Особенности физической подготовки хоккейных вратарей 15-16 лет на этапах подготовительного периода

Как Вы оцениваете уровень игры отечественных вратарей?

Высокий

8

3

Средний

76

1

Низкий

16

2

2

Проранжируйте виды подготовки вратаря, определяющие надежность его игры.

Физическая

21

3

Техническая

45

1

Тактическая

27

2

Волевая

7

4

3

Определите соотношение в процентах обшекомандных, индивидуальных и самостоятельных тренировок вратаря

Общекомандные

50

1

Индивидуальные

35

2

Самостоя-тельные

15

3

4

Определите соотношение в процентах общей и специальной подготовки вратаря в годичном цикле

Обшая

20

2

Специальная

80

1

5

Покажите наиболее значимые для вратаря физические качества

Сила

18

4

Быстрота

22

2

Выносливость

12

5

Ловкость

27

1

Гибкость

21

3

6

Покажите наиболее значимые для вратаря психические качества

Волевые качества

32

1

Внимание

15

4

Восприя-тие

25

3

Оперативное мышление

28

2

В отечественном хоккее подготовка и игра вратарей находится на недостаточно высоком уровне и есть резервы их повышения.

В имеющихся специальных литературных источниках не в полной мере освещена методика физической подготовки вратарей, в частности, недостаточно корректно отображена методика воспитания физических качеств.

Поверхностно излагаются вопросы управления подготовкой вратарей:

построения физической подготовки в учебно-тренировочном занятий микро-, мезо-, и макроциклах;

программирования и технологии планирования;

комплексного контроля за подготовкой вратаря.

Недостаточно представлены различные виды занятий и организационно-методические формы их проведения.

Слабо представлена специфика физической подготовки вратарей.

Не раскрыты особенности физической подготовки вратарей 15-16 лет.

Осуществляя поиск путей усовершенствования подготовки вратарей, мы полагали, что неправомерно ограничиваться только анализом специальной литературы и анкетированием тренеров и специалистов. Не менее важно изучить структуру соревновательной деятельности вратарей как основу моделирования тренировочного процесса, а также проанализировать структуру реального тренировочного процесса вратарей и выяснить степень соответствия между ними.

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования

2.1 Задачи исследования

В связи с поставленной в работе целью, в ходе исследования нам предстояло решить следующие задачи:

1. Исследовать структуру соревновательной деятельности вратарей как базовую основу моделирования процесса подготовки вратарей.

2. Изучить и обобщить опыт построения физической подготовки юных вратарей 15-16 летнего возраста.

3. Оценить уровень физической подготовленности юных вратарей 15-16 летнего возраста и изучить его динамику в подготовительном периоде.

4. Разработать и экспериментально обосновать нетрадиционную программу подготовки хоккеистов 15-16 летнего возраста на этапах общей и специальной подготовки.

2.2 Методы исследования

Для решения поставленных задач был поставлен комплекс методов, призванных обеспечить получение объективной информации о разных сторонах изучаемой проблемы.

В указанный комплекс входили следующие методы исследования:

Теоретический анализ специальной литературы;

Обобщение опыта подготовки вратарей;

Анкетирование;

Педагогические наблюдения за соревновательной и тренировочной деятельности юных хоккеистов;

Хронометрирование тренировочного процесса с оценкой величины нагрузок разного характера и направленности;

Пульсометрия;

Лабораторный эксперимент;

Методы математической статистики.

Анализ состояния проблемы подготовки хоккеистов проведен по отечественной и зарубежной литературе, по материалам конференций и симпозиумов, по анкетированию ведущих специалистов страны.

Изучение и обобщение опыта подготовки юных хоккеистов осуществлялось на основе педагогических наблюдений за тренировочным процессом, анализа отчетных материалов и планов, бесед с тренерами и хоккеистами.

Педагогические наблюдения за тренировочной деятельностью хоккеистов проводилось на основе разработанных карт наблюдений с учетом анализа эффективности тренировочного процесса и оценки тренировочных нагрузок разного характера и направленности согласно классификации предложенной А.М. Годиком [18] (рис.1).

Педагогические наблюдения за соревновательной деятельностью хоккеистов осуществлялось на основе разработанной сотрудниками кафедры хоккея методики оценки технико-тактических действий с использованием четырехрядной шкалы оценок [99] (табл. 2), позволяющей оценивать выполнение игровых приемов с учетом их сложности, условий выполнения и конечного результата.

Хронометрирование и пульсометрия тренировочного процесса проводились для оценки величины тренировочных нагрузок разного характера и направленности, а также для оценки структуры соревновательной деятельности хоккеистов с использованием видеоаппаратуры и спорт тестеров (см. стр. 44).

Лабораторный эксперимент проводился в целях исследования структуры физической подготовленности юных вратарей. Оценивалась общая и специальная подготовленность юных хоккеистов, а также уровень развития их физических качеств. Кроме этого изучалась динамика показателей физической подготовленности в подготовительном периоде.

Педагогический эксперимент проводился с целью опытной проверки вновь разработанной программы и оценки ее эффективности.

Методы математической статистики применялись для определения информативности и надежности тестов, достоверности различий и выявления корреляционных связей отдельных параметров фактического материала. Фактические данные обрабатывались с использованием стандартных программ и компьютерных технологий, на основе учебных пособий по математической статистике [88, 132].

Инструментальные методики

С целью получения объективных и корректных данных в исследовании использовались следующие инструментальные методики:

Универсальный динамометрический стенд (УДС - МЖТ).

Измерительный комплекс ''Хоккей''.

Спортивные тестеры - POLAR “Ventege NV “ и POLAR “Akkurex plus.”

Видеоаппаратура - два видео магнитофона класса VHS; SONY - SLVE 150EE, SAMSUNG SVR 443, а также две видео камеры - SONY и PANASONIC.

