Психосоматические проявления при экстремальных спортивных нагрузках
Исследование уровня личностной и ситуативной тревожности у спортсменов в период обычного тренировочного режима и в период экстремальных нагрузок. Соматические жалобы и изучение мотивационной направленности спортсменов в период экстремальных нагрузок.
| Рубрика | Психология |
| Вид | дипломная работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 31.10.2016 |
| Размер файла | 1,1 M |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
3. Гештальттерапия в психосоматике.
Основателем гештальттерапии Фридрихом Перлсом подчеркивалась значимость телесных аспектов личности и отрицалась необходимость их разделения. Он указывал на изначальную целостность человеческой природы, рассматривал возникновение и удовлетворение потребностей в качестве ритма формирования и завершения гештальта. Чтобы сохранить гармонию, человеку необходимо довериться "мудрости тела", прислушаться к его потребностям и не мешать их реализации.
Перлс говорил, что контакт со средой и уход из неё, принятие и отвержение - наиболее важные черты здоровой и целостной личности. Но когда способность к различению, поддержанию правильного ритма отказывает, возникают невротические и психосоматические нарушения [35, с. 209-217].
5.Энергетическая парадигма в психосоматике.
А. Лоуэн явился автором метода биоэнергетического анализа. Его биоэнергетика берёт своё начало в идеях В. Райха, чьим учеником он был. Предложенная Лоуэном система психотерапии, способствует освобождению от напряжения в теле, которое появляется в результате его неправильного положения. С точки зрения Лоуэна биоэнергетические нарушения способствуют невротическим расстройствам, а в случае их устранение происходит выздоровление. Для психосоматики интерес представляет его учение о 5 типах человеческого характера, или защитных стилей поведения [23].
6. Методы трансперсональной психологии в психосоматике.
Движение "Свободное Дыхание" зародилось в 70-годах благодаря трудам Леонарда Орра и Станислава Грофа, в которых были представлены техники, имеющие много как общего, так и различного. Они основаны на вызове изменённого состояния сознания. С точки зрения Станислава Грофа, корни практически всех эмоциональных нарушений, имеющих чётко выраженные соматические проявления, прослеживаются до перинатальных матриц. А в основе психосоматических нарушений лежат стихийные энергии перинатального происхождения. В качестве примера Гроф приводит опоясывающую головную боль, возникающую при неврозах, чувство нехватки кислорода при стрессе, боли в груди, учащенное сердцебиение, прилив крови, мышечное напряжение, судороги и т.д. [25]
Таким образом, проблема психосоматических заболеваний имеет достаточно широкий круг исследований, каждое из которых дополняет и расширяет открытия друг друга.
1.4.3 Психосоматические причины проблем со здоровьем
Многие учёные убеждены, что примерно 80 % заболеваний являются психосоматическими. То есть, здоровье человека напрямую зависит от его мыслей, характера, настроения, любви или ее отсутствия, умение увидеть, найти и наслаждаться красотой, которая его окружает, от способности быть счастливым, отношения к неудачам и успехам на работе, и т.д. Для того, чтобы это понять, рассмотрим взаимосвязь тела и чувств.
На качество жизни человека влияет настроения. Если настроение хорошее, то все радует, все хорошо получается - и наоборот. Эмоции - это основа (база) для формирования чувств. Например, в основе злости, раздражения, ненависти, обиды лежит гнев. А на основе страха формируются чувства опасения, ужаса, стыда, стеснительности…
Как правило, психическая деятельность человека, соотносится с центральной нервной системой, но тело человека также является психикой! И любое эмоциональное состояние человека обусловливает состояние тела.
Природа наделила людей 5 базовыми эмоциями: тревога, страх, гнев, печаль, радость, каждая из которых необходима для самосохранения и выживания.
Тело человека имеет способность к пульсации «сжатие - расширение»: опасность - сжатие, опасности нет - тело расширилось. Поэтому мышцы сжимаются в ответ на чувства, которые связаны с тревогой, гневом, страхом, печалью [25, с. 111-112].
Рассмотрим поподробнее реакцию тела на базовые эмоции.
Радость. Когда человек радуется, тело расширяется, становится легким, возникает ощущение полета. Остальные же эмоции тело суживают, сокращают, сжимают.
Страх. Когда человек испытывает страх, тело сжимается в области солнечного сплетения, идет «обрыв» в малый таз. Говорят: «страх парализует человека», «подкосились ноги». Это и есть зоны страха в теле.
Каждое чувство, которое испытывает человек, имеет в теле определенные зоны напряжения. Он всегда дышит так, как себя чувствует. Например, при выраженном страхе дыхание всегда замирает.
Тревога. Признаками тревоги является внезапно возникшая неусидчивость, учащенное сердцебиение, поверхностное дыхание, чувство нехватки воздуха, дребезжание внутри, дрожь, прилив жара или холода.
Гнев. Гнев необходим человеку для принятия решения, возможности дать отпор, защитится, преодолеть препятствие, доказать свою правоту. В гневе у человека дыхание становится глубоким и тяжелым, сжимаются челюсти, напрягается шея, грудь и руки. Это все -- зоны гнева.
Обида. Обида является подавленным гневом, который в силу различных обстоятельств нельзя выразить. Поэтому зоны обиды включают в себя зоны гнева. Обида создает ощущение комка в горле (горло сдавливает), перехватывает дыхание, начинает болеть сердце.
Вина. Когда человека в чем-то обвиняют, его плечи сжимаются, наклоняется голова, ему страшно посмотреть в глаза.
