Повышение качества взаимодействия женских акробатических пар методами контроля и коррекции психоэмоционального состояния

Хорошо выраженная потребность детей в активных двигательных действиях и в общении со сверстниками способствует развитию интереса и потребности в занятиях спортивной акробатикой. В связи с этим был применен широкий спектр игровых упражнений, эстафет, которые позволили не только устранить монотонность тренировочного процесса, но и внести в занятия элементы новизны. Особой популярностью среди детей пользовались такие игры, как «Третий лишний», «Салки», «Дракон кусает свой хвост». Дети чуть старше предпочитали такие игры, как «Трио», «Пантомима». В свою очередь каждое игровое упражнение способствовало развитию и формированию важных для спортивной акробатики качеств: сотрудничество и сплоченность («Все вместе», «От спины к спине», «Передай апельсин», «Трио» и др.); эмоциональное раскрепощение и самовыражение («Изобрази животное», «Море волнуется», «Потанцуем»); взаимное доверие («Надежное падение», «Слушаем сердце»); уверенность в себе и устранение страхов («Жмурки», «Дракон кусает свой хвост»).

2. Формирование культуры межличностного общения и сотрудничества.

Эмоциональное раскрепощение осуществлялось средствами включения игровых упражнений специального характера: «Море волнуется …», «Изобрази животное», «Пантомима». Особенно спортсменкам нравилось проигрывание сценок по стихам А.Барто «По дороге в класс», «Королева» и др. (Приложение 18). Также спортсменки привлекались к участию в показательных выступлениях на различных мероприятиях, проводимых школой.

3. Обучение основам саморегуляции.

После завершения тренировочного занятия не реже двух раз в неделю проводили обучение спортсменок элементам регуляции своего состояния и умению - при необходимости - расслабляться или, напротив, концентрироваться, отключаясь от внешних раздражителей. С этой целью спортсменкам давались разъяснения о пользе умения владеть собой, своим телом и эмоциями, при необходимости полностью расслабляться или концентрироваться. Освоение основ саморегуляции происходило с помощью специальных упражнений на расслабление: «Сосулька», «Сон на берегу моря», «Черепаха», «Расслабление в позе морской звезды», «Две минуты отдыха», «Дыхание». Развитию умения концентрироваться способствовали такие упражнения как «Черный квадрат» и др.

Третий раздел комплекса включает методы и приемы воздействия на спортсменок группы спортивного совершенствования. Подготовка спортсменок группы спортивного совершенствования отличается выраженной направленностью на соревновательную деятельность. Большие нагрузки и продолжительные психические и физические напряжения, особенно в условиях монотонности тренировочных занятий с многочисленными повторами одного и того же элемента, связок и т.п. приводят к тому, что уже сама тренировка ставит спортсменок в экстремальные условия. В связи с этим тренер сталкивается с такими негативными явлениями, как страх перед нагрузкой и самим упражнением, плохие взаимоотношения с окружающими, недостаточная мотивация, неуверенность в себе и др. (38, 131). Поэтому именно на этом этапе многолетней подготовки у спортсменок появляется особая необходимость в умении правильно и целенаправленно регулировать свое психоэмоциональное состояние и поведение.

В группах спортивного совершенствования все еще остается проблема межличностного общения между спортсменами, как внутри состава пар, так и в отношениях спортсменок со своим тренером (12, 113). С целью совершенствования культуры взаимоотношений для спортсменок высокой квалификации был проведен ряд теоретических занятий по этике общения, проводился анализ объективных причин возникновения обид и других негативных проявлений об их вредном проявлении на самочувствие «обиженного», о важности взаимоуступок и свободного обсуждения партнершами возникающих проблем, необходимости проявления терпимости и взаимопонимания (Приложение 14). Акцентировали внимание спортсменок на общность целей, ради которых они тренируются. На основе результатов данных ЛЦТ совместно со спортсменками анализировали и разъясняли особенности свойств личности, и давались рекомендации соответственно появлениям негативных тенденций. В процессе длительных наблюдений отмечали и черточки свойства характера, которые проявлялись у спортсменок в процессе многолетней подготовки.

2. Установка на доброжелательность и овладение приемами позитивного мышления, формирование уверенности в своих силах.

В рамках проводимых бесед спортсменкам разъяснялись принципы «позитивного мышления» через познание себя путем самонаблюдения; способности противодействия ходу концентрации внимания на негативных мысленных переживаниях и образах; способности контролировать и сдерживать негативные мысли и переживания; умение находить позитивные моменты в неприятной ситуации и извлекать из ошибок пользу.

