Дифференцированный подход к подготовке спортсменов-ориентировщиков на основе психофизиологического состояния

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

«КРАСНОЯРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ им. В.П. Астафьева»

МАГИСТЕРСКАЯ ДИССЕРТАЦИЯ

Дифференцированный подход к подготовке спортсменов -ориентировщиков на основе психофизиологического состояния

Направление подготовки 44.04.01 Педагогическое образование Направленность (профиль) образовательной программы Физическая культура и здоровьесберегающие технологии»

Адольф Евгения Александровна

Красноярск 2017



СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

1. СТЕПЕНЬ ИЗУЧЕННОСТИ ПРОБЛЕМЫ

1.1 Спортивное ориентирование как востребованный и прогрессирующий вид спорта

1.2 Дифференцированный подход в подготовке спортсменов

1.3 Психофизиологические особенности спортсменов

2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования

2.2 Организация исследования

3. РАЗРАБОТКА И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ПОДХОДА К ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ-ОРИЕНТИРОВЩИКОВ

3.1 Исследование психофизиологического состояния спортсменов

3.2 Дифференцированный подход к подготовке ориентировщиков на основе психофизиологического состояния

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

ПРИЛОЖЕНИЯ А - З

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования обусловлена значимостью того, что спорт высших достижений предъявляет к психическому состоянию спортсменов высокие требования.

Спортивное ориентирование - вид спорта, который к олимпийскому девизу «Быстрее, выше, сильнее» добавил четвертый принцип - «умнее»!- и тем самым привлек в свои ряды многочисленных поклонников [39]. В нашей стране этот молодой вид спорта появился совсем недавно, но при этом развивается достаточно динамично и получил признание, как спортсменов всех возрастов, так и многочисленных граждан, заботящихся о здоровье и желающих разнообразить свой досуг. Такое внимание обусловлено возможностью физического и умственного развития в совокупности. Спортсмену необходимо развивать специфические мыслительные процессы, параллельно происходящие с физической нагрузкой по пересечённой местности, что позволяет сравнить с мыслительной деятельностью шахматистов. После продолжительных занятий спортивным ориентированием, у человека повышается уровень развития скоростной выносливости, координационных способностей, улучшается восприятие, внимание, мышление (в частности скорость принятия решений), долговременная и кратковременная память. Из всех спортсменов - ориентировщики наиболее приспособлены к жизни вне спортивной деятельности. Значительный процент спортсменов не может реализоваться после завершения карьеры. Благодаря постоянному психическому развитию спортсмены - ориентировщики, менее болезненно переносят этот момент и успешнее реализуются в новой профессии.

Помимо психического и физического развития, спортивное ориентирование может являться методом борьбы с гиподинамией и средством для привлечения людей к здоровому образу жизни. Этому способствует природная местность, на которой проводятся соревнования. Чаще всего - леса, парки, скверы, рекреационные и лесопарковые зоны, где несомненно хочется провести время жителям мегаполисов (Е.А. Адольф)

Спортсмен для достижения высокого результата должен уметь управлять своим предстартовым состоянием, мобилизовать когнитивные процессы во время соревновательной деятельности. При этом большое значение имеет его психофизиологическое состояние.

Степень изученности проблемы. Анализ научной литературы показал, что умственная деятельность ориентировщика отличается длительной психической работоспособностью во время циклической беговой работы. Спортивное ориентирование не олимпийский вид спорта. Это объясняет достаточно слабое научное сопровождение и практически отсутствие исследовательских и диссертационных работ.

Высокий уровень спортивных результатов на мировой арене указывает на необходимость поиска инновационных подходов к подготовке спортсменов при выборе физической нагрузки. При этом одни авторы предлагают учитывать морфологические характеристики спортсменов (В. К. Бальсевич, Кононова и др.); другие - опираются на психологическую подготовку (О. С. Антипова, Е. П. Березненко, О. В. Жбанков); третьи считают, что необходимо использовать индивидуальный или дифференцированный подход к наращиванию тренировочной нагрузки (Е. Ф. Воробьев, В. Костылёв, и др.).

Исследования, отражающие различные аспекты оптимизации тренировочного процесса квалифицированных спортсменов (В.Н. Агальцева, В.Г. Акимов, З.В. Васильева, Ю.С. Воронов, А.В. Иванов, С.А. Казанцев, П.В Квашук, О.Н. Московченко, В.В. Чешихиной А.А. Ширянин и др.) создали предпосылки и теоретическую основу для осмысления дифференциации физической нагрузки в соответствии с психофизиологическим состоянием.

Несмотря на то, что оптимизация тренировочного процесса является ключевой в теории спортивной тренировки, Вопросы оптимизации тренировочного процесса на основе дифференцированного подхода спортсменов-ориентировщиков практически не изучены, методика подготовки в основном заимствована в циклических видах спорта, что и послужило основанием для проведения исследований в этом направлении.

Анализ научной литературы позволил выявить следующие противоречия между:

- потребностью практики в оптимизации тренировочного процесса спортсменов-ориентировщиков и недостаточным научным обоснованием инновационных подходов способствующих спортивному мастерству;

- возросшими требованиями, предъявляемыми к психологической подготовке спортсмена-ориентировщика и недостаточной разработанностью методики дифференцированного подхода на основе психофизиологического состояния в подготовке ориентировщика.

Выявленное противоречие, позволило сформулировать проблему исследования.

Проблема исследования - каким образом дифференцированный подход на основе психофизиологического состояния будет способствовать спортивному успеху спортсменов-ориентировщиков.

Недостаточная теоретическая разработанность данной проблемы и практическая потребность в разрешении противоречия определили выбор темы исследования «Дифференцированный подход к подготовке спортсменов-ориентировщиков на основе психофизиологического состояния».

