Совершенствование методики подготовки волейболисток 14-15 лет к соревнованиям с учетом эмоциональной устойчивости

Все эти методические рекомендации являются лишь канвой, которая обозначает практические пути индивидуализации психологической подготовки волейболистов. Реально должно быть так: сколько есть спортсменов, столько должно быть индивидуализированных систем подготовки, и тренер должен это понимать. Для этого необходимо тщательное изучение психологических особенностей того или иного игрока и команды в целом.

1.2.2 Эмоциональная устойчивость в спортивной деятельности

Проблема описания психических состояний за последние годы приобрела большую популярность и актуальность: ею интересуются психологи разных стран [16; 52; 59; 80; 81; 134; 136; 150; 193; 212 и др.]. До последнего времени подавляющее большинство исследований психических состояний в спорте относилось к предстартовым состояниям, Первыми были систематизированы сведения именно о предстартовых состояниях, т.к. они позволяли получить экспериментальные данные, без нежелательного (а часто просто невозможного) вмешательства экспериментатора непосредственно в спортивно-тренировочную деятельность. В настоящее время использование инструментальных методик позволяет получать более точную и объективную информацию о различных психических функциях спортсменов всего в процессе соревновательной деятельности. Кроме того, ряд видов спорта позволяет экспериментатору иметь непосредственный контакт с испытуемым во время кратковременных пауз, обусловленных правилами соревнований, когда «следы» только что выполненного действия настолько значительны, что фактически характеризуют психическое состояние, типичное для данного момента соревновательной деятельности. Эти и другие методики (тестирования, анкетирования, наблюдения) помогают тщательно изучить необходимость теоретического анализа этих состояний.

Постановка проблемы психических состояний в спортивной деятельности также имеет большое практическое значение. Успех на соревнованиях зависит не только от учета личных особенностей спортсмена, но и от его временных психических состояний [145; 148; 165]. Психические состояния в спорте рассматриваются, как функция, играющая значительную роль в соревновательной деятельности спортсмена, и как психологический механизм, поддающийся внешнему воздействию. Такие исследователи психических состояний, как Л.С. Выготский [34], Н.М. Найдиффер [105], А.К. Перов [117], Л.В. Куликов [77], А.М. Прихожан [133], Ю.Л. Ханин [193], В.А. Якунин [210] и др., выяснили их особенности у представителей различных видов спорта, причины их формирования и возникновения, показали зависимость спортивного результата от психических состояний. Необходимо также отметить многообразие связей между индивидуальными особенностями спортсмена и количественными и качественными характеристиками игровых состояний. Как показывают результаты исследований зарубежных и отечественных психологов А.В. Родионова [166], Л.Н. Слупского [176], И.М. Фейгенберга [186], сейчас нет возможности систематизировать эти связи, выделив только индивидуальные особенности: динамику нервных процессов, эмоциональное проявление, факторы характера (тревожность, невротичность). Изучение и влияние этих факторов на особенности развития игровых состояний - задача будущего.

Влияние соревновательных условий на эффективность деятельности спортсмена имеет объективную основу. Л.М. Аболин, Н.И. Наенко [1; 104] утверждают, что психическое напряжение, возникающее в соревновательных условиях и представляющее собой эмоциональный фон, приводит к сдвигам в деятельности функциональных систем организма. В частности, к изменению чувствительности двигательного анализатора, эффективности реализации особенностей внимания и некоторых других факторов, которые оказывают существенное влияние на эффективность соревновательной деятельности и, как следствие, на результат.

В связи с обострением спортивной конкуренции и повышением требований к уровню выступлений спортсменов роль психологического фактора в этой сфере деятельности становится все более ощутимой (А.В. Алексеев, 1971; Б.А. Вяткин, 1978; В.И. Моросанова, 1984; Я.И. Эминбейли, 1991, и др.).

Одним из основных психологических факторов, обеспечивающих надежность соревновательной деятельности, является фактор эмоциональной устойчивости, позволяющий спортсмену надежно выполнять целевые задачи спортивной деятельности за счет оптимального использования нервно-психических резервов. Эмоциональная устойчивость уменьшает отрицательное воздействие сильных эмоциональных явлений, предупреждает крайний стресс, способствует проявлению готовности к действиям в напряженной ситуации. Поэтому эмоциональная устойчивость - один из важных психологических факторов надежности, эффективности и успеха спортивной деятельности.

В последние годы в области психологии стали все чаще говорить об эмоциональной устойчивости как о свойстве личности, которое обеспечивает высокоэффективную деятельность и целенаправленное поведение человека в условиях стресса. Существует целый ряд определений эмоциональной устойчивости. При этом важно отметить, что большинство исследователей под эмоциональной устойчивостью понимают свойство или качество личности, способствующее высокой продуктивной напряженной деятельности. У некоторых авторов можно заметить сосуществование в определении эмоциональной устойчивости различных взглядов или формулировок. Наиболее конкретно эта неоднозначность проявляется в том, что хотя большинство исследователей употребляют понятие эмоциональной устойчивости для обозначения функциональной устойчивости человека в напряженных условиях, некоторые из них включают в его содержание термин "устойчивость эмоций", который, по сути, означает некоторое постоянство эмоциональных переживаний человека, его предрасположенность к переживанию того или иного качества (В.М. Писаренко, 1964; С.М. Оя, 1965, 1969; О.А. Черникова, 1967, и др.). При этом обращает на себя внимание тот факт, что до настоящего времени однозначного понимания природы этого феномена нет. Если В.Л. Марищук (1964) понимает ее достаточно просто и однозначно "как способность преодолевать состояние излишнего эмоционального возбуждения при выполнении сложной двигательной деятельности", то Е.А. Милерян (1974) трактует это понятие несколько шире, понимая под этим свойством "с одной стороны, невосприимчивость к эмоциогенным факторам, оказывающим отрицательное воздействие на психическое состояние индивидуума, а с другой - способность контролировать, сдерживать и управлять возникающими эмоциями, обеспечивая тем самым успешное выполнение необходимых действий". П.Б. Зильберман (1970) считает, что "под эмоциональной устойчивостью следует понимать интегральное свойство личности, характеризующееся таким взаимодействием эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности индивидуума, которое обеспечивает оптимальное успешное достижение цели деятельности в сложной эмотивной обстановке".

