материала, нами на первом занятии было доступно рассказано о ходе, где он применяется, о его значении, далее был показан ход с максимальной скоростью и в медленном темпе. После чего дети смогли опробовать передвижение данным ходом. Задачей ознакомления являлось создание у занимающихся зрительного образа попеременного двухшажного хода, передачей новичкам знаний техники его выполнения, обогащение их двигательного опыта.

С помощью доступных подводящих упражнений происходило обучение скользящему шагу, согласованным движениям работы рук и ног, сохранению равновесия при скольжении на одной лыже и выполнения свободного одноопорного скольжения.

На данном этапе применялись общеразвивающие и специально-подготовительные упражнения, как на месте, так и в движении. Были включены упражнения под счет для того, чтобы дети поняли ритм выполняемого хода, упражнения на склонах, для развития чувства равновесия.

На втором этапе углубленного изучения элементов движения происходило обучение подседанию и отталкиванию ногой при передвижении попеременным двухшажным ходом, обучение постановке палок на снег и отталкиванию рукой. Так же применялись общеразвивающие и специально-подготовительные упражнения на месте и движении.

На третьем этапе - освоение попеременного двухшажного хода в целом, происходило обучение согласованному выполнению поз в граничных моментах хода и его совершенствование.

В связи с тем, что погодные условия зимой не всегда способствовали выходу на лыжах, для обучения нами применялись имитационные упражнения. Так же использовались упражнения для овладения отдельных элементов и граничных поз.

Особое внимание уделялось исправлению ошибок. Дети вызывались нами на отдельную лыжню, где мы работали индивидуально. Исправление происходило за счет многократного выполнения дополнительных подводящих упражнений (работа рук стоя на месте, стойка лыжника и др).

При обучении нами применялся принцип постепенности - задания не усложнялись, пока занимающиеся не освоили предыдущий материал. Принцип индивидуализации в большей степени применялся к слабо подготовленным обучающимся, у которых возникали частые ошибки при выполнении упражнений.

В конце педагогического эксперимента, нами была проведена повторная оценка уровня владения попеременным двухшажным ходом у испытуемых, данные представлены в приложении 4 и 5. Все показатели фиксировались в специальных протоколах, далее данные переносились в таблицу.

На основании экспертных оценок, мы внесли показатели техники выполнения попеременного двухшажного хода в соответствующие таблицы и сделали расчеты по t-критерию Стьюдента для несвязанных выборок (сравнение контрольной и экспериментальной групп после эксперимента).

В соответствии с таблицей 3 видим, что обработав полученные данные между контрольной и экспериментальной группами после исследования получили 3 > 2,1. Это свидетельствует тому, что наблюдается достоверность различий.

Таблица 3 - Результаты достоверности различий исследуемых групп после проведения эксперимента.

Группа

t-критерий Стьюдента

Контрольная

2,7

0,6

tр > tт

3 > 2,1

Экспериментальная

3,7

0,8

Исходя из результатов проведенного нами исследования, мы можем сделать вывод о том, что применение на практике разработанных нами особенностей методики оказалось более эффективным, чем традиционные методики обучения.

Анализируя полученные и отраженные на рисунке 1 данные, мы видим, что показатели среднего балла в оценке техники выполнения попеременного двухшажного хода в контрольной и экспериментальной группе сильно различаются. В контрольной группе средний показатель составил 2,7 балла, а в экспериментальной 3,7 балла.

Рисунок 1 - Средний балл за выполнение техники попеременного двухшажного хода контрольной и экспериментальной группы после эксперимента

Сравнивая полученные результаты внутри каждой группы мы видим, что в контрольной группе 2,7 > 2,26 (при р ? 0,05), это свидетельствует о том, что есть достоверный прирост результатов. В экспериментальной группе 9 > 2,26 (при р ? 0,05), следовательно, разница статистически значима.

