Новое в системе спортивной подготовки борцов: отечественный и зарубежный опыт

Однако для дальнейшего увеличения зрелищности вольной борьбы тренерам и спортсменам рекомендуется предусмотреть в применяемых ими учебно-тренировочных планах большее количество времени на отработку бросков во время тренировок в целях их последующего активного использования во время соревнований.



АНАЛИЗ ЧЕМПИОНАТА МИРА 2013г., ЖЕНСКАЯ БОРЬБА

Профессор доктор Гарольд Тюннеман

Источник: Семинар для тренеров Международной федерации

объединенных стилей борьбы (FILA)

Лас-Вегас, октябрь 2013

1. Анализ мирового чемпионата по спортивной борьбе в Будапеште с точки зрения эффективности новых правил

Комплексное воздействие правил проведения соревнований на индивидуальные технико-тактические аспекты поведения борцов во время турнирных схваток является очевидным и потому служит постоянной темой споров и дискуссий. Изменениям правил было посвящено несколько проводимых ранее научных исследований. В 1994 г. была опубликована статья, в которой описывалось влияние изменений правил на структуру тренировок и соревнований в 70, 80 и 90-х годах. Изменения правил и их влияние на стратегию проведения соревнований рассматривались также во время ежегодных семинаров для тренеров Международной федерации объединенных стилей борьбы (FILA).

Отрицательный пик с точки зрения зрелищности спортивной борьбы отмечался на олимпийских играх 2012 года в Лондоне, когда мы вынуждены были наблюдать за схватками олимпийских чемпионов, получавших в среднем 1,2 технических баллов в минуту и одерживавших победу благодаря оборонительным действиям, не говоря уже о катастрофических показателях в греко-римской борьбе.

На рисунке 1 показано отрицательное развитие качества всех трех стилей спортивной борьбы.

Результативность борцов мировой элиты в 2001-2012 гг.

Победители в мужской и женской вольной борьбе и греко-римской борьбе

Чемпионаты мира и олимпийские игры

Рисунок 1 - Развитие трех дисциплин спортивной борьбы с 2001 г. с точки зрения их привлекательности (зрелищности) (WQ (Pts./min) - коэффициент эффективности (баллов/мин), WC - чемпионат мира, OG - олимпийские игры, LF- женская борьба, GR - греко-римская борьба, FS - вольная борьба (мужская))

Как уже наблюдалось во время проведения чемпионата мира среди юниоров в Софии, а также чемпионата мира 2013 года в Будапеште, введение новых правил привело к значительному увеличению числа побед в вольной борьбе, одержанных благодаря техническому превосходству (ST, SP), и соответствующему снижению количества побед по баллам.

В 2011 году было одержано 90% побед по баллам, в то время как в 2014 году - только 40%.

В женской борьбе введение новых правил также привело к значительному увеличению количества побед техническим преимуществом (ST, SP) за счет снижения числа побед по баллам.

Качество результатов схваток

Сравнение результатов чемпионата мира среди юниоров 2011 (JW C 2011) (старые правила) с результатами соревнований в Пхукете, Казани и чемпионата мира среди юниоров 2013 г. (JW C 2013) (новые правила)

Рисунок 2 - Результаты схваток в женской борьбе

Эта тенденция четко проявляется при сравнении чемпионата мира среди юниоров 2011 года (старые правила) с чемпионатом мира среди юниоров 2013 года (новые правила). На универсиаде в Казани уровень борцов женского пола был более низким, чем во время двух других исследуемых здесь чемпионатов. Поэтому разница между данными соревнованиями и чемпионатом 2011 года оказалась менее значительной.

Интересная тенденция, связанная с изменениями правил, также была обнаружена при исследовании качества выигрываемых борцами технических баллов (рис. 3). Анализ всех технических баллов, полученных во время всех схваток, продемонстрировал сокращение 1-балльных оценок в пользу 2-балльных, что служит отражением предусмотренного новыми правилами повышения оценки за 1-балльные технические приемы до 2 баллов. Однако если учесть тот факт, что изменения правил не повлекли за собой увеличения применения особенно зрелищных 3- и 5-балльных технических приемов (то есть значимого увеличения зрелищности спортивной борьбы), то следует задуматься о необходимости дальнейших изменений правил на чемпионатах мира среди взрослых.

Качество баллов (во всех схватках)

Сравнение результатов чемпионата мира среди юниоров 2011 (JW C 2011) (старые правила) с результатами соревнований в Пхукете, Казани и чемпионата мира среди юниоров 2013 г. (JW C 2013) (новые правила)

Рисунок 3 - Качество баллов, выигранных в женской борьбе (bts. - количество схваток, pts. - количество баллов, pts./bts. - баллов/схватку, t/bt - среднее время схватки)

На этом фоне мы можем перейти к анализу чемпионата мира 2013 года среди взрослых в Будапеште. Положительная тенденция, связанная с изменением правил, становится очевидной, если сопоставить результативность, выражаемую в баллах/минуту схватки, которая была показана победителями главных международных первенств по женской борьбе начиная с 2001 года.

Результативность мировой элиты в 2001-2013 гг.

Победители в женской и мужской вольной борьбе и в греко-римской борьбе

Чемпионаты мира и олимпийских игр

Рисунок 4 - Результативность мировой элиты в женской борьбе с 2001 года (WQ (Pts./min) - коэффициент эффективности (баллов/мин), WC - чемпионат мира, OG - олимпийские игры, LF- женская борьба, GR - греко-римская борьба, FS - вольная борьба (мужская))

В 2013 году удалось повторить лучший показатель результативности - 1,9 баллов в минуту, который ранее был показан в 2006 году и свидетельствует о значительном повышении эффективности борьбы по сравнению с прошлым годом.

2. Специфические для разных стран аспекты результативности, показанной в Будапеште

Лучшие страны в женской борьбе

ЧМ 2013

Рисунок 5 - Лучшие страны в Будапеште (Япония, Монголия, США, Китай, Украина, Россия, Канада, Венгрия, Болгария, Казахстан, Южная Корея, Азербайджан, Польша)

В 2013 самые сильные команды по женской борьбе прислали на чемпионат мира Япония и Монголия, вслед за которыми со значительным отрывом следовали команды из США, Китая, Украины и России, составляющие шестерку лучших стран (рис. 5).

Следует отметить значительный рост команды из Монголии, которая сделала большой шаг к достижению высшего уровня результативности. Командам из США, Китая, Венгрии, Болгарии и Польши также удалось улучшить результаты по сравнению с чемпионатом мира 2011 года. В то же время команды по женской борьбе из Азербайджана, Канады и России ухудшили свои прежние показатели (рис. 6).