Компьютерные технологии - использовался персональный компьютер на базе процессора Intel Pentium с соответствующими наборами стандартных программ.

1. Универсальный динамомерический стенд (УДС - МЖТ) применялся для определения уровня специализированной силовой и скорстно-силовой подготовленности хоккеистов (рис.2, 3).

Конструктивно УДС-МЖТ состоит из двух основных блоков: Механического и электронного.

Механический блок включает в себя несущую механическую раму, на которой в определенном порядке смонтированы: тормозное нагрузочное устройство, подвижное кресло, маятниковые рычаги с педалью и тензометрическое кольцо. Его основное назначение - обеспечить удобное, стандартное для всех тестируемых положение, для проявления ими максимума своих силовых и скоростно-силовых способностей в специализированных движениях.

Отличительной конструктивной особенностью данного стенда, является использование в качестве нагрузочного устройства жидкостно-магнитного тормоза. Он представляет собой муфту с магнитной жидкостью, которая соединена цепной передачей и тросом с тензометрическим кольцом и педалью.

Под действием электротока вязкость жидкости увеличивается. Величина напряжения тока и вязкости жидкости и следовательно сопротивления, возникающего в муфте, линейно зависимы и это позволяет с большой точностью (погрешность - 2-3%) дозировать сопротивление на стенде при выполнении спортсменом контрольных упражнений. Небольшой вес, малые габариты, точность и надежность в работе магнитно-жидкостного тормоза обеспечивают эффективное функционирование всей системы и дает существенное преимущество в сравнении с другими подобного рода методиками.

Электронный блок - предназначен для обеспечения питания всей системы, регистрацию характеристик модельных движений хоккеистов, и выдачу точной информации. Он состоит из блока питания, тензометрического фотодиодного устройства, электронного счетчика, компьютера, регистрирующих приборов (инфракрасного табло, принтера).

На стенде можно измерять силовые и скоростно-силовые способности хоккеистов в изометрическом и динамометрическом режимах работы мышц, путем следующих процедур обследования: предварительно на основе измерения длинны ног спортсмена устанавливается кресло для получения задаваемой (стандартной) величины угла в коленном суставе. Спортсмен удобно располагается на сидении, устанавливает ногу на педаль и по команде выполняет специализированное разгибательное отталкивающее движение, при этом регистрируются и рассчитываются кинетические и динамические характеристики модельных движений и оперативно выдается заданная информация на мониторе компьютера в виде механограммы кривой ''сила-время'' и в цифропечати на принтере.

В получаемую информацию входят следующие характеристики движения:

а) в изометрическом режиме:

t₁ - латентное время двигательной реакции

F_max - максимальная сила

t₂ - время достижения максимальной силы

J - градиент силы (показатель взрывной силы), определяемый:

б) в динамическом режиме:

t₁ - латентное время двигательной реакции,

F_дин - максимум динамической силы при преодолении отягощения, равного весу собственного тела.

t₂ - время достижения максимума F_дин.

Jдин. - градиент динамической силы, определяемый;

t₄ - время достижения силы равной весу собственного тела

V - средняя скорость движения на начальном участке

амплитуды движения.

N - мощность движения.

2. Измерительный комплекс “Хоккей“ представляет собой комплекс регистрирующей и измерительной аппаратуры, предназначенный для измерения параметров игровых действий хоккеистов в модельных условиях [72]. В данном исследовании использовалась одна из его частей (фотодиодная дорожка) для регистрации временных характеристик в скоростных тестах, с последующим их выводом на электронное табло.

Специальная скоростная подготовленность юных вратарей определялась по результатам теста - бег 30 метров со старта. При этом регистрировались время пробегания первого 10 метрового отрезка со старта и третьего 10 метрового отрезка с хода. В первом случае регистрировался и анализировался показатель стартовой скорости, во втором показателе - дистанционную скорость, а также разность между ними (Yст.- Yдис).

Кроме этого для определения специальной скоростной подготовленности вратарей использовался тест более адекватный их соревновательной деятельности - челночный бег 6 раз по 5 метров (рис.4), который выполняется в следующей последовательности: из положения основной стойки вратаря старт с линии ворот, пробегание 5м в движении лицом вперед, торможение, и бег в обратном направлении спиной вперед. Сначала осуществляется движение к правой стойке, затем к средней и левой. Регистрировалось и рассчитывалось время отдельных отрезков и всего теста.

Специальная скоростная выносливость вратарей определялась также с помощью теста "челночный бег" 6 раз по 5м, но уже с тремя повторениями (6 раз по 5м х 3 серии).

Рассчитывалось и анализировалось время выполнения всего теста.

3. Спортивный тестер - POLAR “Ventege NV “ и POLAR “Akkurex plus.”

Для исследования структуры соревновательной и тренировочной деятельности хоккеистов, определение величины и направленности физических нагрузок, измерялась ЧСС с помощью спорт тестера POLAR - “Ventege NV“ и POLAR “Akkurex plus”, разработанного специалистами Финляндии (фирма POLAR).

Он состоит из электронного пояса, проводящих резиновых электродов, передатчика и микрокомпьютера-приемника. Спорт тестер имеет следующие функции и характеристики:

- Постоянное изменение частоты сердечных сокращений (ЧСС) с точностью ЭКГ- записи.

- Программируемые целевые зоны ЧСС с визуальной и звуковой сигнализацией при выходе за пределы установленной целевой зоны ЧСС.

- Раздельный подсчет времени совершения физической нагрузки в пределах и границами каждой целевой зоны.

- Определение продолжительности каждого интервала повторной нагрузки и соответствующему ему среднего значения ЧСС.

- Три таймера.

- Определения среднего и максимального значения ЧСС за все время совершения физической нагрузки.

