Техническая подготовка юных борцов греко-римского стиля с учетом индивидуальных особенностей их соревновательной деятельности

Размещено на http://www.allbest.ru/

Саранский кооперативный институт (филиал) Автономной некоммерческой организации высшего профессионального образования Центросоюза РФ «Российский университет кооперации»

Диссертация

на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮНЫХ БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ С УЧЕТОМ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ ИХ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Мишин Алексей Владимирович

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Научный руководитель - доктор педагогических наук,

профессор В.В. Извеков

Москва - 2011

Содержание

Введение

Глава 1. Обзор исследований, посвященных подготовке единоборцев

1.1 Техническая подготовка

1.2 Заключение

Глава 2. Цель, задачи. Методы и организация исследований

2.1 Цель и задачи исследований

2.2 Методы исследований

2.2.1 Изучение и анализ научно-исследовательских работ

2.2.2 Педагогические наблюдения

2.3 Организация исследований

Глава 3. Результаты исследования особенностей подготовки единоборцев

3.1 Выполнение атакующих приемов с использованием двигательных возможностей спортсменов, близких к предельным

3.2 Определение основных атакующих приемов

Глава 4. Апробация средств и методов повышения эффективности выполнения атакующих приемов с оптимальными соревновательными показателями

4.1 Условия проведения педагогического эксперимента

4.2 Результаты и обсуждение педагогического эксперимента

4.3 Анализ и обсуждение трехуровневой системы управления подготовкой единоборцев

4.4 Заключение

Практические рекомендации

Выводы

Список литературы

Приложения

Введение

Актуальность. Современный уровень спортивных достижений предъявляет повышенные требования к качеству подготовки юных борцов греко-римского стиля. Поединки характеризуются высокой интенсивностью технико-тактических действий, требующих от юных спортсменов эффективного проявления их в быстроизменяющейся обстановке [21, 25, 53, 109]. Уровень спортивного мастерства юных борцов греко-римского стиля во многом определяется их индивидуальными особенностями и способностью эффективно, с высокой степенью надежности применять технические действия в ходе соревновательной деятельности.

Современная подготовка спортсменов в греко-римской борьбе осуществляется во взаимосвязи с основными элементами трехуровневой системы управления [33, 50, 95,102].

На первом уровне анализируются и совершенствуются соревновательные характеристики поединков (эффективность атаки, интервал успешной атаки и др.).

На втором уровне для реализации компонентов соревновательной деятельности спортсмен совершенствует тактико-техническую подготовку, повышает качество выполнения приемов, сопряженных с развитием силовых, скоростно-силовых, сенсомоторных, специальной выносливости и др. проявлений в условиях, приближенных к соревновательным.

На третьем уровне улучшаются функциональные показатели систем организма, способствующие успешному совершенствованию приемов на первых двух уровнях: сердечно-сосудистой системы, нервно-мышечного аппарата и др.

Безусловно, данная классификация системы подготовки единоборцев весьма приблизительна с позиций целостного представления соревновательной борьбы, но она акцентирует внимание исследователей на качественной стороне отдельных характеристик деятельности спортсменов и на процессе формирования целевого развития составляющих их мастерства в причинно-следственном анализе результатов соревновательной деятельности и в процессе проявления необходимых умений.

Проецируя трехуровневую систему на особенности подготовки юных борцов, необходимо сослаться на материалы исследований ведущих специалистов по данному вопросу. В частности, по мнению ряда авторов и ведущих тренеров, подготовка юных борцов часто проводится на основе форсированных тренировок и без учета индивидуальных особенностей спортсменов [22]. В этой связи юные спортсмены, достигнув относительно высоких спортивных результатов на ранних этапах подготовки, в дальнейшем останавливаются в росте спортивных достижений.

Важной задачей в этих условиях является поиск своего стиля борьбы, своих особенностей выполнения излюбленных приемов. Особенно это важно на начальном этапе формирования спортивного мастерства.

Таким образом, сложившаяся противоречивая практика целевых ус- тановок на показ максимальных результатов в юном возрасте приводит к узкоспециализированной, форсированной подготовке. Следствием этого является значительный отсев потенциально перспективных спортсменов, с одной стороны, и рекомендации науки учитывать индивидуальные темпы созревания организма при формировании в юном возрасте перспективных качеств будущих выступлений в составе сборных команд страны, с другой - задача может быть решена путем внедрения в практику подготовки систематического объективного мониторинга уровня специальных технических характеристик и показателей специальной физической подготовленности с оценкой индивидуальных достижений относительно внутригрупповых и межгрупповых турнирных показателей по всему спектру пространственно-временных, скоростно-силовых показателей и характеристик выносливости в соревновательной деятельности. Именно в этом заключается актуальность данного исследования, имеющего важное значение для теории и практики спортивной педагогики в области спортивных единоборств и в определенной степени развивающего теоретические поиски отечественных ученых 70-90-х годов.

Цель исследования - повышение эффективности выполнения наиболее успешных атакующих действий юных борцов греко-римского стиля на основе определения и оценки индивидуальных параметров технических характеристик и повышения уровня развития специальных физических качеств.

Объект исследования. Техническая подготовка юных борцов греко-римского стиля.

Предмет исследования. Индивидуализация средств технической подготовки юных борцов греко-римского стиля с помощью мониторинга и оценки характеристик при выполнении приемов.

Научная гипотеза. При постановке настоящего исследования предполагалось, что выявление и разработка индивидуальных особенностей атакующих действий юных борцов греко-римского стиля на учебно-тренировочном этапе позволит оптимизировать тренировочный процесс и всесторонне повысить качество их технической подготовленности.

