Также произошло уменьшение показателей теста цветовых выборов по Люшеру: ПУ - на 28,2% и Т - на 25,9% и снижение ситуационной тревожности по Спилбергеру (СТ) - на 17,4%, повышение уровня функциональных возможностей (УФВ) - на 87,7% и функционального состояния системы (ФСС) - на 22%. Совокупность этих изменений, наряду с повышением уровня функциональных возможностей (УФВ) на 5,3% может свидетельствовать о наличии оптимального эффекта после сеансов с арома «Вдохновение».

Применение арома “Спокойствие” оказывало оптимальное седативное влияние с появлением признаков психоэмоциональной релаксации, что явилось в ряде случаев более благоприятным для оптимизации психоэмоциональных состояний спортсменов непосредственно перед стартом. Изменения были характерны и касались как субъективной стороны психофизиологического состояния, так и объективных показателей тестов (ВРД и РДО). Подтверждением этому может служить снижение субъективных показателей эмоционального стресса (ЭС) - на 4,9% и уровня тревоги (Т) - на 5,1% в тесте цветовых выборов по Люшеру, снижение уровня ситуационной тревожности (СТ) на 10,4% в тесте СТ по Спилбергеру, а также изменение объективных показателей тестов РДО и ВДР. Так, увеличение коэффициента точных реакций (КТР) на 12,4%, снижение коэффициента преждевременных реакций (КПР) на 25,4%, увеличение среднего времени реакции на свет (СВР) - на 0,0065 с (15,5%) в тесте ВДР еще раз подтверждают это положение.

Весьма значительные изменения наблюдались после сеансов с арома «Спокойствие» в сравнении с предстартовым состоянием. Значимо снизились показатели психического утомления (ПУ) - на 31,7% и уровня тревоги (Т) - на 32,9% в теста цветовых выборов по Люшеру, значимо снизилась величина ситуационной тревожности (СТ) - на 34,8% в тесте СТ по Спилбергеру, а также снижение объективных показателей коэффициента преждевременных реакций (КПР) в тесте РДО на 20,3% и увеличение среднего времени реакции на свет (СВР) в тесте ВДР - на 11%, подтверждает наличие тенденции снижения психоэмоционального напряжения и появления релаксации. Увеличение коэффициента точных реакций в тесте

РДО на 100,6%, уровня функциональных возможностей (УФВ) - на 73,2% и функционального состояния ЦНС системы (ФСС) - на 15,9% свидетельствует о наличии оптимизации.

Необходимо заметить, что по субъективным ощущениям запах арома «Спокойствие» практически всеми участниками исследования характеризовался положительно, запах же арома «Вдохновение», напротив - воспринимался в определенной степени отрицательно (особенно во время первых процедур). Одним из объяснений отмеченных изменений может служить то, что тормозные системы организма формируются в онтогенезе медленнее, в то же время занятия спортом вызывают необходимость дополнительной защиты организма, одним из средств для этого служит совершенствование способности к релаксации (Ю.В.Высочин, 1994).

Таким образом, повышение способности к релаксации за счет использования арома «Спокойствие», может быть дополнительным средством, которое на уровне подкорковых структур вызывает положительные эмоциональные состояния. А именно положительным эмоциям придается большое значение в профилактике и снятии степени психоэмоционального напряжения, стресса (К.В.Судаков, Е.А.Юматов, Л.С.Ульянинский, 1988; Е.А.Умрюхин, 1990; Л.С.Ульянинский, 1990, 1995). Это обусловлено тем, что восприятие запахов производится теми структурами, которые и морфологически и функционально связаны с эмоциогенами. Видимо это и определяет, более положительное восприятие успокаивающих ароматов. Это согласуется с известными данными о преобладании у спортсменов, особенно малоопытных и юных, предстартовых реакций, связанных с избыточным возбуждением.

Полученные результаты мы оценивали, исходя из представления о функциональной системе защиты организма от экстремальных воздействий (ФСЗО) (Ю.В.Высочин, 1994 - 2002).

Занятия спортом вызывают необходимость дополнительной защиты организма, одним из средств для этого служит достижение релаксации (Ю.В.Высочин, 1994, 1996, 1999,2000).

Полученные нами результаты свидетельствуют об оптимизации психофизиологических показателей после сеансов ароматерапии, это может указывать о направленном воздействии на релаксацию, что по Высочину Ю.В. приводит к улучшению состояния ФСЗО.

