Физиологические и эмоциональные последствия стресса у подростков

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение

Глава I. Теоретические основы физиологических и эмоциональных последствий стресса у подростков

1.1 Современные подходы к анализу проблемы стресса в психологии

1.2 Причины стресса у подростков

1.3 Физиологические и эмоциональные последствия стресса у подростков

1.4 Тренинг какформакоррекционно-развивающей работы

Глава II. Экспериментальноеисследованиеснижения стрессового состояния у подростков

2.1 Организация и методы исследования

2.2 Проявление стрессового состояния у подростков

2.3 Тренинг по снижению проявления стресса у подростков

2.4 Результаты исследования

Заключение

Список использованной литературы

Приложения



Введение

Проблема стресса в настоящее время приобретает все большую актуальность. Стресс как особое психическое состояние связан с зарождением и проявлением эмоций, но он не сводится только к эмоциональным феноменам, а детерминируется и отражается в мотивационных, когнитивных, волевых, характерологических и других компонентах личности. Именно поэтому феномен стресса требует специального психологического изучения. Стресс является реакцией не столько на физические свойства ситуации, сколько на особенности взаимодействия между личностью и окружающим миром. Это в большей степени продукт наших когнитивных процессов, образа мыслей и оценки ситуации, знания собственных возможностей (ресурсов), степени обученности способам управления и стратегии поведения, их адекватному выбору.

В отечественной психологии теоретические, методологические и практические вопросы развития стресса и противодействия ему нашли отражение в работах Л. И. Анциферовой[3], В. А. Бодрова [6],Л. А. Китаева-Смыка [14], В. Л. Маришука [17] и ряда других исследователей.

Подростки, являясь особой возрастной группой, стоящей между детством и юностью, проходят испытание перед жизнью в социально-психологическом, физиологическом, нравственном смысле и не всегда выдерживают с честью это испытание. Переживание стресса не является, как известно, прерогативой лишь подростков; стрессу подвержены все люди, в особенности в современных условиях развития. Не случайно в некоторых классификациях глобальных проблем стресс указывается как составной элемент этих классификаций. Определение стресса дается в научной литературе следующим образом: «это - требование адаптации и преодоление трудностей обычно в ответ на изменение условий жизни. Если требование изменений превосходит способности и ресурсы, то проявляются негативные эффекты стресса такие как соматические симптомы. Есть нормальные стрессы, связанные с подростковым развитием (физикальные изменения), и связанные с непредвиденными стрессовыми явлениями жизни (разрыв связей) которые требуют адаптации и противостояния трудностям. Оба типа стрессоров должны рассматриваться при оценке и ведении» [25, с. 3]

Чаще всего эмоциональные переживания в детском возрасте носят положительный характер, но при определённых условиях могут быть и отрицательными, что может привести к невротическим и психосоматическим расстройствам. Всё это возникает в результате эмоционального стресса: когда сила эмоций достигает такой степени, что нарушает обычное течение жизни, становится невозможным удовлетворение биологических, социальных и психологических потребностей ребёнка.

Стресс может помочь мобилизовать все ресурсы организма и преодолеть фактор, приводящий к отрицательным эмоциям, но также может быть обратная ситуация, когда стресс становится причиной соматических заболеваний и психологических проблем (это происходит в том случае, когда у организма и психики не хватает ресурсов на адаптацию). Известно, что психогенные расстройства, связанные с реакцией на социальнострессовую ситуацию у детей и подростков, наблюдаются чаще, чем у взрослых, и, как правило, имеют более выраженный соматический характер. Сами по себе психосоматические и соматопсихические расстройства являются широко распространенным дезадаптивным феноменом, который встречается, по разным данным, в 20-50 % популяции и наиболее часто своим аффективным компонентом имеет тревогу.Данный факт обуславливает актуальность выбранной для исследования темы.

Объект исследования:стресс в подростковом возрасте.

Предмет исследования: соотношение физиологических и эмоциональных последствий стресса у подростков

Цель исследования: выявить соотношение физиологических и эмоциональных последствий стресса у подростков

Задачи исследования.

1. Проанализировать психолого-педагогическую литературу по проблеме проявления стресса в подростковомвозрасте

2. Выявитьособенности проявления физиологического и эмоционального стресс у подростков.

3. Сопоставить результаты физиологического и эмоционального стресс у подростков.

4. Разработатьи провести программу цикла тренингов по снижению стрессового состояния у подростков.

5. Вывить эффективностьразработанного тренинга в снижении стрессового состояния у подростков.

Гипотеза исследования:тренинг является эффективной формой работы по преодолению стрессового состояния у подростков.

Методологическая основа исследование: теориипроявления стресса Л. А. Китаев-Смыка, В.Л. Марищук, Г. Селье.

Методы исследования:

Для решения задач исследования на теоретическом уровне применялись методы сравнительного анализа психологической литературы.

Наэмпирическом этапе -метод тестов.

1. Методика «Стресс - ФИЭ» Е.С Иванова [18].

2. Самооценка психических состояний (по Г. Айзенку) [21].

3. Самооценка психического состояния: самочувствие, общая активность, настроение (САН) [22].

База исследования: Исследованияпроводилось на базеГУО «СШ№ 173 г. Минска». В исследовании принимало участие 30подростков в возрасте 15-16 лет.

Практическая(социальная) значимость полученных результатов.

Теоретические и экспериментальные данные могут быть использованыпедагогами и психологами школ с целью разработки профилактических мероприятий по обучению подростков методам совладания со стрессом

Структура работы. Курсовая работа состоит из введения, двух глав (теоретическая и практическая), заключения, списка используемой литературы (26 источников), приложения(5 наименований). Общий объем работы без приложения составляет 36 страниц.



