Критерии индивидуализации и построение многолетней тренировки в спортивном плавании

Анализ проблемы женского плавания выявил, что оптимальный рост физических качеств и спортивных достижений во многом определяется рациональным построением многолетней подготовки. При этом направленность, объем, интенсивность применяемых тренировочных нагрузок девушек и юношей должны коренным образом отличаться (95, 541, 598). Разработка стратегии многолетней тренировки требует необходимого учета возрастных биологических закономерностей физического и функционального развития. Выявление сенситивных периодов развития различных качеств и функциональных систем организма спортсменок позволит более эффективно работать над совершенствованием физической подготовленности на отдельных этапах многолетней тренировки, а также прогнозировать спортивную одаренность детей и подростков по темпам прироста ведущих качеств. Наряду с этим при спортивном отборе и планировании многолетней подготовки необходимо учитывать биологический возраст и индивидуальные темпы полового созревания юных спортсменок.

Показатели, характеризующие физическое развитие, и биоэнергетические критерии специальной работоспособности спортсменок 11-16 лет с различным типом полового созревания представлены в приложениях 11-14.

7.1 Особенности развития спортсменок-акселераток

В возрастном диапазоне с 11 до 12 лет у спортсменок-акселераток отмечается бурное развитие практически всех антропометрических и морфофункциональных показателей (прил. 11, рис. 36). Максимальных темпов прироста (свыше 65%) достигают соматические показатели длиннотных размеров тела: длины тела, длины ноги, длины корпуса. Прирост показателя длины руки несколько ниже - 46%. Наивысшего пика прироста достигает показатель ширины плеч - 78%. Наряду с этим, значительное увеличение обхвата грудной клетки (на 41%) и ЖЕЛ (на 61%) создают благоприятные предпосылки для последующего повышения аэробных возможностей организма. Значительные приросты массы тела (46%), ее активного (41%) и мышечного (45%) компонентов оказывают заметное влияние на развитие гликолитических механизмов энергообеспечения организма.

Увеличение показателя ЕхсСО₂max составило 25% (рис. 37). Среди биоэнергетических характеристик в трех изучаемых нами тестах прирост показателей аэробной производительности составил 20-25%, анаэробной гликолитической - 30-35% (рис. 37-39). Таким образом, у акселераток в 12 лет создаются благоприятные морфологические предпосылки для настоящего и последующего повышения функциональных возможностей организма. Значительное увеличение средней скорости плавания (до 40%) в тестах 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд и 800 м также связано и с улучшением гидродинамических качеств, и освоением навыка плавания. Бурному развитию физических и функциональных возможностей в данном возрасте, очевидно, способствует резкое повышение уровня биологической зрелости до 5,4 баллов, с темпом прироста 32%.

К 13 годам у спортсменок-акселераток наблюдается снижение темпов прироста показателей длиннотных размеров тела и ширины плеч (рис. 36), за исключением показателя длины руки (36%). Существенные темпы развития сохраняют показатели ширины таза (26%), обхвата грудной клетки (30%), а также морфофункциональные показатели: ЖЕЛ (23%), массы тела (31%), ее активного и мышечного компонентов (36%). Среди биоэнергетических характеристик максимальные пики прироста отмечаются у показателей аэробных возможностей организма V_Е и VО₂max, соответственно 77% и 48% (рис. 37).

Рис. 36. Динамика прироста показателей физического развития спортсменок 11-16 лет. А - акселератки, Н - нормотипы, Р - ретардантки

Рис. 36. Динамика прироста показателей физического развития спортсменок 11-16 лет (продолжение). А - акселератки, Н - нормотипы, Р - ретардантки

Рис. 37. Динамика прироста биоэнергетических показателей в тесте 5 .. 200 м с возрастающей нагрузкой у спортсменок 11-16 лет. А - акселератки, Н - нормотипы, Р - ретардантки

Рис. 38. Динамика прироста биоэнергетических показателей в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 с у спортсменок 11-16 лет.

Рис. 39. Динамика прироста биоэнергетических показателей в тесте 800 м у спортсменок 11-16 лет.

Своих максимальных значений (45%) достигают пики прироста средней скорости плавания в тестах 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд и 800 м. Это, прежде всего, связано с повышением рабочих уровней легочной вентиляции, потребления О₂ и О₂-прихода (прил. 13, 14, рис. 38-39). В данном возрасте у акселераток уровень биологической зрелости достигает 10 баллов, с максимальным темпом прироста 47%. Таким образом, 13-летний возраст у спортсменок-акселераток является сенситивным периодом для развития аэробных возможностей организма, когда происходит наиболее полная реализация накопленного ранее морфологического и функционального потенциала.

В 14 лет спортсменки акселерированного типа развития достигают половой зрелости (12 баллов). С этого возраста у них наблюдается существенное снижение темпов прироста длиннотных размеров тела (рис. 36). Незначительное увеличение длины тела, в большей степени, связано с удлинением корпуса, и в меньшей - за счет увеличения длины ног. Заметный прирост имеют показатели ширины плеч (16%) и обхвата грудной клетки (20%). Среди морфофункциональных характеристик существенный прирост сохраняют показатели массы тела (20%) и активной массы тела (22%). Темпы прироста ЖЕЛ и мышечной массы находятся на уровне 10%. Для повышения аэробных возможностей организма акселераток 14-летний возраст является периодом относительного “покоя” (рис. 37). В тоже время с данного момента начинается сенситивный период в развитии гликолитических механизмов энергообеспечения организма.

