Психологические особенности людей, занимающихся холодным плаванием

19. Bradburn, N. (1969). The Structure of Psychological WellBeing. Chicago: Aldine Pub. Co.

20. Brophy-Williams, N., Landers, G., Wallman, K. (2011). Effect of Immediate and Delayed Cold Water Immersion After a High Intensity Exercise Session on Subsequent Run Performance. J Sports Sci Med. 10(4). P.665-670.

21. Chida, Y., Steptoe, A. (2008). Positive psychological well-being and mortality: A quantitative review of prospective observational studies. Psychosomatic Medicine. 70. P.741-756.

22. Cohen, R., Bavishi, C., Rozanski, A. (2016). Purpose in life and its relationship to all- cause mortality and cardiovascular events: A meta-analysis. Psychosomatic Medicine. 78. P.122-133.

23. Dainese, S. M., Allemand, M., Ribeiro, N., Bayram, S., Martin, M., Ehlert, U. (2011). Protective factors in midlife: How do people stay healthy? GeroPsych: The Journal of Gerontopsychology and Geriatric Psychiatry. 24. P. 19-29.

24. Duguй B., Leppдnen E. (2000). Adaptation related to cytokines in man: effects of regular swimming in ice-cold water. Clinical Physiology. 20:114-21.

25. Harper C. M. (2012). Extreme preconditioning: Cold adaptation through sea swimming as a means to improving surgical outcomes. Medical Hypotheses. 78. P.516-519.

26. International Wellbeing Group (2013) Personal Wellbeing Index: 5th Edition. Melbourne: Australian Centre on Quality of Life, Deakin University.

27. Kolettis, T.M., Kolettis, M.T. (2003). Winter swimming: healthy or hazardous? Evidence and hypotheses. Medical Hypotheses. 61(5-6). P.654-6.

28. Kroenke, K., Spitzer, R. L., Williams, J. B. W. (2002). The PHQ-15: Validity of a New Measure for Evaluating the Severity of Somatic Symptoms. Psychosomatic Medicine 64:258-266.

29. Leontiev, D. A., Lebedeva, A. A., Kostenko, V. U. (2020) The Value of Life: A Measurement Approach. (в печати)

30. Levenson, M. R., Jennings, P.A., Aldwin, C. M., Shiraishi, R. W. (2005). Self-Transcendence: Conceptualization and measurement. INT'L. J. Aging and Human Development. Vol. 60(2). P. 127-143.

31. Lovibond, S.H., Lovibond, P.F. (1995). Manual for the Depression Anxiety and Stress Scales. (2nd Ed.). Sydney: Psychology Foundation.

32. Lubkowska, A., Doікgowska, B., Szyguіa, Z., Bryczkowska, I., Staсczyk-Dunaj, M., Saіata, D., Budkowska, M. (2013). Winter-swimming as a building-up body resistance factor inducing adaptive changes in the oxidant/antioxidant status. Scandinavian journal of clinical and laboratory investigation. 73(4). P. 315-25.

33. Manolis, A.S., Manolis, S.A., Manolis, A.A., Manolis, T.A., Apostolaki, N., Melita, H. (2019). Winter Swimming: Body Hardening and Cardiorespiratory Protection Via Sustainable Acclimation. Current Sports Medicine Reports. 18(11). P.401-415.

34. Mascaro N., Rosen D. H., Morey L. C. (2004). The development, construct validity, and clinical utility of the spiritual meaning scale. Personality and Individual Differences 37. 845-860 URL: www.elsevier.com/locate/paid.

35. Mischel, W., Ebbesen, E. B, Zeiss, A. R. (1972). Cognitive and attentional mechanisms in delay of gratification. Journal of personality and social psychology. Vol.21, no 2. (P.204-218). Doi: 10. 1037/h0032198.

36. Pressman, S. D., Cohen, S. (2005). Does positive affect influence health? Psychological Bulletin. 131. P.925-971.

37. Ryff C. D., Keyes C. M. (1995). The Structure of Psychological Well-Being Revisited. Journal of Personality and Social Psychology. Vol. 69. No. 4. P.719-727.

38. Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology. 57. P.1069-1081.

39. Ryff, C. D., Radler, B. T., Friedman, E. M. (2015). Persistent psychological well-being predicts improved self-rated health over 9-10 years: Longitudinal evidence from MIDUS. Health Psychology Open, 2, pii: 2055102915601582.