Цель исследования: теоретическое обоснование и экспериментальная проверка дифференцированного подхода на основе изучения психофизиологических показателей спортсменов высокой квалификации, занимающихся спортивным ориентированием

Объект исследования: подготовка спортсменов-ориентировщиков.

Предмет исследования: методика дифференцированного подхода, направленная на подготовку спортсменов-ориентировщиков, на основе изучения психофизиологических показателей.

Гипотеза исследования: основывается на предположении о том, что -подготовка спортсменов-ориентировщиков будет более эффективной, если будут соблюдены следующие условия:

- изучены психофизиологические показатели, характеризующие устойчивость регуляторных процессов - как показатель индивидуально-психологических особенностей личности и сенсомоторный компонент психологической подготовки, обеспечивающие предпосылки к дифференцированному подходу спортсменов-ориентировщиков с учетом гендерных особенностей.

В соответствии с сформулированной проблемой, целью, объектом и предметом исследования, а также в соответствии с выдвинутой гипотезой в исследовании решались следующие задачи:

1. Исследовать состояние проблемы и конкретизировать методологические подходы к применению дифференцированного подхода в подготовке спортсменов-ориентировщиков.

2. Обосновать методику дифференцированного подхода в подготовке спортсменов-ориентировщиков.

3. Исследовать психофизиологические показатели высококвалифицированных спортсменов-ориентировщиков и обосновать их значимость в оценке дифференцированного подхода для прогнозирования успешности профессиональной деятельности.

Методологическую основу и теоретическую базу исследования составили основные положения в области: теории и методики физической культуры и спортивной тренировки в циклических видах спорта (Л.П. Матвеев, Ж.К. Холодов, О.Н. Московченко, Ю.В. Курамшин, Ф.П. Суслов и др.); исследования в области применения дифференцированного подхода (И.Э. Унт, А.А. Удалова, Е.Ф. Воробьёв, В.П. Квашук, Н.В. Головачев); теории и методики подготовки спортсменов - ориентировщиков (В.С. Близневская, В.А. Гелецкий, А.А. Ширинян, В.В. Чешихина, С.А. Зубков, З.В. Васильева, Г.Н. Васильева, В.А. Ботух, В.Н. Агальцев, С.А. Казанцев, П.В. Квашук, В. Костылёв, О.А. Москалёв, В.П. Павлов, В.А. Редреев, Н.В. Рыженкова, Е.М. Соколова); медико-биологические и психофизиологические исследования (Ю.С. Воронов, Р.М. Кадыров, Е.П. Ильин, С.А. Казанцев, В.В. Кузнецова, О.Н. Московченко, С.А. Зубков, С.А. Леваковская, В.К. Сафонов, О.В. Жбанков и др),

Научная новизна:

- уточнено понятие: дифференцированный подход представляет собой организационно - методическую форму подготовки спортсменов, направленную на развитие индивидуальных психофизиологических особенностей личности на основе выделения групп по сходным признакам;

- для оценки психофизиологического потенциала каждого спортсмена, как критерий психологической подготовленности мы предложили использовать интегральный коэффициент (ИКПП).

ИКПП= К₁+К₂+К₃+…./n, где

К₁, К₂ - исследуемый показатель, n - количество исследуемых показателей.

Теоретическая значимость работы заключается в расширении знаний в области спортивной тренировки, в определении теоретических положений формирования методики дифференцированного подхода с учетом гендерных особенностей занимающихся спортивным ориентированием. Результаты исследования существенно расширяют представления о роли индивидуально-типологических и психофизиологических функций в процессе спортивной деятельности занимающихся спортивным ориентированием.

Практическая значимость исследования заключается в том, что:

выводы исследования могут быть применены при планировании и организации тренировочного процесса спортсменов, занимающихся спортивным ориентированием. Для оценки психофизиологического потенциала каждого спортсмена, как критерий психологической подготовленности тренер может использовать интегральный коэффициент (ИКПП). Результаты психофизиологического исследования позволяют дифференцировать физическую нагрузку, а сам метод может успешно использоваться не только для спортивного ориентирования, но и для других видов спорта.

Положения, выносимые на защиту:

1. Организация тренировочного процесса спортсменов-ориентировщиков - это интеграция целенаправленных, действий психолого-педагогического характера, обеспечивающих уровень психологической устойчивости, физической подготовленности, коммуникативного поведения, направленных на достижение спортивного результата.

2. При использовании дифференцированного подхода необходимо учитывать психофизиологические показатели, которые в значительной мере определяются индивидуально-типологическими особенностями личности и психомоторным компонентом.

3. Базовыми условиями дифференцированного подхода являются: гендерный подход, психофизиологические показатели и уровень физической подготовленности

Методы исследования: теоретический анализ и обощение педагогической, научно-методической и психологической литературы; анализ протоколов соревнований; анкетирование спортсменов с помощью опросника Айзенка; педагогический эксперимент; инструментальные методы оценки психофизиологических особенностей спортсменов; методы математической статистики.

Структура диссертации. Работа изложена на страницах машинописного текста и состоит из введения, трех глав, выводов по главам, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы (105 источников литературы), и 8 приложений. Работа иллюстрирована 10 таблицами.



1. СТЕПЕНЬ РАЗРАБОТАННОСТИ ПРОБЛЕМЫ

1.1 Спортивное ориентирование как востребованный и прогрессирующий вид спорта

Спортивное ориентирование - вид спорта, в котором участники при помощи спортивной карты и компаса должны пройти контрольные пункты КП, расположенные на местности. Результаты, как правило, определяются по времени прохождения дистанции (в определенных случаях - с учётом штрафного времени) или по количеству набранных очков [39].

В мировой истории спортивное ориентирование как вид спорта появилось на рубеже девятнадцатого и двадцатого столетий в Северных странах и в настоящее время получило широкое распространение во всем мире [16]. Вместе с тем, следует отметить, что солдаты шведской армии начали заниматься ориентированием еще в середине ХIХ века, подразумевая под ним «передвижение с помощью карты и компаса по незнакомой местности», однако родиной данного вида спорта считается Норвегия, так как летом 1897 года именно там были проведены первые официальные соревнования для гражданского населения.