Темпы прироста показателей ЕхсСО₂ max и ЕхсСО₂ резко возрастают до уровней 30% и 42%, соответственно. Очевидно, это связано с последовательным накоплением морфофункционального потенциала в предыдущие годы, а также с направленностью тренировочного процесса в данном возрастном периоде. Здесь следует отметить специфическую реакцию организма акселераток на специальные плавательные тесты. Так, в “гликолитическом” тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд повышение средней скорости плавания, в основном, связано с усилением мощности ЕхсСО₂ (27%) и емкости ?ЕхсСО₂ (29%) гликолиза (рис. 38). В тесте с преимущественным проявлением выносливости - 800 м увеличение средней скорости плавания целиком происходило за счет резкого возрастания рабочего уровня потребления О₂ (37%) и О₂-прихода (51%) (рис. 39). Следовательно, возрастной диапазон с 13 до 14 лет у спортсменок-акселераток является периодом относительного “покоя” в развитии соматических характеристик и повышении аэробных возможностей организма. В тоже время, в данном периоде у них происходит бурное развитие гликолитических анаэробных механизмов энергообеспечения организма, наряду с высокой степенью реализации аэробных и анаэробных потенций.

К 15 годам у спортсменок-акселераток значительно замедляются темпы прироста антропометрических характеристик, за исключением длины руки и ширины таза (рис. 36). При этом прибавка показателя длины руки составляет 15%, а ширины таза является максимальной - 34%. Практически не изменяется масса тела и ее активный компонент. Темпы прироста показателей ЖЕЛ и мышечной массы сохраняются на уровне 10%. Среди биоэнергетических параметров вновь возрастает уровень максимального потребления О₂ (на 24%) и высокими темпами (30%) продолжает увеличиваться уровень максимального неметаболического “излишка” СО₂ (рис. 37). Увеличение средней скорости плавания в специальных плавательных тестах на 11% обусловлено усилением аэробной мощности и емкости организма на 15%, а также усилением мощности и емкости гликолиза на 40% в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд, и - на 60% в тесте 800 м. (рис. 38, 39). Следовательно, возрастной диапазон с 14 до 15 лет у спортсменок-акселераток характеризуется параллельным повышением аэробных и анаэробных возможностей организма, наряду с высокой степенью реализации гликолитических анаэробных потенций.

7.2 Особенности развития спортсменок-нормотипов

Возрастной период с 11 до 12 лет у спортсменок-нормотипов характеризуется бурным развитием всех антропометрических и морфофункциональных показателей (рис. 36). Своих максимальных пиков прироста достигают показатели длиннотных размеров тела: длины тела (56%), длины руки (44%), длины ноги (46%), длины корпуса (68%). При этом длина тела, в большей степени, увеличивается за счет прироста длины корпуса и, в меньшей степени, за счет прироста длины ног (прил. 11). Максимальные темпы развития наблюдаются в размерах верхнего плечевого пояса: ширины плеч (76%) и обхвата грудной клетки (41%), а также ширины таза (54%), что благоприятно сказывается на увеличении ЖЕЛ (42%). Значительный прирост на уровне 33% имеют показатели массы тела, ее активного и мышечного компонента. Среди биоэнергетических параметров максимальный темп прироста отмечается в уровне максимального потребления О₂ (37%), существенный прирост (25%) наблюдается в уровнях легочной вентиляции и ЕхсСО₂max (рис. 37). Значительное увеличение средней скорости плавания на 52% в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд, в основном, связано с повышением степени реализации аэробных возможностей организма, а именно увеличении рабочего уровня потребления О₂ на 48% и О₂-прихода на 54% (рис. 38). Увеличение средней скорости плавания на 58% в тесте 800 м, очевидно, зависит от освоения навыка плавания, постановки рациональной техники движений, улучшении гидродинамических качеств, так как определенных сдвигов со стороны биоэнергетических характеристик обнаружено не было (рис. 36). Следовательно, у спортсменок-нормотипов к 12 годам создаются благоприятные соматические и морфофункциональные предпосылки для настоящего и последующего повышения аэробных и анаэробных возможностей организма. В тоже время уровень биологической зрелости у них невысок и составляет 3,2 балла.