Полученные в ходе исследования результаты могут быть объяснены с позиций высказанных К.В.Судаковым и соавт. (1997), полагающих, что “на ранних стадиях функциональных расстройств, вызванных эмоциональными напряжениями, в основе реабилитационных мероприятий лежит неспецифический информационный синдром дезинтеграции различных ФС. Реабилитационные мероприятия нормализуют нарушенные эмоциональным стрессом мультипараметрические взаимоотношения различных ФС гомеостатического уровня. При этом не имеет существенного значения природа действующего реабилитационного фактора, важно только то, чтобы реабилитационное воздействие смогло изменить информационные дисфункции, сложившиеся в организме. Отсюда становится понятным, почему на этих стадиях развития патологии (или предпатологических состояний - обычных спутников спортивной тренировки) эффективны такие средства информационного воздействия на организм, как слабые электромагнитные поля, гомеопатия, су-джок-терапия, акупунктура, ароматерапия (выделение наше).

В результате применения аромакомпозиций «Спокойствие» и «Вдохновение», наряду с произошедшей благоприятной динамикой психофизиологических показателей, нами была отмечена тенденция изменения эффективности соревновательной деятельности, в сторону оптимизации, о чем указывает динамика соотношения количества неудачных и удачных стартов на 16,6%, в сторону преобладания удачных. А также положительная динамика увеличения темпа прироста спортивного результата (почти вдвое), по сравнению с темпом прироста в предшествующем году_.

Проведенные нами исследования показали, что аромакомпозиции достаточно эффективно изменяют текущее психоэмоциональное состояние при развившемся предстартовом психоэмоциональном напряжении, причем по данным Н.Н.Сентябрева (2004), это приводит разными путями при использовании «Спокойствия» или «Вдохновения» к улучшению функционального состояния мышц, определяющих результативность в процессе спортивных соревнований.

Таким образом, наши результаты позволяют утверждать, что в практике спортивной тренировки и соревнований, особенно малоопытных и юных спортсменов, одним из простых, эффективных и достаточно быстродействующих средств оптимизации психоэмоционального состояния могут служить аромакомпозиции направленного воздействия.

ВЫВОДЫ

1. Сравнительный анализ фонового уровня психоэмоционального состояния бегунов на средние дистанции и степени предстартовых изменений показал, что предстартовые изменения носят значимый характер и в группе обследованных нами спортсменов выражались в некоторой перевозбудимости и значительном ухудшении функционального состояния организма.

2. Аромакомпозиции «Спокойствие» и «Вдохновение» оказывают разнонаправленное воздействие на уровень активности ЦНС с одной стороны (релаксация или активизация). А с другой стороны удалось отметить определенное сходство, которое выражалось улучшением ее функционального состояния и уровня функциональных возможностей, повышением уровня работоспособности, улучшением памяти, повышением процессов внимания и точности выполнения заданий, что в экстремальных условиях является чрезвычайно важным и свидетельствует о наличии оптимального эффекта.

3. С помощью аромакомпозиций направленного воздействия можно влиять на психоэмоциональное состояние путем создания условий для активации релаксационных процессов, что позволяет регулировать уровень активности ЦНС в зависимости от степени выраженности предстартовых реакций, и тем самым повысить эффективность соревновательной деятельности.

4. Способность к произвольной релаксации практически у всех обследованных нами спортсменов была относительно низкой, что выражалось в динамике показателей тестов. Это свидетельствует о перспективности использования успокаивающих аромакомпозиций в предстартовом состоянии у спортсменов (особенно юных и малоопытных), не только перед стартом, но и по мере появления отрицательных предстартовых реакций.

5. Результаты исследования показали, что аромакомпозиции в большей степени (динамика сдвигов), воздействуют на спортсменов первых-вторых разрядов, тем больше, чем меньше их соревновательный опыт и больше выраженность предстартовых изменений. Подтверждая известные данные, о преобладании отрицательных форм проявления предстартовых реакций у спортсменов «новичков».

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. В зависимости от вида предстартового состояния и выраженности психофизиологических сдвигов у спортсменов, непосредственно перед стартом, рекомендуется применение аромакомпозиций разной направленности воздействия.

2. Использовать аромакомпозиции возможно не только для оптимизации учебнотренировочного и соревновательного процессов, но и в процессе восстановительных мероприятий.