40. Ryff, C. D., Singer, B. (1998) The Contours of Positive Human Health. Psychological Inquiry. Vol. 9. No.1. P. 1-28.

41. Schappert S.M. (1992). National Ambulatory Medical Care Survey: 1989 summary. Vital Health Stat 13. (110):1-80.

42. Seeman, J. (1989). Toward a model of positive health. American Psychologist. 44. P. 1099-1109.

43. Shephard R.J, Shek P.N. (1998). Cold exposure and immune function. Can J. Physiol. Pharmacol. 76(9):828-36.

44. Shevchuk N. A. (2008). Adapted cold shower as a potential treatment for depression. Medical Hypotheses. 70. P.995-1001.

45. Shoda, Y., Mischel, W., Peake, P. K. (1990). Predicting Adolescent Cognitive and Self-Regulatory Competencies from Preschool Delay of Gratification: Identifying Diagnostic Conditions. Developmental Psychology: journal. Vol. 26. no. 6. P. 978--986.

46. Siems, W.G., Brenke, R., Sommerburg, O., Grune, T. (1999). Improved antioxidative protection in winter swimmers. QJM: monthly journal of the Association of Physicians. 92(4). P.193-8.

47. Suzuki K., Maekawa K., Minakuchi H., et al. (2007). Responses of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis and pain threshold changes in the orofacial region upon cold pressor stimulation in normal volunteers. Arch. Oral. Biol. [E-pub. ahead of print].

48. Tulleken C., Tipton M., Massey H., Harper C. M. (2018) Open water swimming as a treatment for major depressive disorder. BMJ Case Rep. doi:10.1136/bcr-2018-22507.

49. Vallerand R. J., Mageau G. A., Le мonard C. R., Le мonard M., Blanchard C., Koestner R., Gagne м M., Marsolais J. (2003). Les Passions de l'A€ me: On Obsessive and Harmonious Passion. Journal of Personality and Social Psychology. Vol. 85. No. 4. P.756-767.

50. Vaswani K.K., Richard 3rd C.W., Tejwani G.A. (1988). Cold swim stress- induced changes in the levels of opioid peptides in the rat CNS and peripheral tissues. Pharmacol Biochem Behav. 29:163-8.

51. Weinstein N., Przybylski A. K., Ryan R. M. (2012). The index of autonomous functioning: Development of a scale of human autonomy. Journal of Research in Personality 46. P. 397-413.

52. White G.E., Rhind S.G., Wells G.D. (2014). The effect of various cold-water immersion protocols on exercise-induced inflammatory response and functional recovery from high-intensity sprint exercise. European journal of applied physiology. 114(11). 2353-67.



Приложение

Одновыборочный критерий Колмогорова-Смирнова

	Возраст	Уровень образ-я	Семейное полож-е	Наличие/отсут. детей	Кол-во детей	Пол	Опыт морж-я	Опыт закаливания	(Не)участие в соревнованиях
Асимптот. значимость (2-сторонняя)	0,077	0,000	0,000	0,000	0,000	0,000	0,000	0,000	0,000

Примечание: p <0,05 - не имеет нормального распределения тест на нормальность распределения переменных ресурсов саморегуляции

Одновыборочный критерий Колмогорова-Смирнова для шкал «самоконтроль», «индекс автономного функц-я», «страсть»

	Самоконтроль	Авторсто автономности	Чувствит-ть к контролю	Заинтерес-ть в автономности	Общ.автономность	Гармонич.страсть	Навязчивая страсть
Ассимптот.значимость (2-сторонняя)	0,060	0,024	0,061	0,001	0,048	0,000	0,070

Примечание: p <0,05 - не имеет нормального распределения

	Духовный смысл	Предельная цен-ть жизни	Ценность-Я	Ценность-другие	Ценность-творчество	Собственно самотрансц-ть	Отчуждение	Общая самотрансц-ть
Ассимптот.значимость (2-сторонняя)	0,028	0,000	0,000	0,004	0,000	0,049	0,003	0,071

Одновыборочный критерий Колмогорова-Смирнова для шкал «духовный смысл», «ценность жизни», «самотрансценденция»

Примечание: p <0,05 - не имеет нормального распределения

Одновыборочный критерий Колмогорова-Смирнова для шкал «субъективное качество выбора»

	Основательность выбора	Бесконфликтность выбора	Самостоятельность выбора	Удовлетворенность выбором
Асимптотическая значимость (2-сторонняя)	0,002	0,000	0,000	0,000

Примечание: p <0,05 - не имеет нормального распределения

тест на нормальность распределения методик связанных со здоровьем

Одновыборочный критерий Колмогорова-Смирнова для шкал «соматические симптомы», «шкала депрессии, тревоги и стресса», «индекс личного благополучия», «сцбъективная оценка здоровья»

