Критерии индивидуализации и построение многолетней тренировки в спортивном плавании

11. В 16 лет юноши с нормальным и ретардированным типами развития имеют преимущество в соматических, морфофункциональных и биоэнергетических показателях по сравнению с девушками, уступая им по баллу биологической зрелости. Это говорит о разной продолжительности многолетней тренировки: юноши способны демонстрировать высокие спортивные достижения до 22-24 лет, в то время как девушки - 18-20 лет.

12. На основании результатов выполненных экспериментальных исследований разработаны шкалы соматической и функциональной зрелости для юных пловцов обоего пола 11-16 лет, с различным типом биологического созревания. Предлагаемые шкалы позволяют оценивать соматические показатели и функциональные возможности конкретного спортсмена с выявлением сильных и слабых сторон морфо-функционального развития, а также сравнивать пловцов-ровесников между собой и определять их спортивную пригодность. По результатам определения их индивидуального морфо-функционнального статуса подбирать различные варианты тренировочных нагрузок, их направленность и объемы.

На этапах предварительной спортивной подготовки и начальной спортивной специализации, когда происходит обучение, освоение и совершенствование техники спортивных способов плавания у девочек до 11-12 лет, у мальчиков до 12-13 лет общая направленность тренировочных занятий должна обеспечивать повышение аэробных потенций и развитие выносливости юных спортсменов. При этом профилирующие место занимает интервальное плавание на коротких отрезках до 25 м (время работы и пауз отдыха 15-20 секунд). Это способствует контролю за техникой плавания со стороны тренера и своевременному устранению ошибок. При использовании такого варианта тренировки с повышенной скоростью плавания, высокий уровень аэробного метаболизма в паузах отдыха достигается за счет использования во время упражнения алактатных анаэробных резервов. Данная тренировка отличается акцентированным воздействием, направленным на развитие аэробных качеств и, в частности, способствует совершенствованию аэробной эффективности.

На этапе углубленной специализации, начиная с 11-13 лет для спортсменок и 13-14 лет для спортсменов (в зависимости от индивидуальных темпов полового созревания) при повышении общего функционального уровня должна происходить планомерная, постепенная подготовка организма юных пловцов к освоению повышенных и максимальных нагрузок, характерных, характерных для этапа спортивного совершенствования. На этом этапе длительностью 3-4 года подготовка спортсменов должна строиться с учетом индивидуальных темпов биологического развития, половых особенностей и двигательных способностей.

До 13-14 лет у девушек и 14-15 лет у юношей широко используется непрерывный, переменный и интервальный методы тренировки со скоростями плавания от пороговой до критической.

Длительная динамическая работа, выполняемая на уровне 50-80% от МПК, является главным фактором, способствующим раскрытию капиллярного русла, увеличению капилляризации мышц, количества митохондрий и ферментов биологического окисления в мышечных волокнах (улучшение газообмена в мышцах), т.е. приводит к повышению емкости и эффективности аэробного процесса энергообеспечения. Дистанционный метод тренировки приводит к устойчивому повышению аэробных возможностей и является базой для применения других методов тренировки. Он способствует созданию благоприятных условий для гармоничной сонастроенности всех систем организма, снижает опасность перетренировки и помогает выработать правильную технику движений, приучая пловца эффективно чередовать напряжение и расслабление мышц. Применение данного метода, хотя и требует больших энергозатрат и продолжительности времени тренировки, зато развивает выносливость юных пловцов надежно и фундаментально.

Для повышения аэробных возможностей используется также плавание с переменной скоростью. Применение упражнений переменного характера с достаточно резкой сменой интенсивности в процессе прохождения дистанции приводит к быстрой активации систем дыхания и кровообращения, укорачивая при этом период врабатывания, что, в частности, способствует повышению аэробной эффективности. Во время ускорения при переменном плавании в крови повышается концентрация недоокисленных продуктов анаэробного распада, в частности, молочной кислоты, образуется О₂-долг. Небольшие величины анаэробных сдвигов стимулируют дыхательные процессы во время низко интенсивного плавания, что в целом приводит к повышению рабочего уровня потребления О₂ и погашению кислородного долга по ходу работы.

Чередование отрезков, проплываемых с повышенной интенсивностью, и компенсаторного плавания придает переменному методу схожесть с интервальной тренировкой.

Наиболее выраженное воздействие на аэробный обмен оказывают специальные режимы интервального плавания, в основе которых лежит сохранение максимального ударного (систолического) объема сердца, как во время работы, так и во время пауз отдыха. Достижению такого тренировочного эффекта способствует чередование относительно кратковременных периодов упражнения (длительностью от 15 до 90 секунд) с интервалами отдыха равной продолжительности. При этом создается достаточный стимул для развертывания аэробных процессов в тканях и, особенно, для улучшения циркуляторных показателей, что вызывает выраженную гипертрофию сердца. Поэтому данный режим интервальной работы называют также циркуляторной интервальной тренировкой. ЧСС в рабочие периоды повышается до 170-180 уд/мин, во время пауз отдыха - снижается до 120-130 уд/мин. Увеличение ЧСС при работе свыше 180 уд/мин и ее снижение во время пауз отдыха ниже 120 уд/мин нецелесообразно, так как в том и другом случае наблюдается уменьшение систолического объема сердца.

До 12-13 лет у спортсменок и 14-15 лет у спортсменов применение нагрузок аэробного характера сопровождается улучшением результатов, как на длинных, так и на коротких дистанциях. После этого возраста аэробные нагрузки стимулируют рост достижений только на длинных дистанциях, а на коротких дистанциях факторами, лимитирующими результаты, становится анаэробная производительность и силовые способности. В тоже время увеличение объема анаэробной и силовой работы на данном этапе многолетней подготовки будет положительно влиять на рост результатов в плавании только в том случае, если этому предшествовали значительные объемы аэробной работы. В данный возрастной период важно определить основную специализацию пловца.

