Взаимосвязь синдрома психического выгорания с ценностно-смысловой сферой личности (на примере преподавателей высшей школы)

54. Мне удается беречь нервы благодаря тому, что многое из происходящего с партнерами я не принимаю близко к сердцу.________

55. Я часто с работы приношу домой отрицательные эмоции.________

56. Я часто работаю через силу._______

57. Прежде я был более отзывчивым и внимательным к партнерам, чем теперь._______

58. В работе с людьми руководствуюсь принципом: «не трать нервы, береги здоровье»._______

59. Иногда иду на работу с тяжелым чувством: «как все надоело, никого бы не видеть и не слышать»._______

60 После напряженного рабочего дня я чувствую недомогание.________

61. Контингент партнеров, с которым я работаю, очень трудный.________

62. Иногда мне кажется, что результаты моей работы не стоят тех усилий, которые я затрачиваю.________

63. Если бы мне повезло с работой, я был бы более счастлив _________

64 Я в отчаянии из-за того, что на работе у меня серьезные проблемы.________

65. Иногда я поступаю со своими партнерами так, как не хотел бы, чтобы поступали со мной._______

66. Я осуждаю партнеров, которые рассчитывают на особое снисхождение, внимание._______

67. Чаще всего после рабочего дня у меня нет сил заниматься домашними делами.________

68. Обычно я тороплю время: скорей бы рабочий день кончился.________

69. Состояния, просьбы, потребности партнеров обычно меня искренне волнуют.________

70. Работая с людьми, я обычно как бы ставлю экран, защищающий от чужих страданий и отрицательных эмоций.________

71. Работа с людьми (партнерами) очень разочаровала меня.________

72. Чтобы восстановить силы, я часто принимаю лекарства.________

73. Как правило, мой рабочий день проходит спокойно и легко.________

74. Мои требования к выполняемой работе выше, чем то, чего я достигаю в силу обстоятельств._______

75. Моя карьера сложилась удачно.________

76. Я очень нервничаю из-за всего, что связано с работой.________

77. Некоторых из своих постоянных партнеров я не хотел бы видеть и слышать.________

78. Я одобряю коллег, которые полностью посвящают себя людям (партнерам), забывая о собственных интересах.______

79. Моя усталость на работе обычно мало сказывается (никак не сказывается) в общении с домашними и друзьями.________

80. Если предоставляется случай, я уделяю партнеру меньше внимания, но так, чтобы он этого не заметил._______

81. Меня часто подводят нервы в общении с людьми на работе.________

82. Ко всему (почти ко всему), что происходит на работе я утратил интерес, живое чувство._______

83. Работа с людьми плохо повлияла на меня как профессионала - обозлила, сделала нервным, притупила эмоции._______

84. Работа с людьми явно подрывает мое здоровье._______



ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Методика Шварца для изучения ценностей личности

Часть 1

ИНСТРУКЦИЯ: Вам нужно ответить на вопрос: «Какие ценности важны для меня как руководящие принципы моей жизни и какие ценности менее важны для меня?». Далее на последующих страницах приведены два списка ценностей, взятых из различных культур. В скобках приведено объяснение каждой ценности.

Ваша задача заключается в том, чтобы оценить степень важности каждой ценности как руководящего принципа Вашей жизни.

Используйте оценочную шкалу отметок от -1 до 7.

Чем выше номер (-1, 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7), тем более важной данная ценность является для Вас как руководящий принцип Вашей жизни. При этом примерно ориентируйтесь на следующие значения отметок: отметка «-1» характеризует ценности, противоположные Вашим принципам, отметка «0» означает, что ценность совершенно не важна, не является руководящим принципом Вашей жизни, отметка «3» означает, что ценность важна, отметка «6» означает, что ценность очень важна, отметка «7» характеризует ценности высшей значимости, обычно таких ценностей не должно быть более двух.

Перед каждой ценностью в списке проставьте номер, указывающий важность этой ценности лично для вас как руководящего принципа вашей жизни. Постарайтесь различать ценности насколько это возможно, используя все номера от-1 до 7 (-1,0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).