	Шкала соматич.симптомов	Шкала депрессии,тревоги,стресса	Индекс личного благополучия	Субъективное здоровье	Субъективное физическое здоровье	Субъективное психологическое здоровье	Субъективное психическое здоровье	Субъективное духовное здоровье
Асимптотическая значимость (2-сторонняя)	0,002	0,000	0,000	0,000	0,000	0,000	0,000	0,000

Примечание: p <0,05 - не имеет нормального распределения

таблицы сравнения по группам личностных переменных (группирующая переменная - пол)

Сравнение по группам переменных «самоконтроль», «индекс автономного функционирования», «страсть»

	Самок-ль	Авторство автономности	Чуствит.к контролю	Заинтер-ть в автономности	Общ.автономность	Гармонич.страсть	Навязч.страсть
Ассимптот. значимость (2-сторонняя)	0,838	0,015	0,336	0,883	0,123	0,414	0,903

Примечание: уровень значимости p <0,05

Сравнение по группам переменных методики «субъективное качество выбора»

	Основательность выбора	Бесконфликтность выбора	Самостоятельность выбора	Удовлетворенность выбором
Асимптотическая значимость (2-сторонняя)	0,417	0,812	0,375	0,924

Примечание: уровень значимости p <0,05

	Духовный смысл	Предельная цен-ть жизни	Ценность-Я	Ценность-другие	Ценность-творчество	Собственно самотрансц-ть	Отчуждение	Общая самотрансц-ть
Ассимптот.значимость (2-сторонняя)	0,980	0,478	0,880	0,665	0,241	0,181	0,700	0,526

Примечание: уровень значимости p <0,05

Сравнение по группам переменных «духовный смысл», «ценность жизни», «самотрансценденция»

Сравнение по группам переменных «индекс личного благополучия», «шкала соматических симптомов», «шкала депрессии, тревоги, стресса», «субъективная оценка здоровья»

	Соматич.симптомы	Депрессия,тревога,стресс	Индекс личного благополучия	Субъективное здоровье	Субъективное физическое здоровье	Субъективное психологическое здоровье	Субъективное психическое здоровье	Субъективное духовное здоровье
Асимпт. знач.(2-сторон.)	0,027	0,121	0,983	0,188	0,201	0,823	0,987	0,833

гистограмма частоты распределения возраста выборки “моржей”, где XAGE - это ось возраста респондентов

анкета исследования



Здравствуйте!

Благодарим Вас за участие в тюменском областном научно-исследовательском проекте "РЕГИОН ЗДОРОВЬЯ", выполняемом при поддержке Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ (Москва). Исследование посвящено изучению холодного плавания (моржевания) и закаливания.

Все данные, полученные в ходе исследования, будут анонимизированы и использованы только в обобщенном виде. Пожалуйста, сохраняйте Ваш персональный код для участия в следующей волне исследования.

Постарайтесь отвечать на вопросы анкеты в обстановке, когда Вас ничего не отвлекает и не беспокоит. Заполнение анкеты занимает в среднем около 30 минут. Прошедшими исследование считаются только те, кто ответил на все вопросы. Я ознакомлен(-а) с правилами опроса и его целями ____________ (подпись)

Я согласен(-сна) на прохождение опроса____________ (подпись)

Пожалуйста, укажите Ваш пол:

	Мужской
	Женский

Пожалуйста, укажите Ваш возраст (полных лет): ______

Пожалуйста, укажите Ваш уровень образования:

	Неполное среднее
	Среднее
	Среднее профессиональное
	Неоконченное высшее
	Высшее (бакалавриат)
	Высшее (специалитет, магистратура)
	Два и более Высших
	Ученая степень

Пожалуйста, укажите Ваше семейное положение:

	Холост/не замужем
	В гражданском браке/сожительстве
	Женат/замужем
	Разведен(-а)
	Вдовец/вдова

Пожалуйста, укажите, есть ли у Вас дети?

	Да
	Нет

Пожалуйста, укажите, сколько у Вас детей: ______

Пожалуйста, укажите Ваш опыт холодного плавания, моржевания: _____ лет _____ мес.

Пожалуйста, укажите Ваш опыт закаливания: _____ лет: _____ мес.

Участвуете ли Вы в соревнованиях?