После 13-14 лет у девушек и 14-15 лет у юношей (в зависимости от индивидуальных темпов полового созревания), когда создаются оптимальные биологические предпосылки (увеличение мышечной массы, запасов гликогена, повышение уровня секреции адреналина) для развития анаэробных возможностей, максимальной силы, силовой выносливости и скоростно-силовых качеств необходимо интенсифицировать тренировочный процесс, повышая долю упражнений смешанного аэробно-анаэробного и гликолитического характера.

При развитии специальной выносливости в смешанной аэробно-анаэробной зоне энергообеспечения, используются дистанционный, повторный и интервальный методы.

При применении дистанционного и повторного методов тренировки необходимо соблюдать следующие требования: длина проплываемых дистанций должна находиться в пределах от 400 до 1500 м; интенсивность упражнения составляет 90-100%, при этом скорость плавания поддерживается таким образом, чтобы ЧСС составила 160-180 уд/мин; если упражнение выполняется с максимально доступной скоростью плавания на данной дистанции, то при этом, как правило, достигаются максимальные или близкие к максимальным величины в уровне потребления кислорода, а накопление молочной кислоты в крови составляет 10-12 ммоль/л. При повторном методе тренировки интервалы отдыха продолжительные - от 5 до 10 мин (до ощущения полного восстановления). Эти оба метода наилучшим образом способствуют повышению аэробной мощности и емкости организма.

Напряженность реакции со стороны аэробного обмена в ответ на непрерывную длительную работу заметно увеличивается при переменном режиме упражнения. При этом продолжительность интенсивного повторения должна соответствовать времени удержания МПК, что составляет от 3 до 6 мин (дистанции от 200 до 400 м), интенсивность упражнения составляет 90-95% и вызывает ЧСС до 170-180 уд/мин. Продолжительность низко интенсивного повторения обычно равна продолжительности высокоинтенсивного, а величина ее составляет 80-85% и вызывает ЧСС до 145-155 уд/мин. Общая продолжительность дистанционно-переменного плавания доходит до 20 мин.

Плавание в таком режиме заставляет организм постоянно работать в режиме переключений, то, врабатываясь (в начале выполнения упражнения), то, восстанавливаясь (в паузах отдыха). Такие резкие перепады в уровне аэробного метаболизма служат хорошим стимулом для настройки и совершенствования деятельности вегетативного обслуживания. Поэтому переменное (и интервальное) плавание в данном режиме лучше всего способствует повышению аэробной мощности и аэробной эффективности.

При использовании интервального метода тренировки для параллельного повышения аэробного и анаэробного компонента выносливости юных пловцов применяются отрезки от 25 до 200 м с количеством повторений от 4 до 20 и более, интенсивностью от 85 до 95 %, вызывающих ЧСС 170-180 уд/мин, паузами отдыха от 10 до 60 секунд, или подбираются с таким расчетом, чтобы к началу очередного повторения ЧСС составила 145-150 уд/мин. Проплывание отрезков может быть непрерывным (до отказа от работы) или серийным с отдыхом между сериями до 2-3 мин.

Тренировка, связанная с преимущественным усилением гликолиза юных пловцов, направлена, прежде всего, на повышение запасов внутримышечного гликогена, активности ферментов гликолиза, способности к поддержанию гомеостазиса.

При развитии гликолитического анаэробного компонента выносливости используются методы однократной предельной, повторной и интервальной работы. Избираемые характеристики упражнений должны обеспечивать предельное усиление анаэробных гликолитических превращений в работающих мышцах. Таким условиям соответствует выполнение предельных упражнений в интервале от 30 с до 2,5 мин или длина проплываемых отрезков и дистанций от 50 до 200 м с интенсивностью 95-100%.

Однократная предельная (соревновательный метод) или повторная работы через большие и нерегламентируемые интервалы отдыха на дистанциях 50, 75, 100 м с максимально доступной скоростью плавания направлены на повышение гликолитической анаэробной мощности; на дистанциях 150, 200 м - на повышение мощности и емкости гликолиза. Предельное число повторений при повторной работе зависит от снижения запасов гликогена в работающих мышцах и достижения предельных величин закисления (как правило, это происходит к 6-8-му повторению).

При применении интервальной тренировки гликолитической анаэробной направленности интервалы отдыха соотносятся с длительностью работы как 1:1 или 1:1,5 и составляют 1,5-2 мин, число повторений 3-4 (3 .. 200 м, 4 .. 150 м). При этом достигаются большая скорость анаэробного гликолиза в работающих мышцах и высокие значения максимума накопления молочной кислоты в крови, что способствует одновременному совершенствованию гликолитической анаэробной мощности и емкости. Чтобы выполнить необходимый объем работы, достаточный для закрепления тренировочного эффекта, указанная интервальная работа выполняется сериями по 3-4 повторения, разделенными 10-15 мин отдыхом или компенсаторным плаванием, которое необходимо для восстановления работоспособности после предельной работы.

При применении интервальной работы на отрезках 50-100 м у юных спортсменов достигаются наибольшие величины концентрации молочной кислоты в крови. При этом интервалы отдыха могут быть как постоянные, так и сокращающиеся (4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 с; 4 .. 50 м с интервалом отдыха 20, 15 10 с; 4 .. 75 м с интервалом отдыха 30, 20, 10 с; 4 .. 100 м с интервалом отдыха 45, 30, 15 с). Такие режимы интервальной тренировки наилучшим образом способствуют развитию емкости гликолитических процессов.

Список литературы

1. Абросимова, Л. И. Оценка влияния тренировочных нагрузок на организм юного спортсмена по данным потребления кислорода / Л. И. Абросимова // Материалы к итоговой сессии / Всесоюз. науч.- исследоват. ин-т физ. культуры. - М., 1960. - С. 26-28.

2. Абсалямов, Т. М. Научные основы планирования и управления подготовкой пловцов / Т. М. Абсалямов // Научное обеспечение подготовки пловцов : пед. и мед.-биол. исслед. / под. ред. Т. М. Абсалямова, Т. С. Тимаковой. - М., 1983. - С. 3-21.