При этом стоит отметить, что дети не скрывают эти эмоции, проблема же взрослого человека заключается в том, что из-за социальных условий не всегда есть возможность выражать испытываемые чувства. Как правило, эти чувства и эмоции не осознаются, а только проявляются болями, психологическим дискомфортом, повышенным артериальным давлением, депрессией, усталостью. Но даже в случае возможности подавлять эмоции, все равно мышцы реагируют на них, поэтому все чувства отражаются на теле в виде мощного мышечного спазма [28].
В зависимости от ситуации, в которой чаще всего находится человек, чувств, которые он испытывает, в определенных участках тела возникают мышечные блоки -- зоны постоянного хронического напряжения, что приводит к функциональным нарушениям, появлению различных болезней (которые называются психосоматическими).
Например, подавленные и накопившиеся обиды, блокируют грудную клетку, способствуют формированию бронхита, «покашливания», заболевания печени неинфекционной природы (печень - «орган-архив» пережитого гнева и обид). Поджелудочная железа реагирует на беспокойство и тревогу, а сахарный диабет - классическая стрессовая болезнь. Самыми уязвимыми органами, реагирующими на страх и опасение - кишечник, почки, мочевой пузырь [5, с. 51-53].
Особенный акцент стоит сделать на области малого таза, особенно женского. Эта зона тела является «архивом» для огромного количества эмоций: страхи, телесные ощущения, которые связаны с гинекологическими вмешательствами, родами, обиды и разочарования, связанные с мужьями или психологическими партнерами. С точки зрения психосоматики глубинные, эмоциональные причины этих заболеваний уходят корнями в обиды, убеждения, неприятие проявлений женственности.
В теле женщины отражение находит чувство возмущения тем, что «мужчинам живется явно легче», стыд от собственной сексуальности или, напротив, гармония со своими циклами, глубинной силой.
Причины каждого из заболеваний уникальны, но существуют «запускающие мотивы», характерные для определенных заболеваний.
Молочницу вызывает глубокая внутренняя тоска по невинности, либо осознанная установка: «Я чиста и непорочна, а вокруг разврат». Кроме того - молочница может говорить о пережитом или подавленном гневе. Молочница, плохо поддающаяся лечению и буквально длящаяся годами, может быть связана с глубинными травмами (конфликты, насилие) и переживаниями, вплоть до неосознанного запрета проявлять сексуальность.
Эрозия шейки матки. Появлению эрозии на эмоциональном уровне предшествует сильная обида на партнера и мужчин в целом. Самолюбие женщины настолько уязвлено, а обида сильна, что «не заживает». Нереализованная энергия обиды начинает «разъедать» женщину изнутри.
ПМС, проблемы с менструальным циклом. Эти распространенные среди женщин явления говорят о глубоком неприятии собственной женственности. На отношение к женственности во многом влияет отношения с мамой. Обиды, пережитые в детстве, ненависть и гнев по отношению к матери блокируют нашу связь со своей внутренней женщиной во взрослом возрасте.
Цистит может возникнуть как следствие сильного гнева, который не был выражен, когда женщина скрывает, затаивает на окружающих обиду, не говорит им о том, что ей не нравится, ведь она считает, что другие должны сами догадаться, а если не догадываются, то или не заметили (я не ценна), то ли потому что «плохие» по определению (они виноваты). Цистит также может возникать в ответ на болезненное «эмоциональное залипание» на обиде или желании, которое нельзя реализовать, так как оно зависит от другого человека [22].
Так тело говорит о том, что нужно взять на себя ответственность за свою жизнь и научиться не только говорить о своих потребностях вслух, но и самостоятельно их удовлетворять.
Таким образом, телесные недуги являются материальным проявлением психологических проблем человека. Взаимосвязь тела и психики очевидна! А, потому воздействуя на телесные проявления психологических проблем можно оказать помощь при психосоматических заболеваниях, эмоциональных и поведенческих расстройствах.
1.4.4 Влияние экстремальных спортивных нагрузок на организм спортсмена
У организма человека есть сформировавшаяся в процессе эволюции способность приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям среды. Внешние факторы влияют на изменение физиологического статуса, гомеостаза, их морфологические признаки человека и т.д. Но у адаптационных возможностей организма есть пределы, поэтому даже спортсмены не всегда и в полной мере приспосабливаются к определенным физическим нагрузкам и условиям среды, что становится причиной всевозможных заболеваний.
В поддержании и регуляции гомеостаза важнейшую роль играют нервная система, железы внутренней секреции, в особенности лимбической и гипоталамо-гипофизарной системам мозга.
Физиологические механизмы, которые обусловливают повышение неспецифической резистентности организма, многообразны и сложны. Как показывают исследования Я.М. Коца, экстремальные факторы приводят к существенным изменениям биохимических и физиологических показателей, морфофункциональным изменения в органах и тканях ОДА (опорно-двигательного аппарата). Эти изменения, нарушая гомеостаз, вызывают различные физические нарушения в организме, изменение деятельности эндокринных желез, ЦНС, метаболических процессов, неспецифические адаптивные реакции, снижение иммунитета.
Патологические явления, которые возникают в результате перегрузки тканей ОДА, могут проявляться в виде нарушения микроциркуляции, гипоксемии и гипоксии, гипертонуса мышц и других отклонений.
У перегрузок ОДА может быть различное происхождение:
- постоянное увеличение тренировочных усилий, которое не соответствует функциональным возможностям, возрасту и полу спортсмена;
- резкое увеличение интенсивности нагрузок;
- при недостаточной адаптации организма изменение спортивной техники;
- наличие слабого звена в ОДА, где происходит концентрация напряжений.
Стоит отметить, что обратимые морфологические и функциональные изменения в ОДА, которые возникают при перегрузка, бывают у спортсменов с высокой квалификацией, испытывающих большие по интенсивности и объему физические нагрузки.