Польский психолог Я. Рейковский, останавливаясь на эмоциональной устойчивости как гипотетической особенности человека, говорит о ее значении: человек эмоционально устойчив, если его эмоциональное возбуждение, несмотря на сильные раздражители, не превышает пороговой величины.

Вместе с тем Л.М. Аболин (1989) считает это определение незаконченным. Дело в том, что в нем вполне ясно выражена результирующая сторона эмоциональной устойчивости, но нечетко обозначен эмоциональный способ достижения результата в напряженной деятельности. Основное содержание понятия эмоциональной устойчивости человека - это способность успешно осуществлять сложную и ответственную деятельность в напряженной эмоциогенной обстановке, без значительного отрицательного влияния последствий на самочувствие, здоровье и дальнейшую работоспособность (1, с.104).

Эмоциональная устойчивость - это системное качество личности, приобретаемое индивидом и проявляющееся в напряженной деятельности. Поскольку эмоциональные механизмы содержат приспособительный эффект, выступая в динамическом единстве по отношению к успеху достижения принятой цели, то эмоциональная устойчивость может быть представлена как целостный процесс эмоциональной саморегуляции напряженной деятельности (Л.М. Аболин 1989). Мы разделяем точку зрения Л.М. Аболина о преобладании положительных интенсивных эмоций, свидетельствующих об умении спортсмена преодолевать отрицательные психические состояния, такие как: тревожность и эмоциональное возбуждение, неизбежно возникающие в сложных соревновательных условиях и являющиеся определяющими факторами эмоциональной устойчивости [1]. Благодаря ей, обеспечивается переход психики на новый уровень активности, позволяющей сохранить и даже увеличить эффективность деятельности. Большинство исследователей (А.Н. Романин, 1970; А.П. Кашин, Ю.А. Моденов, Н.М. Пейсахов, 1972; Л.М. Аболин, 1975; О.Ф. Батрова, 1992; В.И. Моросанова, 1994, и др.) считают, что успешность спортивной деятельности определяется проявлением не какого-то одного свойства личности, а целого комплекса специфических особенностей.

Рациональный момент в подходе авторов к изучению эмоциональной устойчивости - подчеркивание роли эмоционального возбуждения в экстремальных условиях деятельности. Действительно эмоциональное возбуждение характеризуется состоянием активации различных функций организма, повышением психической готовности к различным неожиданным действиям. Поэтому оно является необходимым условием использования ресурсов личности для успешного выполнения деятельности.

Так, корреляционную структуру соревновательной эмоциональной устойчивости волейболисток 14 - 15 лет составили, прежде всего, наиболее тесно связанные с ней показатели тревожности и эмоционального возбуждения, а также типы внимания и игровые функции спортсменок.

Предполагается, что возникновение эмоционального процесса равнозначно появлению состояния возбуждения, связанного с повышением уровня активации центральной нервной системы [50; 52; 53; 106; 146; 151; 173; 193; 198; 208]. Известный психолог Д.Б. Кретти [76] считает, что тренеру необходимо знать, что именно возбуждает конкретного спортсмена в определенный момент. Это даст возможность помочь ему выступить более успешно. Усиление эмоционального возбуждения может привести к двигательной активности, увеличению скорости и силы моторных реакций, но может этих эффектов и не вызывать, т.к. будет выражаться в ощущении сильного беспокойства, желании что-то сделать, потоке фантазий и грез и т.п Эмоциональный процесс, для которого характерно уменьшение эмоционального возбуждения, возникает тогда, когда сложившаяся ситуация исключает возможность приспособления (бурная эмоциональная вспышка, долгое пребывание в состоянии возбуждения).

Как показывают результаты исследования Н.А. Батурина [18], эмоциональное возбуждение в спортивно-тренировочной деятельности может возникнуть в результате оценки будущей трудности или угрожающей ситуации и будет способствовать достижению успеха, если уровень возбуждения соответствует условиям и целям деятельности или угрожающей ситуации, или препятствовать этому. «Увеличение эмоционального возбуждения до какого-то определенного уровня позитивно влияет на результат деятельности, а еще большее его увеличение - негативно. И даже одинаковый уровень его может оказывать противоположное влияние на простую или сложную деятельность» Стресс и тревога в спорте [Текст] : междунар. сб. 84 научных статей / сост. Ю.Л. Ханин. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 234 с.. Повышение эмоционального возбуждения сопровождается следующими симптомами: узкая фокусировка внимания, чувство утомления, смятения, замешательства, паники, потеря самоконтроля, депрессия и др. Психологические симптомы: повышение ЧСС, АД, сахара в крови, расширение сосудов, нервные движения, тошнота, бессонница, расширение зрачков (физиологические). Каждый спортсмен имеет свой оптимальный уровень эмоционального возбуждения, при котором он наиболее эффективно выступает на соревнованиях, уровень этот очень индивидуален и может различаться у спортсменов одного вида спорта и уровня мастерства.

Эмоциональное возбуждение имеет положительное значение только при определенной степени его интенсивности и при направленности на выполнение основных задач соревновательной деятельности. В этой связи спортсменов важно научить формированию и сохранению оптимального уровня эмоционального возбуждения, умению направлять его на выполнение задач, стоящих перед спортсменами. Как считают Г.Д. Бабушкин и А.Ф. Караваев [16], А.А. Красников [75], в случае повышения эмоционального возбуждения и совпадения его с состоянием тревоги, беспокойства оно является неблагоприятным фактором для реализации потенциальных возможностей спортсмена и не позволяет достичь результатов, к которым готовился спортсмен.

