Развитие координационных способностей у футболистов на этапе начальной подготовки

Сравнительные результаты, показанные на графике говорят о том, что уровни координациооных способностей в тесте «челночный бег 3х10 метров в секунду» у обеих групп выросли в конце эксперемента. Однако в эксперементальной группе показатели выше, чем в контрольной, что позволяет нам судить об эффективности предложенного комплекса.

В таблице 14 представлено исследование 12 испытуемых по тесту «повороты на гимнастической скамейке». Возраст испытуемых 9 -10 лет.

Таблица 14 - Показатели координационных способностей в тесте «повороты на гимнастической скамейке» в контрольной группе.

Уровень	Количество Испытуемых	% от общего числа
Высокий уровень	4	34%
Средний уровень	6	50%
Низкий уровень	2	16%

При исследовании координационных способностей в тесте «повороты на гимнастической скамейке» футболистов в контрольной группе в конце эксперемента выявленно, что 4 ребенка имеют высокий уровень, 6 детей средний уровень, у 2 ребят низкий уровень.

Покажем на графике полученные результаты (рисунок 14).

Рисунок 14 - Уровень координационных способностей по тесту «повороты на гимнастической скамейке» в контрольной группе в конце эксперимента.

В таблице 15 представлено исследование 12 испытуемых по тесту «повороты на гимнастической скамейке». Возраст испытуемых 9 -10 лет.

Таблица 15 - Показатели координационных способностей в тесте «повороты на гимнастической скамейке» в экспериментальной группе.

Уровень	Количество Испытуемых	% от общего числа
Высокий уровень	5	42%
Средний уровень	6	50%
Низкий уровень	1	8 %

При исследовании координационных способностей в тесте «повороты на гимнастической скамейке» футболистов в эксперементальной группе в конце эксперемента выявленно, что 5 детей имеет высокий уровень, 6 ребят средний уровень, у 1 ребенка низкий уровень.

Покажем на графике полученные результаты (рисунок 15).

Рисунок 15 - Уровень координационных способностей по тесту «повороты на гимнастической скамейке» в экспериментальной группе в конце эксперимента.

Покажем соотношение уровней координационных способностей в тесте «повороты на гимнастической скамейке» между контрольной и экспериментальной группой в конце эксперимента (рисунок 16).

Рисунок 16 - Сравнительные результаты уровней координационных способностей по тесту «повороты на гимнастической гимнастики» в контрольной и экспериментальной группах в конце эксперимента.

Сравнительные результаты, показанные на графике говорят о том, что уровни координациооных способностей в тесте «повороты на гимнастической скамейке» у обеих групп выросли в конце эксперемента. Однако в эксперементальной группе показатели выше, чем в контрольной, что позволяет нам судить об эффективности предложенного комплекса.

В таблице 16 представлено исследование 12 испытуемых по тесту «ведение футбольного мяча ведущей ногой в беге с изменением направления движения». Возраст испытуемых 9 -10 лет.

Таблица 16 - Показатели координационных способностей в тесте «ведение футбольного мяча ведущей ногой в беге с изменением направления движения» в контрольной группе.

Уровень	Количество испытуемых	% от общего числа
Высокий уровень	4	34 %
Средний уровень	5	42%
Низкий уровень	3	26%

При исследовании координационных способностей в тесте «ведение футбольного мяча ведущей ногой в беге с изменением направления движения» футболистов в контрольной группе в конце на эксперемента выявленно, что 4 детей имеют высокий уровень, 5 ребят средний уровень, 3 низкий.

Покажем на графике полученные результаты (рисунок 17).

Рисунок 17 - Уровень координационных способностей по тесту «ведение футбольного меча ведущей ногой в беге с направлением движения» в контрольной группе в конце эксперимента.

В таблице 17 представлено исследование 12 испытуемых по тесту «ведение футбольного мяча ведущей ногой в беге с изменением направления движения». Возраст испытуемых 9 -10 лет.

Таблица 17 - Показатели координационных способностей в тесте «ведение футбольного мяча ведущей ногой в беге с изменением направления движения» в экспериментальной группе.

Уровень	Количество Испытуемых	% от общего числа
Высокий уровень	5	42%
Средний уровень	6	50%
Низкий уровень	1	8%

При исследовании координационных способностей в тесте «ведение футбольного мяча ведущей ногой в беге с изменением направления движения» футболистов в эксперементальной группе в конце эксперемента выявленно, что 5 детей имеет высокий уровень, 6 ребят средний уровень, у 2 низкий.

Покажем на графике полученные результаты (рисунок 18).

Рисунок 18 - Уровень координационных способностей по тесту «ведение футбольного мяча ведущей ногой в беге с изменением направления движения» в экспериментальной группе в конце эксперимента.

Покажем соотношение уровней координационных способностей в тесте «ведение футбольного мяча ведущей ногой в беге с изменением направления движения» между контрольной и экспериментальной группой на констатирующем этапе эксперимента (рисунок 19).

Рисунок 19 - Сравнительные результаты уровней координационных способностей по тесту «ведение футбольного мяча ведущей ногой в беге с изменением направления движения» в контрольной и экспериментальной группах в конце эксперимента.

Сравнительные результаты, показанные на графике говорят о том, что уровни координациооных способностей в тесте «ведение футбольного мяча ведущей ногой в беге с изменением направления движения» у обеих групп выросли в конце эксперемента. Однако в эксперементальной группе показатели выше, чем в контрольной, что позволяет нам судить об эффективности предложенного комплекса.



Заключение

Развитие представляет собой непрерывный процесс, однако каждый ребенок проходит через определенные, общие для всех фазы - возрастные периоды. Каждому периоду свойственны анатомо-физиологические особенности, исходя из которых, следует решать вопросы организации воспитания, развития и обучения детей и подростков.

Сегодня значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в различных ситуациях и требующей проявления находчивости, быстроты реакции, способности концентрировать и переключать внимание, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Все эти умения связывают с понятием ловкость и координация.

Уровень мастерства футболиста во многом зависит от его умения координировать свои движения и ориентироваться в пространстве. Это позволяет ему выигрывать время, сохранять силы, вести игру в быстром темпе, комбинационно и результативно.

У молодых спортсменов необходимо развивать координационные способности, т.к. все умения и навыки приобретаются и развиваются именно со школьного возраста, когда юноши крепнут, становятся взрослыми.