Глава i. Теоретические основы физиологических и эмоциональных последствий стресса у подростков

1.1 Современные подходы к анализу проблемы стресса в психологии

Психологический словарь под редакцией В.П. Зинченко и Б.Г. Мещерякова определяет стресс как «состояние психического напряжения, возникающего у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах. Указывается, что стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на деятельность, вплоть до ее полной дезорганизации, а это ставит перед исследователями задачу изучения адаптации человека к сложным (так называемым экстремальным) условиям, а также прогнозирования его поведения в подобных условиях» [8, с. 131].

Термин «стресс» встречается в современной литературе как обозначающий следующие понятия (Л. А. Китаев-Смык [14]):

- сильное неблагоприятное, отрицательно влияющее на организм воздействие;

- сильная неблагоприятная для организма физиологическая или психологическая реакция на действие стрессора;

- сильные, как неблагоприятные, так и благоприятные для организма реакции разного рода;

- неспецифические черты (элементы) физиологических и психологических реакций организма при сильных, экстремальных для него воздействиях, вызывающих интенсивные проявления адаптационной активности;

- неспецифические черты (элементы) физиологических и психологических реакций организма, возникающих при всяких реакциях организма.

Наиболее адекватной трактовкой, по мнению Л. А. Китаева-Смыка[14], ведущего отечественного специалиста в данной области, является понимание стресса как неспецифических физиологических и психологических проявлений адаптационной активности при сильных, экстремальных для организма воздействиях, имеющих определенную значимость для человека.

Концептуальные подходы к проблеме стресса

Социокультурные предпосылки создания и широкого распространения концепции стресса (Л.А. Китаева-Смык [14]). Предпосылкой создания и широкого распространения концепции стресса можно считать возросшую, особенно в конце ХХ - начале ХХI столетий, актуальность проблемы защиты человека от неблагоприятных факторов среды (в широком ее понимании).

Историография концепции стресса.Автор одной из ведущих концепций стресса Г. Селье [23] отмечает, что концепция стресса имеет достаточно длительную историю своего существования.Человек в процессе жизнедеятельности подвергается различным внешним воздействиям. Все эти воздействия вызывают определенные, специфические реакции.Г. Селье доказал, что стресс - это целостный комплекс психических и физиологических изменений, происходящих в организме человека в ответ на какое-либо внешнее или внутреннее воздействие.

В.А. Бодров [7] основными теориями и моделями стресса раскрывающими различные взгляды и установки ученых на сущность состояния стресса, причины его развития, механизмы регуляции, особенности проявления и т.д., называет следующие.

Генетически-конституциональная теория.Сущность данной теории сводится кположению о том, что способность организма сопротивляться стрессу зависит от предопределенных защитных стратегий функционирования вне зависимости от текущих обстоятельств. Исследования в данной области являются попыткой установить связь между генетическимскладом (генотипом) и некоторыми физическими характеристиками, которые могут снизить общую индивидуальную способность сопротивляться стрессу.

Модель предрасположенности к стрессу, основана на эффектах взаимодействия наследственных и внешних факторов среды. Согласно данной концепции допускается взаимовлияние предрасполагающих факторов и неожиданных, сильных воздействий на развитие реакции напряжения и как следствие его, - стресса.

Психодинамическая модель. Базируется на положениях З. Фрейда, который в своей теории описывает два типа зарождения и проявления тревоги (беспокойства):

а) сигнализирующаятревога возникает как реакция предвосхищения реальной внешней опасности;

б) травматическая тревога, развивающаяся под воздействием бессознательного, внутреннего источника. Наиболее ярким примером причины возникновения данного типа тревоги, по мнению З. Фрейда, является сдерживание агрессивных инстинктов. Для описания данного состояния ученый ввел термин «психопатия повседневной жизни».

Междисциплинарная модель стресса. Согласно данной теории стресс возникает под воздействием стимулов, которые вызывают тревогу и приводят к комплексу физиологических, психологических и поведенческих реакций, в ряде случаев патологических, но возможно и приводящих к новым возможностям регулирования своего поведения.

Системная модель стресса. Отражает понимание процессов управления (поведения, адаптации и т.д.) на уровне системной саморегуляции и осуществляется путем сопоставления текущего состояния системы с его относительно стабильными нормативными значениями.

Интегративная модель стресса. Центральное место данной модели занимает проблема, требующая от человека принятия решения и понимание которой определяется как проявление, воздействие на человека стимулов или условий, требующих от него повышения или ограничения обычного уровня деятельности.

В современной психологической науке и практике закрепилось разграничение понятий «физиологический стресс» и «психологический стресс», введенных известным исследователем стресса Р. Лазарусом [26].

Физиологический стресс (исходя из концепции «общего адаптационного синдрома» Г. Селье [23]) - состояние, выраженное у животного и человека на физиологическом уровне под влиянием таких стресс-факторов, как чрезмерная физическая нагрузка, высокая или низкая температура, болевые стимулы, затруднения дыхания и т.п.

Психологический стресс - состояние крайне высокого психологического напряжения, которое может оказывать сильное и отрицательное влияние на состояние, поведение, деятельность человека под влиянием различных стресс-факторов (информационной перегрузки, ситуации обиды, угрозы, неопределенности и т.п.).

В современной научной литературе термин «стресс» (В.А. Абабков [1], В.А.Бодров [6]) рассматривается, как:

1. Любые внешние стимулы или события, которые вызывают у человека напряжение или возбуждение. В рамках данного подхода описаны систематизации возможных стрессфакторов и стрессовых ситуаций Н.Е. Водопьяновой, предложившей 5-уровневую классификацию стрессорных воздействий по интенсивности, длительности, широте вовлечения адаптационных ресурсов; выстроена классификация стрессоров по происхождению Л.И. Вассермана, В.А. Абабкова [1].

