Социологический анализ изучения отношения населения г. Вологды к здоровому образу жизни

Стретчинг - это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Привычка - это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребностью и без которого он уже не может обойтись.

Вредные привычки - это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.

Вредными считаются такие пристрастия (привычки), которые оказывают негативное влияние на здоровье. Болезненные пристрастия -- особая группа вредных привычек - употребление алкоголя, наркотиков, токсических и психотропных веществ в целях развлечения.

Профилактика заболеваний - это комплекс медицинских и немедицинских мероприятий предупредительно-оздоровительного характера.

Методы исследования: основным методом нашего исследования выступает анкетирование. В данном исследовании были использованы анкеты в бумажном и электронном виде.

Генеральная совокупность: Согласно статистическому сборнику 2016г. Население города Вологда возрастом от 14 до 55 лет составляет 209300 человек. Всего было опрошено 385 человек в соответствии с половозрастной структурой. Период проведения опроса: с 19.01.2019 по 24.03.2019.

Репрезентативность выборки обуславливается соблюдением пропорций мужчин и женщин, а также соблюдением возраста респондентов согласно генеральной совокупности.

Выборочная совокупность: население г. Вологда возрастом от 14 до 55 лет, 385 человек. Рассчитаем ошибку выборки для выборочной совокупности по следующей формуле:

Где N - генеральная совокупность

n - выборочная совокупность

у^2 - генеральная дисперсия

= = = 0,0126

Таким образом, средняя ошибка выборки составила 1,3 %.

Выборка сформирована таким образом (14-55 лет), потому что до 14 лет человек еще только формируется, как личность, и не задумываются о соблюдении здорового образа жизни, а после 55 люди чаще ведут ЗОЖ не по собственному желанию, а по необходимости, например, рекомендации врача.

Вторым методом сбора информации был использован метод интервьюирования. Предполагалась личная беседа с респондентами. Интервью было проведено среди четырех человек, которые отвечали на открытые вопросы. Из них 2 человека разного пола профессионально ведущих ЗОЖ и не соблюдающих ЗОЖ соответственно.

Третий метод контент-анализ. Был выполнен анализ ленты социальных сетей Instagramи VK. Единицы анализа: слова упоминающиеся в социальной сети «Instagram» под «хэштегом» и упоминания слов актуальных заданной теме в «ВК». Единицей счета будет являться частота их появления (интенсивность). Временные рамки анализа: месяц - с 1 марта по 31 марта, 2019г.В целом, ситуация по г. Вологда совпадает с Россией.

Для нашей работы, мы будем использовать данные статистики за 2016 год. Так как мы рассматриваем узко по городу Вологда, а не по Вологодской области в целом - это самые свежие данные, по г. Вологда.

Численность населения Вологодской области на 1 января 2016 года составляла 1 187 660 человек согласно данным Росстата [27].

Таблица 1 - Распределение мужчин и женщин г. Вологда по возрасту, 2016г.

Группы населения по возрасту	Все респонденты	Мужчины	Женщины
	Количество чел.	В % к итогу	Количество чел.	В % к итогу	Количество чел.	В % к итогу
14-19 лет	35	9,1	16	8,9	19	9,3
20-29 лет	96	24,9	45	25,0	51	24,9
30-39 лет	81	21,0	38	21,1	43	21,0
40-49 лет	81	21,0	38	21,1	43	21,0
50-59 лет	92	23,9	43	23,9	49	23,9
Итого	385	100,0	180	100,0	205	100,0

Половая структура населения города Вологда соответствует России в целом: 53% женщин и 47% мужчин.

Всего было опрошено 385 человек соответствуя генеральной совокупности. Из их 205 женщин и 180 мужчин, равных 53% и 47% соответственно.

Рисунок 1 - Половая структура населения г. Вологды, 2016г.

2.1 Результаты социологического исследования

2.1.1 Отношение населения к основам здорового образа жизни

В данном пункте мы рассмотрим отношение населения к ЗОЖ в общем смысле. То есть, как влияет окружение на соблюдение ЗОЖ, какие мотивационные установки могут повлиять на население г. Вологды, влияет ли образование на выбор жизненных установок здоровья.

Большинство опрошенных соблюдают здоровый образ частично, а именно 42% респондентов, а треть иногда делают попытки вести ЗОЖ. Не занимаются спортом в большей части мужчины, их доля больше практически в 3 раза.

Таблица 2 - Распределение мужчин и женщин по соблюдению ЗОЖ, 2019г

Группы респондентов по соблюдению ЗОЖ	Всего	Мужчины	Женщины
	Чел.	В %	Чел.	В %	Чел.	В %
1. Да, профессионально	57	14,8	33	18,4	25	12,2
2. Да, частично	165	42,9	60	33,3	105	51,1
3. Не всегда, иногда делаю попытки	116	30,1	53	29,4	63	30,7
4. Нет	40	10,4	29	16,1	11	5,4
5. Затрудняюсь ответить	7	1,8	5	2,8	2	1,0
Итого	385	100,0	180	100,0	205	100,0

В основном распределение мужчин и женщин по соблюдению ЗОЖ различается тем, что мужчины чаще не соблюдают ЗОЖ вообще. Доля женщин, которые ведут ЗОЖ частично или стараются делать попытки, делая навстречу шаг здоровью, больше, чем мужчин - 80 %.

В ходе проведения интервью, мы задали вопрос респонденту, ведет ли он ЗОЖ и пояснить причины любого из вариантов: «ЗОЖ это не мое. У меня нет времени на это…» (Сергей, 28 лет).

Причины не соблюдать здоровый образ жизни могут быть разнообразными, мы выделим самые популярные ответы респондентов.

Далее предлагаем рассмотреть причины, по которым люди не соблюдают ЗОЖ или соблюдают лишь частично, таких людей выявлено больше половины, а именно 57,9%.