Отдельные авторы (Ю.В. Всеволодова, Р. Лазарус, Н.И. Наенко) уверяют, что эмоциональное возбуждение может также принять форму эмоционального напряжения, которое возникает в ситуациях, вызывающих страх [33; 79; 104]. Здесь наблюдается тенденция к определенным действиям, но она блокируется. Именно тогда и возникает эмоциональное напряжение, характерным признаком которого являются непроизвольные выразительные движения. Не исключено, что оно может возникнуть в фазе накопления возбуждения в некотором механизме, и соответствующий акт поведения возможен только после такого накопления. Это позволило бы объяснить взрывной характер таких эмоций, как гнев, отчаяние, обида и ряд других. В условиях тренировочных занятий эмоциональное напряжение может быть вызвано беспокойством за правильное выполнение упражнения, боязнью партнера, тревогой за состояние своей подготовленности и др.

Нельзя не признать, что эмоциональное возбуждение, возникающее у спортсменов перед тренировкой или во время тренировок и соревнований, является одним из основных факторов успешности их деятельности [165]. Поэтому регулирование уровня эмоционального возбуждения у спортсменов - важная задача психологического обеспечения их подготовки.

Интересным, на наш взгляд, представляется понятие тревожности в работе А.М. Прихожана [133]. Под тревожностью понимается эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях неопределенной опасности и проявляющееся в ожидании неблагоприятного развития событий: ощущение нервозности, сужение фокусировки внимания, озабоченность, дискоординация движений и т.д. Так, Р.М. Найдиффер [104] считает, что главной причиной снижения результативности баскетболиста при выполнении штрафного броска является присущая ему высокая тревожность. В азарте непосредственной игры ее влияние снижалось, но существенно повышалось во время остановки игры, когда баскетболисту необходимо было выполнять штрафные броски. Нечто аналогичное проявляется и у некоторых волейболистов при выполнении подачи мяча [169]. В этом случае тревожность оказывает неблагоприятное воздействие на готовность спортсмена к предстоящей деятельности. Состояние тревожности и тревожность как черта личности различаются длительностью переживания и степенью выраженности.

Функционально тревога не только предупреждает о возможной опасности, но и побуждает к поиску и конкретизации этой опасности, к активному исследованию действительности с целью определить угрожающий предмет. По мнению Ю.А. Ханина [193], она может проявляться так же, как ощущение беспомощности, неуверенности в себе, бессилия перед внешними факторами, преувеличение их могущества и угрожающего характера. Поведенческие проявления состояния тревожности заключаются в общей дезорганизации деятельности, нарушающей ее направленность и продуктивность. На уровне субъективного переживания состояние тревоги правильнее всего определить как комбинацию нескольких дискретных эмоций. Ключевой эмоцией тревоги является страх. Но и другие эмоции, например, печаль, стыд и вина, могут быть задействованы в тревожном переживании.

Таким образом, проанализировав и отметив возникновение состояния тревожности и эмоционального возбуждения на раннем этапе подготовки, мы пришли к выводу, что в дальнейшем можно будет снижать уровень их возникновения в ответственных соревнованиях, а также контролировать их внешнее проявление и в спортивно-тренировочной деятельности.

В исследованиях В.А. Якунина [210], Н.А. Батурина [18] показано влияние уровня притязаний и самооценки на уровень тревожности. Тревожность обнаруживает связь с неблагополучными вариантами соотношения самооценки и уровня притязаний (величиной расхождения, когда уровень самооценки выше уровня притязаний), а также с неблагоприятными типами самооценки. Тревожность обусловлена особенностями осознания каждой из этих тенденций: чем сильнее и отчетливее она осознавалась, тем выше был уровень тревожности. Был установлен механизм порождения тревожности: конфликт между самооценкой и уровнем притязаний, вызывая одновременно и повышенное стремление к успеху, и затрудненность в его оценке ведет к колебаниям, сомнениям, двойственность в оценке и осознании спортсменом своей успешности в сфере межличностных отношений.

В результате полученных данных выявилось, что склонность к переживанию тревоги, устойчивая тревожность повышают исходный уровень эмоционального возбуждения, с которым испытуемый приступает к деятельности и влияет на интенсивность его увеличения. В результате не только сравнительно быстро достигается оптимум мотивации, но и сужается зона проявления такого оптимума, что ведет к существенному снижению результативности в условиях, способствующих хотя бы минимальному усилению эмоционального возбуждения.

Мы разделяем точку зрения психологов В.А. Якунина [210], Ю.Л. Ханина [193; 178], Г.Д. Бабушкина [16] о том, что вызванные соревновательной и тренировочной деятельностью эмоциональное возбуждение и тревожность могут отрицательно влиять на эффективность деятельности. Объяснить это явление можно следующими причинами:

такие психические состояния, как эмоциональное возбуждение и тревожность, не являются идентичными и могут развиваться независимо друг от друга. Спортсмен может быть в состоянии сильного эмоционального возбуждения, но практически не испытывать чувства тревоги, но данное состояние не будет нарушать деятельности сознания: мысли будут направлены на внешние объекты в большей степени, чем на осознание внутренних переживаний. Поэтому он просто не будет знать, что находится в состоянии тревожности, и не будет искать причину неудачи в соревновательной деятельности в отличие от привычных тренировок.

эмоциональное возбуждение на фоне положительного эмоционального состояния спортсмена, его уверенность в себе обеспечивают оптимальную готовность к высокому результату. Когда же повышение возбуждения сопровождается отрицательными эмоциями и чувствами и, в первую очередь, значительной тревожностью, которая имеет свойство очень быстро разрастаться, оно является неблагоприятным и в большинстве случаев не позволяет показать высокий результат.