Л.И. Анцыферовой [3] и В.А. Бодров [6] выделили 5 групп трудных жизненных ситуаций - повседневные трудности, сложные события периодического характера, непредвиденные, неожиданные печальные события, конфликты, неудачи на работе, в семье, война, стихийное бедствие.

2. Субъективная реакция целостного организма на определенные события, отражающая внутреннее психофизиологическое состояние напряжения, возникающие под влиянием сильных физических или психосоциальных воздействий (В.А. Бодров [7], Л.А.Китаев-Смык [14], В.Л. Марищук [17] и др.)

3. Трансактный процесс - непрерывный процесс взаимодействия субъекта и окружающего мира. В концептуальной модели Р. Лазаруса [26], стресс - динамический процесс, который начинается с оценки события (потенциального стрессора) и собственных ресурсов по его преодолению, в результате чего возникают связанные со стрессом эмоции, осуществляется совладающее поведение. Он разделил когнитивные процессы оценки на оценки угрозы (первичная оценка) и оценки ее преодоления (вторичная оценка). Р. Лазарус ввел понятие «копинг» - постоянно изменяющиеся когнитивные и поведенческие усилия, прилагаемые человеком для того, чтобы справиться со специфическими внешними и/или внутренними требованиями, которые чрезмерно напрягают или превышают ресурсы человека, а также связанное с процессом совладания со стрессом понятие «повседневные неприятности» (dailyhassles) и термин «commitments» - значимость той или иной ситуации.

ситуации как неопределенной. В мотивационной -- мобилизация сил или, напротив, капитуляция (избегание, уход от стресс-факторов), потеря мотивации и интересов. В поведенческой сфере -- изменение активности, привычных темпов деятельности, часто появление «зажатости» в исполнительных движениях. Общее для этих изменений -- сдвиг интенсивности процессов в соответствующей сфере в сторону увеличения или уменьшения. Интенсивность (величина, продолжительность) стрессреакций имеет индивидуальный характер и зависит от личностных и нейротипологических особенностей.

По мнению Е.Е. Малкова «вероятность возникновения стресса возникает у людей с повышенным чувством тревожности, которая в условиях адаптации может проявляться в разнообразных реакциях, известных как реакция «тревоги»[16, с.2].

В.А. Аббаков [1] перечисляет основные симптомы стресса:

- ощущение потери контроля над собой;

- дезорганизация продуктивности деятельности (рассеянность, принятие ошибочных решений, снижение работоспособности);

- вялость, апатия, повышенная утомляемость;

- расстройства сна (в том числе более долгое засыпание, раннее пробуждение);

- нарушения в эмоциональной сфере (раздражительность, снижение настроения, придирчивость, необоснованная критичность);

- нарушение аппетита;

- увеличение количества выпиваемого алкоголя;

- увеличение потребления психоактивных средств (успокаивающих или стимулирующих);

- расстройство половой функции;

- переживание психического дискомфорта и жалобы со стороны нервно-психической сферы;

- нарушение продуктивности познавательных функций (снижение внимания, памяти, мыслительных процессов и др.);

- наличие физического дискомфорта и неприятных ощущений со стороны соматической системы организма (головная боль, боли в мышцах, спине, изжога, повышение давления).

Признаки, по которым можно определить, что человек находится в состоянии стресса по мнению В.А. Бодрова [7], делятся на три основные категории:

Физические. К ним относятся: хроническая усталость, слабость, нарушения сна и дыхания, холодные конечности, повышенная потливость или сухость кожных покровов, аллергические реакции, склонность к частым простудным заболеваниям, изменения аппетита (постоянное чувство голода или полная потеря аппетита), резкие изменения веса, устойчивые нарушения кровяного давления и сердечного ритма, появление болей различного характера. Эти признаки могут быть вначале незначительными раздражителями, но, усиливаясь со временем, привести под воздействием стресса к серьезным заболеваниям.

Эмоциональные признаки проявляются в беспокойстве, сниженном общем фоне настроения, склонности к частым слезам, вялости и апатии, повышенной утомляемости, ощущении потери контроля над собой и ситуацией; в безразличии к окружающим и близким, своей собственной судьбе, повышенной возбудимости, озабоченности, появлении чувства беспомощности, необычной гневливости и агрессивности, чувстве паники, постоянной раздражительности и нервозности по незначащим поводам.

Поведенческие признаки стресса относятся к особенностям взаимодействия человека с окружающим миром: ослабление памяти, нарушение концентрации внимания, невозможность сосредоточиться, неспособность к принятию решений, постоянное откладывание дел на потом, злоупотребление алкоголем, курением, лекарственными препаратами, невнимание к внешнему виду, навязчивые движения и т.д.

Таким образом, стресс - это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные.Основные, симптомы стресса - это нарушения в эмоциональной сфере, дезорганизация продуктивной деятельности, вялость, апатия, повышенная утомляемость, нарушение аппетита и сна, соматические нарушения.

1.2 Причины стресса у подростков

Подростковый период- наиболее эмоциогенный, критический период развития, сопряженный со специфическими эмоциональными трудностями. Он является периодом кризиса адаптационного равновесия. В связи с этим возникает вопрос о связи стрессовых расстройств в подростковом возрасте с особенностями эмоционального развития. Вопросы психики в подростковом возрасте всегда волновали психологов, т.к. хорошо понимали, что именно в период подросткового возраста закладываются основные черты характера, стиль поведения человека, его привычки, жизненные ориентации и т.д. И от того, насколько положительно будет пройден этот этап, будет зависеть дальнейшая взрослая жизнь человека, одним из факторов, могущих помешать нормальному (без отклонений) становлению личности, может стать перенесенный эмоциональный стресс [20].