Для развития спортивного ориентирования много сделал в 1918 году президент Стокгольмской Любительской Ассоциации Легкой Атлетики, майор Эрнст Килландер. Он ввёл главные принципы (правила организации соревнований, виды и параметры дистанций, выбор промежуточных и главных ориентиров для установки КП, возрастные категории) и новый вид соревнований - кросскантри, в которых спортсменам на дистанции предлагалось самостоятельно выбирать путь движения. Первые карты в спортивном ориентировании были черно-белыми, обычно в масштабе 1:100000. Карты, специально нарисованные для соревнований и тренировок по спортивному ориентированию, были напечатаны впервые лишь в 1952 году.

Стремительное развитие спортивного ориентирования в скандинавских странах повлияло на Эстонцев, которые провели первые соревнования в 1920 году и на спортивные движения большинства европейских стран. Так первые соревнования в других странах были проведены: Дания - 1898 г., Финляндия - 1904 г., Швейцария - 1933 г., Англия - 1963 г., Австрия - 1963 г., Бельгия - 1964 г., Франция - 1965 г. (провели шведы), Италия - 1928 г., Германия - 1914 г., ФРГ - 1956 г., ГДР - 1953 г., Венгрия - 1948 г., Болгария - 1946 г., Чехословакия - 1945 г., Румыния - 1964 г [104].

В 1946г. был создан Совет спортивного ориентирования Северных стран, включающий Швецию, Норвегию, Финляндию и Данию. Совет унифицировал правила соревнований и с 1947 года регулярно проводит первенства Северных стран.

В 1960-м году на международных соревнованиях, организованных и проводимых в окрестностях Стокгольма, участвовали семь европейских стран.

Самой значимой датой в истории развития спортивного ориентирования стал 1961-й - год создания Международной Федерации Спортивного Ориентирования (ИОФ). В состав ИОФ вошли 10 стран: Норвегия, Швеция, Финляндия, Дания, Болгария, Венгрия, ГДР,ФРГ, Чехословакия и Швейцария. В 1967-м году в Федерацию вошла и Великобритания. Основной задачей федерации становится организация международных соревнований, подготовка единых международных правила соревнований по спортивному ориентированию и включение нового вида в программу Олимпийских игр.

1-й чемпионат Европы по спортивному ориентированию был проведен в 1962-м году в Норвегии. Эти соревнования в 1966 году были переименованы в чемпионаты мира. В настоящее время членами Международной федерации ориентирования являются 70 стран, Российская федерация была принята в состав Международной федерации в 1986г., став 33 членом ИОФ.

В России спортивное ориентирование считается сравнительно молодым видом спорта. Большинство историков и в том числе кандидат педагогических наук Э. Изоп, занимавшийся изучением развития ориентирования, считают, что первые соревнования были проведены Л.В. Лебёдкиным в Ленинграде в 1959 году. Эти соревнования уже по всем основным параметрам соответствовали современному спортивному ориентированию. До этого ориентирование проходило по топографическим картам среди команд туристов. Первый старт положил начало стремительному развитию спорта, который в последствии получил название «ориентирование на местности». После удачно проведенных соревнований на Карельском перешейке в 1963 году между командами пяти городов - Ленинграда, Москвы, Свердловска, Вильнюса и Таллинна, было принято решение провести в 1963 - Первые Всесоюзные соревнования по ориентированию на местности. Именно с этого года ведётся официальный отсчёт истории спортивного ориентирования в нашей стране.

Сборная команда СССР впервые участвовала в международном турнире в 1965 г. в Чехословакии, куда съехались сильнейшие ориентировщики мира. Начиная с 1967 г. выступления нашей команды стали регулярными. С 1969 года всесоюзные первенства проводились ежегодно. 28 апреля 1979 г. при Спорткомитете СССР была создана Всесоюзная федерация спортивного ориентирования, объединившая сотни тысяч любителей бега с картой и компасом [31].

На сегодняшний день спортивное ориентирование широко распространенно в Европе и занимает третье место по популярности после футбола и лёгкой атлетики. Ежегодно проводятся чемпионаты мира. Помимо этого является школьным предметом в скандинавских странах.

Одной из важнейших задач государства является сохранение и укрепление здоровья граждан. Учитывая современный ритм жизни населения, патогенное влияние экологических и социальных факторов на организм человека решение данного вопроса приобретает острое значение.

Выходом из сложившейся ситуации могут послужить занятие спортивным ориентированием. Есть несколько преимуществ занятий СО:

- Им могут заниматься люди разных возрастов, с различными антропометрическими данными и разной степенью физической готовности и спортивной квалификации.

- Спортивное ориентирование на местности - это интеллектуальный вид спорта, он приводит в движение не только мышцы, но и мозг. Ориентирование требует определённых знаний топографии, навыков и умений читать спортивную карту и местность, сопоставлять их, выбирать рациональный маршрут. Он требует от участников быстрой и точной оценки сложившейся ситуации и умения мыслить в условиях умеренных физических нагрузок.

- Удовлетворение потребности людей в двигательной активности (при этом монотонный бег "трусцой" заменяется "эмоциональным" бегом на местности с картой и компасом)

- У тех, кто занимается спортивным ориентированием, вырабатываются такие ценные качества как наблюдательность, выносливость, сила воли, чувство времени и расстояния, умение ориентироваться в сложной обстановке.

- Немаловажным аспектом является гармонизация с окружающей средой.

