Технология обучения акробатическим упражнениям на бревне юных гимнасток

Скоростные качества гимнаста проявляются в основном в разбеге при выполнении опорных и акробатических прыжков.

Резкость представляет собой скоростно-силовое качество, характеризуемое главным образом высоким градиентом силы. Резкость - очень важное качество для выполнения элементов трюков высшей сложности, особенно прыжков, «бросков», отходов со снарядов и приходов на них. Это качество врожденное и развивается очень трудно. Средние показатели быстроты достигаются при приблизительно средних затратах силы.

Гибкость, по определению Ю.В. Верхошанского (8); Ю.К. Гавердовского в соавт. (10); В.О. Загревского (15); Р.В.Кейль (17); И.В.Кульковой (20); Л.П.Матвеева (28); Ю.В. Менхина (31); В.Н.Платонова (33); Е.Ю. Розина (37); Б.П. Симонова (40); Д.Х. Умарова (45); А.К.Эштаева, М.Н. Умарова (58) также является важным физическим качеством гимнаста. Однако уровень развития гибкости, как и других качеств, должен быть не максимально возможным, а оптимальным, - т.е. соответствовать принципу оптимальной избыточности. Этот уровень, например, существенно ниже, чем в художественной гимнастике. Чрезмерная гибкость в спортивной гимнастике скорее вредна, чем полезна, т.к. слишком гибкие от природы гимнасты обычно имеют недостаток силы. Кроме того, установлено, что очень большая подвижность в позвоночном столбе является неблагоприятным фактором для достижения высших спортивных результатов и выполнения высоких тренировочных нагрузок, без которых достижение этих результатов в спортивной гимнастике невозможно. В то же время недостаточная гибкость является отрицательным фактором.

Выделяют статическую (в покое) и динамическую гибкость (в движении), а также активную (за счет собственных мышечных усилий) и пассивную (под влиянием внешней силы) гибкость, которая всегда больше первой. Разница между ними называется дефицитом активной гибкости.

Этот показатель может быть уменьшен за счет специальных силовых и скоростно-силовых упражнений, выполняемых с максимально возможной амплитудой. Рост силовых и скоростно-силовых качеств в этом случае приводит и к увеличению показателей активной гибкости, которая зависит от ряда условий (времени суток, разминки, температуры в зале и уровня подготовленности). При низкой температуре в зале, недостаточной разогретости тела и плохой разминке показатели гибкости снижаются.

Будучи в значительной мере генетически обусловленным, врожденным качеством, гибкость достаточно хорошо развивается в детском возрасте. У гимнасток она обычно значительно выше, чем у гимнастов. По мере взросления показатели гибкости без специальной тренировки обычно ухудшаются. Достаточная подвижность в суставах - необходимое условие для овладения совершенной техникой исполнения гимнастических упражнений. Наилучший возраст для развития гибкости - 7-10 лет.

Ловкость является одним из основных физических качеств гимнастов. Под ловкостью гимнаста понимается способность к быстрому освоению новых гимнастических упражнений, к быстрой перестройке техники, а также к тонким дифференцировкам и точной координации физических усилий и технических действий в условиях сложной ориентации и дефицита времени. Ловкость гимнаста специфична и имеет мало общего с ловкостью жонглера, фехтовальщика или боксера (8,10,25,27,28).

По мнению ведущих теоретиков физического воспитания и спорта высших достижений Ю.В.Верхошанского (8); Л.П.Матвеева (28); В.Н.Платонова (33); Ю.В. Менхина (30,31); В.М.Смолевского, Ю.К. Гавердовского (42) выносливость, являющаяся одним из важнейших физических качеств в современном спорте, проявляется в способности достаточно длительное время выполнять физические упражнения без снижения результативности вопреки усталости. Под выносливостью понимается способность производить требуемую физическую работу в заданном интенсивном режиме. В спортивной гимнастике доминирует анаэробный механизм энергообеспечения мышечной деятельности, который является очень мощным. Порог анаэробного обеспечения (ПАНО) в соревновательной и тренировочной деятельности гимнастов в норме практически не достигается.

Выносливость зависит от функционального состояния опорно-двигательного аппарата гимнаста и его нервно-мышечных компонентов, уровня координационных способностей и технического мастерства, физических качеств и волевой подготовки. Различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость гимнаста формируется при использовании средств других видов спорта (кроссовый бег, плавание, спортивные игры). Для гимнастов высшей квалификации важна не общая, а специальная выносливость.

Высокий уровень специальной выносливости, по мнению Ю.К.Гавердовского в соавт. (10); А.И.Ефименко, М.Н.Умаров (13); В.Б.Коренберга (19); Ю.В.Менхина (31); Е.Ю.Розина (36,37); М.Н.Умарова (47); М.Н.Умарова, Г.М.Хасановой (52) важнейший фактор достижения высоких и устойчивых результатов в спортивной гимнастике. Специальная гимнастическая выносливость - качество комплексное, многокомпонентное. Специальная выносливость гимнаста проявляется в его способности противостоять утомлению в процессе выполнения соревновательных и тренировочных упражнений и многократно повторять их без существенных технических ошибок с заданным уровнем результативности.

Необходимым условием высокого уровня развития специальной выносливости является оптимальная работа, прежде всего, сердечно-сосудистой системы, обеспечивающей поступление питательных веществ к работающим мышцам и ускоряющей обмен веществ.

Как справедливо замечают Ю. К. Гавердовский (10); А.И. Ефименко, М.Н.Умаров (13); Е. Ю. Розин (37); В. М. Смолевский, Ю.К.Гавердовский (42); М.Н.Умаров (47); М.Н.Умарова, Г.М.Хасановой (52) недостаток специальной выносливости препятствует росту мастерства гимнастов. Он является лимитирующим фактором. Поэтому у высококвалифицированных гимнастов специальная выносливость играет особо важную роль. Для воспитания специальной гимнастической выносливости необходимо использовать упражнения, адекватные соревновательным, - т.е. сходные с ними по биомеханической структуре и физиологическим механизмам обеспечения. Лучше всего специальная гимнастическая выносливость развивается при многократном выполнении соревновательных и тренировочных комбинаций. Последние могут быть легче соревновательных по трудности, но длиннее или наоборот.