Уделяя внимание приобретению различных двигательных навыков и развитию координационных способностей на этапе начальной подготовке футболистов, вероятность того что, в дальнейшем юные спортсмены будут быстрее обучаться техническим действиям и лучше применять свой арсенал в игровой обстановке будет выше.

Внедрение специальных упражнений в тренировочный процесс юных футболистов способствовало совершенствованию их координационных способностей, о чем свидетельствовало обнаруженное при динамических тестовых испытаниях улучшение способностей к дифференцированию параметров движений, приспособлению и перестроению двигательных действий и, особенно, равновесию и владению мячом.



Список литературы

1. Афоньшин, В. У. Обучение юных футболистов технике ведения мяча и обводки с применением интерактивного тренажерного комплекса / В. У. Афоньшин // Актуальные проблемы физической культуры и спорта : материалы VI Международной научно-практической конференции. Чебоксары, 17 ноября. 2016 г. / под ред. Г. Л. Драндрова, А. И. Пьянзина. - Чебоксары, 2016. - С. 211-215. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=30089365&pf=1 (дата обращения: 16.11.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

2. Артемьева, С. С. Физиологическое обоснование методики повышения кинестетических координационных способностей у футболистов детей младшего школьного возраста / Артемьева С. С., Козлов Я. Е., Анискевич И. С., Ежова А. В. // Ученые записки университета Лесгафта. - 2015. - №9. - С. 28-32. (127). - С. 28-32. - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fiziologicheskoe-obosnovanie-metodiki-povysheniya-kinesteticheskih-koordinatsionnyh-sposobnostey-u-futbolistov-detey-mladshego (дата обращения: 14.10.2020).

3. Баймаков, Г. С. Подбор средств для координационной подготовки начинающих футболистов / Баймаков Г. С., Горская И. Ю. // Безопасность городской среды : материалы VII Международной научно-практической конференции, Омск, 20-22 ноября 2019 г. - Омск, 2020. - С. 457-460. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=44077288 (дата обращения: 11.12.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

4. Бандаков, М. П. Развитие специфических координационных способностей у юных футболистов / Бандаков М. П., Полевой Г. Г. // Вестник Вятского государственного гуманитарного университета. - 2014. - № 8. - С. 138-145. - URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=22483428 (дата обращения: 26.11.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

5. Барков, В. А. Инновационные технологии совершенствования двигательно-координационных способностей юных футболистов / Барков В. А., Кхафаджи А. Ш. // Актуальные проблемы физической культуры и спорта : материалы VIII международной научно-практической конференции / под ред. Г. Л. Драндрова, А. И. Пьянзина. - Чебоксары, 2019. - С. 142-146. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=38189297 (дата обращения: 16.12.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

6. Барков, В. А. Развитие двигательных способностей у юных футболистов на основе применения тренажерного устройства / Барков В. А., Кхафаджи А. Ш., Бельский Д. В. // Наука - образованию, производству, экономике : материалы XXIV (71) Региональной научно-практической конференции преподавателей, научных сотрудников и аспирантов. - Витебск, 2019. - С. 273-274. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=38513914 (дата обращения: 01.12.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

7. Беликова, Е. В. Развитие координационных способностей футболистов 8-10 лет в условиях школьной секции / Беликова, Е. В., Дедловская М. В. // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. - 2018. - №3. - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-koordinatsionnyh-sposobnostey-futbolistov-8-10-let-v-usloviyah-shkolnoy-sektsii (дата обращения: 13.09.2020).

8. Бойчук, Р. И. Исследование координационных способностей юных футболистов в пубертатном периоде для повышения эффективности процесса подготовки / Бойчук Р. И., Ермаков С. С., Подригало Л. В., Безъязычный Б. И. // Человек. Спорт. Медицина. - 2018. - №S. - С. 73-81. - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/issledovanie-koordinatsionnyh-sposobnostey-yunyh-futbolistov-v-pubertatnom-periode-dlya-povysheniya-effektivnosti-protsessa (дата обращения: 14.12.2020).

9. Болманенкова, Т. А. Основы физического воспитания : учебное пособие / Т. А. Болманенкова. - Москва ; Берлин : Директ-Медиа, 2020. - 236 с. - URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=571983 (дата обращения: 16.12.2020). - Режим доступа: электронная библиотечная система «Университетская библиотека онлайн», по подписке.

10. Бурцева, Е. В. Диагностика двигательной одаренности детей на первичном этапе спортивного отбора / Е. В. Бурцева, В. А. Бурцев, М. Н. Чапурин // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 6. - С. 54.

11. Бутрамеев, А. В. Использование в тренировочном процессе юных легкоатлетов специально подготовительных средств координационной и кондиционной направленности / Бутрамеев А. В., Коновалов В. Н. // Современные проблемы науки и образования. - 2019. -№ 6. - С. 23. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=42405885 (дата обращения: 16.12.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

12. Витковски, З. Развитие координационных способностей у футболистов 11 - 19 лет / Витковски З., Лях В. И. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2008. - № 6. - С. 34-39. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=15514091 (дата обращения: 11.12.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

13. Горская, И. Ю. Аспекты координационной подготовки юных футболистов / Горская И. Ю., Баймаков Г. С. // Физическая культура и спорт в жизни студенческой молодёжи. : материалы 5-й Международной научно-практической конференции, Омск, 21-24 марта 2019 г. - Омск, 2019. - С. 136-142. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=41439457 (дата обращения: 11.12.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

14. Горская, И. Ю. Критерии оценки общей координационной подготовленности футболистов / И. Ю. Горская, И. В. Аверьянов, Е. Н. Мироненко // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 6. - С. 94-96.

15. Горская, И. Ю. Координационная подготовка спортсменов / И. Ю. Горская, И. В. Аверьянов, А. М. Кондаков. - Омск : Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2015. - 220 с. - URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=429341 (дата обращения: 15.12.2020). - Режим доступа: электронная библиотечная система «Университетская библиотека онлайн», по подписке.

16. Губа, В. П. Теория и методика футбола : учебник / В .П. Губа, А. В. Лексаков. - Москва : Спорт, 2015. - 568 с. - URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=430456 (дата обращения: 15.12.2020). - Режим доступа: электронная библиотечная система «Университетская библиотека онлайн», по подписке.

