Критерии индивидуализации и построение многолетней тренировки в спортивном плавании

Анализ динамики основных показателей физического развития выявил относительно равномерное увеличение длины тела, обхвата грудной клетки, ЖЕЛ, массы тела, мышечной массы с 11 до 13 и с 14 до 16 лет. С 13 до 14 лет перечисленные показатели имеют наибольший пик прироста, что очевидно связано с активным увеличением балла биологической зрелости (пубертатным скачком) с 4 до 8 баллов.

Анализ динамики биоэнергетических показателей специальной работоспособности юных пловцов за пубертатный период с 11 до 16 лет показал, что только абсолютный уровень максимального потребления кислорода имеет ежегодное достоверное увеличение с пиковым приростом с 13 до 14 лет. В то же время возрастные изменения других изучаемых показателей аэробных функций, а так же показателя гликолитической анаэробной мощности организма имеют ряд характерных особенностей. Так во время вступления юношей в активную фазу полового созревания с 13 до 14 лет уровень относительного потребления О₂ не имеет достоверного прироста из-за бурного увеличения массы тела и мышечной массы. В этот период резко возрастают и достоверно увеличиваются уровни легочной вентиляции и неметаболического “излишка” СО₂. Улучшение эффективности работы аппарата внутреннего и внешнего дыхания имеет отставленный эффект и наблюдается после роста и во время стабилизации уровня легочной вентиляции, а именно с 11 до 12 лет и с 14 до 15 лет. Второй пиковый прирост показателя гликолитической анаэробной мощности наблюдается с 15 до 16 лет. Следовательно, для развития анаэробных возможностей организма юных пловцов оптимальными являются периоды с 13 до 14 лет и с 15 до 16 лет.

Анализ возрастной динамики биоэнергетических показателей специальной работоспособности в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд позволяет уточнить ряд характерных особенностей в развитии функциональных возможностей организма юных пловцов, и в то же время более точно судить о характере и глубине анаэробных сдвигов в период с 12 до 16 лет.

Анализ динамики биоэнергетических показателей специальной работоспособности в тесте 800 м показал, что с возрастом происходит улучшение дыхательного процесса в энергообеспечении данного вида работы, как на количественном, так и на качественном уровне.

Однородность возрастных групп по соматическим показателям объясняется, прежде всего, их учетом при отборе детей в ДЮСШ для занятий плаванием.

Средние и высокие значения коэффициентов вариации морфофункциональных и особенно биоэнергетических показателей специальной работоспособности внутри каждой возрастной группы говорят о целесообразности учета биологического возраста в процессе отбора, комплектования учебно-тренировочных групп и многолетней подготовки юных пловцов.

6. Возрастные закономерности соматического и функционального развития пловцов 11-16 лет с различным типом полового созревания

Как уже говорилось выше, на период полового созревания во многих циклических видах спорта, в том числе, и в плавании приходится значительная часть многолетней спортивной подготовки. Характерная особенность данного периода заключается в гетерохронности развития морфологических и функциональных систем организма.

Индивидуальные сроки и темпы биологического созревания у детей пубертатного возраста неодинаковы и являются существенными факторами, влияющими на особенности роста, формирования и функционального развития организма. Дети одного паспортного возраста могут существенно различаться по биологической зрелости от 1 до 4 лет (95, 238, 239, 531, 539, 541, 544, 556). Кроме того, в пубертатном периоде появляются вторичные половые признаки и особенности телосложения, обуславливающие полную дифференцировку полов. В связи с этим направленное воздействие тренировочных нагрузок, рациональное построение и содержание многолетней подготовки, оценка перспективности спортсменов должны основываться на знании индивидуальных особенностей морфофункционального развития пловцов с различным типом биологической зрелости в разных фазах полового созревания (95, 272, 541).

Показатели, характеризующие соматическое развитие, и биоэнергетические критерии специальной работоспособности юных пловцов 11-16 лет с различным типом полового созревания представлены в приложениях 3-6.

6.1 Особенности развития пловцов-акселератов

У пловцов акселерированного типа развития с 11 до 12 лет отмечается активное увеличение большинства антропометрических показателей: длины тела, длины руки, длины ноги, длины корпуса, ширины плеч, ширины таза, обхвата грудной клетки (рис. 25). При этом длина тела в большей степени увеличивается за счет длины ног, чем длины корпуса (темпы прироста этих показателей составляют 32%, 44% и 22%, соответственно). Вместе с этим ширина плеч достигает своего максимального прироста - 48%, ширина таза - 30%, обхват грудной клетки - 21%. Среди морфофункциональных показателей темпы прироста ЖЕЛ достигают своего первого пика - 30%. Увеличение массы тела в этот период происходит, главным образом, за счет костной фракции (рост длинников). Прирост мышечной и активной массы тела составляет 10%. Среди биоэнергетических характеристик прирост показателей аэробных и анаэробных возможностей в трех изучаемых нами тестах идет параллельно на уровне 10% (рис. 26-28). Таким образом, в 12 лет создаются благоприятные морфологические предпосылки для дальнейшего повышения функциональных возможностей организма у пловцов-акселератов. Значительное повышение средней скорости плавания в тестах 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд и 800 м в большей степени связано с улучшением гидродинамических качеств и освоением навыка плавания, и в меньшей степени - с повышением функциональной производительности.

В 13-летнем возрасте отмечается некоторое замедление в развитии длиннотных размеров тела (рис. 25). Вместе с этим сохраняется тенденция увеличения длины тела за счет увеличения длины ног, темпы прироста которых составляют 19%. Здесь следует отметить, что с 11 до 13 лет увеличение длины рук заметно уступают увеличению длине ног, абсолютный прирост которых составил 3,6 см и 7,1 см (прил. 3), относительный - 26% и 63% (рис. 25), соответственно. К 13 годам снижаются темпы прироста показателей ширины плеч до 21% и ЖЕЛ до 22% и возрастают - показателей ширины таза до 31% и обхвата грудной клетки до 26%. Более быстрыми темпами начинает расти масса тела (29%) за счет своего активного (24%) и мышечного (23%) компонентов.