На протяжении долгого времени многие ученые (Р.Б. Кеттел, И. Шеир, Ч. Спилбергер, Ю.Л. Ханин, 1970) были уверены в том, что соотношение динамики тревожности и эмоционального возбуждения в условиях соревнований может быть представлено графически (рис. 2).

много

число ошибок в несложных sit.

мало

низкий уровень тревожности, возбуждения высокий

Рис. 2. Тревожность и эмоциональное возбуждение в соревновательной деятельности

Современные исследования [16, 23, 52 и др.] этого соотношения не подтвердили. Это значит, что схема требует более четкой конкретизации. Исследование показало, что быстро изменяющиеся соревновательные ситуации требуют более широкого фокуса внимания, а простые - узкого. Поэтому определенное повышение тревожности (сужение фокусировки в несложных задачах) может оказаться даже полезным. Но продолжающий повышаться уровень тревожности и возбуждения еще больше сузит внимание, которое окажется чрезмерным даже для решения простых задач, и будет снижать эффективность деятельности. Что же касается сложных задач, то здесь даже невысокое повышение данных качеств может существенно изменить ход деятельности и снизить результат. Анализ результатов ряда других исследований (Роберт Уолкер, 1975) показал, что независимо от значимости соревнований низкий уровень тревожности и эмоционального возбуждения является наиболее благоприятным.

Тем не менее этот вывод (исследование прыжков в воду) нельзя распространять на другие виды спорта и всех спортсменов с индивидуальными особенностями. Об этом свидетельствуют экспериментальные данные (С.Л. Рубинштейн, Э. Гельгорн, 1966; П. Фресс, 1975; Я. Рейковский, 1979). Поэтому на этот вопрос ответ пока не дан.

1.3 Эмоциональная устойчивость в спортивной деятельности на основе проявления внимания

Познавательные процессы активно изучались еще на заре становления психологии как самостоятельной науки. К настоящему времени в этой области накоплены обширные знания [83; 124; 126; 127; 144 и др.]. Вместе с тем попытки реализовать эти знания на практике, трансформировать их в конкретные рекомендации для специалистов часто заканчиваются разочарованием и не приводят к успеху. Под познавательными процессами, функциями человека мы понимаем специфическое отражение объективной действительности [Б.Б. Коссов, 1973].

Среди познавательных процессов внимание занимает особое место. «Каждый знает, что такое внимание. Это «овладение» умом в четкой и яркой форме одним (одной) из нескольких одновременно наличествующих объектов (мыслей). Фокусирование, концентрация сознания - суть этого процесса. Внимание приводит к отвлечению от некоторых вещей для того, чтобы эффективно заниматься другими» [1].

Легко согласиться с тем, что почти все наши интуитивные представления о внимании уже описаны более чем 100 лет назад Уильямом Джеймсом. Внимание - одно из самых популярных понятий в когнитивной психологии, психофизиологии и связанных с ними областях науки, однако, оно долго не использовалось в теории о поведении. О внимании ходили разные представления. Линдсли утверждал, что основная суть внимания и сознания выражается в их тесной связи «со сдвигом процессов и состояний центральной нервной системы, часть из которых регистрируется непрямо суммарно или же фокально в определенных участках мозга». Хольт, Вейс и другие отрицали идею субъективного описания ощущений как метода изучения психики и по этой причине отказывались от использования понятия «внимание».

Интерес к вниманию возродился в 1950-х годах. Внимание вернулось в психологию и возвращение это произошло в форме своеобразной компенсации за столь длительное отсутствие. Термин «внимание» очень широко используется в психологии, педагогике и многих других науках, связанных с практической деятельностью человека.

Итак, под вниманием понимают сосредоточенность деятельности субъекта в данный момент времени на каком-либо реальном или идеальном объекте - предмете, событии, образе, рассуждении [103]. Вниманием характеризуется и согласованность различных звеньев функциональной структуры действия, определяющая успешность его выполнения (например, скорость и точность решения задачи).

На современном этапе внимание исследуется в общей, инженерной, медицинской, возрастной, педагогической психологии, нейропсихологии и психологии труда. Внимание занимает особое место среди психических явлений. Выступая неотрывной стороной познания, чувства и воли, оно не сводится ни к одной из этих сфер психического. Внимание - динамическая сторона сознания, характеризующая степень его направленности на объект и сосредоточения на нем с целью обеспечения его адекватного отражения в течение времени, необходимого для выполнения определенного акта деятельности или общения. Проявляется внимание в избирательном отражении объектов в соответствии с потребностями субъекта и с целями и задачами его деятельности.

В отечественной психологии разработана теория внимания, как функции внутреннего контроля за соответствием умственных действий программам их выполнения [124; 125; 128; 144 и др.]. Развитие такого контроля улучшает результативность любой деятельности, и ее планомерное формирование позволяет преодолеть некоторые дефекты внимания, например, рассеянность.

Процесс внимания привлекал психологов разных стран еще в середине ХХ века. Сначала было распространено мнение о том, что внимание ответственно за модуляцию процессов обработки информации. В конце 70-х годов в печати появилось несколько статей, где внимание ассоциировалось с движением. «Реквуин рассматривал тесную связь внимания с сознанием как важную причину отрыва внимания от движения. По его мнению, внутренние сигналы, определяющие биохимические параметры движения, не имеют прямого отношения к сознанию, и, таким образом, включение сознания в управление движением происходит опосредованно. Эвартс, Вайд считали, что воздействие внимания, определяющее моторное действие, реализуется до момента начала реального движения» [126; 127]. Есть и другие мнения, но они не получили широкого распространения.