Во время тренировок, при адаптации организма к физическим нагрузкам, в тканях ОДА происходят морфофункциональные изменения, сохраняющиеся и после того, как нагрузка окончилась. При длительном накапливании, постепенно эти изменения приводят к формированию экономного типа реагирования микрососудов.
Спецификой тренировки в различных видах спорта обусловливаются дифференцированные преобразования микрососудов и тканей ОДА. Поэтому по показателям состояния микроциркуляции можно судить о приспособленности организма к различным видам физической деятельности, о функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы [19].
Экстремальные нагрузки приводят к значительным сдвигам в морфологических структурах. У спортсменов подобные патологические сдвиги при выполнении физических упражнений могут происходить лишь при нагрузках, которые граничат с предельными или при неправильном распределении нагрузок на начальном этапе тренировки или при резком несоответствии возможностей спортсмена тренировочным нагрузкам.
Многолетние исследования показали, что занятия спортом нарушают в организме гомеостатическое равновесие. Особенно это характерно для современного спорта, для которого характерны большой объем и чрезмерная интенсивность нагрузок многие годы. При этом экстремальные нагрузки и стресс выполняют роль осложняющего и этиологического факторов в возникновении заболеваний и повреждений тканей.
Клинические и экспериментальные исследования свидетельствуют о влиянии гипоксии на системы, ответственные за иммунитет и транспортировку кислорода. Гипоксия, нарушение метаболизма и микроциркуляции - это одни из факторов, которые ответственны за нарушение функционирования иммунной системы и возникновение заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата у спортсменов.
Там, где было повреждение, начинает разрастаться соединительная ткань, а это, в свою очередь, становится причиной нарушения микроциркуляции и уменьшению количество функционирующих капилляров, а следовательно к затруднению транспортировки кислорода и метаболитов к мышечным волокнам.
Исследование последствий сверхсильных нагрузок на опорно-двигательный аппарат проводились Я.М.Коцом. Согласно данным этого автора, перенапряжение ОДА из-за многоразового повторения превышающих физиологические возможности одинаковых движений объясняет возникновение деформирующего артроза.
Этот же автор публикует данные о том, что интенсивные физические нагрузки в мышцах снижают содержание гликогена, АТФ, КрФ, увеличивают количество мочевины и лактата. При подготовке спортсмена к соревнованиям, в его крови повышается уровень кортикостероидов, подавляющих иммунитет [20].
У спортсменов при экстремальных физических нагрузках может произойти срыв адаптационно-приспособительных механизмов, проявляющийся в учащении инфекционных заболеваний, травматизма и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
В ходе тренировок и после соревнований значительно снижается концентрация иммуноглобулинов класса IgA, IgG, IgM. Гипоксия и мышечная деятельность сопровождаются усилением фибринолитической активности крови и ускорением ее свертывания, серьезными гематологическими изменениями. У спортсменов, которые тренируются на выносливость, часто встречается дефицит железа, низкий уровень гематокрита и гемоглобина, что снижает физическую работоспособность и отражается на результатах выступления.
Некоторые врачи объясняют патологические изменения в мышцах при интенсивной и длительной нагрузке хроническими микротравмами мышечных волокон, что может приводить к воспалительному процессу.
Исаев А.П. в работе "Особенности реакции функциональной системы организма спортсменов на двигательные нагрузки" отмечает, что патологические изменения, вызванные перенапряжением, стоит отличать от физиологического изнашивания тканей, которое вызвано жизнедеятельностью организма [16].
Нагрузка на велоэргометре до изнеможения приводит к чрезмерным сдвигам в ультраструктуре разных компонентов мышечных волокон.
Постоянное механическое раздражение кожи и подлежащих тканей в зоне залегания синовиальной сумки может привести к ее асептическому воспалению, серозно-геморрагическому или серозному бурситу.
Функциональное перенапряжение мышц и сопутствующее утомление, приводят к изменению коллоидного состава тканей, нарушению кровообращения, что клинически проявляется в возникновении болевых ощущений и повышенной чувствительности соответствующих мышц.
Систематические экстремальные нагрузки могут стать причиной гипертрофией костной ткани. А в случае чрезмерной нагрузки на кость и ей несоответствия прочности костной ткани, может возникнуть патологическая перестройка костей, известная в литературе как "перелом от утомления", "перелом от перегрузки". Неправильная микроциркуляция паравертебральных тканей является причиной гипоксии и возникновения остеохондроза позвоночника.
Лабораторные исследования показывают, что интенсивные физические тренировки вызывают возникновение в моче белка и эритроцитов, а иногда и острую почечную недостаточность [38, с. 91-97].
Бегуны на длинные и средние дистанции часто испытывают неприятные ощущения в правом подреберье. Печеночный болевой синдром характеризуется ощущением распирания и ноющей болью в правом подреберье. Чаще всего этот синдром возникает у спортсменов со слабой подготовкой, при хроническом холецистите, холангите, дискинезии желчных путей. Объяснить возникновение подобных болей можно нарушением гемодинамики, гипоксией, увеличением количества ацетилхолина и гистамина в крови.
Гипоксия и гипоксемия у спортсменов - это наиболее частые причины возникновения дистрофии миокарда. Острая сердечная недостаточность, прием стимуляторов, травмы, высокая температура и влажность во время соревнований могут стать причиной смертельного исхода.
Чрезмерные нагрузки приводят к значительным изменениям показателей сердечно-сосудистой системы. При здоровом и тренированном сердце, в процессе активной деятельности систалическое давление повышается, диастолическое понижается, соответственно, увеличивается пульсовое давление [41].