Уверенность спортсменок в своих силах развивали путем четкого разъяснения цели предстоящего соревнования с обоснованием их готовности к этим соревнованиям, поиском дополнительных резервов для успешного выступления. За 3-4 дня до стартов, спортсменкам рекомендовали перед сном мысленное выполнение всех элементов соревновательной программы с обязательным триумфальным завершением выступления. Непосредственно перед выступлением давалось задание вспомнить наиболее удачное исполнение программы и те переживания, которые при этом возникали. Особое внимание уделяли характеру поведенческих реакций и их адекватности на успех или на неудачное выступление.

3. Овладение приемами диагностики и контроля своего психоэмоционального состояния и состояния вегетативных функций.

Старшие спортсменки в ГСС в процессе занятий были обучены методам снятия среза данных ЛЦТ М. Люшера и ознакомлены с основными признаками проявления тревоги, напряженности, а также накопления усталости и потребности в отдыхе, покое. По состоянию сердечно сосудистой системы (индекс Кердо) спортсменкам объясняли влияние угнетенного состояния вегетативной нервной системы при одновременном проявлении стабильного отвержения основных цветов в цветовыборе ЛЦТ. Такие сдвиги свидетельствовали об устойчивости нежелательного снижения психоэнергетического потенциала у спортсменок, и рассматривались как сигнал к снижению нагрузки или проведение дополнительного отдыха. В отдельных случаях рекомендовали переключение внимания на приятные и интересные мероприятия вне спортивной школы.

4. Обучение основам саморегуляции и ауторегуляции дыхания.

Перед началом обучения спортсменкам разъясняли физиологические принципы саморегуляции и необходимость снятия последствий повышенной напряженности, накопившейся усталости и раздражения. Давали рекомендации, предложенные сведущими специалистами в области психолого-педагогической подготовки квалифицированных спортсменов, в частности, предложенные Г.Д. Горбуновым и известным шведским психологом Л.-Э. Унесталем.

В конце тренировочного занятия спортсменкам предлагали выполнение специальных релаксационных упражнений (Приложение 15). Одновременно спортсменок обучали специальным дыхательным упражнениям, позволяющим успокоиться, расслабиться, снять усталость и напряжение (Приложение 17). В заключение каждой тренировки спортсменкам предлагалось упражнение «Две минуты отдыха», которое выполнялось под медитативную музыку в исходном положении лежа. При тренировках с сильными эмоциональными нагрузками по их завершению спортсменкам было предложено выполнять упражнения - приемы, направленные на разрядку гнева и агрессивности: «Крепость», «Бой на воздушных шарах», «Истерика», «Бой с матом» (Приложение 12).

При нарушении техники выполнения уже хорошо отработанных сложных по координации технических элементов соревновательной программы применяли идеомоторные задания. Так, спортсменкам предлагалось совместно с тренером подробно рассмотреть схему реализации техники выполнения проблемного элемента. Далее ей предлагалось мысленное выполнение проблемного элемента. При этом спортсменке необходимо было мысленно представить работу буквально каждой мышцы, причем в начале проигрывания «схемы» выполнения упражнения она сначала вслух проговаривала свои действия. Выполнение данного элемента она должна была завершить с ощущением блестящего результата.

5. Досуговые формы снятия напряжения.

При наличии излишнего и раннего ожидания соревнований спортсменкам было рекомендовано использование разных форм досуга в качестве снятия нередко возникшего предсоревновательного напряжения. Общие рекомендации были направлены на отвлечение от переживаний предстоящего соревнования, особенно с негативным исходом. Рекомендовали посещение аквапарка, кинотеатра, исполнение с друзьями песен под «караоке». Спортсменкам, у которых накануне соревнований наблюдали по данным тестирования потребность в отдыхе и спокойной обстановке, напротив, рекомендовали спокойные прогулки в компании приятных друзей, просмотр любимого фильма юмористического содержания, выезд на природу, посещение концерта, выставок.

5.2 Общие итоги опытно-экспериментальной проверки эффективности комплекса педагогических и психолого-педагогических приемов и методов повышения культуры общения и качества взаимодействия спортсменок

В период с октября 2008 года по июнь 2009 года в практику подготовки женских акробатических пар был направленно внедрен комплекс мероприятий по экспериментальной проверке эффективности психолого-педагогических воздействий, направленных на развитие культуры поведения спортсменок, этики позитивных взаимоотношений, а также навыков и умений по самоконтролю и саморегуляции. Разработанный нами комплекс был применен в процессе подготовки спортсменок учебно-тренировочных групп, а также в подготовке юных акробатов, тренирующихся в группе начальной подготовки. Одновременно продолжали осуществлять определенную помощь в подготовке пар групп спортивного совершенствования. Всего в педагогическом эксперименте приняли участие 15 женских пар разного возраста и квалификации, а также 15 детей, тренирующихся по программе групп начальной подготовки.

