Движение и болезнь. Основы цигун

1. Движение - становится трудно выполнимым, но пока еще возможным (выраженного болевого синдрома пока нет или он пока еще настолько незначителен, что особо не влияет на характер движений: не меняется ни их скорость, ни амплитуда, ни сила);

2. Выбранное движение, в чистом виде выполнить уже не удается, но: включая другие области или меняя позу - частично можно (боль уже есть, и она уже мешает конкретному движению, изменяет его рисунок и характеристики, но полного ограничения - пока нет); 3. Полная неспособность совершить то или иное движение: выраженный болевой синдром, практически полная неподвижность. Избирательное движение области уже невозможно и человек включает в прежнее движение, пока более-менее полноценно функционирующие области, переключая нагрузку на них. Например:

сидит, заваливаясь набок и поджав под себя одну ногу; встает и садится, помогая себе руками,

наклоняется вперед, опираясь руками на колени

использует опору при движении, и так далее.

Интересная аналогия: произвольное движение (сознательное) становится по-своему непроизвольным (бессознательным): человек хочет совершить его, но не может, не хочет, а совершает. Человек уже не способен выполнить движение как-то иначе, чем так, как он теперь может, постоянно и непроизвольно защищаясь от возникающей при этом боли: движение выполняется, но «не чисто». В исходном движении (которое прежде выполнялось свободно, незаметно для себя и достаточно «чисто», то есть: было только оно одно) теперь появляются навязчивые непроизвольные движения, не зависящие от желания человека. Произвольные движения - становятся непроизвольными, то есть:

Ш То, что должно быть подконтрольным (произвольным) - становится непроизвольной (бессознательной) реакцией организма. Человек, в прямом смысле этого слова, - становится телом: под влиянием боли и ограничений - влияние личности, практически полностью, прекращается.

Цигун, как метод компенсации

Скелетные мышцы - перекидываются через суставные щели и поэтому все движения -в каком-то смысле действительно совершаются «через суставы». Сам сустав не активен и поэтому он постепенно ослабляется. Занимаясь цигун - человек целенаправленно и методично прорабатывает все суставы тела, причем - эти упражнения являются основными и обязательными в любой технике цигун. Существует несколько основных моментов:

1. Формы цигун рассчитаны так, чтобы каждое совершаемое в них движение компенсировало само себя. Например: те напряжения в ногах, которые возникают при толкании стопой вперед, компенсируются поворотом головы и туловища, движением рук, положением стоп и кистей и так далее. На каждое движение - существует своя схема компенсации, выработанная поколениями древних мастеров. Выполненное движение - выровнено по напряжениям другим движением и поэтому односторонней перегрузки - в нем нет: вызванное напряжение равномерно распределяется по всему телу и поэтому не образуется ни чрезмерно нагруженной области, ни ослаблено-пустой.

2. Все формы цигун рассчитаны так, чтобы они задействовали непривычные прежде области тела: загружая и напрягая привычно слабые и расслабляя, привычно же, напряженные. Например: элементы и стойки комплекса «48 форм Тай Цзи Цюань.

Точками на теле (см. рисунок) отмечены те области, в которых должны(!) возникать, предусмотренные указанными движениями, напряжения. Соответственно, для каждого движения существуют области, которые должны принудительно(!) расслабляться.

Здесь два момента:

1. Центры тяжести: местные и общий

Любое движение выполняется вокруг точки которая, сама при этом оставаясь неподвижной - является центром данного движения. У каждой области тела - есть свой центр («местный», анатомический центр тяжести). Наряду с наличием местных центров - существует общий центр тяжести тела, положение которого определяется равновесием всех областей. В норме он расположен под пупком в глубине тела. Любое положение тела - вызывает напряжение в разных областях тела и в тоже время вызывает расслабление других областей. Можно говорить, что:

- намеренное движение активизирует центры предусмотренных областей, то есть, формирует множество местных центров (указанные на рисунках области напряжений).

- все выявленные в теле области напряжений - также формируют, единый для каждого движения центр: у каждой области - есть свой центр, а совокупность множества центров - формируют общий.

Вопрос: «Что же представляют из себя в динамике комплексы цигун»?

Ответ: Статичные позы комплекса - формируют области напряжений, а последующие переходы - рассеивают созданные прежде напряжения, используя усиленные до этого области, в качестве источника для последующего движения. Это примерно тоже самое, как желание размяться у засидевшегося на одном месте человеку. Но, в случае форм цигун - подход более тонкий. Сначала - выявляются основные области напряжений и слабости, а все дальнейшие усилия - уже направлены на усиление слабого и расслабление сильного, а не просто «общее воздействие на все тело вообще»). Обычные (повседневные) движения - начинаются в мышцах и, как правило, уже не доходят ни до кистей, ни до стоп. В движениях цигун - чрезвычайно важно именно доводить любое движение (шаг, поворот, наклон, разведение рук) до «кончиков пальцев», в результате дорабатывая и усиливая начатое длинное движение, короткими движениями кистей и стоп. Причины такой необходимости развития коротких движений - рассматривались выше. Практикуя непрерывно, исполнитель достигает уровня, когда схема переворачивается: теперь его движение начинается в стопах и кистях, а потом уже постепенно распространяется на все тело. Начало движения - скрыто, а внешние проявления (видимое движение) - явны. Так, если на первой стадии схема: «сначала видимое движение, потом - движение кистей и стоп», то, постепенно развиваясь, достигают уровня когда: «сначала движение кистей и стоп, которое потом уже переходит в движение рук, ног, туловища и головы». У движения - появляются корни.

Как же можно выявить те области, в которые приходит напряжение от совершаемых движений? Просто. Способ первый: вакуумные банки. Ставится несколько банок на стандартные области напряжений: пояснично-крестцовая область икроножные мышцы, седьмой шейный позвонок, центр грудины, область над коленным суставом (передняя поверхность бедра), точка прикрепления дельтовидной мышцы на плечевую кость, область лопатки, область между лопатками.