Конечно, сложные моторные действия могут автоматизироваться в результате частого повторения в течение длительного периода времени. В заключение хочется отметить, что наша мускулатура подчиняется центральным командам в пределах соответствующих анатомических и физиологических ограничений. Эти команды подбираются адекватно ситуации и определенным образом распределяются во времени с тем, чтобы обеспечить необходимый паттерн поведенческих реакций.

Многие из высококвалифицированных спортсменов обладают способностью к произвольной концентрации внимания, о которой большинству из нас приходится только мечтать. И хотя сосредоточение внимания на выполнении спортивных действий очень важно, оно может быть и бессознательным. Например, спортсмены выполняют некоторые приемы на подсознательном уровне. Поэтому тренеры, формируя у молодых спортсменов навыки управления вниманием, должны добиваться умения фокусировать сознание на главном в данный момент объекте и одновременно контролировать так называемым фоном внимания другие объекты и действия.

Большинство из нас хорошо представляют себе узкое и широкое внимание (сосредоточенное чтение книги, управление автомобилем и одновременная беседа с сидящим рядом). «Способность человека контролировать одновременно несколько объектов и явлений определяет большой объем внимания» [83]. В спорте мы имеем дело с проявлением и широкого, и узкого внимания, но наиболее распространенным и полезным в соревновательных (особо важных и стрессовых) ситуациях (особенно в игровых видах спорта) является широкое внимание. Внимание обеспечивает ясность и отчетливость восприятия учащимися учебного материала, быстроту и четкость их мышления, контроль за правильностью выполнениям физических упражнений. Поэтому внимание служит необходимым условием осуществления любой практической (в том числе и спортивной) деятельности [151; 177].

Благодаря вниманию наша деятельность имеет определенную избирательную направленность - из большого числа объектов мы выбираем лишь необходимые и сосредоточиваем на них нашу психическую деятельность. Объектом внимания могут быть как внешний мир, так и наши переживания, мысли. Внимание не может быть беспредметным.

Для развития внимания, прежде всего, необходимо приучить себя работать в различных условиях. Исследование внимания [117] показало, что развитие интенсивности и устойчивости внимания спортсмена связано с развитием его волевых качеств. Для развития распределения и переключения внимания в тренировку волейболистов необходимо включать различные упражнения с несколькими мячами и всевозможными перемещениями; упражнения, требующие быстрого переключения внимания с объекта на объект, с одного действия на другое. Можно развивать умение выделять наиболее важные объекты, отсеивая второстепенные.

Для успешной спортивной деятельности особое значение имеют познавательные процессы на уровне ее планирования. Они ответственны за выработку программ, то есть образ двигательного действия, состав и последовательность двигательных операций и пр. На этапе их реализации они обеспечивают самоконтроль: восприятие собственной деятельности и условий, в которых она протекает, и сличение результатов с программой, выявляя степень соответствия или рассогласования. В ходе деятельности познавательные процессы обеспечивают характер принятого решения (коррекция или продолжение деятельности).

Сказанное позволяет лучше понять, как важны исследования в этой области. Но положение осложняется тем, что желание быстро получить конкретные результаты оборачивается нередко упрощениями и поспешными выводами.

1.3.1 Эмоциональная устойчивость и её влияние на процесс подготовки волейболисток к соревнованиям

По мнению Л.М. Аболина (Казань, 1987), именно тревожность и эмоциональное возбуждение составляют некий фундамент эмоциональной устойчивости спортсмена, которые позволяют более успешно противостоять стрессу и негативным переживаниям в процессе соревновательной деятельности. Мы разделяем его точку зрения.

Тревожность является неотъемлемым компонентом эмоциональной устойчивости и оказывает определенное воздействие на протекание процессов внимания в соревновательной деятельности. Как показывают исследования Б.А. Вяткина [35], Р. Лазаруса [79], под воздействием соревновательных стресс-ситуаций у некоторых спортсменов значительно возрастает тревожность, что, в свою очередь, сопровождается определенными физиологическими и биомеханическими изменениями в организме. Причем необходимо также отметить, что тревожность может быть и причиной, и следствием: стресс (например, вызванный физиологическим состоянием) может привести к возникновению тревожности, и наоборот, тревожность, постепенно развиваясь, может вызвать те психические и физиологические реакции, которые характерны для стресса. Повышение тревожности, как правило, сопровождается повышением эмоционального возбуждения, а само по себе эмоциональное возбуждение совсем не обязательно должно приводить к состоянию тревожности.

Вышесказанное позволяет сделать вывод о том, что эмоциональное возбуждение на фоне состояния тревожности приводит к снижению эффективности соревновательной деятельности. Тем не менее каждый спортсмен имеет свой оптимальный уровень эмоционального возбуждения, который позволяет ему наиболее успешно реализовать себя в психологически напряженных условиях соревнований, причем у одного спортсмена этот уровень может оказаться значительно ниже или, напротив, значительно выше, чем у другого.

Эта информация может оказаться полезной, так как позволяет внести коррективы в его психологический настрой до того момента, когда эмоциональное возбуждение возрастет настолько, что выйдет из-под контроля и расстроит нормальное функционирование внимания.

Успешность технических и тактических действий волейболистов в значительной степени определяется уровнем развития таких свойств внимания, как объем, интенсивность, концентрация, устойчивость, распределение и переключение. «Экспериментальные данные показали, что уже сами занятия волейболом способствуют развитию внимания. Так, например, у волейболистов внимание на 30,8 % выше, чем у гимнастов» [9]. Волейболисту приходится одновременно воспринимать большое количество объектов или их элементов, что и определяет объем его внимания.

«Некоторые спортсмены могут расширять или сужать свое внимание независимо от уровня эмоционального возбуждения, и, как правило, они мысленно отвлекаются на объекты и явления, независимо оттого, полезна эта информация или вредна. Переработка информации требует затрат энергии, поэтому повышение эмоционального возбуждения в этом случае должно быть оценено положительно.