Научная новизна исследования:

- выявлены индивидуальные кинематические и динамические характеристики технических действий юных борцов греко-римского стиля;

- определены индивидуальные показатели соревновательных характеристик атакующих действий юных борцов;

- разработаны индивидуализированные средства совершенствования атакующих действий на ранних этапах подготовки юных борцов греко-римского стиля;

- предложена технология индивидуализации и совершенствования технических действий приемов юных борцов с учетом особенностей их соревновательной деятельности, включающая в себя систематический всесторонний мониторинг показателей кинематических и динамических характеристик технической и физической подготовленности спортсменов.

Теоретическое значение результатов исследования заключается в расширении знаний в области систематического мониторинга технических действий в тренировочной и соревновательной деятельности юных борцов с помощью разработанной комплексной методики анализа и оценки индивидуализированных средств и методов подготовки юных борцов греко-римского стиля.

Практическая значимость основана на разработке индивидуализированных параметров технических действий на ранних этапах подготовки юных борцов греко-римского стиля, обусловливающих успешную соревновательную деятельность. В исследовании разработана и проверена на практике комплексная система контроля и оценки кинематических и динамических компонентов технических действий с целью повышения эффективности выполнения приемов.

Результаты проведенного исследования могут быть использованы при составлении тренировочных программ для ДЮСШ, СДЮШОР, секций и спортивных клубов юных борцов греко-римского стиля; при подготовке методических рекомендаций для тренеров и спортсменов, а также в практической работе тренеров и специалистов в видах единоборств.

Основные положения, выносимые на защиту:

- методика индивидуализации и совершенствования атакующих приемов юных борцов греко-римского стиля с учетом особенностей их соревновательной деятельности, включающая в себя систематический всесторонний мониторинг показателей технической и физической подготовленности спортсменов;

- методика технической подготовки юных борцов греко-римского стиля, основанная на использовании индивидуальных характеристик при выполнении атакующих приемов;

- система контроля параметров технических действий с помощью видео- и тензомониторинга, позволяющая оперативно корректировать процесс формирования атакующих приемов в греко-римской борьбе с учетом индивидуальных особенностей спортсменов.

Внедрение и практическое использование результатов исследований

Результаты исследований внедрены в процесс подготовки сборной команды юниоров России по греко-римской борьбе и практику работы кафедры физического воспитания Саранского кооперативного института, ДЮСШ и секций спортивной борьбы г. Саранска.

Структура и объем работы

Диссертация состоит из введения, четырех глав, практических рекомендаций, выводов, списка литературы и приложений. Она изложена на 110 страницах текста компьютерной верстки, включая 12 таблиц и 8 рисунков, 2 приложения. Список литературы содержит 170 наименований работ отечественных и зарубежных авторов.

Глава 1

Обзор исследований, посвященных подготовке единоборцев

подготовка борец римский соревновательный

Эффективное выполнение соревновательных двигательных действий в единоборствах [35, 39, 44, 47, 57, 60, 68, 71, 73, 87, 126, 144] в большинстве случаев возможно лишь при хорошем уровне подготовленности спортсменов [4, 11, 14, 20, 27, 32, 33, 34, 36, 37, 38, 40, 55, 65]. Поэтому обзор современных методов подготовки спортсменов в единоборствах - необходимая составная часть исследования, посвященного подготовке единоборцев. Из их многообразия были выделены и изучены виды подготовки, наиболее близкие к избранной теме исследований. Ниже рассматриваются техническая и трехуровневая системы управления подготовкой единоборцев.

1.1 Техническая подготовка

Прежде чем начать анализ работ, посвященных технической подготовке, рассмотрим, что в современной науке понимается под термином техника в спортивных единоборствах.

Под техникой спортивной борьбы понимаются способы выполнения действий, используемых в поединке с целью достижения победы, причем направленность этих действий в конкретной ситуации бывает различной (атака, защита, создание активного фона или промежуточных действий) [141]. Следует различать технику модельную, на основе которой строится процесс обучения, и реальную, то есть практически освоенную в результате обучения. В свою очередь, реальная техника может быть рациональной и нерациональной. Техническая подготовка - это процесс обучения технике и доведение ее до уровня навыков.

Анализ современной литературы по борьбе свидетельствует о достаточно произвольном толковании понятий «техническая подготовка», «тактическая подготовка» и «технико-тактическая подготовка». В результате разные понятия часто подменяют друг друга. Чтобы избежать этого, следует исходить из учета того, какие задачи решаются в процессе подготовки. Эти задачи должны быть всегда конкретными.

Техническую подготовку можно рассматривать как некий интегральный показатель подготовленности в целом. Наиболее совершенной формой его проявления признана комбинационная борьба [88], которая благодаря своей динамичности характеризуется высокой зрелищностью. Техническая подготовка должна быть ориентирована на выполнение общих стратегических установок (табл. 1).

Таблица 1

Техническое умение и подготовленность

Стратегия	Техника	Тактика
Доминирование атакующих действий	Техническая разносторонность с высоким уровнем эффективности	Вариативность в реализации последовательности деятельности действий
Целеустремленность в ведении борьбы, высокий темп повторных атак, спуртов	Техническая специализация на основе индивидуальных комплексов приемов	Подчеркнутое сохранение индивидуальной тактики во всех ситуациях поединка (в атаке, защите, контратаке, комбинации и связке)
Акцентирование первого действия (взятие инициативы)	Овладение четырьмя-шестью индивидуальными последовательностями с высокой соревновательной надежностью
Оптимальная установка на схватку	Рациональное расположение центра масс и усилий при проведении атакующих действий	Усиление применения комбинаций в стойке и в борьбе лежа

Один из важнейших факторов прогресса спортсменов - максимальное использование индивидуальных особенностей при соблюдении основополагающих организационных и методических принципов тренировки, которые охватывают все виды подготовки, в том числе техническую. Следование этим принципам ведет к формированию индивидуального арсенала часто употребляемых технических действий и способов подготовки их выполнения, а в конечном счете - к выработке индивидуальной манеры ведения поединка [88, 89, 90, 108, 124].