Области постановки вакуумных банок для выявления напряжений

Выполняя формы можно совершенно четко пронаблюдать то, как задействуются в конкретном движении те или иные области: банка усиливает и ограничивает ощущения в намеренно выбранной области, позволяя наблюдать и то, как напряжение приходит в нее, и то, как оно потом уходит. Способ второй: многократное и непрерывное повторение одного и того же движения или же одной и той же формы комплекса (установленной серии движений). Те напряжения, которые были незаметны в первом исполнении, на 10-30 раз - станут предельно явными: выявятся и области напряжений, и зоны слабости характерные конкретно для этого движения или же для группы движений. Способ третий: статичная проработка положений. Рекомендуется задерживаться в каждой промежуточной стойке на время от нескольких секунд до нескольких минут, что позволяет однозначно выявить как возникающие напряжения, так и те слабые области, которые контролируют данное движение. Фактически все эти методы позволяет узнать основное: то, как влияет состояние определенной области тела, на выполнение определенного движения:

- позволяет совершить его (если область активна) или

- не позволяет (если область слаба или болезненна).

Таким образом: цигун можно понимать как метод последовательного и нетравматичного изучения как своей структуры движений, так и способ развития глубоких связей в теле.

Покой. Расслабление

Встаёт вопрос о покое: Что же, собственно, представляют из себя пресловутые состояния «расслабления» и «покоя»? Как можно их обрести или постараться развить из того динамического дисбаланса, который в реальности существует на данный момент?

Ответ. Во-первых: состояния «полного покоя» или же «полного расслабления» (100%) - нет. Даже в состоянии отдыха - все равно сохраняются отдельные напряжения (работа сосудов, дыхательная мускулатура, сокращение сердечной мышцы, напряжение сфинктеров, перистальтика кишечника и так далее). Во-вторых: в теле существуют области естественных напряжений и естественных расслаблений. В областях напряжений - тонус присутствует всегда. В областях расслаблений - тонус всегда снижен. Для организма как целостного образования, существует, своего рода, единая, динамическая схема, в которой уже однозначно заложено то естественное распределение активности и пассивности областей, которое является для него вполне приемлемым. Например:

сгибатели пальцев кистей и стоп -сильнее разгибателей

отводящие бедра - сильнее приводящих

приводящие плеча - сильнее отводящих и так далее

В-третьих: для любого человека характерно такое отношение к себе, когда ему просто удобнее использовать сильное и не использовать слабое. Именно поэтому и происходит такое неравномерное перераспределение активности тех областей, которые, в принципе, изначально являются совершенно равноценными: сильные (активные) области в течение жизни переразвиваются и, в итоге - истощаются, а слабые же, по причине своей пожизненной невостребованности - деградирую полностью. Можно говорить, что:

- именно постоянная стимуляция и так естественно-активных областей и приводит к формированию обширных полей слабости.

- и наоборот: именно наличие пожизненно-пасивных областей приводит к хроническому перенапряжению областей пожизненно-активных.

Ш Чем обширнее области естественной активности - тем обширнее области естественной пассивности

Исходя из вышесказанного следует, что: как «покой», так и «расслабление» не должны пониматься как «отключение» и «бездействие», хотя бы потому, что даже в состоянии относительного двигательного покоя (отдых, сон) все накопленные прежде напряжения - по-прежнему сохраняются. Если рассматривать состояние человека именно с этих позиций (что накопленные напряжения, сами по себе - никуда не исчезнут, а слабые области сами по себе не станут активнее) процесс как «расслабления», так и «покоя» - должен пониматься в динамике(!). Расслабление, в этом случае, есть ни что иное, как намеренное совершение тех серий движений, которые являются антагонистами для повседневных движений и, соответственно, именно они будут нейтрализовать накопленные за день (или за целую жизнь) привычные напряжения, в тоже время - загружая области пожизненно-неактивные.

Разность потенциалов

Привычное действие - привлекает внимание в привычные же области тела и уводится из тех областей, что в данный момент не востребованы.

Можно говорить о том, что «смещение внимания» - тоже следует определенному шаблону. Намеренно смещая свое внимание во время выполнения цигун (то есть: переключая его на другие области, первый вариант) мы разрушаем привычный шаблон и начинаем замечать то, что прежде было нашему вниманию - недоступно. Массируя, охлаждая или согревая область - тем самым ее намеренно проявляют, «делают иной», чем все остальные. Для того чтобы в данный момент отличить ее от других областей тела - в ней создают разницу ощущений, так непосредственно выясняя, «как именно» и «что» человек чувствует в ней, на тот или иной тип воздействия.

Ш Если нет непривычных ощущений - область как бы и не существует для нас.

Воздействие (нажатие, прогревание, холод, укол) - создает разницу в ощущениях между зоной выбранной для воздействия и всех остальных. Зона - становится иной. Она чувствует иначе, а другие - как и прежде. Это и есть разность потенциалов: через воздействие - точка тела была выделена (стала не такой как другие, «отличной» от всех остальных). Во всех остальных областях тела, в сравнении с ней - ощущений, как бы, и нет. Есть различие - появляется динамика. До этого момента все тело было одинаково бесчувственным и поэтому динамики между областями - не было. Намеренное создание разницы («местная боль-бесчувственные области тела») - пробуждает реакции и активизирует движение между областями тела. Удобно описывать практическое значение этого наблюдения на примере холодных-горячих тел, в пределах замкнутого объема (теплообмена). Чем сильнее разница температур, тем активнее динамика между ними. Здесь существуют важный момент: эндокринные железы (щитовидная, тимус, поджелудочная, надпочечники, яички и яичники) имеют температуру на градус ниже: 35,5. То есть они могут пониматься как естественные области с пониженной температурой, которые служат для поддержания непрерывной динамики в организме: до тех пор, пока они холоднее всех внутренних органов - в организме поддерживается естественная циркуляция. Если по какой-то причине их температура понимается - весь организм становится однороден по теплоотдаче и динамика между областями прекращается.