	Да
	Нет

1	2	3	4	5
Совершенно НЕ согласен	Скорее НЕ согласен	В чем-то согласен, в чем-то нет	Скорее согласен	Совершенно согласен

Пожалуйста, отметьте, насколько Вы согласны с утверждениями относительно особенностей Вашей личности. Правильных ответов на вопросы не существует - здесь и далее отвечайте так, как подсказывает Вам личный опыт. Для ответов используйте следующую шкалу:

		Обведите выбранный вариант ответа:
1.	Мне хорошо удается сопротивляться соблазнам.	1	2	3	4	5
2.	Я с трудом отказываюсь от дурных привычек.	1	2	3	4	5
3.	Я ленивый.	1	2	3	4	5
4.	Бывает, что я говорю неуместные вещи.	1	2	3	4	5
5.	Выбирая между приятным и полезным, я выбираю приятное.	1	2	3	4	5
6.	Я умею отказываться от того, что для меня вредно.	1	2	3	4	5
7.	Мне бы хотелось лучше контролировать себя.	1	2	3	4	5
8.	Я произвожу впечатление очень дисциплинированного человека.	1	2	3	4	5
9.	Поговорка «семь раз отмерь, один раз отрежь» - НЕ про меня.	1	2	3	4	5
10.	Иногда я не могу доделать работу, потому что отвлекаюсь на более приятные дела.	1	2	3	4	5
11.	Мне бывает трудно сконцентрироваться.	1	2	3	4	5
12.	Мне удается ставить и достигать долгосрочные цели.	1	2	3	4	5
13.	Иногда я делаю что-то, хотя и знаю, что этого делать не стоит.	1	2	3	4	5

Для каждого утверждения ниже отметьте, пожалуйста, насколько Вы согласны с ним:

1	2	3	4	5
Полностью НЕ согласен	Скорее НЕ согласен	В чем-то согласен, в чем-то нет	Скорее согласен	Полностью согласен



		Обведите выбранный вариант ответа:
1.	Нет никакой определенной причины в том, что я существую.	1	2	3	4	5
2.	Каждый из нас призван внести свой собственный особый вклад в мир.	1	2	3	4	5
3.	Я призван реализовать свой потенциал.	1	2	3	4	5
4.	Жизнь, несомненно, имеет смысл.	1	2	3	4	5
5.	У меня никогда не будет духовной связи с кем-либо.	1	2	3	4	5
6.	Где-то в глубине себя я чувствую, какую жизнь я должен прожить.	1	2	3	4	5
7.	Моя жизнь имеет смысл.	1	2	3	4	5
8.	При решении некоторых задач меня как будто ведут высшие силы.	1	2	3	4	5
9.	Наше порочное и часто ужасающее поведение указывает на то, что в человеческом существовании очень мало или вообще нет смысла.	1	2	3	4	5
10.	Я нахожу смысл даже в своих ошибках и прегрешениях.	1	2	3	4	5
11.	Я вижу особую цель своего пребывания в мире.	1	2	3	4	5
12.	Я чувствую свое призвание к некоторым видам деятельности.	1	2	3	4	5
13.	В человеческом существовании нет никакой особой причины или смысла.	1	2	3	4	5
14.	Мы все участвуем в чем-то большем и великом, нежели мы сами.	1	2	3	4	5

Вам предлагается ряд вопросов, касающихся Вашей удовлетворенности различными сферами жизни. Пожалуйста, оцените Вашу удовлетворенность различными аспектами жизни по шкале от 0 до 10, где 0 - «Полностью не удовлетворен», 10 - «Полностью удовлетворен».

		Обведите выбранный вариант ответа:
1.	Насколько Вы удовлетворены Вашей жизнью в целом?	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
2.	Насколько Вы удовлетворены уровнем жизни и условиями, в которых Вы живете?	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
3.	Насколько Вы удовлетворены своим здоровьем?	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
4.	Насколько Вы удовлетворены своими достижениями в жизни?	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
5.	Насколько Вы удовлетворены своими взаимоотношениями с родными и близкими?	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
6.	Насколько Вы удовлетворены уровнем личной безопасности?	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
7.	Насколько Вы удовлетворены окружающими Вас людьми?	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
8.	Насколько Вы удовлетворены степенью своей уверенности в будущем?	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
9.	Насколько Вы удовлетворены своей духовной жизнью?	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10

Мы предлагаем данный опросник для того, чтобы узнать, отличаются ли Ваши взгляды на жизнь от тех, что Вы разделяли пять лет назад. Пожалуйста, прочтите приведенные ниже предложения и отметьте степень согласия с каждым из них:

1	2	3	4
Полностью НЕ согласен	Скорее НЕ согласен	Скорее согласен	Полностью согласен