К 13 годам у спортсменок-нормотипов снижаются темпы прироста показателей длины тела до 24% и длины корпуса до 15%. Темпы развития показателей длины руки и ноги сохраняются на достаточно высоком уровне и составляют, соответственно 40% и 32% (рис. 36). При этом увеличение длины тела происходит, в большей степени, за счет прироста длины ног и, в меньшей степени, за счет прироста длины корпуса. Ширина плеч практически не увеличивается. Темпы прироста показателей ширины таза и обхвата грудной клетки находятся на уровне 13% и 15%, соответственно. Увеличение ЖЕЛ снизилось до 11%. Достаточно высокими темпами продолжает увеличиваться масса тела (25%) за счет прироста костной (31%) и мышечной (23%) масс тела. Среди биоэнергетических характеристик сохраняются относительно высокие темпы повышения аэробных (30%) и анаэробных (20%) возможностей организма (рис. 37). Увеличение средней скорости плавания на 13% в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд обусловлено повышением рабочего уровня потребления О₂ и О₂-прихода на 22% с максимальным пиком прироста уровня легочной вентиляции до 51%, и усилением мощности и емкости гликолиза до 40% (рис. 38). При проплывании дистанции 800 м уровень реализации функциональных потенций еще более высокий. Так увеличение средней скорости плавания на 18% сопровождалось повышением рабочего уровня потребления О₂ - на 52%, легочной вентиляции - на 73%, О₂-прихода на 68%, ЕхсСО₂ - на 56%, ?ЕхсСО₂ - на 70% (рис. 39). Следовательно, созданные соматические и морфофункциональные предпосылки у спортсменок-нормотипов в период с 11 до 13 лет находят свое отражение в продолжении бурного развития аэробных и анаэробных процессов энергообеспечения организма в 13-летнем возрасте, наряду с высокой степенью реализации аэробных и анаэробных возможностей. При этом уровень биологической зрелости у них достигает 5,8 балла с темпом прироста 25%.

В 14-летнем возрасте у спортсменок-нормотипов темпы прироста показателей длиннотных размеров тела составляют 6%-13% (рис. 36). Заметно увеличивается ширина плеч (на 15%) и обхват грудной клетки (на 26%), что положительно сказывается на увеличении ЖЕЛ (на 21%). Прирост массы тела (на 16%) в большей степени сопровождается увеличением мышечной массы (на 23%) и, в меньшей степени, за счет увеличения костной массы тела (на 12%). Уровень биологической зрелости составляет 9,7 балла с максимальным пиком прироста 36%. Таким образом, в данном периоде происходит создание благоприятных условий для повышения аэробных и анаэробных возможностей организма юных спортсменок. Так, в тесте 5 .. 200 м с возрастающей нагрузкой уровень максимального потребления О₂ повысился на 21%, легочной вентиляции - на 33%, ЕхсСО₂max - на 14%, ЕхсСО₂ - на 29% (рис. 37). В тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд увеличение средней скорости плавания на 13%, в основном, происходило за счет повышения рабочего уровня потребления О₂, легочной вентиляции, О₂-прихода на 10%-15% (рис. 38). В тесте 800 м прирост средней скорости плавания составляет 6%, и зависит от повышения степени реализации гликолитической анаэробной мощности и емкости организма на 26% и 30%, соответственно (рис. 39). Следовательно, возрастной период с 13 до 14 лет у спортсменок-нормотипов характеризуется синхронным развитием соматических, морфофункциональных показателей и биоэнергетических критериев специальной работоспособности.

К 15 годам у спортсменок-нормотипов наблюдается значительное замедление темпов развития антропометрических и морфофункциональных показателей, прирост которых составляет менее 8% (рис. 36). Существенно увеличивается лишь ширина таза (на 24%) и активная масса тела (на 10%). Уровень биологической зрелости составляет 10,1 балла с минимальным темпом прироста 4%. Среди биоэнергетических характеристик отмечаются максимальные темпы прироста (33%) в развитии гликолитических анаэробных возможностей организма спортсменок (рис. 38). Очевидно, это является результатом ранее созданных морфофункциональных предпосылок и направленности тренировочного процесса в данном периоде. Увеличение средней скорости плавания в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд сопровождается значительным повышением мощности (на 34%) и емкости (на 37%) гликолиза (рис. 38), в тесте 800 м связано, в основном, с повышением рабочего уровня потребления О₂ (на 11%) и О₂-прихода (на 13%) (рис. 39). Следовательно, возрастной диапазон с 14 до 15 лет у спортсменок-нормотипов является периодом относительного “покоя” в развитии соматических и морфофункциональных показателей и сенситивным периодом для развития гликолитических анаэробных возможностей организма и реализации аэробных и анаэробных потенций.

В 16 лет у спортсменок-нормотипов темпы прироста показателей длиннотных размеров тела и ширины плеч сохраняются на низком уровне и составляют менее 8% (рис. 36). Существенно увеличивается ширина таза (на 17%) и обхват грудной клетки (на 11%). Значительные темпы прироста наблюдаются у морфофункциональных показателей: ЖЕЛ (21%), массы тела (23%), ее костной (14%) и мышечной (19%) фракции. Уровень биологического развития достигает полной половой зрелости 12 баллов, с темпом прироста 15%. Данные изменения благоприятно сказываются на повышении показателей аэробной эффективности, гликолитической анаэробной мощности и силовых возможностей (прил. 13, 14, рис. 37). Увеличение средней скорости плавания на 18% в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд, в основном, связано с повышением рабочего уровня потребления О₂ (на 21%) и О₂-прихода (на 16%) (рис.38). На дистанции 800 м увеличение средней скорости плавания было несколько меньшим (12%) и сопровождалось как повышением рабочего уровня потребления О₂ (на 27%) и О₂-прихода (на 32%), так и повышением показателей мощности и емкости гликолиза на 18% (рис. 39). Следовательно, в 16-летнем возрасте у спортсменок-нормотипов вновь создаются благоприятные морфофункциональные условия для развития гликолитических анаэробных и силовых возможностей, и реализации аэробных и анаэробных потенций.

