Формирование смысло-ценностных основ профессионального самоопределения студентов ССУЗа

Вопросы.

Когда имеется выбор между двумя вариантами, его лучше сделать быстрее, чем отложить на определенное время.

Я легко раздражаюсь, когда замечаю, что не могу на все 100 % выполнить задание.

Когда я работаю, это выглядит так, будто я все ставлю на карту.

Когда возникает проблемная ситуация, я чаще всего принимаю решение одним из последних.

Когда у меня два дня подряд нет дела, я теряю покой.

В некоторые дни мои успехи ниже средних.

По отношению к себе я более строг, чем по отношению к другим.

Я более доброжелателен, чем другие.

Когда я отказываюсь от трудного задания, я потом сурово осуждаю себя, так как знаю, что в нем я добился бы успеха.

В процессе работы я нуждаюсь в небольших паузах для отдыха.

Усердие - это не основная моя черта.

Мои достижения в труде не всегда одинаковы.

Меня больше привлекает другая работа, чем та, которой я занят.

Порицание стимулирует меня сильнее, чем похвала.

Я знаю, что мои коллеги считают меня дельным человеком.

Препятствия делают мои решения более твердыми.

У меня легко вызвать честолюбие.

Когда я работаю без вдохновения, это обычно заметно.

При выполнении работы я не рассчитываю на помощь других.

Иногда я откладываю то, что должен был сделать сейчас.

Нужно полагаться только на самого себя.

В жизни мало вещей, более важных, чем деньги.

Всегда, когда мне предстоит выполнить важное задание, я ни о чем другом не думаю.

Я менее честолюбив, чем многие другие.

В конце отпуска я обычно радуюсь, что скоро выйду на работу.

Когда я расположен к работе, я делаю ее лучше и квалифицированнее, чем другие.

Мне проще и легче общаться с людьми, которые могут упорно работать.

Когда у меня нет дел, я чувствую, что мне не по себе.

Мне приходится выполнять ответственную работу чаще, чем другим.

Когда мне приходится принимать решение, я стараюсь делать это как можно лучше.

Мои друзья иногда считают меня ленивым.

Мои успехи в какой-то мере зависят от моих коллег.

Бессмысленно противодействовать воле руководителя.

Иногда не знаешь, какую работу придется выполнять.

Когда что-то не ладится, я нетерпелив.

Я обычно обращаю мало внимания на свои достижения.

Когда я работаю вместе с другими, моя работа дает большие результаты, чем работы других.

Многое, за что я берусь, я не довожу до конца.

Я завидую людям, которые не загружены работой.

Я не завидую тем, кто стремится к власти и положению.

Когда я уверен, что стою на правильном пути, для доказательства своей правоты я иду вплоть до крайних мер.

КЛЮЧ

Вы получили по 1 баллу за ответы «да» на следующие вопросы 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 14, 15, 16, 17, 21, 22, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 32, 37, 41. Вы также получили по 1 баллу за ответы «нет» на вопросы 6, 19, 18, 20, 24, 31, 36, 38, 39. Ответы на вопросы 1, 11, 12, 19, 28, 33, 34, 35,40 не учитываются. Подсчитайте сумму набранных баллов.

Результат. От 1 до 10 баллов: низкая мотивация к успеху; от 11 до 16 баллов: средний уровень мотивации; от 17 до 20 баллов: умеренно высокий уровень мотивации; свыше 21 балла: слишком высокий уровень мотивации к успеху.

Анализ результата. Результат теста «Мотивация к успеху» следует анализировать вместе с результатами двух следующих тестов: теста «Мотивация к избеганию неудач» и теста «Готовность к риску».

Исследования показали, что люди, умеренно и сильно ориентированные на успех, предпочитают средний уровень риска. Те же, кто боится неудач, предпочитают малый или, наоборот, слишком большой уровень риска. Чем выше мотивация человека к успеху - достижению цели, тем ниже готовность к риску. При этом мотивация к успеху влияет и на надежду на успех: при сильной мотивации к успеху надежды на успех обычно скромнее, чем при слабой мотивации к успеху.

К тому же людям, мотивированным на успех и имеющим большие надежды на него, свойственно избегать высокого риска.

Те, кто сильно мотивирован на успех и имеют высокую готовность к риску, реже попадают в несчастные случаи, чем те, которые имеют высокую готовность к риску, но высокую мотивацию к избеганию неудач (защиту). И наоборот, когда у человека имеется высокая мотивация к избеганию неудач (защита), то это препятствует мотиву к успеху - достижению цели.

2. Методика диагностики личности на мотивацию к избеганию неудач

Инструкция: «Вам предлагается список слов из 30 строк, по 3 слова в каждой строке. В каждой строке выберите только одно из трех слов, которое наиболее точно Вас характеризует, и пометьте его.»

1	2	3
1. Смелый	бдительный	предприимчивый
2. Кроткий	робкий	упрямый
3. Осторожный	решительный	пессимистичный
4. Непостоянный	бесцеремонный	внимательный
5. Неумный	трусливый	недумающий
6. Ловкий	бойкий	предусмотрительный
7. Хладнокровный	колеблющийся	удалой
8. Стремительный	легкомысленный	боязливый
9. Незадумывающийся	жеманный	непредусмотрительный
10. Оптимистичный	добросовестный	чуткий
11. Меланхоличный	сомневающийся	неустойчивый
12. Трусливый	небрежный	взволнованный
13. Опрометчивый	тихий	боязливый
14. Внимательный	неблагоразумный	смелый
15. Рассудительный	быстрый	мужественный
16. Предприимчивый	осторожный	предусмотрительный
17. Взволнованный	рассеянный	робкий
18. Малодушный	неосторожный	бесцеремонный
19. Пугливый	нерешительный	нервный
20. Исполнительный	преданный	авантюрный
21. Предусмотрительный	бойкий	отчаянный
22. Укрощенный	безразличный	небрежный
23. Осторожный	беззаботный	терпеливый
24. Разумный	заботливый	храбрый
25. Предвидящий	неустрашимый	добросовестный
26. Поспешный	пугливый	беззаботный
27. Рассеянный	опрометчивый	пессимистичный
28. Осмотрительный	рассудительный	предприимчивый
29. Тихий	неорганизованный	боязливый
30. Оптимистичный	бдительный	беззаботный

КЛЮЧ

Вы получаете по 1 баллу за следующие выборы, приведенные в ключе (первая цифра перед чертой означает номер строки, вторая цифра после черты - номер столбца, в котором нужное слово. Например, 1/2 означает, что слово, получившее 1 балл в первой строке, во втором столбце - «бдительный»). Другие выборы баллов не получают.