О.Л. Гребнева[10] отмечает, чтос переходом на более сложный уровень школьного обучения увеличивается учебная нагрузка, растёт объём требований. По многочисленным данным, до 80% учащихся постоянно или часто испытывают учебный стресс. На этом фоне происходит дальнейшее ухудшениепоказателей психологического и физического здоровья школьников, снижается успеваемость, развивается переутомление, усиливается тревога, возможно распространение вредных привычек, зависимостей и т.д.

Е.А. Белова [5] пишет о том, что интенсивность и напряженность современной школьной жизни приводит к возникновению негативных эмоциональных переживаний и стрессовых реакций, способных привести к формированию выраженных и длительных стрессовых состояний, препятствующих развитию личности и дальнейшему профессиональному становлению учащихся.

В современных условиях большая часть школьников часто испытывает психоэмоциональное напряжение ввиду одновременного действия трех групп факторов: физических (снижение двигательной активности, сокращение продолжительности сна, длительное пребывание в сидячем положении), информационных (усложнение школьной программы, активное внедрение информационных технологий) и эмоциональных (тревоги по поводу оценок, боязнь критики, давление учителей).

В процессе обучения и одновременно развития школьники сталкиваются с многочисленными трудностями: сложная учебная программа, увеличение времени пребывания в школе, тревоги по поводу письменных работ, результатов. Стрессогенами также являются неблагоприятный социально-психологический климат в классном коллективе, неразрешенные конфликты, отсутствие поддержки и т.д.

Е.А. Смирнова [24]отмечает, что школьник не меньше, чем взрослый, подвержен воздействию стрессогенных факторов. Ежедневные неприятности, мелкие разногласия, которые взрослые обычно не воспринимают как серьезные, могут стать для него источником сильного стресса. Стресс проявляется в разных формах: и в мелких конфликтах, которые, накапливаясь, приводят к состоянию психологического напряжения, и в больших проблемах, которые нуждаются в разрешении.

Также необходимо учитывать, что существуют определенные уязвимые возрасты, когда проблемы, трудности переживаются более остро, в особенности в период полового созревания. Он характеризуется концентрацией конфликтов между подростком и его окружением, которые обычно заканчиваются приспособлением к миру взрослых и интеграцией в него.

Е.А. Белова [5] выявила, что увеличение учебной нагрузки умножает действие других стрессирующих факторов, обостряет переживание психологического стресса и оценку своего состояния в сторону усиления напряжения. Все это сопровождается эмоциями страха и удивления, не приводящими к мобилизации учащихся, и снижением уверенности в своих силах (чем более стрессирующим фактором для старшеклассника является величина учебной нагрузки, тем меньше он видит возможностей для построения карьеры в будущем)

О.С. Лямкина [15] отмечает,что сферы жизнедеятельности ребенка школьного возраста могут быть определены следующими факторами, вызывающими состояние стресса:

- факторами учебной деятельности (страх самовыражения, ситуации проверки знаний и др.);

- факторами, обусловленными наличием социально-психологического и педагогического взаимодействия ребенка и среды (страх не соответствовать ожиданиям окружающих, страх быть не принятым в кругу сверстников, проблемы во взаимоотношениях с учителями и др.);

- факторами личностного характера (внутренняя иерархия мотивов, установки личности по отношению к себе, к людям, интеллектуальный потенциал, опыт);

- факторами, обусловленными условиями жизни и быта ребенка (напряженные отношения в семье, неграмотное воспитание и др.).

Д.Н. Исаев [13]анализируя зарубежные исследования, отмечает следующие причины эмоционального стресса:

Кратковременно действующие стрессоры:

- связанные с неудачами;

- обусловленные перегрузками, чрезмерной скоростью и отвлечением;

- вызывающие страх. Продолжительно действующие стрессоры:

- борьбы;

- опасных ситуаций;

- заключения и изоляции;

- утомления от длительной активности

Школа, составляющая социальную среду, в которой дети находятся в течение значительной части времени, нередко создает для них психологические трудности. По данным конференции ВОЗ, для детей школа оказывается причиной четырех комплексов проблем.

Первый из них связан с поступлением в школу и возникает из-за перехода от игры к труду, от семьи к коллективу, от нестесненной активности к дисциплине. При этом степень трудности приспособления ребенка к школе за сколько домашняя обстановка отличалась от школьной и в какой мере ребенка готовили к учебе.

Второй обусловлен необходимостью приспосабливаться к давлению, оказываемому на школьника требованиями учебного процесса. Нажим родителей, учителей, одноклассников тем сильнее, чем более развито общество и сознание необходимости получения образования.

Третий комплекс проблем - «технизация» общества, требующая усложнения учебных программ (компьютеризация резко увеличивает трудности освоения школьных знаний). Ситуация еще больше усложняется, если ученик страдает задержкой развития, дислексией, нарушением двигательных функций или воспитывался в условиях социальной депривации, в неблагоприятной социально-культурной среде. Ухудшает положение ребенка «наклеивание на него ярлыка больного», так как отношение к нему в соответствии с диагнозом меняется, а ответственность за его успешную учебу перекладывается с педагогов на медиков; в связи с этим школа нередко стремится избавиться от такого «неполноценного» ученика. Трудная судьба может постичь плохо адаптированного, не достигшего функциональной готовности к учебе, медленно усваивающего материал или соматически ослабленного ребенка.

Четвертый связан с присутствием в школе элемента соревнования, ориентацией на высокие показатели в учебе. Отстающих детей осуждают, относятся к ним враждебно. У таких учеников легко развивается самопораженческая реакция и негативное представление о собственной личности: они смиряются с ролью неудачников, неуспевающих и даже нелюбимых, что препятствует их дальнейшему развитию и увеличивает риск возникновения психосоматических расстройств.