- Пульс восстановления.

- Время восстановления ЧСС.

- Запоминание до 66час. информации при не ограниченном количестве файлов.

- Автоматическое запоминание ЧСС через каждые 5, 15 и 60 секундные интервалы.

- Возможность передачи информации из монитора в персональный компьютер, для последующего детального анализа с помощью программного обеспечения POLAR INTERFACE PLUS.

4. Видеоаппаратура - видео магнитофоны; SONY - SLVE 150EE, SAMSUNG SVR 443, а также видео камер PANASONIC NV - 3000, SONY-385.

Данные педагогических наблюдений за соревновательной деятельностью, а также определение эффективности отдельных тренировочных занятий анализировались и корректировались на основе просмотра видеозаписей, которые производились как с телевизионных трансляций, так и с помощью видеокамер.

Уровень общей физической подготовленности вратарей определялся на основе тестов, рекомендованных Федерацией хоккея России. В том числе с использованием рассмотренных инструментальных методик.

5. Компьютерные технологии - использовались для обработки фактического материала и расчета параметров двигательной деятельности вратарей с применением персонального компьютера на базе процессора Intel Pentium III с применением стандартного набора программ.

2.3 Организация исследования

Экспериментальное исследование проводилось в период с октября 1998 г. по октябрь 2001 г.

На первом этапе (1998-1999гг.) осуществлялся аналитический обзор литературных источников, обобщался опыт подготовки хоккейных вратарей, уточнялись направления исследования; была определена цель, сформулирована гипотеза, конкретизированы задачи исследования, осуществлен необходимый подбор методов научного поиска.

На втором этапе (1999-2000гг.) была изучена структура соревновательной деятельности вратаря. Проведены тестирования, анкетирования и педагогические наблюдения за соревновательной и тренировочной деятельностью вратарей. Собран и проанализирован необходимый фактический материал по методике построения процесса подготовки вратарей 15-16 летнего возраста в подготовительном периоде.

Намечены подходы и разработана программа формирующего педагогического эксперимента.

На третьем этапе (2000-2001г.г.) был проведен формирующий педагогический эксперимент по опытной проверке нетрадиционной программе подготовки юных вратарей 15-16 лет, в подготовительном периоде.

В экспериментальной работе в качестве респондентов привлекались тренеры и специалисты хоккея высокой квалификации в количестве 32 человек в том числе: Н. Пучков, В. Мышкин, А. Пашков, В. Ерфилов, Н. Карпов, В. Давыдов, В. Зингер и др.

В качестве испытуемых привлекались вратари хоккейных клубов и ДЮСШ “Динамо” - Москва, “Спартак” - Москва и “Крылья Советов” - Москва.

Всего приняло участие в исследовании 19 вратарей.

Исследование проводилось на учебно-спортивной базе кафедры теории и методики хоккея РГАФК, а также на тренировочных базах, указанных выше хоккейных клубов.

Глава 3. Изучение структуры соревновательной деятельности и опыта построения физической подготовки хоккеистов 15-16 лет подготовительном периоде

3.1 Анализ структуры соревновательной деятельности вратарей

3.1.1 Содержание соревновательной деятельности вратарей

Для решения первой задачи работы нами проводилось обследование соревновательной деятельности вратарей высшей квалификации (сборных команд ведущих хоккейных держав) в играх на приз «Балтика», Суперлиги чемпионата России и вратарей ДЮСШ 15-16 лет. По результатам обследования предполагалось выявить структуру соревновательной деятельности вратаря, т.е. получить полное представление о том, что делает вратарь в ходе матча и как он выполняет игровые действия. Для этого нами проводилась видеосъемки игры вратарей профессиональной видеокамерой (PANASONIC-NV-M 3000 M) с последующей расшифровкой пленки на основе специально разработанного протокола педагогических наблюдений (рис. 5). Кроме этого, для выявления режима соревновательной деятельности вратарей проводились хронометрия и пульсометрия с использованием спорт тестера «POLAR». Данные объема и эффективности различных действий вратарей, по существу и определяющих их соревновательную деятельность, представлены в табл.2 и 3. Из табл.2 видно, что все наблюдаемые вратари выполняли большой объем двигательных действий, связанных с их передвижением на коньках (х = 118 - 130 действий). При этом было заметно увеличение активности и диапазона передвижений вратаря, что явилось характерной особенностью современной игры вратаря высокой квалификации. Вратари стали чаще выкатываться вперед в сторону на большие расстояния, чтобы сократить угол обстрела противнику, чаще выбегать за ворота, чтобы перехватить шайбу и начать атаку.

Это предъявляет повышенные требования не только к владению вратарем техникой передвижения на коньках, но также к уровню развития физических качеств.

Из таблицы видно также, что из основных четырех способов передвижения вратарей на коньках (приставными шагами, выпадами, короткими шагами и спиной вперед), используемых ими в соревновательной деятельности, наибольший объем приходится на движение выпадами, бег короткими шагами вперед и откат назад спиной вперед, что связано с тем, что эти способы наиболее надежны для выполнения вратарем оборонительных функций и вместе с тем они наиболее сложны в технико-тактическом отношении, поэтому эффективность их выполнения несколько ниже других способов. Несколько в меньшем объеме вратарями использовался способ передвижения приставными шагами на параллельных коньках. Этим способом вратари пользуются для перемещения вдоль линии ворот от одной стойки к другой. Он более простой по технике выполнения и ошибок при его выполнении было меньше, чем в предыдущих способах и, следовательно, эффективность выполнения была несколько выше. Кроме этого, вратари сборных команд мира и вратари российских команд Суперлиги в большом объеме применяют торможения, преимущественно плугом и полуплугом 21-25 раз за игру.