Особенности организации соревновательной деятельности, выработанные в процессе многолетней тренировки, характерны для отдельного индивида. Они наиболее отчетливо проявляются в схватках, в которых спортсмен добился победы. В данной работе используется термин «манера», а в организации соревновательной деятельности борца с одним ведущим компонентом подготовленности - термин «стиль». При таком подходе можно говорить, что манера ведения борьбы конкретного спортсмена преимущественно соответствует такому-то стилю. Следовательно, стиль - это обобщающее понятие.

Совокупность физиологических [8, 19, 22, 28, 131, 137, 138, 142, 147, 148], морфологических, функциональных и психологических [7, 13, 18, 21, 98, 100, 106, 107, 110, 115, 116, 117, 132] особенностей лежит в основе формирования ведения поединка [30, 105]. Отметим, что морфологические и функциональные особенности спортсменов или очевидны, или их сравнительно легко выявить и учесть в процессе освоения и совершенствования техники борцов.

Гораздо сложнее распознать, и тем более рационально учесть при подготовке, индивидуальные психологические особенности [105]. Результаты исследований [127] показывают, что полный анализ структуры подготовленности и преимущественной предрасположенности к ведению поединков позволяет дифференцировать совершенствование технических действий квалифицированных борцов. Такой подход способствует быстрому росту уровня технических действий и повышению эффективности соревновательной деятельности. Определено, что связь этих характеристик статистически достоверна.

Некоторые исследователи считают, что борьба в привычной манере связана с относительно меньшей физиологической «стоимостью» выполнения спортсменами соревновательных упражнений [105]. Анкетирование [35] показало, что респонденты (30 тренеров высшей квалификации) признают правомерность выделения трех типов борцов ведения поединка в соответствии с определяющими двигательными способностями.

Высокая степень согласованности в отнесении сильнейших борцов к тому или иному типу свидетельствует о том, что каждый тип характеризуется вполне определенными отличительными признаками. Успехи крупных соревнований базируются на основах техники, заложенных ранними этапами подготовки [26]. Поэтому при оценке эффективности тренировочного процесса юношей и юниоров основным критерием должна быть и техническая подготовленность, а не только спортивный результат [60], который достигается иногда за счет опережения в биологическом развитии либо преимуществом физических качеств, прежде всего силы.

Анализируя итоги чемпионатов мира, Олимпийских игр, специалисты сходятся в мнении, что многолетние эксперименты ФИЛА с правилами, с благими намерениями повысить зрелищность поединков за счет интенсификации, приводят к обратному эффекту. Все чаще в комментариях очередных международных соревнований по единоборствам отмечается посредственный в целом уровень технико-тактической подготовки большинства участников. В немалой мере этому способствовало стремление судей повысить двигательную активность борцов, что обернулось и большими издержками: сложные приемы, требующие определенного времени для подготовки удобной ситуации, выпали из арсенала ведущих борцов, уступив место простым техническим действиям, не требующим длительной подготовки и исключающим значительный риск. Нововведение в правила, касающееся 4-балльной оценки бросков, выполненных с большой амплитудой, практически не используется, так как такие броски являются исключением. Таким образом, несмотря на то, что при разработке новых правил международных соревнований ФИЛА исходила из необходимости сделать борьбу зрелищнее, эта цель не достигнута, так как повысился темп схватки, но отнюдь не качество приемов.

Для того чтобы на соревнованиях проводились сложные приемы в высоком темпе, необходимо перестроить работу с юношами и молодежью, при обучении сокращая время подготовки этих бросков. Это возможно лишь при изучении и совершенствовании сложных технических действий в сочетании с несколькими вариантами подготовительных действий, а также включая эти приемы в комбинации с ложными атаками и другими действиями. Следует учитывать и то, что для освоения комбинационного стиля требуются годы, в то время как освоение проходов в ноги и 1-2 переворотов в партере достаточно для относительно быстрого достижения успехов в группе юношей и молодежи. Но перестроить выступление борца на использование комбинационного стиля в группе взрослых практически невозможно, так как он не имеет «школы», то есть необходимого набора технических действий, позволяющего комбинировать их в схватке. Таким образом, легкость достижения высоких результатов в юношеские годы оборачивается невосполнимыми потерями в группе взрослых [26].

Борцам, имеющим неправильные технические навыки, совершенствование дается с большим трудом. Техническая и физическая подготовленность тесно взаимосвязаны [122]. Это надо учитывать при планировании процесса обучения, как и то, что функциональное совершенствование в движениях тесно соприкасается с развитием координационных механизмов, в том числе - с межмышечной координацией.

Техническую подготовку можно рассматривать как совокупность двух процессов - обучения и тренировки. Методами обучения определяется владение способами решения специфических задач, техникой. Недостатки в обучении едва ли можно компенсировать увеличением объема тренировки, которая повышает физические возможности для выполнения технических действий, но существенно не влияет на перестройку сформированных при обучении способов действий. Более того, в результате тренировки происходит закрепление отработки этих способов. Поэтому важность и единство обоих компонентов очевидны.