3. Абсалямов, Т. М. О дальнейшей подготовке пловцов высшего класса. / Т. М. Абсалямов // Плавание. - М., 1986. - С. 8-11.

4. Аграненко, В. С. Особенности морфофункциональных показателей сердца у девушек-пловцов в зависимости от возраста, квалификации, спортивной специализации и степени биологической зрелости / В. С. Аграненко, Н. А. Усакова, Т. С. Тимакова // Пути совершенствования эффективности медицинского контроля за высококвалифицированными спортсменами : Тезисы докладов 23 Всесоюзной конференции по спортивной медицине (Москва, 23-25 декабря 1987 г.). - М., 1987. - Ч. 1. - С. 7-8.

5. Ажицкий, К. Ю. О взаимосвязи величины анаэробного порога и максимального потребления кислорода / К. Ю. Ажицкий // Научно-спортивный вестник. - 1990. - № 2. - С. 34-36.

6. Аикин, В. А. Учет биологических закономерностей развития в тренировочном процессе пловца / В. А. Аикин // Актуальные вопросы спортивного плавания : сб. науч. трудов / Омский гос. ин-т физ. культуры. - Омск, 1985. - С. 3-9.

7. Аикин, В. А. Структура скоростных возможностей у пловцов 8-17 лет / В. А. Аикин, В. П. Бачин // Научные труды : Ежегодник / СибГАФК. - Омск, 1999. - С. 30-45.

8. Аикин, В. А. Возрастно-половые особенности формирования скоростных возможностей в различных способах спортивного плавания / В. А. Аикин, В. П. Бачин, А. С. Франченко // Физкультура и спорт в современных условиях: состояние, тенденции и перспективы: Материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Омск, 2000. - С. 145-148.

9. Александрова, Г. В. Модельные характеристики специальной подготовленности квалифицированных спортсменов : автореф. дис. … канд. пед. наук / Александрова Галина Владимировна ; (Киев. гос. ин-т физ. культуры). - Киев, 1983. - 23 с.

10. Алпатов, В. В. Биологический возраст в замену календарного при исследованиях возрастных изменения человека / В. В. Алпатов // Вопросы антропологии / МГУ им. М.В. Ломоносова. - М., 1965. - Вып. 20. - С. 120-123.

11. Алтухов, Н. Д. Величина и значение параметров внешнего дыхания у спортсменов при выполнении напряженной мышечной деятельности в лаборатории и естественных условиях / Н. Д. Алтухов, Н. И. Волков // 12 международный научный конгресс "Современный олимпийский и паралимпийский спорт и спорт для всех", 26-28 мая 2008 г. : материалы / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М., 2008. - Т. 2. - С. 174-175.

12. Анализ результатов биохимического контроля при подготовке национальной команды Республики Беларусь по плаванию к Олимпийским играм в Атланте / А. И .Нехвядович, О. Н. Болотова, А. А Коваленко., И. Л. Гилеп // Проблемы спорта высших достижений и подготовки спортивного резерва : Материалы Респ. науч.-практ. конф. (Минск, 17-18 декабря 1996 г.): В 2-х ч. - Минск, 1997. - Ч. 1. - С. 41-43.

13. Андерсон, К. Л. Лактат крови после бега и в состоянии покоя / К. Л. Андерсон, А. Больстанд, С. Санд // Труды XII Юбил. междунар. конгр. спорт. медицины. - М., 1959. - С. 563.

14. Арестов, Ю. М. Исследование полового созревания детей и подростков мужского пола в аспекте физического воспитания : автореф. дис. … канд. биол. наук / Арестов Юрий Михайлович ; (МГУ им. М. В. Ломоносова). - М., 1970. - 22 с.

15. Артамонов, В. Н. Методические рекомендации по спортивному отбору и ориентации : (врачеб.-физиолог. разд.) : для слушателей ФПК и ВШТ / В. Н. Артамонов, Р. Е. Мотылянская ; ГЦОЛИФК. - М., 1986. - 65 с.

16. Аршавский, И. А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития / И. А. Аршавский. - М. : Наука, 1982. - 270 с.

17. Аулик, И. В. Как определить тренированность спортсмена / И. В. Аулик. - М. : Физкультура и спорт, 1977. - 102 с.

18. Аулик, И. В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И. В. Аулик. - 2-е изд., перераб. и доп. - М. : Медицина, 1990. - 192 с.

19. Аулик, И. В. Порог анаэробного обмена и его роль при тренировке выносливости / И. В. Аулик, И. Э. Рубана // Научно-спортивный вестник. - 1990. - № 5. - С. 15-19.

20. Афонякин, И. В. Применение интервальной гипоксической тренировки для повышения анаэробной работоспособности пловцов : автореф. дис. … канд. пед. наук / Афонякин Илья Владимирович ; (Ин-т возрастной физиологии Рос. акад. образования). - М., 2003. - 21 с.

21. Бакулин, С. А. Особенности газообмена при мышечной работе у различно тренированных подростков и юношей 14-17 лет / С. А. Бакулин // Физиологический журнал СССР. - 1959. - Т. 45. - № 9. - С. 1136-1138.

22. Бакулин, С. А. Изменение газообмена и некоторых других функций при мышечной работе у различно-тренированных подростков 14-17 лет : автореф. дис. … канд. биол. наук / Бакулин Сергей Александрович ; (МГУ им. М. В. Ломоносова). - М., 1960. - 12 с.

23. Бакулин, С. А. Динамика максимального потребления кислорода в процессе тренировки высококвалифицированных пловцов / С. А. Бакулин // Физиологическая характеристика высокой работоспособности спортсменов. - М., 1966. - С. 173-177.

24. Бакулин, С. А. Возрастные особенности влияния спортивной тренировки на адаптацию организма к физическим нагрузкам / С. А. Бакулин // Проблемы физического воспитания детей школьного и дошкольного возраста : Материалы Всерос. науч.-метод. конф. - Волгоград, 1994. - С. 5-6.