Для достижения высоких результатов в спортивной гимнастике необходимым условием является также высокий уровень развития таких качеств, как работоспособность и трудолюбие. История гимнастики знает немало примеров, когда двигательно одаренные гимнасты так и не смогли достичь высоких спортивных результатов по причине недостаточного развития этих способностей. Высокая работоспособность, под которой понимается способность выполнять большую физическую работу и быстро восстанавливаться после нее, - это и врожденное, и приобретаемое качество. Оно развивается при использовании высоких тренировочных нагрузок.

Исследованиями установлено, что работоспособность тесно связана со специальной выносливостью. Для повышения гимнастической работоспособности и воспитания специальной выносливости, по мнению Л.Я. Аркаева (4); Л.Я.Аркаева, Н.Г.Сучилина (5); Ю.К. Гавердовского в соавт. (10); А.М.Шлемина (41) особое значение приобретает методически правильное программирование и проектирование подготовки, методически правильное планирование и управление тренировочными нагрузками.

Заключая вышеизложенное можно сделать определенный вывод, о том, что между рассмотренными нами базовыми физическими качествами также трудно провести четкие границы, как и между собственно силовыми. Взаимосвязанные и взаимозависимые, они как бы перетекают и проникают друг в друга. Исследования последних лет, проведенными Л.Я.Аркаевым, Н.Г.Сучилиным (5); Ю. К. Гавердовским, Т. С. Лисицкой, Е. Ю. Розиным, В. М. Смолевским (10); Ю.В.Менхиным (31,32); М.Н.Умарова, Г.М.Хасановой (52) показали, что высокий уровень развития силы тесно связан с высоким уровнем специальной выносливости и прыгучести. А вот, например, гибкость, с ростом спортивного мастерства, с ними коррелирует по нисходящей. Физические качества гимнастов, по мнению авторов, в известных пределах обладают свойством взаимокомпенсации. Поэтому модельные характеристики СФП не являются догмой. На развитие физических качеств до определенного уровня, а затем удержание их на этом уровне направлена физическая подготовка гимнастов различной квалификации.

Выводы по первой главе

1. Опираясь на законы механики, можно рассчитать необходимые параметры исполнения даже технически сложных упражнений (моменты силы тяжести и инерции, количество движения, траектории общего центра массы тела и его отдельных звеньев, время и др.). Поэтому знание законов механики необходимо каждому педагогу, имеющему дело с обучением двигательным действиям в бытовой, спортивной, трудовой, военной и других видах деятельности.

Однако, как показал анализ специальной литературы одних только этих знаний оказывается еще недостаточно. Для того чтобы успешно обучать гимнастическим упражнениям, приходится учитывать законы других научных дисциплин: анатомии, физиологии, психологии, диалектики. Они не отменяют законы механики, но в целом ряде случаев вносят свои специфические поправки, диктуют свои условия и способы исполнения упражнений.

2. Аналитический обзор специальной литературы показал, что гимнастике присущ метод строго регламентированного упражнения и организации деятельности занимающихся на учебном и тренировочном занятии по заранее разработанной педагогом программе обучения. По утверждению специалистов метод строгой регламентации педагогического процесса предоставляет педагогу-тренеру уникальную возможность четко организовывать и активизировать деятельность занимающихся на учебно- тренировочном занятии, разложить каждое упражнение на части, фазы и изучать его сначала по этим частям, а затем и в целом. При этом, аналитический характер упражнений разрешает применять их для решения конкретных педагогических задач. И что наиболее значимо, с их помощью можно избирательно развивать специальные физические качества, повышать функциональные возможности отдельных органов и систем организма, формировать двигательные умения и навыки.

3. Однако, успешное обучение гимнастическим упражнениям возможно в том случае, если педагог будет хорошо знать требования, которые предъявляет гимнастика к занимающимся, а следовательно, и структуру способностей, необходимых для успешного овладения упражнениями и спортивным мастерством: динамику этой структуры на различных этапах становления спортивного мастерства; особенности взаимосвязи между отдельными способностями и психофизиологические механизмы, которые обусловливают эту взаимосвязь; умение оценивать и развивать профессионально-педагогические способности студента.

4. Установлено, что наиболее важным аспектом специально-физической подготовки (СФП) применительно к современной практике спортивной гимнастики является комплексное развитие физических качеств, в специфических режимах работы, характерных для тех или иных видов гимнастического многоборья и конкретных упражнений. При этом, особо возрастает значимость так называемой базовой физической подготовки гимнастов, которая включает в себя комплекс специальных средств и методов, обеспечивающих эффективное становление и реализацию основных гимнастических навыков в соревновательной практике. В этой связи правомерно говорить о СФП применительно к освоению различных структурных групп движений и базовых двигательных действий. Это, в частности - прыжковая (толчковая), вращательная (в том числе пируэтная), доскоковая, стоечная подготовка и др.

5. Как показал анализ большой группы специальной литературы интересующая нас проблема изучена не достаточно полно. В частности, особенности освоения техники различных акробатических элементов на бревне, методика обучения этим элементам, а также вопросы специально-двигательной подготовки, с учетом уровня подготовленности юных гимнасток исследуемого возраста. Показано, что большинство исследований в области спортивной гимнастики направлено на изучение техники выполнения упражнений на различных видах многоборья и, в частности, на бревне. Причем очень много внимания уделяется вопросам повышения надежности выполнения соревновательных комбинаций за счет повышения устойчивости и сохранения равновесия гимнастки на снаряде.