7.3 Особенности развития спортсменок-ретарданток

С 11 до 12 лет у спортсменок-ретарданток максимальные пики прироста наблюдаются у соматических показателей длины тела (33%) и длины ноги (46%). Меньшими темпами увеличиваются показатели длины руки (22%), длины корпуса (22%), ширины плеч (15%), ширины таза (25%) и обхвата грудной клетки (25%) (рис. 36). Рост тела в длину на 9,1 см происходит за счет увеличения длины ног на 6,8 см и длины корпуса на 2,3 см (прил. 11). Темпы прироста морфофункциональных показателей: ЖЕЛ, массы тела, ее активного и мышечного компонентов составляют 9%-14%. Среди биоэнергетических характеристик отмечается параллельное повышение аэробных и анаэробных возможностей организма спортсменок с темпами прироста 30% (рис. 37). Темпы прироста средней скорости плавания в специальных плавательных тестах превосходят 50% уровень. Такой прирост скорости плавания в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд связан с повышением рабочего уровня потребления О₂ на 22%, легочной вентиляции - на 28%, О₂-прихода - на 15%, мощности и емкости гликолиза - на 31% и 34%, соответственно (рис. 38). На дистанции 800 м темпы прироста рабочего уровня потребления О₂ составили 36%, легочной вентиляции - 23%, О₂-прихода - 39%, ЕхсСО₂ - 72%, ?ЕхсСО₂ - 90%. Таким образом возрастной период с 11 до 12 лет у спортсменок-ретарданток характеризуется относительно синхронным развитием антропометрических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей, наряду с высокой степенью реализации аэробных и анаэробных потенций, улучшением гидродинамических качеств и освоением навыка плавания. При этом уровень биологической зрелости составляет всего лишь 0,4 балла.

К 13 годам у спортсменок-ретарданток темпы прироста показателей длины тела и длины ноги снижаются, соответственно, до 18% и 16%. Прирост показателей длины руки и длины корпуса, наоборот, несколько увеличивается, соответственно, до 28% и 26% (рис. 36). Максимальные пики прироста наблюдаются у показателей ширины плеч (50%), ширины таза (25%), обхвата грудной клетки (41%), что благоприятно сказывается на увеличении ЖЕЛ (20%), а также дальнейшем повышении показателей внешнего и внутреннего дыхания. Максимальные темпы развития (на уровне 40%) также отмечаются у показателей массы тела и ее костного и мышечного компонентов. Уровень биологической зрелости достигает 2,5 баллов, с темпом прироста 23%. В тоже время темпы прироста показателей максимальной аэробной (VО₂max) и гликолитической анаэробной (ЕхсСО₂max) мощности организма спортсменок снижаются, соответственно до 15% и 5% (рис. 37). Увеличение средней скорости плавания на 22% в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд сопровождалось повышением рабочего уровня потребления О₂ (на 15%), легочной вентиляции (на 12%), О₂-прихода (на 13%), ЕхсСО₂ (на 8%), ?ЕхсСО₂ (на 6%) (рис. 38). На дистанции 800 м существенных изменений со стороны показателей аэробного обмена не наблюдалось, со стороны анаэробного энергообеспечения отмечалось значительное снижение (прил. 14, рис. 39). Следовательно, в данном возрастном периоде у спортсменок-ретарданток продолжают улучшаться гидродинамические качества, создаются благоприятные антропометрические и морфофункциональные предпосылки для последующего повышения энергетических возможностей организма.

К 14 годам у пловчих-ретарданток отмечается второй пик прироста длины тела (24%), который связан с максимальной прибавкой длины корпуса на 4,3 см (40%) и увеличением длины ног на 2,4 см (16%). Прирост длины рук сохраняется на уровне 27% и составляет 3,9 см (прил. 11, рис. 36). Высокими темпами продолжают увеличиваться показатели ширины плеч (31%) и обхвата грудной клетки (22%), что способствует резкому увеличению ЖЕЛ (55%). Сохраняют высокие темпы развития показатели массы тела (27%), ее костный (27%) и мышечный (32%) компоненты. Уровень биологической зрелости повысился до 5,9 балла, с максимальным темпом прироста 38%. Среди биоэнергетических характеристик отмечаются максимальные темпы прироста уровней легочной вентиляции (42%) и максимального потребления кислорода (31%). Темпы развития гликолитических процессов энергообеспечения составляют 13% (рис. 37). В тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд максимально увеличивается рабочий уровень потребления О₂ (42%) и О₂-прихода (64%) (рис. 38). Увеличение средней скорости плавания на дистанции 800 м сопровождалось максимальными приростами рабочего уровня потребления О₂ (51%) и О₂-прихода (58%), и значительным увеличением мощности и емкости гликолиза на уровне 30% (рис. 39). Таким образом, с 13 до 14 лет у спортсменок-ретарданток идет бурный процесс полового созревания, который характеризуется значительным увеличением антропометрических и морфофункциональных показателей. Данный возраст является, также, сенситивным периодом для развития и реализации аэробных возможностей организма.

