Методика формирования здорового образа жизни учащихся основной школы в процессе физического воспитания

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки РФ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«ЗАБАЙКАЛЬСКИЙ государственный университет»

Факультет физической культуры и спорта

Кафедра теоретических основ физического воспитания

Выпускная квалификационная работа

МЕТОДИКА ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ УЧАЩИХСЯ ОСНОВНОЙ ШКОЛЫ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Чита



Оглавление

Введение

Глава 1. Теоретические основы формирования здорового образа жизни учащихся основной школы

1.1 Сущность и содержание понятий «здоровье» и «здоровый образ жизни»

1.2 Научные подходы к формированию здорового образа жизни учащихся с учетом возрастных психофизиологических особенностей и базовых потребностей

1.3 Основные социально-педагогические подходы и методические особенности формирования здорового образа жизни учащихся основной школы средствами физического воспитания

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования

2.1 Задачи исследования

2.2.1 Анализ научно-методической литературы

2.2.2 Педагогическое наблюдение

2.2.3 Анкетирование

2.2.4 Педагогическое тестирование

2.2.5 Педагогический констатирующий эксперимент

2.2.6 Медико-биологические методы

2.2.7 Методы математико-статистической обработки

2.2 Методы исследования

2.3 Организация исследования

Глава 3. Результаты исследования

3.1 Результаты исследования по выявлению сформированности основных компонентов здорового образа жизни у учащихся 9-х классов

3.2 Методика формирования здорового образа жизни учащихся основной школы в процессе физического воспитания (на примере 9-х классов)

Заключение

Выводы

Список литературы



Введение

Здоровый образ жизни означает поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Укрепление здоровья -- это мероприятия по сохранению и увеличению уровня здоровья населения для обеспечения его полного физического, духовного и социального благополучия.

Отечественными учеными (Граевская Н.Д., 1978;Бальсевич В.К., 1989; Сулимцев Т.Н., 1999; Виноградов П.А., 2000; Чубуков А.С.,2001; Сахно А.В., 2003;Чепик В.Д., 2005 и др.) отмечалось, что здоровый образ жизни выражает ориентированность личности на укрепление и развитие личного и общественного здоровья, реализует наиболее ценный вид профилактики заболеваний -- первичную профилактику, предотвращающую их возникновение, способствует удовлетворению жизненно важной потребности в активных телесно-двигательных действиях, физических упражнениях.

При этом здоровый образ жизни зависит от:

- объективных общественных условий, социально-экономических факторов;

- конкретных форм жизнедеятельности, социально-экономических факторов, позволяющих вести, осуществлять здоровый образ жизни в основных сферах жизнедеятельности: учебной, трудовой, семейно-бытовой, досуга;

- системы ценностных отношений, направляющих сознательную активность людей в русло здорового образа жизни.

Понятие здорового образа жизни напрямую связано с понятием здоровья. За последние годы произошло значительное снижение доли здоровых детей. Их число в разных регионах колеблется от 4 до 10%. Не более 30% новорожденных можно считать здоровыми. За последние 5 лет (2010-2014 гг.) общая заболеваемость новорожденных выросла на 32,3%. Продолжают ухудшаться показатели заболеваемости практически по всем классам болезней и всем возрастным группам детей. За 5 лет заболеваемость детей в возрасте до 14 лет увеличилась на 24,4%, детей подросткового возраста - на 31,4% (Кондратюк М.А., 2014).

В Забайкальском крае до 60% детей страдает различными соматическими заболеваниями, причем заболеваемость среди детского населения продолжает расти. По данным официальной статистической отчетности, распространенность патологии и заболеваемость среди детей в возрасте от 3 до 17 лет включительно ежегодно увеличивается на 4-5 % (данные сайта министерства здравоохранения Забайкальского края, 2015).

Здоровый образ жизни в единстве его компонентов биологического и социального представляет собой социальную ценность, укрепление которой - важнейшая задача любого цивилизованного общества.

Формирование здорового образа жизни -- сложный системный процесс, охватывающий множество компонентов образа жизни современного общества и включающий основные сферы и направления жизнедеятельности людей. Одним из первостепенных и эффективных методов формирования здорового образа жизни является физическое воспитание школьников. При этом необходимо отметить, что физическое воспитание в школах Забайкалья имеет свою специфику в силу влияния на него особенностей социально-экономического развития региона. Чрезмерная удаленность от экономически развитых районов России, слабо развитая инфраструктура, неравномерное очаговое размещение производства и населения, плохое состояние материально-технической оснащенности затрудняет развертывание полноценной работы по физическому воспитанию наших школьников.

Данная проблема заставляет искать новые социально-педагогические подходы, нацеленные на формирование здорового образа жизни детей. В этом смысле проблема физического воспитания детей школьного возраста приобретает особое значение.

Актуальность темы исследования обусловлена:

- потребностью общества в повышении уровня здоровья, как важнейшего критерия сформированности здорового образа жизни детей и молодежи;

- необходимостью теоретического осмысления проблем формирования здорового образа жизни школьников в процессе физического воспитания в суровых условиях Забайкальского края;

-отсутствием достаточного количества методик и методических рекомендаций по вопросам формирования здорового образа жизни школьников в процессе физического воспитания.

Актуальность темы позволила определить проблему исследования, заключающуюся в поиске наиболее оптимальных путей формирования здорового образа жизни учащихся основной школы в процессе физического воспитания.

Объект исследования - процесс физического воспитания учащихся основной школы.

Предмет исследования - методика формирования здорового образа жизни учащихся основной школы в процессе физического воспитания.

