Впервые термин “ароматерапия” был предложен в 1928 году французским химиком Ренэ-Морисом Гаттефосом, при описании терапевтического действия ароматических экстрактов из растений. Можно сказать, что в это время произошло второе рождение эфирных масел и заинтересованности в них со стороны науки. Гаттефос убедился, что масла помогают снять психоэмоциональное напряжение и хронический стресс. Однако ни Ренэ Гаттефос, ни его приемник французский врач Джон Валне, ни английские и американские маслотерапевты, ни один исследователь нашего времени, так и не смогли превзойти опыт древнейших целителей. За много веков до этого о масле было известно уже все. При раскопках Древнего Египта, Индии и Китая, Греции и Рима археологи обнаружили остатки душистых масел и многочисленные письменные источники с указанием, как получать и использовать эти вещества. Клинописная табличка, найденная в Шумере, египетские папирусы, индийские Веды, Коран и знаменитый “Чжуд-ши” содержат описания возможных эффектов применения ароматических веществ в самом широком диапазоне: от лечебного, эстетического и эмоционального до магического воздействия (А.Семенова, О.Шувалова, 2002). Сегодня, как и тысячи лет назад, всюду нас сопровождает множество оттенков запахов и, к сожалению, многие из них, воздействуют на организм крайне отрицательно.

Есть много способов приблизить природу к себе. Один из них - ароматерапия - наука о “лечении запахом”. Она базируется на действии натуральных эфирных масел растений, которые и являются источником природного аромата, средством, дарующим внутренний комфорт и равновесие (С.Яковлев, 2000 и другие).

Эфирные масла - представляют собой очищенные растительные экстракты эфиро-масляничных растений и, благодаря содержанию в них многокомпонентных органических соединений, терпенов, оказывают многообразное воздействие на организм. Они используются для повышения уровня здоровья, как физического, так и эмоционального, и для лечебных целей. Применение эфирных масел может стать причиной некоторых негативных реакций организма: аллергии (масло аниса, базилика, гвоздики); преждевременных родовых схваток (масло лаванды, мяты перечной, ромашки, розмарина, герани, чабреца, гвоздики); фитодерматоза (масло бергамота, лимона, мандарина, апельсина; их не следует применять менее чем за два часа до выхода на солнце). Особо чувствительной коже противопоказаны масло розмарина, лимона и чабреца. Детям до года противопоказано масло мяты перечной, до 6-ти лет - масло чайного дерева, герани, розмарина, чабреца, до 12-ти лет - масло гвоздики. Впрочем, приписываемые этим маслам негативные свойства достаточно спорны и обычно зависят от качества масел.

Лечебными свойствами обладают только натуральные масла, полученные специальными методами из соответствующей части растения. Масла, производимые парфюмерной промышленностью в терапевтических целях, лучше не использовать, несмотря на убедительные этикетки типа “приготовлено из натуральных масел” и т.д. Масла могут быть действительно натуральными, но химические добавки, применяемые для получения запаха, здоровья вам не прибавят (B.Dharmagunawardena, A.Takwale, K.J.Sanders, et al., 2002).

Эфирные масла обладают гармонизирующим воздействием на все функциональные системы организма. Раздражение пахучими веществами может вызвать изменение физиологического состояния организма, в первую очередь, как это показал И.П.Павлов, путем условных рефлексов. Под влияниемзапахов может измениться частота и глубина дыхания, газообмен, возбудимость мышц, частота пульса, уровень кровяного давления, деятельность органов пищеварения, чувствительность зрения и слуха, психоэмоциональное состояние, а также развиваются определенные изменения ЭЭГ (Ю.И.Александров, 2001; H.J3rd.Roca, S.Imes, 2001; D.V.Thomas, 2002;). Некоторые компоненты эфирных масел обладают гормоноподобной структурой, что позволяет им вмешиваться в психофизические функции организма. Установлено, что эфирные масла обладают способностью влиять на гипофиз и вызывать образование эндорфинов, которые обостряют сексуальные желания, вызывают эйфорию и, кроме того, обладают обезболивающим действием (О.С.Кулиненков, 2001).

Главными свойствами эфирных масел является их антисептическая, антимикробная, противовоспалительная, а также способность влиять на эластичность сосудов, улучшая венозный отток, и способность тонизировать ЦНС (M.LisBalchin, S.Hart, 1999, 2002; С.Яковлев, 2000, О.С.Кулиненков, 2001). Уникальный химический состав каждого масла определяет его аромат, цвет, летучесть и пути воздействия на организм. Кроме того, эфирные масла легко растворяются в спирте, маслах и эмульгаторах, что делает их более доступными в бытовом употреблении. Все ароматические масла можно наносить на кожу только в разбавленном виде. Чистое эфирное масло - это очень сильное средство! При попадании на кожу оно может вызвать не только аллергические реакции, но даже ожоги!

Уникальным свойством эфирных масел является их способность в каждом конкретном случае “самостоятельно” находить область, где необходима помощь. Поэтому при условии верного подбора масел, в достижении желаемого эффекта можно не сомневаться. Истинные эфирные масла для ароматерапии должны работать на трех уровнях: энергоинформационном, функциональном (через обоняние) и молекулярном (за счет способности молекул масла проникать через кожу, и взаимодействовать с химическими элементами организма, которые в свою очередь влияют на определенные органы и системы в целом). Таким образом, ароматерапия предполагает не только лечение через обоняние и эмоции, а также через кожу. Эфирные масла очень тонко и плавно регулируют нервную и эндокринную системы, оказываются эффективными при фригидности и импотенции, восполняют жизненную энергию, выводят токсины (Y.Mekonnen, 1999; С.Яковлев, 2000). Все эфирные масла работают по принципу детоксикации, и как следствие, восстанавливают водно-солевой баланс. Причем с помощью эфирных масел очищаются от шлаков не только клетки кожи и близлежащих тканей, но и организм в целом: кровь, почки, ЖКТ. Максимальный эффект достигается при одновременном введении масел через дыхательную систему и через кожу. В этом случае работают не только летучие компоненты эфирных масел, которые оказывают мгновенное действие через обонятельные рецепторы на клетки мозга, но и благодаря таким уникальным свойствам, как молекулярный вес, способность растворятся в жирах, наличие определенной бензольной структуры и подвижных химических групп, биологически-активные комплексы эфирных масел в течение нескольких минут проникают с поверхности кожи в ее нижние слои, в лимфатическое и кровяное русло.

При правильном сочетании методов ароматерапии можно оказывать влияние на физическое, психоэмоциональное и биоэнергетическое состояние человека (L.L.Halcon, 2002). M.J.Emslie, M.K.Campbell, K.A.Walker, (2002) при анализе общественного знания с позиции приветствия и использования дополнительных нетрадиционных терапий в реабилитационных центрах Северо-Восточной Шотландии в обзоре за 1993 - 1999 годы, указывает что среди методик нетрадиционной медицины (НТМ) в реабилитационных центрах Шотландии ароматерапия получает все большее распространение. Так, в 1993 году ее использовали в среднем в 9 %, а в 1999 году уже в 18 % и, как указывают авторы, увеличивается рост заинтересованности относительно эффективности методики в 1993 - 36 %, в 1999 - 45 %, однако наблюдается значительный спад заинтересованности относительно стоимости методики - в 1993 (52 %), в 1999 (22 %).