В 15-летнем возрасте у пловчих-ретарданток продолжают увеличиваться длиннотные размеры тела на уровне 12%-18%, за исключением длины корпуса (рис. 36). Значительно увеличивается ширина таза (на 22%). Прирост массы тела происходит, в основном, за счет костной и жировой ткани. Существенный прирост наблюдается в развитии аэробных (17%) и анаэробных (21%) возможностей организма спортсменок (рис. 37). В специальных плавательных тестах увеличение средней скорости плавания сопровождается значительным повышением мощности и емкости гликолиза до 23% в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд, и - до 50% на дистанции 800 м. Следовательно, данный возраст характеризуется синхронным развитием морфологических и биоэнергетических показателей, наряду с высокой степенью реализации гликолитических анаэробных потенций.

В 16 лет у спортсменок-ретарданток среди антропометрических характеристик значительный прирост имеет только показатель ширины таза (20%). Среди морфофункциональных показателей существенный прирост наблюдается у показателей ЖЕЛ (13%) и мышечной массы тела (12%) (рис. 36), что создает благоприятные условия для развития энергетических возможностей организма (рис 37). В специальных плавательных тестах показатели мощности и емкости гликолиза повысились на 30% (рис. 38, 39). Следовательно, данный период является сенситивным для развития гликолитических процессов энергообеспечения и силовых возможностей. При этом показатель биологической зрелости достигает 9 баллов со вторым пиком прироста равным 31%.

7.4 Уровни матурации показателей соматического и функционального развития юных спортсменок с различным типом биологической зрелости

Степень зрелости антропометрических, морфофункциональных и биоэнергетических характеристик юных спортсменок различных типов созревания оценивалась в процентах от дефинитивного уровня развития. За дефинитивный уровень развития у девушек, также как и у юношей, условно принимались значения исследуемых показателей в 16-летнем возрасте. Хотя, рост ряда характеристик продолжается и в более старших возрастах.

В 11 лет уровень матурации основных показателей физического развития у спортсменок-акселераток на 2-7% выше, чем у нормотипов и ретарданток (рис. 40). Наиболее зрелыми являются антропометрические показатели, которые у акселераток находятся на уровне 82-89%, у нормотипов - на уровне 81-85% и у ретарданток - на уровне 77-85%. Степень зрелости морфофункциональных показателей: ЖЕЛ, массы тела, ее костного и мышечного компонентов у акселераток находится в пределах 58-65%, у нормотипов - 52-57%, у ретарданток - 58-60%.

Среди биоэнергетических характеристик более зрелыми являются уровни легочной вентиляции: у акселераток - 60%, у нормотипов - 54%, у ретарданток -53%. Меньший уровень зрелости имеют показатели VO₂max: у акселераток -51%, у нормотипов - 41%, у ретарданток - 49%, и наименьший уровень матурации имеют показатели ЕхсСО₂max: у акселераток - 25%, у нормотипов - 23%, у ретарданток -15% (рис. 41). В тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд уровень зрелости показателей аэробной и анаэробной производительности у акселераток на 6-14% выше, чем у нормотипов и ретарданток (рис. 42). Так уровень матурации показателя VO₂ у акселераток составил 47%, у нормотипов - 35%, у ретарданток - 39%, далее соответственно, - показателей: О₂-прихода - 62%, 50%, 54%; V_Е - 55%, 41%, 38%; VCO₂ - 40%, 26%,30%; ЕхсСО₂ - 18%, 8%, 12%; ?ЕхсСО₂ - 24%, 11%, 17%. При проплывании дистанции 800 м уровень зрелости показателей аэробной производительности у пловчих акселераток и нормотипов на 10-16% выше, чем у ретарданток; - показателей анаэробной производительности у нормотипов на 13-16% выше, чем у ретарданток и на 22-30% выше, чем у акселераток (рис. 43).

Соответственно уровни матурации биоэнергетических показателей у акселераток, нормотипов и ретарданток составили: VO₂ - 44%, 44%, 34%; О₂-прихода - 61%, 59%, 48%; V_Е - 48%, 56%, 40%; VCO₂ - 35%, 41%, 31%; ЕхсСО₂ - 12%, 34%, 21%; ?ЕхсСО2 - 16%, 46%, 30%. Здесь следует отметить, что балл биологической зрелости у ретарданток имеет нулевое значение, уровень матурации этого показателя у нормотипов составляет 8%, у акселераток - 19%. Отмечая подобные различия в уровнях зрелости исследуемых показателей, можно говорить о начале вступления в пубертатный период развития пловчих-акселераток.

Рис. 40. Уровни матурации показателей физического развития спортсменок 11-16 лет.

Рис. 41. Уровни матурации биоэнергетических показателей в тесте 5 .. 200 м с возрастающей нагрузкой у спортсменок 11-16 лет.

Рис. 42. Уровни матурации биоэнергетических показателей и скорости плавания в тесте 4 х 50 м с интервалом отдыха 15 с у спортсменок 11-16 лет.

