Особенности физической подготовки мотострелков в полевых условиях

1. Выявления у военнослужащего предрасположенности к профессиональной пригодности (физические, логические и др.).

2. Построение системы распределения военнослужащих по различным направлениям (имеется в виду распределение военнослужащих по способностям к определенной специальности в Вооруженных силах).

3. Поиск системы воспитания профессиональных качеств у военнослужащих по различным категориям.

4. Введение первоначальных методов и способов формирования, а так же контроль за приобретением военнослужащими знаний (правильность восприятия).

5. Корректирование и дальнейшее внедрение программы формирования профессиональных качеств.

6. Анализ полученных результатов (в случае отрицательных результатов - поиск способов их устранения).

7. Дальнейшее формирование профессиональных качеств (их усовершенствование).

Раскрыв систему формирования профессиональных качеств у военнослужащих можно прийти к выводу, что это сложный процесс на который необходимо обращать пристальное внимание, потому что он подразумевает работу с личным составом различных категорий и на различных этапах слаживания военнослужащих и подразделений.

Таким образом, учитывая все выше изложенные факторы, можно сделать вывод, что по профессионально-важным качествам к военнослужащим мотострелковых подразделений предъявляются следующие требования:

высокая скорость реакции на статичные и движущиеся объекты;

распределения и переключения внимания;

точность двигательной координации;

умение принимать решения и действовать в стрессовой ситуации;

психическая устойчивость;

физическая готовность;

общая, скоростная и силовая выносливость, быстрота в действиях;

способность к передвижению в различных условиях;

навыки в преодолении естественных и искусственных препятствий, преодолении горных участков, метании гранат, нападении и самозащите с оружием и без него, плавании в обмундировании с оружием;

военно-специальная подготовленность;

навыки в коллективных действиях на фоне больших физических и психологических нагрузок.

При этом формирование профессионально-должностных качеств личного состава мотострелковых подразделений осуществляется на занятиях по боевой подготовке, как системы боевого совершенствования войск.

1.4 Порядок и последовательность проведения мероприятий подготовки боевой подготовки мотострелковых подразделений

Программа боевой подготовки подразделений Сухопутных войск для частей постоянной готовности занимающихся боевой подготовкой по годичному циклу обучения.

Боевая подготовка является основным содержанием повседневной деятельности командиров (начальников), органов управления (штабов) и войск. Она проводится как в мирное, так и в военное время и обусловлена потребностями государства в качественно подготовленных военнослужащих, подразделениях, воинских частях и соединениях, способных успешно выполнять возложенные на них задачи.

Выполнять задачи:

во всех видах боевых действий как самостоятельно, так и во взаимодействии с подразделениями других видов, родов и специальных войск, войсковых формирований и органов других войск Российской Федерации, а также в ходе выполнения специальных задач (вооруженных конфликтов); действовать по сигналам управления, оповещения и взаимодействия; своевременно восстанавливать боеспособность; при ведении боевых действий соблюдать нормы международного гуманитарного права (МГП);

в обороне - по удержанию занимаемых районов, рубежей и позиций, отражению наступления противника и нанесению поражения его наступающим войскам;

в наступлении - по прорыву обороны противника, разгрому его обороняющихся подразделений, захвату важных районов, рубежей и объектов, форсированию водных преград, преследованию отходящего противника и ведению встречных боев, а также в тактическом воздушном десанте (ТВД) - по захвату и удержанию важных рубежей (объектов); при проведении контратаки (участии в ней) в ходе оборонительного боя;

в вооруженном конфликте - по блокированию района (участка) местности, населенного пункта и изоляции противника в нем; проведению поисковых действий; окружению противника и его задержанию, а при оказании сопротивления - уничтожению; охране и обороне важных объектов и районов расположения войск; деблокированию окруженных подразделений и объектов; охране коммуникаций, проводке и сопровождению колонн; организации и проведению засад; противодействию диверсионным, рейдовым и засадным действиям противника;

осуществлять огневое поражение противника; вести огонь по воздушным целям; использовать результаты огневого поражения противника; действовать внезапно, применять военную хитрость (обман противника); проводить маневр в ходе боя: охват, обход, отход и маневр огнем; применять разнообразные способы действий для выполнения боевых задач, быстро переходить от одного вида действий к другому в сложной радиоэлектронной обстановке; проводить мероприятия по защите от высокоточного оружия;

совершать передвижение: своим ходом - маршем (выдвижением) в составе вышестоящего подразделения (части) и самостоятельно, в составе главных сил и походного охранения или перевозиться железнодорожным, водным и воздушным транспортом;

при расположении на месте: скрытно размещаться, проводить подготовку к выполнению поставленных задач, в готовности к отражению нападения противника; действовать в охранении, в составе дежурного подразделения, при смене района, действовать самостоятельно. [16]

мотострелковым батальонам: в обороне - в полосе обеспечения, на передовой позиции, в составе общевойскового или противодесантного резервов, в арьергарде; в наступлении - в авангарде, передовом (рейдовом, специальном, обходящем, штурмовом) отряде и морском десанте; во встречном бою - в передовом отряде (авангарде); на марше - в передовом отряде (авангарде); в разведке - в разведывательном отряде и вести разведку боем;

мотострелковым ротам: в обороне - в полосе обеспечения, на передовой позиции, в составе общевойскового, противодесантного резервов, в тыльной (боковой) походной заставе или подразделением прикрытия; в наступлении - в головной походной заставе, обходящем (специальном, штурмовом) отряде; во встречном бою - в головной (боковой) походной заставе; на марше - в походном охранении (в головной, боковой, тыльной походной заставах, боковой неподвижной заставе); в разведке - в разведывательном отряде и в группе проведения поиска;

