Список использованной литературы

1. Андреева И. (2008).Гендерные различия в выраженности компонентов эмоционального интеллекта. Психологический журнал, 1, 39-43.

2. Асмолов А.Г., Шехтер Е.Д., &Черноризов А.М. (2017). Преадаптация к неопределенности как стратегия навигации развивающихся систем: маршруты эволюции. Вопросы психологии, 4, 3-26.

3. Аристотель. (1984). Никомахова этика. Соч. в 4-х т. - М.: Мысль, 4(3), 95-120.

4. Баканова А.А. (2017).Психотерапия горя: История становления и текущая практика в зарубежных исследованиях. Консультативная психология и психотерапия, 25(4), 23--41.

5. Баделоу Б., Зохар И., Холландер Е., Каспер, Мёллер х.-Ю. & др. (2012). Рекомендации Всемирной Федерации Обществ Биологической Психиатрии (WFSBP) по фармакотерапии тревоги, обсессивно-компульсивного и посттравматического расстройства. Современная терапия психических расстройств, 3, 38-44.

6. Бергсон А. (1992). Опыт о непосредственных данных сознания. Собр. соч.: В 6 т. (1), М.: Московский клуб, 325.

7. Бондырева К. (2007). Переживание (психология, социология, семантика): учеб. пособие /К. Бондырева, Д.В. Колесов. - М.: Издательство Московского психологосоциального института, 160.

8. Бурина Е.А. (2016). Основные подходы к изучению утраты. Интерактивная наука, 6, 54-56.

9. Бусыгина Н.П. (2009). Феноменологическое описание и интерпретация: Примеры анализа данных в качественных психологических исследованиях. Московский психотерапевтический журнал, 2, 52-76.

10. Бусыгина Н.П. (2011). Методология качественных исследований в психологии. Учебное пособие. - М., 284.

11. Бусыгина Н.П. (2015). Качественные и количественные методы исследований в психологии: учебник для бакалавриата и магистратуры. Н.П. Бусыгина - М.: Издательство Юрайт, 423.

12. Василюк Ф.Е. (1984). Психология переживаний. Ф. Е. Василюк. - М.: Изд-во МГУ, 200.

13. Василюк Ф.Е. (1991). Пережить горе. О человеческом в человеке. - М., 1991.

14. Василюк Ф.Е. (1997). Психотехника выбора. Психология с человеческим лицом: Гуманистич. перспектива в постсоветской психологии. М.: Смысл.

15. Вилюнас В.К., &Гиппенрейтер Ю.Б. (1984). Психология эмоций. Тексты/Под ред. В. К. Вилюнаса, Ю. Б. Гиппенрейтер. - М.: Изд-во Моск. ун-та, 288.

16. Выготский Л. (1983). Проблемы развития психики. Собр. соч.: В 6 т., 3 / Под ред. А.М. Матюшкина. - М.: Педагогика, 368.

17. Вяткин Б.А. (1987). О системном анализе психических состояний / Б. А. Вяткин, Л. Я. Дорфман. Новые исследования в психологии, 1, 3-7.

18. Гаврилова Т.П. (2011). Природа переживания гнева в научно-психологической и святоотеческой литературе. Консультативная психология и психотерапия, 3, 24-46.

19. Гаранян Н.Г. (2013). Когнитивно-бихевиоральная психотерапия посттравматического стрессового расстройства. Консультативная психология и психотерапия, 78(3), 46-72.

20. Головин.Ю. (1998). Словарь практического психолога (около 2000 терминов), 749.

21. Изард К. (1980). Эмоции человека. М.: Изд-во Моск. ун-та, 251-289.

22. Ильин Е.П. (2005). Психофизиология состояний человека / Е. П. Ильин. - СПб.: Питер, 412.

23. Квале С. (2003). Исследовательское интервью. - М.: Смысл, 301.

24. Костенко В.Ю. (2016). Возможное я: подход Хейзел Маркус. Психология. Журнал Высшей школы экономики, 13(2), 421-430.

25. Корнилова Т.В. (2015). Принцип неопределенности в психологии выбора и риска. Психологические исследования, 8(40), 3.

26. Корнилова Т.В., Чумакова М.А., Корнилов А., &Новикова М.А. (2010). Психология неопределенности: Единство интеллектуально-личностного потенциала человека. М.: Смысл, 334.

27. Кочарин А., & Лисеная А.М. (2011). Психология переживаний. - Учебное пособие, 215.

28. Кьеркегор. (1998). Наслаждение и долг. М.: Феникс.

29. Кюблер-Росс Э. (2001). О смерти и умирании. К.: София, 320.

30. Леонтьев Д.А. (2000 а). Выбор. Человек: Философско-энциклопедический словарь. М.: Наука. - 2000 а, 81-82.

31. Леонтьев Д.А. (2011). Личностный потенциал: структура и диагностика.Под ред. Д.А. Леонтьева. -- М.: Смысл, 680 с.

32. Леонтьев Д.А. (2014 а). Психология выбора. Часть I. За пределами рациональности. Психологический журнал, 35(5), 5-18.

33. Леонтьев Д.А. (2014). Психология выбора. Часть II. Личностные предпосылки и личностные последствия выбора. Психологический журнал, 35(6), 56-68.

34. Леонтьев Д.А. (2015). Психология выбора. Д. А. Леонтьев, Е. Ю. Овчинникова, Е. И. Рассказова, А. Х. Фам. - М.: Смысл, 463.

35. Леонтьев Д.А., &Пилипко Н.В. (1995). Выбор как деятельность: личностные детерминанты и возможности формирования. Вопр. Псих, 1, 97-110.

36. Леонтьев Д.А., &Шелобанова Е.В. (2001). Профессиональное самоопределение как построение образов возможного будущего. Вопросы психологии, 1, 57.

37. Леонтьев Д.А.,& Осин Е.Н. (2007). Печать экзистенциализма: эмпирические корреляты экзистенциального мировоззрения. Экзистенциальная традиция: философия, психология, психотерапия, 10(1), 121-130.

38. Леонтьев Д.А., Мандрикова Е.Ю., &Фам А.Х. (2007). Разработка методики диагностики процессуальной стороны выбора // Психол. Диагностика, 6, 4-25.

39. Леонтьев Д.А., & Фам А.Х. (2011). Как мы выбираем: структуры переживания собственного выбора и их связь с характеристиками личности. Вестник Московского университета. Серия 14: Психология, 1, 39-53.

40. Линдеманн Э. (1984). Клиника острого горя. Психология эмоций: тексты. - М.: Изд-во Московского университета.

41. Лихачева Е.Ю. (2010). Смыслообразование как механизм преодоления неопределенности (на материале имитационных игр). Вестник Московского государственного областного университета. - Серия: Психологические науки, 3, 22-32.

42. Луценко Т.В. (2012). Концепт свободы воли и теология спасения человека в антропологии Фомы Аквинского. Журнал научных публикаций аспирантов и докторантов, 74(8), 59-61.

43. Лэнгле А. (2006). Что движет человеком? Экзистенциально-аналитическая теория эмоций. А. Лэнгле. - М.: Генезис, 235.