Всё увеличивающаяся острота борьбы на мировой спортивной арене при неуклонном росте спортивно-технического мастерства предъявляет особые требования к повышению надежности действий спортсмена. В единоборствах понятие надежности действий связано с их тактикой. Тактические действия в кибернетическом плане - это стремящаяся к цели поисковая система, которая не только выбирает самую благоприятную цель, но и по ходу ее достижения совершенствуется. В силу скоротечности ситуаций в единоборствах такой поиск весьма затруднен. Большую роль в «обыгрывании» соперника имеет прогнозирование его действий [83].

Данные исследований свидетельствуют, что способность к предвидению зависит не только от психических качеств. Она развивается под влиянием повторений одинаковых ситуаций и стереотипных действий. Интуитивное предвидение опирается на предыдущий опыт, на способности спортсмена улавливать в действиях соперника определенные закономерности, которые в последующем становятся для него носителями информации о возможных предстоящих действиях. Но этого мало. Необходимо еще выбрать наиболее рациональный способ своих действий.

Если соревновательная ситуация позволяет решать задачу с помощью уже имеющихся технических навыков, то спортсмену для их решения нужно минимальное время. Гораздо медленнее приходит решение, когда спортсмен встречается с непривычной ситуацией. Если многообразные взаимные действия не будут давать спортсменам определенной информации, то прогнозирование и принятие решения невозможны. Таким образом, прогнозирование действий соперника и последующее планирование своих действий зависят от того, какую степень информации может выделить спортсмен из сложившейся ситуации [91].

Каковы же возможности прогнозирования, каковы доминирующие каналы информации и степень их информативности в спортивной борьбе? Различные положения тела принимаются борцами в ходе схватки, они в большей или меньшей степени затрудняют проведение одних и способствуют выполнению других технических действий. Всё зависит от того, в каком положении находятся руки, ноги, туловище и голова соперника, какую дистанцию он занимает. Только после оценки соответствующей обстановки используются или создаются динамические ситуации (условия) для проведения конкретных технических действий. Техника приемов, защит и контрприемов в греко-римской борьбе отличается от таковой в вольной борьбе и борьбе самбо своеобразием захватов. Борцы свободно идут в захваты и, не отпуская соперника, подготавливают или выжидают благоприятное положение для проведения приема [23].

Процесс решения тактических задач спортсменом может быть истолкован как процесс решения математико-логических задач в очень короткое время «средней» реакции. Отсюда следует, что используемые при этом модели ситуации должны быть по необходимости крайне просты и привычные ситуации в реальных случаях должны быть не очень многочисленны. Любое количество информации при этом может считаться достаточным для принятия решения.

Анализ технических действий борцов выявил четкую взаимосвязь арсеналов нападающих и защитных действий и исходных положений у них. Анкетный опрос ведущих борцов показал, что спортсмены высших разрядов ставят возможность применения тактико-технических действий в зависимость от взаимного исходного положения борцов.

Наблюдения показывают, что в практике борьбы многие спортсмены не используют всех возможностей, которые им открывают эти исходные положения. В специальной литературе по борьбе не дается необходимых для практики рекомендаций по применению технических действий в зависимости от исходных положений.

Моделирование тактических ситуаций в тренировке позволяет иметь большую предварительную информацию для заблаговременной подготовки спортсмена, что уменьшает элемент случайности в борьбе и повышает систему надежности технических действий. Отработанные до уровня навыка действия в основных (типовых) положениях позволяют быстро, отбрасывая помехи, выделять необходимую информацию, сличать ее, оценивать обстановку и принимать решения на основе готовых, отработанных заранее программ.

Техническая подготовленность обусловливает достижение высоких спортивных результатов [109, 113]. Именно она всегда считалась основным преимуществом советских борцов [17].

В спортивных единоборствах актуальной является проблема индивидуализации подготовки спортсменов. В попытках приблизиться к ее решению признается неповторимость индивидуальности в таких компонентах, как психологические, соматические, антропологические, функциональные, физические особенности. Анализируя проблему индивидуализации в спорте, важно конкретизировать ее на примере единоборств.

Создание широкого арсенала технических действий остается первостепенной задачей подготовки квалифицированных борцов и гарантирует высокие результаты при любых изменениях правил соревнований [23, 91].

Эффективность освоения какого-либо конкретного технического действия определяется наличием необходимых предпосылок или готовностью спортсменов к их изучению, то есть технической, тактической, физической (координационной) и психической подготовленностью, достаточной для реализации задачи обучения [9, 58, 112, 119, 120].

Естественно, что тренировка повышает все компоненты подготовленности. Это следует учитывать при выборе последовательности в изучении отдельных технических действий [10]. В процессе разучивания технических действий принято выделять три этапа [121], каждому из которых соответствуют вполне определенные физиологические состояния.

Основные задачи этапов представлены в табл. 2 [148].

Таблица 2

Основные задачи этапов обучения технико-тактическому действию

Ознакомление	Формирование двигательного умения	Формирование двигательного навыка
Овладение основным механизмом техни-ческого действия	Овладение деталями техни-ческих действий в постоян-ных учебных условиях	Совершенствование эффективности выполне-ния технических действий
	Овладение правильным выполнением деталей в целостном техническом действии	Совершенствование физических качеств
		Совершенствование технических действий в нестандартных условиях
		Ознакомление с прикладными вариантами технического действия

Этап ознакомления связан с созданием представления (образа) о структуре изучаемого действия, его динамических и кинематических характеристиках. Точность представлений в большой степени влияет на качество и темпы решения стоящей задачи [104]. Концентрация внимания занимающихся, повышение их активности и сознательности в процессе обучения могут быть достигнуты самостоятельным описанием изучаемого действия. Согласно экспериментальным данным, такие задания положительно влияют не только на качество и быстроту освоения приемов, но и на показатели мышечного и зрительно-моторного дифференцирования, а также на изучаемые действия [62].

