Техническая подготовка юных борцов греко-римского стиля с учетом индивидуальных особенностей их соревновательной деятельности

В нашей работе под приемом понимается оцениваемое судьями техническое действие, а под попыткой - техническое действие, которое можно отнести к определенной классификационной группе приемов. При таком подходе реализованная попытка в отличие от нереализованной предстает как прием. Некоторые исследователи термин «попытка» трактуют как более широкое понятие, характеризующее попытки выполнения не только приема, но и действия (в том числе тактического), связанного с реализацией поставленной задачи, будь то в защите или в нападении.

Учет попыток является, по нашему мнению, наиболее сложным и спорным разделом регистрации и анализа технической подготовленности. Стороннему наблюдателю подчас невозможно отличить реальные попытки от ложных, которые используются во многих ситуациях. В литературе такие попытки называются обманными, или ложными приемами (действиями). Кроме того, нелегко определить, реальна ли попытка, если она сопровождается незначительным перемещением борцов относительно ковра. Особенно трудно судить об этом при борьбе в партере. Принятие некоторыми специалистами в качестве критерия реальности попытки ответного движения соперника представляется неубедительным.

Практика показывает, что абсолютные показатели, получаемые в ходе обследования соревновательной деятельности, удобны для характеристики тех или иных сторон технической подготовленности спортсмена, но не позволяют сравнивать эти показатели в различных соревнованиях или у разных спортсменов. Это связано не только с различным составом участников, но прежде всего с количеством и продолжительностью схваток, проведенных каждым борцом. Такое сравнение позволяют осуществить производные показатели. Состав производных показателей, встречающихся в литературе по борьбе, очень широк. На основании педагогической оценки смыслового содержания часть из них отобрана для более детального изучения. Эти показатели используются при анализе материалов обследования соревновательной деятельности.

Педагогическое обоснование применения показателей технической подготовленности необходимо дополнять статистической обработкой, что позволяет определить меру информативности и надежности каждого показателя, его зависимость от возрастных и квалификационных особенностей и ряда других факторов.

Число показателей, разработанных для оценки разных элементов технической подготовленности и выделенных нами при изучении литературы, на первом этапе больше. Но использовать такое количество слишком трудоемко и бессмысленно, так как многие из них в значительной степени дублируют друг друга. Показатели для анализа технической подготовленности мы выбирали с учетом следующих положений:

1. Показатели должны иметь вполне определенное смысловое содержание.

2. Первичные показатели - основа анализа всех сторон технической подготовленности (а через них - и других элементов подготовленности).

3. Показатели должны отражать объем, разнообразие, эффективность и надежность, как в атаке, так и в защите, как в стойке, так и в партере.

4. Показатели должны быть пригодны для использования их в анализе как одной схватки, так и соревнования в целом.

5. Показатели должны быть сопоставимыми. Использование абсолютных показателей или отнесение их к одной схватке не позволяет осуществлять качественный анализ соревновательной деятельности. Сопоставимость имеет здесь и другой смысл. Мы считаем целесообразным использование показателей, сопоставимых по величине. В связи с этим большая часть из выбранных нами показателей может принимать значения от 0 до 1.

Систематический расчет корреляционных зависимостей показателей технической подготовленности, полученных по результатам обследования соревновательной деятельности на различных соревнованиях, позволил определить степень их информативности, надежности и рекомендовать те или иные показатели в качестве модельных характеристик. Создание модели чемпиона, как в идеальном виде, так и при ее конкретизации в виде модельных характеристик, предполагает создание системы, формально изоморфной борцу, рассматриваемому в качестве моделируемой системы. Это означает, что каждому элементу системы модельных характеристик и его связи с другими элементами должны соответствовать вполне определенные элементы и связи в системе «борец». Система модельных показателей технической подготовленности изоморфна системе соревновательной деятельности.

Информация о модельных характеристиках повышает эффективность тренировочного процесса. Унификация модельных характеристик в родственных видах спорта дает возможность не только сопоставлять уровни подготовленности спортсменов, но и использовать теоретические и практические разработки. В единоборствах к обобщенным (то есть общим для всех единоборств) модельным характеристикам относят надежность и эффективность атакующих и защитных действий, их объем, разнообразие. Обобщенные модельные характеристики могут быть представлены комплексом частных специфических характеристик, отражающих какие-либо элементы обобщенных модельных характеристик.

Количество выигранных приемов наиболее полно характеризует объем техники борца и прямо связано с успехом выступления для всех проанализированных соревнований. Однако сложности при сопоставлении, о которых говорилось выше, не позволяют, на наш взгляд, включать этот показатель в число модельных. Вместо него можно использовать плотность выигранных приемов. Отметим, что объем техники при таком подходе отражает активность спортсмена, а не сумму навыков, которыми он владеет и которые выражены в показателе разнообразия приемов. Эффективность технического мастерства видна в количестве выигранных баллов и предупреждений, плотности выигранных баллов и приемов, средней оценке выигранных приемов, показателей активности. Применение в качестве модельных характеристик двух показателей, названных первыми, отпадает из-за их несопоставимости.

Надежность борьбы характеризуется показателями надежности атаки и защиты. Общая активность отражается интервалом атаки. Важнейшее значение имеет всесторонность подготовки, которая находит свое выражение в комплексных показателях. На состав модельных характеристик и их численные значения влияют следующие факторы:

- весовая категория;

- возраст;

- квалификация;

- индивидуальность спортсмена, появляющаяся в стиле ведения борьбы;

- значимость соревнований;

- особенности ведения борьбы явным лидером, если таковой имеется в данной весовой категории;

- периоды борьбы.