44. Майерс Д. (2015). Социальная психология (Social Psychology). Издательство: Питер, Твердый переплет, 800.

45. Михина М.В. (2018). Неопределенность: основные характеристики и определение. Информационная наука, 2(5), 140-143.

46. Млодик И. (2007). Книга для неидеальных родителей, или Жизнь на свободную тему. М.: Генезис, 232.

47. Моуди Р., &Аркэнджел Д. (2003). Жизнь после утраты. Как справиться с несчастьем и обрести надежду. К.; -М.: София, 288.

48. Ожегов И. (2016). Толковый словарь русского языка. Около 100 000 слов, терминов и фразеологических выражений. Мир и образование. Издание 28, 1376.

49. Осин Е.Н. (2010). Факторная структура русскоязычной версии шкалы общей толерантности к неопределенности Д. Маклейна. Психологическая диагностика, 2, 65-86.

50. Первушина О.Н. (2007). Человек и неопределенность: на подступах к постановке проблемы. Вестник НГУ. Серия: Психология, 1(1), 11-19.

51. Психология индивидуальности: Новые модели и концепции. (2009). Под научной редакцией Старовойтенко Е.Б. и Шадрикова В.Д. Издательство МПСИ, 423.

52. Сидорова В.Ю. (2001). Четыре задачи горя. Журнал практической психологии и психоанализа, (1-2).

53. Снегова А.А. (2019). Экзистенциальный и гуманистический подход в работе с психической травмой в парадигме экзистенциальной психотерапии. Сборник. Материалы сообщений, Седьмая всероссийская научно-практическая конференция по экзистенциальной психологии, 29 апреля- 1 мая, М: -, 137-140.

54. Страусс А., &Корбин Дж. (2001). Основы качественного исследования: обоснованная теория, процедуры и техники. Пер. с англ. и послесловие Т. Васильевой. -- М.: Эдиториал, 256.

55. Стюарт Я., &Джойнс В. (1996). Современный транзактный анализ. Социально-психологический центр, 183.

56. Тоффлер Э.(2002). Шок будущего.Пер. с англ. / Э. Тоффлер. -- М.: ООО «Издательство ACT», 557.

57. Фам А.Х. (2015 а). Подходы к повышению качества выбора и готовности к нему. Экзистенциальный анализ, 7, 155-172.

58. Фам А.Х. (2015 б). Индивидуальные особенности выбора в ситуациях различной значимости: диссертация ... кандидата психологических наук: 19.00.01 / Фам Анна Хунговна; [Место защиты: Московский государственный университет имени М.В. Ломоносова]. -М.:-, 181.

59. Франкл В. (1990 а). В борьбе за смысл. М.: Прогресс, (Серия: Библиотека зарубежной психологии), 367.

60. Франкл В. (1990 б). Человек в поисках смысла. Сборник: Пер. с англ. и нем. / Общ. ред. Л. Я. Гозмана и Д. А. Леонтьева; вст. ст. Д. А. Леонтьева. -- М.: Прогресс, 368.

61. Хачатурова М. Р. (2013). Совладающий репертуар личности: обзор зарубежных исследований.Психология. Журнал Высшей школы экономики, 3(10), 160- 169.

62. Чепурин М.Н., &Киселева Е.А. (2000). Курс экономической теории: учебник - 4-едополненное и переработанное издание. М.Н. Чепурин и Е.А. Киселева. - Киров М.: - «АСА», 752.

63. Шефов А. (2006). Психология горя. СПб.: Речь, 144.

64. ЭкманП. (2010). Психологияэмоций. [Emotions Revealed: Recognizing Faces and Feelings to Improve Communication and Emotional Life] / пер. сангл. В. Кузин. -- СПб.: Питер, 336.

65. Albuquerque S., Ferreira L.C., Narciso I., &Pereira M.(2019). Interactive Processes in Grief and Couples' Adjustment After the Death of a Child. Journal of Family Issues, 40(5), 689-708.

66. Bawden D., & Robinson L. (2008). The dark side of information: overload, anxiety and other paradoxes and pathologies. Department of Information Science, City University London.

67. Beike D., Markman K., & Karadogan F. (2009). What We Regret Most Are Lost Opportunities: A Theory of Regret Intensity. Personality and Social Psychology Bulletin, 3(35), 385-397.

a. Bruin W.B, Dombrovski A.Y.& et al. (2016). Late-life Depression, Suicidal Ideation, and Attempted Suicide: The Role of Individual Differences in Maximizing, Regret, and Negative Decision Outcomes. Journal of Behavioral Decision Making, 29(4), 363-371.

68. Darlington A-S.E, Korones D.N, &Norton S.A. (2018). Parental coping in the context of having a child who is facing death: A theoretical framework.Palliative and Supportive Care, 16(4), 432-441.

69. Doughty E.A., &Hoskins W.J. (2011). Death Education - An Internationally Relevant Approach to Grief. Journal for International Counselor Education, 3(1), 25-38.

70. Darwin C. (1998). The Expression of the Emotions in Man and Animals. 3rd edition. New York: Oxford University Press, 222.

71. Diehl K., & Poynor. (2007). Great Expectations?! Assortment Size, Expectations and Satisfaction. Working paper, Marshall School of Business, University of Southern California, 47.

72. Gilbar O.,& Dagan A. (1995). Coping with loss: Differences between widows and widowers of deceased cancer patients. Omega Journal of Death and Dying, 31(3), 207-220.

73. Elizabeth V. A. (2019). Therapist's Mandate?: Integrating an Ethics of Care into Custody Law by Recognising and Responding to Post-separation Parental Loss of Connection with Children. Australian and New Zealand. Journal of Family Therapy, 40(1), 114-126.

74. Hermans H. (2016). Assessing and Stimulating a Dialogical Self in Groups, Teams, Cultures, and Organizations. Springer, 173.

75. Hшeg B.L.,Appel C.W., Heymann-Horan A.B., Frederiksen K., & et al. (2017). Maladaptive coping in adults who have experienced early parental loss and grief counseling. Journal of Health Psychology, 22(14), 1851-1861.

76. Itzkin A., Van Dijk D., & Azar O.H. (2016). At Least I Tried: The Relationship between Regulatory Focus and Regret Following Action vs. Inaction. Front. Psychol. 7:1684.

77. Iyengar S. S., & Lepper M. R. (2000). When Choice Is Demotivating: Can One Desire Too Much of a Good Thing? Journal of Personality and Social Psychology, 79 (6), 995-1006.

78. Kahneman D. (1995). Varieties of counterfactual thinking. In N. J.Roese, J. M.Olson (Eds.),. What might have been: The social psychology of Counterfactual thinking, 375-396.

79. Kirsch F., Busching R., Rohlf H., &Krahй B. (2019). Using behavioral observation for the longitudinal study of anger regulation in middle childhood. Applied Developmental Science, 23(2), 105-118.

80. Khan U., Dhar R. (2007). Where There Is a Way, Is There a Will? The Effect of Future Choices on Self-control. Journal of Experimental Psychology: General, 136 (2), 277-288.