Другой ситуацией, в которой эмоциональное возбуждение может оказать благоприятное воздействие на результат соревнований для тех спортсменов, которые умеют произвольно концентрировать свое внимание, является ситуация, когда от них требуется так называемый взрыв энергии» [16].

Однако хочется заметить, что возможностей негативного влияния высокого уровня эмоционального возбуждения спортсменов значительно больше, чем возможностей положительного воздействия.

1.3.2 Возрастные особенности эмоциональной устойчивости волейболисток 14-15 лет

Волейбол является одним из наиболее увлекательных и массовых видов спорта. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Для спортивной психологии представляются интересными исследования А.П. Травиной [183], Г.Я. Шипулина [203] о том, что постоянные взаимодействия игроков с мячом и друг с другом способствуют улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве. Кроме того, игра в волейбол развивает мгновенное переключение внимания с одного объекта на другой, повышает мышечное чувство и способность к быстрому чередованию напряжения и расслабления мышц, а также способность сосредоточивать внимание на наиболее важном моменте в различных игровых ситуациях.

Высокая скорость полета мяча, быстрота перемещения игроков, быстрая и внезапная смена игровых ситуаций - все это предъявляет высокие требования не только к объему, интенсивности и устойчивости внимания, но и требует от спортсмена мгновенного переключения внимания и широкого его распределения. Во время игры приходится постоянно менять объекты, на которые направлено внимание. Так, игрок, сделав передачу для нападающего удара, переключается на страховку. Только за одну секунду внимание волейболиста может переключаться поочередно на три-шесть объектов. На изменение свойств внимания волейболисток 14 - 15 лет, как считает А.М. Рябков [170], влияет ряд условий:

– обеспечение концентрации и устойчивости внимания (тем лучше, чем больше тренирован волейболист);

воздействие отрицательных эмоциональных состояний и влияние утомления;

ослабление волевого напряжения;

- характер тренировки (при «монотонной работе», повышении тренировочной нагрузки, увеличении темпа, времени выполнения упражнений и т.д. клетки коры головного мозга попадают в фазу пониженной возбудимости и плохо принимают раздражители).

Тревожность в такой высокоинтенсивной игре, как волейбол, в большинстве случаев оказывает негативное воздействие на эффективность деятельности в условиях соревнований (ухудшается координация движений, чувство времени и т.д.). Индивидуальное проявление тревожности спортсмена в ответ на стрессовые ситуации может быть изучено с позиции динамики процессов его внимания, а точнее, особенностей широкой или узкой его фокусировки. «Тщательное исследование показало, что быстро изменяющиеся соревновательные ситуации в волейболе требуют более широкого фокуса внимания. А решение простых двигательных задач легче удается спортсменам, обладающим узкой фокусировкой внимания» [4]. Поэтому незначительное повышение тревожности, которое рефлекторно приводит к сужению фокусировки внимания, в несложных ситуациях может даже оказаться полезным и благоприятно отразиться на спортивной деятельности спортсмена.

Однако как только уровень тревожности, продолжая повышаться, станет выше оптимального, дальнейшее рефлекторное сужение внимания окажется чрезмерным даже для решения простых задач и начнет снижать эффективность деятельности. Что же касается более сложных задач, то здесь даже невысокое повышение тревожности часто имеет существенные негативные последствия. Здесь требуется широкий фокус внимания, и даже небольшое сужение его ухудшает способность спортсмена к восприятию и переработке большого объема информации. Таким образом, «широта внимания и способность к его переключению во многом определяются тревожностью, которая по достижении определенного уровня начинает сужать объем внимания и сковывать способность спортсмена к переключению» [196].

Как показывают результаты исследования Н.А. Батурина [18], эмоциональное возбуждение в спортивно-тренировочной деятельности в волейболе может возникнуть в результате оценки будущей трудности или угрожающей ситуации и может способствовать достижению успеха, если уровень возбуждения соответствует условиям и целям деятельности или угрожающей ситуации, или препятствовать этому. «Увеличение эмоционального возбуждения до какого-то определенного уровня позитивно влияет на результат деятельности, а еще большее его увеличение - негативно. И даже одинаковый уровень его может оказывать противоположное влияние на простую или сложную деятельность» Стресс и тревога в спорте [Текст] : междун. сб. 84 научных статей / сост. Ю.Л. Ханин. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 343 с..

Повышение эмоционального возбуждения сопровождается следующими симптомами: узкая фокусировка внимания, чувство утомления, смятения, замешательства, паники, потеря самоконтроля, депрессия и др. Психологические симптомы: повышение ЧСС, АД, сахара в крови, расширение сосудов, нервные движения, тошнота, бессонница, расширение зрачков (физиологические). Каждый спортсмен в этом возрасте имеет свой оптимальный уровень эмоционального возбуждения, при котором он наиболее эффективно выступает на соревнованиях и уровень этот очень индивидуален и может различаться у спортсменов одного вида спорта и уровня мастерства.

Как считают Г.Д. Бабушкин и А.Ф. Караваев [16]; А.А. Красников [75] в случае повышения эмоционального возбуждения и совпадения его с состоянием тревоги, беспокойства оно является неблагоприятным фактором для реализации потенциальных возможностей спортсмена и не позволяет достичь результатов, к которым готовился спортсмен. В условиях тренировочных занятий эмоциональное напряжение может быть вызвано беспокойством за правильное выполнение упражнения, боязнью партнера, тревогой за состояние своей подготовленности и др.

1.3.3 Эффективность соревновательной деятельности в волейболе

«На основе анализа структуры соревновательной деятельности волейболистов, выявления значимости ее компонентов по отношению к спортивному результату определяют факторы, от которых зависит эффективность соревновательной деятельности и уровень спортивных достижений в волейболе». Железняк Ю.Д. Юный волейболист [Текст] / Ю.Д. Железняк. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 284 с.