6. Одним из ключевых вопросов технической подготовки в гимнастике является отбор наиболее эффективных тренировочных упражнений, способных обеспечить гимнастке необходимую базовую подготовку. В ходе исследований установлен современный состав упражнений на бревне и выделены основные группы движений. Вместе с тем, отбирая упражнения для технической подготовки гимнасток на бревне, следовало бы более точно знать, каков конкретно двигательный состав, специфичных для данного снаряда, упражнений. С этой точки зрения необходимо иметь объективный критерий, на основе которого можно было бы оценить дидактическую ценность каждого трен проточного упражнения, включаемого в программу технической подготовки. При этом между ними могут появляться всевозможные взаимоотношения в виде отрицательного переноса навыка, В качестве такого критерия вероятно можно, па основе объективного биомеханического анализа родственных упражнений, выделить ведущие «базовые компоненты» движения. Однако, таких исследований пока явно не достаточно.

7. Исследования показали, что имеются специфические особенности выполнения упражнений на узкой и повышенной поверхности снаряда. Установлено, что некоторые базовые компоненты при переносе их на бревно требуют существенной коррекции. Даже такие простые и естественные движения, как ходьба, не могут быть перенесены в натуральном виде с пола на бревно. Л это значит, что исполнение упражнений на бревне приобретает иной смысл, нежели па полу.

К сожалению, не обнаружено исследований указывающих на причины и механизмы появления технических ошибок при освоении родственных упражнений па данном снаряде.

Кроме того, если в целом методика обучения упражнениям на бревне разработана достаточно глубоко, то материалов учитывающих специфические особенности работы на снаряде при освоении близких по структуре упражнений, не обнаружено.

8. Подводя итог анализу научных и методических разработок отечественных и зарубежных исследований, посвященных поиску и разработке перспективных направлений, средств, форм и методов освоения базовых упражнений на бревне, для повышения качества и надежности выполнения соревновательных элементов и комбинаций, можно выделить круг вопросов, имеющих большую практическую и научно-познавательную ценность, ответы на которые требуют дополнительных исследований.

9. В тоже время, ведущие специалисты в области теории и методики преподавания гимнастики указывают на отсутствие специальной, научно - методической и учебной литературы по технологии поэтапного обучения программных упражнений на видах гимнастического многоборья, процессу развития специально-двигательных качеств. Предлагаемые формы контроля практически устарели, контрольные упражнения в большинстве своем не отвечают основным положениям технологии об информативности, объективности и надежности. Это не позволяет, на высоком уровне значимости, оценивать уровень подготовленности гимнастов и гимнасток, корректировать количественные и качественные параметры нагрузки и эффективно управлять учебно-тренировочным процессом, что существенно отражается на спортивно-техническом мастерстве гимнастов.

Этот круг вопросов, убедительных ответов на которые работающие в этих направлениях исследователи пока не дали, составляет познавательную проблему, осмысление и формулировка которой позволит наметить стратегию и тактику нашего дальнейшего исследования

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Задачи исследования

В соответствии с целью исследования в работе были поставлены следующие задачи:

1. Изучить основные средства и методические особенности технической и специально-физической подготовки гимнастов.

2. Разработать контрольные таблицы и подводящие - развивающие комплексы избирательной направленности по специально-физической и технической подготовке.

3. Экспериментально обосновать теоретические и практические особенности обучения юных гимнасток акробатических упражнений на бревне.

2.2 Методы исследования

Анализ и обобщение научно-методической литературы.

Педагогические наблюдения.

Педагогический контроль и контрольные испытания по видам подготовки.

4. Педагогический эксперимент.

5. Методы математической статистики.

2.2.1 Анализ и обобщение научной и методической литературы

В процессе анализа отечественных и зарубежных литературных: источников удалось выявить основные тенденции в развитии упражнений на гимнастическом бревне, изучить различные приемы и методы направленные на освоение акробатических элементов, а также способов вое становления и удержания равновесия на узкой опоре, изучить особенности формирования двигательного навыка на этапе специализированной базовой подготовки юных гимнасток.

Использована литература, имеющая отношение к предмету исследования из различных отраслей знаний: теории и методики физического воспитания педагогики, физиологии, математической статистики. Было изучено 43 литературных источников.

2.2.2 Педагогические наблюдения

Педагогические наблюдения проводились в течение всей экспериментальной работы на учебно-тренировочных занятиях юных гимнасток г. Ташкента. В ходе наблюдения выявлялись традиционно применяемая в практике методика обучения спортсменок акробатическим упражнениям на бревне. Уточнялось время, используемое для обучения, объем применяемых нагрузок, а также средства физической и технической подготовки, направленные на освоение гимнастками исследуемых элементов.

Данные педагогических наблюдений использовались для интерпретации полученных результатов, для изучения динамики формирования двигательного навыка, для управления тренировочным процессом и послужили основной для разработки собственной методики обучения акробатическим упражнениям на бревне юных спортсменок.

2.2.3 Педагогический контроль и контрольные испытания по видам подготовки (Приложение №1-11).

Методика оценки координации движений

Методика оценки координации движений не стандартизована. В ДЮСШ это обследование проводится, как правило, посредством специально разработанных упражнений, представляющих собой различные по структуре последовательные и одновременные движения руками. По сложности такие упражнения делятся на три группы (8,9,10,11,22,25,26,27,33,36,38,41,52).

Минимальной трудности - последовательные движения, выполняемые на месте на четыре счета, например: руки вперед - в стороны -вверх - вниз (с оценкой из 5 баллов).

Средней трудности - упражнения с попеременно-последовательными движениями рук на восемь счетов, например: правая вперед - левая вперед - правая вверх - левая вверх - правая в сторону - левая в сторону - правая вниз - левая вниз (с оценкой из 7,5 балла).