Еще два исследования, которые были проведены австралийскими учеными под руководством доктора Коста, и опубликованные в International Journal of Sports Medicine and Exercise Immunology Reviews, показывают, что после ультрамарафона в анализах появляются маркеры, как при сепсисе. То есть экстремальные нагрузки, нарушая теплоотдачу, могут привести к изменению в структуре стенок кишечника, что способствуют "выбросу" в кровоток бактерий и эндотоксинов из кишечника. Организм отвечает на это воспалительным процессом, а при чрезмерной реакции иммунной системы может в действительности принести даже к заражению крови (сепсису) [44].
Таким образом, экстремальные нагрузки негативно сказываются не только на психическом состоянии спортсменов, но и на их физическом состоянии и самочувствии, ухудшая многие показатели жизненно важных систем и органов, а иногда приводя к летальным исходам. Это свидетельствует о том, что после того, как спортсмен испытал экстремальную нагрузку, ему обязательно необходимо пройти период реабилитации и восстановления.
Глава 2. Методы и организация исследования
2.1 Описание выборки и процедура исследования
Для проверки гипотезы, что в спорте высших достижений, после экстремальных физических нагрузок спортсмены склонны оценивать свое состояние здоровья более негативно, чем в обычный тренировочный период, нами было проведено исследование, в котором приняло участие 30 спортсменов мужского пола в возрасте 18-29 лет.
Исследование проходило в два этапа: в период обычных тренировок, когда нагрузки на организм высокие, но не чрезмерные и во время подготовки к соревнованиям с экстремальными нагрузками. В исследовании принимали одни и те же спортсмены. Между замерами прошло 2,5 месяца.
Цель исследования: изучение влияния экстремальных нагрузок на возникновение психосоматических проявлений у спортсменов высших достижений.
Задачи следования:
1. Охарактеризовать соматические жалобы спортсменов в период обычного тренировочного режима и в период экстремальных нагрузок.
2. Изучить самооценку самочувствия, настроения, активности.
3. Исследовать уровень личностной и ситуативной тревожности у спортсменов в период обычного тренировочного режима и в период экстремальных нагрузок.
4. Изучить мотивационную направленность спортсменов высших достижений в период обычного тренировочного режима и в период экстремальных нагрузок.
5. Сравнить изучаемые характеристики в разные периоды тренировок - в период обычного тренировочного режима и перед соревнованиями.
Объект исследования: психосоматические проявления у спортсменов высших достижений.
Предмет исследования: соматические жалобы, настроение, самочувствие, активность, тревожность спортсменов при различных нагрузках.
Гипотеза исследования: в спорте высших достижений после экстремальных физических нагрузок спортсмены оценивают свое состояние здоровья более негативно, чем в обычный тренировочный период.
2.2 Методы исследования
Нами использовались следующие методы: психодиагностические методы, клинико-психологический метод, методы математической обработки данных.
В пакет методик исследования вошли
- Опросник А.А. Реана «Мотивация успеха и боязнь неудачи» (МУН).
- Гиссенский опросник жалоб.
- Методика диагностики самооценки тревожности Ч.Д. Спилбергера, Ю.Л. Ханина (для оценки ситуативной тревожности).
- Опросник «Самочувствие, Активность и Настроение» (САН).
- анкета "Состояние здоровья".
В исследовании использовались математико-статистические методы обработки. Для выяснения наличия статистически значимого различия в изучаемых показателях во время тренировок и при подготовке к соревнованиях нами были использованы методы математической обработки данных при помощи критерия Манна-Уитни и Уилкоксона. Обработка результатов осуществлялась в программе SPSS.
Гиссенский опросник жалоб (Приложение А)
Адаптирован в психоневрологическом институте им. В. М. Бехтерева.
Выявляет интенсивность эмоционально окрашенных жалоб по поводу физического самочувствия.
Физическое состояние человека влияет на эмоциональный стереотип поведения. Это следствие влияния соматики на психику. Но возможно и обратное воздействие - сложившийся у личности эмоциональный стереотип поведения накладывает отпечаток на переживание физического состояния.
Эмоциональный стереотип поведения оказывает давление на восприятие органических состояний.
В медицине существует понятие «субъективный уровень заболевания». В отличие от объективной картины соматических нарушений, субъективный уровень отражает, как человек эмоционально интерпретирует состояние своего здоровья. При этом каждое отдельное ощущение сопровождается субъективным эмоционально окрашенным восприятием, а сумма таких ощущений определяет интенсивность субъективных недомоганий.
Суммарная оценка интенсивности эмоционально окрашенных жалоб по поводу физического состояния образует самостоятельный и весьма значимый фактор, определяющий психический статус личности.
Речь идет о любой личности, а не только о больном или обратившемся за помощью к врачу. Ведь каждый из нас в той или иной мере обеспокоен своим здоровьем и переживает какие-либо недомогания, привнося в повседневные отношения с окружающими эмоциональный психосоматический фон.
Инструкция: "Предлагаем вам опросник, который выявляет интенсивность эмоционально окрашенных жалоб по поводу физического самочувствия. Отмечаемые недомогания оценивайте по шкале: 0 - нет, 1 - слегка, 2 - несколько, 3 - значительно, 4 - сильно".
Обработка данных:
Вычисляются суммарные оценки недомоганий, составляющих шкалы:
1. «Истощение» -- И: 1+4+15+16+17+19=
Показатель этой шкалы характеризует неспецифический фактор истощения, который указывает на общую потерю жизненной энергии потребность человека в помощи.
2. «Желудочные жалобы» -- Ж: 3+9+10+12+13+21=
Шкала отражает синдром нервных (психосоматических) желудочных недомоганий (эпигастральный синдром).
3. « Боли в различных частях тела» или «ревматический фактор» -- Р: 5+7+8+14+18+23=
Шкала выражает субъективные страдания пациента, носящие алгический или спастический характер.