мотострелковым взводам: в обороне - в боевом охранении, огневой засаде, в бронегруппе батальона (роты), в качестве подразделения прикрытия и, кроме того, мотострелковые взвода на БМП - в заслоне; в наступлении - в резерве и штурмовой группе; в ТВД - в передовой группе; при высадке морского десанта - в составе десантно-штурмовой группы; на марше - в походном охранении (головной, тыльной, боковой походной заставах; головном дозоре); при расположении на месте - в сторожевом охранении; в разведке - в разведывательном (боевом разведывательном) дозоре, разведывательной засаде, при проведении налетов и поисков; в вооруженном конфликте - в сторожевой заставе;

мотострелковым отделениям: на марше в качестве дозорного отделения; в разведке - в качестве дозорного отделения и в разведывательной засаде;

проводить всестороннее обеспечение боевых действий: боевое (разведку, охранение, тактическую маскировку, инженерное обеспечение, а также радиационную, химическую и биологическую защиту), морально-психологическое, техническое и тыловое;

слаженно действовать в пешем порядке и на машинах; переносить длительные физические нагрузки, успешно действовать в экстремальных ситуациях; строго выполнять требования безопасности, оказывать первую помощь и проводить эвакуацию раненых и больных; практически выполнять требования общевоинских уставов, образцово нести службу в составе суточного наряда; предотвращать нанесение ущерба окружающей среде при выполнении боевых задач и в повседневной деятельности, проводить первичное восстановление окружающей среды, осуществлять простейшие мероприятия по защите от экологически вредных факторов; согласно боевому расчету действовать при ликвидации чрезвычайных ситуаций (аварий), а противопожарному расчету при тушении пожаров, эвакуации ВВТ и имущества; действовать в составе подразделений антитеррора.

Основа подготовки подразделений воинских частей и соединений постоянной готовности, занимающихся по годичному циклу обучения, включает:

подготовку подразделений в соответствии с боевым предназначением соединений и воинских частей и основных тактических задачах, определенных боевыми уставами для каждого вида и рода войск;

основное внимание уделяется отработке всех видов боевых действий в особых условиях (в горах, в пустыне, в северных районах, в городе и т.д.) и применения подразделений в вооруженных конфликтах.

Подготовка соединений завершается проведением тактических учений на полигонах, обеспечивающих применение подразделений в условиях, по которым проводилась их подготовка.

Порядок и последовательность проведения мероприятий подготовки подразделений

Программа разработана на учебный год. Продолжительность подготовки в учебном году, для каждого соединения, определяет командующий войсками военного округа (оперативно-стратегического командования) в своем решении на организацию боевой подготовки

Продолжительность подготовки подразделений организовать по годичному циклу обучения, учебный год начинать 1 декабря и завершать 31 октября проведением итоговой проверки за год обучения.

Общий расчет часов по предметам обучения на учебный год (Приложение Д).

Продолжительность учебного дня 8 часов, учебного часа - 50 минут. При проведении полевых выходов и полевых занятий продолжительность учебного дня - до 10 часов, при проведении учений время не регламентируется.

На подготовку подразделений для отработки тем по предметам обучения определить 38 недель (всего в году 52 недели):

одиночная подготовка - 8 недель;

слаживание отделений - 5 недель;

слаживание взводов - 5 недель;

слаживание роты - 7 недель;

слаживание батальонов - 7 недель.

Оставшиеся 14 недель отводятся на:

новогодние праздники - 2 недели;

обслуживание ВВТ, мероприятия перевода ВВТ на режим летней эксплуатации, подготовка УМТБ - 2 недели;

обслуживание ВВТ, мероприятия перевода ВВТ на режим зимней эксплуатации - 2 недели;

бригадное тактическое учение, итоговая проверка войск, испытание на повышение (подтверждение) классной квалификации - 4 недели;

контрольные занятия - 2 недели;

подготовка УМТБ, проведение смотров готовности к новому учебному году - 2 недели.

Подготовка и слаживание мотострелковых подразделений завершается:

отделений и взводов боевыми стрельбами отделений (БСО) и боевыми стрельбами взводов (БСВ);

рот и батальонов - проведением тактических учений с привлечением приданных и поддерживающих сил и средств, а также подразделений других войск, все учения проводятся с боевой стрельбой.

Боевая подготовка подразделений организуется и проводится на полевой, приказарменной и классной учебной материально-технической базе, на учебно-тренировочных средствах, при вооружении и на технике. Не менее 30% всех полевых занятий проводится ночью.

Для отработки вопросов полевой выучки боевая подготовка подразделений организуется и проводится в форме выхода их на полигоны. В ходе выходов подразделений на полигон осуществляется их слаживание, основу которого составляют занятия по основным предметам обучения (тактическая, тактико-специальная, огневая, физическая подготовка, вождение боевых машин и т.д.). Занятия организуются в масштабе батальона (роты). К их проведению привлекаются офицеры управления батальона, штаба бригады (полка), начальники родов войск и служб. Батальон в течение учебного года должен выйти на полигон, для проведения занятий не менее 10 раз. Продолжительность выхода, как правило, составляет 5 - 6 дней.[11]

В ходе учений и занятий, наряду с приобретением необходимых знаний, умений и навыков, за счет создания соответствующей обстановки и условий, должны решаться задачи психологической устойчивости военнослужащих, их готовности к преодолению опасностей и трудностей боевой обстановки, выработки способности выдерживать высокие нервно-психологические и физические нагрузки, которые могут возникнуть при подготовке и в ходе ведении боя. Это достигается внесением в учения и занятия элементов напряженности и внезапности, опасности и разумного риска, свойственных реальной боевой обстановке, многократной тренировкой военнослужащих в выполнении изученных приемов и действий, воспитанием уверенности в своих командирах, оружии и средствах защиты.