Ароматерапия дает такие результаты, которые невозможно получить никакими другими современными средствами. В наше время ароматерапия - одно из перспективнейших направлений современной медицины. Хотя бы, потому что эфирные масла - часть нашего природного окружения и находятся в естественной гармонии с нами и с окружающей нас средой (G.J.Daniels, P.MeCabe, 1994; L.L.Halcon, 2002; M.J.Emslie, M.K.Campbell, K.A.Walker, 2002). И так как запахи воздействуют на ту часть головного мозга, которая контролирует эмоции человека, “ароматерапия” - это лучший путь сохранения здоровья и профилактики болезней, особенно вызванных стрессами и экологическими факторами, это повышение резистентности организма (M.Lis-Balchin, S.Hart , 1999, 2002).

Экстремальные условия, помимо своего физического воздействия на ткани и системы, могут вызывать отрицательную психологическую реакцию. При эмоциональном стрессе у человека возникают неоправданно большие сдвиги в ряде функциональных систем организма, что является, по-видимому, одной из основных причин ряда сосудистых катастроф.

Среди многообразия существующих средств профилактики психоэмоционального напряжения в таких случаях, целесообразно использовать мягкие, физиологически адекватные способы воздействия (Е.А.Умрюхин, 1990; H.J3rd.Roca, S.Imes, 2001). К таким способам среди немногих, относится ароматерапия.

Область применения эфирных масел-адаптогенов, обширна. Перспективно их использование в лечебной практике для сокращения адаптационного периода у больных, приезжающих из различных климатических зон и поясов. При экстремальных условиях труда эфирные масла используются для повышения работоспособности, улучшения памяти, повышения внимания, точности выполнения задания (О.С.Кулиненков, 2001).

В спорте ароматические вещества почти не применяются, за исключением нашатырного спирта, который трудно отнести к ароматическим веществам.

Однако Н.Г.Озолин (2003) и О.С.Кулиненков (2001) утверждают, что у спортсменов может быть эффективно вдыхание (через нос) ароматов эфирных масел, композиций, благовонных курений, например, ладана, ароматических пирамидок из Индии для успокоения и восстановления, а также в целях психокоррекции.

Но, следует иметь в виду, что чистые ароматерапевтические эфирные масла очень концентрированы и измеряются в каплях. В любой стране они имеют высокую цену, и используются, ограничено в основном специалистами. Наиболее распространены и доступны недорогие масла, предназначенные для ароматизации помещений, зарубежом они продаются в супермаркетах и стоят в среднем 2-3 доллара за 10 мл, и называются “аромакультура”. Но для ароматерапии эта группа масел ничего не дает, кроме отрицательного эффекта - аллергии, опухоли (B.Dharmagunawardena, A.Takwale, K.J.Sanders, et. al., 2002). Определить качество масла очень трудно, поэтому с чистыми эфирными маслами работают лишь специалисты. Желание получить от масла истинный терапевтический эффект обязывает их понимать для каких целей произведено масло, знать состав и возможности (фармакологию) каждого масла (О.С.Кулиненков, 2001; А.Семенова, О.Шувалова, 2002).

АРОМАКОМПОЗИЦИИ

В последнее время на рынке эфирных масел стали появляться смеси эфирных масел (аромакомпозиции). Одним из немногих производителей таких композиций, является ЗАО Мирра-М (Россия, г. Москва). Аромакомпозиции, выпускаемые компанией Мирра-М являются чисто отечественной разработкой, и создаются специалистами бывшего Ялтинского Института Ароматерапии. В состав композиций входят специально подобранные специалистами натуральные эфирные масла, воздействующие на различные состояния и функции организма. За счет того, что в них эфирные масла растворены в масле основе (базовом, нейтральном масле), это значительно снижает стоимость препарата и дает возможность применения их неспециалистами. Среди аромакомпозиций выпускаемых ЗАО Мирра-М, наибольший интерес для спортивной практики вызывают композиции “Спокойствие”, “Вдохновение” и “Силуэт”.

Арома “Спокойствие” способствует снятию нервного напряжения, улучшению засыпания, сохранению душевного спокойствия при стрессах, улучшению мозгового кровообращения и уменьшению головных болей.

Арома “Вдохновение” способствует концентрации внимания, повышению умственной активности, снижению усталости глаз у водителей автомашин и при работе с компьютером, улучшению общего самочувствия. Рекомендуется использовать для снятия усталости, похмельного синдрома, при головной боли.

Арома “Силуэт” способствует улучшению кровообращения, микроциркуляции, тонуса сосудов, уменьшению воспаления сосудов, снятию отеков на ногах. Рекомендуется использовать при комплексной профилактике варикозов, при точечном массаже, для снятия общей усталости ног, для снятия головных болей.

Влияние запахов на состояние людей исследовано мало, а применительно к спорту и вовсе не изучено. Вместе с тем можно считать бесспорным, что восприятие даже малой дозы соответствующего вещества может улучшить настроение человека, снять депрессивное состояние, повысить работоспособность, дать крепкий сон, улучшить память, повысить внимание и точность выполнения заданий (О.С.Кулиненков, 2001).

Таким образом, анализ обзора научно-методической литературы по вопросу оптимизации психоэмоциональных состояний, позволяют утверждать, что в практике спортивной тренировки и соревнований спортсменов одним из простых, эффективных и достаточно быстродействующих средств оптимизации психоэмоционального состояния могут служить аромасеансы с использованием аромакомпозиций направленного воздействия.

В условиях напряженных тренировок, особенно в предсоревновательном и непосредственно соревновательном периоде, а также в условиях напряженной соревновательной борьбы и острого соперничества, когда необходимо оптимизировать функциональное состояние спортсменов, и повысить тем самым эффективность соревновательной деятельности, применение данных аромакомпозиции может быть достаточно эффективным.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Задачи исследования

1. Изучить особенности динамики психофизиологических показателей ПЭС бегунов на средние дистанции на различных этапах исследования.

2. Изучить эффекты применения и характер влияния аромакомпозиций на динамику психофизиологических показателей ПЭС бегунов на средние дистанции, для оптимизации функционального состояния бегунов на средние дистанции перед стартом.

3. Доказать эффективность применения аромакомпозиций в тренировочных и соревновательных условиях у бегунов на средние дистанции в целях оптимизации процесса подготовки и эффективности соревновательной деятельности.

Методы исследования. В работе использовались следующие методы исследования:

а) Программа для психофизиологического тестирования «ОКО» включающая в себя:

1. Методы определения психоэмоционального статуса.