Цель исследования: теоретико-экспериментальное обоснование и разработка методики формирования здорового образа жизни учащихся основной школы в процессе физического воспитания.

Рабочая гипотеза: предполагалось, что целенаправленные педагогические воздействия в процессе физического воспитания учащихся основной школы в недостаточной степени способствуют формированию когнитивного, мотивационно-потребностного, деятельностного и эмоционального-волевого компонентов здорового образа жизни учащихся, с учетом возрастных психофизиологических особенностей и базовых потребностей.

Практическая значимость исследования состоит:

1. подборе набора диагностических методик для проведения мониторинга уровня сформированности компонентов здорового образа жизни учащихся основной школы в условиях общеобразовательных учреждений;

2. разработке методики формирования здорового образа жизни учащихся основной школы в процессе физического воспитания, а также методических рекомендаций по её внедрению в учебно-воспитательный процесс общеобразовательных учреждений Забайкальского края.

Все вышеперечисленное даёт возможность использовать результаты исследования в реальной практике образовательных учреждений всех видов.

Положения, выносимые на защиту:

1. формирование здорового образа жизни в процессе физического воспитания школьников предполагает учет их возрастных психофизиологических особенностей и базовых потребностей;

2. результаты педагогического констатирующего эксперимента свидетельствуют о необходимости разработки методики формирования здорового образа жизни учащихся основной школы в процессе физического воспитания, с учетом компонентов здорового образа жизни: когнитивного, мотивационно-потребностного, деятельностного и эмоционального-волевого;

3. содержание методики формирования здорового образа жизни учащихся основной школы в процессе физического воспитания.

Структура работы: выпускная квалификационная работа состоит из введения, трех глав, заключения, выводов, списка литературы, представленного 49 источниками, из которых 31 современных, 1 - на иностранном языке; приложений.



1. Теоретические основы формирования здорового образа жизни учащихся основной школы

здоровый педагогический учащийся психофизиологический

1.1 Сущность и содержание понятий «здоровье» и «здоровый образ жизни»

Известно, что ступень общего образования является базисом любой целостной образовательной системы. Именно на этом уровне закладываются основы интеллектуального, физического и духовно-нравственного становления личности. Все это обусловливает тенденцию постоянного, в зависимости от социального заказа, содержательного и технологического обновления, достижения нового качества общего образования. Между тем, качество образования не может рассматриваться вне контекста трудозатрат и здоровья субъектов образовательного процесса.

Проблемы сохранения здоровья учащихся и привития навыков здорового образа жизни очень актуальны сегодня.

Рассмотрим далее, что включают в себя понятия «здоровье» и «здоровый образ жизни».

К настоящему моменту в различных областях науки (медицина, педагогика, психология, социология и др.) накоплено достаточно обширное количество материала по проблематике здоровья и здорового образа жизни. Являясь междисциплинарным феноменом и синтезируя в себе различные знания о человеке, здоровый образ жизни привлекал и будет привлекать внимание специалистов разных научных направлений. Такие ученые, как А.М. Амосов (1980), P.M. Баевский(1989), Н.И. Белякова (2013), П.Г. Берсенева (2001), И.И. Брехман (1980), Э.В. Вайнер (1990), А.А. Василькова (2000), М.Я. Виленский (1991), П.Г. Волков (2005), В.В. Марков (2002), В.П. Петленко (2010), Л.Г. Татарникова (1988) и др. в своих трудах рассматривали как общие проблемы изучения здорового образа жизни, так и частные вопросы. Однако, даже при глубокой изученности и достаточно большой широте трактовок, «здоровый образ жизни» остается весьма сложным и многогранным понятием.

В педагогике принято рассматривать здоровье как цель, содержание и результат педагогического процесса, критерий оценки продуктивности и эффективности всей педагогической деятельности (Куликов В.П., 2006).

В настоящее время имеется огромное количество определений здоровья, что, по мнению Г.Л. Апанасенко, «обусловлено отсутствием четкой классификации объектов здоровья... Одни определения связаны с характеристикой «индивидуального», другие - «популяционного» уровня. Кроме того, следует учитывать, что разными авторами рассматриваются различные аспекты здоровья, которые они и принимают за основу соответствующих дефиниций. В то же время следует, по-видимому, согласиться с существующим мнением, что создание универсального определения понятия «здоровье» не может быть решено путем сведения множества его концепций в одну» (Апанасенко Г.Л., 2010).

В настоящее время В.П. Куликов (2006) выделяет следующие принципиальные подходы к определению понятия здоровья:

1.здоровье как отсутствие болезни;

2.здоровье как норма;

3. здоровье как успешное приспособление;

4.двухмерная модель здоровья, включающая в определение здоровья как физические, так и психологические и (или) психосоциальные аспекты.

А.Г. Бусыгин (2003) предлагает существующие понятия здоровья классифицировать в виде следующих пяти моделей:

1. Медицинская модель здоровья. Она предполагает такое определение здоровья, которое содержит лишь медицинские признаки и характеристики здоровья. Здоровьем считают отсутствие болезней, их симптомов.

2. Биомедицинская модель здоровья. Здоровье рассматривается как отсутствие у человека органических нарушений и субъективных ощущений нездоровья. Внимание акцентируется на природно-биологической сущности человека, подчеркивается доминирующее значение биологических закономерностей в жизнедеятельности человека и в его здоровье,

3.Биосоциальная модель здоровья. В понятие здоровья включаются биологические и социальные признаки, которые рассматриваются в единстве, но при этом социальным признакам придается приоритетное значение.