Подготовка женских акробатических пар и детей группы начальной подготовки осуществлялась в соответствии с программой, характерной для данного этапа многолетней подготовки установленной в спортивной школе. Отличие тренировочного процесса от такового во время педагогического эксперимента заключалось во введении непосредственно в тренировку специальных приемов и методов с целью воспитания позитивных, доверительных межличностных отношений, взаимопомощи и сотрудничества, а также приемов, позволяющих снять эмоциональную нагрузку.

В качестве оценки действия на личность спортсменок используемых методов и приемов были выбраны принятые в спортивной практике критерии оценки их эффективности относительно задач поставленных на этапах многолетней спортивной подготовки. В качестве критериев оценки служили: 1) устойчивость состава контингента тренировочных групп; 2) снижение случаев возникновения ссор и конфликтных ситуаций, содействие росту рабочей дисциплины на тренировках; 3) повышение показателей уровня взаимодействия пар и успешности их выступления на соревнованиях.

Внедрение комплекса психолого-педагогических приемов и методов в группах начальной подготовки позволило повысить в целом эмоциональный фон, занятия заканчивались на позитивной ноте. Кроме того, дети всегда с нетерпением ждали игровой части тренировки.

В группах начальной подготовки введение «листа достижений», способствовало не только проявлению усидчивости и старательности спортсменов, но и улучшению дисциплины, в частности, поведения отдельных детей с признаками избыточной гиперактивности. Так, среди учащихся ГНП был ряд детей (в том числе и мальчиков), которые отличались низкой способностью к самодисциплине и, как правило, мешали нормальному ходу проведения занятий. Поэтому молодому тренеру, работающему с этой группой, часто приходилось делать им замечания и даже наказывать отлучением от тренировки. Уже по истечению буквально нескольких занятий с применением «листа достижений», бесед по этике поведения и объяснению тесной связи такого неконтролируемого поведения с возможностью травматизма, а также использование после занятий упражнений на релаксацию были получены нужные результаты. Причем «лидеры» по числу замечаний не только стали получать их минимум, но даже чаще, чем другие, стали отмечаться тренером самым положительным образом по итогам тренировочного занятия.

Интересные результаты дал опыт посещения учащимися ГНП соревнований для спортсменов высокой квалификации. После обсуждения их впечатлений от выступления мастеров спорта по акробатике, им было предложено нарисовать самые яркие и понравившиеся моменты выступлений. При обсуждении рисунков юным спортсменам предложили пофантазировать на тему: «Кем и как они себя видят?». Следует отметить, что анализ детских рисунков позволяет сделать определенные выводы о желаниях юных спортсменов, направленности интересов и отношению к занятиям спортивной акробатикой, а также об их внимательности и уровне психического развития (методики А.Венгера и др.).

В учебно-тренировочных группах, по словам тренера, регулярное применение упражнений на овладение навыков саморегуляции способствовало заметному повышению посещаемости тренировочных занятий отдельными спортсменками, которые до этого не всегда отличались добросовестным отношением к тренировкам и чувством долга по отношению к своим партнершам. Причем проведение упражнений на релаксацию под приятную медитативную музыку часто приходилось повторять по просьбе самих спортсменок. Среди самых юных спортсменок, в основном амплуа «верхняя» неоднократно наблюдали случаи засыпания прямо во время выполнения релаксирующего упражнения. Это их успокаивало и одновременно влияло положительно на их настроение.

С целью настроить спортсменок на предстоящие первые официальные соревнования в учебно-тренировочных группах среди спортсменок категории «младшие» намеренно акцентировали внимание не на победу, а только на заявку о себе как о будущих потенциальных соперниках. Это способствовало снижению появления разочарования и неуверенности в своих силах. Если спортсменам удавалось занять какое-то призовое место, на которое они пока не рассчитывали, то это дополнительно стимулировало их на дальнейшее занятие спортивной акробатикой. Это нашло свое отражение в беседах по завершению выступлений на соревнованиях: спортсменки проявили желание идти дальше в своей спортивной карьере, а проделанная ими работа была выполнена не зря.

В работе с квалифицированными спортсменками использование разных вариантов идеомоторных заданий способствовали стабильному выполнению тех элементов на соревнованиях, при отработке которых ранее в тренировках допускались грубые ошибки. В отдельных случаях приходилось проводить беседы «психотерапевтического» характера со спортсменками верхней позиции, у которых вдруг появлялся страх перед выполнением сложных, уже освоенных ими элементами. Как правило, такие ситуации возникали на этапе непосредственной подготовки к важным и ответственным соревнованиям. Одновременно рекомендовали спортсменкам упражнения на релаксацию.

В целом, внедрение в практику комплекса педагогических и психолого-педагогических методов и приемов по оптимизации тренировочного процесса позволило снизить процент отсева спортсменов в отделении спортивной акробатики. Данные результата отсева по итогам трех учебно-тренировочных сезонов представлены на рисунке 8. На рисунке отчетливо видно, что наименьший отсев спортсменок приходится именно на 2008-2009 год, то есть на период внедрения в практику указанного комплекса.