Повышенной трудности - упражнения с асимметричным движением рук на восемь счетов, например: правая вперед - правая к плечу -левая вперед - правая в сторону - левая к плечу - руки вниз - то же, начиная с левой.

Процедура испытаний на координацию движений состоит из трех частей:

Объяснение цели испытаний, мобилизация внимания занимающихся и демонстрация упражнения в замедленном воспроизведении, по ходу которого комментируются основные положения и движения рук.

Однократное выполнение упражнения вместе с тренером с коррекцией действий учеников.

Самостоятельное исполнение упражнения на оценку.

Трудность упражнений на координацию увеличивается последовательно. К более трудному заданию допускаются только те дети, которые справились с предыдущим упражнением.

При оценке воспроизведения упражнений учитываются точность, ритмичность движения и быстрота освоения задания.

Методика оценки способностей к сохранению равновесия

Методика оценки способностей к сохранению равновесия (вестибулярной устойчивости) предполагает проверку двух типов (10,25,26,56).

В первом случае для выявления возможных скрытых отклонений в функции вестибулярного аппарата применяется один из вариантов пробы Ромберга: испытуемый стоит с закрытыми глазами, вытянув руки вперед и располагая ноги на одной линии, правая перед левой. Фиксируется длительность удержания равновесия в заданном положении. Время определяется по секундомеру, по лучшему результату из двух проб. (Для 6-7-летних проводить пробу более 45 с не рекомендуется.)

Во втором случае способность юных гимнастов к выполнению упражнений на сохранение равновесия оценивается, чаще всего, с помощью трех наиболее распространенных тестов.

Первый из них (оценивается из 5 баллов) - простое прохождение туда и обратно по напольному бревну, руки в стороны.

Второй (из 7,5 балла) проводится на низком бревне: из положения руки на пояс три шага вперед и поворот кругом на двух ногах переступанием (по длине бревна).

Третий (из 10 баллов) на стандартном бревне: два шага вперед, руки в стороны, руки на пояс - поворот направо, два приставных шага влево -поворот налево, руки в стороны - два шага вперед, поворот налево, руки на пояс - два приставных шага вправо, поворот направо, руки в стороны - быстрым шагом пройти до конца бревна.

Полученная посредством всех приведенных тестов оценка СП, взятая вместе с ее составляющими по результатам разового тестирования, представляет собой лишь исходные данные и не дает полного основания для заключения о пригодности к занятиям гимнастикой. С достаточной уверенностью об этом можно судить только на основании последующих педагогических наблюдений и дополнительных испытаний уже непосредственно в процессе начальной подготовки.

Контрольные испытания

Перед проведением педагогического эксперимента было проведено тестирование уровня разлития специальных физических качеств гимнасток контрольной и экспериментальной групп (Приложение 1).

Для определения СФП гимнасток к выполнению акробатических упражнений мы пользовались программой информативных тестов (Тестирование двигательных качеств по рекомендации М.А.Годика, 1988; Ф.А.Керимова, 2004), куда вошли 11 различных упражнений, подобранных для детей данного возраста. А именно, упражнения определяющие: скоростно-силовую подготовленность, статическую выносливость и гибкость. Тесты, определяющие специально-физическую подготовленность гимнасток представлены в Приложении № 1-6.

В процессе эксперимента и после его окончания, определялся уровень СДП гимнасток. Для этой цели был разработан ряд тестов, проверенных на надежность и информативность, исходя из рекомендаций, предложенных в литературе (10,12,13,17,18,35,46). На одном из учебно-тренировочных занятий нами проводилось тестирование гимнасток и записывались полученные результаты. На следующий день, на том же контингенте испытуемых было проведено повторное тестирование тренером, работающем в СДЮСШОР г. Ташкента.

Тесты, определяющие специальную двигательную подготовленность гимнасток представлены в Приложении № 7-11.

По окончанию педагогического эксперимента, после освоения гимнастками контрольной и экспериментальной группы фляка на бревне, проводилась оценка качества выполнения элемента по пятибалльной шкале;

5,0 - идеальное выполнение элемента;

4,5 балла - небольшие помарки (не зафиксировала приземление, согнутые колени и пр.);

4,0 - легкая потеря равновесия;

3,5 --значительная потеря равновесия, восстановление устойчивости телодвижениями;

3,0 - восстановление равновесия при помощи касания опоры руками;

2,5 -- падение со снаряда.

Педагогический эксперимент

Для обоснования эффективности разработанной методики обучения акробатическим упражнениям на бревне был проведен педагогический эксперимент на базе СДЮСШОР г. Ташкента и кафедры гимнастики УзГИФК г. Ташкента. В исследовании приняли участие 36 юных гимнасток в возрасте 13-15 лет. По результатам контрольных испытаний они были поделены на две относительно однородные группы по 18 человек в каждой.

Учебно-тренировочные занятия проводились под руководством тренеров школы.

В настоящее время в учебно-тренировочном процессе сначала акробатические упражнения осваиваются на дороже, а потом на бревне. По данному направлению, тренировалась контрольная группа.

Экспериментальная группа тренировалась по методике разработанной нами и включала в себя освоение подводящих и подготовительных упражнений, направленных па формирование базового навыка постановки стоп и кистей, как на акробатической дорожке, так и на ограниченной опоре. Юные гимнастки первоначально выполняли задания направленные на узкоспециализированную физическую подготовку, затем осваивали специально отобранные подготовительные упражнения, направленные на совершенствование двигательной подготовки спортсменок к выполнению упражнений на бревне.

Педагогический эксперимент был условно разделен на три этапа.

На первом этапе осуществлялось обеспечение физической готовности к выполнению акробатических элементов и начало формирования базовых двигательных навыков постановки кистей и стоп (а ковер и на уменьшенную площадь опоры.