Уровни движения: «от желания до действия»

Заявление о том, что именно эта область коры отвечает за именно это движение - может оспариваться сколь угодно долго и, собственно, это знание ничем не помогает в действиях. Даже зная то «какая именно» область виновна в невозможности совершения данного движения, мы все равно не способны намеренно «активизировать ее» (то есть «усилием воли» перевести нейроны коры в активное состояние, тем самым «ускорив» и «усилив» процессы в клетке процессы по своему желанию). Другое дело - обратная связь. Намерено совершенное движение - избирательно возбуждает соответствующий участок коры головного мозга.

Ш Намеренно совершенное движение - приходит в «свой» участок коры!

А это уже ничто иное как «прямое» прохождение в кору и воздействие на нее на уровне процессов! Важно то, что каждое движение приходит в свой участок коры. Мы не можем отследить процессы в коре, как и неспособны влиять на «саму кору» непосредственно, тем самым, как бы начав движение конечности непосредственно «из самого мозга». Но мы можем придти в участок коры, через произвольное движение. Зная путь движения от мышцы до коры, - можно через движение - дойти от мышцы до коры и воздействовать через движение на выбранную область коры. Почему бы и нет? Чем тоньше элементы движения (сложные оттенки, необычные переходы, нестандартное дыхание, внимание, тонкая моторика) тем избирательнее та область коры, на которую происходит влияние (практически точечное). Намеренным, точным движением буквально захватывается соответствующая точечная область коры. Многократное повторение во всех нюансах одного и того же движения устанавливает однозначную и устойчивую связь: "движение конечности - область коры - движение конечности.

Для точности понимания необходимо подробно рассмотреть сам процесс.

Например: «желание поднять перед собой правую руку до горизонтали»

1. Идентификация: социальный фактор (соотнесение понятий «право», «рука», «поднять перед собой», контроль горизонтали)

2. Возбуждение моторной зоны коры головного мозга слева (область мышцы-сгибателя плеча). Определяющий момент: именно в этой фазе происходит невозможное превращение. Само по себе «желание поднять правую руку» - никак не имеет пространственной привязки и тем более уж оно не имеет ничего общего ни с моторной зоной коры слева, ни с сегментам спинного мозга, ни с мышцами (ведь все-таки мы просто «поднимаем руку», а не думаем о том, что в действительности «напрягаем мышцы-сгибатели»). Одним словом, все выглядит так: наше абстрактное желание «поднять руку», каким-то совершенно невероятным образом, - проникает в кору головного мозга, возбуждая именно ту моторную зону коры, которая связана с мышцами-сгибателями плеча, а не какую-то другую. Дальше уже в работу включаются процессы, вполне объяснимые с точки зрения анатомии и физиологии.

3. Нейроны моторной зоны коры приходят в возбужденное состояние и продуцируют первый импульс, который потом, многократно видоизменяясь и обрабатываясь, - придет в мышцу-исполнитель.

Нельзя забывать о следующих моментах начатого в коре движения конечности:

1. Одновременно с процессом возбуждения нейронов коры и последовательным процессом возбуждения клеток мышц-сгибателей - начинается и обратный процесс: тормозятся нейроны разгибателей и тонус мышц-разгибателей снижается.

2. Исходный импульс проходит через весь головной мозг, постепенно рассеиваясь, слабея и становясь все более абстрактным за счет всевозможных влияний (в процессе подъема руки на нас действуют и звуки и запахи и тактильные ощущения что может значительно оказать влияние на то движение которое было начато). Для того чтобы защититься от этого рассеивающего влияния в конце своего пути по головному мозгу, начальный импульс проходит через мозжечок, функция которого: торможение. То есть, иначе говоря, он (мозжечок) - тормозит все оказанные влияния, оставляя по возможности только то движение, которое было задумано вначале. Это положение - уже является достаточно мощным диагностическим признаком: на поражение мозжечка укажет неспособность человека совершить в определенном ритме показанные или задуманные им самим прежде движения: они становятся размашистыми, неточными, человек отвлекается искажая рисунок или позу до неузнаваемости, забывает и не узнаёт то движение которое собирался совершить. Так, например, собираясь «поднять левую руку перед собой до горизонтали» он - промахивается, не доводя ее до заданного уровня или поднимая выше; отводит ее в сторону, или приводит к центру. Даже контролируя движения руки визуально - в своих движениях он остается «не точен»! Слуховые полукружные канальцы (система внутреннего уха) располагаются в трех плоскостях. Именно они (в силу своей ориентации) контролируют положения и движения тела в трех плоскостях. Соответственно и нарушение контроля положения или движений в одной из плоскостей можно понимать как поражение системы соответствующего полукружного канальца. Здесь, уместно напомнить рассказы о восточных врачах, которые работают иглами. Во-первых врач действительно «попадает в точку» с закрытыми глазами (повязка) и нестабильность, основы не является для него такой уж помехой (колет точку сидя на бегущей лошади). Во-вторых не стоит забывать, что само понятие «точки»(сюе) не плоскостное, а пространственное ( сюй: пещера; нора;): она имеет протяженность, плотность и собственные характеристики. Точка (сюе) - находится в глубине и, входя иглой в тело в определенный момент времени и под определенным углом врач, буквально: «ловит ее на острие иглы»! Место входа иглы в тело и положение точки внутри тела - это не одно и тоже место. Вот уж у кого мозжечок воистину точен и стабилен! И понятие того спокойствия и отрешенности (дабы не помешать работе и не отклониться) которого достигает врач на сеансе, просто потрясают и остаются за пределами всего, что мы способны себе представить. Но такое состояние - не есть просто желанное состояние расслабления и покоя. Нет. Оно является необходимостью! Если его нет - работать нельзя. Возбужденный мозжечок не отфильтрует движение и укол будет ошибочным, а момент времени необходимый для воздействия наверняка будет пропущен, не говоря уже об ошибочной диагностике, если состояние врача неуравновешено.

