Подготовка юных вратарей на этапе углубленной специализации

2.Партнеры в 4-6 м один от другого. Броски и прием мяча обеими руками (или одной) с бегом на месте.

Варианты: а - легкий бег вперед, назад, в сторону; б - скачки в сторону.

3.Партнеры подпрыгивают в приседе и бросают друг другу мяч от груди обеими руками.

Варианты: а - лежа на животе в упоре, броски мяча одной рукой; б - лежа на животе, броски мяча из-за головы обеими руками с прогибом.

Тренер (или запасной вратарь) бросает мяч по земле так, чтобы он катился около основного вратаря. Тот в падении овладевает мячом и возвращает его бросавшему.

Тренер (или запасной вратарь) с мячом в 2 м от вратаря. Бросает мяч о землю так, чтобы тот отскочил на 40--50 см. Вратарь из стойки делает прыжок и ловит летящий мяч. В падении концентрируется и «страхует» мяч прижатием к земле, закрывая туловищем.

Тренер или запасной вратарь бросает (позднее бьет ногой после отскока от земли) мяч, который пролетает мимо вратаря на средней высоте и в 1-1,5 м от него. Голкипер ловит мяч в падении, быстро встает и возвращает его бросавшему.

Парное. «Рассчитанные» передачи рукой по земле (поочередно).

Партнеры стоят в 4-6 м друг против друга. Первый бросает мяч низом между ногами второго, второй - сверху над головой первого. Оба, быстро поворачиваясь, перехватывают мяч (каждый свой) в прыжке. Периодически меняются местами.

Методическое указание: каждое упражнение повторять 15-25 раз.

Цель: отработка приема мяча; развитие быстроты реакции, а также ловкости и ориентации в игровых ситуациях.

Места: любая свободная площадка, попе, спортзал.

Содержание упражнений: Индивидуальные занятия мячом у стенки

Инвентарь: стенка и мяч.

Броски мяча обеими руками от груди в стенку. После отскока прием мяча «в корзинку».

Броски мяча одной рукой в стенку и прием отскочивших мячей «в корзинку».

Вариант: в моменты броска и приема мяча - перемещение в сторону (шагами, прыжками).

3.Броски мяча одной рукой в стенку. Позволив мячу упасть после отскока от земли, поймать его и прижать к груди («в корзинку»).

Варианты: а - в моменты броска и приема - перемещения в сторону; б - прием мяча и стороне и падении.

4.Броски и прием мяча после отскока от стенки с разбега (в 3-4 м).

Вариант: прием мяча после отскока от земли.

Вратарь стоит спиной к стенке, ноги врозь. Бросает мяч между ногами о землю с отскоком в стенку, разворачивается и ловит отскочивший мяч.

Голкипер несколько раз (2-3) бьет по мячу (поочередно) внешней и внутренней стороной ступни правой и левой ноги. Отскочивший от стенки мяч ловите переводом «в корзинку».

Вариант: в момент ударов перемещаться в сторону.

Вратарь бьет (с полулёта) по мячу, отскочившему от земли в стенку, и ловит отраженный от нее мяч «в корзинку».

Голкипер бьет по мячу так, чтобы, отскочив от стенки, мяч пролетел 3-4 м от него. После удара перемещается в сторону (шагами, скачками) и в падении овладевает мячом.

Методическое указание: каждое упражнение повторить по 10 раз в трех сериях.

Содержание упражнений: индивидуальные занятия с мячом у стенки.

Инвентарь: стенка и мячи.

1.Броски мяча одной и обеими руками к стенку. Прием мяча и перевод его «в корзинку».

Вариант: то же, выполняя броски и принимая мяч с разбега.

2.Из и.п. стоя боком к стенке, бросок мяча одной рукой «крюком» в стенку, ловля отскочившего мяча в прыжке и перевод его «в корзинку».

Вариант: то же, бросая и принимая мяч с разбега (с движениями в стороны).

И.п.: стоя спиной к стенке. Бросив мяч обеими руками через голову в стенку, развернуться, поймать мяч и перевести в «в корзинку».

И.п.: лежа на животе лицом к стенке. Бросить мяч из-за головы в стенку, быстро встать и поймать мяч, отскочивший от земли.

«Волейбольные» удары мяча о стенку.