Второй этап был направлен на формирование базовых двигательных навыков отталкивания от опоры из различных исходных положений.

На третьем этапе осуществлялось освоение техники выполнения акробатических упражнений на бревне.

Спортсменки тренировались 11 раз в неделю с продолжительностью занятий 120-150 минут, Особенностью тренировочных занятий гимнасток экспериментальной группы явилось своевременное формирование специфических навыков выполнения движений с характерной для бревна постановкой кистей и стоп посредством разработанных нами комплексов специализированной двигательной подготовки.

Методы математической статистики

Для обработки полученных данных использовались статистические методы, применяемые в педагогике и спорте (М.А.Годик, 1988; Е.Ю.Розин, 21993; Ф.А.Керимов, 2004; Д.Х. Умаров, 2009). Достоверность и обоснованность полученных результатов обеспечены методической оснащенностью, соблюдением логики научного эксперимента, адекватностыо методам, задачам исследования, доступным объемом и репрезентативностью выборки, корректной обработкой полученных материалов с использованием ЭВМ,

В ходе математико-статистической обработки вычислялись:

М - среднее арифметическое, ±m - ошибка средней.

Для определения нормальности распределения выборки применялся W-критерий Шапиро-Уилка. При нормальном распределении выборки достоверность различий между средними арифметическими значениями определялась по t-критерию Стьюдента. Достоверность различий считалась существенной при 1% и 5% уровне значимости (Р=0,01 и Р=0,05), что признается вполне надежным в педагогических исследованиях.

Результаты расчетов определялись и обрабатывались в программе Excel.

2.3 Организация исследования

Исследование происходило и четыре этапа в период с сентября 2010 по декабрь 2011 год.

Первый - (сентябрь-декабрь 2010) - теоретический этап - предусматривал изучение состояния вопроса по литературным источникам, обобщение опыта практической работы тренеров по обучению акробатическим упражнениям на бревне, определение перспективного направления и последовательности проведения исследований, освоение педагогических и математических методов исследований.

Второй этап (январь - май 2011) -- этап исследования техники акробатических упражнений, выполняемых на бревне.

Третий этап длился с июня по декабрь 2011 г. На основе сравнительного видов подготовленности, а именно, специально-физической, специально-двигательной и технической была разработала методика обучения юных гимнасток акробатическим упражнениям на бревне.

На четвертом этапе (январь - март 2012 г.) Проводилась работа над материалами педагогического эксперимента и текстом диссертации.

ГЛАВА III. ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ АКРОБАТИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ НА БРЕВНЕ

3.1 Разработка методики обучения юных гимнасток акробатическим элементам на бревне

Процесс становления и совершенствования технического мастерства, гимнасток высшей квалификации возможен благодаря созданию реальной педагогической платформы, обеспечивающей быстрое и эффективное освоение базовых и стратегически важных элементов.

Необходимо вести поиск современных и научно обоснованных методов обучения юных гимнасток, которые бы значительно интенсифицировали процесс познания, вооружили бы тренера некоторым единым и обобщенным подходом, позволяющим ему находить оптимальные средства решения стоящих перед ним задач.

Проведенные нами исследования позволили установить наличие различий в деталях техники акробатических элементов выполняемых с параллельной и последовательной постановкой опорных звеньев. Это в свою очередь говорит о наличии различных навыков отталкивания от опоры при выполнении элементов из указанных исходных положений. По мнению специалистов, при большом сходстве основы техники и различий деталей наблюдается явление, когда перенос двигательных навыков с положительным эффектом в начале обучения переходит в свою противоположность на этапе реализации техники действия (9,10,11,16,19,3,331). Вес это отражается на увеличении сроков и снижении качества освоения изучаемых элементов.

Опираясь с одной стороны на результаты проведенных исследований, а с другой на мнения специалистов можно утверждать, что существующая методика обучения юных гимнасток акробатическим упражнениям на бревне, не учитывающая, что в основе техники их выполнения из исходных положений - стопы параллельно и стопы последовательно лежат различные двигательные навыки, является не совершенной и требует значительной корректировки.

Специалистами отмечено, что стандартное, стереотипное повторение точно одного и того же, движения в одних и тех же условиях приводит к тому, что навык регенерирует (11,16,19,24,39,43,44,52,58). Поэтому в процессе специализированной технической подготовки необходимо осваивать не только основные типы упражнений, но и обширный арсенал двигательных действий, позволяющих выполнять все возможные их модификации.

В основе предложенной нами методики обучения лежит формирование базового двигательного навыка техники выполнении энергообразующих движений из исходных положений - стопы параллельно и стопы последовательно. По нашему мнению, одновременное формирование навыков отталкивания при. последовательной и параллельной постановке кистей и стоп на опору позволит избежать явления отрицательного переноса, сократить сроки и повысить качество выполнения осваиваемых акробатических упражнений.

Исходя из выявленных в процессе исследования факторов,, способствующих рациональному исполнению исследуемых элементов, был определен круг подготовительных и подводящих упражнений (Приложение 2-11), составляющих комплексы специальной физической (СФП, Приложение 2-6), специальной двигательной (СДП, Приложение 7-10) и специальной технической (СТП, Приложение 11) подготовки спортсменок к выполнению акробатических элементов на снаряде. Мы полагали, что своевременное внедрение в учебно-тренировочный процесс разработанных комплексов СФП и СДП по соответствующей программе их использования позволит гимнасткам с высоким качеством и в короткие сроки осваивать требуемые движения и создаст реальную основу для их дальнейшего совершенствования.

Разрабатывая методику обучения юных гимнасток на бревне, мы опирались па положения, разработанные Ю.К. Гавердовским, В.И. Мамзиным (9) об «адаптации обучающего упражнения», согласно которой любое движение выполняется па определенной программе, от которой зависит двигательный состав упражнения, его структура и определяющие двигательные характеристик.