Таблица 3 - Распределение мужчин и женщин по причинам не соблюдения ЗОЖ, 2019г

Группы респондентов по несоблюдению ЗОЖ	Всего	Мужчины	Женщины
	Чел.	В %	Чел.	В %	Чел.	В %
1. Нет собственного желания	29	13,0	16	16,2	13	10,5
2. Нет мотивации со стороны окружающих	15	6,7	9	9,1	6	4,8
3. Нет времени	67	30,0	35	35,4	32	25,8
4. Нельзя заниматься спортом из-за состояния здоровья	14	6,3	4	4,0	10	8,1
5. Не позволяет финансовое положение	32	14,4	10	10,1	22	17,7
6. Лень	27	12,1	12	12,1	15	12,1
7. Затрудняюсь ответить	39	15,5	13	13,1	26	20,0
Итого	223	100,0	99	100,0	124	100,0

Из таблицы мы видим, что мужчины не соблюдают ЗОЖ из-за нехватки времени. Действительно, это может быть адекватным фактом. Это относится к людям, которые проводят очень много времени на работе и не успевают поэтому в спорт зал. Так же некоторым легче заказать еду в фаст-фуд или другом заведении общепита, чем уделить время готовке здоровой пищи дома. С другой стороны, провести профилактику болезни, можно не затрачивая много времени, а также уделить время сну.

Женский пол отмечает, что им противопоказано вести здоровый образ жизни из-за состояния здоровья или рекомендаций врачей. В то время как мужчины просто не имеют собственного желания.

При следовании здоровому образу жизни очень важна мотивация человека, поэтому предлагаем рассмотреть график изображенных причин, по которым респонденты скорее всего начали бы вести ЗОЖ.

Рисунок изображен в виде рейтинга, что позволяет наглядно определить, что являлось самым популярным ответом.

Рисунок 2 - Рейтинг причин, которые могут замотивировать респондентов вести ЗОЖ, 2019г.

Так же важно отметить, что присутствовали варианты ответа: «другой график работы», таких 1%, но, если бы мы предусмотрели такой вариант ответа, предполагаем, что отметивших данный вариант ответа возросло, «снижение цен на службы доставки правильного питания» - 0,3%, это интересует далеко не всех. «Уже ничего не замотивирует» это вариант ответа людей, которые имеют ограничение в некоторых мероприятиях или совершенно не верят в себя. Данные ответы не зафиксированы в рейтинге.

Очень часто на соблюдение ЗОЖ влияет окружение, с которого люди берут пример. Начать заниматься спортом, правильно питаться, закаляться «за компанию» чаще легче, чем без поддержки.

Людей, которые соблюдают ЗОЖ и имеют в окружении таких людей 70%. Это большая доля из соблюдающих ЗОЖ. А те, которые не соблюдают ЗОЖ, из них большинство выделило, что занимаются некоторые люди и треть опрошенных отметили, что люди в окружении которых они находятся не соблюдают ЗОЖ вообще. В ходе интервью респонденту был задан вопрос занимается ли он спортом с просьбой обосновать каким именно и почему, в ходе общения мы получили такой ответ: «Спортом не занимаюсь. Зимой мечтал покататься на лыжах, но меня никто не поддержал, так и отошло. Начинал как-то в спорт зал ходить, но устроился на новую работу, времени не хватает. Мысли только о том, как добраться до дивана.» (Сергей, 28 лет).

Предлагаем рассмотреть, имеет ли значение образование для ЗОЖ.

Таблица 4 - Распределение респондентов с разным образованием по окружающим людям, 2019г.

Группы респондентов по соблюдению ЗОЖ	Среднее образование	Среднее специальное или незаконченное высшее образование	Высшее или более 1 высшего образования
	Чел.	В %	Чел.	В %	Чел	В %
1. Абсолютно все	0	0	3	2	4	2,5
2. Большинство	16	21,6	35	23,2	57	35,6
3. Меньше половины	23	31,1	36	23,8	38	23,8
4. Некоторые люди или вообще никто	35	47,3	77	51,0	61	38,1
Итого	74	100	151	100	160	100

Люди со средним образованием чаще не имеют сторонников ЗОЖ, таких 47%, остальные отметили вариант «большинство» или «меньше половины».

Около половины респондентов имеет среднее специальное образование, большинство из них не имеют в своем окружении людей, которые соблюдают ЗОЖ.

Чем выше образование, тем больше людей в окружении ведущих или стремящихся вести ЗОЖ.

Как уже отмечалось ранее, что люди, соблюдающие ЗОЖ меньше болеют, более устойчивы к стрессу и имеют крепкий иммунитет. Мы задали респондентам вопрос, как часто они болеют. Данный анализ позволил нам выявить, что практически половина опрошенных болеет чаще, чем раз в полгода. Следовательно, мы делаем вывод, что уровень заболеваемости населения не стоит на месте, а возрастает.

Рисунок 3 - Распределение соблюдающих и не соблюдающих ЗОЖ по заболеваемости, 2019г.

Как и предполагалось, респонденты, соблюдающие ЗОЖ болеют реже, чем те, кто не соблюдают. Большая часть соблюдающих основы здорового образа жизни, а именно 72% болеют лишь раз в год или меньше, таких кто болеет каждый месяц в данной группе отсутствуют. Так же, при проведении интервью мы уточнили у респондента чувствует ли он себя более здоровым благодаря здоровому образу жизни, рассмотрим ответ, который мы получили: «Конечно, я веду ЗОЖ, благодаря этому я такой энергичный(смеется). На самом деле мне нравится быть приверженным к здоровому образу жизни, чувствую себя сильным духом, привлекательным внешностью» (Олег, 32 года).