Сравнивая игру вратарей сборных зарубежных команд и команд чемпионата России, можно видеть, что показатель объема технических приемов передвижения вратарей на коньках несколько выше у вратарей российских команд.

Что касается показателей эффективности передвижений, то она достаточно высокая у всех вратарей и колеблется от 80 до 95%. Вместе с тем следует отметить, что несколько большее значение этого показателя наблюдается у вратарей сборных зарубежных команд.

Представляет особый интерес анализ показателей объема и эффективности двигательных действий вратаря, непосредственно направленных на защиту ворот, таких как ловля и отбивание шайбы ловушкой, щитками, «блином», клюшкой, в различных стойках и в падении, прижимание шайбы ловушкой и туловищем, а также игра клюшкой с целью начала атакующих действий команды.

Представленные данные (табл.4) свидетельствуют, что в среднем за игру вратари выполняют 85,7 технико-тактических действий, имеющих значительные различия по содержанию и объему.

Так технико-тактические приемы падения вратарей на колени и отбивание шайбы щитками имеют наибольшие показатели объема (27,7 и 28,4 раза за одну игру). Относительно часто и эффективно применяются такие технико-тактические приемы, как отбивание шайбы клюшкой (6,3-6,1 раза), ловля шайбы ловушкой (4,5-4,1 раза), перехват и остановка шайбы клюшкой с целью начала контратаки (7,9-8,4 раза), прижимание шайбы ко льду ловушкой и туловищем (6). Ряд игровых приемов вратарями используется в малом объеме: ловля шайбы на туловище (3,1-3,0 раза), отбивание шайбы «блином» (5,1-5,2 раза), падение на бок (3,1 раза), нацеленная передача шайбы клюшкой для начала атаки (3,4-3,2раза).

Вместе с тем в ходе педагогических наблюдений обнаружена тенденция увеличения действий вратарей в атаке, в частности увеличения количества нацеленных передач для начала атаки. А такие технико-тактические приемы, как ловля шайбы на «блин» и отбивание шайбы коньком, современными высококвалифицированными вратарями практикуются в минимальном объеме, поскольку эти приемы недостаточно надежны и менее эффективны. Сравнение показателей объема и эффективности выполнения технико-тактических действий вратарями сборных зарубежных и российских команд свидетельствует об отсутствии заметно выраженных различий в показателях объема выполнения отдельных технико-тактических действий. Вместе с тем следует отметить, что величина этого показателя значительно варьирует и определяется, с одной стороны, стилем, школой и темпераментом игры вратаря, с другой - соотношением сил противоборствующих команд. Что же касается показателей эффективности выполнения технико-тактических действий наблюдаемыми вратарями, то в среднем она заметно ниже, чем эффективность передвижения на коньках, что связано с допущением бульшего количества брака из-за их технической сложности. Эффективность выполнения отдельных технических приемов всеми вратарями неоднозначна и колеблется от 54 до 90%. Наименьший показатель эффективности приходится на отбивание шайбы «блином» и щитками и, следовательно, при выполнении этих технико-тактических приемов вратари много ошибались. Наибольший показатель эффективности приходится на приемы: ловля шайбы на туловище, прижимание шайбы ко льду, ловля шайбы ловушкой (соответственно 90, 89 и 88%). Сравнительный анализ эффективности выполнения технико-тактических действий вратарями разной квалификации показал, что средние показатели эффективности технико-тактических действий вратарей сборных зарубежных команд несколько выше, чем вратарей команд чемпионата России и вратарей 15-16 лет (соответственно 81, 78,5, и 77,3%). Более заметное их превышение в показателях: ловля шайбы ловушкой на туловище, а также падение на колени, отбивание шайбы клюшкой, остановка и передача шайбы.

3.1.2 Двигательные режимы соревновательной деятельности вратарей

Для более полного представления о структуре соревновательной деятельности вратарей нами осуществлялись педагогические наблюдения, хронометрия и пульсометрия их соревновательной деятельности для выявления двигательных режимов в ходе матча.

В табл.5 представлены данные хронометрирования игр вратарей сборных команд различных зарубежных стран на призе «Балтика», чемпионате России в суперлиге и юных вратарей 15-16 лет

Данные свидетельствуют, что вратарь в отличие от полевого игрока находится в игре в течение всего матча, т.е. «чистое» время его игровой деятельности за матч равно 60 минутам (три периода по 20 минут).

Все это время, находясь в большой психической напряженности, он выполняет различную по содержанию, психической и физической напряженности, а также по двигательным режимам работу.

Таблица 2

Средние показатели хронометрирования соревновательной деятельности вратарей разной квалификации

Вратари разного уровня игры	Время активных действий	Время недостаточно активных действий	Время малоактивных действий
	мин	%	мин	%	мин	%
Вратари высшей квалификации	х	11,04	18,4	19,47	32,4	29,5	49,2
	д	0,45		2,64		2,7
Вратари высокой квалификации России	х	10,98	18,3	19,08	31,8	29,94	49,9
	д	1,6		2,6		3,9
Вратари 15-16 лет	х	9,4	15,7	23,6	39,3	27,0	45,0
	д	1,9		2,8		3,8

Объем и интенсивность работы вратарей в игре во многом определяется соотношением сил противоборствующих команд, а также значимостью конкретного матча. В этой связи, чем слабее его команда, тем вратарю приходится выполнять больший объем оборонительных действий, а также чем больше значимость матча, тем выше напряженность его деятельности. Учитывая эти аргументы, для получения корректных показателей структуры соревновательной деятельности вратарей мы оперировали усредненными данными анализа игр вратарей примерно равных по силе команд.

В результате анализа педагогических наблюдений за игровой деятельностью вратарей разной квалификации были выявлены три основные режима двигательных действий: 1) активный, 2) недостаточно активный и 3) малоактивный.