Занятия по физической подготовке проводятся по 10 часов в неделю в учебное время в ходе проведения занятий в ППД. В ходе выходов на полигон и батальонных полевых выходов занятия по физической подготовке проводятся в виде попутных физических тренировок и утренней физической зарядки.

1.5 Основные средства и методы физического совершенствования военнослужащих мотострелковых подразделений

Основным ведущим средством физического совершенствования военнослужащих мотострелковых подразделений являются физические упражнения. Под физическим упражнением принято понимать двигательное действие или совокупность двигательных действий, выполняемых с целью улучшения физического состояния военнослужащих, а также решения других задач их боевого совершенствования.

В качестве основных средств физического совершенствования военнослужащих «Наставлением по физической подготовке в ВС РФ 2009» определено более 60 упражнений. [7]

Большинство из этих физических упражнений преимущественно направлено на развитие и совершенствование физических и специальных качеств военнослужащих. Так, бег на 1 и 3 км, лыжная гонка на 5 км, кросс на 5 км, бег на 400 м, челночный бег 4Ч100 м являются основными средствами развития общей и скоростной выносливости личного состава. Эти упражнения в наибольшей мере определяют способность военнослужащих противостоять утомлению в процессе военно-профессиональной деятельности. При систематическом их выполнении (особенно бега на 400 м или челночного бега 4Ч100 м) в организме военнослужащих вырабатываются механизмы заблаговременной адаптации к различным неблагоприятным факторам боевой обстановки. По результатам выполнения упражнений на общую и скоростную выносливость в наибольшей степени можно судить о готовности различных функциональных систем организма военнослужащих к боевой деятельности. Поэтому именно они составляют основу содержания физической подготовки большинства военных специалистов.

Подтягивание на перекладине, комплексное силовое упражнение, подъем переворотом на перекладине и поднимание гири 24 кг (рывок) относятся к основным средствам развития силы и силовой выносливости военнослужащих. Наряду с развитием силовых качеств военнослужащих, эти упражнения способствуют формированию рельефной мускулатуры, установлению надлежащей осанки, походки, манеры держаться. Систематическое их выполнение позволяет улучшать пропорциональность тела и его частей, исправлять те или иные телесные недостатки. Хорошо развитые мышцы обеспечивают проявление не только силовых, но и других двигательных возможностей военнослужащих, являются резервом поддержания специальной работоспособности личного состава в различных условиях военно-профессиональной деятельности.

Такие упражнения, как бег на 100 м и челночный бег 10Ч10 м, выступают в качестве наиболее эффективных средств развития быстроты военнослужащих. Они позволяют развивать не только отдельные проявления быстроты (скорость двигательной реакции, скорость отдельных движений, частоту движений), но и скорость двигательных действий. Это особенно важно по той причине, что в практике учебно-боевой и боевой деятельности военнослужащих наибольшее значение имеют не элементарные проявления быстроты, а скорость целостных двигательных актов.

Прыжки ноги врозь через козла и коня в длину, комплексное упражнение на ловкость, сгибание и разгибание рук в размахивании на брусьях, комплексы вольных упражнений, соскок махом назад на перекладине и соскок боком на брусьях принадлежат к основным средствам развития ловкости военнослужащих. Выполнение этих упражнений способствует увеличению запаса новых двигательных навыков, усовершенствованию деятельности зрительного, слухового, вестибулярного, тактильного, кинестетического, анализаторов, развитию способности к точному восприятию и воспроизводству движений, формированию умения быстро перестраивать деятельность в соответствии с изменяющейся обстановкой.

Обороты на гимнастических колесах являются основными средствами развития у военнослужащих устойчивости к укачиванию. Эти упражнения обеспечивают развитие мышц туловища, способных противостоять смещению и деформации внутренних органов занимающихся, совершенствование работы вестибулярного аппарата, а также общее укрепление их организма.

В действующей системе физического совершенствования мотострелков особое место также занимают физические упражнения, предназначенные для формирования у военнослужащих различных военно-прикладных двигательных навыков.

Марш на лыжах в составе подразделения на 10 км является основным средствам формирования у военнослужащих навыков в передвижении на лыжах. Это упражнение, оказывая мощное комплексное тренирующее: воздействие на все мышечные группы и функциональные системы организма, способствует развитию выносливости, воспитанию волевых качеств и укреплению здоровья военнослужащих.

При систематическом выполнении такого упражнения, как марш-бросок в составе подразделения на 5 или 10 км, успешно формируются навыки военнослужащих в ускоренном передвижении по пересеченной местности. Данное упражнение является одним из самых трудных. Оно в наибольшей мере способствует обеспечению физической готовности военнослужащих к боевой деятельности.

Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий, предназначенное для личного состава всех видов ВС, а также упражнения, предусматривающие преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения и бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения, являются основными средствами формирования у военнослужащих навыков в преодолении препятствий.

Выполнение упражнений на полосах препятствий дает возможность в значительной мере смоделировать физические нагрузки и психические напряжения, испытываемые большинством военных специалистов в современном бою. Использование упражнений, выполняемых на полосах препятствий в составе подразделений, является эффективным средством не только развития и формирования различных физических качеств и двигательных навыков военнослужащих, но и совершенствования боевой слаженности воинских коллективов. [19]

Плавание в обмундировании с оружием и плавание на 100 м в спортивной форме относятся к основным средствам формирования у военнослужащих навыков в военно-прикладном плавании. В конечном счете, они направлены на обеспечение готовности военнослужащих к преодолению водных преград вплавь. Плавательные упражнения служат также эффективным средством развития физических, и специальных качеств военнослужащих, улучшения функционального состояния их организма.