17. Губа, В. П. Методология подготовки юных футболистов : учебно-методическое пособие : [для студентов высших учебных заведений, обучающихся по направлению " Физическая культура" и специальности "Физическая культура и спорт"] / Владимир Губа, Александр Стула. - Москва : Человек, 2015. - 184 с. (1761697 - ЧЗ 1761698 - АБ)

18. Губа, В. П. Организация учебно-тренировочного процесса футболистов различного возраста и подготовленности : учебник : [для тренеров по футболу] / В. П. Губа, А. В. Лексаков. - Москва : Советский спорт, 2012. - 173 с. (1724923 - ЧЗ 1724924 - АБ)

19. Губа, В.П. Футбол : экспериментальная программа : для футбольных академий, детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва / [под общ. ред. В. П. Губы]. - Москва : Человек : Sport, 2015. - 202 с. (1764257 - ЧЗ)

20. Губа, В. П. Организация учебно-тренировочного процесса футболистов различного возраста и подготовленности : учебник : [для тренеров по футболу] / В. П. Губа, А. В. Лексаков. - Москва : Совет. спорт, 2012. - 173 с. : ил., табл. (1724923 - ЧЗ ; 1724924 - АБ)

21. Зерег, Ф. Методика совершенствования координационных способностей футболистов 14-15 лет / Зерег Ф., Жийяр М. В., Рязанов А. А. // Вестник Тамбовского университета. Серия «Гуманитарные науки». - 2017. - Т. 22, № 2 (166). - С. 42-47. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=28859945 (дата обращения: 16.12.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

22. Зерег, Ф. Комплексный контроль координационных способностей в методике их совершенствования у футболистов 14-15 лет / Зерег Ф., Жийяр М., Кучук М. Бензидане Х. // Ученые записки университета Лесгафта. - 2017. - №3 (145). - С. 65-70. - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kompleksnyy-kontrol-koordinatsionnyh-sposobnostey-v-metodike-ih-sovershenstvovaniya-u-futbolistov-14-15-let (дата обращения: 16.12.2020).

23. Зерег, Ф. Способы повышения координационных способностей футболистов 14-15 лет на этапе начальной специализации / Зерег Ф., Жийяр М. В. Кучук С. М., Бензидане Х. // Вестник спортивной науки. - 2018. - №1. - С. 23-27. - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sposoby-povysheniya-koordinatsionnyh-sposobnostey-futbolistov-14-15-let-na-etape-nachalnoy-spetsializatsii (дата обращения: 15.12.2020).

24. Зерег, Ф. Способы повышения координационных способностей футболистов 14-15 лет на этапе начальной специализации /Зерег Ф., Жийяр М. В., Кучук С. М., Бензидане Х. // Вестник спортивной науки. - 2018. - № 1. - С. 23-27. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=36398142 (дата обращения: 11.12.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

25. Иссурин, В. Б. Подготовка спортсменов XXI века : научные основы и построение тренировки / В. Б. Иссурин ; пер. с англ. Ирина Шаробайко. - 2-е изд., стер. - Москва : Спорт, 2019. - 459 с. (1798531 - ОБО)

26. Иссурин, В. Б. Координационные способности спортсменов / Иссурин , В. Б. Лях В. И. - Москва : Спорт, 2019. - 210 с. - URL: https://www.litres.ru (дата обращения: 26.11.2020). - Режим доступа: электронная библиотека «ЛитРес: Библиотека», по подписке.

27. Коновалов, В. Н. Многолетний тренировочный процесс мини-футболистов: к вопросу о взаимосвязи показателей кондиционной и координационной подготовленности / Коновалов В. Н., Барбашов С. В. // Вестник СИБИТа. - 2016. - №4 (20). - С. 139-147. -URL: https://cyberleninka.ru/article/n/mnogoletniy-trenirovochnyy-protsess-mini-futbolistov-k-voprosu-o-vzaimosvyazi-pokazateley-konditsionnoy-i-koordinatsionnoy (дата обращения: 15.12.2020).

28. Коник, А.А. Развитие координационных способностей обучающихся с использованием элементов координационной лестницы / Коник А. А., Дыбов В. Е., Кулиничев А. Н., Алексеев Н. А. // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. - 2020. - №1. - С 17-22. - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-koordinatsionnyh-sposobnostey-obuchayuschihsya-s-ispolzovaniem-elementov-koordinatsionnoy-lestnitsy (дата обращения: 16.12.2020).

29. Короленко, А. Г. Совершенствование отдельных элементов футбольной техники на основе тренировки координационных способностей / Короленко А. Г. // Физическая культура, спорт и здоровье. - 2015. - № 26. - С. 145-148. - URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=25908350 (дата обращения: 07.11.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

30. Кудрявцева, О.В. Совершенствование координационных способностей у футболистов-мальчиков групп начальной подготовки второго года обучения / Кудрявцева О. В., Терян В. Г., Чернышова О. А., Каймин М. А., Савин М. В. /// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2018. - № 6. - С. 28-31.

31. Курысь, В. Н. Биомеханика : познание телесно-двигательного упражнения : [учебное пособие для образовательных учреждений высшего профессионального образования, осуществляющих образовательную деятельность по направлению 034300(62) - Физическая культура] / В. Н. Курысь. - Москва : Советский спорт, 2019. - 366 с. (1801293 - ХР)

32. Лапшин, О. Б. Учим играть в футбол : [планы уроков] / Олег Лапшин. - Москва : Человек, 2015. - 252 с. (1769298 - ЧЗ 1769299 - АБ 1777656 - АБ)

33. Лернер, В.Л. Подвижные игры в учебно-тренировочном процессе футболистов на этапе начальной подготовки / Лернер В. Л., Дерябина Г. И. Шпичко А. М., Лудков В. А. // Гаудеамус. -2018. - №2 (36). - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/podvizhnye-igry-v-uchebno-trenirovochnom-protsesse-futbolistov-na-etape-nachalnoy-podgotovki (дата обращения: 10.12.2020).

34. Лапшин, О. Б. Теория и методика подготовки юных футболистов : методическое пособие / О. Б. Лапшин. - Москва : Человек, 2014. - 174 с. (1751627 - ЧЗ 1751628 - АБ)

35. Лях, В. И. Развитие координационных способностей у дошкольников : практическое пособие / В. И. Лях. - Москва : Спорт, 2016. - 129 с. - URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=471222 (дата обращения: 11.12.2020). - Режим доступа: электронная библиотечная система «Университетская библиотека онлайн», по подписке.

