Особенности физической подготовки хоккейных вратарей 15-16 лет на этапах подготовительного периода

Так как вратари преимущественно тренируются в составе команды, то все вышеобозначенные замечания по построению тренировочного процесса относятся к ним, хотя и не в полной мере.

Выявлено, что неспецифические нагрузки вратарями и полевыми игроками выполняются в одинаковом объеме, как на общеподготовительном, так и на специально-подготовительном этапах.

Вратари выполняют несколько больший объем специфических нагрузок, чем полевые игроки. Однако, учитывая особую специфику соревновательной деятельности вратарей, объем специфических нагрузок должен быть значительно выше.

На этапе общей подготовки вратари используют большинство тех же средств, что и полевые игроки, исключения составляют средства, непосредственно связанные с выполнением основных функций.

На этапе специальной подготовки объем специфических средств, используемых вратарем, значительно увеличивается, преимущественно за счет двусторонних, товарищеских и контрольных игр. Вместе с тем недостаточно применяется средств специального воздействия на физические качества и двигательные навыки вратаря с помощью технических средств и тренажерных устройств. В тренировочном процессе тренеры недостаточно уделяют внимания подготовке вратарей как в командных тренировках, так и особенно в индивидуальных и самостоятельных занятиях.

В ходе изучения реального тренировочного процесса вратарей был выявлен ряд негативных фрагментов в организации и методике их подготовки:

в планах команды по существу не отражена специфика подготовки вратарей;

в большинстве ДЮСШ отсутствуют групповые занятия, направленные на специальную подготовку вратарей;

не осуществляется комплексный контроль за подготовкой вратарей из-за отсутствия методики оценки соревновательной и тренировочной деятельности вратарей, а также системы тестирования их специальной подготовленности;

в тренировочном процессе тренеры преимущественно заняты тренировкой полевых игроков и недостаточно уделяют внимания вратарям;

тренировочная деятельность вратарей преимущественно осуществляется в командных тренировках и недостаточно проводится в индивидуальных и самостоятельных занятиях;

специально-подготовительный этап процесса подготовки хоккеистов 15-16 лет неправомерно сокращен по продолжительности и объему выполняемых нагрузок, что негативно отражается на специальной физической и технико-тактической подготовке.

Глава 4. Исследования уровня физической подготовленности хоккейных вратарей 15-16 летнего возраста

Предпосылки

Для определения рациональных путей оптимизации процесса подготовки юных вратарей необходимо иметь информацию об уровне их физической подготовленности и его динамики в подготовительном периоде.

Одним из реальных источников получения такой информации является тестирование вратарей.

Вместе с тем в хоккее до настоящего времени не разработана система тестирующих процедур, включающих в себя комплексы информативных и надежных тестов, адекватных соревновательной деятельности вратаря, в том числе и с использованием диагностических и инструментальных методик. Частично применяемые для оценки физической подготовленности вратарей контрольные упражнения (нормативы) недостаточно корректны и не отвечают необходимым требованиям.

Мы полагаем, что более объективная оценка уровня различных сторон физической подготовленности юных хоккеистов и его динамики в подготовительном периоде позволят определить рациональные подходы к оптимизации процесса физической подготовки вратарей.

4.1 Анализ общей физической подготовленности юных вратарей

При рассмотрении и оценке общей физической подготовленности юных вратарей мы исходим из того, что общая физическая подготовленность спортсмена является базовой основой к становлению его спортивного мастерства и свидетельствует о его потенциальных возможностях.

Для объективной оценки уровня общей физической подготовленности вратарей анализировались данные тестирований, проводимых в начале и конце общеподготовительного этапа.

В тестировании использовался комплекс контрольных упражнений, направленных на оценку основных физических качеств.

Сводные данные результатов тестирования приведены в таблице 11.

При рассмотрении скоростных показателей можно видеть, что среднее время пробегания короткого 30-метрового отрезка со старта «с места» равно 4,57с, что свидетельствует об относительно высоком уровне скоростной подготовленности вратарей 15-16-летнего возраста.

Анализ индивидуальных скоростных показателей показал незначительный их разброс в группе. Наряду с вратарями, имеющими достаточно высокие показатели (Соболев, Кирилин), есть вратари, имеющие низкие показатели (Аркатов - 4,92с и Жуков - 4,81с).

Анализируя собственно-силовые показатели (подтягивание на перекладине и приседание со штангой с весом равным весу собственного тела), можно видеть, что средние показатели по группе находятся на относительно низком уровне (соответственно 10 раз и 13 кг), что свидетельствует об относительно слабо развитой абсолютной и относительной силы мышц рук, плечевого пояса и ног.

При рассмотрении индивидуальных силовых показателей мышц плечевого пояса вратарей были выявлены заметные различия между ними. При этом лучший показатель равен 14 раз (Кирилин), а более низкий - 8 раз (Аркатов).

Результаты анализа скоростно-силовых показателей (пятикратный прыжок в длину) также свидетельствуют о относительно низком уровне развития этих качеств у вратарей 15-16 лет. При этом слабый результат юных вратарей в этом контрольном, относительно координационно-сложном упражнении связан, прежде всего, с недостаточным освоением его техники.

Различия индивидуальных показателей в этом контрольном упражнении значительны.