Лучшие страны в женской борьбе

Сравнение ЧМ 2013 и ЧМ 2011

Рисунок 6 - Лучшие страны на чемпионате мира 2013 года в Будапеште по сравнению с чемпионатом мира 2011 года в Стамбуле

3. Качественный анализ поведения спортсменок во время схваток

3.1 Результативность схваток всех участниц чемпионата

Качество результатов схваток

Сравнение ЧМ 2011 (старые правила) и ЧМ 2013 (новые правила) Женская борьба

Рисунок 7 - Результаты схваток всех участниц чемпионатов мира 2011 и 2013 гг. в женской борьбе

Как уже наблюдалось на чемпионате мира среди юниоров в Софии, применение новых правил в Будапеште привело в женской борьбе к значимому увеличению побед техническим преимуществом (ST, SP) за счет сокращения количества побед по баллам. В 2011 г. при действии старых правил было одержано 76% побед по баллам, в 2013 г. - только 26%. Но мы должны учитывать, что в 2011 г. было также зарегистрировано множество побед техническим преимуществом, особенно если сложить результаты двух или трех раундов. В этом случае мы получим большое количество таких результатов, как 13:2 или 7:0. Поэтому возникает необходимость проанализировать качество баллов (рис.8).

Качество баллов

Сравнение ЧМ 2011 (старые правила) и ЧМ 2013 (новые правила)

вольный стиль, женщины

Рисунок 8 - Качество баллов (все схватки в женской борьбе)

Результаты анализа свидетельствуют о повышении количества технических баллов за схватку в 2013 году по сравнению с 2011 годом (в 2011 г. - 6,8 баллов/схватку, в 2013 г. - 8,3 балла/схватку).

Анализ общего количества технических баллов, полученных во всех схватках, отражает, как и аналогичные данные для чемпионата мира среди юниоров 2013 года, снижение 1-балльных оценок при соответствующем увеличении оценок 2 балла в связи с официальной повышением оценки за 1-балльные технические приемы до 2 баллов. При этом не было зарегистрировано увеличения технических приемов, оцениваемых в 3 и 5 баллов.

Новые правила не привели к статистически значимому сокращению времени схваток во всех стилях спортивной борьбы. Только в женской борьбе было зарегистрировано некоторое сокращение времени схватки с 4 до 3,8 минут (рис. 9).

Среднее время схватки

Сравнение ЧМ 2011 (старые правила) и ЧМ 2013 (новые правила)

Рисунок 9 - Время, затрачиваемое на схватку (при старых и новых правилах во всех трех стилях борьбы) (GR - греко-римская борьба, FS - вольная борьба (мужская), FW- женская борьба)

3.2 Особенности боевого поведения представительниц разных стран

Сила отдельных национальных команд находит отражение в качественных показателях их боевого поведения. Очень важными критериями оценки результативности и качества борьбы служат индекс результативности и коэффициент эффективности (количество баллов в минуту), характеризующие применяемую борцами стратегию атаки. Нами были обобщены данные показатели для женской борьбы начиная с 2008 года, и до сих пор мы еще нигде не обнаруживали более высоких положительных величин (рис.10).

Результативность технико-тактических действий борцов лучших стран

Вольный стиль, женщины, ЧМ 2008-2013

Рисунок 10 - Результативность женской борьбы шести лучших стран с 2008 года (WQ - коэффициент эффективности, neg. WQ - отрицательный коэффициент эффективности)

С 2012 года очень четко проявляется тенденция к повышению результативности борьбы в командах Японии и США и к снижению результативности в команде Азербайджана. Причины проявления этих тенденций следует искать в самих нациях (вероятно, они могут быть связаны со сменой поколения, коротким перерывом после олимпийских игр или изменениями в стратегиях, применяемых во время тренировок и соревнований).

Что касается индекса результативности, применяемого в качестве меры измерения качества борьбы, то его лучшие показатели были зарегистрированы в национальной команде Японии. За нею следуют с отрывом команды Китая, США и Южной Кореи. Очень интересно было обнаружить высокое качество борьбы у спортсменок из Южной Кореи. Значительное отставание по данному показателю было зарегистрировано в командах Азербайджана, Казахстана и Болгарии (рис. 11).

Эффективность борьбы ряда национальных команд

Вольный стиль, женщины, ЧМ 2013

Рисунок 11 - Индекс результативности в женской борьбе в Будапеште

На некоторых видеоклипах можно наблюдать хорошее качество борьбы лучших национальных команд.

Даже несмотря на то, что команды из Колумбии, Бразилии или Венесуэлы не входят в число лучших национальных команд, в их состав входят успешные спортсменки, демонстрирующие отличную технику борьбы.

При сравнении качественных показателей, таких как индекс результативности, следует учитывать их автоматическое увеличение в результате замены прежней 1-балльной оценки на двухбалльную. Но даже вопреки данному факту несомненным является улучшение результатов национальных команд Японии, Китая, США, Южной Кореи и Монголии. Очень четко также прослеживается тенденция снижения качества борьбы в командах Азербайджана, Болгарии, Венгрии, Украины и России (рис. 12).

Эффективность борьбы ряда национальных команд

Вольный стиль, женщины,

сравнение ЧМ 2013 с ЧМ 2011

Рисунок 12 - Индекс результативности в 2013 году (новые правила) по сравнению с 2011 годом (старые правила)

Зрелищность спортивной борьбы зависит от применения атакующих стратегий. Следовательно, эффективность атаки также служит мерой измерения качества борьбы и качества реализации различных тренировочных концепций.

Поэтому не удивительно, что применяющие наступательные стратегии команды из Южной Кореи, Японии, Китая и США составляют четверку сильнейших атакующих команд (рис. 13). В этой связи следует также отметить превышающие средний уровень показатели эффективности атак у национальных команд Азербайджана, Болгарии, Канады, Монголии и Казахстана.

Эффективность атаки

Вольный стиль, женщины

ЧМ 2013

Рисунок 13 - Эффективность атаки лучших национальных команд на чемпионате мира 2013 года, женская борьба (WQ - коэффициент эффективности борьбы)

По сравнению с 2011 годом следует отметить улучшение эффективности атак у команд Южной Кореи, Японии, Китая, Монголии, Канады и Казахстана и ее заметное ухудшение у команд Венгрии и России.

Эффективность атаки

Вольный стиль, женщины

сравнение ЧМ2013 с ЧМ 2011

Рисунок 14 - Сравнение эффективности атаки лучших команд на чемпионатах мира 2013 и 2011 года (WQ - коэффициент эффективности борьбы)

Что касается защиты, то в Будапеште наиболее эффективные оборонительные действия продемонстрировали команды из Японии и России, за ними следовали национальные команды Китая, США и Монголии.