Практическое использование модельных характеристик эффективно лишь при адекватной системе комплексного контроля [29].

Показатели второго уровня оценивают степень развития физических качеств и совершенство технических навыков. Необходимо при этом помнить, что каждое из обычно выделяемых качеств (скоростных возможностей, выносливости специальной, силовой и т. п.) имеет сложную структуру. Поэтому умение аналитически подойти к оценке подготовленности дает возможность значительно точнее подобрать необходимые средства и методы коррекции [121]. Если показатели первого уровня отражают техническое мастерство и физическую подготовленность как бы в интегрированном виде, то на втором уровне происходит их дифференциация, позволяющая уточнить причины низких значений тех или иных показателей технической подготовленности.

Анализ технической подготовленности осуществляется на основании оценки биомеханических параметров конкретных технических действий, используемых борцом. Поскольку индивидуальные особенности спортсменов требуют индивидуализации техники, в большинстве случаев модельные характеристики биомеханической структуры технических действий следует разрабатывать применительно к конкретному спортсмену. Академическое исполнение технических действий может быть рекомендовано в качестве модельных образцов спортсменам массовых разрядов. При таком подходе модельные характеристики - это отдельные параметры модельного образца.

Исследователи справедливо отмечают, что даже опытному специалисту трудно визуально оценить элементы техники борьбы, положительные и отрицательные сдвиги в процессе их совершенствования. В связи с этим для контроля целесообразно использовать технические средства, а для анализа и оценки - графические, математические и биомеханические методы.

Поскольку спортивный результат в борьбе не поддается количественному измерению, то косвенное сопоставление подготовленности различных спортсменов, а также оценку динамики их состояний осуществляют посредством контроля степени развития основных двигательных качеств с помощью соответствующих тестов.

Вопросу контроля физической подготовленности посвящено много работ. При диагностике специальной подготовленности необходимо максимально приближать тестирующие нагрузки к специфике соревновательной деятельности [101]. Важно также, чтобы при оценке физических качеств упражнения были относительно простыми по структуре и технические навыки не играли значительной роли.

Тест должен быть составной частью тренировочного процесса. В последние годы для тестирования используют преимущественно так называемые адекватные пробы, учитывающие специфику вида спорта. Отметим, что чаще всего тестирование проходит при различном состоянии спортсменов, что влияет на результаты и затрудняет их интерпретацию. По-видимому, целесообразно поставить вопрос о введении в борьбе (и в других видах спорта) определенной стандартизации тренировочных программ в течение одного-трех дней накануне тестирования.

Следует отметить также недостаточный учет степени «отдачи» в тесте. Оценка функциональных сдвигов непосредственно после теста и в ближайшем периоде восстановления (чаще всего - не более 3-5 мин) недостаточно полно характеризует подготовленность, особенно при существенных нагрузках. Если учесть, что борцу в соревнованиях приходится проводить до 5-6 схваток, то очевидно, что тренеров должна интересовать скорость восстановления при значительных тестирующих нагрузках после отрезка времени, моделирующего перерыв в соревнованиях. При этом возможны два пути:

- постоянный и частый контроль состояния, позволяющий накопить подробную информацию об особенностях реагирования на различные виды нагрузок;

- повторное тестирование, моделирующее турнир, с оценкой восстановления перед последующей нагрузкой.

При выборе тестов для оценки различных сторон подготовленности целесообразно исходить не только из педагогических соображений, но и их математической обоснованности [11]. Для этого необходимо при отборе тестов стремиться к тому, чтобы выбранный тест адекватно и надежно характеризовал только одно определенное качество. Тест лишь тогда признается аутентичным, когда можно доказать методами математической статистики, что он в достаточной степени обладает критериями действительности, надежности и объективности. Предлагаемые же в литературе по спортивной борьбе тесты зачастую не проверены на информативность [88].

Объективным критерием при оценке уровня специальной скоростно-силовой подготовленности борца является мощность выполняемых движений. Важно при этом иметь характеристику мышечной топографии и учитывать ее особенности при выборе мышц для тестирования.

С увеличением веса борцов растет и абсолютная сила. Однако динамика прироста данных показателей различна - сила увеличивается в меньшей степени, чем вес [128]. Это необходимо учитывать при тестировании борцов, при выборе нормативных показателей силовой подготовленности.

При анализе показателей третьего уровня отмечается, что соревновательная деятельность спортсмена зависит от многих факторов. В их число входят состояние механизмов энергообеспечения, телосложение и состав тела, нейромышечная координация и другие показатели третьего уровня функциональной системы управления подготовкой борцов. Поэтому широко распространенная практика оценки состояния подготовленности спортсмена на основании отдельно взятых показателей не позволяет дать надежные рекомендации для действенной коррекции последующей тренировочной деятельности. Это достижимо лишь при оценке достаточно большого количества составляющих физической работоспособности.

В исследовании [6] приводится подробное описание целого ряда современных нагрузочных тестов и методов оценки компонентов аэробной и анаэробной производительности. Широкое распространение в спорте получил биохимический контроль, с помощью которого определяют уровень общей и специальной тренированности, диагностируют перенапряжения, регламентируют отдых, выясняют соответствие величины тренировочной нагрузки педагогическим задачам.

Оценить функциональное состояние борца в различные периоды тренировочного процесса позволяет анализ сердечного ритма. Простым и оперативным методом получения такой информации, а также ее анализа является метод корреляционной ритмографии [49]. Рекомендуемые в специальной литературе методы психодиагностики позволяют держать под контролем эмоции спортсмена, своевременно выявлять и корректировать отклонения в этой сфере.

