Индивидуальные особенности сожаления о невыбранной альтернативе

Качественное и количественное соотношение стадий переживания горя и переживания сожаления на различных уровнях

Шок и оцепенение

Поиск

Острое горе

Остаточные толчки и реорганизация

Завершение

Формальные признаки

1) Длинные паузы.

2) Уход от переживаний.

3) «Выскакивание» на вопросе про чувства.

4) Описание других ситуаций, не связанных с переживанием.

5) Невозможность фокусирования внимания на переживании.

6) Отвлечение.

7) Отрицание переживания.

8) Легкое напряжение в теле.

1) Описание ситуации с позиции настоящего, а не прошлого в некоторых случаях.

2) Описание переживания, как не сильного.

3) Чувство неопределенности.

1) Слезы.

2) Запинки в речи.

3) Заикание.

4) При обсуждении могло стать плохо

5) При погружении в переживание становится трудно дышать.

6) Подробное описание переживаний.

7) Напряжение.

1) Отсутствие слез

2) Воспоминания о сильных переживаниях в прошлом.

3) Сравнение переживаний тогда и сейчас.

4) Напряжение только после длительного погружения в переживание.

5) Фокус на действительности

1)Спокойствие.

2) Описание ситуации, как пережитой.

1-2-3-4 (низкий уровень сожаления)

[Кол-во ситуаций на каждой стадии]

1 (2,5%)

2 (5%)

3 (7,5%)

2 (5%)

Признаки стадии и их проявления на примере устной речи

1)«Иногда там перед сном лежишь там, думаешь, ворочаешься там, пытаешься как-то….тоже заглянуть в прошлое».

2)«Бессонница та же самая»

3)«Вот и увидел у них, ну, на сайте у нас, теперь уже у нас..».

1)«Некоторый дискомфорт в зоне груди».

2)«Затрагивается агрессивность и гнев по отношению к себе».

3)«Стараюсь (..) гнать где-то в какие-то моменты, потому что начинаю сильно туда углубляться в это состояние».

4) «Ощущение потери».

5)«Небольшая тяжесть в середине тела…такая давящая».

6)«Пустота..Неуверенность….вот такие ощущения».

1)«Мне кажется многие вещи о моем сожалении - это просто некие навеянные шаблоны об успешном человеке».

2) «Мне кажется, что спорт -- это не побег от реальности, а спорт -- это то чем я занимаюсь».

3)«Ощущение потери..потери опыта, но тем не менее я посчитала, что именно этот опыт не дал бы мне достаточно важную информацию».

4)«Тяжести было меньше….гораздо».

5) «Причина того, что я не получила того что хотела, причина того, что я отказалась от опыта и от возможности»

1)«У меня есть сожаление, но при этом сейчас я понимаю, что это на самом деле было правильное решение.

2)«Я понимаю, что это было правильно».

3)«Но…с другой стороны я чувствую благодарность, потому что я считаю, что все в итоге сложилось с наименьшими потерями и наилучшим образом».

4)«Ну и опять же мне кажется, что эта ситуация сделала меня сильнее».

5)«Но в этом нет какой-то зацикленности, что вот я услышу и думаю, какой ужас это ведь могла быть я..нет, я наслаждаюсь».

6)«Я просто думаю, что это было обалденно и все».

7)«Я довольна тем, что у меня есть».

5-6-7(средний уровень сожаления)

[Кол-во ситуацийна каждой стадии]

4 (10%)

4 (10%)

5 (12,5%)

8 (20%)

1 (2,5%)

Признаки стадии и их проявления на примере устной речи

1)«Честно говоря, абсолютно нет» (7)

2) «Ну если она упущена….и больше не будет никогда такой возможности, то да можно сожалеть…эээ, но пока у меня есть возможность, зачем сожалеть если есть возможность».

3)Уход от вопросов

4)«-Это похоже на шок?

-Угу».

5) Фрагмент интервью:

«И: А были тогда какие то возможно телесные ощущения. Вот когда ты чувствуешь это сожаление, что- то возникает? Люди описывают головную боль, например.

Р: Нуу голова у меня на самом деле часто болит и вот момент она тоже болела. Была прям такая пульсирующая боль.. и из за того что я плакала были проблемы с дыханием. Я села..начала вдыхать-выдыхать и думаю..может быть выпить таблеточку, чтобы полегчало..

