Психологічна корекція сором’язливості засобами нейролінгвістичного програмування

Платонов К. К. О застенчивости / К. К. Платонов // Популярная психология: Хрестоматия: Учеб. пособие для студентов пединститутов / [Сост.: В. В. Мироненко]. - М. : Просвещение, 1990. -399 с.

Попкова Э. Б. Проблема застенчивости с точки зрения аналитической психологии Карла Густава Юнга [Електронний ресурс] / Э. Б. Попкова. - Режим доступу: http://vlad-sadovsk.chat.ru/magazine_content.htm.

Райкрофт Ч. Критический словарь психоанализа / Ч. Райкрофт / [Под ред.: С.М.Черкасова]- СПб. : Восточно-Европейский Институт Психоанализа, 1995. - 288 с.

Роджерс К. Р. Взгляд на психотерапию. Становление человека / К. Р. Роджерс; пер. с англ.- М. : Издательская группа «Прогресс»; «Универс», 1994. - 480 с.

Сборник психологических тестов. Часть I: Пособие / [Сост.: Е. Е. Миронова]. - М. : Женский институт ЭНВИЛА, 2005. - С. 16-18.

Сильва X. Ты - целитель/ X. Сильва, Р. Б. Стоун; пер. с англ. - М. : «Попурри», 2003. - 288 с.

Сухарев В. Психология добра и зла / В. Сухарев. - Донецк : Сталкер, 1988. - 416 с.

Фрейд 3. Психология бессознательного: Сб. произведений / 3. Фрейд. - М. : Просвещение, 1990. - 448 с.

Харламенкова Н. Е. Стратегии самоутверждения и ценностные предпочтения одинокого человека / Н. Е. Харламенкова, И. Е. Бабанова // Психологический журнал. - 1999. - Том 20. - №2. - С.21-28.

Хорвиц Л. М. Прототип одинокой личности // Лабиринты одиночества // Хорвиц Л. М., Френч Р. де С, Андерсон К. А.; пер. с англ. / [Сост., общ. ред. и предисл. Н. Е.Покровского]. - М. : Прогресс, 1989. - С. 243-274.

Хей Л. Здоровый дух - здоровое тело / Л. Хей; пер.с англ. - М. : ОЛМА-ПРЕСС, 1998. - 223 с.

Шакуров Р. Х. Личность: психогенез и воспитание / Р. Х. Шакуров. - Казань : Центр инновационных технологий, 2003. - 305 с.

Шакуров Р. Х. Эмоция. Личность. Деятельность. (Механизмы психодинамики) / Р. Х. Шакуров. - Казань : Центр инновационных технологий, 2001. - 180 с.

Швалб Ю. М. Одиночество: Социально-психологические проблемы / Ю. М. Швалб, О. В. Данчева. - К. : Украина, 1991. - 270 с.

Шорохова У. В. Некоторые аспекты социально-психологического изучения личности / У. В. Шорохова // Психология личности и образ жизни. - М. : Наука, 1987. - C. 6-10.

Bandura А. The relative efficacy of desensitization and modeling approaches for inducing behavioral, affective, and attitudinal change / А. Bandura, Е. Blanchard // Journal of Personality and Social Psychology. - 1965, 1, 589-595.

Cattell R. B. / Handbook for the Sixteen Personality Cattell R. B., Eber H. W., Tatsuoka M. M. - Factor Questionnaire. - Champaign : IP AT, 1970. - 274 p.

Fenichel O. The ego and the affects. In the collected papers of Otto Fenichel / O. Fenichel. - New York : Norton, 1954. - P. 215-227.

Hatvany N. G. Shyness, emotional arousal, and information processing: A master of arts dissertation / N. G. Hatvany. - Stanford University: 1976. - 84 p.

Pilconis P. A. Shyness, public and private, and its relationship to other measures of social behavior / P. A. Pilconis // Journal of Personality. - 1977. - №45. - P. 585-595.

Pilkonis P. A. Shyness: public behavior and private experience: A doctor of philosophy dissertation / P. A. Pilkonis. - Stanford University, 1976. - 120 p.

Saraf K. Shyness: Body and self-cathexis: A doctor of philosophy dissertation / K. Saraf. - Cahfomia School of Professional Psychology. - Fresno, 1980.

Sears R. R. Experimental studies of projection. Ideas of reference / R. R. Sears // The Jomal of Social Psychology. - 1937. - №8. - P. 389-400.

Sousa-e-Silva M. C. Social and cognitive dynamics of shyness: A master of arts dissertation / M. C. Sousa-e-Silva. - Stanford University, 1977. - 177 p.