Тест САН (по В.А.Доскину)

Тест применялся для оперативной дифференцированной самооценки обследуемых своего функционального состояния по 4-м категориям признаков: “самочувствие”, “активность”, “настроение”, “желание работать”. Обследуемый должен был соотнести свое текущее состояние с рядом признаков, характеризующих каждую категорию и оценить степень выраженности каждого из них по 5-ти бальной шкале. Был использован компьютерный вариант тестирования. Вычислялись средние показатели по каждой категории признаков в баллах.

Ситуационная тревожность (СТ) по Спилбергеру

Данный тест был использован для самооценки уровня тревожности спортсменов в данный момент времени (ситуационная тревожность как состояние). Обследуемому предлагали ряд утверждений относительно своего функционального состояния, каждое из которых он должен был оценить по 5-ти бальной шкале, в зависимости от того, как он себя чувствует в данный момент. Был использован компьютерный вариант теста. Вычислялась средняя величина ситуационной тревожности. При интерпретации результат оценивался следующим образом: до 6 баллов - низкая тревожность, до 12 баллов - умеренная тревожность, свыше 12 баллов - высокая тревожность_.

Тест цветовых выборов по Люшеру

Тест цветовых выборов по Люшеру основан на предположении о том, что выбор цвета отражает направленность испытуемого на определенную деятельность, настроение, функциональное состояние и наиболее устойчивые черты личности. Обследуемым предлагались пары цветных квадратов, из которых необходимо было выбрать наиболее понравившийся цвет. По итогам тестирования рассчитывались следующие показатели; тревога - Т, эмоциональный стресс - ЭС, психическое утомление - ПУ, психическое напряжение- ПН.

Методы оценки состояния ЦНС по психофизиологическим показателям

Тест определения времени двигательной реакции (ВДР)

Методика применялась для определения времени простой двигательной реакции на свет. Для этого использовался компьютерный вариант теста. Испытуемым предлагалось нажатием на клавишу “Enter” как можно быстрее среагировать на появление белого квадрата на черном фоне. Зачетная серия состояла из 50 попыток. По результатам теста рассчитывались следующие показатели: среднее время реакции на свет (СВР), устойчивость реакции (УР), функциональное состояние системы (ФСС), уровень функциональных возможностей (УФВ).

Тест определения реакции на движущийся объект (РДО)

Методика определения реакции на движущийся объект использовалась для косвенной оценки преобладания процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. Использовали компьютерный вариант методики. Испытуемым предлагалось нажатием на клавишу “Enter” остановить горизонтально бегущий “маркер” как можно ближе к вертикальной линии. В начале давалось 5 пробных попыток, когда `'маркер'' останавливался. При этом обследуемые оценивали свою реакцию. Затем начиналась зачетная серия (25 попыток), когда маркер осуществлял свое движение без остановки. По итогам рассчитывались: коэффициент точных реакций (КТР), коэффициент преждевременных реакций (КПР), коэффициент запаздывающих реакций (КЗР), их соотношение.

б) с помощью хронорефлексометра:

1. Определение ВДР при помощи комплекса авиаврача

Определение времени простой двигательной реакции (ВДР) на световой раздражитель

Методика определения времени простой двигательной реакции на световой сигнал использовалась с помощью хронорефлексометра. Данный вариант методики проводился для определения характера протекания процессов в коре головного мозга и определения функционального состояния ЦНС на различных этапах исследования. Испытуемым предлагалось в ответ на световой сигнал на манипуляционном устройстве как можно быстрее нажать на кнопку. Световые сигналы подавались прибором в произвольном порядке с различными интервалами времени между очередными раздражителями. Прибор был настроен на подачу световых сигналов в количестве 128 проб. При этом обследуемые, не отвлекаясь, должны были безошибочно в ответ на сигнал немедленно нажать на кнопку. В противном случае методика прекращалась, и прибор заново выдавал 128 проб. По итогам теста, прибор автоматически рассчитывал: среднее время простой двигательной реакции на свет при непрерывном течении 128 сигналов, а так же величину средней ошибки. Отдельные значения всех 128 проб фиксировали рукописно на отдельные листы, для дальнейшей обработки и построения гистограмм распределения отдельных значений ВДР, при помощи персонального компьютера с использованием пакета прикладных программ Windows XP.

Определение времени простой двигательной реакции (ВДР) на звуковой раздражитель

Данная методика аналогична методики определения ВДР на свет, с одной лишь разницей в том, что теперь сигналы подавались в наушники в виде звукового сигнала. Прибор был настроен на подачу 128 звуковых импульсов. Испытуемые должны были теперь в ответ на звуковой раздражитель, как можно быстрее ответить на него нажатием на кнопку манипулятора. Методика регистрации и анализ полученных данных полностью аналогичны предыдущей методики.

в) педагогические тесты

1. Анализ тренировочных дневников и результатов соревнований

2. Педагогическое наблюдение

Организация исследования

Работа выполнена на базе кафедры физиологии и химии Волгоградской Государственной академии физической культуры. Исследование проводилось в три этапа. В период с 1.09.2002 года по 1.06.2004 года. В нашем исследовании приняло участие 8 практически здоровых, регулярно тренирующихся и выступающих в соревнованиях спортсменов-легкоатлетов (мужчин) 1-2 разряда (возраст 18-20 лет), занимающихся преимущественно бегом на средние дистанции.

В соответствии с целью и задачами работы, исследование проводилось по следующим направлениям (сериям):

1 - серия - проведение поисковых (фоновых) исследований для выявления исходного психофизиологического профиля каждого испытуемого и исследуемой группы в целом.

2 - серия - проведение исследований, для выявления характера изменчивости показателей психоэмоционального статуса, непосредственно перед стартом, определена реактивность каждого испытуемого (склонность к тому или иному виду предстартового состояния).

3 - серия - оценивался характер влияния аромакомпозиций на динамику психофизиологических показателей у спортсменов. Изучение эффективности применения аромакомпозиций в тренировочном и соревновательном процессе у бегунов на средние дистанции.

На первом этапе работы, осуществлялся анализ научно-методической литературы, обосновывалась ее актуальность, изучались и анализировались (имеющиеся) известные способы и методы (достижения релаксации) как способа оптимизации ПЭС и пути повышения эффективности тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов. На этом этапе были проведены поисковые исследования, с целью определения показателей в исходном, фоновом состоянии. Для исключения влияния суточных ритмов определение функционального состояния проводилось в первой половине дня, в день отдыха. Все показатели регистрировались неоднократно (в среднем по 6 раз у одного обследуемого) с последующим расчетом средних величин, определением коэффициента вариации (для того, чтобы представить естественную вариабельность регистрируемых показателей).

Определение функционального состояния проводилось в виде тестирования на персональном компьютере с использованием программ для психофизиологического тестирования. Помимо этого, ВДР определяли с помощью комплекса авиаврача, при 128 определениях (для более точного анализа данных, в связи с большей величиной выборки) на свет и звук, с последующим расчетом средних величин и анализом характеристик распределения отдельных значений ВДР.

