Основы безопасности жизнедеятельности

В настоящее время с природными пожарами очень трудно бороться. Во многом такая трудность возникает именно из-за масштабов пожара. Обычно при природных пожарах ощущается острая нехватка людей и техники, поэтому такие пожары наносят гигантский ущерб. Ущерб в результате природного пожара может быть нанесен как лесному массиву или сельскому хозяйству, так и различным людским сооружениям, а также целым городам. Люди должны помнить об этом и понимать, что лучше предотвратить свои необдуманные действия, чем потом впоследствии вести борьбу со стихией.

5.7 Бури, ураганы, смерчи

Ураганом называют чрезвычайно быстрое, нередко катастрофические движение воздуха или ветра. Ураган возникает вследствие циклонической деятельности в атмосфере, является одной из самых мощных сил стихии и по своему разрушительному действию может сравниться с землетрясением. Ураган, как правило, возникает внезапно. Разновидность урагана -- буря, смерч. Если люди получили сообщение о приближающимся урагане, то необходимо закрыть двери, окна. С крыш, лоджий и балконов необходимо убрать предметы, которые могут нанести травмы другим людям. Если предмет тяжело или некуда убрать, его необходимо закрепить. Следует помнить, что в результате урагана может быть повреждены стекла и осколками может зацепить человека. Конечно же, лучшим выходом из положения угрозы урагана может быть укрытие в специально защищенных местах, которые для этого предназначены. Если ураган застал человека на улице, то ему необходимо срочно укрыться в ближайшем прочном здании, углубленном помещении или в каком-либо естественном укрытии. Сразу же после прекращения ветра на улицу выходить строго не рекомендуется, так как ветер может начаться с новой силой и принести серьезные жертвы. Если человек находится на открытой местности, то ему необходимо укрыться в какой-либо выемке, лечь на дно углубления и прижаться к земле.

Особого внимания заслуживают различные смерчи. Смерч (торнадо) - восходящий вихрь быстро вращающегося воздуха, имеющий вид темной воронки с вертикальной осью вращения. Во внутренней полости смерча давление всегда пониженное, поэтому туда засасываются любые предметы, оказавшиеся на пути его движения. Во время смерча необходимо оставаться в помещении, а также слушать по радио указания спасательных служб (информация о бурях, ураганах, смерчах, а также о природных пожарах, наводнениях и цунами была составлена на основе материалов: Н. Ф. Реймерс "Природопользование". Ю. В. Новиков "Экология, окружающая среда и человек". Ю. В. Новиков "Охрана окружающей среды".)

5.8 Техногенные чрезвычайные ситуации

Чрезвычайные ситуации техногенного характера разнообразны по причинам их возникновения и масштабам. По объектам возникновения их подразделяют на 6 групп:

1. Аварии на химически опасных объектах (ХОО) создают зону химического загрязнения сильнодействующими токсичными веществами, опасными для жизнедеятельности людей, животных и растений.

2. Аварии на радиационно-опасных объектах (РОО) связаны с выбросом радиоактивных веществ и ионизирующих излучений за предусмотренные проектом границы в количествах, превышающих установленные нормы безопасности.

3. Аварии на пожароопасных и взрывоопасных объектах - предприятиях, занятых производством, хранением и переработкой пожароопасных и взрывоопасных веществ (нефть и нефтепродукты, нефтехимии и углехимии, деревообработка, органический синтез).

4. Аварии на гидродинамических опасных объектах (ГОО) - сооружениях или естественных образованиях, создающих разницу уровней воды (верхний и нижний бьеф) связаны с образованием волны прорыва, что сопровождается разрушениями и затоплением территории.

5. Аварии на железнодорожном транспорте могут происходить по причине схода подвижного состава с рельсов, столкновений, наездов на переездах, пожаров и взрывов в вагонах. Также аварии на автотранспорте, связанные с нарушениями ПДД (правил дорожного движения), уносят в РФ ежегодно жизни 30 тыс. человек. Смертность от ДТП (дорожно транспортное происшествие)в РФ в 10-15 раз выше, чем во всем мире. Авиационные аварии, несмотря на принимаемые меры повышения безопасности, учащаются.

6. Аварии на коммунально-энергетических сетях обусловлены в первую очередь недостаточностью мер по профилактике. Последствиями этих аварий могут быть экстремальные условия выживания людей.

Некоторые из этих видов техногенных катастроф будут рассмотрены ниже.

5.9 Аварии на радиационно-опасных объектах

В современном мире практически в любой отрасли хозяйства так или иначе используются различные радиоактивные вещества. Естественно подобное вызывает большие опасения у людей, которые занимаются безопасностью жизнедеятельности. Сами же радиоактивные вещества таят в себе огромные возможности и если их использовать с осторожностью, то можно добиться достаточно высокой производительности в производстве, а также в общем хороших результатов. Но необходимо помнить о вреде, который может нанести неправильное обращение с радиоактивными веществами. В результате такого обращения могут произойти серьезные катастрофы, которые будут угрожать жизни людей. Такие катастрофы обычно происходят на радиационноопасных объектах - предприятиях, которые занимаются радиоактивными веществами. Также при авариях на таких предприятиях происходит массовое заражение людей. Сами радиационные аварии делятся на три типа:

1. Локальная - нарушение в работе радиационноопасных объектов, при котором не произошел выход радиоактивных продуктов или ионизирующих излучений за предусмотренные границы оборудования, технологических систем, зданий и сооружений в количествах, превышающих установленные для нормальной эксплуатации предприятия значения.

2. Местная - нарушение в работе радиационноопасных объектов, при котором произошел выход радиоактивных продуктов в пределах санитарно-защитной зоны и в количествах, превышающих установленные нормы для данного предприятия.

3. Общая - нарушение в работе радиационноопасных объектов, при котором произошел выход радиоактивных продуктов за границу санитарно-защитной зоны и в количествах, приводящих к радиоактивному загрязнению прилегающей территории и возможному облучению проживающего на ней населения выше установленных норм.