4. Ценностно-социальная модель здоровья. Здоровье -- ценность для человека, необходимая предпосылка для полноценной жизни, удовлетворения материальных и духовных потребностей участия в труде и социальной жизни, в экономической, научной, культурной и других видах деятельности.

5. Е.А. Овчаров (2002) рассматривает ещё и так называемую «интегративную модель», концепция которой заключается в том, что в «это понятие следует включить не один и не два признака, а несколько, множество признаков.

По мнению В.П. Куликова (2006) в понятие «здоровье» следует включить медицинские, биологические, психологические, социальные, природные, функциональные признаки и факторы окружающей среды.

По мнению К. С. Хруцкого (2000) все ныне существующие дефиниции здоровья человека всегда опираются на одну из двух парадигм -адаптационную или креативную. Первая рассматривает здоровье человека как состояние; человек здесь должен быть уже предбольным или расцениваться кандидатом в больного, чтобы стать предметом интереса физиологической валеологии; а болезнетворные факторы окружающей социальной и экологической среды должны уже сложиться, существовать фактически и действовать реально, чтобы стать предметом образовательной гигиенической и экологической профилактической валеологии. Вторая (креативная) парадигма рассматривает здоровье человека как процесс: свободный выбор естественных ценностей и целей благополучного существования человека предопределяет его здоровое настоящее и будущее бытие.

По мнению Г.Л. Апанасенко (2010) здоровье представляет собой: «динамическое состояние человека, которое определяется резервами механизмов самоорганизации его системы (устойчивостью к воздействию патогенных факторов и способностью компенсировать патологический процесс), характеризуется энергетическим, пластическим и информационным(регуляторным) обеспечением процессов самоорганизации, а также является основой проявления биологических (выживаемость - сохранение особи, репродукция - продолжение рода) и социальных функций».

С другой стороны, по мнению академика В. П. Казначеева (1980), здоровье это - «процесс жизненного цикла (витальной жизнедеятельности) с адекватной природе человека реализацией -физиологических, психических, биологических потребностей личности, в оптимальной социально-трудовой активности, репродуктивности при максимальной продолжительности активной жизни». Данное определение является одним из лучших, однако, по мнению Г.Л. Апанасенко оно мало, что даёт практически. «Во-первых, здоровье - это не только процесс, но и состояние. Во-вторых, его нужно характеризовать совершенно конкретными клинико-физиологическими и иными (если иметь в виду психические и социальные функции) показателями, которые в данном определении отсутствуют».

Существенным в этом плане, выступает определение здоровья В. А. Ананьева, автора монографии «Введение в психологию здоровья». По заключению профессора В. А. Ананьева: «Здоровье можно рассматривать в качестве оптимальной предпосылки (условий) для выполнения человеком намеченных жизненных целей и задач, его предназначения, в конечном счете, его самоосуществления на Земле. Главный принцип здоровья не в том, чтобы только иметь крепкое здоровье, а в том, чтобы реализовать с помощью своего здоровья свою миссию. Таким образом, в понятие «здоровье» сегодня следует включать и конкретные формы поведения, которые позволяют улучшать качество нашей жизни, делают ее более благополучной, позволяют достигать высокой степени самореализации» (АнаньевВ.А., 2009).

Существует более 300 определений здоровья. Выделим основные, в которых здоровье определяется как:

1) состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов (в соответствии с определением Всемирной организации здравоохранения);

2) «степень приближения» к полному здоровью, которая позволяет человеку успешно выполнять социальные функции (Громбах С.М., 1990);

3) процесс (динамическое состояние) сохранения и развития биологических, физиологических и психических функций оптимальной трудоспособности, социальной активности при максимальной продолжительности жизни (Казначеев В.П., 2007);

4) состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен, функции всех его составляющих и систем уравновешены, отсутствуют болезненные проявления. Основным признаком здоровья является уровень адаптации организма к условиям внешней среды, физическим и психоэмоциональным нагрузкам (Дубровский В.И., 2000);

5) здоровье - не отсутствие болезней, а физическая, социальная, психологическая гармония человека (Фролов И.Т., 2001);

6) «качество» людей данной общественной формации, о котором можно судить по продолжительности жизни, сокращению нервных заболеваний, преступности, наркомании (Капица П.Л., 1990);

7) способность человека сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации (Брехман И.И., 2002);

8) соответствие основных физиологических функций данному возрастному периоду (Змановский Ю.Ф., 2004).

Важным в этих и других определениях здоровья считается отношение к нему как к динамическому процессу, что допускает возможность целенаправленно управлять им. В связи с этим, мы считаем, что наиболее оптимальным является определение В.П. Казначеева (2007).

Одним из ключевых понятий нашей темы является понятие «здоровый образ жизни». Исследователи различают здоровый и нездоровый образ жизни. На сегодняшний момент нет единого общепринятого определения здорового образа жизни. Основным содержанием данного феномена является забота о физическом, психическом и социальном здоровье как высшей ценности.

Понятие «здоровый образ жизни» имеет глубокие корни. В античном мире появляются первые концепции здорового образа жизни - «познай себя» и «заботься о самом себе». Великие мудрецы Китая Лао-Цзы, Конфуций, говоря о мудром благоустройстве жизни, подчеркивали значимость здорового и гармоничного существования. Уже в древности подчеркивалось, что каждый человек в ответе за свое здоровье, каждый самостоятельно созидает свое здоровье и благополучие.

