Результаты проведенного с помощью анкетирования исследования субъективных жалоб в области соматического здоровья спортсменов в разные периоды их тренировок, показали, что спектр соматических жалоб респондентов и в период обычного тренировочного режима, и в период экстремальных нагрузок достаточно широк. В исследуемой группе встречаются спортсмены, предъявляющие жалобы на: проблемы с глазами; проблемы, связанные с мышцами, костями или суставами (тугоподвижность, припухлость, боль); заболевания сердца или ревматические атаки; заболевания почек или мочеполовой системы. В период перед соревнованиями, перечисленные выше единичные жалобы учащаются. Кроме того появляются и другие единичные жалобы: на ухудшение аппетита, рвоту, боли в брюшной полости и функционирование кишечника; проблемы с координацией или равновесием; кашель, одышку; боли в грудной клетке или учащенное сердцебиение; головные боли, головокружения, слабость, обмороки; артрит, ревматизм или травмы, заболевания костей, периферических суставов, спины или позвоночника.

В период интенсивных тренировок увеличивается количество спортсменов, которые отмечают изменение своего веса и чувство голода. Следует отметить, что в этот период значительное количество спортсменов старается укрепить свое соматическое здоровье. По свидетельствам некоторых из них, они чаще обращаются за медицинской помощью; 43% принимают витамины (по сравнению с 3% - в обычном режиме подготовок); уменьшается число курящих; практически все опрошенные указывают на отказ от алкоголя, в то время как 100% употребляют алкогольные напитки в обычном тренировочном режиме; значительно снижается доля спортсменов, отмечающих, что продолжают экстремальные нагрузки в период непосредственный перед соревнованиями, невзирая на медицинские показания (таких остается только 3% по сравнению с 20% в период обычного режима); также увеличивается число обследованных, которые пытаются снизить последствия экстремальных нагрузок - 17% используют анаболики, прописанные врачами). Несмотря на все эти меры, жалобы спортсменов на их физическое состояние увеличиваются. С нарастанием нагрузок значительно увеличивается и количество физических травм. В наибольшей степени это относится к травмам ног и рук (более чем в три раза увеличиваются травмы коленных суставов и рук - их соответственно становится до 57 % и 33%).

Исследование соматических жалоб с помощью Гиссенского опросника во многом подтверждает полученные с помощью анкетирования результаты. Согласно проведенному исследованию, в обоих периодах наблюдаются случаи всех включенных в опросник жалоб (в области желудочно-кишечного тракта, кардиологические, ревматические, истощение). Однако сопоставление результатов тестирования группы спортсменов в двух различных по интенсивности нагрузок периодах с помощью метода математической обработки данных с использованием критерия Манна-Уитни позволило выявить статистически значимые различия лишь в показателях ревматического фактора, а также истощения и общего показателя интенсивности жалоб, которые значительно выше в группе перед соревнованиями.

В целом качественный анализ показателей соматического здоровья спортсменов в разные периоды их занятий спортом высоких достижений позволяет сделать вывод о наличии разнообразных соматических жалоб респондентов во все периоды их подготовки. Вместе с тем исследование свидетельствует о значительном нарастании соматических жалоб и ухудшении состояния здоровья спортсменов в период интенсивных нагрузок перед соревнованиями.

Исследованные спортсмены характеризуются относительно высокими показателями самочувствия и активности и большинство из опрашиваемых имеют высокие показатели настроения в обычный период тренировок. Изучение субъективных оценок самочувствия, активности и настроения спортсменов в разные периоды подготовки показало отрицательную динамику в этих показателях. Во время интенсивных тренировок количество спортсменов с высоким уровнем самочувствия снизилось с 40 до 23%, со средним уровнем изменилось незначительно - всего на 4%, а вот число спортсменом с низким уровнем активности, наоборот, увеличилось на 20%

Аналогичная ситуация сложилась и с активностью спортсменов. Во время экстремальных нагрузок количество спортсменов с высоким уровнем активности снизилось на 44%, количество со средним уровнем осталось прежним, а с низким увеличилось на 43%. Это можно объяснить тем, что интенсивные тренировки предполагают большие энергозатраты, после которых активность может значительно уменьшаться.

Экстремальные нагрузки сказываются и на настроении спортсменов, так на 20% уменьшилось количество спортсменов с очень хорошим настроением, увеличилось на 7% с очень плохим и на 13% с нормальным настроением. Использованные в исследовании методы математической обработки данных при помощи критерия Манна-Уитни и Уилкоксона, выявили значимые различия показателей при p?0.01 по параметрам самочувствия и активности.

Можно с уверенностью сказать, что экстремальные нагрузки негативно сказываются на самочувствии и активности спортсменов. Это чревато тем, что к моменту соревнований они будут настолько истощены как физически, так и эмоционально, что не смогут в полной мере выложиться в ответственный момент.

Изучение эмоциональной сферы исследованной группы спортсменов показало, что большинство спортсменов имеют средние и высокие показатели тревожности как ситуативной, так и личностной. Значительное количество спортсменов во время обычного режима тренировок (37%) и при подготовке к соревнованиям (50%) имеют высокий уровень личностной тревожности. Средний уровень был выявлен у 60% опрошенных спортсменов в обычные дни тренировок и у 50% - при подготовке к соревнованиям. Показатели ситуативной тревожности у большинства спортсменов (60%) во время обычных тренировок имеют средний и высокий уровень (33%). Во время подготовки к соревнованиям - 53% получили высокие оценки и 43% - средние оценки ситуативной тревожности.