25. Бакулин, С. А. Аэробная производительность пловцов и пути ее совершенствования / С. А. Бакулин // Актуальные вопросы подготовки спортсменов в циклических видах спорта : Сб. науч. тр. - Волгоград, 1995. - Вып. 2. - С. 6-10.

26. Балаж, Б. О биологическом возрасте школьников рекордсменов по плаванию / Б. Балаж, К. Шитован // Теория и практика физической культуры. - 1975. - № 8. - С. 68-71.

27. Баландин, В. И. Прогнозирование в спорте / В. И. Баландин, Ю. М. Блудов, В. А. Плахтиенко. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 191 с.

28. Бальмагия, Т. А. К оценке значения степени развития скелетной мускулатуры для пубертатного роста и преобразования сердечно-сосудистой системы : автореф. дис. … канд. мед. наук / Бальмагия Товий Аронович ; (Второй Моск. гос. мед. ин-т им. Н. И. Пирогова). - М., 1971. - 21 с.

29. Бальмагия, Т. А. Преобразование физиологических показателей у детей в период пубертатного роста / Т. А. Бальмагия // Вопросы антропологии : науч. статьи и материалы / МГУ им. М. В. Ломоносова. - М., 1974. - Вып. 48. - С. 34-49.

30. Бальмагия, Т. А. Акселерация и физическая культура / Т. А. Бальмагия, Е. С. Черник. - М. : Знание, 1974. - 364 с.

31. Бальмагия, Т. А. Развитие детей и их конституциональные особенности / Т. А. Бальмагия. - М., 1979. - С. 18-21.

32. Бальмагия, Т. А. Акселерация и физическая культура / Бальмагия Товий Аронович, Черник Евгений Семенович. - М.: ЦНИИСП, 1979. - 36 с.

33. Бальсевич, В. К. Исследование основных параметров движений в беге на скорость и некоторые пути совершенствования в технике бегунов на короткие дистанции : автореф. дис. … канд. пед. наук / Бальсевич Вадим Константинович ; (Гос. центр. ордена Ленина ин-т физ. культуры). - М., 1965. - 24 с.

34. Бальсевич, В. К. Об эволюционном подходе к разработке биомеханических основ высшего спортивного мастерства / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. - 1975. - № 11. - С. 58-63.

35. Бальсевич, В. К. Методологические принципы исследований по проблеме отбора и спортивной ориентации / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. - 1980. - № 1. - С. 31-33.

36. Бальсевич, В. К. Феномен физической активности человека как социально-биологическая проблема / В. К. Бальсевич // Вопр. философии. - 1981. - № 8. - С. 78-89.

37. Бальсевич, В. К. Физическая активность человека / В. К. Бальсевич, В. А. Запорожанов. - Киев : Здоров'я, 1987. - 226 с.

38. Барбашова, З. И. О тканевом факторе в адаптации к гипоксии / З. И. Барбашова, Б. И. Григорьева, В. В. Васильева // Х съезд Всесоюз. физиологического общества им. И. П. Павлова. - М., 1964. - Т. 1. - С. 156.

39. Бахрах, И. И. Соотношение между биологическим и паспортным возрастом в периоде полового созревания подростков и значение этого фактора при врачебном контроле за физическим воспитанием : автореф. дис. … канд. мед. наук / Бахрах Иван Исаакович ; (1-й Ленингр. гос. мед. ин-т им. И. П. Павлова). - Л., 1966. - 18 с.

40. Бахрах, И. И. Морфо-функциональные особенности юных спортсменов в связи с акселерацией / И. И. Бахрах, Р. Н. Дорохов // Спорт в современном обществе : сб. науч. материалов Всемир. науч. конгр. - М., 1974. - С. 247.

41. Бахрах, И. И. Взаимосвязь некоторых морфофункциональных показателей с пропорциями тела мальчиков пубертатного возраста / И. И. Бахрах, В. М. Волков // Теория и практика физ. культуры. - 1974. - № 7. - С. 44-46.

42. Бахрах, И. И. Физическое развитие школьников 8-17 лет в связи с индивидуальными темпами роста и формирования организма / И. И. Бахрах, Р. Н. Дорохов // Медицина, подросток и спорт. - Смоленск, 1975. - С. 39-53.

43. Бахрах, И. И. Акселерация и детский спорт : лекция для студентов спорт. факультета / И. И. Бахрах, Р. Н. Дорохов - Смоленск: Б. И., 1978. - 19 с.

44. Бахрах, И. И. Медико-биологические аспекты тестирования в циклических видах спорта : лекция для студентов ин-тов физ. культуры / И. И. Бахрах, Я. С. Татаринов, Р. Н. Дорохов ; Смол. гос. ин-т физ. культуры. - Смоленск, 1985. - 27 с.

45. Бахрах, И. И. Дифференцированные нормативы и интегральные показатели в спортивно-медицинской функциональной диагностике / И. И. Бахрах, И. У. Канаева, Н. И. Смольякова // Пути совершенствования эффективности медицинского контроля за высококвалифицированными спортсменами : Тезисы докладов 23 Всесоюзной конференции по спортивной медицине (Москва, 23-25 декабря 1987 г.). - М., 1987. - Ч. 1. - С. 16.

46. Бахрах, И. И. Клинико-физиологические особенности типов кровообращения у юных спортсменов 11-16 лет / И. И. Бахрах // Медико-педагогические аспекты подготовки юных спортсменов : Сборник научных трудов. - Смоленск, 1989. - С. 62-67.

47. Бахрах, И. И. Индивидуализация тренировочного процесса юных спортсменов 12-16 лет в зависимости от биологического возраста и типа регуляции кровообращения / И. И. Бахрах, И. У. Канаева // Управление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов : Тез. докл. ХШ Всесоюз. науч.-практ. конф., (Харьков, 28-31 мая 1991г.). - М., 1991. - Ч. 2. - С. 175-176.