Созданные к 13 годам соматические и морфофункциональные предпосылки привели к началу бурного развития

Рис. 25. Динамика прироста показателей физического развития у пловцов 11-16 лет. А - акселераты, Н - нормотипы, Р - ретарданты

Рис. 25. Динамика прироста показателей физического развития у пловцов 11-16 лет (продолжение). А - акселераты, Н - нормотипы, Р - ретарданты

Рис. 26. Динамика прироста биоэнергетических показателей в тесте 5 .. 200 м с возрастающей нагрузкой у пловцов 11-16 лет. А - акселераты, Н - нормотипы, Р - ретарданты

Рис. 27. Динамика прироста биоэнергетических показателей в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 с у пловцов 11-16 лет.

Рис. 28. Динамика прироста биоэнергетических показателей в тесте 800 м у пловцов 11-16 лет.

биоэнергетических показателей специальной работоспособности. Так темпы прироста показателей максимальной аэробной мощности VО₂max и V_Е возросли до 22% и 37%, соответственно, максимальной гликолитической анаэробной мощности ЕхсСО₂max - до 36% (рис. 26). В этом возрасте акселератами была продемонстрирована наивысшая степень реализации аэробных и анаэробных потенций в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд. Темпы прироста рабочего уровня VО₂ достигли 47%, легочной вентиляции (V_Е) - 36%, О₂-прихода - 53%, рабочего уровня VСО₂ - 42%, ЕхсСО₂ -36%, ?ЕхсСО₂ - 43% (рис. 27). Показатель аэробной эффективности VО₂ / VО₂max .. 100% составил 95% (прил. 5). На дистанции 800 м повышение средней скорости плавания в большей степени обеспечивалось за счет усиления мощности и емкости гликолиза (прил. 6, рис. 28).

По данным ряда авторов (28, 29, 39, 95, 234, 258) в 14 лет у юношей - спортсменов наблюдается максимальный прирост основных антропометрических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей. У обследованных нами пловцов-акселератов в 14 лет отмечены максимальные темпы прироста длины тела (53%), длины руки (74%), дины корпуса (65%), обхвата грудной клетки (52%), ЖЕЛ (48%), массы тела (40%), активной массы тела (64%), мышечной массы (62%). Достигают своего второго пика темпы прироста длины ноги (35%) и ширины плеч (31%). Следует отметить, что в данном возрасте увеличение длины тела на 14 см происходит, главным образом, за счет увеличения длины корпуса на 10,1 см и в меньшей степени за счет увеличения длины ног на 3,9 см. При этом, увеличение длины рук (на 10 см) значительно превосходит увеличение длины ног (прил. 3, рис. 25). Одновременно с антропометрическими и морфофункциональными показателями происходит бурный прирост биоэнергетических параметров максимальных аэробных возможностей организма и аэробной производительности (рис. 26-28). В тесте 5 .. 200 м с возрастающей нагрузкой имели место максимальные темпы прироста уровней легочной вентиляции (60%), абсолютного VО₂max (55%) и относительного VО₂max/кг (98%). Уместно заметить, что величина МПК отнесенная на единицу массы тела определяет кислородный режим работы самих мышц, и является по существу показателем их работоспособности (234). Она характеризует общие адаптационные возможности юных пловцов, их способность переносить большие тренировочные нагрузки. Темп прироста максимального уровня гликолитической анаэробной мощности ЕхсСО₂max был менее интенсивным (23%). В то же время прирост этого показателя ЕхсСО₂ для тестовой процедуры достиг своего максимума и составил 53%. Высокий уровень развития аэробных процессов энергообеспечения организма сказался на степени их реализации в специальных плавательных тестах. В тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд прирост легочной вентиляции достиг своей максимальной величины 56%, показателей аэробной мощности (VО₂) - 42% и емкости (О₂-прихода) - 47%. Показатель аэробной эффективности (VО₂ / VО₂max .. 100%) составил 88% (прил. 5.). На дистанции 800м прирост скорости плавания достиг своего второго пика (30%) и максимальных величин показателей аэробной мощности (VО₂) - 69% и емкости (О₂-прихода) - 86%. Показатель аэробной эффективности (VО₂ / VО₂max .. 100%) составил 91% (прил. 6). Темпы прироста реализации гликолитических анаэробных потенций в этих двух тестах были несколько ниже и находились в пределах 23-30%.

Следует отметить, что наши испытуемые пловцы - акселераты в 14 лет достигли половой зрелости (12 баллов) с темпом прироста этого показателя в данном возрасте 53% (прил. 3, рис. 25), данный факт, главным образом, обуславливает столь интенсивное синхронное развитие морфологических и функциональных показателей.

В 15-летнем возрасте у пловцов-акселератов нет существенных изменений в приросте длиннотных и обхватных размеров тела. Продолжает увеличиваться ширина таза с темпом прироста 22%. Среди морфофункциональных показателей наблюдается существенный прирост только у показателя массы тела на уровне 18%. Наблюдается прирост максимальных уровней аэробной (15%) и анаэробной (32%) мощности организма. При этом темп прироста показателя ЕхсСО₂max достиг своего второго пика, что отразилось на степени реализации гликолиза в специальных плавательных тестах. Так в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд темпы прироста показателей мощности ЕхсСО₂ и емкости ?ЕхсСО₂ гликолиза также достигли своего второго пика и тоже на уровне 32%. На дистанции 800 м прирост этих показателей был максимальным на уровне 39% и 40%, соответственно.

6.2 Особенности развития пловцов-нормотипов

У пловцов с нормальным типом полового созревания развитие антропометрических и морфофункциональных показателей происходит относительно равномерно на протяжении всего пубертата. Пики прироста этих показателей в сенситивные периоды менее выражены, чем у пловцов акселератов (прил. 3, рис. 25).