Спортивное ориентирование подразделяется на виды. Международная федерация ИОФ официально выделяет четыре вида: ориентирование бегом, ориентирование на лыжах, ориентирование на велосипедах, точное ориентирование или ориентирование по тропам [104]. В последнее время динамично развивается - рогейн, считавшийся одной из дисциплин ориентирования бегом. Однако А. С. Казанцев в своём пособии уже в 2010 году выделяет рогейн в отдельный вид ориентирования [39].

Ориентирование бегом (Foot orientiring) представляет собой циклический вид спорта, включающий интеллектуальную составляющую. Это самый массовый вид, так как кроме карты и компаса для преодоления маршрута не требуется дополнительный инвентарь в виде лыж или велосипеда.

Тем не менее от атлетов для достижения высоких результатов требуется значительная силовая и скоростная выносливость, ловкость, навыки быстрого чтения карты, способность быстро принимать решения, выбирая лучший маршрут и постоянная концентрация внимания. По энергозатратам ориентирование бегом можно сравнить с марафоном или бегом на 3000 метров с препятствиями.

Существует широкий спектр соревнований по ориентированию: индивидуальные соревнования и эстафеты, от суперспринтов в городских парках до марафонов в горной местности. Соревнования проводятся как в дневное, так и в ночное время [37]. Самыми известными и популярными признаны ночные эстафеты Jukola, зародившиеся ещё в сорок девятом году прошлого столетия, где число участвующих команд близится к двум тысячам.

Каждый год спортсмены мировой элиты соревнуются на главном старте- Чемпионате мира, программа которого включает четыре дисциплины: спринт (sprint), классику (middle), длинную дистанцию (long) и эстафету (relay). Чемпионаты мира по спортивному ориентированию бегом проводятся c 1966 года.

Ориентирование на лыжах (ski оrienteering) - вид спорта, соединивший в себе лыжные гонки и ориентирование бегом. Как и в лыжных гонках определяющее значение имеет техника передвижения и высокий уровень выносливости, к ней добавляется набор психологических качеств, включающий как и в ориентирование бегом кратковременную память, быструю оценку расстояния, выбор наиболее оптимального варианта движения до контрольного пункта, что происходит в условиях нарастающего утомления и большого физического напряжения. Выбор маршрута осуществляется на основе качества лыжни, рельефа и расстояния, все это может быть считано с карты [102]. Карта для лыжного ориентирования существенно отличается от летней карты для ориентирования бегом и представляет собой плотную зелёную сетку лыжных трасс с рельефом. По сравнению с лыжниками, ориентировщики технически быстрее на сложных узких участках трассы с мягким снежным покровом. Физическое состояние спортсменов - ориентировщиков можно сравнить с марафонцами и вышесказанными лыжниками - гонщиками. Данный вид ориентирования возник в 1890- х годах. Чемпионаты мира проводятся с 1975-го, раз в два года. В перерывах между чемпионатами мира сильнейшие атлеты соревнуются каждый чётный год на Кубках мира. Соревнования по ориентированию на лыжах проводятся в дисциплинах: маркированная трасса, заданное направление, Ориентатлон (Ski-O-thlon) -- комбинация, сочетающая в себе два предыдущих вида. Помимо карты, компаса и электронного чипа для отметки на контрольных пунктах, в лыжном ориентирование необходимы лыжные палки, лыжи, для конькового хода и планшет для карты.

Ориентирование на велосипедах (mountain bike orienteering) - вид спорта, при котором спортсмен при помощи карты и компаса, преодолевает расстояния до контрольных пунктов на горном велосипеде. Наиболее важным психологическим навыком в данном виде является запоминание большого объёма информации, так как любое обращение к карте существенно снижает скорость езды на велосипеде, а так как соревнования проходят по пересечённой местности, в основном внимание концентрируется непосредственно на дистанции. Быстрое принятие решений имеет значение не только в выборе варианта маршрута, но и в преодолении, внезапно возникших препятствий. Поэтому наиболее важным компонентом является техника езды на велосипеде и способность преодолевать крутые подъёмы и спуски. Ориентирование на велосипедах молодой вид, возникший в 1980-х годах на уровне спортивных клубов. С 1997 года проводятся национальные чемпионаты, а чемпионаты мира с 2002 года ежегодно, в которых принимают участие около 25 национальных команд.

Соревнования по ориентированию на велосипедах проводятся в дисциплинах: маркированная трасса, заданное направление, по выбору и в комбинации этих видов. В качестве снаряжения необходим компас, карта, планшет для карты, шлем и горный велосипед.

Ориентирование по тропам или точное ориентирование (trail orienteering) - ещё одна сравнительно молодая дисциплина в спортивном ориентировании, заключающаяся в преодолении дистанции за контрольное время по дорожкам и тропам и определении нужного контрольного пункта, указанного на карте из альтернативных, находящихся на местности в пределах видимости из опорной точки. Результат определяется без учёта времени по количеству правильных ответов. На первый план в этом виде выходит знание топографии, что делает возможной конкуренцию людей с ограниченными возможностями и здоровых людей. Международная федерация спортивного ориентирования IOF разработала этот вид, для возможности участия людей с ограниченными физическими возможности в соревнованиях по ориентированию. Участники могут передвигаться пешком, с помощью трости, инвалидной коляски и других вспомогательных средств, так как скорость движения в определении результата не учитывается.

В качестве официальной дисциплины точное ориентирование признано международной федерацией в 1992 году. Первый чемпионат мира по точному ориентированию (World Trail Orienteering Championship -- WTOC) проведён в 1999 году. Начиная с 2004 года чемпионаты мира проводятся регулярно. Соревнования до 2013 года проводились только на классической дистанции (PreO), позднее добавилась дисциплина спринт (TempO) и с 2016 года введены эстафеты (TrailO Relay)

Рогейн - вид спорта, сочетающий в себе физическую выносливость и тактику. Как и в ориентировании по выбору спортсменам необходимо собрать наибольшее количество контрольных пунктов двигаясь по пересечённой местности, однако рогейн считается самостоятельным видом спорта, возникшим в Австралии в 1976 году. Английское слово «Rogaine» происходит от имён трёх основателей вида спорта: Rod Phillips, Gail Davis and Neil Phillips (RoGaiNe, отсюда слова «rogaining», «rogainer» и др.), которые были членами австралийского клуба «Surrey-Thomas Rover Crew», который организовал первые в мире соревнования по рогейну. Название было официально принято в Австралии Ассоциацией рогейна штата Виктория на своём первом годовом общем собрании в августе 1976 года для обозначения нового вида спорта [103].