81. Landman J. (1993). Regret: Persistence of the possible. New York: Oxford University Press.

82. Liu W.-M., Forbat L., &Anderson K. (2019). Death of a close friend: Short and long-term impacts on physical, psychological and social well-being.PLOS ONE, 14(4), 1-17.

83. Markus H., & Nurius P. (1986). Possible selves. American Psychologist, 41(9), 954-969.

84. McLain D.L. (2009). Evidence of the properties of an ambiguity tolerance measure:The Multiple Stimulus Types Ambiguity Tolerance Scale-II (MSTAT-II). Psycho-logical Reports, 105, 975-988.

85. Nicolle A.L. (2010). The role of regret and responsibility in decision-making. Doctoral thesis, UCL (University College London), 236.

86. Nir D. (2011). Voicing inner conflict: from a dialogical to a negotiational self. In H. Hermans' Handbook on the Dialogical Self Cambridge Press, 284- 301.

87. Pauw L.S., Sauter D.A., van Kleef G.A., &Fischer A.H. (2018). Sense or sensibility? Social sharers' evaluations of socio-affective vs. cognitive support in response to negative emotions. Cognition and Emotion, 32(6), 1247-1264.

88. Sainfort F., & Booske B. C. (2000). Measuring post-decision satisfaction. Medical Decision Making, 20 (1), 51-61.

89. Saldanfia J. (2009). The Coding Manual for Qualitative Researchers, 224.

90. Schwartz B. (2004). The Paradox of Choice: Why More Is Less. Harper Perennial, 304.

91. Seligman M. E. P., &Maier S. F. (1967). Failure to escape traumatic. Shock. Journal of Experimental Psychology,74, 1-9.

92. Sinclair J. S. (2005). Exploration of State and Trait Anger, Anger Expression, and Perfectionism In Collegiate Springboard Divers. Electronic Theses and Dissertations, 90.

93. Smith S.M.,& Krajbich I. (2018). Attention and Choice Across Domains.Journal of Experimental Psychology: General, 147(12), 1810-1826

94. Wolfelt A. D. (1992). Understanding Grief: Helping Yourself Heal. Levittown, PA: Accelerated Development.

95. Zeelenberg M. (1999). Anticipated regret, expected feedback and behavioral decision-making. Journal of Behavioral Decision Making, 12, 93-106.

96. Zeelenberg M., & Pieters R. (2002). The Inaction Effect in the Psychology of Regret. Journal of Personality and Social Psychology, 82(3),314 -327.

97. Zeelenberg M., & Pieters R. (2007). A Theory of Regret Regulation 1.0. Journal of consumer psychology, 17 (1), 3-18.

98. Zeelenberg M., Calseydea P.F.M., & Evers E.R.K. (2018). The impact of doubt on the experience of regret. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 149,97-110.



Приложения

Ключи к опроснику «Субъективное качество выбора» (СКВ)

Продуманность выбора: 3R, 5R, 6R, 10, 12R, 14

Эмоциональная бесконфликтность выбора: 4, 7, 8R, 9R, 15R, 16

Самостоятельность выбора: 1R, 2R, 11R, 13

Удовлетворенность выбором: 17, 18R, 19, 20R, 21, 22R, 23R

"R" означает, что шкала реверсивная (т.е. если шкала прямая - то 3 2 1 0 1 2 3 мы переводим в вид 1 2 3 4 5 6 7 при подсчете баллов, а если реверсивная, то, соответственно, наоборот: 7 6 5 4 3 2 1).

Можно посчитать не только количество баллов по каждой из 4 шкал опросника, но и общую оценку субъективного качества выбора (суммарное количество баллов по всем шкалам).

Структура процедуры интервью (Гайд)

- Добрый день. Меня зовут Бельченкова Антонина. Я студентка Национального исследовательского университета - «Высшая школа экономики» (НИУ ВШЭ) факультета социальных наук, департамента психологии. Я изучаю такое эмоциональное состояние как сожаление о невыбранной альтернативе. Это когда вы сожалеете о том, что не выбрали что-то, а выбрали другое. Можете ли вы вспомнить ситуацию из недавнего опыта, когда вам приходилось чувствовать такое сожаление?

- Знакомо ли Вам такое состояние?

(Если не знакомо - дать больше времени человеку освоиться с темой, повспоминать. Поуточнять понятия)

- ШУдЖ (Тест удовлетворенности жизни),

- Вопрос о конкретной ситуации, в которой человек сожаление испытывал

- Можете ли вы описать эту ситуацию в которой возникло сожаление?

Если респондент вспоминает сразу несколько таких ситуаций - попросить его сначала обозначить все эти ситуации, которые пришли ему на ум. Затем выделить самую главную (интересную, или же просто любую из них) для описания, пройти с этой ситуацией по всем пунктам интервью - а затем перейти к следующей ситуации и спросить, готов ли человек поделиться теперь этим. Под конец можно сделать небольшое обобщение (например, наведя респондента на мысль, что можно весь этот опыт обобщить, вопросом, не видит ли он нечто общее между всеми этими ситуациями - либо, напротив, сделав собственное обобщение, а затем спросить человека, согласен ли он, видит ли он это так же).

- Можно ли назвать это выбор «….» {для контрольного исследования}

- СКВ для оценки качества СДЕЛАННОГО выбора в этой ситуации,

- Оцените сейчас степень сожаления о невыбранной альтернативе по шкале от 1 до 10. Вслух.

- Какие у вас были альтернативы выбора? Что вы выбирали? Между чем у вас стоял выбор?

- Как именно вы совершали выбор? (Поспрашивать детально о том, быстро или медленно, в каких условиях, какое было самочувствие)

- Вы всегда так выбираете или эта ситуация как-то отличалась от вашей привычной стратегии принятия решения? Это была типичная ситуация выбора для вас?

- Как давно эта ситуация случилась в Вашей жизни?

- Ощущаете ли Вы это сожаление сейчас?

- Попробуйте сейчас сфокусироваться на этом чувстве сожаления. Что вы ощущаете? (Пауза) Может быть вам придет в голову какая-то метафора или какое-то описание, может быть образ, как бы вы могли описать его.

- А как вы вообще переживаете это чувство сожаления? Что вы чувствуете?

- Может быть у сожаления есть какие-то другие проявления? Может быть телесные? (Может быть у вас это как-то отражается в теле?)

- Спросить про чувства, которые присоединяются к сожалению (Ощущения в теле? Или другие чувства, которые к переживанию сожаления присоединяются?)

- Вы много думаете об этом сожалении и о той альтернативе, которую не получили, в данном случае (…)? На сколько часто вы испытываете это чувство? Оно с вами постоянно и гложет или же может быть случайно иногда вспоминается? (Ответ) Опишите подробнее, пожалуйста.

- А как вы стараетесь справляться с этим чувством сожаления?

- Похоже, что это (меняете себя, ситуацию, эмоцию…) верно?

- На сколько для вас характерно так справляться с эмоцией сожаления?

- В других ситуациях неудачного выбора вы скорее всего поступили бы так же, чтобы не испытывать сожаления?

- Можете ли вы привести еще одну ситуацию, в которой вы так же испытывали бы сожаление о том, что что-то не выбрали?