Параллельно был произведен анализ тренировочных дневников обследуемых нами спортсменов, их спортивные биографии и результативность, рассчитывали ее прирост, а также соотношение удачных и неудачных стартов.

Итогом данной серии исследования было выявление относительно устойчивого психофизиологического профиля каждого испытуемого и исследуемой группы в целом. Определение соревновательной результативности (ЛР), ее прироста в течение двух полугодичных циклов, количественного и процентного соотношения удачных (УС) и неудачных стартов (НС), у бегунов на средние дистанции в исходном, фоновом состоянии.

На втором этапе исследования оценивался характер изменчивости психофизиологических показателей обследуемых непосредственно перед стартом. Для этого также проводилось неоднократное тестирование в день старта, за 1 -1,5 часа до него, по той же методике, со всеми расчетами и анализом.

Итогом этой серии было определение реактивности каждого испытуемого и склонности к тому или иному виду предстартового состояния и определение характера динамики ПЭС в условиях соревнований. При этом фиксировали спортивный результат в соревновании, а также характер выступления в нём.

На заключительном этапе исследования оценивался характер влияния направленных аромакомпозиций на динамику психофизиологических показателей бегунов-средневиков в условиях тренировочной и соревновательной деятельности. Для этого мы использовали аромакомпозиции (смесь натуральных эфирных масел, специально подобранных специалистами, воздействующих на различные

состояния и функции организма) “спокойствие” и “вдохновение”.

В течение двух полугодичных циклов подготовки (2003-04 г.г.), с данными спортсменами проводились аромасеансы с использованием аромакомпозиций направленного воздействия в условиях тренировочной и соревновательной деятельности, в основном в предсоревновательном и соревновательном периоде непосредственно перед самим стартом. Аромакомпозиции применяли способом холодных ингаляций (вдыхание с ткани через нос) глубоко и ровно. Длительность аромасеансов 2-3 минуты. На этом этапе оценивали эффективность влияния данных препаратов на динамику показателей ПЭС спортсменов в сравнении с фоновым и предстартовым уровнем. Кроме того, на этом этапе проводился анализ эффективности воздействия аромакомпозиций на оптимизацию тренировочной и соревновательной деятельности и спортивный результат.

Далее был произведен анализ полученных данных, формулировались выводы, практические рекомендации и оформление работы.

Статистическая обработка данных произведена на компьютере типа IBM PC (Pentium-1700) с помощью Microsoft Excel 2002 для Windows XP. Для всех показателей рассчитывались показатели описательной статистики (средняя величина, стандартное отклонение, средняя ошибка, дисперсия). Для определения значимости различия средних величин использовались значения критерия Фишера, рассчитываемые при однофакторном дисперсионном анализе. Необходимость данного метода статистической обработки была связана с относительно небольшой величиной выборок и отсутствием нормального распределения в выборке данных. Кроме того, проведен анализ характеристик распределения отдельных значений ВДР при 128 пробах, при использовании аромакомпозиций.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Результаты исследования

Современный спорт и спорт высших достижений является одним из самых стрессорных видов профессиональной деятельности человека и предъявляет высокие требования к функциональным системам организма спортсмена (С.А.Разумов,

1986; А.А.Красников, 1991; Б.Н.Шустин 1995; Б.П.Яковлев, С.В.Богданова, 1996; В.Н.Платонов, 1997; Н.Г.Озолин, 2003; И.Н.Солопов, А.И.Шамардин, 2003).

Эффективность деятельности спортсмена связана как с высоким уровнем развития физических качеств, так и с адекватностью эмоциональных состояний (А.Б.Леонова, 1984; А.Д.Гиссен, 1990, В.Н.Платонов, 1997; Р.С.Уэйнберг, Д.Гоулд, 1998; Р.А.Абзалов, 2001). При этом спортивная деятельность осуществляется более эффективно, когда периоды напряжений, чередуются с периодами расслабления - релаксации (А.Алексеев, 1990; Ю.В.Высочин, 1975; Ю.В.Высочин, В.В.Лукоянов, 1997; В.Н.Платонов, 1997).

В настоящее время проблема оптимизации психоэмоционального состояния спортсменов перед стартом встает все более остро. Это связано с тем, что соревнования очень часто проходят в ожесточенной борьбе равных по силам соперников. Это часто ведет к возникновению неблагоприятных изменений, психоэмоциональному напряжению и стрессу (И.П.Волков, 1984; В.Н.Платонов, 1984, 1997; Ж.К.Холодков, В.С.Кузнецов, 2000).

Психоэмоциональные состояния человека являются сложным, весьма вариабельным и достаточно трудно управляемым явлением человеческой психики. Они в значительной мере определяют характер соревновательной деятельности, ее результат (Б.А.Вяткин, 1981; А.Д.Гиссен, 1990; В.Н.Платонов, 1997, Н.Г.Озолин, 2003). Этим обусловлено частое обращение спортсменов к различным средствам оптимизации психоэмоционального состояния.

При коррекции и профилактике психоэмоциональных напряжений, достаточно часто, желательно использовать мягкие, физиологически адекватные способы воздействия. Таким способом является воздействие с помощью запахов натуральных эфирных масел растений.

В нашем исследовании мы использовали две ароматерапевтические композиции направленного воздействия: «Спокойствие» и «Вдохновение».

В результате использования аромакомпозиций произошла модификация ПЭС, и наблюдались существенные отличия в направленности эффектов. Изменения коснулись как субъективной сферы (комплекс специфических ощущений нашедших свое отражение в динамике показателей тестов САН по В.А.Доскину, СТ по Спилбергеру, цветовом тесте по Люшеру), а также объективных показателей психофизиологического состояния в тестах ВДР и РДО.

Перед стартом психоэмоциональное состояние спортсменов по сравнению с фоном изменилось в неблагоприятную сторону. Это нашло свое отражение, вопервых, в динамике субъективных показателей тестов САН по В.А.Доскину, цветовом тесте по Люшеру и СТ по Спилбергеру, а также объективных показателей психофизиологического состояния (ВДР и РДО). Весьма значительно увеличились показатели в цветовом тесте по Люшеру - ПН на 1 ус. ед. (17,3%), ПУ на 3, 5 ус. ед. (49,8%), тревога на 3,12 ус. ед. (41,6%) по сравнению с фоном, различия достоверны (p<0,05). В тесте ситуационная тревожность (СТ) по Спилбергеру произошло значимое увеличение данного показателя на 3,13 ус. ед. (37,4%) по сравнению с фоном. Комплекс этих изменений свидетельствует о росте напряженности и тревожности - косвенных признаков развивающегося стресса.

Уменьшение показателя ЭС на 0,25 ус. ед. (3,2%), в цветовом тесте по Люшеру указывает на некоторое снижение в предстартовом состоянии у спортсменов процессов внимания и его концентрации, что рассматривается как отрицательный для спортивной практики сдвиг.