Активные действия - это, когда противник владеет шайбой в зоне защиты, а вратарь в высоком темпе выполняет оборонительные технико-тактические действия (передвижения на коньках, ловля и отбивание шайбы ловушкой, щитками, клюшкой в падении на колени, на бок, живот и др.).

Недостаточно активные действия - это передвижение вратаря в секторе своих ворот в среднем темпе относительно движения шайбы, которой владеет противник в своей или средней зоне и развивает атаку.

Малоактивные действия - это действия вратаря в умеренном темпе, когда шайбой владеют партнеры или она нейтральная в зоне нападения и в средней зоне и ни что не угрожает его воротам.

Анализируя средние показатели временных характеристик структуры соревновательной деятельности вратарей, можно видеть, что вратари большой процент игрового времени (49,2 - 49,9%) находятся в состоянии малоактивных действий, когда на непродолжительное время снижаются физические и психические нагрузки и вратари занимают произвольную позу в воротах.

На время недостаточно активных действий, когда шайба находится в зоне нападения или средней зоне, в нейтральном положении или ей владеет противник, приходится 32,4%. В этом случае вратарь внимательно следит за действиями игроков, делая продольные диагональные и поперечные перемещения относительно движения шайбы преимущественно в характерной для него стойке.

Наибольший интерес представляет активная игра вратаря, когда шайбой владеет противник и проводит атаку с ходу входя на скорости из средней зоны в зону нападения, и если она не получилась переходит в позиционную атаку. Эти действия вратаря относительно кратковременны и в среднем занимают 18,4% от времени от всего матча.

Из таблицы видно, что процентное соотношение временных показателей активных, малоактивных и недостаточно активных действий вратарей высокой квалификации России в ходе матча варьирует в небольших величинах и адекватно вратарям сборных команд, участниц турнира на приз «Балтика». Что же касается вратарей 15-16 лет, то их временные соотношения несколько отличаются от взрослых вратарей высокой квалификации, которые выражаются в незначительном уменьшении показателей активных и малоактивных действий (соответственно на 2,7 и 4,2%) и превышении недостаточно активных (на 7%).

Усреднение временных показателей двигательной деятельности вратарей в играх на чемпионате России и в турнире на приз «Балтика» дало возможность определить следующие ориентировочные модельные соотношения различных режимов двигательной деятельности вратарей высокой квалификации в отдельно взятой игре:

активная деятельность 18%;

недостаточно активная 32%;

малоактивная 50%.

Приведенные временные параметры различных игровых действий вратаря являются продуктом суммирования времени отдельных игровых эпизодов, проходящих с различными временными интервалами, которые протекают хаотично и связаны с классом и уровнем противоборствующих команд, значимостью конкретного матча и других факторов.

Таким образом, проведенный анализ временных параметров двигательной деятельности вратарей в игре свидетельствует о специфичности двигательных режимов и физических нагрузок. В этом аспекте для более полного представления о структуре соревновательной деятельности вратарей и выявлении двигательных режимов с позиции физиологии нами изучались пульсограммы вратарей в ходе матчей. Изучение пульсограмм квалифицированных вратарей показало (рис.6), что частота сердечных сокращений в ходе матча имеет значительные колебания (от 135 до 190 ударов в минуту). При этом величина диапазона колебаний определяется рядом факторов: индивидуальными функциональными особенностями вратаря, уровнем игры его команды и его мастерства, значимостью матча, силой игры противоборствующей команды и др. Резкое

повышение ЧСС до 190 ударов в минуту, как правило, приходится на момент завершающей фазы атаки ворот противником, создания на «ближнем пятачке» экстремальной игровой ситуации, в которой вратарь выполняет активные действия по защите своих ворот с максимальной, субмаксимальной и большой мощностью в анаэробном и аэробно-анаэробном режимах (табл.6). К ним относятся: резкие перемещения в различных направлениях, ловля и отбирание шайбы ловушкой; клюшкой, щитками, в том числе с падением на колени, на бок и живот и др. падениями.

Количество таких игровых ситуаций в различных матчах значительно варьирует и зависит от ряда указанных факторов. Их продолжительность колеблется от 5 секунд до 1,5 минуты. В среднем за матч на действия вратаря в таком режиме по времени приходится от 15до 18% .

Таблица 3

Средние показатели времени игровой деятельности вратарей в различных диапазонах ЧСС, зонах мощности и двигательных режимах

Зоны мощности	ЧСС уд/мин	Время игры	Сумма ЧСС уд/мин	Режим работы
		мин	%
Умеренная	130-150	29,94	49,9	2093	аэробный
Большая	151-175	19,08	31,8	3110	аэробно-анаэробный
Максим. И субмакс.	176-195	10,98	18,3	2036	анаэробно-алактатный и анаэробно-гликолитический
Всего		60	100	7239

Как было отмечено, недостаточно активные действия вратарь осуществляет в те отрезки времени, когда шайба находится в зоне нападения или в средней зоне и ею владеет противник или она нейтральная: т.е. когда происходит позиционная борьба. Такие действия вратаря проходят на пульсе 151-175 ударов в минуту преимущественно с большой мощностью в смешанном аэробно-анаэробном режиме энергообеспечения и по времени они занимают от 28 до 34%.

В то же время, когда шайбой владеют партнеры в средней зоне и зоне нападения, осуществляя атаку ворот противника, а также во время остановки игры судьей, вратарь находится в относительно спокойном состоянии, выполняя незначительные передвижения в площади ворот и некоторые произвольные действия восстанавливающего характера. В эти отрезки времени (45-50%) вратарь как бы частично восстанавливается, ЧСС снижается до 130 ударов в минуту, и его действия проходят с умеренной мощностью преимущественно в аэробном режиме.