(Те же вопросы, что выше)

Психотехническое упражнение

- Хотите ли вы поработать со своим сожалением? (Обязательно нарисовать человеку результат этой работы (желаемый, возможный), чтобы он понимал, на что именно соглашается).

- Оцените сейчас степень сожаления о невыбранной альтернативе по шкале от 1 до 10. Вслух.

- Сейчас я предложу вам мысленно отправиться в ту ситуацию, в которой вы стоите перед этим выбором, но еще НЕ выбрали ничего. Какие альтернативы перед вами?

- Если представить конечный результат каждой альтернативы. Если бы вы выбирали, что бы вы получили в итоге от каждой? Для чего вы бы ее выбирали? Как вы считаете, а почему именно ее вы выбрали, что вами двигало изнутри?

- Чем они отличаются между собой? А чем похожи?

(Объяснить, если вдруг будет непонятно, возможно, привести пример про сожаление и новый год (дома, с друзьями, родителями) ценность-не быть одному)

- То, что вы назвали, похоже, является достаточно важной ценностью лично для вас. (например, не быть одному…) Как вы считаете, как можно реализовать эту ценность в реальной жизни? (Что вы можете сделать, чтобы привнести это в свою жизнь сейчас?)

- Нам важно понимать эффективность данного метода, поэтому прошу ответить вас максимально честно, дала ли вам что-то эта процедура? Эффективна ли она была для вас?

(Завершение)

- Благодарю за уделенное время. Через время я свяжусь с вами по электронной почте, чтобы узнать о том, произошли ли какие-то изменения у вас по теме сожаления. Спасибо. До свидания.

Информированное согласие на участие в исследовании

Информированное согласие на участие в исследовании

Я, Бельченкова Антонина Вячеславовна, студентка 4 курса департамента психологии НИУ ВШЭ,приглашаю Вас принять участие в психологическом исследовании, целью которого является изучение феномена сожаления о невыбранной альтернативе.

Исследование будет состоять из двух частей (очной и заочной).

Научный руководитель - ст. научный сотрудник Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации НИУ ВШЭ, к.п.н. Фам Анна Хунговна.

Добровольность участия

1. Ваше участие в исследовании исключительно добровольно.

2. Вы можете принять решение не участвовать в исследовании сейчас или отказаться от продолжения исследования на любом этапе без каких-либо негативных последствий.

Конфиденциальность

Ваше имя и фамилия не будут упомянуты где-либо в связи с теми сведениями, которые Вы сообщите. Все данные, собранные в ходе исследования, будут доступны только мне и моему научному руководителю. В рамках публикаций, выступлений на научных семинарах и конференциях все результаты исследования будут представляться только в общем массиве и в обобщенном виде.

Процедура исследования

Вам будет предложено ответить на ряд вопросов полуструктурированного интервью, касающиеся Вашего жизненного опыта, а также заполнить несколько личностных опросников. Беседа займет примерно 40-60 минут.

Через полтора месяца Вам на почту будет направлено письмо с просьбой заполнить несколько методик (заполнение займет не более 10 минут).

У Вас будет возможность ознакомиться с результатами исследования.

Возможные неудобства

Некоторые вопросы интервью, возможно, затрагивают личные и/или эмоционально тяжёлые темы. Помните, что Вы можете отказаться от участия в исследовании на любом этапе. Исследование не предполагает чрезвычайных ситуаций.

Пожалуйста, ознакомьтесь с этой частью документа ДО начала исследования!

· Я подтверждаю, что мне были объяснены цели, процедура, методы и возможные неудобства от участия в исследовании. У меня была возможность задать все интересующие меня вопросы. Я получил(а) удовлетворительные ответы и уточнения по всем вопросам, интересовавшим меня в связи с данным исследованием. Я даю свое согласие на участие в исследовании.

· Я понимаю, что имею право на уважительное и гуманное отношение ко мне со стороны интервьюера.

· Я понимаю, что могу прервать свое участие в исследовании в любое время.

· Я понимаю, что данные, полученные в ходе исследования, будут сохранены в электронном виде или на бумаге и далее могут быть проанализированы и опубликованы или же использованы в учебном процессе для написания дипломной работы исследователем. Мое участие в интервью анонимно и мои личные данные не будут отражены в докладах и публикациях.

· Я даю свое согласие вести аудиозапись полуструктурированного интервью!

· Я даю согласие на оперативное (в течение недели) заполнение методик, которые исследователь отправит мне по почте по прошествии полутора месяцев с момента интервью.

Мною прочитано и дано согласие:

Респондент: ______________________________________ дата________________

Интервьюер:______________________________________дата________________

Электронная почта (для отправки методик):

Пример расшифрованного интервью

И: Вот, все она пошла. Ну, тогда мы начинаем.

Р: Да конечно.

И: Вот. Меня зовут Бельченкова Антонина, и я студентка Высшей Школы Экономики. Я думаю, вы знаете этот университет.

Р: Да, у меня дочка туда готовится и для меня, скорее важнее, что вы Анина студентка.

И: Да, она как раз мой научный руководитель.

Р: Я нежно люблю Анечку.

И: Прекрасно. Вот я изучаю такое эмоциональное состояние как переживание сожаления о невыбранной альтернативе. То есть это когда сожалеют о том, что не выбрали, что-то одно, когда выбрали что-то другое. При этом то, что выбрали, Вы можете испытывать удовлетворенность этим выбором. Это не всегда должно быть вместе, в купе.

Р: Угу.

И: Вот и можете ли вспомнить какую-то такую ситуацию, где вы испытывали вот из недавнего опыта такое чувство?

Р: Ну, да только я...мм... Скажите, какого больше характера? Больше.. эээ.. ну такое безопасно эмоциональное лучше брать.. эээ из рабочего контекста или можно где эмоциональная вовлеченность, где личная жизнь. Вам .. для вас имеет значение?

И: Мне в принципе главное, чтобы вам было комфортно.

Р: Угу.

И: И, если это что-то эмоционально тяжелое для вас, чтобы вы просто отлавливали эти чувства.

Р: Угу.

И: И сами понимали, где вот эта вот точка, где нужно сказать стоп. Потому что всё-таки это не реальная психотерапия.

Р: Ну да. конечно конечно.

И: Вот, поэтому вы можете выбирать любую.

Р: Ну если вы позволите, я бы взяла тогда скорее эмоционально сложную для себя ситуацию.

И: Да конечно вы... ты, да-да-да.

Р: Ааа.. ситуация…. в смысле, где я испытываю сожаление.. Я испытываю сожаление в том, что я не могу решиться на расставание со своим партнером. Как бы у меня ...ээ.. достаточно длительная эта история уже и есть понимание, почему нужно это сделать и почему я это хочу сделать и..ээ..ну, то есть это не происходит, я бы по-другому ситуацию эту решала. Я испытываю сожаление, что я не….. не довожу дело до конца.

И: Ну, правильно ли я понимаю, что здесь можно говорить о невыбранной альтернативе, как о сделанном варианте, что вы не выбираете расстаться.