Наличие адекватных представлений о разучиваемом действии позволяет вводить в процесс подготовки идеомоторную тренировку, которая способствует быстрому освоению движений [5, 53]. Она наиболее эффективна на ранних стадиях формирования навыка и влияет в первую очередь на повышение точности и быстроты движений [104].

Идеомоторная тренировка в сочетании с выполнением изучаемых действий дает возможность добиваться больших результатов, чем изолированное использование каждого из этих методов. Отметим, что при единодушном мнении специалистов о целесообразности применения идеомоторной тренировки имеются некоторые расхождения по вопросу: при освоении каких действий эффективность метода выше?

Например, Р.М. Найдиффер [86] считает, что простые действия дают более значительные результаты, тогда как Б.Д. Кретти [63] говорит о большей значимости метода при освоении сложнокоординированных действий. Относительно немногочисленные наблюдения, проведенные на борцах I-II разрядов, не позволяют однозначно высказаться в пользу того или другого суждения.

Тем не менее полученные данные свидетельствуют о том, что овладение сложными элементами с использованием в качестве дополнительного метода идеомоторной тренировки в ряде случаев проходило в 2-3 раза быстрее, чем без нее. Поскольку темп освоения технических действий мы определяли по числу тренировок, затраченных на их отработку до уровня, необходимого в тренировочной схватке, то различий, естественно, не получили - формирование навыка до этой стадии происходило в течение 1-2 тренировок. Однако это не означает, что в данном случае идеомоторная тренировка неэффективна. Вероятно, различия могли проявиться в сроках доведения действия до автоматизма, т. е. устойчивого навыка, либо в точности биомеханических параметров.

Практическое разучивание технических действий обычно связывают с двумя методами: целостного упражнения и расчлененно-конструктивного упражнения [63, 121].

Первый используют преимущественно при отработке относительно

простых технических действий, а второй - более сложных. Однако к применению второго метода надо подходить осторожно: нарушение целостности движения может исказить его скоростно-силовую структуру [9]. Небезынтересен также метод разучивания с помощью подводящих упражнений [121]. Суть его сводится к одному из названных методов с добавлением предварительного создания готовности к решению задачи.

Эти методы дают представление о последовательности этапов освоения простых и сложных двигательных действий, анализ которых не требуется, так как эти вопросы подробно освещены в литературе [9, 15, 51, 95, 120]. Отметим лишь, что они предусматривают использование наряду с методами обучения методы тренировки. Их совокупность В.С. Келлер [56] подразделяет на 4 группы:

- без соперника (первые этапы обучения);

- с условным соперником (обучение и тренировка со вспомогательными приспособлениями: манекеном, набивными мячами и т. п.);

- с партнером (напарником, оказывающим помощь и создающим необходимые ситуации);

- с соперником (противодействующим напарником).

Необходимо учитывать, что упражнения с манекеном имеют несколько иную структуру, чем движения с партнером. Поэтому их нужно использовать преимущественно в качестве вспомогательных [61].

Формирование двигательного умения связано с отработкой двигательных действий в стандартных условиях, тогда как доведение его до уровня навыка предполагает постепенное расширение вариативности упражнения. На темпы овладения действиями существенно влияют партнер, его морфологические особенности и поведение [122]. Повышению эффективности совершенствования технической подготовленности способствует применение специальных тренажеров, позволяющих стандартизовать структуру движений в соответствии с параметрами соревновательного упражнения и сопряженно развивать силовые качества [83].

При совершенствовании приема пауза между захватом и началом его выполнения должна быть как можно короче [16]. Для решения этой задачи можно рекомендовать спортсмену изучить исходные динамические ситуации и выделить в них характерные признаки. Упражнения для совершенствования техники с акцентированной установкой на восприятие и оценку существенных признаков в позе соперника, характеризующих возникновение благоприятной ситуации, значительно ускоряют процесс становления спортивного мастерства борцов [80]. Такая тренировка способствует развитию способности к повышению скорости оценки ситуации и существенно расширяет возможности для решения тактических задач. Она ускоряет овладение ритмом целостного технико-тактического действия, проявляющегося в плавности, слитности и естественности движений, что указывает на упорядоченность нервной импульсации [138].

Необходимо стремиться к последовательному увеличению скорости выполнения технических действий, так как в условиях соревнований приемы, проводимые медленно и без должных усилий (как бы хорошо продуманы и подготовлены они ни были), соперник отражает [69]. Именно по умению стабильно, или надежно, выполнять технические действия в реальном единоборстве следует оценивать качество формирования двигательных навыков [41,74, 135]. Высокий уровень надежности выполнения технических действий подразумевает значительную вариабельность навыков, способность выполнять приемы с борцами различных манер ведения схватки, с разным уровнем физической подготовленности.

В современной борьбе значение надежности увеличивается, так как позволяет борцу в любом поединке выглядеть активным, создавать зрелищную картину схватки, особенно если технические действия рационально организованы в тактическом плане. Выполнение приемов в комбинации повышает их надежность [84]. Совершенствование надежности техники должно идти главным образом за счет увеличения устойчивости двигательных навыков к сбивающим факторам [89].

Они могут быть разделены на две группы: эндогенную и экзогенную. Эндогенная группа сбивающих факторов включает в себя в различной степени отрицательное психическое состояние борца; неадекватное отрицательное физическое состояние, разные отрицательные физические и морфологические особенности; недостаточный уровень технико-тактического мастерства.