Люди, которые соблюдают ЗОЖ частично, болеют чаще, чем те, кто придерживаются всех принципов. Это еще раз доказывает, что здоровый образ жизни - это целый комплекс правил, которым важно следовать, чтобы быть здоровым.

В следующем пункте мы рассмотрим, как население относится к своему питанию.

2.1.2 Следование населения культуре правильного питания и сна

Большинство опрошенных, которые не ведут здоровый образ жизни, не придерживаются правильного питания соответственно. Доля тех, кто отметили, что ведут здоровый образ жизни частично, соблюдают правильное питание, таких 30%. Следовательно, это единый принцип ЗОЖ, который они соблюдают. Респондент, который участвовал в интервью отметил свою точку зрения по поводу правильного питания: «Я знаю, что такое правильное питание, и соблюдаю его. Знаю много вкусных и интересных рецептов. Считаю, что питаться рационально может каждый, все зависит от желания, люди часто находят отговорки, чтобы закинуть в себя очередной полуфабрикат.» (Анастасия, 26 лет).

Человек, который правильно питается должен в день принимать пищу 4 раза. Это: завтрак, обед, полдник и ужин.

Многие люди, не зная теории о здоровом питании, считают, что их питание является нормальным и не вредит их здоровью.

Рассмотрим, как распределились респонденты, определившие правильность своего питания по приемам пищи.

Таблица 5 - Распределение респондентов качественно не качественно питающихся, по количеству приемов пищи, 2019г.

Группы респондентов по количеству приемов пищи в день	Правильное питание	Не правильное питание
	Чел	В %	Чел	В %
2	5	2,6	23	11,7
3	49	26,0	30	15,3
4	62	32,8	15	7,7
5	41	21,7	21	10,7
Более 5	10	5,3	55	28,1
Всегда по разному	20	10,6	52	26,5
Итого	189	100	196	100

Лишь треть опрошенных, считающих, что они правильно питаются действительно соблюдают норму приемов пищи в день. Люди, которые питаются правильно и нет распределились поровну, однако меньшая доля из них действительно оказалась права.

Около половины респондентов отметили, что чаще всего употребляют жареную пищу. В наше время у людей в приоритете употреблять фаст-фуд, это подтвердил социологический опрос. 236 человек отметили, что употребляют фаст-фуд, что составило 61,3% от общей совокупности. Одну из причин данной тенденции нам удалось выявить с помощью интервьюирования, рассмотрим ответ типичного «любителя» фаст-фуда: «Я знаю, что такое правильное питание, но не соблюдаю, не могу и не хочу менять свои вкусовые привычки, люблю вкусно покушать» (Карина, 30 лет). Людям не нравится выходить из зоны комфорта, поэтому они отвергают полезные привычки, даже не опробовав их.

Сегодня очень распространена мода на правильное питание, в любых социальных сетях множество людей пропагандируют культуру здорового питания. Для подтверждения данного факта мы ввели в строку поиска понятия данного мероприятия в социальной сети «Instagram».

Таблица 6 - Контент-анализ сети «Instagram», 2019г.

Термины описывающие правильное питание	Количество упоминаний за неделю, ед.
1. «ППпитание»	601
2. «Правильное питание это вкусно»	521
3. «Здоровое питание»	436
4. «Правильное питание спорт»	418
5. «Правильное питание это здорово»	349
6. «Правильное питание для мамы»	97

Из данной таблицы видно, что направление правильного питания в мире является популярным.

Сравним общую частоту упоминаний хэштегов «правильное питание» и «фаст фуд»

Таблица 7 - Сравнение упоминаний здорового питания и фаст-фуд в сети «Instagram» , 2019г.

Упоминание	Количество упоминаний	В % к итогу
Правильное питание	7066149	96,9
Фаст-фуд	226429	3,1
Всего	7292578	100

Наибольшую долю составляют упоминания о правильном питании, из общего количества их 97%. Так же нам удалось выяснить, что употребление вредной пищи в виде фаст-фуд не зависит от уровня дохода населения. Даже с доходом меньше прожиточного минимума люди находят средства на употребление данного вида пищи. Наибольший процент употребляющих фаст-фуд приходится на группу респондентов с доходами от 30 до 40т.р..

Спортивное питание употребляют лишь люди, которые занимаются спортом регулярно или профессионально. Из всех опрошенных 72% не употребляли и не пробовали спортивное питание.

Ранее мы говорили о том, что вода является наиболее важным источником энергии в нашем организме. И это кажется вполне закономерным, если принять во внимание тот факт, что наше тело примерно на 75% состоит из воды. Отсутствие этого необходимого вещества в человеческом теле снижает ферментативную активность, в результате чего работоспособность падает и человек становится вялым. Кроме того, вода хорошо снимает напряжение.

Больше половины опрошенных отметили, что выпивают 1-2 литра воды в день. Треть респондентов менее 1 литра воды. Лишь 9% выпивают более 2х литров воды в день. Сравним, кто выпивает воды больше мужчины или женщины.

Таблица 8 - Распределение мужчин и женщин по количеству выпитой воды за день, 2019г.

Группы респондентов по количеству выпитой воды в день	Всего	М	Ж
	Чел	В %	Чел	В %	Чел	В %
0.5 - 1 литр	138	35,8	52	28,9	86	42,0
1 - 2 литра	211	54,8	100	55,6	111	54,2
Более 2х литров	36	9,4	28	15,6	8	3,9
Итого	385	100	180	100	205	100

Из данной таблицы видно, что мужчины выпивают воды больше, чем женщины. Так же важно отметить, что мужчины, отметившие вариант ответа «Более 2х литров» профессионально занимаются спортом. Так же был вариант ответа «менее 0,5 литров», таких ответов незначительное количество. Это хорошая тенденция для ЗОЖ.