Общий комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1) и два специальных комплекса приемов рукопашного боя (РБ-2 и РБ-3) созданы для формирования у военнослужащих навыков в рукопашном бою. Каждый из них содержит определенную совокупность приемов боя с оружием и без оружия. Комплексы составлены с учетом нарастания степени сложности путем последовательного добавления необходимых приемов и действий.

Комплекс РБ-1 предназначен для военнослужащих всех видов ВС и родов войск. При этом приемы боя с оружием (укол штыком или тычок стволом с выпадом, удар прикладом сбоку, защита подставкой автомата или карабина, колющий удар ножом, освобождение от захвата автомата или карабина противником) должны отрабатываться всеми военнослужащими срочной службы уже в период совершенствования начальной военной подготовки. Это необходимо для успешного несения караульной службы.

Перечисленные приемы боя с оружием, а также такие приемы боя без оружия, как удар рукой прямо, удар ногой снизу, защита подставкой рук, удушение сзади, освобождение от захватов противником шеи сзади и спереди, обезоруживание противника при уколе штыком, в целом обеспечивают успешные действия военнослужащих, для боевой деятельности которых нехарактерен непосредственный контакт с противником в рукопашном бою. Они способствуют формированию уверенности личного состава в своих силах.

Комплекс РБ-2 предназначен для личного состава Воздушно-десантных войск (в том числе и десантно-штурмовых подразделений), мотострелковых подразделений и частей, подразделений и частей морской пехоты. Он включает ряд дополнительных приемов боя с оружием и без оружия, необходимых для военных специалистов, боевая деятельность которых связана с большой вероятностью столкновения с противником в рукопашных схватках.

Комплекс РБ-3 предназначен для личного состава разведывательных подразделений. Наряду с приемами, входящими в первые два комплекса, он содержит несколько более сложных приемов, позволяющих воинам успешно действовать при ведении разведки в тылу противника и выполнении различных специальных мероприятий. Эти приемы обеспечивают формирование готовности разведчиков к действиям в рукопашных схватках с численно превосходящим противником. [14]

В зависимости от принадлежности личного состава к тому или иному виду ВС или роду войск суммарное количество общих и специальных упражнений, включаемых в программы физической подготовки, неодинаково.

В соответствии с Наставлением по физической подготовке, кроме вышеперечисленных основных средств физического совершенствования военнослужащих, в программы физической подготовки могут включаться упражнения на тренажерах, прыжки в воду, баскетбол, волейбол, ручной мяч, футбол, регби и другие спортивные и подвижные игры, элементы горнолыжной техники и др.

Таким образом, в руководящих документах по физической подготовке достаточно жестко регламентируются только основные средства физического совершенствования военнослужащих. Поэтому офицеры - специалисты по физической подготовке и спорту и командиры подразделений могут, проявляя инициативу и творчество, дополнительно использовать любые другие физические упражнения, способствующие формированию и поддержанию физической готовности личного состава к боевой деятельности.

Методы физического совершенствования военнослужащих мотострелковых подразделений.

Действенность физического совершенствования военнослужащих зависит не только от используемых средств, но и во многом от методических особенностей их применения.

Методы - это определенные способы решения конкретной задачи по физическому совершенствованию военнослужащих.

1. Равномерный метод заключается в непрерывном выполнении физических упражнений с относительно-постоянной интенсивностью или в использовании каких-либо других средств физической подготовки, оказывающих одинаковое влияние на организм военнослужащих в течение всего времени своего воздействия.

2. Переменный метод выражается в непрерывном выполнении физических упражнений с изменяющейся интенсивностью или в использовании каких-либо других средств физической подготовки, оказывающих неодинаковое влияние на организм военнослужащих в течение всего времени своего воздействия. В зависимости от решаемых задач соотношение между интенсивной и умеренной работой может быть самым разнообразным. При одной и той же продолжительности тренировки переменный метод оказывает на организм более разностороннее воздействие, нежели равномерный, поскольку, во-первых, он задействует более широкий круг биохимических механизмов обеспечения двигательной деятельности и, во-вторых, существенно увеличивает энерготраты занимающихся.

3. Повторный метод характеризуется неоднократным применением одних и тех же средств физической подготовки через различные интервалы отдыха, во время которых происходит достаточно полное восстановление работоспособности или возникает возможность повторного воздействия на организм военнослужащих. Степень эффективности данного метода применительно к развитию тех или иных двигательных, функциональных или антропометрических качеств определяется длительностью и интенсивностью отрезков тренировочной работы, а также их общим количеством.

4. Интервальный метод внешне похож на повторный. Но если при повторном методе степень воздействия средств физической подготовки на организм обуславливается преимущественно характером самих этих средств, то при интервальном методе очень большое значение имеет также и строгая регламентация продолжительности пауз отдыха. Изменяя интервалы отдыха, которые, как правило, не обеспечивают полного восстановления работоспособности, можно поддерживать требуемый уровень физиологических изменений в организме.

5. Контрольный метод заключается в выполнении физических упражнений и осуществлении других действий с целью проверки и оценки уровня подготовленности военнослужащих к той или иной работе либо степени переносимости ими различных внешних воздействий. Этот метод используется периодически. Он позволяет сделать заключение об эффективности применяемых средств физической подготовки, об общей результативности учебно-тренировочного процесса, дает информацию о необходимости внесения в него соответствующих корректив.

6. Соревновательный метод состоит в выполнении физических упражнений, а также в применении других средств физической подготовки в условиях соревнования. Этот метод предъявляет наиболее высокие требования к различным возможностям организма военнослужащих и тем самым способствует наилучшему их развитию.