		Обведите выбранный вариант ответа:
1.	Я чаще предпочитаю находиться в состоянии спокойного созерцания.	1	2	3	4
2.	Я чувствую, что моя жизнь является частью великого целого.	1	2	3	4
3.	Я стал меньше беспокоиться о том, что думают обо мне другие люди.	1	2	3	4
4.	Я чувствую, что моя жизнь имеет меньше смысла.	1	2	3	4
5.	Я стал более сфокусированным на настоящем.	1	2	3	4
6.	Я сильнее ощущаю принадлежность к прошлым и будущим поколениям.	1	2	3	4
7.	Мое душевное спокойствие уже не так легко нарушить, чем прежде.	1	2	3	4
8.	Я чувствую себя более одиноким и отчуждённым от общества.	1	2	3	4
9.	Я меньше заинтересован в поиске социальных контактов.	1	2	3	4
10.	С возрастом моя самоуверенность поубавилась.	1	2	3	4
11.	Мое представление о себе меньше зависит от других людей и внешних обстоятельств.	1	2	3	4
12.	Меня не так просто разозлить.	1	2	3	4
13.	Я стал относиться к себе менее серьезно.	1	2	3	4
14.	Я менее терпим по отношению к другим людям.	1	2	3	4
15.	Я нахожу больше радости в жизни.	1	2	3	4
16.	Материальные ценности стали менее значимы для меня.	1	2	3	4
17.	Я более пессимистично смотрю на будущее человечества.	1	2	3	4
18.	Я стал более сострадательным даже по отношению к своим врагам.	1	2	3	4

В целом, насколько Вы согласны с каждым из утверждений? Для ответов используйте следующую шкалу:

1	2	3	4	5
Полностью НЕ согласен	Скорее НЕ согласен	В чем-то согласен, в чем-то нет	Скорее согласен	Полностью согласен

		Обведите выбранный вариант ответа:
1.	Решения, которые я принимаю, отражают важные для меня ценности и мои чувства.	1	2	3	4	5
2.	Я остро ощущаю, что то, что я делаю - это и есть я.	1	2	3	4	5
3.	Мои действия соответствуют тому, кем я себя ощущаю на самом деле.	1	2	3	4	5
4.	В основе важных решений, которые я принимаю - мое истинное «Я».	1	2	3	4	5
5.	Мои решения постоянно определяются тем, чего я хочу или что для меня важно.	1	2	3	4	5
6.	Я делаю некоторые вещи для того, чтобы не думать о себе плохо.	1	2	3	4	5
7.	Многие вещи я делаю для того, чтобы избежать чувства стыда.	1	2	3	4	5
8.	Я манипулирую собой, чтобы заставить себя делать некоторые вещи.	1	2	3	4	5
9.	Иногда я делаю вид, что во что-то верю, только для того, чтобы нравиться другим.	1	2	3	4	5
10.	Я часто усилием воли заставляю себя что-либо делать.	1	2	3	4	5
11.	Я часто задумываюсь о том, почему я реагирую на вещи так, а не иначе.	1	2	3	4	5
12.	Мне бывает очень любопытно, почему я испытываю страх или тревогу в ответ на что-то.	1	2	3	4	5
13.	Мне интересно понять причины моих поступков.	1	2	3	4	5
14.	Мне интересно, почему я веду себя так, а не иначе.	1	2	3	4	5
15.	Мне нравится разбираться в собственных чувствах.	1	2	3	4	5

Пожалуйста, выберите, к какому из двух полюсов ближе Ваше ощущение от своей жизни и отметьте одну из цифр на шкале (3 - полностью; 2 - в основном; 1 - отчасти; 0 - нечто среднее).

Мою жизнь до настоящего момента я ощущаю как:

	Обведите один выбранный вариант ответа:
(1) Драгоценную	3	2	1	0	1	2	3	Никчемную
(2) Важную	3	2	1	0	1	2	3	Пустячную
(3) Заурядную	3	2	1	0	1	2	3	Уникальную
(4) Бесплодную	3	2	1	0	1	2	3	Плодотворную
(5) Нужную	3	2	1	0	1	2	3	Ненужную
(6) Бесполезную	3	2	1	0	1	2	3	Полезную

Насколько верны следующие утверждения? Оцените предложенные утверждения, выбирая тот ответ, который наилучшим образом отражает Ваше мнение:

1	2	3	4
Абсолютно неверно	В некоторой степени (небольшой) верно	Во многом верно	Абсолютно верно

		Обведите выбранный вариант ответа:
1.	Я живу для успеха в жизни.	1	2	3	4
2.	Я живу для достижения счастья.	1	2	3	4
3.	Я живу для близких людей.	1	2	3	4
4.	Я живу для спасения души и вечного блаженства.	1	2	3	4
5.	Я живу для вдохновляющих переживаний.	1	2	3	4
6.	Я живу для творчества.	1	2	3	4
7.	Я живу для любви.	1	2	3	4
8.	Я живу для себя	1	2	3	4

Выберите наиболее подходящий вариант ответа, используя следующую шкалу:

