Здоровый человек и его окружение

Девятый принцип Натуральной Гигиены - обучение народа, распространение знаний и создания здорового образа жизни - предусматривает формирование медицинской активности каждого человека.

Под медицинской активностью следует понимать: наиболее характерная, типичная для определенного исторического периода деятельность (активность) людей по отношению к своему (личному, персональному) и других людей (общественному, здоровью).

Медицинская активность - это область гигиенического обучения, воспитания, образования, психологической установки в отношении здоровья.

Она включает:

посещение медицинских учреждений, выполнение медицинских советов, предписаний;

поведение при лечении, профилактике, реабилитации;

участие в охране и улучшении здоровья населения, забота о здоровье других;

преодоление вредных привычек, традиций, обычаев, т.е. целенаправленная деятельность человека по формированию здорового образа жизни.

Поэтому для медицинского работника, как интеллигента и носителя всего нового и передового высокая медицинская активность в жизни является потребностью и необходимостью на весь период жизни. Формирование высокой медицинской активности у каждого человека осуществляется благодаря санитарному просвещению и гигиеническому воспитанию.

Санитарное просвещение должно выработать у населения убеждение в необходимости соблюдения правил здорового образа жизни на основе знаний о факторах, благоприятствующих здоровью, и факторах риска, а также методах предупреждения заболеваний.

Санитарно-просветительская работа ведется в двух направлениях:

пропаганда медицинских знаний о здоровом образе жизни, путях и методах сохранения здоровья;

агитация населения за соблюдение правил и методов здорового образа жизни.

Успех санитарно-просветительской работы во многом определяется знанием психологии аудитории, выбором форм и методов работы, отвечающих потребностям конкретных коллективов.

Существуют активные и пассивные формы санитарного просвещения.

Активные формы: индивидуальные и групповые беседы, выступления, лекции, доклады. Преимущество таких форм просвещения -- обратная связь в реальном режиме времени медицинского работника и аудитории. Эти методы позволяют максимально учитывать социальные, профессиональные и индивидуальные особенности слушателей, степень их знаний в области здорового образа жизни, уровень усвояемости материала. Недостатки активных форм -- короткое воздействие на аудиторию, ограниченное количество обучаемых.

Пассивные формы санитарного просвещения: научно-популярная литература, учебные и методические пособия, специальные публикации и передачи в средствах массовой информации, листовки, памятки, плакаты, санитарные бюллетени, выставки, кинофильмы и др.

Их преимущество в том, что для реализации не требуется непосредственного присутствия медицинского работника, эти формы воздействуют длительное время и на большую по численности аудиторию. Главный недостаток -- отсутствие обратной связи в реальном = времени между пациентом и медицинским работником.

Для проведения санитарного просвещения используются различные педагогические методы и соответствующие им средства обучения (табл.).

Таблица Классификация методов и средств просвещения

Методы	Средства
Устный	Лекция, индивидуальная беседа, дискуссия, информационное выступление по радио, телевидению, вечер вопросов и ответов
Печатный	Памятка, листовка, статья в СМИ (в том числе электронных), доска вопросов и ответов, книга, брошюра, стенная санитарная печать
Наглядный	Плакаты, слайды, натуральные объекты, муляжи, фотографии, мультимедийная презентация

Эффективность методов санитарного просвещения существенно увеличивается при их рациональной комбинации (смешанный метод).

По широте воздействия на аудиторию санитарное просвещение может носить массовый, коллективный и индивидуальный характер.

Санитарное просвещение предшествует и сопутствует гигиеническому воспитанию.

Гигиеническое воспитание -- совокупность образовательных и воспитательных мероприятий, направленных на формирование умений и навыков здорового образа жизни, профилактику заболеваний, сохранение и укрепление здоровья на основе знания правил здорового образа жизни и убежденности в необходимости их соблюдения. Наиболее эффективный метод гигиенического воспитания -- школы здоровья. Гигиеническое воспитание вырабатывает у населения адекватное отношение к факторам внешней среды, повышает санитарную культуру.

В вопросах профилактики заболеваний главенствующая роль принадлежит гигиеническому воспитанию населения - отрасли медицинской науки и здравоохранения, разрабатывающей вопросы теории и практики повышения санитарной культуры населения. В свою очередь, ведущая роль в формировании санитарной культуры принадлежит комплексу мероприятий по гигиеническому воспитанию и обучению, что закреплено в законодательном порядке.

Процесс гигиенического воспитания - это система привития полезных навыков на основе полученных знаний правил здорового образа жизни и убежденности в необходимости их соблюдения.

Работа по повышению уровня медицинских и гигиенических знаний является частью общей работы по воспитанию населения. В РФ гигиеническое воспитание и образование является государственным делом, обязательным условием работы всех органов здравоохранения.

Целью гигиенического воспитания является формирование такой линии поведения человека, такого «стиля жизни», который отличается высокой гигиенической культурой и предполагает использование в интересах здоровья влияния как внешних (природных, социальных) факторов, так и внутренних (личностных) факторов, а также максимальную нейтрализацию патогенного действия этих факторов.

Задачи гигиенического воспитания:

• Разъяснение политики и стратегии правительства РФ в области здравоохранения.

• Распространение медицинских и гигиенических знаний.

• Пропаганда профилактических мероприятий.

• Воспитание санитарно-гигиенических навыков с целью сохранения и укрепления здоровья.

• Укрепление научного мировоззрения, борьба с самолечением.

• Привлечение населения к участию в оздоровительной работе.

• Повышение санитарно-гигиенической культуры.

В соответствии с общими задачами, стоящими перед медицинскими работниками в области гигиенического воспитания, уровня развития здравоохранения и состояния здоровья населения, можно определить, что на современном этапе в содержании гигиенического воспитания должны превалировать следующие проблемы и темы:

• пропаганда ЗОЖ. Это направление должно охватывать не только все разделы гигиены, но и пропаганду физической культуры и спорта, борьбу с вредными привычками (злоупотребление алкоголем, курением), закаливание и использование резервных сил организма. Внедрение навыков ЗОЖ является наиболее действенным средством профилактики таких заболеваний, как сердечно-сосудистые, онкологические и др.;

• проблемы, связанные с заботой о здоровье будущих поколений, охраной здоровья матери и ребенка;

• профилактика массовых инфекционных и наиболее распространенных неинфекционных заболеваний (сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных, костно-суставных, а также профессиональных заболеваний).

Предметом гигиенического воспитания человека является поведение человека. В центре внимания пропаганды - определенный орган или система человека, например гигиена полости рта, средства и способы профилактики заболеваний определенного органа или системы и т.д., о котором аудитория должна получить информацию. Поэтому если пропаганду рассматривать как распространение идей и знаний, то смысл агитации состоит в побуждении к действию на основе пропагандистских рекомендаций.