Для выяснения наличия статистически значимого различия в показателях тревожности во время тренировок и при подготовке к соревнованиям нами были использованы методы математической обработки данных при помощи критерия Манна-Уитни и Уилкоксона. Как показал статистический анализ, уровня статистической значимости эти различия не достигают. Однако наблюдается нарастание ситуативной и личностной тревожности в период экстремальных нагрузок по сравнению с периодом подготовки. Это проявляется и в субъективных жалобах на появлении бессонницы спортсменов в период перед соревнованиями (20% указывают на употребление снотворных препаратов в этот период, тогда как в обычном режиме никто из опрошенных их не принимает).

Исследование направленности мотиваций спортсменов на избегание неудач или на успех показало, что в период подготовки мотивация распределяется относительно равномерно: 40% спортсменов с мотивацией на успех, 30% - избегания неудач и 30% - без ярко выраженного мотивационного полюса.

При подготовке к соревнованиям оценки распределяются не так равномерно: большинство респондентов (70%) имеют мотивацию избегания неудач и только 30% - на успех. Проведенный статистический анализ выявил значимые различия по этим показателям, свидетельствующим о значительном нарастании показателя «избегание неудач». Такая активность характеризуется с потребностью избежать срыва, порицания, наказания, неудачи, начиная дело, человек уже заранее боится возможной неудачи, думает о путях избегания этой гипотетической неудачи, а не о способах достижения успеха.

Эти результаты согласуются с представленными выше данными изучения тревожности, которая, хоть и незначительно, также нарастает в период перед соревнованиями.

Таким образом, можно заключить, что в период экстремальных нагрузок, испытываемых спортсменами перед соревнованиями, ухудшаются не только субъективные показатели их соматического здоровья, но и наблюдается негативная динамика в их психической сфере - эмоциональной и мотивационной, что полностью подтверждает выдвинутую в исследовании гипотезу.

Выводы

1. Гипотеза о нарастании некоторых соматических жалоб в период экстремальных нагрузок у спортсменов высших достижений подтверждена.

2. Соматические жалобы спортсменов в период обычного тренировочного режима и в период подготовки к соревнованиям разнообразны и касаются различных сфер жизнедеятельности. С увеличением экстремальных нагрузок перед соревнованиями нарастает число жалоб и расширяется спектр предъявляемых спортсменами жалоб.

3. Результаты анкетирования подтверждены и дополнены данными исследования, проведенного с помощью Гиссенского опросника соматических жалоб. В разные по нагрузкам периоды тренировок выявлены различия по показателям истощения и интенсивности предъявляемых жалоб на статистически значимом уровне. В период экстремальных нагрузок эти показатели значительно выше, чем при обычном режиме тренировок.

4. Результаты самооценки самочувствия, активности и настроения распределяются в зоне средних и высоких значений. В период экстремальных нагрузок наблюдается значимое снижение показателей самочувствия и активности, при отсутствии статистически значимых изменений оценки своего настроения.

5. Показатели личностной и ситуативной тревожности находятся на среднем и высоком уровне в оба периода тренировок и значимо не изменяются под воздействием повышенных нагрузок.

6. Мотивационные тенденции распределены равномерно в период обычных тренировок. При втором замере - повышенных тренировочных нагрузках перед соревнованиями - у большинства спортсменов (70%) диагностируется боязнь неудач и у 30% - мотивация достижения успеха.

Заключение

В ходе теоретического исследования нами было проанализировано понятие экстремальных нагрузок. Мы пришли к выводу, что с точки зрения физиологии, более чем четырехчасовые физические нагрузки считаются экстремальными, точно так же как и повторяющиеся ежедневно тренировки на выносливость, особенно - в жаркое время года. Экстремальные физические нагрузки значительно затрудняют процессы заживления, восстановления, реабилитации и адаптации, снижают иммунитет.

Также мы выявили особенности адаптации человека к экстремальным спортивным нагрузкам. При адаптации к одному и тому же фактору среды у различных людей физиологические изменения могут значительно варьироваться. Это зависит, прежде всего, от величины и специфики предела адаптации (стадии стресса) организма, то есть от его скрытых способностей усиливать функционирование органов и систем для того, чтобы достичь целесообразную работоспособность, в том числе при экстремальных нагрузках и условиях среды

Изучая литературу о влиянии спортивной деятельности на психику спортсменов, мы пришли к выводу, что умеренные спортивные нагрузки увеличивают способность человека к сосредоточению, позитивно воздействуют на людей, которые страдают тревогой и депрессией, способствуют постепенному снятию нервного напряжения, способствуя тем самым обретению душевного равновесия и выходу из депрессии, помогают улучшить самооценку и побороть некоторые вредные привычки, минимизируют влияние стресса.

Мы проанализировали психосоматические расстройства и заболевания в психологической литературе и пришли к выводу, что проблема психосоматических заболеваний имеет достаточно широкий круг исследований, каждое из которых дополняет и расширяет открытия друг друга.

Мы смогли выявить психосоматические причины проблем со здоровьем: телесные недуги являются материальным проявлением психологических проблем человека. Взаимосвязь тела и психики очевидна! А потому, воздействуя на телесные проявления при психологических проблемах, можно оказать помощь при психосоматических заболеваниях, эмоциональных и поведенческих расстройствах

Изучив влияние экстремальных спортивных нагрузок на организм спортсмена, мы пришли к выводу, что они ухудшают многие показатели жизненно важных систем и органов. Это свидетельствует о том, что после того, как спортсмен испытал экстремальную нагрузку, ему обязательно необходимо пройти период реабилитации и восстановления.