3. Перспективно активное использование аромакомпозиций направленного воздействия в подготовке юных спортсменов, а также применение в подготовке спортсменов различного уровня мастерства (не отрицая их применение и в спорте высших достижений), что представляет наибольший интерес для спорта и требует значительных по объему исследований на спортсменах ВСМ.

4. Основными областями применения предложенного метода ароматерапии могут быть:

- профилактика и снятие чрезмерного психоэмоционального напряжения в процессе тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов.

- восстановление работоспособности во время напряженной тренировочной и соревновательной деятельности.

- оптимизация функционального состояния и снятие избыточного психоэмоционального напряжения у людей, профессиональная деятельность которых сопряжена со значительными психическими и физическими нагрузками.

- в качестве дополнительного, эффективного средства улучшения засыпания, как накануне соревнований, так и во время появления неблагоприятных предстартовых реакций, так как в отличие от снотворных и транквилизаторов, применение аромакомпозиций не ведет к снижению функциональных возможностей организма (что чрезвычайно важно при спортивной деятельности), а наоборот ведет к его повышению.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

спорт стресс психоэмоциональный ароматерапия

1. Айвазян Т.А. Психорелаксация в лечении гипертонической болезни // Кардиология. 1991. - № 2. - С. 95 - 98.

2. Айвазян Т.А., Зайцев В.П., Соленко Б.Б., Юренев А.П., Патрушева И.Ф. Эффективность психорелакционной терапии у больных гипертонической болезнью. // Кардиология, - 1988. - №3. - С.95-98.

3. Алексеев А. О пользе релаксации // Спортивные игры. - 1990. - № 5. С. 30 - 31.

4. Алексеев А.В. Себя преодолеть! М.: ФиС., 1985 - 32 с.

5. Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональных систем. М.: Наука, 1980. - 196 с.

6. Асмолов А.Г. Психология личности. М.: Изд-во МГУ, 1990 - 167 с.

7. Бабушкин Г.Д., Смоленцева В. Психология - спорту. - Омск. СиБГАФК. - 1998. - 84 с.

8. Березина Г.А. Использование цветовых и музыкальных воздействий с целью оптимизации работоспособности при выполнении монотонной деятельности // Тез. докл. 5-го всесоюзн. съезда о-ва психологов СССР. Т.1. М.: 1977.

9. Блинова О.А. Процесс музыкальной психотерапии. Систематизация и описание основных форм работы // Психологический журнал. - 1998. Т. 19. - № 3. - С. 106 - 118.

10. Буевич В.П. Изменение работоспособности и функционального состояния отдельных систем организма лыжников под влиянием положительных эмоций. В кн.: Физиологические механизмы адаптации к мышчной деятельности. Тез. докл. 19 Всесоюзн. конф. Волгоград. 1988. - С. 58.

11. Василевский Н.Н. Коррекция психофизиолоического состояния человека основанная на практике биоуправления с обратной связью // Научно-технич. револ.: человек-машина. М., 1989. С. 86.

12. Васильев И.В. Здоровье и стресс - М.: Знание, 1991 - 160 с.

13. Водейко Р.Ч., Мазо Г.Е. Как управлять собой? Мн.: Народная асвета, 1987. - 145 с.

14. Волков В.М., Ромашов А.В. Предсоревновательная подготовка спортсмена. Уч. пос. / Смоленск. ИФК - 1991. - 107 с.

15. Волков И.П. Вопросы медико-психологического обеспечения учебнотренировочного процесса // Теория и практика физической культуры, 1984.- №7.- С. 5-7.

16. Высочин Ю.В. Искусство расслабления // Легкая атлетика. - 1975. - № 10. - С. 26 - 27.

17. Высочин Ю.В. Миорелаксационная функциональная система защиты от экстремальных воздействий физических нагрузок // Физическая культура спорт и здоровье нации / Матер. междунар. конгресса. - СПб.: КомТехника, 1996. - 187 с.

18. Высочин Ю.В. Расслабление мышц у спринтеров // Легкая атлетика. - 1975. - № 9. - C. 29.

19. Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П. Миорелаксация в механизмах специальной физической работоспособности и повышение эффективности подготовки футболистов // Учеб. пос. - Набережные Челны, 2000. - 48 с.

20. Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П. Современные представления о физиологических механизмах срочной адаптации организма спортсменов к воздействиям физических нагрузок // ТиПФК. - 2002. - № 7. - С. 2-6.