И: Это было глубокое переживание, связанное не только с сожалением, но и с тем, с чем ты столкнулась?

Р: Да..просто в этот момент были…»

6) «Неприятные ощущения, с небольшим отторжением себя».

7) «Ощущение, типа тоже легкого напряжения».

8) Метафора- «застывшая в венах желчь».

9) «Желание уйти, что ли…Типа из этого состояния, просто выйти из него, не думать о нем».

10) «Меня сдавливает, типа, как скини штаны (..)типа хочется взять, типа, отрезать их от себя и уйти».

11) «Пытаешься что-то делать и все равно на тебя это давлеет».

12) «Оно все нарастает, нарастает, нарастает и ты после этого уходишь, чтобы снизить это напряжение».

13) «Ну, не то, чтобы гложет».

14) «Иногда выхожу просто из того».

15) «Что-то трудно доступно…Трудно доступен для меня мой мир».

16) «Мне сложно почему-то определить, хотя я чувствую, что я чувствую, но не могу почему-то вербализировать это».

17) «Хотя с другой стороны сожаление, а с другой стороны правильность почему-то и логичность».

18) «мой здравый смысл подсказывает то, что это нормально»

19) «Круглый выбор, а внутри какая-то вот бяка черненькая вот сидит и вот ноет».

20) «Если я начну копаться, то она будет расти расти расти (…)Значит я ее все время пытаюсь как-то сузить».

21) «Пальцами хрустеть и как-то все начинает дрожать».

1) «Я боюсь, что это не тот выбор».

2)«Вот он и приходит в голову, что вот я тоже вернулась бы к другой альтернативе, к какому-то моменту».

3) «Я много об этом думаю, я не фокусируюсь на том, чтобы это как-то изменить».

4) «Чувство какой-то неопределенности».

5) «Постоянно думаешь твое это не твое».

6) «Когда я долго не могу заснуть».

7) «Не могу сказать, что прям все время я в депрессии по этому поводу, но периодически я конечно все равно вспоминаю ту альтернативу, которая у меня была. Не могу сказать, что у меня ее теперь уже нет, я ..всегда можно поступить в магистратуру на то на направление, которое тебе нравится и так далее».

8) «Эта альтернатива живет, и она все время есть».

9) «Это все как бы иронично».

10)Столкновение с реальность «Моменты особого сожаления, когда…а…что-то не получается в университете, на этой программе».

11) «Понимаю, какие там (в другой альтернативе) были бы минусы, но мне они кажутся некритичными».

12) «Человек, когда спотыкается, ему нужно время, чтобы, ну не знаю, прийти в равновесие, то есть как-то подняться».

13) «Начинаю там как-то себя жалеть».

14) «Бывает мне очень грустно и там и жалко себя, что я трачу свою молодость».

15) «Я могу быть недовольна, потому что человек сидит на месте, он ничего не делает».

16) «Обида…Горечь. То есть это все-таки есть».

17) «Мне больше всего обидно о том, что пока мы были вместе, человек ничего не предпринимал».

18) «При этом, почему-то загорается тогда, когда расстаемся».

19) «Легкая грусть».

20) «Не скажу, что там плохо дышать или там руки трясутся».

1)«Для меня сожаление- это во всем вина».

2) «Наверное, стыд, что я вот такая, что я не могу с этим справиться».

3) «А здесь ничего хорошего…».

4) Метафора- «Человек, стучащийся головой в стену».

5) «Это практически каждый раз, когда я контактирую с людьми».

6) «В голове прокручиваешь разговоры и думаешь, вот не надо было этого говорить…».

7)«Оно меня гложет постоянно».

8) «Повышенное давление».

9) «Выброс скажем так адреналина».

10) «Мне было очень плохо, и голова…жесткое головокружение было».

11) «Моментами даже дышать тяжело».

12) «У меня тут очень жирное воспоминание на столе лежит».

13) «У меня немного… дикция нарушается и…немного запинаюсь…».

14) «Тяжело на сердце».

15) «Если я начну еще сильнее волноваться я начну….теряться в словах».

16) «Я ощущаю чувство одиночества…покинутости».

17) «Мне не нравится та…та атмосфера и те обстоятельства, в которых мне на данный момент приходится находиться».

18) «Неприятная горечь такая».

19) «Это гнетет. Это накатывается».

20) «Я начну плакать, ругаться на всех».