В ходе практического исследования психосоматических проявлений у спортсменов, мы исследовали 30 спортсменов во время обычных тренировок и в ходе подготовки к соревнованиям. Количественный анализ полученных результатов обнаружил значимые различия в ряде показателей психического состояния и соматического благополучия. Эти различия выражаются в том, что во время подготовки к соревнованиям, у испытуемых снижается уровень активности, ухудшается самочувствие, появляются истощение и различные жалобы на боль в разных частях тела, причем интенсивность жалоб также повышается. Качественный анализ показывает, что для периода экстремальных нагрузок характерно большее разнообразие соматических жалоб, а в мотивационной сфере происходит нарастание боязни неудач. То есть наша гипотеза полностью подтвердилась.

Список литературы

1. Агаджанян Н.А. Предисловие // Адаптация человека и животных к экстремальным условиям внешней среды: Сборник научных трудов. - М., 2005

2. Акимова Л.Н., Психология спорта / Л.Н. Акимова // Курс лекций. - Одесса: Студия «Негоциант», 2009. - (127 с.)

3. Александер Ф. Психосоматическая медицина. Принципы и применение. - М.: Институт Общегосударственных Исследований, 2011.

4. Анферов М.В., Калугин А.Ю. Психосоматический подход в клинической психологии: проблемы и перспективы // Психология телесности: теоретические и практические исследования [Электронный ресурс] // URL: http://psyjournals.ru/psytel2009/issue/40825_full.shtml

5. Арина Г. А. Психосоматический симптом как феномен культуры: Учебное пособие для вузов» / Под ред. В. В. Николаевой - М.: Академический проект, 2009. -- 311 с.

6. Бородюк Н.Р. Секреты адаптации. / Н.Р. Бородюк. - М.: «Глобус», 2010. - 196 с.

7. Бреслав И. С. Регуляция дыхания / И. С. Бреслав, В. Д. Глебовский. -- Л.: Наука, 2011. - 280 с.

8. Бурбо Л. Твое тело говорит: люби себя. Самая полная книга по метафизике болезней и недугов. - К.: София, 2006

9. Верхошанский Ю.В. Некоторые закономерности долговременной адаптации организма спортсменов к физическим нагрузкам /Ю.В. Верхошанский, А.А.Виру //Физиология человека. - 2007. - № 5. - С. 811-818.

10. Виру А.А. Функция коры надпочечников при мышечной деятельности: Учебное пособие /А.А. Виру. - М.: Медицина, 2007. - 176 с.

11. Волков Н.И. Биохимия мышечной деятельности. - Киев: «Олимпийская литература». - 2010.

12. Гаркави Л.Х. Адаптационные реакции и резистентность организма: Учебное пособие /Л.Х. Гаркави, Е.Б. Квакина, М.Л.Уколова. - Ростов-на-Дону: Факел, 2012. -224 с.

13. Дальке Р., Детлефсен Т. Болезнь как путь. Значение и предназначение болезней. - М.: ИГ "Весь", 2006

14. Зимкин Н.В. Физиология человека / Н.В. Зимкин. -5-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 2005.

15. Ильин Е. П. Психология спорта: Питер; Спб., 2010 - 352с.

16. Исаев А.П. Особенности реакции функциональной системы организма спортсменов на двигательные нагрузки./А.П. Исаев // Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности: Тез. докл. XIX Всесоюз. конф. - Волгоград: ВИФК, 2008.

17. Киселев Л.В. Системный подход к оценке адаптации в спорте / Л.В. Киселев.- Красноярск: Красноярский университет, 2012. - 176 с

18. Клиническая психология] / Под ред. Б. Д. Карвасарского - Санкт-Петербург: Питер, 2010. - 864 с.

19. Коц Я.М. Спортивная физиология / Я.М. Коц. - М.: Физкультура и спорт, 2006.

20. Коц Я.М. Физиология мышечной деятельности, М.: 2011

21. Кузнецова В.В., Личность в условиях экстремальности (на примере спортивной деятельности) / В.В., Кузнецова. // Учеб.-метод. комплекс., ФКиС., - СПб., - 2009. - 18 с. (19 с.)

22. Кулаков С. А. Основы психосоматики - М.: Речь, 2007

23. Лоуэн А. Психология тела: биоэнергетический анализ тела [Текст] / Пер. с англ. С. Коледа. - М.: Институт Общегуманитарных Исследований, 2006. -- 208 с.

24. Макдугалл Д. Театры тела. Психоаналитический подход к психосоматическим расстройствам - Издательство: «Когито-Центр» 2007

25. Малкина-Пых И. Г. Справочник практического психолога. - Эксмо, 2005.

26. Малкина-Пых И. Г. Психосоматика - М.: «Эксмо», 2008

27. Менегетти А. Психосоматика - М.: ННБФ «Онтопсихология», 2007.

28. Пезешкиан Н. Психосоматика и позитивная психотерапия - М.: Институт позитивной психотерапии, 2006.

29. Психология кризисных и экстремальных ситуаций: психическая травматизация и её последствия: учебник / под ред. д-ра психол. наук Н.С. Хрусталевой. -- СПб.: Изд-во СПбГУ, 2014.