21. Высочин Ю.В., Лукоянов В.В. Активная миорелаксация и саморегуляция в спорте: Монография / СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта. 1997. - 85 с.

22. Высочин Ю.В., Лукоянов В.В., Денисенко Ю. П. Проблема адаптации человека в экстремальных условиях жизнедеятельности. В кн.: Учение И.П. Павлова на современном этапе и его развитие в трудах современных ученых. Волгоград, 1999. С. 18-19.

23. Высочин Ю.Г. Релаксационный механизм срочной адаптации и защиты организма от экстремальных воздействий окружающий среды. Усп. физиол. наук. - 1994. Т. 25. - № 1. - С. 93.

24. Вяткин Б.А. Диагностика и регулирование психических состояний спортсменов в соревнованиях. Уч. пос. Пермь, - 1974.

25. Вяткин Б.А. Интегральная индивидуальность человека в спорте: познание, проявление, развитие. Пермь, 1999.

26. Вяткин Б.А. Психический стресс и управление им в спортивных соревнованиях. - М.: ФиС., 1981 - 154 с.

27. Вяткин Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности. М.: ФиС., 1978. - 176 с.

28. Геселевич В.А. Предстартовое состояние спортсмена. М.: ФиС., - 1969. - 84 с.

29. Гиссен А.Д. Время стрессов: Обоснования и практические рекомендации психопрофилактической работы в спортивных командах. М.: ФиС., 1990. - 192 с.

30. Евдокимова Ю., Мельченко В. музыкальная терапия: Что? Зачем? Как? // Музыкальная академия. 1993. 3 1. С. 178-183.

31. Захарова Н.Н., Авдеев В.М. Функциональные изменения ЦНС при восприятии музыки. - Журн. Высш. Нервн. Деят., 1982, Т. 32, № 5, С. 915.

32. Захарова Н.Н., Иващенко О.И. Влияние музыки на время двигательной реакц. и межполушарные отношения // Журнал В.Н.Д. им. И.П. Павлова. - 1984. - Т. 34. Вып. 2. С. 212-218.

33. Иванов Ю.М. Йога и психотренинг. М.: 1991. - 128 с.

34. Иванова Т.С., Макаренко Т.М. Методы оценки и регуляции психических состояний теннисистов. Уч. пос. Волгоград: ВГАФК, 1998. - 43 с.

35. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: Деятельность и состояние. М.: Просвещение, 1980. - 199 c.

36. Исмаилов А.И., Солопов И.Н., Шамардин А.И. Психофункциональная подготовка спортсменов. - Учебное пособие.- Волгоград.: ВГАФК, 2001.- 116 с.

37. Камчатников А.Г. Индивидуально-типологические особенности управления психоэмоциональным напряжением спортсменов на основе биологической обратной связи // Дисс. на соиск. уч. степ. к.б.н. Волгоград, 2001. - 134 c.

38. Каражанов Б.К. Психическое напряжение в спорте. Алма-Ата, Каз. Ин-т ФК, 1978. -59 с.

39. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. М.: Медицина. - 1983. - 368 с.

40. Коджаспиров Ю.Г. Функциональная музыка в подготовке спортсменов. М.: ФиС, 1987 - 165 с.

41. Корнева Е.А., Шхинек Э.К. Стресс и функции иммунной системы // Успехи физиол. наук. 1989. - Т. 20. - № 3. - С. 3-20.

42. Красников А.А. Особенности соревновательной деятельности спортсмена: М., ГЦОЛИФК. 1991. - 43 с.

43. Кучкин С.Н. Биоуправление в медицине и физической культуре. Волгоград: ВГАФК, 1998. - 155 с.

44. Кучкин С.Н. Биоуправление в спорте и физической культуре // ТиПФК. - 1997. №10. - С.41-45.

45. Лазарус Р. Теория стресса и психофизиологические исследования // Эмоциональный стресс. Л.: Медицина. - 1970. - С.178.

46. Легостаев Г.Н. Изменение показателей умственной деятельности в результате произвольной релаксации // Физиология человека. - 1996. - Т.22. - №5. - С. 135-137.

47. Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. М., Издво МГУ, 1984. - 200 с.

48. Леонова А.Б., Кузнецова А.С. Психопрофилактика неблагоприятных функциональных состояний человека. М.: Изд-во МГУ, 1987.

49. Либих С.С. Аутогенная тренировка. - Л.: ГИДУВ, 1978. - 22 с.