На разных этапах физического совершенствования военнослужащих и даже в течение одного занятия могут применяться различные методы. Разнообразие их позволяет успешно развивать все качества личного состава. При этом наряду с вышеперечисленными общими методами развития военнослужащих используются специфические методы и методические приемы. [13]

Таким образом, физическая подготовка войск располагает чрезвычайно широким арсеналом методов и методических приемов, используемых для обучения, развития, воспитания и слаживания личного состава мотострелковых войск. При этом Наставлением по физической подготовке регламентированы лишь наиболее общие и принципиальные методические положения, применение которых в конкретной обстановке учебно-боевой деятельности зависит от творчества занимающихся, командиров подразделений и особенно офицеров - специалистов по физической подготовке и спорту.

Что касается основных средств физического совершенствования личного состава подразделений мотострелковых войск, то они определяются Наставлением по физической подготовке, и детализируются в программах физической подготовки.

1.6 Особенности проведения физической подготовки военнослужащих мотострелковых войск в полевых условиях

При нахождении подразделения на полевых выходах (лагерных сборах) за пределами пунктов постоянной дислокации физическая подготовка проводится из расчета двух - трех часов в день в виде утренней физической зарядки и физической тренировки в процессе учебно - боевой деятельности. [20]

Полевой выход - комплексная практическая форма обучения воинских частей и подразделений для повышения полевой выучки. В ходе полевого выхода воинские части и подразделения выводятся на длительное время в район, на полигон, участок местности. В ходе полевого выхода на фоне единой тактической обстановки проводятся тактические (тактико-специальные) учения, тактико-строевые, тактические (тактико-специальные) занятия, стрельбы, занятия по вождению, тренировки по различным предметам обучения, учебным вопросам и нормативам, а также отрабатываются вопросы управления, взаимодействия и всестороннего обеспечения.

Утренняя физическая зарядка является обязательным элементом распорядка дня. Она проводится в составе роты (отдельного взвода) старшиной роты или подготовленным сержантом на открытом воздухе. Продолжительность её - от 30 до 50 мин.

Утренняя физическая зарядка (УФЗ) проводится, проводится, как правило, в форме комплексного занятия, включающего подготовительную, основную и заключительную части.

Военнослужащие, проходящие службу по контракту УФЗ занимаются самостоятельно, а в полевых условиях в составе подразделения. Военнослужащие по призыву занимаются УФЗ в составе подразделения под руководством заместителя командира взвода или наиболее подготовленного командира отделения

Утренняя физическая зарядка проводится в целях систематической физической тренировки военнослужащих. Она направлена на быстрое приведение организма после сна в активное состояние, повышение разносторонней физической подготовленности, воспитание привычки к ежедневному выполнению физических упражнений, укрепление здоровья и закаливание организма. Утренняя физическая зарядка характеризуется следующими особенностями.

Преимущественно тренировочная направленность зарядки. В содержание утренней физической зарядки включаются, как правило, упражнения, в основном усвоенные на учебных занятиях, а также несложные по структуре и не требующие разучивания. Это придает зарядке не только гигиеническую, но и ярко выраженную тренировочную направленность.

Исследованиями установлено, что утренняя физическая зарядка повышает общий уровень функциональных возможностей организма, обеспечивает развитие выносливости, силы, быстроты и ловкости, обогащает арсенал двигательных навыков, т.е. способствует повышению уровня разносторонней физической подготовленности военнослужащих. В результате этого зарядка вносит существенный вклад в освоение личным составом нормативов по физической подготовке, упражнений и требований Военно-спортивного комплекса. Выполнение специализированной зарядки по индивидуальному плану способствует росту спортивно-технических результатов воинов-спортсменов 1 разряда и выше, входящих в состав сборных команд. Такая зарядка проводится с разрешения командира воинской части, начальника вуза.

Утренняя физическая зарядка оказывает существенное влияние на совершенствование не только физических, но и специальных качеств военнослужащих. В процессе её проведения происходит повышение устойчивости психических функций, показателей военно-профессиональной и умственной работоспособности военнослужащих. Систематическая тренировка в выполнении утренних физических упражнений имеет важное значение и для подготовки личного состава к действиям в ночных условиях.

Всё это свидетельствует о важной роли утренней физической зарядки в физическом совершенствовании военнослужащих.

Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности проводится в целях поддержания профессиональной работоспособности военнослужащих. Методы развития физической тренировки направлены на совершенствование у военнослужащих физических и специальных качеств, укрепление здоровья и улучшения антропометрических показателей. Средствами физической тренировки могут быть специальные приёмы и действия, предусмотренные темой проводимого занятия по боевой подготовке.

Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности проводится в виде:

попутной физической тренировки (в процессе занятий по другим предметам боевой подготовки). Она направлена на повышение уровня физической подготовленности, совершенствование военно-прикладных навыков и полевой выучки военнослужащих. Она организуется и проводится:

при передвижении подразделений к местам занятий и при возвращении с них (марш-броски, лыжные марши, преодоление естественных препятствий, преодоление водных преград);

в ходе практических занятий по другим предметам обучения:путем организации дополнительных учебных мест для тренировки в выполнении приемов рукопашного боя, в беге на короткие дистанции, в метании ручных гранат на дальность и точность, в преодолении естественных препятствий, комплексной силовой тренировки, спортивных и подвижных игр; методом совмещения боевых приемов и действий с физическими упражнениями (дополнение имеющихся боевых нормативов преодолением препятствий, метанием гранат на дальность и точность, приемами рукопашного боя).

В организацию попутной физической тренировки входят: выбор маршрута, его подготовка, определение методов тренировки и физической нагрузки, отражение в план-конспекте краткого содержания тренировки и инструктаж соответствующих лиц. Порядок её проведения и содержания для каждого варианта определяются заместителем командира воинской части. Попутные физические тренировки в процессе проведения занятий по другим предметам обучения планируются в расписании занятий роты, учитываются в журналах боевой подготовки с указанием содержания занятий; время на их проведение в итоговую сумму часов не входит.