30. Психология экстремальных ситуаций для спасателей и пожарных / Под общей ред. Ю.С. Шойгу. // М.: Смысл, 2007. - 15 с. (319 с.)

31. Психология экстремальных ситуаций: хрестоматия. - Мн., М., 2000, (480 с.)

32. Радченко А. Психотерапия психосоматических заболеваний и расстройств // Методы современной психотерапии. Учебное пособие [Текст] / Сост. Кроль Л.М., Пуртова Е.А. - М.: Класс, 2001.

33. Реан А.А. Психология изучения личности. М.: Михайлов, 1999

34. Румянцева Э.Р., Горулев П.С. Спортивная подготовка тяжелоатлеток. Механизмы адаптации. - М.: Изд. «Теория и практика физической культуры», 2005. - 260 с.

35. Самоукина Н.В. Экстремальная психология. - М.: Ассоциация авторов и издателей «ТАНДЕМ». Издательство ЭКМОС. 2000. - 5-6 c. (288 с.)

36. Сандомирский М. Психосоматика и телесная психотерапия. Практическое руководство. - Изд-во: Независимая фирма "Класс" 2005 г - 592 с

37. Селье Г. Когда стресс не приносит горя. - М., 1992

38. Сельченок К.В. Психосоматика: взаимосвязь психики и здоровья [Текст]: хрестоматия / сост. К. В. Сельченок. - Минск Харвест, 2005 - 640с

39. Солодков А.С., Сологуб Е.Б., Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. / Учебник. Изд. 2-е испр. и доп. - М.: Олимпия Пресс, 2005 - 261-262 с. (528 с.)

40. Старшенбаум Г.В. Психосоматика и психотерапия. - М., Изд.: Институт психотерапии, 2005.

41. Стасенко В.Г., Хуторная М.Л. Экстремальная психология и психотерапия экстремальных состояний /В.Г. Стасенко., М.Л. Хуторная // Учеб. пособие. - Воронеж: НОУ ВПО «Международный институт компьютерных технологий», 2010. - 6 с. (204 с.)

42. Тарас А. Психология спорта. Хрестоматия. М: АСТ, Харвест, 2007.

43. Уэйнберг Р., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры Киев: Олимпийская литература, 1998, - 336 с

44. Черепкова Н.В., Хлюстова И.А. Влияние спорта на психику человека. Сборник статей. 2008. Ставропольский государственный университет.

45. Хомуленко Т.Б. Основи психосоматики. - Издательство: «Нова книга», 2009

46. Яковлев Б.П. Мотивация и эмоции в спортивной деятельности. Учебное пособие - М.: Советский спорт, 2014 - 312с.

Приложение А

Гиссенский опросник

Я чувствую следующие недомогания	0 Нет	1 Слегка	2 Несколько	3 Значительно	4 Сильно
1. Ощущение слабости
2. Сердцебиение, перебои в сердце или замирание сердца
3.Чувство давления или переполнения в животе
4. Повышенная сонливость
5. Боли в суставах и конечностях
6. Головокружение
7. Боли в пояснице или спине
8. Боли в шее (затылке) или плечевых суставах
9. Рвота
10. Тошнота
11.Ощущение кома в горле, сужения горла или спазма
12. Отрыжка
13.Изжога или кислая отрыжка
14. Головные боли
15. Быстрая истощаемость
16. Усталость
17.Чувство оглушенности (помрачение сознания)
18. Чувство тяжести или усталости в ногах
19. Вялость
20.Колющие или тянущие боли в груди
21. Боли в желудке
22. Приступы одышки (удушья)
23. Ощущение давления в голове
24. Сердечные приступы

Приложение Б

Шкалы тревоги и тревожности Спилбергера

БЛАНК ДЛЯ ОТВЕТОВ №1

Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ В ДАННЫЙ МОМЕНТ. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет
1. Я спокоен.	1	2	3	4
2. Мне ничто не угрожает.	1	2	3	4
3. Я нахожусь в напряжении.	1	2	3	4
4. Я испытываю сожаление	1	2	3	4
5. Я чувствую себя свободно	1	2	3	4
6. Я расстроен	1	2	3	4
7. Меня волнуют возможные неудачи	1	2	3	4
8. Я чувствую себя отдохнувшим	1	2	3	4
9. Я встревожен	1	2	3	4
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения.	1	2	3	4
11. Я уверен в себе	1	2	3	4
12. Я нервничаю.	1	2	3	4
13. Я не нахожу себе места	1	2	3	4
14. Я взвинчен	1	2	3	4
15. Я не чувствую скованности, напряженности	1	2	3	4
16. Я доволен.	1	2	3	4
17. Я озабочен	1	2	3	4
18. Я слишком возбужден и мне не по себе.	1	2	3	4
19. Мне радостно	1	2	3	4
20. Мне приятно.	1	2	3	4