21) «У меня трясутся руки».

22) «Это злоба просто, это стресс».

23) «И у меня очень сильно от этого трясутся руки. Прям как у…блин….у человека, который страдает Альцгеймером или Паркинсоном».

24) «Все хреново, короче».

25) «Жесткое сожаление».

26) «Да, я часто об этом думаю. В последнее время очень часто. Очень».

27) «Я чувствую себя неуютно. Очень неуютно, чувствую себя не в своей тарелке. То есть мне не комфортно».

28) «Я начинаю злиться».

29) «Самым хреновым моим выбором, реально, за всю мою жизнь - это было именно то решение».

30) «Это иррациональные пошли какие-то страхи».

31) «Самобичевание что ли».

32) «Чувство какой-то тревоги».

33) «Чувство угнетения».

34) «Выгорание. Пропадает желание, что-либо делать, куда- либо идти и как-то жить, и находить».

35) «Дышать становиться тяжело».

36) «Учащенное дыхание, какая то нехватка воздуха…от этого начинается это….типа пытаешься вдохнуть и не можешь».

37) «Гнетущее чувство бездействия».

38) «Оно не исчезает и это….каждый день».

39) «Я ругаю себя».

40) «Это всё равно достаточно болезненно для меня».

41) «Оно такое давящее!!»

42) «Я ощущаю давление в сердце в области сердца, я ощущаю давление в левой руке»

43) «Сталкиваюсь, с.. ну как бы с недовольством собой».

44) «Аффект».

45) «Я чувствую страх».

46) «Скорее ужас такой из разряда парализующих».

47) «Мне больно, я плачу».

48) «Состояние беспомощности, давление».

49)«Ощущение, что я не могу повлиять».

50) «Я живая и без него и не в этой ситуации».

51) «Досаду».

52) «Я поняла, что я не люблю себя».

53) «Я себя как-то отвергаю».

54) «Готова заплакать?

-Да».

55) «Я очень сильно похудела».

56) «Я много очень начала курить».

57) «У меня начало болеть сердце, покалывания жуткие, сон был плохой».

58) «Как лбом об стену».

59) «Оно сидит на подкорке постоянно».

1)«Ну, наверное, самое страшное- это то, что папа осиротел (…) Больше другого сожаления нет».

2) «Я чувствую, что недостаточно выражала благодарность, то есть я многим ей обязана».

3) «Чувства вины возможно».

4) «Это скорее для меня такой мотиватор вести себя так как мне… как я чувствую».

5) «Нет, сейчас нет..нуу, вот иногда возникает..почему мы с ней не общаемся? Но чувства, что я хотела бы все вернуть…нет, такого на 100% нет».

6) «Мне любопытно».

7) «Вообще есть проблемы и поважнее. Просто видимо от безделья, когда лежу и думаю, что же вот было со мной лет 7 назад?».

8) «Оно не постоянно».

9) «Нет никакой вины, никаких отрицательных эмоций».

10) «Это сожаление, но оно не сильно негативное. Я не знаю, бывает ли положительное сожаление, но оно все равно не такое травматичное. Все равно это что-то светлое такое. Светлый образ..как светлая грусть..не знаю..вот что то такое..»

11) «Как будто сердце чуть сильнее начинает биться, когда я об этом думаю…ну и все».

12) «У меня даже была такая мысль как-то найти этого человека, но я понял просто что это невозможно (…) И у меня даже была мысль специально поехать на эту станцию метро примерно в это же время, чтобы найти его. Но потом я решила, что это какой-то детский бред, бессмысленно в Москве этим заниматься».

13) «Вину (..) она есть, но для чего-то оно надо было… то есть я это прошел…и это куда-то меня выведет потом».

14) «Вот кстати радость тоже присутствует».

15) «Обиды нет никакой… она была раньше, но вот я через нее прошел уже».

16) «Может дыхание такое… учащенное, что ли…когда я вспоминаю об этом».

17) «Значит так надо было».

18) «Знаете, я верю в то, что возможность будет еще…буду пытаться мыслить позитивно».

19)«Не могу сказать, что я сожалею именно о том варианте (…), я получила намного больший багаж знаний, багаж опыта и я могу с уверенностью сказать, что Я бы хотела работать в этой же сфере, но возможно, в каких-то других компаниях».

20)«Скорее оно ощущается, я именно не чувствую, а порой оно является ко мне именно во снах».