48. Бахрах, И. И. Актуальные проблемы детской спортивной медицины / И. И. Бахрах // Теория и практика физ. культуры. - 1996. - № 12. - С. 26-29.

49. Бахрах И. И. К проблеме индивидуальных особенностей юных спортсменов / И. И. Бахрах // Вестн. спорт. медицины России. - 1997. - № 2(15). - С. 41.

50. Бахрах, И. И. Комплексный контроль в системе подготовки юных конькобежцев = Complex Control in Training System of Young Skaters / И. И. Бахрах, А. М. Докторевич // Теория и практика физ. культуры : тренер : журнал в журнале. - 2000. - N 9. - С. 35-37.

51. Бахрах, И. И. Особенности коррекции децелерации развития смоленских школьников средствами физической культуры = Features of Correction of Deceleration of Development of Smolensk Pupils by Means of Physical Culture / И. И. Барах, С. В. Барков, Л. В. Виноградова // Теория и практика физ. культуры. - 2005. - № 7. - С. 49-51.

52. Бачин, В. П. Возрастная динамика “темпа” и “шага” и максимальной скорости при плавании спортивными способами у пловцов 8-17 лет / В. П. Бачин // Теоретические и методологические аспекты определения спортивной одаренности / Омский гос. ин-т физ. культуры. - Омск, 1989. - С. 56-58.

53. Бачин, В. П. Возрастное дифференцирование средств повышения скоростных возможностей у пловцов : автореф. дис. … канд. пед. наук / Бачин Валерий Петрович ; (Омский гос. ин-т физ. культуры). - Омск, 1989. - 19 с.

54. Бачин, В. П. Учет особенностей телосложения пловцов-спринтеров при индивидуализации их подготовки в возрасте 13-15 лет / В. П. Бачин, Г. И. Ковальчук, С. П. Шушаков // Материалы научной конференции по итогам работы за 1990-91 годы / ОГИФК. - Омск, 1992. - С. 28-29.

55. Бачин, В. П. Разработка модельных характеристик технической подготовленности пловцов 10-14 лет / В. П. Бачин, С. П. Шушаков // Материалы научной конференции по итогам работы за 1990-91 годы / ОГИФК. - Омск, 1992. - С. 29-30.

56. Бачин, В. П. Возрастные закономерности формирования скоростных возможностей при плавании спортивными способами и методика их воспитания в многолетней подготовке пловца : учеб. пособие / В. П. Бачин ; Сиб. гос. акад. физ. культуры, Каф. плавания. - Омск: (Изд-во СибГАФК), 2001. - 25 с.

57. Бачин, В. П. Возрастные особенности применения средств повышения скоростных возможностей в многолетней подготовке юных пловцов : учеб. пособие / В. П. Бачин, А. С. Франченко ; Сиб. гос. акад. физ. культуры, Каф. плавания. - Омск: (Изд-во СибГАФК), 2001. - 31 с.

58. Бачин, В. П. Распределение средств повышения скоростных возможностей в многолетней подготовке пловца / В. П. Бачин // Научные труды : ежегод. / Сиб. гос. акад. физ. культуры. - Омск, 2002. - С. 13-16.

59. Бейли, Н. Статистические методы в биологии / Н. Бейли. - М.: Мир, 1963. - 271 с.

60. Белокопытова, Ж. А. Модельные характеристики для ориентации и отбора в художественной гимнастике / Ж. А. Белокопытова // Олимпийский резерв. - Киев, 1982. - С. 28-34.

61. Беспалов, Ю. Ф. Динамическая оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы и индивидуализация тренировочных нагрузок при подготовке юных пловцов / Ю. Ф. Беспалов, А. А. Ефимов, В. А. Шевченко // Управление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов : Тез. докл. ХШ Всесоюз. науч.-практ. конф., (Харьков, 28-31 мая 1991г.). - М., 1991. - Ч. 2. - С. 177-178.

62. Биологический возраст и возрастная периодизация : сб. науч. трудов / под. ред. Д. А. Фарбер. - М. : АПН СССР, 1978. - 160 с.

63. Биохимия спорта // Биохимия : учеб. для ин-тов физ. культуры / под ред. В. В. Меньшикова, Н. И. Волкова. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - С. 267-382.

64. Биохимия мышечной деятельности : учеб. для студентов вузов физ. воспитания и спорта / Н. И. Волков, Э. Н. Несен, А. А. Осипенко, С. Н. Корсун. - Киев: Олимп. лит., 2000. - 503 с.

65. Биоэнергетические критерии специальной работоспособности и нормирование тренировочных нагрузок юных пловцов / Н. Ж. Булгакова, Ю. Л. Войтенко, Н. И. Волков, В. Р. Соломатин, Ю. М. Штернберг // Плавание. - М., 1984. - С. 16-19. 38.

66. Бойченко, И. П. Особенности развития мышечной силы у мальчиков пубертатного возраста / И. П. Бойченко, Г. И. Вербицкий // Теория и практика физической культуры. - 1979. - № 9. - С. 52-54.

67. Большаков, Ю. Л. Оценка специальной тренированности юных пловцов / Ю. Л. Большаков // Плавание спорт юных. - М., 1976. - С. 120-141.

68. Борилкевич, В. Е. Технологические пути использования анаэробного порога в тренировках бегунов на длинные дистанции / В. Е. Борилкевич, А. И. Зорин, А. С. Радченко // Современное состояние и актуальные проблемы физиологии спорта : межвузовский сб. науч. трудов / Гос. дважды орденоносный ин-т физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. - Л., 1989. - С. 16-28.

69. Борисов, А. П. Предельное потребление кислорода при плавании / А. П. Борисов // Исследование по физиологии выносливости. - М. ; Л., 1949. - С. 113-124.

70. Борисов, А. П. К вопросу о физиологических показателях тренированности конькобежца / А. П. Борисов // Теория и практика физической культуры. - 1950. - № 1. - С. 14-21.