К 12 годам у пловцов-нормотипов наблюдается увеличение длиннотных размеров (длины тела, длины руки, длины ноги, длины корпуса) и ширины плеч на уровне 17 - 21%, которое является первым пиком прироста для этих показателей. Изменения показателей ширины таза и обхвата грудной клетки незначительны. Динамика перечисленных характеристик положительно сказывается на улучшении гидродинамических качеств пловцов. Темпы прироста морфофункциональных показателей: ЖЕЛ, массы тела, ее активного и мышечного компонентов находятся на уровне 6 - 8%. Среди биоэнергетических характеристик можно отметить лишь повышение показателей аэробной мощности с темпами прироста абсолютного VО₂max и относительного VО₂max/кг на уровне 16% и 50%, соответственно. Это положительно сказалось на степени реализации аэробных потенций в специальных плавательных тестах, где прирост рабочих уровней потребления О₂ составил 10% (прил. 5, 6, рис. 27, 28). Следует отметить, что у 12-летних пловцов-нормотипов нами были получены достаточно высокие величины относительного VО₂max/кг - 62,5 мл/кг (прил. 4), которые превышают значения, полученные другими авторами (95, 422).

Таким образом, можно сказать, что повышение средней скорости плавания в специальных плавательных тестах на 25% у пловцов-нормотипов 12-ти лет связано с улучшением гидродинамических качеств, освоением навыка плавания и повышением аэробных возможностей организма.

В 13-летнем возрасте отмечается менее интенсивное, чем в предыдущем увеличение длиннотных размеров тела и ширины плеч, с темпами прироста от 10 до 18% (прил. 3, рис. 25). Существенно возрастают темпы прироста ширины таза (17%), обхвата грудной клетки (26%), ЖЕЛ (19%), массы тела (24%), ее активного (15%) и мышечного (13%) компонентов. Продолжают улучшаться гидродинамические качества пловцов, создаются морфофункциональные предпосылки для последующего развития аэробных и анаэробных возможностей организма. Однако в этом возрасте прироста показателей аэробных функций не наблюдается. Показатель анаэробного метаболизма ЕхсСО₂max вырос на 10%, темпы прироста показателей мощности ЕхсСО₂ и емкости ?ЕхсСО₂ гликолиза в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд составили 23% и 25%, на дистанции 800м - 29% и 36% соответственно.

Следовательно, прирост средней скорости плавания в специальных плавательных тестах, в первую очередь обусловлен улучшением гидродинамических качеств и повышением уровня анаэробных механизмов энергообеспечения.

К 14 годам у пловцов-нормотипов отмечается значительный скачок в развитии антропометрических и морфофункциональных показателей (прил. 3, рис. 25), что согласуется с исследованиями ряда авторов (28, 39, 92). Максимальные темпы прироста наблюдаются у показателей длины тела (34%), длины ноги (41%), длины корпуса (26%), ширины плеч (42%), ширины таза (38%), обхвата грудной клетки (29%), массы тела (42%), активной массы тела (29%), мышечной массы (33%), своего второго по величине пика прироста достигают показатели длины руки (21%) и ЖЕЛ (23%). Следует заметить, что с 11 до 14 лет увеличение длины тела на 21,8 см сопровождалось в большей степени за счет увеличения длины ног (13 см), чем длины корпуса (8,8 см), при этом прирост длины рук (10,5 см) меньше прироста длины ног. Высокие темпы прироста показателей верхнего плечевого пояса и ЖЕЛ способствовали значительному повышению аэробных возможностей организма. Темпы прироста показателей уровней легочной вентиляции, максимального и рабочего потребления кислорода, величин О₂-прихода в исследуемых нами тестах достигают своих максимальных значений на уровне 50-80%. Прирост показателей гликолитической анаэробной мощности и емкости был меньше. В тесте 5 .. 200 м с возрастающей нагрузкой он составил 23%, в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд - 14%, на дистанции 800 м - 12-16% (рис. 25-28). Бурное развитие вышеуказанных показателей, обусловлено резким повышением уровня биологической зрелости до 8,5 баллов с максимальным темпом прироста 34%.

Таким образом, в 14 лет у пловцов-нормотипов увеличение средней скорости плавания в специальных тестах, в первую очередь связано со значительным повышением уровня аэробных возможностей и силовой выносливости.

В 15 лет у пловцов-нормотипов наблюдается замедление темпов прироста антропометрических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей (рис. 25-28). Характерной особенностью здесь является то, что после 14 лет в своем развитии длина рук и корпуса начинают опережать длину ног. Прирост показателя длины руки достигает пикового значения (29%). Существенный прирост имеют показатели длины корпуса (24%), ширины таза (20%), обхвата грудной клетки (18%), несколько меньший - длины тела (16%) и ЖЕЛ (15%). Продолжает значительно увеличиваться масса тела (26%), активная масса тела (21%), мышечная масса (23%). Среди биоэнергетических показателей активно продолжают увеличиваться показатели аэробного процесса энергообеспечения организма. Прирост абсолютного и относительного максимума потребления О₂ соответственно составил 25% и 18%, легочной вентиляции - 14%. Значительное повышение показателей уровня аэробной выносливости VО₂ (34%) и О₂-прихода (38%) было определяющем в улучшении результата и увеличения средней скорости на дистанции 800 м. Степень реализации аэробных потенций в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд была значительно ниже (рис. 27). В развитии показателей анаэробного метаболизма наблюдается период временного относительного покоя (прил. 4-6, рис. 26-28).

Следовательно, 15-летний возраст характеризуется относительно равномерным развитием основных антропометрических, морфофункциональных и аэробных показателей.

К 16 годам пловцы-нормотипы достигают половой зрелости - 12 баллов со вторым пиком прироста на уровне 22%. В этом возрасте характерны существенные темпы прироста соматических показателей длины тела (18%), длины руки (16%), длины корпуса (23%), ширины плеч (30%), ширины таза (23). Значительный прирост обхвата грудной клетки (22%) и максимальный - ЖЕЛ (35%) создали благоприятные условия для дальнейшего повышения аэробных возможностей организма. Значительные приросты активной и мышечной масс тела вызвали максимальный скачок в приросте показателей анаэробной производительности. Так прирост показателя максимальной гликолитической анаэробной мощности организма (ЕхсСО₂max) составил 67%. Улучшение времени проплывания и средней скорости плавания в тестах 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд и 800 м в большей степени зависело от повышения показателей мощности и емкости гликолиза. Темпы прироста этих показателей были максимальными и составили 50-60%. (Прил. 3-6, рис. 25-28).