Таким образом, можно констатировать факт, что разработанная нами методика обучения попеременному двухшажному ходу учащихся 9-10 лет являются наиболее эффективной. Предложенные нами особенности методики могут быть рекомендованы для применения в ДЮСШ и в ходе тренировочного процесса лыжников различного уровня.

Заключение

Попеременный двухшажный ход применяется в основном на равнине, однако при хорошем скольжении и сцеплении лыж со снегом может использоваться и на пологих подъемах. Обучению технике данного хода следует уделить самое серьезное внимание, поскольку основа его -- скользящий шаг входит почти во все другие способы передвижения на лыжах. Содержание, нагрузка, методы обучения и развития физических качеств на занятиях по лыжной подготовке всегда должны соответствовать поставленным задачам, полу и возрасту занимающихся. Обучение попеременному двухшажному ходу целесообразно в 9-10 лет, после освоения скользящего шага, так как именно в данном возрасте закладываются основы техники способов передвижения на лыжах.

С целью более успешного освоения техникой попеременного двухшажного хода детей 9-10 лет, нами были выявлены особенности методики обучения. Кроме стандартных форм, нами активно применялась групповая форма работы, которая позволяла обеспечивать высокую моторную плотность на занятии, а так же способствовала повышению интенсивности нагрузки.

Обработав полученные данные между контрольной и экспериментальной группами после исследования получили 3 > 2,1. Это свидетельствует тому, что наблюдается достоверность различий. Сравнивая полученные результаты внутри каждой группы мы видим, что в экспериментальной группе 9 > 2,26 (при р ? 0,05), следовательно, разница статистически значима. Исходя из результатов проведенного нами исследования, мы можем сделать вывод о том, что применение на практике разработанных нами особенностей методики оказалось более эффективным, чем традиционные методики обучения.

Список использованных источников

1. Анализ техники и методика обучения классическим лыжным ходам: методическое пособие для студентов факультета физической культуры / сост. Н.Н. Мелентьева, Н.В. Румянцева. - Вологда: ВГПУ, издательство «Русь», 2007. - 111 с.

2. Анализ техники и методика обучения попеременному двухшажному ходу: методические рекомендации для студентов факультета физической культуры / сост. Н.Н. Мелентьева, Н.В. Румянцева. - Вологда: ВГПУ, издательство «Русь», 2006. - 22 с.

3. Андреева, О.В. Программирование тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков на основе комплексного контроля: автореф. дис. канд. пед. наук: 13.00.04 / О. В. Андреева - Челябинск, 2000. - 205 с.

4. Аникина, А.М. Не хромайте, лыжники! / А.М. Аникина // Лыжный спорт. - 2001. - № 19. - С. 120-122.

5. Бутин, И.М. Лыжный спорт: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / И.М. Бутин.- Москва: Издательский центр «Академия», 2000. - 368 с. 101-112

6. Видякин, М.В. Физкультура. Система лыжной подготовки детей и подростков: конспекты занятий / М.В. Видякин. - Волгоград: Учитель, 2008. - 171с.

7. Возрастная психология. Полный жизненный цикл развития человека / сост. И. Ю. Кулагина, В. Н. Колюцкий -- Санкт-Петербург: Сфера, 2006. - 464 с.

8. Возрастная психология: Феноменология развития: учебник / сост. В. С. Мухина. - Москва: Издательский центр «Академия», 2006. - 608 с.

9. Гурский, А.В. Изменение двигательных действий у лыжников-гонщиков различного возраста и уровня подготовленности / А.В. Гурский, В.В. Корсаков - Смоленск, СГАФКСТ, 2013. - 218 с.

10. Дронов, В.Я. Физическая культура. Лыжная подготовка детей школьного возраста / В.Я. Дронов - Москва: Энас, 2005.- 84 с.

11. Каклимов, А.Ф. Методика обучения способам передвижения на лыжах: Учебно-методическое пособие / А.Ф. Каклимов, В.А. Бомин, В.В. Шохирев. - Иркутск: Ирк. фил. РГУФКСиТ, 2010. -158 с.