Методика разрабатывалась на основе современной методологии, структуры и технологии обучения (9,10,11,16,19,31,33).

В программе представлены методические указания, при соблюдении которых достигается наибольший эффект, дозировка для каждого упражнения и определенная последовательность в обучении. Качественное освоение предлагаемых двигательных действий в дальнейшем позволит сформировать базовые двигательные навыки отталкивания от опоры и на их основе выполнять разные модификации элементов данного типа. Комплексы СДП и СФП включают в себя упражнения, которые доступны для гимнасток и практически не требуют специальных технических средств обучения.

3.2 Экспериментальная проверка эффективности методики обучения юных гимнасток упражнениям на бревне

Для проверки эффективности разработанной методики обучения юных гимнасток, на этапе специализированной базовой подготовки, профилирующим упражнениям на бревне, был проведен педагогический эксперимент.

Основная задача педагогического эксперимента при освоении базовых упражнений на бревне состоит в обучении перспективной технике путем целенаправленного формирования основных параметров движения_Ґ типичных для наиболее сложных вариантов исполнения упражнений с однотипной технической основой. В нем участвовали две группы юных гимнасток - контрольная и экспериментальная.

Первая - тренировалась с использованием традиционных методов обучения, где вначале осуществлялся процесс обучения фляку на ковра, и только после его освоения - на бревне. В основу программы освоения акробатических элементов, для контрольной группы, была положена современная типовая модель программы для детско-юношеских спортивных школ по спортивной гимнастике.

Вторая группа тренировалась по разработанной нами методике, где параллельно с освоением фляка на ковре осуществлялась двигательная подготовка, направленная на формирование навыка специфической постановки кистей и стоп на уменьшенную площадь опоры. Педагогический эксперимент по освоению акробатических элементов на бревне условно проходил в три этапа. Более наглядно они представлены в таблице 3.1.

Таблица 3.1

Содержание этапов педагогического эксперимента

Первый этап - предварительной подготовки - длился в течение двух

месяцев и был направлен на обеспечение физической готовности гимнасток к формированию двигательных навыков, то есть на укрепление и развитие мышц рук и ног, принимающих участие в отталкивании и удержании равновесия. Он проводился до начала обучения гимнасток фляку на акробатической дорожке, в конце основной части учебно-тренировочных занятий.

На этом этапе применялись традиционные средства СФП, Разница между контрольной и экспериментальной группой заключалась в том, что первые выполняли, физические упражнения обычным способом, а вторым помимо традиционного комплекса СФП давались специальные задания с последовательной постановкой стоп и кистей (приложение 4,5). Это давало возможность спортсменкам экспериментальной группы осуществлять подготовку на основе сопряженного развития специальных физических качеств и формирования базовых двигательных навыков.

На данном этапе с гимнастками начали проводиться занятия на бревне. Юные спортсменки осваивали элементарные навыки постановки опорных звеньев передвижения по уменьшенной площади опоры. При этом учебно-тренировочный процесс спортсменок экспериментальной группы отличался внедрением в него комплекса СДП № 1 (Приложение 7), в котором содержались упражнения, выполняемые на вспомогательных снарядах, что способствовало более эффективному обучению гимнасток сохранению равновесия на узкой опоре при выполнении различного рода передвижений.

Второй этап педагогического эксперимента - этап начальной подготовки - длился 4 месяца, в течение которых гимнастки осваивали технику фляка, выполняемого на акробатической дорожке. В качестве средств обучения использовались традиционные подготовительные и подводящие упражнения к фляку. Подготовительные упражнения, составляющие специально-двигательную подготовку (СДП) гимнасток к выполнению акробатических элементов решали задачи обучения занимающихся простейшим движениям на руках и ногах (приложение 8, комплекс СДП №2), а также упражнениям, подготавливающим опорно-двигательный аппарат к преодолен и ео ударных нагрузок, возникающих в процессе взаимодействия спортсменок с опорой (приложение 9, комплекс СДП №3) и подводящие упражнения служили непосредственно для обучения гимнасток акробатическому элементу.

При этом спортсменки, занимающиеся в контрольной группе, выполняли задания с характерной для «акробатического» фляка постановкой кистей и стоп на опору, а гимнастки экспериментальной группы -- пользовались как параллельной, так и последовательной постановкой опорных звеньев.

Подобная методика обучения позволила испытуемым спортсменкам закрепить навык последовательной постановки опорных звеньев наряду с типичной для акробатики параллельной постановкой кистей и стоп.

Одновременно с обучением фляку на акробатической дорожке гимнастки обеих групп осваивали обязательные элементы учебной программы на бревне.

При этом спортсменки контрольной группы занимались по традиционной методике, а гимнасткам экспериментальной группы предлагалось выполнять комплекс СДП №4, содержащий более сложные по технике выполнения упражнения, требующие высокого качества и надежности исполнения (приложение 7-10).

Упражнения СДП, являются, по сути, подготовительными упражнениями к любому акробатическому элементу, выполняемому на бревне, поскольку подготавливают кисти и стопы к эффективному выполнению отталкивания, совершенствуют функцию равновесия, скоростно-силовую подготовку гимнасток, а также решают вопросы психологической подготовки снимая страх перед высотой снаряда и придавая гимнасткам уверенность при выполнении упражнений.

Длительность второго этапа педагогического эксперимента составила четыре месяца.

На третьем этапе - специализированной подготовки -- гимнастки обеих групп перешли к освоению фляка на бревне. Спортсменки выполняли одинаковые подготовительные (приложение 9, комплекс СДП № 3; 6-а, комплекс СДП № 4) и подводящие (приложение 10) упражнения к фляку.