Современные исследователи определяют здоровый образ жизни как модель поведения индивида в данных конкретных условиях жизни, уменьшающую риск возникновения заболеваний. Образ жизни формируется обществом или группой, в которой живет индивид. Главным регулятором образа жизни человека являются нравственные отношения, складывающиеся в обществе, поэтому формирование здорового образа жизни - задача не медицинская, а прежде всего воспитательная. В то же время разработка принципов здорового образа жизни является прерогативой медицины и других наук о человеке (Дубогай А.Д., 1991; Дубровский В.И. 1999 и др.).

Положительно влияя на образ жизни, мы можем существенно повысить потенциал здоровья. ЮНЕСКО считает, чтобы адаптировать человека к современному миру, необходимо: делать акцент на индивидуальное развитие; формировать отношение к жизни, выраженное постулатом «Жить здесь и сейчас»; уметь жить в условиях постоянных перемен; целью жизни ставить саморазвитие. В связи с этим, организуя воспитательную работу в образовательных учреждениях, следует ориентироваться на основные составляющие компоненты здорового образа жизни:

- наследственность (биологические факторы) - определяет здоровье на 20 %;

- условия внешней среды (природные и социальные) - на 20 %;

- деятельность системы здравоохранения -на 10 %;

- образ жизни человека - на 50 %.

Из этого соотношения видно, что главным резервом здоровья человека является его образ жизни. Под образом жизни понимают индивидуальные особенности жизнедеятельности.

Перечислим ряд понятий, тесно связанных с понятием образа жизни.

Условия жизни - условия, определяющие образ жизни. Они могут быть материальными и нематериальными (труд, быт, семейные отношения, образование, питание и т. д.).

Уровень жизни (уровень благосостояния) определяется размером валового продукта, национальным доходом, реальными доходами населения, обеспеченностью жильем, медицинской помощью, показателями здоровья населения. Это количественные показатели условий жизни. Сюда относятся и качественные показатели -- качество тех условий, в которых осуществляется повседневная жизнедеятельность людей (качество жилищных условий, питания, образования, медицинской помощи).

Качество жизни - это степень удовлетворенности человека различными аспектами своей жизни в зависимости от его собственной шкалы ценностей и личных приоритетов.

Связь качества жизни с уровнем жизни не является прямо пропорциональной. Например, вследствие тяжелого заболевания у человека, имеющего очень высокий уровень благосостояния, качество жизни может существенно снизиться.

Уклад жизни - порядок, регламент труда, быта, общественной жизни, в рамках которых проходит жизнедеятельность людей.

Стиль жизни - индивидуальные особенности поведения в повседневной жизни.

Образ жизни -- это сознательно совершаемые человеком действия, составляющие привычный уклад его повседневного поведения. В своей повседневной жизни человеку приходится выполнять значительную часть обязанностей и действий, направленных на решение целого ряда задач:

§ обеспечение жизнедеятельности, для чего необходимо дышать, питаться, спать, поддерживать температуру своего тела и пр.;

§ выполнение профессиональных обязанностей требует соблюдения целого ряда условий в организации работы (учебы), отдыха, в повышении квалификации, в физической и психологической реабилитации и т.п.;

§ поддержание социально-культурного статуса, множественных межличностных контактов, духовное развитие и др.;

§ выполнение своих семейно-бытовых функций по обеспечению жизни семьи и воспитанию детей;

§ забота о своем здоровье, в том числе необходимая двигательная активность, выполнение гигиенических требований, отказ от вредных привычек и пр.

Исходя из необходимости решать в повседневной жизни указанные задачи, можно выделить следующие основные компоненты образа жизни:

- двигательная активность;

- обеспечение психического здоровья;

- рациональное питание;

- закаливание и тренировка иммунитета;

- четкий режим жизни;

- отказ от вредных привычек;

- выполнение гигиенических требований;

- умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении.

Следует отметить, что каждый из указанных компонентов в своей повседневной реализации фактически сказывается на любой из тех пяти сторон жизнедеятельности человека как социально-биологического существа.

Формирование здорового образа жизни затрагивает разные стороны развития личности, в связи с чем, исследователь М.А. Кондратюк (2014) выделил следующие критерии данного процесса: когнитивный, мотивационно-потребностный, деятельностный и эмоционально-волевой. Рассмотрим эти критерии.

Когнитивный критерий предполагает наличие определенных знаний, относительно здорового образа жизни. Данный критерий включает в себя понимание различных сторон знаний о здоровье: гигиенические требования и нормы, основы правильного питания, режим труда и отдыха, двигательная активность и т.д. Кроме того, данный критерий позволяет оценить степень осведомленности о правилах использования различных методов сохранения и укрепления своего здоровья.

Мотивационно-потребностный критерий предполагает наличие желания вести здоровый образ жизни, наличие интереса к своему здоровью.

Деятельностный критерий предполагает наличие деятельности по осуществлению здорового образа жизни. Данный критерий оценивает то, насколько основные положения здорового образа жизни реализуются в поведении, привычках и действиях детей.

Эмоционально-волевой критерий, так как эмоционально-волевая сфера играет очень важную роль в формировании здорового образа жизни. Уровень относительно данного критерия, определяется тем, насколько превалирует положительные эмоции во время занятий и мероприятий, при выполнении норм и правил здорового образа жизни, какие волевые усилия прикладывает школьник при выполнении таких действий, насколько такое поведение стало для него ценностным (Кондратюк М.А., 2014).