Традиционный рогейн имеет 24 - часовой формат и является командным видом спорта. Команды, состоящие из 2 - 5 человек, должны разработать маршрут с взятием контрольных пунктов, которым присвоено определённое количество очков. Результат определяется по очкам. Помимо классического 24 часового, проводят рогейны 4-х, 6, 8 и 12 часового формата. За каждую минуту опоздания после истечения отведенного времени из суммы очков, набранной командой, вычитается по одному штрафному очку, а при опоздании на финиш 30 минут и более результат команды аннулируется [41].

16 июня 1989 году создана международная федерация рогейна (International Rogaining Federation, IRF). С 1992 проводятся чемпионаты мира по рогейну раз в два года, а с 2003 года - чемпионаты Европы. На учредительной конференции 10 сентября 2009 года создана Федерация рогейна России, которая с 2012 года является членом Международной Федерации рогейна (IRF).

Динамика развития спортивного ориентирования в России в последнее время значительно прогрессирует. Это выражается не только повышением уровня спортивного мастерства наших атлетов на мировой арене и проведением главных спортивных событий на территории Российской Федерации (таких как Чемпиона мира 2017 в Красноярске), но и самое главное в популизации данного вида спорта среди массового населения. «Российский азимут» - ежегодное доступное соревнование, проводимое среди большинства возрастных групп наряду с «Лыжнёй России» и «Кроссом нации». Примечательно, что спортивное ориентирование может выступать в роли досуговой деятельности и производить значительный рекреационный эффект и регулировать психологическое состояние индивида. В основном занятия по ориентированию проводятся в парковой и лесной местности, что непосредственным образом благоприятно сказывается на жителях загазованных мегаполисов.

Современный ориентировщик - это, прежде всего, атлет, не уступающий по основным физиологическим показателям представителям мировой элиты в других видах спорта, связанных с выносливостью [48].

Как и в любом другом виде спорта в спортивном ориентировании различают техническую, тактическую, физическую и психологическую подготовку.

Соревновательная деятельность в ориентировании характеризуется большими физическими нагрузками, связанными с бегом по пересеченной местности и напряжённой мыслительной деятельностью, обеспечивающей целенаправленное передвижение по дистанции с использованием спортивной карты и компаса. На протяжённой, сложной по рельефу и по проходимости местности дистанции без выносливости, силы, ловкости, скорости и гибкости ориентировщику не обойтись. Следовательно одним из условий достижения успеха в соревнованиях по ориентированию является обеспечение высокого уровня физической подготовленности - фундамента, на котором строится мастерство спортсмена[47].

По мере развития ориентирования как вида спорта на первый план стали выдвигаться требования к физической подготовленности. Современные подробные и точные карты, неукоснительное соблюдение принципов спортивной справедливости при планировании трасс, а также появление новых дисциплин, в частности, паркового ориентирования, привели к тому, что физические возможности ориентировщиков стали играть решающую роль в достижении высоких результатов.

Физическая подготовка является основной составляющей результата в спортивном ориентировании. В любом виде спортивной деятельности под физической подготовкой понимается педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки. [55]

Выделяют общую физическую подготовку и специальную.

Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие

двигательных способностей и функциональных возможностей, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности. В спортивном ориентировании общую физическую подготовку связывают не с разносторонним физическим совершенством вообще, а с уровнем развития качеств и способностей, оказывающих опосредованное влияние на эффективность тренировочного процесса и результат. Средствами общей физической подготовки являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм и личность спортсмена. К их числу относятся различные передвижения -- бег, ходьба на лыжах, плавание, подвижные и спортивные игры, упражнения с отягощениями и др.[23]

Специальная физическая подготовка -- специализированный процесс, содействующий успеху в конкретной деятельности (вид профессии, спорта и др.), предъявляющей специализированные требования к двигательным способностям человека.[88] Главной задачей специальной физической подготовки в спортивном ориентировании заключается совершенствование: специальной и силовой выносливости как наиболее характерных для этого вида спорта.

Ряд авторов В.С. Близневская, В.М. Гелецкий, Н.Н. Ключникова, В.А. Костылёв указывают на необходимость включения значительного объёма общей физической подготовки в макроцикл. Успешность такого планирования подтверждают результаты Симоны Ниггли- семнадцатикратной чемпионки мира. Самая титулованная спортсменка за всю историю спортивного ориентирования упоминала в своих интервью об обязательном включении лыжных гонок и занятий в тренажёрном зале как средств общей физической подготовки на протяжении всего подготовительного периода. Современные же подходы большинства тренеров спортивного ориентирования базируются именно на специальной физической подготовки в течение всего макроцикла. Отсутствие разнообразия в тренировочном процессе, тем самым отрицательно воздействует и на психическое состояние спортсмена. Развитие физических способностей необходимо. Повысить уровень их развития, использую средства и методы общей физической подготовки можно гораздо быстрее, чем при занятиях исключительно ориентированием. Исследования доказывают прямую зависимость координации и выносливости на результат в ориентировании. Не последнее значение имеет и гибкость - подвижные суставы необходимы при беге по пересечённой местности. Чем подвижней сустав тем эластичнее связки. Особую роль играют связки голеностопного сустава, как часто повреждаемые при ориентировании. Силовые упражнения, выполняемые в статодинамическом режиме, стимулируют гипертрофию мышечных волокон. [36]

Специальная физическая подготовка предполагает развитие двигательных способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта. Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные и специально подготовительные упражнения.