1	2	3	4	5
Очень плохое	Плохое	Нечто среднее	Хорошее	Очень хорошее

	Обведите выбранный вариант ответа:
В целом, я оцениваю свое здоровье как	1	2	3	4	5

В том числе:

	Обведите выбранный вариант ответа:
Свое физическое здоровье	1	2	3	4	5
Свое психологическое самочувствие	1	2	3	4	5
Свое психическое здоровье	1	2	3	4	5
Свое духовное здоровье	1	2	3	4	5

Ниже представлены утверждения, касающиеся Вашего отношения к МОРЖЕВАНИЮ. Пожалуйста, оцените каждое утверждение, используя следующую шкалу:

1	2	3	4	5	6	7
Полностью НЕ согласен	НЕ согласен	Скорее, НЕ согласен	В чем-то согласен, в чем-то нет	Скорее, согласен	Согласен	Полностью согласен

		Обведите выбранный вариант ответа:
1	Это занятие позволяет мне испытывать самые разные переживания.	1	2	3	4	5	6	7
2	То новое, что я открываю для себя в этом занятии, позволяет мне ценить его еще сильнее.	1	2	3	4	5	6	7
3	Это занятие позволяет мне проживать незабываемые моменты.	1	2	3	4	5	6	7
4	Это занятие проявляет мои лучшие качества.	1	2	3	4	5	6	7
5	Это занятие находится в гармонии с другими моими жизненными делами.	1	2	3	4	5	6	7
6	Это занятие - моя страсть, но я все же могу с ней справиться.	1	2	3	4	5	6	7
7	Я полностью поглощен этим занятием.	1	2	3	4	5	6	7
8	Я не могу жить без этого занятия.	1	2	3	4	5	6	7
9	Желание этим заниматься настолько сильное, что я не могу от него удержаться.	1	2	3	4	5	6	7
10	Я с трудом представляю свою жизнь без этого занятия.	1	2	3	4	5	6	7
11	Я эмоционально зависим от этого занятия.	1	2	3	4	5	6	7
12	Временами мне трудно контролировать свою потребность в этом занятии.	1	2	3	4	5	6	7
13	Я словно одержим этим занятием.	1	2	3	4	5	6	7
14	Мое настроение зависит от того, могу ли я заниматься этим делом.	1	2	3	4	5	6	7

Пожалуйста, оцените, насколько сильно каждая из перечисленных проблем беспокоила Вас в течение последней недели:

1	2	3
Совсем не беспокоила	Немного беспокоила	Сильно беспокоила



		Обведите выбранный вариант ответа:
1.	Боль в животе.	1	2	3
2.	Боль в спине.	1	2	3
3.	Боль в руках, ногах или суставах (коленях, бедрах и т.д.).	1	2	3
4.	Менструальные боли или любой дискомфорт, связанный с менструальным циклом (только для женщин).	1	2	3
5.	Головная боль.	1	2	3
6.	Боль в грудной клетке.	1	2	3
7.	Головокружение.	1	2	3
8.	Обморок.	1	2	3
9.	Ощущение сильного сердцебиения.	1	2	3
10.	Одышка.	1	2	3
11.	Боль или дискомфорт во время полового акта.	1	2	3
12.	Запор или диарея.	1	2	3
13.	Тошнота, метеоризм или расстройство желудка.	1	2	3
14.	Чувство усталости или недостаток энергии.	1	2	3
15.	Проблемы со сном.	1	2	3

Пожалуйста, прочитайте каждое утверждение и выберите цифру 1, 2, 3 или 4 в зависимости от того, насколько часто Вы испытывали подобные состояния в течение прошедшей недели:

1	2	3	4
Никогда	Редко	Часто	Почти всегда

	Обведите выбранный вариант ответа:
1. Мне было трудно успокоиться.	1	2	3	4
2. Я чувствовал сухость во рту.	1	2	3	4
3. Мне кажется, что я не испытывал никаких позитивных чувств.	1	2	3	4
4. У меня были проблемы с дыханием (например, учащенное дыхание, одышка при отсутствии физической активности).	1	2	3	4
5. Мне было трудно проявить инициативу для того, чтобы что-то сделать.	1	2	3	4
6. Я слишком остро реагировал на некоторые ситуации.	1	2	3	4
7. У меня была дрожь (например, в руках).	1	2	3	4
8. Я чувствовал, что трачу много нервов.	1	2	3	4
9. Меня тревожили ситуации, в которых я мог запаниковать и выглядеть глупо.	1	2	3	4
10. Я чувствовал, что мне не на что надеяться.	1	2	3	4
11. Я обнаруживал себя взволнованным.	1	2	3	4
12. Мне было трудно расслабиться.	1	2	3	4
13. Я чувствовал себя унылым и подавленным.	1	2	3	4
14. Я был нетерпим ко всему, что мешало мне в моих делах.	1	2	3	4
15. Я был близок к панике.	1	2	3	4
16. Я не мог ничем увлечься.	1	2	3	4
17. Мне казалось, что как человек я ничего не стою.	1	2	3	4
18. Я чувствовал, что был довольно обидчив.	1	2	3	4
19. Я чувствовал работу своего сердца при отсутствии физической активности (например, ощущение увеличения частоты сердечных сокращений, пропуска сердечных ударов).	1	2	3	4
20. Мне было страшно без всякой на то причины.	1	2	3	4
21. Мне казалось, что жизнь бессмысленна.	1	2	3	4

