Структура современной психологии

Методика направленного использования физической культуры определяется возрастными особенностями и двигательными возможностями детей, условиями проведения занятий.

Основу двигательной активности детей до 2 лет должны составлять ходьба, лазание, преодоление препятствий, различные игры с мячом, игрушками, обручем, гимнастической палкой или скакалкой. Самая эффективная форма занятий в этом возрасте - игра, позволяющая детям удовлетворить потребность в движениях. Занятия физическими упражнениями проводятся 2-3 раза в неделю.

На занятиях с детьми 2-3 лет большое значение придается методам использования слова и наглядного действия Физическая нагрузка в этом возрасте не должна быть ни чрезмерно легкой, ни слишком тяжелой. Степень ее воздействия на организм легко проконтролировать по пульсу. Разница в его частоте между началом и концом занятия должна быть в пределах 10 ударов. Если она больше - нагрузка чрезмерна. Неизменившаяся частота пульса свидетельствует о недостаточности нагрузки.В 3-4-летнем возрасте тренирующий эффект обеспечивают упражнения, дающие ЧСС не менее 130-140 уд./мин, в 5-7-летнем - не менее 140-150

Физическое воспитание детей младшего школьного возраста и его методические особенности

[Вопросы 13 Младший школьный возраст. поожих по возрастам: Дать характеристику психо-физической (физиологической) конкретного возраста по [Вопросу. Дать характеристику выбора физических действий.Младший, средний, старший школьный возраст вроде. В младшем школьном возрасте обязательно рассказ и показ. А в старшем и среднем школьном возрасте лучше изучать физическое упражнение по рассказу. Если показываем, то дети просто повторяют. Для младшего школьного возраста это приемлимо. При обучении двигательным умениям и нвыкам предпочтение дается целостному изучению, чтобы микропаузы не возникали. Сензитивный период в младшем школьном возрасте координационных, скорости одиночного движения и гибкость, таких качеств. В младшем школьном возрасте необх как можно больше движений изучить].

Физ. воспитание(ФВ) детей младшего школьного возраста (МШВ) и его методические особенности.

Двигательная активность - это вид дея-ти чел-ка, при котор. активация обменных процессов в скелетных мышцах обеспечивает их сокращение и перемещение чел. тела или его частей в пространстве. ДА - суммарная величина разнообразных движений за определенный промежуток времени. Она выражается либо в единицах затраченной энергии, либо в кол-ве произведенных движений (локомоций). ДА измеряется в кол-ве израсходованной энергии в результате какой-либо деятельности (в кал или Дж за единицу времени), в кол-ве выполненной работы, например, в количестве сделанных шагов, по затратам времени (число движений за сутки, за неделю);

МШВ охватывает детей 6-7 лет и до 11 (1-4классы).

Особенности возрастного развития МШВ характериз. относительно равномерного развития опорно-двигат. аппарата, но интенсивность роста отдельных размерных признаков его различия. Так длина тела увелич. больше чем масса. Суставы очень подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое кол-во хрящевой ткани, позвоночный столб сохраняет большую подвижность до 8-9 лет. МШВ явл-ся благоприятным для направленного роста подвижности во всех его основных суставах. Мышцы детей МШВ имеют тонкие волокна, содержат в своем кол-ве немного белка и жира, при этом крупные мышцы развиты больше чем мелкие.

В этом возрасте почти полностью завершается морфологич. развитие ЦНС. Заканчивается рост и структурная дифференциация нервн. клеток, но функционирование НС характеризуется преобладанием процессов возбуждения.

К концу периода МШВ объем легких составляет половину объема легких взрослого.

Для практики ФВ показатели функциональных возможностей детского организма явл-ся ведущими критериями при выборе Ф нагрузок, структуре двига. действий и методов воздействия на организм.

Для детей МШВ естественным явл-ся потребность в высокой ДА в период. учебн. занятий. ДА снижается в период учеб. занятий, поэтому важно обеспечить детей в соответствии с их возрастом и состоянием здоровья достаточным объемом суточной ДА.

МШВ явл-ся благоприятным для развития Ф способностей (скорость и координац.), способность длительно выполнять цикл действий в режиме большой и умеренной интенсивности. Начинают формироваться интересы и склонности к определенным видам Ф активности. Выявляется предрасположенность к тем или иным видам спорта, а это создает условия, способствующие успешной спортивной ориентации детей.

Задачи ФВ:

1 Укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармонич. Ф развитию, выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внеш. среды;

2 Освоение разнообразных жизненно важных движений;

3 Развитие коорд. способностей

4 Формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влияния Ф упр-ний на состояние здоровья, работоспособности и развитие раб-ых способностей;

5 Выработка представлений об основных видах спорта;

Приобщение к самостоятельным ФУ, подвижным играм, использование их в свободной время на основе формирования интересов к различным видам ДА.