50. Линдеман Х. Аутогенная тренировка: путь к восстановлению здоровья и работоспособности. М.: ФиС., 1985. 133 с.

51. Лисицин Ю.П. Образ жизни и здоровье населения. - М.: Знание, 1987- 112 с.

52. Лобзин В.С., Решетников М.М. Аутогенная тренировка (справочное пособие для врачей). Л.: Медицина, 1986. - 280с.

53. Логинов В.Г., Бодров В.Н., Корохов А.А. Значение нервно-эмоционального фактора в генезе неблагоприятных проявлений со стороны ССС у студентов спец,. мед. группы // Вопросы физ. восп. студ. Межвуз. cб. - Вып. 21. Л., 1990. - C. 49 - 53.

54. Марищук В.Л. Перераспределение функциональных резервов в организме спортсмена как показатель стресса // Тревога и стресс в спорте. М.: ФиС., 1983. 72 с.

55. Марищук В.Л., Блудов Ю.М., Плахтиенко В.А. и др. Методики психодиагностики в спорте. М.: Медицина, 1984. - 212 c.

56. Масальгин Н.А. Физиологическая характеристика предстартовых состояний, врабатывания и разминки. М.: 1984. - 13 c.

57. Махач М., Махачова Е. Целенаправленное формирование актуального психофизиологического состояния спортсмена с использованием методов саморегуляции. - В кн.: Стресс и тревога в спорте. - Пер. с чешск. М., 1983, C. 237 - 250.

58. Медведев В.В. Основы и методы регуляции и саморегуляции психических состояний спортсмена. ГЦОЛИФК; Москва, 1989. - 45 c.

59. Медведев В.И. Устойчивость физиологических и психологических функций человека при действии экстремальных факторов. - Л.: наука, 1982. - 104 с.

60. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. М.: Наука, 1981-278 с.

61. Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988. - 253 с.

62. Муравов И.В. Физиологическая характерика состояний функционального комфорта // Проблемы функционального комфорта. М.: Изд-во ВНИИТЭ, 1977. С. 54.

63. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.:

ООО «Изд-во Астрель»: ООО «Изд-во АСТ», 2003. - 864 с.

64. Панов А.Г., Беляев Г.С., Лобзин В.С., Копылова И.А. Теория и практика аутогенной тренировки / Под ред. В.С. Лобзина. - Л.: Медицина, 1980. - 272 с.

65. Петрушкин В.И. Моделирование эмоций средствами музыки // Вопросы психологии. 1988. № 5. C. 18 - 23.

66. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 584 с.

67. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - Киев: Вища школа, 1984.- 352 с.

68. Попов А.Л. Психология спорта. Уч. пос. М.: Флинта, 1998. -152 с.

69. Попова Л.М., Соколов И.В. Стресс жизни: Сб. - ТОО «Лейла», СПб., 1994 - 384 с.

70. Психофизиология. Учебник для вузов. / Под ред. Ю.И.Александрова. - СПб.:

Питер, 2001. - 496 с.

71. Разумов С.А. O физиологической оценке эмоционального стресса, сопряженного с активной деятельностью // Актуальные вопросы физиологии спорта: Спб., / ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. - Л. - 1970. - 180 с.

72. Разумов С.А. Физиология эмоциональных стрессовых состояний и работоспособность спортсмена / ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта. - Л., 1986. - 22 с.

73. Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1982 - 124 с.

74. Семенова А., Шувалова О. Лечение маслами. - СПб.: ИК «Невский проспект»,

2002. - 160 с.

75. Сентябрев Н.Н. Физиологические эффекты совместного применения электросна и функциональной музыки // Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности: тез. докл. XIX Всесоюзн. конф.: Волгоград, 1988. - С. 322-323.

76. Сентябрев Н.Н., Фомин Н.А. Функциональная музыка как способ мобилизации организма спортсмена // Совершенствование управления многолетним процессом становления спортивного мастерства. Волгоград, 1994, С. 130-134.

77. Сеченов И.М. Участие нервной системы в рабочих движениях человека. - В кн. Под знаменем науки (юбилейный сборник в честь Н.И.Стороженко, изданный его учениками и почитателями). М., 1902. С. 664 - 669.

78. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. - М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. - 520 c.

79. Солопов И.Н., Шамардин А.И. Функциональная подготовка спортсменов. Монография.- Волгоград: «Прин Терра-Дизайн», 2003.- 263 с.