Р: Ну да, я скорее выбираю оставаться в отношениях и у меня есть, ну, в общем-то, ээээ причины это делать и понимание, почему я это делаю и, в общем, и то, ну..эээээ… Я сожалею, что у меня нет, ну….. потому что у меня уже есть опыт разрывов. Я думаю что, в общем, ни к чему хорошему это, условно говоря, не приведет..эээ… нуууу в смысле, не то что ни к чему хорошему не приведет, а то, что это не очень имеет смысл.

И: Угу.

Р: Ааа... ии... ну я остаюсь там, в отношениях, да, но то, что я не делаю финальной….. финального шага я сожалею про это.

И: Угу. Хорошо, тогда перед тем как мы именно вы... так, сейчас, мне тоже нужно принять, то чтобы говорить «на ты». Я всегда...

Р: Как угодно, Тонь. Как бы на Вы, на Вы, нормально, мне как бы..

И: Ага, хорошо. Тогда можешь ли ты взять тот первый распечатанный листик, там было 2.

Р: Первый это который, где маленький текст?

И: Да, где маленький.

Р: Угу.

И: И заполнить его сейчас.

………………………………………………………………………………………………………………

Р: Близко к идеалу?

И: Угу)

Р: Угу.

...........................................................................................................................................................

Р: Угу.

И: Ну всё, можешь отложить его.

Р: Угу.

И: А вот эта вот конкретная ситуация, да, с невозможностью разрыва..

Р: Не надо озвучивать ничего?

И: Надо, я сейчас как раз говорю... А что именно, про тест?

Р: Ну то, что да, заполнила.

И: Просто сфотографируй мне и отправь, чтобы у меня они были. Ну, это потом можешь в конце сделать.

Р: Угу.

И: А вот про эту ситуацию, правильно я понимаю что есть два варианта и, как бы выбор был сделан в пользу того что сохраняются отношения и не выбор, то есть невыбранная альтернатива это… Это что.. Это разрыв, да. Эээ.. Как мы можем назвать эту ситуацию?

Р: Не выбранную?

И: Нет вообще вот для контрольного исследования потом, вот в целом которую мы будем описывать.

Р: Ммм...

И: Отношения с партнером?

Р: Ну, да.

И: Хорошо, тогда мы ее фиксируем так, чтобы тебе тоже потом было легче ориентироваться.

Р: Угу.

И: Аа.. Можешь ли ты вот описать более конкретно эту ситуацию, в которой возникло всё-таки это сожаление?

Р: Ну я... эээ.. В смысле, что вокруг или что?

И: Да, да.

Р: То есть, каким образом я это переживаю или что?

И: Да, потом это будет более детально, сейчас просто в целом.

Р: Ну, то есть, как я переживаю это сожаление? Я..я ругаю себя, ну то есть, когда я сталкиваюсь с ситуацией, по которой... мм... по причине, которой, я, собственно говоря, и хочу разойтись, да...

И: Угу.

Р: Ммм... они повторяемые, эээ... и я понимаю что, в общем-то, там ммммм….. По большому счёту мало что изменится, ну или если оно меняется, то меняется с такой скоростью, с которой..эээ.. Ну это всё равно достаточно болезненно для меня.

И: Угу.

Р: Ну то есть я скорее попадаю, ну то есть я становлюсь очень рациональной, у меня в этой области…. я умею, я прям, выключаю чувства. Это не значит, что я выключаю их везде, но когда-то было время, когда я их прямо вот в этом месте выключала полностью, становясь такой почти не живой.

И: Угу.

Р: Ааах, ааа...и... ( пауза)…….. Ну и я сталкиваюсь, с.. ну как бы с недовольством собой.

И: То есть это вот такая ситуация, в которой после принятого решения, что ты остаёшься в отношениях, ты начинаешь...

Р: Нет, не сразу.

И: А, это не сразу.

Р: Я… вот смотри, решение есть и есть разные,. Ну как бы есть разная динамика, как бы есть когда..ээ угрозы мне нет, ну, то есть у меня...ааа...у мужа проблемы с алкоголем.

И: Угу.

Р: И он как бы там занимается в последнее время в" анонимных алкоголиках", и там действительно всё работает, и вот…. и тогда когда у него случаются срывы, они бывают не часто, но они бывают, они даже не очень большие. Ну как бы там…. он даже старается так, чтобы я не заметила, но правда в том, что я не могу не замечать вообще, у меня очень высокая чувствительность и когда я сталкиваюсь с этим, ну как бы с повторяющимся для себя болезненным опытом я вот в эти моменты каждый раз очень сильно ругаю себя, что я не выбрала всё-таки разойтись, что я выбрала остаться.

И: Угу, то есть это так работает. И это как повторяющийся сценарий...

Р: Да-да, это повторяющийся цикл.

И: Угу, так, хорошо.

Р: То есть я поэтому, это просто очень яркая ситуация, она именно.. Ну потому что она... Я этот выбор совершаю года 4, наверное, уже.

И: Ну да, то есть это временной промежуток уже довольно большой.

Р: Он здесь как раз, я, поэтому может быть его взяла. Ну, потому что может с другой стороны посмотреть… Волчий выбор как-то, да.

И: Да, я поняла. Хорошо сейчас, когда как-то уже определились вот с этим выбором, ты поняла для себя что ты сделала, можешь ли взять второй вот этот тест и оценить качество своего сделанного выбора, да, то есть то, что ты осталась в отношениях.

…………………………………………………………………………………………………………..

(Пауза на заполнение)

Р: Ну вот у меня есть уже в этом месте, что это как-то про учет последствий, что он пропускается как раз.

И: Угу. Ну, пока оцени так, как чувствуешь.

Р: Угу. Блин, безответственно, безответственно.. и че? Ну, наверное, интересно, слушай….. У меня такие значения получаются, 0 и 1, в одном только 3.

И: Ну это тоже определенный показатель

Р: Да, ну то есть я понимаю это. Ещё внизу да, то есть вторую табличку тоже.

И: Да, конечно.

Р: Плохое/ хорошее.. ха,ха

И: Да, самый сложный вопрос для психологов. (Смех)

Р: Люблю тесты. Сейчас ( смех) Можно я другое начну сначала. ммм...

( пауза)

……………………………………………………………………………………………………………

Р: А если она одновременно и давит и окрыляет это будет 0?

И: Ну, да.

Р: Я поняла, где писать, плохое или хорошее) (смех).

Р: (пауза) Угу, да.

И: Всё, отложи и его нет. А теперь попробуй просто вслух оценить по шкале от 1 до 10 свое сожаление о том, что ты не сделала, то есть о том варианте.

Р: Ну ты знаешь, наверное, всё-таки 5. Я поэтому и не могу двигаться никуда, потому, что я посередине блин. Пять!

И: Угу, все, хорошо. Вот какие альтернативы все-таки были? Их было всего две или может быть их было больше, между чем ты выбирала? Когда ты делала выбор, что ты остаешься.

Р: Ну ты знаешь, скорее две. То есть сейчас у меня возникают какие-то идеи, что надо бы может быть, не знаю там, одновременно находиться в отношениях? Может быть, сделать профаил в Тиндере. Ну, то есть пойти посмотреть на что-то еще?

И: Угу.