В содержание попутной физической тренировки включаются марш-броски и передвижение на лыжах с попутным преодолением искусственных и естественных препятствий; тренировка в посадке высадке на боевой технике; буксирование на лыжах за боевой техникой и другие приемы и действия входящие в содержание боевой подготовки.

Для проведения попутной тренировки на местах занятий по другим предметам боевой подготовки и на маршрутах следования к ним оборудуются: площадки рукопашного боя, дистанции бега на 60 (100) м и челночного бега 10х10 м, участки полосы препятствий, городки для метания гранат на дальность и точность, силовые тренажерные комплексы.

Руководитель занятия при проведении попутной физической тренировки обеспечивает её взаимосвязь с предметами боевой подготовки, организует оптимальную последовательность прохождения учебных мест, требования безопасности, санитарных норм и гигиенических требований.

Для развития смелости, решительности, уверенности в своих силах и возможности успешно использовать приобретенные знания, умения и навыки на практике, в содержание занятий включатся упражнения, приемы и действия, выполнение которых связано с риском: различные акробатические упражнения, сложные соскоки со снарядов, упражнения на высоте и ограниченной опоре, прыжки с высоты, преодоление сложных препятствий, участков разрушений и заграждений, охваченных огнем или наполненных водой, ведение рукопашной схватки с одним или несколькими противниками в сложной и быстроменяющейся обстановке, применение средств имитации, световых и звуковых эффектов (взрыв - пакетов, огневых преград и очагов пожаров, вспышек света, трансляций звукозаписи боя).

Внедрение элементов опасности и риска наращивается по мере развития у военнослужащих необходимых физических и психологических качеств, формирования военно - прикладных навыков, приобретения опыта, подавления чувства страха.

В результате физических тренировок в процессе учебно-боевой деятельности у обучаемых закрепляются двигательные навыки и умения путем их многократного повторения в различных условиях, а также поддерживаются на требуемом уровне физические и специальные качества.

Согласно руководящих документов физическая подготовка военнослужащих в ходе подготовки к боевым действиям может проводиться в пунктах постоянной дислокации, в стационарном учебном центре и в полевых условиях.

Особенностями физической подготовки при подготовке военнослужащих к боевым действиям являются:

направленность физической подготовки на повышение адаптационных возможностей организма военнослужащих к климатогеографическим условиям района ведения боевых действий;

совершенствование навыков ускоренного передвижения, преодоления препятствий, рукопашного боя, метания гранат, преодоления водных преград;

выполнение специальных приемов и действий в составе подразделений, в экипировке с оружием на фоне больших физических нагрузок;

формирование смелости и психологической устойчивости к боевым действиям путем моделирования боевой обстановки при выполнении физических упражнений.

Физическая подготовка в ходе подготовки к боевым действиям проводиться в форме:

учебных занятий;

попутной физической тренировки в процессе занятий по тактической, огневой, тактико-специальной и инженерной подготовке с применением специальных приемов и действий, предусмотренных темой проводимых занятий;

утренней физической зарядки и спортивно - массовой работы.

Учебные занятия направлены на совершенствование индивидуальных физических качеств и военно-прикладных навыков военнослужащих в экипировке и с оружием; формирование навыков в коллективных действиях при выполнении упражнений в составе подразделений.

Утренняя физическая зарядка направлена на совершенствование силы мышц плечевого пояса, туловища и статической выносливости, а также на совершенствование навыков рукопашного боя.

Попутная физическая тренировка предназначена для развития общей выносливости, для развития навыков преодоления препятствий, для формирования психологической устойчивости к боевым действиям на фоне физического утомления - преодоление препятствий с созданием условий максимально приближенных к боевым с сочетанием рукопашных поединков, выполнение учебных стрельб, метаний гранат после кросса.

При проведении спортивно-массовой работы ее содержание должно составлять соревнования по бегу на короткие дистанции в экипировке (100 или 400 м), марш-броски, рукопашный бой, метание гранат, военизированные эстафеты.

Соревнования по рукопашному бою проводятся в виде рукопашных схваток, боксерских боев по упрощенным правилам.

В конце периода подготовки проводятся контрольные занятия по выполнению комплексного упражнения: включающего марш-бросок на 10 км, преодоление полосы препятствий, выполнение начального упражнения учебных стрельб.

1.7 Анализ программы физической подготовки для частей и подразделений мотострелковых войск

В рамках выпускной квалификационной работы подробно изучена программа физической подготовки подразделений мотострелковых войск.

Общие задачи обучения:

совершенствовать навыки в длительных физических и психологических нагрузках, успешных действиях в экстремальных ситуациях;

развивать основные физические качества, общую выносливость, силу, быстроту и ловкость;

формировать военно-прикладные навыки в передвижении по пересеченной местности в пешем порядке и на лыжах, преодолении естественных и искусственных препятствий, рукопашном бою, военно-прикладном плавании, а также способность действовать в составе групп;

воспитывать сознательное отношение к физической подготовке, уверенность в своих силах, целеустремленность, смелость и решительность, выдержку и самообладание; способствовать сплочению воинских коллективов для выполнения задач боевой и повседневной деятельности.

На основании детального анализа, выяснилось, что основными задачами обучения являются:

- развитие и совершенствование физических качеств (выносливости, силы, быстроты и ловкости) с учетом возрастных особенностей;

- формирование навыков в пересечении по пересеченной местности в пешем порядке и на лыжах, в преодолении естественных и искусственных препятствий, рукопашном бое, военно-прикладном плавании.

Специальными задачами физической подготовки в Сухопутных войсках для личного состава мотострелковых подразделений являются:

- преимущественное развитие общей выносливости и быстроты в действиях, способности к совершению длительных маршей, марш-бросков по пересеченной местности;

- выработка навыков в преодолении препятствий, горных участков местности, метании гранат, нападении и самозащите, плавании в обмундировании с оружием и переправах вплавь;

- воспитание сплочённости и совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших физических и психических нагрузок.