4. Перекрест в пирамидах: импульс из левого полушария переходит на правую сторону и входит в спинной мозг, в соответствующий сегмент в передние (двигательные) рога возбуждая мотонейроны.

5. Переходит в нерв, по которому приходит в мышцу-сгибатель - вызывая ее сокращение.

6. В ответ на сокращение возбуждаются рецепторы, которые расположены в мышце, коже и сухожилиях (проприорецепторы). В них продуцируется импульс которые несет информацию о положении руки и совершенном усилии (в норме: человек, не глядя, способен описать положение своих конечностей корпуса и головы. При нарушении системы возврата - человек на это просто не способен. Он действительно не чувствует свое тело! Да, и тело-то его - не слушается!)

7. По чувствительным нервам сигнал от мышцы приходит в передние рога спинного мозга в тот же сегмент поднимается в продолговатый мозг, переходит на противоположную сторону, проходит через мозжечок (опять сжимаясь и фильтруясь), потом через таламус, который является основным центром анализа всех видов чувствительности кроме вкусовой и, завершает свой путь в чувствительной зоне коры, в области которая соответствует мышце-сгибателю правой руки. После чего зоны двигательные и чувствительные замыкаются, производя таким образом, окончательную оценку совершенного движения.

Ш Нельзя забывать и о влиянии на движения вегетативной нервной системой, которая управляет функциями органов, желез внутренней секреции и тонусом сосудов. Состояние органов - изменяет как рисунок, так и характер движений, порождая неконтролируемые и, не позволяя совершить задуманные. Возбуждение или торможение вегетативных центров - меняет и сами движения и не позволяет контролировать их: человек в возбужденном состоянии движется совершенно иначе, чем если он спокоен.

Влияние на движение состояния мышц и нервов: атония или спазм мышц, нарушение питания нерва или ущемление - меняют рисунок: как боль, так и онемение, как спазм так и атония - не позволяют человеку двигаться так, как он хочет, делая из него действительно раба своего состояния.

Понятие «проходимости»

Термин «проходимость» означает ни что иное, как наличие устойчивой связи между двумя или более областями. К проходимости организма можно отнести: проходимость сосудов (кровоток и лимфоток); циркуляцию в органе (например: вырабатывание желчи, ее выход из печени и желчного пузыря); прохождение нервного импульса: чувствительность к воздействию, возможность движения (своего рода «проходимость» движения). При пассивном движении (например: прерывистые потягивания за правую стопу в положении пациента лежа на животе) в движение в той или иной степени включаются другие области тела: появляются движения рук, лопаток, головы. Можно говорить, что: между правой стопой и названными областями - есть связь. Причем могут двигаться руки до кисти и не двигаться кисти; руки до кончиков пальцев; одна рука может двигаться, другая - нет; одна двигаться активнее, чем другая и так далее. При активном движении (например: вставать и садиться из разных положений, повороты, наклоны, сочетанные движения рук, ног и головы, ходьба спиной вперед, ходьба приставными шагами и тому подобное) в движение включаются области тела в различной степени активности: какие-то включены активно, другие - полностью исключены. Например:

- человек, встает, садится и ложиться, используя силу рук, а не ног;

- у него заметны ограничения при поворотах головы и наклонах корпуса вперед;

- у него нет вращений на месте, его шаги - коротки -для него невозможны свободные переходы из движения в движение, из статики в движение, из движения в статику, из позы в позу, так же

-существуют невозможные позы (появление боли или слабости) и так далее.

Переходы из положения в положение (или из движения в движение) - основаны на наличии связи между областями. Если нет связи: переход, движение или поза - становятся невозможны. Многократное отрабатывание обнаруженного невозможного движения - позволяет восстановить разрушенные связи и переход, в той или иной степени, становится возможен. Например, в облегченном варианте:

-помощь руками при вставании;

-неполные, но все же, повороты туловища;

-пусть недолгие по времени, но регулярно принимаемые статичные позы и так далее

Наличие большого числа связей - формирует целостность всех систем организма. Отдельные движения, и позы - разделяют тело, на изолированные друг от друга конгломераты, формируя обширные области напряжений и расслаблений. В результате: у человека есть ограниченный и постоянно уменьшающийся набор возможных движений и поз и бесконечное число - совершенно невозможных к совершению.

На схеме: маленький куб - возможные движения и позы, а сам шар - практически невозможные к совершению. Размеры куба и пространственное расположение его граней - отражает ограничения привычных движений по скорости, силе, направлению и времени исполнения.

«Проходимость» импульса воздействия

Термин «проходимость» означает силу и обширность влияния одной зоны тела на все остальные.

Например: воздействие на правую стопу (точечное, глубокое и непрерывное нажатие в течение 1 минуты, в центр стопы).

В ответ на него, человек совершает следующие движения:

сгибает руки в локтях,

сжимает кисти в кулаки,

изменяет частоту и глубину дыхания

поворачивает голову и туловище,

сгибает левую ногу в колене,

То есть: воздействие на стопу - приводит в движение другие области тела (возбуждает те моторные зоны коры, которые влияют на данные группы мышц). Это указывает на то, что существует следующая связь:

между точкой на правой стопе и зоной коры головного мозга связанной с этой точкой стопы между точкой на правой стопе и мышцами, которые выполняют движения конечностей и головы;

между зоной коры связанной с точкой на стопе и зонами коры связанными с мышцами, которые отвечают за совершаемые движения.

В противном случае (если при воздействии на стопу эти движения не совершаются) можно говорить, что: связи - нет. На каждую точку тела (тип, силу и длительность воздействия на нее) - существует свой тип, совершаемых в ответ движений. Изменение силы, длительности и типа воздействия (нажатие, поглаживание, прогревание, холод, укол) без изменения области воздействия (прежняя точка на стопе) - вызовет движение других областей тела. Так: прогревание точки - вызовет другие движения, чем укол, а охлаждение - иные позы, чем поглаживание и так далее.