4. «Сердечные жалобы» -- С: 2+6+11+20+22+24=
Шкала указывает на локализацию недомоганий преимущественно -- в сосудистой сфере.
5. «Давление» (интенсивность) жалоб -- Д.
Эта шкала включает все 24 приведенные выше жалобы и представляет собой интегральную оценку 4-х предыдущих шкал. Шкала характеризует общую эмоционально окрашенную интенсивность жалоб.
Необходимо подчеркнуть, что указанные шкалы не отражают клинические синдромы, которые позволяют диагностировать то или иное заболевание. Они представляют собой среднее сочетание ощущаемых человеком физических недомоганий.
Интерпретация результатов. Оценка для первых четырех шкал находится в диапазоне от 0 до 24 баллов (так как каждая шкала содержит 6 пунктов), для 5-й шкалы как суммарного показателя четырех предыдущих оценка может варьироваться от 0 до 96 баллов. Средний показатель (норма) для первых четырех шкал - 12±3. Для 5 шкалы - 48±12
Методика диагностики самооценки тревожности Ч.Д. Спилбергера, Ю.Л. Ханина (Приложение Б)
Шкалы тревоги и тревожности Спилбергера -- представляют собой группу личностных опросников, разработанных Ч.Д.Спилбергером в 1966-1973 гг. Согласно концепции Спилбергера, следует различать тревогу как состояние и тревожность как свойство личности.
Получил широкое распространение русскоязычный вариант STAI, который известен как шкала реактивной и личностной тревожности Спилбергера-Ханина (1976, 1978). Ю.Л.Ханин адаптировал, модифицировал и стандартизировал методику, а также получил ориентировочные нормативы поуровневой выраженности тревожности.
Тест может применяться для исследования лиц старше 16 лет.
Данный текст является надежным и информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (реактивная тревожность как состояние) и личностной тревожности (как устойчивая характеристика человека). Тест можно использовать для саморегуляции в целях руководства и психокрррекционной деятельности.
Опросник допускает индивидуальное и групповое использование. Текст методики зачитывается или предъявляется испытуемому списком на заранее подготовленных бланках. Продолжительность обследования составляет примерно 5-8 мин.
Обработка
Шкала самооценки состоит из двух частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ, высказывания № 1-20) и личностную (ЛТ, высказывания № 21-40) тревожность.
Показатели РТ и ЛТ подсчитываются по формулам
PT=У1-У2+35, где
У1 -- сумма цифр по пунктам 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18;
У2 -- сумма остальных цифр по пунктам 1,2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20.
ЛТ=У1-У2+35, где
У1 -- сумма по пунктам 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40;
У2 -- сумма остальных цифр по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.
Интерпретация
При анализе результатов самооценки надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной). При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности:
-- до 30 баллов-- низкая тревожность;
-- 31--45 баллов -- умеренная тревожность;
-- 46 и более баллов -- высокая тревожность.
Опросник А.А. Реана «Мотивация успеха и боязнь неудачи» (МУН) (Приложение В)
Опросник Реана (или как его еще называют МУН) направлен на выявление мотивации успеха и мотивации боязни неудачи.
Обработка
За каждое совпадение ответа с ключом испытуемому дается 1 балл. Подсчитывается общее количество набранных баллов.
Ключ
Ответ «ДА»: 1, 2, 3, 6, 8, 10, 11, 12, 14, 16, 18, 19, 20.
Ответ «НЕТ»: 4, 5, 7, 9, 13, 15, 17.
Интерпретация
Если количество набранных баллов от 1 до 7, то диагностируется мотивация на неудачу (боязнь неудачи). Если количество набранных баллов от 14 до 20, то диагностируется мотивация на успех (надежда на успех). Если количество набранных баллов от 8 до 13, то следует считать, что мотивационный полюс ярко не выражен. При этом можно иметь в виду, что если количество баллов 8, 9, есть определенная тенденция мотивации на неудачу, а если количество баллов 12, 13, имеется определенная тенденция мотивации на успех.
Мотивация на успех относится к позитивной мотивации. При такой мотивации человек, начиная дело, имеет в виду достижение чего-то конструктивного, положительного. Такие люди обычно уверены в себе, в своих силах, ответственны, инициативны и активны. Их отличает настойчивость в достижении цели. целеустремленность.
Мотивации на неудачу относится к негативной мотивации. При данном типе мотивации активность человека связана с потребностью избежать срыва, порицания, наказания, неудачи. Вообще в основе этой мотивации лежит идея избегания и идея негативных ожиданий. Начиная дело, человек уже заранее боится возможной неудачи, думает о путях избегания этой гипотетической неудачи, а не о способах достижения успеха.
Инструкция: "Отвечая на нижеприведенные вопросы, необходимо выбрать ответ «да» или «нет». Если Вы затрудняетесь с ответом, то вспомните, что «да» объединяет как явное «да», так и «скорее да, чем нет». То же относится и к ответу «нет»: он объединяет явное «нет» и «скорее нет, чем да».
Опросник «Самочувствие, Активность и Настроение» (САН) (Приложение Г)
Методика САН является разновидностью опросников состояний и настроений. Разработан В.А.Доскиным, Н.А.Лаврентьевой, В.Б.Шарай, М.П.Мирошниковым в 1973 г. При разработке методики авторы исходили из того, что три основные составляющие функционального психоэмоционального состояния -- самочувствие, активность и настроение могут быть охарактеризованы полярными оценками, между которыми существует континуальная последовательность промежуточных значений. Однако получены данные о том, что шкалы САН имеют чрезмерно обобщенный характер. Факторный анализ позволяет выявить более дифференцированные шкалы «самочувствие», «уровень напряженности», «эмоциональный фон», «мотивация» (А.Б.Леонова, 1984).