Данные психологического контроля получают в результате обследований, в которых используемые методы должны быть:

- кратковременны;

- минимально тренируемы;

- психологически индифферентны;

- помехоустойчивы.

Согласно требованиям информативности, они должны характеризовать состояние сенсомоторных, перцептивных и высших психических функций спортсменов. Психическая устойчивость является важным фактором устойчивости соревновательной деятельности спортсмена. Она определяется силой нервной системы, степенью управляющих влияний второй сигнальной системы на повышение возбудимости нервных структур, особенностями произвольной регуляции [82].

В качестве адекватного метода контроля функционального состояния двигательного анализатора используют сейсмотреморографию. Оцениваемой при этом величиной является амплитуда тремора, которая после больших нагрузок и при эмоциональном возбуждении увеличивается. Сенситивными (чувствительными) показателями психофизиологического состояния борцов служит точность дифференцировки, определяемой по величине ошибки воспроизведения дозированного усилия и значению электрокожного сопротивления [135]. Распространенный и допустимый метод оценки функционального состояния центральной нервной системы - измерение времени простой двигательной реакции.

Рассмотрим использование функциональной системы управления подготовкой борцов в тренировочном процессе. Анализ состояния спортсмена на основе изучения тренировочной и соревновательной деятельности - процесс сложный и многоплановый. По его результатам выбирают управляющие воздействия, способствующие приближению спортсмена к модельному состоянию.

Эффективность процесса совершенствования, роста мастерства борца зависит от того, насколько действенна и надежна обратная связь. Для диагностики состояния спортсмена и принятия управленческого решения требуется наличие определенного количества исходной информации. В качестве таковой следует рассматривать данные о текущих параметрах подготовленности и о модельных характеристиках состояния, которое нужно для достижения планируемого спортивного результата. Надо также знать, к какому эффекту может привести тот или иной комплекс тренировочных воздействий.

Отдельные сведения, получаемые в результате контроля, сами по себе не могут служить достаточным критерием ни для диагностики, ни для принятия решения. Необходима систематизация разрозненной информации, что осуществляется на основе функциональной системы управления подготовкой борца.

Очевидно, что данная система пока далека от совершенства. Тем не менее она дает возможность связать и поставить в иерархическую зависимость показатели соревновательной и тренировочной деятельности, технико-тактическую, физическую и психическую (в общем виде) подготовленность, средства и методы тренировки, параметры нагрузки. И хотя не все зависимости между элементами системы выявлены и обоснованы, в большинстве случаев представляется реальным сформулировать на базе минимально достаточной информации содержание ближайших задач для конкретного спортсмена, определить средства и методы тренировки.

В процессе работы с функциональной системой управления подготовкой борца следует учитывать, что существуют два основных критерия для оценки состояния спортсмена. Первый критерий - сопоставление показателей с модельными характеристиками. В качестве второго критерия берутся показатели, зафиксированные у того же спортсмена ранее, и сравниваются c текущими. На практике чаще всего используют оба.

Ориентир на модельные характеристики позволяет осознавать цель, основные трудности и задачи на пути к ним [94], а последовательное сопоставление текущего состояния с параметрами прошедшего - оценить эффективность тренировки, стимулировать дальнейшую работу. В связи с этим необходимо 2-3 раза в год проводить качественный контроль всех сторон подготовленности с тем, чтобы своевременно вносить коррективы в процесс подготовки, ориентируясь на приближение текущих параметров к модельным.

Глубокий анализ состояния борца на основе функциональной системы управления его подготовкой обычно связан с прохождением какого-либо соревнования. Обработку результатов обследования соревновательной деятельности начинают с расчета показателей технической подготовленности и сопоставления их с модельными характеристиками и с занятым в соревнованиях местом. Высокие текущие показатели дают возможность говорить о правильном подходе к совершенствованию тех элементов технической подготовленности, которые они отражают. Иное дело, когда выявляют отдельные недостатки. В этом случае следует провести более глубокий анализ.

В первую очередь определяют все «отстающие» показатели технической подготовленности. Затем анализируют их составляющие на втором уровне системы - рациональность биомеханической структуры действий, устойчивость навыков, слагаемые физической подготовленности, определяющие структуру навыка и его устойчивость. Если низкие значения показателей технической подготовленности объясняются ошибками в исполнении (при достаточном уровне силовых показателей основных групп мышц, обеспечивающих выполнение конкретного технического действия), то дальнейший анализ не обязателен, так как техника - как ведущий компонент структуры подготовленности - требует первоочередного устранения недостатков. Если же ошибки связаны с недостатками в физической подготовленности, необходимо исследовать системы организма, определяющие то или иное физическое качество, и выявить узкие места.

Принятие решения, выбор состава задач, средств и методов идут в обратном направлении - от третьего уровня к первому. В общем виде задачи на третьем уровне сводятся к одной - достижению модельных параметров на морфофункциональном уровне. В зависимости от выявленных недостатков данную задачу конкретизируют с указанием системы, на которую следует обратить внимание: сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную (степень конкретизации зависит от возможности контроля), аэробные и анаэробные механизмы энергообеспечения, структуру мышц, состояние нервной системы и т. д.

Из физиологии известно, что решающее значение для совершенствования всех этих систем и органов имеет метод тренировки, но ни в коем случае не средство. Поэтому при анализе состояния спортсмена, проводимого на третьем уровне функциональной системы управления подготовкой борцов, определяется состав методов тренировки, стимулирующих целенаправленное изменение тех или иных систем организма. Этот анализ позволяет также дать рекомендации по созданию оптимальных условий тренировки, куда входят использование среднегорья, фармакология, питание, озонирование, аутотренинг и т. д.