Здесь открываются два интересных момента. Понимая то, что кора головного мозга способна находиться в двух состояниях: возбуждения и торможения, можно рассмотреть два способа воздействия на точку: возбуждающее (тонизирующее): кратко, сильно, одноразово и тормозящее (седатирующее): длительно, слабо, многократно. Следовательно: тот или иной тип воздействия (например: на точку стопы) - будет по-разному влиять на состояние соответствующей зоны коры: возбуждая или же затормаживая ее.

Изменение состояния зоны коры изменяет состояние находящейся под ее влиянием группы мышц и внутренних органов:

скелетная мускулатура:

мышцы конечностей; головы, спины;

круговая мышца глаза; мимические мышцы;

гладкая мускулатура внутренних органов:

(толстая кишка, желудок, сфинктер желчного пузыря);

сложная сердечная мышца,

Воздействуя на точку стопы кратко и сильно (например: область на стопе под мизинцем - точка «желчного пузыря») - можно возбудить соответствующую зону коры и соответственно вызвать сокращение самого желчного пузыря. Воздействуя на ту же точку стопы тормозящим способом (долго и поверхностно) - можно затормозить зону коры и снизить ее влияние на мышцы желчного пузыря - соответственно его расслабив. Меняя тип, время и силу воздействия можно пробудить новые линии и типы связей: в ответ на воздействие формируются новые обходные связи фактически создать новые типы связей, существующие, но слишком слабые.

Например:

Область: правая стоп

Зона воздействия: точка Селезенки (центр стопы).

Тип воздействия: прогревание.

Длительность воздействия: кратко.

Интенсивность: сильное.

Реакция: сгибание правой ноги, поворот головы вправо, сжатие кисти в кулак.

Область: правая стопа

Зона воздействия: точка селезенки (центр стопы). Тип воздействия: точечное, непрерывное нажатие. Длительность воздействия: длительно(1-3 минуты).

Интенсивность: глубокое.

Реакция: потливость стопы, напряжение, сгибание ноги в колене, сгибание левой стопы.

Изменяя тип, длительность и силу воздействия, не изменяя при этом самой области воздействия - можно вызвать новые рефлекторные движения, что указывает на формирование новых типов связей между прежними зонами коры. Для рефлекторных связей между различными областями тела, как и для связей между зонами коры существует несколько возможных вариантов.

Воздействием на точки стопы активизируется:

зона стопы - соответствующая область коры (прежде заторможенная и поэтому неактивная), связи данной области коры с другими областями коры, отвечающими за другие движения и другие органы соответствующие скелетные мышцы, гладкая мускулатура соответствующего внутреннего органа,

В этом кроется основная трудность восприятия процессов: мы визуально способны наблюдать как в ответ на воздействие (например: на точку стопы) совершаются движения руками, ногами и головой. Но, тот путь, который по телу проходит исходный сигнал - нам недоступен. Нет «прямого» канала из точки на стопе в мышцу сгибающую руку в локте.

Сложность пути - представляет собой реальное препятствие для прохождения сигнала и формирования связи между точкой на стопе и движением руки. При разрыве связи на любом этапе - связь между стопой и рукой исчезает. Здесь три пути:

1. Активизировать то, что есть, но является слабым.

Регулярно воздействуя на точку стопы различными способами - можно активизировать существующие, но слабые, на данный момент, связи, делая их более устойчивыми.

2. Формировать связь заново

Можно имитировать связь: при воздействии на данную точку стопы - намеренно совершать движения рукой, заново формируя разрушенную рефлекторную дугу. Тем самым, вместо утерянной полностью связи, формируется новая (коллатераль, обходной путь).

3. Изменение типа воздействия.

Меняя воздействие (тип, длительность, интенсивность) добиться отклика. Зона может не реагировать на один тип (время, силу) воздействия и отреагировать на другой.

Это очень похоже на отработку новых, непривычных, нестандартных движений и связок между ними. Если движение не получается - это указывает на слабость или разрыв связи между областями (в зависимости от тяжести состояния). Многократно прорабатывая движение можно активизировать слабое или сформировать новую связь взамен разрушенной (утерянной полностью).

Цигун: проходимость каналов, возможность движений

Каждое движение - понимается как результат сокращения мышцы исполнителя и расслабления мышцы антагониста. Понятие проходимости каналов тела (термин восточной медицины и гимнастик) в одной из интерпретаций может пониматься как проходимость движений, то есть потенциальная возможность совершения:

- одного движения (например: отведение левой руки),

- сочетанного движения: отведение левой руки в сочетании с поворотом туловища, шагом правой ногой, вдохом, поворотом головы вправо

- сложных комплексов движений, в которых изначально подразумевается полное включение тела в движение, что является как тестом проходимость, так и целью занятий.