По абсолютным значениям показателей длины тела, длины руки, длины ноги, ЖЕЛ, легочной вентиляции, максимального и рабочих уровней потребления О₂, неметаболического “излишка” СО₂ нормотипы к 16 годам догоняют и опережают 15-16 - летних акселератов. Данный факт позволяет говорить о большей перспективности пловцов нормального биологического развития по сравнению с акселерированными спортсменами.

6.3 Особенности развития пловцов-ретардантов

У пловцов с ретардированным типом полового созревания динамика прироста соматических показателей: длины тела, длины руки, длины ноги в целом совпадает с динамикой акселератов; динамика показателей длины корпуса, ширины плеч, ширины таза, обхвата грудной клетки, ЖЕЛ, активной и мышечной масс тела напоминает динамику нормотипов (рис. 25). В тоже время в развитии ретардантов имеются свои отличительные особенности.

С 11 до 12 лет у пловцов-ретардантов отмечается существенный прирост показателей длиннотных размеров тела и ширины плеч на уровне 20-24%. Несколько меньший прирост имеет обхват грудной клетки (13%) и морфофункциональные показатели ЖЕЛ (17%), активной массы тела (11%) и мышечной массы тела (14%). При этом масса тела увеличилась незначительно, всего лишь на 6%. Данные изменения улучшают гидродинамические качества пловца и создают определенные предпосылки для развития биоэнергетических показателей специальной работоспособности. Так уровень максимальных аэробных и анаэробных возможностей повысился соответственно на 17% и 8% (рис. 26). Повышение общего функционального уровня организма сказалось лишь на результатах тестирования на дистанции 800 м, где темпы прироста уровней рабочего потребления О₂ и легочной вентиляции составили соответственно 22% и 18%, О₂-прихода - 15% (рис. 28). Улучшение суммарного времени и средней скорости плавания в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд можно объяснить освоением навыка плавания и улучшением гидродинамических качеств.

В 13-летнем возрасте у пловцов-ретардантов отмечается снижение темпов прироста показателей длины тела (19%), длины руки (10%), длины ноги (13%), ширины плеч (5%). Своего пикового прироста достигает показатель длины корпуса (29%). Резкий скачок на уровне 35% имеет показатель ширины таза. Значительные темпы прироста имеют величины обхвата грудной клетки (20%) и ЖЕЛ (22%), которые способствовали созданию благоприятных предпосылок для развития аэробных процессов энергообеспечения. Максимального прироста достигает величина массы тела (29%), за счет увеличения ее активной и мышечной компонент на 20%. Рост последних характеристик способствует развитию анаэробных механизмов энергообеспечения. Величина максимального потребления О₂ возросла на 26%, неметаболического “излишка” СО₂ - на 24%, легочной вентиляции на 31%. Степень реализации аэробных и анаэробных потенций в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд практически достигает максимальных величин (рис. 27), где прирост показателей рабочего уровня потребления О₂ составил 47%, легочной вентиляции - 63%, О₂-прихода -69%, рабочего уровня СО2 - 43%, ЕхсСО2 - 34%, ?ЕхсСО2 - 44%. На дистанции 800 м (рис. 28) прирост показателей аэробной мощности и емкости был в два раза ниже, анаэробной производительности - на уровне 10-13%.

Таким образом, у 13-летних пловцов-ретардантов наблюдается относительно равномерное развитие основных соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей, наряду с высокой степенью мобилизации последних в специальных плавательных тестах.

К 14 годам у пловцов-ретардантов отмечаются максимальные приросты показателей длиннотных размеров тела: длины тела (40%), длины руки (55%), длины ноги (51%). Здесь следует отметить, что развитие верхних и нижних конечностей у ретардантов было синхронным не только в данном возрасте, но и на протяжении всего пубертата, в отличие от акселератов и нормотипов (рис. 25). Величина длины корпуса сохраняет высокий темп развития (23%), резко увеличивается ширина плеч (33%), достигают своего максимального прироста показатели ширины таза (37%) и обхвата грудной клетки (27%). Среди морфофункциональных показателей сохраняют высокие темпы развития показатели ЖЕЛ (22%) и массы тела (27%), максимальные приросты имеют показатели активной (42%) и мышечной (27%) масс тела. Следовательно, в данном возрасте создаются соматические и морфофункциональные предпосылки для развития биоэнергетических показателей специальной работоспособности. Однако развитие максимальных аэробных возможностей (VО₂max) находится в относительном “покое“ (прирост составил 11%). Полученные нами абсолютные значения МПК и его прирост совпадают с величинами, полученными другими авторами (422, 552). В тоже время темпы прироста гликолитических анаэробных возможностей (ЕхсСО₂max) достигают своего пика (49%). Значительное улучшение суммарного времени и увеличение средней скорости плавания в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд связано с мощной мобилизацией аэробных и анаэробных процессов энергообеспечения. В данном упражнении прирост показателей VО₂ составил 34%, V_Е - 35%, О₂-прихода - 20%, VСО₂ - 40%, ЕхсСО₂ - 40%, ?ЕхсСО₂ - 46%. На дистанции 800 м степень реализации аэробных потенций несколько ниже (прирост показателей VО₂ составил 18%, V_Е - 4%, О₂-прихода - 20%). В то время как прирост показателей гликолитической анаэробной производительности достигает максимальных значений (VСО₂ - 36%, ЕхсСО₂ - 70%, ?ЕхсСО₂ - 81%). (Рис. 26-28).

Таким образом, 14-летний возраст для пловцов-ретардантов характеризуется бурным развитием антропометрических, морфофункциональных и гликолитических показателей наряду с мощной мобилизацией аэробных и анаэробных процессов энергообеспечения при выполнении специальных упражнений.