71. Братанов, Б. Физиология и патология пубертатного возраста / Б. Братанов. - София : Медицина и физкультура, 1965. - С. 25.

72. Бриль, М. С. Перспективы совершенствования системы отбора юных спортсменов / М. С. Бриль, В. П. Филин // Теория и практика физической культуры. - 1982. - № 8. - С. 30-32.

73. Брянкин, С. В. Некоторые методологические аспекты прогнозирования результатов деятельности спортсмена / С. В. Брянкин, М. С. Гисин, Б. Н. Шустин // Вопросы методологии прогнозирования спортивных достижений : Материалы всесоюзного симпозиума. - М., 1976. - С. 28-30.

74. Брянкин, С.В. К вопросу о структуре "Моделей сильнейших спортсменов" / С. В. Брянкин, Шустин Б. Н. // Вопросы методологии прогнозирования спортивных достижений : Материалы всесоюзного симпозиума. - М., 1976. - С. 31.

75. Брянкин, С. В. Отбор и ориентация спортсменов : автореф. дис. … канд. пед. наук / Брянкин Сергей Васильевич; (Моск. обл. гос. ин-т физ. культуры). - пос. Малаховка, 1982. - 22 с.

76. Будко, А. Н. Тестирование и оценка аэробной и анаэробной производительности организма пловцов / А. Н. Будко, А. И. Нехвядович, П. М. Прилуцкий // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту : Материалы 3 науч. сессии АФВиС Респ. Беларусь по итогам науч.-исслед. работы за 1997 г. и 52-й студенческой науч. конф. - Минск, 1998. - С. 30-31.

77. Булгакова, Н. Ж. Анализ подготовки пловцов высокого класса в ДЮСШ за период с 1960 по 1972 гг. : метод. разработки для слушателей фак. усоверш. / Н. Ж. Булгакова, Ж. С. Ванькова ; Гос. центр. ордена Ленина ин-т физ. культуры - М., 1972. - 37 с.

78. Булгакова, Н. Ж. Специализация в плавании и оптимальный возраст для достижения высоких результатов / Н. Ж. Булгакова, И. Е. Милованова // Теория и практика физической культуры. - 1975. - № 6. - С. 55-58.

79. Булгакова, Н. Ж. О прогнозировании способностей к плаванию / Н. Ж. Булгакова // Плавание. - М., 1976. - Вып. 1. - С. 26-29.

80. Булгакова, Н. Ж. Изучение стабильности показателей как основа для прогнозирования спортивных способностей / Н. Ж Булгакова, А. Р. Воронцов // Теория и практика физической культуры. - 1976. - № 1. - С. 30-33.

81. Булгакова, Н. Ж. Проблемы отбора в процессе многолетней тренировки (На материале плавания) : автореф. дис. … д-ра пед. наук / Булгакова Нина Жановна ; (Гос. центр. ордена Ленина ин-т физ. культуры). - М., 1977. - 65 с.

82. Булгакова, Н. Ж. Зависимость спортивного результата в возрастных группах от показателей физического развития юных пловцов / Н. Ж. Булгакова, А. Р. Воронцов // Теория и практика физической культуры. - 1977. - № 2. - С. 28-32.

83. Булгакова, Н. Ж. Исследование прогностической значимости для отбора некоторых морфо-функциональных показателей юных пловцов 11-16 лет / Н. Ж. Булгакова, Э. Г. Мартиросов, И. В. Чеботарева // Проблемы спортивной антропологии / под общ. ред. Э. Г. Мартиросова, Ю. П. Сергеева. - М., 1977. - С. 12-33.

84. Булгакова, Н. Ж. Отбор и подготовка юных пловцов / Н. Ж. Булгакова. - М. : Физкультура и спорт, 1978. - 152 с.

85. Булгакова, Н. Ж. Отбор и подготовка юных пловцов в процессе многолетней тренировки / Н. Ж. Булгакова, А. Р. Воронцов // Спортивное плавание. - Киев, 1979. - С. 102-113.

86. Булгакова, Н. Ж. Применение лонгитудинальных исследований в спортивной педагогике с целью прогнозирования физического развития и спортивных достижений / Н. Ж. Булгакова, А. Р. Воронцов, А. Ю. Черкасов // Теория и практика физической культуры. - 1980. - № 8. - С. 27-31.

87. Булгакова, Н. Ж. Теоретические основа отбора и подготовки спортивного резерва в плавании / Н. Ж. Булгакова // Теория и практика физической культуры. - 1980. - № 12. - С. 33-35.

88. Булгакова, Н. Ж. Методика подготовки пловцов высокого класса в ДЮСШ в процессе многолетней тренировки : учеб. пособие для студентов ин-тов физ. культуры и слушателей фак. усоверш. / Н. Ж. Булгакова, Ж. С. Ванькова, Ал. А. Ваньков ; Гос. центр. ордена Ленина ин-т физ. культуры. - М., 1980. - 62 с.

89. Булгакова, Н. Ж. Физиологические воздействия непрерывного и интервального плавания на организм юных пловцов / Н. Ж. Булгакова, Н. И. Волков, В. Р. Соломатин // Плавание. - М., 1981. - Вып. 2. - С. 49-52.

90. Булгакова, Н. Ж. Организация и методика подготовки спортивного резерва в плавании : учеб. пособие для студентов ин-тов физ. культуры и слушателей фак. усоверш., тренеров, преподавателей / Н. Ж. Булгакова, Ж. С. Ванькова, Ал. А. Ваньков ; Гос. центр. ордена Ленина ин-т физ. культуры. - М., 1982. - 69 с.

91. Булгакова, Н. Ж. Отбор и подготовка спортивного резерва - важнейшая задача ДЮСШ / Н. Ж. Булгакова // Плавание. - М., 1982. - Вып. 1. - С. 39-41.