ДОДАТОК А

Ім'я та фамілія:

Дата народження (ч:м:р):

Інструкція: цей опитувальник містить ряд висловлювань стосовно певних думок, почуттів і уявлень відносно тих чи інших подій у Вашому житті, які вам більш менш притаманні і проявляються у вас в тій чи іншій мірі. В кожному випадку вам необхідно відповісти, в якій мірі, з якою частотою, Вас стосуються відповідні думки, почуття і уявлення:

А) дуже рідко б) іноді в) дуже часто

Не треба довго обдумувати відповіді. В цьому опитувальнику не існує правильних і неправильних відповідей. Значно більшій мірі цікава Ваша особиста думка

Текст опитувальника

На зборах і в компаніях я надаю перевагу триматися збоку.

Я невпевнений у собі.

Мені здається, що деякі люди не помічають чи уникають мене, хоча я і не знаю чому.

Я трішки розгублююсь, несподівано опинившись в центрі уваги.

Мені здається, що мало хто поважає мене по-справжньому.

Коли приходить час для здійснення того, що я раніше планував і чекав, я почуваюся в стані не здатним зробити це.

Я радий приєднатися до великої компанії, наприклад: зустрітися ввечері із друзями, піти на танці, прийняти участь в цікавому суспільному заході.

Я переживаю відчуття раптового страху чи невизначеного занепокоєння, сам не знаю від чого.

Мої думки про себе здебільшого зводяться до звинувачень у власну адресу.

Мені складно підтримувати розмову з людиною, з якою я щойно познайомився.

В різноманітних ситуаціях в суспільстві я відчуваю хвилювання, схоже на те, як відчуває себе людина перед виходом на сцену.

Я вважаю, що в мене безумовно менше друзів, ніж у більшості людей.

Я вважаю себе дуже товариською (відкритою) людиною.

Я про щось тривожуся.

Бувало, що я сам гостро ненавидів себе.

У мене достатньо здібностей і енергії , щоб втілити в життя задумане.

Я буваю несміливим.

Глибоко в душі я вважаю себе слабаком.

Я буваю скромним.

Мені однозначно не вистачає впевненості у собі.

Я залюбки підкоряюся.

Я вважаю, що я надто сором'язливий.

Навіть знаходячись у суспільстві, я почуваюся самотньо.

В мене бували такі моменти, коли я розумів, і мене є за що зневажати.

Я смиренний.

Передчуття, що мене очікує якесь покарання, навіть якщо я не зробив нічого поганого, виникає в мене.

У мене буває відчуття, ніби я зробив щось неправильне чи нехороше.

Знаходячись в невеликій групі людей, я задовольняюсь тим, що тримаюся збоку і, здебільшого, даю говорити іншим.

Коли мене несправедливо критикують за те, в чому я не винен, я все ж почуваюся трохи винуватим.

Я -- сором'язливий.

Мені кажуть, що мій голос і вигляд надто явно видають моє хвилювання.

Ключ опитувальника

Присвоїти 2 бали за відповіді категорії «а» на запитання № 7, № 13, № 16, за всі інші відповіді цієї категорії присвоїти 0 балів.

Присвоїти 1 бал за всі відповіді категорії «б».

Присвоїти 0 балів за відповіді категорії «в» на запитання № 7, № 13, № 16, за всі інші відповіді цієї категорії присвоїти 2 бали.

Характеристика особистості в залежності від ступені вираженості її сором'язливості.

3-10 балів. Практично несором'язливі: Такі люди досить комунікабельні і говіркі, енергійні, легковажні по відношенню до життя. Люблять бути в центрі уваги, проявляють відкритий інтерес до інших людей. Самовпевнені, не чутливі до зауважень і осуду.

11-30 балів. Ситуативно-сором'язливі: Такі люди в цілому впевнені у собі і володіють добре розвинутими навичками соціальної поведінки, досить комунікабельні. Проявлення характеристик сором'язливості таких як: підкорення в поведінці, боязкість, схильність до само дорікання, недооцінка своїх можливостей, стриманість у вираженні своїх почуттів, надають перевагу триматися осторонь, пов'язано з реагуванням особистості на конкретні життєві ситуації чи на конкретний тип людей. Переживання сором'язливості носить нестійкий і короткотривалий характер.

31-54 бали. Дійсно сором'язливі: негативні переживання сором'язливості набувають стійкого і тривалого характеру. Такі люди надають перевагу мати одного-двох близьких людей, проявляють турботу і увагу до оточуючих, але не можуть підтримувати контакти з широким колом людей і не люблять працювати разом з іншими. Більшу частину життя знаходяться в тривожному, подавленому, стурбованому настрої, легко плачуть. Схильні до сумних роздумів в самотності, тяжко переживають будь-які життєві невдачі. Не вірять в себе, схильні до само нарікань, мають розвинене почуття обов'язку, легко піддаються чужому впливу, настрій і поведінка сильно залежать від схвалення чи несхвалення з боку оточуючих. В суспільстві почувають себе незатишно і невпевнено, тримаються скромно і осторонь. В цілому, такі люди невпевнені у собі і не володіють в достатньому ступені навичками соціальної поведінки і спілкування.