В психоэмоциональном состоянии спортсменов перед стартом, в сравнении с фоном значительно снизились характеристики точности двигательных тестов. Большей частью нами было отмечено наличие тенденции повышения степени психоэмоционального напряжения в предстартовом состоянии, достоверное (p<0,05) уменьшение КТР в тесте РДО на 1,38 ус. ед. (46%) может свидетельствовать о существенном увеличении дискоординации нервных процессов в КГМ у спортсменов в предстартовом состоянии. Наряду с этим, произошло увеличение КЗР на 1,88 ус. ед. (13,3%), что может указывать о некотором преобладании процессов торможения над процессами возбуждения в КГМ. Незначимо уменьшился КПР на 0,37 ус. ед. (4,7%).

В целом, психоэмоциональное состояние перед стартом значительно ухудшилось, подтверждением этому - значимое (p<0,05) ухудшение объективных показателей теста ВДР, таких как УФВ - на 1,38 ус. ед. (43,9%) и ФСС - на 0,76 ус. ед. (21,5%) и некоторое ухудшение СВР на свет на 0,017с (4,1%) по сравнению с фоном, которое стало равным 0,437 с (Фон - 0,420 с) (табл. 1). Комплекс таких изменений может быть следствием роста непродуктивной напряженности у спортсменов в предстартовом состоянии (приложение, рис. 1, 2).

ТАБЛИЦА 1 Динамика психофизиологических показателей у бегунов на средние дистанции перед соревнованиями

ЭС

ПУ

ПН

Т

СТ

КТР

КПР

КЗР

СВР

УФВ

ФСС

Фон.

Хср.

7,75

7,12

5,87

7,5

8,37

3 (12%)

7,87 (31,5%)

14,12 (56,5%)

0,420

2,46

3,58

Ср. кв. откл.

+- 0,88

+- 1,36

+- 2,78

+- 0,75

+- 2,5

+- 1,51

+- 4,52

+- 4,85

+- 0,021

+- 0,63

+- 0,5

ПС

Хср.

7,25

10,6 2

6,87

10,6

11,5

1,62 (6,5%)

7,37 (29,5%)

16 (64%)

0,437

1,38

2,77

Ср. кв. откл.

+- 0,75

+- 1,06

+- 1,81

+- 1,41

+- 3,82

+- 1,3

+- 6,75

+- 7,48

+- 0,071

+- 0,73

+- 0,36

Проведенный анализ тренировочных дневников и результативности (её эффективности и прироста), обследуемых спортсменов указывает о том, что у бегунов-средневиков 1-2 спортивных разрядов, эффективность спортивной деятельности находится на уровне, далеком от оптимального, и требует срочной оптимизации психоэмоционального состояния перед стартом. Об этом указывают данные таблицы 2. Так, процентное соотношение удачных (УС) и неудачных стартов (НС), в период предшествующий применению аромакомпозиций составило значительное превалирование количества неудачных стартов над количеством удачных (УС -

41,2%, против 58,8% - НС в среднем по группе). Такое соотношение в совокупности с данными динамики психофизиологических показателей у данных спортсменов в предстартовом состоянии, является сигналом, о необходимости оптимизации процесса подготовки, в значительной мере за счет коррекции ПЭС перед стартом.

Индивидуальный анализ позволил сделать выводы, что у 37,5% спортсменов, процентное соотношение удачных (УС) и неудачных стартов (НС), было 50% - 50%. У остальных же, 62,5% была отмечена неблагоприятная тенденция преобладания количества НС над количеством УС. В одном случае это составило: 28,6% - УС, против 71,4% - НС.

ТАБЛИЦА 2 Соотношение удачных (УС) и неудачных стартов (НС) у бегунов на средние дистанции до применения аромакомпозиций

№	Спортсмен	Раз ряд	Кол-во стартов в 2002-03г.	Соотношение стартов в 2002-03г.(%)
			Всего	УС	НС	УС	НС
1	Дер-ко	1	8	3	5	37,5	62,5
2	Сух-ов	1	8	4	4	50	50
3	Ск-ов	2	7	2	5	28,6	71,4
4	Кр-ий	2	6	3	3	50	50
5	Кас-ов	2	6	2	4	33,3	66,7
6	Ут-ин	1	5	2	3	40	60
7	Аг-ин	2	6	2	4	40	60
8	Ант-ов	1	6	3	3	50	50
В среднем по группе	6,5	2,625	3,875	41,2	58,8

Применение арома “вдохновение” способствовало появлению тенденции к усилению активизирующего влияния ЦНС. Это нашло свое отражение в росте значений показателя ЭС на 0,25 ус. ед. - (3,2%) по сравнению с фоном. Кроме того, несомненным подтверждением данного факта является увеличение КТР в тесте РДО на 0,5 ус. ед. (16,7%), и оптимальное увеличение уровня тревоги (Т) - на 0,37 ус. ед. (4,9%) и СТ - на 1,13 ус. ед. - (13,5%). Однако КЗР увеличился на 0,38 ус. ед. (2,7%), а КПР уменьшилось на 0,5 ус. ед. (6,35%), т.е. несколько снизились симпатические влияния. УФВ улучшился на 0,13 ус. ед. (5,3%), СВР увеличилось на 0,011с что составило (2,6%). Все эти изменения подтверждают оптимальное активизирующее влияние препарата - арома «вдохновение» на ЦНС (табл. 3).

ТАБЛИЦА 3 Динамика психофизиологических показателей после применения арома «Вдохновение»

ЭС

ПУ

ПН

Т

СТ

КТР

КПР

КЗР

СВР

УФВ

ФСС

Фон.

Хср.

7,75

7,12

5,87

7,5

8,37

3 (12%)

7,87 (32%)

14,12 (56%)

0,420

2,46

3,58

Ср. кв. откл

+- 0,88

+- 1,36

+- 2,78

+- 0,75

+-2,5

+- 1,51

+- 4,52

+- 4,85

+- 0,021

+- 0,63

+- 0,5

«Вд-е»

Хср.