Итак, подведем итог. Обобщая группу перечисленных суждений, отметим, что здоровье понимается авторами как некий ресурс, выраженный в количестве жизненных сил, энергии, функциональных возможностей организма. «Количество» здоровья в течение жизни может изменяться и зависит как от врожденных свойств организма, так и от приобретенных. Накопленный запас может иссякать и пополняться в зависимости от деятельности субъекта и воздействия на него окружающей среды.

Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья. Здоровый образ жизни обеспечивает оптимальные условия для течения физиологических и психических процессов, что уменьшает вероятность заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.

Здоровый образ жизни учащихся нуждается в целенаправленном формировании, как в семье, так и в процессе обучения в общеобразовательной школе, с учетом их возрастных психофизиологических особенностей и базовых потребностей.

1.2 Научные подходы к формированию здорового образа жизни учащихся с учетом возрастных психофизиологических особенностей и базовых потребностей

В связи с обострением социально-экономических проблем жизни общества и ухудшением состояния здоровья как детского, так и взрослого населения возрастает роль образования в формировании культуры здоровья и здорового образа жизни обучающихся разных возрастных групп, начиная с дошкольной ступени образования.

Решению проблемы сохранения, укрепления и формирования здоровья детей, подростков и молодёжи способствует педагогическая наука, на протяжении более чем двух десятилетий разрабатывающая теоретико-методологические основы и психолого-педагогические механизмы данного процесса. Наряду с разработкой специальных теорий в области здоровье сбережения дошкольников, школьников и студентов вузов (Л. Н. Волошина, Н. А. Заруба, В. Н. Ирхин, И. Ю. Кокаева, О. Р. Кокорина, Г. А. Мысина, Г. С. Сериков и др.), в последнее десятилетие созданы теории в области здоровье формирующего образования, ориентированные на решение проблем воспитания или формирования культуры здоровья (В. П. Горащук, С. Н. Горбушина, А. Г. Маджуга, Н. Н. Малярчук, Н. А. Рыбанчук, О.Л. Трещева), готовности к оптимизации жизнедеятельности (Ю. В. Науменко), ценностного отношения к здоровью (О. А. Бутакова).

Особое место в педагогической науке занимают специальные теории по проблеме формирования здорового образа жизни (ЗОЖ) детей, подростков и молодёжи на базе разных общеобразовательных учреждений, нацеленных на изменение поведенческих стереотипов в области здоровья, на совершенствование образа жизни обучающихся, главного фактора здоровья. Каждая из теорий вносит определённый вклад в развитие образования в сфере здоровья подрастающего поколения и молодёжи и может служить теоретическим базисом построения педагогической практики в сфере здоровья и определения перспектив развития теоретического знания в этой области.

Анализ предметного поля, методолого-теоретических основ и основных положений предлагаемых концепций по формированию ЗОЖ обучающихся разных возрастных групп позволил сделать следующие выводы. Авторы исходят из разных методолого-теоретических подходов и предпосылок, сформировавшихся как в философской, социологической, так и в специальной (медицине, физиологии, гигиене, валеологии и др.) и психолого-педагогической науке, что обусловлено неодинаковым уровнем развития этих наук в определённое время и замыслом учёных. Общим для всех теорий является использование системного, личностно-ориентированного и деятельностного методологических подходов.

Большинство теоретиков при научном обосновании положений своей концепции исходят из целостного понимания сущности феномена человека, сущности и многоаспектности, целостности его здоровья (физическое, психическое, социальное, духовное) и ЗОЖ. Из факторов здоровья многие учёные учитывают наследственно обусловленные психофизиологические особенности обучающихся, некоторые, например, Н.В. Седых, Н. А. Абаскалова, - состояние природной и социальной среды. Авторы концепций сходятся в том, что образ жизни человека - ведущий фактор здоровья, который можно корректировать или которым можно управлять.

Из основных принципов обеспечения здоровья обучающихся в данных теориях сделан акцент не только на принципах сохранения, укрепления, но и на формировании («созидании», «творении») здоровья через приобщение человека к ЗОЖ. Однако сущность самого феномена «здоровый образ жизни», слагаемые образа жизни, содействующего здоровью, и, исходя из этого, сам процесс формирования ЗОЖ у обучающихся в разных теориях трактуются по-разному.

Неоднозначно решается вопрос и о причинах нездоровья обучающихся, факторах макро- и мезосреды, личностных факторах, влияющих на образ жизни и здоровье учащихся, и различно определяются механизмы его формирования через приобщение к ЗОЖ на макроуровне (на уровне региона или целостной педагогической системы) или на личностном уровне. В целом в предлагаемых теоретических исследованиях используются разнообразные научные подходы к разработке теории формирования ЗОЖ, что во многом обусловлено возрастными особенностями обучающихся, в отношении которых проводятся исследования, системой их биологических, социальных и духовных потребностей.

Психолого-педагогические основы формирования ЗОЖ школьников младших классов разработаны в теоретическом исследовании А. Д. Дубогайвначале 90-х годов. Автор теории вносит существенный вклад в разработку вопроса активного участия учащихся в охране собственного здоровья, педагогических принципов управления процессом формирования ЗОЖ школьников, начиная с обучения в младших классах в системе «семья-школа». В работе подчёркивается, что в условиях гуманизации образования особое значение приобретает определение роли интеллектуальной и социальной активности ребёнка, формирование его психики и личности во взаимосвязи с физическим развитием, уровнем здоровья (Дубогай А.Д., 1991). Ключевая идея концепции - формирование у детей стремления к физическому самосовершенствованию средствами физической культуры как основе ЗОЖ.