БЛАНК ДЛЯ ОТВЕТОВ №2

Инструкция: «Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ ОБЫЧНО. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет».
21. Я испытываю удовольствие	1	2	3	4
22. Я очень быстро устаю.	1	2	3	4
23. Я легко могу заплакать	1	2	3	4
24. Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие	1	2	3	4
25. Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения.	1	2	3	4
26. Обычно я чувствую себя бодрым.	1	2	3	4
27. Я спокоен, хладнокровен и собран	1	2	3	4
28. Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня	1	2	3	4
29. Я слишком переживаю из-за пустяков.	1	2	3	4
30. Я вполне счастлив.	1	2	3	4
31. Я принимаю все слишком близко к сердцу	1	2	3	4
32. Мне не хватает уверенности в себе	1	2	3	4
33. Обычно я чувствую себя в безопасности	1	2	3	4
34. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей	1	2	3	4
35. У меня бывает хандра	1	2	3	4
36. Я доволен	1	2	3	4
37. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.	1	2	3	4
38. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть	1	2	3	4
39. Я уравновешенный человек	1	2	3	4
40. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах	1	2	3	4

Приложение В

Опросник А.А. Реана «Мотивация успеха и боязнь неудачи» (МУН)

1. Включаясь в работу, как правило, оптимистично надеюсь на успех.

2. В деятельности активен.

3. Склонен к проявлению инициативности.

4. При выполнении ответственных заданий стараюсь, по возможности, найти причины отказа от них.

5. Часто выбираю крайности: либо занижено легкие задания, либо нереалистично высокие по трудности.

6. При встрече с препятствиями, как правило, не отступаю, а ищу способы их преодоления.

7. При чередовании успехов и неудач склонен к переоценке своих успехов.

8. Продуктивность деятельности в основном зависит от моей собственной целеустремленности, а не от внешнего контроля.

9. При выполнении достаточно трудных заданий, в условиях ограничения времени, результативность моей деятельности ухудшается.

10. Склонен проявлять настойчивость в достижении цели.

11. Склонен планировать свое будущее на достаточно отдаленную перспективу.

12. Если я рискую, то скорее с умом, а не бесшабашно.

13. Я обычно не очень настойчив в достижении цели, особенно если отсутствует внешний контроль.

14. Предпочитаю ставить перед собой средние по трудности или слегка завышенные, но достижимые цели, чем нереально высокие.

15. В случае неудачи при выполнении какого-либо задания, его притягательность, как правило, снижается.

16. При чередовании успехов и неудач склонен к переоценке своих неудач.

17. Предпочитаю планировать свое будущее лишь на ближайшее время.

18. При работе в условиях ограничения времени результативность моей деятельности обычно улучшается, даже если задание достаточно трудное.

19. В случае неудачи при выполнении чего-либо, от поставленной цели, я, как правило, не отказываюсь.

20. Если задание выбрал себе сам, то в случае неудачи его притягательность еще более возрастает.

Приложение Г

Методика САН

1.	Самочувствие хорошее	3 2 1 0 1 2 3	Самочувствие плохое
2.	Чувствую себя сильным	3 2 1 0 1 2 3	Чувствую себя слабым
3.	Пассивный	3 2 1 0 1 2 3	Активный
4.	Малоподвижный	3 2 1 0 1 2 3	Подвижный
5.	Веселый	3 2 1 0 1 2 3	Грустный
6.	Хорошее настроение	3 2 1 0 1 2 3	Плохое настроение
7.	Работоспособный	3 2 1 0 1 2 3	Разбитый
8.	Полный сил	3 2 1 0 1 2 3	Обессиленный
9.	Медлительный	3 2 1 0 1 2 3	Быстрый
10.	Бездеятельный	3 2 1 0 1 2 3	Деятельный
11.	Счастливый	3 2 1 0 1 2 3	Несчастный
12.	Жизнерадостный	3 2 1 0 1 2 3	Мрачный
13.	Напряженный	3 2 1 0 1 2 3	Расслабленный
14.	Здоровый	3 2 1 0 1 2 3	Больной
15.	Безучастный	3 2 1 0 1 2 3	Увлеченный
16.	Равнодушный	3 2 1 0 1 2 3	Взволнованный
17.	Восторженный	3 2 1 0 1 2 3	Унылый
18.	Радостный	3 2 1 0 1 2 3	Печальный
19.	Отдохнувший	3 2 1 0 1 2 3	Усталый
20.	Свежий	3 2 1 0 1 2 3	Изнуренный
21.	Сонливый	3 2 1 0 1 2 3	Возбужденный
22.	Желание отдохнуть	3 2 1 0 1 2 3	Желание работать
23.	Спокойный	3 2 1 0 1 2 3	Озабоченный
24.	Оптимистичный	3 2 1 0 1 2 3	Пессимистичный
25.	Выносливый	3 2 1 0 1 2 3	Утомляемый
26.	Бодрый	3 2 1 0 1 2 3	Вялый
27.	Соображать трудно	3 2 1 0 1 2 3	Соображать легко
28.	Рассеянный	3 2 1 0 1 2 3	Внимательный
29.	Полный надежд	3 2 1 0 1 2 3	Разочарованный
30.	Довольный	3 2 1 0 1 2 3	Недовольный

Приложение Д

Анкета состояния здоровья спортсменов

Семейный анамнез (просьба сообщить о любых проблемах со здоровьем, возникших у Ваших ближайших родственников):

- внезапная или по болезни ранняя смерть (в возрасте до 50 лет)

- высокое кровяное давление,

- заболевание сердца,

- рак или опухоль,

- мигрень,

- проблемы эмоционального характера,

- аллергия/астма,

- анемия,

- диабет,

- эпилепсия,

- заболевания почек/мочевого пузыря,

- заболевания желудка.