Рис. 43. Уровни матурации биоэнергетических показателей и скорости плавания на дистанции 800 м у спортсменок 11-16 лет.

В 12-летнем возрасте уровень зрелости основных показателей соматического и функционального развития юных пловчих значительно возрастает, особенно у спортсменок с акселерированным и нормальным типом развития (рис. 40, 41). Полученные значения уровней матурации основных антропометрических и морфофункциональных показателей у акселераток выше, чем у нормотипов, соответственно на 2-4% и 7-12%, которые, в свою очередь, превышают значения ретарданток, соответственно на 2-8% и 4-8%. При этом у спортсменок-акселераток степень зрелости соматических показателей длиннотных размеров тела: длины тела, длины ноги, длины корпуса и ширины плеч достигает 96-97%, длины руки, ширины таза и обхвата грудной клетки - 88-91%; морфофункциональных показателей: ЖЕЛ - 88%, массы тела и ее активного и мышечного компонентов - 77-81%. У спортсменок-нормотипов уровень зрелости антропометрических показателей достигает 89-94%, морфофункциональных - 68-74%. У спортсменок-ретарданток уровень матурации этих показателей составляет соответственно 83-91% и 63-66%. Степень зрелости биоэнергетических показателей максимальных аэробных и анаэробных возможностей у спортсменок трех типов развития практически одинакова и составляет соответственно 63-64% и 41-44%. В тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд у спортсменок-нормотипов уровни матурации показателей аэробной мощности - VO₂ (66%) и емкости - О₂-прихода (77%) превосходят уровни матурации этих показателей акселераток (соответственно 61% и 71%) и ретарданток (соответственно 53% и 61%). Уровни матурации показателей гликолитической анаэробной мощности - ЕхсСО₂ и емкости - ?ЕхсСО₂ у акселераток составляют соответственно ?????и 49%, которые превышают уровни матурации этих показателей ретарданток (соответственно 40% и 46%) и нормотипов (соответственно 20% и 24%) (рис. 42).

Следовательно, в данном упражнении увеличение средней скорости плавания у акселераток происходит за счет повышения степени реализации аэробной и анаэробной мощности и емкости организма, у нормотипов - аэробной мощности и емкости, у ретарданток - анаэробной мощности и емкости. При проплывании дистанции 800 м у ретарданток уровни матурации биоэнергетических показателей VO₂ (58%), O₂-прихода (68%), V_Е (53%), ЕхсСО2 (78%), ?ЕхсСО2 (93%) выше, чем у акселераток - VO₂ (54%), O₂-прихода (66%), V_Е (48%), ЕхсСО₂ (39%), ?ЕхсСО₂ (47%) и нормотипов - VO₂ (51%), O₂-прихода (56%), V_Е (52%), ЕхсСО₂ (30%), ?ЕхсСО₂ (34%). (рис. 43). Очевидно, что увеличение средней скорости плавания в этом упражнении у акселераток и ретарданток связано с повышением степени реализации аэробных и анаэробных потенций организма, у нормотипов - с повышением степени реализации аэробной мощности и емкости, наряду со снижением степени реализации мощности и емкости гликолиза. По уровню матурации балла биологической зрелости ретардантки значительно уступают нормотипам и акселераткам, значения которого соответственно составили 3%, 26% и 45%. Таким образом, значительное увеличение балла биологической зрелости у нормотипов и, особенно, у акселераток способствует интенсивным физиологическим изменениям, происходящих в их организме в данном периоде.

В 13-летнем возрасте уровень зрелости показателей длиннотных размеров тела и ширины плеч у спортсменок акселераток и нормотипов достигает 97-98%, несколько меньший уровень имеют показатели ширины таза (соответственно 93% и 94%) и обхвата грудной клетки (соответственно 95% и 91%). У спортсменок-ретарданток уровень зрелости показателей длиннотных размеров тела и обхвата грудной клетки достигает 90-94%, ширины плеч - 95%, ширины таза - 89%. Существенно возрастает уровень матурации ЖЕЛ у спортсменок-акселераток, достигая 95%, который значительно превышает значения полученные у нормотипов (78%) и ретарданток (71%). Значительно возрастает уровень зрелости (на 10-17%) показателей массы тела и ее костного и мышечного компонентов у пловчих трех типов развития. При этом у акселераток он существенно приближается к дефинитивным значениям и составляет 91-92%, у нормотипов и ретарданток находится в пределах 79-84%. Среди биоэнергетических характеристик наиболее быстрыми темпами приближаются к своим дефинитивным значениям показатели максимального уровня потребления О₂ и легочной вентиляции у акселераток (соответственно 87% и 98%) и нормотипов (соответственно 80% и 80%). У ретарданток повышение зрелости этих показателей менее выражено и составляет соответственно 72% и 65%. Наимение зрелыми остаются гликолитические анаэробные возможности организма у юных спортсменок трех типов развития. Уровень матурации показателя ЕхсСО₂max достигает у акселераток 55%, у нормотипов - 56%, у ретарданток - 46%. К 13 годам у спортсменок трех типов развития наблюдается значительное увеличение уровня матурации средней скорости плавания в специальных тестах до 90-96% (рис. 42, 43). При этом в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15секунд это увеличение у акселераток связано с повышением зрелости показателей аэробной мощности - VО₂ до 88%, аэробной емкости - О₂-прихода до 92%, легочной вентиляции - V_Е до 90%; у нормотипов и ретарданток - с повышением зрелости показателей аэробной (соответственно до 79-89% и 62-67%) и анаэробной (соответственно до 56-62% и 46-50%) производительности. При проплывании дистанции 800 м увеличение уровня матурации средней скорости плавания у акселераток и нормотипов зависит от повышения зрелости показателей аэробной и анаэробной производительности.