Р: То есть как бы, ну ну, то есть это скорее не решения, а такие какие-то знаешь мысли. А в основном это такая жесткая альтернатива, ну как были бы вместе, либо одна.

И: А когда ты приняла вот решение или принимала решение да, вот оставаться как ты вообще совершала этот выбор?

Р: (пауза) вот знаешь, У меня такое впечатление как раз что когда .. если ну поскольку это уже не первый раз, ну то есть ситуация уже длится, ээ ,ну..мм, когда как бы нарушается моя граница, у меня не хватает.. а уже какого то, ну какой-то толерантность и внутренней системы безопасности и они говорят о том что, ну как бы что это ситуацию нужно прекратить.

И: Угу, но вообще это было...

Р: И тогда ... и тогда я хочу прекратить эту ситуацию и нахожусь в этом состоянии какое-то время. Я выхожу из контакта, становлюсь, как уже описывала достаточно рациональной, вот и ...эээ... Это, ну не происходит, потому что партнер…. у партнера нет этого...у партнера есть противоположное решение, он меняет себя, меняет жизнь, у него есть желание остаться в отношениях и вот, в общем вкладываться. И он, правда, много для этого делает.

И: Угу.

Р: ааа, вот и через какое-то время, я оттаиваю.

И: Ну то есть нельзя сказать, что это было быстро или медленно....

Р: Это вот вообще не быстро.

И: Это такой длительный процесс

Р: Это длительный процесс, да.

И: Угу. А вообще вот, я не знаю, корректно ли это,... в каких условиях вообще это происходит?

Р: А я не очень поняла вопрос. Ну, вот я тебе говорю, что...

И: Ну вот это семейная жизнь, рабочее нерабочее состояние да…. Какое у тебя самочувствие вот когда ты делаешь этот выбор и принимаешь...

Р: В момент, когда я хочу расстаться, я нахожусь чаще всего в ситуации травмы.

И: Угу.

(Пауза)

И: То есть это вот что-то случилось, например...

Р: Ну вот да, как бы он.. Я обнаружила, что он, ну то есть я проснулась ночью, потому что его нет рядом, и я захожу на кухню, он сидит пьет пиво. Вот и...

И: И для тебя это очень травматично.

Р: Аффективна становлюсь, то есть у меня не всегда, ну сейчас это вообще как бы не хватает,… То есть у меня получается, как бы две реальности такие да… Вот поэтому... ну это связано с выбором в том числе. То есть я понимаю, то есть терапевтически эту ситуацию я рулю, ну, больше чем 4 года. Я понимаю всё про созависимость и прочие вещи там, но именно в том, что здесь ситуация выбора присутствует.

И: Конечно.

Р: Я поэтому как-то решила для себя тоже посмотреть как-то с этой стороны.

И: Это очень смело.

Р: На что я отвечаю ещё раз верни меня.

И: Про твое самочувствие...

Р: Аа, скорее всего, то есть как бы... То есть как бы, когда я хочу принять этот выбор, ааа в смысле остаться, когда я принимаю решение остаться, я спокойная, стабильная опирающаяся на себя и удовлетворённая. когда я хочу расстаться я аффективная и мало могу опираться на себя. Именно поэтому я остаюсь. Ааа... Но в тот момент когда я принимаю вот это решение, поскольку ситуация повторяется….. В смысле выйти, всё, закончить да, ааа.... то потом длительное время я испытываю неудовлетворение от того, что я не довожу это до конца. Что в этой вот повторяется, что это вряд ли изменится. И там, ну приблизительно первую неделю я, ну злюсь, ругаю себя, что я не совершила этот выбор, который давно пора сделать.

И: Угу, Слушай, а вот вообще эта ситуация она как-то отличается от твоей привычной стратегии принятия решения? Вот в других абсолютно сферах.

Р: Ты знаешь, скорее не знаю. Вообще я решения принимаю довольно быстро. Ну, в смысле что...ммм, ну я рассматриваю с точки зрения когнитивной, смотрю какое-то свое отношение и....а... У меня есть одно, только в одной области тоже такое длительное решение..а... Которое связано, ну которое как бы сильно меняет мою жизнь. Вот, наверное, да. Вот решения, которые тотально во всех областях, которые захватывают все области моей жизни, прям в буквальном смысле, вот такие решения я принимаю скорее долго.

И: Угу

Р: Это да. А если эти решения ну, как-то носят более локальный какой-то характер, и которые... Знаешь, что здесь важно?

И: М?

Р: Ааа сложно ещё там, где кроме меня кто-то прису.... Хотя по поводу, ну да, наверное, да, где кроме меня ещё кто-то, эти решения, ну то есть….

И: Что может повлиять на кого-то.

Р: Участников процесса кроме меня больше, вот эти решения сложнее . Где на процесс влияю я в больше степени, да, и они ну, они скорее такого локального характера, да, даже хотя они там могут быть про работу, но как-то эти решения я принимаю быстрее.

И: Ну то есть для тебя это более типична ситуация что...

Р: Ну получается да, то есть где влияние на сферы жизни и участники процесса, где я не одна.

И: Вот, то есть здесь ну принятие решения более длительное

Р: Длительное, да.

И: Более тяжёлое, возможно.

Р: Ну оно не сколько тяжёлое, сколько требует от меня ..

И: Больших ресурсов?

Р: Ну более взвешенного подхода. Я к этому более внимательно отношусь, я беру какие-то... Ну то есть я специальным образом с этим работаю, я беру там терапевтические, супервайзерские сессии про это.

И: Угу.

Р: Ну то есть я ааа, с кем-то нахожусь в коммуникации про это, то есть мне важно посмотреть все стороны, взвесить, ну и разместить внутри себя весь материал, чтобы всё было максимально учтено.

И: Угу. Даже вот это желание сейчас поработать, про это

Р: Да, да да, это туда же да да да. Это вот очень, это как раз типичная история, что...ну, мне важно ааа, я использую, какие-то возможности, которые мне выдались.

И: Хорошо. Насколько я поняла это 4 года длится уже именно эта ситуация где ты хочешь выбрать..

Р: Это ситуация когда я хочу закончить..

И: И не заканчиваешь.

Р: Да.

И: Угу. А вот сейчас, в данную конкретную минуту ты ощущаешь сожаление?

Р: Да. Потому что я неделю как поругалась. Я поэтому спонтанно к тебе вчера... Сейчас я про это поговорю. У меня просто терапия только 15.

И: Ну да, сейчас как раз это можно, где-то себя локализовать, о чём можно потом поговорить в терапии. Это даже важно, что ты сможешь потом пойти.

Р: Да, да.

И: Попробуй сейчас фокусироваться на этом чувстве. Можешь закрыть глаза..

Р: Оно такое давящее!!

И: А что ты ощущаешь вообще?

Р: Ну я прям, знаешь, ощущаю, я ощущаю давление в сердце…. в области сердца, я ощущаю давление в левой руке.

И: Угу. То есть это вот какие-то физические такие ... Зажимы.