Обычно в результате любого типа аварий об этом сообщается в системах массовой информации, для того, чтобы население было проинформировано. Также по различным каналам связи в зависимости от опасности аварии и от ее масштабности, населению сообщается о том, какие именно действия надо предпринять. Сами действия могут быть различными: начиная от простого сидения дома, до специальной эвакуации.

5.10 Аварии на пожароопасных и взрывоопасных объектах

Аварии на пожароопасных и взрывоопасных объектах также не являются в настоящее время редкостью. Пожароопасными и взрывоопасными объектами называются те объекты, на которых хранятся, производятся или транспортируются взрывоопасные продукты. К таким взрывоопасным продуктам относят различные продукты легкого возгорания, а также продукты, которые при определенных внешних условиях могут стать взрывоопасными. Все пожароопасные объекты подразделяются на несколько категорий, а конкретно шесть категорий: А,Б,В,Г,Д,Е. Самыми опасными считаются объекты из категорий А,Б,В. Расшифровка этих категорий следующая:

1. Категория А - нефтеперерабатывающие заводы, химические предприятия. трубопроводы, склады нефтепродуктов.

2. Категория Б - цехи приготовления и транспортировки угольной пыли, древесной муки, сахарном пудры, выбойные и размольные отделения мельниц.

3. Категория В - лесопильные, деревообрабатывающие, столярные, модельные, лесопильные производства.

Аварии на пожароопасных и взрывоопасных объектов могут вызвать пожары, которые будут распространяться за пределы пожароопасного и взрывоопасного объекта. Это может принести огромный ущерб сельскому хозяйству, а также городской местности. При авариях на пожароопасных и взрывоопасных объектах люди информируются о дальнейших действиях по различным каналам связи. Если авария достаточно масштабная, то люди, которые оказываются рядом с очагом аварии, немедленно эвакуируются.

5.11 Аварии на гидродинамических опасных объектах

Гидродинамическим опасным объектом считается сооружение или естественное образование, создающее разницу уровней воды до и после этого сооружения. Авария на таком сооружении может привести к наводнению. Причиной аварии может стать затопление гидродинамического опасного объекта (например при подъеме воды в результате ливня). Сами такие сооружения делятся на несколько классов в зависимости от их грунта:

1. Категория А - скальные

2. Категория Б - песчаные

3. Категория В - глинистые в пластичном состоянии

В большинстве случаев правила действий для людей при авариях на гидродинамических опасных объектах остаются теми же самыми, что и при наводнении. В отдельно опасных случаях население должно быть проинформировано о необходимых действия (информация о различных авариях на разных обьектах была подготовлена с помощью следующих материалов: БЖД http://bezhede.ru/).

5.12 Транспортные аварии

Транспортные аварии могут унести жизни многих людей. Такие аварии возникают в большинстве случаев из-за невнимательности водителей транспортных средств. Если под транспортной аварией подразумевается авария на железнодорожных путях, то тут ее причина кроется в большинстве случаев из-за неправильного технического оснащения железных путей. Вообще неправильное техническое оснащение в целом может быть опасно не только в железнодорожных авариях, но и в любых авариях с присутствием технических средств передвижения. В последнее время участились случаи таких типов транспортных аварий, как авиационные аварии. Такие аварии случаются как по вине управляющих транспортным средством, так и по техническим неисправностям транспортного средства (самолета). При этом авиационная авария в большинстве случаев не оставляет выживших и все пострадавшие являются в большинстве случаев мертвыми. В некоторых случаях детали аварии удается узнать благодаря изучению информации из черного ящика - специального хранилища данных самолета. В черном ящике записываются действия пилотов самолета, для их последующего анализа. Черный ящик стараются сделать максимально прочным, чтобы он мог уцелеть при авиационной аварии.

Самыми частыми транспортными авариями остаются аварии с участием автомашин на дорогах. Так называемые дорожно-транспортные происшествия (ДТП) уносят вместе с собой огромное количество жизней. И здесь в большинстве случаев таких аварий виноват сам водитель автотранспортного средства. К сожалению есть множество факторов, которые негативно влияют на водителя автотранспортного средства. Во многом эти факторы связаны с изменением психики водителя (временным изменением). Такие вещи, как стресс, усталость, временная невнимательность могут сыграть с водителем автотранспортного средства злую шутку, которая может привести к гибели множества людей. Об этом должен помнить водитель автотранспортного средства и всегда быть внимательным и осторожным на дорогах. Также водитель обязан в совершенстве владеть своим автотранспортным средством и знать правила дорожного движения (ПДД). Для того, чтобы в совершенстве овладеть этими знаниями, будущий водитель должен получить специальное удостоверение: так называемое водительское удостоверение РФ. Это удостоверение делится некоторые категории, которые определяют тип транспортного средства, по которому выдано удостоверение:

1. Категория А - мотоцикл

2. Категория B - автомобили с разрешенной максимальной массой до 3500 кг

3. Категория С - автомобили с разрешенной максимальной массой больше 3500 кг

4. Категория D - автомобили, которые предназначены для перевозки пассажиров и имеющие более 8 сидячих мест

5. Категория Е - составы транспортных средств с тягачом, относящихся к категориям B, C, или D, которыми водитель имеет право управлять, но которые не входят сами в одну из этих категорий или в эти категории.