К школьным стрессовым ситуациям можно добавить отсутствие дружеских отношений или неприятие детским коллективом, проявляющееся в оскорблениях, издевательствах, угрозах или принуждениях к той или иной неприглядной деятельности. Следствием неспособности ребенка соответствовать настроениям, желаниям и деятельности сверстников становится почти непрекращающееся напряжение в отношениях. Серьезной психотравматизацией может стать смена школьного коллектива. Причина этого кроется, с одной стороны, в потере старых друзей, а с другой - в необходимости подлаживаться к новому коллективу и новым педагогам. Большой проблемой для ученика становится негативное (враждебное, пренебрежительное, скептическое) отношение учителя или несдержанное, грубое, излишне аффективное поведение невоспитанного, невротичного или личностно измененного воспитателя, пытающегося справиться с детским коллективом только «с позиции силы».

Таким образом, в учебном процессе стресс может стимулировать как отрицательные, так и положительные изменения поведения и деятельности школьника. Однако в том случае, когда стрессовое воздействие превышает адаптивные возможности ребенка, становится хроническим, в опасности оказывается не только успешная деятельности ученика, но и на его здоровье. Эффективность формирования стрессоустойчивости подростков зависит от ряда факторов: психолого-педагогической культуры учителей и родителей, уровня их эмпатии, наличия взаимопонимания и взаимоуважения между взрослыми и школьником, а также владения подростком определенными знаниями и умениями, необходимыми для успешного преодоления стрессовых ситуаций.

1.3Физиологические и эмоциональные последствия стресса у подростков

Эмоциональный стресс - состояние ярко выраженного психоэмоционального переживания человеком конфликтных жизненных ситуаций, которые остро или длительно ограничивают удовлетворение его социальных или биологических потребностей.

Cпецифика эмоционального стресса отражена в утверждении, что он развивается в условиях, когда не удается достичь результата, жизненно важного для удовлетворения биологических или социальных потребностей, и сопровождается комплексом сомато-вегетативных реакций, а активация симпатикоадреналовои системы мобилизует организм на борьбу.Для эмоционального стресса характерно генерализованное распределение симпатических и парасимпатических возбуждений, приводящее у одних особей к нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы, у других - к изъязвлению желудочно-кишечного тракта.

Д.Н. Исаев [13] отмечает, что вместо того чтобы мобилизовать ресурсы организма для преодоления трудностей, стресс может оказаться причиной серьезных расстройств. Механизм эмоционального стресса складывается из продолжительного последействия, суммации, извращенной реакции нейронов центральной нервной системы на нейромедиаторы и нейропептиды. При неоднократном повторении или при большой продолжительности аффективных реакций в связи с затянувшимися жизненными трудностями эмоциональное возбуждение может принять застойную стационарную форму. В этих случаях даже при нормализации ситуации застойное эмоциональное возбуждение не ослабевает. Более того, оно постоянно активизирует центральные образования вегетативной нервной системы, а через них расстраивает деятельность внутренних органов и систем. Если в организме оказываются слабые звенья,то они становятся основными в формировании заболевания.

Наиболее важную роль в механизме развития эмоционального стресса играют первичные расстройства в вентромедиальном отделе гипоталамуса, базальнолатеральной области миндалины, перегородке и ретикулярной формации. Именно рассогласование деятельности в этих структурах приводит к изменению нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, свертывающей системы крови, расстройству иммунной системы.

Эмоциональные стрессы по своему происхождению, как правило, социальны. Их частота нарастает по мере развития научно-технического прогресса, ускорения темпа жизни, информационных перегрузок, нарастающей урбанизации, экологического неблагополучия. Таким образом, значительность изменений в организме под влиянием эмоционального стресса велика. Устойчивость к нему различна у разных людей. Одни более предрасположены, другие -- весьма устойчивы. Однако развитие у ребенка клинически выраженных нервных или соматических заболеваний зависит от ряда условий. Такими условиями следует считать психические и биологические особенности индивида, социальное окружение и характеристики событий, вызывающих серьезные эмоциональные реакции [11].

А.Д. Андреева [2]следующим образом описывает влияние стресса на физиологическое здоровье человека:

1. Ухудшается концентрация внимания и памяти. Влияние стресса на работоспособность огромно: лишь в редких случаях человек с головой уходит в работу. Чаще всего человек ни физически, ни психологически просто не может выполнять работу качественно и в положенные сроки. Ему свойственна быстрая утомляемость.

2. Сильнейшие головные боли.

3. Заболевания сердечно-сосудистой системы проявляются наиболее ярко именно в такие периоды. Наблюдается учащение сердцебиения, может случиться инфаркт миокарда, обостряется гипертоническая болезнь.

4. Хроническое недосыпание.

5.Страдает и желудочно-кишечный тракт: обостряются или открываются язвенная болезнь и гастрит.

6. Снижается иммунитет и как следствие -- частые вирусные заболевания.

8. В стрессовых ситуациях гормоны вырабатываются в огромных количествах и отрицательно влияют на работу нервной системы и внутренних органов. Для мышц повышенная концентрация глюкокортикоидов опасна дистрофией мышечных тканей. Именно переизбыток гормонов во время стресса приводит к таким серьёзным болезням, как истончение кожи и остеопороз.

Влияние стресса на душевное здоровье человека

- Человек может потерять желание вообще что-либо делать и даже жить.

- Раздражительность, агрессивность, нетерпимость, приступы гнева.

- Депрессия, неврозы, эмоциональнаянеустойчивость.

- Бессонница.

М.М. Безруких [4] отмечает, что для клиницистов важную роль в диагностике последствий стрессовых ситуаций играют проявления психической дезадаптации, проявляющейся в тех или иных психических расстройствах, расстройстве деятельности вегетативной нервной системы и нарушении сомногенных механизмов (нарушении сна).