Эффективность обороны ряда национальных команд

Вольный стиль, женщины

ЧМ2013

Рисунок 15 - Эффективность обороны лучших команд ЧМ 2013 года (neg.WQ - отрицательный коэффициент эффективности)

Эффективность обороны ряда национальных команд

Вольный стиль, женщины

Сравнение ЧМ 2013 и ЧМ 2011

Рисунок 16 - Сравнение эффективности обороны лучших команд на чемпионатах мира 2013 и 2011 года, женская борьба (neg.WQ - отрицательный коэффициент эффективности)

При сравнении эффективности защитных действий национальных команд на чемпионатах мира 2013 и 2011 года становится очевидным явное снижение данного показателя в командах Азербайджана, Южной Кореи, Болгарии, Казахстана и Украины в 2013 году. Интересно также, что США оказались единственной страной, борцы которой несколько улучшили эффективность своей защиты (рис. 16).

Нами была предпринята попытка обобщения всех трех факторов, определяющих качество борьбы. По всем трем качественным показателям впереди были девушки из Японии. Это значит, что в Будапеште они были лучшими в атаке, защите и общей результативности борьбы. Очень хорошие атакующие команды Китая, Южной Кореи, США и Монголии могут стать гораздо лучше, если им удастся добиться стабильной эффективности действий в обороне (рис. 17).

Эффективность борьбы ряда национальных команд

Вольный стиль, женщины

ЧМ 2013

Рисунок 17 - Эффективность борьбы успешных команд ЧМ 2013 года, женская борьба (WQ - коэффициент эффективности, perf. ind. - индекс результативности)

3.3 Особенности боевого поведения победителей

При сравнении обоих чемпионатов было выявлено повышение качества борьбы во всех трех стилях спортивной борьбы в 2013 году по сравнению с 2011 годом, особенно в женской борьбе. При этом улучшение данного показателя было достигнуто даже без учета присвоения прежним 1-балльным техническим приемам оценки 2 балла (рис. 18). Прежде всего, следует отметить высокий средний показатель эффективности атаки чемпионок в женской борьбе - 1,92 баллов/мин.

Результативность борьбы победителей

Сравнение ЧМ 2013 и ЧМ 2011

Рисунок 18 - Результативность борьбы чемпионов во всех трех стилях (GR - греко-римская борьба, FS - вольная борьба (мужская), FW- женская борьба, WQ - коэффициент эффективности, neg. WQ - отрицательный коэффициент эффективности, index - индекс результативности)

Мы наблюдаем другую картину при анализе результативности чемпионок мира в женской борьбе 2013 года в Будапеште (рис. 19).

Естественно, что чемпионки мира демонстрировали лучшее качество борьбы. Так, лучший индекс результативности 2,72 был показан лучшей спортсменкой чемпионата Сунь Янан из Китая, за которой следовали Марианна Шастин, Венгрия (2,32), Каори Ичо, Япония (1,73) и Саори Йошида, Япония (1,6). Замечательную результативность продемонстрировала Эри Тосака, Япония (до 48 кг), которая в 4 схватках провела два туше и одержала две победы техническим преимуществом, причем одну из них в финальной схватке.

Индекс результативности победителей

Женская борьба, ЧМ 2013

Рисунок 19 - Результативность борьбы чемпионок мира в Будапеште (WQ - коэффициент эффективности, neg. WQ - отрицательный коэффициент эффективности, perf. index - индекс результативности)

Сунь Янан, Китай, одержала 3 победы техническим преимуществом, одну из них также в финальном поединке, и вместе с Марианной Шастин, Венгрия, показала самое короткое время схватки (2,6 и 2,8 мин/схватку). Саори Йошида, Япония, как обычно, не позволила своим соперницам получить ни одного технического балла. И не следует также забывать зрелищное туше выступающей в тяжелом весе китайской спортсменки Фенглиу Жанг в поединке с российской олимпийской чемпионкой Натальей Воробьевой, которое привело к победе китаянки с преимуществом в 5 баллов.

Индекс результативности победителей

Сравнение ЧМ 2013 и ЧМ 2011, женская борьба

Рисунок 20 - Результативность чемпионок мира в 2011 и 2013 гг. (WQ - коэффициент эффективности, neg. WQ - отрицательный коэффициент эффективности perf.ind. - индекс результативности)

При сравнении чемпионатов 2011 и 2013 гг. было зарегистрировано повышение индекса результативности в весовых категориях 51 и 59 кг (рис. 20). Свою результативность улучшила Каори Ичо, в то время как многократная чемпионка мира Саори Йошида позволила себе «небольшой отдых».

Эффективность атаки победителей

ЧМ 2013, вольный стиль, женщины

Рисунок 21 - Эффективность атаки чемпионок мира в Будапеште (WQ - коэффициент эффективности)

Результативность борьбы определяется владением приемами атаки и обороны. На рисунке 21 можно видеть, что чемпионы мира продемонстрировали высокие показатели эффективности атаки. Лучшими атакующими борцами оказались Сунь Янан, Китай, с результатом 3,25 баллов/мин и Марианна Шастин, Венгрия - 2,56 баллов/мин. Наиболее эффективными навыками защиты в Будапеште отличались Саори Йошида, Каори Ичо и Марианна Шастин. Следует отметить, что у остальных четырех чемпионок мира были зафиксированы более слабые показатели эффективности обороны.

Эффективность защиты победителей

ЧМ 2013, женская борьба

Рисунок 22 - Эффективность защиты чемпионок мира в Будапеште (neg. WQ - отрицательный коэффициент эффективности)

Обобщая вышесказанное, следует отметить выдающуюся результативность борьбы четырех чемпионок - Сунь Янан, Китай, Марианны Шастин, Венгрия, Каори Ичо, Япония, и Саори Йошида, Япония (рис. 23), которые могут служить примером успешного применения атакующих стратегий.

Эффективность борьбы победителей

ЧМ 2013, женская борьба

Рисунок 23 - Эффективность борьбы чемпионок мира в Будапеште (WQ - коэффициент эффективности, neg. WQ - отрицательный коэффициент эффективности, perf. index - индекс результативности)

4. Структура применяемых чемпионками технико-тактических действий

Для тренеров очень важно осуществлять анализ структуры технико-тактических действий (технической структуры), применяемых победителями основных международных соревнований. Важность данного анализа заключается, прежде всего, в том, что он позволяет сравнить технические возможности тренируемых ими борцов со спортсменами, представляющими мировую элиту в заданной весовой категории. Это также очень важно для планирования технических тренировок, а также для разработки концепций учебно-тренировочного процесса, применяемых в отношении перспективных молодых талантов.