21) «Чтобы меня тяготило и поглощало как-то, абсолютно нет такого».

22) «Может быть раз в 3 месяца, раз в 2, где-то так».

23) «Я бы сказала, что это называется утихомириванием».

24)«Возможно, где-то есть, не прям так на поверхности, но оно остаётся».

25) Фокус на действительность «больше обиду на саму себя, потому что я понимаю, что возможно, у меня есть как бы силы и ресурсы для того, чтобы плавать во всём этом, и я не рискну»

26) «Ну, я злюсь как бы на всю эту ситуацию в целом (..)Но при этом у меня есть какое-то ощущение силы..эээ..потому что это был очень трудный путь».

27) «Я смогла пройти, что я преодолела какие-то сложные вещи, что я добилась того, чего хотела».

28) «Образ перевернутого дерева, которое растет корнями вверх…что это как бы физически невозможное. Но тем не менее оно продолжает расти, находясь в подвешенном состоянии».

29) «Ну сейчас нет, поскольку ситуация уже завершилась».

30) «Раз в неделю».

31)«Переосмыслить то, как ты вел вот себя именно, принимая это решение, понимаешь, что …возможно, там не стоило быть таким импульсивным».

32) «Такой пустоты небольшой, вот что, вот чего-то нет».

33) «Такое чувство вины в какой-то степени».

34) «Был период в жизни, (…) сейчас не так активно …когда у меня была достаточно такая очень явная апатия, нежелание, что-либо делать, вставать с кровати».

35) «Ну сейчас, возможно, меньше, чем, допустим, вот на первом курсе».

36) «Вот сейчас уже больше статичное, потому что я как-то легче стала к этому относиться».

37) «Поэтому блять это опыт».

38) «Не сказать, что актуально, но сейчас…мне это помогло выстроить отношения».

39) «То есть я уже не специально, да, как бы сижу и перевариваю эту ситуацию раз за разом».

40) «я не загоняюсь, если вот как бы на это смотреть, то нет. Специально там сидеть это мусолить, а-а».

1)«То есть я рада тому, что у меня есть сейчас».

2)«Я понимаю, что, возможно, если бы как бы да, я осталась, у меня было бы больше как бы удовлетворения».

3) «Печаль».

4) «Я понимаю, что там (…) но тут я получила много того что не…».

5) «Как бы сейчас есть явное понимание»

6) «На данный момент нет, потому что я поняла, что мой выбор, может быть был в виду каких-то других причин».

7) «Просто я назвала цифру 6, наверное, исходя из того, как я принимала именно решение в тот момент (…) Если сейчас, ну, наверное, 3-4».

8-9-10(высокий уровень сожаления)

[Кол-во ситуаций на каждой стадии]

3 (7,5%)

1 (2,5%)

6 (15%)

Признаки стадии и их проявления на примере устной речи

1) «Здесь, наверное, есть некое чувство, вот и не знаю, толи стыда, толи вины, я не могу пока разобраться. М... Это то, что не пускает, то что мешает. Правда, прям большой такой..Пятно».

2) «Нет, нет не много думаю».

3)«Это вообще слепое пятно для меня, надо больше гораздо времени, чтобы вообще с этим чувством соприкоснуться. Это действительно, какое-то слепое пятно».

4)«Сожаление...(длинная пауза) Можете сказать, что я очень-очень долго думала».

5) «При чем так интересно вот совершенно работает механизм вытеснения».

6)«Когда вы меня первый раз спросили про выбор, я про это вообще не думала. Вот как будто бы нет».

7) «Она мне даже не пришла в голову вообще никак».

8) «То есть сделать, чтобы эта дверь была открыта в мою жизнь, ну как-то интегрировать это все, у меня, видимо, не получается до сих пор, и я тоже сейчас вот об этом поняла».

9) «Она как будто изолированным аффектом была всегда, как будто… вообще изолированная история, как будто она всегда отдельно была от меня».

10)«Поэтому, наверное, для меня было легче закрыть, закрыть внутри себя эту ситуацию и не касаться ее».

1)«Я могу сказать одно, что для меня до сих пор эта тема очень закрыта».

2)«Я как-то говорю о ней немножко отстраненно, потому что…..не хочу возвращаться в тот день».

2) «Хочется переиграть, хочется вернуться и переиграть эту ситуацию».