Задачи на втором уровне сводятся к достижению модельных параметров технической и физической подготовленности с выделением следующих частных задач: освоение (совершенствование) пространственной и динамической структуры действий; повышение устойчивости к сбивающим факторам, связанным с особенностями противников, с недостатками в уровне физических качеств (силы, выносливости, силовой выносливости и т. д.). В зависимости от задач на данном уровне определяют целесообразный состав средств, а также состав методических особенностей при совершенствовании техники (помощь, создание облегченных или усложненных условий, особенности партнера).

На первом уровне в общем виде задача формулируется так: освоить соревновательные режимы деятельности. Конкретизация зависит от «отстающих» показателей технической подготовки. Средства подготовки при этом - различные виды схваток, обеспечивающих совершенствование соответствующих элементов технической подготовки. Дозировка нагрузки определяется на основании анализа тренировочных нагрузок прошедших этапов подготовки. Такова в общем виде принципиальная схема выбора управленческих воздействий на основе функциональной системы управления подготовкой борцов.

4.4 Заключение

Проведенный анализ специальных исследований показывает, что в теории и практике подготовки квалифицированных борцов имеется целый ряд спорных и недостаточно разработанных проблем. Функциональная система управления подготовкой борцов, являющаяся, на наш взгляд, наиболее значимой для практики теоретической разработкой, может рассматриваться в качестве методологической основы организации дальнейших исследований в области спортивной борьбы. Очевидно, что в ближайшие годы повышение качества научных работ будет связано с этой системой и ее совершенствованием.

Качество управления подготовкой спортсменов в значительной степени определяется информированностью тренеров и сотрудников комплексных научных групп о состоянии их подопечных. В связи с этим необходимо значительно расширить количество привлекаемых для контроля инструментальных методик, позволяющих повысить объем и качество поступающей информации, объективизировать ее.

Важнейшее значение имеют систематическая работа по проведению обследований соревновательной деятельности и глубокий анализ получаемых данных. Целесообразно регулярно привлекать к обследованиям соревновательной деятельности специалистов, имеющих навыки регистрации характеристик соревновательной деятельности. Требует разработки также проблема алгоритмизации процесса анализа и принятия решения на основе функциональной системы управления подготовкой борцов. Нужно расширить возможности использования системы для диагностики состояния спортсменов с учетом индивидуальных особенностей.

Одно из направлений развития функциональной системы управления подготовкой борцов связывается с введением вместо модели чемпиона (ядра системы) ее расширенного варианта, включающего развивающуюся во времени цепь модельных характеристик, в которой отражена не только конечная цель, но и промежуточные ориентиры. Такой подход будет способствовать более глубокому внедрению в практику подготовки принципов программированного обучения, позволит использовать ее на всех этапах.

Дальнейшим развитием трехуровневой системы подготовки спортсменов являются исследования, связанные с выявлением закономерностей связей ее элементов. Одним из таких аспектов исследований является изучение взаимосвязи физических качеств, проявляемых в соревновательных условиях, с техническим мастерством, системами организма, средствами и методами реализации конкретного технического действия с учетом достигнутого уровня физической подготовленности.

Реализация на практике приведенных положений является целью рассматриваемой трехкомпонентной системы обучения спортивным упражнениям в единоборствах. Анализ литературных источников и собственные исследования показали, что обучение и совершенствование спортивных упражнений производится при обязательном выполнении следующих трех компонентов:

- достаточном уровне развития физических качеств спортсмена;

- совершенной технике движений;

- рациональном использовании двигательного потенциала спортсмена.

Эти компоненты, индивидуальные для каждого спортсмена, тесно связаны друг с другом. При недостаточном уровне развития физических качеств спортсмен часто не в состоянии даже начать разучивать упражнение. Так, при слабой физической подготовленности, например, при выполнении броска прогибом в греко-римской борьбе, спортсмен должен при отрыве соперника от ковра прогибаясь падать назад, затратив при этом значительные усилия. Если спортсмен не в состоянии это сделать, то разучивать этот прием ему рано, он должен повысить уровень скоростно-силовой подготовленности и только после этого приступить к разучиванию данного броска. Аналогично, при выполнении сальто назад с места в группировке гимнаст должен выпрыгивать вверх с места не ниже, например, сорока сантиметров. В противном случае он не сможет сделать сальто.

Приведенные выше примеры показывают, что при разучивании спортивных упражнений спортсмен должен иметь достаточный уровень физической подготовленности, позволяющий выполнить ему данное упражнение. Этот уровень характеризуется пороговым значением степени развития физического качества, наиболее тесно связанного с результатом разучиваемого двигательного действия. Степень развития физических качеств спортсмена обычно определяется посредством анализа соревновательной деятельности, технико-тактического мастерства и состояния систем организма на основе результатов тестовых упражнений. Рекомендуемая последовательность применения тестовых упражнений в учебно-тренировочном процессе приведена ниже.

Вначале выявляются тестовые упражнения, наиболее тесно связанные с результатом разучиваемого движения. Далее анализируется упражнение, которому будет обучаться спортсмен, и регистрируются характеристики технико-тактического мастерства, тесно связанные с результатом тестовых упражнений. Затем выявляются пороговые значения этих характеристик, ниже значений которых спортивное упражнение выполнено быть не может. Если у спортсмена значения этих характеристик выше порогового, то можно приступать к обучению данному движению.