Получив водительское удостоверение по какой-либо из перечисленных категорий, водитель соответственно может управлять этой категорией автотранспортных средств. Если все же произошла авария автотранспортных средств на дороге, то необходимо помнить навыки основной медицинской помощи (навыки предоставлены во второй лекции). В основном чаще всего приходится оказывать первую помощь при кровотечениях. Также необходимо помнить, что пострадавшего (или пострадавших) необходимо оттащить от транспортного средства, которое попало в аварию, так как может случиться возгорание автотранспортного средства, что еще больше приведет к большим жертвам (Информация о водительских удостоверениях была составлена при помощи материала: Все о водительских удостоверениях

5.13 Чрезвычайные ситуации экологического характера

Состояние экологической сферы планеты Земля вызывает у экспертов тревожные опасения. Экология - наука об окружающей среде. Именно плохое экологическое состояние может принести массовые чрезвычайные ситуации, связанные с плохим качеством земли, воды, воздуха. Сами же чрезвычайные ситуации экологического характера являются весьма разнообразными и делятся на четыре основные группы:

1. Изменения состояния суши

2. Изменение свойств воздушной среды

3. Изменение состояния гидросферы

4. Изменение состояния биосферы

Каждая из этих групп является важной и может порождать за собой глобальные экологические чрезвычайные ситуации. Примером такой чрезвычайно ситуации может быть глобальное потепление, которое зафиксировано в последние годы. Прежде всего глобальное потепление произошло из-за изменения свойств воздушной среды планеты Земля. В большинстве случаев чрезвычайные ситуации экологического характера имеют под собой человеческую основу, то есть, прежде всего сам человек виноват в этих чрезвычайных ситуациях.

5.14 Эпидемии

Чрезвычайной ситуацией мирного времени является эпидемия болезни. Эпидемией называют широкое распространение определенной инфекционной болезни. Эпидемии являются виновником многих человеческих смертей. Также выделяют психологическую эпидемию - это особый вид эпидемии психологического характера.

При эпидемиях определенной болезни информация о самой болезни сообщается по средствам передачи информации. В целом же рекомендации при эпидемии будут иметь следующий вид:

1. Питаться здоровой пищей

2. Попытаться оградить себя от стрессовых ситуаций

3. Проходить вакцинацию от распространенных болезней (при этом необходима консультация лечащего врача)

4. Иметь хороший ночной сон

5. Проветривать помещение

6. Употреблять в пищу побольше цитрусовых

Зная и выполняя эти действия можно в какой-то степени оберечь себя от опасных эпидемий. Если же человек злоупотребляет такими вещами как алкоголь, табакокурение, наркотики, то он подвергает себя большой опасности со стороны различных эпидемий, а также в целом для различных заболеваний.

5.15 Эпидемия ожирения

Немного нестандартная проблема появилась относительно недавно - так называемая эпидемия ожирения. Некоторые аналитики выносят такую эпидемию в чрезвычайную ситуацию глобального масштаба, особенно Соединенных Штатов Америки, а также для Евросоюза. Особенно остро проблема стоит для Штатов. Данные Центра по контролю и предотвращению заболеваний свидетельствуют о серьезном увеличении количества случаев ожирения и лишнего веса в период с 1985 по 2006 год. В 2007 году только в четырех штатах из 51 число жителей, страдающих ожирением, было ниже 20%, в то время как в других 22 штатах каждому четвертому жителю ставился диагноз "ожирение". В двух штатах, Миссисипи и Западная Виргиния, число людей с избыточным весом превышает 30%. Увеличение веса связано с перееданием и недостаточной физической активностью, но определенную роль играют и внешние факторы. По данным санитарных властей, избыточный вес связан с такими болезнями, как гипертензия и диабет, и может привести к еще более серьезным последствиям, таким как инфаркт и рак. В России также подобная ситуация начинает набирать обороты. К сожалению цены на продукты нестабильны и зачастую купить некачественную еду стоит дешевле, чем купить качественную. В тех же фаст-фудах в зимнее время года цена на еду дешевле около в 2 раза. Это заставляет относительно бедных людей питаться нездоровой пищей, что естественно ведет к проблемам. Так как бедных людей в стране значительно больше, то увеличивается количество заболеваний связанных с ожирением в частности и с некачественной едой в целом. К сожалению никаких мер по остановке таких заболеваний в России нет на данный момент (здесь имеется финансовая регулировка цен на базовые продукты питания для потребителя) и эта ситуация только доставляет беспокойство.

В решении проблемы ожирения совет может быть только один: отказаться от вредных продуктов питания и перейти на здоровые продукты, такие как свежие овощи и фрукты, качественное мясо, яйца, каши и.т.д. Также рекомендуется вести активный образ жизни. Даже если работа у человека является "сидячей" работой (работа в офисе) необходимо все равно заниматься физическими упражнениями и держать себя в форме.

Лекция 6. Психологические опасности и их преодоление

В лекции рассказывается про различные понятия и определения, касающиеся психологических опасностей и преодоления этих опасностей. Эта тема рассмотрена потому что в современном мире и потоке жизненного ритма человек подвергается различным опасностям именно психологического характера.

· Немного о психоанализе

· Страхи человека

· Решение конфликтов

· Вредные привычки

· Психологическая зависимость от групп

· Жизненные кризисы

· Одиночество

· Фрустрация, Разочарование, Депрессия

· Внутренние конфликты человека

· 25-ый кадр

Современная жизнь каждого человека такова, что приходится так или иначе сталкиваться с ситуациями, которые влияют на его психологическое состояние. Причем эти ситуации могут быть абсолютно разными: экзамен в университете, ссора с близким человеком, период угнетенности, страх перед чем-либо и т.д. Человек должен помнить, что его психологическое состояние очень важно для него самого, так как если психологическое состояние будет неисправным, то человек не сможет решать определенный круг задач и вообще не сможет нормально продолжать свою деятельность. При этом следует уяснить, что некоторые ситуации можно решить только с помощью взаимодействия с людьми, которые специально занимаются этими вопросами (психоаналитики), но некоторые психологические опасности человек может решить и самостоятельно, либо с помощью близких ему людей.

6.1 Немного о психоанализе

Так что же такое психоанализ?