12. Кобзева, Л.Ф. Техника классических лыжных ходов лыжниц-гонщиц: учебное пособие / Л.Ф. Кобзева. - Смоленск: СГАФКСТ, 2013. - 59с.

13. Корпусов, В.И. Активный реверс в одновременных ходах / В.И. Корпусов // Лыжный спорт. - 2004. - № 28. - С. 58-62.

14. Лыжные гонки как олимпийский вид спорта и эффективное средство оздоровления населения: учебно-методический комплекс раздела дисциплины «Теория и методика лыжных гонок» для студентов вузов / под ред. В.Н. Савицкая - Москва: Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма, Каф. теории и методики лыж. спорта, 2009. - 149 с.

15. Лыжный спорт: Учебник / сост. Т.И. Раменская, А.Г. Баталов. - Москва: Физическая культура, 2005. - 320 с.

16. Лыжный спорт: учебно-методическое пособие / сост.: В.Н. Платонов, Д.Е. Баянкина, П.Е. Тюльков. - Барнаул: АлтГПА, 2012. - 306 с.

17. Любимова, З.В. Возрастная физиология: учеб. для студ. высш. учеб. заведений / З.В. Любимова, К.В. Маринова, А.А. Никитина - Москва: Гуманит. Изд. центр Владос, 2003. - 304с.

18. Обухова, Л.Ф. Возрастная психология / Л.Ф. Обухова. - Москва: Просвещение, 2000. - 177с.

19. Общая силовая подготовка для конькового хода в лыжных гонках: учебное пособие / под ред. М.Н. Савосина. - Нижнекамск: Нижнекамский химико-технологический институт (филиал) ФГБОУ ВПО «КНИТУ», 2012. - 74 с.

20. Осинцев, В.В. Лыжная подготовка в школе 1-11 кл.: метод. пособие / В.В. Осинцев. - Москва: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2001. - 272 с.

21. Пашко, М. В. Формирование методических навыков у студентов факультета физической культуры на учебных занятиях по дисциплине «Лыжный спорт»: учеб. пособие / М. В. Пашко, Г. Н. Блахин - СПб: изд- во РГПУ им. А.И. Герцена, 2001. - 58 с.

22. Раменская, Т.И. Специальная подготовка лыжника. Учебная книга / Т.И. Раменская. - Москва: СпортАкадемПресс, 2001. - 228 с.

23. Раменская, Т.И. Техническая подготовка лыжника: Учебно-практическое пособие / Т.И. Раменская. - Москва: Физкультура и спорт, 2000. - 264 с.

24. Раменская, Т.И. Юный лыжник / Т.И. Раменская. - Москва: СпортАкадемПресс, 2004. - 204 с.

25. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб - Москва: Олимпия Пресс, 2005.- 528 с.

26. Техника и методика обучения способам передвижения на лыжах: учебно - методическое пособие / Под ред. А.Г. Покацкий, В.А. Бомин. - Улан-Удэ: 2013. -159 с.

27. Фарбей, В. В. Лыжный спорт / В. В. Фарбей, Г. В. Скорохватова. - СПб.: Издательство РГПУ им. А.И. Герцена, 2007. - 623 с.

28. Фарбей, В. В. Практикум по лыжному спорту: учеб.-метод. пособие для студентов вузов / В. В. Фарбей, Г. В. Скорохватова,- СПб.: Издательство РГПУ им. Герцена, 2008. - 147 с.

29. Храмов, Н.А. Соревновательная деятельность высококвалифицированных лыжников-гонщиков: методические рекомендации / Н.А. Храмов, А.Г. Баталов. - Москва: Физическая культура, 2009. - 68 с.

30. Шаповаленко, И.В. Возрастная психология / И.В. Шаповаленко. - Москва: Гардарики, 2005. - 349 с.