У 15-летних пловцов-ретардантов замедляются темпы прироста показателей длины тела (16%), длины руки (9%), длины ноги (11%), в то время как, прирост длины корпуса сохраняет высокое значение (23%). Здесь следует отметить, что к 14 годам у ретардантов развитие верхних и нижних конечностей практически приближается к дефинитивным значениям и дальнейшее увеличение длины тела, главным образом, происходит за счет прироста длины корпуса (прил. 3, рис. 25). Достигают своего максимального пика прироста показатели ширины плеч (39%) и ЖЕЛ (34%), высокие темпы прироста сохраняются у показателей обхвата грудной клетки (25%), ширины таза (24%), массы тела (21%) и ее мышечного компонента (20%). Следовательно, увеличение общих размеров грудной клетки и ЖЕЛ создают благоприятные условия для развития аэробных процессов энергообеспечения организма, увеличение мышечной массы тела - для развития гликолиза и силовых возможностей. Так, темпы прироста максимального уровня потребления О₂ и легочной вентиляции достигли своего пика и составили, соответственно 45% и 58%. Среди показателей анаэробного метаболизма пик прироста был зафиксирован у показателя ЕхсСО₂ (73%) в тесте 5 .. 200 м с возрастающей нагрузкой. Однако это увеличение можно считать “ложным”, так как абсолютное значение этого показателя составило 0,64 л/мин (прил. 4). Развитие аэробных процессов энергообеспечения отразилось на повышении показателей аэробной работоспособности на дистанции 800 м, где темпы их прироста составили от 24% до 30% (рис. 28). В тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд прирост средней скорости плавания был минимальным, также как и степень реализации функциональных возможностей организма пловцов (рис. 27).

Таким образом, 15-летний возраст для пловцов-ретардантов характеризуется бурным развитием аэробных возможностей организма, чему способствовало создание антропометрических и морфофункциональных предпосылок в 14-15 лет и резкий прирост показателя биологической зрелости на 47% до уровня 6,1 балла.

В 16 лет у пловцов ретардантов отмечается значительное снижение темпов прироста всех антропометрических показателей и ЖЕЛ, за исключением величины обхвата грудной клетки, прирост которой составил 15% (рис. 25). Продолжают значительно увеличиваться показатели массы тела, ее активной и мышечной фракции, с темпами прироста на уровне 20%. Увеличение последних характеристик внесло существенный вклад в развитии анаэробных возможностей организма (прил. 4, рис. 26). В развитии аэробных возможностей организма наблюдается значительное снижение темпов роста. В тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд прирост средней скорости плавания на 18% в основном связан с повышением показателей мощности (на 14%) и емкости (на 7%) гликолиза, а также силовых возможностей (рис. 27). На дистанции 800 м повышение средней скорости на 20% зависит от повышения рабочего уровня потребления О₂ на 17% и О₂-прихода на 10% (рис. 28).

Таким образом, к 16 годам у пловцов-ретардантов наблюдается замедление прироста основных антропометрических параметров и показателей аэробных способностей, наряду с параллельным увеличением массы тела, ее активного и мышечного компонентов, и показателей анаэробного гликолиза. Показатель биологической зрелости достигает 7,7 баллов, т.е. спортсмены ретардированного типа до завершения пубертата способны повысить свой уровень функциональной, силовой и скоростно-силовой подготовленности.

6.4 Уровни матурации показателей соматического и функционального развития юных пловцов с различным типом биологической зрелости

Для оценки степени зрелости антропометрических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей юных пловцов различных типов каждый из показателей был выражен в процентах от дефинитивного уровня развития (относительно особенностей полового созревания), за который условно были приняты значения в 16-летнем возрасте. Однако рост многих характеристик продолжается и в более старших возрастах, особенно, у пловцов с нормальным и замедленным типом полового созревания.

В 11-летнем возрасте уровень матурации основных показателей физического развития у пловцов акселератов, нормотипов и ретардантов практически одинаков (рис. 29). Наиболее зрелыми являются соматические показатели длиннотных размеров тела, ширины плеч и таза, которые находятся на уровне 80-85%, чуть меньший уровень - 75% имеют показатели обхвата грудной клетки. Степень зрелости морфофункциональных показателей ЖЕЛ, массы тела, ее активного и мышечного компонентов находится в пределах 50-60%. Среди биоэнергетических показателей более зрелыми являются уровни легочной вентиляции (65-70%). Меньший уровень матурации имеют показатели максимальной аэробной мощности (47-53%), и наименьшими по степени зрелости являются показатели максимальной анаэробной мощности организма пловцов (25-30%) (рис. 30). Следует заметить, что в специальных плавательных тестах 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд и 800 м полученные значения уровней матурации биоэнергетических показателей в большей мере отражают степень реализации аэробных и анаэробных потенций организма или степень участия аэробных и анаэробных процессов энергообеспечения в данных упражнениях, чем уровень развития этих показателей. Так, в данном возрасте степень участия аэробных процессов в 2 раза превышает степень участия анаэробных процессов в энергообеспечении этих упражнений у пловцов трех

Рис. 29. Уровни матурации показателей физического развития пловцов 11-16 лет.

Рис. 30. Уровни матурации биоэнергетических показателей в тесте 5 .. 200 м с возрастающей нагрузкой у пловцов 11-16 лет.

Рис. 31. Уровни матурации биоэнергетических показателей и скорости плавания в тесте 4 х 50 м с интервалом отдыха 15 с у пловцов 11-16 лет.

Рис. 32. Уровни матурации биоэнергетических показателей и скорости плавания на дистанции 800 м у пловцов 11-16 лет.

Отмечая относительную схожесть в развитии пловцов акселерированного, нормального и ретардированного типов следует подчеркнуть, что балл биологической зрелости у ретардантов остается на нулевой отметке, степень зрелости этого показателя у нормотипов составляет 12%, у акселератов - 23%.