92. Булгакова, Н. Ж. Возрастные особенности морфо-функционального развития юных пловцов 11-16 лет / Н. Ж. Булгакова, Э. Г. Мартиросов, И. В. Чеботарева // Морфофункциональные особенности высококвалифицированных спортсменов : сб. науч. трудов / под ред. Э. Г. Мартиросова, Ю. П. Сергеева - М., 1982. - С. 70-84.

93. Булгакова, Н. Ж. Современные направления научных исследований в спортивном плавании : актовая речь, 1 дек. 1983 г. / Н. Ж. Булгакова ; Гос. центр. ордена Ленина ин-т физ. культуры. - М., 1984. - 51 с.

94. Булгакова, Н. Ж. Соотношение темпов биологического развития и прироста основных морфофункциональных показателей юных пловцов / Н. Ж. Булгакова, А. Р. Воронцов, И. Ю. Радыгина // Теория и практика физической культуры. - 1985. - № 11. - С. 27-29.

95. Булгакова, Н. Ж. Отбор и подготовка юных пловцов / Н. Ж. Булгакова - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 191 с.

96. Булгакова, Н. Ж. Резервы для подъема женского плавания / Н. Ж. Булгакова, А. Р. Воронцов // Плавание : Сборник. - М., 1988. - С. 7-11.

97. Булгакова, Н. Ж. Методология разработки комплексной оценки плавательной перспективности / Н. Ж. Булгакова, А. Р. Воронцов // Теоретические и методологические аспекты отбора в спорте / Гос. центр. ордена Ленина ин-т физ. культуры. - М., 1990. - С. 112-115.

98. Булгакова, Н. Ж. Возрастная динамика морфологических, силовых и функциональных показателей, лимитирующих спортивные достижения пловцов 11-18 лет, как основа для построения многолетней подготовки и отбора / Н. Ж. Булгакова, А. Р. Воронцов, В. Р. Соломатин // Труды ученых ГЦОЛИФКа: 75 лет : Ежегодник. - М., 1993. - С. 242-252.

99. Булгакова, Н. Ж. Спортивная ориентация и отбор как научная проблема / Н. Ж. Булгакова, В. А. Румянцев // Теория и практика физ. культуры. - 1995. - № 4. - С. 21-24.

100. Булгакова, Н. Ж. Ретроспективный анализ динамических и временных характеристик техники сильнейших пловцов страны, зарегистрированных у них в младших возрастных группах / Н. Ж. Булгакова, Т. Г. Фомиченко, В. Б. Авдиенко // Теория и практика физ. культуры. - 1995. - № 10. - С. 48-51.

101. Булгакова, Н. Ж. Оценка физического развития и двигательной подготовленности пловцов и школьников 11-16 лет, не занимающихся спортивным плаванием / Н. Ж. Булгакова, И. В. Чеботарева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1996. - № 1. - С. 49-52.

102. Булгакова, Н. Ж. Актуальные проблемы научных исследований в спортивном плавании 1980-1990 гг. / Н. Ж. Булгакова // Теория и практика физической культуры. - 1997. - № 7. - С. 56-58.

103. Булгакова, Н. Ж. Девочки в спортивном плавании - Girls in Sport Swimming / Н. Ж. Булгакова, И. В. Чеботарева // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 11. - С. 27-29.

104. Булгакова, Н. Ж. Динамика тренировочных нагрузок и показателей специальной работоспособности у юных пловцов в процессе круглогодичной подготовки / Н. Ж. Булгакова, Н. И. Волков, В. В. Смирнов // Наука в олимпийском спорте. - Киев: Олимпийская литература, 2001. - № 1. - С. 72-80.

105. Булгакова, Н. Ж. Плавание в 21 веке: прогнозы и перспективы = Sail in XXI Century: Forecasts and Prospects / Н. Ж. Булгакова, О. И. Попов, Л. И. Партыка // Теория и практика физ. культуры : тренер : журнал в журнале. - 2002. - № 4. -С. 29-34.

106. Булгакова, Н. Ж. Физическое развитие и физическая подготовленность школьников 12-16 лет с разным объемом двигательной активности = Physical Development and Physical Preparedness of Pupils of 12-16 Years with Different Volume of Motor Activity / Н. Ж. Булгакова, Е. А. Табакова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2004. - № 2. - С. 48-51.

107. Булгакова, Н. Ж. Оценка биологического возраста и перспективности мальчиков-пловцов с учетом показателей гонадотропной функции гипофиза = Estimation of Biological Age and Perspectives of Young Male Swimmers with Account of Gonadothropic Functions of Hypophysis Markers / Н. Ж. Булгакова, А. Д. Колесов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка : Детский тренер : журнал в журнале. - 2004. - № 6. - С. 31-32.

108. Булгакова, Н. Ж. Спортивное плавание: состояние и пути развития = Sports Swimming: Present State and Prospects / Н. Ж. Булгакова, О. И. Попов // Теория и практика физ. культуры : тренер : журнал в журнале. - 2005. - № 6. - С. 28-30.

109. Булкин, В. Диагностика готовности к соревнованию и прогноз спортивного результата / В. Булкин, Ю. Киселев // Спорт в современном обществе: Всемир. науч. конгр. - М., 1974. - С. 196-197.

110. Булкин, В. А. Индивидуализация подготовки юных бегунов-спринтеров с использованием технических средств контроля и экспресс-информации / В. А. Булкин, С. С. Добровольский, В. С. Кшевин // Управление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов : Тез. Всесоюз. науч.-практ. конф., (Харьков, 28-31 мая 1991г.). - М., 1991. - Ч. 1. - С. 17-18.

111. Бунак, В. В. Теоретические вопросы учения о физическом развитии и его типах у человека / В. В. Бунак // Ученые записки / МГУ им. М. В. Ломоносова. - М., 1940. - Вып. 34. - С. 7-57.

112. Бунак, В. В. Антропометрия. Практический курс: пособие для ун-тов / В. В. Бунак - М.: Учпедгиз, 1941. - 368 с.