Параллельно анализируя структуру соревновательной деятельности вратарей 15-16 лет и сравнивая ее со структурой деятельности высококвалифицированных вратарей, мы не обнаружили сколь-нибудь значимых различий, исключение составляют более высокие показатели эффективности выполнения технико-тактических приемов у вратарей высокой квалификации (табл.6).

В результате изучения структуры соревновательной деятельности вратарей можно заключить следующее:

Изучена структура соревновательной деятельности вратаря в двух аспектах: в первом рассматривается содержание деятельности вратаря, т.е., что он делает в ходе матча. Во втором аспекте рассматривается порядок деятельности вратаря, т.е., как он выполняет игровые действия на основе режимов игровой деятельности и динамики нагрузки.

При рассмотрении содержания игровой деятельности вратаря установлено:

вратари в своей игре используют традиционный арсенал технико-тактических действий: передвижения на коньках, ловля ловушкой и отбивание шайбы клюшкой, "блином", щитками, с падением на колени, на бок и др.;

при передвижении на коньках вратари в большем объеме используют движения выпадами, бег короткими шагами и откат назад спиной вперед;

выявлена тенденция увеличения диапазона передвижения вратаря в различных направлениях;

из приемов ловли шайбы наибольший объем приходится на ловлю шайбы ловушкой;

из приемов отбивания шайбы наибольший объем использования приходится на отбивание шайбы щитками и клюшкой с падением на колени;

обнаружена тенденция увеличения участия вратарей в атакующих действиях команды.

3. При анализе второго аспекта были выявлены три основные разновидности соревновательной деятельности вратарей по режиму напряженности: активные действия, недостаточно активные и малоактивные:

установлено, что виды деятельности в игре вратаря значительно варьируют по времени пульсовой стоимости в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного вратаря, силы противоборствующей команды, значимости матча;

обнаружено, что активные действия в конкретном матче занимают наименьшее время (18%) и проходят преимущественно в анаэробном режиме с максимальной и субмаксимальной мощностью;

недостаточно активные действия занимают небольшое время (32%) и проходят преимущественно в смешанном аэробно-анаэробном режиме с большей мощностью;

малоактивные действия вратаря занимают наибольшее время (50%) и проходят преимущественно в аэробном режиме с умеренной мощностью.



3.2 Анализ процесса подготовки хоккеистов 15-16 лет в подготовительном периоде

Результаты исследования соревновательной деятельности вратарей показали, что она в корне отличается от соревновательной деятельности полевых игроков по стилю и режиму работы, по технике и тактике выполнения игровых приемов, а также по психической напряженности. В этой связи и содержание процесса подготовки вратарей должно также отличаться от подготовки полевых игроков. Вместе с тем эта проблема недостаточно изучена и не освещена в литературных источниках.

В этом аспекте представляется чрезвычайно важным изучить структуру и содержание реального тренировочного процесса хоккеистов 15-16 лет, практикуемого в настоящее время ведущими ДЮСШ, выявить объемы общей и специфической подготовки вратарей и полевых игроков, динамику нагрузок разной направленности, средств и методов и на этой основе определить основные направления физической подготовки вратарей 15-16 лет в подготовительном периоде. Руководствуясь этими соображениями, нами анализировался тренировочный процесс хоккеистов 15-16 лет ДЮСШ «Динамо» и «Спартак». Тренировочный процесс в этих школах осуществлялся на основе общепринятой схемы построения годичного цикла, по которой подготовительный период включал в себя два этапа (общеподготовительный и специально-подготовительный), четыре мезоцикла (втягивающий, базовый, базовый развивающий, базовый стабилизирующий и предсоревновательный) и 12 микроциклов. Сводные данные по объему выполнения нагрузки представлены в табл.7. Из таблицы явствует, что на общеподготовительном этапе за 30 рабочих дней было проведено 52 тренировочных занятия и выполнено 63,2 часа тренировочной нагрузки, при этом неспецифической нагрузки было выполнено 55,2%, а специфической 44,8%.

Анализ нагрузки по направленности показал, что наибольший объем занимала смешанная аэробно-анаэробная нагрузка (48,2%), несколько меньше аэробная (30,7%), относительно небольшие объемы анаэробно-алактатная (7,2%), анаболическая (11,7%) и малый объем анаэробно-гликолитическая (2,2%). Представленные данные свидетельствуют, что команды хоккеистов на общеподготовительном этапе преимущественно использовали смешанные аэробно-анаэробные нагрузки. Значительно занижены объемы аэробной и особенно анаэробных нагрузок, что следует отнести к негативным сторонам тренировочного процесса, так как это противоречит установленным положениям теории и методики тренировки хоккеистов.

Таблица 4

Объем тренировочных нагрузок разной направленности на этапах общей и специальной подготовки

Виды нагрузок	Общеподготовительный этап	Специально- подготовитель-ный этап	Всего за подготовитель-ный период
	Час	%	час	%	час	%
Кол-во трен. дней	30	-	20	-	50	-
Кол-во трен. занятий	52	-	40	-	92	-
Неспецифическая	34,8	55,2	6,4	20,9	41,2	43,6
Специфическая	28,4	44,8	25,3	79,1	53,7	56,4
Аэробная	19,1	30,6	3,9	12,3	23,0	24,3
Аэробно-анаэробная	31,1	48,2	20,3	64,7	51,4	54,1
Анаэробно-алактатная	4,6	7,2	4,1	12,9	8,7	9,2
Анаэробно-лактатная (гликолитическая)	1,4	2,2	0,7	2,2	2,1	2,2
Анаболическая	7,0	11,8	2,7	7,9	9,7	10,2
Общий объем тренировочной нагрузки	63,2	100	31,7	100 72,6	94,9	100 88,8
Объем на тренировочный день	2,1	-	1,6	-	1,9	-
Соревновательная нагрузка	-	-	12	27,4	12	11,2
Кол-во игровых дней	-	-	4	-	-	-
Суммарный объем физической нагрузки	63,2	100	43,7	100	106,9	100

Несколько иная картина наблюдается при рассмотрении динамики показателя интенсивности, который уже во 2-м микроцикле достигает больших значений. Затем в 3-м микроцикле резко снижается, а в последующих 4-м и 5-м снова возрастает, достигая наибольших значений (5 баллов).