Мы можем видеть, что в Стамбуле среди технических приемов доминировали атаки ногами, перевороты и переводы в партер (рис. 24). Эта тенденция четко проявлялась в весовых категориях до 48, 55 и 63 кг, где следует упомянуть выдающиеся атаки ногами Саори Йошиды. Переводы в партер безусловно доминировали среди технических действий, выполняемых Станкой Златевой-Христовой в категории до 72 кг.

Техническая структура/эффективность атак

ЧМ 2011, женская борьба (победители)

Рисунок 24 - Техническая структура и эффективность действий чемпионок мира 2011 года

В этой связи интересно проследить изменения технической структуры на чемпионате мира 2013 года, проводимом после введения новых правил.

В самом деле, рисунок 25 показывает уже другую техническую структуру в женской борьбе. После введения новых правил присутствует более широкое разнообразие технических приемов как во всей женской борьбе в целом, так и в отдельных весовых категориях. По-прежнему первое место среди технических действий занимают атаки ногами, за которыми следуют переводы в партер и броски. Кроме того, типичными для технической структуры в женской борьбе также являются контрприем и переворот. Время активности и «аут» не играют существенной роли. Особый интерес представляют применяемые спортсменками «победные» технические приемы.

Техническая структура/эффективность атак

ЧМ 2013, женская борьба (победители)

Рисунок 25 - Техническая структура и эффективность действий чемпионок мира 2013 года в Будапеште

Так, две японские чемпионки Эри Тосака и Каори Ичо предпочитают атаки ногами, в то время как обе чемпионки из Китая специализируются в основном на бросках, атаках ногами и перевороте. Марианна Шастин и Алина Стадник-Махиня наиболее охотно выполняют переводы в партер и броски. Интересно, что обе трехкратные олимпийские чемпионки Саори Йошида и Каори Ичо оказывают особое предпочтение применению контрприемов в своей программе. Дополнительную информацию мы можем получить, если сравним развитие технической структуры борьбы у чемпионок мира с 2009 года.

При сравнении технической структуры за период с 2009 по 2013 год мы можем наблюдать определенные изменения (рис. 26). В 2013 году спортсменки применяли большее количество переводов в партер, бросков и контрприемов. По-прежнему в 2013 году доминировали атаки ногами. Клинч, «аут» и время активности либо исчезли совсем, либо применялись очень редко.

Техническая структура/эффективность атаки

ЧМ 2013, ЧМ 2011, ЧМ 2010 и ЧМ 2009, женская борьба (победители)

Рисунок 26 - Сравнение технической структуры в вольной борьбе на чемпионатах мира в 2009, 2010, 2011 и 2013 гг.

5. Обобщение

Введение новых правил потребовалось в связи со снижением привлекательности и зрелищности спортивной борьбы за последние годы. Цели, преследуемые при изменении правил в 2013 году, состояли в исправлении непривлекательных для борцов и зрителей компонентов правил, в стимулировании большей активности со стороны спортсменов и в улучшении понимания приемов и правил вольной борьбы зрительской аудиторией. На основе анализа четырех чемпионатов различного уровня, которые были проведены после введения новых правил, мы можем сделать вывод об успехе их применения.

Благодаря сравнительно быстрой адаптации тренеров и спортсменов к новым правилам, их дальнейшее совершенствование продолжает оставаться на повестке дня.



ТРЕНИРОВКА БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

Александр Лэйпоулд, дипломированный тренер, инструктор FILA

Источник: Семинар для тренеров Международной федерации

объединенных стилей борьбы (FILA) - 2013

Лас-Вегас - США

Планирование тренировок

* Только при наличии оптимального планирования тренировок борец сможет достичь оптимальной результативности во время главных соревнований

* Весь процесс планирования направлен на реализацию следующей главной цели: «Достижение оптимальной результативности во время чемпионатов Европы и мира, а позднее и олимпийских игр».

* Планирование включает:

* Многолетний план (олимпийский цикл)

* Годовой план (соревновательный сезон)

* План тренировок на мезоцикл

* План тренировок на микроцикл (программа тренировок на неделю)

* План отдельной тренировки

* Многолетний план (олимпийский цикл)

* Годовой план (соревновательный сезон)

* План тренировок на мезоцикл

* План тренировок на микроцикл (программа тренировок на неделю)

* План отдельной тренировки

Определение:

Многолетний план чаще всего охватывает олимпийский цикл и определяет базовую структуру тренировочного процесса, направленного на решении главной цели в течение нескольких лет. Подобный план, совпадающий с олимпийским циклом, составляется на четырехлетний период и заканчивается олимпийскими играми как главными соревнованиями.

* Многолетний план (олимпийский цикл)

* Годовой план (соревновательный сезон)

* План тренировок на мезоцикл

* План тренировок на микроцикл (программа тренировок на неделю)

* План отдельной тренировки

Определение:

Цель годового плана состоит в достижении максимальной результативности и развитии спортивной формы.

В вольной борьбе для достижения данной цели отводится два цикла (макроцикла). Деление на макроциклы в годовом плане обусловлено подготовкой к двум главным соревнованиям - чемпионату Европы и чемпионату мира.

* Многолетний план (олимпийский цикл)

* Годовой план (соревновательный сезон)

* План тренировок на мезоцикл

* План тренировок на микроцикл (программа тренировок на неделю)

* План отдельной тренировки

Тренировочный цикл (макроцикл) может повторяться один-два раза в течение года в зависимости от индивидуальных способностей спортсмена. В вольной борьбе в большинстве случаев он повторяется дважды.

Макроцикл включает 3 периода:

a) Подготовительный период

b) Соревновательный период

c) Переходный период

Интенсивность тренировок во время данных фаз устойчиво возрастает с годами, пока, в конечном счете, не приводит к достижению максимального уровня результативности для данного борца.

* Многолетний план (олимпийский цикл)

* Годовой план (соревновательный сезон)

* План тренировок на мезоцикл

* План тренировок на микроцикл (программа тренировок на неделю)

* План отдельной тренировки

Подготовительный период, Фазы 1 + 2:

Цель: развитие спортивной формы

Подготовительный период включает 2 фазы:

Фаза 1: Во время 1-ой фазы основное внимание уделяется общей физической подготовке.

Фаза 2: Вторая фаза предусматривает применение специфических методов при сокращении объема тренировок и повышении их интенсивности.