Здоровый сон -- это неотъемлемая и значимая часть жизни, это бесценный источник не только прекрасного самочувствия и хорошего настроения, он так же способствует сохранению красоты и молодости.

Во-первых, мы спросили, как оценивает свой сон население, считают ли они его здоровым или наоборот.



Рисунок 5 - Группировка отношения населения г. Вологды ко сну, 2019г.

Как уже отмечалось, самый здоровый сон составляет 7-8 часов.

Согласно проведенному опросу, 30% работающих людей спят максимум 6 часов в сутки. (Табл. 11) А ведь недосып приводит к серьезным последствиям - начиная от раздражительности и депрессии, заканчивая диабетом и даже онкологическими заболеваниями. Из 30% лишь 6% понимают, что их сон не является здоровым.

Таблица 9 - Распределение считающих свой сон здоровым или не здоровым по количеству часов сна в день, 2019г.

Группы респондентов по количеству часов сна	Здоровый	Скорее да, чем нет	Скорее нет чем да	Не здоровый
	Чел.	В %	Чел.	В %	Чел.	В %	Чел	В %
Менее 5	2	2,2	1	0,7	6	5,2	8	22,9
5	1	1,1	0	0,0	15	12,9	9	25,7
6	8	9,0	25	17,5	37	31,9	13	37,1
7	28	31,5	62	43,1	38	32,8	4	11,4
8	45	50,6	45	31,3	13	11,2	0	0
9	5	5,6	8	5,6	2	1,7	0	0
Более 9	0	0	3	2,1	5	4,3	1	2,9
Итого	89	100,0	144	100	116	100	35	100

Из общей совокупности опрошенных большая часть, а именно 61% спит 7-8 часов. Из них лишь 9% считают свой сон здоровым. Из этого можно сделать вывод, что люди не знают сколько должен длиться здоровый сон.

2.1.3 Физическая культура и закаливание в понимании населения г. Вологды

Правильные физические нагрузки - залог здоровья. А составляющей правильного подхода является зарядка. Мы спросили делают ли респонденты зарядку по утрам, если да, то как часто. Ответы представлены в табл. 9.

Таблица 10 - Распределение соблюдающих и не соблюдающих ЗОЖ по выполнению зарядки, 2019г.

Группы респондентов по выполнению зарядки	Соблюдают ЗОЖ	Соблюдают частично	Не соблюдают ЗОЖ
	Чел	В %	Чел	В %	Чел	В %
Да, каждое утро	21	36,8	14	10,6	7	3,6
Несколько раз в неделю	15	26,3	18	13,6	19	9,7
Пару раз в месяц	11	19,3	27	20,5	56	28,6
Нет	10	17,5	73	55,3	114	58,2
Итого	57	100	132	100	196	100

Выполняют зарядку по утрам чаще люди, которые ведут здоровый образ жизни. В целом из опрошенных лишь 11% выполняют зарядку каждое утро, а 14% делают зарядку несколько раз в неделю. Многие респонденты делают зарядку лишь пару раз в месяц, что совершенно приравнивается к невыполнению зарядки вообще. Большинство респондентов отметили, что не делают зарядку вообще, это плохая тенденция.

Мы сравнили, кто из респондентов, мужчины или женщины чаще занимаются спортом. Мы выяснили, что занимаются спортом профессионально чаще мужчины, чем женщины. Остальные варианты ответов распределились практически поровну.



Рисунок 5 - Распределение мужчин и женщин по занятию спортом, 2019г.

Брак - это супружеские отношения, законно оформленные. Вступая в брак или уже находясь в нём, у человека появляется множество новых обязанностей. Мы предположили, что люди, состоящие в браке, реже находят время на спорт.

Рисунок 6 - Распределение состоящих и не состоящих в браке по занятию спортом, 2019г.

Действительно, наша гипотеза подтвердилась. Люди, состоящие в браке, меньше уделяют времени спорту, чем те, кто не состоит в зарегистрированном браке.

Ответ респондента на процедуре интервью, дал нам понять, что если человек желает заниматься спортом, то ему жена «не помеха»: «Да, я тренер. Тренер в тренажерном зале. Занимаюсь сам и обучаю других. Каждый день я провожу в зале, сам уделяю тренировкам по 2 часа 3 раза в неделю. Больше нельзя-мышцы должны восстанавливаться. Спорт, как и «пп» дает мне энергию и здоровый внешний вид. Без него я не я.» (Олег, 32 года, женат).

Мы предложили респондентам ответить, каким видом спорта они отдают предпочтение. Данные представлены в рейтинге на рис. 7.

Рисунок 7 - Рейтинг занятий спортом по мнению населения г. Вологды, 2019г.

На первом месте у опрошенных фитнес, данным видом спорта респонденты предпочитают заниматься дома или в тренажерном зале. На последнем месте оказалась тяжелая атлетика, её меньше всего выбрали респонденты.

На основе данного анализа можно сделать вывод, что у населения г. Вологды низкий уровень занятия спортом. Люди стремятся, но им часто не хватает времени или желания.

Вопрос профилактики болезней не рассматривался в анкете, но мы можем сделать вывод, по проведенному интервью. Люди, которые соблюдают основы здорового образа жизни - проводят профилактику болезней: «Да, профилактику болезни провожу, чаще в виде витаминов. Закаливание тоже люблю, это полезно. Только не всегда получается закаливаться, но практикую контрастный душ.» (Олег, 32 года).

Так же, встретились и отрицательные ответы. Например, люди, не соблюдающие ЗОЖ, на вопрос проводите ли вы профилактику болезней, отмечали: «Нет, наверное, а как она проводится? Прививки? Тогда нет» (Карина, 30 лет) или «Если честно, то я представления не имею, что такое профилактика болезней» (Сергей, 28 лет).