Рисунок 8. Отсев спортсменок-акробаток за три годичных цикла (%).

5.3 Верификация показателей оценки эффективности применяемых в эксперименте воздействий методами математической статистики

С целью установления объективных показателей позитивного влияния опытно-экспериментального внедрения разработанного комплекса педагогических и психолого-педагогических приемов и методов повышения качества взаимодействия спортсменок было осуществлено сравнение данных спортсменок, полученных до начала и после проведения эксперимента на основе применения статистического приема - метода Фишера. Результаты статистического анализа данных представлены в таблицах 22-24.

Так, применение комплекса педагогических и психолого-педагогических методов и приемов в группе спортсменок категории «младшие» свидетельствует об оптимизации их состояния в целом (табл. 22). Показатель интенсивности тревоги у спортсменок нижней позиции снизился как до, так и после тренировки, хотя и недостоверно. Сходные сдвиги показателя ИТ после тренировки выявлены и у самых младших по возрасту спортсменок амплуа «верхняя» (с 2,57 до 1,76 у.е., F_st = 2,1 > F = 1,31). У спортсменок амплуа «нижняя» улучшение психоэмоционального состояния при его стабилизации отражают достоверные сдвиги в величине КВБ до и после тренировки (F_st = 2,0 < F = 2,72 и < F = 3,03 соответственно).

У юных спортсменок в целом достоверно улучшился показатель самооценки настроения, при этом тренировочное занятие заканчивалось для них на более позитивном фоне. Так, у спортсменок амплуа «верхняя» СаН увеличилась с 8,88 до 9,71 баллов (F_st = 2,1 < F = 8,2) Для партнерши нижней позиции значения СаН изменились с 7,91 до 8,84 баллов (F_st = 2,0 < F = 2,71).

Таблица 22. Сравнение данных спортсменок предварительного исследования и данных, полученных в ходе проведения эксперимента, категория «младшие»

Примечание: В условиях тренировочной деятельности для спортсменок амплуа «нижняя» F_st соответствует 2,0, для спортсменок амплуа «верхняя» F_st соответствует 2,1; в условиях соревновательной деятельности для спортсменок амплуа «нижняя» и «верхняя» F_st соответствует 3,3.

В условиях соревновательной деятельности следует отметить достоверное улучшение самооценки настроения перед выступлением на соревнованиях у спортсменок амплуа «нижняя» (F_st = 3,3 < F = 7,54). Сдвиги показателей КВБ свидетельствуют лишь о тенденциях к оптимизации психоэмоционального состояния на соревнованиях у спортсменок в целом. При этом наблюдается снижение показателя интенсивности тревоги после выступления на соревнованиях, хотя и недостоверно.

Среди спортсменок учебно-тренировочных групп, категории «юниорки» определение эффективности внедрение комплекса психолого-педагогических приемов и методов повышения качества взаимодействия спортсменок оказалось затруднительным в плане организации работы и определения эффективности предложенного комплекса. В период проведения эксперимента основная группа спортсменок, принимавших участие в исследовании предшествующих эксперименту, во время его проведения была переведена тренером из категории «юниорок» в категорию «взрослые». При этом группа девочек категория «юниорки», за срок проведения педагогического эксперимента, не успела пополниться спортсменками соответствующей квалификации более младшего возраста, что в свою очередь существенно отразилось на численности выборки. Следует заметить, что хотя многие значения критерия Фишера недостоверны, однако в целом были выявлены определенные положительные тенденции (табл. 23).

В группах УТГ среди спортсменок категории «юниорки» проведение бесед, направленных на формирование позитивного межличностного общения в процессе их совместной деятельности, отразилось некоторым снижением показателя, отражающего наличие разногласий и конфликтных ситуаций на тренировках (F_st = 5,7 > F = 1,99). Средняя оценка степени взаимодействия в целом выросла до отметки в 4 балла - что означает - «тренировка без всяких признаков разногласия». Таким образом, выявление и совместный анализ со спортсменками их личностных особенностей, раскрытие важности индивидуальности партнеров разного амплуа способствовали установлению более доверительных рабочих отношений внутри пары, проявлению терпимости спортсменок по отношению друг к другу. Существенно снизился показатель интенсивности тревоги (ИТ) до начала тренировочного занятия - у верхних партнерш его значения снизились с 1,65 до 0,80 при F_st = 5,7 > F = 2,75; у нижних партнерш - с 1,21 до 1,0 (F_st = 19,5 > F = 4,08). Причем величина стандартного отклонения признака (SD) свидетельствует о снижении размаха показателя ИТ, что в свою очередь указывает на снижение вариативности индивидуального цветовыбора ЛЦТ в сторону характерного для акробатических пар старшей категории «взрослые».