Сущность системы управления формированием ЗОЖ заключается в том, что на основе установленных психофизиологических особенностей развития детей с разным уровнем физического состояния и мотивов самосовершенствования, «общей готовности младших школьников к самостоятельному освоению поискового содержания в применении физических упражнений соответственно функциональным и двигательным особенностям организма» выстраивается комплекс занятий с использованием средств физической культуры. Он включает «биологически целесообразные и социально приемлемые величины нагрузок, ориентированные на индивидуальные особенности организма и направленности мотивации школьников к физкультурной деятельности». Система уровней, видов и этапов управления формированием ЗОЖ школьников средствами физической культуры определялась не только психофизиологическими предпосылками, но и условиями онтогенеза, в которых ребёнок овладевает выработанными средствами организованных действий (Дубогай А.Д., 1991). В целом созданная теория объединяет учения о здоровье школьника и учение о развитии личности младшего школьника.

Физическое воспитание рассматривается как основа ЗОЖ обучающихся в специальных педагогических концепциях Г. К. Зайцева (1998), О. Л. Трещевой (2003), С. О. Омельченко(2008), В. Ю. Салова (2001) и Н. В. Седых (2006).В первых трех концепциях - применительно к общеобразовательной школе, в четвёртой - к высшей школе, в последней - к дошкольному образованию. Каждая из предлагаемых теорий строится на особых методологических подходах и теоретических основаниях, учитывает определённые факторы образа жизни обучающихся.

Поскольку при формировании здорового образа жизни важным является учет возрастных особенностей детей, рассмотрим морфофункциональные и психофизиологические особенности школьников 14-15 лет (учащихся 9-х классов).

Средний школьный возраст (подростковый возраст) охватывает детей в возрасте от 12 до 15 лет.

Средний школьный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4-7 см главным образом за счет удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно на 3-6 кг. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков происходит в 13-14 лет, когда длина тела прибавляется за год на 7-9 см. А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет в среднем на 7 см.

В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину.

В подростковом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц, главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13-14 лет, а у девочек - в 11-12 лет.

Наблюдаются существенные различия в сроках полового созревания девочек и мальчиков. Процесс полового созревания у девочек наступает обычно на 1-2 года раньше, чем у мальчиков. В одном классе обучаются школьники с разной степенью полового созревания, а следовательно, и с разными функциональными адаптационными возможностями. Отсюда очевидно, что в подростковом возрасте приобретает особую актуальность проблема индивидуального обучения в условиях коллективных форм воспитания.

У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно-сосудистой системы, а также продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметно выступает незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 12-15 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично. Полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает лишь к 20 годам.

В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Объем легких в возрасте с 11 до 14 лет увеличивается почти в два раза, значительно повышается минутный объем дыхания и растет показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ): у мальчиков - с 1970 мл (12 лет) до 2600 мл (15 лет); у девочек - с 1900 мл (12 лет) до 2500 мл (15 лет).

Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый - 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом.

Подростковый возраст - это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств.

У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости.

Как известно, в большинстве стран современного мира, в том числе и в нашей, период полового созревания приходится в среднем на возраст 13-14 лет. Именно в это время кривая биологического развития резко возвышается и имеет место так называемый пубертатный скачек. У одних детей пубертатный скачок возникает в 12-13 лет, у других значительно позже, в 14-16 лет. Поэтому акселераты, несмотря на одинаковый паспортный возраст с ретардантами, на 2-4 года опережают последних в темпах биологического развития.

Значительная индивидуальная вариативность сроков и темпов биологического созревания обусловливает и разную его продолжительность - от 8-9 лет у представителей акселерированного типа развития и до 12-14 лет и более у подростков, для которых характерен сложный, затянутый процесс роста и созревания. Отсюда становится вполне понятной необходимость учета индивидуального характера развития подростков при занятиях спортом.

Известно, что для каждого возраста имеются свои особенности развития, но и что динамика этого развития имеет свои особенности и может быть выражена не прямой линией, и не какой-либо параболой, а сложной кривой со своими замедлениями и ускорениями. Возрастная сензитивность является периодом устойчивого баланса между социальными и биологическими факторами, влияющим на онтогенез человека и создающим наиболее благоприятные условия для развития определенных физиологических и психических функций.

В возрасте 15 лет кривая биологического развития сглаживается, так как на это время приходится период постпубертатного развития. В этом возрасте начинают проявляться все закономерности полового диморфизма, проявляющегося прежде всего в появлении различий в физическом развитии мальчиков и девочек. Если до 10 лет мальчики и девочки имеют примерно одинаковые темпы увеличения тотальных размеров тела, то с 11 до 12 лет девочки опережают мальчиков, а в 13-15 лет мальчики опережают девочек в темпах увеличения роста. В 15 лет наступает период относительного равновесия в темпах роста. После 15 лет и до наступления биологической зрелости мальчики опережают девочек по темпам роста.

Если в возрасте 7-11 лет развитие скелетных мышц происходит в основном за счет аэробных возможностей, то к 15 годам энергетика скелетных мышц становится все более связанной с активацией лактацидного источника. В это время наблюдаются своего рода «скачки» в развитии анаэробных возможностей организма. Показатели функциональной лабильности аппарата движения к 14 - 15 годам достигают уровня взрослых, а для мышц верхних конечностей - значительно раньше.

Эффект тренировки двигательных способностей у детей и подростков в значительной степени зависит от индивидуальной нормы реакции на внешние нагрузки. Особого внимания поэтому должны заслуживать учащиеся, которые демонстрируют исключительно высокие темпы прироста в развитии соответствующих двигательных способностей, а также те, которые прогрессируют заметно медленнее остальных.