Приложение 1

(обязательное)

Таблица 4 - Первоначальные результаты контрольной экспертизы по овладению техникой попеременного двухшажного хода в контрольной группе

Ошибки

Грубые ошибки

Значительные ошибки

Незначительные ошибки

Оценка техники

Ф.И.

Двухопорное скольжение

Передвижение на прямых ногах

В момент окончания отталкивания рука и палка не составляют прямую линию

Скованность туловища

Наклон туловища больше или меньше угла 45-50 градусов

Вялая постановка палки на снег

Слишком согнута или полностью выпрямлена рука в момент начала отталкивания

Излишне поднята или опущена голова

Рука слишком напряжена

Напряженная спина, прямая или прогнутая

1. Воеводин Руслан

+

+

+

+

+

2

2. Зажигина Елена

+

+

+

+

+

+

2

3. Ямова Снежанна

1

4. Черняев Олег

+

3

5. Капустин Егор

+

+

+

+

+

+

2

6. Акимов Руслан

+

3

7. Синицина Ира

+

+

+

+

+

+

+

2

8. Коробейников Илья

+

+

+

+

+

+

2

9. Кротова Юля

1

10. Самсонова Екатерина

+

+

+

+

+

+

+

2

2

Приложение 2

(обязательное)

Таблица 5 - Первоначальные результаты контрольной экспертизы по овладению техникой попеременного двухшажного хода в экспериментальной группе

Ошибки

Грубые ошибки

Значительные ошибки

Незначительные ошибки

Оценка техники

Ф.И.

Ранняя загрузка маховой ноги (двухопорное скольжение)

Передвижение на прямых ногах

В момент окончания отталкивания рука и палка не составляют прямую линию

Скованность туловища

Наклон туловища больше или меньше угла 45-50 градусов

Вялая постановка палки на снег

Слишком согнута или полностью выпрямлена рука в момент начала отталкивания

Излишне поднята или опущена голова

Рука слишком напряжена

Напряженная спина, прямая или прогнутая

1. Коротова Ира

+

+

+

+

+

2

2. Забродина Юля

+

+

+

+

+

+

2

3. Угрюмов Юра

+

+

+

+

+

+

2

4. Осколков Виталий

+

+

+

+

+

+

2

5. Викулов Алексей

+

+

+

+

+

2

6. Стоян Денис

+

+

+

+

+

2

7. Курочкина Оля

1

8. Никитина Нина

+

3

9. Фидеский Антон

1

10. Трубин Матвей

+

+

+

+

+

2

1,9

Приложение 3

(обязательное)

Таблица 6 - Методическая разработка по обучению технике попеременного двухшажного хода детей 9-10 лет

Частные задачи

Методы и средства

I этап. Обучение общей схеме движений

1. Создать у занимающихся целостное представление о технике попеременного двухшажного хода.

А) Рассказ об условиях применения попеременного двухшажного хода.

Б) Рассказ о появлении лыж.

В) Показ учителем техники в медленном темпе.

Г) Показ учителем техники хода в быстром темпе

Д) Объяснение основных элементов техники попеременного двухшажного хода (цикл хода; отталкивание палками; отталкивание ногой; свободное одноопорное скольжение; подседание; перекат).

2. Научить посадке (стойке) лыжника

А) И.п. - стоя на лыжах без палок;

1- согнуть ноги в тазобедренных, коленных, голеностопных суставах, слегка согнутые руки опустить вперед-вниз;

2 - вернуться в и.п;

3 - 4 - то же;

Б) И.п. - стойка лыжника.

1- принять основную стойку;

2 - вернуться в и.п.

В) И.п. - стоя на лыжах, руки внизу (за спиной)

1-3 - сделать шаг правой вперед, приставляя левую, принять стойку лыжника и зафиксировать ее;

4 - вернуться в и.п.