Таблица 8

Показатели общей физической подготовленности вратарей 15-16 лет

№	Ф. И. О.	Показатели общей физической подготовленности
		Бег 30м (с)	Бег 400м (с)	Подтягивания (кол-во раз)	Пятискок (м)	Приседание со штангой	Бег 3000м (мин)
	Евсеев	4,59	79,6	10	10,7	13	13,6
	Сидиков	4,52	75,3	10	11,0	15	12,8
	Жуков	4,81	75,5	12	11,2	14	12,7
	Аркатов	4,92	78,8	8	10,2	9	13,8
	Кирилин	4,43	70,9	14	10,5	15	12,9
	Дорохов	4,45	71,8	9	10,5	11	13,2
	Соболев	4,38	73,4	8	11,5	16	13,1
	Авдеев	4,48	77,6	10	10,5	13	12,9
	Новиков	4,56	78,2	11	10,7	15	13,3
	Фоминков	4,57	77,5	9	10,5	12	13,4
	Агапов	4,42	75,7	9	11,2	14	13,5
	Х	4,55	75,81	10	10,77	13,36	13,07
	S	0,16	2,82	1,78	0,39	2,31	0,35

Анализируя показатели скоростной выносливости (время пробегания 400м) можно наблюдать, что средний показатель по группе (75,81с) также находится на относительно низком уровне, что свидетельствует о недостаточной адаптации юных вратарей к жестким анаэробно-гликолитическим нагрузкам, в связи с их возрастными особенностями. По индивидуальным показателям в этом тесте наблюдаются значительные различия в группе. Наиболее высокий показатель (Кирилин) равен 70,9с, а наиболее низкий (Евсеев) - 81,2с.

Результаты анализа показателей общей выносливости (время бега на 3000м) также свидетельствуют о невысоком уровне развития этого двигательного качества, которое лимитируется аэробными процессами энергообеспечения работающих мышц. В этом тесте различия индивидуальных показателей были незначительны.

Для более объективного представления об уровне общей физической подготовленности юных вратарей 15-16 лет нами проводился сравнительный анализ показателей общей физической подготовленности хоккеистов разного амплуа и квалификации.

Таблица 9

Средние показатели общей физической подготовленности хоккеистов разного амплуа и квалификации

Группы хоккеистов разного амплуа и квалификации	Бег 30м (с)	Бег 400м (с)	Подтягивание (кол-во)	Пятикратный прыжок в длину(м)	Приседание со штангой (кол-во)	Бег 3000м (мин)
Вратари х высокой д квалификации	4,14 0,05	67,64 1,15	13,4 1,51	12,8 0,14	18,4 1,05	12,23 0,87
Вратари х 15-16 лет д	4,55 0,16	75,81 2,82	10,00 1,78	10,77 0,39	13,36 2,31	13,07 0,35
Полевые х Игроки д 15-16 лет	4,82 0,30	73,3 3,90	11,8 0,72	11,20 0,68	14,7 1,12	12,89 0,61

В таблице 9 представлены средние показатели общей физической подготовленности вратарей высокой квалификации, вратарей и полевых игроков 15-16-летнего возраста.

Данные свидетельствуют о значительном превосходстве всех показателей группы вратарей высокой квалификации над показателями вратарей и полевых игроков 15-16 лет. Особенно велико превосходство в скоростных показателях и скоростной выносливости.

Это означает, что вратари, достигшие высокого уровня спортивного мастерства, имеют прочную фундаментальную базу в виде отличной физической подготовленности.

Сравнение показателей вратарей 15-16 лет с показателями полевых игроков 15-16 лет выявило незначительные различия между ними. Так в скоростных показателях вратари превосходят своих сверстников, а в остальных тестах (силовых, скоростно-силовых, в общей и скоростной выносливости) показатели полевых игроков выше на статистически незначительную величину.

На наш взгляд, одной из существенных причин некоторого отставания юных вратарей 15-16 лет по общей физической подготовленности является несовершенство начального отбора, когда на амплуа вратаря идут слабые, менее подготовленные мальчики, не прошедшие при отборе на амплуа полевого игрока - защитника или нападающего. [114, 117]

4.2 Анализ специализированной и специальной физической подготовленности юных хоккеистов 15-16 лет

4.2.1 Оценка и анализ специальной скоростной подготовленности юных вратарей

Для определения уровня специальной скоростной подготовленности вратарей в середине общеподготовительного этапа, в начале и в конце специально - подготовительного этапа проводились тестирующие процедуры с использованием фотоэлектронного устройства по двум тестам:

- бег на коньках 30 метров с высокого старта с места;

- челночный бег 6 раз х 5 метров на коньках; выполняемый в следующем порядке: старт с места с линии ворот бег 5 метров вперед вправо, торможение и бег назад в ворота спиной вперед, то же выполняется 2-й и 3-й раз только изменяется направление движения, - соответственно вперед-прямо и вперед-влево. Регистрируется время выполнения всего теста. Дается две попытки, в зачет идет лучший результат.

Результаты тестирования скоростной подготовленности вратарей представлены в таблице 14. Анализируя средние показатели первого теста (бег 30м), можно констатировать, что специальные скоростные способности юных вратарей 15-16 лет, проявляемые в беге на коньках во вратарской форме с клюшкой, находятся на достаточно высоком уровне. То же чего нельзя отметить при анализе второго теста, моделирующего фрагмент соревновательной деятельности. В этом тесте определяется не только скорость бега вратаря на коньках лицом и спиной вперед, но также быстрота переключения с одних действий на другие, быстрота торможений и старта в обратном направлении. Этот тест более сложный в техническом отношении и, как следствие, результат заметно ниже.

Таблица 10

Показатели специальной физической подготовленности вратарей 15-16 лет

№	Ф. И. О.	скоростной	координац.	спец. выносливости
		Время бега 30 м (с)	Время челночно-го бега 6 раз по 5м (с)	Фрагмент активной игровой деятельности (с)	Время челночного бега 6 раз по 5м 3 серии (с)	Время бега По малой восьмерке (с)
1.	Евсеев	6,31	12,31	8,54	36,33	31,33
2.	Сидиков	6,67	12,28	8,55	36,88	31,37
3.	Жуков	6,42	12,38	8,91	36,56	31,42
4.	Аркатов	6,4	12,37	8,63	35,66	31,51
5.	Кирилин	5,61	12,22	8,34	36,24	31,24
6.	Дорохов	6,34	12,29	8,42	35,91	31,27
7.	Соболев	6,28	11,83	7,97	35,17	30,63
8.	Авдеев	6,25	12,11	8,21	35,43	30,92
9.	Новиков	6,58	12,14	8,32	35,93	31,12
10	Фоминков	5,54	12,16	8,31	36,15	31,35
11.	Агапов	6,32	12,25	8,38	36,16	31,22
	Х	6,43	12,21	8,41	36,03	31,21
	S	0,14	0,15	0,24	0,49	0,25

Анализ индивидуальных показателей скоростных тестов свидетельствует о незначительной их вариативности внутри группы. Лучшие результаты в тесте показали Соболев и Авдеев. Более низкие показатели у Сидикова и Кирилина.

Динамика специальной скоростной и координационной подготовленности вратарей в подготовительном периоде

При рассмотрении динамики специальной скоростной подготовленности вратарей (табл.15 рис.12) можно видеть, что оба показателя имеют выраженную тенденцию снижения к концу специально-подготовительного этапа.

Таблица 11

Динамика специальной скоростной подготовленности юных вратарей*

Сроки тестирования	Время бега 30м (сек)	Время челночного бега 6 раз х 7м (сек)	Время координационно-го теста (с)
Середина общеподготовительного этапа	6,43 ± 0,48	12,56 ± 0,78	9,12 ± 0,76
Начало специально-подготовительного этапа	6,41 ± 0,37	45 ± 0,21	56 ± 0,37
Конец специально-подготовительного этапа	6,38 ± 0,33	12,25 ± 0,26	8,41 ± 0,24
n	0,05	0,29	0,71
д разн	0,19	0,18	0,17
m разн	0,06	0,06	0,06
t	0,83	0,5	1,18
p	>0,05	>0,05	>0,05

При этом, если для первого показателя характерно относительно равномерное и линейное снижение, то для второго характерно снижение в виде кривой, свидетельствующей о том, что с момента первого тестирования (в середине общеподготовительного этапа) до второго тестирования показатель снизился на незначительную величину, в то время как к третьему тестированию (конец специально-подготовительного этапа) он снизился на более заметную величину. Тенденцию снижения времени пробегания коротких отрезков, свидетельствующую об увеличении скорости специфических действий вратарей к концу специально-подготовительного этапа следует считать правомерной, поскольку результат в данных тестах зависит также и от техники движений, восстановление и совершенствование которой осуществляется преимущественно к концу этапа специальной подготовки.

Сравнительный анализ показателей специально-скоростной подготовленности вратарей высокой квалификации с юными вратарями 15-16 лет (табл.16) выявил, что показатели вратарей высокой квалификации значительно превышают показатели юных вратарей. Особенно велико превышение (на 3,55сек) в тесте челночный бег 6 раз по 5 метров. Это связано с тем, что результат в этом тесте определяется не только собственно-скоростными способностями, но также техникой владения коньками - техникой старта, торможения, бега короткими шагами и спиной вперед. В указанных компонентах юные вратари значительно уступают старшим коллегам прежде всего из-за недостатка практического опыта, а также двигательных способностей.

4.2.2 Анализ и оценка специальных координационных и скоростно-силовых способностей вратарей 15-16 лет

Определение уровня специальной координационной и скоростно-силовой подготовленности осуществлялось на основе вновь разработанного текста, являющегося моделью фрагментов соревновательной деятельности вратарей, как по содержанию, так и по двигательному режиму.

Тест выполняется в следующей последовательности: из исходного положения (ИП) основная стойка (ОС) вратаря, вратарь изначально осуществляет падение на колени и подъем в ОС, затем делает кувырок вперед с переходом в ОС, после чего выполняет падение на правый и левый бок с сомкнутыми и вытянутыми вправо и влево ногами и приходит в ОС. В заключении выполняется кувырок назад с приходом в ОС. Тест выполняется в максимально возможном темпе. Фиксируется время и технически правильное выполнение всего теста.

В тестирующей процедуре предусматривается три попытки, из которых засчитывается лучший результат.

Этот тест представляет собой комплекс координационно-сложных движений, требующих больших физических и психических напряжений. Его проверка на пригодность методами математической статистики показала достаточно высокие значения коэффициентов информативности и надежности (соответственно ч = 0,74 и ч = 0,89).

Результаты тестирования координационных способностей юных вратарей 15-16 лет представлены в таблице 16.

Данные свидетельствуют о том, что средний показатель координационной подготовленности по группе находится на относительно низком уровне. Время выполнения теста юными вратарями значительно превышает время вратарей высокой квалификации на 1,25сек, что составляет 15%.

При рассмотрении индивидуальных показателей внутри группы были обнаружены заметные различия между ними. Наряду с вратарями, имеющими относительно высокий показатель (Соболев), есть вратари с низкими показателями (Сидиков и Жуков).

При изучении динамики показателей координационной подготовленности вратарей 15-16 лет на этапах подготовительного периода была выявлена тенденция повышения показателей к концу специально-подготовительного этапа.

4.2.3 Анализ и оценка специализированной силовой и скоростно-силовой подготовленности вратарей 15-16 лет

Анализ и оценка специализированной силовой и скоростно-силовой подготовленности юных вратарей проводилась на основе данных тестирования, полученных с помощью инструментальной методики - универсального динамометрического стенда - УДС - МЖТ (см.гл. 2).

Объективная оценка силовых и скоростно-силовых качеств ног вратарей имеет особо важное значение, так как вратарь в отличие от полевых игроков находится в игре все время матча, испытывая большие нагрузки, приходящиеся на мышцы ног.

При проведении тестирующих процедур нами регистрировались и анализировались следующие характеристики модельного разгибательного отталкивающего движения: латентное время двигательной реакции (tp), максимум изометрического усилия (F из. max), максимум динамического усилия (F дин. max), время достижения максимума изометрического (t из.) и динамического усилия (t дин.). Кроме этого, рассчитывались и анализировались показатели относительно изометрической (F дин. отн.) силы, градиент изометрической и динамической силы (I из. и I дин.), а также мощность движения (N).

Сводные данные показателей силовой и скоростно-силовой подготовленности вратарей 15-16 лет представлены в таблице 17. Их анализ позволяет более глубоко изучить структуру силовой и скоростно-силовой подготовленности мышц ног юных вратарей и оценить их уровень. Анализ средних показателей свидетельствует о том, что в целом по группе они находятся на относительно среднем уровне и заметно превышают показатели юношей своего возраста не занимающимися хоккеем.

Вместе с тем по ряду параметров вратари уступают своим сверстникам - полевым игрокам, в частности по показателям максимальной изометрической и динамической силе (соответственно на 5 и 1кг) (табл.13).

Таблица 12

Показатели силовой и скоростно-силовой подготовленности юных вратарей 15-16 лет

№ п/п	Фамилия	tp время реакции (МС)	F из. max (КГ)	F из. отн. (КГ)	F дин. max (КГ)	F дин.отн. (КГ)	t из. время достиж. max из.	t дин. вре-мя дос-тиж. max дин. (МС)	I из. усл. ед.	I дин. усл. ед.	N мощ-ность кг/мс
1	Евс-в	0,23	135	2,33	107	1,44	0,33	101	355	388	49,2
2	Сид-в	0,19	151	2,10	117	1,39	0,47	112	368	398	56,4
3	Жук-в	0,18	153	2,09	112	1,71	0,33	102	366	402	47,7
4	Арк-в	0,22	149	2,44	111	1,55	0,45	104	369	412	47,9
5	Кир-н	0,23	142	2,31	121	1,65	0,39	113	358	401	54,7
6	Дор-в	0,22	150	2,29	117	1,59	0,49	108	352	411	52,9
7	Соб-в	0,21	144	2,15	109	1,66	0,46	109	364	412	55,1
8	Авд-в	0,22	138	2,13	105	1,62	0,47	100	357	408	54,8
9	Нов-в	0,19	152	2,03	114	1,51	0,49	102	373	398	48,8
10	Фом-в	0,21	145	2,09	119	1,58	0,47	104	369	396	53,3
11	Ага-в	0,22	137	2,04	107	1,52	0,48	111	361	399	55,1
	х	0,21	145	2,18	112	1,56	0,4	106	362	402	52,8
	S	0,01	6,4	0,13	5,37	0,09	0,06	4,73	6,75	16,7	9,3

Что же касается скоростных и скоростно-силовых параметров модельного движения, то вратари заметно превосходят полевых игроков по следующим показателям: времени наращивания рабочего усилия при выполнении модельного движения в изометрическом (на 0,05сек) режиме, быстроте двигательной реакции (на 0,04сек), в градиентах изометрической и динамической силы (соответственно на 28 и 14 усл.ед.) и мощности движения (на 2,2 кг/мс).

Таблица 13

Средние показатели силовой и скоростно-силовой подготовленности хоккеистов разного амплуа и квалификации

№ п/п	Группы хоккеистов разного амплуа и квалификации	F из. max (КГ)	F дин max (КГ)	t из. max (С)	t дин. max (МС)	I град. изом. (усл. ед.)	I град. дин. (усл. ед.)	N мощ-ность КГМ МС	Tp врЕмя реакции (С)
1	Вратари высокой квалификации	186 19	127 14	0,4 0,02	104 11	465 33	468 53	61,3 6,4	0,20 0,06
2	Юные вратари 15-16 лет	145 7,4	112 5,3	0,4 0,03	106 4,7	362 87	402 16,7	52,8 9,3	0,21 0,09
3	Полевые игроки 15-16 лет	150 23	113 19	0,45 0,04	108 7	334 43	398 89	50,5 9,2	0,25 0,12



Сравнение средних силовых и скоростно-силовых показателей группы вратарей высокой квалификации (см. табл.18) с хоккеистами 15-16 лет свидетельствует в значительном их превосходстве на статистически значимую величину. Особенно велико превосходство в показателях изометрической (на 41кг) и динамической силы (15кг), а также в показателях градиентов изометрической и динамической силы (соответственно на 103 и 66 усл.ед.)

Незначительное превосходство наблюдается в скоростных показателях (латентное время двигательной реакции на 0,02сек, время наращивания рабочего усилия на 2мс) и мощности движения (на 8,6 кг/мс).

Большое превосходство вратарей высокой квалификации в силовых и скоростно-силовых показателях над хоккеистами 15-16 лет можно объяснить с одной стороны - возрастными особенностями юных хоккеистов 15-16 лет, когда их организм еще не полностью сформировался и находится в стадии развития, многие его функции, в том числе и двигательные, еще не достигли максимальных значений, с другой - вратари высокой квалификации, играющие в Суперлиге, это ограниченный круг моторно одаренных спортсменов, к тому же имеющих большой двигательный опыт, в то время как юные вратари хоккейных клубов это ординарные спортсмены и неизвестно, что из них получится в будущем.

При рассмотрении индивидуальных показателей юных вратарей 15-16 лет внутри группы было обнаружено, что в силовых показателях имеются значительные различия, в то время как в скоростно-силовых показателях эти различия незначительны.

Динамика силовых и скоростно-силовых показателей физической подготовленности вратарей 15-16 лет на этапах подготовительного периода

Анализ динамики силовых и скоростно-силовых показателей юных вратарей свидетельствует об их незначительных положительных сдвигах в ходе тренировочного процесса на этапах подготовительного периода Изменения силовых и скоростно-силовых показателей между первым и вторым тестированием минимальны и статистически незначимы.

Таблица 14

Динамика силовых и скоростно-силовых показателей на этапах подготовительного периода

Сроки тестирования	F изом. max кг	F дин. max кг	t время мс	I градиент дин. силы усл.ед.	N мощность кг/мс
Средина общеподготови-тельного этапа	143 9,31	110 8,32	108 7,0	394 18,3	495 8,6
Начало специально-подготовительного этапа	145 7,4	112 5,37	106 4,73	402 16,7	52,8 9,3
Конец специально-подготовительного этапа	148 5,21	114 4,08	106 4,27	406 11,6	54,6 3,9
n	5	4	0,02	12	5,1
д разн	1,41	1,46	0,77	2,3	1,62
m разн	0,47	0,48	0,26	0,76	0,54
t разн	1,06	0,83	0,76	1,58	0,94
p	> 0,05	> 0,05	> 0,05	> 0,05	> 0,05

Это можно объяснить малой величиной временного броска между первым и вторым тестированием, а также небольшим объемом специфических силовых нагрузок.

Изменения рассматриваемых показателей между вторым и третьим тестированием также статистически незначимы, однако по сравнению с показателями 2-го тестирования они заметно выше. Для определения величины сдвигов силовых и скоростно-силовых показателей за весь подготовительный период нами проводилось сравнение первого и третьего тестирования с определением разницы в показателях (n) и статистической достоверности различий между ними (t).

В результате анализа было обнаружено, что сдвиги большинства показателей статистически недостоверны.



1.2.4 Анализ и оценка специальной-скоростной выносливости юных вратарей 15-16 лет

Анализ и оценка специальной выносливости осуществлялась на основе двух тестов:

1) время бега по малой восьмерке (по окружностям точек вбрасывания шайбы). Всего вратарь (пробегает) выполняет две восьмерки, одну в движении лицом вперед, другую спиной вперед. Регистрировалось и анализировалось суммарное время выполнения всего теста;

2) трехкратное выполнение челночного бега 6 раз по 5м (см. раздел 4.2.1.). Регистрировалось и анализировалось суммарное время выполнения всего теста.

Оба теста выполняются вратарями в максимально возможном темпе. На их выполнение предоставлялось две попытки. В зачет принимался лучший результат.

Данные свидетельствуют, что средние показатели по группе находятся на относительно низком уровне (соответственно 31,21 и 36,03). Сравнение этих показателей с аналогичными показателями вратарей высокой квалификации (табл. 15) свидетельствует о значительном превосходстве показателей вратарей высокой квалификации над показателями юных вратарей 15-16 лет.

Таблица 15

Средние показатели специальной выносливости вратарей разного возраста и квалификации

Вратари разной квалификации	Время бега по малой восьмерке (с)	Время выполнения челночного бега 6 раз по 5м 3 серии
Вратари высокой квалификации	26,45 1,62	29,31 0,93
Вратари 15-16 лет	31,21 0,28	36,03 0,54

Это можно объяснить влиянием следующих факторов:

Юные хоккеисты 15-16 лет несколько отстают в развитии сердечно-сосудистой системы от взрослого спортсмена. Поэтому они плохо справляются с жесткими нагрузками анаэробно-гликолитической направленности, которые во многом определяют уровень развития скоростной выносливости и, следовательно, результат в данных тестах. [55,73,102,131,137]

Кроме этого результат в рассматриваемых тестах также зависит от техники владения вратарем коньками, уровень которой значительно выше у вратарей высокой квалификации.

Динамика показателей специальной выносливости хоккеистов 15-16 лет

Анализируя динамику показателей специальной выносливости юных вратарей на этапе специальной подготовки (табл.16), можно видеть их положительные изменения к концу специально-подготовительного этапа, однако эти изменения статистически незначимы.

Таблица 16

Динамика показателей выносливости вратарей 15-16 лет

на этапе специальной подготовленности Сроки Тестирования	Время бега по малой восьмерке (с)	Время выполнения челночного бега; 6 раз по 5 м 3 серии (с)
Начало специально-подготовительного этапа	31,210,28	36,030,54
Конец специально-подготовительного этапа	30,780,42	35,120,36
N	0,43	0,91
д разн	0,16	0,21
m разн	0,058	0,07
t	0,74	1,3
P	> 0,05	> 0,05

Для более полного и объективного представления об уровне физической подготовленности вратарей 15-16 лет и успешной его реализации в практику нами, на основе результатов тестирований, рассчитывались усредненные модельные характеристики общей и специальной физической подготовленности вратарей 15-16 лет. При этом мы полагали, что разработанные впервые усредненные модельные характеристики, являясь отправным ориентиром в работе тренера-специалиста и спортсмена, будут способствовать повышению эффективности тренировочного процесса юных вратарей.

При разработке усредненных модельных характеристик физической подготовленности мы руководствовались известными рекомендациями (Кузнецов В.В. [50, 51]), [58].

В нашем примере для определения верхних и нижних граничных значений модельных характеристик в первом случае суммировались средняя арифметическая и квадратическое отклонение, во втором вычиталось квадратическое отклонение из средней (табл. 22, 23, 24).

Таблица 17

Усредненные модельные характеристики общей физической подготовленности вратарей 15-16 лет

Граничные значения	Время бега 30м (с)	Время бега 400м (с)	Подтягивание на перкладине (кол-во)	Пятикрат-ный прыжок в длину (м)	Приседа-ние со штангой (кол-во)	Время бега 3000м (мин)
Верхние граничные значения	4,39	72,38	12,38	11,16	14,33	12,57
Нижние граничные значения	4,75	78,02	8,77	10,38	13,39	13,63



Таблица 18

Усредненные модельные характеристики специализированной силовой и скоростно-силовой подготовленности вратарей 15-16 лет

Граничные значения	F изом. Max (кг)	F дин. Max (кг)	t время достижения F дин. max (МС)	J градиент динам. силы (усл.ед)	N мощность (кг/мс)
Верхние граничные значения	153	118	102	418	58
Нижние граничные значения	143	111	110	385	51

Таблица 19

Усредненные модельные характеристики специальной физической подготовленности вратарей 15-16 лет

	Специальные скоростные качества	Специальные координационные и	Специальная выносливость
Граничные значения	Время бега 30м(с)	Время челночного бега 6 раз х 5м (с)	и скоростно-силовые качества (с)	Время бега по малой восьмерке (с)	Челночный бег 6 раз х 5м х 3(с)
Верхние граничные значения	6,05	12,99	8,17	30,53	34,76
Нижние граничные значения	6,71	13,51	8,65	31,03	35,48

Подводя итоги четвертой главы исследования, можно заключить следующее:

исследована физическая подготовленность вратарей 15-16 лет. В результате оценен уровень общей и специальной выносливости, силовых, скоростно-силовых, коростных и координационных качеств юных вратарей на основе традиционных и вновь разработанных тестов;

в ходе исследования выявлены статистически незначимые различия в индивидуальных показателях внутри группы вратарей;

сравнительный анализ показателей общей и специальной подготовленности вратарей 15-16 лет и вратарей высокой квалификации выявил большое и статистически достоверное превосходство вратарей высокой квалификации, что свидетельствует о имеющейся зависимости между квалификацией вратаря и уровнем его физической подготовленности;

при изучении динамики показателей физической подготовленности вратарей 15-16 лет в подготовительном периоде обнаружено, что поэтапные изменения большинства показателей незначительны и статистически недостоверны, что свидетельствует о невысокой эффективности практикуемого в настоящее время тренировочного процесса и имеющихся резервов к его усовершенствованию;

результаты исследования позволили разработать усредненные модельные характеристики по общей и специальной физической подготовленности вратарей 15-16 лет.

Глава 5. Экспериментальное обоснование построения физической подготовки вратарей 15-16 лет на этапах общей и специальной подготовки (педагогический эксперимент), предварительные замечания

В последние годы передовые позиции отечественной школы хоккея несколько утрачены, в том числе и в традиционно сильной ее составляющей - в физической подготовке, которая являлась базовой основой формирования высокого мастерства хоккеиста и обеспечивала успешное выступление наших клубных и сборных команд на соревнованиях высокого ранга.

В этом аспекте научный поиск путей совершенствования методики физической подготовки хоккеистов в настоящее время представляется весьма важным и актуальным. Это в одинаковой мере относится, как к полевым игрокам, так и к вратарям.

Вместе с тем, проведенные исследования (гл. 3,4) вывели ряд существенных недостатков в организации и методике проведения физической подготовки хоккеистов 15-16 лет и особенно вратарей. К наиболее важным из них следует отнести:

- отсутствие системности в применении нагрузок разного характера и направленности. Значительно занижены объемы специфической и аэробной нагрузок;

- структура и содержание тренировочного процесса вратарей не адекватна их соревновательной деятельности;

- нерациональное отведение объемов нагрузок на отдельные физические качества. В частности значительно занижены объемы, отводимые на гибкость и координационные качества;

- в недостаточном объеме практикуются индивидуальные, групповые и самостоятельные занятия;

- использование в тренировочном процессе относительно узкого круга средств и методов при нерациональной их динамики на этапах подготовительного периода;

- не осуществляется комплексный контроль за подготовкой вратарей из-за отсутствия методики оценки соревновательной и тренировочной деятельности вратарей, а также системы тестирования их специальной подготовленности;

- недостаточная эффективность процесса физической подготовки вратарей на этапах подготовительного периода.

На основе результатов проведенных исследований (гл. 3,4), выявленных недостатков, а также с учетом современных научных подходов к подготовке спортсменов [9,34], тенденций развития мирового хоккея и лучших традиций отечественного хоккея, была разработана новая программа физической подготовки вратарей 15-16 лет, предусматривающая использование занятий различных организационно методических форм, системное применение нагрузок разного характера и направленности, средств и методов, в том числе и нетрадиционных.

Вместе с тем для окончательной формулировки конкретных положений и рекомендаций по усовершенствованию физической подготовки вратарей 15-16 лет и внедрению их в практику, гипотезу и в целом новую программу необходимо проверить и экспериментально обосновать опытным путем. С этой целью нами был проведен педагогический эксперимент.

Педагогический эксперимент

Педагогический эксперимент имел основной целью опытную проверку новой программы физической подготовки вратарей 15-16 лет в подготовительном периоде.

Главной задачей эксперимента явилось:

оценка эффективности новой программы физической подготовки

вратарей 15-16 лет.

В ходе ее выполнения предполагалось решение ряда частных задач:

- Определить оптимум объемов различных видов физической подготовки и их соотношение в мезоциклах подготовительного периода;

- Уточнить динамику нагрузок различного характера и направленности по микроциклам подготовительного периода;

- Установить системность в применении средств и методов физической подготовки с различной преимущественно направленностью и тренирующим воздействием.

Педагогический эксперимент проводился с 25 июля 2001 г. по 15 октября 2001 г. В качестве испытуемых привлекались вратари 15-16 лет ДЮСШ и ведущих клубов страны - Динамо, Спартак, Крылья Советов в количестве 10 человек. До начала эксперимента и сезона новая программа была рассмотрена и одобрена тренерским составом и руководством указанных клубов (Динамо М, Спартак М, Крылья Советов). Она заметно отличается от практикуемых до настоящего времени программ, как по структуре, так и по содержанию.

Программой предусматривается следующее направление усовершенствования процесса подготовки юных вратарей:

1) Программирование тренировочного процесса:

а) определение объемов отводимых на отдельные виды физической подготовки и их соотношения;

б) определение объема и динамики тренировочных нагрузок разного характера и направленности в тренировочном занятии и дне, в микро- и мезоциклах на этапе общей и специальной подготовки;

в) определение динамики средств и методов.

2) Контроля за соревновательной и тренировочной деятельностью вратарей, а также за динамикой уровня их подготовленности.

При создании программы мы стремились представить ее структуру и содержание как определенную систему организации и построения тренировочного процесса, которая характеризуется:

целевой направленностью с постановкой конкретных задач перед программированием каждого мезоцикла как наиболее значимой структурной составляющей годичного цикла;

рациональным соотношением и динамикой отдельных видов подготовки и нагрузок разного характера и направленности на этапах подготовительного периода;

последовательностью и приемлемостью в динамике средств и методов тренировки вратарей в подготовительном периоде;

приоритетным применением специфических тренировочных средств, методов и режимов работы, адекватных соревновательной деятельности вратарей 15-16 лет.

На рис.16 схематично представлена схема усовершенствованной программы подготовки хоккейных вратарей 15-16 лет в подготовительном периоде.

Из рисунка видно, что программа базируется на установленной и традиционно практикуемой структуре подготовительного периода, определяющей последовательность и продолжительность этапов, мезоциклов и микроциклов. На схеме также четко обозначена формулировка задач каждого отдельно взятого МЗЦ. Ниже в соответствии с задачами кривыми линиями обозначена динамика суммарных объемов нагрузки и ее интенсивность, а столбиками - динамика соотношений (%) отдельных видов подготовки по МЗЦ.

При рассмотрении соотношений отдельных видов подготовки (табл.12) можно видеть, что в целом за подготовительный период наибольшие показатели приходятся на техническую и физическую подготовку, несколько меньше показатели соревновательной и тактической подготовки. Это свидетельствует о том, что в новой программе технической и физической подготовки вратарей придается первостепенная значимость.

В рассматриваемой программе динамика показателей по МЗЦ (рис.17) свидетельствует о заметном изменении соотношений отдельных видов подготовки. Так во втягивающем МЗЦ предпочтение отдается физической (80%) и технической (20%) подготовке. В базовом развивающем МЗЦ объем физической подготовки значительно снижается (до 40%), а технической увеличивается (до 32%) и в небольшом объеме подключается тактическая и соревновательная подготовка. В базовом специально-подготовительном МЗЦ объем физической подготовки снижается (до 14%), несколько увеличивается объем технической (до 37%) и значительно увеличиваются объемы соревновательной (до 34%) и тактической (до 16,4%).

Таблица 20

Динамика объемов различных видов подготовки по мезоциклам (МЗЦ) в подготовительном периоде

Виды подготовки	Общеподготовительный этап	Специально-подготовительный этап	Всего за период
	втягивающий МЗЦ	базовый развивающий МЗЦ	базовый реализационный МЗЦ	предсоревновательный МЗЦ
	час	%	час	%	час	%	час	%	час	%
Физическая	12,0	80	15,0	37	10,0	14,0	3,0	11,0	40	31
Техническая	3,0	20	14,0	35	16,0	36,6	5,0	25	38	29
Тактическая	-	-	6	14	8,5	16,4	5,0	22	19,5	15
Соревновательная	-	-	6	14	17,5	33,0	9,0	42	32,5	25
Итого за МЗЦ	15,0	100	41	100	52	100	22	100	130	100

В небольшом по продолжительности (12 дней) предсоревновательном МЗЦ соотношения видов подготовки также изменяются: показатели физической подготовки снижаются до 11% и технической подготовки до 25%, в то же время заметно увеличиваются показатели тактической и соревновательной подготовки (соответственно до 22 и 42 %).

Таким образом, в соотношении показателей объемов отдельных видов подготовки и их динамики по МЗЦ просматривается определенная закономерность, отвечающая требованиям процесса подготовки вратарей на этапах общей и специальной подготовки.

В новой программе при распределении объемов нагрузок разного характера и направленности в целом за подготовительный период мы исходили из основных положений теории и методики тренировки и специфики соревновательной деятельности вратарей (табл.26). Представленные данные свидетельствуют, что из общего объема суммарной нагрузки (130 час), определяющей двигательную деятельность вратарей, 25% отводится на соревновательную подготовку и 75% на тренировочную.

Таблица 21

Динамика объемов тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовительном периоде

Параметры и виды нагрузок	Общеподготовительный этап	Специально-подготовительный этап	Всего за период
	втягивающий	базовый развиваЮщий МЗЦ	базовый спец.-подгот. МЗЦ	предсоревновательный МЗЦ
	час	%	час	%	час	%	час	%	час	%
Соревновательная	-	-	6	14,6	17,5	33,7	9	41,0	32,5	25
Кол-во игр и игровых дней	-	-	2	-	6	-	3	-	11	-
Тренировоч-ная	15	100	35	85,4	34,5	66,3	13	59,0	97,5	75 100
Кол-во тренировоч-ных дней	10	-	17	-	19	-	8	-	54	-
Кол-во тренировоч-ных занятий	12	-	25	-	22	-	10	-	69	-
Объем тренировоч-ной нагрузки на один день	1,5	-	2,3	-	1,8	-	1,6	-	1,8	-
Специфич.	3	20	22,8	65	24,2	70	10,4	80	60,4	62
Неспецифич.	12	80	12,2	35	10,3	30

Подобные документы

• Программирование физической подготовки футбольных вратарей учебно-тренировочных групп на соревновательном этапе

  Изучение структуры, методов воспитания двигательных способностей. Возрастная характеристика физической подготовки футболистов. Экспериментальное обоснование программы развития психомоторных качеств у вратарей 15-16 лет на этапах соревновательного периода.
  
  дипломная работа [460,0 K], добавлен 30.07.2010
  

• Сравнительный анализ физической подготовленности вратарей и полевых игроков высокой квалификации в мини-футболе (футзале)

  Характеристика соревновательной деятельности мини-футбольной команды. Выявление особенностей соревновательной деятельности вратарей, факторы эффективности их защитных действий. Разработка методики по физической подготовке вратарей высокой квалификации.
  
  дипломная работа [365,2 K], добавлен 15.09.2015
  

• Методика воспитания основных двигательных качеств у скалолазов средствами специальной физической подготовки

  Специфика спортивного скалолазания, правила дозирования нагрузки. Методика воспитания основных двигательных качеств у скалолазов средствами специальной физической подготовки. Оценка уровня специальной физической подготовленности скалолазов 12-13 лет.
  
  курсовая работа [31,0 K], добавлен 14.12.2010
  

• Методика и динамика физической подготовленности школьников, занимающихся волейболом на начальном этапе обучения

  Физиологическая характеристика детей среднего школьного возраста. Особенности развития и характеристика физических качеств. Методы оценки физической подготовки. Методика развития двигательных качеств, динамики физической и технической подготовленности.
  
  реферат [63,5 K], добавлен 27.01.2011
  

• Исследование технико–тактической деятельности вратарей с различным уровнем подготовленности

  Учебно-тренировочный процесс для футбольных вратарей различных уровней подготовки, их физическая подготовленность на различных этапах подготовки. Применение индивидуальных методов тренировки, моделирование игровой деятельности, вбрасывание мяча рукой.
  
  дипломная работа [81,3 K], добавлен 10.03.2012
  

• Виды спортивной подготовки легкоатлета

  Общие основы спортивной подготовки легкоатлета. Особенности эффективной физической, технической, тактической и теоретической подготовки легкоатлета. Анализ общей и специальной физической подготовки спортсменов. Характеристика тренировочного процесса.
  
  реферат [23,7 K], добавлен 27.02.2010
  

• Профессионально-прикладная физическая подготовка

  Необходимость профессионально-прикладной физической подготовки. Педагогические основы профессионально-прикладной физической подготовки. Организация и методика проведения профессионально-прикладной физической подготовки.
  
  реферат [18,3 K], добавлен 15.01.2007
  

• Тренировочный процесс юных хоккеистов

  Основные средства и методы, используемые в тренировке хоккеистов. Проблемы возрастной подготовки. Возрастные изменения мышечной силы и физических качеств. Методика совершенствования силовых и анаэробных способностей, выносливости, ловкости и гибкости.
  
  дипломная работа [450,5 K], добавлен 25.05.2015
  

• Физическая подготовка в Вооруженных Силах

  Значение, цель и задачи физической подготовки, ее специальная направленность в различных видах Вооруженных Сил. Формы физической подготовки военнослужащих: учебные занятия, утренняя физическая зарядка, спортивно-массовая работа, физическая тренировка.
  
  реферат [25,0 K], добавлен 24.12.2009
  

• Методы и способы воспитания волевых и моральных качеств у юного хоккеиста

  Волевые качества, которыми должен обладать успешный хоккеист. Этапы эмоционально-волевой подготовки юных хоккеистов, критерии её эффективности. Необходимость и методика воспитания моральных качеств. Специальная психологическая подготовка хоккеистов.
  
  курсовая работа [47,8 K], добавлен 13.06.2016
  

• Методика развития скоростных способностей юных хоккеистов

  Понятие скоростных качеств спортсменов. Возрастная динамика скоростных качеств. Особенности проявлений скоростных качеств у хоккеистов. Основные методы скоростной подготовки юных хоккеистов. Упражнения для развития быстроты двигательных реакций.
  
  курсовая работа [35,5 K], добавлен 19.05.2016
  

• Методика физической подготовки юных футболистов

  Историческая значимость футбола как популярной игры большинства стран мира. Физическая подготовка футболистов на начальном этапе - основа спортивного успеха. Разработка специального комплекса упражнений для физической подготовки юных футболистов.
  
  курсовая работа [51,4 K], добавлен 18.09.2011
  

• Особенности профессионально-прикладной физической подготовки

  Использование механизмов тренировки и адаптации, разработанных в спорте, на подготовку к трудовой деятельности. Факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки. Утренняя гигиеническая гимнастика как форма физкультуры.
  
  реферат [19,1 K], добавлен 11.03.2012
  

• Подготовка футбольных вратарей

  Мастерство и надежность футбольных вратарей - ключевая составляющая обороноспособности команды. Особенности тренировочного процесса футбольных вратарей в возрасте 17-20 лет. Физическая и психологическая, техническая и тактическая подготовка вратарей.
  
  курсовая работа [61,3 K], добавлен 28.09.2012
  

• Физическая подготовка борца

  Основные методы физической подготовки борца. Влияние физической подготовки на сдачу нормативов. Выявление недостатков при повышении спортивного результата. Экспериментальное обоснование особенностей развития взрывной силы и силовой выносливости борцов.
  
  дипломная работа [79,9 K], добавлен 30.12.2010
  

• Педагогический контроль процесса физической подготовки военнослужащих

  Физическая подготовка военнослужащих как часть профессионально-прикладной физической культуры. Разработка методики педагогического контроля за уровнем физической подготовки военнослужащих. Оценка динамики морфофункционального развития испытуемых.
  
  дипломная работа [495,1 K], добавлен 12.12.2017
  

• Методика развития ловкости вратарей 9-10 лет

  Анатомо-физиологические особенности развития детей 9-10 летнего возраста. Физическая подготовка вратаря в футболе. Эффективность применения экспериментальной методики развития ловкости вратарей футболистов 9-10 лет годичного тренировочного цикла.
  
  курсовая работа [168,7 K], добавлен 12.07.2016
  

• Средства и методы общей и специальной физической подготовки в горных видах спорта

  Развитие физических качеств и двигательных способностей спортсменов как сложный педагогический процесс. Основные положения спортивной тренировки в горных видах спорта. Характеристика общей и специальной физической подготовки альпинистов и горных туристов.
  
  курсовая работа [93,1 K], добавлен 17.01.2014
  

• Инновационная система физической подготовки профессиональных футболистов, предлагаемая иностранными тренерами по физической подготовке

  Инновационная система физической подготовки профессиональных футболистов на примере программы тренера по физической подготовке ПФК "Спартак" (Москва) Тони Берецки. Общие условия эффективного выполнения технических приемов на занятиях футбольных команд.
  
  контрольная работа [22,7 K], добавлен 28.09.2012
  

• Физическая подготовка и ее основные этапы

  Виды физической подготовки. Принципы спортивной подготовки. Средства и методы физического воспитания. Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов физического воспитания. Особенности регламентации нагрузки и отдыха. Основы обучения движениям.
  
  реферат [28,6 K], добавлен 18.07.2011
  

• главная
• рубрики
• по алфавиту
• вернуться в начало страницы
• вернуться к началу текста
• вернуться к подобным работам