Какое-то время назад Вы сделали выбор заниматься холодным плаванием / моржеванием.

Если задуматься, Вы сделали этот выбор...

	Обведите один выбранный вариант ответа
(1) Самостоятельно	3	2	1	0	1	2	3	После совета близких людей
(2) Рассчитывая только на себя	3	2	1	0	1	2	3	Надеясь на помощь внешних сил
(3) Учитывая последствия	3	2	1	0	1	2	3	Без учета последствий
(4) Тяготясь ситуацией выбора	3	2	1	0	1	2	3	Наслаждаясь ситуацией выбора
(5) После тщательного обдумывания	3	2	1	0	1	2	3	Спонтанно
(6) Ответственно	3	2	1	0	1	2	3	Безответственно
(7) Мучительно	3	2	1	0	1	2	3	Безболезненно
(8) С радостью	3	2	1	0	1	2	3	С горечью
(9) С чувством гордости	3	2	1	0	1	2	3	С чувством неловкости
(10) Бездумно	3

Подобные документы

• Особенности жизнестойкости, ответственного поведения и саморегуляции у спортсменов, занимающихся экстремальными видами спорта

  Анализ экстремального спорта как вида деятельности. Психологические особенности личности лиц, занимающихся данными видами спорта. Уровень жизнестойкости у спортсменов-экстремалов и у людей, не занимающихся спортом: результаты исследования и их обсуждение.
  
  курсовая работа [792,5 K], добавлен 16.01.2016
  

• Влияние семейного положения на детскую агрессивность

  Причины формирования детской агрессивности, ее виды. Детерминация семейной средой, окружающей детей, возникновения агрессивного поведения. Изучение психологическими методами агрессивных проявлений у детей из полных и неполных семей, определение их уровня.
  
  курсовая работа [108,2 K], добавлен 25.08.2013
  

• Комплекс статистических методов в помощь психологу

  Основные понятия, используемые в математической обработке психологических данных. Статистический анализ экспериментальных данных. Вторичные методы обработки материалов психологических исследований, ранговая корреляция. Анализ связи между переменными.
  
  контрольная работа [36,9 K], добавлен 02.10.2010
  

• Понятие о корреляции и корреляционном анализе в психологии

  Применение корреляционного анализа в психологии для подтверждения или опровержения гипотезы о статистической связи между двумя переменными (психическими свойствами, процессами, состояниями). Понятие и виды корреляции. Расчет коэффициентов корреляции.
  
  контрольная работа [1,6 M], добавлен 17.03.2010
  

• Влияние семейных отношений на отношения со сверстниками

  Типы семейного воспитания и их влияние на развитие ребенка, психологические особенности детей. Результаты изучения связи родительского отношения и социометрического статуса. Рекомендации по развитию межличностных отношений в группе дошкольников.
  
  курсовая работа [42,5 K], добавлен 19.03.2010
  

• Индивидуально-психологические особенности саморегуляции поведения спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта

  Смысловое связывание как механизм осуществления саморегуляции, при котором происходит вырабатывание нового смысла. Знакомство с индивидуально-психологическими особенностями саморегуляции поведения спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта.
  
  дипломная работа [1,5 M], добавлен 08.06.2014
  

• Социально-психологические особенности больших и малых групп

  Группы: их виды, размеры, структура. Развитие группы. Общие качества группы. Социальная коллективность. Отношения между индивидом и группой. Отношения между социальными группами. Фактор общественной значимости.
  
  курсовая работа [23,2 K], добавлен 24.03.2003
  

• Психологические особенности самоопределения школьников в процессе выбора профессии и форм получения образования

  Классификация форм получения образования. Психология личностного самоопределения и профессионального выбора. Психолого-педагогические основы выбора профилей обучения в школе. Психологическое сопровождение в процессе выбора школьником форм образования.
  