Обработка
При обработке результатов исследования оценки пересчитываются в «сырые» баллы от 1 до 7 (крайняя степень выраженности негативного полюса пары оценивается в 1 балл, а крайняя степень выраженности позитивного полюса пары -- в 7). При этом нужно учитывать, что полюса шкал постоянно меняются.
Вариант 1. Полученные баллы группируются в соответствии с ключам в три категории и подсчитывается количество баллов по каждой из них.
-- Самочувствие: 1, 2, 7, 8, 13, 14,19, 20, 25, 26.
-- Активность: 3, 4, 9, 10, 15,16, 21, 22, 27, 28.
-- Настроение: 5, 6,11, 12, 17, 18, 23, 24,29, 30.
Полученные результаты по каждой категории делятся на 10.
Интерпретация
Средний балл шкалы равен 4.
Оценки, превышающие 4 балла, говорят о благоприятном состоянии испытуемого.
Оценки ниже 4 баллов свидетельствуют о не благоприятном состоянии испытуемого.
Оценки состояния лежащие в диапазоне 5,0--5,5 баллов свидетельствуют о нормальном состоянии испытуемого.
Следует учитывать, что при анализе функционального состояния испытуемого важны не только значения отдельных показателей САН, но и их соотношение.
Вариант 2. Сумма баллов, набранная испытуемым по всем 30 шкалам, делится на 30.
Интерпретация
1--3 балла -- человек, у которого преобладает плохое настроение
3,5--4,5 балла -- человек, у которого доминирует изменчивое настроение или такой человек, который сам не в состоянии оценить свое настроение как хорошее или плохое.
5--7 баллов -- человек, у которого чаще всего доминирует хорошее настроение
Инструкция: «Вам предлагается описать свое состояние в настоящий момент, с помощью таблицы, состоящей из 30 полярных признаков. Вы должны в каждой паре выбрать ту характеристику, которая наиболее точно описывает Ваше состояние и отметить цифру, которая соответствует степени (силе) выраженности данной характеристики».
Анкета здоровья спортсмена (система регистрации травм и истории болезни (Р. Бэкус, Д. Рейд) (Приложение Д)
Анкета была разработана в 1998 г Р. Бэкус, Д. Рейд и затрагивает 7 сфер здоровья: анамнез; проблемы, возникшие в данный момент; обращение к врачам; наличие заболеваний теплового характера; физиологические изменения; прием лекарственных препаратов; наличие травм.
Инструкция: просьба сообщить о любых проблемах со здоровьем, возникших у Ваших ближайших родственников.
Проводится количественный и качественный анализ полученных результатов.
Глава 3.Результаты исследования и их обсуждение
3.1 Результаты анкетирования состояния здоровья
Анкетирование состояния здоровья является важнейшим в данном исследовании, так как позволяет оценить состояние здоровья испытуемых, т.к. позволяет проследить динамику соматических жалоб спортсменов при повышении объема и интенсивности нагрузок. Результаты анкетирования были занесены в таблицы 1-7
Табл. 1 Распределение показателей наличия заболеваний у родственников
|
Заболевания |
Кол-во |
% |
|
|
Высокое кровяное давление |
5 |
17% |
|
|
Заболевание сердца |
3 |
10% |
|
|
Рак или опухоль |
1 |
3% |
|
|
Мигрень |
6 |
20% |
|
|
Проблемы эмоционального характера |
0 |
0% |
|
|
Аллергия/астма |
1 |
3% |
|
|
Анемия |
0 |
0% |
|
|
Диабет |
0 |
0% |
|
|
Эпилепсия |
0 |
0% |
|
|
Заболевания почек/ мочевого пузыря |
1 |
3% |
|
|
Заболевания желудка |
3 |
10% |
|
|
Ранняя смерть (до 50 лет) |
1 |
3% |
Как показывает анкетирование, самым распространенным заболеванием в семьях спортсменов является мигрень (20%) и высокое кровяное давление (17%). В научной литературе мигрень и гипертония рассматриваются как наследственные, поэтому наличие эти заболеваний у родственников повышает риск их возникновения у самих испытуемых.
Анкета включала пункты, отражающие соматические жалобы, относящиеся как к периоду обычного режима тренировок, так и к периоду подготовки к соревнованиям, когда спортсмены переносят особо интенсивные нагрузки.
Табл. 2 Распределение показателей физического состояния спортсменов в обычном режиме подготовки и при экстремальных нагрузках.
|
Обычный режим тренировок |
Подготовка к соревнованиям |
||||
|
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
||
|
Проблемы с глазами или зрением |
1 |
3% |
2 |
7% |
|
|
Проблемы с координацией или равновесием |
0 |
0% |
1 |
3% |
|
|
Проблемы с носом или горлом |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Проблемы со слухом |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Головные боли, головокружения, слабость, обмороки |
0 |
0% |
1 |
3% |
|
|
Онемение в какой-либо части тела |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Тенденция к лихорадочному ознобу или дрожи |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Кашель, одышка, боли в грудной клетке или учащенное сердцебиение |
0 |
0% |
2 |
7% |
|
|
Ухудшение аппетита, рвота, боли в брюшной полости, не соответствующие норме кишечные отправления |
0 |
0% |
3 |
10% |
|
|
Симптомы, связанные с мышцами, костями или суставами (т.е. тугоподвижность, припухлость, боль) |
1 |
3% |
4 |
13% |
|
|
Проблемы с кожей, например язвы, высыпания, ощущения зуда или жжения |
0 |
0% |
0 |
0% |
Как показали результаты исследования, при подготовке к соревнованиям (период интенсивных нагрузок) незначительно изменяются показатели физического состояния испытуемых. Так с 3 до 13% увеличилось количеств жалоб на симптомы, связанные с мышцами, костями или суставами, с 0 до 10% испытуемых отметили ухудшение аппетита, наличие болей в брюшной полости, не соответствующих норме кишечные отправления, с 0% испытуемых отмечали появление кашля, одышки, боли в грудной клетке или учащенного сердцебиения (по сравнению с отсутствием таких жалоб в обычном режиме тренировок). На 3% увеличилось количество жалоб на головные боли, головокружения, слабость, обмороки, проблемы с координацией или равновесием и с глазами или зрением.