У ретарданток уровень матурации показателей аэробной производительности по сравнению с 12-летнем возрастом изменяется незначительно, а показателей гликолиза значительно снижается до 21-23%. Возможно, что улучшение результата на этой дистанции у них связано с улучшением техники плавания и гидродинамических качеств (наиболее благоприятное соотношение ширины плеч и таза). По уровню матурации балла биологической зрелости акселератки достигают 83%, нормотипы - 48, ретардантки - 21%.

В 14 лет спортсменки-акселератки по показателям балла биологической зрелости и активной массе тела достигают своего дефинитивного значения - 100%. По основным антропометрическим и морфофункциональным показателям они достигают 97-99% уровня зрелости, за исключением ширины таза, уровень матурации которого составляет 94%. У нормотипов и ретарданток степень зрелости длиннотных размеров тела достигает соответственно 98% и 95-97%, ширины плеч - 99%, обхвата грудной клетки - 91%, ширины таза соответственно 95% и 91%. По уровню матурации морфофункциональных показателей ретардантки несколько опережают нормотипов (90-95% против 87-91%), значительно уступая последним по баллу биологической зрелости (49% против 81%) (рис. 40). По сравнению с 13-летним возрастом, уровень зрелости показателей максимальных аэробных возможностей у спортсменок-акселераток практически не изменился (VO₂max - 88%, V_Е - 94%), и существенно вырос у нормотипов (до 92% и 95%) и у ретарданток (до 88% и 85%). Уровень зрелости показателя максимальной анаэробной мощности - ЕхсСО₂max повысился у спортсменок трех типов развития, особенно у акселераток, и составил соответственно 78%, 67%, 57% (рис. 41). В тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд у юных спортсменок трех типов, в основном, наблюдаются различия в уровнях матурации показателей анаэробной производительности (рис. 42). При этом у акселераток отмечается значительный прирост степени зрелости показателей мощности и емкости гликолиза до 70-72%, у нормотипов повышение зрелости показателей аэробной производительности до 88-93% и у ретарданток синхронное повышение зрелости показателей аэробной (до 89-96%) и анаэробной (до 54-59%) производительности (рис. 42). При проплывании дистанции 800 м уровень зрелости показателей аэробной производительности у спортсменок акселераток и ретарданток выше, чем у нормотипов, в то время как зрелость показателей анаэробной производительности выше у нормотипов, чем у акселераток и ретарданток (рис. 43). При этом по сравнению, с предыдущем возрастом у акселераток происходит значительное повышение уровня матурации показателей аэробной мощности и емкости до 92-95%, наряду со снижением - мощности и емкости гликолиза до 48-50%. У нормотипов в основном наблюдается повышение уровней матурации показателей гликолитической анаэробной мощности и емкости до 85-88%. У ретарданток происходит значительное синхронное увеличение уровней матурации показателей аэробной (до 95-98%) и анаэробной (до 45-46%) производительности.

В 15 лет спортсменки акселерированного типа развития по всем антропометрическим, морфофункциональным и биоэнергетическим характеристикам достигают своих дефинитивных значений (рис. 40-43). Нормотипы своих дефинитивных значений достигают по показателю длины корпуса, ретардантки - по показателям ширины плеч и обхвата грудной клетки. Уровень зрелости остальных антропометрических показателей у нормотипов составляет 99%, у ретарданток - 96-99%. По уровню зрелости морфофункциональных показателей ретардантки превосходят нормотипов (95-98% против 90-94%), уступая им по баллу биологической зрелости (52% против 84%). Уровни зрелости максимальных аэробных потенций у них практически одинаковы (97-98%), - анаэробных потенций у нормотипов выше, чем у ретарданток (92% против 75%) (рис. 41). В специальных плавательных тестах (рис. 42, 43) ретардантки превосходят нормотипов по уровням матурации показателей аэробной производительности (96-99% против 85-92%), уступая им по степени зрелости показателей анаэробной производительности (75-81% против 88-98%).

К 16 годам спортсменки с нормальным и ретардированным типом развития по всем исследуемым показателям физического и функционального развития достигают дефинитивных значений. При этом нормотипы достигают полной половой зрелости - 12 баллов. Уровень зрелости ретарданток составляет 75%, что говорит об их способности до завершения своего пубертата еще повысить уровень функциональных, силовых и скоростно-силовых возможностей.

7.5 Нормативные шкалы соматической и функциональной зрелости спортсменок 11-16 лет

Для качественной разработки стратегии многолетней спортивной подготовки юных спортсменок с различным типом полового созревания были разработаны специальные нормативные шкалы (прил. 15-18), аналогичные шкалам соматической и функциональной зрелости для юных пловцов (раздел 6.5.).