36. Макеев, П. В. Анализ двигательных способностей юных футболистов различных соматических типов развития / Макеев П. В. // Физическая культура, спорт и здоровье в современном обществе : сборник научных статей Всероссийской с международным участием научно-практической конференции / под ред. А. В. Сысоева, О. Н. Савинковой, И. В. Смольяновой. - 2019. - С. 289-292. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=41352375 (дата обращения: 04.12.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

37. Макеева, В. С. Реализация двигательного потенциала в технической подготовке юных футболистов / Макеева В. С., Князев М. М. // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. - 2016. - №3. - С. 134-139. - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/realizatsiya-dvigatelnogo-potentsiala-v-tehnicheskoy-podgotovke-yunyh-futbolistov (дата обращения: 01.12.2020).

38. Максимова, А. В. Совершенствование координационных способностей у юных футболистов 7-9 лет на стадии начальной подготовки путем внедрения в тренировочный процесс элементов фитнес аэробики / Максимова А. В., Наполова Г. В. // Наука-2020. - 2017. - № 2 (13). - С. 97-103. - URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=29221302 (дата обращения: 24.09.2020).- Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

39. Максимович, А. В. Средства формирования координационных способностей юных футболистов на начальном этапе спортивной подготовки / Максимович А. В., Иноземцева Е. С. // Актуальные проблемы спортивной науки в аспекте социально-гуманитарного знания : научный симпозиум, посвященный памяти В. К. Бальсевича. - Москва, 2019. - С. 287-291. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=38306847 (дата обращения: 10.10.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

40. Маликова, О. А. Техническая подготовка юных футболистов 12-13 лет // Маликова О. А. // Инновационная наука. - 2019. - № 3. - С. 148-150. - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/tehnicheskaya-podgotovka-yunyh-futbolistov-12-13-let (дата обращения: 16.12.2020).

41. Мушников, Л. Л. Влияние фактора темпов освоения движений на обучение футболистов 8-9 лет перемещениям с мячом / Мушников Л. Л., Асеева А. Ю., Филатова Н. П. // Международный научно-исследовательский журнал. - 2020. - № 6-3 (96). - С. 10-12. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=43032332 (дата обращения: 09.11.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

42. Ницук, М. Н. Возрастные особенности физического развития и координационных способностей у мальчиков 6-12 лет / Ницук М. Н. // Актуальные проблемы науки и техники : сборник трудов по материалам Международного конкурса научно-исследовательских работ. - Уфа, 2020. - С. 197-206. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=43794073 (дата обращения: 14.11.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

43. Осипов, С. В. Футбол: история, теория и методика обучения : учебное пособие / С. В. Осипов, Е. В. Мудриевская. - Омск : Омский государственный технический университет (ОмГТУ), 2017. - 90 с. - URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=493422 (дата обращения: 17.12.2020). -Режим доступа: электронная библиотечная система «Университетская библиотека онлайн», по подписке.

44. Пиянзин, А. Н. Оптимизация учебно-тренировочного процесса юных футболистов / Пиянзин А. Н.,Популо Г. М. // Азимут научных исследований: педагогика и психология - URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=41470302 (дата обращения: 18.12.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

45. Полевой, Г. Г. Развитие специфических координационных способностей футболистов 11-12 лет с учетом особенностей проявления свойств нервной системы : специальность 13.00.04 : диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / Полевой Георгий Георгиевич. - Киров, 2015. - 203 с. - URL: https://sigla.rsl.ru (дата обращения: 17.12.2020). - Режим доступа: электронная библиотека диссертаций Российской государственной библиотеки, по подписке.

46. Разинов, Ю. И. Координационные способности младших школьников // Здоровье - основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения. - 2012. - №1. - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/koordinatsionnye-sposobnosti-mladshih-shkolnikov (дата обращения: 03.12.2020).

47. Решетарь, И. А. Упражнения для развития координации движении у детей 6-7 лет средствами игровых видов спорта / Решетарь И. А., Пшеничникова Г. Н. // Физкультурное образование Сибири. - 2017. - Т. 37, № 1. - С. 25-29. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=30463707 (дата обращения: 11.11.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

48. Савельева, Л.А. Спорт высших достижений: спортивная гимнастика : учеб. пособие / под ред.: Л. А. Савельевой, Р. Н. Терехиной. - Москва : Человек, 2014. - 148 с. : ил., табл. (1751767 - ЧЗ ; 1751768 - АБ)

49. Серикова, Ю. Н. Координационные способности: определение, основные подходы к изучению, современные средства и методы развития / Серикова Ю. Н., Александрова В. А., Нечаева А. Ю. // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2018. - № 6 (160). - С. 224-231. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=35266305 (дата обращения: 04.10.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

50. Соколов, А. С. Совершенствование точности ударов по мячу футболистов в возрасте 13-14 лет / Соколов А. С. // Инновационная деятельность в сфере естественнонаучного образования : материалы VII региональной научно-практической конференции. - Киров, 2018. - С. 109-115. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=32618790 (дата обращения: 07.11.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

51. Солодков, А. С. Физиология человека: общая, спортивная, возрастная / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. - 7-е изд. - Москва : Спорт, 2017. - 621 с. - URL: https://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=461361 (дата обращения: 15.12.2020). - Режим доступа: электронная библиотечная система «Университетская библиотека онлайн», по подписке.

52. Старков, С. В. Развитие координационных способностей у юных футболистов / Старков С. В., Головин Н. С. // Профессионально-личностное развитие студентов в образовательном пространстве физической культуры : IV Всероссийская научно-практическая конференция : сборник материалов / под ред. В. Ф. Балашовой и Т. А. Хорошевой. - Тольятти, 2015. - С. 235-239. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=25822604 (дата обращения: 18.09.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

53. Тарабрина, Н. Ю. Особенности влияния специальных средств фитнеса на скоростно-силовые и координационные показатели юных футболистов / Тарабрина Н. Ю., Грабовская Е. Ю., Гетиков Ю. А. // Наука и спорт: современные тенденции. - 2016. - №1. - C. 31-35. - URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-vliyaniya-spetsialnyh-sredstv-fitnesa-na-skorostno-silovye-i-koordinatsionnye-pokazateli-yunyh-futbolistov (дата обращения: 15.12.2020).

54. Токмило, И. Г. Развитие координационных способностей юных футболистов на стадии начальной спортивной специализации / И. Г. Токмило. - Сургут : Нефтяник, 2014. - URL: https://docplayer.ru/27037452-Razvitie-koordinacionnyh-sposobnostey-u-yunyh-futbolistov-na-stadii-nachalnoy-sportivnoy-specializacii.html (дата обращения: 16.11.2020).