Варианты: а - и моменты ударов перемещаться в стороны (поочередно в каждую); б - комбинировать удары в стенку с подбрасыванием мяча над собой; в - комбинировать удары о стенку с высоким отбиванием мяча над собой, успевая делать развороты на 360°; г - упоры в прыжке.

6.Удары мяча в стенку кулаками.

Вариант: удары мяча кулаками в прыжке.

И.п.: стоя у стенки, ноги врозь. Вратарь бросает мяч так, чтобы, отскочив, он пролетел между ногами. Поворачивается на 180° и в падении ловит мяч.

Вратарь в 10 м от стенки. Ударив ногой по мячу низом о стенку, успеть лечь на живот, отжаться, встать и в прыжке пой мать отскочивший мяч.

Варианты: а - то же, после седа; б - с кувырком вперед.

Методическое указание: каждое упражнение повторять по 10 раз в трех сериях.

Список использованной литературы

1.Каримов И.А. Гармонично развитое поколение- основа прогресса Узбекистана // По пути безопасности и стабильности развития. Т.6.Т. Узбекистан, 1998 - 313 с.

2. Закон Республики Узбекистана «О физической культуре и спорте» от 27.06.2000. (новая редация). Т-,2000. - 21 с.

3. Государственная программа раз физической культуры и спорта. Т.1998 23 с.

4.Амалин М.Е., Шилов О.С. «Методика оценка соревновательной деятельности в спортивных играх». «Теория и практика физической культуры ». 1980 - С.19-22

5.Айрапетьянц Л.Р., Годик М.А. «Спортивные игры».-Ташкент 1991 - 156 с.

6.Акрамов Р.А., Тихонов В., Нуримов Р.И., Сергеев Г., Исеев Ш. Планирование и организация учебно-тренировочного процесса высококвалифицированных футболистов. Методические рекомендации. Ташкент 1997 - 54 с.

7.Акимов М.А. «Игра футбольного вратаря» М. Физкультура и спорт. 1978 - 158 с.

8.Апухтин В.Т. Техника футбола М., 1956 - 220 с.

9.Арестов Ю.М., Годик М.А. «Подготовка футболистов высших разрядов». Учебное пособия для слушателей ВШТ, М., 1980 - 127 с.

10.Аркадьев Б.А. «Тактика футбольной игры». М. 1989 - 147 с.

11.Базилевич О.П., Гаджиев Г.М. «Моделирование соревновательной деятельности команд на основе показателей коллективных действий в игре». Футбол. Ежегодник, М., 1981- с.34-37

12.Богословский В.В., Ковалева А.Г., Степанова А.А. «Общая психология» М. 1986 - 343 с.

13.Бетти Э. «Современная тактика футбола». Физкультура и спорт, 1974 - 125 с.

14.Гаджиев Г.М., Галимов С.Д., Партнов Ю.М. Оценка функционального состояния организма футболистов. //«Теория и практика физической культуры»// 1981 w 9 - С. 30

15.Годик М.А. Контроль в процессе спортивной тренировке. В книге: «Подготовка футболистов».- М. Физкультура и спорт. 1978 - С.18-19

16.Годик М.А. «Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок» М. Физкультура и спорт. 1980 -136 с.

17.Годик М.А., Чкуасели А.Н., Гукасян А.А. «Отбор юных футболистов на этапе начальной подготовки» Футбол ежегодник. -М. 1986 С. 40- 44

18.Годик И.А «Спортивная метрология» Учебник для институтов физкультуры.- М. Физкультура и спорт. 1988 - 192 с.

19.Годик М.А. «Совершенствование Физической подготовленности спортсменов» В книге: Современная система спортивной подготовки. М. Изд-во «СААМ» -1995 - С.136-165

20.Горская Г.Б. Психологическая теория деятельности. Актуальные направления развития.// «Теория и практика физической культуры»// 1999 w 5 - С.53- 56.

21.Голомазов С.В. Теоретические основы и методика совершенствование целевой точности двигательных действий, автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1997 - 44 с.

22.Голомазов С.В. «Тренировка вратаря» М. 1997 - 200 с.

23.Голомазов С.В., Чирва Б.Г. Футбол. Основы организации тренировки точности технических приемов, (метод разработка для слушателей ВШТ) выпуск 7. - М. РГАФК, 1998 - 52 с.

24.Горская Г.Б. Психологическая теория деятельности. Актуальные направления развития. // «Теория и практика физической культуры» //1999 w 5 - С. 53-56.

Размещено на Allbest.ru