Постепенно добиваются упорядоченного задействования в каждом движении комплекса всех областей тела: Руки: плечи, предплечья, кисти, пальцы, плечевые, локтевые, лучезапятные, пястно-фаланговые и межфаланговые суставы). Ноги: бедра, голени, стопы, пальцы, тазобедренные, коленные голеностопные, плюсне-фаланговые и межфаланговые суставы. Голова: повороты, наклоны вперед, назад и в стороны, движения глаз. Позвоночник. Мышцы туловища. Цель каждого движения - именно упорядоченное задействование всех областей тела. В каждой форме комплексов цигун подразумевается именно баланс: каждая поза или переход включают тело по совершенно четким правилам, принудительно активизируя (загружая) области привычно расслабленные и расслабляя привычно напряженные. Фактически, через движение или позу активизируются незадействованные длительное время группы мышц или разгружаются постоянно включенные. Повседневные движения естественны и следуют по уже готовым, годами сложившимся напряжениям, в то же время, обходя и не задействуя расслабленные годами области. В результате активное - перегружается, слабое - атрофируется полностью. В цигун движения нестандартные. В процессе занятий происходит активизация слабого и относительное расслабление напряженного хронически. Сложность и необычность поз или движений своей целью имеют полное и глубокое задействование невостребованных групп мышц: повседневные движения - буквально, являются поверхностными, короткими и краткими. Они не включают мышцы полностью по всей длине и в полном объеме. Подход достаточно прост: человек неспособен по собственному желанию напрячь (включить) произвольно выбранную мышцу: он не знает ни ее хода, ни мест прикрепления, ни того движения которое она, сокращаясь, совершает. Иначе говоря: нет ни визуальных, ни каких-либо других признаков того, что выбранная мышца работает. В случае желания человека задействовать группы мышц (пресловутые единство и целостность организма) - ситуация глобальна и не решаема в принципе. В практике цигун - ситуация обратная: вместо попыток постичь движение, как результат сокращения определенных мышц, состояние и работы мышц изучается через совершаемые движения. То есть через совершение непривычных движений человек самостоятельно: глубоко задействует мышцы, видит свои движения и собственные ограничения, чувствует возникающие напряжения, чувствует усталость, отслеживает точки, или области тела не позволяющие совершить движение, находит движения усиливающие эти области до той степени, чтобы движение стало возможно, через изменения в рисунке принудительных и повседневных движений - отслеживает перемены в собственном состоянии и движениях.

Именно благодаря неестественным (обратным) движениям, которые характерны для комплексов цигун, человек получает возможность: задействовать мышцы глубоко и по всей длине, сформировать линии напряжений (каналы) проходящие через все тело и во всех направлениях (через вызванные длинные и глубокие напряжения - соединить правую кисть и левую стопу, голову и коленный сустав, глаза и область живота и так далее).

В случае же привычных удобных движений - это невозможно: области задействуются коротко, кратко и поверхностно.

Ситуации и здоровье. Болезнь и метод воздействия

С одной стороны: ситуация (состояние болезни или здоровья) - вполне динамична и решение проблемы каждый раз разное. С другой стороны: тело монотонно (в некотором смысле статично(!) в своих проявлениях: его законы однозначны и подлежат описанию. Анатомия и физиология, в этом случае - есть ни что иное, как отражение неизменности (монотонности) характеристик. Анатомо-физиологически особенности конкретного человека - могут быть рассмотрены как закон тела этого человека, что позволяет вывести правила наиболее подходящие под понятие «правильного образа жизни». Описать «правильное» (безупречное) поведение невозможно, как невозможно описать решение ситуации «наперед» (до того, как она произошла). Но, в случае с организмом, - вполне возможно описать правильное питание, движение, режим и так далее. То есть совершенно определенные моменты, которые соотносятся скорее с понятием здоровья, чем с болезнью.

Мысль о подобии

Теория инь-ян находит, в совершенно, казалось бы, несравнимых проявлениях, общее. Например: нога и рука. Общим для них считается: три отдела (бедро-плечо, голень-предплечье, стопа-кисть); схожесть формы суставов, схожесть строения костей, характера движений в каждом суставе и формы областей.

Область	Нога	Рука
Суставы	Тазобедренный, Коленный Голеностопный	Плечевой, Локтевой, Лучезапястный)
Области руки и ноги	Бедро Голень Стопа	Плечо Предплечье Кисть
Голень-предплечье	Голень - большая берцовая - малая берцовая	Предплечье: - локтевая кость - лучевая кость
Кисть и стопа	Голеностоп Плюсневые кости Пальцы	Лучезепястный Пястные кости Пальцы

Так, при полном, казалось бы, различии этих областей - получается, что множество признаков вполне подобны друг другу. Так выводится общность и подобие областей из общности и подобия найденных признаков. Что общего у руки с ногой? Казалось бы ничего.

Общность проявлений - позволяла древним признавать единство систем найти возможность влияния «через одно на другое»: через воздействие на ногу убирать болевые симптомы из руки, воздействуя на точки рук - улучшить движение суставов ног и так далее. Примерно по тем же принципам, создавалась и система подобия произвольно выбранной области тела и любой другой. Постепенно находились те или иные признаки соответствия, для совершено различных областей. Причем, это соответствие, на первой стадии изучения человека и построения системы, существовало только для подобного:

В дальнейшем система Инь-Ян позволила совмещать, казалось бы, несовместимое: цвет и потливость, форму и тепло, размер и плотность. Это стало возможно, исходя из постулата о подобии:

Ш Все эти проявления - есть проявления одного организма и в этом они все подобны друг другу, несмотря на то, что имеют, вроде бы, совершенно различную природу. Все они - проявления одного - и в этом они подобны.

Более того, непременным условием целостности организма - является полное соответствие всех его проявлений: размер стоп - соответствует походке (другой размер - иной и стиль ходьбы), тембр голоса определяется состоянием легких, зависит от работы кишечника, движения рук, привычного режима сна и бодрствования. С одной стороны с этим можно крепко поспорить. С другой стороны именно такое соответствие должно быть! И ничего необычного в этом - нет! По крайней мере, то соответствие и подобие признаков, которое трудно заметить в «нормальном» состоянии - становится очевидным в болезни:

Все эти признаки соответствия можно расположить в произвольном порядке и это тоже будет одним из типов схождения симптомов различной природы.

Исходя из подобия проявлений (просто потому, что все эти проявления - есть грани одного состояния: одна его грань - цвет, другая - форма, третья - запах) - стало возможным вывести подобие «цвета стоп и тембра голоса», «формы глаз и доминирующей эмоции», «типа походки и запаха тела». И в каждом случае - полное соответствие: «на такой тип движений рук» - существует именно такой «режим дня», «вкусовые пристрастия» и «эмоции». Обширные таблицы описывают любые сочетания.