8

7,62

7,62

7,87

9,5

3,5 (14%)

7,37 (30%)

14,12 (56%)

0,431

2,59

3,38

Ср. кв. откл

+- 0,75

+- 0,74

+- 1,41

+- 2,17

+- 2,27

+- 1,41

+- 4,72

+- 5,78

+- 0,034

+- 0,55

+- 0,58

В результате применения арома “Вдохновение” функциональное состояние обследуемых, по сравнению с предстартовым состоянием существенно изменилось в сторону оптимизации. Это получило отражение в динамике показателей психоэмоционального статуса и изменениях психофизиологических показателей. Так, в цветовом тесте по Люшеру, произошли следующие изменения: ПУ уменьшилось (p<0,05) на 3 ус. ед. - 28,2%, Т - на 2,75 ус. ед. - 25,9%. В тесте СТ произошло уменьшение ситуационной тревожности на 2 ус. ед. - 17,4%, однако незначимо увеличился ЭС на 0,5 ус. ед. - 6,7% и ПН на 0,75 ус. ед. - 11,1%. Улучшились двигательные реакции в тесте РДО. Произошло значимое (p<0,05) улучшение КТР - на 1,88 ус. ед. (116%), что может указывать на снижение дискоординации нервных процессов в ЦНС и повышение процессов внимания, его концентрации. КПР - практически не изменился, но произошло снижение КЗР на 1,5 ус. ед. (9,4%), это указывает на активизирующее влияние арома “Вдохновение“ (приложение, рис.4). В тесте ВДР произошло значимое улучшение УФВ (p<0,05) на 1,21 ус. ед. (87,7%) и ФСС - на 0,61 ус. ед. (22%), а так же времени реакции на свет - на 0,006 с (1,4%), (табл. 4).

ТАБЛИЦА 4 Характер влияния аромакомпозиции “Вдохновение” на динамику психофизиологических показателей ПЭС бегунов перед стартом

ЭС

ПУ

ПН

Т

СТ

КТР

КПР

КЗР

СВР

УФВ

ФСС

ПС

Хср.

7,25

10,62

6,87

10,6

11,5

1,62 (6,5%)

7,5 (29,5%)

16 (56%)

0,437

1,38

2,77

Ср. кв. откл

+- 0,75

+- 1,06

+- 1,81

+- 1,41

+- 3,82

+- 1,3

+- 6,75

+- 7,48

+- 0,071

+- 0,73

+- 0,36

«Вде»

Хср.

8

7,62

7,62

7,87

9,5

3,5 (14%)

7,37 (30%)

14,12 (56%)

0,431

2,59

3,38

Ср. кв. откл

+- 0,75

+- 0,74

+- 1,41

+- 2,17

+- 2,27

+- 1,41

+- 4,72

+- 5,78

+- 0,034

+- 0,55

+- 0,58

Это получило отражение в динамике показателей психоэмоционального статуса и изменениях психофизиологических показателей. Так, в цветовом тесте по Люшеру, произошли следующие изменения: ПУ уменьшилось (p<0,05) на 3 ус. ед. - 28,2%, Т - на 2,75 ус. ед. - 25,9%. В тесте СТ произошло уменьшение ситуационной тревожности на 2 ус. ед. - 17,4%, однако незначимо увеличился ЭС на 0,5 ус. ед. - 6,7% и ПН на 0,75 ус. ед. - 11,1%. Улучшились двигательные реакции в тесте РДО. Произошло значимое (p<0,05) улучшение КТР - на 1,88 ус. ед. (116%), что может указывать на снижение дискоординации нервных процессов в ЦНС и повышение процессов внимания, его концентрации. КПР - практически не изменился, но произошло снижение КЗР на 1,5 ус. ед. (9,4%), это указывает на активизирующее влияние арома “Вдохновение“ (приложение, рис. 4). В тесте ВДР произошло значимое улучшение УФВ (p<0,05) на 1,21 ус. ед. (87,7%) и ФСС - на 0,61 ус. ед. (22%), а так же времени реакции на свет - на 0,006 с (1,4%).

В противоположность эффектам арома “Вдохновение”, применение арома “спокойствие” оказывало влияние на появление признаков релаксации. Изменения были характерны и касались как субъективной стороны психофизиологического состояния, так и объективных показателей тестов (ВРД и РДО) (табл. 5).

ТАБЛИЦА 5 Динамика психофизиологических показателей после применения арома “спокойствие”

ЭС

ПУ

ПН

Т

СТ

КТР

КПР

КЗР

СВР

УФВ

ФСС

Фон

Хср.

7,75

7,12

5,87

7,5

8,37

3 (12%)

7,87 (31,5%)

14,12 (56,5%)

0,420

2,46

3,58

Ср. кв. откл.

+- 0,88

+- 1,36

+- 2,78

+- 0,75

+- 2,5

+- 1,51

+- 4,52

+- 4,85

+- 0,021

+- 0,63

+- 0,5

«Сп-е»

Хср.

7,37

7,25

7,5

7,12

7,5

3,25 (13%)

5,87 (23,5%)

15,87 (63,5%)

0,485

2,39

3,21

Ср. кв. откл.

+- 0,74

+- 1,28

+- 0,93

+- 1,88

+- 2,72

+- 2,31

+- 6,14

+- 4,94

+- 0,047

+- 0,63

+- 0,6



Произошло незначимое снижение субъективных показателей ЭС на 0,38 ус. ед. (4,9%) и уровня тревоги на 0,38 ус. ед. (5,1%), а также значимое (p<0,05) снижение уровня ситуационной тревожности на 0,87 ус. ед. (10,4%). Это может указывать на наличие некоторого оптимального седативного эффекта с признаками психоэмоциональной релаксации после сеансов с применением арома «Спокойствие». Однако, увеличилась ПН на 1,63 ус. ед. (27,8%) и незначительно ПУ - на 0,13 ус. ед. (1,8%).

В объективных тестах (РДО и ВДР), после сеансов с арома «Спокойствие» произошли следующие изменения: так КЗР увеличился на 1,75 ус. ед. (12,4%), значимо (p<0,05) увеличился КТР на 0,25 ус. ед. (8,3%) и наряду с этим произошло значимое (p<0,05) снижение КПР на 2 ус. ед. (25,4%). Это позволяет говорить об активизации тормозных процессов в КГМ после применения арома «Спокойствие» (приложение, рис.4).

В тесте ВДР также изменились показатели, отражающие уровень функциональных возможностей ЦНС. Значения СВР увеличилось на 0,065 с (15,5%), УФВ практически не изменился, ФСС незначительно ухудшилось на 0,32 ус. ед. (9%). В результате применения арома ''Спокойствие'' по сравнению с предстартовым состоянием наблюдались следующие изменения (табл. 6).

ТАБЛИЦА 6 Характер влияния аромакомпозиции “спокойствие” на динамику психофизиологических показателей ПЭС бегунов перед стартом

ЭС

ПУ

ПН

Т

СТ

КТР

КПР

КЗР

СВР

УФВ

ФСС

ПС

Хср.

7,25

10,6

6,87

10,6

11,5

1,62 (6,5%)

7,37 (29,5%)

16 (64%)

0,437

1,38

2,77

Ср. кв. откл.

+- 0,75

+- 1,06

+- 1,81

+- 1,41

+- 3,82

+- 1,3

+- 6,75

+- 7,48

+- 0,071

+- 0,73

+- 0,36

«Сп-е»

Хср.

7,37

7,25

7,5

7,12

7,5

3,25 (13%)

5,87 (23,5%)

15,78 (63,5%

0,485

2,39

3,21

Ср. кв. откл.