* Многолетний план (олимпийский цикл)

* Годовой план (соревновательный сезон)

* План тренировок на мезоцикл

* План тренировок на микроцикл (программа тренировок на неделю)

* План отдельной тренировки

Соревновательный период:

Цель: дальнейшее развитие спортивной формы

Напряжение и нагрузки во время различных соревнований требуют развития и стабилизации оптимальной формы каждого спортсмена.

Количество и качество соревнований зависит от индивидуальной способности спортсмена справляться с возложенной на него нагрузкой.

* Многолетний план (олимпийский цикл)

* Годовой план (соревновательный сезон)

* План тренировок на мезоцикл

* План тренировок на микроцикл (программа тренировок на неделю)

* План отдельной тренировки

Переходный период:

Цель: активное восстановление спортсмена.

Данная фаза потери формы характеризуется сокращением интенсивности и объема тренировок. "Активное восстановление" достигается благодаря занятиям дополнительными видами спорта, которые препятствуют слишком резкому снижению параметров работоспособности: при этом борцы поддерживают определенный уровень своей физической формы, занимаясь командными видами спорта (футболом и т.п.), плаванием, фитнесом и т.п., одновременно восстанавливая свой силы после активного соревновательного сезона.

единоборец новый правило результативность



* Многолетний план (олимпийский цикл)

* Годовой план (соревновательный сезон)

* План тренировок на мезоцикл

* План тренировок на микроцикл (программа тренировок на неделю)

* План отдельной тренировки

Определение:

Мезоцикл - период тренировок средней продолжительности (приблизительно 3-6 недель), который состоит из нескольких микроциклов, в которых содержание и основная структура динамической нагрузки, а значит и главные эффекты их воздействия повторяются на протяжении данного мезоцикла и интенсивность которых меняется в зависимости от состояния физической подготовленности спортсмена.

Часть мезоцикла представляет собой этап «непосредственной подготовки к соревнованиям»

Важные вопросы, связанные с „непосредственной подготовкой к соревнованиям“

Наиболее сложной и чувствительной фазой всего процесса подготовки к главным спортивным соревнованиям является период непосредственной подготовки к соревнованиям.

Главные цели:

* Достижение высокого уровня ответственности и работоспособности (оптимальной спортивной формы) к моменту проведения главных соревнований

* Оптимальная адаптация к специфическим и комплексным требованиям соревнований (месту проведения и процедуре)

Проведение 4-5 схваток в день и удельная мощность (плотность) нагрузки в отдельных весовых категориях оказывает сильное влияние на методологию физической и технико-тактической подготовки.

Кроме того, эти характеристики играют важную роль в организации непосредственной подготовки к соревнованиям.

Во время соревнований необходимо также измерять скорость восстановления и учитывать аспекты питания между схватками.

Фаза оптимизации работоспособности:

* продолжается примерно 1-2 недели

* в фокусе внимания находится комплексный механизм спортивной работоспособности

· в начале в определенных условиях тренировок,

· позднее в определенных условиях соревнований

· Средства: в основном типичные для соревнований физические упражнения

· общие упражнения для сбалансированной нагрузки

· интенсивность упражнений, соответствующая условиям соревнований,

· поддержание средней нагрузки при выполнении упражнений в целях компенсации энергозатрат

Экспериментальные схватки:

* выполняют специальную функцию в процессе непосредственной подготовки к соревнованиям

Цели:

· оценить работоспособность

· стабилизировать технику и тактику проведения схватки

· выработать комплексный механизм поддержания работоспособности во время соревнований

· адаптироваться к предполагаемому ритму соревнований

· выработка уверенности в своих силах (путем подбора соперников)

Подготовка и адаптация к специфическим соревнованиям

Различия в условиях проведения соревнований могут оказывать отрицательное влияние на результативность спортсменов. В целях минимизации данных негативных эффектов требуется принять всесторонние меры по адаптации спортсменов к специфическим условиям проведения соревнований.

Адаптация к изменению суточного ритма

Сдвиг во времени Период адаптации

от 5 до 6 часов от 4 до 5 дней

Варианты адаптации:

* Прибытие за 5-7 дней до начала соревнований

* Немедленная адаптация плана жизни и тренировок к новому местному времени

* Адаптация ко времени в месте проведения соревнований уже находясь дома

Поездка из Европы в США позднее ложиться и дольше спать

* Труднее адаптироваться при перемещении с запада на восток, чем с востока на запад

Адаптация к общей атмосфере во время соревнований

Вероятные факторы, ограничивающие результативность спортсменов во время соревнований:	поведение публики, местное население, СМИ судьи и другие специфические особенности

Способы подготовки:

* Предоставление необходимой информации посредством дискуссий, фотографий, видео и CD-ROM,

* Имитация условий проведения соревнований

(напр., пробные соревнования с участием судей и публики, с обсуждениями рефери спорных ситуаций и изменением графика)

* Участие в других соревнованиях, организуемых в месте проведения будущего чемпионата

Обобщение этапа непосредственной подготовки к соревнованиям:

* Достижение пиковой индивидуальной результативности требует высокой пиковой работоспособности во время непосредственной подготовки к соревнованиям (начало достижения пиковой формы)

* Этап непосредственной подготовки к соревнованиям должен иметь

минимальную продолжительность 10 дней.

* Предусмотреть три интенсивных пика (нагрузок).

* Оптимальная организация данного этапа предполагает адекватные периоды отдыха между днями с высокими нагрузками, обеспечивающие всестороннее восстановление.

* Интервал между днями с высокими физическими нагрузками должен составлять от 2 до 3 суток.

* В дополнение к соответствующим изменениям программ тренировок (значительное снижение нагрузки) неотъемлемыми компонентами процесса восстановления также служит применение пассивной (сауна, релаксация, плавательный бассейн) и активной (массаж) физиотерапии.

* Автору статьи неизвестно, проводились ли до сих пор исследования оптимальной продолжительности перерыва между окончанием этапа непосредственной подготовки к соревнованиям и главными соревнованиями.

На основе личного опыта участия в своих самых успешных соревнованиях он рекомендует делать перерыв в 8-12 суток.

* В течение данного периода осуществляется стабилизация спортивной работоспособности, и устанавливаются пики интенсивных физических нагрузок, которые должны быть очень короткими. Между нагрузками выделяется время на полное восстановление спортсмена.

* Индивидуальные концепции схваток с опасными противниками

Изучение сильных и слабых сторон противника в ходе просмотра видеозаписей его схваток играет важную роль в процессе принятия стратегически важных решений.

Подробный анализ видеозаписей является неотъемлемым компонентом технико-тактических тренировок на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям и во время соревнований.