При изучении соревновательной результативности у волейболистов (в исследованиях участвовали взрослые волейболисты-участники первенства в г. Томске) А.М. Рябков [107] выявил недостаточно высокие ее показатели:

1) подачи мяча достигали цели в 85 % случаев;

2) приемы после подачи мяча были успешны в 78 % случаев;

3) передачи мяча были успешными в 68 % случаев;

4) атакующие действия достигали цели в 45 % случаев;

5) выполнение блокирующих действий было успешным в 42 % случаев.

В данном случае можно говорить о влиянии различных факторов, снижающих эффективность соревновательной деятельности. Одним из факторов автор считает слабо развитые навыки психорегуляции спортсменов. Для ряда других исследователей - Т.А. Ахметжанова, Н.А. Батурина, Е. Корбле, Ю.Я. Киселева и др. [15; 18; 72; 159 и др.] - существенными являются следующие факторы (рис. 3.).

Первый - оснащенность волейболистов приемами игры (арсенал техники). Значимость этого фактора определяется тем, что соревновательное противоборство в волейболе регламентируется правилами. Данный фактор имеет важнейшее значение: с одной стороны, без владения приемами игры невозможна соревновательная деятельность, с другой - чем шире арсенал техники игры, тем выше соревновательный потенциал волейболистов.

Второй - оснащенность волейболистов тактическими действиями (арсенал тактики). Степень совершенства и арсенал тактических действий служит решающим условием для реализации технического потенциала волейболистов в условиях соревнований.

Первый и второй факторы взаимосвязаны: тактические действия прямо зависят от технического мастерства волейболистов, а максимальная реализация арсенала технических приемов находится в полной зависимости от разнообразия тактических действий. Поэтому правомерно говорить о технико-тактическом мастерстве волейболиста как основе спортивного мастерства.

Третий - применяемость технико-тактического арсенала. Решающее значение имеет применение в полном объеме технических приемов и тактических действий в условиях соревновательной деятельности. «Из практики известно, что большинство волейболистов знают и умеют гораздо больше того, что они применяют на соревнованиях, особенно в игре с равными по силам соперниками в экстремальных условиях».

Четвертый - эффективность технико-тактических действий в условиях соревнований. Она определяется по двум показателям - выигрыш и проигрыш мяча. Ошибка игрока приводит к проигрышу мяча командой, членом которой он является, и одновременно к выигрышу мяча командой соперника. Выигрыш мяча приводит к выигрышу очка. Выигрыш встречи и число побед в соревнованиях составляют спортивный результат в волейболе.

Пятый фактор - мастерство выполнения игровой функции волейболистом, которая определяется с учетом индивидуальных особенностей, уровня подготовленности по компонентам игры т. д. Это дает возможность комплектовать команду таким образом, чтобы она представляла слаженный коллектив, эффективно действующий как в нападении, так и в защите, давая возможность каждому игроку наилучшим образом проявить себя в соревнованиях.

Шестой фактор - активность (агрессивность), творчество (игровой интеллект), уровень волевых и моральных качеств, направленные на эффективное выполнение тактического плана игры и максимальную мобилизацию усилий спортсменов в экстремальных условиях соревнований.



Рис. 3. Факторы, обусловливающие эффективность соревновательной деятельности

Седьмой фактор - уровень развития физических и психических качеств и способностей, специфичных для соревновательной игровой деятельности в волейболе.

Эмоциональную устойчивость можно отнести к последним двум факторам. Эмоциональная устойчивость уменьшает отрицательное воздействие сильных эмоциональных явлений, предупреждает крайний стресс, способствует проявлению готовности к действиям в напряженной ситуации соревновательной деятельности. Поэтому эмоциональная устойчивость - один из важных психологических факторов надежности, эффективности и успеха деятельности в экстремальной обстановке.

Шестой и седьмой факторы оказываются решающими при равновесии остальных факторов.

Восьмой и девятый факторы - уровень функциональных возможностей и морфологических показателей применительно к специфическим требованиям соревновательной деятельности волейболистов.

Десятый и одиннадцатый факторы - возраст и спортивный стаж волейболистов. При прочих равных условиях всегда более высокая эффективность соревновательной деятельности будет у спортсменов, имеющих преимущество в возрасте и стаже занятий волейболом.

Двенадцатый фактор - эффективное функционирование системы многолетней подготовки волейболистов, объединяющей совокупность мероприятий, направленных на подготовку волейболистов, способных показывать высокие спортивные результаты в крупнейших международных соревнованиях.

Характер и степень воздействия соревновательных факторов на спортсмена индивидуальны и во многом зависят от личных особенностей (свойств нервных процессов, способностей, притязаний и т.д.). А.А. Красников [75], Б.А. Вяткин [36], Р.М. Найдиффер [105] и др. считают, что факторы объективной соревновательной ситуации влияют на деятельность спортсмена преимущественно через воздействие на его психическую сферу.

Результативность соревновательной деятельности волейболистов складывается из двух составляющих. Первая включает в себя успешное завершение волейболистом выполняемого технического приема. Вторая - противодействие успешному завершению приема, выполняемого противником. Эффективность каждого игрока по выполнению отдельных технических приемов или игры в целом вычисляется путем сложения успешных и неудачных действий. Например, пятый нападающий игрок за первую партию выполнил всего 4 нападающих удара. Три из них были успешными и принесли команде выигрышные очки, а один - неудачным (в аут). Значит, его эффективность по нападению в данной партии будет 75 %.