3) «Не можешь этого принять на столько, что когда ты даже приезжаешь в Кишинев, я не пошла на кладбище».

4)«Я пошла в тот двор, где она жила, я ждала ее на улице, я сидела там, я ходила по тем местам».

5) «То есть я живу, как будто бы человек есть».

6) «Я вот каждый раз там иногда сажусь, думаю, дайка я напишу письмо».

1)«Я ощущаю, какую-то злобу. Точнее нет, не злобу, обиду».

2) «Злость, обида, сожаление, грусть и любопытсвто».

3) «Тяжесть вот в районе диафрагмы очень часто».

4) «Подавленные…Вот! Подавленность!»

5) «У меня вот становится тяжело, в районе, где ребра, где диафрагма».

6) «Как съесть, что-то горькое».

7) «Это чувство оторванности и не…не связанности, не знаю, то есть…..ощущение, что я в этом одна».

8) «Я это все чувствую вот в горле, вот, где-то в районе языка, всю эту горечь».

9) «Ощущаю, знаешь вот злобу».

10)«У меня метафора, почему-то «болезнь»».

11) «Я прям чувствую, что это вот что-то в области груди, в области легких и вот такое ощущение, что от этого хочется избавиться, но ты не можешь избавиться».

12) «Вызывает у меня вот как бы как низкую самооценку о том, что …по отношению к себе, я сделал неправильный шаг, я злюсь на себя, я недоволен».

13) «Ну, может быть некоторое такое депрессивное снижение активности возникает».

14)«Непрожитая жизнь».

15) «Где-то фоном есть все время, привязанное к контексту, что нужно делать выбор».

16) «Можно выразить некой дрожью в груди».

17) «Очень глубокое сожаление».

18) «Вина, разумеется, имеется».

19) «Копание в голове, воспоминание».

20)«И до сих пор, сколько прошло лет….15 лет (…) если речь затрагивается об учебе, то все. Чуть ли ни скандал».

21) «Ярость».

22) «Перепрыгнуть на другую эмоцию не получается».

23) «Гори оно все в аду».

Эв_1

Ув_1

СКВ_1

Сож_1

Эв_1

Корреляция Пирсона

1

,411**

,708**

-,239

Знач.

(2-сторонняя)

,009

,000

,144

N

39

39

39

39

Ув_1

Корреляция Пирсона

,411**

1

,750**

-,442**

Знач.

(2-сторонняя)

,009

,000

,005

N

39

39

39

39

СКВ_1

Корреляция Пирсона

,708**

,750**

1

-,264

Знач.

(2-сторонняя)

,000

,000

,104

N

39

39

39

39

Сож_1

Корреляция Пирсона

-,239

-,442**

-,264

1

Знач.

(2-сторонняя)

,144

,005

,104

N

39

39

39

40

Количество слов в ответах на вопрос:

«Можете ли вы описать ситуацию, в которой возникло сожаление?»

(сводная таблица)

Кол-во слов в группе с низким уровнем сожаления

Кол-во слов в группе со средним уровнем сожаления

Кол-во слов в группе с высоким уровнем сожаления

1290

257

487

108

275

367

231

350

874

156

227

440

220

1129

275

109

378

142

157

376

369

110

161

111

130

2524

469

333

237

66

243

727

128

316

329

555

185

103

276

191

Среднее значение

293,625

323,0909091

592,2

Продолжительность всего интервью(кол-во слов)

Кол-во слов в группе с низким уровнем сожаления

Кол-во слов в группе со средним уровнем сожаления

Кол-во слов в группе с высоким уровнем сожаления

7161

3711

6677

7790

5064

4988

3148

6474

6912

4578

4270

3077

4012

3565

9099

2113

3470

3740

1811

4260

2083

1380

4575

4262

4609

10909

7666

3264

6012

4362

4187

4886

2172

4575

3505

7435

4036

5414

4995

3179

Среднее значение

3999,125

4655,545455

5501,1

Эффект от работы со СНА

Виды эффекта

Примеры прямых высказываний

Типы ситуаций

Тип работы с сожалением

Переоценка СНА

Уменьшение его интенсивности

1)«Сожаления почти нет».

2)«Больше не сожалею об этой ситуации».

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

Группа 1 (этап интервью, I)

1)«Сожаления нет».

2)«Чувство сожаление нет».

3)«Не испытываю угрызений совести».