Уточните_______________________________

Испытываете ли Вы в настоящее время:

- проблемы с глазами или зрением,

- проблемы с носом или горлом,

- проблемы со слухом,

- головные боли, головокружения, слабость, обмороки, какие-либо

- проблемы с координацией или равновесием,

- онемение в какой-либо части тела,

- тенденцию к лихорадочному ознобу или дрожи,

- кашель, одышку, боли в грудной клетке или учащенное сердцебиение,

- ухудшение аппетита, рвоту, боли в брюшной полости, не соответствующие норме кишечные отправления,

- какие-нибудь симптомы, связанные с мышцами, костями или суставами (т.е. тугоподвижность, припухлость, боль),

- какие-нибудь проблемы с кожей, например язвы, высыпания, ощущения зуда или жжения и т.д.,

- другие симптомы? Уточните___________

Консультировались ли Вы когда-нибудь или рекомендовали ли Вам обратиться к врачу по поводу:

- диабета, зоба или других заболеваний желез (например, мононуклеоза),

- эпилепсии,

- нервного расстройства или других заболеваний головного мозга и нервной системы,

- заболеваний сердца или ревматической атаки,

- варикозного расширения вен, флебита, геморроидальных узлов,

- какого-либо заболевания крови, тенденции к легким кровоизлияниям или кровотечениям,

- туберкулеза, астмы или каких-нибудь заболеваний легких и нарушений дыхания,

- язвы или другого заболевания желудка, кишечника, печени и желчного пузыря,

- глюкозы, альбумина или крови в моче, какого-нибудь заболевания почек или мочеполовой системы,

- артрита, ревматизма или какой-нибудь травмы, заболевания костей, периферических суставов, спины или позвоночника,

- грыжи или какого-нибудь заболевания мышц или кожи,

- рака, опухоли или новообразования какого-нибудь вида,

- была ли у Вас когда-нибудь травма головы, сопровождавшаяся сильным головокружением, потерей памяти, рвотой, бессознательным состоянием, требовавшая медицинской помощи или госпитализации?

Заболевания теплового характера:

Была ли у Вас когда-нибудь проблема, связанная с обезвоживанием (избыточная потеря соли или воды)?

Испытали ли Вы когда-нибудь тепловой удар (выход из строя системы тепловой регуляции организма, вызывающий повышение температуры тела более 40,5°С/105°Р)?

Если испытали, госпитализировали ли Вас с диагнозом "тепловой удар"?

Есть ли у Вас другие заболевания теплового характера? Уточните___________

Были ли Вы когда-нибудь под наблюдением или лечились в какой-нибудь больнице, санатории или других аналогичных заведениях?

Изменился ли Ваш вес за последний год?

Прирост _______ кг. Потеря_______кг.

Как Вы объясните такое изменение веса?__________ _________

Усилилось ли у Вас чувство голода за последнее время?

Занимаетесь ли Вы видом спорта на основе весовой классификации (борьба, бокс и т.д.)? Уточните_____________________.

Если Вы даете положительный ответ на предыдущий вопрос, то какой у Вас вес в настоящее время, кг _______? В каком весе Вы намерены соревноваться, кг _______?

Лекарственные препараты, пищевые добавки и различные средства

Принимаете ли Вы какие-нибудь витамины в настоящее время?

Принимаете ли Вы какие-нибудь стимуляторы (бензадрин, амфетамин и т.д.)?

Принимаете ли Вы какие-нибудь анаболические средства?

Принимаете ли Вы какие-нибудь таблетки, вызывающие сон?

Принимаете ли Вы какие-нибудь другие прописанные лекарственные средства?

Принимаете ли Вы какие-нибудь не прописанные лекарственные средства, которые не упоминаются выше?

Курите ли Вы?

Пьете ли Вы алкогольные напитки? Если да, какое количество в неделю?_______

Рекомендовали ли Вам когда-нибудь не заниматься избранным видом спорта по медицинским причинам в течение какого-либо периода времени?

Носите ли Вы очки при занятиях спортом?

Носите ли Вы контактные линзы при занятиях спортом?

Травмы:

Была ли у Вас когда-нибудь травма левого или правого плеча, руки, локтя, запястья или кисти руки?

Была ли у Вас когда-нибудь травма головы, шейного отдела позвоночника, грудного отдела позвоночника (ребер), поясничного отдела позвоночника, крестцово-подвздошных суставов?

Была ли у Вас когда-нибудь травма левого или правого бедра, колена, лодыжки или стопы? Уточните___________________

Говорили ли Вам когда-нибудь, что у Вас травма хряща (мениска) какого-либо коленного сустава?

Есть ли у Вас проблемы с коленной чашечкой (хондромаляция, смещение и т.д.)?

Говорили ли Вам когда-нибудь, что у Вас травма связок какого-либо коленного сустава?

Говорили ли Вам когда-нибудь, что у Вас блокада коленного сустава?