Действительно, многие люди даже не задумываются о проведении профилактики болезней. Это плохая тенденция.

В следующем пункте рассмотрим, как относится население к вредным привычкам.

2.1.4 Отношение населения к вредным привычкам

Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение и злоупотребление алкоголем являются самыми опасными вредными привычками и приносят огромнейший вред не только лицам, страдающим этими привычками-заболеваниями, но и окружающих их людям и всему обществу в целом.

Курение - одна из самых распространенных вредных привычек. Специалисты все чаще относят эту привычку к наркомании. Курильщики вдыхают в легкие продукты горения и насыщают организм целым набором ядовитых веществ. Кроме этого, все эти «гадости» вдыхают окружающие курильщика люди и очень часто это еще и дети.

Респондентам предлагалось отметить курят они или нет.



Рисунок 8 - Группировка респондентов по курению, 2019г.

Основная масса (70%) респондентов не курят. Это хорошая тенденция населения.

Мы решили разделить людей, занимающихся и не занимающихся спортом, по курению. Вот что нам удалось выявить: Большинство респондентов, занимающихся спортом не курят, но также треть опрошенных совмещают курение и спорт. В ходе интервью мы уточнили у респондента, который ведет здоровый образ жизни, как он относится к вредным привычкам: «Я отрицательно отношусь к вредным привычкам, но не кричу об этом на всю вселенную, конечно это выбор каждого, но я надеюсь, что со временем общество станет умнее и очистит свой организм и карму от этого» (Олег, 32 года).

Группа респондентов, не занимающаяся спортом, по курению распределилась практически равномерно: 53% курящих и 47% не курящих. Курящие опрошенные отметили, что 50% из них выкуривают примерно пол пачки сигарет в день. Треть опрошенных выкуривают пачку сигарет в день.

Алкоголизм давно уже вышел из понятия вредная привычка, алкоголизм - это болезнь. При алкоголизме нарушается работа не только организма человека, но и происходят психологические процессы, ведущие к необратимой деградации личности. Лечение алкоголизма требует участия врачей различных специализаций, в том числе и психологов.

Здесь ситуация значительно отличается от курения. Большинство респондентов отметили, что они употребляют спиртные напитки, доля таких составила 76%.

Рисунок 9 - Группировка респондентов по употреблению спиртных напитков, 2019г.

Большинство населения не употребляющие спиртные напитки возрастом от 50 до 59 лет, так же среди них присутствуют отметившие варианты ответа «каждые выходные» - 16% и «каждый день» - 24%.

Большинство респондентов, употребляющих спиртные напитки отметили, что только по праздникам (67,1%). Каждые выходные употребляют спиртные напитки 22% опрошенных, треть из них и соответственно самую большую долю составляет возрастная категория 30-39 лет. К сожалению, встретились и такие, кто употребляет спиртные напитки каждый день, таких 2,5%. Большинство респондентов, употребляющих спиртные напитки каждый день представляют возрастную категорию 40-49 лет. Так же рассмотрим ответ, полученный в ходе интервью: «Ко вредным привычкам отношусь отрицательно. Особенно если курят и употребляют алкоголь девушки. Я курю, алкоголь употребляю по праздникам» (Сергей, 28 лет).

Рассмотрим какие спиртные напитки предпочитает население.



Рисунок 10 - Рейтинг спиртных напитков по мнению населения г. Вологды, 2019г.

Наибольшее количество респондентов предпочитают лёгкие спиртные напитки, их доля составила 62,4%.

Наркомания - одна из самых деструктивных вредных привычек/зависимостей. Наркотики за очень короткое время способны изменить человека до неузнаваемости. Вопрос о употреблении наркотиков очень смущает респондентов, несмотря на то, что анкета анонимна. Мы спросили, как респонденты относятся к употреблению наркотиков. Большая часть отметила, что относится к наркотикам отрицательно, ее доля составила 87%. Встретились и такие, кто отметил вариант ответа «Положительно», а именно 1%.

Далее рассмотрим, как респонденты относятся к употреблению наркотиков в зависимости от того, пробовали они их или нет.

Таблица 11 - Распределение пробовавших и не пробовавших наркотики по отношению к данной процедуре, 2019г.

Группы респондентов по отношению к употреблению наркотиков	Всего	Пробовали	Не пробовали
	Чел	В %	Чел	В %	Чел	В %
Отрицательно	336	87,3	29	54,7	307	92,5
Нейтрально	47	12,2	23	43,4	24	7,2
Положительно	2	0,5	1	1,9	1	0,3
Итого	385	100,0	53	100,0	332	100,0

Чуть больше половины респондентов, пробовавших наркотики, отметили, что отрицательно относятся к употреблению, немногим меньше, а именно 43% нейтрально относятся к употреблению наркотиков. Лишь 1 человек положительно относится к употреблению наркотиков. Опрошенные, не пробовавшие наркотики в большей части отрицательно относятся к употреблению наркотиков, таких 80% из всей совокупности.

Проведя анализ отношения населения к здоровому образу жизни, мы можем сделать следующие выводы:

1. Основной причиной несоблюдения основ ЗОЖ является нехватка времени, а также недостаток сил у работающего населения.

2. В большей степени не соблюдают основы ЗОЖ мужчины.

3. Большинство женщин, не соблюдающих основы ЗОЖ не может заниматься спортом из-за противопоказания врачей.

4. Самой главной мотивацией для того чтобы начать вести здоровый образ жизни для населения станет появление проблем со здоровьем.

5. Большинство опрошенных занимаются спортом в домашних условиях, они отметили, что мотивационной установкой для них стало бы открытие спортивных секций на бесплатной основе.

6. Большинство опрошенных (70%) ведут здоровый образ жизни, имея при этом компаньона. Следовательно, для большинства людей очень важна поддержка, мотивация, пример.