55. Филин, В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В. П. Филин. - Москва : Физкультура и спорт, 1974. - 232 с. (803551-ЧЗ)

56. Фатеева, Г. В. Комплексное развитие и совершенствование координационных способностей футболистов 11-12 лет на начальном этапе тренировки / Фатеева Г. В., Фатеев С. В., Козубенко В. Г. // Теоретические и практические проблемы развития современной науки : XIII Международная научно-практическая конференция, Махачкала, 31 марта 2017 г. - Махачкала, 2017. - С. 51-52. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=32648395 (дата обращения: 05.10.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

57. Хмырова, С. Средства и методы для овладения координационными умениями и навыками / Хмырова С. А., Калинина В. В. // Актуальные проблемы социально-гуманитарных наук : сборник научных трудов. - Благовещенск, 2019. - С. 110-116. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=41695869 (дата обращения: 16.12.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

58. Чепрасова, В. Е. Развитие координационных способностей футболистов 8 - 10 лет в условиях школьной секции / Чепрасова В. Е. // Модели и методы повышения эффективности инновационных исследований : сборник статей Международной научно-практической конференции. - Уфа, 2019. - С. 119-121. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=41425971 (дата обращения: 13.12.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

59. Черкашин, З. Н. Развитие координационных способностей юных футболистов / Черкашин З. Н., Колодезников К. С. // Олимпийский спорт: педагогическое наследие Д. П. Коркина и роль личности тренера в становлении спортсмена : материалы III Международной научно-практической конференции в рамках проведения международного турнира по вольной борьбе, посвященного памяти заслуженного тренера СССР Д. П. Коркина / под общ. ред. М. Г. Колодезниковой. - Якутск, 2019. - С. 136-138. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=41110617 (дата обращения: 15.10.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

60. Черкашин, З. Н. Роль координации движений для совершенствования техники юных футболистов / Черкашин З. Н., Колодезникова М. Г. // Кочневские чтения - 2020.: материалы V Всероссийской научно-практической (очно-заочной) конференции, Якутск, 27 апреля 2020 г. - Якутск, 2020. - С. 115-120. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=44073503 (дата обращения: 27.09.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

61. Шадрин, А. С. Развитие специальной ловкости юных футболистов на этапе начальной подготовки / Шадрин А. С., Диванкулиев Д. Г. // Наследие Чемпионата мира по футболу 2018 г. : материалы совместной конференции, Москва, 20 ноября 2018 г. - Москва, 2018. - С. 158-165.

62. Шамонин, А. В. Развитие координационных способностей юных футболистов на начальном этапе подготовки / Шамонин А. В. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2009. - № 6. - С. 37-39. - URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=12980541 (дата обращения: 19.11.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.

63. Шипаев, В. А. Формирование специального двигательного навыка у футболистов с использованием средств координации / Шипаев В. А. // Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления различных категорий населения : сборник материалов XVI Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Сургут, 17-18 ноября 2017 г. - Сургут, 2017. - С. 568-571. - URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=35010386 (дата обращения: 11.12.2020). - Режим доступа: научная электронная библиотека eLIBRARY.RU, после регистрации.



Приложение

1. Общеразвивающие упражнения без предметов

1. И.п. - о.с, 1-2 - руки принимают различные положения:

на пояс, к плечам, вперед, в стороны, перед грудью, за спину, на голову, вверх, над головой, назад, 3-4 - и.п.

То же, но руки принимают различные положения на каждый счет. Теоретически воз- можны 45 комбинаций различных движений рук.

И.п. - о.с, 1-2 - ноги принимают различное положение: стойка ноги врозь (на ширине ступни, на ширине плеч, шире плеч); стойка ноги врозь, правая или левая впереди; стойка ноги скрестно (правая перед левой или наоборот); стойка с сомкнутыми носками; стойка од- на ступня продолжение другой; стойка на левой, правая вперед, и наоборот; стойка на правой ноге, левая в сторону, и наоборот; стойка на правой (левой) ноге, левая (правая) назад, 3-4 - и.п.

То же, но после того как ноги примут различные стойки, каждая рука последователь- но (или одновременно) принимает разное положение. Например: 1) и.п. - о.с, 1 - стойка ноги врозь, 2 - правая рука вверх, левая - в сторону, 3 - стойка ноги вместе, 4 - и.п.; 2) и.п. - о.с, 1-2 - стойка одна ступня продолжение другой, правая рука за спину, левая за голову, 3-4 - и.п., 5- 6 - смена положения рук, 7-6 - и.п., и т.д. Теоретически возможно 720 вариантов упражнений.

То же, но вместе с движениями ног руки принимают различные положения, указанные в упражнении 1. Теоретически возможно 80 сочетаний движений, совершаемых одно- временно ногами и руками.

И.п. - о.с, 1-2 - правая рука принимает одно, а левая -поочередно за правой рукой дру- гое положение из перечисленных в упражнении 1, 3-4 - и.п. Например: 1) и.п. - о.с, 1-правая рука в сторону, 2 - левая вверх, 3 - правая вниз, 4 -и.п.; 2) и.п. - о.с, 1 - правая рука за голову, 2 - левая в сторону, 3 - правая рука вниз, 4 - и.п., и т.д.

То же, но руки одновременно принимают разное положение. Например: 1) и.п. - о.с, 1- 2 - правая рука в сторону, левая - вверх, 3-4 - и.п.; 2) и.п. - о.с, 1-2 - правая рука за спину, левая за голову, 3-4 - и.п., и т.д.

В 5-м и 6-м упражнениях теоретически возможно 90 сочетаний разноименных движений руками.

То же, что упражнения 6 и 7, но выполнять с закрытыми глазами. Приняв положение на счет 1-2, учащиеся открывают глаза и вместе с учителем проверяют точность выполненного задания.

И.п. - о.с, 1-2 - полуприсед или присед (колени вместе или врозь, на носках иди на всей ступне), 3-4 - и.п.

То же, но в сочетании с одноименными и разноименными движениями рук. Напри- мер: 1) и.п. - о.с, 1-2 - полуприсед на носках, руки в стороны (вперед или назад), 3-4 -и.п.; 2) и.п. - о.с, 1-2 - присед на носках, левая рука в сторону, правая вверх, 3-4 - смена положения рук, 5-6 - присед на носках, руки опущены вниз, 7-8 - и.п., и т.д.

И.п. - о.с, 1-2: а) упор присев, б) стойка на одном или двух коленях, 3-4 - и.п.