Следующей важной составляющей подготовки спортсменов-ориентировщиков является техническая подготовка, которая представляет собой процесс управления формированием знаний, двигательных умений и двигательных навыков.[88] Техническое мастерство ориентировщика носит более обширный характер овладения приёмами, для использования в соревновательной деятельности. Техническая подготовка - процесс совершенствования специализированной техники ориентирования, куда входит: и овладение навыками эффективного использования карты и компаса, и оценка пройденного пути, и регулирование скорости бега.

Элементы техники, вспомогательных технических действий и технические приёмы - составляют основу техники ориентирования.

Специфические умственные действия в процессе ориентирования также составляют часть техники ориентировочного бега. Например, чтение карты, как элемент технического мастерства спортсмена, во многом зависит от развития мыслительных (умственных, психических) способностей человека.

Исследователи в нашей стране, Швеции, Чехословакии проводили оценки соотношения объемов технической и физической подготовки на различных стадиях занятий спортивным ориентированием. Их результаты оказались достаточно сходными (табл. 1) и указывают на то, что с повышением спортивного мастерства соотношения между этими двумя видами подготовки систематически изменяются в пользу физической подготовки [69].

Таблица 1. Соотношение времени, рекомендуемого для технической и физической подготовки ориентировщиков различных категорий (в %)

Возрастная категория	Спортивная категория	Техническая подготовка	Физическая подготовка
Дети	Новички	60	40
	Разрядники	50	50
Взрослые	Новички	40	60
	Разрядники	25	75
	Мастера спорта	10	90

Из анализа таблицы можно сделать акцент на значении разносторонней физической подготовки в спортивном ориентировании.

Помимо физической и технической подготовки существует тактическая.

Тактическая подготовка -- педагогический процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процессе специфической соревновательной деятельности. Она включает в себя: способность к дифференцировке и обобщению явлений, нахождению элементарных закономерностей в различных ситуациях.

К тактике ориентирования от носятся такие действия как выбор варианта, тактическое планирование этапа между КП, регулирование скорости, а также специфические тактические действия, связанные с конкретной соревновательной ситуацией, например, на первом этапе или на финише эстафеты, при очной борьбе с соперником и т.п.[95]. При выборе варианта необходимо учитывать проходимость и влияние рельефа, а также использовать основные принципы и алгоритмы, сформулированные А.А. Ширяниным и А.В. Ивановым: принцип скорейшего достижения цели; надёжности ориентирования; уменьшения риска; экономичности; индивидуальных особенностей.

Следовательно, тактическая подготовка ориентировщиков должна быть направлена на целостное представление местности, оценку и планирование путей прохождения дистанции с использованием линейных и тормозных ориентиров или цепочки визуально сопряжённых ориентиров.

Последняя содержательная характеристика подготовки спортсменов-ориентировщиков - психологическая подготовка. Психологическая подготовка - это готовность ЦНС спортсмена к деятельности, совершенствование и формирование значимых свойств личности и психических качеств, для подготовки спортсмена к продолжительному тренировочному процессу, к соревнованиям и надежному выступлению на них.

Психологическая подготовка также как и физическая, подразделяется на общую и специальную.

В 1995 году А.В. Родионов предложил классификацию средств и методов, применяемых для психологической подготовки спортсменов и используемых в настоящие время.

По цели применения:

1) мобилизующие средства и методы - повышают психический тонус и готовность к моторной деятельности;

2) корригирующие (поправляющие) средства и методы - осуществляются путём использования сублимации, рационализации и различных гимнастик (например «Гимнастика чувств» Станиславского);

3) релаксирующие (расслабляющие) средства и методы - снижают уровень возбуждения и облегчают процесс восстановления.

По содержанию средства и методы психической подготовки делятся на следующие группы:

1) психолого-педагогические (убеждающие, направляющие, двигательные, поведенческо-организующие, социально-организующие, комбинированные) - осуществляются словесным воздействием психолога или при его отсутствии тренером;

2) преимущественно психологические (суггестивные, т.е. внушающие; ментальные, сочетающие воздействие словом и образом; социально-игровые, комбинированные);

3) преимущественно психофизиологические (аппаратурные, психофармакологические, дыхательные, комбинированные) - несут в себе воздействие на психическую сферу в частности настроение, но осуществляются при помощи физических технологий.

Сфера воздействия средств и методов психической подготовки может быть направлена на: коррекцию персептивной психомоторики (т.е. качества, связанные с восприятием ситуации и моторными действиями); интеллектуальную сферу; волевую сферу; эмоциональную сферу; нравственную сферу.

По адресату средства и методы психической подготовки делятся на:

1) средства, направленные на психическую подготовку тренера;

2) средства управления непосредственно спортсменом или командой.

По времени применения эти средства и методы делятся на: предупреждающие; предсоревновательные; соревновательные; постсоревновательные.

По характеру применения их подразделяют на саморегуляцию (аутовоздействие) и гетерорегуляцию.

Саморегуляция осуществляется с помощью двигательных упражнений, самовнушения (самоприказа), убеждения, дыхательных упражнений, механизмов представления и воображения (например идеомоторная тренировка). При идеомоторной тренировки мыслительный образ обязательно должен быть связан с мышечно-суставными чувствами человека.

В процессе психологической подготовки саморегуляция является определяющей, так как она помогает подготовить прежде всего личность чётко видящую цель своей спортивной и тренировочной деятельности и умеющую соотнести её с нравственными ценностями социума. Иными словами спортсмен высокой квалификации как гражданин своей страны, должен обладать патриотическими качествами, отстаивая её честь.