Табл. 3 Распределение показателей «Консультация у врачей» в обычном режиме подготовки и при экстремальных нагрузках.
|
Обычный режим тренировок |
Подготовка к соревнованиям |
||||
|
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
||
|
Диабет, зоб или другие заболевания желез (например, мононуклеоза), |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Эпилепсия |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Нервное расстройство или заболевания ГМ и НС |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Заболевания сердца или ревматическая атака |
1 |
3% |
2 |
7% |
|
|
Варикозное расширение вен, флебит, геморроидальные узлы |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Заболевания крови, тенденци к легким кровоизлияниям или кровотечениям |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Туберкулез, астма или заболевания легких и нарушений дыхания |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Язва или другое заболевание желудка, кишечника, печени и желчного пузыря |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Глюкоза, альбумина или кровь в моче, заболевания почек или мочеполовой системы |
3 |
10% |
5 |
17% |
|
|
Артрит, ревматизм или травма, заболевания костей, периферических суставов, спины или позвоночника |
0 |
0% |
1 |
3% |
|
|
Грыжа, заболевания мышц или кожи |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Рак |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Травмы головы |
0 |
0% |
0 |
0% |
Как показали результаты анкетирования (см. таблицу 3), произошли некоторые изменения в частоте обращения за медицинской помощью: так увеличилось количество тех, кто обратился за помощью с проблемой заболеваний сердца (с 3 до 7%) и изменений анализов крови (с 10 до 17%).
У испытуемых не было проблем, связанных с обезвоживанием и тепловым ударом, точно также как и госпитализации по этим же причинам. Причем данной проблемы не возникало ни во время обычных тренировок, ни во время подготовки к соревнованиям.
Табл. 3. Распределение показателей заболеваний теплового характера у спортсменов в обычном режиме подготовки и при экстремальных нагрузках
|
Обычный режим тренировок |
Подготовка к соревнованиям |
||||
|
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
||
|
Была ли у Вас когда-нибудь проблема, связанная с обезвоживанием? |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Испытали ли Вы когда-нибудь тепловой удар (с повышением температуры тела более 40,5°С? |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Госпитализировали ли Вас с диагнозом "тепловой удар"? |
0 |
0% |
0 |
0% |
Табл.4 Распределение показателей состояния здоровья спортсменов в обычном режиме подготовки и при экстремальных нагрузках
|
Обычный режим тренировок |
Подготовка к соревнованиям |
||||
|
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
||
|
Наблюдение у врачей, амбулатория или санаторий |
1 |
3% |
5 |
17% |
|
|
Изменение веса за год |
2 |
7% |
3 |
10% |
|
|
Усиление чувства голода да год |
4 |
13% |
9 |
30% |
Также спортсмены отмечают изменения, связанные с весом (увеличилось на 3% опрошенных), чувством голода (таких спортсменов увеличилось с 13 до 30%), также на 14% увеличилось количество тех, кто обратился за врачебной помощью или прошли реабилитацию в санатории.
Табл. 5. Распределение показателей «Прием лекарственных препаратов и БАДов» обычном режиме подготовки и при экстремальных нагрузках
|
Обычный режим тренировок |
Подготовка к соревнованиям |
||||
|
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
||
|
Витамины |
1 |
3% |
13 |
43% |
|
|
Стимуляторы |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Снотворные |
0 |
0% |
6 |
20% |
|
|
Анаболики |
0 |
0% |
0 |
0% |
|
|
Прописанные врачами |
1 |
3% |
5 |
17% |
|
|
Другие не прописанные врачами |
0 |
0% |
0 |
0% |
И в этой сфере произошли изменения: во время интенсивных занятий спортом: на 40% увеличилось количество тех, кто принимает витаминные комплексы, на 20% увеличилось количество имеющих проблемы со сном и вынужденных в связи с этим принимать снотворные препараты. Так как 17% спортсменов были вынуждены обратиться за консультациями к врачам или пройти стационарное лечение, то соответственно, они были вынуждены принимать прописанные лекарственные препараты.
Табл.6. Распределение показателей «Вредные привычки и другие проблемы» в обычном режиме подготовки и при экстремальных нагрузках
|
Обычный режим тренировок |
Подготовка к соревнованиям |
||||
|
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
||
|
Курение |
3 |
10% |
1 |
3% |
|
|
Прием алкогольных напитков |
30 |
100% |
1 |
3% |
|
|
Отказ от занятий спортом по мед.показаниям |
6 |
20% |
1 |
3% |
|
|
Плохое зрение |
0 |
0% |
0 |
0% |
Усиленный режим тренировок, который сопровождает подготовку к соревнованиям, также накладывает отпечаток на образе жизни спортсменов: на 7% меньше опрошенных курит и на 97% - принимает алкогольные напитки по сравнению с обычным режимом тренировок. Вместе с тем, только 3% спортсменов было вынуждено отказаться от занятий спортом по медицинским показаниям перед соревнованиями, тогда как в обычном режиме по медицинским показаниям отказываются от тренировок 20% респондентов
Табл. 7. Распределение показателей наличия травм в обычном режиме подготовки и при экстремальных нагрузках
|
Обычный режим тренировок |
Подготовка к соревнованиям |
||||
|
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
||
|
Травмы рук |
3 |
10% |
10 |
33% |
|
|
Травмы головы |
0 |
0% |
1 |
3% |
|
|
Травмы позвоночника и ребер |
1 |
3% |
6 |
20% |
|
|
Травмы ног |
0 |
0% |
3 |
10% |
|
|
Травмы коленных суставов (мениск) |
1 |
3% |
10 |
33% |
|
|
Травмы коленных суставов (чашечка) |
5 |
17% |
17 |
57% |
|
|
Травмы коленных суставов (связки) |
3 |
10% |
12 |
40% |
|
|
Травмы коленных суставов (блокада) |
3 |
10% |
4 |
13% |
|
|
Наличие операций на костях и суставах |
0 |
0% |
0 |
0% |
Как показывает исследование, экстремальные нагрузки во время подготовки к соревнованиям повышает количество различных травм. Особенно это касается травм рук (на 23% больше), позвоночника (на 17% больше) и коленных суставов (около 30% спортсменов ответили увеличение травм связок и мениска, а 40% - чашечки).