113. Буреева, А. А. К вопросу об энергообеспечении работоспособности юных пловцов / А. А. Буреева, В. А. Лиходеева, Н. И. Старостина // Плавание. - М., 1983. - Вып. 1. - С. 33-36.

114. Ваньков, А. А. Оптимизация подготовки спортивного резерва на основании анализа многолетней тренировки пловцов высокого класса: автореф. дисс. … канд. пед. наук / Ваньков Александр Андреевич; (Гос. центр. ордена Ленина ин-т физ. культуры). - М., 1979. - 19 с.

115. Вайцеховский, С. М. Книга тренера / С. М. Вайцеховский. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 237 с.

116. Вайцеховский, С. М. Физическая подготовка пловцов / С. М. Вайцеховский. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 140 с.

117. Вайцеховский, С. М. Оперативное управление процессом спортивной тренировки (на примере плавания) / С. М. Вайцеховский // Теория и практика физической культуры. - 1979. - № 1. - С. 47- 50.

118. Вайцеховский, С. М. Система подготовки пловцов к Олимпийским играм / С. М. Вайцеховский / Современный олимпийский спорт и спорт для всех : материалы междунар. конгр. ; Киев. гос. ин-т физ. культуры. - Киев, 1993. - С. 116-118.

Приложения

Приложение 1

Таблица 15. Шкалы оценки показателей соматического развития и специальной работоспособности в тесте 5 . 200 м с возрастающей нагрузкой пловцов высокой квалификации

Приложение 2

Таблица 16. Шкалы оценки показателей специальной работоспособности у пловцов высокой квалификации в тестах 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд (А) и 800 м (Б)

Приложение 3

Таблица 17. Показатели соматического развития пловцов 11-16 лет, с различным типом полового созревания (Х ?)

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития; Н - нормальный тип развития; Р - ретардированный тип развития.

Приложение 4

Таблица 18. Биоэнергетические показатели специальной работоспособности юных пловцов, с различным типом полового созревания в тесте 5 .. 200 м с возрастающей нагрузкой (Х ?)

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития; Н - нормальный тип развития; Р - ретардированный тип развития.

Приложение 5

Таблица 19. Показатели специальной работоспособности юных пловцов, с различным типом полового созревания в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд (Х ?)

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития; Н - нормальный тип развития; Р - ретардированный тип развития.

Приложение 6

Таблица 20. Показатели специальной работоспособности юных пловцов, с различным типом полового созревания в тесте 800 м (Х ?)

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития; Н - нормальный тип развития; Р - ретардированный тип развития.

Приложение 7

Таблица 21. Шкалы соматической зрелости юных пловцов 11-16 лет, с различным типом полового созревания

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития, Н - нормальный тип развития, Р - ретардированный тип развития; показатели для акселератов - указанные и более, для ретардантов - указанные и менее.

Приложение 8

Таблица 22. Шкалы функциональной зрелости юных пловцов 11-16 лет, с различным типом полового созревания в тесте 5 .. 200 м с возрастающей нагрузкой

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития, Н - нормальный тип развития, Р - ретардированный тип развития; показатели для акселератов - указанные и более, для ретардантов - указанные и менее.

Приложение 9

Таблица 23. Шкалы функциональной зрелости юных пловцов 11-16 лет, с различным типом полового созревания в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития, Н - нормальный тип развития, Р - ретардированный тип развития; показатели для акселератов - указанные и более, для ретардантов - указанные и менее.

Приложение 10

Таблица 24. Шкалы функциональной зрелости юных пловцов 11-16 лет, с различным типом полового созревания в тесте 800 м

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития, Н - нормальный тип развития, Р - ретардированный тип развития; показатели для акселератов - указанные и более, для ретардантов - указанные и менее.

Приложение 11

Таблица 25. Показатели соматического развития спортсменок 11-16 лет, с различным типом полового созревания (Х ± s)

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития; Н - нормальный тип развития; Р - ретардированный тип развития.

Приложение 12

Таблица 25. Биоэнергетические показатели специальной работоспособности юных спортсменок, с различным типом полового созревания в тесте 5 .. 200 м с возрастающей нагрузкой (Х ± s)

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития; Н - нормальный тип развития; Р - ретардированный тип развития.

Приложение 13

Таблица 25. Показатели специальной работоспособности юных спортсменок, с различным типом полового созревания в тесте 4 .. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд (Х ?)

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития; Н - нормальный тип развития; Р - ретардированный тип развития.

Приложение 14

Таблица 26. Показатели специальной работоспособности юных спортсменок, с различным типом полового созревания в тесте 800 м (Х ?)

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития; Н - нормальный тип развития; Р - ретардированный тип развития.

Приложение 15

Таблица 27. Шкалы соматической зрелости юных спортсменок 11-16 лет, с различным типом полового созревания

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития, Н - нормальный тип развития, Р - ретардированный тип развития; показатели для акселераток - указанные и более, для ретарданток - указанные и менее.

Приложение 16

Таблица 28. Шкалы функциональной зрелости юных спортсменок 11-16 лет, с различным типом полового созревания в тесте 5 .. 200 м с возрастающей нагрузкой

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития, Н - нормальный тип развития, Р - ретардированный тип развития; показатели для акселераток - указанные и более, для ретарданток - указанные и менее.

Приложение 17

Таблица 29. Шкалы функциональной зрелости юных спортсменок 11-16 лет, с различным типом полового созревания в тесте 4 ?.. 50 м с интервалом отдыха 15 секунд

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития, Н - нормальный тип развития, Р - ретардированный тип развития; показатели для акселераток - указанные и более, для ретарданток - указанные и менее.

Приложение 18

Таблица 30. Шкалы функциональной зрелости юных спортсменок 11-16 лет, с различным типом полового созревания в тесте 800 м

Условные обозначения: А - акселерированный тип развития, Н - нормальный тип развития, Р - ретардированный тип развития; показатели для акселераток - указанные и более, для ретарданток - указанные и менее.

Размещено на Allbest.ru

...