+- 0,74

+- 1,28

+- 0,93

+- 1,88

+- 2,72

+- 2,31

+- 6,14

+- 4,94

+- 0,047

+- 0,63

+- 0,6

В тесте цветовых выборов по Люшеру произошло уменьшение показателей ЭС - на 0,13 ус. ед. (1,7%), ПУ - на 3,37 ус. ед. (31,7%) и Т (p<0,05) - на 3,5 ус. ед. (32,9%), однако несколько увеличилась ПН - на 0,63 ус. ед. (9,2%). В тесте СТ по Спилбергеру, произошло снижение (p<0,05) уровня ситуационной тревожности на 4 ус. ед. (34,8%) (приложение, рис. 5). Комплекс данных изменений может указывать на появление тенденции снижения степени психоэмоционального напряжения и появления релаксации, при использовании арома «Спокойствие».

Произошло заметное улучшение точности в двигательных тестах. Так в тесте РДО произошло весьма значимое (p<0,05) увеличение КТР на 1,63 ус. ед. (100,6%). Коэффициент преждевременных реакций (КПР) в тоже время значимо (p<0,05) уменьшился на 1,5 ус. ед. (20,35%) (приложение, рис. 4).

В целом можно говорить, что применение арома “Спокойствие” оказывало определенное, оптимально-седативное влияние с появлением признаков психоэмоциональной релаксации. Доказательством этому служит увеличение СВР - на 0,048 с (11%), а также значимое (p<0,05) улучшение УФВ - на 1,01 ус. ед. (73,2%) и ФСС - на 0,44 ус. ед. (15,9%) (приложение, рис. 3). Это явилось в ряде случаев более благоприятным для оптимизации ПЭС спортсменов перед стартом.

По данным таблицы 7. видно, что в период активного применения аромакомпозиций произошло изменение процентного соотношения удачных (УС) и неудачных стартов (НС) в благоприятную сторону, и составило в среднем по группе 57,77% (УС) и 42,23% (НС).

ТАБЛИЦА 7 Соотношение удачных (УС) и неудачных стартов (НС) у бегунов на средние дистанции в период активного применения аромакомпозиций

№	Спортсмен	Разряд	Кол-во стартов в 2003-04г.*	Соотношение стартов в 2003-04г. (%)*
			Всего	УС	НС	УС	НС
1	Дер-ко	1	15	8	7	46,66	53,34
2	Сух-ов	1	11	8	3	72,72	27,28
3	Ск-ов	2	13	8	5	61,53	38,47
4	Кр-ий	2	10	5	5	50	50
5	Кас-ов	2	16	11	5	68,75	31,25
6	Ут-ин	1	6	3	3	50	50
7	Аг-ин	2	8	3	5	37,5	62,5
8	Ант-ов	1	16	12	4	75	25
В среднем по группе	11,87	7,25	4,62	57,77	42,23

* обозначен период активного применения аромакомпозиций

Такое изменение эффективности соревновательной деятельности, в совокупности с данными динамики психофизиологических показателей после применения аромакомпозиций у данных спортсменов, является одним из возможных путей повышения эффективности и оптимизации процесса подготовки и участия спортсменов в соревнованиях.

Проведенный индивидуальный анализ полностью подтверждает все вышесказанное с большей достоверностью, так как в данный период применения аромакомпозиций значительно увеличилось общее количество стартов до 11,87 в среднем по группе, тогда как в предшествующий период их количество составило 6,5 стартов.

Произошло изменение процентного соотношения удачных (УС) и неудачных стартов (НС). Так, у 25% спортсменов такое соотношение стало 50% к 50%. У одного представителя по сравнению с фоновым уровнем практически не произошло изменений (лишь на 2,5% увеличилось количество НС). У 37,5% спортсменов было отмечено наличие благоприятной тенденции изменение преобладания количества УС над количеством НС. В отдельных случаях это составило: 68,75% против 31,25%; 75% против 25%, и 72,72% против 27,28%. Лишь у одного спортсмена эффективность соревновательной деятельности практически не изменилась, оставаясь в пределах 60% - (УС) к 40% - (НС), что и в фоновом состоянии.

В целом, после применения аромакомпозиций произошло изменение эффективности соревновательной деятельности у спортсменов в благоприятную сторону. Так как произошло значительное изменение соотношения количества неудачных и удачных стартов на 16,6%, в сторону превалирования стартов являющихся для спортсмена удачными.

Анализируя данные представленные в таблице 8, можно говорить о произошедшем улучшении динамики темпов прироста спортивного результата почти вдвое, по сравнению с темпом прироста в предшествующем году, на 2,36 с т.е. (2,1%). В период предшествующий применению аромакомпозиций темп прироста в среднем по группе составил 2,82с - (2,17%), а в период активного применения данных препаратов произошло значительное увеличение темпа прироста спортивной результативности бегунов и составило 5,18 с, или 4,07% в год.

ТАБЛИЦА 8 Динамика прироста спортивного результата (СР) у бегунов на средние дистанции до и после применения аромакомпозиций

...

№	Спортс мен	Лучший результат на 800м. (с)	Прирост СР	Лучший результат на 800м. (с)	Прирост СР
		2002	2003	(с)	(%)	2003*	2004*	(с)	(%)
1	Дер-ко	2.04,5	2,02,2	2,3	1,85	2.02,2	1.57,5	4,7	3,85
2	Сух-ов	2.08,1	2.05,5	2,6	2,03	2.05,5	2.01,2	4,3	3,43
3	Ск-ов	2.13,5	2.09,2	4,3	3,22	2.09,2	2.02,1	7,1	5,49
4	Кр-ий	2.08,1	2.05,9	2,2	1,7	2.05,9	2.01,5	4,4	3,49
5	Кас-ов	2.14,1	2.10,5	3,6	2,68	2.10,5	2.05,2	5,3	4,06
6	Ут-ин	2.04,4	2.02,5	2,7	2,17	2.02,5	1.58,2	4,3	3,51
7	Аг-ин	2.13,7	2.11,0	2,7	2,01	2.11,0	2.06,4	4,6	3,51
8	Ант-ов	2.12,1	2.09,9	2,2	1,66	2.09,9	2.03,1	6,8	5,23
В среднем по группе в 2003г.

Подобные документы

• Правовое обеспечение участия спортсменов-любителей в соревнованиях

  Структурирование современного спорта, его профессионализация и коммерциализация, прогнозирование развития и организация целевой подготовки спортсменов. Правовое решение финансового обеспечения участия спортсмена-любителя в международных соревнованиях.
  
  статья [185,0 K], добавлен 18.03.2010
  

• Влияние предстартовых состояний на успешность выступления в шорт-треке

  Влияние предстартового состояния спортсмена на эффективность соревновательной деятельности. Возрастные особенности развития организма. Формирование волевой, осознанной, вербальной, целевой установки. Управление предстартовой подготовкой в шорт-треке.
  