Гетерорегуляция в свою очередь подразумевает воздействие других участников педагогического процесса -- тренера, психолога, врача, массажиста и т.д. Гетерорегуляция используется при работе с начинающими спортсменами, детьми, когда в силу своей неопытности спортсмен не может самостоятельно справиться с предстартовым состоянием. Возможен другой вариант, когда исходя из типа личности (экстраверт) необходим разговор.

Психологическая подготовка спортсменов - ориентировщиков существенно отличается от подготовки других спортсменов циклических видов спорта. Помимо формирования установки на соревновательную деятельность и создание условий адаптации к экстремальным моментам соревновательной деятельности важно учитывать интеллектуальную т. е. умственную работоспособность, которая включает память, внимание и ряд мыслительных процессов.

1.2 Дифференцированный подход в подготовке спортсменов

В процессе тренировочной и соревновательной деятельности тренер для подготовки спортсменов использует определенный подход. Наиболее результативным исследователи считают индивидуальный. Но к сожалению, на практике применение индивидуального подхода встречается очень редко и в основном в спорте высших достижений, когда именитые спортсмены выражают желание тренироваться отдельно от сборных команд, в составе мини- группы или только с личным тренером и спарринг- партнёром. В качестве примеров можно привести Александра Легкова (лыжные гонки), Антона Шипулина и Алексея Волкова (биатлон), Дарью Клишину (лёгкая атлетика). Существует и второй вариант применения индивидуального подхода, когда его использование обуславливается видом спорта (фигурное катание, у каждого спортсмена элитного уровня свой тренер; прыжки в высоту; художественная гимнастика и т. д.). В циклических же видах спорта к которым относится и спортивное ориентирование используется дифференцированный подход. Сравнением дифференцированного и индивидуального подхода занимались ряд исследователей: И.Э. Унт, Н.А. Кудрявцева, И.М. Осмоловская, И.Ю. Шалаева, О.В. Агошкова, Л.А. Дружинина, Е.Ю. Овсянникова и В. Ф. Воробьёв. Примечательно, что все вышеупомянутые авторы связывают данные подходы, но одни отожествляют их, уравнивают и выделяют индивидуально - дифференцированный подход[21, 75], другие склоняются к мнению, что индивидуализация - часть дифференциации и относится к ней как единичное к общему[2], а третьи трактуют дифференцированный подход как гораздо более узкий, однако позволяющий учитывать изменчивость типологических особенностей [42]. Тем не менее, несмотря на многочисленные исследования, выполненные в рамках индивидуального и дифференцированного подходов, однозначного толкования индивидуализации и дифференциации не существует[57]. Рассмотрим каждый в отдельности.

По мнению Н. С. Ниязовой и И. И. Сулейманова [66], дифференциация в физическом воспитании - это учет групповых особенностей учащихся в процессе обучения. В педагогике и психологии дифференцированный подход рассматривается как метод изучения индивидуальных и групповых различий между людьми для оптимизации процессов обучения и воспитания[32]. Дифференциация в физическом воспитании учитывает характерные особенности групп спортсменов и осуществляет прирост качественных и количественных показателей, совершенствование различных сторон подготовки, что в конечном итоге приводит к спортивному успеху. Дифференцированный подход обеспечивается педагогическим воздействием тренера на группу, однако активными участниками выступают и спортсмены, находясь во взаимодействии. Группы создаются по определенным критериям, в зависимости от поставленных целей. При организации данного подхода первоначально необходимо обеспечить духовно- нравственную сферу, создать мотивацию и потребность. Затем следует индивидуальный компонент, заключающийся во всестороннем изучении спортивной деятельности и психологических характеристик каждой отдельно взятой личности группы. Именно, исходя из этого, такие исследователи А.А.Бударный, Е.Я.Голант, А.А.Кирсанов, Н.А. Кудрявцева рассматривают походы в единстве как индивидуально - дифференцированный. Чаще всего дифференцированный подход используют для подготовки юных спортсменов и для исследования психофизиологических показателей [17]. По-видимому, дифференцированный подход является наиболее рациональным методом реализации принципов детерминации, адекватности и фазового акцента в детском и юношеском спорте[42].

Индивидуализация - это учет индивидуальных особенностей занимающихся в процессе обучения во всех его формах и методах независимо от того, какие особенности и в какой мере учитываются [85]. Известный специалист в области физической культуры и спорта Л. П. Матвеев [55] под индивидуализацией понимает способ построения учебно-тренировочного процесса на основе индивидуального подхода к занимающимся с целью оптимизации условий для обучения и развития. В практической работе тренеров индивидуализация подготовки спортсменов осуществляется преимущественно на основе учета анатомо-физиологических и психологических особенностей спортсменов, уровня физической и технической подготовленности[94]. Индивидуальный подход в стратегии подготовки спортсменов высокого уровня считается наиболее результативным.

В педагогике и психологии дифференциация не отрицает помощи обучаемому в осознании себя личностью, в выявлении, раскрытии потенциальных возможностей, становлении самосознания, в осуществлении личностно значимых и общественно приемлемых способов самоопределения, самореализации и самоутверждения. [32]

Таким образом, по нашему мнению применение дифференцированного подхода позволит более информативно изучить психофизиологическое состояние ориентировщиков и позволит управлять тренировочным процессом за счёт учёта индивидуальных показателей и дальнейшего объединения в группы.

1.3 Психофизиологические особенности спортсмена

Учитывая тенденции современного функционирования физического воспитания, «спортизация» или спортивно ориентированное физическое воспитание указывает на поиск инновационных технологий, имеющих интегрированный характер. Это значит, что усилия учёных должны быть направлены на изучение телесных практик с учетом синергии. По мнению Давыдова [25] исследование динамики изменений психофизиологических функций позволит изучить межсистемные отношения от простых сенсомоторных реакций до высших психических функций - ВПФ (внимания, памяти, мышления) - это основа интеллекта, эвристической и креативной деятельности.