Известно, что без специальной тренировки способность к овладению сложной координацией движений развивается до 15 лет, максимальный рост силы - 16 лет, быстрота движений - до 15 лет, уровень скоростно-силовых качеств - до 17 лет, функциональные возможности организма повышаются до 16 лет.

Различия подростков, занимающихся и не занимающихся спортом, наиболее выражено начинают проявляться после 2-3 лет систематической спортивной деятельности, причем наиболее стабильные изменения формируются у юношей в возрасте 15 - 16 лет. При этом существенные индивидуальные вариации в динамике физической подготовленности подростков в этот период наблюдаются сравнительно редко.

Возраст 15 - 16 лет является сензитивным периодом для развития быстроты и точности сенсомоторных реакций выбора, точности антиципирующей реакции, быстроты дифференцировки сложных пространственных характеристик воспринимаемых ситуаций, устойчивости внимания, быстроты и точности выполнения когнитивных операций.

Раскрыв выше анатомо-физиологические особенности подростков, обозначим кратко их психологические особенности и базовые потребности.

Одной из главных характеристик подросткового возраста является продолжение обучения ребенка в различных общеобразовательных учреждениях. Одновременно ребенок все более входит в общую жизнь общества. У него появляются новые обязанности. В это же время происходит завершение ориентации ребенка на «мужскую» и «женскую» деятельность, в зависимости от его пола.

Более этого, стремясь к самореализации, ребенок начинает показывать успехи в конкретном виде деятельности, высказывать мысли о будущей профессии.

Вместе с тем в подростковом возрасте происходит дальнейшее развитие психических познавательных процессов у ребенка и формирование его личности, в результате чего происходит изменение интересов ребенка. Они становятся более дифференцированными и стойкими. Учебные интересы уже не имеют первостепенного значения. Ребенок начинает ориентироваться на «взрослую» жизнь.

Психологи отмечают, что противоречие подросткового возраста заключается часто в том, что ребенок стремится получить статус взрослых и взрослые возможности, но не спешит возложить на себя ответственность взрослых, избегает ее. Подросток часто отказывается принимать оценки и жизненный опыт родителей, даже если понимает их правоту. Ему хочется получить свой собственный уникальный и неповторимый опыт, сделать свои ошибки и учиться именно на них.

Базовыми потребностями подростков являются:

1) потребность во внимании и поддержке без осуждения и оценок, то есть в безоценочной теплоте, принятии и мудрости взрослых;

2) потребность в четких (но не тесных) правилах и границах, которые должны удерживать взрослые, несмотря на бунт и сопротивление тинейджера, -- без четких границ подростку трудно самостоятельно удерживаться от деструктивных форм поведения, трудно выстраивать внутренние позиции и успешно социализироваться;

3) потребность в развитии и обучении через жизненную практику -- подросток должен получать жизненный опыт, он не может и не хочет полагаться только на теоретическое восприятие жизни или на чужой опыт;

4) потребность в интересных жизненных событиях -- интерес -- это главный двигатель личностного развития человека, в подростковом возрасте он максимально активен и постоянно требует удовлетворения;

5) потребность в удовольствии -- подросток изучает себя, свои чувства и ощущения, он стремится к чувственному обогащению, естественно, что удовольствия --это наиболее желаемые переживания;

6) потребность в уважении и признании -- когда человек получает уважение и признание, у него вырабатывается прочная уверенность в себе как в ценной личности, и это ложится в основу успеха во всех сферах его жизни;

7) потребность в общении и в принятии сверстниками -- подросток стремится получать социальный опыт и вырабатывает наиболее успешные модели поведения, помогающие ему самоутверждаться, чувствовать себя уверенно, получать любовь, симпатию, признание; подростку важно знать, что он ценен для окружающих, что его мнение имеет значение; он готов сделать все, чтобы реальная или воображаемая группа людей, к которой он хотел бы принадлежать (референтная группа), признала его «своим», даже если при этом придется наступить на горло собственному «Я»;

8) потребность в умении уверенно отстаивать свое мнение (которое основано на общей уверенности в себе) -- именно неумение это делать ведет ко многим проблемам в жизни подростка, ограничивающим его самореализацию и развитие, --к застенчивости, зависимости от дурного сообщества, переживанию беспомощности и никчемности, отказу от будущих профессиональных успехов и т. д.; тинейджеры часто говорят о том, что после события долго продолжают подыскивать удачные выражения, способы действия (иногда бывает поздно что-то менять);

9) потребность в творческом самовыражении и самореализации -- творческая самореализация --это сильнейшая струя в развитии подростка; если он находит возможность для удовлетворения этой потребности, он практически находит возможность удовлетворить и все остальные; творчески самореализуясь, подросток получает практический жизненный опыт, ему интересно, он развивается, он испытывает уважение к самому себе, получая результаты своего творчества, его принимают окружающие, и ему легко жить в четких границах своего творчества;

10) потребность в постановке жизненных целей -- несмотря на стремление подростка «жить сейчас», четкое определение им своего будущего вносит в его жизнь упорядоченность, снимает большую долю тревожности и позволяет направить свои личностные ресурсы в определенное русло.

Все эти потребности одновременно являются колоссальным ресурсом личности подростка. Поскольку потребность всегда создает определенное напряжение, тинейджер чрезвычайно активен, желание удовлетворить потребности постоянно держит антенны его души направленными на прием любой информации, которая поможет это сделать. Он открыт, гибок и готов к восприятию всего нового.