Высшим критерием оценки эффективности соревновательной деятельности волейболистов служат результаты соревнований (занятое место) и степень соответствия показанных результатов модельным характеристикам соревновательной деятельности, установленным на период данных соревнований. В зависимости от масштаба и вида соревнований оценка выступления команды также производится Единой Всесоюзной Спортивной Классификацией (ЕВСК) - игрокам команды присваивается спортивный разряд или звание. Оценивается также выступление команды за определенный период времени (год, два и т.п.) суммарно в различных соревнованиях. Для этого с учетом категории соревнований и занятого места (1 - 4) разрабатывается шкала оценок, где каждое выступление оценивается в баллах, которые в итоге суммируются. Ниже приведены критерии оценки эффективности игрока в волейболе по А.В. Беляеву [30]:

Эффективность нападения

По выигранным мячам. По проигранным мячам

45 % - «5» 6 - 8 % - «5»

40 % - «4» 9 -13 % - «4»

35 % - «3» 14 - 16 % - «3»

Эффективность подачи

Выиграть и затруднить. Чистый выигрыш

50 % - «5» 6 -8 % - «5»

45 % - «4» 5 -6 % - «4»

40 % - «3» 3 - 4 % - «3»

Ошибки на подаче не более 5%

Эффективность доводки мяча

С подачи. Потери при приеме

75 - 80 % - «5» 3 % - «5»

65 - 70 % - «4» 5 % - «4»

55 - 65 % - «3» 7 % - «3»

Эффективность второй передачи

«5» - удар без блока 5 %

«4» - удар с одним блоком 20 %

Ошибки при второй передаче не более 2 %

Эффективность блокирования

45 - 50 % - «5»

40 - 45 % - «4»

35 - 40 % - «3»

Эффективность защиты

Защита в поле более 45 % - «5»

40 - 45 % - «4»

35 - 40 % - «3»

Заключение по I главе

Анализ специальной литературы позволяет заключить следующее:

1. Эффективность соревновательной деятельности определяется рядом факторов, одним из которых является психологический фактор - эмоциональная устойчивость на основе проявления тревожности и эмоционального возбуждения.

2. При решении проблемы соревновательной эффективности основное внимание исследователей уделяется вопросам физической, технической, тактической подготовки и в меньшей степени психологическим факторам, в частности психическим состояниям и познавательным процессам спортсмена.

3. Психические состояния представляются как функция, играющая значительную роль в соревновательной деятельности спортсмена, и как психологический механизм, поддающийся внешнему воздействию. Познавательные процессы, в нашем случае внимание, рассматриваются как сосредоточенность деятельности субъекта в данный момент времени на каком-либо реальном или идеальном объекте - предмете, событии, образе, рассуждении.

4. В некоторых исследованиях показана взаимосвязь внимания с психическими состояниями. Однако приводимые авторами примеры, методики не могут быть использованы без их переработки применительно к волейболу и к процессу подготовки к соревнованиям.

Таким образом, структуру соревновательной эмоциональной устойчивости волейболисток составили прежде всего наиболее тесно связанные с ней показатели тревожности и эмоционального возбуждения, а также типы внимания и игровые функции спортсменок.

5. В литературе не отражены следующие вопросы: взаимосвязь психических состояний и внимания с эффективностью соревновательной деятельности, влияние эффективности соревновательной деятельности на проявление психических состояний и внимания, влияние игрового амплуа на проявление психических состояний и внимания.

Разрешению выявленных пробелов, имеющих непосредственное практическое значение при подготовке волейболисток и существенно влияющих на эффективность соревновательной деятельности, посвящено настоящее исследование.

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования

Для решения задач, поставленных в педагогическом исследовании, нами был применен комплекс методов, обеспечивающих полную информацию и объективность:

1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников, анализ документальных материалов;

2. Анкетный опрос спортсменов;

3. Педагогические наблюдения;

4. Методы оценки психических состояний и внимания;

5. Инструментальные методы по определению ряда психофизиологических показателей;

6. Педагогический эксперимент;

7. Методы математической обработки.

1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников, анализ документальных материалов.

Анализ литературных источников предусматривал изучение состояния проблемы психических состояний, внимания и эффективности соревновательной деятельности в спорте, в частности в волейболе, и поиск путей и средств ее повышения при работе со спортсменами. Были рассмотрены структура соревновательной деятельности в волейболе и факторы, которые обуславливают ее эффективность. Всего было проанализировано более 220 литературных источников. На основе анализа литературы был определен путь решения задачи - повышение эффективности соревновательной деятельности волейболисток через подбор специальных упражнений (и знание слабых сторон игрока) на основе знания об уровне тревожности, эмоционального возбуждения и о типе внимания каждого игрока. Данный подход к решению проблемы основан на значении психических состояний и внимания в деятельности человека. Нами были проанализированы планы и дневники тренировок всех испытуемых команд, а также результаты соревнований, то есть рукописные документы (отражающие планирование тренировочного процесса). Первичными были документы, раскрывающие эффективность игроков в соревновательной деятельности (игровые таблицы с анализом элементов игры).

2. Анкетный опрос спортсменов.

Специфика метода опроса состоит в том, что при его использовании источником первичной социологической информации является человек (респондент) - в нашем случае девушки-волейболистки 14-15 лет. Примечательно, что в комплексе метода сбора социологической информации опрос наиболее популярен. Существует две разновидности опроса: анкетирование и интервьюирование. В нашей работе мы использовали первый метод.

Групповой анкетный опрос проводился нами в спортзале, раздевалках (непосредственно перед игрой) и занимал не более 5 минут, что представляется очень удобным. В его основе лежит совокупность предлагаемых респондентам вопросов, ответы на которые и образуют первичную информацию. Метод опроса использовался нами при изучении психических состояний и типа внимания волейболисток. Мы опрашивали игроков испытуемых команд в процессе подготовки и непосредственно перед игрой. Метод опроса позволил нам в максимально короткие сроки опросить большое количество людей и получить разнообразную информацию.

...