Необходимо учитывать индивидуальные психологические характеристики спортсменов, особенно в процессе подготовки к предстоящей схватке.

* Многолетний план (олимпийский цикл)

* Годовой план (соревновательный сезон)

* План тренировок на мезоцикл

* План тренировок на микроцикл (программа тренировок на неделю)

* План отдельной тренировки

Недельная программа тренировок (микроцикл)

Определение:

Сравнительно небольшой тренировочный цикл, состоящий из нескольких отдельных тренировок, которые отличаются повторяющимися содержанием и основной структурой динамических нагрузок, а, следовательно, сходными главными эффектами их воздействия. Интенсивность данных тренировок изменяется в зависимости от развития физических качеств спортсмена.

* Многолетний план (олимпийский цикл)

* Годовой план (соревновательный сезон)

* План тренировок на мезоцикл

* План тренировок на микроцикл (программа тренировок на неделю)

* План отдельной тренировки

Недельная программа тренировок:

План тренировок на неделю может повторяться сразу после его выполнения или чередоваться с другим недельным тренировочным планом.

Недельный тренировочный план в основном совпадает с календарной неделей, поскольку это упрощает процесс планирования.

* Многолетний план (олимпийский цикл)

* Годовой план (соревновательный сезон)

* План тренировок на мезоцикл

* План тренировок на микроцикл (программа тренировок на неделю)

* План отдельной тренировки

Недельная программа тренировок:

Роль тренировочной программы на неделю заключается в обеспечении оптимального соотношения между напряжением и восстановлением.

Недельный план должен обеспечивать необходимое сочетание эффектов отдельных тренировок, и их суммарный эффект должен быть направлен на реализацию заранее установленной цели планирования на более высоком уровне - на уровне мезоцикла.



Пример недельной программы подготовки, применяемой в течение подготовительного периода

ПРИМЕР: Недельная тренировочная программа в рамках подготовки к ЧМ - Подготовка во время соревновательного периода. Тренировки и режим дня в течение одной недели 02. - 08. 09.2013 (соревновательный период)



*главный приём пищи в течение дня, обычно вечером

План тренировки

* Содержит информацию по структуре тренировки

* Характеризует являющуюся целью тренировки нагрузку, а также методы и средства, необходимые для ее выполнения

* Предоставляет информацию по:

* программе разминки

* основной части тренировки

* заключительной части тренировки

Структура тренировки

* Подготовительная часть (разминка)

* Основная часть

* Заключительная часть

* Подведение итогов

Подготовительная часть

«Подготовительная часть заключается в оптимальном настраивании спортсмена на выполнение требований тренировки путем регулирования его психологического поведения и познавательной деятельности в процессе физической подготовки. Его положительное и основанное на уверенности в своих силах отношение к тренировочной нагрузке будет способствовать повышению эффекта тренировки»

* Обеспечение оптимальной готовности к тренировке

* Обеспечение оптимальной эластичности мышц путем выполнения упражнений на растяжку и расслабление мышц

* Применение специфических движений, достижение оптимальной реакции

* Продолжительность: около 15 - 30 минут

* От общей до специальной физической подготовки

Общая физическая подготовка

· Простые знакомые упражнения

· Легкие беговые упражнения

· Упражнения на растяжку и расслабление мышц (гимнастика)

· Игры с мячом

Специальная физическая подготовка:

· Подготовка к основной части тренировки путем увеличения специфических упражнений

Основная часть

* Физические упражнения, направленные на сохранение и повышение спортивной работоспособности

* Индивидуальные упражнения, главным образом, по приобретению и закреплению технико-тактических навыков и умений и развитию выносливости

* Необходимо учитывать правильное распределение физических нагрузок при освоении нескольких упражнений во время тренировки

* Продолжительность: около 45-60 минут

Заключительная часть

* Постепенное сокращение физического напряжения посредством выполнения упражнений на расслабление и растяжку мышц. Ослабление нервного стресса путем снижения концентрации.

* Активное восстановление сердечно-сосудистой системы и метаболизма до преднагрузочных показателей (напр., бег трусцой)

* Формирование положительных эмоций у спортсменов в конце тренировочного сезона для выработки их позитивного отношения к следующему сезону.

Подведение итогов

* Подведение итогов:

· Анализ тренировки с точки зрения ее эффективности

* Оформление документации по тренировке

Подведение итогов играет важную роль в обеспечении оптимального регулирования и контроля учебно-тренировочного процесса.



СРАВНЕНИЕ СУБЪЕКТИВНО-ВОСПРИНИМАЕМОЙ И ОБЪЕКТИВНОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ВО ВРЕМЯ СХВАТКИ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ

Kentaro Chino, Shingo Matsumoto, Tatsuaki Ikeda, Yoshimaro Yanagawa

Источник: International Journal of Wrestling Science 2014;

Vol 4 Issue 1, p. 131-136

Введение

Выделяют два типа интенсивности физической нагрузки: субъективно-воспринимаемая интенсивность физической нагрузки, на которую оказывают влияние физиологические и психологические факторы; и объективная интенсивность физической нагрузки, на которую влияют только физиологические факторы. В тех случаях, когда субъективно-воспринимаемая интенсивность физической нагрузки превышает ее объективную интенсивность (то есть, борцы ощущают более высокую интенсивность физической нагрузки по сравнению с ее фактической величиной), существует вероятность того, что их работоспособность во время схватки находится не на самом высоком уровне. Однако, если субъективно-воспринимаемая интенсивность физической нагрузки ниже ее объективной интенсивности (то есть, борцы ощущают более низкую интенсивность физической нагрузки по сравнению с ее реальной величиной), это может указывать на вероятность достижения ими преимущества во время схватки. Если данная гипотеза является верной, то можно будет рекомендовать спортсменам и их тренерам учитывать соотношение между субъективно-воспринимаемой и объективной физической нагрузкой во время схваток по вольной борьбе.

Субъективно-воспринимаемая интенсивность физической нагрузки может быть оценена с применением 6-20-балльной шкалы индивидуального восприятия нагрузки Борга (RPE) (очень-очень легкая - 7 баллов; очень легкая - 9 баллов; легкая - 11 баллов; довольно тяжелая - 13 баллов; тяжелая - 15 баллов; очень тяжелая - 17; очень-очень тяжелая - 19 баллов). При проведении предыдущих исследований для оценки напряжения сердечно-сосудистой системы во время соревнования по тхэквондо и определения интенсивности физической нагрузки во время схваток в вольной борьбе проводились измерения частоты сердечных сокращений (ЧСС). Это указывает на возможность применения показателя ЧСС для оценки объективной интенсивности физической нагрузки. Борг (Borg) сообщает, что баллы предложенной им шкалы индивидуального восприятия нагрузки обеспечивают точность оценки, близкую к одной десятой соответствующей величины ЧСС, что делает возможным проведение исследования соотношения между субъективно-воспринимаемой и объективной физической нагрузкой.