6 Воспитание дисциплины, доброжелат. отношения к товарищам , честности, отзывчивости, смелости, а тж содействию психич. процессов (память, мышление, представление).

Средства ФВ:

I Гимнастические и акробатические У. простейшие виды построений и перестроений; ОРУ с предметами и без; У лазанья по гимнастич.стенке, канату, по наклон. скамейке в упоре присев и стоя на коленях; неслож. акробатич. У. (группировка, перекаты в группировке, кувырок вперед, стойка на лопатках, мост, кувырок назад); танцевальные У; У на гимнаст. снарядах.

II Легкоатлетич. У. Хотьба; бег с max. скоростью до 60м.; бег в равномерном темпе до 10 мин.; челночный бег 3х5 и 3х10; прыжки в высоту с прямого или бокового разбега; прыжки в длину 9-10 шагов; эстафеты с бегом на скорость и прыжками; метание малого мяча на дальность в цель из различ. исходн. положений правой и левой рукой.

III Лыжная подготовка. Скользящий и ступающий шаг; попеременно двушажный ход; подъемы и спуски на небольш. склонах; повороты на лыжах на месте и в движение; прохождение дистанций 1-2 км.

IV Плавание. спец. плавательные У для освоения с водной средой; движение рук и ног при плавание "кроль на груди" и "кроль на спине" или "брас"; проплывание одним из способов 25-50 м.

V Подвижные игры. их содержание составляет двига. действия, котор. хорошо освоены школьниками ( на развитие творчества, воображения, внимания и тд)

Физич. подготовленность. Дети МШВ должны показывать результат не ниже среднего уровня показателей, характеризующих развитие Ф качеств.

Особенности методов ФВ. Основной формой ФВ в нач. школе явл-ся урок, котор строится с общими педагогич. положениями, а тж методич. правилами ФВ. Специфика задач и содержание программы по ФВ обуславливается некотор. особенностями урока и учетом возрастных особенностей занимающихся:

1 для МШВ ведущими на уроке явл-ся задачи совершенствования естествен. двигат. действий ( хотьба, бег, прыжки, метание и тд);

2 на уроке решается не более 2 задач, связанных о освоение или совершенствование уч. материала.

3 чем младше класс, тем больше внимания уделяется мышцам стоп и формиров. осанки.

4 на каждом уроке обязательно проводить подвижн. игры. Игровой материал должен занимать около половины общего занятия

5 при обучение учащихся основным видам движений следует больше внимание обращать на правильность и точность выполнения У.

Способность запоминать движения быстро растет от 7 до 12 лет, а замедляется к 13. Преимущество отдается целостному методу. В возрасте с 8-11 на занятиях целесообразно применять тренировочн. средства и методы, развивать частоту движений. У на скорость стоит выполнять кратковременно 6-8с. Стоит исключать У с натуживанием (задержка дыхания, статич. У)

Домашнее задание: С помощью ДЗ решаются сл. учебно-воспит. задачи: повышение ДА детей; укрепление основных мышечных групп; формирование правильной осанки; подготовка к выполнению шк. нормативов и требований программы.

Физическое воспитание детей среднего школьного возраста и его методические особенности

[Вопросы 14 Средний школьный возраст поожих по возрастам: Дать характеристику психо-физической (физиологической) конкретного возраста по [Вопросу. Дать характеристику выбора физических действий.Младший, средний, старший школьный возраст вроде. В старшем мы должны заставлять думать. Мы должны сказать, ученик мысленно упражнеие воспроизводит и должен уже по команде делать. Вот связь физического и умственного развития. Но вообще рассказ и показ может применяться в любой возрастной категории. В старшем школьном возрасте сложность действий и требования возрастают, приорете отдается обучнию по частям: расчлененно конструктивному упржнению, плюсь сопраженный и еще какойто. В старшем школьном возрасте развитие силовых способностей и развитие выносливости к нагрузкам максимальной и субмаксимальной мощности].

Физическое воспитание (ФВ) детей среднего школьного возраста (СШВ) и его методические особенности.

СШВ детей от 12-15 лет (5-8классы).

Особенности развития: СШВ характеризуется интенсивным ростом и увелич. размеров тела. Годичный прирост тела от 4-7 см за счет удлинения ног. Масса тела ежегодно прибавляется на 3-6 кг, а у мальчиков наиболее интенсивный темп роста приходится на возраст 13-14 лет, у девоч. 11-12 лет. В подр. возрасте быстро растут трубчатые кости верх. и ниж. конечностей. Ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижный. Чрезмерные Ф нагрузки ускоряют процесс окостенения, могут замедлить рост трубчатых костей в длину. Быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачек в увелич. общей массы мышц, за счет увелич. мышечных волокон. Существен. развитие в сроках полового созревания, у девочек раньше на 1-2г. раньше, чем у мальчиков. У подростков на фоне морфологич. и половой незрелости, сердечно-сосуд. системы, а тж продолжающегося развития ЦНС, особенно заметно выступает незавершенность формирования механизмов регулирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптац. системы кровообращ. значит. меньше, чем в юношеском возрасте. Полного морф. и функцион. совершенства сердце достигает к 20 годам. В период полового созревания у подростков наиболее высокий объем легких, увелич. почти в 2 раза и достигает к 15 годам 2.5т. мл. Подростки меньше чем взрослые способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее чем у взрослого снижается насыщение крови кислородом. СШВ это период , продолжающегося двигат. совершенствования моторн. способностей, больших возможностей развития Ф качеств. В этом возрасте улучшаются координац., силовые и скоростно-сил. способности, умеренно увелич. скоростн. способности и выносливость, низкие темпы в развитие гибкости.

Задачи ФВ в СШВ:

1 содействует гармонич. развитию, закрепление навыков осанки и устойчивость к неблагоприят. факторам внеш. среды, воспитание ценностных ориент. на зд. образ жизни и привычки соблюдения правил личн. гигиены.

2 осуществлять дальнейшее обучение основным базовым видам двиг. действий(л/а, гим-ка, лыжная подготовка, плаванье)

3 поддерживать развитие кординац. способностей (ориен. в пространстве, перестроение двиг. дея-ти, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласованность двига. дей-ий и кондиционных дв. дей-ий (скоростно-сил., выносливость, сила, гибкость)

4 формировать основы знаний личной гигиены о влияние ФУ на организм, развивать волевые и нравственные качества, знать приемы самоконтроля.

5 углублять знания об основных видах спорта, соревнованиях и инвентаре, а тж правилах техники безопасн., оказание первой мед. помощи.

6 воспитывать привычки к самостоят. занятиям ФК.

7 вырабатывать организаторский навыки проведения занятий

8 содействовать развитию психич. процессов и обучению психич. саморегуляции.

Средства ФВ:

I гимнастич. и акробатич. У, строевые У, У в построениях и перестроениях.

II ОРУ без предметов на месте и в движение

III ОРУ с предметами. Мальчики набивные мячи, гантели, девочки скакалка и тд.

IV гимн. У на снарядах. Выполнение несложных комбинаций.

V легкоатлет. У. бег с высок и низ. старта с max. скоростью, бег в равномерном темпе (до 20мин мальч., до 15 мин. девочки), прыжок в дл. с места и с разбега, прыжок в высоту с разбега способом перешагивания, метание мяча в гориз. и вертик. цель, метание на дальность.

VI лыжная подготовка: передвиж. на лыжах различными ходами ( попеременно двушажный, одновременно без шажный, одновременно двушажн., одновременно одношажн.), подъемы и спуски, повороты на лыжах в движ. и прохождение дистанций до 3 км.

VII спорт. игры. Базовые игры: баскетбол, гандбол, волейбол, футбол. Дополнит.: наст. теннис, бадментон. По своему воздействию спорт. игры явл-ся комплексным и универс. средством ФВ.

VIII плавание. В плавание изучают У "кроль на груди и спине" и "брас". Тж поворотное проплывание 25-50м, 100-150м, игры и развлечения на воде.

Ф подготовленность. Для детей СШВ разработаны нормативы согласно таблицы. Для этого возраста должны показывать не ниже среднего.

Особенностями методов ФВ будет явл-ся углубленное обучение базовым видам движений (гимнастика, лыжн. спорт, плавание). В подрост. возрасте увелич. индивид. развитие детей, что необходимо учитывать движение, необходим дифференцир. подход к учащимся. При выборе средств и методов на занятиях необходимо учитыв. половые особенности занимающегося

Физическое воспитание детей старшего школьного возраста и его методические особенности

[Вопросы 15 Старший школьный возраст поожих по возрастам: Дать характеристику психо-физической (физиологической) конкретного возраста по [Вопросу. Дать характеристику выбора физических действий.Младший, средний, старший школьный возраст вроде. В старшем уже так не будем (не показ) В старшем мы должны заставлять думать. Мы должны сказать, ученик мысленно упражнеие воспроизводит и должен уже по команде делать. Вот связь физического и умственного развития. Но вообще рассказ и показ может применяться в любой возрастной категории. В старшем мы должны заставлять думать. Мы должны сказать, ученик мысленно упражнеие воспроизводит и должен уже по команде делать. Вот связь физического и умственного развития. Но вообще рассказ и показ может применяться в любой возрастной категории. В старшем школьном возрасте сложность действий и требования возрастают, приорете отдается обучнию по частям: расчлененно конструктивному упржнению, плюсь сопраженный и еще какойто. В старшем школьном возрасте развитие силовых способностей и развитие выносливости к нагрузкам максимальной и субмаксимальной мощности].

Физическое воспитание (ФВ) детей старшего школьного возраста СШВ) и его методич. особенности.

СШВ охватывает детей в возрасте от 16-18 лет. К этому возрасту относятся обучающиеся НПО и СПО.

Особенности развития СШВ:

СШВ характеризуется продолжением процесса роста и развития (относительно спокойно, чем в среднем ШВ). Заканчивается половое созревание. В связи с эти появляется полное различие в строение и функцион. работе организма. Замедляется рост в длину и увелич. его размеры в ширину, а тж прирост в массе тела. А тж различие в росте следующее: юноши растут в массе и росте, становятся тяжелее. У старших школьников заканчивается процесс окостенения скелета, рост трубчатых костей усиливается, интенсивно развивается грудная клетка, мышцы развиваются одновременно и быстро, в связи с этим растет мышечная масса. В этом возрасте замечается асимметрию увеличения мышц правой и левой половины туловища. Тж появляются благоприят. возможности для воспитания силы и выносливости мышц. У девушек: значит. меньший прирост в массе, отстает в развитие плечевой пояс, интенсивно развив. тазовый пояс, груд. клетка, легкие, сердце, почки, жизнен. емкость легких, объем потребляемого кислорода тж менее развиты. В 15-17 лет заканчивается активность познават. сферы, наибольшее изменения в мыслит. дея-ти. Старшеклассники могут проявлять волевую активность, способность к терпению на фоне усталости и утомления. В старш. ШВ по сравнению со средним наблюдается снижение кондицион. и координац способностей.

Задачи ФВ:

1 содействие гармонич. развитию

2 выработка и умение использовать ФУ, гигиенич. факторы и условия среды для укрепления здоровья, противостоять стрессам.

3 формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней Ф подготовки

4 приобретение двигат. опыта по средствам овладения новыми двигат. действиями и умение применить их в различных ситуациях.

5 дальнейшее развитие кондиционных и координац. способностей

6 формировать знания о закономерностях дв. активности, спорт. тренировки, о значение занятиями Ф активности для будущей трудовой деятельности.

7 закрепить навыки систематичного и регулярного занятия ФУ

8 дальнейшее развитие психич. процессов и качеств личности.

Средства ФВ:

I ФУ гимнастич, акробытич.

II ОРУ на месте и в движение

III ОРУ с предметами (набивн. мячи, гантели, гири от16-24кг, У на тренажерах. Девушки: булавы, обручи, скакалки, большие мсячи, изучение комбинаций на брусьях, бревне, парал. брусьях, Юноши: опорные прыжки, ритмич. гимнастика, эстафеты, игры, преодоление полосы препятствий с использ. инвентаря)

IV л/атлетич У (спринтер. бег 60-100м с max. скоростью, эстафетный бег, бег в равномерном и переменном темпе, прыжки в длину и высоту, метание мяча и гранаты, толкание ядра, челночный бег, прыжки в высоту и длину с разбега.)

V Лыжная подготовка. 150-200м прохождение отрезка для развития скорости, выносливости до 300м, эстафеты с использованием лыжного инвентаря, прохождение дистанции 5км юноши, 3км девушки)

VI спортивные игры. В качестве базовых те же что в среднем ШВ+дополнит. (можно вводить новые)

VII плавание. повторное проплывание отрезков 25-100м, плавание в измененном темпе до 600м, игры и эстафеты на воде.

VII элементы единоборств, силовые У и единоборства в парах, приемы борьбы лежа и стоя.

Ф подготовленность. Юноши и девушки должны показывать результаты не ниже среднего согласно нормативов.

Особенности метод. ФВ.

В стар. ШВ уроки ФВ с юношами и девушками рекомендуют проводить отдельно. Анатомо-физиологич. и психич. особенности требуют различного подхода к занятиям, подбору средств и методов обучения к двигат. действиям. Функцион. возможности для осуществления интенсивной и длит. работы у юношей выше чем у девушек. В СШВ особое внимание на развитие силовых и скоростно-силовых способностей, а тж различным видам выносливости( силовой, аэробной, статич.)

На занятиях со старшекл. растет доля сопряженного воздействия на координац. способности, а тж У в котор. укрепляются и совершенствуются навыки и качества. Интенсификация обучения идет по пути усиления тренировочной направленности урока. Доля игрового метода сокращается, а соревноват. увелич. В работе со старшекл. рекомендуется шире использовать метод индивид. занятий, дополнит. У, развитию Ф качеств с учетом типа телосложения, наклонностей, физич. и технич. подготовленности. Прохождение и освоение учебн. материала должно осуществляться в логич. последовательности и взаимосвязаны.

Размещено на Allbest.ru