В психиатрии выделяются в отдельный пункт расстройства адаптации (F43.2), иногда определяемые как невротическая или адаптационная реакция, которые проявляются состоянием субъективного дистресса и эмоционального беспокойства, препятствуют социальному функционированию и продуктивной деятельности и возникают в период адаптации к значительному изменению в жизни или стрессовому жизненному событию. Развитие симптомов происходит в течение одного месяца после воздействия психо-социального стрессора, который не является необычным или связанным с катастрофой. Симптомы не продолжаются более шести месяцев после прекращения действия стресса или его последствий, за исключением F43.21 (пролонгированная депрессивная реакция). Симптомы могут быть вариабельными по форме и тяжести.

Негативное влияние различных стрессовых ситуаций сказывается на успеваемости ученика, его поведении, отношениях со сверстниками и педагога­ми, т. е. влечет за собой возникновение все новых стрессовых ситуаций. Важным является способность конструктивно выстраивать свое общение с одноклассниками. Нередко проблемой становится несовпадение стремления к лидерству и умения (возможности) добиться того положения, которое удовлетворяет потребности подростка. К сожалению, большинству подростков свойственна низкая способность к умению устанавливать контакт, слушать и ориентироваться в ситуациях, использовать различные варианты общения. Поэтому, поддержка со стороны педагогов и родителей, их понимание особенностей подросткового возраста, являются важнейшими факторами развития гармоничной личности.

В числе возможных последствий стресса на организм школьника могут быть различные психосоматические заболевания. От состояния здоровья человека зависит и уровень его стрессоустоичивости. Необходимо так же сказать о том, какие признаки сопровождают стрессовое состояние школьников. Различают следующие виды симптомов, которые указывают на возможное воздействие стрессовых факторов на школьника:

- физиологические - расстройства сна, общая утомляемость, психосо­матические заболевания;

- эмоциональные - раздражительность, тревожность, различные страхи, низкий эмоциональный фон и др.;

- поведенческие - отсутствие последовательности в действиях, неспособность сконцентрироваться на каком-либо занятии, проявление неуважения или повышенной агрессивности по отношению к другим людям;

- познавательные - нарушение концентрации внимания, снижение интеллектуальных способностей.

Таким образом, стресс оказывает влияние на физиологическое здоровье человека, что выражается в наличии болей со стороны сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, головных болей и т.д. Так же, отмечается нарушение в эмоциональной сфере: плохое настроение, депрессия, отсутствие интереса к жизни, безразличие, апатия ит.д.

1.4Тренинг какформакоррекционно-развивающей работы

Групповой психологический тренинг применяется в целях развития, психокоррекции, обучения и диагностики.Тренинговая работа может включать в себя как коррекционную (коррекция неадаптивных социальных и личностных установок), так и развивающую работу, направленную на развитие коммуникативной компетентности, уверенности в себе, эмоциональной устойчивости и навыков саморегуляции, развитие профессионально значимых качеств и психических процессов.

Психологический тренинг оказывает конструктивное влияние на развитие личности индивида в трех направлениях: когнитивном, так как получение информации происходит через постановку исследовательских задач, ориентированных на повышение информативности общения; эмоциональном, поскольку вся информация интерпретируется через личностную значимость; конативном, предполагающем расширение поведенческого репертуара за счет осознания неэффективности привычных моделей поведения.

Исследуя тренинг как метод психологической коррекции, его можно рассмотреть как упражнение, в результате которого формируется система умений и навыков эффективного поведения, необходимого личности индивида для взаимодействия с другими индивидами.

На сегодняшний день не существует общепринятого определения понятия «тренинг», что приводит к расширительному толкованию метода и обозначению этим термином самых разных приемов, форм, способов и средств, используемых в психологической практике [9].

Термин «тренинг» (от англ. train, training) имеет ряд значений: обучение, воспитание, тренировка, дрессировка. Подобная многозначность присуща и научным определениям тренинга. И.В. Вачков определяет его как группу методов развития способностей к обучению и овладению любым сложным видом деятельности [9].

Тренинг определяется и как способ перепрограммирования имеющейся у человека модели управления поведением и деятельностью. Есть также определение тренинга как части планируемой активности организации, направленной на увеличение профессиональных знаний и умений, либо на модификацию аттитюдов и социального поведения персонала способами, сочетающимися с целями организации и требованиями деятельности [8].

В отечественной психологии распространены определения тренинга как одного из активных методов обучения, или социально-психологического тренинга. Т.А. Зайцева рассматривает социально-психологический тренинг «как средство воздействия, направленное на развитие знаний, социальных установок, умений и опыта в области межличностного общения», «средство развития компетентности в общении», «средство психологического воздействия» [12, с.29].

В тренингах используются разнообразные методы работы. Рассмотрим некоторые из них более подробно.

Игра -- вид деятельности, заключающийся в психологической вовлеченности в некий процесс.

Применение ролевой игры в тренинге позволяет решать следующие задачи:

- Сформировать у участников новые модели поведения в ситуациях межличностного взаимодействия.

- Расширить гибкость поведения благодаря возможности принимать роли разных участников общения.

- Обучить моделям эффективного поведения в конкретных ситуациях общения (знакомство, конфликт, устный экзамен и т. д.).

- Продемонстрировать условность предписываемых ролями поведенческих моделей, их зависимости от контекста общения.

- Создать условия для осознания и коррекции собственных неадекватных поведенческих моделей.

- Снизить остроту проблемных переживаний, связанных с проигрываемыми ситуациями (эффект катарсиса). Этот же эффект лежит в основе психотерапевтического воздействия многих техник психодрамы и игровой психотерапии [25].