Условия занятий (их качество, продолжительность, объем нагрузки) были одинаковы для обеих групп. Сформированное базового навыка постановки кистей и стоп на опору у гимнасток экспериментальной группы позволила им овладеть техником фляка на бревне в более короткие сроки, а именно за три месяца. В то время как на обучение тому же акробатическому элементу гимнасток контрольной группы потребовалось затратить пять месяцев.

Базируясь на методах педагогического контроля, перед началом эксперимента были проведены контрольные испытания по специальной физической подготовке спортсменов с целью проверки однородности групп.

Физическая подготовленность гимнасток определялась по результатам выполнения тестовых упражнений, основной акцент при подборе которых был сделан на соблюдении принципа динамического соответствий (Ю.В. Верхошанский, 1988), а именно, на те мышечные группы и компоненты техники упражнения, которые ответственны за выполнение осваиваемого элемента.

Как показали данные биомеханического анализа, рациональность техники выполнения любых акробатических упражнений зависит, прежде всего, от скоростно-силовой подготовленности гимнасток, поскольку скорость отталкивания от опоры является ведущим звеном в технике выполнения элементов.

Поэтому в состав тестовых упражнений по СФП преимущественно вошли упражнения, отвечающие за скоростно-силовую подготовку спортсменок, а именно: бег на 20 м, прыжок в длину, прыжки на возвышение, отжимание в упоре лежа с хлопками, поднимание туловища, «пистолет». Тестовыми упражнениями СФП явились также упражнения определяющие гибкость (выкрут в плечах и «мостик»), статическую выносливость (удержание туловища между скамейками) и статическую устойчивость (удержание равновесия в стойке на руках). Описание тестов по СФП и методические указания к ним представлены в приложении 1.

Результаты контрольных испытаний показали, что различия между средними показателями, характеризующими уровень развития физических качеств гимнасток контрольной и экспериментальной групп статистически недостоверны и отличаются друг от друга на незначительную величину (таблица 3.2).

Таблица 3.2

Достоверность различий в уровне СФП гимнасток контрольной и экспериментальной групп перед началом проведения педагогического эксперимента

Таким образом, можно утверждать, что группы юных гимнасток, принимавших участие в педагогическом эксперименте, между собой, по уровню подготовленности, были примерно равны.

По окончанию первого этапа педагогического эксперимента, заключавшегося в развитии физических качеств занимающихся, было проведено повторное тестирование, определяющее прирост показателей физической подготовленности гимнасток обеих групп (таблицы 3.3, 3.4) и их готовность к выполнению сложных акробатических элементов. Полученные данные свидетельствуют о существенном и достоверном изменении в уровне развития физических качеств гимнасток не зависимо от применяемой методики обучения.

Таблица 3.3

Прирост показателей СФП гимнасток экспериментальной группы после I этапа педагогического эксперимента

Как видно из таблицы 3.3 показатели физической подготовленности гимнасток экспериментальной группы за два месяца существенно изменились в лучшую сторону. Так, данные, характеризующие статическую устойчивость (стойка на руках) увеличились с 3,6 до 6,2 с, что составляет 72,2%. Выносливость мышц туловища при горизонтальном удержании между скамейками возросла на 32,6% (Р<0,05).

В ходе эксперимента значительно увеличилась и скоростно-силовая подготовленность мышц ног. Так, при прыжке в длину, прирост показателей составил 6,6%, в беге на 20 м - 11,0%, в прыжках на возвышение - 12,5%, в приседаниях па одной ноге («Пистолет») -- 19%. Возросли и показатели скоростно-силовой подготовленности мышц рук и туловища, соответственно на 17,3% и 15,5%. Статистические различия между исследуемыми показателями достоверны при 5% уровне значимости. Исключение составил только тест «Мостик», где прирост результата хоть и значителен (16,5%), но не достоверен (Р>0,05).

Отмечено и некоторое улучшение гибкости в плечевых суставах с 57,7 до 54,6 см, что составило 5,6%, различия между средними так же достоверны при выполнения движений, поскольку небольшое отклонение ОЦМ тела от проекции опоры неизбежно приводит к падению.

В ходе 1-го педагогического эксперимента отмечено повышение изучаемых показателей и у гимнасток контрольной группы. Как видно из таблицы 3.4, по всем тестам отмечено существенное увеличение данных. Прирост составил от 5.7% до 38,2 %. Исключение является не достоверное повышение в таких тестах как бег 20 м. и «мост» (Р>0,05).

Таблица 3.4

Прирост показателей СФП гимнасток контрольной группы после I этапа педагогического эксперимента

Таким образом, гимнастки обеих групп по уровню развития физических качеств были подготовлены к освоению акробатических элементов. Однако, как отмечалось выше, для спортсменок экспериментальной группы 1-й этап характеризовался не только развитием физических качеств, но и формирование специальных двигательных навыков, характерных для выполнения на узкой опоре. Поэтому мы сочли необходимым провести контрольные испытания и измерить также уровень двигательной подготовленности занимающихся к выполнения акробатических элементов на бревне.

Исходя из исследований проведенных ранее, а также литературных данных (В.М. Смоловский в соавт. 1999; Ю.К. Гавердовский 2008) можно утверждать, что двигательная подготовленность спортсменок к упражнениям на бревне в выполнении упражнений точно по траектории обеспечивающих выгодное расположение ОЦМ тела над проекцией опоры., а также способности гимнастки у удержанию равновесия. Именно наличие данных двигательных качеств у спортсменок и определяли проведение контрольных испытаний, состоящие из ряда тестов.

Так, способность спортсменок к удержанию равновесия на узкой опоре определялась с помощью несколько видоизмененного и знакомого всем теста «Проба Ромберга». А точность выполнения движения оценивалось при помощи нескольких контрольных упражнений

1. Прыжки по бревну с продвижением вперед и назад до потери равновесия. Удержание равновесия в данном случае зависит именно от точности выполнения движений, поскольку небольшое отклонение ОЦМ тела от проекции опоры неизбежно приводит к падению.