Таблица 23. Сравнение данных спортсменок предварительного исследования и данных, полученных в ходе проведения эксперимента, категория «юниорки»

Примечание: В условиях тренировочной деятельности для спортсменок амплуа «нижняя» F_st соответствует 19,5, для спортсменок амплуа «верхняя» F_st соответствует 5,7.

У спортсменок категории «юниорки» выявлено достоверное повышение самооценки настроения (СаН) у спортсменок амплуа «верхняя» до начала тренировки (F_st = 5,7 < F = 11,67). Показатель самооценки настроения среди спортсменок обоих амплуа в целом улучшился и по завершению тренировочного процесса, при этом величина SD его значений значительно снизилась, что также подтверждает улучшение состояния эмоционального фона тренировочных занятий (у «верхних» - F_st = 5,7 > F = 4,98, у «нижних» F_st = 19,5 > F = 4,21).

По итогам внедрения комплекса педагогических и психолого-педагогических приемов воздействия среди квалифицированных спортсменок категории «взрослые» позитивные сдвиги отразились снижением показателя интенсивности тревоги (табл. 24). Так, прежде всего, у партнерш нижней позиции снижение этого показателя до тренировки определилось от 0,71 до 0,29 у.е. (F_st = 1,8 < F = 5,08) и по ее завершению от 0,52 до 0,25 (F_st = 1,8 < F = 3,96). Принципиальное значение приобретает достоверное снижение при стабилизации показателя интенсивности тревоги у верхних партнерш по завершению тренировочного занятия от 1,51 до 0,62 (F_st = 1,8 < F = 4,78). Целенаправленная работа по формирования позитивного межличностного общения в процессе совместной деятельности со спортсменками этой категории отразилась лишь некоторой тенденцией к снижению частоты возникновения разногласий и конфликтных ситуаций, при этом средняя оценка степени взаимодействия спортсменок изменилась незначительно.

Следует указать, что анализ показателя психоэмоционального состояния (КВБ), в частности у спортсменок амплуа «нижняя» свидетельствует о неблагоприятных тенденциях в их психоэмоциональном состоянии (F_st = 1,8 < F = 4,25 до тренировки и F = 4,01 по ее завершению). Следует также отметить, что именно среди взрослых спортсменок чаще наблюдали отказ от выполнения предложенных заданий из-за чрезмерно напряженного графика тренировок и соревнований.

Все спортсменки группы спортивного совершенствования участвовали на соревнованиях высоко ранга - Чемпионаты и Первенство России, Зональные Чемпионаты и Первенства федеральных округов России. В результате проведенного педагогического эксперимента сопоставление показателя занятого места на соревнованиях явно свидетельствуют об улучшении спортивной результативности и лучшей их стабильности, что отражает наибольшее количество занятых спортсменками этой возрастной категории призовых мест - с 7,14 до 1,80 (F_st = 5,8 < F = 44,97). Все спортсменки, принимавшие участие в педагогическом эксперименте, прошли отбор на Чемпионат России по спортивной акробатике и достойно выступили: все пары попали в финал, одна из них заняла первое место. Напротив, в предыдущие два года только одна пара была достойна попаданию в финал Чемпионата России.

Таблица 24. Сравнение данных спортсменок предварительного исследования и данных, полученных в ходе проведения эксперимента, категория «взрослые»

Положительная динамика выявлена у показателя интенсивности тревоги. Так, показатель ИТ у спортсменок амплуа «нижняя» снизился до начала выступлений в соревнованиях, у верхних партнерш ИТ вообще отсутствует после выступлений на соревнованиях. При этом у спортсменок верхней позиции после выступления на соревнованиях существенно возрастает самооценка настроения от 6,07 до 9,75 баллов (F_st = 5,8 < F = 30,84). Еще раз следует подчеркнуть, что со всеми спортсменками категории «взрослые» на протяжении всех лет проводилась работа по повышению у них резистентности к неблагоприятным ситуациям, противодействия стрессогенным факторам. Начиная с первых лет тестирования, регулярное присутствие на тренировках и соревнованиях позволяло в определенной мере проводить «сопровождение», способствуя снижению негативных тенденций. Поэтому общение могло дать определенные результаты в целом.

Таким образом, несмотря на сравнительно короткий период внедрения разработанного комплекса педагогических и психолого-педагогических воздействий на личность спортсменок, результаты сопоставления данных спортсменок до и после педагогического эксперимента указывают на положительный эффект. Вполне понятно, что ощутимые изменения произошли по тем характеристикам, которые обладают относительно быстрой изменчивостью. В первую очередь это относиться к показателям интенсивности тревоги и самооценки настроения спортсменок. Важно отметить, что снижение состояния тревоги, прежде всего, в условиях тренировок позволяет спортсменкам выполнять поставленные тренером задачи. Достоверное повышение настроения после тренировки свидетельствует об их удовлетворенности от проделанной работы.