И.п. - о.с, 1-2: а) положение сидя (лежа) на гимнастической скамейке, б) положение сидя (лежа) на полу при различных положениях ног (согнутых, прямых), 3-6 - сохранить положение, 7-8 - и.п.

То же, но в сочетании с движениями рук.

И.п. - стойка ноги врозь, руки принимают различные положения, 1-2 - наклоны туло- вища: а) вперед; б) назад; в) вправо; г) влево, 3-4 - и.п. Например: 1) и.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс, 1-2 - наклон туловища вперед, руки вперед, 3-4 - и.п.; 2) и.п. - стойка ноги врозь, руки вверх, 1-2 -наклон туловища вправо, 3-4 - и.п., 5-6 - наклон туловища влево, 7-6 - и.п.

И.п. - стойка ноги врозь, руки принимают различные положения, 1-2 - повороты туловища: а) вправо; б) влево?-3-4 - и.п. Например: 1) и.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны, 1- 2 - поворот туловища вправо, 3-4 - и.п., 5-6 - поворот туловища влево, 7-8 - и.п.; 2) и.п. - стойка ноги врозь, руки к плечам, 1-2 - поворот туловища вправо, 3-4 - и.п., 5-6 - то же в дру- гую сторону, 7-8 - и.п.

И.п. - сидя (или стоя), 1 - наклоны головы: а) вперед; б) назад; в) вправо; г) влево, 2 - и.п.

И.п. - стойка ноги врозь, 1 - поворот головы: а) влево; б) вправо, 2 - и.п. И.п. - о.с., 1-2 - выпады: а) вперед; б) в стороны, 3-4 - и.п.

И.п. - о.с, то же, но в сочетании с движениями рук. Вначале обе руки принимают

симметричные положения, затем, по мере усвоения этих движений, одна рука принимает од- но, вторая - другое положение. Теоретически возможны 40 комбинаций выпадов ногами с симметричными положениями рук и 180 комбинаций - с асимметричными.

И.п. - стойка ноги врозь, 1-4 - круговые движения правой рукой вперед (или назад) в лицевой или боковой плоскостях, 5-8 -то же другой рукой.

И.п. - стойка ноги врозь, 1-2 - круговые движения правой рукой вперед (или назад) в лицевой или боковой плоскости, 3-4 - то же другой рукой, 5-8 - круговые движения двумя руками одновременно.

И.п. - о.с, пальцы разведены, 1 - руки вперед, пальцы сжаты в кулак, 2 - руки в сторо- ны, кисти, сжатые в кулак, опустить, 3 - поднять, 4 - руки вниз, пальцы развести.

И.п. - руки вперед, кисти сжаты в кулак. Сгибание и разгибание кистей в лучезапястном суставе.

И.п. - стойка ноги врозь, руки в стороны, кисти сжаты в кулак, 1-4 - круговые движения кистями вперед, 5-8 - то же назад.

И.п. - руки вперед, пальцы правой руки сжаты в кулак, 1 - разжать пальцы правой и сжать пальцы в кулак левой, 2 -и.п. Постепенно ускорять темп.

И.п. - правая рука вперед, левая в сторону (или наоборот), пальцы сжаты в кулак. То же, что в упражнении.

Попеременное взаимное давление большого пальца с остальными. Темп выполнения постепенно увеличивать.

И.п. - руки с разведенными пальцами лежат на ровной поверхности. Попеременное (и одновременное) постукивание пальцами по опоре.

И.п. - ладони вместе, пальцы переплетены. Попеременное сгибание - разгибание пальцев.

30.И.п.-рукивперед-встороны.Потряхивание расслабленными кистями.

И.п. - о.с. Сесть на пол и встать произвольным способом без помощи рук. И.п. - о.с. Лечь на пол и встать без помощи рук.

И.п. - упор присев на коленях, руки назад. Прыжком перейти из упора на коленях в положение упор присев, и наоборот.

То же, но после упора присев, не выпрямляясь, поворот на 180 или 360° с продолжением задания.

И.п. - стойка одна ступня продолжение другой, руки принимают различные положения, глаза закрыты. Удержать равновесие в течение 5-10 с.

Комплексы общеразвивающих упражнений без предметов

Первый комплекс. 1. И.п. - о.с, 1-2 - поднимаясь на носки, руки вверх (вдох), 3-4 - и.п. (выдох). Повторить 4 раза. 2. И.п. - руки на пояс, 1-2 - приседая, руки вперед, 3-4 - и.п. По- вторить 6-8 раз. 3. И.п. - стойка ноги врозь, 1-2 - наклон туловища влево, руки скользят вдоль туловища (левая вниз, правая вверх), 3-4 - и.п., 5-8 - тоже вправо. Повторить 4 раза. 4. И.п. - руки в стороны, 1 - поднять правую ногу вперед, хлопок в ладоши под ней, 2 - и.п., 3-4 - то же другой ногой. Повторить 8 раз. 5. И.п. - ноги врозь, руки на пояс, 1 - поворот туловища вправо, правая рука в сторону, смотреть на руку, 2 - и.п., 3-4 - то же влево. Повторить 4 раза.

1. И.п. - руки на пояс, прыжки на обеих ногах с поворотами на 90 (180°), чередуя два поворота в одну сторону с двумя поворотами в другую. Выполнить 24 прыжка. 7. Быстрая ходьба на месте с постепенным замедлением.

Второй комплекс. 1. И.п. - о.с, 1-3 - руки дугами наружу вверх, три хлопка в ладоши над головой, 4 - и.п. Повторить 4 раза. 2. И.п. - о.с, 1 - приседание, руки вперед, 2 - и.п., 3 - приседание, руки в стороны, 4 - и.п. Повторить 4 раза. 3. И.п. - стойка ноги врозь, руки в сто- роны. 1-3 - пружинистые наклоны вперед, руками касаться правой ступни, 4 - и.п., 5-8 - то же к другой ноге. Повторить 4 раза. 4. И.п. -руки на пояс. 1 - поднять согнутую правую ногу вперед, 2 -выпрямить ее, 3-4 - и.п., 5-8 - то же другой ногой. Повторить 6 раз. 5. И.п. - руки на пояс, 1 - упор присев, 2 - и.п. Повторить 6-8 раз. 6. И.п. о.с, четыре прыжка - ноги вместе, руки к плечам, четыре - ноги врозь, руки в стороны. Выполнить 24 прыжка. 7. Ходьба на месте с различным положением рук (на пояс, к плечам, вперед, в стороны, за голову, вверх).

2. Упражнения с большими мячами .