7. Респонденты, соблюдающие ЗОЖ редко болеют, доля отметивших этот факт составила 70%.

8. Лишь 1/3 опрошенных соблюдают правильное питание, причина несоблюдения: нет времени готовить, продукты здорового питания дороже, чем фаст-фуд.

9. Больше половины опрошенных употребляют фаст-фуд.

10. Большинство (76%) респондентов употребляют спиртные напитки, часто встречаются те, кто делают это 2 раза в неделю.

11. Респонденты плохо знают теоретические основы здорового образа жизни: сколько длиться здоровый сон, какие продукты составляют правильное питание, как проводить профилактику болезней.

3 РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОВЫШЕНИЮ МОТИВАЦИИ НАСЕЛЕНИЯ Г.ВОЛОГДЫ К СОБЛЮДЕНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Подытожив работу, проведенную по изучению отношения населения города Вологда к здоровому образу жизни, с целью усовершенствования этой работы и поддержки будущего здорового населения г. Вологды был разработан ряд предложений и рекомендаций.

Сначала рассмотрим выявленные проблемы:

1. Наибольшая часть населения города Вологда не знает теоретических основ здорового образа жизни

2. Чаще не соблюдают здоровый образ жизни мужчины, чем женщины

3. Основные причины несоблюдения здорового образа жизни: нехватка времени и собственное нежелание

4. По мнению населения, появление проблем со здоровьем стало бы самой эффективной мотивацией к соблюдению здорового образа жизни

5. Для большинства опрошенных имеет важность с кем они будут соблюдать образ жизни, поддержка со стороны знакомых, друзей, коллег, близких

6. Большая часть населения положительно относится к фаст фуду и часто употребляет данный вид пищи

7. В нашем обществе не сформирована культура здорового образа жизни, у населения нет осознанной установки, привычки ежедневно заботиться о своем здоровье.

8. С течением времени всё больше возрастает интерес населения к употреблению спиртных напитков

9. Доля тех, кто не соблюдает здоровый образ жизни часто болеют, имеют низкий иммунитет

Выявленные проблемы, на наш взгляд, являются очень серьезными для жизни населения и формирования нового поколения. Следовательно, они требуют обязательного рассмотрения и решения. Для этого следует разработать рекомендации для выявления путей их решения.

Рассмотрим предполагаемые рекомендации:

1. Пропаганда здорового(правильного) питания предприятиями общепита.

2. Частичная оплата организацией занятий спортом сотрудников.

3. Введение в общеобразовательные организации г. Вологды факультатива «Здоровый образ жизни».

4. Установить соответствие внешнего вида преподавателей физической культуры с их деятельностью.

5. Ввести запрет на продажу и пронос алкоголя в кинотеатрах и торговых центрах.

6. Ужесточить контроль за курением и распитием спиртных напитков в общественных местах, путём увеличения административной ответственности.

7. Увеличить количество государственных бюджетных спортивных секций, для детей и взрослых.

На наш взгляд, наиболее эффективными для населения станут первые три предложенные рекомендации. Предлагаем рассмотреть их подробнее в следующих пунктах.

3.1 Пропаганда здорового (правильного) питания предприятиями общепита

Внедрение данного мероприятия предполагается во всех общеобразовательных, государственных и частных организациях города Вологда.

Цель данной рекомендации состоит в привитии населению города Вологда культуры здорового питания.

Данная рекомендация включает в себя три направления реализации, а именно введение должности диетолога-калькулятора, преобразование меню общепита, а также введение бонусов правильного питания для служб доставки еды. Рассмотрим каждую из них.

В каждой организации, которая предоставляет людям возможность питаться должен работать диетолог-калькулятор.

Новую должность предполагается вести во всех городских частных и государственных заведениях общественного питания, включая образовательные учреждения.

Калькулятор - это технический работник предприятий общественного питания. Работник, который подсчитывает норму микроэлементов в подаваемом блюде или просто подсчитывает количество.

Обязанности диетолога-калькулятора:

1. Составление меню на неделю.

2. Выполнение расчета КБЖУ для предполагаемого меню.

3. Назначение проверяющим соблюдения норм.

Отметим, что фундамент здоровья человека закладывается в детском возрасте, следовательно, здоровые интересы и привычки, ценностное отношение к здоровью целесообразно начать развивать уже в школьный период, поэтому здесь мы включаем и общеобразовательные организации (например, школьные столовые).

Как описывалось ранее, для каждого человека существует своя норма КБЖУ, важно насыщать организм этими микроэлементами в правильном количестве для своего организма. Очень печален тот факт, что лишь люди профессионально или регулярно занимающиеся спортом, стараются соблюдать правильное питание (как показало исследование).

В 21 веке есть множество удобных способов подсчитывать свою норму калорий, знать сколько микроэлементов требуется организму. Например, различные приложения в PlayMarket или AppStore, которые напомнят о том, что пора принимать пищу или пить воду(«Дневник питания», «Фитнес для женщин», «Правильное питание меню на каждый день» и т.д.). Для того чтобы рассчитать норму для своего организма следует лишь ввести свои личные физиологические данные.

Так же есть различные приложения и аксессуары для подсчета шагов, смарт часы и множество модных технологий, которые направляют людей следить за своим здоровьем, а именно питанием и физическим состоянием.

Если данная политика будет введена, то даже люди, не интересующиеся правильным питанием, обратят внимание и скорее всего прочитают специализированную литературу, начнут подсчет микроэлементов необходимых для организма.

Чтобы сократить расходы, выберем вариант обучения уже имеющегося в штате сотрудника, с недостаточным количеством обязанностей. Если придерживаться подобного плана, то работник будет загружен работой, а также иметь дополнительный заработок.

Рассмотрим предполагаемые затраты на данное мероприятие в таблице 12.