Психоанализ-- комплекс психологических теорий и методов психотерапии, выдвинутых Зигмундом Фрейдом в начале XX века. Этот метод получил широкое распространение в Европе (с начала XX века), США (с середины XX века) и Латинской Америке (со второй половины XX века). Впоследствии идеи З.Фрейда были развиты такими психологами как А.Адлер и К.Юнг. Психоанализ был предложен Фрейдом, как научная теория о психике человека. В настоящее время научный статус психоанализа является предметом споров: одни исследователи утверждают, что он научен, другие ставят научную состоятельность под сомнение, некоторые даже причисляют его к псевдонауке. При этом в XX веке психоанализ получил распространение в философии, гуманитарных науках, литературной и художественной критике как дискурс, метод интерпретации и философская концепция.

Психоанализ создан в конце XIX века австрийским учёным З. Фрейдом. Первоначально Фрейд занимался физиологическими исследованиями, даже изобрёл метод окрашивания нервных тканей, однако позднее, увидев неприменимость данных знаний в психологическом консультировании, отказался от какой-либо опоры на психофизиологические данные в своих работах. В ранний период психоанализа Фрейд совместно с Йозефом Брейером разработал катартический метод лечения неврозов, в отношении которого позже стал применяться термин "абреакция". Переломной датой для психоанализа считается 24 июля 1895 года, когда Фрейду приснился сон, после которого он пришёл к выводу о том, что сновидения имеют смысл, являясь символическими сообщениями из области бессознательного, и поддаются рациональному анализу и истолкованию. В дальнейшем это привело к применению Фрейдом метода свободных ассоциаций. Вплоть до 1910, когда психоанализ поддержал психиатр со степенью К. Г. Юнг, это направление игнорировалось научным миром. В первой половине XX века от "классического фрейдизма" отпочковался ряд направлений -- К. Г. Юнга, Альфреда Адлера, Эриха Фромма и других, оспаривавших те или иные постулаты Фрейда. В СССР пережил период бурного расцвета в начале 1920-х, когда И. Д. Ермаков открыл Государственный психоаналитический институт, издал переводы работ Фрейда и Юнга. Затем был отвергнут, как "буржуазное учение" и практически не развивался. Многие идеи психоанализа вошли в современную психологию и психотерапию (в том числе так называемые "неосознаваемые формы высшей нервной деятельности" по Узнадзе, и другие). Как направление комплементарной медицины психоанализ активно практикуется в странах Западной Европы и в США. Однако в современной психотерапевтической практике западных стран постепенно теряет популярность, вытесняется более новыми, модными "авторскими методиками" (психодрама и др.). Оказал существенное влияние и на формирование идей последующей сексуальной революции.

Согласно учениям о психоанализе есть некая модель психического аппарата, которая включает в себя бессознательное - особые психические силы, лежащие за пределами сознания, но управляющие поведением человека и сознательное (сознание) - одна из двух частей психики, осознаваемая индивидом -- определяет выбор поведения в общественной среде, однако не всецело, так как сам выбор поведения может инициироваться бессознательным. Сознание и бессознательное находятся в антагонистических отношениях, в бесконечной борьбе бессознательное всегда побеждает. Психика автоматически регулируется принципом удовольствия, который модифицируется в принцип реальности, и при нарушении баланса осуществляется сброс через бессознательную сферу (информация о психоанализе была предоставлена на основе материалов из Википедии - свободной энциклопедииhttp://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7).

6.2 Страхи человека

Чувство страха является естественным чувством для всех высших животных. При этом человек подвержен страхам больше, чем звери, так как человек обладает более тонкой психикой. Многие страхи являются причиной воображения, но из-за этого воображения человек не может адекватно оценивать ситуацию и вещи, и чувство страха начинает его одолевать даже при наличии мнимых угроз для человека. Исходя из этого можно разделить страхи на конструктивные и патологические.

Конструктивные страхи представляют собой результат деятельности естественного защитного механизма. Такие страхи помогают человеку гораздо лучше приспособиться к условиям окружающей среды. Конструктивные страхи имеют под собой реальную опасность, поэтому они являются естественными страхами. Положительным значением является то, что такие страхи мобилизуют все психические и физические силы человека. Примером такого конструктивного страха может являться тот страх, который человек испытывает, если на него нападает зверь или страх высоты.

Патологические страхи являются навязчивыми страхами, или как принято говорить - фобиями. Навязчивыми страхами их называют потому что если они появляются один раз, то они могут закрепиться у человека на всю его жизнь. При этом патологические страхи не имеют реальной причины возникновения (в отличие от конструктивных страхов). Такие страхи чаще всего связаны с воображаемой опасностью, которая не имеет место быть на самом деле. Примерами таких страхов могут служить примеры, когда человек боится любой жидкости или любого огня (даже того, который появляться от спички). Чаще всего патологические страхи могут перерасти в глубокие травмы, которые потом придется исправлять на приемах у психоаналитика. Патологические страхи мешают нормально жить человеку в принципе, они изменяют его деятельность (причем в зависимости от страха деятельность может быть изменена кардинально) и могут являться ему прямой угрозой для жизни. Чаще всего патологические страхи приобретаются в детстве. Но при этом следует отметить, что патологические страхи не всегда могут привести к неврозу и свидетельствовать о нем. Также от некоторых патологических страхов можно избавиться самостоятельно (такая практика наблюдается в основном именно в Российской Федерации) Патологические страхи выделяют на несколько групп:

1. Первая группа - сюда относят боязнь замкнутого пространства, которая может проявляться в различных формах. В эту группу также включают страх глубины и страх связанный с водой, а также морскими и речными прогулками.

2. Вторая группа - сюда относят страхи, которые связаны с общественной деятельностью. Под этими страхами выявляют страх публичных выступлений, страх перед экзаменами и.т.п.

3. Третья группа - сюда относят страхи перед болезнями.

4. Четвертая группа - сюда относят страх смерти.

5. Пятая группа - это страхи сексуального характера.

6. Шестая группа - сюда относят страх нанести вред себе или близким людям.