Если же эти характеристики имеют значение ниже порогового, то в учебно-тренировочном процессе разрабатывается и применяется комплекс упражнений для повышения значения уровня этих характеристик и к освоению разучиваемого упражнения можно приступать только после достижения спортсменом их порогового значения. Эти значения находились на основе электромиографических исследований [90, 91]. Определялась последовательность включения в работу мышц, длительность их электрической активности и относительной силы напряжения при выполнении приемов атакующим борцом.

Анализ экспериментальных материалов показал, что, например, выполнение броска прогибом в греко-римской борьбе сопровождается электрической активностью всех исследуемых мышц. Однако удельный вес электрической активности каждой мышцы в разные моменты времени различен. За 100% брался суммарный уровень напряжения мышц, регистрируемый в стандартном положении на полидинамометре нашей конструкции. При выполнении приемов этот суммарный уровень сравнивался с регистрируемым показателем. Оказалось, что на фоне значительного напряжения мышц выделяется напряжение большой грудной мышцы (117,9%), трапециевидной мышцы (78,3%), мышцы - выпрямителя позвоночника (95,6%) и передней большеберцовой (80,6%). Преимущественное напряжение указанных групп мышц в большинстве случаев связано с выполнением наиболее ответственных моментов исследуемых технических действий спортивной борьбы.

Значительное напряжение грудной мышцы в броске прогибом характеризует усилия атакующего спортсмена, когда он прижимает туловище соперника к своей груди. Напряжение трапециевидной мышцы и мышцы - выпрямителя позвоночника связано с разгибанием туловища при подбиве.

Анализ электромиограмм показывает, что в ряде случаев выполнение наиболее ответственных элементов приема происходит при активности мышц, равной или даже превышающей активность, показанную при максимальном напряжении на динамометрическом станке. Это связано с тем, что максимальное напряжение отдельных мышц в специфических, привычных условиях выше, чем на динамометрическом станке. Кроме того, задание на максимальное напряжение мышц в изолированных движениях происходило все же в искусственных условиях и не сопровождалось соответствующим эмоциональным возбуждением.

По-видимому, лучшим средством воздействия на специальные группы мышц являются сами технические действия или специальные упражнения, максимально приближенные к ним. Из этого следует, что функциональная подготовка единоборцев должна решать две основные задачи: совершенствование энергетического снабжения мышц и развитие иннервации мышечных сокращений. Из этих двух главных компонентов и состоит модель функциональной подготовки единоборцев. Компонент выносливости в первую очередь предназначен для совершенствования энергетического снабжения мышц и состоит из воздействий аэробной, аэробно-анаэробной, анаэробно-гликолитической и анаэробно-алактатной направленности. Скоростно-силовой компонент направлен на развитие иннервации мышечных сокращений и содержит разделы межмышечной и внутримышечной координации, скорости проведения импульса и анаболических гормонов.

Особое значение при регистрации пороговых характеристик имеет достоверность результатов тестовых упражнений. Так, тесты, выполненные с плохой техникой или с недостаточным использованием двигательных возможностей спортсмена, недостоверно отражают уровень развития анализируемых двигательных качеств и не могут быть эффективно использованы в учебно-тренировочном процессе обучения спортивным упражнениям.

Обучать спортивным упражнениям необходимо с использованием совершенной техники, обусловливающей их выполнение с хорошим результатом. Спортсмен, даже с высоким уровнем развития физических качеств, но с плохой техникой, выполнит разучиваемое движение с низким результатом. Под совершенной техникой в данном случае понимается выполнение разучиваемого движения с характеристиками (тесно связанными с результатом упражнения), имеющими оптимальное значение, обусловливающее его выполнение с высоким результатом.

На базе этих исследований собственного опыта в качестве спортсмена и тренера была предложена следующая система обучения и совершенствования спортивных упражнений с совершенной техникой движений.

Сначала регистрируются характеристики нескольких вариантов изучаемого спортивного упражнения. Далее, из числа этих характеристик отбираются те, которые имеют наибольшую связь с результатом упражнения. Из этих характеристик отбрасываются характеристики упражнений, выполненных с недостаточным использованием двигательных возможностей спортсмена. После этого учебно-тренировочный процесс обучения спортивному упражнению производится с сообщением спортсмену после каждой попытки фактического и оптимального значения характеристики, и он стремится выполнить упражнение с оптимальными параметрами. Методика определения оптимальных параметров спортивных упражнений подробно рассматривается в нашей работе.

Выполнение спортивных упражнений с близким к максимальному использованием двигательного потенциала имеет свои особенности. Прежде всего высокорезультативные спортивные двигательные действия должны выполняться в большинстве случаев не с максимальным, а с оптимальным использованием двигательных возможностей, причем в решающей фазе движения, от которой зависит результат упражнения в целом, степень использования двигательного потенциала спортсменок выше, чем в других частях двигательного действия.

Обзор научно-методической литературы и анализ материалов собственных исследований с позиций выполнения двигательных действий с максимальным использованием двигательного потенциала спортсмена показывает, что спортивные упражнения можно условно разделить на три группы: к первой группе относятся двигательные действия, которые можно неоднократно выполнять в учебно-тренировочном процессе с предельным (или около предельным) напряжением сил, особенно в условиях соревнований, когда спортивный результат является основным условием выполнения упражнения; вторая группа характеризуется тем, что упражнения должны выполняться с более низким, оптимальным, значительно отличающимся от предельного использованием двигательных возможностей спортсменов, так как предельное напряжение сил нанесет ущерб их здоровью; к третьей группе относятся спортивные упражнения, которые выполняются с оптимальным использованием сил, а реализация основной, решающей части движения - с околопредельным использованием двигательных возможностей спортсменов (к этой группе упражнений в основном относятся атакующие приемы в спортивных единоборствах).