Результаты проведенного педагогического эксперимента еще раз подтверждают, что наибольшая эффективность от применения упражнений на освоения навыков саморегуляции отмечена у спортсменок категории «младшие», что еще раз подтверждает рекомендации психологов о том, что подобного рода работу следует начинать с самых первых дней занятием спортом. Такое утверждение подчеркивает факт достоверного улучшения показателя КВБ, которое произошло у юных спортсменок, в отличие от спортсменок самой высокой квалификации. Также данные педагогического эксперимента свидетельствуют о том, что проведение регулярной работы по этике взаимоотношений, раскрытию индивидуальных свойств личности спортсменок с совместным их анализом способствовало лучшему взаимодействию в учебно-тренировочных группах, а не в группах спортивного совершенствования. Эти факты подчеркивают, что в спортивной акробатике, где сама специфика специализации требует непосредственного взаимодействия с одним или более партнеров, необходимо как можно раньше формировать определенные предпосылки к сотрудничеству, совместному взаимодействию.

В то же время наблюдения в течение 2008/2009 учебного года выявили, что изменения в состоянии спортсменок высокой квалификации были незначительны, а показатель КВБ даже характеризовался снижением психоэнергетического потенциала. Эти данные указывают, что вхождение бывших юниорок в состав команды взрослых спортсменок, выступающих на самых ответственных соревнованиях, выявляет негативные сдвиги. Более подробно такая динамика была раскрыта при ее анализе у ведущих пар в главе 4. На основе предварительного анализа полученных данных ЛЦТ можно выделить спортсменок с неблагоприятной динамикой изменения спектра по отношению к привычному для них выбору цветовой гаммы до начала тренировки (отвержение основных цветов - желтый, красный, зеленый, синий и предпочтение дополнительных цветов - черного, коричневого, серого цветов). По расчету показателей КВБ и ВИ выявляются признаки избыточного возбуждения, внутреннего напряжения, раздражения и усталости. Одновременное появление признаков угнетения со стороны состояния вегетативной нервной системы по показателю вегетативного индекса Кердо и по снижению показателя КВБ является сигналом к переутомлению. Личные наблюдения и данные тестирования свидетельствовали о явных сдвигах у спортсменок в сторону повышенного раздражения и настроения типа ипохондрии. Ранее отмечалось, что такие сдвиги, как правило, влияют на ход тренировочного занятия: неожиданно возникают конфликты, срывается тренировка, возникают обиды и др. В связи с этим было рекомендовано тренеру снизить нагрузки для спортсменок амплуа «нижняя» за счет проведения раздельных для партнерш тренировок. В отдельных случаях рекомендовали заменить тренировку досуговым отдыхом (посещение театра, концерта, прогулки в парке и т.п.).

Таким образом, данные свидетельствуют о необходимости обязательного тестирования спортсменок и использовании полученных данных для коррекции тренировочного процесса и управления процесса развития спортивной формы.

ВЫВОДЫ

1. Представительниц парной акробатики характеризует повышенная психическая активность при определенных особенностях свойств личности спортсменок разного амплуа. Партнерши нижней позиции в большей мере отличаются повышенной ответственностью и добросовестностью, требовательностью и критичностью на фоне отдельных признаков интроверсии. Спортсменки верхней позиции, напротив, отличаются открытостью, жизнерадостностью, некоторой эксцентричностью и желанием производить впечатление при меньшей глубине переживаний. При этом у юных спортсменок проявляются признаки неустойчивости структуры личности и слабая сформированность мотивов деятельности.

2. Установлено, что психоэмоциональное состояние спортсменок влияет на тренировочную и соревновательную деятельность, проявляясь определенной спецификой в зависимости от возраста и амплуа. При этом квалифицированные спортсменки отличаются высокой устойчивостью и небольшой амплитудой сдвигов индивидуальных показателей коэффициента вегетативного баланса при его тенденции к вегетативному равновесию. У взрослых спортсменок нижней позиции в среднем этот показатель варьирует в пределах 1,05 - 1,14 у.е. Партнершам верхней позиции присуща амплитуда сдвигов в сторону большей реакции симпатического отдела при той же устойчивости индивидуальных значений (1,11 - 1,19 у.е.). По мере снижения возраста и квалификации показатели коэффициента вегетативного баланса у спортсменок отличаются большим размахом индивидуальных сдвигов. У нижних партнерш категории «юниорки» его показатели варьируются в пределах 0,96 - 1,22 у.е., у «верхних» - 1,30 - 1,49 у.е. У спортсменок категории «младшие» соответственно - 0 ,73 - 1,41у.е. и 1,04 - 1,44у.е.