Таким образом, в целом можно констатировать негативный характер влияния экстремальных нагрузок на состояние здоровья спортсменов.
Для анализа соматических жалоб мы использовали также Гиссенский опросник. Результаты были занесены в табл. 8-9, рис. 1-5 и Приложение Л.
Табл. 8. Распределение оценки соматических жалоб спортсменов во время обычных тренировок
|
Высокий уровень |
Норма |
Низкий уровень |
|||||
|
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
||
|
Истощение (И) |
8 |
27% |
20 |
67% |
2 |
7% |
|
|
Желудочные жалобы (Ж) |
2 |
7% |
27 |
90% |
1 |
3% |
|
|
Ревматический фактор (Р) |
7 |
23% |
21 |
70% |
2 |
7% |
|
|
Сердечные жалобы (С) |
0 |
0% |
30 |
100% |
0 |
0% |
|
|
Интенсивность жалоб (Д) |
5 |
17% |
24 |
80% |
1 |
3% |
Табл. 9 Распределение оценки соматических жалоб спортсменов во время подготовки к соревнованиям
|
Высокий уровень |
Норма |
Низкий уровень |
|||||
|
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
||
|
Истощение (И) |
18 |
60% |
11 |
34% |
1 |
3% |
|
|
Желудочные жалобы (Ж) |
2 |
7% |
27 |
90% |
1 |
3% |
|
|
Ревматический фактор (Р) |
15 |
50% |
13 |
43% |
2 |
7% |
|
|
Сердечные жалобы (С) |
1 |
3% |
29 |
97% |
0 |
0% |
|
|
Интенсивность жалоб (Д) |
11 |
34% |
18 |
60% |
1 |
3% |
Рис. 1. Распределение показателей истощения
Как показали результаты, произошли значительные изменения в уровне истощения спортсменов. На 40% увеличилось количество тех, у кого стал проявляться высокий уровень, с 60% до 34 уменьшилось количество спортсменов со средним уровнем и с 7% до 3% с низким уровнем истощения. Эти данные указывают на общую потерю жизненной энергии - общей потребности человека в помощи.
Рис. 2. Распределение показателей желудочных жалоб
Усиленные тренировки не повлияли на проявление желудочных жалоб. Так у большинства спортсменов (90%) норма по данному параметру, у 3% - ниже нормы и 7% - выше нормы.
Рис. 3. Распределение показателей ревматического фактора.
Режим интенсивных тренировок повлиял на проявление ревматического фактора, что выражает субъективные страдания, носящие алгический или спастический характер. Так на 27% больше спортсменов отметили значительные болезненные проявления в разных частях тела, соответственно и тех, у кого такие проявления в норме, уменьшилось на 27%.
Рис. 4. Распределение показателей сердечных жалоб
Незначительно повлияли экстремальные нагрузки на появление сердечных жалоб. Только 3% опрошенных во время подготовки к соревнованиям отметили высокий уровень проявление сердечных жалоб. Количество спортсменов с нормой по этому показателю со 100% уменьшился до 97%
Рис. 5. Распределение показателей интенсивности жалоб.
В целом общая эмоционально окрашенная интенсивность жалоб на среднем уровне (80% спортсменов в обычном режиме и 60% во время подготовки к соревнованиям), выше нормы показатели преобладают у 17% спортсменов в обычном режиме и у 34% при подготовке к соревнованиям.
Для выяснения наличия статистически значимого различия между показателями Гиссенского опросника во время тренировок и при подготовке к соревнованиям нами были использованы методы математической обработки данных при помощи критерия Манна-Уитни и Уилкоксона. Выявлены значимые различия при p?0.01 по параметрам истощения и интенсивности жалоб (Приложение Н).
3.2 Результаты исследования субъективной оценки психического состояния
Результаты изучения субъективной оценки самочувствия, настроения и активности, полученные с помощью методики САН, также свидетельствуют о ряде изменений (см. табл. 10, рис. 6-8 и Приложение К).
Табл.10. Распределение оценок методики САН
|
Группа |
Уровень |
Самочувствие |
Активность |
Настроение |
||||
|
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
Кол-во |
% |
|||
Обычный режим тренировок |
Высокий |
12 |
40% |
16 |
54% |
21 |
70% |
|
|
Норма |
17 |
57% |
9 |
30% |
8 |
27% |
||
|
Низкий |
1 |
3% |
5 |
17% |
1 |
3% |
||
|
Подготовка к соревнованиям |
Высокий |
7 |
23% |
3 |
10% |
15 |
50% |
|
|
Норма |
16 |
54% |
9 |
30% |
12 |
40% |
||
|
Низкий |
7 |
23% |
18 |
60% |
3 |
10% |