Как руководящий принцип моей жизни эта ценность является:

Противоположной моим принципам	Не важной	Важной	Очень важной	Высшей значимости
-1	0	1	2	3	4	5	6	7



Для начала просмотрите ценности из Списка 1, выберите одну из них, которая является самой важной для Вас, и оцените ее значимость (отметка «7»). Далее выберите ценность, которая наиболее противоречит Вашим принципам, и оцените ее (отметка -1). Если нет такой ценности, выберите ценность, наименее важную для Вас, и оцените ее отметкой «0» или «1», в соответствии с ее значимостью. Затем оцените все остальные ценности из Списка 1.

СПИСОК ЦЕННОСТЕЙ 1

1. РАВЕНСТВО (равные возможности для всех)

2. ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ (быть в мире с самим собой)

3. СОЦИАЛЬНАЯ СИЛА (контроль над другими, доминантность)

4. УДОВОЛЬСТВИЕ (удовлетворение желаний)

5. СВОБОДА (свобода мыслей и действий)

6. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ (акцент на духовных, а не на материальных вопросах)

7. ЧУВСТВО ПРИНАДЛЕЖНОСТИ (ощущение, что другие заботятся обо мне)

8. СОЦИАЛЬНЫЙ ПОРЯДОК (стабильность общества)

9. ЖИЗНЬ, ПОЛНАЯ ВПЕЧАТЛЕНИЙ (стремление к новизне)

10. СМЫСЛ ЖИЗНИ (цели в жизни)

11. ВЕЖЛИВОСТЬ (предупредительность, хорошие манеры)

12. БОГАТСТВО (материальная собственность, деньги)

13. НАЦИОНАЛЬНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ (защищенность своей нации от врагов)

14. САМОУВАЖЕНИЕ (вера в собственную ценность)

15. УВАЖЕНИЕ МНЕНИЯ ДРУГИХ (учет интересов других людей, избегание конфронтации)

16. КРЕАТИВНОСТЬ (уникальность, богатое воображение)

17. МИР ВО ВСЕМ МИРЕ (свобода от войны и конфликтов)

18. УВАЖЕНИЕ ТРАДИЦИЙ (сохранение признанных традиций, обычаев)

19. ЗРЕЛАЯ ЛЮБОВЬ (глубокая эмоциональная и духовная близость)

20. САМОДИСЦИПЛИНА (самоограничение, устойчивость к соблазнам)

21. ПРАВО НА УЕДИНЕНИЕ (право на личное пространство)

22. БЕЗОПАСНОСТЬ СЕМЬИ (безопасность для близких)

23. СОЦИАЛЬНОЕ ПРИЗНАНИЕ (одобрение, уважение других)

24. ЕДИНСТВО С ПРИРОДОЙ (слияние с природой)

25. ИЗМЕНЧИВАЯ ЖИЗНЬ (жизнь, наполненная проблемами, новизной и изменениями)

26. МУДРОСТЬ (зрелое понимание мира)

27. АВТОРИТЕТ (право быть лидером или командовать)

28. ИСТИННАЯ ДРУЖБА (близкие друзья)

29. МИР КРАСОТЫ (красота природы и искусства)

30. СОЦИАЛЬНАЯ СПРАВЕДЛИВОСТЬ (исправление несправедливости, забота о слабых)

СПИСОК ЦЕННОСТЕЙ 2

Теперь оцените, насколько важна каждая из следующих ценностей для Вас, как руководящий принцип Вашей жизни. Эти ценности выражены в способах действия, которые могут быть более или менее важными для Вас. Попытайтесь различить ценности, насколько это возможно, используя все номера. Для начала прочитайте ценности в списке 2, выберите то, что для Вас наиболее важно, оцените на шкале (отметка 7). Затем выберите ценность, которая противоречит вашим принципам (отметка --1). Если такой ценности нет, выберите ценность наименее важную для Вас и оцените ее отметками 0 или 1, в соответствии с ее значимостью. Затем оцените остальные ценности.

Как руководящий принцип моей жизни, эта ценность является:



Противоположной моим принципам	Не важной	Важной	Очень важной	Высшей значимости
-1	0	1	2	3	4	5	6	7

31. САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ (надеющийся на себя, самодостаточный)

32. СДЕРЖАННЫЙ (избегающий крайностей в чувствах и действиях)

33. ВЕРНЫЙ (преданный друзьям, группе)

34. ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫЙ (трудолюбивый, вдохновенный)

35. ОТКРЫТЫЙ К ЧУЖИМ МНЕНИЯМ (терпимый к различным идеям и верованиям)

36. СКРОМНЫЙ (простой, не стремящийся привлечь к себе внимание)

37. СМЕЛЫЙ (ищущий приключений, риск)

38. ЗАЩИЩАЮЩИЙ ОКРУЖАЮЩУЮ СРЕДУ (сохраняющий природу)

39. ВЛИЯТЕЛЬНЫЙ (имеющий влияние на людей и события)

40. УВАЖАЮЩИЙ РОДИТЕЛЕЙ И СТАРШИХ (проявляющий уважение)

41. ВЫБИРАЮЩИЙ СОБСТВЕННЫЕ ЦЕЛИ (отбирающий собственные намерения)

42. ЗДОРОВЫЙ (не больной физически или душевно)

43. СПОСОБНЫЙ (компетентный, способный эффективно действовать)

44. ПРИНИМАЮЩИЙ ЖИЗНЬ (подчиняющийся жизненным обстоятельствам)

45. ЧЕСТНЫЙ (откровенный, искренний)

46. СОХРАНЯЮЩИЙ СВОЙ ИМИДЖ (защита собственного «лица»)

47. ПОСЛУШНЫЙ (исполнительный, подчиняющийся правилам)

48. УМНЫЙ (логичный, мыслящий)

49. ПОЛЕЗНЫЙ (работающий на благо других)

50. НАСЛАЖДАЮЩИЙСЯ ЖИЗНЬЮ (наслаждение едой, сексом, развлечениями и др.)

51. БЛАГОЧЕСТИВЫЙ (придерживающийся религиозной веры и убеждений)

52. ОТВЕТСТВЕННЫЙ (надежный, заслуживающий доверия)

53. ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫЙ (интересующийся всем, пытливый)

54. СКЛОННЫЙ ПРОЩАТЬ (стремящийся прощать другого)

55. УСПЕШНЫЙ (достигающий цели)

56.ЧИСТОПЛОТНЫЙ (опрятный, аккуратный)

57. ПОТВОРСТВУЮЩИЙ СВОИМ ЖЕЛАНИЯМ (занимающийся тем, что доставляет удовольствие)

Часть 2

ИНСТРУКЦИЯ: Ниже приведены описания некоторых людей. Пожалуйста, прочитайте каждое описание и подумайте, насколько каждый человек похож или не похож на Вас. Поставьте крестик в одной из клеточек справа, которая показывает, насколько описываемый человек похож на Вас.

	Очень похож на меня	Похож на меня	В некоторой степени похож на меня	Немного Похож на меня	Не похож на меня	Совсем не похож на меня
1. Придумывать что-то новое и быть изобретательным важно для него. Он любит поступать по-своему, на свой лад.
2. Для него важно быть богатым. Он хочет, чтобы у него было много денег и дорогих вещей.
3. Он считает, что важно, чтобы с каждым человеком в мире обращались одинаково. Он верит, что у всех должны быть равные возможности в жизни.
4. Для него очень важно показать свои способности. Он хочет, чтобы люди восхищались тем, что он делает.
5. Для него важно жить в безопасном окружении. Он избегает всего, что может угрожать его безопасности.
6. Он считает, что важно делать много разных дел в жизни. Он всегда стремится к новизне.
7. Он верит, что люди должны делать то, что им говорят. Он считает, что люди должны придерживаться правил всегда, даже когда никто не видит.
8. Для него важно выслушать мнение людей, которые отличаются от него. Даже если он не согласен с ними, он все равно хочет их понять.
9. Он считает, что важно не просить большего, чем имеешь. Он верит, что люди должны довольствоваться тем, что у них есть.
10. Он всегда ищет повод для развлечения. Для него важно делать то, что доставляет ему удовольствие.
1 1 . Для него важно самому решать, что делать. Ему нравится быть свободным в планировании и выборе своей деятельности.
12. Для него очень важно помогать окружающим. Он хочет заботиться об их благополучии.
13. Для него очень важно преуспеть в жизни. Ему нравится производить впечатление на других людей.
14. Для него очень важна безопасность его страны. Он считает, что государство должно быть готово к защите от внешней и внутренней угрозы.
15. Он любит рисковать. Он всегда ищет приключений.
16. Для него важно всегда вести себя должным образом. Он хочет избегать действий, которые люди сочли бы неверными.
17. Для него важно быть главным и указывать другим, что делать. Он хочет, чтобы люди делали то, что он говорит.
18. Для него важно быть преданным своим друзьям. Он хочет посвятить себя своим близким.
19. Он искренне верит, что люди должны заботиться о природе. Заботиться об окружающей среде важно для него.
20. Быть религиозным важно для него. Он очень старается следовать своим религиозным убеждениям.
21. Для него важно, чтобы вещи содержались о порядке и в чистоте. Ему действительно не нравится беспорядок.
22. Он считает, что важно интересоваться многим. Ему нравится быть любознательным и пытаться понять разные веши.
23. Он считает, что все народы мира должны жить в гармонии. Содействовать установлению мира между всеми группами людей на земле важно для него.
24. Он думает, что важно быть честолюбивым. Ему хочется показать насколько он способный.
25. Он думает, что лучше всего поступать в соответствии с установившимися традициями. Для него важно соблюдать обычаи, которые он усвоил.
26. Для него важно получать удовольствие от жизни. Ему нравится «баловать» себя.
27. Для него важно быть чутким к нуждам других людей. Он старается поддерживать тех, кого знает.
28. Он полагает, что всегда должен проявлять уважение к своим родителям и людям старшего возраста. Для него важно быть послушным.
29. Он хочет, чтобы со всеми поступали справедливо, даже с людьми, которых он не знает. Для него важно защищать слабых.
30. Он любит сюрпризы. Для него важно, чтобы его жизнь была полна ярких впечатлений.
31. Он очень старается не заболеть. Сохранение здоровья очень важно для него.
32. Продвижение вперед в жизни важно для него. Он стремиться делать все лучше, чем другие.
33. Для него важно прощать людей, которые обидели его. Он старается видеть хорошее в них и не держать обиду.
34. Для него важно быть независимым. Ему нравится полагаться на себя.
35. Иметь стабильное правительство важно для него. Он беспокоится о сохранении общественного порядка.
36. Для него очень важно все время быть вежливым с другими людьми. Он старается никогда не раздражать и не беспокоить других.
37. Он по-настоящему хочет наслаждаться жизнью. Хорошо проводить время очень важно для него.
38. Для него важно быть скромным. Он старается не привлекать к себе внимание.
39. Он всегда хочет быть тем, кто принимает решения. Ему нравится быть лидером.
40. Для него важно приспосабливаться к природе, быть частью ее. Он верит, что люди не должны изменять природу.



ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Методика «Уровень соотношения «ценности» и «доступности» в различных жизненных сферах» Е.Б. Фанталовой

ИНСТРУКЦИЯ

К заполнению приступайте только после того, как прочтете инструкцию до конца!

Перед вами список из двенадцати понятий, каждое из которых означает одну из общечеловеческих ценностей:

Активная, деятельная жизнь;

Здоровье (физическое и психическое здоровье);

Интересная работа;

Красота природы и искусства;

Любовь (духовная и физическая близость с любимым человеком);

Материально-обеспеченная жизнь (отсутствие материальных затруднений);

Наличие хороших и верных друзей;

Уверенность в себе (свобода от внутренних противоречий, сомнений);

Познание (возможность расширения своего образования, кругозора, общей культуры, а также интеллектуальное развитие);

Свобода как независимость в поступках и действиях;

Счастливая семейная жизнь;

Творчество (возможность творческой деятельности).

Вам предстоит сравнить все эти понятия-ценности попарно между собой на специальном бланке. Следует провести два сравнения (по двум разным критериям).

Далее смотри бланк:

На бланке две матрицы. В них записаны пары цифр, каждой цифре соответствует ценность, которая стоит под этим номером в списке. Заполнение начинайте с матрицы №1.

Сравнения в первой матрице производятся на основании того, что представленные в этом списке ценности имеют для Вас разную значимость, разную степень привлекательности. Вы смотрите каждую пару и выбирайте из двух ценностей ту, которая кажется Вам более важной в этой паре. Её Вы обводите в кружок.

Пример: Вам дана пара 2 3. Под цифрой 2 обозначено здоровье, под цифрой 3 - интересная работа. Если Вы обвели 2, то это означает, что здоровье для Вас важнее, чем интересная работа.

Обводить можно только одну цифру из пары! Пропускать пары нельзя!

Отвечать старайтесь быстро, первым впечатлением. Закончив первую матрицу, переходите ко второй.

В ней сравнение производится на основании того, что некоторые из представленных ценностей являются для Вас более доступными, легче достижимыми в жизни по сравнению с остальными. Вы выбираете из пары ту ценность, которая легче достижима для Вас.

Пример: Пара 2 3. Если Вы обвели 3, то это означает, что интересная работа более доступна для Вас, чем наличие хорошего здоровья.

ПРИСТУПАЙТЕ К ЗАПОЛНЕНИЮ.



МАТРИЦА №1

Сравните понятия на основе большей значимости, большей привлекательности.

1 2	2 3	3 4	4 5	5 6	6 7	7 8	8 9	9 10	10 11	11 12
1 3	2 4	3 5	4 6	5 7	6 8	7 9	8 10	9 11	10 12
1 4	2 5	3 6	4 7	5 8	6 9	7 10	8 11	9 12
1 5	2 6	3 7	4 8	5 9	6 10	7 11	8 12
1 6	2 7	3 8	4 9	5 10	6 11	7 12
1 7	2 8	3 9	4 10	5 11	6 12
1 8	2 9	3 10	4 11	5 12
1 9	2 10	3 11	4 12
1 10	2 11	3 12
1 11	2 12
1 12

МАТРИЦА № 2

Теперь сравните понятия на основе более легкой достижимости, большей доступности.

1 2	2 3	3 4	4 5	5 6	6 7	7 8	8 9	9 10	10 11	11 12
1 3	2 4	3 5	4 6	5 7	6 8	7 9	8 10	9 11	10 12
1 4	2 5	3 6	4 7	5 8	6 9	7 10	8 11	9 12
1 5	2 6	3 7	4 8	5 9	6 10	7 11	8 12
1 6	2 7	3 8	4 9	5 10	6 11	7 12
1 7	2 8	3 9	4 10	5 11	6 12
1 8	2 9	3 10	4 11	5 12
1 9	2 10	3 11	4 12
1 10	2 11	3 12
1 11	2 12
1 12



ПРИЛОЖЕНИЕ 5

Тест «Смысложизненные ориентации»

Инструкция: Вам будут предложены пары противоположных утверждений. Ваша задача - выбрать одно из двух утверждений, которое, по Вашему мнению, больше соответствует действительности, и отметить одну из цифр 1, 2, 3, в зависимости от того насколько Вы уверены в выборе (или 0, если оба утверждения на Ваш взгляд одинаково верны).

1. Обычно мне очень скучно.	3	2	1	0	1	2	3	Обычно я полон энергии
2. Жизнь кажется мне всегда волнующей и захватывающей	3	2	1	0	1	2	3	Жизнь кажется мне совершенно спокойной и рутинной
3. В жизни я не имею определенных целей и намерений	3	2	1	0	1	2	3	В жизни я имею очень ясные цели и намерения
4. Моя жизнь представляется мне крайне бессмысленной и бесцельной	3	2	1	0	1	2	3	Моя жизнь представляется мне вполне осмысленной и целеустремленной.
5. Каждый день кажется мне всегда новым и непохожим на другие	3	2	1	0	1	2	3	Каждый день кажется мне совершенно похожим на все другие.
6. Когда я уйду на пенсию, я займусь интересными вещами, которыми всегда мечтал заняться	3	2	1	0	1	2	3	Когда я уйду на пенсию, я постараюсь не обременять себя никакими заботами.
7. Моя жизнь сложилась именно так, как я мечтал	3	2	1	0	1	2	3	Моя жизнь сложилась совсем не так, как я мечтал.
8. Я не добился успехов в осуществлении своих жизненных планов.	3	2	1	0	1	2	3	Я осуществил многое из того, что было мною запланировано в жизни.
9. Моя жизнь пуста и неинтересна.	3	2	1	0	1	2	3	Моя жизнь наполнена интересными делами
10. Если бы мне пришлось подводить сегодня итог моей жизни, то я бы сказал, что она была вполне осмысленной.	3	2	1	0	1	2	3	Если бы мне пришлось сегодня подводить итог моей жизни, то я бы сказал, что она не имела смысла.
11. Если бы я мог выбирать, то я бы построил свою жизнь совершенно иначе.	3	2	1	0	1	2	3	Если бы я мог выбирать, то я бы прожил жизнь еще раз так же, как живу сейчас.
12. Когда я смотрю на окружающий меня мир, он часто приводит меня в растерянность и беспокойство.	3	2	1	0	1	2	3	Когда я смотрю на окружающий меня мир, он совсем не вызывает у меня беспокойства и растерянности.
13. Я человек очень обязательный.	3	2	1	0	1	2	3	Я человек совсем не обязательный.
14. Я полагаю, что человек имеет возможность осуществить свой жизненный выбор по своему желанию.	3	2	1	0	1	2	3	Я полагаю, что человек лишен возможности выбирать из-за влияния природных способностей и обстоятельств.
15. Я определенно могу назвать себя целеустремленным человеком.	3	2	1	0	1	2	3	Я не могу назвать себя целеустремленным человеком.
16. В жизни а еще не нашел своего призвания и ясных целей.	3	2	1	0	1	2	3	В жизни я нашел свое призвание и цели.
17. Мои жизненные взгляды еще не определились.	3	2	1	0	1	2	3	Мои жизненные взгляды вполне определились.
18. Я считаю, что мне удалось найти призвание и интересные цели в жизни.	3	2	1	0	1	2	3	Я едва ли способен найти призвание и интересные цели в жизни.
19. Моя жизнь в моих руках, и я сам управляю ею.	3	2	1	0	1	2	3	Моя жизнь не подвластна мне и она управляется внешними событиями.
20. Мои повседневные дела приносят мне удовольствие и удовлетворение	3	2	1	0	1	2	3	Мои повседневные дела приносят мне сплошные неприятности и переживания

Средние и стандартные отклонения субшкал и общего показателя осмысленности жизни теста «Смысложизненные ориентации»

Шкала	мужчины	женщины
	X	у	X	у
1 -- Цели	32,90	5,92	29,38	6,24
2 - Процесс	31,09	4,44	28,80	6,14
3 -- Результат	25,46	4,30	23,30	4,95
4-ЛК-Я	21,13	3,85	18,58	4,30
5 -- ЛК-жизни	30,14	5,80	28,70	6,10
Общий показать ОЖ	103,10	15,03	95,76	16,54



ПРИЛОЖЕНИЕ 6

АНКЕТА

Вуз, в котором Вы работаете_

Факультет__

Должность__

Ученое звание, ученая степень

Стаж преподавательской работы__

Пол___

Возраст____

Что для Вас является ценным в Вашей работе (определите позиции по степени значимости: 1-наиболее значимая….11- менее значимая):

Творческий характер деятельности

Возможность дополнительных заработков

Условия для профессиональной карьеры

Причастность к подготовке молодых специалистов

Престиж в глазах окружающих

Свободный график работы

Широкий круг общения

Заработная плата

Самореализация в науке

Большой отпуск летом

Отметьте то, что наиболее осложняет вашу деятельность (выберите нужное или напишите свое):

Отношения с руководством

Отношения с коллегами

Большой объем учебной нагрузки

Малый объем учебной нагрузки

Трудный контингент студентов

Низкая зарплата

Неудобное расписание занятий

Нехватка времени для научной деятельности

Бюрократизм

Частое изменение содержания учебных программ

Служебные командировки

Плохая материально-техническая база (устаревшее оборудование, отсутствие компьютеров, канцтоваров и т.д.)

(свои варианты)

Ваши профессиональные планы (выберите нужное или напишите свое):

Получение степени, звания

Получение руководящей должности

Реализация своих научных проектов

Поиск дополнительной работы

Смена учебного заведения

Смена профессиональной деятельности

Не задумываюсь о планах

(свои варианты)

Размещено на Allbest.ru

...