Передача мяча из рук в руки в шеренге (вправо, влево), по кругу, перед собой, за спиной.

Передача мяча из рук в руки в колонне назад над головой, снизу между ногами. Перекатывание мяча друг другу двумя и одной рукой при построении в две шеренги.

Занимающиеся сидят на полу на расстоянии 3-4 м, ноги врозь.

Построение в две шеренги. Первые номера толчком двумя руками из стойки ноги врозь перекатывают мяч партнерам. Вторые номера, наклонившись вперед, ловят мяч двумя руками и поднимают над головой. После этого наклоняются вперед и перекатывают его по полу первым номерам.

Удары мячом об пол двумя и одной рукой спереди, справа, слева и ловля его двумя руками из: а) положения стоя, б) положения сидя.

Броски мяча вверх и ловля его двумя руками.

Броски мяча вниз перед собой и ловля его двумя (одной) руками.

Мяч в правой (левой) руке. Подбросить мяч вверх, поймать, ударить им об пол, поймать.

Мяч впереди в правой руке. Подбросить его вверх -влево, поймать левой рукой: бросить левой, поймать правой. То же, но в такт броскам и ловле мяча мягко сгибать и выпрямлять ноги. Передачи двумя руками снизу и ловля мяча в парах из и.п. стойка ноги врозь (расстояние между партнерами 2-4 м).

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах.

Броски двумя руками из-за головы и ловля двумя руками в парах. Перебрасывание мяча правой (левой) рукой, ловля двумя руками. Удары мячом об пол правой рукой, ловля левой, и наоборот.

Передачи мяча двумя руками от груди в стенку и ловля его с отскоком и без отскока от пола.

Ведение мяча на месте. Ведение мяча вокруг себя.

Ведение мяча (правой, левой) рукой в ходьбе. Ведение мяча на месте, стоя на одном колене.

Броски одной рукой (правой, левой) от плеча в стенку, ловля двумя. Перебрасывание мяча через сетку или веревку, натянутую на высоте 1,5-2,0 м.

Броски мяча (снизу, сверху, из-за головы) в обруч, расположенный на расстоянии 2-3 м.

Упражнения с большими мячами (этап углубленного разучивания) Высокие броски мяча и ловля.

То же, но с хлопком перед собой и за спиной.

То же, но с приседанием, с приседанием и хлопком, с поворотом направо, налево, кругом.

Передача мяча разными способами, чередуя их с ударами об пол.

Передача и ловля мяча по кругу последовательно каждому и через одного (вправо - правой, влево - левой).

Передача и ловля мяча в тройках, пятерках.

Передача мяча в колоннах с переходом: а) в конец своей колонны; б) противоположной.

Передача мяча в квадратах с переходом по диагонали и прямой.

Ведение мяча на месте правой (левой) рукой с последующей передачей мяча произвольным способом партнеру.

То же, но бросок мяча в стону и ловля. Ведение мяча «в шаге» с изменением высоты отскока.

Катание мячей различного диаметра в парах, тройках по полу.

То же, но катание мячей по скамье и наклонной плоскости правой и левой рукой. Прокатывание мяча на точность между предметами.

Катание мяча в парах в горизонтальные цели (набивные мячи) с расстояния 4-6 м. Ведение мяча правой (левой) рукой с изменением направления движения.

То же, но с изменением скорости передвижения.

Броски мяча в цель (высота 1,5-2,0 м) разными способами с места. То же, но броски через веревку.

Броски мяча в корзину, стоящую на полу, удобным способом.

3. Упражнения с малыми мячами

Подбрасывание мяча вверх правой (левой) рукой, ловля двумя руками. То же, ловля одной рукой.

Подбрасывание мяча вверх правой (левой) рукой. После удара мяча об пол поймать его: а) двумя руками; б) снизу правой (левой) рукой.

Броски мяча вверх правой рукой, ловля - левой, и наоборот,

Удар мячом о пол сверху вниз правой (левой) рукой, ловля снизу правой (левой).

То же, но поймать мяч сверху правой (левой) рукой.

Подбрасывание мяча вверх правой (левой) рукой. Хлопок в ладоши (перед собой или за спиной) и ловля мяча правой (левой) рукой. То же, но хлопок после удара мяча о пол.

Передача мяча из одной руки в другую над головой, из-за спины, между ног.

Бросок мяча вверх. Поворот кругом через левое (правое) плечо и ловля мяча: а) двумя руками, б) одной рукой.

То же, но вместо броска сильный удар мячом о пол.

Учащиеся выстраиваются в шеренгу на расстоянии 2-3 м от стенки. Мяч в правой (левой) руке. Бросок из-за головы в стенку и ловля двумя руками.

Стоя в шеренге на расстоянии 4-5 м от стенки, учащиеся держат мячи в правой (левой) руке. Бросок мяча из-за головы в стенку и ловля двумя руками после отскока от пола.

Перебрасывание мяча в парах на расстоянии 3-4 м (из-за головы, снизу) одной рукой (правой, левой) и ловля двумя.

Броски и ловля мяча в парах (из-за головы, снизу) одной (правой, левой) рукой и ловля двумя, постепенно увеличивая расстояния между партнерами с 3-4 до 5-6 м.

То же, но броски и ловля мяча с отскоком от пола.

Бросок мяча в стену из-за головы с расстояния 4-6 м и ловля одной рукой после отскока от пола.

То же, но перед ловлей выполнить хлопок в ладоши, присесть, выпрямиться, повернуться кругом.

4. Упражнения с обручем

Движения прямыми руками: обруч вниз, вперед, вверх горизонтально и вертикально над головой.

Движения рук с обручем в сочетании с наклонами, поворотами туловища.

И.п. - о.с, обруч внизу, 1 - полшага вперед с правой ноги, левая сзади на носок, обруч вперед-вверх, 2 - и.п., 3-4 -то же с другой ноги.

И.п. - о.с, обруч внизу, 1-4 - «ласточка» на правой (левой) ноге, обруч перед собой, 5-8- постепенное возвращение в и.п.

Движения прямыми руками с обручем с одновременным выполнением выпадов впе- ред, в стороны. Например: 1) обруч вперед, выпад правой (левой) ногой в сторону; 2) обруч вертикально над головой, выпад левой (правой) ногой вперед и т.д.

Подбрасывание и ловля обруча: а) двумя руками; б) одной рукой. Балансирование обручем: а) на ладони; б) на пальцах правой (левой) руки.