Більше 54 балів. Надто сором'язливі: такі люди характеризуються невротичною поведінкою з патологічно загостреним почуттям тривоги, сорому і вини внаслідок неефективного опору особистості негативному впливу оточуючого середовища.

ДОДАТОК Б

Диференціальна шкала емоцій (К. Ізард)

Інструкція. Оцініть за 4-бальною шкалою те, в якій мірі кожне поняття описує ваше самопочуття в даний момент, поставивши підходящу для вас цифру праворуч.

Пропоновані значення цифр.

"1" - зовсім не підходить;

"2" - мабуть, правильно;

"3" - правильно;

"4" - цілком правильно.

Таблиця Б.1

Обробка та інтерпретація. Підраховуються суми балів за кожним рядком, і ці значення підставляються в графу "сума". У такий спосіб виявляються домінуючі емоції, що дозволяють якісно описати самопочуття. Можна також порівняти суми позитивних і негативних емоцій.

Якщо самопочуття > 1, то самопочуття більше відповідає позитивному;

Якщо самопочуття < 1 -- негативному.

ДОДАТОК В

Рівень комунікабельності (Тест В. Ф. Ряховського)

Для визначення Вашого рівня комунікативності слід відповісти на запропоновані нижче запитання. Варіанти відповідей: «так», «ні», «іноді».

Вас чекає ординарна чи ділова зустріч. Чи вибиває Вас з колії її очікування?

Чи не відкладаєте Ви візиту до лікаря до останнього моменту?

Чи викликає у Вас ніяковість і невдоволення доручення виступити з доповіддю, повідомленням, інформацією на будь-якій нараді, зборах чи іншому подібному заході?

Вам пропонують поїхати у відрядження туди, де Ви ніколи не були. Чи докладете Ви максимум зусиль, щоб уникнути цього відрядження?

Чи полюбляєте Ви ділитися своїми переживаннями з кимось?

Чи дратує Вас, якщо незнайома людина на вулиці звертається до Вас із проханням (показати дорогу, назвати час, відповісти на якесь запитання)?

Чи вірите Ви, що існує проблема батьків і дітей, що людям різних поколінь важко розуміти один одного?

Чи соромитеся Ви нагадати знайомому, що він забув Вам повернути невелику суму грошей, яку позичив кілька місяців тому?

У ресторані чи в їдальні Вам подали недоброякісну страву. Чи промовчите Ви, лише сердито відсунувши тарілку?

Залишившись наодинці з незнайомою людиною, Ви не вступите з нею в бесіду і відчуєте себе обтяженим(ою), якщо першою заговорить вона. Чи так це?

Чи жахаєтеся Ви будь-якої великої черги, хоч би де вона була (у магазині, бібліотеці, касі театру)? Віддасте перевагу відмові від свого наміру, чи станете у хвіст і будете знемагати в очікуванні?

Чи боїтеся Ви брати участь у будь-якій комісії з розгляду конфліктної ситуації?

У Вас є власні індивідуальні критерії оцінки творів художньої літератури, мистецтва, культури, і ні з чиїми думками Ви не рахуєтеся. Чи так це?

Почувши будь-де в кулуарах висловлювання явно помилкової точки зору з відомого Вам питання, чи віддасте Ви перевагу мовчанню і не вступите в суперечку?

Чи викликає у Вас неприємне почуття будь-яке прохання допомогти розібратися в тому чи іншому службовому питанні або навчальній темі?

Вам краще викласти свою точку зору (міркування, оцінку) в письмовій формі, ніж в усній?

Аналіз отриманих результатів

Підрахуйте суму набраних Вами балів. За кожне «так» - 2 бали, «ні» - 1 бал, «іноді» - 0. За класифікатором визначте, до якої категорії комунікабельних людей Ви належите.

30 - 32 бали - Ви явно не комунікабельні, і це Ваша біда, так як страждаєте від цього більше всього Ви самі. Але й близьким людям з Вами нелегко! На Вас не можна покластися у справі, яка потребує колективних зусиль. Прагніть бути більш комунікабельним, контролюйте себе.

25 - 29 бали - Ви замкнені, мовчазні, віддаєте перевагу самотності.

19 - 24 бали - Ви певною мірою комунікабельні й у незнайомих обставинах почуваєте себе цілком упевнено.

14- 18 бали - нормальна комунікабельність.

9 - 13 бали - Ви досить комунікабельні (іноді навіть занадто).

4 - 8 бали - комунікабельність Ваша дуже висока; скрізь почуваєте себе чудово; беретеся за будь-яку справу, хоча не завжди її можете довести до кінця.

3 бали - Ваша комунікабельність має хворобливий характер. Ви балакучі, багатослівні, втручаєтеся у справи, в яких зовсім не компетентні, запальні й образливі.

Зробіть висновок стосовно питань: який рівень комунікабельності слід мати інженеру-педагогу? Чи слід щось змінювати в собі? Визначте конкретно що і якими шляхами та внесіть це до програми саморозвитку комунікативних умінь.

Размещено на Allbest.ru