Деловая дискуссия -это обмен мнениями по вопросу в соответствии с более или менее определенными правилами процедуры и с участием всех или отдельных ее участников. Почти каждое предприятие или фирма обсуждают деловые вопросы на заседаниях групп или комиссий. Многие деловые собрания и совещания также проводятся в виде дискуссий. При массовой дискуссии все участники, за исключением председателя, находятся в равном положении. Специально подготовленные докладчики не назначаются, в то же время все присутствуют не только в качестве слушателей. Специальный вопрос обсуждается в определенном порядке, обычно в соответствии со строгим регламентом и под председательством должностного лица.

Групповая дискуссия отличается тем, что специально подготовленная группа обсуждает вопрос, дискутирует перед аудиторией. Целью такой дискуссии является представление возможных решений проблемы, обсуждений противоположных точек зрения по спорным вопросам, презентация новой информации. Как правило, такого рода дискуссии спора не разрешают и не склоняют аудиторию к какому-либо единообразию действий. В групповой дискуссии в качестве оппонентов могут участвовать от трех до восьми-десяти человек, не считая ведущего. Основное коммуникативное средство -диалог, который каждый раз ведут только два участника. Число участников групповой дискуссии может меняться в ту или другую сторону в зависимости от запаса времени, сложности и актуальности проблемы и наличия компетентных специалистов, которые могут участвовать в обсуждении [27].

Вопрос о том, нужны ли вообще практической психологии тренинговые группы, связан с уяснением тех достоинств, которые имеет групповая форма по сравнению с индивидуальной. Перечислим эти преимущества, выделив их сущность и снабдив необходимыми комментариями:

- групповой опыт противодействует отчуждению, помогает решению межличностных проблем; человек избегает непродуктивного замыкания в самом себе со своими трудностями, обнаруживает, что его проблемы не уникальны, что и другие переживают сходные чувства, - для многих людей подобное открытие само по себе оказывается мощным психотерапевтическим фактором;

- группа отражает общество в миниатюре, делает очевидными такие скрытые факторы, как давление партнеров, социальное влияние и конформизм; по сути дела в группе моделируется - ярко, выпукло - система взаимоотношений и взаимосвязей, характерная для реальной жизни участников, это дает им возможность увидеть и проанализировать в условиях психологической безопасности психологические закономерности общения и поведения других людей и самих себя, не очевидные в житейских ситуациях;

- возможность получения обратной связи и поддержки от людей со сходными проблемами; в реальной жизни далеко не все люди имеют шанс получить искреннюю, безоценочную обратную связь, позволяющую увидеть свое отражение в глазах других людей, отлично понимающих сущность твоих переживаний, поскольку сами они переживают почти то же самое; возможность «смотреться» в целую галерею «живых зеркал» является, по-видимому, самым важным преимуществом групповой психологической работы, не достижимым никаким другим способом;

- в группе человек может обучаться новым умениям, экспериментировать с различными стилями отношений среди равных партнеров; если в реальной жизни подобное экспериментирование всегда связано с риском непонимания, неприятия и даже наказания, то тренинговые группы выступают в качестве своеобразного «психологического полигона», где можно попробовать вести себя иначе, чем обычно, «примерить» новые модели поведения, научиться по-новому относиться к себе и к людям - и все это в атмосфере благожелательности, принятия и поддержки;

- в группе участники могут идентифицировать себя с другими, «сыграть» роль другого человека для лучшего понимания его и себя и для знакомства с новыми эффективными способами поведения, применяемыми кем-то; возникающие в результате этого эмоциональная связь, сопереживание, эмпатия способствуют личностному росту и развитию самосознания;

- взаимодействие в группе создает напряжение, которое помогает прояснить психологические проблемы каждого; этот эффект не возникает при индивидуальной психокоррекционной и психотерапевтической работе; создавая дополнительные сложности для ведущего, психологическое напряжение в группе может (и должно) играть конструктивную роль, подпитывать энергетику групповых процессов; задача ведущего - не дать напряжению выйти из-под контроля и разрушить продуктивные отношения в группе;

- группа облегчает процессы самораскрытия, самоисследования и самопознания; иначе, чем в группе, иначе, чем через других людей, эти процессы в полной мере невозможны; открытие себя другим и открытие себя самому себе позволяют понять себя, изменить себя и повысить уверенность в себе;

- групповая форма предпочтительней и в экономическом плане[27].

Таким образом, тренинг -это один из методов активного обучения и психологического воздействия, осуществляемого в процессе интенсивного группового взаимодействия и направленного на повышение компетентности в сфере общения.

Выводы по первой главе

На основании анализа психологической литературы были сделаны следующие выводы:

1) Стресс - состояние индивида, которое возникает как ответ на различные экстремальные виды воздействия внешней и внутренней среды, которые выводят из равновесия физические или психологические функции человека. Основными теориями и моделями стресса являются:

- Генетически-конституциональная теория

- Модель предрасположенности к стрессу, основана на эффектах взаимодействия наследственных и внешних факторов среды.

- Психодинамическая модель.

- Междисциплинарная модель стресса.

- Системная модель стресса.

- Интегративная модель стресса.

Основные, симптомы стресса- это нарушения в эмоциональной сфере, дезорганизация продуктивной деятельности, вялость, апатия, повышенная утомляемость, нарушение аппетита и сна, соматические нарушения

2) В школе подросток сталкивается с различными проблемами, неблагоприятное воздействие которых на его здоровье приводит к возникновению стрессовых состояний: негативное отношение со стороны одноклассников; боязнь неправильно ответить на уроке и получить низкую оценку; отсутствие взаимопонимания с учителем; предстоящая контрольная работа и т.д.

3) Стресс оказывает влияние на физиологическое здоровье человека, что выражается в наличии болей со стороны сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, головных болей и т.д. Так же, отмечается нарушение в эмоциональной сфере: плохое настроение, депрессия, отсутствие интереса к жизни, безразличие, апатия ит.д.