На физическую подготовку выделяется:

Таблица 2. Перечень тем и расчет часов

№ тем	Наименование тем	Кол-во часов для подразделений	Процент %
1	Гимнастика и атлетическая подготовка	50	10
2	Рукопашный бой	60	13
3	Преодоление препятствий	55	11
4	Ускоренное передвижение и легкая атлетика	135	27
5	Лыжная подготовка**	60	13
6	Военно-прикладное плавание*	25	5
7	Спортивные и подвижные игры	25	5
8	Комплексные занятия	80	16
Всего:	490	100

Занятия по гимнастике направлены на развитие у обучаемых силы, выносливости, ловкости, устойчивости к укачиванию и перегрузкам, воспитание настойчивости и упорства, смелости и решительности, совершенствование строевой выправки и подтянутости.

1. Упражнение 1. Комплекс вольных упражнений № 1.

2. Упражнение 2. Комплекс вольных упражнений № 2.

3. Упражнение 3. Комплекс вольных упражнений № 3.

4. Упражнение 4. Подтягивание на перекладине.

5. Упражнение 5. Поднимание ног к перекладине.

6. Упражнение 6. Подъем переворотом на перекладине.

7. Упражнение 7. Подъем силой на перекладине.

8. Упражнение 9. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях.

9. Упражнение 12. Прыжок ноги врозь через козла в длину.

10. Упражнение 13. Прыжок ноги врозь через коня в длину.

11. Упражнение 14. Прыжок, согнув ноги через коня (козла) в ширину.

12. Упражнение 15. Наклоны туловища вперед.

13. Упражнение 17. Кувырок вперед.

14. Упражнение 18. Кувырок назад.

15. Упражнение 21. Рывок гири, вес гири 24 кг.

Рукопашный бой - 6 упражнение (13%):

Занятия по рукопашному бою направлены на формирование навыков, приемов и действий, необходимых для уничтожения, выведения из строя или пленение противника, самозащиты от его нападения, а также на воспитание уверенности в собственных силах.

1. Упражнение 26. Начальный комплекс рукопашного боя.

2. Упражнение 27. Общий комплекс приемов рукопашного боя.

3. Упражнение 28. Специальный комплекс приемов рукопашного боя.

4. Упражнение 29. Специальный комплекс приемов рукопашного боя.

5. Упражнение 30. Комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов.

6. Упражнение 31. Комплекс рукопашного боя с автоматом на 8 счетов.

Преодоление препятствий - 3 упражнения (7%).

Занятия по преодолению препятствий направлены на формирование и совершенствование навыков преодоления препятствий, метания гранат, а также выполнение специальных приемов и действий.

1. Упражнение 32. Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий.

2. Упражнение 38. Преодоление единой полосы препятствий в составе подразделения.

3. Упражнение 39. Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения.

Ускоренное передвижение и легкая атлетика- 13 упражнений (30%).

Занятия по ускоренному передвижению направлены на развитие выносливости, быстроты, скоростно - силовых качеств, совершенствование навыков в ходьбе, беге по ровной и пересеченной местности, прыжках и метаниях, слаженности действий в составе подразделений, воспитание волевых качеств.

1. Упражнение 40. Бег на 60 м.

2. Упражнение 41. Бег на 100 м.

3. Упражнение 42. Челночный бег 10х10 м.

4. Упражнение 43. Бег на 400 м.

5. Упражнение 44. Челночный бег 4х100 м.

6. Упражнение 45. Бег на 1 км.

7. Упражнение 46. Бег на 3 км.

8. Упражнение 47. Бег на 5 км.

9. Упражнение 48. Марш-бросок на 5 км.

10. Упражнение 49. Марш-бросок на 10 км.

11. Упражнение 50. Бег на 3км с метанием гранат и стрельбой.

12. Упражнение 51. Тройной прыжок с места.

13. Упражнение 52. Метание гранат 600 г.

Лыжная подготовка - 4 упражнения (9%).

Занятия по лыжной подготовке направлены на формирование и совершенствование двигательных и военно-прикладных навыков в передвижении с лыжами и на лыжах, развитие выносливости, воспитание волевых качеств, закаливание организма.

1. Упражнение 53. Лыжная гонка на 5 км.

2. Упражнение 54. Лыжная гонка на 10 км.

3. Упражнение 55. Марш на лыжах в составе подразделения на 5 км.

4. Упражнение 56. Марш на лыжах в составе подразделения на 10 км.

Военно-прикладное плавание - 4 упражнения (9%).

Занятия по военно-прикладному плаванию направлены на формирование навыков в плавании в обмундировании с оружием, на развитие выносливости, повышение устойчивости к недостатку кислорода, воспитание выдержки и самообладания при нахождении в воде.

1. Упражнение 57. Плавание 100 м. в спортивной форме вольным стилем.

2. Упражнение 58. Плавание на 100 м. в спортивной форме способом брасс.

3. Упражнение 59. Плавание в обмундировании с оружием.

4. Упражнение 60. Ныряние в длину.

Спортивные и подвижные игры.

Занятия по спортивным и подвижным играм направлены на развитие быстроты, ловкости, общей и скоростной выносливости, пространственной ориентировки; на формирование навыков в коллективных действиях, воспитание настойчивости, решительности, инициативы и находчивости, поддержание умственной и физической работоспособности; снятие эмоционального напряжения учебно-боевой деятельности.

Комплексные занятия.

В содержание комплексных занятий включаются физические упражнения из нескольких разделов (тем) физической подготовки в различных сочетаниях.