Есть ли у Вас в теле стержень, винт или пластина в результате операции на костях или суставах? Уточните_________________

Делали ли Вам когда-нибудь операцию? Уточните________

Приложение Ж

Результаты методики "Реактивная и личностная тревожность" (Обычный режим тренировок)

	Личностная	Ситуативная
1	40	22
2	53	40
3	50	49
4	35	47
5	68	47
6	49	54
7	48	34
8	37	36
9	46	31
10	36	41
11	37	31
12	41	20
13	49	33
14	42	38
15	44	40
16	55	47
17	30	32
18	39	40
19	34	42
20	44	41
21	38	36
22	48	49
23	47	50
24	40	37
25	42	52
26	29	33
27	43	51
28	36	38
29	50	55
30	40	36

Результаты методики "Реактивная и личностная тревожность" (Подготовка к соревнованиям)

	Личностная	Ситуативная
1	32	36
2	35	39
3	35	23
4	47	45
5	37	34
6	32	47
7	38	42
8	46	50
9	44	31
10	48	48
11	47	31
12	51	48
13	39	46
14	42	39
15	44	31
16	44	32
17	30	49
18	55	51
19	51	52
20	47	36
21	38	47
22	43	50
23	46	33
24	48	32
25	52	49
26	34	47
27	49	52
28	46	54
29	49	47
30	47	50

Приложение К

Результаты методики САН (Обычный режим тренировок)

	Самочувствие	Активность	Настроение
1	5	3.9	5.1
2	5.1	5.9	5.9
3	6	6	5.7
4	5.4	3.1	6.4
5	3.5	6.7	5.4
6	5.5	6.1	6.7
7	5	6.3	5.9
8	6.5	3.7	6
9	5.2	5.9	3
10	6.3	5.3	5.5
11	6.6	5.7	5.9
12	5.3	6	6.3
13	6.2	3.8	6.7
14	5	5.9	6.4
15	6.8	5.5	5.3
16	5.5	6.9	6
17	6.2	5.7	5.8
18	5.6	5.8	5.9
19	5	5.9	5.4
20	6.1	6	6.1
21	5.1	5.3	6
22	6.3	6.3	5.4
23	5.2	5.9	6.7
24	6.2	3.7	6.6
25	5.2	5.1	5.1
26	6.8	5.1	5.6
27	5.3	6.1	6
28	6.7	6.4	5.5
29	5.1	6.2	5.8
30	5.1	5.9	6.2

Результаты методики САН (Подготовка к соревнованиям)

	Самочувствие	Активность	Настроение
1	5	3.9	5.1
2	5.1	2.9	2.9
3	3.6	3.6	5.1
4	5.4	3.1	6.4
5	3.5	3.7	5.4
6	5.5	4.1	3.7
7	5	4.3	5.2
8	3.5	3.7	6
9	5.2	5.9	3
10	6.3	5.3	5.5
11	6.6	5.7	5.9
12	5.3	6	6.3
13	3.2	3.8	6.7
14	5	3.9	5.4
15	6.8	5.5	5.3
16	5.5	3.9	6
17	6.2	5.7	5.8
18	5.6	5.8	5.9
19	5	5.9	5.4
20	6.1	4.6	5.1
21	5.1	5.3	6
22	6.3	4.3	5.4
23	3.2	5.9	6.7
24	6.2	3.7	6.6
25	5.2	5.1	5.1
26	3.8	5.1	5.6
27	5.3	4.1	6
28	3.7	2.4	5.5
29	5.1	2.2	5.8
30	5.1	6.9	6.2

Приложение Л

Результаты Гиссенского опросника (Обычный режим тренировок)

Подобные документы

• Зависимость уровня ситуативной тревожности от воздействия умеренных физических нагрузок

  Шкала ситуативной тревожности Спилбергера-Ханина. Исследование по выявлению зависимости уровня ситуативной тревожности от воздействия физических нагрузок на человека. Метод коррекции состояния неопределенности и беспомощности в психологической практике.
  
  курсовая работа [56,9 K], добавлен 14.11.2012
  

• Влияние экстремальных ситуаций на эмоционально-волевую сферу сотрудников МВД

  Психологические подходы к изучению и оценке экстремальных ситуаций в правоохранительной деятельности. Особенности проявления эмоционально-волевой сферы сотрудников МВД. Оценка личностных качеств, уровня агрессивности, тревожности по нескольким методикам.
  
  дипломная работа [494,6 K], добавлен 16.04.2012
  

• Анализ особенностей проявления тревожности женщин в период материнства

  Теоретические аспекты тревожности в период раннего материнства. Организация и проведение исследования в детской поликлинике. Методика диагностирования уровня тревожности. Эмпирическое исследование тревожности женщин в период раннего материнства.
  
  курсовая работа [50,1 K], добавлен 10.06.2011
  

• Основные стратегии и техники поведения человека в экстремальных ситуациях

  Формы реагирования в ситуации реальной угрозы. Понятие экстремальных ситуаций как измененных условий существования человека, к которым он не готов. Стадии динамики состояния пострадавших (без тяжелых травам). Стили поведения в экстремальных ситуациях.
  
  реферат [30,4 K], добавлен 02.10.2014
  

• Психологическая подготовка юриста

  Цели, задачи и принципы психологической подготовки юриста к действиям в экстремальных условиях. Особенности экстремальных ситуаций в правоохранительной деятельности. Методы психологической подготовки к деятельности в особых и экстремальных условиях.
  
  контрольная работа [25,2 K], добавлен 30.09.2013
  

• Особенности тревожности у женщин с первой и повторными беременностями

  Определение тревоги и тревожности в психологии. Физиологические изменения в организме беременных женщин, оценка их состояния в эмоциональном, когнитивном и поведенческом аспектах. Диагностика личностной и ситуативной тревожности в период беременности.
  