Р: Это физические ощущения, и я ощущаю себя ммм…. Ну как бы если вербализовать…. Ну, я себя очень ругаю в эти моменты, ну как бы, я не очень хочу это слышать, но на самом деле я себя ругаю. И в силу того, что я себя ругаю, я соответственно напрягаюсь, то есть мне не нравится, что я себя ругаю, я либо отстраняюсь от этого, либо значит ну что-то там. У меня очень, ну такое конфликта очень много да, и мне приходится сознательно приводить там какие-то части, которые, как-то там меня погладят, чето там скажут, чтобы я выдохнула да. Ну, то есть, как бы естественным образом этого не происходит. Естественным образом происходит ...ругачка внутренняя, да, то есть там часть, которая не выполнила, она на самом деле виновна и чувствует себя ничтожно, а та, которая ругает.. ну... Слушай, я знаю эти механизмы, там служба безопасности говорит что.. ххм..

И: А можешь ли ты вот

Р: Такой список предъявляет.... Смотрим по поведению

И: А Можешь ли ты…. Может тебе придёт в голову какая-то метафора как бы ты описала вот это чувство, которое внутри тебя? Что ты ощущаешь?

(Пауза).

И: Или какой-то образ может.

Р: Просто я.....эээ... Мне нужно уйти туда, потому что я, поскольку рассказываю об этом и ну у меня это.. Как раз другая часть, которая пытается….. В общем всех...

И: Рационализировать.

Р: Да, эта часть, она меня…… Не очень даёт сейчас попасть.. Пройти как раз... Потому что рассказывай про другие индикаты правильные…

И: Угу.

Р: Которые как бы правильные для моего поведения.

И: Ну да. Это действительно сложно поэтому..

Р: А, сейчас секунду. Я пойду туда, где ругаюсь... ну это прямо…. Ты знаешь какая-то такая училка с...аа...с такой как.. у меня знаешь один раз была такая история, когда я дочку…. Мы искали ей графическую площадку, когда переехали, и мы приходили в балетный класс, где прям в буквальном смысле ходила девушка на каблуках и с такой вот большой указкой, наверное, см 70, деревянная такая.

И: Ничего себе!

Р: Она прямо конкретно девочек, вот прямо этой палкой чуть ли не била...

И: Это как хореограф был?

Р: Она прям, тыкала, да, естественно я ребёнка оттуда увела прямо сразу...

И: Понятно.

Р: Вот. Ну, вот такая.. да, вот это с деревянной полкой, на каблуках...

И: Такая очень директивная.

Р: В строгом костюме, да, в очечках такая, грымзотень. И вот какой-то да, такой ребёнок какой-то очень беззащитный, вообще там понимаешь в купальнике, в чешках. Такой старательный очень!

И: В Пуантах, в чешках.

Р: Ну в чешках, не в пуантах. Пуанты, понимаешь они твердые. Чешки! Вот именно что она старается она такая типа вот…. ну пытается что-то сделать правильно, она хочет сделать правильно, понимаешь она не то чтобы прям... Что-то такая сопротивленка.

И: Угу.

Р: Она наоборот...

И: Ну то есть это учительница она знает, как правильно

Р: Она знает, как правильно, она позволяет себе не поддерживать. Она уверена в том, что, а вот это указание несовершенства это и есть самый эффективный способ. В общем, как-то привести вот эту милоту в чешках...

И: К правильному выбору.

Р: Туда, где она должна находиться, потому что милота в чешках тоже хочет этого..

И: Ей так кажется?

Р: Ну она же сказала, она же пришла, ей же хочет научиться танцевать.

И: Угу.

Р: У меня как бы правда вот из этой роли есть такое оправдание что, ну, во-первых, все там так прошли, а что тогда делала по-другому.. ну вот что-то такое, да? Ну, в принципе это, конечно же, голос моей мамы который там уже за годы совместной жизни, он уже существенно трансформировался, но в моём детстве это было скорее именно так.

И: Угу

Р: Ну то есть, когда я знаю, что это правильно, кроме этого варианта никаких других нет. И у меня нет никаких других вариантов, это да из других частей. Я понимаю, что не было, правда и это такой способ любить, но ваще он такой довольно жесткий.

И: Ну то есть...

Р: Она такая непоколебимая.

И: Которую, ничто не собьёт с пути.

Р: Она да, она уверенная в своей правде, и она уверена в том, что это благо. Вот в чём дело. То есть у неё есть, ну красный цветок -- вот здесь вот, что это хорошо.

И: Угу, но насколько я тебя слышу, несмотря на ее непоколебимость, несмотря на, то, что она знает, как правильно и столько указывает там не знаю, бьёт этой палкой, но уже на протяжении 4 лет у нее не получается.

Р: Нет. Потому что как-то вообще….. Вот этой мелкой в чешках это никак не помогает…. она.. ну че с ней происходит в этот момент, она перестает как бы... Она просто замирает.

И: Угу.

Р: И она не, то есть, нет какой-то возможности выйти, да это попадание в анабиоз просто, надо переждать.

И: Ага, а потом приходит в норму...

Р: И да!

И: И всё хорошо. а вот вообще это чувство сожаления..

Р: То есть получается, что вот эта, которая орёт, она по сути дела не достигает никакого результата, потому что тот, к кому это аппелируется...

И: Не слышит. Ну как бы закрывается

Р: Ну как бы да, там аффект такой и все!

И: А вот ты вот это чувство сожаления да, если рассматривать вот эту маленькую девочку или в себя вернуться да, выйти из роли.

Р: Угу.

И: Что ты чувствуешь? Вот ты описала...

Р: Из маленькой девочки?

И: Да ну , скорее из себя

Р: Ну аффект, я тебе говорю.

И: Ну аффект да.

Р: Я чувствую страх.

И: Вот, страх.

Р: Аа... Даже скорее ужас такой из разряда парализующих.

И: То есть это чувства, которые присоединяются к этому сожалению, да? Или этого...

Р: Да.

И: Или это чувства, которые ты испытываешь, когда ты чувствуешь это давление самой себя на то, что тебе нужно сделать?

Р: Ну, они получается, что вдвоём, вот это давление, а в ответ на давление, ааа получается ну как бы отсутствие способности действовать.

И: Угу.

Р: Ну то есть вместо действия получается противоположность. Я не могу действовать. От такого, от такой интенсивности давления.

И: Если вернуться к своим именно чувствам, да, выйти из ролей

Р: Угу

И: И я помню тебе было тяжело вообще это сожаление в себе локализовать как-то. Но вот что ты переживешь? Ты описала телесные ощущения, да, вот как зажимы в сердце там, в руке ты говорила…

Р: Угу.

И: А именно эмоциональные ещё какие-то переживания есть? Может что-то присоединяется тоже? Вот как ты описывала злость, давление…

Р: Ну мне больно, я плачу.

И: Угу.

Р: Я чувствую беспомощность.

И: То есть ты чувствуешь...

Р: Что я, ну вот видимо вот то, что там, вот это состояние беспомощности, давление... Я никак не могу на это повлиять, ни на что. Ощущение что я не могу повлиять

И: И оно неотделимо друг от друга.

Р: Они сцеплены очень сильно.

И: Угу. (пауза) Ну да , и это тяжело испытывается ,да...

Р: Да

И: Именно это приводит к этой боли в сердце...

Р: Да!

И: Чуть-чуть, да

Р: Да да.