Обязательным является включение в план каждого комплексного занятия упражнений, приемов и действий из разделов «Рукопашный бой», «Преодоление препятствий», «Ускоренное передвижение и легкая атлетика».

Перечень тем и расчет часов для подразделений мотострелковых войск представлен в приложении В.

Рисунок 2. Процент упражнений в программе обучения ФП

Соответствие содержания занятий задачам обучения физической подготовке

Проанализировав задачи обучения и содержание занятий программы физической подготовки для частей и подразделений мотострелковых войск можно сделать вывод о том, что содержание занятий по ФП в основном соответствует основным и специальным задачам обучения. Однако по нашему мнению, в содержании занятий по ФП не достаточно эффективно решаются такие задачи как:

- преимущественное развитие общей выносливости;

-воспитание сплоченности и совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших физических и психических нагрузок.

Общая выносливость развивается преимущественно на занятиях по ускоренному передвижению и легкой атлетике, на которую за год выделяется всего 20 часов, что составляет 11,9% от общего количества часов выделенных на физическую подготовку, в связи с чем, можно сделать вывод о том, что количество часов, отведенное на занятия по ускоренному передвижению и легкой атлетике не достаточно для преимущественного развития общей выносливости.

На воспитание сплоченности и совершенствование навыков в коллективных действиях на фоне больших физических и психических нагрузок в содержании занятий по физической подготовке также не уделяется внимания, так как не включаются упражнения, направленные на решение этой задачи.

Выводы по первой главе

1. В рамках проводимых исследований, проанализированы вопросы предназначения, состава мотострелковых частей до взвода включительно, возможные варианты их организационной структуры.

2. Изучены основные литературные источники, связанные с физической подготовкой мотострелковых подразделений.

3. Определены профессионально-важные физические качества военнослужащих мотострелковых подразделений.

4. Рассмотрена специфика боевой подготовки военнослужащих мотострелковых подразделений.

5. Изучены особенности организации физической подготовки в мотострелковых подразделениях. В частности рассмотрены существующие формы, средства и методы развития физических качеств у военнослужащих мотострелковых подразделений.

мотострелковый боевой военнослужащий полевой

Глава 2. Организация и методы исследования

2.1 Организация исследования

Исследование по теме выпускной квалификационной работы проводилось 2016 года, с постановкой эксперимента на базе воинской части 54046 (9 отдельная мотострелковая бригада) в городе Нижний Новгород. Предлагаемое исследование проводилось в три этапа.

На первом этапе. В рамках исследования осуществлялось предварительное изучение руководящих документов, учебной и научной литературы по проблеме развития физических качеств у военнослужащих мотострелковых подразделений.

На втором этапе. Был проведен эксперимент. К исследованию привлекались военнослужащие мотострелкового взвода, в частности военнослужащие срочной службы первого мотострелкового батальона. Численность привлекаемого к эксперименту личного состава была определена 50 человек.

На третьем этапе. Проведена статистическая обработка полученных данных; проанализированы результаты проведенного эксперимента; сформулированы основные положения, теоретические выводы и практические рекомендации; завершено написание текста работы, работа в электронном виде представлена на проверку научному руководителю

2.2 Методы исследования

Для решения задач, сформулированных в первой главе выпускной квалификационной работы, были использованы следующие методы исследования:- теоретический анализ и обобщение литературных источников;

- контрольные испытания некоторых показателей физической подготовленности, функционального состояния военнослужащих мотострелковых войск.

Теоретический анализ и обобщение включали в себя изучение литературных источников, руководящих документов, регламентирующих боевую и повседневную деятельность военнослужащих мотострелковых войск.

Метод контрольных испытаний применялся с целью определения оценки отдельных показателей функционального состояния и уровня развития физических качеств, а также физической подготовленности военнослужащих.

Определение уровня физической подготовленности характеризовалось выполнением упражнений из Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации (НФП-2009) с соблюдением одинаковых условий и точной фиксацией показанных результатов.

Оценка физического развития военнослужащих проводилось по следующим антропометрическим признакам: рост, вес, индекс массы тела (ИМТ) по формуле.

Где m - масса тела,кг; l- рост, м.

Оценка функционального состояния организма военнослужащих включала в себя: Оценку состояния сердечно-сосудистой системы по показателям: частоты сердечных сокращений (ЧСС), коэффициента выносливости (КВ).

Частота сердечных сокращений (ЧСС) измерялась в положении сидя, путем пальпации сонной и лучевой артерии по 10-ти секундным отрезкам с последующим пересчетом за минуту.

Коэффициент выносливости (КВ) определялся по частоте сердечных сокращений (ЧСС), систолическому (СД) и диастолическому давлению (ДД). Расчет проводился по формуле:

КВ=ЧССх10/ПД

где ПД - пульсовое давление (разница между СД и ДД);

ЧСС - пульс в покое.

Оценка состояния системы дыхания проводилась на основе регистрации результатов проб с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге) и на выдохе (проба Генча). Пробы Штанге и Генча проводились в составе опытных групп. Проба Штанге проводилась с испытуемыми сидя на скамейке после двух-трех глубоких дыхательных циклов. Для повышения эффективности выполняемого теста крылья носа зажимались пальцами или зажимами.

После 1 - 2 минут отдыха проводилась проба Генча. Порядок проведения пробы такой же за исключением задержки дыхания, которая осуществлялась после полного выдоха.

Динамика показателей физического развития военнослужащих, привлекаемых к исследованиям (Приложение Е).

Динамика показателей функционального состояния военнослужащих, привлекаемых к исследованиям(Приложение Ж).

Проверка исходного и конечного уровня физической подготовленности участников эксперимента осуществлялась по 4-м упражнениям:

- сила - подтягивание на перекладине (упражнение 4 НФП-2009)

- быстрота - бег на 100 м (упражнение 41 НФП-2009)

...