4) Социально-психологический тренинг -практика группового психокоррекционного или психотерапевтического воздействия на людей, рассчитанная на избавление их от каких-либо проблем психологического характера, исправление поведения или улучшение состояния здоровья. Тренинг в психологическом контексте предполагает формирование и развитие определенных навыков, качеств, свойств личности или группы людей (команды), необходимых для эффективного функционирования в определенном виде жизнедеятельности.



Глава II. Экспериментальное исследование снижения стрессового состояния у подростков

2.1 Организация и методы исследования

Для диагностики проявления стресса использовали следующие методики.

1.Методика «Стресс - ФИЭ» Е.С Иванова (см. Приложение 1).

Цель: исследование особенностей переживания физиологического, информационного и эмоционального стресса. Испытуемым предлагалось 35 утверждений, которые необходимо было оценить по следующим критериям: никогда - 1 балл, редко - 2 балла, иногда - 3 балла, часто - 4 балла, постоянно - 5 баллов. Оценка степени стресса проводилась по четырем уровням: низкий, средний, высокий, очень высокий.

2.Самооценка психических состояний (по Г. Айзенку) (Приложение 2).

Цель: методика предназначена для диагностики таких психических состояний как: тревожность, фрустрация, агрессивность, ригидность. Испытуемому предлагается тестовый материал, состоящий из 40 утверждений:

I. Вопросы №1-10 - тревожность;

II. Вопросы №11-20 - фрустрация;

III. Вопросы №21-30 - агрессивность;

IV. Вопросы №31-40 - ригидность.

Обработка производится путём подсчёта баллов за каждую группу вопросов.

3.Самооценка психического состояния: самочувствие, общая активность, настроение (САН) (см. Приложение 3).

Цель: этот бланковый тест предназначен для оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (по первым буквам этих функциональных состояний и назван опросник).

Сущность оценивания заключается в том, что испытуемых просят соотнести свое состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале. Шкала эта состоит из индексов (3 2 1 0 1 2 3) и расположена между тридцатью парами слов противоположного значения, отражающих подвижность, скорость и темп протекания функций (активность), силу, здоровье, утомление (самочувствие), а также характеристики эмоционального состояния (настроение). Испытуемый должен выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент обследования.

Исследования проводилось на базе ГУО «СШ № 173 г. Минска». В исследовании принимало участие 30 подростков в возрасте 15-16 лет.

2.2 Проявление стрессового состояния у подростков

На первом этапе работы были обработаны данные по методике «Стресс - ФИЭ» Е.С Иванова. Результаты представлены в приложении 4 и на рисунке 2.1.

Рис. 2.1. - Общий уровень стресса подростков

На основании анализа данных, представленных на рисунке 2.1, можно сделать следующие выводы: среди подростков нет тех, у кого отмечается высокий уровень стресса. Для 43% присущ средний уровень проявления стресса. Для них может быть характерно незначительноенарушение сна и аппетита, неудовлетворенность личной жизнью, частые проблемы со здоровьем, потеря смысла жизни, подавленное состояние, частое переживание страха и тревоги в обычных жизненных ситуациях, чувство разочарования и озлобленности, ухудшение деятельности познавательных процессов и т.д.

Низкий уровень проявления стресса отмечается у 57% подростков. Полученные данные свидетельствуют о том, что эти испытуемые практически не испытывают стресс.

Далее были проанализированы данные с точки зрения субшкал теста. Средние значения по каждому показателю представлены на рисунке 2.2.

Рис. 2.2. - Проявление физиологического, информационного и эмоционального стресса у подростков

На основании анализа данных, представленных на рисунке 2.2, можно сделать следующие выводы:

- в группе подростков, принимавших участие в исследовании наиболее высокие показатели отмечаются по шкале «эмоциональный стресс»- среднее значение 30,0. Эмоциональный стресс проявляется в ситуации угрозы, опасности, обиды. Он приводит к изменениям в протекании психических процессов, эмоциональным сдвигам, трансформации мотивационной структуры деятельности, нарушениям речевого и двигательного поведения. Проявляется в страхах, немотивированной тревоге, раздражении, неуверенности, неудовлетворенности собой;

- на втором месте по выраженности стоит физиологический стресс- среднее значение 24,1. Физиологический стресс как физиологическое перенапряжение и истощение проявляется в головных болях, нарушении сна, проблемах с аппетитом;

- менее всего у подростков выражен информационный стресс- среднее значение 14,0. Информационный стресс возникает в ситуациях информационных перегрузок, когда субъект не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе. Особенно часто он развивается при высокой ответственности за последствия действий и решений.

Таким образом, для большинства подростков характерен низкий уровень проявления стресса - 57%, средний уровень присущ 43% испытуемых. Больше всего выражен у подростков эмоциональный стресс (ср.зн.- 30,0), на втором месте стоит физиологический стресс (ср.зн - 24,1), на третьем месте - информационный стресс (ср.зн. - 14,1).

После обработки данных по методике «Самооценка психических состояний» (по Г.Айзенку) были получены данные по уровням проявления тревожности,которые представлены на рисунке 2.3.

Рис. 2.3. - Уровень проявления тревожности у подростков

На основании анализа данных, представленных на рисунке 2.3., можно сделать вывод о том, что среди подростков у двух человек, что составляет 7%, отмечается высокий уровень тревожности. Личность с выраженной тревожностью склонна воспринимать окружающий мир как несущий в себе потенциальную угрозу или опасность в значительно большей степени, чем личность с низким уровнем тревожности. Повышенная тревожность, несоразмерная с вызвавшим ее явлением или ситуацией, препятствует формированию нормального адаптивного поведения, вызывает чрезмерные функциональные сдвиги в физиологических системах организма. Причем эти сдвиги, возникающие под влиянием эмоционально напряженных ситуаций, бывают значительно более выраженными, чем при сильных физических перегрузках и нормализуются обычно медленнее;

...