Таблица 12 - Затраты на мероприятие «Подсчет калорий»

Вид затраты	В месяц (руб.)	В год (руб.)
1. Обучение сотрудника профессии диетолога-калькулятора, оплата соответствующих курсов	15000	15000
2. Заработная плата сотрудника в месяц	5000	60000
3. Покупка канцтоваров, для расчета	700	8400
Всего	20700	83 400

Из таблицы видно, что затраты минимальны и не нанесут сильный урон доходам организаций. Затраты на обучение сотрудника предполагаются только в первый месяц, поэтому в год с обучением затраты составят 83400 рублей, а в следующий 68400 рублей в год.

Во-вторых, нужно ввести во всех заведениях общественного питания меню, которое будет содержать пищу, приготовленную по технологии правильного питания, а именно пишу на пару, постные продукты, отварную пищу, пищу с низким содержанием соли, с заменителями сахара, с низким содержанием жира или обезжиренные продукты.

Важно не только ввести это меню (в некоторых «продвинутых» местах города Вологды оно уже есть), но и агитировать людей употреблять именно эти продукты различными привлекательными рекламными способами.

Например, разглядывая меню, человек открывает страницу, на которой изображено «вредное» блюдо, содержащее множество вредных жиров и соль, оно блёклое и не привлекательное, а на соседней странице, которая так бросается в глаза изображено блюдо, которое состоит из тех же ингредиентов, но они, возможно не проходили термообработку и не жарились в огромном количестве масла, изображение этого блюда ярче и подписано «Это полезнее», или «Ты можешь заказать блюдо слева, но со мной твой организм будет счастлив и сыт». Человек подсознательно выберет картинку ярче, а позитивные лозунги заставят его задуматься о здоровье.

Открыв для себя культуру правильного питания и попробовав, человек понимает, что не обязательно есть гамбургер, если можно съесть не менее вкусный тост с яйцом и авокадо, без вреда для своего организма.

Здесь ответственным выступает дизайнер проекта, затраты в основном приходятся на зарплату дизайнера и создание нового меню.

Обязанность дизайнера проекта: разработка внешнего вида меню.

Таблица 13 - Затраты на мероприятие «Меню правильного питания»

Затраты	В месяц (руб.)	В год (руб.)
1. Дизайнер	30000	30000
2. Типография	6000	6000
Итого	36000	36000

Из таблицы видно, что затраты на данное мероприятие приходятся на 1 месяц, в виде 36000 рублей. Дизайнер разрабатывает новое меню и его печатают в нужном количестве экземпляров. Далее затраты не планируются, возможна замена меню в течении года из-за изнашиваемости.

В-третьих, рекомендуется разнообразить бонусную систему служб доставки питания. Ответственными за данное мероприятие следует назначить отдел маркетинга и рекламы.

Сложно заставить людей, которые не признают ЗОЖ попробовать правильное питание, а тем более доказать им, что это не менее вкусно, но еще и полезно. Люди часто пользуются службами доставки еды на дом, в офис и т.п. Мы предлагаем, например, «при покупке 2х пицц…» дарить не 3ю на выбор, а третью пп-пиццу. Здесь у человека не будет выбора и он попробует данный товар, как говорят: «это же бесплатно». Так, есть вероятность, что человек, в следующий раз закажет именно блюдо правильного питания. Данная рекомендация актуальна для всех групп населения. В нашей работе рассматривается возраст от 14 до 59 лет, именно этот возраст и предполагается для реализации.

Рассмотрим, как выглядит ситуация, до внедрения данного проекта:

Население не следит за качеством своего питания, с детского возраста родители приобщают новое поколение к культуре фаст-фуд из-за чего они в свою очередь считают это нормальным питанием для жизнедеятельности организма, не задумываясь о том, как вредят здоровью. Очень прискорбен тот факт, что многие люди ассоциируют поход в «Burger King» с церемонией праздника, в итоге они ждут тот счастливый выходной ради того, чтобы засорить свой организм «шлаками». Общепит внедряет вредную пищу, люди не задумываются о важных микроэлементах для организма. Следовательно, люди, не зная об этом подсознательно отвергают ЗОЖ. Фотографии в меню вредной пищи очень яркие и красивые, люди психологически реагируют на это.

Итоговый результат, после внедрения данного проекта:

1. улучшится здоровье населения;

2. увеличится продолжительность жизни;

3. снизится смертность, количество людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания, заболевания печени, заболевания желудочно-кишечного тракта, лёгочных заболеваний и проблемы низкого иммунитета, провоцирующих простудные заболевания;

4. повысится развитие фермерства в регионе. А именно выращивание зерновых культур, овощных культур, животноводства.

3.2 Частичная оплата организацией занятий спортом сотрудником

Здесь предполагается частичная оплата сотрудникам занятий спортом, а также введение физкультурной минутки.

Цель данного мероприятия - способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда. Эффективность труда можно повысить за счет расширения физиологически допустимых границ его интенсивности, а также за счет повышения индивидуальной производительности, на уровень которой также оказывает определенное влияние физическая подготовленность.

Задачи:

- подготовить организм человека к оптимальному включению в профессиональную деятельность;

- активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности вовремя работы и восстанавливать его после ее окончания;

- заблаговременно проводить акцентированную психофизическую подготовку к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности;

- профилактика возможного влияния на организм человека неблагоприятных факторов профессионального труда в конкретных условиях.

Во-первых, частичная оплата занятий спортом для сотрудников организации.

Условия данного мероприятия:

1. Компания сама решает, какие именно мероприятия будет оплачивать. Она может компенсировать работникам оплаты занятий спортом в клубах и секциях, или сама устраивать физкультурные и спортивные мероприятия, производственную гимнастику, оплачивать работникам лечебную физкультуру.