В экзогенную группу сбивающих факторов входят:

- масштаб соревнований и задачи, которые стоят перед борцом;

- уровень мастерства и тренированности соперника;

- технические защитные и контратакующие действия соперника;

- физическое состояние соперника;

- физические и морфологические особенности соперника;

- факторы биологического воздействия (климатические и временные изменения и т. п.);

- факторы, характеризующие взаимодействие с опорой и с соперником (жесткость ковра, запотевание кожи);

- факторы, характеризующие внешние условия поединка (шум в зале, освещение и т. п.).

Наибольшее влияние на устойчивость двигательных навыков оказывает утомление, являющееся результатом совокупного воздействия нескольких сбивающих факторов. Как отмечалось выше, темп борьбы в современном поединке значительно повысился, поэтому борцы должны демонстрировать активность с первых секунд и до конца схватки. Это вызывает раннее появление признаков утомления и нарушение некоторых биохимических параметров, что в итоге ведет к снижению надежности выступления.

Внешне данные изменения выражаются в снижении активности и наказываются предупреждением судьи. Следовательно, необходимо совершенствовать атакующие и защитные действия на фоне нарастающего утомления [118], повышать устойчивость к воздействию высоких концентраций молочной кислоты в крови при интенсивной работе (в том числе в упражнениях неспецифического характера). Наряду с избирательным совершенствованием выносливости большое значение имеет повышение тактической грамотности. Это позволяет рационально распределять силы в поединке, использовать относительно менее напряженные технические действия для создания активного фона, сохранения достигнутого преимущества.

Чтобы техническое мастерство спортсменов было адекватно соревновательной деятельности, необходимо применять специфические методы [46, 86]. Нужно своевременно разучивать технику с включением требуемых усилий и быстроты, менять условия совершенствования приема [92], работать при различной степени утомления и дополнительных усложнениях внешней обстановки.

Для повышения точности исполнения технических действий на основе более тонкой дифференцировки мышечных ощущений целесообразно использовать метод выключения зрительного анализатора (наложение повязки на глаза). Эксперименты показали высокую эффективность такого подхода [75, 123]. Быстрота и точность освоения техники могут быть повышены также за счет технических средств срочной корректирующей информации [69, 125, 129].

Противоречивы мнения по поводу необходимости совершенствования приемов в обе стороны. Одни специалисты утверждают, что следует учить все приемы в обе стороны [12, 48, 51], другие предлагают осваивать в разные стороны лишь различные приемы для атаки [122]. Выбор того или другого варианта должен основываться на анализе координационных возможностей спортсмена [139]. Для создания защиты от приемов соперника квалифицированным спортсменам в первую очередь требуется совершенствовать защитные действия и контрприемы в положениях, в которых они особенно слабы [103].

Отметим, что вопросам совершенствования защиты уделяется недостаточное внимание. Это относится как к работникам науки (практически нет работ, глубоко затрагивающих эту проблему), так и к тренерам-практикам (анализ индивидуальных планов подготовки квалифицированных борцов показывает, что зачастую этот раздел в них вообще отсутствует). Основные положения при отработке защит следующие: защитные действия начинают отрабатывать через 3-4 занятия после начала работы над соответствующим атакующим действием (принцип ведущей роли атаки); защиты отрабатывают поэтапно.

Прежде всего борцы осваивают пассивные способы защиты, направленные на противопоставление усилиям соперника противоположно направленных сил. Затем приступают к активным способам защиты, связанным с перемещениями борца. Причем вначале отрабатывают защиты с последней фазой атаки, затем - действия, препятствующие развитию атаки, и наконец - способы, препятствующие выполнению замысла атакующего (срыв захватов, маневрирование и т. д.), основанные на предвидении возможных вариантов нападения из конкретной ситуации [130].

По мере роста квалификации борца защитные действия его соперников усложняются. В связи с этим совершенствование техники нападения смещается в сторону расширения вариативности действий, определенных изменений структуры приемов, а также развития физических качеств, позволяющих преодолеть защиту соперников [146]. Овладение основами техники и тактики должно заканчиваться в основном к 17 годам [6, 59]. В дальнейшем большее внимание уделяют индивидуализации арсенала защитных действий и его закреплению в постепенно усложняющихся условиях, что ведет к уменьшению разнообразия применяемых в соревнованиях приемов [66].

Техника борца должна отвечать его индивидуальным особенностям [190]. При этом следует различать два этапа индивидуализации технического мастерства. Первый включает формирование индивидуальной структуры навыков проведения отдельных действий в соответствии с особенностями борца, которые несколько отличаются от модельных представлений. Второй этап направлен на индивидуализацию арсенала технических средств и создание индивидуальной манеры ведения борьбы. С самого начала обучения (на первом этапе) целесообразно стимулировать освоение «индивидуализированных» вариантов технических действий [62, 69]. Естественно, надо сразу же исправлять явные ошибки, не давая им закрепиться. С повышением квалификации вопросы второго этапа выходят на первый план.

Каждый выдающийся спортсмен - это индивидуальность, особенности его наиболее ярко проявляются в экстремальных условиях соревновательной деятельности и выражаются в манере ведения поединка [15, 81]. Более того, в пределах каждой весовой категории борцы равной квалификации существенно отличаются друг от друга по структуре физической подготовленности, антропометрическим, психофизиологическим особенностям, генетическим возможностям повышения уровня тех или иных качеств. Всем этим определяется выбор «коронных» приемов, манеры ведения борьбы и состав технического арсенала [64, 111, 130, 143].

Можно утверждать, что психологические особенности и структура физической подготовленности являются основой формирования индивидуальности. Высокий уровень надежности выполнения «коронного» технического действия влияет на выбор других действий, способствующих сохранению этой надежности и расширению вариативности поведения борца в схватке. Таким образом, при формировании индивидуального технического арсенала «коронный» прием является стержнем, на который нанизывается вся остальная техника [67].