Особенности выполнения первой группы движений заключаются в следующем. Многократное выполнение двигательных действий в учебно-тренировочном процессе, и особенно в соревнованиях с околопредельным использованием двигательных возможностей спортсменов, обычно допустимо в спортивных упражнениях, в которых результат достигается при напряжении сил, превышающем их пороговое значение (под пороговым напряжением сил здесь понимается такое напряжение сил, при котором становится возможным их выполнение). Так, при тренировке жима штанги от груди спортсмен может многократно пытаться выполнить это движение.

При недостаточном уровне развития физических качеств оно у него не получается до тех пор, пока путем длительной тренировки ему не удается достичь такого порогового уровня силовой подготовленности, который даст ему возможность выполнить тренируемое упражнение. Обычно такое выполнение движений даже при напряжении сил, близком к предельному, допустимо - спортсмен просто не осилит данное упражнение. Однако такая тренировка допустима только у спортсменов, достигших уровня подготовленности, позволяющего осваивать такой элемент. Для неподготовленного спортсмена такое напряжение сил может привести к травме. Поэтому такие тренировки нужно проводить при тщательном медицинском контроле. При проведении тренировок у таких спортсменов необходимо добиваться повышения уровня физической подготовленности, позволяющего им неоднократно выполнять упражнения с околопредельным использованием двигательного потенциала. Другим видом движений, которые также можно многократно выполнять на тренировке с напряжением сил, близким к предельному, является выполнение силовых и скоростно-силовых упражнений до отказа, а также их выполнение с отягощениями или сопротивлением партнера. Например, выполнение общеразвивающих физических упражнений: подтягиваний на перекладине на количество до отказа, остановки в висе углом на время и т. д. Обычно выполнение таких движений не приводит к травмам.

В связи с вышеизложенным можно заключить, что в ряде упражнений (например, в силовых движениях, в упражнениях, выполняемых до отказа и др.) допустимо многократное выполнение изучаемых движений в учебно-тренировочном процессе с околопредельным использованием двигательных возможностей спортсменов. Оно не наносит вреда здоровью и является привычным для спортсменов при достаточном уровне развития физических качеств, соответствующем трудности изучаемых движений.

В техническом мастерстве спортсменов как в фокусе концентрируются результаты его физической, тактической и психологической подготовки. Основные стороны мастерства спортсмена постоянно приводятся в соответствие с особенностями технического арсенала борца как реализующего фактора. Поэтому изучение особенностей процесса их совершенствования в свете теории сложных динамических систем и отыскивание новых возможностей этого совершенствования занимают основное место в системе подготовки спортсменов.

Технология определения высокого или низкого уровня технико-тактического мастерства спортсмена предопределяет в основном возможность программирования тренировочного процесса и соответственно роста спортивного результата. Лимитирующим фактором этого процесса является недостаточное знание (оценка) резервных тактико-технических и физических возможностей спортсмена. Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо в условиях соревновательной деятельности изучить околопредельные показатели по основным элементам борьбы. Именно в условиях крупнейших международных соревнований спортсмен проявляет свои максимальные физические возможности, мотивируемые материальными, социальными и другими стимулами.

Постоянно проводимые исследования на основных соревнованиях (чемпионаты мира, Европы, России, Олимпийские игры) позволили разработать технологию анализа соревновательной деятельности спортсмена. Наши многолетние исследования позволили выделить и обосновать методами статистического анализа значимость шести элементов соревновательной деятельности: надежность защиты - НЗ; эффективность техники - ЭТ; средний балл - СБ; интервал атаки - ИА; разнообразие техники - РТ и интегральный уровень подготовленности - Т.

Ниже приведена уточненная методика определения и расчета указанных элементов:

1. Интервал успешной атаки (ИУА) - среднее время между оцененными приемами. Интервал атаки (ИА) - среднее время между оцененными приемами и попытками.

2. Средний балл (СБ) - отношение выигранных баллов ко всем выполненным приемам или количеству проведенных схваток.

3. Эффективность атаки (ЭА) - отношение выигранных баллов к сумме выигранных и проигранных баллов.

4. Надежность защиты (НЗ) - отношение выигранных технических действий (ТД) к сумме выигранных и проигранных ТД.

5. Преимущественная результативность (ПР) - отношение выигранных приемов в стойке к сумме всех выигранных приемов (эффективность работы в стойке и в партере).

6. Разнообразие техники (РТ) - количество ТД из разных классификационных групп.

Определение соревновательных характеристик в процессе проведения поединка весьма затруднительно - при быстром чередовании атакующих и защитных приемов в схватке невозможно зарегистрировать все атакующие и защитные приемы, время между выполнением следующих друг за другом атакующих приемов и т. д. Поэтому на практике для выявления соревновательных характеристик обычно используется видеозапись поединков и их анализ.

Как видно из анализа параметров технических действий, критерием расчетов являются в основном элементы тактико-технического мастерства. Все это подчеркивает важное значение этой стороны мастерства спортсмена в интегральном отображении специфической деятельности борца в данном виде единоборств. Кроме того, многолетние исследования и большой статистический материал по анализу крупнейших соревнований позволил сформулировать и представить следующие исходные положения элементов двигательной деятельности спортсмена для последующего программирования тренировки.

Первое положение - резервные тактико-технические и физические возможности спортсмена по основным элементам соревновательного поединка. Это новое положение, позволяющее видеть перспективу спортсмена в конкретных элементах его мастерства, а также уровень этого мастерства относительно соперников. Эти расчеты определяются в процентах, так как показатели, для которых можно рассчитать «должные» величины, должны выражаться в процентах к должной величине. Такое выражение позволяет судить о функциональной ценности биологических систем.