Начиная с 12-летнего возраста, у пловцов наблюдаются различия в уровнях матурации основных показателей физического развития в зависимости от типа полового созревания (рис. 29). При этом полученные значения этих уровней у акселератов превышают значения ретардантов, которые, в свою очередь, превышают значения нормотипов. У пловцов-акселератов степень зрелости соматических показателей: длиннотных размеров тела, ширины плеч и таза составляет 85-93%, обхвата грудной клетки - 81%; морфофункциональных показателей: ЖЕЛ, массы тела и ее компонентов - 57-66%. У пловцов-нормотипов степень зрелости показателей: длиннотных размеров тела, ширины плеч и таза находится в пределах 80-86%, обхвата грудной клетки - 75%, морфофункциональных показателей: ЖЕЛ, массы тела и ее компонентов - 49-59%. У пловцов-ретардантов уровень зрелости антропометрических показателей составляет 83-88%, морфофункциональных - 55-64%. Уровень матурации биоэнергетических характеристик максимальных аэробных и анаэробных возможностей у пловцов трех типов развития идентичен и незначительно превышает уровень 11-летних спортсменов (рис. 30). В тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд у акселератов происходит некоторое повышение уровней матурации показателей аэробной и анаэробной мощности организма до 59% и 32%, соответственно, наряду с уменьшением степени реализации аэробной емкости. У нормотипов повышение уровня матурации средней скорости плавания до 75% согласуется с повышением степени реализации аэробной мощности организма до 54%.

У ретардантов происходит некоторое усиление аэробной мощности до 49%, наряду со снижением аэробной емкости, анаэробной мощности и емкости в общей энергетике данного упражнения (рис. 31). Значительное повышение уровня матурации средней скорости плавания до 75-81% отмечено у пловцов трех типов развития при проплывании дистанции 800 м. При этом у акселератов наблюдается усиление аэробной (до 46%) и анаэробной (до 27%) мощности, и анаэробной емкости (до 33%). У нормотипов - усиление аэробной мощности до 49%, наряду со снижением мощности и емкости гликолиза. У ретардантов происходит параллельное усиление мощности и емкости аэробных (до 52% и 67%) анаэробных (35% и 40%) процессов в энергообеспечении данного упражнения (рис. 32). По уровню матурации балла биологической зрелости в данном возрасте акселераты значительно превосходят нормотипов и ретардантов, значения которого соответственно составили 42%, 26% и 5%.

В 13-летнем возрасте самый высокий уровень зрелости у пловцов трех типов развития сохраняется за показателями длиннотных размеров тела, ширины плеч и таза, а также обхвата грудной клетки (рис. 29). При этом у акселератов величины показателей длины ноги, ширины плеч и таза значительно приближаются к своему дефинитивному уровню, достигая 95%, и по этим показателям они существенно превышают нормотипов и ретардантов. По степени зрелости длины корпуса ретарданты опережают акселератов и нормотипов, достигая 92% уровня. По степени зрелости морфофункциональных показателей акселераты также сохраняют преимущество перед нормотипами и ретардантами, достигая 70-77 %. По уровню матурации большинства антропометрических и морфофункциональных показателей ретарданты продолжают опережать нормотипов. С 13 лет пловцы трех типов полового созревания начинают заметно различаться по уровню зрелости биоэнергетических параметров. Так по уровню зрелости аэробных потенций акселераты незначительно уступают ретардантам и существенно опережают нормотипов. По степени зрелости анаэробных потенций акселераты превосходят ретардантов и значительно нормотипов (рис. 30). Заметно вырос уровень матурации средней скорости плавания в специальных тестах у акселератов до 90%, у нормотипов и ретардантов до 82-84% (рис. 31, 32). При этом в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд у акселератов и ретардантов значительно возрастает уровень матурации показателей аэробной мощности и емкости до 80-85% и показателей гликолитической анаэробной мощности и емкости до 60%. У нормотипов наблюдается рост уровней матурации лишь в показателях анаэробного гликолиза до 40% (рис. 31). При проплывании дистанции 800 м уровень матурации показателей аэробных способностей ретардантов существенно выше значений акселератов и нормотипов, анаэробных способностей практически одинаков (рис. 40). По баллу биологической зрелости акселераты достигают 60%, нормотипы - 40%, ретарданты - 12%.

К 14 годам пловцы-акселераты по большинству антропометрических и морфофункциональных показателей, баллу биологической зрелости приближаются к дефинитивным значениям на уровне 98-100%. Исключение составляют показатели ширины таза (96%) и массы тела (92%) (рис. 29). Высокой степени зрелости на уровне 94-97% по показателям длиннотных размеров тела, ширины плеч и таза достигают пловцы-ретарданты. Уровень матурации их морфофункциональных показателей составляет 80-86%. По уровню зрелости основных антропометрических и морфофункциональных показателей нормотипы несколько уступают ретардантам, опережая последних по показателям массы тела (88%) и биологической зрелости (70%). Высокого уровня зрелости (92-100%) акселераты достигают в показателях аэробного обмена в трех плавательных тестах, при этом уровень матурации показателей анаэробной производительности у них составляет 70-80% (рис. 30-32). По уровню зрелости аэробных потенций ретарданты уступают акселератам и нормотипам, опережая их в уровне зрелости показателя максимальной гликолитической анаэробной мощности (рис. 30). В тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд в уровнях матурации показателей аэробной производительности ретарданты несколько уступают акселератам, но заметно превосходят нормотипов, а - показателей анаэробной производительности они опережают и тех, и других (рис. 31). При проплывании дистанции 800 м уровень матурации показателей аэробной мощности и емкости у нормотипов и ретардантов составляет 75-85% и существенно ниже, чем у акселератов. В тоже время уровень матурации показателей мощности и емкости гликолиза у ретардантов составляет 100% и значительно превышает аналогичные уровни акселератов и нормотипов (рис. 32).