3. Научить согласованным движениям рук и ног

А) И.п. - стойка лыжника

1-4 - поочередные маховые движения рук с фиксацией их в переднем и заднем положении.

Б) И.п. - стойка лыжника, руки за спиной

1 - шаг левой ногой, руки за спиной (передвижение в стойке лыжника);

2 - шаг правой ногой.

В) И.п. - стойка лыжника

1-шаг левой ногой, маховое движение правой рукой;

2 - шаг правой ногой, маховое движение левой рукой.

Г) Стоя на лыжах, попеременные отталкивания руками под уклон.

Д) Передвижение на лыжах ступающим шагом с попеременной работой рук.

Е) И.п. - стоя на одной ноге и держась одноименной рукой за рядом стоящий предмет. Поочередные маховые движения рукой вперед, ногой назад.

Ж) Стоя на одной ноге и держась разноименной рукой за рядом стоящий предмет, поочередные маховые движения рукой и ногой.

4. Научить сохранять равновесие при скольжении на одной лыже

А) и.п. - стойка лыжника

1 - перенос веса тела на правую лыжу;

2 - и.п.;

3 - перенос веса тела на левую лыжу;

4 - и.п.

Б) И.п. - стойка лыжника, руки за спину;

1-4 - перенос веса тела с правой ноги на левую (с отрывом свободной ноги от опоры;

В) Перенос веса тела с опорной ноги на маховую с шагом вперед в стойке лыжника;

Г) Скольжение на склоне с переносом веса тела с одной лыжи на другую;

Д) С небольшого разбега ступающим шагом длительное скольжение на одной лыже (до остановки), другая нога с лыжей отведена назад, руки за спину;

Е) Передвижение скользящим шагом на лыжне, размеченной ориентирами: расстояние между ними равно длине скользящего шага и постепенно увеличивается.

5. Научить свободному одноопорному скольжению.

А) Принять и.п. свободного одноопорного скольжения - стойка лыжника, опорная правая нога незначительно согнута в коленном суставе; маховая левая нога отведена назад-вверх, стопа над опорой на высоте 15-20 см; левая рука впереди, незначительно согнута в локтевом суставе, локоть отведен в сторону, кисть на уровне глаз; правая рука сзади за бедром. Сохранять равновесие в граничной позе в течение 30 секунд.

Б) И.п. - стойка лыжника, руки за спиной.

1 - шаг правой ногой вперед, активно отталкиваясь левой назад-вверх (толчковая нога после отталкивания прямая над опорой на высоте 15-20 см). Зафиксировать положение свободного одноопорного скольжения;

2- и.п.;

3-4 - то же с другой ноги;

В) И.п. - стойка лыжника, руки внизу;

1 - шаг правой ногой вперед, активно отталкиваясь левой назад - вверх (толчковая нога после отталкивания прямая, находится над опорой на высоте 15-20 см), левую руку вынести вперед, правую назад. Зафиксировать положение свободного одноопорного скольжения;

2 - и.п.;

3-4 то же с другой ноги;

Г) И.п. - стойка лыжника в положении граничного момента свободного одноопорного скольжения, правая нога опорная

1-4 - махи левой ногой с попеременной работой рук.

То же с другой ноги;

Д) Скольжение на ровной, хорошо укатанной лыжне под уклон, сохраняя равновесие в и.п. граничного момента свободного одноопорного скольжения;

Е) Передвижение по учебному кругу скользящими шагами, выполняя правильно свободное одноопорное скольжение;

Ж) Упражнение «самокат» с акцентом на продолжительности проката (сохраняя равновесие);

З) Игра «Кто дальше?» (с пологого спуска на ровной, хорошо укатанной лыжне спуск в и.п., стоя на одной лыже).

II этап. Углубленное изучение элементов движения

6. Научить подседанию и отталкиванию ногой при передвижении попеременным двухшажным ходом

А) Прыжок вверх толчком обеих ног.