С ростом квалификации необходимо более внимательно изучать современный арсенал техники, используемой в соревнованиях, своеобразную «моду» на приемы. Она не остается постоянной.

В противовес модным приемам иногда в индивидуальные арсеналы включают очень редко применяемые приемы, что оправдано их высокой эффективностью, так как обычно против них в тренировке соперники не вырабатывают достаточно надежную защиту [156]. Формирование индивидуального технического арсенала может идти различными путями. Так, высказывается мнение [92] о двух принципиально разных направлениях: ограничение, при котором спортсмен совершенствует до автоматизма ограниченный круг навыков (одного, двух); совершенствование разнообразной техники (более двух основных приемов). Это означает, что спортсмен имеет либо одну, две «коронки», либо несколько, то есть речь идет лишь о количестве «коронных» действий, которых не может быть много. Наблюдения показывают, что борцы высших разрядов действительно добиваются повышения технического мастерства главным образом за счет совершенствования ранее хорошо освоенных приемов и расширения возможностей их использования, а не за счет освоения новых [123], хотя исключения, конечно, возможны.

Основной принцип, явно или неявно присутствующий в работах всех специалистов, занимающихся вопросами совершенствования технического мастерства, состоит в том, что при расширении арсенала технических навыков следует отдавать предпочтение тем действиям, благодаря которым борец сможет расширить возможности применения излюбленных приемов, то есть использовать их в комбинациях с освоенными [122].

Однако чаще всего этот принцип явно не выражается. Так, А.Е. Воловик [15, 16], Р. Петров [112, 114], И.И. Алиханов [1], Г. Чех, Д. Юргенс и Э. Пойкерт [163] формально в качестве отправной точки берут захват, а А.А. Новиков, С.Н. Смоляр [100] - захват и исходное положение. Они предлагают совершенствовать технику по группам приемов, которые могут быть выполнены из одного захвата.

Попытка обосновать ведущее значение захвата сделана И.И. Алихановым [1]. Он отмечает, что мастера высокой квалификации отличаются от других борцов по ряду признаков: они упорно стремятся к излюбленному захвату, который выполняют различными способами с высокой точностью и стабильностью; выполнив такой захват, как правило, добиваются выигрышных баллов или победы; вариант приема избирают в зависимости от защитных действий соперника; защиту от одного из приемов используют как выгодную динамическую ситуацию для проведения другого приема.

Соединение индивидуального арсенала технических действий на основе захвата названо «кустом», корнями которого являются способы выполнения захвата. Графически захват может быть представлен как ствол, а возможные варианты приемов, проводимых с этим захватом, - ветвями куста. Чем больше элементов объединено в таком «кусте», тем выше потенциальные возможности борца для ведения атакующей комбинационной (и, значит, зрелищной) борьбы. Однако если исходить из представлений П.К. Анохина [2, 3], то только наличие цели в виде «фокусированного полезного результата» следует рассматривать в качестве системообразующего фактора.

Цель в борьбе сводится к захвату и последующему выполнению оцениваемого судьями преимущества, что возможно лишь при выполнении приема [140]. Именно поэтому первичность приемов видится несомненной. Исходя из необходимости завершения приемов для достижения победы, мы считаем более жизненными варианты, предложенные Р. Петровым [112] и особенно Г. Чехом с соавторами [163]. В последнем варианте четко выражена основная линия от захвата до дожимания на мосту, остальные линии являются вторичными.

Обобщая исследования названных авторов, мы поставили в качестве ведущего фактора прием, а не захват. Исходная посылка заключается в том, что лучше иметь один прием, который позволяет борцу стабильно добиваться успеха (победа на туше или выигрыш баллов), чем много приемов, не доведенных до должного уровня надежности исполнения. Мы полагаем также, что «коронный» прием должен либо сразу приводить соперника в опасное положение, либо сочетаться с таким приемом, в результате применения которого соперник все же оказывается в опасном положении. В соответствии с изложенным совершенствование основного направления борьбы включает следующие элементы:

- повышение устойчивости приема к сбивающим факторам;

- совершенствование вариативности «входов в прием»;

- совершенствование связки одного приема с другим приемом (при наличии в процессе выполнения второго приема партнера);

- удержание на мосту и дожимание соперника.

Освоив в достаточной степени основную линию, следует последовательно включать в разработку элементы боковых ветвей схемы, сразу связывая их с основным приемом. Его совершенствование сохраняется на всех этапах занятий борьбой. Число ветвей в схеме выполнения приема зависит от того, какого разнообразия хочет и может добиться спортсмен. К сожалению, специалистами часто даются формальные рекомендации, например, совершенствовать приемы различных классификационных групп и повышать их результативность [133].

Однако и конкретные рекомендации в этом вопросе весьма спорны и противоречивы. Например, в качестве оптимального количества приемов называет 3 приема в стойке В.Д. Миронов [80], приемы в 4-7 классификационных группах (то есть общее количество приемов может быть и больше) - Н.М. Галковский, А.А. Новиков, Б.Н. Шустин [18] и т.п. Идеальным вариантом является совершенное владение всеми известными приемами и защитами от них.

На практике, по-видимому, лучше владеть в совершенстве одним приемом, включая элементы его подготовки и завершения, чем множеством отработанных лишь до уровня умений или навыков с ограниченной вариативностью. Наши наблюдения показывают, что на уровне высшего спортивного мастерства число приемов, используемых одним борцом в соревновании, редко бывает больше двух-трех в стойке и одного-двух - в борьбе лежа.