В Американском колледже спортивной медицины был разработан метод определения интенсивности физической нагрузки на основе общих данных, полученных при проведении оценки индивидуального восприятия физической нагрузки (ИВН) и при измерении ЧСС (Таблица 1). Этот метод распределяет числовые показатели ИВН и ЧСС на пять уровней интенсивности, отражающих субъективно воспринимаемую интенсивность физической нагрузки. Поэтому этот метод также может быть использован для исследования соотношения между субъективно-воспринимаемой и объективной физической нагрузкой. Таким образом, цель настоящего исследования состояла в сравнении субъективно-воспринимаемой и объективной интенсивности физической нагрузки во время схватки борцов вольного стиля посредством применения разных методов оценки.

Таблица 1 Классификация интенсивности физических нагрузок, предложенная Американским колледжем спортивной медицины (метод -2).

Порядковая шкала	Интенсивность	% ЧССмакс	ИВН
1	Очень легкая	< 57	< 9
2	Легкая	57-63	9-11
3	Умеренная	64-76	12-13
4	Сильная	77-95	14-17
5	Близкая к максимальной до максимальной	? 96	? 18

Максимальная частота сердечных сокращений (ЧССмакс) рассчитывалась по следующему уравнению: 207 - 0,7 Ч возраст. Оценка индивидуального восприятия нагрузки (ИВН) осуществлялась с применением 6-20-балльной шкалы Борга (очень-очень легкая - 7 баллов; очень легкая - 9 баллов; легкая - 11 баллов; довольно тяжелая - 13 баллов; тяжелая - 15 баллов; очень тяжелая - 17; очень-очень тяжелая - 19 баллов).

Методы

Участники исследования: В настоящем исследовании принимали участие 12 японских элитных борцов мужского пола (среднее ± СО; возраст: 20,6 ± 2,0 лет; опыт занятий вольной борьбой: 7,8 ± 3,3 лет; рост: 166,1 ± 4,8 см; вес: 65,8 ± 4,9 кг). Они принадлежали к весовым категориям 55, 60 или 66 кг. План проведения исследования был утвержден Этическим комитетом Японского научно-исследовательского института спортивных наук.

Измерительные приборы: ЧСС измерялась в течение схваток с 5-секундными интервалами с помощью телеметрического монитора сердечного ритма (RS800; Polar Electro, Kempele, Finland). Датчик прибора закреплялся на груди исследуемого субъекта под майкой, приемник - на голеностопном суставе.

Процедуры: Сравнение субъективно-воспринимаемой и объективной интенсивности физической нагрузки выполнялось при применении следующих трех методов. Первый метод (метод-1) был описан в исследовании Борга, при этом результат ИВН увеличивался в 10 раз и сопоставлялся с показателем ЧСС. В основе второго метода (метода-2) лежит исследование Bridge et al., при проведении которого ЧСС выражалась в виде процента от максимальной ЧСС субъектов исследования (% ЧССмакс), которая рассчитывалась согласно опубликованному ранее уравнению: 207 - 0,7 Ч возраст. Показатели %ЧССмакс были подразделены в соответствии с 5 уровнями интенсивности физической нагрузки в рамках классификации, предложенной Американским колледжем спортивной медицины (таблица 1). Третий метод (метод-3) предполагает подразделение каждой из категорий «умеренная» и «сильная» на две отдельные категории (таблица 2).

Таблица 2 Классификация интенсивности физических нагрузок, предложенная Американским колледжем спортивной медицины (метод -3)

Порядковая шкала	Интенсивность	%ЧССмакс	ИВН
1	Очень легкая	< 57	< 9
2	Легкая	57-63	9-11
3	Умеренная-1	64-70	12
4	Умеренная-2	71-76	13
5	Сильная-1	77-86	14-15
6	Сильная-2	87-95	16-17
7	Близкая к максимальной до максимальной	? 96	? 18

Оценочные категории «умеренная» и «сильная» классификации, разработанной Американским колледжем спортивной медицины (метод-2), были подразделены на две категории каждая.

Схема проведения исследования: Схватки борцов вольного стиля проводились с соблюдением официальных правил, установленных Международной федерацией объединенных стилей борьбы (FILA) в 2010 г. Схватка состояла из трех 2-минутных раундов с 30-минутными перерывами между ними. В целях имитации условий во время соревнований субъекты исследования были разделены на пары с учетом весовой категории и уровня конкурентоспособности. Для обеспечения единой продолжительности схватки (6 мин) во всех экспериментальных схватках проводились все три раунда, даже если один из субъектов побеждал либо в двух раундах, либо по причине туше или технического преимущества. ИВН измерялась сразу после каждого раунда с применением оценки ИВН по 6-20-балльной шкале Борга. ЧСС каждого раунда определялась как средний показатель в течение 30 с сразу после окончания данного раунда.

Статистический анализ: Анализ полученных при применении метода-1данных, представленных в виде шкалы отношений, был проведен с применением двухфакторного дисперсионного анализа (три раунда Ч два типа интенсивности физической нагрузки), после чего был выполнен анализ апостериорных сравнений (критерий Тьюки). Статистическая значимость различий между победителями и побежденными в каждом раунде была проанализирована с применением непарного (двухвыборочного) t-критерия. Анализ данных, полученных при применении методов 2 и 3, которые были представлены в виде порядковой шкалы, был выполнен с помощью критерия суммы рангов Уилкоксона. За уровень статистической значимости было принято значение P < 0,05. Статистические анализы проводились с применением компьютерной программы для статистической обработки данных SPSS 12.0J для Windows (SPSS Japan, Токио, Япония).

Результаты

На рисунке 1 показана зависимость между субъективно-воспринимаемой и объективной интенсивностью физической нагрузки, определенная при применении метода-1. Во всех трех раундах субъективно-воспринимаемая интенсивность физической нагрузки была значительно ниже по сравнению с объективной интенсивностью физической нагрузки (среднее ± СО; первый раунд: 132 ± 15 по сравнению с 169 ± 7 уд/мин; второй раунд: 151 ± 14 по сравнению с 174 ± 7 уд/мин; третий раунд: 163 ± 20 по сравнению с 176 ± 9 уд/мин) (все P < 0,05). Субъективно-воспринимаемая интенсивность физической нагрузки победителей (143 ± 20 уд/мин) была значительно ниже, чем у побежденных (158 ± 19 уд/мин, P = 0,04), в то время как объективная интенсивность физической нагрузки не проявляла значимых различий между победителями (174 ± 7 уд/мин) и побежденными (173 ± 10 уд/мин, P = 0,72).