Прыжок в верх из и.п. - стопы последовательно. Точность выполнения движений в данном случае определялась по величине отклонения от центральной ливши при приземлении. Оценивалась и высота прыжка, которая также свидетельствовала в пользу СДП спортсменок к выполнению упражнений на бревне.

Прыжок назад на горку матов с параллельной и последовательной постановкой опорных звеньев. Данный тест оценивался точно также как и предыдущие упражнения. Только вместо высоты определялась длина прыжка. Поскольку прыжок назад на горку матов с последовательной постановкой стоп является подводящим упражнением к фляку на бревне, то по результатам его выполнения можно оценить его только специальную двигательную, но и специальную техническую подготовленность спортсменок к выполнению конкретного элемента. Предварительно, перед каждым тестированием, спортсменки обучались движениям и выполняли пробные попытки. Более подробное описание тестов и методические указания к ним представлены в приложении 4-11.

Следует отметить, что предложенные нами тестовые упражнения ранее не использовались в практике работы со спортсменками. Поэтому чтобы убедиться в достоверности и объективности полученной информации они были проверены на надежность (10,12,18,46). В качестве коэффициента надежности рассчитывался парный линейный коэффициент Бравэ-Пирсона. Результаты расчета показали, что все предложенные тесты обладают достоверно хорошей степенью надежности (Где r составляет 0,85-0,93 при t_{расчет.}=10.4) и могут использоваться в работе с юными гимнастками.

Таким образом, при помощи разработанных и проверенных на надежность тестов, был определен уровень специально-двигательной подготовленности (СДП) спортсменок к выполнению акробатических упражнений на бревне.

Из результатов контрольных испытаний, представленных в таблице 3.5, видно некоторое превосходство спортсменок экспериментальной группы по всем тестовым упражнениям. Выявленные различия в величинах отклонения от центра при выполнении прыжков вверх и назад с последовательной постановкой стоп, а также во времени удержания равновесия при выполнении прыжков с продвижением по узкой опоре достоверны при 5% уровне значимости.

Это говорит о том, что уже на первом этапе педагогического эксперимента, предложенная методика формирования базового двигательного навыка постановки кистей и стон на опору дает положительные результаты. И спортсменки экспериментальной группы по уровню двигательной подготовленности к исполнению упражнений на бревне пусть не в большей степени, но превосходят своих сверстниц.

Следующие контрольные испытания были проведены после окончания второго этапа педагогического эксперимента, когда спортсменками обеих групп была освоена техника выполнения фляка на акробатической дороже и приобретены элементарные навыки выполнения упражнений на бревне, В связи с содержанием освоенного материала и были проведены контрольные испытания, в которые вошли:

1. Выполнение фляка с места па акробатической дорожке на оценку.

2. Определение уровня СДП спортсменок к выполнению упражнений на бревне.

Таблица 3.5

Показатели СДП гимнасток контрольной и экспериментальной групп после I этапа педагогического эксперимента

Оценка качества освоения фляка на акробатической дорожке гимнастками обеих групп была проведена бригадой судей, состоящей из трех человек. Техника исполнения оценивалась согласно правилам соревнований по акробатике. Результаты представлены в таблице 3.6.

Полученные данные свидетельствуют о том, что в ходе II этапа педагогического эксперимента гимнастки обеих групп успешно освоили технику выполнения традиционного фляка с параллельной постановкой стоп и у них сформирован навык выполнения осваиваемого элемента. Статистические различия между средними оценками не достоверны при 5% уровне значимости (t=0,38).

Таблица 3.6

Результаты качества освоения техники выполнения классического фляка (М±m)

Показатели Группа	Качество выполнения (в баллах)	t	Р
Контрольная	8,8±0,6	0,38	>0,05
Экспериментальная	8,5±0,5
Разность	0,3

Помимо роста технического мастерства гимнасток в акробатике, по окончанию II этапа педагогического эксперимента, наблюдался прирост показателей СДП испытуемых в упражнениях на бревне, причем с сохранением явного преимущества спортсменок экспериментальной группы (таблицы 3.7, 3.8), Как видно из результатов представленных в таблице 20, прирост показателей СДП гимнасток, занимающихся в экспериментальной группе весьма существенен. Так, способность гимнасток к удержанию равновесия («проба Ромберга») возросла с 4,9 до 7,6 с, что составило 55% прироста (при р<0,01). Увеличилось и время удержания равновесия при выполнении на. бревне прыжков с продвижением вперед и назад (37,1 и 32,5%, р<0,01), что указывает на возросшую способность гимнасток к точному выполнению движений.

Спортсменки контрольной группы также увеличили свои результаты по данным тестовым показателям соответственно на 34,9; 23,7 и 28,1%- Но статические различия между средними не существенны (р>0,05).

Также не выявлено достоверных различий у гимнасток контрольной группы и в приросте величин, характеризующих отклонение от центра при выполнении прыжков вверх и назад с последовательной постановкой стоп. Это говорит о недостаточной способности спортсменок выполнять движения точно по траекториям, обеспечивающим выгодное расположение ОЦМ тела над проекцией опоры, что является необходимым условием технического исполнения акробатических элементов. В отличии от них, спортсменки экспериментальной группы показали существенные сдвиги в выполнении данных тестовых упражнений. И если в начале II этапа, показатели, характеризующие точность (отклонение от центральной оси) при выполнении прыжков назад и сверх с последовательной постановкой стоп у них равнялись 4,0 и 1,8 см, то после проведения II этапа соответственно - 1,9 и 1,0 см, что составило 210,5 (при р<0,01) и 55,5% (при р<0,05) прироста.

По оставшимся тестовым упражнениям отмечен достоверный прирост изучаемых показателей у гимнасток обеих групп, но с некоторым преимуществом в сторону экспериментальной.

...