Резервные возможности единоборца определяются путем сопоставления их абсолютных возможностей (100%-ный показатель) на данный момент времени с элементами соревновательного поединка конкретного единоборца. В результате было выявлено, что в крупнейших международных соревнованиях борцы не только в одном или двух элементах соревновательного поединка приближаются к демонстрации предельных возможностей. Например, борец темпового типа ведения схватки не достигает предела, то есть его резервные возможности по показателям, например, надежности защиты составляют 9-22%. По основным характеристикам соревновательной деятельности этот показатель находится на уровне 40%.

Расчеты позволяют установить ориентиры движения спортсмена к максимальным показателям, то есть проявляется возможность реально прогнозировать рост мастерства и развитие физических качеств. Кроме того, это позволяет получать срочную информацию об эффективности вводимых новых комплексов упражнений в тренировочную программу, ориентированную на конкретный элемент его мастерства, и оценивать эффективность упражнений. И, наконец, предупреждать срывы, перетренировки в условиях соревновательной деятельности.

Второе положение - использование в анализе соревновательной деятельности шести коэффициентов позволяет решить несколько важнейших задач развития борьбы в мире. В частности, выявить типы борцов, демонстрирующих зрелищную борьбу, оценить по этим коэффициентам предельные и допустимые показатели мастерства спортсменов, оценить систему отбора, направленность тренировочного процесса в сборных национальных командах.

Третье положение - изучение компенсаторных механизмов двигательной деятельности. Спортсмен, достигший предельных возможностей по основному элементу соревновательного поединка с учетом его индивидуальных особенностей, для дальнейшего роста мастерства должен находить дополнительные резервы по другим элементам соревновательного поединка.

Четвертое положение - моделирование соревновательной деятельности спортсмена в условиях тренировки с помощью специальных стендов. Это необходимый этап исследования для того, чтобы относительные показатели соревновательной деятельности преобразовать во временные, силовые и пространственные характеристики. Стендовые испытания, моделирующие соревновательную деятельность, позволяют изучать и контролировать эту деятельность с учетом индивидуальных особенностей спортсменов, а также изолированно изучать любой элемент соревновательной деятельности в лабораторных условиях.

Пятое положение - систематический контроль с помощью педагогических и инструментальных методов исследования и системы тренажерных средств за ростом технического мастерства борца как реализующего фактора, находящегося во взаимосвязи со всеми элементами трехуровневой системы управления подготовкой, позволит безошибочно и поэтапно вести спортсмена к высшим спортивным результатам.

Результаты исследований показали, что использование стройной, теоретически обоснованной и проверенной на практике системы управления учебно-тренировочным процессом на основе оптимизации параметров технических действий, а также применение специальных технических устройств с обратными связями позволит ликвидировать отставание российских борцов от зарубежных соперников.

Практические рекомендации

Реализация на практике разработанных нами средств и методов технической подготовки единоборцев посредством выполнения основных атакующих приемов с оптимальными соревновательными характеристиками производится в следующей последовательности.

Перед началом занятий по разработанной нами программе для каждого борца опытной группы определяются основные атакующие приемы, а также показатели эффективности атаки и элементов эффективности атаки: времени сближения с соперником, времени выполнения фазы отрыва и фазы падения, амплитуды вертикальной и горизонтальной составляющих усилий в фазе отрыва.

Далее результаты испытаний анализируются по следующим параметрам:

- для каждого участника отмечаются явные отклонения от оптимальных значений соревновательных характеристик (слишком большая длительность выполнения фаз сближения, фаз выполнения отрыва и падения, недостаточная амплитуда вертикальных или горизонтальных составляющих усилий при отрыве);

- намечаются пути исправления отмеченных недостатков (регламентируется объем упражнений для сокращения продолжительности фаз сближения, отрыва и падения, количество упражнений для увеличения усилий при отрыве).

На каждом тренировочном занятии необходимо выполнять запланированные, индивидуальные для каждого борца упражнения с сообщением испытуемым после каждого упражнения фактических и оптимальных значений тренируемых показателей.

ВЫВОДЫ

1. Анализ научно-методической литературы и проведенные исследования позволяют заключить, что успешность технической подготовки юных борцов в греко-римской борьбе во многом зависит от своевременности и качества освоения «коронных» приемов и соответствующего развития специальных физических качеств в структуре основных технических атакующих действий.

2. Основными характеристиками, способствующими успешному выполнению основных элементов «коронного» приема - броска прогибом, являются:

- время подхода к сопернику (сближение);

- время выполнения отрыва;

- время падения;

- вертикальная составляющая усилий подрыва;

- горизонтальная составляющая усилий подрыва.

В работе проанализированы конкретные характеристики для каждого спортсмена и разработаны индивидуализированные комплексы средств технической подготовки.

3. На основании результатов педагогического эксперимента разработаны типовые комплексы специальных упражнений, направленные на совершенствование атакующих действий юных борцов греко-римского стиля с учетом их индивидуальной подготовленности и структурных элементов технических приемов.

4. Методика индивидуализации временных и пространственных характеристик технических действий, позволяющая обеспечить повышение эффективности выполнения «коронного» приема, включает:

- основные приемы, определяемые посредством анализа соревновательной деятельности, в том числе в спарринговых схватках;

- параметры технических действий, зарегистрированные с помощью измерительно-тренировочного комплекса (объединяющего видеокамеру, борцовский манекен, тензоплатформу, измерительное устройство для регистрации временных, пространственных и силовых характеристик в момент выполнения приемов на тензоплатформе);

- критерии оценки эффективности технических действий борца относительно внутригрупповых и среднегрупповых данных;

- средства тренировки - специальные упражнения сопряженного воздействия с учетом индивидуальности и применительно к структуре технических действий при выполнении приема.