  курсовая работа [549,2 K], добавлен 25.01.2017
  

• Организация рационального питания в системе подготовки спортсменов-легкоатлетов в возрасте 16-17 лет

  Рассмотрение особенностей организации процесса рационального питания. Характеристика средства повышения физической работоспособности, роста спортивных результатов и эффективности тренировочного процесса у спортсменов-легкоатлетов юношеского возраста.
  
  дипломная работа [736,3 K], добавлен 12.12.2017
  

• Исследование методики физической подготовки юных легкоатлетов-прыгунов

  Характеристика основных физических качеств и возрастные особенности юных легкоатлетов-прыгунов. Разработка и внедрение оригинальной методики физической подготовки юных легкоатлетов-прыгунов и организация экспериментальной проверки ее эффективности.
  
  курсовая работа [77,6 K], добавлен 03.10.2013
  

• Хоккей. Исследование влияния скоростно-силовой подготовки на уровень развития физических качеств

  Развитие теории стресса в спортивной деятельности. Классификация стрессовых факторов. Толерантность к стрессу. Влияние стресса на психику и личность спортсмена. Измерение стресса в спорте. Методы восстановления у спортсменов после соревнований.
  
  дипломная работа [104,8 K], добавлен 25.05.2015
  

• Моделирование тренировочного процесса юных многоборцев-легкоатлетов на этапе начальной спортивной специализации

  Моделирование подготовки в легкоатлетических многоборьях. Факторы, определяющие достижения в десятиборье. Характеристика этапов многолетней подготовки спортсменов-легкоатлетов, структура тренировочных занятий и совершенствование физических качеств.
  
  курсовая работа [53,3 K], добавлен 18.05.2011
  

• Система подготовки легкоатлетов

  Средства, методы, принципы и виды подготовки легкоатлетов. Общая характеристика предсоревновательной подготовки у бегунов. Анализ методики бега на средние, длинные и короткие дистанции. Особенности планирования тренировочных занятий перед соревнованиями.
  
  курсовая работа [29,4 K], добавлен 06.07.2010
  

• Содержание, организация и эффективность психологической подготовки каратистов на этапе спортивного совершенствования (17-18 лет)

  Общее представление о психологической подготовке спортсменов. Основные средства психологической подготовки в спорте. Особенности психологической подготовки спортсменов, занимающихся карате. Методика психологической подготовки спортсменов–каратистов.
  
  дипломная работа [874,3 K], добавлен 06.05.2017
  

• Формирование общей теории подготовки спортсменов

  Предпосылки развития и направления совершенствования системы подготовки спортсменов. Характеристика соревновательной деятельности в спорте. Теория адаптации и закономерности ее формирования у спортсменов. Основные принципы спортивной подготовки.
  
  контрольная работа [12,8 K], добавлен 21.12.2010
  

• Исследование эмоционального компонента психической готовности спортсменов к соревнованиям

  Четыре взаимосвязанных компонента психологической подготовки спортсменов к соревнованиям: мотивационный, рефлексивный, эмоциональный и сенсомоторный. Баланс нервных процессов. Выявление нормального состояния во время тренировок и на соревнованиях.
  
  дипломная работа [85,3 K], добавлен 03.05.2011
  

• Исследование физической подготовленности легкоатлетов групп начальной подготовки

  Организационно-педагогические аспекты подготовки легкоатлетов. Особенности подготовки детей в дошкольном учреждении. Средства и методы обучения и тренировки легкоатлетов. Принципы организации учебно-тренировочных занятий с группой начальной подготовки.
  
  дипломная работа [78,7 K], добавлен 18.05.2012
  

• Обоснование хронобиологической методики отбора юных спортсменов в группы начальной подготовки по дзюдо

  Биологические ритмы человека как резерв повышения качества спортивного отбора в спорте. Опытно-экспериментальная проверка эффективности методики отбора детей в группы начальной подготовки по дзюдо с учетом хронотипа и двигательной активности спортсменов.
  
  презентация [1,2 M], добавлен 18.08.2013
  

• Применение методики психорегуляции в спорте

  Принцип психической саморегуляции и целевая установка успешного выполнения тренировочной и соревновательной нагрузки в спорте. Программа психической подготовки спортсменов. Способность спортсмена обеспечивать определенный заданный уровень деятельности.
  
  лекция [32,9 K], добавлен 22.02.2012
  

• Отбор и прогнозирование способностей в спорте (на примере спортивной гимнастики)

  Уровни, особенности, методики, критерии спортивного отбора для подготовки профессиональных спортсменов. Ориентация детей для занятий гимнастикой. Требования гимнастики как вида спорта к способностям занимающихся. Изучение способностей у спортсменов.
  
  курсовая работа [365,6 K], добавлен 27.12.2013
  

• Любительство и профессионализм в спорте

  Представления о спортсмене-любителе. История появления понятия любительства в спорте. Проблема любительства в современных Олимпийских соревнованиях. "Открытые" Олимпийские Игры и решение проблемы любительства и профессионализма в олимпийском спорте.
  
  контрольная работа [16,6 K], добавлен 28.12.2011
  

• Спортивная этика

  Идейная направленность спорта. Проявление нравственных и морально-волевых качеств спортсменов. Формирование нравственных и этических черт личности спортсменов. Проблема использования допинга в спорте высоких достижений. Проявления в спорте расизма.
  
  презентация [13,5 M], добавлен 03.04.2017
  

• Роль теоретической подготовки спортсменов в многолетнем тренировочном процессе

  Содержание учебных программ специализированных учебно-спортивных учреждений и основные темы теоретической подготовки спортсменов. Распределение и особенности теоретической подготовки спортсменов на разных этапах многолетнего тренировочного процесса.
  
  курсовая работа [31,4 K], добавлен 10.09.2012
  

• Исследование влияния тревожности на достижение успехов в спорте

  Тревожность и выступление спортсменов на соревнованиях. Рекомендации по снятию тревожности. Повышение эмоционального возбуждения как фактор улучшения соревновательной деятельности. Структура, методы и организация исследования тревожности у спортсменов.
  
  дипломная работа [150,8 K], добавлен 01.12.2014
  

• Психологическая подготовка боксера

  Сущность, значение, направления, этапы, методики психологической подготовки спортсмена. Психическое состояние боксера в предстартовый период, особенности его диагностики. Приемы преодоления негативных эмоциональных состояний бойца в процессе соревнований.
  
  реферат [52,5 K], добавлен 16.05.2016
  

• Особенности подготовки юных легкоатлетов в беге на короткие дистанции

  Техника бега на короткие дистанции. Структура бега на различных спринтерских дистанциях. Задачи, средства и методы подготовки юных спортсменов. Общие основы тренировки. Разработка учебно–тренировочного процесса по подготовке юных бегунов–спринтеров ДЮСШ.
  
  дипломная работа [1,3 M], добавлен 01.11.2015
  

• главная
• рубрики
• по алфавиту
• вернуться в начало страницы
• вернуться к началу текста
• вернуться к подобным работам