Когда борец ставит задачу расширить арсенал «коронных» приемов, можно рекомендовать один из приемов боковых ветвей «куста» приемов, что вызовет необходимость углубленной разработки данной боковой ветви, увязывания ее с «входами» в новый прием и т. д. В отличие от отмеченных выше авторов, предлагавших различные «разветвленные» схемы, мы считаем, что потребность прибегать к боковой ветви с приемом, не являющимся «коронным», следует расценивать как отрицательное явление, свидетельствующее о недостаточной надежности основных приемов. В наибольшей степени это касается высококвалифицированных борцов, у которых и технический арсенал, и манера ведения борьбы уже сложились.

По сравнению с нападением навыки защиты должны быть более обширными. Так, у высококвалифицированных борцов они сформированы, как правило, против большинства приемов. Систематизацию работы в этом направлении, на наш взгляд, следует вести на основе классификации технических действий. Группировка приемов по классам, то есть по сходству отдельных биомеханических параметров, позволяет упорядочить работу над освоением основ атакующих (преимущественно на начальных этапах) и защитных действий (в течение всего периода занятий борьбой). Наличие закономерностей деятельности борца в поединке позволяет создать алгоритм действий после осуществления того или иного захвата [112].

С помощью программирования деятельности можно в ближайшие годы значительно повысить общий уровень технического мастерства и сделать борьбу более зрелищной и динамичной. По мнению В.М. Дьячкова [28], процесс совершенствования технического мастерства высококвалифицированных спортсменов должен быть непрерывным, иметь циклический характер (с годовой периодичностью). Решение его проблем подчиняют решению главных задач, обеспечивающих возможность достижения определенного уровня прогнозируемых спортивных результатов. В этом процессе выделяют 3 этапа: поисковый, стабилизации и адаптации [27].

В ходе поискового этапа в первую очередь выявляют резервы индивидуального совершенствования и определяют индивидуальные целевые технико-физические и технико-психологические параметры, на основе чего планируют и программируют процесс освоения и отработки технических действий. В соответствии с разработанной программой осваивают новые элементы и их компоновку в структуре целостного действия.

Этап стабилизации нацелен на повышение устойчивости осваиваемых структур и ритмовых характеристик, соответствующих прогнозируемым спортивным результатам. Это повышение осуществляется с учетом уточнения и закрепления программ и механизмов сознательного управления движениями в условиях целостного выполнения технических действий при постепенном увеличении психической и физической напряженности.

Этап адаптации является завершающим в процессе освоения технических действий. В ходе его реализации формируется приспособительная вариативность двигательных характеристик к изменяющимся условиям спортивной борьбы. При этом важное значение имеет использование в завершающей стадии метода моделирования стрессовых соревновательных ситуаций.

Отметим, что эффективность тренировки зависит от ее разнообразия. В связи с этим специалисты рекомендуют в недельном цикле чередовать работу по освоению нескольких навыков, поскольку отдельный навык закрепляется лучше, если над ним работать не ежедневно [53]. Некоторые спортсмены при освоении навыка способны многократно повторять движения без снижения усилий и ухудшения качества выполнения. У других подобная работа вызывает быстрое утомление и скуку. Таким спортсменам необходимо поработать над другими движениями между сериями подходов или просто отдохнуть, прежде чем вновь возобновить тренировку [63].

1.2 Заключение

Анализ научно-методической литературы, посвященной состоянию подготовки спортсменов в греко-римской борьбе, показывает, что современная система подготовки борцов прежде всего предусматривает активное воздействие на соревновательные характеристики атакующих двигательных действий [94].

К основным соревновательным характеристикам атакующих приемов относятся:

- эффективность атаки (отношение числа успешных атакующих приемов к общему количеству таких приемов);

- интервал успешной атаки (время между успешно выполненными атакующими приемами);

- интервал атаки (время между успешными и неуспешными атакующими приемами).

Эффективность учебно-тренировочного процесса и результативность соревновательных поединков улучшаются при выполнении основных атакующих приемов с оптимальными соревновательными характеристиками. Совершенствование технического мастерства часто проводится с использованием специальных технических средств - тренажерных и контрольных устройств.

Одной из важнейших особенностей двигательных действий при подготовке борцов является их выполнение в соревновательных поединках с использованием потенциальных возможностей спортсмена, близких к предельному уровню. Поэтому в представленных исследованиях особое внимание уделяется постоянному слежению за качеством совершенствования технических действий и их эффективному выполнению в соревновательных поединках. Для этого нами разработаны специальные средства и методы.

В результате анализа научно-методических работ, посвященных современным тенденциям в подготовке борцов греко-римского стиля, можно сделать следующее обобщение. Современная методика подготовки борцов основана на трехуровневой системе: на совершенствовании соревновательных характеристик приемов, на улучшении технической, физической, тактической и психологической подготовки и на повышении уровня функционирования систем организма. Все три уровня тесно взаимосвязаны.

Трехуровневая система подготовки спортсменов недостаточно полно описана в научно-методической литературе; работ, обобщающих опыт подготовки борцов по этой системе, явно не хватает. Поэтому нам представлялось целесообразным выполнить работу, обобщающую наш личный опыт спортсмена и тренера. Сюда входит также опыт подготовки борцов на уровне совершенствования соревновательных характеристик, дополненный выполнением приемов с использованием двигательного потенциала спортсмена, близким к максимальному, широким использованием специальных тренажерных и контролирующих устройств. Они позволяют улучшить соревновательную деятельность, повысить эффективность атаки и, как следствие, осуществлять соревновательные поединки с лучшим спортивным результатом.

...