Анализ полученных данных показал, что возрастное развитие и темпы прироста различных антропометрических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей имеют свои индивидуальные особенности и зависят от типа биологической зрелости. Пубертатный период у спортсменок-акселераток, в основном, завершается к 14 годам, когда они достигают полной половой зрелости. Бурное развитие основных соматических показателей происходит с 11 до 12 лет, морфофункциональных с 11 до 13 лет. В этот период у них создаются благоприятные предпосылки для развития функциональных возможностей организма. К 13 годам наблюдается значительное повышение аэробных возможностей и показателей аэробной производительности. Период с 13 до 15 лет является сенситивным для развития гликолитических анаэробных, скоростно-силовых и силовых возможностей.

У спортсменок-нормотипов период пубертата завершается к 16 годам, когда их уровень биологической зрелости достигает 12 баллов. Динамика прироста антропометрических и морфофункциональных показателей в целом напоминает картину развития акселераток. Однако пики прироста этих показателей в сенситивные периоды в 12 и 13 лет выражены в меньшей степени. Наиболее интенсивное увеличение аэробных возможностей приходится на период 12-14 лет, причем их развитие идет относительно равномерно. На протяжении всего пубертата идет развитие гликолитических процессов энергообеспечения организма с пиками прироста в 13 и 15 лет.

У спортсменок-ретарданток еще более длительный пубертатный период, который продолжается после 16 лет. Рост длиннотных размеров тела и ширины таза у них происходит относительно равномерно с 11 до 16 лет, за исключением изменения длины ног, где пик прироста приходится на 12 лет. Увеличение размеров верхнего плечевого пояса: ширины плеч и обхвата грудной клетки, нарастание массы тела, ее костного и мышечного компонентов в основном происходит с 12 до 14 лет. Сенситивный период для развития аппарата внешнего и внутреннего дыхания и показателей аэробной производительности приходится на 11-14 лет, анаэробного гликолиза - на 14-16 лет. В 16 лет показатель биологической зрелости достигает 9 баллов, т.е. у спортсменок ретардированного типа еще есть время до завершения пубертата повысить уровень функциональной, силовой и скоростно-силовой подготовленности.

Таким образом, у акселераток оптимальный возраст для развития выносливости - с 11 до 13 лет, у нормотипов - с 11 до 14 лет, у ретарданток - с 11 до 15 лет; для развития анаэробной производительности у акселераток и нормотипов - с 13 до 15 лет, у ретарданток - с 14 до 16 лет. Целенаправленная силовая тренировка должна начинаться не позднее 13 лет. Максимальные по объему и интенсивности нагрузки следует применять уже в 13-14 лет с учетом индивидуальных темпов биологического развития.

Основной прирост показателя длины ноги у акселераток достигается к 12-12,5 годам, длины руки - к 13 годам. Увеличение длины ног и рук у нормотипов и ретарданток происходит относительно синхронно и их основной прирост достигается у нормотипов к 13 годам, у ретарданток - к 14 годам. Следовательно, выполнение повышенного объема упражнений гликолитической, скоростной и скоростно-силовой направленности при плавании с помощью ног для спортсменок-акселераток необходимо применять на 1 год раньше, чем при плавании с помощью рук и в полной координации движений, начиная с 12 лет. Для пловчих нормотипов и ретарданток повышенный объем этих упражнений, независимо от их вида следует применять, соответственно, с 13 и 14 лет.

Анализ полученных данных показал, что спортсменки акселерированного типа к 12-13 годам в развитии основных антропометрических показателей достигают 95-98% уровня зрелости. Нормотипы подобного уровня развития достигают к 13-14 годам, ретардантки к 14-15 годам. При этом уровень биологической зрелости у акселераток в 13 лет составляет 83%, у нормотипов в 14 лет - 81%, у ретарданток в 15 лет 52 %. Очевидно, эти сроки могут служить началом интенсификации тренировочных нагрузок гликолитической анаэробной, скоростно-силовой и силовой направленности. В 14 лет акселератки достигают полной половой зрелости и 97-100% уровня зрелости морфофункциональных показателей. Уровень матурации аэробных потенций у них составляет 88%, анаэробных - 78%. В 15 лет они достигают 100% уровня зрелости всех исследуемых антропометрических, морфофункциональных и биоэнергетических показателей. К 15 годам спортсменки нормального типа развития достигают 90-94% уровня зрелости морфофункциональных показателей, 98% уровня - аэробных и 92% уровня - анаэробных возможностей. Спортсменки ретардантки в этом возрасте в развитии морфофункциональных показателей достигают 95-98% уровня зрелости, 97% уровня - аэробных и 75% уровня - анаэробных возможностей. В 16 лет уровень матурации балла биологической зрелости у спортсменок ретарданток составляет 75%, то есть до полного завершения пубертата они способны еще повысить свой уровень функциональной, силовой и скоростно-силовой подготовленности. Таким образом, спортсменки нормотипы и ретардантки проходят стадии развития, аналогичные акселераткам, с опозданием на 1 - 2 года.

Выводы