В 15-летнем возрасте пловцы акселерированного типа развития достигают по всем антропометрическим, морфофункциональным и биоэнергетическим показателям своих дефинитивных значений (рис. 29-32). По степени зрелости антропометрических показателей пловцы с нормальным и ретардированным типом развития значительно приближаются к дефинитивным значениям на уровне 95-99%. По уровню зрелости показателей ЖЕЛ, активной и мышечной массы тела ретарданты превышают нормотипов, существенно уступая им по показателям массы тела и баллу биологической зрелости (рис. 29). Уровень зрелости аэробных (99%) и анаэробных (89%) потенций ретардантов превышает подобные значения (93% и 53%) нормотипов (рис. 30). В тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд уровень матурации показателей аэробной и анаэробной мощности и емкости ретардантов значительно превышает аналогичные уровни нормотипов (рис. 31). На дистанции 800 м нормотипы превосходят ретардантов по уровню матурации показателей аэробной мощности и емкости, уступая им по степени зрелости параметров анаэробной производительности (рис. 32).

В 16 лет пловцы с нормальным и ретардированным типом развития по основным показателям физического и функционального развития достигают дефинитивных значений. Следует отметить, что нормотипы в данном возрасте достигают полной половозрелости. Для ретардантов паспортный возраст 16 лет не является истинным дефинитивным возрастом. Уровень их биологической зрелости составляет 64%, то есть до завершения своего пубертатного периода они способны еще повысить уровень аэробных и анаэробных возможностей, силовой и скоростно-силовой подготовленности.

Это может служить одним из объяснений того факта, что на протяжении всего пубертата по уровню матурации большинства соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей ретарданты превышали нормотипов. С другой стороны, аналогичные положения ранее были отмечены и в относительных темпах прироста спортивных достижений (619). Где ретардированный тип развития опережает своих сверстников к моменту созревания и демонстрирует более высокие спортивные достижения.

6.5 Нормативные шкалы соматической и функциональной зрелости пловцов 11-16 лет

Для качественной разработки стратегии многолетней спортивной подготовки необходимо учитывать возрастные биологические закономерности соматического и функционального развития. Знание особенностей развития пловцов в разные фазы полового созревания позволяет определить рациональную структуру тренировочных воздействий на каждом из ее этапов. В связи с этим были разработаны специальные нормативные шкалы (прил. 7-10), с помощью которых можно более точно планировать и координировать тренировочный процесс, учитывая при этом соматическую, функциональную и биологическую зрелость юных пловцов, а также оценивать перспективность спортсменов.

Все значения выявленных показателей, попавшие в группу характеризующуюся отставанием соматического и функционального развития, оценивались баллом “1”; нормально развивающихся - баллом “2”; опережающих в развитии - баллом “3”. Итоговая оценка соматической или функциональной зрелости производится по определению среднего балла зрелости с учетом оценки по всем показателям для каждого возраста. Если средний балл находится в пределах 1 - 1,5, соматическое и функциональное развитие считается ретардированным, 1,5 - 2,5 - нормальным, 2,51 и выше - акселерированным. Учитывая количество баллов по каждому показателю шкал можно оценить соматический и функциональный профиль индивида и, соответственно, можно определить темп развития каждого параметра соматического и функционального статуса. На основании этих шкал соматической, функциональной зрелости и учета уровня полового созревания можно оценить более надежно общую биологическую зрелость юных спортсменов. Предлагаемая оценка позволит более точно прогнозировать морфологические и функциональные потенции юных пловцов и строить тренировочный процесс с учетом соматической, функциональной и биологической зрелости. Нормативные требования по соматическому и функциональному развитию необходимы для эффективного управления тренировкой юных спортсменов и определения перспективности пловцов. Предлагаемые шкалы позволят оценивать морфологические показатели и функциональные возможности конкретного спортсмена с выявлением сильных и слабых сторон морфо-функционального развития, а также сравнивать пловцов-ровесников между собой и определять их спортивную пригодность. По результатам определения их индивидуального морфо-функционнального статуса подбирать различные варианты тренировочных нагрузок, их направленность и объемы.

При использовании экспресс метода, для оценки возрастного развития индивида на основе разработанных шкал, нами предлагаются специальные тренды, основанные на динамике морфофункциональных и биоэнергетических критериев в диапазоне с 11 до 16 лет (рис. 33, 34, 35).

Отметив на трендах индивидуальные значения основных соматических и функциональных показателей против каждого возраста, достаточно просто определить тип биологического развития юного пловца и, исходя из этого, выбирать стратегию многолетней тренировки.

На трендах (рис. 33, 34, 35) показана динамика основных показателей физического и функционального развития трех юных пловцов с различными типами биологической зрелости в процессе многолетней тренировки.

Хорошо видно, что на финише пубертатного периода пловцы с нормальным и замедленным типом развития достигают больших величин в изучаемых показателях, по сравнению с пловцом акселератом. Выявленная динамика изучаемых морфофункциональных показателей позволяет использовать их в качестве информативных критериев для оценки уровня физического развития и оценки функциональной подготовленности юных пловцов.

Следует отметить, что все эти три пловца к 16 годам выполнили норматив мастера спорта. Однако, пловец акселерат Ка. Ал., в дальнейшем, специализировался баттерфляе и показывал неплохие результаты на чемпионатах г. Москвы и России. Пловец нормотип За. Юр. специализировался на дистанциях 200 и 400 м вольного стиля и также показывал хорошие результаты на чемпионатах Москвы и России.

Рис. 33. Индивидуальная возрастная динамика показателей ББЗ (А) и длины тела (Б) юных пловцов с различным типом полового созревания. (А - акселерат, Н - нормотип, Р - ретардант; т. А-Н, т. Н-Р - пограничные линии тренда между акселератами и нормотипами, нормотипами и ретардантами).

Рис. 34. Индивидуальная возрастная динамика показателей массы тела (А) и ЖЕЛ (Б) юных пловцов с различным типом полового созревания. (А - акселерат, Н - нормотип, Р - ретардант; т. А-Н, т. Н-Р - пограничные линии тренда между акселератами и нормотипами, нормотипами и ретардантами).