7. Седьмая группа - сюда относят страх совершить что-то непристойное в официальной обстановке (например, сказать нецензурное слово).

Вообще страх возникает внезапно и человек вынужден зачастую быть один на один со своим страхом. С помощью приемов, описанных ниже можно помочь человеку побороть свои страхи.

Если человек ощутил страх перед чем-либо, то он должен признаться в первую очередь самому себе, что страх действительно имеет место быть. Многие люди, несмотря на то, что они испытывают страх перед чем-либо, стараются этого не замечать и не говорить самому себе, что страх действительно имеется. Такой поступок только осложняет ситуацию. При этом сам страх некуда не исчезнет, а только начнет расти и набирать форму. При этом человек не сможет правильно скоординировать свои действия. Положительный момент признания страха в том, что благодаря признанию человек сможет посмотреть на ситуацию со стороны и оценить её опасность. При этом также вполне вероятно, что при признании перед самим собой человек испытает внутреннее облегчение. Следующим шагом является анализ страха. При этом человек должен пытаться понять, что именно заставляет его бояться. При этом необходимо как можно более точно определить предмет боязни и осознать, насколько же реальна угроза на самом деле (при этом лучше всего использовать рациональное мышление). Если же человек находиться в ситуации, которая заставляет его испытывать страх, то необходимо постараться не думать постоянно о страхе. При этом чтобы страх не возвращался необходимо выявить и постараться исправить недостатки своего собственного характера. Примером этого может служить заданный самому себе вопрос следующего типа: "Почему я так боюсь ……".

Ученые выделяют множество полезных способов, которые могут помочь избавиться от страхов. Они говорят, что прежде всего необходимо оценить, насколько угроза сама по себе реальна. Также необходимо сравнить страх с другим более сильным страхом. При этом можно применить следующую установку: "Мне страшно от того-то, но другое гораздо страшнее этого". Такой метод также может помочь развеять плохие мрачные мысли, если они начали одолевать человека. Также можно представить, что все, чего человек боится, уже случилось (если страх незначительный, например боязнь сдачи экзамена, то такой метод может вполне помочь человеку избавиться от страха). При этом можно также мысленно проиграть в голове ситуацию случившейся боязни в своем воображении. Возможно такой подход позволит человеку заранее примериться с страхом и избежать его. Необходимо также помнить интересную деталь - так называемый принцип "полной загрузки", который говорит о том, что если человек не занимает свою голову чем-либо, то он волнуется и испытывает страх гораздо больше, чем если бы он занял свою голову другими мыслями (примером этого высказывания может служить случай, когда водитель автобуса боится совершить аварию меньше, чем пассажиры этого же самого автобуса бояться аварии. Так происходит потому, что разум водителя сконцентрирован не на страхе аварии, а на том, как правильно организовать управление автобуса. При этом пассажиры же ничем не занимают свой разум и их мысли легко поддаются страху перед возможной аварии автобуса). Следует помнить также, что страх не является уникальным сам по себе, хотя каждый человек думает, что его страх наиболее значителен и у других людей таких страхов не бывало. На самом же деле у каждого отдельно взятого страха найдется свой "двойник" в среде других людей. Осознание этой детали поможет уменьшить страх у человека. Также в борьбе со страхом может помочь юмор и некоторая ирония к самому страху. безопасность жизнедеятельность техносфера чрезвычайный

Каждый человек должен помнить о том, что любой страх может породить новые страхи и поэтому от патологических страхов необходимо защищаться. Человек должен помнить, что каждый день и миг человеческой жизни бесценен и некоторые страхи стараются исказить это понимание.

6.3 Решение конфликтов

С конфликтными ситуациями безусловно сталкивался каждый человек. При этом конфликтная ситуация может проявляться сама по себе в разных формах: конфликт с учителем, родителями, товарищами, женой. При этом исходом такого конфликта обычно является гнев и обида, а также абсолютное нежелание мириться (Обида - изначально: событие, которое оценивается как несправедливое и оскорбительное отношение, нанесение ущерба для чести (статуса). На сегодняшний день понятие обиды стало расплывчатым, оно может означать и само событие, и эмоциональные переживания (обидчика или человека, претерпевшего обиду), и возможные реакции на событие (например, отказ от общения с человеком вследствие ссоры). Гнев - отрицательно окрашенный аффект, направленный против испытываемой несправедливости, и сопровождающийся желанием устранить её)). Но это в корне является неправильным исходом. Прежде всего необходимо научиться обсуждать конфликтные ситуации, которые возникают. Причем именно о обсуждении конфликтной ситуации чаще всего забывают конфликтующие стороны. В результате конфликт может перейти в стадию запущенного конфликта. Причем сам конфликт при обсуждении лучше всего перевести в нейтральное русло и не использовать эмоционально негативных окрасок ("Ты никогда не можешь сделать это правильно", "Ты всегда опаздываешь", "У тебя вечно все валится из рук" и т.п. Всё это негативные словосочетания, которые могут только усугубить положение при конфликте). Также сам конфликт необходимо воспринять конструктивно, т.е. если человеку говорят о его определенных недостатках, то он должен принять их для себя и подумать над ними конструктивно - это поможет в самосовершенствовании личности. Если извлекать такие небольшие уроки из конфликтов, то можно сделать себя гораздо лучше. Но при этом стоит помнить, что идти на поводу у чужого мнения абсолютно во всех случаях не стоит (именно здесь при анализе конфликта помогает та самая конструктивная логика, которая позволит определить, является ли конфликтная ситуация обоснованной или она просто специально спровоцирована, чтобы унизить человека или заставить его идти на поводу у другого человека). Также нужно помнить, что когда происходит открытый конфликт, то получается эмоциональное выплескивание, которое является некой психологической разрядкой для всех людей, которые участвуют в конфликте. Как ни странно, но этот факт можно отнести к разрядку положительных сторон конфликта, так как он помогает людям "эмоционально разрядится" (конечно, речь не идет о тех ситуациях, когда конфликт вошел в стадию рукоприкладства и массовых беспорядках). Так или иначе конфликтная ситуация в любом случае порождает смешанные чувства в людях, которые принимают участие в конфликте. При этом эти чувства являются элементом самосовершенствования человека, если сам человек будет внимательнее относится к конфликту и будет пытаться проанализировать его конструктивно.