Резкое увеличение интенсивности во 2-м микроцикле (МЦ) и, следовательно, величины нагрузки свидетельствует о форсировании тренировочного процесса и негативно отражается на адаптационных процессах и планомерном наращивании базовой подготовки [100,102].

При рассмотрении структуры и содержания тренировочного процесса на специально-подготовительном этапе наблюдается значительное и неправомерное занижение продолжительности этапа и общего объема соревновательной и тренировочной нагрузок. За 20 дней и при минимальном объеме (31,7 часа) тренировочной нагрузки по существу невозможно успешно решить задачи специальной подготовки и обрести высокий уровень спортивной формы к началу соревновательного периода.

Анализируя соревновательные и тренировочные нагрузки на специально-подготовительном этапе, можно видеть (см. табл.7), что суммарные нагрузки за этап были выполнены в объеме 43,7 часа, из них 72,6% - тренировочные и 27,4% - соревновательные.

Соревновательная нагрузка определяется четырьмя проведенными играми: тремя товарищескими и одной календарной на первенство Москвы, что для данного возраста недостаточно, поскольку в игре более полно проявляются мобилизация и отдача физической и психической энергии, вызванные духом соперничества и возможностью самоутверждения каждого игрока. (102,115,116)

Рассматривая распределение объема нагрузок разного характера и направленности, можно видеть, что в сравнении с предыдущим этапом значительно увеличился объем специфической и уменьшился объем неспецифической нагрузки (соответственно 79,1 и 20,9%), что следует считать правомерным. Резко снизился объем аэробной нагрузки (12,9%) и повысился объем аэробно-анаэробной (64,7%) и аэробно-алактатной (12,9%), снизился объем анаболической нагрузки (7,9%), а объем анаэробно-гликолитической нагрузки остался без изменения.

Такое соотношение нагрузок разной направленности вполне допустимо, так как оно отвечает основным положениям теории и методики построения подготовки хоккеистов на специально-подготовительном этапе.

Рассмотрение динамики тренировочной нагрузки по микроциклам показало (рис.8), что величина объема и интенсивности тренировочной нагрузки во многом определяется величиной соревновательной нагрузки, т.е. товарищескими, контрольными и турнирными играми. Они являются отправным началом построения МЦ, в нашем случае пик величины нагрузки приходится на второй МЦ, в котором проводились две товарищеские игры.

Подводя итоги изучения структуры тренировочного процесса, анализа тренировочных нагрузок на этапах подготовительного периода, можно сделать следующие выводы:

в целом в построении подготовительного периода тренировки хоккеистов 15-16 лет имеется ряд существенных отклонений от установленных теоретико-методических положений: неоправданно занижен суммарный объем нагрузки на специально-подготовительном этапе;

вместе с тем в динамике тренировочных нагрузок по их направленности и величине имеется также ряд необоснованных отклонений, что нарушает логическую последовательность и преемственность в их применении и тем самым снижает эффективность тренировочного процесса на этапах общей и специальной подготовки.

Для более полного представления о содержании тренировочного процесса хоккеистов 15-16 лет в подготовительном периоде нами изучались используемые ими средства и методы и их динамика на этапах общей и специальной подготовки.

В табл.8 представлены данные по объему используемых средств физической подготовки, преимущественно воздействующих на отдельные физические качества на этапах подготовительного периода.

Из таблицы явствует, что наибольший объем времени на общеподготовительном этапе приходится на выносливость (51,3%), несколько меньше на силовые качества (39,6%) и значительно меньше на качества ловкости и гибкости (9,1%).

На специально-подготовительном этапе произошли значительные изменения, при этом наибольший объем стали занимать силовые качества (47,6%), чуть меньше выносливость (38,5%) и заметно меньше ловкость и гибкость (13,9%). Данные свидетельствуют также, что в тренировочном процессе хоккеистов 15-16 лет использовался ограниченный круг средств. Так в решении задач силовой и скоростно-силовой подготовки из упражнений со снарядами фактически использовались лишь упражнения со штангой (13,7%) за весь подготовительный период большинство из них на общеподготовительном этапе.

В небольшом объеме использовались упражнения на тренажерных устройствах (5,7%), упражнения с партнером (5%), прыжковые упражнения (6%), старты и бег на короткие дистанции в безледовых условиях (4,1%), на льду (6,9%) и в очень малом объеме использовались упражнения с весом собственного тела (1,3%). Рассматривая круг средств, направленных на развитие общей и специальной выносливости, можно выделить (в качестве основных упражнений) беговые упражнения на средние и длинные дистанции (19,2%), второе место по объему использования занимают спортивные игры (9,5%), заметно меньше использовался интервально-переменный бег (6%), а также плавание на общеподготовительном этапе (6,2%).