4)«На данный момент у меня нет сожаления о невыбранной альтернативе».

5)«Больше не испытываю сожаления об этой ситуации».

6)«Сожаление осталось в небольшой степени».

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

Сохранение его интенсивности

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

1)«Мое сожаление не изменилось».

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

Его качества

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

1)«Сожаление перестало быть таким эмоциональным. Я принимаю свой выбор как часть своей жизни».

2)«Не изменилось, но появилась вот эта радость небольшая».

3)«Оно приобрело чуть больше негативных аспектов».

Изменение собственного отношения к переживанию

1)«Сожаления нет, так как нет смысла сожалеть о прошлом».

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

1)«Я учусь постепенно наблюдать за эмоциями (…). В общем, я стараюсь взаимодействовать с сожалением».

2)«И обсудив это с тобой, я поняла, что моё сожаление есть, но оно не должно доставлять мне таких проблем, из-за которых мне было бы грустно и тяжело».

3)«Я, следуя методике, предложенной мне, могу работать с сожалением и изучать его структуру, чтобы оно не формировало моё будущее и не подавляло стремления в зачатке».

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

Переоценка себя и, своей роли в ситуации

Полная и ясная картина себя

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

1)«Я сейчас понял, что я несу сам ответственность за этот выбор».

2)«Самое главное, что я научилась делать и с чем работаю, - брать ответственность за свой выбор и перестать обвинять других в оказании на меня давления».

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

Смена фокуса внимания

1)«Я больше не думаю об этой ситуации».

2)«Я уже не вспоминаю об этой ситуации».

3)«Я уже компенсировала себе эту упущенную возможность, посетив другое мероприятие».

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

1)«Сожаление осталось, ощущения всё ещё мрачные. Но теперь я хотя бы чаще понимаю, когда мной \"руководит\" это сожаление, и проходит оно быстрее».

2)«Остается только работа над последствиями и дальнейшие действия для возможных новых решений».

3)«Испытываю дикое отвращение к происходящей ситуации поменяла взгляд на мир, людей, действия. еще больше не доверяю людям ненавижу себя за свою доверчивость, тупость и лапоухость».

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

Переоценка своего выбора и ситуации

Лучшее понимание ситуации выбора в ее целостности, с учетом имевшего место жизненного контекста

1)«Пришла к выводу, что важность этого события довольно мала, так как было много сомнений, стоит ли посетить это мероприятие (…) То есть, я изменила своё отношение к ситуации, после её анализа».

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

Большее принятие своего выбора

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

1)«Я рада тому опыту, что принес мне мой… выбор».

2)«Стала еще более хладнокровно относиться к принятому решению».

3)«Как и раньше этот выбор я считаю верным и все сожаления которые периодически возникают я стараюсь подавлять (…) выбор сделан и все равно поступила бы так же».

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

Переоценка СНА

Уменьшение его интенсивности

1)«Стало слабее».

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

Группа 2 (этапы интервью и психотехническое упражнение, I+II)

1)«Сожаление пропало».

2)«Интенсивность сожаления снизилась».

3)«Чувство сожаления почти отсутствует».

4)«Сожаление уменьшилось, т.к. смог принять это».

5)«Сожаление уменшилось».

6)«Сожаление из небольшого стало почти ничтожным».

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

Сохранение его интенсивности

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

1)«Интенсивность и характер остались на том же уровне.

2)«Сожаление осталось». 3)«Сожаление осталось, но я больше не вспоминала об этой ситуации с момента интервью».

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

Его качества

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

1)«Я начала больше думать о сожалении и видеть в нём причины того, что отделяла раньше».

2) «Я спокойнее воспринимаю эту 7».

3) «Сожаление изменилось».

4)«Для меня этот выбор и сожаление о нем сместился (…) на более общий уровень».

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

Изменение собственного отношения к переживанию

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

1)«Чувства в данной ситуации стали более осознанными, понятными мне».

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

Переоценка себя и своей роли в ситуации

Полная и ясная картина себя

1)«Мне в целом жить приятнее, теперь я осознаю, что к альтернативно-хорошему варианту не способна в принципе».

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

1)«Взгляд стал менее эйфорическим, идеализированным - более реалистичным».

2)«Я стала менее угнетенной и реже испытываю гнев».

3)«После сеанса появилось чувство спокойствия, появилось видение ситуации, осознал свою роль в этом мире».