Б) Принять и.п. граничного момента подседания на опорной ноге. Ноги согнуты в коленных суставах, вес тела равномерно распределен на всю стопу опорной ноги, маховая нога свободно удерживается над лыжней, туловище незначительно наклонено вперед, руки согнуты в локтевых суставах на уровне колен. Зафиксировать положение в течение 5 сек. Сменить опорную ногу.

В) И.п. - граничный момент свободного одноопорного скольжения на правой лыже (руки за спиной);

1 - сгибая опорную и опуская маховую ногу вниз (не ставя ее на опору), принять положение граничного момента подседания на опорной ноге;

2 - разгибая опорную и отводя назад -ввер маховую ногу, вернуться в и.п. свободного одноопорного скольжения.

То же с другой ноги.

Г) И.п. - граничный момент подседания на правой опорной ноге, руки за спину (руки внизу на уровне колен)

1 - активно разгибая опорную ногу во всех суставах, сделать шаг левой вперед и принять и.п. свободного одноопорного скольжения на левой лыже.

2 - и.п.

3-4 - то же с другой ноги.

Д) И.п. - граничный момент свободного одноопорного скольжения на правой лыже, руки за спиной

1 - сгибая опорную и опуская маховую ногу вниз (не ставя ее на опору), принять положение граничного момента подседания на опорной ноге

2 - активно разгибая опорную ногу во всех суставах, сделать шаг левой вперед и принять и.п. свободного одноопорного скольжения на левой лыже;

3-4 - то же с другой ноги.

Е) И.п. - стойка лыжника.

Шаговая имитация с акцентом на подседание.

Ж) И.п. - стойка лыжника, руки за спиной.

Шаговая имитация с акцентом на отталкивание ногой.

З) И.п. - стойка лыжника, руки за спиной.

Прыжки вперед-вверх с ноги на ногу.

И) Передвижение скользящим шагом без палок с попеременной работой рук, руки за спину, и с палками - держа их за середину.

7. Научить постановке палок на снег

А) Демонстрация правильной постановки палки на снег.

Б) демонстрация движений руками с палками.

В) И.п - стойка лыжника, левая рука прижата к туловищу, правая сзади (палка и рука составляют прямую линию, палка удерживается двумя пальцами - большим и указательным)

1 - маховым движением вниз-вперед вынеси руку, слегка согнутую в локтевом суставе, с палкой вперед до уровня глаз, захватив рукоятку всеми пальцами);

2 - ударом сверху воткнуть палку у носка ботинка (10 см в сторону от лыжи);

3-4 - вернуться в и.п

Г) И.п. - граничный момент подседания (двухопорное положение), руки внизу на уровне колен и свободно удерживают палки

1 - маховым движением вперед-вверж вынести правую руку (слегка согнутую в локтевом суставе) с палкой вперед до уровня глаз (захватив рукоятку всеми пальцами), а левую, обозначая отталкивание, отвести назад за бедро (палка и рука составляют прямую линию, палка удерживается двумя пальцами - большим и указательным);

2 - ударом сверху воткнуть правую палку у носка ботинка (10 см в сторону от лыжи), левую палку зафиксировать в принятом положении;

3-4 - вернуться в и.п.

8. Научить отталкиванию рукой

А) Шаговая имитация с попеременным отталкиванием руками.

Б) Прыжковая имитация с попеременным отталкиванием руками (в пологий подъем).

В) Скольжение на двух лыжах с пологого склона с попеременным отталкиванием руками (отталкиваясь только правой (левой) рукой, чередуя с одновременными отталкиваниями палками);

Г) И.п. - стойка лыжника, правая рука впереди и поставлена на опору, левая рука сзади и удерживает палку (палка и рука составляют прямую линию). Небольшими шагами (10-15 см), медленно продвигаясь вперед, лыжник передает усилия, оказывая давление на палку, не отрывая ее от опоры, а левая рука выносится вперед.