Бесконечность формы

Все рассуждении о «возможности свободы выбора» - лишены какого-либо внятного основания: все так или иначе упорядочено и, следовательно, имеет структуру. Свобода же, как правило понимается как своего рода хаос. Но хаоса нет. Форма - всегда упорядочена. Хотя бы в том смысле, что любые проявления организма - достаточно устойчивы. Если нет стиля одежды - это тоже стиль. Хаотичность в движениях - тоже, в каком-то смысле порядок. Любое движение - подлежит описанию будучи разбито на элементы. Любое движение - есть результат сокращения мышц, которые имеют место прикрепления, размер и форму. А это - уже порядок. То есть: любое движение, так или иначе упорядочено анатомически. Каждое движение - сдвигает соответствующую область (руки, стопы, голову или туловище) и противоположную ей в (ногу, руку, стопу, половину тела) в том или ином направлении. Таким образом, каждое движение влияет не только на ту область в которой оно совершается, но и на противоположную, по принципам: право-лево; верх-низ; тыл-фронт; диагонали. Упорядоченность и однообразность движений (повседневные движения или выполнение стандартных форм цигун) устойчиво сдвигают центр в одно из положений. Но: в случае движений повседневных - направление сдвига монотонно. Выполнение форм цигун - сдвигает центр тела по кругу или сфере. В случае повседневных движений центр в итоге занимает одно положение и фиксируется в нем. В случае занятий цигун, центр динамичен до тех пор, пока его положение не совпадет с положением истинного центра тяжести тела.

Пределы системы описания

Основное противоречие, заложенное в любой системе описания признаков и состояний - это ее неполноценность. Основные претензии выглядят следующим образом:

1. Человек не может быть настолько прост, что бы его можно было описать через отдельные признаки.

2. Даже описание всех признаков и состояний человека (что невозможно в принципе) - не позволяет сказать, что все они в совокупности формируют человека.

3. Описание - не есть человек.

4. Человека невозможно систематизировать и классифицировать.

5. Во многом он непредсказуем и нарушает любые назначенные прежде правила. В этом и есть проявление природы его свободы!

Ответы могут звучать так:

-в малых проявлениях, решениях и поступках - человек однозначен и поступки его подлежат описанию

-действительно: описание признаков не есть человек. Система работает только в одну сторону: описанию подлежат проявления человека и каждое из них - есть та или иная грань человека.

-описывается не абстрактный признак, который потом приписывается человеку, а описывается признак и проявления человека. Далее - происходит лишь систематизация уже существующих признаков.

-система не описывает признаки, из которых потом формируют человека. Система - описывает человека через однозначные, понятные и выявленные признаки, заявляя потом, что «каждый из признаков - есть то или иное проявление человека».

Описать человека как «целое» - не представляется возможным. Тем более, что даже самое точное и разностороннее описание - все равно не позволит действовать. Описав же человека через признаки (вполне материальные и однозначные) - мы получаем именно возможность действовать.

Ш Состояние - всегда конкретно и однозначно. Признаки - тоже всегда конкретны и однозначны.

Система описания, в этом случае - становится вполне функциональна и позволяет действовать. Необходимо понимать следующее: система описания - это не попытка как-то упростить человека, сведя его к набору признаков, а лишь признание и использование того факта, что человек уже и так систематизирован. Мы уже: упорядочены и монотонны. Ни одно из наработанных действий или привычек, из которых мы «состоим» - не подлежит изменению. В жизни множество однообразных действий и именно это является признаком целостности наших состояний. Наш мир уже упорядочен. Система не пытается упорядочить абстрактного и спонтанного человека, она лишь описывает и регулирует тот порядок, который уже и так есть. Символы - это не система «упрощения», а просто система описания. И пусть человек непредсказуем в «большом», важно то, что он вполне предсказуем в «малом». И пусть он будет непонятен в «долгом», зато он постижим в «кратком».

1. Согласование систем

Непрерывно практикуя основные комплексы цигун и совмещая свое восприятие процессов протекающих в организме с основными положения теории и практики, рано или поздно задаешь себе вопрос о «соответствии и отражении систем». Практикующие, так или иначе, приходят к выводу о возможности регуляции процессов без воздействия на организм извне (в частности без лекарств). Под этим заявлением подразумевается формирование устойчивого внутреннего цикла, который постоянно поддерживает физическое и эмоциональное состояние на достаточно высоком уровне активности. Это выражается как в эмоциональной устойчивости, так и в сохранении хорошей физической формы.

Характерно, что практикующие цигун - не склонны к наращиванию мышечной массы, но при этом достаточно сильны и выносливы. То есть: в случае цигун мышечная «сила и объем тела »- не являются критерием здоровья.

Возникает вопрос: тогда, что можно определить термином «здоровья», в случае занятий цигунн? Ответ прост: здоровье (как и собственно болезнь) одним из самых ярких проявлений своих имеют - движения. Их неконтролируемые характеристики, такие как:

- все это считается признаком неравновесия, в той или иной системе исследования.

И, соответственно: равная развитость всех возможных характеристик движения - и может пониматься как: состояние здоровья. О чем собственно речь?

В случае задачи «исследовать состояние человека во всей полноте», мы не имеем права выбрать только «одну характеристику» и, назначив ее за эталон, потом сравнивать с нею все остальные. Это невозможно хотя бы потому, что у всех людей разная конституция, возраст, социальное положение, уровень материального достатка, профессия, что неизменно будет оказывать влияние на их образ и ритм жизни, питание, условия жизни тип нагрузки и, соответственно, на характер совершаемых ими движений. Следовательно, мы не можем сказать, что: «то или иное движение (или его характеристика) является показателем здоровья. Но мы имеем полное право сказать, что: «развитие всех возможных движений и развитие всех возможных характеристик движений - есть путь, к состоянию здоровья». Мы не можем выделить «что-то одно», которое было бы «важнее всех остальных». И сказать что: развивая «одно и самое важное» мы решим сразу «все возможные проблемы». И первые создатели системы цигун - этого тоже не сделали. Нет движения «более важного», чем все остальные. Нет такой характеристики, которая была бы «важнее всех остальных». Что важнее: плавность или резкость, скорость или медленное, покой или активность? Для каждой ситуации - своё. Все ситуации разные, значит - важно всё. И понятия: «тяжело», «скучно», «надоело», «неохота», «мне кажется что…» в случае практики - исключены: важно всё. Более того, именно то, что тяжело», «скучно», «надоело», «неохота», «мне кажется что…» и является основным мотивом для работы. Именно эти движения (или характеристики) - отсутствуют напрочь. Поэтому и «тяжело». Поэтому и «неохота». Само понятие желания-нежелания, в этом случае, обретает совершенно иной смысл: не хочется и не «можется» того, что невозможно к исполнению в силу накопленных ограничений, а «хочется», «нравится» и «можется» то, что, и так уже, развито до предела.