Ключ подсчета:

1/2; 2/1; 2/2; 3/1; 3/3; 4/3; 5/2; 6/3; 7/2; 7/3; 8/3; 9/1; 9/2; 10/2; 11/1; 11/2; 12/1; 12/3; 13/2; 13/3; 14/1; 15/1; 16/2; 16/3; 17/3; 18/1; 19/1; 19/2; 20/1; 20/2; 21/1; 22/1; 23/1; 23/3; 24/1; 24/2; 25/1; 26/2; 27/3; 28/1; 28/2; 29/1; 29/3; 30/2.

Результат. Чем больше сумма баллов, тем выше уровень мотивации к избеганию неудач, защите. От 2 до 10 баллов: низкая мотивация к защите; от 11 до 16 баллов: средний уровень мотивации; от 17 до 20 баллов: высокий уровень мотивации; свыше 20 баллов: слишком высокий уровень мотивации к избеганию неудач, защите.

Анализ результата. Результат анализируется вместе с тестами «Мотивация к успеху» и «Готовность к риску».

Исследования Д. Мак-Клемавда показали, что люди с высоким уровнем защиты, то есть страхом перед несчастными случаями, чаще попадают в подобные неприятности, чем те, которые имеют высокую мотивацию на успех. Исследования показали также, что люди, которые боятся неудач (высокий уровень защиты), предпочитают малый или, наоборот, чрезмерно большой риск, где неудача не угрожает престижу. Немецкий ученый Ф. Буркард утверждает, что установка на защитное поведение в работе зависит от трех факторов:

степени предполагаемою риска;

преобладающей мотивации;

опыта неудач на работе.

Усиливают установку на защитное поведение два обстоятельства: первое - когда без риска удается получить желаемый результат; второе - когда рискованное поведение ведет к несчастному случаю. Достижение же безопасного результата при рискованном поведении, наоборот, ослабляет установку на защиту, т.е. мотивацию к избеганию неудач.

Упражнение

Последовательно прорабатываются вопросы:

Каким тебе важно стать? Что для этого надо иметь? Что для этого надо делать?

Сравниваются 1 и 3 ответы (внимание учащихся акцентируется на отличии того, «каким тебе важно быть» и «каким ты должен для этого стать»).

Восприятие времени

Методика «Временные децентрации» (Е.И. Головаха, А.А. Кроник)

Цель: изучение временной направленности человека, выявление асимметрий «индивидуального времени».

Инструкция. С помощью предлагаемых шкал попытайтесь оценить свои переживания времени в настоящий период Вашей жизни. Если Вы в большей мере согласны с утверждением, приведенным на одном из концов шкалы, обозначьте Ваш ответ.

Если Вы в одинаковой мере согласны с обоими утверждениями, поместите Вашу отметку в середине шкалы.

Промежуточные между крайней и средней оценки соответствуют большему или меньшему согласию с тем или иным утверждением.

Бланк для ответов

Я живу прошлым I I I I I I I Я живу будущим

Я живу прошлым I I I I I I I Я живу настоящим

Я живу прошлым I I I I I I I Я живу будущим

Условие адекватности ощущения, переживания времени яыляется совпадение личного временного центра с хронологическим настоящим, а причиной неадекватности являются временные децентрации, связанные с ориентаций на прошлое и будущее.

Методика «Циклический тест времени»

Цель: описание структуры временных представлений личности.

Инструкция. С помощью трех кругов попробуйте изобразить на бумаге свои представления о времени. Круги обозначают прошлое, настоящее и будущее. Расположите эти круги так, чтобы они выражали Ваши переживания взаимосвязи Вашего личного прошлого, настоящего и будущего. Вы можете использовать круги разной величины. Обозначьте, какой круг соответствует прошлому, какой - настоящему, какой - будущему.

Методика «Шкалы переживания времени» (Е.И. Головаха, А.А. Кроник)

Цель: изучения отношения: переживания настоящего, прошлого, будущего времени.

Инструкция. С помощью предлагаемых шкал попытайтесь оценить свои переживания времени в настоящий период Вашей жизни. Если Вы в большей мере согласны с утверждением, приведенном на одном из концов шкалы, обозначьте Ваш ответ.

Бланк для ответов

Пустое I I I I I I I Насыщенное

Течет медленно I I I I I I I Течет быстро

Плавное I I I I I I I Скачкообразное

Приятное I I I I I I I Неприятное

Непрерывное I I I I I I I Прерывистое

Сжатое I I I I I I I Растянутое

Однообразное I I I I I I I Разнообразное

Организованное I I I I I I I Неорганизованное

Цельное I I I I I I I Раздробленное

Беспредельное I I I I I I I Ограниченное

Интерпретация результатов позволяет выявить свойства психологического свойства времени: степень дискретности, напряженности, степень эмоциональной оценки диапазона времени.

Факторы переживания времени.

1. Фактор континуальности-дискретности времени.

Содержание задается преимущественно шкалами: «плавное - скачкообразное», «непрерывное - прерывистое», «цельное - раздробленное», «однообразное - разнообразное». (Фактор дискретности времени созвучен фактору 1, описанному в методике «Метафоры времени».)

2. Фактор напряженности времени.

Структуру фактора определяют шкалы: «сжатое - растянутое», «пустое - насыщенное», «организованное - неорганизованное», «медленное - быстрое». (Близок по смыслу фактору 2 «потребности в достижении» по методике «Метафоры времени».)

Переживание напряженности - ключевая проблема психологии времени, поскольку с ним связаны загадки растяжимости времени, его субъективной скорости и событийной насыщенности. Ощущение ускоренности времени приводит к состоянию повышенного внутреннего напряжения, при ощущении замедленности времени появляется раскованность, чувство запаса «свободного» времени.

Переживание напряженности времени является одним из продуктивных оснований типологии индивидуальных временных концепций. На одном полюсе - люди с динамичной концепцией, в которой время предстает сжатым, быстрым, насыщенным организованным; Для других, напротив, свойственна статичная концепция - времени растянутого, стоячего, свободного от суеты, пустотного, а потому не нуждающегося в организации. Это - концепция преимущественно восточной традиции, «созерцательной».

3. Фактор эмоционального отношения к диапазону времени.

Данный фактор определяют главным образом шкалы: «приятное - неприятное», «беспредельное - ограниченное».

Решающую роль в переживании ограниченности времени играет глубина будущей временной перспективы, которая связана с оптимистической или пессимистической оценкой человеком своих возможностей.

Методика «Метафоры времени» (Knapp R.H., Gurbutt J.T.)

Фактор дискретности времени.

Содержание задается метафорами, символизирующими: «нитка бус», «разворачивающаяся веревка», «горящая свеча» - непрерывность, монотонность, плавность времени;; «галопирующий всадник», «скала Гибралтара» - ощущение скачкообразности, обрывистости времени.

Фактор потребности в достижении.

Структуру фактора определяют метафоры: «быстро ткущееся полотно», «ускоряющийся поезд», «убегающий вор», «струя в полете», «стремительный водопад», «ураган» - символизируют высокий уровень потребности в достижении; «громадное небесное пространство», «спокойный неподвижный океан», «лестница, ведущая наверх», «дорога, ведущая через холм» - символизируют низкий уровень потребности в достижении.

Методика «Временные ориентации в ассоциативном эксперименте» (Л.А. Регуш)

Цель: определение временных ориентаций человека.

Инструкция и выполнение заданий.

Напишите как можно больше слов, связанных у Вас с прошлым (3 мин.).

Напишите как можно больше слов, связанных у Вас с настоящим (3 мин.).

Напишите как можно больше слов, связанных у Вас с будущим (3 мин.).

Определить длину ассоциативного ряда, для чего подсчитать количество слов в минуту.

Среднее количество слов (для взрослого) при свободном воспроизведении: заниженное - 10 слов в минуту; среднее - 19-21 слово в минуту; повышенное - 35-40 слов в минуту.

Анализ жизненных стратегий

Самодиагностика (модификация теста, предложенного Е.С. Жариковым)

Цель - исследование, насколько образ жизни соответствует успешности.

Инструкция: «Свое отношение к приведенным высказываниям выразите в баллах - от 0 до 4».

Высказывания:

У меня нормальные отношения с окружающими.

У меня не бывает серьезных конфликтов.

Я не обидчив.

Старшие понимают меня.

Мои неуспехи и неудачи оценивают справедливо.

Дома я чувствую себя хорошо и отдыхаю.

У меня интересная будущая профессия.

Я стараюсь учитывать правила психогигиены.

У меня есть все, что нужно для учебы.

Я питаюсь в одно и то же время.

Питание соответствует рекомендациям психофизиологов.

У меня хороший сон.

Баллы за следующие высказывания поставьте с учетом приведенной шкалы. Например, физзарядка дважды в неделю оценивается двумя баллами, а полтора часа на свежем воздухе - тремя баллами.

Высказывания	Баллы
	0	1	2	3	4
13. Я делаю физзарядку (количество раз в неделю)	0	1	2	3	не менее 4
14. Занимаюсь оздоровительным бегом, плаванием, футболом и т.п. (количество раз в неделю)	0	1	2	3	не менее 4
15. Использую аутотренинг или другие методы релаксации (количество раз в неделю)	0	2	4	6	8 и более
16. Принимаю освежающий душ (количество раз в неделю)	0	1-2	3-4	5-6	более 7
17. каждый день бываю на свежем воздухе (количество часов)	0	0,5	1	1,5	Не менее 2
18. ежедневно хожу пешком (км)	до 1	5	10	15	20
19. Отдыхаю на природе (количество раз в месяц)	0	1	2	3	не менее 4
20. Мой вес выше нормы (процент превышения)	20	15	10	5	0
21. Каникулы я провожу вдали от дома (количество раз за 5 лет)	0	1	2	3	не менее 4
22. Во время учебного дня у меня бывают «юмористические паузы» (количество)	0	1	2	3	4
23. Я бываю в театре, кино и т.п. (количество раз в месяц)	0	1	2	3	не менее 4
24. Я употребляю спиртное (оценивается независимо от дозы) (количество раз в месяц)	4	3	2	1	0
25. Я курю (количество сигарет в день)	20 и более	15	10	5	0

Подсчитывается сумма баллов. Предположим, получилось 60. Это - процент использования возможностей. Значит, 40 % - резерв. Его можно использовать, постаравшись перестроить свое поведение по тем позициям, где ощутимо недобираются баллы.

Анализ ситуаций и стратегий поведения

Прежде всего, составьте перечень ситуаций за последнюю неделю, которые требовали от вас решения, выбора, определения стратегии поведения. Сколько вы вспомнили таких ситуаций? Ни одной? Одну-две? Подумайте, не живете ли вы автоматически, не задумываясь о повседневной жизни? Может быть, вы упускаете шанс повлиять на свою жизнь и свою судьбу?

Если вы не смогли вспомнить такие ситуации, составьте список событий своей жизни, когда вам очень хотелось чего-то добиться, что-то получить, чего-то достичь. Составили? Посмотрите, насколько далеко они отстоят от сегодняшнего дня. Чем дальше, тем больше шансов за то, что ваши теперешние неудачи определяются тем, что вы живете в прошлом, теми решениями, выборами (или отсутствием их), которые были тогда.

А теперь вспомните и проанализируйте свое поведение в ситуациях последней недели или событий прошлой жизни, ориентируясь на приведенный выше рассказ о том, как вели себя «счастливчики» и «неудачники» в наших экспериментах. Для этого ответьте на такие вопросы:

думал ли я, что надо сделать, чтобы достичь цели, принимал ли решение или действовал автоматически, как всегда?

стремился ли понять условия ситуации, что в ней ведет к успеху, а что - к неудаче?

анализировал ли свою деятельность по ходу ситуации?

изменял ли стратегию поведения, приспосабливая ее к изменившимся (в том числе и в результате моей деятельности) условиям?

старался ли заранее оценить шансы на успех и неудачу?

Итак, какое поведение вам больше свойственно: победителя или неудачника? И если последнее, то не пора ли подумать о том, как изменить это?

Давайте сделаем следующий шаг. Перейдем от самодиагностики к изменениям.

В течение завтрашнего дня рассматривайте все, что с вами происходит, так, как если бы все события требовали от вас выбора, сознательного решения о наиболее удачной стратегии поведения. Вечером перед сном запишите и проанализируйте свои впечатления. Даже если вы сразу забыли об этом задании, а вспомнили только что, запишите и продумайте, предположите, почему так получилось.

Мы сделали лишь первую пробу. В дальнейшем таких заданий будет много, и если вы действительно решили изменить свою жизнь, а в чем-то и самого себя, записи очень пригодятся.

Давайте снова посмотримся в «бумажное зеркало». Еще один популярный тест. Он разработан американскими психологами, но немного изменен для наших целей и условий.

Из предлагаемых ниже вариантов ответов выберите тот, который подходит вам больше всего.

1.Ваши сны:

а) драматичны, страшны;

б) туманны, неясны;

в) приятны;

г) эротичны.

2. О чем вы думаете утром, только что проснувшись:

а) какая будет погода;

б) о делах, которыми вы любите заниматься;

в) о делах, которыми вы не любите заниматься;

г) о друге, любимом человеке;

д) о человеке, который вам неприятен.

3. Как вы обычно завтракаете:

а) выделяете необходимое время, сервируете стол;

б) во время завтрака ворчите, что не выспались;

в) любите поговорить;

г) часто опаздываете и потому спешите.

4. Когда вы читаете газету, то, на чем прежде всего останавливаете внимание:

а) на политических и экономических новостях;

б) на сообщениях о происшествиях и преступлениях;

в) на материалах о спорте, о культуре;

г) вообще не читаю газет.

5. Как вы реагируете, узнав о каком-то ЧП, преступлении, скандале:

а) вам безразлично;

б) беспокоитесь, чтобы такое же не случилось и с вами;

в) возмущаетесь, что правоохранительные органы не могут навести порядок;

г) понимаете, что в жизни может быть всякое.

6. Как вы ведете себя при первой встрече с незнакомым человеком:

а) сразу же доверяетесь ему;

б) ждете, когда он о чем-то спросит вас;

в) с интересом наблюдаете за ним;

г) следите за ним, но не делаете каких-либо выводов.

7. Что вы делаете, если замечаете, что кто-то разглядывает вас (в

театре, кино, на улице...):

а) прежде всего вам кажется, что в вас есть что-то смешное;

б) начинаете думать, что у вас не в порядке одежда, прическа;

в) смотрите на себя в какую-нибудь витрину, зеркало;

г) вам это даже приятно;

д) не обращаете внимания, вам все равно.

8. Вы ищете какое-то место в чужом городе, зная только адрес:

а) предпочитаете взять такси;

б) будете расспрашивать прохожих;

в) предварительно выясните у знакомых, как лучше всего добраться;

г) попытаетесь найти сами;

д) все время будете бояться, что не сможете найти.

9. С какими мыслями вы начинаете учебный день, идете в школу:

а) надеетесь, что день будет успешным;

б) ждете, чтобы уроки скорее кончились;

в) в школе всегда приятно поболтать с приятелями;

г) надеетесь, что в этот день вас не подстерегают какие-то проблемы, неприятности.

10. Вы проигрываете в какую-нибудь игру:

а) это вас расстраивает, вы думаете: «Видимо, для меня это плохой день»;

б) будете играть и дальше, пока не начнете выигрывать;

в) считаете, что игра есть игра - кто-то ведь должен проигрывать, так почему не вы;

г) пытаетесь придумать способ выиграть.

11. Когда вы сидите за столом и вам подают небольшую порцию чего-то особенно вкусного:

а) набрасываетесь на нее с аппетитом;

б) боитесь, как бы не поправиться;

в) съедаете все, но с угрызениями совести;

г) боитесь, что «даст сбой» ваш желудок.

12. Когда вы ссоритесь с кем-то, кто вам симпатичен, то:

а) боитесь, как бы не поругаться с ним окончательно;

б) относитесь к этому спокойно: во всем есть свой смысл;

в) считаете, что наверняка быстро помиритесь и все будет в порядке;

г) слишком гладкие отношения скучны.

13. Когда в ванной смотрите на свою фигуру, вы думаете:

а) «в общем, впечатление хорошее, хотя для совершенства нет пределов»;

б) «надо сбросить лишний вес, но для этого надо столько трудиться»;

в) «неплохо бы накачать мускулы, но это требует слишком много усилий»;

г) «фигура как фигура, как у всех, ничего особенного»;

д) сразу же решаете, что надо заняться гимнастикой.

14. Когда вы влюблены:

а) полностью отдаетесь увлечению, даже кратковременному;

б) ловите себя на мысли, приятно ли проявление ваших чувств партнеру;

в) вас все время что-то угнетает, вы постоянно настороже, встревожены, обеспокоены;

г) все время думаете об отсутствии взаимности;

д) ни о чем не беспокоитесь, чувствуете себя хорошо.

15. Вы прошли медицинский осмотр и пока ждете результатов:

а) боитесь, как бы у вас не нашли чего-то серьезного;

б) знаете, что врач вам все равно не скажет правду;

в) думаете, что раз у вас ничего нет, то чего же вам бояться;

г) думаете, что каждому лучше вовремя узнать всю правду.

16. Каждый день, общаясь с людьми, вы:

а) держитесь приветливо или прохладно - в зависимости от обстоятельств;

б) часто чувствуете себя неловко, не знаете, как себя вести с незнакомыми людьми;

в) внимательно следите за тем, как вас оценят, что скажут о вас, о вашем поведении другие;

г) нередко вам кажется, что вы лучше других;

д) зачастую вы думаете, что хуже других.

17. Вам предстоит длительное путешествие, как вы готовитесь к нему:

а) тщательно планируете;

б) не сомневаетесь, что наверняка произойдет какой-нибудь сбой, что-нибудь обязательно будет не так;

в) считаете, что все утрясется как-то само собой, поэтому к поездке особенно не готовитесь;

г) до самого отъезда находитесь в сильном возбуждении и только потом успокаиваетесь.

18. Какой из перечисленных цветов вы предпочитаете:

а) красный;

б) серый;

в) зеленый;

г) синий.

19. Когда вы принимаете решение, на что рассчитываете:

а) уповаете на везение, счастье, удачу;

б) только на самого себя;

в) вы в состоянии объективно оценить свои шансы;

г) обращаете внимание на предметы и предзнаменования (встречу с черной кошкой и т. п.);

д) считаете, что у каждого своя судьба.

20. У вас есть возможность выбора, что вы предпочтете:

а) получить небольшое наследство;

б) достичь устойчивых успехов в профессии;

в) создать что-то значительное в искусстве, науке;

г) встретить большую любовь;

д) заиметь хорошего, настоящего друга.

Теперь по таблице подсчитайте очки.

Ответ	Номер вопроса
	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
а	1	2	5	2	3	5	1	2	5	2	5	1	5	3	2	5	2	3	2	3
б	4	5	2	1	1	1	1	5	2	1	2	2	2	2	1	2	1	1	5	1
в	3	2	3	4	2	3	2	4	3	5	3	5	2	1	4	3	4	2	3	5
г	5	4	1	2	4	3	5	3	2	3	1	4	3	1	3	4	2	4	1	4
д		1					4	1					2	5		1			2	4

Этот тест носит название «Оптимист ли вы?». Вот какую оценку результатам дают его авторы:

24-35 очков. Вы неизлечимый, болезненный пессимист. Вам надо что-то делать! Так ли уж плох оптимизм?

36-47 очков. Хотя у вас время от времени и появляются какие-то проблески оптимизма, пессимизм чаще всего берет верх. Постарайтесь порадостнее смотреть на мир, сделайте что-то приятное самому себе.

48-60 очков. У вас очень трезвый взгляд на мир, но вы не можете, отказаться от пессимистических настроений.

61-75 очков. У вас четкие, реалистические взгляды на жизнь, обычно в любой ситуации вы сохраняете оптимизм.

76-90 очков. Вы оптимист от рождения. И вы правы! Но это ваше качество в известной мере мешает вам исправлять свои ошибки. А жаль!

91-100 очков. Это уже не оптимизм, а необузданное легкомыслие.

Вам понравилось ваше изображение в зеркале? Нет? Результат кажется вам неправильным? Считаете, что для вас этот тест не подходит? Возможно. Как уже говорилось, популярные тесты - это во многом игра, хотя, если человек искренен сам с собой, они дают возможность многое узнать. Ведь зеркало можно держать пыльным и мутным и трактовать как тебе нравится то неясное изображение, которое там едва видно. А если зеркало чистое, там можно увидеть много неприятного, зато и исправить можно кое-что до того, как этот недостаток причинит тебе много неприятностей и на него будут указывать все кому не лень. Чистота и прозрачность «бумажного зеркала» зависят от искренности, а еще от того, насколько вы знаете себя, думали о себе раньше. Часто оно позволяет увидеть то, о чем мы редко задумываемся в сутолоке буден.

Вот, например, тест, который вы только что заполнили, дает возможность подумать об очень серьезной вещи - об общем позитивном или негативном отношении к жизни. Об этом очень хорошо написал американский социолог Поль Вайнцвайг в своей интересной книге «Десять заповедей творческой личности», и я позволю себе привести довольно длинную цитату из нее: «Отношение - это предрасположение к мысли, чувству или действию, направленное в определенное русло. Отношение (английское - attitude) происходит от латинского ареrе, что означает прикреплять или присоединять. Действительно, наше отношение и является тем фактором, который привязывает нас к нашей судьбе - к каким-то конкретным людям, идеям, ситуациям и последствиям...» Прервем цитату и обратимся к родному языку. По словарю В. Даля, одно из значений русского слова «отношение» - причинная связь, а одно из значений слова «относиться», от которого происходит «отношение»,- «приписывать, находить причину, повод, связь», а также «принадлежать, состоять в связи, в ведении, зависимости». Таким образом, отношение для нас - это одновременно и выражение связи, и объяснение, и приписывание причин. И отсюда понятно психологическое определение отношения как субъективного, избирательного, оценочного, пристрастного подхода к действительности. Относясь к чему-то, мы выражаем свои пристрастия и таким образом объясняем причины событий, того, что с нами происходит. Так что и в русском языке «отношение» во многом схоже с английским.

Но вернемся к Полю Вайнцвайгу: «Позитивное отношение (любовь, оптимизм, мужество) придает нам силы для освобождения из застенков условностей. Негативное же отношение (подозрительность, страх, сомнение, зависть) обладает не меньшей силой, но направленной на несбыточность наших надежд и ограничение круга наших возможностей. Руководствуясь чисто физическими законами, можно сказать, что позитивное отношение делает из человека причину, а негативное - следствие. В отношениях заложены мощные силы, определяющие саму природу человеческого бытия. Отношение - как руль корабля, от которого зависит, куда плывет этот корабль. Главная проблема как раз и состоит в том, что люди в большинстве своем не имеют об отношениях никакого представления. До тех пор, пока наши отношения скрыты в области подсознания, человек не может управлять ими. Возвращаясь к сравнению с кораблем, можно сказать, что человек с глубоко запрятанными в подсознании отношениями похож на судно, где нарушена связь между рулем и штурвалом. Штурвал в данном случае олицетворяет наши мысли, чувства и Действия, в то время как руль - наши отношения, нашу ориентацию в жизни. Без ясного, четкого и честного осознания наших отношений все попытки повернуть штурвал наших мыслей и чувств обречены на неудачу».

Итак, наше отношение к жизни, к самим себе, к другим людям - это то, что направляет корабль нашей жизни, определяет его путь, причем позитивное отношение позволяет нам самим прокладывать этот путь, быть хозяином своей жизни, негативное - превращает нас в игрушку в руках судьбы. Д-р Вайнцвайг идет дальше и предполагает, что позитивный и негативный настрой наших мыслей, позитивное и негативное отношение действует как своего род магнит, притягивая к нам положительные или отрицательные события. Вот, например, как он описывает последствия негативного отношения: «Боязнь увечья, потери, болезни и т. п. порой так овладевает воображением человека, что он подсознательно, несмотря на все усилия воли, тянется к объекту страха. Более того, чувство страха приводит в действие биохимический механизм стресса, ослабляющий щитовидную и другие эндокринные железы, сводя до минимума сопротивление организма инфекциям, болезням и даже несчастным случаям. Ослабляя волю, страх воздействует и на мышцы; он вызывает также нарушение равновесия между двумя полушариями головного мозга, что, в свою очередь, нарушает координацию и дееспособность. Сила страха в самом страхе». И далее: «Если попытаться заменить страх некими позитивными субстанциями - храбростью, здоровым азартом, уверенностью в себе... то наши мысли и чувства превратятся в своего род позитивный магнит, усиливающий работу воли».

Конечно, это всего лишь гипотеза, хотя она укоренилась прочно и в житейской мудрости, так называемой «наивной психологии», нашла свое отражение в фольклоре, в том числе и в русском. Мы еще вернемся к этой гипотезе, а пока зафиксируем то, что безусловно, - значимость позитивного отношения.

Позитивное отношение к жизни (оптимизм, активность и уверенность в себе) - это то, что отличает «победителя», «счастливчика» от неудачника. При этом успех и удача, конечно, способствуют такому положительному отношению, но и само оно создает условия, «приманивает» удачу и успех. Очень важно не путать такое позитивное отношение с бездумным ожиданием подарков судьбы, роз с неба, причем даже без шипов. Основой такого позитивного отношения является вера в себя, ощущение своих возможностей.

А вот как добиться этого, мы поговорим попозже. Сейчас же еще об одной в каком-то смысле самой несчастной категории неудачников, тех, которых психолог А. В. Толстых метко обозначил как людей с «комплексом Епиходова» - помните персонаж из «Вишневого сада» А. П. Чехова, который говорил о себе: «Я знаю свою фортуну, каждый день со мной случается какое-нибудь несчастье...» и еще: «...судьба относится ко мне без сожаления, как буря к небольшому кораблю». Интересно, что, объясняя этот феномен, А. В. Толстых совершенно с других теоретических позиций приходит примерно к тому же, о чем говорил П. Вайнцвайг, утверждая, что главную роль здесь играют внутренние страхи, переживания угрозы, которые заставляют человека обороняться, мешают ему нормально воспринимать жизнь, правильно ориентироваться в ней и, как пишет А.В. Толстых: «...делают, как это ни странно, подобного человека потенциальной жертвой собственных страхов... Получается нечто вроде самогипноза, когда человек в ожидании мнимой угрозы держит себя в состоянии напряженности и как в сомнамбулическом сне неотвратимо движется к источнику опасности. Подобная неумышленная тактика поведения подобна известному военному действию - вызываю огонь на себя».

Действительно, то, что существуют люди в большей степени, чем другие, подверженные несчастным случаям, было доказано еще в 20-х годах нашего века, причем доказано психологами самых разных стран независимо друг от друга. Существует множество гипотез, объясняющих это явление, и вопрос далеко еще не решен. Вместе с тем многие авторы согласны, что в основе такой, как принято писать в современной психологической литературе, «индивидуальной склонности к несчастным случаям» лежит повышенная эмоциональная напряженность, связанная либо с ощущением угрозы, опасности, либо с боязнью не достичь цели, с одной стороны, и неумение оценить реальную опасность, разобраться в условиях ситуации - с другой.

Как вы сами понимаете, первое тесно связано с тем, о чем говорилось раньше, - с позитивным или негативным отношением к жизни. Если вы помните, у самого Епиходова это проявлялось очень ясно: «...никак не могу понять направления, чего мне собственно хочется, жить мне или застрелиться, собственно говоря, но тем не менее я всегда ношу при себе револьвер».

Что же касается второго, то мне кажется очень убедительным эксперимент, проведенный американским психологом Г. Ханом. Для этого эксперимента была специально вырыта яма и на дно ее набросаны бутылочные осколки. Испытуемого сначала просили внимательно посмотреть в яму с тем, чтобы он оценил степень опасности при падении в нее. Затем его отводили на 5 метров от ямы, завязывали глаза и просили подойти к краю ямы. По поведению в этой ситуации испытуемые разделились на три группы. Первые делали несколько шагов вперед (столько, сколько они считали безопасным), после чего останавливались и, несмотря ни на какие уговоры, не двигались с места. Вторые смело шли вперед и достигали края ямы столь быстро, что ассистентам психолога приходилось быть все время начеку, чтобы не прозевать и подхватить их в последний момент. Наконец, третьи проявляли повышенную осторожность буквально с первого шага.

Кто, как вы думаете, в наибольшей степени подвержен опасности? Совершенно очевидно, что те, кто относится ко второй группе. Но не только они. Оказалось, что в столь же, а может быть, еще в большей мере несчастным случаям подвержены «сверхосторожные» люди.

Я думаю, вы сами можете объяснить, почему это происходит. А как повели бы себя в подобной ситуации вы? Это наше следующее задание. Вспомните, как вы ведете себя в потенциально опасной ситуации, ситуации, чреватой несчастным случаем. Лучше, если таких ситуаций будет 2-3. Если вы живете в большом городе, подумайте, например, о том, как вы переходите дорогу на нерегулируемом перекрестке. «Примерьте» свое поведение к тому, которое было свойственно испытуемым Г. Хана, и оцените, насколько для вас вероятны несчастные случаи и чем это может быть вызвано, а главное, решите, что надо сделать, чтобы избежать их. Правда, вам может понадобиться еще один тип поведения - хаотическая, бестолковая реакция, когда начинаются и не заканчиваются совершенно разнонаправленные действия. Например, на перекрестке, видя приближающуюся машину, человек то рванется вперед, то отступит назад, то застынет на месте. Очевидно, что такое поведение также весьма может способствовать несчастному случаю.

Можно задать этот вопрос и по-другому, пользуясь известной пословицей. Сколько раз вам нужно измерить, прежде чем отрезать? Если вы обычно сначала режете, а потом меряете или меряете очень много раз, а также если вы, несколько раз отмерив, режете потом где-то в другом месте, - знайте, несчастные случаи могут поджидать вас, вы притягиваете их своим поведением. Вам необходимо срочно изменить его.

Итак, несчастные случаи, как и другие варианты неудач, о которых мы говорили, связаны с нашим общим отношением к жизни, общим позитивным или негативным настроем и с умением правильно ориентироваться в ситуации, руководствоваться реальностью. Именно над этими двумя моментами нам надо прежде всего начинать работать, если мы решили изменить свою судьбу.

Отслеживание индивидуальных стратегий в прошлом, обобщение, анализ неудач и удач, выявление преобладающих тенденций самооправдания или самоанализа (сопоставление с мотивами достижения успеха и избегания неудачи).

Упражнение «Преодоление»

Жизнь часто ставит перед нами серьезные проблемы и препятствия, которые нужно преодолевать. Именно это в значительной мере стимулирует рост и развитие личности. Вспомните о тех препятствиях, которые вам пришлось преодолевать за последнее время. После этого найдите общее, что помогло преодолеть эти трудности. (10 минут)

Объединитесь в подгруппы по 3-4 человека, обменяйтесь мнениями, особое внимание уделите способам преодоления препятствий. Мы составим обобщенный перечень и назовем его «Преодоление». У каждого из нас в трудную минуту будет под рукой наш общий опыт успешного преодоления трудностей.

проецирование в ситуацию будущего, поведение в случае неудачи;

проецирование в ситуацию профессиональной деятельности; профессиональная карьера.

Если ты на пути не встретил препятствий,

значит ты не состоялся.

Японская мудрость

«Жизнь - борьба». Эту формулу вы, безусловно, слышали много раз. С ней можно не соглашаться, спорить. Действительно, лучше жить в мире и согласии с собой и с окружающими. Но жизнь часто ставит перед нами серьезные проблемы, создает препятствия, которые нужно преодолевать. Именно это в значительной мере стимулирует рост и развитие личности. Вспомните о тех препятствиях, которые вам пришлось преодолевать за последнее время. После этого найдите общее, что помогло вам преодолеть эти трудности. На это вам дается 10 минут.

А теперь мы выслушаем всех, особое внимание уделите способам преодоления препятствий. Мы составим обобщенный перечень и назовем его «Преодоление». У каждого из вас в трудную минуту будет под рукой наш общий опыт успешного преодоления трудностей.

Рекомендации ведущему. Участники сначала работают индивидуально, не забудьте включить музыку. Затем вы их приглашаете в общий круг и просите высказаться всех по очереди, соблюдая правила, принятые группой.

Психологический комментарий. Этюд помогает каждому участнику осознать, что не только у него, но и у всех людей бывают серьезные трудности. Главное не бояться, не уходить от их решения, а действовать. Кроме того, обсуждение разных способов преодоления препятствий помогает участникам расширить свои представления о том, какj поступать в затруднительной ситуации.

Представление о будущем

Для чего нам Видение своей жизни?

У всех нас есть представление о своем прошлом. У большинства есть представление о своем будущем. Детальное оно или размытое - но оно есть, это в человеческой природе - заглядывать в будущее. Я полагаю, что это представление стоит сделать полноценным, детализированным, позитивным и притягивающим Видением вашей жизни. Ему нужно уделить немного внимания - ведь это будет та картина, ради воплощения которой вы будете тратить свою основную драгоценность- ваше время.

Что даст вам правильно выстроенное Видение?

Первое: это позволит вам планировать свои шаги, не отклоняясь в сторону от генерального курса, не тратя время на бесполезные прожекты и пустые разговоры.

Второе: с человеком, имеющим Видение и мысленно проживающим его и наслаждающимся этим видением, не может случиться что-то ужасное. Природа не даст человеку, реализующему свое прекрасное Видение, уйти из жизни, не реализовав его. Как вы думаете, велик процент людей, имеющих Видение, среди самоубийц?

Третье: Видение будет вас тянуть к себе, внося в Вашу жизнь нужных людей и нужные события. Иногда вы не будете понимать, откуда взялся тот или иной человек в нужный момент, но это его работа, Видения.

Четвертое: Видение не даст вам бесполезно тратить свое время, валяясь на диване с бутылкой пива. Оно будет манить вас, вдохновлять на новые цели, подталкивать совершать действия, приближающие вас к нему.

Пятое: Видение дает возможность расширить представление о себе при оценке границ своих возможностей.

Это будет созидание ВАМИ Вашего Видения, исходя из вашего жизненного опыта и ваших сильных сторон, достижение высшего потенциала того, что заложено в вас и развито вашими сознательными усилиями. Пусть оно станет вашей путеводной звездой.

Методика «Проблемная анкета» (I. Seiffge-Krenke)

(модификация методики Л.А. Регуш).

Установка на будущее - позитивная или негативная.

Цель: изучение проблемных переживаний в различных областях жизни; помогает установить, какие стороны будущего вызывают напряжение, а также самооценку степени напряжения.

Инструкция. В анкете ты найдешь перечень нужд и забот, которые твои сверстники могут переживать как свои проблемы. Конечно, среди них найдутся и такие, которые едва ли или совсем к тебе не относятся. Ответь, в какой мере касаются тебя отдельные проблемы. В пустую строчку можно вписать проблему, которая еще не была названа, но которую ты переживаешь. Для ответа обведи соответствующую цифру в правой части таблицы.

Бланк опроса

Фамилия, имя ____________________________

Группа ______________________Дата заполнения________________________

№	Проблемы, связанные с будущим	Эта проблема касается меня
		В полной мере	Скорее да	Ни да, ни нет	Едва ли	Совсем нет
1	Я опасаюсь, что не получу образования, которое я хочу	5	4	3	2	1
2	У меня вызывает страх прогрессирующее разрушение окружающей среды	5	4	3	2	1
3	Меня беспокоит, смогу ли я совместить учебу с вступлением в брак и созданием семьи	5	4	3	2	1
4	Я боюсь потерять себя в повседневной рутине, в общественных нормах и обязанностях	5	4	3	2	1
5	Меня беспокоит, смогу ли я трудоустроиться после окончания колледжа	5	4	3	2	1
6	Я хотел бы выявить мои настоящие интересы	5	4	3	2	1
7	Я не знаю, что мне делать по окончании колледжа	5	4	3	2	1
8	Я не уверен в том, какая профессия мне больше всего подходит	5	4	3	2	1
9	Меня беспокоит, что когда-нибудь я могу оказаться безработным	5	4	3	2	1
10		5	4	3	2	1

Игра «Фея удачи и фея печали»

проблемные жизненные, профессиональные ситуации записаны на листочках; листочки перевернуты;

учащийся берет один листик, выбирает из группы фею удачи и фею печали; они садятся по обе стороны;

фея удачи сообщает позитивное в ситуации, фея печали - негативное; они пытаются убедить учащегося в своей правоте;

учащийся совершает выбор одной из фей.

Психология карьеры

(овладение профессией, умение выбрать и получить интересную для себя работу и сделать желаемую карьеру).

что значит «сделать карьеру»;

как избежать ошибок при выборе профессии;

как подготовить хорошее резюме и эффективное письмо работодателю;

как произвести приятное впечатление в первые минуты общения с интервьюером;

как эффективно вести себя при собеседовании;

что делать в случае неудачи.

(Встреча с работодателем - материалы расположены в разделе «Студент» Web-лаборатории «Информация. Психология. Профессионализм» на сайте колледжа: ipp.tgc.ru)

Построение возможных вариантов будущего

Упражнение «Разработка личного жизненного плана»

1) Оцените свою жизненную ситуацию (обстановку),

ответив на перечисленные ниже вопросы, относящиеся к различным сферам жизнедеятельности. Ответы можно держать в памяти, но лучше зафиксировать в своем дневнике или на бумаге.

Учеба

Имею ли я четкую картину о своей учебе и ее целях?

Что нужно делать и каких результатов (показателей) я хочу достигнуть?

Помогает ли моя учеба в достижении других жизненных целей?

Каковы мои цели (ближние и дальние) в учебе?

Есть ли у меня энтузиазм и стремление к учебе (мотивация)?

Что сейчас привлекает меня в учебе?

Каковы сильные и слабые стороны моей мотивации?

Отвечает ли учеба моим личным потребностям?

Что для меня наиболее ценно в учебе?

Экономическое положение

Удовлетворен ли я своим экономическим положением?

Есть ли у меня долги?

Каковы мои потребности в финансировании?

Какие меры я могу в случае необходимости принять для улучшения экономического положения?

Физическое и психическое состояние

Какова моя общая форма? Прохожу ли я регулярно диспансеризацию?

Часто ли я беру больничные? С чем это связано?

Занимаюсь ли я регулярно спортом?

Достаточно ли я сплю? Питаюсь ли я правильно? В норме ли мой вес?

В каких количествах употребляю алкоголь?

Какие меры я могу принять для улучшения своего физического состояния?

Какое настроение у меня преобладает?

Что меня больше тревожит (раздражает)?

Могу ли я управлять своим психическим состоянием?

Взаимоотношения с окружающими

Есть ли у меня друзья? Широк ли их круг? Как я забочусь о дружеских отношениях?

Как часто я поддерживаю контакт с друзьями?

Искренне ли я интересуюсь мнением и точкой зрения других?

Как я учитываю точку зрения других? Интересует ли других мое мнение?

Навязываю ли я другим свои мысли и сое мнение?

Умею ли я слушать? Умею ли я ценить людей, с которыми общаюсь?

Как это проявляется?

Как я веду себя в конфликтной ситуации?

Что для меня самое главное во взаимоотношениях с окружающими?

Общекультурное и профессиональное саморазвитие

Развиваю ли я себя постоянно тем или иным способом?

Читаю ли я регулярно газеты, еженедельные издания, специальную (профессиональную) и художественную литературу?

Слежу ли я за новостями дня: по газетам, радио, телевидению?

Участвую ли я в научно-практических конференциях?

Есть ли у меня хобби?

Есть ли у меня личный план развития?

Что меня привлекает в профессии?

Как я представляю себе свое профессиональное будущее?

Что для меня наиболее важно в профессиональном саморазвитии?

Чего я хочу достичь в профессии?

Какими специальностями я хотел бы овладеть?

Каким я представляю себе коллектив коллег, в котором мне предстоит работать?

Семейная жизнь

Понимаю ли я значение семьи?

Устраивает ли меня моя семейная ситуация на сегодняшний день?

Изменится ли она в ближайшие годы и как? Уделяю ли я достаточно времени своей семье?

Есть ли в моей семье общие увлечения?

Знаю ли я членов своей семьи -- их потребности и мнения?

Могу ли я создать и поддерживать в своей семье открытую и душевную атмосферу?

2) Ответы на поставленные вопросы помогут Вам глубже осознать свою жизненную ситуацию и составить личный план развития и профессиональной карьеры.

Планирование

1. Сформулируйте 3--5 главных целей вашей жизни. Напротив каждой кратко напишите, почему они важны для Вас и к какому сроку они должны осуществиться.

2. Укажите факторы, способствующие и препятствующие достижению Ваших жизненных целей.

3. Каковы наиболее критические пункты в достижении Ваших жизненных целей? Как их преодолеть?

4. Что Вам нужно задействовать для достижения своих жизненных целей (время, деньги, здоровье, пожертвовать другими интересами и т. д.)?

5. Готовы ли Вы задействовать эти факторы или нужно изменить свои цели?

6. Запишите частные цели и планы деятельности, способствующие достижению ваших целей.

Для достижения поставленных мною жизненных целей поставить частные цели	Действия по реализации частных целей	Время	Что мне даст знать, что цель достигнута
В области здоровья, физического и психического состояния
В области экономического положения
В сфере взаимоотношений с окружающими
В сфере саморазвития
В семейной жизни
В учебе

7. Желательно, чтобы один из слушателей поделился выполнением этого упражнения. Жизненный план конкретного человека не обсуждается, но могут ставиться вопросы: «У кого есть аналогичные цели»? и др.

Формирование деловой целеустремленности

Достигнуть успеха в жизни можно только тогда, когда у Вас есть четкая цель.

Решите, чего Вы хотите

Слагаемые успеха:

-- иметь ясную, точную картину того, что Вы хотите (четкость цели, сенсорная специфичность);

-- иметь приоритет цели и уметь сосредоточиться на более важных;

-- определить реальность достижения конкретных целей;

сочетать наличие цели с чувством убежденности в том, чтобы Вы действительно хотели ее достичь и хотите сделать все, что нужно для ее достижения.

3) Представьте себя через три года, через пять лет (учеба, экономическое положение, физическое и психическое состояние, взаимоотношения с окружающими, общекультурное и профессиональное саморазвитие, семейная жизнь, профессиональная деятельность, хобби).

2.4. Профессиональная само...