Рисунок 1 - Зависимость между субъективно-воспринимаемой и объективной интенсивностью физической нагрузки, определенная с применением метода-1. Субъективно-воспринимаемая интенсивность физической нагрузки была определена путем умножения балла оценки с применением 6-20 балльной шкалы Борга на 10. Объективная интенсивность физической нагрузки рассчитывалась на основе показателей частоты сердечных сокращений (ЧСС).



Рисунок 2 - Зависимость между субъективно-воспринимаемой и объективной интенсивностью физической нагрузки, определяемая с применением метода-2. Субъективно-воспринимаемая и объективная интенсивность физической нагрузки оценивались посредством классификации на основе подразделения на 5 уровней интенсивности, которая была разработана Американским колледжем спортивной медицины (таблица 1). Максимальная частота сердечных сокращений оценивалась по уравнению: 207 - 0,7 Ч возраст.

На рисунке 2 показана зависимость между субъективно-воспринимаемой интенсивностью физической нагрузки и объективной интенсивностью физической нагрузки, определяемая при применении метода-2. В первом раунде субъективно-воспринимаемая интенсивность физической нагрузки (медиана: 3; мин-макс: 2-4) была значительно ниже по сравнению с объективной интенсивностью физической нагрузки (медиана: 4; мин-макс: 4-4) (P = 0.007). Во втором раунде не было выявлено статистически значимых различий между субъективно-воспринимаемой и объективной интенсивностью физической нагрузки (медиана: 4; мин-макс: 3-5 по сравнению с медианой: 4; мин-макс: 4-5) (P = 0,52), аналогичная ситуация складывалась в третьем раунде (медиана: 4; мин-макс: 3-5 по сравнению с медианой: 4; мин-макс: 4-5) (P = 0,84). Субъективно-воспринимаемая интенсивность физической нагрузки у победителей (медиана: 3; мин-макс: 2-5) была значительно ниже, чем у побежденных (медиана: 4; мин-макс: 3-5) (P = 0,03), в то время как объективная интенсивность физической нагрузки не проявляла значимых различий между победителями (медиана: 4; мин-макс: 4-5) и побежденными (медиана: 4; мин-макс: 4-5) (P = 0,80).

Зависимость между субъективно-воспринимаемой и объективной интенсивностью физической нагрузки, которая была оценена с применением метода-2, показана на рисунке 3. Субъективно-воспринимаемая интенсивность физической нагрузки была значительно ниже, чем объективная интенсивность физической нагрузки в первом (медиана: 4; мин-макс: 2-5 по сравнению с медианой: 6; мин-макс: 5-6) (P < 0.001) и во втором (медиана: 5; мин-макс: 4-7 по сравнению с медианой: 6; мин-макс: 5-7) (P = 0,003) раундах схватки. В третьем раунде отсутствовала значимая разница между субъективно-воспринимаемой (медиана: 6; мин-макс: 4-7) и объективной (медиана: 6; мин-макс: 5-7) (P = 0,63) интенсивностью физической нагрузки. Субъективно-воспринимаемая интенсивность физической нагрузки у победителей (медиана: 4; мин-макс: 2-7) не проявляла значимых различий с побежденными (медиана: 5; мин-макс: 3-7) (P = 0,12). Равным образом, не была выявлена значимая разница в объективной интенсивности физической нагрузки между победителями (медиана: 6; мин-макс: 5-7) и побежденными (медиана: 6; мин-макс: 5-7) (P = 0,60).

Дискуссия

В рамках настоящего исследования выполнялось сравнение субъективно-воспринимаемой и объективной интенсивности физической нагрузки во время схватки борцов вольного стиля посредством применения трех типов методов оценки. В ходе исследования мы наблюдали тенденцию, которая заключалась в том, что субъективно- воспринимаемая интенсивность физической нагрузки была ниже ее объективной интенсивности. Также была выявлена тенденция к проявлению более низкой субъективно-воспринимаемой интенсивности физической нагрузки у победителей по сравнению с побежденными, в то время как между ними отсутствовали значимые различия в объективной интенсивности физической нагрузки.

Рисунок 3 - Зависимость между субъективно-воспринимаемой и объективной интенсивностью физической нагрузки, определяемая с применением метода-3. Субъективно-воспринимаемая и объективная интенсивность физической нагрузки оценивались посредством классификации, в которой категории «умеренная» и «сильная» были разделены на две отдельные категории (таблица 2).

Субъективно-воспринимаемая интенсивность физической нагрузки была ниже ее объективной интенсивности во время всех трех раундов при проведении оценки по методу-1, в первом раунде при оценке по методу-2 и в первом и втором раунде при оценке по методу-3 (рис. 1-3). Эти результаты свидетельствуют о том, что борцы во время этих раундов воспринимали физическую нагрузку как более легкую по сравнению с ее реальной величиной. В настоящем исследовании субъективно-воспринимаемая интенсивность физической нагрузки оценивалось по шкале ИВН Борга, и на нее оказывали влияние как физиологические, так и психологические факторы. Опыт занятий борьбой субъектов исследования составлял 7,8 ± 3,3 лет, и все они продолжали ежедневно тренироваться в целях достижения побед в будущих соревнованиях по вольной борьбе. Поэтому можно предположить, что благодаря многократным повторам тяжелых тренировок они воспринимали интенсивность физической нагрузки как более легкую, чем она была на самом деле. Кроме того, оценки на основе применения методов 1 и 2 продемонстрировали, что субъективно-воспринимаемая интенсивность физической нагрузки была ниже у победителей каждого раунда, чем у побежденных (рис. 1-2). Однако при применении всех трех методов оценки было выявлено отсутствие статистически значимых различий в объективной интенсивности физической нагрузки между победителями и побежденными (рис. 1-3). Полученные результаты свидетельствуют о том, что при одинаковой объективной интенсивности физической нагрузки она легче воспринимается победителями, чем побежденными. Мы можем предположить, что это происходит потому, что победители могут контролировать своих оппонентов по собственному желанию и благодаря этому ощущают более низкую интенсивность нагрузки. Таким образом, мы можем сделать вывод о существовании несоответствия между субъективно-воспринимаемой и объективной интенсивностью физической нагрузки во время схваток по вольной борьбе, которое может быть объяснено влиянием ежедневных тренировок борцов и/или ходом развития схватки.

...