  курсовая работа [86,7 K], добавлен 19.01.2012
  

• Соотношение аспектов личностной автономии и выраженности субъективного благополучия в период ранней взрослости

  Изучение уровневых характеристик субъективного благополучия молодых людей в целом по выборке и выявление возрастных и половых различий по данному параметру. Исследование влияния факторов личностной автономии на субъективное благополучие молодых людей.
  
  дипломная работа [605,3 K], добавлен 01.12.2017
  

• Психологические особенности волевого самоконтроля у спецконтингента в адаптации и саморегуляции в экстремальных условиях

  Образ-Я и стиль профессиональной деятельности спецконтингента в экстремальных условиях. Сущность и содержание волевой сферы и самоконтроля: механизм и условия формирования, влияние на психологические особенности адаптации и саморегуляции спецконтингента.
  
  дипломная работа [569,2 K], добавлен 03.04.2014
  

• Развитие самоконтроля в учебной деятельности младших школьников

  Анализ проблемы развития самоконтроля в младшем школьном возрасте на основе имеющихся представлений современной психологии, способы и методы его коррекции. Эмпирическое исследование зависимости уровня развития самоконтроля от условий учебной деятельности.
  
  курсовая работа [72,7 K], добавлен 08.10.2012
  

• Психологические механизмы формирования социальных стереотипов

  Сущность и характеристика социальных стереотипов как социально-психологических явлений. Определение взаимосвязи между различными психологическими явлениями, влияющими на процесс образования стереотипов, и выявление закономерностей их формирования.
  
  реферат [46,3 K], добавлен 19.11.2012
  

• Продуктивность сосуществования и диалога разных психологических традиций как условие качества образования

  Понятие качества образования, социальный заказ на личность ребенка дошкольного возраста. Нарушение естественных индивидуальных отношений между матерью и ребенком в связи с технологизацией, эгоизмом и объективностью. Ошибки родителей в воспитании детей.
  
  эссе [16,9 K], добавлен 27.01.2011
  

• Психологические особенности коллектива

  Термины "адаптация", "стресс". Типы, функции руководителей и их психологические качества. Основа успеха любой современной коллективной деятельности – отношения сотрудничества и взаимопомощи в противовес конфликту. Психологические особенности коллектива.
  
  реферат [24,0 K], добавлен 11.12.2010
  

• Исследование связи между стилем семейного воспитания и формированием застенчивости в младшем школьном возрасте

  Обзор литературы с целью выявления особенностей личности младшего школьного возраста, влияния семейного воспитания на ее развитие. Семейное воспитание как условие формирования застенчивости у детей школьного возраста. Анализ стилей семейного воспитания.
  
  курсовая работа [73,5 K], добавлен 26.08.2012
  

• Психологические особенности агрессивности личности при разном уровне волевого самоконтроля

  Проблема агрессивности личности. Психологическая характеристика волевого самоконтроля. Организация изучения агрессивности личности подростков при разном уровне волевого самоконтроля. Психологическая трудность предотвращения агрессивных действий.
  
  курсовая работа [144,0 K], добавлен 21.12.2015
  

• Исследование уровня стрессоустойчивости у верующих людей (на примере католической религии)

  Адаптация человека к стрессовым ситуациям и анализ процесса реагирования на них. Понятие стрессоустойчивости в психологии. Религия и ее роль в современном мире. Особенности религиозной веры и социально-психологические особенности верующих людей.
  
  дипломная работа [62,2 K], добавлен 19.07.2011
  

• Влияние соматических заболеваний на психологическое здоровье

  Определение соматического заболевания и психологические особенности больных, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. История современного изучения связи психического состояния и заболеваний внутренних органов. Типы отношения людей к своей болезни.
  
  дипломная работа [344,2 K], добавлен 17.06.2015
  

• Социально-психологические особенности слабовидящих людей на основе Центра медико-социальной реабилитации инвалидов по зрению

  Социально-психологические проблемы образования и реабилитации инвалидов. Формы и методы сопровождения семей с инвалидами. Социально-психологические особенности слабовидящих людей - клиентов Центра медико-социальной реабилитации инвалидов по зрению.
  
  курсовая работа [86,7 K], добавлен 02.12.2014
  

• Психологические особенности леворуких детей младшего школьного возраста

  Анализ психолого-педагогической литературы с целю выявления направленности личности у леворуких людей. Физиологические и психологические особенности леворуких детей. Психологическое исследование и сравнительный анализ леворуких и праворуких людей.
  
  курсовая работа [595,0 K], добавлен 25.01.2013
  

• главная
• рубрики
• по алфавиту
• вернуться в начало страницы
• вернуться к началу текста
• вернуться к подобным работам