И: А ты много думаешь про вообще это сожаление, об этих альтернативах?

Р: Ну сейчас меньше. Был период, когда вот 1 год, когда было совсем тяжело, когда...ну… меньше сейчас, потому что у меня вот нету повода вот так.. потому что.. Мой партнер… К счастью...

И: Начал, что-то делать.

Р: Да. Вот...а... Пиковый, мне казалось, что я засыпала с этим и просыпалась с этим.

И: Угу, то есть сейчас Ты немножечко меньше фокусируется на этом.

Р: Ах... Существенно меньше, да.

И: Угу. То есть именно на этих альтернативах или на самом сожалении?

Р: (Пауза)Ты знаешь, я как будто тоже ну вот я…. Я почему.. я как будто нашла, какую-то лазейку, да. То есть как будто...а...( Пауза) сейчас скажу.

И: Угу.

Р: Аа...вот выбор между быть с ним и не быть с ним, да?

И: Да

Р: Я нашла альтернативную штуку, когда я, а..., ну будучи в отношениях как бы не с ним. То есть я занята своею жизнью, своими чувствами там.. ну, что я сама по себе более живая, ну в смысле, что я живая и без него и не в этой ситуации,… и я этим больше занята.

И: Угу.

Р: Чем больше я этим занимаюсь, тем больше...

И: Ты приходишь альтернатива, что надо бы выйти?

Р: Способности оставаться в ней!

И: Аааа, наоборот оставаться. Ага, а вообще ты это чувство испытываешь часто? Ну, вот то, что ты говорила, что хочешь, не знаю, выйти, хочешь остаться, хочешь вот сохранять вот эту позицию 3 альтернативы. Да, что ты вроде в..., а вроде..

Р: Вот, ты сейчас важный вопрос для меня задаёшь, и он для меня такой инсайтный. Ну, в смысле то, что я понимаю про это, несмотря на всё что я про это думаю вообще это решение не м .... ну как бы связано не с м.. не с моим желанием. Оно по-прежнему связано с его поведением!

И: Мммм... то есть оно получается...твое желание....

Р: По большому счёту, то есть если бы не было вот этого поведения, которая как бы меня выби.. выб ..выбивает. Я бы, наверное, и не решала бы этот вопрос.

И: Угу.

Р: То есть это как будто правда. Ну, то есть это какая-то очень зависимая точка, она прям...

И: Ну то есть, есть причина и следствие.

Р: Даааа!

И: То есть, есть выпивка ты хочешь..

Р: Дааа, это, правда, то, что причина находится снаружи меня, то есть локус вынесенный!

И: Что ты не можешь повлиять как бы сама.

Р: Да я вообще про неё не думала бы если бы это было бы мне надо! Я сейчас про это понимаю. Ну, в смысле, если бы не его поведение...

И: Да.

Р: И если бы оно было там ровно стабильно, То я, наверное, бы даже и не думала. То есть для меня нет (пауза) ...

И: Чего?

Р: Ну в смысле, для меня как будто бы такое...(пауза) ну как будто вообще у меня нет этого выбора что-ли. Ну, нужен мужчина, не нужен. Ну, то есть как бы очевидно. Ну как бы он как бы как будто бы по умолчанию... Они есть.. ну плюс/ минус в моей жизни так и есть. Я как бы ничего толком никогда не делала для того чтобы они появлялись. Они сами как-то приходят.

И: Угу.

( Пауза)

И: Получается, что сейчас ...

Р: Наверное, знаешь, этот вопрос насколько я нуждаюсь и в какого рода отношениях, это вопрос, правда, который я мало себе сама задаю.

И: Угу.

Р: Это очень прикольно. Ну, то есть я сейчас прямо это осознаю. Аа... ну вообще нужны мне отношения или нет?

И: То есть, про что это, да, потому что тебе нужны отношения или не нужны, или

Р: про то, что у тебя просто есть выбор выйти или не выйти, да……..Это скорее вот глубже, про то, что я не задаю себе этот вопрос. Ну, то есть, нужны ли мне отношения вообще-то? Там скорее да, нужны сейчас я отвечаю. Нужны ли мне конкретно отношения с этим человеком, вот здесь вот у меня возникают вопросы. Мне как мне, ну то есть, видимо сама по себе не очень-то про это думаю. Я всё время думаю, когда кто то из внешнего мира ... то есть я начинаю про это за..даваться вопрос, когда ко мне приходит стимул снаружи.

И: Угу, вот это вот поведение.

Р: А, когда этого стимула нет, такого болезненного, я как будто даже... Не как-будто, я реально...

И: Не думаешь.

Р: Я ваще про это не парюсь!

И: Ага.

Р: То есть ну есть и всё как бы нормально. То есть у меня нет повода думать про это, а это хорошая мысль вообще-то, потому что...а, ну и тогда получается, что естественно, а каким образом ещё до меня доходила эта информация, если бы не было болезненного.. Если я в ситуации комфорта, то нет ну.. вообще ничего, что могло бы про это хоть как-то....

И: Подуматься

.Р: Подумать, да. Ну, то есть, ни одна моя часть, ну как бы не начинает в ситуации комфорта в эту сторону размышлять. Вообще всё нормально!

И: А про свое ощущения нужно ли это в целом вообще....

Р: Да, да да да.

И: Если тебе важно, ты можешь себе это записать.

Р: Тогда, когда внешняя ситуация... То есть получается если я озадачусь, ну как бы... этим… без внешнего стимула, то ситуация может измениться, похоже тогда.

И: Угу, ну это интересно, Мне кажется, это...

Р: Мне тоже, я, поэтому говорю, что она скорее это такое инсайтного характера для меня сейчас понимание.

И: Угу. хорошо, если, ну вот ты описала да как ты справляешься..

Р: Угу.

И: Вообще с чувством сожаления да если вернуться к нему, то... ты описала что ты вот находишь вот это вот третью альтернативу, да, посерединке что ты как будто не выходишь потому что.... Почему?

Р: Нет, я лично, получается выхожу.

И: Да.

Р: Физически, ну то есть, поскольку нет этого решения, то фактически мы продолжаем жить на одной территории.

И: Да.

Р: Но внутри я..

И: Морально ты не с ним.

Р: То есть я вот уже неделю как не в контакте. То есть на свадьбу я ходила не с ним, а с дочкой. Тут у друзей свадьба была, я так и сказала:" сорян ребят, меня бомбануло, я не в контакте...приду не с Андреем, а с дочкой.

И: То есть ты так справляешься с этим.

Р: Я стараюсь коммуницировать про это...

И: А это похоже на то, что ты меняешь как бы ситуацию как будто да.

Р: Да.

И: То есть ты не меняешь себя, не меняешь эмоцию, а меняешь ситуацию вокруг, что как-будто ты не с ним.

Р: Подожди, ещё раз скажи.

И: Ну вот смотри. Похоже, что есть три, например, варианта, что ты можешь изменить для того чтобы справиться с этим чувством. Ты можешь изменить себя, ты можешь изменить ситуацию вокруг это, и ты можешь изменить эмоцию. И здесь, похоже, как будто ты меняешь ситуацию для себя.

...