6.4 Вредные привычки

Теперь речь пойдет о вредных привычках, а именно таких как зависимость от табакокурения, алкоголя, наркотических средств. Так или иначе если человек сам не сталкивался с этой проблемой, но обязательно видел элементы этой проблемы у других людей. При этом как показывает статистика, среди населения идет медленный рост зависимостей по сравнению с прошлыми годами. Рассмотрим зависимости по отдельности:

Курение - вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Как правило, применяется для употребления курительных смесей, обладающих наркотическими свойствами (табак, гашиш, марихуана, опиум, крэк и т. п.) благодаря быстрому поступлению насыщенной психоактивными веществами крови в головной мозг. Большинство людей при этом связывают курение именно с табакокурением (потому что подавляющее большинство курит табак).

Поскольку вдыхаемый дым обжигает слизистые и в нём содержится большое количество вредных веществ (бензпирен, нитрозамины, угарный газ, частицы сажи и т. д.), курение (независимо от используемого препарата) повышает риск развития рака лёгких, рта и дыхательных путей, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), психических, сердечно-сосудистых и прочих заболеваний. Исследователями отмечается корреляция курения с импотенцией. В настоящее время наиболее распространёнными последствиями длительного курения являются возникновение ХОБЛ и развитие различных опухолей дыхательной системы, 90 % случаев рака легких связано с курением. Курение или пассивное вдыхание табачного дыма может послужить причиной бесплодия у женщин.

Курение как таковое (если рассматривать в этом качестве вдыхание дыма от сгорающих растений) известно очень давно. Фрески в индийских храмах изображают святых подвижников, вдыхающих дым ароматических курений. Курительные трубки были найдены при раскопках захоронений знати в Египте, датируемых XXI--XVIII веками до нашей эры. Геродот, описывая быт и нравы скифов, писал, что они имеют привычку вдыхать дым сжигаемых растений. Как утверждал немецкий этнограф Гюго Обермейер, курение конопли при помощи трубок было известно древним германцам и галлам в I веке до н. э. Об этом говорится и в древнекитайской литературе.

Предполагают, что курение в виде вдыхания дымов особенных растений (например, конопли) возникло как атрибут ритуальных действий, помогающих освободить сознание шамана и достигнуть особого состояния духа. Во Франции существует единственный в мире Музей курения. Он расположен в Париже, на улице Паш, рядом с площадью Бастилии.

С точки зрения психологической зависимости курение представляет достаточно серьезную проблему. Обычно курильщики мотивируют свою привязанность к курению тем, что с помощью курения они могут расслабиться, успокоить нервы, лучше обдумывать ситуацию, отвлечься от повседневных забот и т.д. Но на самом деле это все-таки является самообманом самого человека, так как люди, которые бросили курить признают, что их позитивные ощущения во время курения были всего лишь иллюзией, которая была создана мозгом человека под действием курения. На самом деле курение не может принести никаких положительных моментов в жизнь человека, но так как курение является привычкой у человека с курением могут ассоциироваться достаточно положительные моменты, в которые он несомненно будет верить сам и убеждать в этом других.

От курения необходимо избавляться и все в округе говорят об этом. Кто-то считает курение преимущественно психологической зависимостью, а кто-то преимущественно физической зависимостью. И одни и другие люди в этом случае являются правыми. Но с психологической точки зрения отказ от курения является более сложным, нежели с физической точки зрения. И хотя одним из самых лучших и классических способов остается способ "просто взять и не курить", все-таки не многие люди имеют такую силу воли. Даже те, кто заболел раком легких в результате курения все равно могут продолжать курить. Это говорить прежде всего о высочайшей сильной психологической от которой необходимо избавляться. При этом человек может испытывать психологические "взрывы", когда он будет пытаться бросить курить. Подсознание будет обязательно говорить, что ничего такого не случиться, если человек выкурит одну сигарету сейчас, а потом можно будет прекратить курить. Тут самое главное не поддаться на провокацию подсознания и четко уяснить - курение является вредной привычкой, от которой необходимо избавляться срочном порядке.

Алкоголизм -- заболевание, разновидность токсикомании, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него. Негативные последствия могут выражаться психическими и физическими расстройствами, а также нарушениями социальных отношений лица, страдающего этим заболеванием. Алкоголизм характеризуется сильной психической и физической зависимостью от алкоголя (алкогольная зависимость). Алкоголизм как патология проходит несколько этапов развития, которые характеризуются постепенным увеличением алкогольной зависимости, уменьшением возможности самоконтроля в отношении употребления спиртных напитков, а также прогрессивным развитием различных соматических нарушений, вызванных хронической интоксикацией алкоголем. Наиболее простая дифференциация алкоголизма основывается на присутствии клинических и психических признаков алкогольной зависимости, а также частоте и количестве употребляемого алкоголя: Различают следующие группы лиц:

1. Лица, не употребляющие алкоголь

2. Лица, умеренно потребляющие алкоголь

3. Лица, злоупотребляющие алкоголем (развитие алкогольной зависимости)

4. Без признаков алкоголизма

5. С начальными признаками алкоголизма (утрата ситуационного и дозового контроля, запои)

6. С выраженными признаками алкоголизма (регулярные запои, поражение внутренних органов, психические нарушения, свойственные алкоголизму)

Из вышеприведённой классификации можно заметить, что алкогольная зависимость развивается от случайных эпизодов употребления алкоголя до развития тяжелого алкоголизма. В развитии алкоголизма различают продром и три основные стадии:

1. Продром - "Продром" считается "нулевой" стадией алкоголизма -- на этом этапе ещё нет болезни, но присутствует "бытовое пьянство". Человек употребляет спиртные напитки "по ситуации", как правило, с друзьями, но редко напивается до потери памяти или до иных тяжёлых последствий. Пока стадия "продрома" не перешла в алкоголизм, человек сможет без вреда для своей психики прекратить употребление алкогольных напитков на любое время. При продроме человек в большинстве случаев равнодушно относится к тому, будет ли в ближайшее время выпивка или не будет. Выпив в компании, человек, как правило, не требует продолжения, и не выпивает затем самостоятельно. Однако при ежедневном пьянстве, как правило, стадия продрома закономерно переходит в первую стадию алкоголизма через 6--12 месяцев.