80. Стамбулова Н.Б. Психология спортивной карьеры: уч. пос. СПб., изд-во Центр карьеры. 1999. - 386 c.

81. Судаков К.В. Стресс как экологическая проблема научно-технического прогресса // Физилогия человека. - 1996. - Т. 22. № 4. - С. 73

82. Судаков К.В. Теория функциональных систем. - М., 1996. - 95 с.

83. Судаков К.В., Петров В.И., Гавриков К.В. и др. Эмоциональный стресс: теоретические и клинические аспекты. Волгоград, 1997. - 168 с.

84. Судаков К.В., Юматов Ю.А., Ульянинский Л.С. Гемодинамика при эмоциональных реакциях и при эмоциональном стрессе // физиолог. журнал СССР им. И.М. Сеченова. - 1988. Т. 74. - № 11. - С. 1535 - 1545.

85. Суслов Ф.П., Холодов Ж.К. (ред.). Теория и методика спорта: учебное пособие для училищ олимпийского резерва.- М., 1997.-416 с.

86. Уилмор Дж. Х., Костил Д.А. Физиология спорта. - Киев: Олимпийская литература. 2001. - 503 с.

87. Ульянинский Л.С. Физиологические основы профилактики нарушений сердечной деятельности при эмоциональном стрессе // Физиол. журн. СССР им. И.М.Сеченова. - 1990. - № 10. - С. 1273 - 1279.

88. Ульянинский Л.С. Физиологические подходы к повышению устойчивости сердечной деятельности при эмоциональном стрессе // Вестн. РАМН. - 1995. № 11. - С. 21 - 26.

89. Умрюхин Е.А. Принципы применения сауны в оздоровительных целях // Диа-

гностика здоровья. Воронеж: Изд-во ВГУ, 1990. - С. 145.

90. Умрюхин Е.А., Легостаев Н.Г. Изменение психофизиологических показателей в результате обучения произвольной релаксации во время практических занятий со студентами // Физиология человека. - 1995. - Т. 21. - № 2. - С. 165-167.

91. Уэйнберг Р.С., Гоулд Ф. Основы психологии спорта и физической культуры: -

Киев: Олимпийская литература, 1998. - 336 с.

92. Филатов А.Т. Предсоревновательная психологическая подготовка велосипедистов. М.: 1982. - 104 с.

93. Фудин Н.А., Тараканов О.П., Классина С.Я. Музыка как средство улучшения функционального состояния студентов перед экзаменами // Физиол. человека, - 1996. - Т. 22. № 3. - С. 99-107.

94. Фурудуй Ф.И. Стресс и здоровье. Кишинев: Штиинца, 1990 - 239 с.

95. Хан Э. Предстартовые стрессовые состояния и их регуляция. - В кн.: Стресс и тревога в спорте: Пер. с нем. М.: ФиС., 1983, С. 222 - 237.

96. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для высш. учеб. заведений.- М.: Академия, 2000.- 480 с.

97. Черниговская Н.В., Ващилло Е.Г., Русановский В.В. Аппаратурный аутотренинг механизмов регуляции функций С-С-С при лечении больных неврозом // журнал невропатологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 1990. Т. 90. №12. С. 3.

98. Черниговская Н.В., Мовсисянц С.А., Тимофеева А.Н. Клиническое значение

адаптивного биоуправления. - Л.: Медицина, 1982 - 187 с.

99. Чирадзе Г.В. Использование ПРТ в зависимости от специфики вида спорта. - В кн.: Вопр. cпорт. психогигиены. М., вып. № 1, - С. 124 - 126.

100. Чугаев И.Г., Лисицина К.А. Коррекция психического состояния посредством биологической обратной связи // Мед. техника. - 1991. - № 2. - С. 14-17.

101. Шошина Ж.Г. О музыкальной терапии // Психол. процессов худож. творч. Л.: Наука, 1980. - 148 c.

102. Шульц И.Г. Аутогенная тренировка. М.: Медицина, 1985. - 32 c.

103. Юнилайнен О.В. Клинический опыт применения приборов БОС В Условиях невропатологического отделения // Биол. обратная связь. Вып. 1. Нейромоторное обучение в клинике и спорте. СПб.: 1991. С. 115.

104. Яковлев Б.П., Богданова С.В. Психологическая нагрузка в спортивной деятельности // ТиПФК. - 1996. - № 2. - С. 39 - 40.