Спортивное ориентирование предъявляет высокие требования ко всем сторонам психической деятельности человека - вниманию, наблюдательности, творческому мышлению, наглядно-образной памяти, эмоциям. Внезапные и частые изменения ситуации на дистанции заставляют спортсмена в состоянии большого эмоционального напряжения мыслить интенсивно. Поэтому исключительно большое значение имеют гибкость, быстрота и оперативность мышления [1].

Психофизиология изучает нервные механизмы психической деятельности.[72] Для спорта важными составляющими являются способность и одарённость. Немаловажную роль в проявлении которых играют врожденные задатки. И. П. Павлов охарактеризовал их как свойства нервной системы. В основе этого обоснования лежит теория Сеченова, где физиологические основы перетекают в психические процессы.

Новый подход в исследовании способностей произошел в конце девятнадцатого века с появлением психологического тестирования. В России наиболее информативные работы по изучению способностей были начаты С.Л. Рубинштейном и Б.М. Тепловым.

Помимо способностей фундаментальной проблемой психофизиологии является одаренность. Советский психолог С.Л Рубинштейн определил одарённость как - комплексное свойство личности, которое должно проявляться в практической деятельности.[72] В дальнейшем в своих работах Б.М. Теплов, используя концепцию Павлова о типах высшей нервной деятельности подтвердил, что одарённость целесообразно рассматривать через задатки.[82] Его последователи подтвердили, что психические свойства людей могут изменяться в зависимости от социальных условий с позиции психологии восприятия, опираясь на психологию индивидуальных различий, что важно для успешности в спорте. Применительно к данной деятельности одарённость включает в себя несколько компонентов, взаимодействующих между собой: способности, соматип и адаптационные качества спортсмена.

Современная спортивная деятельность предъявляет повышенные требования к различным сторонам подготовленности человека - физической, технической, тактической и психической. Сочетание оптимального уровня всех этих сторон подготовленности и позволяет спортсменам достигнуть высоких спортивных результатов. Определённые предпосылки для этого создают необходимые интеллектуальные способности человека[51]. Г.Ю. Айзенк определял интеллект как универсальную психическую способность, в основе которой лежат генетически обусловленное свойство нервной системы перерабатывать информацию с определенной скоростью и точностью. По его мнению интеллект включает в себя все познавательные способности человека: ощущение, восприятие, память, представление, мышление, воображение. Некоторые виды спорта, такие как биатлон, баскетбол, вольная борьба, фехтование, теннис требуют от спортсмена задействования не только физических способностей, но и интеллектуальных. Наиболее явно данное сочетание прослеживается в спортивном ориентировании, где результат невозможен без определённого уровня мыслительных процессов.

Врождённые свойства нервной системы оказывают прямое влияние на успех в спортивной деятельности и в частности на мыслительные процессы. По мнению Айзенка определённое сочетание свойств нервной системы, обуславливают проявление типа высшей нервной деятельности. [4] Наряду с этим существует множество теорий типов темперамента. Основоположниками гуморальной теории были - Гиппократ, Аристотель, Лесгафт, Б.М. Завадовский. Суть этой теории заключается во влиянии желез внутренней секреции на темперамент человека. Формальная теория - даёт описание всем четырём типам и делит их на две группы - чувства и действия. Немецкий психолог Вильгем Вундт сформулировал энергетическую теорию. В. Вундт выделил силу и стабильность (нестабильность) эмоциональных и моторных реакций, тем самым отойдя от сугубо описательного подхода. Продвижением конституционных теорий занимались французский врач К. Сиго и немецкий психиатр Э. Кречмер. Каждый выделил по четыре типа телосложения (Сиго - дыхательный, пищеварительный, мускульный, мозговой; Кречмер - лептосоматик, пикник, атлетик, диспластик) и связал их с темпераментом. Но самым известным примером энергетической теории стала классификация, разработанная американцем У. Шелдоном. Он выделил три типа телосложения: эндоморфный, мезоморфный и эктоморфный. Генетическая теория возникла благодаря критике конституционных теорий и заключается в существование особых генов, формирующих телосложение и в соответствии в связи с типом высшей нервной деятельности. Автор теории - К. Конрад. Психологические теории выделяют три главных характеристики темперамента по Г. Хеймансу, Е. Вирсме: эмоциональность или её отсутствие, активность или пассивность, первичную или вторичную функцию (первоначальная реакция индивида на раздражитель с последующим эффектом). Впоследствии швейцарский психолог и психиатр Карл Юнг выделил экстравертов и интровертов. Экстраверту присуще энергичное поведение и яркость эмоциональных проявлений, слабый контроль над эмоциями и высокий уровень социализации, оптимизм и импульсивность. Экстраверты направляют свою энергию на внешние объекты. Интроверты напротив сконцентрированы на своём внутреннем мире. Для них типичен порядок и контроль над эмоциями, застенчивость и задумчивость. На основе этого Г. Айзенк создал шкалу оценки.

Принято различать четыре типа высшей нервной деятельности - темперамента:

Сильный неуравновешенный подвижный - холерик, характеризуется сильным раздражительным процессом и отстающим тормозным, поэтому представитель такого типа легко повержен эмоциональным срывам и резкой смене настроения.

Сильный уравновешенный подвижный - сангвиник, характеризуется одинаково сильными процессами возбуждения и торможения с хорошей их подвижностью, что обеспечивает устойчивость и высокие адаптивные возможности.

Сильный уравновешенный инертный - флегматик имеет сильные процессы возбуждения и торможения с плохой подвижностью, испытывая затруднения при переключении внимания и приспособлении к новому делу.

Слабый неуравновешенный инертный - меланхолик обладает превалирующими процессами торможения над процессами возбуждения. Внутренние эмоциональные переживания отличаются большой длительностью и устойчивостью, однако внешнее проявление можно охарактеризовать как вялое.

...