2. Компания оплачивает 50% стоимости занятий.

3. Работник должен заниматься систематически и подтвердить свои занятия спортом документально.

Данное предложение предполагает дополнительные затраты для организаций, которые выражены именно в оплате абонемента для сотрудников.

Средний абонемент для занятий на месяц в г. Вологде стоит 1600 рублей. Предполагается, что организация оплатит сотруднику 60% от стоимости абонемента, что в абсолютном значении составит 960 рублей.

Таблица 14 - Затраты на мероприятие «Групповые тренировки»

Вид затраты	В месяц(рублей на человека)	В год(рублей на человека)
Оплата занятий спортом для сотрудника	960	11520

Если, например, 60% воспользуются данным предложением, хотя бы на 6 месяцев, то расходы в год составят рублей.

Во-вторых, в рабочее время физическая культура может реализоваться через производственную гимнастику.

Оно достаточно условно, так как может в ряде случаев включать в себя не только гимнастические упражнения, но и другие средства физической культуры. В особых случаях для некоторых специалистов даже в рабочее время могут быть организованы занятия по ПФК для обеспечения эффективного выполнения профессиональных видов работ.

Один из видов таких занятий может быть - производственная гимнастика.

Производственная гимнастика - это комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня, чтобы повысить общую и профессиональную работоспособность, а также с целью профилактики и восстановления. Формами производственной гимнастики являются: вводная гимнастика, физкультурная пауза или физкультурная минутка. При построении комплексов упражнения необходимо учитывать:

1) рабочую позу (стоя или сидя), положение туловища (согнутое или прямое, свободное или напряженное);

2) рабочие движения (быстрые или медленные, амплитуда движения, их симметричность или асимметричность, однообразие или разнообразие, степень напряженности движений);

3) характер трудовой деятельности (нагрузка на органы чувств, психическая и нервно-мышечная нагрузка, сложность и интенсивность мыслительных процессов, эмоциональная нагрузка, необходимая точность и повторяемость движений, монотонность труда);

4) степень и характер усталости по субъективным показателям (рассеянное внимание, головная боль, ощущение болей в мышцах, раздражительность);

5) возможные отклонения в здоровье, требующие индивидуального подхода при составлении комплексов производственной гимнастики;

6) санитарно-гигиеническое состояние места занятий (комплексы проводятся на рабочих местах).

Гимнастика позволяет легче включиться в рабочий ритм, сокращает период врабатываемости, увеличивает эффективность труда в начале рабочего дня и снижает отрицательное воздействие резкой нагрузки при включении человека в работу. Вместе с тем, человек приобщается к физическим нагрузкам в принципе.

Количество и время проведения физ. пауз будет зависеть от продолжительности рабочего дня и динамики работоспособности. Это может быть специально подготовленная площадка для занятий, занятия прямо на рабочем месте или на свежем воздухе.

Предполагаются группы населения, которые являются работоспособными, то есть окончившие ВУЗ и до пенсионного возраста. От 18 до 59 лет. Школьники приобщаются к спорту в школе, на занятиях физической культуры.

Ответственным за данные мероприятия назначается любой работник организации, по принципу «дежурства».

Затраты на проведение динамической паузы в течении рабочего дня не предполагаются.

Рассмотрим, как выглядит ситуация до внедрения данного проекта:

1. Люди всегда слишком заняты работой, если это трудоспособное население.

2. Население отвергает занятия спортом из-за недостатка времени или личного нежелания из-за усталости.

3. Не занимаясь спортом люди отказывают себе в удовольствии быть энергичным и красивым.

4. Люди, сидящие в офисе, часто не предполагают, что такое физические нагрузки. Из-за этого имеют слабые мышцы и общее состояние всего организма.

Видимые результаты, после внедрения данного проекта:

1. В организациях увеличится сплоченность коллектива.

2. Увеличатся производительность и эффективность труда.

3. Повысится мотивация к занятиям спортом и стройному, подтянутому телу.

3.3 Введение в общеобразовательные организации факультатива «Здоровый образ жизни»

Данная рекомендация актуальна для населения, находящегося на учебных местах. Следовательно, предполагается введение мероприятия в виде факультатива в общеобразовательных учреждениях (учреждения общего, среднего профессионального, высшего образования).

Цель данного мероприятия - использовании теоретических знаний для приобретения практического опыта физкультурно-спортивной деятельности, привить молодому поколению уважение основ здорового образа жизни.

Предполагается устройство преподавателя по данной дисциплине или поиск в штате имеющихся сотрудников, готовых взять проведение факультатива «ЗОЖ» под свою ответственность. Например, данный факультатив может вести учитель биологии, ОБЖ или физкультуры. Всю актуальную информацию можно изучить в учебниках, актуальных статьях, результатах исследования.

Обязанность преподавателя: проведение одного занятия в неделю. Продолжительность занятия: 1 час. Продолжительность курса 1 год.

Содержание курса:

1. Лекционные занятия.

1) основы правильного питания (индивидуальная норма КБЖУ, вредные и полезные продукты, режим и интервалы в питании и т.п.);

2) профилактика болезней (виды профилактик, методы и актуальность применения);

3) культура здорового сна (особенности и правила);

4) изучение разделов материальных ценностей (условия занятий, качество спортивной экипировки, льготы со стороны общества);

5) физические составляющие (здоровье, телосложение, двигательные умения и навыки, физические качества, физическая подготовленность);

6) социально-психологические ценности (отдых, развлечение, удовольствие, трудолюбие, навыки поведения в коллективе, чувства долга, чести, совести, благородства, средства воспитания и социализации, рекорды, победы, традиции);

7) психические особенности человека (эмоциональные переживания, черты характера, свойства и качества личности, творческие задатки)

8) культурные особенности (познание, самоутверждение, самоуваж...