Конечной целью санитарно-просветительской работы является формирование убеждений, выработанных у слушателей в результате приобретения ими знаний. Поэтому необходимо знать путь, который проходит информация, прежде чем она реализуется в поступках конкретных лиц, с которыми проводилась работа. Эта цепь в общем виде имеет следующий вид:

информация знания убеждения поступки или действия

Таким образом, целью санитарно-просветительской работы является воспитание у человека правильных убеждений, направленных на сохранение и поддержание своего здоровья, профилактику заболеваний. Без убеждений невозможны эффективная профилактическая работа и формирование здорового образа жизни как конечной цели профилактики.

Задача медицинских работников

раскрыть содержание здорового образа жизни;

показать его значение в профилактике заболеваний;

охране и улучшении здоровья;

пробудить желание вести здоровый образ жизни и содействовать его формированию.

Методы санитарного просвещения и гигиенического воспитания:

Под методом понимают конкретные приемы ведения работы.

Различают методы:

речевые (устные и письменные: живое слово, листовки, памяти);

изобразительные (плакаты, сан бюллетени, слайды, диафильмы, видеофильмы);

комбинированные.

Которые в свою очередь представлены в виде следующих форм гигиенического воспитания населения:

индивидуальные (беседы, инструктаж, консультирование);

групповые (беседа, сообщение, лекция, дискуссия);

массовые (лекция, ТВ, радио, газеты, журналы).

Гигиеническим воспитанием населения занимаются:

· Центры здоровья,

· Дома санитарного просвещения,

· Методические кабинеты при ЛПУ,

· Библиотеки.

Эту работу обязаны выполнять врачи и средние медицинские работники.

Основные принципы санитарного просвещения и гигиенического воспитания:

Научность.

Высокий методический уровень проводимой работы, её педагогическая полноценность.

Доступность.

Личный пример и вера.

государственный характер;

плановость;

массовость;

общедоступность и целенаправленность;

оптимистичность.

В своей профессиональной деятельности медицинский работник решает следующие вопросы:

диагностика состояния здоровья;

прогнозирование изменений в состоянии здоровья;

возможность оказать влияние на состояние здоровья (профилактика заболеваний, укрепление здоровья).

Успешность решения поставленных задач определяется не только уровнем знаний по проблемам укрепления здоровья, но и собственной установкой медика на приоритетность задач укрепления здоровья, так как проблемы лечения заболеваний, оказания неотложной помощи, считаются более важными для профессиональной деятельности. Но не следует забывать, что именно сохранение и укрепление здоровья является основной задачей медицины. От отношения медиков к проблемам здоровья зависит и отношение самих пациентов к сохранению и укреплению собственного здоровья. И если медики выделяют приоритет - лечение заболеваний, то и население ориентируется в основном на лечение заболеваний, а не на поддержание и укрепление собственного здоровья.

Для пациентов особенно важно ориентироваться в огромном разнообразии факторов, влияющих на здоровье, знать, как организм сам справляется с неблагоприятными воздействиями, и уметь помочь ему в этом. В связи с этим одна из основных задач профессиональных медицинских работников в области профилактики - повышение медицинской грамотности населения. Но наиболее слабым звеном в этом процессе является проблема диагностики и оценки здоровья, определение уровня здоровья.

Состояние здоровья человека в основном связано с его образом жизни. Формирование поведения, направленного на поддержание необходимого уровня здоровья, является очень сложной задачей. Даже в тех случаях, когда сохранение здоровья выходит на первый план, никаких результативных действий для поддержания здоровья не предпринимается и “толчком” для проведения оздоровительных мероприятий служит болезнь. Это проблема не только пациентов, но и самих медиков.

Обучение пациентов здоровому образу жизни не должно превращаться в механизм убеждения, а тем более принуждения. Если сам пациент непосредственно не вовлечен в процесс принятия решений относительно собственного здоровья, то эта работа приобретает вид грубой пропаганды. При формировании концепции здорового образа жизни в настоящее время необходим взгляд на здоровье человека, причем понимание “здорового” поведения может существенно различаться у разных людей. Это создаст объективное основание для существования многообразия моделей здорового образа жизни. Однако основание этих моделей - знание о здоровье человека, умение диагностировать проблемы, связанные со здоровьем и уметь их решать.

После оценки уровня здоровья начинается базисная терапия:

l 1. Санация организма:

l а) рационально разгрузочно-диетическая терапия ( у 25% пациентов улучшается состояние);

l б) отмена лекарственных веществ;

l в) энтеросорбция: - МОК (мониторированная очистка кишечника - через день), короткими курсами приём полифепама ( 1 г. на кг. массы или 1-2 ст.ложки за час или через час после еды, если цель похудеть, то во время еды). Очищение показано всем.

l чистка печени (по Залманову),

l - мочегонные травы,

l - сауна, баня.

l 2. Психофизическая релаксация.

l 3. Фитобиотерапия.

l 4. Климатотерапия.

l 5. Физический тренинг (кинезотерапия).

l 6. Экстремальная криотерапия.

l 7. Физиотерапия.

l 8. Хронотерапия - учёт индивидуальных ритмов человека.

l 9. Галотерапия.

l 10. Капилляротерапия.

l 11. Лазерная терапия.

l 12. Специальные методы ЛФК (Ниши, Бутейко, Стрельникова, твист-терапия)

После этого исходя из заболевания проводят специальную терапию.

Рекомендации по информированию и консультированию пациентов

Выработка терапевтического сотрудничества - медицинский работник выступает как консультант, который помогает пациенту в контроле за состоянием здоровья.

Консультируя любого пациента, нужно помнить, что именно те пациенты, которые ведут себя неактивно, как правило, больше нуждаются в информации.

Пациенты должны хорошо понимать взаимосвязь между их поведением и их здоровьем. Подробно обсуждайте вопросы образа жизни, поощряйте пациентов записывать вопросы.

Помогайте пациенту преодолеть барьеры, стоящие у него на пути к изменению своего образа жизни. Необходимо четко определить области и попытаться повлиять на представления, которые мешают человеку вести более здоровый образ жизни. Параллельно необходимо пытаться изменить и другие стереотипы, такие, как: неумение мотивировать свои поступки, недостаток ресурсов, социальной поддержки, надо помогать найти способы преодолеть их.

Получите от пациента заверения, что он готов изменить свой образ жизни.

Пусть пациент сам выберет те факторы риска, на которые он хотел бы повлиять.

Сочетайте различные стратегические подходы - индивидуальные советы, групповое обучение, наглядные пособия, аудиовизуальные средства. Программа должна быть гибкой и адаптированной к индивидуальным особенностям пациента.

Разработать план изменения поведения.

Следите за прогрессом путем последующих контактов.

Включайте в работу своих коллег.

Глоссарий

Здоровый человек и его окружение

Адинамия - уменьшение или полное прекращение двигательной активности человека (животного) или отдельного органа.

Активное закаливание - это систематическое применение искусственно создаваемых и строго дозируемых раздражителей, направленных на повышение устойчивости организма к ним.

Анаэробные упражнения - это упражнения, выполняемые без использования кислорода, который поступает в организм при дыхании. Это специальная форма упражнения, которая может выполняться при задержке дыхания, (подводное плавание, забег на 100м).

Аутогенная тренировка (ауто - сам, генный - производящий) - это тренировка, производимая самостоятельно.

Аэробные упражнения требуют кислорода в течение длительного периода времени и, как следствие эта потребность заставляет организм совершенствовать работу тех систем, которые ведает переносом кислорода (сердце и кровеносные сосуды).

Бальнеотерапия - совокупность методов лечения, профилактики и реабилитации, основанных на применении минеральных вод, грязей, морских или речных купаний.

Белки - сложные азотосодержащие полимеры, мономерами которых служат аминокислоты.

Биологические ритмы - важные механизмы регуляции функций организма.

Болезнь - это нарушение целостности, потеря способности сопротивляться внешним и внутренним врагам живого организма.

Вакцинация - метод создания активного иммунитета против инфекционной болезни путем введения вакцины в организм человека или животного.

Вакцинопрофилактика- применение вакцин для профилактики инфекционных болезней.

Вакцинотерапия - метод лечения инфекционных болезней, основанный на введении больному вакцин, анатоксинов с целью стимуляции иммунитета.

Валеология - теория и практика формирования, сохранения и укрепления здоровья индивида с использованием медицинских и парамедицинских технологий.

Вегетарианство - общее название систем питания, исключающих или ограничивающих потребление продуктов животного происхождения. Этот термин происходит от латинского слова "вегетариус" - растительный.

Витаминами называются низкомолекулярные соединения органической природы, не обладающие энергетическими и пластическими свойствами, проявляющие биологическое действие в малых дозах.

Вторичная профилактика - проведение мер, позволяющих выявлять и лечить заболевания на ранней стадии. Медицинская сестра может выявить факторы риска, которые повышают вероятность заболевания, но могут быть устранены. Особое значение имеют меры, снижающие подверженность заболеванию. Примером вторичной профилактики является массовое обследование по выявлению туберкулеза, само обследование молочной железы.

Гелиотерапия - метод лечения общим или местным дозированным солнечным облучением

Гериатрия - область клинической медицины, изучающая болезни людей пожилого и старческого возраста, разрабатывающая методы их диагностики, профилактики и лечения. (Греч.: старец + лечение)

Герогигиена - раздел геронтологии, изучающий влияние условий и образа жизни на процесс старения человека, разрабатывающий мероприятия, направленные на предупреждение раннего и патологического старения и создание условий, обеспечивающих населению активное долголетие. (Греч.: старец + здоровье).

Геродиететика - научно обоснованные рекомендации по рациональному питанию в старости.

Герокомия - особый способ омоложения, когда старый человек соединял свою жизнь с молодой девушкой.

Геронтология - наука, изучающая процессы старения с позиций биологии, физические и духовные особенности старых людей, а также их социальную значимость. (Греч.: старец + наука).

Гигиеническое воспитание населения - закрепления и развитие ведущих элементов первичной профилактики в виде навыков поведения и здорового образа жизни.

Гиподинамия - снижение всякой работы, как кинетической, так и статической - этот термин более широк.

Гипокинезия - снижение двигательной активности, связанной с перемещением.

Движение - это признак полноценной жизни и деятельности человека в любом возрасте, оно необходимо для развития и роста организма.

Жиры - вещества, состоящие из глицерина и жирных кислот, соединенных эфирными связями.

Закаливание - это система профилактических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям разнообразных факторов.

Здоровый образ жизни - это деятельность, активность людей, направленные на сохранение и улучшение здоровья.

Здоровье есть состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия.

Иммунизация-- процесс создания иммунитета с помощью искусственных мер.

Иммунитет - невосприимчивость организма к инфекционным агентам и чужеродным веществам. Обеспечивается защитными свойствами хожи и слизистых оболочек, клетками иммунной системы и тд. Естественный, или врожденный, иммунитет обусловлен наследственно закрепленными особенностями организма.

Качество жизни - определяет степень комфортности нашего быта (этот элемент известен немногим).

Качество пищи - надлежащий химический состав - оптимальное количество сбалансированных между собой питательных веществ

Кинезотерапия - лечение движением.

Ксенофобия-- болезненный страх всего чужого и незнакомого.

Лактовегетарианская (лактис - молоко) диета предусматривает смешанное питание, т.е. кроме растительной пищи, можно употреблять молочные продукты.

Лекарства для здоровых - это препараты, обладающие широким, общим и неспецифическим характером действия, нетоксичные и экологически чистые, приготовленные по оригинальной технологии с сохранением биологической активности веществ.

Лечебное голодание - это обще оздоровительный метод, направленный на мобилизацию защитных сил организма (нормализация обмена веществ, улучшение пищеварения, кровообращения, очищение организма от конечных продуктов обмена).

ЛЗК - лобно - затылочная коррекция.

Макробиоз - большая жизнь, связанная с культурой и философией питания.

Медитация (в переводе с латинского - размышление) ныне трактуется как состояние углубленной сосредоточенности.

Медицинская активность - это область гигиенического обучения, воспитания, образования, психологической установки в отношении здоровья.

Медицинская активность подразумевает усилия отдельных лиц, групп, населения в целом, работу органов и служб здравоохранения по обеспечению лечебной и профилактической помощью.

Метод - конкретные приемы ведения работы.

Минеральные вещества - неорганические соединения, которые служат структурными компонентами зубов, мышц, клеток, крови и костей, но не обладают энергетической ценностью.

Обмен веществ (метаболизм) - совокупность всех видов превращений веществ и энергии в организме, обеспечивающих его развитие, жизнедеятельность и самовоспроизведение, а также его связь с окружающей средой и адаптацию к изменениям внешних условий. Основу обмена веществ составляют взаимосвязанные процессы: анаболизм и катаболизм (синтез и разрушение веществ), направленные на непрерывное обновление живого материала и обеспечение его необходимой для жизнедеятельности энергией. Осуществляются они путем последовательных химических реакций с участием веществ, ускоряющих эти процессы - ферментов. В организме человека происходит гормональная регуляция обмена веществ, координируемая центральной нервной системой. Любое заболевание сопровождается нарушениями обмена веществ; генетически обусловленные служат причиной многих наследственных болезней.

Образ жизни - поведение человека в реальной действительности

Общим закаливанием считается такое, когда, раздражитель действует на всю поверхность тела, например: души, ванны, купание. При местном закаливании раздражитель действует лишь на определенный участок поверхности тела, например: обтирание туловища, ножные ванны, закаливающие процедуры для верхних дыхательных путей.

Оволактовегетарианская (овум - яйцо), диета кроме растительной пищи и молока, предусматривает употребление яиц.

Относительные противопоказания - такие состояния, когда по какой-то причине применение метода неблагоприятно и возможно под постоянным контролем врача.

Первичная профилактика является, по сути, истинной профилактикой. Её цель - отсрочить заболевание, разработав программу мер, направленных на укрепление физического и психического здоровья, повышение иммунитета. Примером первичной профилактики является поддержание идеальной массы тела, специфическая защита (иммунизация).

Питание - это сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения в организме пищевых веществ.

Пищевой рацион - суточное количество пищи для одного человека, которое должно покрывать энергетические затраты организма, иметь определенный сбалансированный состав

Пищевые добавки - ВОЗ понимает «химические вещества и природные соединения, которые сами по себе не употребляются в пищу, а добавляются в нее для улучшения качества сырья, готовой продукции и условий хранения».

Правило трёх «С» для того, чтобы быть здоровым: освободив от грязи, шлаков внутреннюю эндоэкологическую среду, мы запускаем механизмы саморегуляции и самовосстановления, конечно, при проявлении достаточной самодисциплины.

Прогерия - крайнее выражение ускоренного старения.

Профиламктика (др.-греч. Prophylaktikos -- предохранительный) -- комплекс различного рода мероприятий, направленных на предупреждение какого-либо явления и/или устранение факторов риска.

Профилактика в здравоохранении (от греч. prophilacticos - предохранение, предупреждение) - практическая деятельность, посредством которой удается добиться сохранения и улучшения здоровья народонаселения, воспитания здорового молодого поколения, обеспечения высокой трудоспособности и продолжительной активной жизни.

Профилактические мероприятия -- важнейшая составляющая системы здравоохранения, направленная на формирование у населения медико-социальной активности и мотивации на здоровый образ жизни.

Профилактика заболеваний (Diseases Prevention) - система мер медицинского и немедицинского характера, направленная на предупреждение, снижение риска развития отклонений в состоянии здоровья и заболеваний, предотвращение или замедление их прогрессирования, уменьшения их неблагоприятных последствий.

Профилактика первичная (Primary prevention) - комплекс медицинских и немедицинских мероприятий, направленных на предупреждение развития отклонений в состоянии здоровья и заболеваний, общих для всего населения, отдельных региональных, социальных, возрастных, профессиональных и иных групп и индивидуумов.

Профилактика вторичная (sесondary prevention) - комплекс медицинских, социальных, санитарно-гигиенических, психологических и иных мер, направленных на раннее выявление и предупреждение обострений, осложнений и хронизации заболеваний, ограничений жизнедеятельности, вызывающих дезадаптацию больных в обществе, снижение трудоспособности, в том числе инвалидизации и преждевременной смертности.

Профилактика третичная - реабилитация (син. восстановление здоровья) (Rehabilitation) - комплекс медицинских, психологических, педагогических, социальных мероприятий, направленных на устранение или компенсацию ограничений жизнедеятельности, утраченных функций с целью возможно более полного восстановления социального и профессионального статуса, предупреждения рецидивов и хронизации заболевания.

Психическая само регуляция - имеет целью упорядочивание, налаживание отдельных сторон жизни человека, управление своей психикой

Психическое здоровье - это способность человека адекватно реагировать на внешние и внутренние раздражители, умение уравновесить себя с окружающей средой.

Психологическая валеология - наука о психологических причинах здоровья, методах, средствах сохранения и укрепления его.

Психология здоровья - междисциплинарная область, объединяющая медицинскую психологию и валеологию.

Психология здоровья - предупреждение развития не только психической, но и соматической патологии, главная цель - всестороннее самосовершенствование человека.

Психопрофилактика - это система мероприятий, цель которых -предотвращение возникновения психических нарушений человека.

Пульсирующая температура - закаливание с помощью проветривания.

Рациональное питание (от латинского слова racionalis - разумный, целесообразный, обоснованный) - это физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда и национальных факторов.

Режим питания - распределение пищевого рациона по калорийности, составу и массе на протяжении суток.

Рефлексотерапия - общее название ряда методов лечения, основанных на раздражении биологически активных точек поверхности тела, воздействие на которые обусловливает рефлекторные реакции различных органов и систем организма. Среди этих методов наиболее известна иглорефлексотерапия, или акупунктура (введение в биологически активные точки тела специальных игл). Рефлексы - реакция организма на раздражение рецептеров. Возникшее возбуждение передается в центральную нервную сиетему, последнее по двигательным, секреторным и другим нервам поступает к различным органам (мышцам, железам и т.д.). "Все акты сознательной и бессознательной жизни по способу происхождения суть рефлексы" (И.М. Сеченов). Различают врожденные рефлексы - безусловные и вырабатываемые в течение жизни - условны

Само регуляция - выступает как средство и как цель сохранения и укрепления психического и физического здоровья, предупреждения психосоматических расстройств или само регуляция - это регуляция активности всех систем организма, (лат. regulare - налаживать).

Санитарное просвещение ставит своей целью не только дать населению те или иные медицинские и гигиенические знания, но и добиться применения их в повседневной жизни.

Санология - наука об общественном здоровье человека, здоровье коллектива, района, города, республики, государства (лат. sanatos - "оздоровление"). Санология - учение о выздоровлении, а не наука о здоровье как таковом.

Семья - малая группа, основанная на браке или кровном родстве, члены которой связаны общностью быта, взаимной помощью и моральной ответственностью.

Скрининг - целенаправленное обследование для выявления лиц с определенной патологией. Скрининг артериальной гипертензии - выявление лиц с артериальной гипертензией при обследовании значительного числа лиц.

Скрытый голод - это некачественное питание населения

Смысл в жизни - это нечто принципиально недостижимое (движение за горизонт), это сам процесс жизни. Если выпадаешь из процесса, то нет смысла в жизни.

Старение - сложный биологический процесс, включающий изменение обменных реакций и сдвиги в нервной и эндокринной регуляции.

Стиль жизни - это выработанная поведенческая ориентация, привычка поведения, выработанная система жизни.

Стресс - неспецифическая реакция организма на перенапряжение.

Стресс - это сильная негативная эмоциональная реакция организма на какие-либо события, обстоятельства жизни.

Температура тела - показатель теплового состояния организма. По высоте температуры различают: пониженную (ниже З6оС), нормальную (36о-37оС), субфебрильную (до 38оС), фебрильную (до 39о), высокую (свыше 39оС), чрезмерно высокую (свыше 40оС) и гиперпиретическую (выше 41-42оС).

Толерантность-- устойчивость.

Третичная профилактика направлена на предотвращение осложнений уже развившейся болезни. Примером может служить осуществление программ реабилитации лиц, перенесших инсульт. На сегодняшний день третичная профилактика зачастую является основным направлением здравоохранения.

Углеводами называют соединения углерода, водорода и кислорода, причем водород и кислород входят в соотношении 2:1, как в воде, отсюда их название.

Уровень жизни - степень удовлетворения человеческих потребностей (определяется материальными возможностями человека). Потребности человека весьма многообразные.

Усвояемость пищи - это степень использования содержащихся в ней питательных веществ организмом.

Фактором риска считается любая ситуация, привычка, условия окружающей среды, физиологическое состояние или другие факторы, которые усиливают предрасположенность к заболеванию или вероятность несчастного случая.

Физическая активность - это совокупность различных моделей поведения; она определяется как «движение тела при помощи мускульной силы, сопровождающееся расходом энергии», и измеряется степенью превышения расхода энергии над основным обменом веществ.

Фобия-- патологический, необоснованный страх.

Цель в жизни - это нечто принципиально достижимое.

Чувствительность -- способность организма воспринимать раздражения, поступающие из окружающей или внутренней среды, и отвечать на них дифференцированными формами реакций.

Экзоэкология - наука, которая изучает влияние внешних экологических факторов (космос, магнитосфера, гравитация, солнечная радиация, климат, атмосфера, гидросфера, литосфера) на здоровье человека.

Экологическая валеология - это раздел валеологии, изучающий влияние экологических факторов на здоровье человека.

Экологическая валеология разделяется на две составные части: экзоэкологию и эндоэкологию (экзо - вне, эндо - внутри).

Экология - от греческого "эйкос" - дом, жилище, пещера, место, обитания, родные.

Экология - наука, изучающая взаимоотношения животных и растительных организмов между собой и окружающей средой.

Элементы образа жизни:

- качество жизни - определяет степень комфортности нашего быта (этот элемент известен немногим).

-стиль жизни - это выработанная поведенческая ориентация, привычка поведения, выработанная система жизни.

- уровень жизни - степень удовлетворения человеческих потребностей (определяется материальными возможностями человека). Потребности человека весьма многообразные.

Эндоэкология - наука, занимающаяся проблемами внутренней среды организма, его биоритмов, проблемами концепции "чистого организма".

Энергетический дисбаланс в питании, когда поступление энергии с пищей превышает ее затраты.

Этиология-- учение о причинах болезней. В медицинской литературе часто употребляется как синоним слова «причина» (например, ветряная оспа -- заболевание вирусной этиологии).

Список использованной литературы

Основная литература

1. Д.А. Крюкова, Л.А. Лысак, О.В. Фурса Здоровый человек и его окружение: учебное пособие. - Изд. 16-е - Ростов н/Д: Феникс, 2017 - 474с.

2. И.С. Двойников Проведение профилактических мероприятий: учебное пособие. - М.:ГЕОТАР-Медиаа, 2017. - 448с.

Дополнительная литература:

1. Бубновский С., 100 лет активной жизни, или секреты здорового долголетия. ЭКСМО, Москва, 2014 - 192.

2. Волков С.Р., Волкова М.М. Проведение профилактических мероприятий. Здоровый человек и его окружение. - Москва: Авторская академия, 2011.

3. Гигиеническое воспитание населения. Учебно-методическое пособие - ГАОУ СПО Казанский медицинский колледж, 2008

4. Гуревич К.Г., Фабрикант Е.Г., Антюшко Т.Д. Основы медицинской профилактики и реабилитации. - М., Изд-во АлМи, 2010.

5. Закливание. Методические рекомендации для преподпвателей средних медицинских образовательных учреждений - ГАОУ СПО Казанский медицинский колледж, 2007

6. Концепция развития системы здравоохранения в Российской Федерации до 2020 г.

7. Концепция реализации государственной политики по снижению масштабов злоупотребления алкогольной продукцией и профилактике алкоголизма среди населения Российской Федерации на период до 2020 года

8. Маккейт Д., Ты - то, что ты ешь - М. Астрель, 2007

9. Методики доктора Бубновского. Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма - Москва, редакция вестника «ЗОЖ», 2011

10. Методические рекомендации по индивидуальному и функциональному питанию - Москва, 2012

11. Норбеков М., Главные правила Здоровья и счастливой жизни после 40 - Москва. АСТ. 2014 - 279.

12. Постановление Федеральной службы ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ ЗАЩИТЫ ПРАВ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ЧЕЛОВЕКА от 29 декабря 2010 г. N 189 «ОБ УТВЕРЖДЕНИИ САНПИН 2.4.2.2821-10 "САНИТАРНО-ЭПИДЕМИОЛОГИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К УСЛОВИЯМ И ОРГАНИЗАЦИИ ОБУЧЕНИЯ В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ"

13. Советова Е.В., Оздоровительные технологии в школе - Ростов на Дону Феникс», 2006

14. Соловей И., Лучшая книга о питании - Минск, Книжный дом, 2009.

15. Учебно-методическое пособие, Система оздоровления детей в учреждениях образования, Иваново, 2008

16. ФЗ РФ от 21 ноября 2011 года «Об основах охраны здоровья граждан в РФ»

17. ФЗ №273-ФЗ от 26.12.2012г. «Об образовании в Российской Федерации»

18. ФЗ РФ от 23.02.2013 № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака»

19. Фундаментальные основы здоровья и профилактики заболеваний : Практикум / И. М. Воронин, И. В. Козачук ; Федеральное агентство по образованию, Тамб. гос. ун-т им. Г. Р. Державина, Тамбов : Изд-во ТГУ им. Г. Р. Держа вина, 2007.

20. Чирков А., Бег в помощь - Москва, 2006

21. Энциклопедия очищения организма - ЭКСМО, Москва, 2011, 960.

Профильные web-сайты Интернета:

1. http ://www.zdravcenter.ru

2. http:// www.beztabletok.ru

3. http://WWW.KZID.RU -интернет сайт «Кодекс здоровья и долголетия»

4. http://www.rspor.ru/

5. Здоровая Россия - портал о здоровом образе жизни: http://www.takzdorovo.ru/

6. Информационно - методический центр «Экспертиза» - http//www.crc.ru

7. Информационно - методический центр «Экспертиза» (http//www.crc.ru).

8. Информационно-справочный портал о медицине, здоровье и красоте. На сайте размещены учебные медицинские фильмы, медицинские книги и методические пособия - http://doctorspb.ru

9. Медицинская библиотека libOPEN.ru содержит и регулярно пополняется профессиональными интернет-ресурсами для врачей, добавляются образовательные материалы студентам. Большая коллекция англоязычных on-line журналов. Доступны для свободного скачивания разнообразные атласы, монографии, практические руководства и многое другое. Все материалы отсортированы по разделам и категориям - http://libopen.ru

10. Медицинские фильмы, медицинские книги и методические пособия. Все материалы отсортированы по разделам и категориям - http://allmedbook.ru.

11. Официальный сайт Министерства РФ - http://www.minzdravsoc.ru

12. Официальный сайт Росздравнадзора РФ - http://www.roszdravnadzor.ru

13. Портал о здоровье - http://www.likar.info

14. ФГУЗ Федеральный центр гигиены и эпидемиологии Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека

15. Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (http//www.rospotrebnadzor.ru)

16. Центральный НИИ организации и информатизации здравоохранения

17. Центральный НИИ организации и информатизации здравоохранения - http//www.mednet.ru

18. Электронная медицинская библиотека. На сайте размещены учебные медицинские фильмы, медицинские книги и методические пособия - http://medkniga.at.ua

19. Электронная Медицинская энциклопедия (МЭ), объединяющая в себе три печатных издания: шеститомную Малую медицинскую энциклопедию (ММЭ), вышедшую в свет в 1991-1996 гг., изданный в 1982-1984 годах трехтомный Энциклопедический словарь медицинских терминов (ЭСМТ), и однотомную Популярную энциклопедию «Первая медицинская помощь» (ПМП), выпущенную в 1994 году. Медицинская энциклопедия содержит подробное описание болезней, заболеваний, симптомов - http://www.znaiu.ru

Приложения

Приложение 1

Свойства витаминов и некоторых витаминоподобных веществ

Буквенное обозначение	Химическое название	Функции	Суточная норма	Пищевые продукты, богатые данным витамином	Проявления гиповитаминоза
Жирорастворимые витамины
А	Ретинол	Влияет на процессы роста. Участвует в белковом, углеводном и жировом обмене, в обмене фосфора, образовании холестерина. Влияет на остроту зрения. Обладает антирадиационными свойствами. Способствует синтезу коллагена. Поддерживает защитные функции кожи, повышает активность ферментов клеток кожи, улучшает ее эластичность и общее состояние, уменьшает воспалительные явления	1,5 мг или 5000 ME	Печень трески, палтуса, крупного рогатого скота, рыбий жир, яичный желток, сливочное масло, молоко. В растительных пищевых продуктах (морковь, шпинат, абрикосы, персики, крапива, помидоры, петрушка, красный перец) содержится провитамин А (каротин), из которого в организме синтезируется витамин А	Ксерофтальмия (сухость поверхности конъюнктивы и роговицы). Кератомаляция (поражение глубоких слоев роговицы и образование бельма). Гемералопия (понижение остроты зрения в сумерках -- куриная слепота). Сухость, шелушение кожи, землистый цвет лица, потеря цветовой насыщенности губ, потеря эластичности и тургора кожи, появление морщин. Угревая сыпь. Перхоть, ломкость волос, утрата блеска. Нарушения структуры ногтей, их цвета, гладкости
D(D2-эрго- кальциферол D3 -- холекаль циферол)	Кальциферол	Участвует в обмене кальция и фосфора, обеспечивая процессы костеобразования. Активизирует работу щитовидной железы. Повышает иммунитет	7--12 мкг или 100 ME (беременные и дети -- 13-25 мкг)	Рыбий жир, яичный желток, сливочное масло, молоко, сыр. Может образовываться в коже из провитамина под действием солнечных лучей	У детей первых лет жизни -- рахит (задерживается зарастание родничков, появление зубов, кости ног искривляются; появляются мышечная слабость, потливость, нервное беспокойство). У взрослых -- остеомаляция (размягчение костной ткани), при беременности, лактации. Грубая кожа на локтях
Е	Токоферол	Нормализует обмен веществ в мышечной ткани. Замедляет свертывание крови. Способствует накоплению витамина А в печени, синтезу белков, входит в состав клеточных мембран. Активизирует тканевое дыхание. Защищает мембраны клеток от окисления свободными радикалами. Необходим для деятельности половых желез, нормального течения беременности	10 мг	Растительное масло, листья салата, зародыши пшеницы, яичный желток, печень, молоко (особенно летом), сельдерей, кинза, укроп, фундук, арахис, грецкие орехи. В организме не синтезируется. Для всасывания в кишечнике необходима желчь, откладывается главным образом в жировой ткани	Разрушаются эритроциты. В мышцах развивается дистрофический процесс. Становятся ломкими сосуды. Поражаются нервные клетки и печень. Развивается бесплодие, возможны самопроизвольные аборты. Преждевременное старение кожи
К	Филлохинон	Усиливает биосинтез белков, обеспечивающих процесс свертывания крови. Усиливает синтез пищеварительных ферментов -- пепсина, трипсина, липазы, амилазы. Стимулирует мышечную активность, воздействуя на сократительный белок -- миозин. Разрушает меланин, оказывает сильное отбеливающее действие	0,2-0,3 мг	Шпинат, цветная капуста, крапива, томаты, ягоды шиповника, хвоя, зеленый горошек, морковь, картофель. Синтезируется микрофлорой кишечника, для его всасывания необходимо присутствие желчи и жирных кислот	Геморрагии (подкожные и внутримышечные кровоизлияния) вследствие снижения свертывающей способности крови. Сильная кровопотеря при травмах
Водорастворимые витамины
в1	Тиамин	Участвует в белковом и углеводном обмене. Принимает участие в передаче нервного возбуждения. Участвует в обеспечении нормальной деятельности коры головного мозга. Смягчает депрессию, препятствует нарастанию признаков беспокойства. Улучшает состояния волос, сохраняет их естественный цвет. Устраняет кожный зуд, проявления экземы	2 мг	Пивные дрожжи, рисовые отруби, проростки пшеницы, говяжья печень, почки, сердце, грецкие орехи, томаты, зеленый горошек, фасоль, картофель, цветная капуста, перец, морковь, лук, щавель. Синтезируется микрофлорой кишечника	Болезнь бери-бери (полиневрит, болевые ощущения, снижение кожной чувствительности, расстройство движений; нарушается акт ходьбы, больной волочит ноги; отмечаются повышенная утомляемость, потеря аппетита, учащенное сердцебиение, похудение, паралич конечностей и дыхательных мышц со смертельным исходом). Снижение сопротивления организма к инфекционным заболеваниям. Выпадение волос, себорея, поседение
В2	Рибофлавин	Участвует в регуляции деятельности ЦНС. Влияет на белковый обмен Участвует в процессах кроветворения. Благоприятствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта, печени. Улучшает зрение. Способствует заживлению ран	2-3 мг	Дрожжи, молочная сыворотка, яичный белок, мясо, печень, почки, рыба, сыр, пшеничные отруби, горох, помидоры, цветная капуста. Синтезируется микрофлорой кишечника	Понижение аппетита, падение массы тела, слабость, головная боль, чувство жжения кожи, резь в глазах, светобоязнь, блефарит, конъюнктивит, нарушение сумеречного зрения,воспаление слизистой оболочки полости рта, губ, появление трещин в уголках рта, воспаление языка (язык ярко-красный, видны отпечатки зубов). Себорейный дерматит носогубных складок, век, ушных раковин (шелушение, покраснение, появление отслаивающихся чешуек), лицо краснеет из-за расширившихся капилляров, появляется угревая сыпь, глубокие трещины на пальцах. Волосы обесцвечиваются, выпадают
РР (устаревшее название в3)	Никотиновая кислота	Участвует в обмене жиров, углеводов, белков. Входит в состав многих ферментов. Необходим для осуществления процессов биологического окисления в организме. Действует сосудорасширяюще. Снижает содержание холестерина	20 мг	Пивные и пекарские дрожжи, отруби, рис, гречневая крупа, грибы, арахис, бобовые, молоко, печень, почки, сердце, репа, тыква, свекла, перец, листья сельдерея, томаты. Синтезируется в кишечнике из триптофана	Усталость, расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта, воспаление языка и слизистой оболочки полости рта. Симметричный дерматит на правой и левой щеке (на участках, подвергающихся воздействию прямых солнечных лучей). Пеллагра -- болезнь трех «Д» [дерматит, диарея, деменция (слабоумие)]
в5	Пантотеновая кислота	Входит в состав кофермента А, принимающего участие в обмене веществ. Стимулирует образование кортикостероидов. Участвует в регуляции функций кожи	10-20 мг	Дрожжи, печень, почки, яичный желток, рисовые и пшеничные отруби	Дерматиты. Депигментация и потеря волос. Изменения в надпочечниках и нервной системе. Расстройства координации движений, функций сердца и почек, желудка, кишечника. Мышечные боли. Жжение, покалывание, онемение пальцев ног, жгучие, мучительные боли в нижних конечностях, преимущественно по ночам
B6	Пиридоксин	Участвует в обмене и синтезе аминокислот (метионина, триптофана, глутаминовой кислоты), транспорте их через клеточные мембраны. Участвует в углеводном и жировом обмене (улучшает липидный обмен при атеросклерозе). Необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Участвует в синтезе естественных антидепрессантов - допамина и норэпинефрина. Повышает устойчивость организма к инфекциям. Улучшает работу эндокринной системы	2-3 мг	Печень трески, яичный желток, неочищенные зерна злаковых культур, дрожжи, белокочанная капуста, морковь, томаты, картофель. Частично синтезируется микрофлорой кишечника	Возникновение кожных заболеваний, воспалительных процессов губ, языка, глаз. Нарушения нервной системы. Тошнота, сонливость. В младенческом возрасте -- судороги. Противозачаточные таблетки, антибиотики и курение увеличивают потребность организма в витамине В6
В9	Фолиевая кислота	Стимулирует и регулирует кровообращение, способствует повышению количества гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов. Предупреждает развитие атеросклероза. Улучшает белковый и жировой обмен. Влияет на выработку сперматозоидов. Особенно важен на стадии раннего внутриутробного развития	2-3 мг	Дрожжи, печень, почки, грибы, шпинат, капуста, бобы, томаты, салат, зелень петрушки, цветная и белокочанная капуста. Синтезируется микрофлорой кишечника	Понижение кислотности желудочного сока, воспалительные процессы слизистой оболочки полости рта, диарея. Торможение кроветворения, анемия. Нарушение развития плода
в12	Цианокобаламин	Обеспечивает нормальное протекание гемопоэза, активирует свертывающую систему крови. Участвует в синтезе нуклеиновых кислот и белка Благоприятно влияет на функцию печени и нервной системы	2--3 ми-	Печень, почки, творог, молоко, икра. Синтезируется микрофлорой кишечника, может накапливаться в печени	Нарушение нормального кроветворения в костном мозге, изменение типа кроветворения (мегалобластический -- эмбриональный тип кроветворения), возникновение злокачественной анемии. Нарушение координации движений. Понижение чувствительности
С	Аскорбиновая кислота	Способен обезвреживать токсины (дифтерийный, туберкулезный, дизентерийный). Участвует в синтезе коллагена, укрепляет стенки сосудов. Участвует в углеводном обмене, процессе свертывания крови, образовании стероидных гормонов. Способствует процессу регенерации; тормозит образование канцерогенов (профилактика рака). Обеспечивает транспорт железа кровью. Активный антиоксидант, защищает клеточные мембраны от их разрушения свободными радикалами. Повышает иммунитет	70-100 мг	Киви, лимоны, апельсины, квашеная капуста, черная смородина, ягоды шиповника, хвоя сосны и пихты, незрелые грецкие орехи, крыжовник, черника, брусника, сладкий перец, укроп, салат, зеленый лук, помидоры, морковь, свекла, фасоль	Цинга -- опухают и кровоточат десны, рас-шатывются и выпадают зубы, возникают кровоизлияния в мышцах, коже, суставах, резко снижается сопротивляемость к инфекциям, отмечаются мышечная атрофия, нарушение функций ЦНС. Повышенная утомляемость, сонливость или бессонница, частые простудные заболевания, апатия. Морщины, снижение иммунитета кожи
Н	Биотин	Оказывает регулирующее действие на нервную систему. Улучшает состояние кожного покрова. Участвует в жировом обмене	0,15-0,3 мг	Зеленый лук, цветная капуста, фасоль, картофель	Дерматиты
Витаминоподобные вещества
Р	Рутин, кверцитин и др.	Уменьшает проницаемость кровеносных сосудов. Усиливает действие витамина С. Улучшает работу печени, желчного пузыря	20-50 мг	Лимон, гречневая крупа, сладкий перец, черная смородина, щавель, картофель, морковь, зеленая петрушка и сельдерей, капуста, свекла. Действует только вместе с витамином С	Боли в ногах и плечах, общая слабость и повышенная утомляемость. Уменьшение прочности капилляров, развитие внезапных кровоизлияний на поверхностях тела, подвергшихся давлению
U	Метил -метионинсульфоний	Стимулирует заживление повреждений слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Способствует уменьшению желудочной секреции, что обусловливает обезболивающий эффект	0,3 мг	Белокочанная капуста, томаты, зеленый чай	-

Приложение 2

Обмен минеральных солей и микроэлементов

Название минерального вещества	Суточная потребность	Значение для организма ...

Подобные документы

• Факторы здоровья человека

  Понятие и сущность здоровья человека. Классификация факторов, влияющих на здоровье человека. Современные факторы риска для здоровья человека. Пути формирования здорового образа жизни. Основные причины смерти населения России. Культура здоровья людей.
  
  реферат [170,4 K], добавлен 09.03.2017
  

• Разработка программы работы школы здоровья и долголетия пожилых людей

  Понятие пожилого человека. Когнитивные особенности поздней взрослости. Цель школы здоровья, ожидаемые результаты, программа обучения. Тематический план занятий. Разработка и проведение физических упражнений для людей старшей возрастной категории.
  
  практическая работа [45,7 K], добавлен 28.03.2016
  

• Здоровый образ жизни

  Здоровье, как важнейшая потребность человека, определяющая его способность к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Занятие спортом, физическими упражнениями, правильное питание, закаливание, личная гигиена – факторы сохранения здоровья.
  
  презентация [1,7 M], добавлен 05.04.2011
  

• Концепция здоровья человека как запаса его прочности в условиях его цивилизационных перегрузок

  Проблема здоровья человека - важнейшая из фундаментальных проблем. Человеческое здоровье и продолжительность жизни. Труд, как основа создания материальных и духовных ценностей. Образ жизни и ее зависимость от профессии, которую приобрел человек.
  
  реферат [51,0 K], добавлен 05.06.2008
  

• Профессия и здоровье. Труд и здоровье

  Взаимосвязь здоровья населения и социально-экономического уровня развития общества. Факторы формирования и признаки, влияющие на состояние здоровья. Понятие и основные группы профессиональных заболеваний, методика их диагностирования и схема лечения.
  
  презентация [2,2 M], добавлен 02.01.2014
  

• Здоровый образ жизни

  Зависимость здоровья человека от множества причин. Биологические причины, влияющие на здоровье – наследственность, воздействия внешней среды. Социальные – режим труда и отдыха, занятий и спортом, качество и режим питания, наличие вредных привычек.
  
  доклад [15,5 K], добавлен 05.05.2009
  

• Здоровье и здоровый образ жизни молодежи

  Биологический, социальный и психологический уровень ценности здоровья. Курение, риск для здоровья. Распространение алкоголизма среди подростков. Легальные и запрещенные наркотики. Психическая и физическая зависимость, нарушения в работе организма.
  
  контрольная работа [17,8 K], добавлен 22.11.2012
  

• Здоровое питание на страже здоровья

  Исследование влияния правильного питания на здоровье человека. Определение всех последствий неправильного питания. Установление связи правильного питания и крепкого здоровья. Анализ научной информации и выявление отношения студентов к данной проблеме.
  
  курсовая работа [30,5 K], добавлен 11.05.2017
  

• Здоровье как важнейший фактор улучшения жизни

  Процесс формирования здорового образа жизни школьников и студентов. Основные факторы, влияющие на физическое здоровье. Педагогические условия и внеклассная воспитательная работа в создании внутреннего мотива сохранения здоровья у младших школьников.
  
  курсовая работа [103,9 K], добавлен 23.03.2014
  

• Формирование культуры здоровья

  Рассмотрение различных определений здоровья человека - отсутствие болезней: состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Формирование культуры здоровья. Навыки эксплуатации технических средств обучения и бытовых приборов с ЭМИ.
  
  реферат [31,5 K], добавлен 13.12.2011
  

• Здоровый образ жизни и регулирование работоспособности человека

  Понятия валеологии. Компоненты физической культуры. Основополагающие критерии здоровья. Влияние некоторых групп факторов на заболевания человека. Негативные стороны жизни студентов. Составляющие здорового образа жизни. Способы психологической разгрузки.
  
  презентация [7,5 M], добавлен 05.02.2016
  

• Формирование здорового образа жизни у детей-подростков

  Понятия здорового образа жизни: технологии, функции, принципы, классификация; компоненты и признаки здоровья. Основные направления работы педагога по формированию и сохранению здоровья подростков с учетом возрастных особенностей физиологии и психологии.
  
  курсовая работа [236,5 K], добавлен 11.11.2012
  

• Здоровый образ жизни

  Общие понятия о здоровье. Составляющие здорового образа жизни: физическая, психологическая и поведенческая. Рациональная организация жизнедеятельности человека на базе ключевых биологических и социальных жизненно важных форм поведения. Мотивация здоровья.
  
  реферат [21,7 K], добавлен 26.05.2014
  

• Питание и здоровье человека. Предназначение и задача РСЧС

  Правильное питание как основа здоровья человека. Суть рационального питания и совместимость продуктов. Рекомендуемый набор пищевых продуктов в рационе взрослого человека. Предназначение и задачи РСЧС по защите населения от чрезвычайных ситуаций.
  
  контрольная работа [2,9 M], добавлен 19.08.2010
  

• Влияние курения и алкоголя на состояние здоровья человека

  История появления табака в Европе. Вредные вещества, которые выделяются из табака под воздействием высокой температуры. Влияние табачного дыма на сердце и сосуды человека. Вред курения для подростков. Влияние алкоголя на состояние здоровья человека.
  
  презентация [4,6 M], добавлен 20.12.2013
  

• Физическое здоровье человека

  Физическое здоровье как уровень мобилизации адаптационных резервов организма, его признаки, факторы риска. Влияние генетики, состояния окружающей среды, медицинского обеспечения, условий и образа жизни, вредных привычек на состояние здоровья людей.
  
  презентация [825,8 K], добавлен 30.09.2013
  

• Двигательная активность и здоровье современного человека

  Понятие и содержание здоровья, его составляющие и основные критерии оценки уровня, взаимосвязь с физической активностью человека. Механизмы и особенности влияния двигательной активности на организм. Основы и эффективность оздоровительной тренировки.
  
  курсовая работа [254,4 K], добавлен 15.12.2013
  

• Психология здоровья и здорового образа жизни

  Правила здорового образа жизни, цели психологии здоровья, его позитивные концепции, особенности всестороннего совершенствования человека. Связь между психическим и физическим здоровьем. История становления и современного состояния психологии здоровья.
  
  презентация [8,2 M], добавлен 05.06.2019
  

• Ногти как отражение нашего здоровья

  Здоровье как состояние физического, духовного, социального благополучия. Кератин как основа ногтевой пластинки. Основные разновидности форм пластинок, их цвет. Профилактика и коррекция здоровья по состоянию ногтей. Общие правила ухаживания за ногтями.
  
  презентация [1,1 M], добавлен 27.11.2013
  

• Здоровье человека

  Индивидуальное и популяционное здоровье, основные принципы здорового образа жизни. Экология городских популяций, основные факторы, влияющие на самочувствие человека. Проблемы смертности городского населения от болезней и различных аварийных ситуаций.
  
  презентация [60,1 K], добавлен 30.01.2017
  

• главная
• рубрики
• по алфавиту
• вернуться в начало страницы
• вернуться к началу текста
• вернуться к подобным работам