3. Данные корреляционного и факторного анализа свидетельствуют о достоверной взаимосвязи показателей интенсивности тревоги и коэффициента вегетативного баланса. Наиболее выражена их взаимосвязь у спортсменок амплуа «нижняя». Снижение показателя психоэнергетического потенциала сопровождается проявлениями повышенной скрытности и неудовлетворенности, тем самым, отражаясь на характере их взаимодействия с партнершей. Возникновение конфликтной ситуации во время тренировочного процесса негативно влияет на самооценку настроения у спортсменок. Особенно остро реагируют на конфликтную ситуацию взрослые спортсменки амплуа «верхняя», такая же ситуация вызывает снижение настроения среди юниорок амплуа «нижняя». В отличие от спортсменок этих возрастно-квалификационных категорий в группе «младшие» наличие разногласий не проявляется особым образом.

4. Возрастно-квалификационная категория спортсменок влияет на характер показателя интенсивности тревоги. Наибольшие показатели тревоги при значительной вариативности индивидуальных значений наблюдались у спортсменок категории «младшие». При этом данные самооценки настроения демонстрируют наличие избыточно-восторженной реакции на тренировку у самых юных спортсменок на фоне скрытых проявлений неуверенности и страха. Характерно, что в конце учебного года у них наблюдается заметный рост проявлений усталости и психического напряжения, о чем свидетельствует процент случаев неадекватного цветовыбора ЛЦТ у нижних партнерш - 48,35% и у верхних партнерш - 62,62%.

5. Установлено, что ранг спортивных соревнований отрицательно сказывается на выступлениях спортсменок, прежде всего, в возрастно-квалификационных категориях «взрослые» и «юниорки». Динамические наблюдения показали, что по мере повышения ранга соревнований на предсоревновательном этапе подготовки нередко тестируются скрытые признаки неуверенности и опасения конкурентной борьбы. Одновременно с этим учащаются спонтанные провокации конфликтной ситуации на тренировках, как правило, со стороны нижней партнерши.

6. Внедрение мер по снижению установленных негативных проявлений подтвердило целесообразность и эффективность проведения регулярной работы по этике взаимоотношений, воспитанию сознательно-позитивного отношения к спортивным занятиям, развитию навыков к анализу и самоконтролю, а также совместному обсуждению причин возникновения конфликтных ситуаций. Реализация указанного направления в практике подготовки спортсменок способствовало снижению уровня разногласий на тренировках и стабилизации их психоэмоционального состояния Включение в предложенный комплекс раздела по формированию уверенности в своих силах и настроя на конкурентную борьбу позволило достоверно улучшить результативность выступления квалифицированных спортивных пар по показателю занятого места в соревнованиях.

7. Применение разработанного комплекса мер педагогического и психолого-педагогического характера выявило тенденцию к снижению показателя интенсивности тревоги у спортсменок, особенно у представительниц амплуа «верхняя». Включение разнообразных игровых заданий специальной направленности повысило эмоциональный фон занятий в группе спортсменок категории «младшие», что отразилось на достоверном росте самооценки их настроения. Достоверные сдвиги в сторону оптимизации коэффициента вегетативного баланса выявлены у спортсменок амплуа «нижняя». В целом внедрение комплекса мер по оптимизации психоэмоционального состояния снизило показатель отсева занимающихся в отделении спортивной акробатики за год до 12,12% по сравнению с ранее регистрируемыми данными (33,8 %).

Практические рекомендации

Основываясь на результатах проведенного исследования, а также исходя из выделенных проблем по результатам исследования, были разработаны методические рекомендации, представленные ниже в соответствии с этапами подготовки.

1. В группах начальной подготовки следует учитывать недостаточную сформированность мотивации и неустойчивость интереса на занятие спортивной акробатикой. Мотивация и интерес - своеобразные активаторы деятельности. Чем сильнее мотивация, тем меньше требуется усилий на поддержание и продолжение деятельности, на противостояние помехам, ведущим к прекращению деятельности из-за усталости и других причин (78). Подбирая соответствующие игровые задания, тренер способствует развитию специфических способностей, необходимых для спортивной акробатики в непринужденной форме: способность к самовыражению, выразительности движений, артистизма, эмоциональности, доверие к партнеру. Кроме того, различные игры, эстафеты вызывают множество положительных эмоций и новых впечатлений у юных спортсменов. Как известно эмоциональность тренировочного процесса очень важна: занятия спортом должны приносить радость занимающимся (153, 180).