Балансирование с обручем в движении: а) во время ходьбы; б) с приседанием; в) с подскоками.

9.Движения с обручем в положении сидя на гимнастической скамейке, на полу. Перекаты обруча в парах на расстоянии 3-4 м.

Перекаты обруча в парах в «коридорчике» 25-30 см.

Броски обруча вверх - вперед, придавая ему вращение на себя, и ловля.

5. Ходьба и бег.

Ритмическая ходьба с коллективным подсчетом. Например, учитель говорит «раз-два», дети - «три-четыре».

Ходьба в различном темпе, с замедлениями и ускорениями. Например, на первые четыре счета ходьба в медленном темпе, на следующие четыре - в быстром и т.д.

Ходьба с высоким подниманием бедра.

Ходьба на носках с высоким подниманием бедра.

Ходьба средним, коротким и длинным шагом. Средний шаг -50-65, 55-60 и 60-65 см; короткий - 30-35, 35-40, 40-45 см и длинный - 60-65, 65-70, 70-75 см (соответственно дети 1, 2 и 3-х классов).

Ходьба по размоткам (резиновые коврики, кольца диаметром 30 см, шнур, лейкопластырь и др.), обозначенным на расстоянии 30-60 см.

Ходьба и ее разновидности (с высоким подниманием бедра, на носках, пятках) в «коридорчике» шириной 20-28 см, обозначенном разметкой.

Ходьба на носках в «коридорчике», перешагивая через предметы (мячи, скакалки, палки, скамейки, кубики и др.).

Ходьба в различном темпе: медленном - 100-120, среднем -140 и быстром - 150-160 шагов в минуту.

Ходьба в различном темпе по разметкам и под звуковые сигналы. Ходьба в различном темпе в «коридорчике».

Ходьба с изменением направления и скорости движения по указанию учителя. Бег

Бег с изменением направления движения по указанию учителя (змейкой, по кругу, обегая различные предметы: мячи, стойки, стулья).

Бег по размеченным участкам дорожки (ширина разметки 60-80 см) или по «кочкам» (расстеленным коврикам).

Бег: коротким шагом 50-55, 55-60 см; средним - 80-90, 90-100 см; длинным - 100-110, 110-120 (соответственно дети 1-х и 2-х, 3-х и 4-х классов).

Чередование бега на 20 м по разметкам коротким, средним или длинным шагом и без разметки.

Бег приставными шагами правым (левым) боком вперед. Бег в чередовании с ходьбой - до 150 м.

Бег с захлестыванием голени, руки на пояс.

То же, руки назад, пятками доставать кисти рук. Бег с преодолением препятствий: мячей, палок.

Бег с прыжками через набивные мячи, расположенные через каждые 3-4 шага. Бег с прыжками через условные рвы, расположенные через 4-5 шагов.

Бег на месте в медленном (100-120 шагов в минуту), среднем (140-150) и быстром темпе (170-180).

То же, но по разметкам и под звуковые сигналы учителя.

Бег с изменением скорости. Например, 10 м бежать медленно, затем 16 м быстрее и последние 16 м в полную силу, после чего перейти на быструю ходьбу с постепенным замедлением.

Чувство скорости. Учащийся пробегает 30 м на скорость. После этого учитель предлагает ему сделать это чуть-чуть медленнее (на 0,3-0,5 с). Учащийся выполняет задание, а учитель называет время, на которое он ошибся. Затем ребенку предлагается самому указать, за какое время он преодолел дистанцию, пробегая ее не в полную силу, а учитель называет точное время.

Бег в «коридорчике» (обычный, на носках, с высоким подниманием бедра) шириной 30-40 см.

Бег из различных исходных положений: упора присев, седа, Челночный бег 3x5; 3x10 м.

То же, но спиной вперед.

6. Лазанье по гимнастической стенке

Произвольное лазанье вверх до определенной высоты и вниз.

Лазанье вверх, наступая на каждую рейку поочередно обеими ногами с поочередным перехватыванием руками за следующую рейку.

Лазанье вверх, наступая на одну рейку одной, да другую -другой ногой.

Лазанье вверх и вниз одноименным способом: перехватить правую руку за следующую рейку и поставить правую ногу на первую рейку, перехватить левую руку через одну рейку и поставить левую ногу через одну рейку.

Лазанье вверх и вниз разноименным способом: перехватить правую руку за следующую рейку и поставить левую ногу на первую рейку, перехватить левую руку через одну рейку и поставить правую ногу через одну рейку.

То же, но ноги ставить на каждую рейку или через одну-две. Произвольное лазанье вправо и влево.

Лазанье произвольным способом по диагонали снизу вверх и сверху вниз. Лазанье по диагонали приставными и скрестными шагами.

Лазанье по гимнастической скамейке

Лазанье по гимнастической скамейке, стоящей на полу: а) в упоре на коленях; б) на четвереньках; в) вперед и назад, захватывая руками края скамейки.

То же на гимнастической скамейке, установленной под углом 30'.

Лазанье по гимнастической скамейке, установленной под углом 10-15° перечисленными выше способами.

То же, но с одноименным движением рук и ног. То же, но с разноименным движением рук и ног.

Подтягивание лежа на животе по гимнастической скамейке, стоящей на поду и установленной под углом 10-15*.

Лазанье по канату (с 3-го класса) в три приема. Перелезание

1.Перелезание через гимнастическую скамейку, стоящую на полу.

Перелезание произвольным способом через две скамейки, стоящие на полу параллельно на расстоянии 30-50 см.

Перелезание через наклонную гимнастическую скамейку. Перелезание с поочередным переносом ног.

Перелезание через препятствие (бревно высотой 60-70 см) «перевалом».

Перелезание с прыжком в упор на руки и перенесением ног. Перелезание с опорой руками и ногами.

Подлезание

Подлезание под гимнастическое бревно, козел, конь. Подлезание под расставленные барьеры высотой от 50 до 30 см.

3.Подлезаниеподнизкуюгоризонтальнуюдоскус установленной на ней кеглей или деревянной чуркой.

6. Прыжки на месте и со скакалкой

1. Прыжки на месте на двух ногах с исходным положени ем рук:

а) на пояс; б) вниз; в) к плечам. Прыжки на одной и другой ноге.

Прыжки на двух ногах с небольшим продвижением вперед и назад.

Прыжки на двух ногах с поворотом на 90° (1-й класс), 180° (2-й класс) и 270° (3-4-й классы).

Прыжки на одной ноге с поворотами направо и налево.

...