Таблица 5

Объемы основных средств физической подготовки, используемые в подготовительном периоде

Виды физической подготовки	Средства физической подготовки	Общеподготовительный этап	Специально-подготовительный этап	Всего за подготовительный период
		час	%	час	%	час	%
Силовая, скоростно-силовая, скоростная	1.Упражнения со снарядами (штанга, блины и др.)	11,3	17,8	1,8	5,6	13,1	13,7
	2.Упражнения на снарядах (тренажерах)	3,5	5,5	1,9	5,9	5,4	5,7
	3.Упражнения с партнером, силовые единоборства	2,5	3,3	3,3	10,5	5,8	1
	4.Прыжковые упражнения, технические упражнения	4,2	6,6	4,4	13,8	8,6	9,0
	5.Имитационные силовые упражнения с различными отягощениями	0,9	1,4	1,5	4,8	2,4	2,5
	6.Старты и бег на короткие дистанции	2,6	4,1	2,2	6,9	4,8	5,0
ИТОГО	25,0	39,6	15,1	47,6	40,1	42,0
Общая и специальная выносливость	1.Равномерный бег на средние и длинные дистанции	14,5	22,9	2,0	6,3	16,5	17,4
	2.Переменный и интервальный бег на короткие и средние дистанции	6,7	10,6	0,9	2,8	7,6	8,0
	3.Спортивные игры, в том числе тренировки на льду	7,3	11,6	1,73,6	5,411,3	9,03,6	9,5 3,7
	4.Технико-тактические упражнения	3,9	6,2	4,0	12,7	3,94,0	4,1 4,2
ИТОГО	32,4	51,3	12,2	38,5	44,6	47,0
Кооринацинные качества и гибкость	1.Подвижные и спортивные игры	1,3	2,1	1,0	3,2	2,3	2,4
	2.Акробатические упражнения	0,7	1,0	0,6	1,8	1,3	1,7
	3.Общеразвива-ющие и гимнастические упражнения на координационные качества и гибкость	3,8	6,0	2,8	8,9	6,6	6,9
ИТОГО	5,8	9,1	4,4	13,9	10,2	11,0
ВСЕГО	63,3	100	31,7	100	95,0	100

На специально-подготовительном этапе (на льду) для развития специальной выносливости проводились игровые упражнения и двусторонние игры в соответствующем аэробно-анаэробном режиме, адекватном соревновательной деятельности.

Для развития ловкости и гибкости использовался традиционный комплекс упражнений, из них в наибольшем объеме общеразвивающие-гимнастические упражнения (6,9%), в малом объеме - акробатические упражнения (1,8%), подвижные и спортивные игры (24%).

Таким образом, в тренировочном процессе хоккеистов 15-16 лет в физической подготовке использовался относительно ограниченный круг традиционных общеизвестных упражнений, имевших преимущественно общую направленность. В тренировочном процессе по существу не применялись упражнения на специальных тренажерных устройствах.

На общеподготовительном этапе мало использовались упражнения из других видов спорта, такие как: плавание, гребля, велосипед, борьба, упражнения на гимнастических снарядах и др. Вместе с тем при выполнении ряда упражнений имели место методические погрешности, это снижало интерес и эмоциональный настрой занимающихся, что негативно отражалось на эффективности тренировочного процесса.

В анализе применяемых методов в тренировочном процессе хоккеистов 15-16 лет и их динамике был также обнаружен ряд недостатков.

Так при выполнении силовых и скоростно-силовых упражнений в основном использовался метод стандартного повторного упражнения (со средними и малыми весами) и по существу совсем не применялись такие методы, как вариативный, ударный, сопряженный. При выполнении упражнений на выносливость в чрезмерно малом объеме использовались методы переменно-интервального упражнения, в том числе с сокращающимися интервалами отдыха.

При выполнении упражнений на развитие координационных качеств и гибкости использовался в основном метод стандартно-повторного упражнения. Таким образом, анализ тренировочного процесса юных хоккеистов свидетельствует об ограниченном арсенале используемых методов и методических подходов.То же можно сказать и об использовании в тренировочном процессе различных организационно-методических форм, когда недостаточно применялись такие организационно-методические формы, как круговая и поточная.

3.3 Особенности тренировочной деятельности вратарей 15-16 лет

В командных видах спорта вратари, несмотря на значительные отличия структуры их игровой деятельности от структуры деятельности полевого игрока, тренируются преимущественно в составе команды и выполняют однотипную по величине и направленности тренировочную нагрузку, как и полевой игрок.

Имеющиеся различия в их тренировочной деятельности связаны со специфичностью нагрузок вратарей и использованием ими соответствующих средств.

Из табл. видно, что неспецифические нагрузки вратарями и полевыми игроками выполняются в одинаковом объеме как на общеподготовительном, так и на специально-подготовительном этапах. Специфические нагрузки (т.е. нагрузки адекватные соревновательным) выполняются вратарями в трех формах тренировки: командной, индивидуальной, самостоятельной.

Таблица 6

Объемы неспецифической и специфической нагрузок вратаря и полевого игрока на этапах общей и специальной подготовки

Виды нагрузки	Амплуа*	Общеподготовительный этап	Специально-подготовительный этап	Всего за подготовительный период
		час	%	час	%	час	%
Неспецифичес-кая	П	34,8	36,6	6,4	6,7	41,2	43,3
	В	34,8	36,6	6,4	6,7	41,2	43,3
Специфическая	П	28,4	29,9	25,3	26,6	53,7	56,5
	В	30,9	31,5	27,1	28,5	58,0	60,0
Специфическая командная	П	27,3	28,7	22,6	23,8	49,9	52,5
	В	25,1	26,4	21,8	22,9	46,9	49,3
Специфическая индивидуальная	П	1,1	1,2	2,7	2,8	3,8	4,0
	В	2,7	2,8	3,5	3,8	6,2	6,6
Специфическая самостоятельная	П	-	-	-	-	-	-
	В	2,5	2,6	1,8	1,9	4,3	4,5

* п - полевой игрок, в - вратарь

Командная - это выполнение своих и общекомандных действий в тренировке всей команды.

Индивидуальная - это выполнение специфических упражнений индивидуально или в группе по заданию под руководством тренера.

Самостоятельная - это ...