105. Яковлев С. Лечебные эфирные масла / Будь здоров. - 2000. - № 6. С. 68-72.

106. Ahern D.K. RhD, Lohr B.A. PhD. Psychosocial Factors of Sports injury Rehabilitation. //J. Clinics in Sport Medicine. Vol. 16, NH, October 1997.

107. Bean J. Music therapy with the cerebral- palsied cild: For developing voluntary motor control // British J. Music Therapy. 1986. V. 17. № 3. P. 2-13.

108. Blumenstein B., Bar-Eli M., Tenebaum G. The augmenting role of biofeedback: effects of autogenic, imagery and music training or Physiological indices and athletic performance // J. Of Sports Sciences. - 1995. - №13 (4). - P. 343-354.

109. Chez R.A. MD., Jonas W.B. MD. The challenge of complementary and alternative medicine // American journal of Obstetrics and Gynecology. Vol. 177. № 5. - 1997.

110. Daniels G.J., MeCabe P. Nursing diagnosis and natural therapies. A symbiotic relationship. // J. Holist Nurs. - 1994. Jul; 12 (2): 184 - 192.

111. Dharmagunawardena B., Takwale A., Sanders K.J., Cannan S., Rodger A., Ilchyshyn A. Gas chromography: an investigative tool in multiple allergies to essential oils. // Contact Dermatitis. - 2002. Nov; 47 (5): 288 - 292.

112. Emslie M.J., Campbell M.K., Walker K.A. Changes in public awareness of, attitudes to, and use of complementapy therapy in North East Scotland: surveys in 1993 and 1999. // Compement ther Med. - 2002. Sep; 10 (3): 148 - 153.

113. Halcon L.L. Aromatherapy: therapeutic aplications of plant essential oils. // Mein Med. - 2002. Nov; 85 (11): 42 - 46.

114. Hanser S.B. Music therapy and stress reduktion research // J. Music Therapy. 1985. V. 22. P. 193-206.

115. Hassed C. Meditation in general practices // Aust. Fam. Pysician. 25 (8): 1257- 60. 1996.

116. Jacobson E. Evidence of contraction of specific muscles during imagination // Am. J. Physiol. - 1938. - V. 95. - P. 703-770.

117. Klumbies G. Psychotherapie in der I meren und Allgemeinme dizin. - Leipzig, 1983.

118. Koch M.E. at al. Anesthesiology. 1998; 89 (2): 300 - 306.

119. Lee L.H., Olness K.N. Effects of self-induced mental imagery or autonomic reactivity in children // Journal of developmental & Behavioral Pediatriecs. - 1996. - 17 (5): 323-327.

120. Lis-Balchin M., Hart S. Studies on the mode of action of the essential oil of lavender (Lavamdula angustifolia P.Miller). // Phytother res. - 1999. - Sep; 13 (6): 540 - 542.

121. Lis-Balchin M., Hart S., Wan Hanglo B. Jasmine absolute (Jasminum grandiflora L.) and its mode action on guinea-pig ileum in vitro. // Phytother Res. - 2002. Aug; 16 (5): 437 - 439.

122. Mackenzie B. Relaxation program. Athletics Coach. Vol. 30. - № 3. - 1998.

123. Mekonnen Y. Effects of ethanol exstract of Morigna stenopetala leaves on guineapig and mouse smooth muscle. // Phytother res. - 1999. Aug; 13 (5); 442 - 444.

124. Palmer C. Music perfomance. // Annu. Rev. Psychol. 48: 115 - 38. 1998.

125. Roca H.J3rd., Imes S. Integration: a synergistic aproach to helf / wellness. // SCI Nurs. - 2001. Fall; 18 (3): 134 - 137.

126. Selye H. Stress. Without distress. N-Y. - 1974.

127. Spence S.H., Sharpel L., Newtonjohn T., Champion D. Effect of EMG biofeedback compared to applied relaxation training with chronic, upper extremity cumulative trauma disorders. // J. Pain. - 1995. - 63 (2), 199-206.

128. Surwit R.S., Williams R.B., Shapino D. Behavioral Approaches to Cardiovascular Disease. - № 4: London: Paris et al. - 1982.

129. Thomas D.V. Aromatherapy: mychial, magical, or medicinial? // Holist Nurs Pact. - 2002. Oct; 16 (5): 8 - 16.

Размещено на Allbest.ru

...