5. Применение разработанной методики технической подготовки юных борцов в процессе педагогического эксперимента обеспечило достоверные преимущества практически во всех показателях по сравнению с данными контрольной группы.

Так, специально-технические показатели в экспериментальной группе:

- время подхода к сопернику (сближение) сократилось на 37,7 мс (на 6,8%);

- время выполнения отрыва сократилось - на 47,7 мс (на 9,3%);

- время падения сократилось - на 25,6 мс (на 5,6%);

- вертикальная составляющая увеличилась - на 60,6 Н (8,7%);

- горизонтальная составляющая увеличилась - на 19,7 Н (8,8%).

Показатели физической подготовленности юных борцов:

- высота прыжка с/м вверх увеличилась на 12 см (33,3%);

- дальность прыжка вперед с/м увеличилась на 34 см (16,3%);

- сила сгибателей левой кисти увеличилась на 121 Н (23,6%);

- сила сгибателей правой кисти увеличилась на 135 Н (27,4%).

6. Использование разработанных методических подходов для юных борцов греко-римского стиля значительно сократило сроки освоения сложных технических действий на 32% за счет более быстрого входа в прием и отрыва противника от ковра.

Список литературы

1. Алиханов И.И. Техника вольной борьбы. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 216 с.

2. Анохин П.К. Методологическое значение кибернетических законо- мерностей // Избр. тр. «Философские аспекты теории функциональной системы». - М., 1978. - С. 262-291.

3. Анохин П.К. Аспекты кибернетических закономерностей // Избр. тр. «Философские аспекты теории функциональной системы». - М., 1978. - С. 49-106.

4. Аросьев Д.А. Некоторые формы предсоревновательного этапа подготовки спортсменов: автореф. дис. … канд. пед. наук. - М., 1969. - 24 с.

5. Астахов А.М. Новое в методике обучения технике борьбы // Спортивная борьба. - М., 1976. - С. 29-30.

6. Багмет К.В. Применение современных методов восстановления и повышения работоспособности баскетболистов в различных климато-географических условиях. - М.: РИО РГАФК, 2000. - 162 с.

7. Белкин А.А. Идеомоторная подготовка в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 128 с.

8. Белов В.С. Из опыта воспитательной работы // Спортивная борьба. - М., 1984. - С. 5-8.

9. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. - М.: Медицина, 1966. - С. 242.

10. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 192 с.

11. Бубэ X. Тесты в спортивной практике. - М., 1968. - 239 с.

12. Волков В.П. Исследование технико-тактической и физической подготовленности борцов-самбистов: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1972. - 27 с.

13. Волков В.П., Роднов В.С., Чумаков Е.М. Анализ технического мастерства самбистов // Спортивная борьба. - М., 1971. - С. 45-53.

14. Волков Н.К. Психическая саморегуляция в системе подготовки спортсмена // Спорт в современном обществе. Всемир. науч. конгр. Тбилиси, 1980 г.: сб. итоговых науч. материалов. - М., 1982. - С. 248-249.

15. Воловик А.Е. Исследование методики развития скоростных качеств в классической борьбе: автореф. дис. ... пед. наук. - М., 1968. - 21 с.

16. Воловик А.Е. Начальное обучение классической борьбе. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 216 с.

17. Воловик А.Е. О совершенствовании борцов в технике (классическая борьба) // На борцовском ковре. - М., 1966. - С. 93-107.

18. Галковский Н.М., Новиков А.А., Шустин Б.Н. Модельные характеристики сильнейших борцов в вольной борьбе // Спортивная борьба. - М., 1976. - С. 9-11.

19. Гамаль Е.И. Методы регулирования эмоционального состояния юных борцов // Спортивная борьба. - М., 1971. - С. 72-76.

20. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 231 с.

21. Гожин В.В. Вариативность и двигательная одаренность в спорте. -М.: МНИ, 1998. -170 с.

22. Губа В.П., Квашук П.В., Никитушкин В.Г. Индивидуализация подготовки юных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2009. - 276 с.

23. Гуменюк Н.П., Клименко В.В. Психология физического воспитания и спорта. - Киев: Вища школа, 1985. - 311 с.

24. Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. - М.: Медицина, 1974. - 256 с.

25. Дахновский В.С.,Еганов А.В. Совершенствование технико-тактической подготовленности дзюдоистов // Спортивная борьба. - М., 1986. - С. 72-74.

26. Дахновский В.С., Рамазанов А.Р. Некоторые итоги чемпионата мира-83 по вольной борьбе // Спортивная борьба. - М., 1985. - С. 16-19.

27. Дьячков В.М. Спортивно-целевое программирование совершенствования технического мастерства в системе спортивной тренировки // Спорт в современном обществе. Всемир. науч. конгр. Тбилиси, 1980 г.: сб. итоговых научных материалов. - М., 1982. - С. 214-215.

28. Дьячков В.М. Основы спортивно-целевого перспективно-прогностического программирования процесса совершенствования технического мастерства квалифицированных спортсменов // Совершенствование управления системой подготовки квалифицированных спортсменов. - М., 1980. - С. 99-131.

29. Замятин Ю.П., Романов Б.Ф., Тараканов Б.И. Экспериментальная оценка информативности тестов контроля физической подготовленности борцов // Проблемы комплексного контроля в спорте высших достижений: тез. докл. Всесоюз. науч.-практ. конф. - М., 1983. - С. 129.

...