Рис. 35. Индивидуальная возрастная динамика показателей МПК (А) и ЕхсСО₂max (Б) юных пловцов с различным типом полового созревания. (А - акселерат, Н - нормотип, Р - ретардант; т. А-Н, т. Н-Р - пограничные линии тренда между акселератами и нормотипами, нормотипами и ретардантами).

Пловец ретардант Кр. Ан. в возрасте 20 лет выполнил норматив МСМК и в настоящее время является неоднократным чемпионом России и рекордсменом России на дистанциях 200 и 400 м комплексного плавания. Он был участником Олимпиады 2008 в Пекине и чемпионата мира по водным видам спорта в Риме в 2009 году.

Анализ полученных данных показал, что пловцы с нормальным и замедленным типами созревания развития проходят стадии развития, аналогичные акселератам, с опозданием на 1,5 - 2 года. Пубертатный период акселератов длится 4 года и практически завершается к 14 годам. Он характеризуется бурным развитием основных антропометрических и морфофункциональных показателей в 12 лет. В этом возрасте у них создаются благоприятные предпосылки для последующего развития аэробных и анаэробных способностей. К 13 годам наблюдается значительное повышение функциональных возможностей организма. Период с 13 до 14 лет является ключевым, или сенситивным в развитии антропометрических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей. Темпы прироста большинства из них достигают максимальных значений. После 14 лет продолжается развитие функциональных возможностей, особенно анаэробных, скоростно-силовых и силовых.

У пловцов-нормотипов более продолжительный период пубертата, который завершается к 16 годам. Развитие антропометрических и морфофункциональных показателей происходит относительно равномерно на протяжении всего пубертата. Пики прироста этих показателей в сенситивные периоды в 12 и 14 лет менее выражены, чем у акселератов. С 13 до 14 лет происходит бурное развитие аэробных возможностей и силовой выносливости, которое продолжается с меньшими темпами прироста до 16 лет. После 15 лет начинается ускоренное развитие анаэробных возможностей организма.

Самый длительный период пубертата у пловцов-ретардантов, который продолжается после 16 лет. Развитие длиннотных размеров тела у ретардантов в целом совпадает с их развитием у акселератов, динамика показателей длины корпуса, ширины плеч, ширины таза, обхвата грудной клетки и морфофункциональных показателей схожа с их динамикой у нормотипов. С 11 до 13 лет у ретардантов наблюдается относительно равномерное развитие основных соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей. Период с 13 до 14 лет является сенситивным для большинства антропометрических, морфофункциональных и анаэробных показателей. После 14 лет наблюдается бурное развитие аэробных возможностей организма. С 15 до 16 лет отмечено замедление прироста длиннотных размеров тела и показателей аэробной производительности, наряду с параллельным увеличением анаэробных и силовых возможностей. После 16 лет до завершения пубертата спортсмены ретардированного типа способны повысить свой уровень функциональной, силовой и скоростно-силовой подготовленности.

Отмечая более длительный период полового созревания, физического и функционального развития пловцов нормотипов и ретардантов следует отметить, что дефинитивные значения их антропометрических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей превосходят аналогичные значения спортсменов акселерированного типа. Этим может быть обусловлено определенное преимущество нормотипов и ретардантов перед акселератами. Однако акселерированный тип развития означает не отсутствие спортивных способностей, а заведомо меньшее количество времени отпущенного природой для решения задач базовой тренировки.

Представление о сенситивных периодах развития физических и функциональных возможностей связано с их целенаправленной тренировкой в возрастных зонах наибольшего прироста. В возрастные периоды с высокими темпами развития морфофункциональных и биоэнергетических показателей целесообразнее проводить тренировку, направленную на развитие этих качеств. У акселератов оптимальный период для развития выносливости - возраст 12 -14 лет, у нормотипов - 13 - 16 лет, у ретардантов - 12 -15 лет; для развития анаэробной производительности у акселератов - возраст 12,5 - 15 лет, у нормотипов и ретардантов с 13 - 16 лет. Следовательно, при работе с юными пловцами в возрастных группах выполнению упражнений скоростно-силового и гликолитического характера должна предшествовать тренировка по созданию базовой выносливости. Максимальные по объему и интенсивности нагрузки, направленные на развитие функциональных и силовых возможностей следует применять с 14 лет с учетом индивидуальных темпов биологического развития и после пубертатного скачка основных показателей физического и функционального развития.

Известно из исследований, проведенных физиологами (16, 302, 957), что длительные динамическиие нагрузки малой интенсивности в пубертатном периоде вызывают раздражения нервных окончаний в области суставов, которые через центральную нервную систему активизируют деятельность гипофиза синтезирующего гормон роста - соматотропин. Под влиянием тренировки аэробной направленности концентрация соматотропина увеличивается в 10-20 раз (957), и таким образом стимулируется рост трубчатых костей в длину, увеличение мышечной массы, массы сердца и его размеров. Анаэробные режимы мышечной деятельности сопровождаются у подростков менее выраженным повышением секреции соматотропина, а длительное их использование в больших объемах может привести к угнетению гормона роста и снижению дефинитивных длиннотных размеров тела (16). Поэтому в работе с юными пловцами при планировании тренировочных нагрузок гликолитической, скоростной и скоростно-силовой направленности необходимо учитывать индивидуальные темпы развития и степень приближения к дефинитивному уровню длиннотных размеров тела, особенно длины рук и ног. Основной прирост показателя длины ноги у акселератов достигается 13 годам, у нормотипов и ретардантов к 14 годам, длины руки у акселератов и ретардантов к - 14 годам, у нормотипов к 15 годам. В связи с этим выполнение повышенного объема упражнений гликолитической, скоростной и скоростно-силовой направленности при плавании с помощью ног для пловцов акселератов и нормотипов следует применять на 1 год раньше, чем при плавании с помощью рук и в полной координации движений, начиная, соответственно, с 13 и 14 лет. Для пловцов-ретардантов повышенный объем этих упражнений, независимо от их вида, следует применять с 14 лет.