  дипломная работа [245,8 K], добавлен 27.06.2012
  

• Человек под влиянием войны и экстремальных ситуаций

  Война как социальная катастрофа. Проблема сохранения здоровья лиц, подвергавшихся воздействию факторов войны и экстремальных ситуаций. Изучение посттравматического синдрома. "Двигательная буря" или "мнимая смерть" военного стресса, "буденовский синдром".
  
  реферат [20,2 K], добавлен 21.02.2011
  

• Фрустрация и стресс в экстремальных ситуациях

  Обобщение результатов психологических исследований поведения и деятельности человека в экстремальных условиях и анализ содержания и структуры готовности к действиям в напряженных обстоятельствах. Механизм возникновения стресса, аффекта и фрустрации.
  
  реферат [19,7 K], добавлен 13.11.2010
  

• Изучение влияния символдраматических сеансов на психическое состояние психосоматических пациентов

  Психосоматические расстройства. Механизмы развития психосоматических заболеваний. Развитие ребенка в зеркале символдрамы. Исследование личностной и ситуативной тревожности (опросник Ч.Д. Спилбергера). Результаты исследования депрессивных состояний.
  
  дипломная работа [152,9 K], добавлен 04.10.2008
  

• Способы преодоления напряженных и экстремальных ситуаций

  Характеристика чрезвычайных ситуаций, их место в современных социально-политических условиях. Необходимость экстренной психологической помощи в экстремальных ситуациях. Помощь при бреде, ступоре, агрессии, страхе, истерике. Помощь ребенку и взрослому.
  
  реферат [156,4 K], добавлен 09.03.2012
  

• Оценка психологической пригодности сотрудников органов внутренних дел к деятельности в экстремальных условиях

  Индивидуально-психологические особенности сотрудника органов внутренних дел, способствующие успешной профессиональной деятельности в экстремальных условиях. Организация, методика и основные результаты эмпирического и психологического исследования.
  
  дипломная работа [165,6 K], добавлен 23.12.2013
  

• Взаимосвязь тревожности и стратегии поведения в конфликте

  Возникновение и проявление тревожности как индивидуальной психологической особенности. Исследование взаимосвязи уровня ситуативной и личностной тревожности со стратегией поведения в конфликте. Описание типов поведения людей в конфликтных ситуациях.
  
  курсовая работа [154,2 K], добавлен 13.10.2014
  

• Поведение людей в экстремальных ситуациях

  Содержание психологии поведения в чрезвычайных ситуациях. Паника, аффектация, ажиотация, монотонность, десинхроноз. Посттравматическое стрессовое расстройство. Влияние эмоций на физиологические процессы. Формы поведения жертв в экстремальных ситуациях.
  
  курсовая работа [55,4 K], добавлен 23.02.2015
  

• Связь темперамента человека с его поведением в экстремальных ситуациях

  Понятие темперамента как индивидуально-своеобразных свойств психики, определяющих динамику психической деятельности человека. Характеристика и особенности типов темперамента. Поведение людей с разными типами темперамента в экстремальных ситуациях.
  
  курсовая работа [23,8 K], добавлен 19.11.2012
  

• Психологическая устойчивость в экстремальных ситуациях

  Общая характеристика эмоций, их основные функции. Основные реакции человека пережившего экстремальную ситуацию. Психологическая подготовка детей и подростков к действиям в экстремальных ситуациях. Методы повышения эмоциональной устойчивости человека.
  
  курсовая работа [72,2 K], добавлен 02.01.2015
  

• Особенности склонностей к интернет–зависимости у спортсменов–подростков

  Cущность интернет–зависимости и симптоматическая характеристика различных ее видов. Возрастные особенности подростков, приводящие к возникновению интернет–зависимости. Оценка уровня реактивной и личностной тревожности, самооценки у подростков–спортсменов.
  
  курсовая работа [563,1 K], добавлен 10.11.2016
  

• Социально-психологические особенности поддержания жизнедеятельности населения во время экстремальных ситуаций

  Психология экстремальных ситуаций техногенного характера, природного происхождения, биолого-социального характера, связанные с изменением состояния среды. Срочная психологическая помощь в условиях экстремальной ситуации. Бред, истерика и галлюцинации.
  
  реферат [43,0 K], добавлен 22.03.2014
  

• Самооценка подростков и уровень их ситуативной тревожности

  Определение ситуативной тревожности в отечественной психологии и ее взаимосвязь с самооценкой. Фасилитация и ингибиция. Программа исследования взаимосвязи присутствия наблюдателей и уровня самооценки подростков с уровнем их ситуативной тревожности.
  
  курсовая работа [41,6 K], добавлен 19.03.2012
  

• Психологическое сопровождение личности в период переживания горя

  Классические представления о феномене горя. Концепция Д.В. Вордена в консультировании горюющих клиентов. Анализ и интерпретация результатов предрасположенности к патологическим стресс–реакциям и невротическим расстройствам в экстремальных условиях.
  
  курсовая работа [232,9 K], добавлен 22.12.2014
  

• Влияние ролевых ночных городских экстремальных игр, на примере игры Encounter, на личностные особенности игроков

  Психология игрока, играющего в ночные городские экстремальные игры (на примере игры Encounter). Эмпирическое исследование влияния ролевых ночных городских экстремальных игр на личностные характеристики игроков. Обзор полученных результатов исследования.
  
  дипломная работа [1,6 M], добавлен 30.05.2015
  

• главная
• рубрики
• по алфавиту
• вернуться в начало страницы
• вернуться к началу текста
• вернуться к подобным работам