III этап. Освоение попеременного двухшажного хода в целом

9. Научить согласованному выполнению поз в граничных моментах попеременного двухшажного хода.

А) И.п. - стойка лыжника, руки за спиной.

1- выполнить шаг вперед, оторвать толчковую ногу от опоры, зафиксировать положение.

2 - и.п.

3-4 - то же другой ногой.

Б) И.п. - стойка лыжника.

1 - шаг вперед с попеременной работой рук - оторвать толчковую ногу от опоры;

2 - и.п.;

3 - 4 - тоже другой ногой.

В) И.П - стойка лыжника

1 - вынос рук с палкой вперед;

2- активно поставить под острым углом сзади опоры, перенести вес тела на опорную ногу;

3 - выпрямить опорную ногу и сделать быстрое подседание;

4 - толчком перейти в одноопорное положение.

Г) Передвижение в полной координации попеременным двухшажным ходом.

10. Совершенствование попеременного двухшажного хода в соревновательных условиях

А) Передвижение попеременным двухшажным ходом с максимальной скоростью на отрезках учебной лыжни различной длины;

Б) Передвижение попеременным двухшажным ходом с максимальной скоростью в подъемы малой и средней крутизны;

В) Применение хода в эстафетах.

11. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода в играх и игровых заданиях

А) Подвижная игра «Накаты» - дети делятся на 2-3 команды по 3-5 человек. От линии старта по очереди каждый лыжник делает 10 скользящих шагов. После десятого шага с того же места делает следующие 10 шагов другой лыжник из команды. Побеждает команда, которая будет всех дальше.

Б) Подвижная игра «Быстрый лыжник» - забеги по 3 человека, первые двое прибежавших выходят в полуфинал. В финале встречаются сильнейшие из класса.

В) Подвижная игра «Успей догнать» - все играющие передвигаются по замкнутому кругу. По сигналу водящего «Стоп!» все останавливаются. Водящий дотрагивается палкой о палку любого игрока. Если игрок не успевает догнать водящего за круг, сам становится водящим.

Г) Подвижная игра «Перемена лагеря» - на учебной лыжне прокладывается ряд параллельных лыжней по числу игроков. дети делится на две команды. Команды выстраиваются лицом друг к другу на противоположных сторонах площадки. По команде участники бегут навстречу друг другу. Побеждает та команда, которая первая придет к финишу.

Д) Подвижная игра «Салки» -До начала игры флажками отмечают границы площадки. Все игроки на лыжах, но без палок. Водящие - один или два игрока. Дети разбегаются по площадке, а водящие стараются их запятнать. Тот, кого запятнали, становится водящим

Е) Подвижная игра «Встречные гонки» - Каждая команда делится пополам на две встречные колонны, которые выстраиваются за противоположными линиями размеченного отрезка дистанции. Каждый участник проходит дистанцию только в одном направлении.

Достигнув линии второй половины своей команды, он передает эстафетную палочку следующему участнику и встает в конец колонны

Ж) Подвижная игра «Гонка-гандикап» - участвуют две команды, так, чтобы в одной команде были лыжники посильнее, а в другой послабее. Количество игроков одинаковое. Более слабая выстраивается в колонну по внутреннему кругу, а сильная занимает большой круг. Игроки встают параллельно друг другу. Тренер в центре. По сигналу обе команды медленно передвигаются по кругу, сохраняя равнение в парах и не обгоняя друг друга. По команде первые номера в колоннах проходят один круг в полную силу и встают в конец колонны

Приложение 4

(обязательное)

Таблица 7 - Результаты контрольной экспертизы по овладению техникой попеременного двухшажного хода в контрольной группе после эксперимента

Ошибки

Грубые ошибки

Значительные ошибки

Незначительные ошибки

Оценка техники

Ф.И.

Двухопорное скольжение

Передвижение на прямых ногах

В мо...

Страница:


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены