Легкая атлетика

Руки при беге по дуге работают асимметрично. С момента входа в поворот рука, одноименная маховой ноге, отводится назад с некоторым занесением локтя за спину, а рука, расположенная ближе к центру дуги, выносится вперед и несколько внутрь.

Ступни ног следует ставить вдоль линии разбега, не разворачивая носки кнаружи. Особо это надо выдержать при беге по дуге и постановке толчковой ноги на место отталкивания. Длина последнего шага по сравнению с предпоследним уменьшается на 10-15 м. С ростом спортивного мастерства у прыгунов в высоту большое значение приобретает не столько абсолютная скорость разбега, сколько характер нарастания темпа шагов в заключительной части разбега

Отталкивание. В толчке необходимо сообщить телу максимальную скорость вылета, создать оптимальный угол вылета и обеспечить оптимальное положение прыгуна для эффективного перехода планки.

Постановка ноги на место отталкивания осуществляется широким беговым движением почти плоско, не упираясь в пятку, сразу на всю стопу. Чем меньше будет акцентироваться постановка толчковой ноги с пятки, тем быстрее можно выполнить отталкивание. Время отталкивания в прыжке «фосбери-флоп» длится в пределах 0,17-0,19 сек. В фазе амортизации необходимо уменьшить величину вертикальных и горизонтальных усилий, возникающих при постановке толчковой ноги, подготовить опорно-двигательный аппарат к активному отталкиванию и более эффективно преобразовать горизонтальную скорость, приобретенную в разбеге, в вертикальную скорость полета.

В фазе амортизации, когда увеличивается напряжение мышц опорной ноги, мышцы работают в уступающем режиме. В фазе отталкивания мышцы работают в преодолевающем режиме. Данная фаза является наиболее важной, так как ее параметры определяют в конечном итоге скорость вылета ОЦМТ спортсмена. Угол в коленном суставе в момент постановки ноги на место отталкивания не превышает 160°. С постановкой толчковой ноги начинается сгибание в коленном суставе. Угол сгибания толчковой ноги в коленном суставе равен 140-145°. Сокращение времени выполнения фазы амортизации (0,07-0,085 с) обусловливает более быстрое выполнение активного отталкивания. Отталкивание выполняется в результате взаимодействия всех частей тела прыгуна. Происходит резкое разгибание в коленном, голеностопном и тазобедренном суставах, быстрое подбрасывание маховой ноги и рук вперед-вверх и вытягивание тела вверх.

Особенностью толчка является активное стремление прыгуна удержать таз от бокового «сноса» с толчковой ноги. Поэтому в момент входа на толчковую ногу согнутая маховая нога и руки одновременно выносятся вперед-вверх и бедро маховой ноги подворачивается внутрь, а голень отводится несколько в сторону планки. Это движение способствует удержанию таза на линии действия силы толчка.

Величина ударных усилий у прыгунов стилем «фосбери-флоп», выполняющих мах прямой ногой, колеблется в пределах 400-500 кг, а при махе согнутой ногой усилия меньше и по продолжительности и по величине - 250-400 кг. В классическом варианте «фосбери-флоп» горизонтальные усилия достигают 70-80 кг, а в варианте с выполнением маха прямой ногой - 120-140 кг.

В момент входа в толчок на свободно перемещающееся вперед тело оказывает действие центробежная сила, которая создает пару сил и позволяет перевести тело прыгуна из вертикального в горизонтальное положение. Необходимо стремиться к тому, чтобы горизонтальное положение достигалось телом не столько за счет движения плеч в сторону планки, сколько за счет более быстрого перемещения таза вверх по сравнению с плечами. Чем выше скорость разбега, тем меньше угол вылета. Угол вылета в прыжке «фосбери-флоп» составляет от 50 до 60°.

Переход через планку. Поворот в сторону планки выполняется только после взлета. В момент отрыва от опоры вертикальная скорость ОЦМТ у прыгунов высокого класса колеблется в пределах 4,9-5,2 м/с.

В момент входа на планку одноименная маховой ноге рука направляется в сторону планки при параллельной работе рук. При перекрестной работе рук мах выполняется синхронно двумя руками, и в переходе через планку руки расположены вдоль тела. Такое расположение рук более эффективно, так как при этом положении уменьшается момент инерции и увеличивается угловая скорость опрокидывания тела через планку. Далее прыгун, прогибаясь с максимально опущенными ногами, входит головой и плечами на планку. Маховая нога опускается до уровня толчковой ноги. При переходе через планку ноги сгибаются в коленных суставах и голени. Над планкой прыгун, прогибаясь, поднимает таз, выводя ОЦМТ за пределы своего тела. Когда руки забрасываются назад в момент перехода планки, прогиб происходит больше в грудной части тела, а когда руки находятся вдоль тела -- в тазобедренных суставах. Голову необходимо держать подбородком на себя. Траектория движения ОЦМТ спортсмена имеет несколько большую протяженность, чем при прыжке перекидным. Максимальной высоты ОЦМТ прыгуна достигает на расстоянии 20 см за планкой, тогда как при перекидном способе - 8 см до планки. Как только таз пройдет планку, начинается уход от нее. Осуществляется он поворотом головы, сгибанием ног в тазобедренных суставах и выпрямлением в коленных. Прыгун как бы соскальзывает ногами с планки. Приземление осуществляется на поролоновые маты на спину и с последующим кувырком через голову.

Обучение прыжку в высоту способом «фосбери-флоп».

Обучение прыжку способом «фосбери-флоп» необходимо проводить там, где есть для приземления мягкие поролоновые маты. Для эффективного овладения техникой прыжка в высоту с разбега способом «фосбери-флоп» занимающиеся должны предварительно овладеть начальной подготовкой (беговой, скоростно-силовой и прыжковой). А также желательно, чтобы они прошли и начальный курс акробатической подготовки. Только после этого можно начинать обучение Ниже приводится последовательность обучения технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп».

Задача 1. Ознакомить занимающихся с техникой прыжка в высоту с разбега способом «фосбери-флоп». Средства. 1. Демонстрация техники прыжка. 2. Показ наглядных пособий: кинограмм, кинокольцовок и др. 3. Объяснение основных фаз техники прыжка.

Задача 2. Научить технике отталкивания. Средства. 1. Стоя у опоры, держась рукой, выполнять мах от бедра согнутой ноги из крайнего заднего положения в направлении несколько внутрь. 2. Имитация этого же упражнения, стоя в кругу на месте. 3. Имитация постановки толчковой ноги с выполнением маховых движений ногой и руками на месте. 4. Имитация постановки толчковой ноги и маховые движения ногой и руками в ходьбе. 5. Имитация постановки толчковой ноги и маховых движений в легком беге по кругу, отталкиваясь через каждый шаг, а затем через 3-5 беговых шагов (можно с уменьшением радиуса дуги). 6. Обучение отталкиванию в беге вначале по прямой, а затем по дуге. 7. Отталкивание с доставанием подвешенного мяча плечом, одноименным маховой ноге, с разбега. 8. Прыжки на гимнастический стол из исходного положения в беге по прямой, переходящей в дугу на последних 3-5 беговых шагах. 9. Отталкивание после дугообразного разбега у планки (планка поднята выше роста занимающегося). Имитация положения входа на планку.

Задача 3. Научить технике бега по дуге в сочетании с отталкиванием. Средства. 1. Бег по кругу радиусом 12-15 м. 2. Бег по кругу с постепенным уменьшением кривизны дуги от 12-15 до 10-8 м. 3. Свободное ускорение по прямой с переходом на дугу поворота в последних 3-5 шагах разбега. 4. Пробегание по прямой с постепенным ускорением на последних 3-5 шагах, выполняемых по дуге. 5. Доставание предмета рукой (головой) с полного дугообразного разбега.

Задача 4. Научить технике перехода через планку и приземлению. Средства. Имитация движений перехода через планку. 1. Лежа на матах, на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Упираясь лопатками и стопами, поднять таз и бедра вверх, прогибая тело (мостик). 2. Лежа поперек гимнастического козла, занять положение перехода через планку. 3. Выполнение моста из положения стоя, 4. Лежа на матах на спине, поднять высоко ноги и активным движением под себя, упираясь стопами, принять положение перехода через планку. 5. Стоя спиной к яме приземления, толчком двух ног выполнить движение перехода через планку. 6. То же, но выполнить через невысоко подвешенную резинку (вместо планки), с постепенным повышением высоты. 7. То же, но отталкиваясь от мостика. 8. Выполнить прыжок в целом с 3-5 шагов разбега по дуге. 9. Опробование прыжка с 5-7 шагов разбега.

Задача 5. Обучить технике прыжка в высоту в целом и ее совершенствование. Средства. 1. Прыжки через планку (резинку) с короткого и полного разбега. 2. Прыжки через планку в целом, оценивая технику и результат.

При совершенствовании техники движений в целостном прыжке важно постепенно поднимать планку, увеличивать скорость разбега и совершенствовать ритмо-темповую структуру в последних шагах разбега. Необходимо следить, чтобы последние 3-5 шагов, выполняемые по дуге, проходили на большой скорости, толчковая нога должна ставиться беговым движением вперед от себя в «захват» - точно по линии разбега. Последний шаг должен быть несколько короче и быстрым. В момент толчка тело должно быть вытянуто вверх. Поворот спиной выполняется только после отталкивания. Приземление должно выполняться на лопатки с последующим кувырком через голову. В момент перехода через планку голова должна быть взята на себя и повернута по ходу разбега.

22. Какие виды соревнований по легкой атлетике вы знаете?

В нормативных документах перечислены легкоатлетические дисциплины, по которым проводятся соревнования в Российской Федерации, регистрируются рекорды или высшие достижения в различных возрастных группах.

Легкая атлетика потеряла значение «сезонного» вида спорта - теперь соревнования легкоатлетов проводятся круглый год. Появилось много специализированных легкоатлетических манежей, а также различного рода спортивных залов.

В закрытом помещении проводятся такие же соревнования, как и на стадионе. Правда, в связи с ограниченностью площадей большинство дистанций в беге укорочены, например до 30 м, 60 м с/б. Не проводятся соревнования по метанию диска, копья и молота, а также забеги и ходьба более чем на 10 км. В программу соревнований по многоборью в помещении включают от 4 до 8 видов, исключая метание копья и диска.

В манежах могут проводиться также соревнования по различным видам комплексных многоборий, состязания с включением в легкоатлетическую программу упражнений общей физической подготовки (поднимание штанги, метание набивного мяча, метание веса и др.).

Соревнования на открытом воздухе проводятся как на стадионе, так и вне его. Последние, » свою очередь, могут проходить по пересеченной местности (кросс) и по городским и загородным магистралям: эстафеты, пробеги, спортивная ходьба и марафон, бег патрулей и т.д.

Правилами определено, что в зависимости от масштаба и значимости все соревнования можно подразделять на два условных уровня.

К соревнованиям первого (высшего) уровня относятся: чемпионаты, кубки и первенства РФ, чемпионаты гг. Москвы и Санкт-Петербурга, а также международные соревнования, проводимые на территории РФ по календарю ИААФ и ЕАА.

К соревнованиям второго уровня относятся остальные соревнования - в городах, селах, районах, спортивных обществах, клубах, а также соревнования на первенство области или края, республиканские соревнования, т.е. в субъектах РФ.

По своему характеру соревнования по легкой атлетике могут быть личными, командными и лично-командными.

При проведении крупных соревнований с большим количеством участников основным стартам могут предшествовать квалификационные соревнования (проводятся в прыжках и метаниях). Основная цель этих соревнований - отобрать сильнейших для участия в основных соревнованиях. Для этого ОПС в Положении оговаривает квалификационные нормы для каждой дисциплины соревнований, которые согласовываются с соответствующим тренерским советом. Выполнение участником квалификационной нормы дает ему право участия в основных соревнованиях.

В настоящее время принято устанавливать такой квалификационный норматив, чтобы в основных соревнованиях участвовало не менее 12 спортсменов (их может быть и больше - в соответствии с Положением). Если квалификационный норматив выполнит меньшее число участников, то в соответствии с Правилами и регламентом данного соревнования число участников, допускаемых к основным соревнованиям, принято увеличивать до установленного количества, а в квалификационных соревнованиях по прыжкам в высоту и с шестом квалификационная норма может быть снижена непосредственно в ходе соревнований.

Квалификационные соревнования по бегу не проводятся, так как отбор сильнейших участников происходит в ходе предварительных забегов (1/2, 1/4, 1/8 финала).

В ряде случаев допускается проведение специальных соревнований. К ним можно отнести классификационные соревнования, цель которых - дать участникам возможность выполнить или подтвердить спортивный разряд. Могут проводиться так называемые разрядные соревнования. Например, в соревнованиях участвуют спортсмены второго разряда, но к ним могут быть допущены также и спортсмены старшего смежного разряда, т.е. первого.

Проводятся соревнования (или зачет в общих соревнованиях) для отдельных подгрупп; юниоров (женщины и мужчины 18-19 лет), молодежи (женщины и мужчины 20-22 лет), старшего возраста (женщины от 35 лет, мужчины 40 лет и старше).

Имеет место проведение соревнований по какому-то определенному виду или группе видов легкой атлетики: День бегуна, День метателя, соревнование многоборцев, День эстафет и др. При большом количестве участников можно, допустим, в первый день провести День спринтера, во второй - День средневика и т.д. Такие соревнования, как правило, проводятся в течение одного дня (выходного) без перерыва, с заранее определенным временем начала каждого забега. Участвующие организации при сдаче обычных заявок в секретариат получают карточки, которые участники должны предъявить на старте. В других случаях участвующие организации могут не сдавать заявки в секретариат, а просто выдать карточки участникам (обязательно с визой врача, заверенной печатью). По мере подхода участников судьи формируют забеги и направляют их к месту старта.

Такие соревнования с открытым стартом могут проводиться и по нескольким дисциплинам, по более расширенной программе и даже в течение нескольких (1-3) дней, что должно быть четко оговорено в Положении.

23. Каков механизм осуществления допуска участников к соревнованиям по легкой атлетике и особенности подачи заявки на участие в них?

Каждая организация, желающая участвовать в тех или иных соревнованиях, обязана представить в ОПС (комиссию по допуску участников), а затем в секретариат соревнований соответствующую заявку в сроки, предусмотренные Положением.

На соревнованиях первого уровня практикуется подача, в соответствии с Положением, именных заявок (высылаемых заблаговременно), а затем технических заявок, предъявляемых представителями команд в комиссию по допуску (так называемую «мандатную комиссию») в день приезда.

Именная заявка необходима ОПС для того, чтобы заранее знать общее количество участников, а также мужчин и женщин в отдельности и в соответствии с этим организовать их размещение, питание, отъезд и т.д. Помимо фамилии и имени в заявке указываются принадлежность к спортивной организации, спортивный разряд, фамилия тренера. Такая заявка достаточна для предъявления в комиссию по допуску как предварительная.

Техническая заявка, являющаяся как бы продолжением именной заявки, необходима для работы секретариата; в связи с этим она включает сведения о том, в каких (или каком) видах программ примет участие каждый спортсмен. Для этого в соответствующую графу заявки и против фамилии участника вписывается его лучший результат, показанный в текущем сезоне (если этого результата нет, то делается отметка «Ч»). Если участник принимает участие только в личном первенстве, то рекомендуется цифры или знак обвести кружком. Заявки обязательно должны быть подписаны руководителем организации и врачом, заверены печатью заявляющейся организации, а против каждой фамилии должна стоять подпись врача, заверенная печатью медицинского учреждения. На заявке должно быть указано общее число спортсменов, допущенных врачом к соревнованиям.

При заполнении заявки необходимо указать цвета спортивной формы, а также фамилии представителя и капитана команды. Желательно (а для соревнований первого уровня обязательно) заполнять отдельные заявки для каждой половозрастной группы (мужчины, женщины, юниоры, девушки и т.п.).

Заявки, как правило, для удобства работы секретариата представляются в двух экземплярах (а на соревнованиях первого уровня - в трех). Второй экземпляр с проставленными в нем номерами участников возвращается секретариатом представителю команды.

В ряде случаев Положением оговаривается представление дополнительного экземпляра заявки (копии), который вывешивается на доске информации для всеобщего обозрения, что дает возможность тренерам и участникам ознакомиться с соперниками.

Если в программу соревнований включены бег и ходьба на дистанции свыше 20 км, то в соответствии с Правилами на каждого спортсмена, заявленного в этих видах программ, должны быть предъявлены медицинские справки из врачебно-физкультурного диспансера (или их копии), выданные не ранее чем за 30 дней до старта.

Допуск участников на соревнования любого уровня организуется и осуществляется ОПС на основании заявок и представленных документов организаций через представителей команд.

Для этой цели ОПС в соответствии с Правилами создает комиссию по допуску, в состав которой обычно входит и представитель судейской коллегии (как правило, главный секретарь или его заместитель). Сведения о режиме работы комиссии по допуску и документах, которые необходимо представить, должны включаться в соответствующий раздел Положения и Регламента.

Как правило, представитель команды подает в комиссию следующие документы: заявку - на команду в целом, а на каждого участника - паспорт или документ, его заменяющий, классификационную книжку, членский билет спортивной организации.

Решение комиссии о допуске команды заверяется подписью руководителя комиссии на заявке с указанием общего количества допущенных к соревнованиям спортсменов, и против фамилии каждого из них ставится отметка. На соревнованиях первого уровня допуск оформляется протоколом с перечислением фамилий всех допущенных спортсменов, представителей и тренеров данной команды. После этого представитель команды должен сдать заявку в секретариат соревнования.

Если в соревнованиях участвуют иногородние спортсмены, которые должны быть обеспечены жильем и питанием, то копии протоколов комиссии по допуску должны быть предусмотрены и для этих целей.

В ряде случаев у представителей команд возникает необходимость подать дополнительную заявку о допуске новых участников - так называемую дозаявку, которая заполняется по форме, предусмотренной для именной (или технической) заявки и обязательно с разрешения ОПС (комиссии по допуску).

Если же в процессе соревнований (или непосредственно перед их началом) представителю команды необходимо сделать какую-то перестановку заявленных участников в видах программы, то опять-таки в соответствии с Правилами он обязан подать перезаявку.

Любые перезаявки и дозаявки в соответствии с Правилами могут быть поданы накануне дня проведения соревнований по данной дисциплине. Принимая во внимание все большую техническую оснащенность соревнования и, в частности, секретариата компьютерами, главному судье дано право установить иные сроки подачи дозаявок и перезаявок, оговорив их до начала соревнований. Обычно это записывается в Регламенте.

Наиболее целесообразно устанавливать последний срок подачи дозаявок или перезаявок накануне дня проведения конкретного соревнования или хотя бы утром, если речь идет о вечерней программе, чтобы иметь возможность внести необходимые коррективы в компьютер.

В исключительных случаях, в основном связанных с болезнью участника, на основании справки врача соревнования секретариат может принять заявку или перезаявку (обязательно с визой главного судьи) и в более поздние сроки, но не позднее, чем за 1 час до начала проведения соревнования конкретного вида.

24. Что Вы знаете о представителях и капитанах легкоатлетических команд, участвующих в соревнованиях?

Каждая организация, участвующая в соревнованиях, должна иметь своего официального представителя. Он отвечает за все, что связано с участием спортсменов его команды в данных соревнованиях.

Представители команд, обычно прибывающие заранее, в установленное Положением время и место, сдают технические заявки. В случае возникновения каких-либо неясностей в отношении участников (возраст, спортивная принадлежность и т.п.) представитель команды (если это потребуется) обязан пригласить их на комиссию по допуску участников.

После сдачи технических заявок в секретариат соревнования представитель команды, получив номера участников, проставляет их на заполненных заявочных местах (отдельно для мужчин и женщин). Один экземпляр заявки он оставляет себе, а другой остается в секретариате. При сдаче заявок представитель команды, как правило, заполняет карточки участников в каждой дисциплине. При этом нужно обратить внимание на то, чтобы были заполнены все графы: фамилия и имя полностью, пол, возраст, номер участника, Спортивная организация, спортивная принадлежность, звание или разряд. Обязательно указываются лучший результат, показанный спортсменом в текущем сезоне, а также фамилия, имя, отчество и звание тренера. Если спортсмен принимает участие только в личном первенстве (на лично-командных соревнованиях), то карточку перечеркивают линией по диагонали; если же он участвует вне конкурса, то рекомендуется карточку перечеркнуть по двум диагоналям.

Главный секретарь соревнований фиксирует фамилии представителей команд и передает этот список главному судье.

Представитель команды не имеет права вмешиваться по ходу соревнований в действия судейской коллегии и других лиц, участвующих в их проведении. Если, по его мнению, судейской коллегией допущена ошибка, или же он считает, что по отношению к участнику его команды допущена необъективность, то он в установленном порядке от имени команды может сделать устное заявление или подать письменный протест заместителю главного судьи (рефери) или главному судье. Представителям команд запрещено находиться в секторах проведения соревнований.

По установившейся практике представителей команд, приезжающих на соревнования из других городов, рекомендуется размещать в тех же гостиницах и общежитиях, где проживают сами участники. Это дисциплинирует участников, повышает ответственность самого представителя команды, дает ему возможность больше общаться с командой и быстрее реагировать на те или иные события (в том числе на возможные изменения в расписании соревнований).

Если по каким-либо причинам участвующая организация не может послать на соревнования своего представителя, то на лично-командных соревнованиях, а также на личных соревнованиях (где его может вообще не быть) его обязанности выполняет капитан команды из числа участников каждой конкретной организации, команды или группы спортсменов.

Об отсутствии представителя команды и о том, что его функции выполняет капитан команды, секретариат соревнования и главный судья должны быть извещены заранее.

Вопрос 25. Что такое календарь соревнований? Что представляет собой положение о легкоатлетическом соревновании?

Спортивный календарь. Соревнования являются неотъемлемой частью проверки подготовленности спортсмена. Федеральное агентство РФ и ВФЛА заблаговременно (за 1,5-2 месяца до конца года) утверждают календарь проведения всероссийских и в т.ч. международных соревнований на предстоящий сезон. Этот календарь вместе с положениями о соревнованиях рассылается во все субъекты РФ, где затем разрабатываются спортивные календари соответствующего уровня. Такую же работу проводят спортивные организации субъектов РФ, городов и других административных делений.

В спортивном календаре перечисляются по месяцам все предстоящие соревнования, в которых должны участвовать спортсмены подведомственных организаций. Указываются город и спортивная база, где они будут проводиться, что заранее согласовывается с соответствующими спортивными организациями и администрацией города или субъекта РФ. Желательно в этом документе указать также фамилии главного судьи, главного секретаря, инспектора (технического делегата), директора соревнований. В соответствии с Правилами, главный судья и главный секретарь назначаются ОПС по предложению президиумов соответствующих судейских коллегий; технические делегаты (инспекторы) соревнований утверждаются ОПС по предложению технического комитета. В ряде случаев, когда вышестоящая организация возлагает обязанности ОПС на республиканскую или областную организацию, необходимо указывать и фамилию ответственного от данной организации - директора соревнований и организационного делегата. Желательно указать, сколько судей планируется привлечь к проведению этих соревнований (иногородних и местных) и ориентировочно - сколько будет на соревнованиях участников.

Результаты, показанные на соревнованиях, проводимых вне календаря, не классифицируются, рекорды и высшие достижения, установленные на них, не регистрируются. Однако Правилами разрешается в дополнение к календарным проводить соревнования, посвященные памятным датам, праздникам, товарищеские встречи и т.п., результаты, показанные на таких соревнованиях, проводимых в строгом соответствии с Правилами, классифицируются и могут быть зарегистрированы как рекордные.

Положение о соревнованиях. Основным регламентирующим документом, который составляется и утверждается ОПС, является Положение о соревнованиях. Оно может разрабатываться для какого-то определенного соревнования ил и, для всех соревнований года.

Положение составляется на основании и в полном соответствии с календарными планами ОПС, которые, как правило, согласуются с календарными планами вышестоящих организаций во избежание случаев одновременного проведения мероприятий.

Для того чтобы исключить различное толкование Положения, следует руководствоваться основными разделами Правил, в соответствии с которыми оно и должно составляться.

В этом документе должны быть определены цели и задачи, характер соревнований, порядок их проведения, условия зачета и система оценки результатов. Необходимо указать время и место проведения соревнований (город и спортивную базу), дни прибытия и отъезда участников соревнований, место и время работы комиссии по допуску участников, перечень представляемых документов, а также конкретных лиц, на которых ОПС возлагает ответственность за подготовку и проведение соревнований.

В Положении определяются организации, которые могут принять участие в данных соревнованиях, а также квалификация и возрастные группы спортсменов. Нередко на одном предприятии трудятся воспитанники различных спортивных организаций, поэтому Положение должно четко определять принадлежность участников.

При проведении соревнований среди юношей и девушек или мальчиков и девочек необходимо указать количество и расстановку барьеров, вес снарядов для метаний, виды многоборий и т.д. для каждой возрастной группы.

В Положении приводится программа стартов по дням, которую целесообразно составлять отдельно для женщин (девушек) и мужчин (юношей), система оценки результатов и порядок определения победителей в личном и командном первенстве, численный состав команды с указанием количества мужчин и женщин (юношей и девушек) в отдельности, а также количество видов, в которых разрешено участвовать (если это необходимо) одному спортсмену (при этом указывается, за сколько видов считается многоборье). Необходимо указать, сколько человек можно выставлять в каждом виде соревнований и сколько результатов идет в зачет командного первенства.

Системы зачета могут быть разнообразными и выбираются ОПС в зависимости от цели соревнования.

Например, командное первенство может определяться по наибольшей сумме очков, набранных всеми участниками. При этом указывается, по какой таблице начисляются очки для оценки результатов, показанных спортсменами (существует специальная «Таблица оценки результатов в легкой атлетике»). Следует иметь в виду, что в командный зачет засчитываются лучшие результаты, показанные как в финальных, так и в основных, предварительных или классификационных соревнованиях.

В последнее время получила распространение система зачета, когда очки начисляются только тем спортсменам, которые заняли первые десять, двенадцать или шестнадцать мест (в зависимости от количества участников, их квалификации, ранга соревнований и т.д.). При этом возможно, что победитель может получить соответственно 12, 14 или 18 очков - на 2-3 очка больше, чем занявший 2-е место; начиная с 4-го места разница составляет очко. Таким образом, последний участник получает 1 очко. При такой системе зачета секретариату соревнований до совещания с представителями рекомендуется хранить в тайне количество участников, заявленных на каждый вид программы. В ряде случаев предусматривается начисление поощрительных очков за высокие результаты, например за выполнение норм мсмк, мс, а также за установление рекорда.

При проведении массовых соревнований целесообразно применять такую систему зачета, при которой команда, выставившая наибольшее количество участников (независимо от пола) на соревнования в целом или в отдельных видах программы, выходит победителем.

В ряде случаев, когда речь идет о стимулировании развития отдельных видов легкой атлетики, вводится произвольно-обязательная система зачета. Определяют общее количество зачетных результатов, среди которых обязательно должны быть, например, два результата в метании диска, два - в барьерном беге, два - в прыжках с шестом и т.д.

Следует также уточнять, сколько эстафет и каких видов (если они есть в программе) можно выставить каждой команде, какие эстафеты и сколько (мужских и женских) идут в зачет командного первенства, могут ли стартовать в эстафетах участники, уже принявшие старт в двух-трех видах (что определяется Положением).

Нет необходимости приводить все существующие системы зачета - их много. Достаточно запомнить: если принятая система доходчиво и ясно изложена в Положении, значит, у представителей команд не будет повода для различного толкования условий зачета и для протестов.

В Положении указываются порядок выхода участников в очередной круг соревнований в беге и их количество, а также порядок отбора в финал - по времени или занятым местам в предыдущем круге соревнований. Памятуя при этом, что всегда в беговых номерах программы выход в очередной круг правильнее делать по занятым местам - один, два или даже иногда три победителя забега.

Определяются условия проведения квалификационных соревнований (если они проводятся), устанавливаются квалификационные нормативы и т.д. Оговаривается также возможность дополнения количества участников основных соревнований в случае невыполнения нормативов.

Положением определяется порядок награждения. Указывается, сколько команд награждается, виды наград для победителей в командном и личном первенстве. Желательно предусмотреть и награждение тренеров, чьи воспитанники станут победителями или покажут на соревнованиях высокие спортивные достижения.

В Положении необходимо указать условия приема команд и участников: сколько тренеров и представителей могут прибыть с командой, кто оплачивает расходы, связанные с проездом, размещением и питанием участников, судей; определить сроки и условия представления заявок. Ведь в ряде случаев именные заявки, которые содержат анкетные данные участников (фамилия, имя, год рождения, разряд, принадлежность к спортивной организации или географическому региону), высылаются в адрес ОПС заранее. Техническая же заявка подается представителем команды в секретариат в день приема команд, что оговаривается Положением.

26. Каков механизм подачи заявлений и протестов в соревнованиях по легкой атлетике?

В ходе соревнования могут возникнуть такие ситуации, которые, по мнению спортсмена или представителя команды, вызывают сомнения в правильности соблюдения Регламента или объективности в решении тех или иных вопросов судьями. В этом случае в соответствии с Правилами участник имеет право сам обратиться к старшему судье (рефери). В случае неудовлетворенности его ответом или решением он вызывает представителя команды, который не позднее чем через 15 мин после случая, вызвавшего сомнение, может сделать устное заявление, изложив суть сложившейся ситуации заместителю главного судьи (рефери) или главному судье соревнований. Они непосредственно на месте проведения принимают решение и объявляют его участнику и представителю команды. Если такое решение не удовлетворило участника и представителя команды или же по каким-либо причинам вообще не было принято, то представитель может подать обоснованный письменный протест. Подача письменного протеста, как правило, сопровождается внесением денежного залога (депозита) в размере, определенном Положением. Представитель команды должен сделать это не позднее чем через 30 мин после окончания соревнования по данной дисциплине и официального объявления результатов, но обязательно до начала совещания судейской коллегии по итогам данного дня соревнований, проводимого совместно с представителями команд.

Решение по данному протесту после тщательного разбора может быть вынесено судейской коллегией непосредственно на этом совещании, но обязательно до начала следующего круга соревнований по данной дисциплине. Решение главного судьи или судейской коллегии по данному протесту должно быть оформлено письменным заключением или протоколом. В том случае, если решение вопроса по каким-то важным причинам откладывается, на очередной круг соревнований участник может быть допущен условно.

Для решения вопросов, связанных с протестом, судейская коллегия должна использовать все имеющиеся доказательства (в том числе свидетельства официальных лиц, пленку фотофиниша, видеозапись и т.д.).

На соревнованиях первого уровня, как правило, создается апелляционное жюри, в которое представитель команды может обратиться и при необходимости опротестовать решение, вынесенное ГСК (рефери), если он с ним не согласен.

При наличии на стадионе информационного табло результаты, показанные на нем в той дисциплине, по которой подан протест, являются официальным моментом начала отсчета времени для подачи устного или письменного протеста. При отсутствии на соревнованиях информационного табло это время должно быть оговорено в Регламенте.

ГСК не должна рассматривать протесты, связанные со спортивной принадлежностью или возрастом участника, т.е. вопросами, входящими в компетенцию комиссии по допуску участников. В этом случае протест должен быть передан в ОПС или в комиссию по допуску участников.

27. Какое оборудование используется в секторе для прыжков в высоту?

На большинстве стадионов мира и типовых стадионах России местом для проведения соревнований по прыжкам в высоту является один из двух секторов стадиона, свободный от кругов для толкания ядра и метаний диска и молота. Это объясняется тем, что в соответствии с Правилами размеры площадки перед стойками должны позволять осуществлять разбег длиной не менее 15 м (на соревнованиях первого уровня - не менее 20 м), а если есть возможность, то и 25. Однако, как показывает опыт многих, в особенности крупных, соревнований, и этого бывает недостаточно, и Правилами площадка практически не ограничена, а зависит от возможности конкретного спортсооружения. Площадка для разбега должна быть горизонтальной, ее уклон в направлении места, от которого ведется отсчет высоты, не должен превышать 1:250. Сектор для разбега ограничивается прямыми линиями, составляющими с его продольной осью угол 75°, или, что то же самое, угол 15° с пятиметровыми линиями, нанесенными в плоскости стоек по обеим сторонам от места приземления. За боковыми границами сектора, а также за тремя внешними сторонами места для приземления должна быть зона безопасности.

Если учесть, что некоторые спортсмены начинают разбег с довольно острого угла по отношению к планке (угол 150°), то становится понятным выбор места для прыжков в высоту. Такой сектор бывает правым по отношению к центральной трибуне, где чаще всего бывает место для прыжков с шестом.

В исключительных случаях можно оборудовать место для соревнований по прыжкам в высоту на площадке за прямыми участками беговой дорожки - на месте дорожки для разбега в прыжках в длину, тройном или с шестом. Естественно, что в это время должны быть исключены беговые номера программы, так как разбег производится с беговой дорожки.

На большинстве современных стадионов имеются переносные или стационарные места для приземления из мягких упругих синтетических материалов: губчатой резины, поролона и т.п., без которых нельзя представить проведение соревнований. Обычно они собраны в прямоугольные «кубы» (в чехлах также из мягкого материала) определенных размеров с таким расчетом, чтобы можно было сложить прямоугольник размером не менее 500Ч300 см и высотой 50-75 см. Прямоугольник сверху закрывается чехлом из прочного и мягкого, эластичного материала.

Между стойками, на одном уровне с поверхностью площадки сектора разбега, заподлицо с уровнем площадки врывается брусок шириною 5 см и длиною 600 см. От него производится измерение высоты установленной планки.

Во избежание травм уровень места для приземления должен быть приподнят над поверхностью площадки на 50-75 см. Обычно у таких стационарных ям для приземления и стойки бывают стационарными. Конструкция стоек произвольная, но, как правило, они делаются переносными, достаточно жесткими и устойчивыми и должны обеспечивать подъем планки на высоту до 250 см; при этом верхний край стоек должен возвышаться над планкой не менее чем на 10 см.

Стойки устанавливаются с таким расчетом, чтобы расстояние между ними было 400-404 см. Расстояние от стоек до места приземления должно быть не менее 10 см, чтобы возможное смещение места для приземления во время прыжков не влияло на устойчивость стоек и планки.

Планка, имеющая круглое сечение диметром 30±1 мм, должна быть такой длины, чтобы при установке на пластины стоек между концами планки и стойками был зазор в 1 см (рис. 35 б). С обоих концов планки имеются полукруглые наконечники длиною 15-20 см и шириною 30-35 см, необходимые для установки планки на пластины стоек. Материалом для изготовления планок на соревнованиях первого уровня должно быть фиберволокно или может служить другой синтетический материал, хорошо сохраняющий свою форму и являющийся достаточно упругим, но не металл. Планка обычно окрашивается белой (светлой) краской и на нее наносятся 3-4 темные поперечные полосы. Вес планки не должен превышать 2 кг. Длина планки для прыжков в высоту должна быть 400 см.

Расположение мест для приземления в секторе, а, следовательно, и направление разбега бывает разным: в сторону беговой дорожки или футбольного поля, причем таких мест может быть одно или два.

В связи с этим, чтобы не разбегаться с травы футбольного поля, предпочтительно (а для соревнований высшего уровня - обязательно) места для приземления располагать на границе футбольных ворот (которые, конечно же, обязательно нужно снять) или вплотную к ним - на месте дорожки для разбега, проложенной параллельно футбольным воротам.

В этом случае разбег производится с беговой дорожки, для чего необходимо временно снимать часть материальной бровки.

Если по каким-то причинам это невозможно (нельзя снять футбольные ворота или же одновременно проводятся соревнования по прыжкам в длину или тройному), то в таких случаях место для приземления располагают посредине сектора, поперек оси футбольного поля, вплотную к зоне безопасности беговой дорожки. Если оборудуются два места для приземления, то расстояние между двумя соседними стойками в разных местах для приземления должно быть не менее 10 м.

Место приземления должно быть размером не менее 500Ч300 см. Для замера высоты установки планки используется специальный измеритель. Он может быть с жестко закрепленным (что предпочтительнее) или передвижным указателем, длина которого составляет 12-15 см. Для более точного измерения измеритель оборудуется полуметровой подножкой шириною 4 см. Он должен обеспечивать измерение высоты до 250 см. Для этого на стойку, начиная с подножки (с нулевой отметки), наносятся сантиметровые деления или крепится металлическая мерная лента.

Недалеко от места для приземления вне зоны разбега рекомендуется параллельно его задней стороне разместить стеллаж произвольной конструкции с необходимым количеством запасных планок.

Скамейки для участников удобнее всего располагать по обе стороны от места для приземления - примерно в 3-5 м от него, параллельно лицевой граничной линии футбольного поля.

Соревнования по прыжкам с шестом на большинстве стадионов проводятся на месте соревнований по прыжкам в длину и тройному. Для разбега используется та же дорожка, с теми же требованиями к ее длине и уклону. Отличие состоит в том, что разметка дорожки для разбега в соревнованиях по прыжкам с шестом указывается не от ближнего к дорожке верхнего края опорной стенки ящика, а с расстояния 5 м от него. На этих последних пяти метрах перед ящиком для упора она должна расширяться до размеров переднего края места для приземления и иметь горизонтальную направленность.

В связи с тем, что ящик для упора шеста не может быть переносным (он должен быть установлен прочно, забетонирован в грунте заподлицо с плоскостью дорожки для разбега), место соревнований по прыжкам с шестом и будет определяться его расположением. Конструкция и размеры ящика для упора оговорены Правилами. По окончании соревнований ящик должен быть закрыт специально для этой цели сделанной «заглушкой» с покрытием, аналогичным покрытию сектора.

Обычно вдоль переднего края места для приземления на одном уровне с поверхностью дорожки для разбега (непосредственно за опорной стенкой ящика для упора шеста) вкапывается брусок шириной 10 см, от которого измеряется высота установки планки.

Сборно-разборное место для приземления на большинстве стадионов является переносным (однако встречаются еще и стационарные), его размеры - 500Ч500 см. Оно может составляться из «кубов» больших размеров, чем для прыжков в высоту, укладываемых на поверхность дорожки для разбега до уровня не менее 100 см. В целях обеспечения безопасности участников между стойками по сторонам ящика для упора шеста вплотную к матам места приземления дополнительно кладут еще два «куба», выступающих на 130 см вперед в направлении разбега. Во избежание травм, связанных с возможностью падения участников при приземлении в стык «кубов», сверху они накрываются мягким чехлом.

Стойки могут быть произвольной конструкции, но должны обеспечивать подъем планки с 250 до 650 см.

Стойки должны быть достаточно жесткими, верхние концы оснащены горизонтальными штырями, опорами для планки диаметром 1,3 см и длиною 7,5 см, выполненными из металла. Нижняя часть и основания стоек должны быть закрыты мягким материалом для обеспечения безопасности спортсменов и шестов.

По-разному может быть решена проблема установки планки и передвижения стоек по просьбам участников. Правилами ИААФ с 2003 года было введено ограничение на передвижение стоек. Если раньше по просьбе участника стойки могли передвигать до 0,4 м в сторону разбега и на 0,8 м в сторону места приземления, то теперь стойки могут перемещаться в соответствии с просьбой спортсмена только в направлении сектора приземления до 80 см, так чтобы проекция края планки, ближайшая к спортсмену, могла располагаться в любой точке от сектора приземления: от положения непосредственно над задней стенкой ящика для упора до отметки 80 см в направлении сектора приземления.

На некоторых стадионах еще существуют стойки с так называемыми гребенками - металлическими опорами (штырями), укрепленными на стойках через каждые 5 см и обращенными в сторону места для приземления. Однако они более удобны только для тренировочного процесса.

В настоящее время более распространены стойки, у которых имеется только от одного до трех штырей-опор, вынесенных на специальном удлинителе-кронштейне.

Это позволяет при одной и той же длине планки разместить стойки дальше за боковые границы места для приземления, а следовательно, уменьшается возможность получения травм при падении участников на основание стоек во время приземления.

К планкам, используемым на соревнованиях по прыжкам с шестом, предъявляются в основном те же требования, что и к планкам для прыжков в высоту, в соответствии с Правилами, но длина их должна составлять 448-452 см, вес - 2,25 кг.

На большинстве стадионов судьи вручную поднимают планку и устанавливают ее с помощью захватов в виде рогулек, конструкция которых может быть произвольной.

В соответствии с Правилами соревнований каждый участник использует личный шест и не обязан предоставлять его другим.

Шесты, используемые для прыжков, не ограничены никакими параметрами, т.е. могут быть произвольных длины, веса, формы, диаметра и сделаны из любого упругого и прочного материала. Опорный конец шеста во избежание его разрушения, а также повреждения дна ящика для упора должен иметь закругленную «пробку». Допускается обмотка нижнего конца шеста изоляционной лентой (не более 30 см), а также в месте хвата (не более двух слоев).

Параллельно дорожке для разбега недалеко от скамеек участников размещается несколько стеллажей для хранения шестов. Их произвольная конструкция и размеры должны обеспечить свободное размещение шестов всех участников.

Недалеко от места для приземления параллельно одной из его сторон на специальном стеллаже произвольной конструкции размещается необходимое количество запасных планок.

Измеритель произвольной конструкции, чаще всего выдвижной, с указателем длиной 85 см, постоянно закрепленным на выдвигающейся части измерителя, должен обеспечивать измерение высоты установленной планки до 650 см. Он должен иметь подножку длиной 50 см и шириной 8-9 см.

28. Что Вы знаете о правилах судейства в толкании ядра?

Площадь секторов для метаний диска, молота, веса и толкания ядра размечается белыми линиями (не входят в площадь сектора приземления снарядов) шириной 5 см под углом 34,92°. Внутренние края линии при этом при их продлении должны проходить через центр круга. Для получения этого угла отмеряют расстояние в 20 м от центра круга на линиях, обозначающих сектор, тогда расстояние между ними в 12 м даст искомый угол в 34,92°.

Судьи должны знать, что при проведении международных соревнований по всем метаниям на стеллажах должны располагаться снаряды, получившие к этому времени сертификат ИААФ.

При проведении соревнований по метаниям комплектование судейских бригад, их подготовительная работа аналогичны проведению соревнований по прыжкам. В связи с этим в данном разделе мы остановимся на специфических особенностях отдельных видов метаний. Количественный состав бригад должен быть увеличен за счет 2-4 судей-измерителей в поле. Старший судья назначает одного, самого опытного, судью своим заместителем из числа судей-измерителей, находящихся в поле. Этот судья принимает решение о правильности приземления снаряда и сигнализирует об этом флажками (это не относится к толканию ядра). Проверяется соответствие Правилам снарядов для метаний, и при метании молота проверяют отдельно ручку, крепление проволоки к ядру (шару), общую длину снаряда.

На соревнованиях по толканию ядра судейская бригада, проверяя места их проведения, должна обратить внимание на соответствие Правилам круга для толкания, правильность разметки сектора для приземления снарядов (в том числе угла в 34,92° между линиями его боковых границ), наличие и размеры боковых линий - «усов», прочность закрепления сегмента. Проверяется наличие секторных флагов, щитов для разметки метража (размещаются на расстоянии, соответствующем квалификации соревнующихся спортсменов), правильность расположения устройства для возврата снарядов («желоб»), наличие тряпок для протирки снарядов, предохранительного «буфера» для стопора снарядов, стеллажа с необходимым количеством ядер (как минимум три). При этом судьи должны помнить, что, как правило, участники пользуются снарядами, предоставляемыми организаторами соревнований. В порядке исключения могут быть использованы личные снаряды участников, но в этом случае они должны быть своевременно проверены и поступить в общее пользование.

Судейская коллегия предоставляет участникам право организованно выполнить пробные попытки (не менее 2). При отсутствии специального устройства для возврата снарядов старший судья обязан организовать доставку снарядов из секторов к стеллажу, соблюдая меры безопасности.

Приступая к проведению соревнований, старший судья напоминает участникам о том, что на подготовку к выполнению попытки отводится 1,0 мин, а любая разминка (со снарядом и без него) запрещается. Не разрешается также возвращать ядра броском к кругу для толкания. А финальные соревнования начинает участник, имеющий меньший результат.

Старший судья должен следить за тем, чтобы участники не перевязывали или перебинтовывали два или несколько пальцев вместе, не бинтовали ладони рук. Не является нарушением надевание поясного ремня, а также использование бинта или пластыря в соответствии с письменным разрешением врача данного соревнования. Толкателям ядра разрешается наносить повязку на запястье, метателям копья - использовать защиту для локтя. Метателям молота и веса разрешается использовать перчатки.

Участники не могут распылять, растирать или намазывать какое-либо вещество на обувь или поверхность круга для толкания.

Обычно на всех соревнованиях по толканию ядра участники выполняют попытки поочередно, в порядке записи в протоколе. Однако в ряде случаев (например, при неблагоприятной погоде) главному судье предоставляется право разрешить участникам на соревнованиях второго уровня выполнять сразу по три попытки. При этом необходимо помнить, что участник после выполнения очередной попытки должен покинуть круг, а потом вернуться в него для выполнения следующей.

Старший судья (а на соревнованиях первого уровня еще и второй судья) должны обратить особое внимание на технику выполнения толчка. Для этого из состава бригады выделяется судья, он следит за положением ног участника («наступание на кольцо, сегмент»), а ст.судья - за правильным положением руки со снарядом («толчка»).

Старший судья в зависимости от того, какой рукой толкает участник ядро, должен занять такое место, чтобы иметь возможность видеть положение ядра в начале движения (т. е. он должен как бы видеть участника в лицо).