2. Первая стадия - На первой стадии алкоголизма больной часто испытывает труднопреодолимое желание употребить алкоголь. При невозможности употребления спиртного чувство влечения на время проходит, однако в случае употребления алкоголя контроль по отношению к количеству выпитого резко падает. На этой стадии заболевания состояние опьянения нередко сопровождается чрезмерной раздражительностью, агрессивностью и даже случаями потери памяти в состоянии опьянения. У алкоголика пропадает критическое отношение к пьянству и появляется тенденция оправдать каждый случай потребления алкоголя. Первая стадия алкоголизма постепенно переходит во вторую, в редких случаях вторая стадия минуется, переходя сразу в третью.

3. Вторая стадия - На второй стадии алкоголизма значительно возрастает выносливость (толерантность) к спиртному. Отмечается абстинентный синдром. Влечение к спиртному становится более сильным, а самоконтроль слабеет. После употребления даже малых доз спиртного больной теряет способность контролировать количество выпитого. В пьяном состоянии он, как правило, ведёт себя непредсказуемо и порой опасно для окружающих. Возникает алкогольный психоз, у человека появляются галлюцинации.

4. На третьей стадии алкоголизма выносливость к алкоголю падает, а потребление алкоголя становится практически ежедневным. Наблюдается значительная деградация личности больного с необратимыми изменениями психики. Нарушения со стороны внутренних органов нарастают и становятся необратимыми (алкогольный гепатит, алкогольная энцефалопатия и др.). Также возникают необратимые изменения в нервной системе, приводящие к парезам и параличам, к состояниям, когда галлюцинации длятся длительное время (синдром Кандинского-Клерамбо).

Проблема алкоголизма очень широко распространена и также как в случае с табакокурением, постепенно набирает обороты. Следует помнить, что алкоголизм может быть наследственным, а также приобретенным (при этом в случае с приобретенным алкоголизмом очень большое значение играет возраст человека - чем он моложе когда попробовал алкоголь, тем больше склонен к алкоголизму). Большое внимание стоит обратить на пиво, так как многие алкоголики начинали свой путь именно с пива.

Что касается психологической части привыкания в случае с алкоголизмом привыкание психически очень велико. Возможные проблемы в личной жизни заставляют человека выпивать. В этом случае необходимо решить личные проблемы и в этом случае зависимость может уйти. При лечении алкоголизма главное найти ту "зацепку", которая позволит человеку вернуться к жизни (речь идет именно о психологической "зацепке"- любовь родственников, друзей а также других "зацепках"). Иногда человек становится алкоголиком именно под влиянием друзей или родственников, так как те вынуждают его периодически выпивать. Здесь человеку могут помочь другие люди, которые заботятся о его здоровье. Да и сам человек должен помнить, что он не должен подчинятся чужому мнению и принимать алкоголь только для того, чтобы почувствовать себя комфортно в кругу друзей и родственников.

Наркомания определяется как хроническое прогредиентное заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков. Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую и психологическую зависимость.

Непреодолимое влечение связано с психической (психологической), а иногда и физической (физиологической) зависимостью от наркотиков. Различают позитивную привязанность -- приём наркотика для достижения приятного эффекта (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение) и негативную привязанность -- приём наркотика для того, чтобы избавиться от напряжения и плохого самочувствия. Физическая зависимость означает тягостные и даже мучительные ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков (т. н.абстинентный синдром, ломка). От этих ощущений временно избавляет возобновление приёма наркотиков. Список веществ, способных вызвать наркоманию, очень велик и расширяется по мере синтеза новых средств.

Наиболее распространёнными видами наркомании являются алкоголизм (пристрастие к напиткам, содержащим этиловый спирт), табакокурение (пристрастие к никотину) и употребление препаратов конопли (гашиш, марихуана). Эти "легкие" виды наркомании были рассмотрены выше.

Также распространено употребление психоактивных веществ алкалоидов мака (опий, морфин, героин), коки (кокаин) и многих других, включая современные синтезированные наркотики, например ЛСД, амфетамины и экстази. Следует особо отметить, что многие из наркотических веществ не соответствуют признакам, предлагаемым официальной медициной, так многие вещества не вызывают непреодолимого влечения и тенденции к увеличению дозы, более того, после употребления многих синтетических наркотических веществ у человека отпадает желание дальнейших экспериментов со своим сознанием в связи с острыми кризисными состояниями, пережитыми от эффектов наркотика.

Борьба с наркоманией ведётся, в первую очередь, на законодательном уровне: практически во всех странах предусмотрены жёсткие уголовные санкции за производство, перевозку и распространение ряда наркотических средств. Огромное значение имеет широкая пропаганда здорового образа жизни, жизни без наркотиков. Очень важно осознавать, что наркомания скорее заболевание общества, чем личности, и причиной заражения, осложнения или пробуждения заболевания может стать каждое сказанное слово, в нужное время и в нужном месте. Поэтому большинство исследователей указанного вопроса всё же склоняются к мнению, что гораздо действеннее (хотя и намного труднее) обеспечить в обществе общественные условия, препятствующие злоупотреблению наркотиками. Особенно это касается главной группы риска -- молодёжи. В некоторых странах в действиях против наркомафии используется армия -- так, США использовали армейские подразделения против партизанских отрядов, вовлечённых в производство наркотиков, в отдельных государствах в Латинской Америке. С другой стороны известно, что после ввода западных армейских подразделений (во главе США) в Афганистан, производство героина в этой стране возросло и весьма существенно. Значительная часть этой продукции затем оказывается в России и других странах Европы.