Ш Делай то, что нравится и развития не будет, а ограничения станут только нарастать. Попробуй делать то, что не хочется, и снимутся те блоки, о которых даже не подозревал.

Отражение систем

Патриархи цигун, не сделали заявлений о «нужном и ненужном», «основном и второстепенном», но именно они провозгласили фундаментальное правило, которое оказывается верным до сих пор (с той или ной степенью поправок). Оно может звучать так:

-каждое совершаемое человеком движение является «отражением» состояния и функций его внутренних органов и органов восприятия.

-каждая характеристика совершаемого движения - «отражает в себе» ту или иную функцию внутреннего органа или органа восприятия

-изменение функций внутренних органов (сдвиг состояния в сторону активности или пассивности) оказывает непосредственное и однозначное влияние на рисунок и характеристики совершаемых человеком движений.

-изменяя рисунок и характеристики привычных для себя движений (сдвиг рисунка и характеристик движений в сторону активности или пассивности, разнообразия или упорядочивания) - мы оказываем влияние на функции соответствующих внутренних органов.

Можно говорить, что: человек действительно человек движется не на «пределе своих возможностей», а скорее «в пределах своей ограниченности». Собственно, основной вопрос «о движении» звучит так: «В каких типах движений и, в каких характеристиках движений проявляется состояние конкретных внутренних органов и конкретных же органов восприятия»?

Теперь, после постановки вопроса, а, следовательно, формулирования задачи и постановки цели, мы можем перейти непосредственно к обсуждению самого вопроса о движении.

Вопрос: какие движения и характеристики оказывают влияние?

Задача: найти и проверить стабильность, скорость и силу влияния движений на состояние и восприятие (действительно ли «это движение» влияет на функцию именно «этого органа»?).

Цель: вывести систему и расписать принципы влияния движений на состояние.

У каждого внутреннего органа есть свой индивидуальная функция, которая может быть как активна (состояние избытка-ян), так и пассивно (состояние недостатка-инь). Нас интересует механизмы перехода. То есть: как мы можем повлиять на состояние и функцию своих внутренних органов. Первый ответ: через движение. У человека в этом смысле нет свободных движений. Никто не движется так, как он того «хочет». Каждое движение отражает в своих характеристиках состояние определенного внутреннего органа. Определенность и повторяемость характеристик движения (человек всегда движется достаточно, скупо, монотонно и однообразно) указывает на смещение активности вверх или вниз, вправо или влево, вперед иди назад. Это позволяет, спроецировав особенности движений конкретного человека на меридианы тела (которые связаны и отражают своим состоянием функцию конкретного внутреннего органа), достаточно быстро определить доминирующий и пассивный орган (меридиан). Смещение активности есть всегда. Это означает, что всегда есть активный и пассивный орган. Активные и выраженные характеристики движений укажут на активный орган и на активные функции этого органа. В этом случае движение приравнивается к функции.

ь Изменяя рисунок и характеристики привычных для себя движений - мы оказываем влияние на функции соответствующих внутренних органов.

Движением можно стимулировать тот орган, чья функция на данный момент является недостаточной и, соответственно - тормозить чрезмерно активные проявления другого органа. Каждая характеристика движения отражает активность или пассивность того или иного органа восприятия.

Так, например, при близорукости движения становятся медленными и плавными, а при снижении восприятия запахов - резкими и сильными. При снижении слуха - теряется скорость и упорядоченности, а при снижении тактильной чувствительности - становятся длинными, сильными и неточными.

Знать. Понимать. Уметь.

Можно знать, но не понимать смысла (механическое зазубривание текста и, механическое же, его воспроизведение).

В медицине Востока состояние человека описывается не как набор симптомов (как себя чувствует, что беспокоит), а при помощи понятия синдромов. На этом фундаментальном моменте следует остановиться подробнее.

Для начала изучения необходимо понимать, что все эти термины - есть не более чем, удобные символы, которые были однажды приняты за основу в конкретной системе описания. С их помощью описывается настоящее состояние человека (состояние в данный момент). Но: тот факт, что врач знает названия, признаки и то, как они проявляются в состоянии человека - совершенно не обязательно означает, что он способен выявить те состояния, которые описываются этими символами! Он знает названия. Да. Но, на определенном этапе изучения, они для него - не более чем слова и он еще ни разу в жизни не смог увидеть их у человека. Существующие названия - пока ничего не значат для него и, следовательно, он и не владеет теми состояниями, которыми пытается описать непонятными для себя словами. На этой стадии обучения для него существуют лишь «слова», которые требуется буквально перевести из достаточно абстрактных терминов в конкретные состояния и ощущения. Для ученика существует совершенно четкий «раздел» (изолирующий слой, разрыв) между описанием через слова и тем, что описывается: «есть описание, но признак не различим; признак различён, но непонятно как его описать. Постепенно система приходи в соответствие: длительная практика позволяет отнести обнаруженный признак к тому или иному синдрому, то есть: система восприятия приходит в соответствие с системой описания. Он не способен применить свои знания на практике: не может перевести инь-состояние в ян-состояние, опустошить полноту, или убрать жар. Название - есть, но действий - нет.

...