4)«Я больше понял, что нахожусь на правильном пути».

5)«Мне стали в большей степени понятны мои внутренние мотивы и причины совершенного выбора».

6)«Я чувствую радость, потому что, поняв, что вся ситуация была не моя, я освободилась от чувства вины, от требований к себе и лучше поняла, что на самом деле мое».

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

Смена фокуса внимания

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

1)«Поменяла вектор с окружающего - на мое внутреннее ощущение и мои эмоции».

2)«Сейчас предпринимаю шаги, чтобы в будущем изменить вектор своего профессионального развития».

3)«Частично Я перестал думать о своем выборе».

4) «Учусь извлекать выгоду из нынешнего состояния».

5)«В последнее время все чаще возникают мысли и идеи о том, что делать дальше. Больше дум о том, что я могу сделать потом, и о том, что мне реально нужно на данном жизненном этапе».

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

Переоценка своего выбора и ситуации

Лучшее понимание ситуации выбора в ее целостности, с учетом имевшего место жизненного контекста

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

1)«Мне стало более очевидна неслучайность моего реального решения».

2)«Теперь мне больше понятно, с чем именно оно связано, я понимаю, почему сделала такой выбор».

3)«Думаю, что он просто был свойственен мне».

4)«И лучше понимаю, с чем оно связано».

5)«Благодарна этому исследованию (…), все это привело к лучшему пониманию того, как мой реально сделанный выбор \"врос\" в мою жизнь, из каких обстоятельств и ценностей он произрастает. Я продолжаю думать об этой ситуации, но больше в аспекте ее принятия, и благодарности себе за сделанный выбор, и понимания своего вклада в эту ситуацию и моего мужества, смелости...»

6)«Произошло и некое переосмысление себя».

7) «Я поняла, почему могла это сделать, и почему не стоит так сильно об этом сожалеть».

8)«Для меня этот выбор ушел куда-то в прошлое, ощущения от него притупились и как-то \"обобщились\"».

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

Большее принятие своего выбора

Сфера повседневных выборов /не особо значимых решений

1)«Я думаю об этом намного реже и, возможно, чуть меньше виню себя в случившемся».

2)«Благодарна этому выбору».

3)«После интервью, как мне кажется, я не воспринимаю тот выбор как большую ошибку».

Сфера судьбоносных выборов/личностно значимые решения

1-2-3-4 (низкий уровень сожаления)

5-6-7(средний уровень сожаления)

8-9-10(высокий уровень сожаления)

1)«Мое сожаление в том, что я ушел с пути и что не достиг пока как мои бывшие сокурсники, с которыми я начинал».

2)«Такая вот небольшая неуверенность в том, что я сделал правильный выбор, иногда совсем так чуть-чуть иногда она проскальзывает».

3)«Я сейчас довольна тем, где я нахожусь и что я делаю».

4)«Я довольна тем, что у меня есть».

1)«А здесь я была недовольна и жалела и как то много возвращалась в памяти к этому потом..вот».

2)«Наверное, стоило бы ценить как то больше и больше вот общаться».

3)«Да я боюсь, что вот это решение потом на мне как-то отыграется, потому что было не 100% сделано моей стороной».

4)«Как бы я понимаю, что возможно, если бы я осталась, у меня было бы больше удовлетворения».

5)«То есть я рада тому, что у меня есть сейчас».

6)«Мне не нравится та…та атмосфера и те обстоятельства, в которых мне на данный момент приходится находиться».

7)«Все хреново, короче».

8)«Очень неуютно, чувствую себя не в своей тарелке. То есть мне не комфортно…».

9)«Я довольна тем что есть сейчас, но иногда думаю, что могло бы быть лучше, если бы…. Если бы я выбрала что-то другое..».

10)«В принципе я довольна (…) меня все устраивает, мне все нравится».

11)«Я сожалею о нормальной, утерянной жизни».

1)«Здесь это вот такая негативная сфера, потому что мне очень жаль, что я так сделала».

2)«Так что я расцениваю это как альтернативу, которая была и которой я не воспользовалась».

3)«И действительно я сейчас испытываю некоторое недовольство о сделанном выборе».

4)«И, короче, он мне сейчас приносит только разочарование».

5)«И итогом стало…м….такое сожаление…аха, которое за всю жизнь, наверное, не исправить».