Частным случаем наркомании является токсикомания - совокупность болезненных состояний, характеризующихся влечением и привыканием к приему лекарственных средств и других веществ, не относимых к наркотическим согласно "Единой конвенции ООН о наркотических средствах 1961 года". Характеризуются хронической интоксикацией, наличием синдромов психической и/или физической зависимости. Медико-биологических различий между токсикоманиями и наркоманиями не существует. Лекарственные средства содержащие психоактивные вещества и принимаемые токсикоманами не в лечебных целях или в отравляющих дозах: (психостимуляторы, транквилизаторы, антипаркинсонические препараты и психолептики). Такая токсикомания отличается от наркомании отсутствием юридического запрета на оборот используемых психоактивных веществ и низкой оценкой социального значимости наносимого вреда. Токсическое опьянение средствами бытовой и промышленной химии возникает от воздействия на ЦНС(центральную нервную систему) ароматических и алифатических углеводородов, которые содержатся в растворителях лака, эфире, бензине, различных видах клея, очистительных жидкостях, аэрозолях, амил- и бутил- нитритах и др. Этот тип токсикомании чаще наблюдается среди детей и подростков, и является социальной проблемой иногда называемой "детской наркоманией", хотя юридически вдыхаемые вещества к наркотикам не относятся.

К лечению наркомании на психологическом уровне необходимо подходить очень серьезно. При этом причины для употребления наркотиков могут быть разными - друзья сподвинули, проблемы в жизни, пропаганда наркотиков в определенных кругах и т.д. Тут самое главное то, чтобы человек смог сам себе признаться, что он наркоман и то, что он действительно хочет избавится от пагубной привычки. И хотя в большинстве случаев от наркомании можно избавиться только пройдя лечение в соответствующих клиниках, известны случаи когда наркоман сам отказывается от употребления наркотиков и никогда более к ним не возвращается (хотя такие случаи на самом деле очень редки). Как в случае с курением и алкоголизмом, при наркомании нужна колоссальная сила воли, чтобы избавиться от пагубной привычки. Существует также большое множество литературы, которое рассказывает, как именно можно бороться с наркоманией своими способами.

Интересные обороты также приобретает не совсем стандартная зависимость в классическом её понимании - зависимость от Интернета. Данная зависимость уже является чисто психологической и она обоснована большим прорывом в области компьютерной техники. Многие люди, которые пользуются сетью Интернет, являются Интернет зависимыми. При этой зависимости человек может нецелесообразно использовать сеть Интернет (например, проводить все свое время в социальных сетях и проводить его без какой-либо пользы). Таким видом зависимости часто страдают подростки, которым только что купили компьютер и подключили доступ в Интернет. Родители таких подростков должны помнить о проблеме и уделять своим детям должное внимание по поводу компьютера и Интернета. Ребенок или подросток не должен проводить свое время в Интернете только для того, чтобы развлечься. Интернет должен быть для него помощником в учебе, возможной работе или стремлению познать что-то новое. При этом если он таковым не является, то вполне можно вначале говорить о бесцельном провождении времени в сети Интернет, а потом уже и о зависимости, если такое бесцельное провождение занимает большую часть времени подростка или ребенка. Подросток (ребенок) должен помнить, что заменять Интернетом свою жизнь полностью нельзя, необходимо общаться в "реале" (реальном мире) со сверстниками, родственниками. Также необходимо выходить на свежий воздух подростку, а не просиживать свое время за сетью Интернет. Тут в каком- то смысле опорой и примером для подражания могут стать сами родители, ведь если ребенок (подросток) видит, что родитель постоянно сидит за компьютером в сети Интернет и использует различные развлечения, то, скорее всего, ребенок будет делать тоже самое, так как он подсознательно подражает своим родителям и повторяет их действия. Родители должны помнить об этом, чтобы избежать неприятных ситуаций, связанных с зависимостью от сети Интернет у своих детей (подростков). Сам же подросток должен помнить, что сеть Интернет (впрочем, как и компьютер в целом) не может полностью заменить настоящее общение, развлечения и чувства, которые человек может испытывать в реальном мире (материалы о вредных привычках были составлены на основе материалов из Википедии - свободной энциклопедии, а также материалов из Аванта+: Личная безопасность)

6.5 Психологическая зависимость от групп

Есть еще один вид зависимости, о котором следует упомянуть отдельно - зависимость от вступления в какую-либо группировку, секту, движение, в каком-то смысле также рассматривается зависимость от вступления в закрытую неполитическую партию. При этом такие поверхностные движения, как движения панков, рокеров, а также другие похожие движения не рассматриваются. Речь идет именно о закрытых организациях, движениях, сектах или каких-то скрытых партиях. Все эти организации отличает от открытых организаций (например, политическая партия это открытая организация, а какая-либо теневая партия - закрытая организация) наличие закрытости, жесткой и суровой дисциплины, а также серьезной иерархической структуры. При этом руководители таких закрытых организаций используют в своих корыстных целях свойственное людям стремления к высшим целям, духовности. Руководители таких организаций умело манипулируют людьми. В некоторых случаях люди в таких организациях даже готовы отдать свою жизнь за идею, которая трактуется в этой организации. В основном такие закрытые группы ищут молодых людей для своих нужд. При этом зачастую именно молодым людям оказывается гораздо проще "запудрить мозги", так как у них нет четко сформированных представлений о жизни, а также есть большое желание примкнуть к какой-либо группе единомышленников, чтобы чувствовать себя комфортно.