Стимулируют мотивацию на занятие избранным видом спорта различные поощрения при достижении определенного успеха спортсменами. Так, Г.Б. Горская отмечает, что дети до 11 лет в большей степени видят причину достижений в собственных усилиях, а критерием успеха для них является одобрение их усилий взрослыми. Критерии, по которым дается оценка успехов, позволяют сформировать у юных спортсменов систему ценностей и нравственных норм, регулирующих их отношение к выполнению тренировочных заданий, к тренеру, к товарищам (39).

Введение в тренировочный процесс учета и анализа достижений, а также применение поощрений непосредственно на тренировке не только способствует проявлению усидчивости и старательности со стороны юных спортсменов, но улучшает дисциплину в группе, в частности, поведение юных спортсменов отличающихся избыточной гиперактивностью. Следует отметить, что ведение индивидуальных дневников с целью учета достижений в группах начальной подготовки неактуально, поскольку многие юные спортсмены еще не владеют чтением и письмом. Начиная с учебно-тренировочных групп целесообразно переходить на индивидуальное ведение записей достижений как отдельного спортсмена, так и пары в целом.

Проведение бесед о виде спорта, о выдающих спортсменах в спортивной акробатике, о перспективах и возможностях, которые ждут будущих чемпионов, с демонстрацией фото- и видеоматериалов, с посещением соревнований более опытных спортсменов также способствует росту заинтересованности юных спортсменов в тренировочных занятиях. Желательно, чтобы многие демонстрационные материалы были взяты из личного архива тренера.

2. С целью повышения эффективности взаимодействия и улучшения атмосферы тренировочного процесса на начальном этапе подготовки в группе начальной подготовки эффективно используются принятые нормы и правила участников совместной деятельности. Весьма важно создать позитивный настрой в общении с товарищами и взрослыми, установку на принятие этических норм и правил поведения в спортивной школе во время тренировки, воспитывать в спортсменах взаимоуважение, взаимопомощь, учить их сотрудничать с другими спортсменами. Принятые в группе нормы усваиваются всеми членами группы и, как бы «изнутри», регулируют поведение каждого, служат критериями оценки возможностей и способов действия отдельных участников и группы в целом (127).

Спортивный коллектив своего рода маленькое общество, где тренер также может принять свои нормы. Это могут быть общепринятые нормы (здороваться со всеми, приходя в зал, прощаться по окончанию тренировки, не грубить старшим, не огрызаться) и какие-то свои внутригрупповые правила. Так в группах начальной подготовки были установлены правила, направленные на развитие позитивного общения и взаимоуважения между всеми участниками тренировочного процесса (Приложение 7, 8). При этом важно, что бы тренер сам был образцом поведения, общения, умения держать себя. Поэтому, строя какие-то правила, тренер не должен от них отступать, иначе они теряют свой смысл (166).

При возникновении конфликтного взаимодействия между спортсменами акцентирование внимания детей и сиюминутный разбор возникшей ситуации, разъяснение правильного поведения позволяет формировать навыки конструктивного межличностного взаимодействия.

В учебно-тренировочных группах и группах спортивного совершенствования спортсменам целесообразно разъяснять различия между «формальными» критериями амплуа спортсменок, а также индивидуальные особенности каждой. Формирование четкого представления своего амплуа и амплуа партнерши требует проведение бесед, в которых разъясняется их функционально-ролевое предназначение. При этом следует учитывать уровень притязаний обеих спортсменок. Так завышенные требования одной из спортсменок и невозможность выполнение этих требований другой может привести к появлению напряженности во взаимоотношениях и возникновению конфликтных ситуаций (30).

В проводимых беседах обязательно должна разъясняться поставленная цель тренером. Цель должна быть осознана и принята спортсменками как своя личная. Причем при постановке цели тренеру следует учитывать фактор готовности спортсмена, иначе может сформироваться отрицательное отношение к тренировке и выступлениям на соревнованиях (136).

3. В практике подготовки женских акробатических пар необходимо понимать особенности различий между спортсменками обоих амплуа. Так, независимо от возраста и квалификации для спортсменок амплуа «нижняя» важно наличие психической уравновешенности и стабильности психоэмоционального состояния. Причем чем старше спортсменки, больше стаж и выше квалификация, тем важнее психоэмоциональное равновесие.

При характерной для квалифицированных спортсменок амплуа «нижняя» небольшой амплитуде сдвигов исследуемых показателей, одним из сигналов явной усталости, потребности в снижении нагрузки и для отдыха является сдвиг показателя индекса Кердо (ВИ) в сторону выраженного влияния парасимпатического отдела вегетативной нервной системы при одновременном явном снижение коэффициента вегетативного баланса ниже привычного значения, а также проявления ипохондрических реакций спортсменок. Такая тенденция усугубляется повышенной ответственностью, предъявляемой к нижней партнерше и присущими ей признаками интроверсии. Присущая спортсменкам данного амплуа скрытость и сдержанность в моменты накопления усталости проявляется раздражительностью, провоцир...