Обобщение экспериментальных данных дает основание говорить, что к 15-16 годам у школьников завершается формирование большинства психомоторных качеств, особенно связанных с быстротой и точностью двигательных реакций, а также качеств, относящихся к перцептивной сфере. Большинство специалистов отмечают этот возраст как сензитивный в развитии ряда психических качеств, причем в первой половине этого возраста преимущественное развитие получают качества психомоторной и перцептивной сферы, а во второй - интеллектуальной сферы.

В возрасте 15-16 лет по существу завершается интенсивное функциональное развитие центральной нервной системы. Вместе с тем наблюдается повышенная возбудимость мозга, неуравновешенность нервных процессов, быстрая утомляемость нервных клеток и поэтому часто кажущуюся немотивированной быстрая смена настроений и поведения.

Все это свидетельствует, с одной стороны, о безусловном положительном влиянии двигательной деятельности на развитие школьников 15-16 лет, а с другой стороны, о том, что это влияние представляет собой гетерогенный и гетерохронный процесс. Его эффект во многом зависит от своевременности специальных воздействий дозированных в соответствии с особенностями возрастного развития субъекта воздействия.

Итак, многолетний процесс физического воспитания невозможно успешно осуществлять без тщательного учета возрастных особенностей развития учащихся средней школы, уровня их физической подготовленности, особенностей развития двигательных качеств и формирования двигательных умений и навыков. Именно поэтому, строгое регламентирование физических нагрузок, в рациональном построении процесса физического воспитания, должно осуществляться с учетом индивидуальных особенностей занимающихся.

По мнению академика Д.А. Изуткина, здоровый образ жизни - первооснова профилактики всех заболеваний. Он подчеркивает, что в нем реализуется самый ценный вид профилактики - первичная профилактика заболеваний, предотвращающая их возникновение, расширяющая диапазон адаптационных возможностей человека. Образ жизни - здоровый, культурный, цивилизованный - реализуется в конкретной предметной деятельности, которая имеет два необходимых условия протекания: пространство и время. Для того чтобы какая-либо деятельность вошла в повседневный быт индивида, необходимо, чтобы этот индивид мог достаточно стандартизировано выделять на эту деятельность время из своего бюджета времени, а сама деятельность осуществлялась бы в пространстве, а не только в мыслях (ИзуткинД.А., 2009).

В основу ЗОЖ, по мнению Д.А. Изуткина (2009), следует положить ряд основных принципов:

- здоровый образ жизни - его носителем является человек как существо деятельное и в биологическом, и в социальном отношении;

- человек выступает как единое целое, в единстве биологических и социальных характеристик;

- здоровый образ жизни способствует полноценному выполнению социальных функций;

- здоровый образ жизни включает в себя возможность предупреждения заболевании.

На образование, как социальный способ обеспечения наследования культуры, социализации и развития личности, возложена надежда государственной политики по формированию индивидуальной культуры здорового образа жизни подрастающего поколения, как одной из основных составляющих национальной культуры здорового образа жизни. Основными направлениями деятельности системы образования в данной области явились:

- уточнение понятийного аппарата: здоровый образ жизни, культура здорового образа жизни;

- исследование состояния здоровья подростков и определение основных групп факторов, оказывающих влияние на формирование здоровья;

- выявление и исследование проблем формирования культуры здорового образа жизни;

- создание теории и практики разработки и внедрения педагогических технологий, ориентированных на сохранение, укрепление здоровья учащихся.

Формирование здорового образа жизни во многом обусловлено процессом социализации индивида. Развитие и социализация подростка происходит в определенной социальной среде, которая является важным фактором регуляции его поведения. В исследованиях Н.В. Бордовской (2006), В.П. Озерова (2000), О.Л. Трещевой (2003) подчеркивается роль социума как среды формирования у школьников определенного образа жизни. Социальное направление в решении проблемы формирования здорового образа жизни также прослеживается в работах В.П. Петленко (1990) и Н.Г. Веселова (2001).

Среди многих факторов (социально-экономических, демографических, культурных, гигиенических и др.), которые оказывают влияние на состояние здоровья и развитие детей, по интенсивности воздействия физическое воспитание занимает важное место. Сегодня не вызывает сомнения, что в условиях возрастания объема и интенсивности учебно-познавательной деятельности гармоническое развитие организма школьника невозможно без физического воспитания.

Проблемы здоровья важны и актуальны в любом возрасте, поэтому любое учебное заведение первоочерёдной задачей ставит воспитание физически здорового ребёнка. Физическое здоровье определяется не только наличием детских болезней, но и умением провести их профилактику. Для этого надо научить детей одеваться по погоде, следить за чистотой рабочего места, следить за телом и добиваться душевного комфорта. С само начала следует вести беседы о гигиене, о правильной осанке.

Здоровый образ жизни играет решающую роль в предупреждении многих сердечно-сосудистых заболеваний. Он включает в себя такие компоненты, как достаточная двигательная активность, полноценный сон, рациональное питание, гармоничные отношения в семье и в коллективе, неприятие вредных привычек (курение, употребление алкоголя и наркотиков). Правильно организованный режим позволяет сохранять высокую работоспособность организма ребёнка, способностей нормальному физическому развитию и укрепляет здоровье. Организация рационального режима дня должна проводиться с учетом особенностей работы конкретного расписания занятий, оптимального использования имеющихся условий, понимания своих индивидуальных особенностей, в том числе и биоритмов.

...